TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO ZNACZENIE NOWOCZESNEGO TRENINGU MOTORYCZNEGO, OCENA FUNKCJONALNA I JEJ ZASTOSOWANIE W PRAKTYCE
|
|
- Filip Małecki
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 ZNACZENIE NOWOCZESNEGO TRENINGU MOTORYCZNEGO, OCENA FUNKCJONALNA I JEJ ZASTOSOWANIE W PRAKTYCE
2 Siła Wytrzymałość Szybkość Koordynacja Gibkość Wytrzymałość siłowa Wytrzymałość szybkościowa Zwinność Mobilność Moc Siła maksymalna Wytrzymałość beztlenowa Wytrzymałość tlenowa Szybkość maksymalna Koordynacja specjalna Zakres ruchu 2
3 Gibkość Zwinność Mobilność Zakres ruchu 3
4 Szybkość Koordynacja Wytrzymałość szybkościowa Zwinność Szybkość maksymalna Koordynacja specjalna 4
5 Siła Wytrzymałość siłowa Moc Siła maksymalna
6 Wytrzymałość Wytrzymałość siłowa Wytrzymałość szybkościowa Wytrzymałość beztlenowa Wytrzymałość tlenowa 6
7 Siła Wytrzymałość Szybkość Koordynacja Gibkość RÓWNOWAGA/STABILNOŚĆ/KONTROLA SENSOMOTORYCZNA 7
8 nie rozwijamy siły zawodnika na bazie jakiejś dysfunkcji ruchowej, staramy się na bazie motoryczności podstawowej wprowadzić ćwiczenia likwidujące nieprawidłowe kompensacje, rozwijanie siły bez rozwijania stabilności urazy bezkontaktowe, rozwijanie siły bez podstaw motoryki obniżenie mocy zawodnika, rozwijanie siły bez umiejętności ukierunkowanych celem jest funkcja słaby piłkarz.
9 ruchy i gesty wykonywane w postawie jednonożnej deficyt funkcji motorycznych po przebytych urazach radzenie sobie w sytuacjach wysokiej niestabilności sygnałów sensorycznych docierające z błędnika i proprioceptorów różne możliwości odbierania informacji wzrokowej (oczy zamknięte lub otwarte) realizowanie umiejętności bez nieustannego odwoływania się do świadomości Ronaldo Luisa Nazario da Lima 9
10 ROLA PROPRIOCEPCJI W FIZJOTRENINGU Wpływ urazów na kontrolę nerwowo-mięśniową (częściowo wg Lepharta 2001) 10
11 Piramida optymalnego przygotowania motorycznego Umiejętności Siła, plajometryka, moc Motoryczność ukierunkowana Motoryczność podstawowa Szybkość, zwinność Propriocepcja Gibkość Mobilność/Stabilność 11
12 Motoryczność specjalna (obejmuje testy motoryczne i techniczne charakterystyczne dla danej dyscypliny np.: ilość celnych strzałów w określony obszar, szybkość reakcji ocena ilościowa) Motoryczność ukierunkowana w ujęciu funkcjonalnym (obejmuje testy motoryczne ukierunkowane dla danej dyscypliny o charakterze ogólnym np.: wyskok dosiężny/test siły, wydolności ocena ilościowa) Motoryczność podstawowa w ujęciu funkcjonalnym (obejmuje podstawowe przejawy wzorca ruchu: stabilność, zakres ruchu, koordynację, np.: przysiad maksymalny obunóż na pełnych stopach ocena jakościowa/ilościowa) 12
13 Nieefektywny wzorzec ruchowy zmienia kolejność aktywizacji mięśni odpowiedzialnych za ruch, zaburza optymalną kolejność pracy mięśni i zmniejsza efektywność układu ruchu Łańcuch kinematyczny jest tak silny jak silne jest jego najsłabsze ogniwo 13
14 Nieefektywna stabilizacja ze strony układu nerwowo-mięśniowego prowadzi do nadmiernego obciążenia układu ruchu 14
15 Jak to zbadać?...? 15
16 FMS testy ruchowe z ang. functional movement screen 16 Koncepcja została opracowana przez amerykańskiego fizjoterapeutę Greya Cooka. Jest stosowana do oceny zawodnika, ale również, jako narzędzie stanowiące punkt wyjścia do ćwiczeń korekcyjnych, czy treningowych. Wynik oceniania każdej próby (7 prób i 2 testy wykluczające dysfunkcje), oceniany jest w skali od 3 do 0. Trzy to - idealne wykonanie ruchu, dwa ruch z kompensowany, jeden brak prawidłowego wykonania w przebiegu całego ruchu, 0 dolegliwości bólowe przy ruchu. Ocena wymaga oceny badanego w płaszczyźnie strzałkowej i czołowej. W pierwszej kolejności działania korygujące obejmują te asymetryczne zachowania ruchowe, w których uzyskano różny wynik po stronie prawej i lewej. Kolejno działania korygujące obejmują wzorce ruchowe, w których uzyskano najsłabszy wynik.
17 AWF Katowice, Współczesny trening siły mięśniowej
18 AWF Katowice, Współczesny trening siły mięśniowej
19 można mieć krowę dającą 10 wiader mleka, ale po wydojeniu, każde wiadro rozlewa nie koniecznie trzeba pracować więcej, ale raczej mądrzej jeżeli zawodnik nie ma solidnej postawy to można jego trening porównać do strzelania z armaty stojącej na małym kajaku dwa byki stoją na wzgórzu i obserwują stado krów, po czym pada hasło, jeden z byków gna na złamanie karku, a drugi spokojnie schodzi z góry i co dalej
20 Główne zasady nowoczesnego treningu motorycznego: 1. Rozwijanie/utrzymywanie prawidłowej ruchomość w stawach, 2. Rozwijanie i wzmacnianie siły i wytrzymałości biernych elementów układu ruchu (ścięgien, więzadeł), 3. Kształtowanie stabilności centralnej (tzw. core stability), 4. Rozwijanie i wzmacnianie grup mięśniowych odpowiedzialnych za stabilizację stawów, 5. Rozwijanie zdolności motorycznych w formie ćwiczeń funkcjonalnych, 6. Planowanie ćwiczeń specyficznych dla danej dyscypliny, 7. Progresywne kształtowanie zdolności motorycznych w ujęciu długofalowym, 8. Zbalansowany treningi motoryczny rozwijający równomiernie aparat ruchu. 20
21 MOTORYKA A PIŁKA NOŻNA 1. Naturalna forma lokomocji (bieg, skok), 2. Dynamiczny, eksplozywny charakter dyscypliny z potrzebą koordynacji (operowania piłki), wraz z narastającym zmęczeniem, 3. Wielopłaszczyznowy charakter przygotowania motorycznego (różne role zawodników, kontaktowość dyscypliny, wymagania koordynacyjne orientacja, przegląd sytuacji, natychmiastowe podejmowanie decyzji, technika indywidualna, taktyka zespołowa), 4. Około 2% pokonanego dystansu odbywa się z piłką, 5. W trakcie gry odbywa się około zrywów, przyspieszeń, zahamowań, zatrzymań, 6. Około 16% poruszania się odbywa się do tyłu i na boki, 7. Przyspieszenia odbywają się średnio na dystansie 15m, średnio co 90s, 8. Wymagania motoryczne: moc (z utrzymaniem jej na wysokim poziomie podczas narastającego zmęczenia), siła maksymalna, moc zrywna. 21
22 Zdolności motoryczne w piłce nożnej szybkość i jakość korekt oraz przechodzenia do nowych działań uzależniona jest od zdolności dostosowania motorycznego - zdolność szybkiej przebudowy wypracowanych form ruchów lub przestawienia od jednych działań ruchowych do innych odpowiednio do zmieniających się warunków zdolność kinestetycznego różnicowania siły polega na właściwej ocenie informacji o kątowych pozycjach w stawach (parametry przestrzenne ruchu), stanie napięcia pracujących mięśni (parametry siłowe ruchu), czy prędkości ruchów (parametry czasowe ruchu) zdolności kondycyjne (siłowe, wytrzymałościowe, szybkościowe, czy gibkościowe) zdecydowane związki pomiędzy KZM a zdolnościami siłowymi, szybkościowymi i szybkościowo siłowymi kształtowanie siły poprzez wymiar jakościowy (dynamika) kształtowanie wytrzymałości poprzez wymiar ilościowy (powtarzalność) 22
23 EKSPLOZYWNOŚĆ POWTARZALNOŚĆ wymiar jakościowy wymiar ilościowy TRENING SIŁY TRENING WYTRZYMAŁOŚCI 23
24 TRENING BEZTLENOWY NIEKWASOMLEKOWY WŁÓKNA SZYBKIE WŁÓKNA WOLNE TRENING TLENOWY włókna wolne TRENING WYTRZYMAŁOŚCI (bieg ciągły o stałej intensywności) włókna szybkie TRENING SIŁOWY WOLNE TRUDNO łatwo SZYBKIE Antagonizm włókna szybkie - włókna wolne w piłce nożnej. Wytrzymałość długiego czasu wydaje się nie odpowiadać charakterowi działań piłkarskich. 24
25 siła moc reaktywna moc zrywna moc startowa moc rozwijana podczas zatrzymania moc wytrzymałość siłowa (WS) WS krótkotrwała WS średnio trwająca WS długotrwała wytrzymałość szybkościowa szybkość wytrzymałość 25
26 siła S szybkość wytrzymałość piłkarz nożny (np.: pomocnik) 26
27 Kompleksowy program kształtowania motorycznego powinien zawierać następujące elementy: trening równowagi/stabilności, trening stabilności w obrębie kompleksu miedniczno-lędźwiowego, reaktywny trening kontroli nerwowo-mięśniowej, zintegrowany trening funkcjonalny, dynamiczny trening gibkości, trening szybkości/siły/mocy. 27
28 Nauczanie motoryczne - Ćwiczenia/trening/program: indywidualnie dobrane do możliwości zawodnika, stymulacja prawidłowych wzorców ruchu, wykonywanie ćwiczeń w prawidłowych ustawieniach biomechanicznych, podstawowe zasady progresji treningu motorycznego: od prostego do złożonego, od izolowanego do funkcjonalnego, stopniowa redukcja niewłaściwej kompensacji z równoczesną odbudową prawidłowej funkcji systemu stabilizującego. 28
29 żeby biegać trzeba najpierw nauczyć się - chodzić, żeby chodzić trzeba prawidłowo - stać I tu pojawia się PROBLEM 29
30 DEFENSIVE OFFENSIVE COMPLEX CLOSED SPECIAL OPEN PASSION TAKTYKA UMIEJĘTNOŚCI SELF CONTROL EMOCJE COMMITTMENT ENERGIZED TRENING & FORMA SPORTOWA PSYCHOLOGIA CONFIDENCE INTEGRITY CHARAKTER FOCUS RESPECT FIZJOLOGIA NUTRITION CARING ŚRODOWISKO COLD HEAT ALTITUDE FITNESS HEALTH 30
31 PERIPHERAL CENTRAL AEROBIC OVER TRAINING PULMONARY TRANSPORT TLENU ZMĘCZENIE ANAEROBIC LACTIC ANAEROBIC ALACTIC DISEASE ZDROWIE EXPLOSIVE INJURY FIZJOLOGIA MOC RECOVERY ODPOCZYNEK/ ZMĘCZENIE SPEED SLEEP REPAIR ODŻYWIANIE SIŁA SPECIFIC RELATIVE FUELS NUTRIENTS ABSOLUTE H 2 O 31
32 REHAB REHAB (PREHAB) INTEGRACJA TRENING SPORTOWY OCENA IZOLACJA REEDUKACJA NERWOWO- MIĘŚNIOWA INTEGRACJA LEKARZ Diagnoza Psychologia ZESPÓŁ MEDYCZNY Bólu Terapia Zapobieganie kompensacjom Psychologia Siła SZTAB MEDYCZNO- SPORTOWY Koordynacja Przem.metaboliczne Regeneracja TRENER Umiej. techniczne Umiej. taktyczne Psychologia Odżywianie Psychologia 32
33 TRENER PRZYGOTOWANIA A TRENERZY Kontrola i rejestracja podstawowych parametrów zawodnika: wzrost, waga, ilość godzin treningowych, uczestnictwo w meczach mistrzowskich Podstawy treningu motorycznego Podstawy treningu siłowego: wiek lat trening na ekspanderach, wiek trening na siłowni Podstawy treningu plyometrycznego Podstawowe testy wydolności Podstawy treningu wydolności, szybkości, mocy Kontrola obciążeń na pulsometrach i tabelach treningowych TRENER PRZYGOTOWANIA A KLUB Dwa razy w tygodniu 45 minut treningu motorycznego Dwa razy w tygodniu 1 godzinny dyżur fizjoterapeutyczny dla młodzieży Zaplecze sprzętu do treningu motorycznego trenarzery, pulsometry Plany treningowe dla zawodników kontuzjowanych Literatura i biblioteka DVD z materiałami szkoleniowymi
34 DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ 34
Analiza wymagań specyficznych dyscypliny
Analiza wymagań specyficznych dyscypliny naturalna forma lokomocji (bieg, skok), dynamiczny, eksplozywny charakter dyscypliny z potrzebą koordynacji (operowania piłki) wraz z narastającym zmęczeniem, wielopłaszczyznowy
Bardziej szczegółowoKażdy człowiek, którego spotykasz wie coś, czego nie wiesz Ty :)
Każdy człowiek, którego spotykasz wie coś, czego nie wiesz Ty :) Kształtując jedną z wybranych cech motorycznych zawsze wpływamy na pozostałe. Popatrz holistycznie na człowieka :) MOTORYKA czyli CO? Całokształt
Bardziej szczegółowoTrening funkcjonalny w przygotowaniu motorycznym młodych zawodników tenisa ziemnego
Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie Instytut Sportu i Rekreacji Warszawa Kierunek Wychowanie Fizyczne Krzysztof Gadomski Nr albumu 3232 Trening funkcjonalny w przygotowaniu motorycznym młodych zawodników
Bardziej szczegółowoZastosowanie treningu plajometrycznego w piłce nożnej
Zastosowanie treningu plajometrycznego w piłce nożnej Prezentacja wykonana na potrzeby Szkoły Trenerów PZPN Autor Piotr Kwiatkowski Plajometryka - definicje Plajometryka jest rodzajem (ćwiczenia) treningu
Bardziej szczegółowoTrening koordynacyjny należy prowadzić systematycznie we wszystkich okresach i etapach szkolenia piłkarzy nożnych KOORDYNACJA I SZYBKOŚĆ
Trening koordynacyjny należy prowadzić systematycznie we wszystkich okresach i etapach szkolenia piłkarzy nożnych KOORDYNACJA I SZYBKOŚĆ SCHEMAT WSPÓŁZALEŻNOŚCI ZDOLNOŚCI MOTORYCZNYCH Siła Koordynacja
Bardziej szczegółowoPodkarpacki Wojewódzki Szkolny Związek Sportowy w Rzeszowie. oraz Centrum Rehabilitacji Ortopedycznej ACHILLES
Podkarpacki Wojewódzki Szkolny Związek Sportowy w Rzeszowie oraz Centrum Rehabilitacji Ortopedycznej ACHILLES zaprasza trenerów realizujących program MultiSport w województwie podkarpackim na szkolenie
Bardziej szczegółowoZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY
ZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY Periodyzacja w Piłce Nożnej Rafał Ulatowski Konferencja Szkoleniowa Śl.ZPN Podokręg Zabrze 12/12/2013 ZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY Konferencja Szkoleniowa Śl.ZPN Podokręg Zabrze
Bardziej szczegółowoMŁODYCH ZAWODNIKÓW KSZTAŁTOWANIE CECH MOTORYCZNYCH. Wydolność, siła, szybkość, koordynacja
KSZTAŁTOWANIE CECH MOTORYCZNYCH MŁODYCH ZAWODNIKÓW Wydolność, siła, szybkość, koordynacja Program dofinansowania ze środków Funduszu Rozwoju Kultury Fizycznej w roku 2015 zadań związanych ze szkoleniem
Bardziej szczegółowoMIĘDZYNARODOWA KONFERENCJA SPORTOWA. Aktualne metody i trendy w treningu przygotowania motorycznego
MIĘDZYNARODOWA KONFERENCJA SPORTOWA Aktualne metody i trendy w treningu przygotowania motorycznego W terminie 15-16.02.2012 odbędzie się III Konferencja Sportowa Thera Band Academy organizowane we współpracy
Bardziej szczegółowoTrening plyometryczny piłkarzy. na etapie szkolenia specjalnego. Zbigniew Jastrzębski
Trening plyometryczny piłkarzy na etapie szkolenia specjalnego Zbigniew Jastrzębski Piłka nożna jest grą, która stawia coraz większe wymagania w zakresie przygotowania motorycznego. Około 40-50 lat temu
Bardziej szczegółowoPERIODYZACJA W PIŁCE NOŻNEJ
PERIODYZACJA W PIŁCE NOŻNEJ Konferencja Trenerska Amsterdam 2012 Rafał Ulatowski Konferencja Szkoleniowa DSTPN Szklarska Poręba 02/12/2012 Top Coaches are lifelong students of the Game Raymond Verheijen
Bardziej szczegółowoKształtowanie funkcjonalnych możliwości ruchowych w systemie treningowym CrossFit
Kształtowanie funkcjonalnych możliwości ruchowych w systemie treningowym CrossFit Kacper JANIK Projekt licencjacki pod kierunkiem: mgr Michał Ficoń Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie Bielsko-Biała 2016 Projekt
Bardziej szczegółowoINDYWIDUALIZACJA W TRENINGU MOTORYCZNYM NA PRZYKŁADZIE ME WKS ŚLASK WROCŁAW
WOJEWÓDZKA KURSOKONFERENCJA SZKOLENIOWA TRENERÓW I INSTRUKTORÓW LUBELSKIEGO ZWIĄZKU PIŁKI NOŻNEJ - LUBLIN 12.01.2014r. INDYWIDUALIZACJA W TRENINGU MOTORYCZNYM NA PRZYKŁADZIE ME WKS ŚLASK WROCŁAW ŁUKASZ
Bardziej szczegółowowarsztat trenera Siła
warsztat trenera Siła Drugie spotkanie z Szymonem zawodowym tenisistą zapoczątkowuje pracę nad kolejnym istotnym elementem wpływającym na poziom sportowy gry w tenisa, czyli nad siłą. Ciągle poszukujemy,
Bardziej szczegółowoWyższa Szkoła Edukacja w Sporcie Instytut Sportu i Rekreacji Warszawa Kierunek Wychowanie Fizyczne. Piotr Chaciński Nr 3261
Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie Instytut Sportu i Rekreacji Warszawa Kierunek Wychowanie Fizyczne Piotr Chaciński Nr 3261 Zabezpieczanie stawu kolanoweo i skokoweo w piłce nożnej dzieci i młodzieży Projekt
Bardziej szczegółowoCzym jest ruch? Życie polega na ruchu i ruch jest jego istotą (Schopenhauer) Ruch jest życiem, a życie jest ruchem (Senger)
Wysiłek fizyczny Czym jest ruch? Życie polega na ruchu i ruch jest jego istotą (Schopenhauer) Ruch jest życiem, a życie jest ruchem (Senger) Rodzaje wysiłku fizycznego: ograniczony, uogólniony, krótkotrwały,
Bardziej szczegółowoKoordynacyjne zdolności motoryczne w piłce nożnej. Opracował Krzysztof Lipecki
Koordynacyjne zdolności motoryczne w piłce nożnej Opracował Krzysztof Lipecki Ryc. 1. Model struktury wpływów najistotniejszych czynników na wynik sportowy (Ważny 2000) Wyposażenie genetyczne Trening Pozatreningowe
Bardziej szczegółowoZDOLNOŚCI MOTORYCZNE
www.urbansprint.com P o j ] c i ek s z t a ł t o w a n i a s z y b k o n c i w p r z y g o t o w a n i u s p r i n t e r s k i m W a ł c z, 8. 1 0. 2 0 1 0 r. Co rozumiemy poprzez KSZTAŁTOWANIE SZYBKOŚCI?
Bardziej szczegółowoDiagnostyka i trening układu sensomotorycznego. Anna Mosiołek
Diagnostyka i trening układu sensomotorycznego Anna Mosiołek Układ sensomotoryczny Pamięć ruchowa Narząd wzroku wzrokowa kontrola ruchu i położenia Układ przedsionkowy równowaga Czucie powierzchniowe (eksteroceptory)
Bardziej szczegółowoZastosowanie przyboru GYMSTICK. Jako alternatywna forma treningu siłowego dla piłkarzy nożnych
Zastosowanie przyboru GYMSTICK Jako alternatywna forma treningu siłowego dla piłkarzy nożnych Co to jest Gymstick? Gymstick został stworzony kilka lat temu przez pracowników Fińskiego Instytutu Sportu
Bardziej szczegółowoPrzygotowanie motoryczne - STF
Przygotowanie motoryczne - STF Szanowni Państwo, Przedstawiamy projekt programu rozwojowego dedykowanego Trenerom przygotowania motorycznego, Trenerom personalnym, Trenerom dyscyplin, Fizjoterapeutom -
Bardziej szczegółowoETAP GIER I ZABAW RUCHOWYCH rozwijania zainteresowań piłką nożną
ETAP GIER I ZABAW RUCHOWYCH rozwijania zainteresowań piłką nożną - Skrzat G U-7 CELE ETAPU główne kierunki oddziaływania zachęcanie do systematycznego uczestnictwa w zajęciach, wypracowanie pozytywnego
Bardziej szczegółowoSkład zespołu badawczego: Prof. W. Czarny Prof. S. Drozd Prof. P. Król Dr M. Rzepko Dr M. Niewczas Dr A. Płonka
Podstawowym efektem zaplanowanych badań będzie poszerzenie wiedzy na temat wpływu treningu na sprawność ogólną i specjalną zawodników karate tradycyjnego. Rezultaty badań posłużą do przygotowania założeń
Bardziej szczegółowoĆwiczenia w autokorektorze
Ćwiczenia w autokorektorze W proponowanej metodyce terapii uwzględniliśmy wytyczne i zalecenia opracowane przez SOSORT. 1 - najważniejszym elementem kinezyterapii skolioz są ćwiczenia czynne prowadzące
Bardziej szczegółowoWspieranie ogólnego rozwoju młodzieży poprzez dobór ćwiczeń
Wspieranie ogólnego rozwoju młodzieży poprzez dobór ćwiczeń Konferencja metodyczno-szkoleniowa Wielkopolskiego Stowarzyszenia Sportowego i Zakładu Teorii Sportu AWF Poznań dr hab. Adam Kawczyński Ogólny
Bardziej szczegółowoKONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ 5-15 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 2008 SŁAWOMIR DYZERT
KONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ -1 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 28 SŁAWOMIR DYZERT SIŁA Z fizjologiczno- biomechanicznego punktu widzenia siła człowieka jest to zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego
Bardziej szczegółowoNAJLEPSZY TRENING W MIEŚCIE
NAJLEPSZY TRENING W MIEŚCIE bo droga na szczyt wiedzie pod górę Poradnik dla Klubowiczów Przewodnik, który trzymasz w ręku został przygotowany z myślą o ułatwieniu Ci zrozumienia filozofii treningu GT.
Bardziej szczegółowoKSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI Z WYKORZYSTANIEM GIER. Kamil Michniewicz LZPN Zielona Góra
SŁUBICE 03.08.2014 KSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI Z WYKORZYSTANIEM GIER Kamil Michniewicz LZPN Zielona Góra DEFINICJE: Wytrzymałość jest to zdolność organizmu do długotrwałego wysiłku fizycznego i zachowanie
Bardziej szczegółowoWpisany przez Mikołaj Plackowski niedziela, 17 października :48 - Zmieniony niedziela, 17 października :55
Trening siłowy już od wielu lat nie jest zarezerwowany tylko dla kulturystów i zawodników sportów siłowych. Każdy biegający amator czy zawodowiec może naprawdę sporo zyskać uzupełniając swój plan treningowy
Bardziej szczegółowoPERIODYZACJA TAKTYCZNA. Mariusz Rumak
PERIODYZACJA TAKTYCZNA Mariusz Rumak Portugalska myśl szkoleniowa Skuteczność W sezonie 2014/2015-7 mistrzostw kraju na 3 kontynentach Jakość 5 trenerów w aktualnych rozgrywkach Ligii Mistrzów Uniwersalizm
Bardziej szczegółowoPrewencja urazów występujących w piłce nożnej oraz regeneracja tkanek u zawodników. Michał Kowol
Prewencja urazów występujących w piłce nożnej oraz regeneracja tkanek u zawodników Michał Kowol Czynniki ryzyka oraz przyczyny urazów w piłce nożnej : Czynniki zewnętrzne Charakter dyscypliny Dynamiczny
Bardziej szczegółowoProgram nauczania w roku akademickim 2014/2015. Kierunek Sport. Specjalność: Trener przygotowania motorycznego. Studia stacjonarne i niestacjonarne.
Absolwent specjalności jest przygotowany do pracy ze sportowcami wyczynowymi. Jest fachowcem w dziedzinie specjalistycznego przygotowania zawodnika, szczególnie pod kątem wymagań stawianych przez konkretną
Bardziej szczegółowoPerformance Stability Poland Przedstawia
Performance Stability Poland Przedstawia 1 STABILITY FOR PEROFORMANCE Performance Stability and Muscle Balance System Strojenia Nerwowo - Mięśniowo - Szkieletowego jest koncepcją oceny i terapii, która
Bardziej szczegółowoTeoria i metodyka nauczania ruchu
Jednostka Organizacyjna: Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku KARTA PRZEDMIOTU (SYLABUS) W CYKLU KSZTALCENIA 2014-2017 Rodzaj studiów i profil (I stopień/ii stopień, ogólno akademicki/praktyczny):
Bardziej szczegółowoKształtowanie zdolności motorycznych w badmintonie
Kształtowanie zdolności motorycznych w badmintonie SZKOLENIE SFINANOSWANE ZE ŚRODKÓW SOLIDARNOŚCI OLIMPIJESKIEJ Rozwijanie przyszłych mistrzów Kształtowanie zdolności motorycznych na różnym poziomie Plan
Bardziej szczegółowoPrzygotowanie motoryczne do jazdy na nartach. mgr Jakub Saniewski
Przygotowanie motoryczne do jazdy na nartach. mgr Jakub Saniewski Cechy motoryczne człowieka Szybkość: polega na przemieszczaniu fragmentów ciała, lub też całego ciała w jak najkrótszym czasie, a zatem
Bardziej szczegółowoBIOMECHANIKA SPORTU SYTSEM TRENINGOWY CROSSFIT. Trener mgr Michał Ficoń
BIOMECHANIKA SPORTU SYTSEM TRENINGOWY CROSSFIT Trener mgr Michał Ficoń Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie 2014/2015 GENEZA CROSSFIT CF powstał w 2001 roku, kiedy jego twórca, Amerykanin Greg Glassman zastosował
Bardziej szczegółowoTMATYKA EGZAMINU LICENCJACKIEGO NA KIERUNKU WYCHOWANIE FIZYCZNE DLA STUDENTÓW III ROKU STUDIÓW STACJONARNYCH I NIESTACJONARNYCH
TMATYKA EGZAMINU LICENCJACKIEGO NA KIERUNKU WYCHOWANIE FIZYCZNE DLA STUDENTÓW III ROKU STUDIÓW STACJONARNYCH I NIESTACJONARNYCH W CZASIE EGZAMINU KOŃCOWEGO STUDENT LOSUJE 3 PYTANIA - 1 PYTANIE DOTYCZĄCE
Bardziej szczegółowoAKADEMICKA SZKÓŁKA PIŁKARSKA AZS AWF WROCŁAW
AKADEMICKA SZKÓŁKA PIŁKARSKA AZS AWF WROCŁAW ORGANIZACYJNO MERYTORYCZNE PODSTAWY DZIAŁALNOŚCI Opracowanie dr Jarosław Nosal http://www.azs.awf.wroc.pl/ DR JAROSŁAW NOSAL TRENER KOODRYNATOR DR TADEUSZ
Bardziej szczegółowoLipiec 2017 Opracował: Mariusz Majewski
Lipiec 2017 Opracował: Mariusz Majewski 1 2 Etap gier i zabaw ruchowych faza żywiołowego, w pełni dowolnego uprawiania piłki nożnej. Najważniejszym zadaniem jest zainteresowanie systematyczną aktywnością
Bardziej szczegółowoKARTA PRZEDMIOTU. 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Specjalizacja instruktorska z piłki nożnej KOD WF/I/st/41a
KARTA PRZEDMIOTU 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Specjalizacja instruktorska z piłki nożnej KOD WF/I/st/41a 2. KIERUNEK: Wychowanie fizyczne 3. POZIOM STUDIÓW 1 : I stopień studia stacjonarne 4. ROK/ SEMESTR STUDIÓW:
Bardziej szczegółowoTRENING SIŁY MIĘŚNIOWEJ DZIECI I MŁODZIEŻY. Andrzej Szwarc Pomorski Związek Piłki Nożnej w Gdańsku
TRENING SIŁY MIĘŚNIOWEJ DZIECI I MŁODZIEŻY Andrzej Szwarc Pomorski Związek Piłki Nożnej w Gdańsku Czy powinniśmy kształtować siłę mięśniową u dzieci i młodzieży? SYSTEM ORGANIZACJI SZKOLENIA NAZWA UEFA
Bardziej szczegółowoPLAN ZAJĘĆ data godziny sala zajęcia tematyka prowadzący Spotkanie organizacyjne: 08:30-09:30 szara Wprowadzenie. Trening na rowerach stacjonarnych
PLAN ZAJĘĆ data godziny sala zajęcia tematyka prowadzący Spotkanie organizacyjne: 08:30-09:30 szara Wprowadzenie Przedstawienie programu kursu, Katarzyna Łaźniak Określenie warunków zaliczenia, Małgorzata
Bardziej szczegółowoZdolności KOMPLEKSOWE ZWINNOŚĆ
Zdolności KOMPLEKSOWE Zwinność i Szybkość ZWINNOŚĆ umożliwia wykonywanie złożonych pod względem koordynacyjnym aktów ruchowych, szybkie przestawianie się z jednych ściśle skoordynowanych ruchów na inne
Bardziej szczegółowoOpis efektów kształcenia. Studia Podyplomowe Fizjoterapii i Medycyny Sportowej /nazwa studiów podyplomowych/
Załącznik nr 2 do Uchwała NrAR001-2 - V/2015 Senatu Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach z dnia 26 maja 2015r.w sprawie zatwierdzenia efektów kształcenia studiów podyplomowych
Bardziej szczegółowoWydział Nauk o Zdrowiu KARTA OPISU PRZEDMIOTU Wychowanie fizyczne
Wydział Nauk o Zdrowiu KARTA OPISU PRZEDMIOTU Wychowanie fizyczne Nazwa przedmiotu Wychowanie fizyczne Kierunek studiów Fizjoterapia Blok zajęciowy obowiązkowy do zaliczenia w toku studiów Cykl dydaktyczny
Bardziej szczegółowoMAREK FOSTIAK. Trening siły i jego wpływ na poziom wyników w biegach średnich i długich.
MAREK FOSTIAK Trening siły i jego wpływ na poziom wyników w biegach średnich i długich. Trening ukierunkowany na rozwój możliwości siłowych: spełnia funkcję zapobiegawczą przed kontuzjami stanowi podstawę
Bardziej szczegółowoRafał Ulatowski. Specyfika Gier Zadaniowych i ich rola w rozwoju piłkarskich umiejętności
Rafał Ulatowski Specyfika Gier Zadaniowych i ich rola w rozwoju piłkarskich umiejętności Rafał Ulatowski Gry Zadaniowe w zimowym okresie przygotowawczym Periodyzacja w Piłce Nożnej Zawsze graj i trenuj
Bardziej szczegółowoINDYWIDUALNY ROZWÓJ ZAWODNIKA W ASPEKTACH MOTORYCZNYCH
INDYWIDUALNY ROZWÓJ ZAWODNIKA W ASPEKTACH MOTORYCZNYCH 1 OCENA ZAWODNIKA Testy motoryczne - testy szybkości lokomocyjnej ( 20 m) - M.A.S. test (10 x 100 m) Przykład: 1000 m w 180 sek. = 5.5 m/s (1000/180)
Bardziej szczegółowoTam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym
warsztat trenera Jarosław Jakubowski Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym razem to nowożytne i proste przysłowie niech będzie odzwierciedleniem meczu piłkarskiego. Zapraszam na drugie spotkanie
Bardziej szczegółowoAnna Słupik. Układ czucia głębokiego i jego wpływ na sprawność ruchową w wieku podeszłym
Anna Słupik Układ czucia głębokiego i jego wpływ na sprawność ruchową w wieku podeszłym 16.05.2007 Struktura układu czucia głębokiego Receptory w strukturach układu ruchu: mięśnie + ścięgna więzadła torebka
Bardziej szczegółowoPrzygotowanie motoryczne w treningu dzieci i młodzieży
Przygotowanie motoryczne w treningu dzieci i młodzieży Michał Wilk Katedra Teorii i Praktyki Sportu AWF Katowice Wilk Sport Team Etapy szkolenia sportowego 0 1 2 3 4 Przedwstępny Wszechstronny Ukierunkowany
Bardziej szczegółowoKonsultacja naukowa: prof. dr hab. Andrzej Kosmol AWF Warszawa. Zweryfikowany rejestr grup środków treningu w zapasach
Dr Andrzej Głaz, dr Ryszard Klimas Konsultacja naukowa: prof. dr hab. Andrzej Kosmol AWF Warszawa Zweryfikowany rejestr grup środków treningu w zapasach Środki oddziaływania wszechstronnego (W). 1.Ćwiczenia
Bardziej szczegółowoJan Wojtiuk Michał Ficoń Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie 2016
Jan Wojtiuk Michał Ficoń Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie 2016 Piramida optymalnego przygotowania motorycznego zawodnika. Szerokie ujęcie wymagające pracy przynajmniej pięciu specjalistów: Trener Dyscypliny
Bardziej szczegółowoTest wydolności fizycznej Zachęcamy Cię do przeprowadzania jej co trzy miesiące i odnotowywania wyników w poniższej tabeli.
Test wydolności fizycznej Wydolność fizyczna to zdolność organizmu do ciężkich lub długotrwałych wysiłków fizycznych bez szybko narastającego zmęczenia. Pojęcie wydolności fizycznej obejmuje również tolerancję
Bardziej szczegółowoMetoda Sling Exercise Therapy ( SET)
Metoda Sling Exercise Therapy ( SET) Charakterystyka metody : - wykorzystuje zasady ćwiczeń czynnych w odciążeniu - można ją stosować w okresie ostrym, przewlekłym schorzenia - łączy się z takimi pojęciami
Bardziej szczegółowoTrening Funkcjonalny w Rehabilitacji
Trening Funkcjonalny w Rehabilitacji Szanowni Państwo, Przedstawiamy projekt programu rozwojowego dedykowanego Fizjoterapeutom, Trenerom przygotowania motorycznego, Trenerom personalnym, lekarzom i studentom
Bardziej szczegółowoSYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA
SYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA 2016-2018. 1.1. PODSTAWOWE INFORMACJE O PRZEDMIOCIE/MODULE Nazwa przedmiotu/ modułu Teoria i praktyka dyscypliny sportowej. Moduł instruktor sportu Piłka Nożna Kod przedmiotu/
Bardziej szczegółowoProwadzący: Trener mgr Michał Ficoń. Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie Specjalizacja 2016/2017
Prowadzący: Trener mgr Michał Ficoń Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie Specjalizacja 2016/2017 Piramida optymalnego przygotowania motorycznego zawodnika. Szerokie ujęcie wymagające pracy przynajmniej pięciu
Bardziej szczegółowoWydawnictwo Lekarskie PZWL.
Wydawnictwo Lekarskie PZWL www.pzwl.pl JAN CHMURA ROZGRZEWKA PODSTAWY FIZJOLOGICZNE I ZASTOSOWANIE PRAKTYCZNE MW ydawnictw o Lekarskie PZWL Warszawa 2014 Spis treści Przedmowa (Władysław Jerzy Engel)...
Bardziej szczegółowoKURS TRENERÓW UEFA B & UEFA B WYRÓWNAWCZY
KURS TRENERÓW UEFA B & UEFA B WYRÓWNAWCZY Cele i założenie Programowe Kursu UEFA B & UEFA B Wyrównawczy zostały zatwierdzone przez Komisję Techniczną PZPN w dniu 0 czerwca 04 roku. UEFA B & UEFA B WYRÓWNAWCZY
Bardziej szczegółowoKSZTAŁTOWANIE SPRAWNOŚCI MOTORYCZNEJ
GIMNAZJALNE OŚRODKI SZKOLENIA SPORTOWEGO MŁODZIEŻY ZPRP KSZTAŁTOWANIE SPRAWNOŚCI MOTORYCZNEJ MATERIAŁY METODYCZNE I. UWAGI WSTĘPNE. Określenie celów. Jednym z celów głównych idei powołania Gimnazjalnych
Bardziej szczegółowoTRENING. kolarski PLANOWANIE I REALIZACJA
TRENING kolarski PLANOWANIE I REALIZACJA Trening proces polegający na poddawaniu organizmu stopniowo rosnącym obciążeniom, w wyniku czego następuje adaptacja i wzrost poziomu poszczególnych cech motorycznych.
Bardziej szczegółowoPROGRAM KSZTAŁCENIA INSTRUKTORÓW
PROGRAM KSZTAŁCENIA INSTRUKTORÓW w dyscyplinie UNIHOKEJ Toruński Związek Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej Lipiec 2014 l. Cele i zadania; - zapoznanie uczestników z teoretycznymi, metodycznymi i
Bardziej szczegółowoAdam Koźmin Ćwiczenia kompleksowe w nauczaniu i doskonaleniu techniki piłki nożnej : (w świetle struktury motoryczności)
Adam Koźmin Ćwiczenia kompleksowe w nauczaniu i doskonaleniu techniki piłki nożnej : (w świetle struktury motoryczności) Acta Scientifica Academiae Ostroviensis nr 19, 45-49 2005 Ćwiczenia Kompleksowe
Bardziej szczegółowoPROGRAM KURSU PZBad TRENER BADMINTONA
Lp. PROGRAM KURSU PZBad TRENER BADMINTONA Liczba godzin - 40 (część ogólna i specjalistyczna) + 0 (praktyki) + egzamin Przedmiot CZĘŚĆ OGÓLNA Anatomia funkcjonalna z elementami antropologii 4 Teoria Liczba
Bardziej szczegółowoJAK ZOSTAĆ PIŁKARZEM I DRUŻYNY PGE FKS STAL MIELEC.
AKADEMIA PIŁKARSKA FKS STAL MIELEC JAK ZOSTAĆ PIŁKARZEM I DRUŻYNY PGE FKS STAL MIELEC. FILOZOFIA SEZON 2018/2019 AKADEMII PIŁKARSKIEJ PGE FKS STAL MIELEC I ZESPÓŁ SENIORÓW II ZESPÓŁ SENIORÓW Seniorzy I
Bardziej szczegółowoZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM ( chłopcy) w IV LO im. H. Sienkiewicza w Częstochowie
ZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM ( chłopcy) w IV LO im. H. Sienkiewicza w Częstochowie MIEJSCE i Termin : Obiekty LO IV im. H. Sienkiewicza w Częstochowie 23-24 maj 2019r.
Bardziej szczegółowoTenis charakterystyka dyscypliny i urazowość. Krzysztof Guzowski, PT, MSc
Tenis charakterystyka dyscypliny i urazowość Krzysztof Guzowski, PT, MSc Popularność tenisa zawodowego i amatorskiego w Polsce zawodnicy PZT (Polski Związek Tenisowy)- 2300 licencji, amatorzy ATP (Amatorski
Bardziej szczegółowoKatedra Fizjoterapii
Kierownik: dr hab. Ewa Demczuk-Włodarczyk prof. nadzw. Sekretariat: Pracownia badawcza: mgr Danuta Jóźwiak mgr inż. Maciej Kosim Działalność naukowa Główne kierunki badań w Katedrze: Ocena stanu morfofunkcjonalnego
Bardziej szczegółowoTrener Marcin Węglewski ROZGRZEWKA PRZEDMECZOWA W PIŁCE NOŻNEJ
ROZGRZEWKA PRZEDMECZOWA W PIŁCE NOŻNEJ Na optymalne przygotowanie zawodników do wysiłku meczowego składa się wiele czynników. Jednym z nich jest dobrze przeprowadzona rozgrzewka. (Chmura 2001) Definicja
Bardziej szczegółowoStruktura treningu sportowego (periodyzacja) Andrzej Kosmol AWF Warszawa, Wydział Rehabilitacji andrzej.kosmol@awf.edu.pl
Struktura treningu sportowego (periodyzacja) Andrzej Kosmol AWF Warszawa, Wydział Rehabilitacji andrzej.kosmol@awf.edu.pl Struktura treningu to układ i rozmieszczenie elementów składowych procesu, sposoby
Bardziej szczegółowoProwadzący Trener mgr Michał Ficoń. Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie Specjalizacja 2015/2016
Prowadzący Trener mgr Michał Ficoń Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie Specjalizacja 2015/2016 Treningiem funkcjonalnym możemy nazywać każdy rodzaj aktywności fizycznej przyczyniający się bezpośrednio do
Bardziej szczegółowoSYLABUS. DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA (skrajne daty) mgr Justyna Leszczak ćwiczenia konwersatoryjne. Liczba pkt ECTS
SYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA 2015-2018 (skrajne daty) 1.1. PODSTAWOWE INFORMACJE O PRZEDMIOCIE/MODULE Nazwa przedmiotu/ modułu Trening motoryczny Kod przedmiotu/ modułu* Wydział (nazwa jednostki prowadzącej
Bardziej szczegółowoZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM SZKOŁA PONADPODSTAWOWA
ZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM SZKOŁA PONADPODSTAWOWA I. STOSUJEMY TAKIE SAME TESTY DLA CHŁOPCÓW I DZIEWCZĄT (RÓŻNE NORMY), II. MIEJSCE Boisko typu Orlik lub boisko pełnowymiarowe
Bardziej szczegółowoPuchała & Cybulski Physical Success Pszczyna, ul. Dobrawy 7 Tel.: 691 138 386; 504 037 215 e-mail: pcps.pszczyna@gmail.com OFERTA DLA SZKÓŁ
Puchała & Cybulski Physical Success Pszczyna, ul. Dobrawy 7 OFERTA DLA SZKÓŁ PCPS Puchała & Cybulski Physical Success, to nasz autorski projekt, wspierający fizyczny aspekt życia człowieka. Zespół osób
Bardziej szczegółowoZESTAW PRÓB MOTORYCZNYCH I PRÓB TECHNICZNEYCH DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PIŁKA KOSZYKOWA I PIŁKA NOŻNA
Załącznik nr 4 ZESTAW PRÓB MOTORYCZNYCH I PRÓB TECHNICZNEYCH DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PIŁKA KOSZYKOWA I PIŁKA NOŻNA PIŁKA KOSZYKOWA Próby motoryczne 1) Skłony w przód z leżeniem tyłem. Cel: Ocena siły
Bardziej szczegółowoKURS TRENERÓW UEFA B
KURS TRENERÓW UEFA B Cele i założenie Programowe Kursu UEFA B zostały zatwierdzone przez Komisję Techniczną PZPN w dniu 0 czerwca 04 roku. UEFA B & UEFA B WYRÓWNAWCZY CELE i ZAŁOŻENIA PROGRAMOWE KURSU
Bardziej szczegółowoSPORT I REKREACJA 2018/19
SPORT I REKREACJA 2018/19 TENIS STOŁOWY instruktor Iwona Magdalena Witkowska 9-19 lat (12 osób w grupie) średniozaawansowane grupa 1 (13-17 lat) grupa 2 ( 9-14 lat) zaawansowana grupa 3 (12-18 lat) mistrzowska
Bardziej szczegółowoSzkolenia. Przygotowanie fizyczne zawodnika
Szkolenia Przygotowanie fizyczne zawodnika Przygotowanie fizyczne zawodnika szkolenie (Budowa kompleksowego programu treningowego) Istotą szkolenia jest umiejętność łączenia różnych elementów wpływających
Bardziej szczegółowoPRIORYTETY W SZKOLENIU PIŁKARSKIM NA DANYM ETAPIE SZKOLENIA
WWW: APLIMANOVIA.PL Głównym założeniem Akademii Piłkarskiej Limanovia jest rozwijanie i rozpowszechnianie pasji sportowych oraz zapewnienie rozwoju psychofizycznego dzieci w wieku przedszkolnym oraz wczesnoszkolnym
Bardziej szczegółowoWitajcie na kolejnym spotkaniu,
warsztat trenera Równowaga Jarosław Jakubowski Witajcie na kolejnym spotkaniu, podczas którego doskonalić będziemy nasz warsztat trenerski. Do przygotowania tego i kolejnego artykułu zaprosiłem do udziału
Bardziej szczegółowoRAMOWY PROGRAM KURSU NA STOPIEŃ INSRUKTORA SPORTU 90 GODZIN. Dyscyplina: Piłka Nożna
Cel kursu RAMOWY PROGRAM KURSU NA STOPIEŃ INSRUKTORA SPORTU 90 GODZIN Dyscyplina: Piłka Nożna a) przygotowanie uczestników kursu do samodzielnego prowadzenia zajęć szkoleniowych z piłki nożnej na niższym
Bardziej szczegółowoPREWENCJA URAZÓW STAWU SKOKOWEGO I KOLANOWEGO. Tomasz Owczarski Bartosz Kiedrowski Jakub Naczk
PREWENCJA URAZÓW STAWU SKOKOWEGO I KOLANOWEGO Tomasz Owczarski Bartosz Kiedrowski Jakub Naczk Czynniki ryzyka na które mamy wpływ? Siła ROM Kontrola Wykorzystanie pełnego wzorca łańcucha biomechanicznego
Bardziej szczegółowoKSZTAŁTOWANIE SYLWETKI W WODZIE
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI W WODZIE Program zajęć dla pracowników Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego rok akademicki 2017/2018 semestr letni Warszawski Uniwersytet Medyczny Studium Wychowania Fizycznego
Bardziej szczegółowoCzłowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu.
RUCH TO ZDROWIE Człowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu. P A M I Ę T A J Dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na
Bardziej szczegółowoSystemy aktywnej rehabilitacji
Tramp Trainer TT Systemy aktywnej rehabilitacji TT TRAMP TRAINER TT Trening z częściowym obciążeniem Odciążenie dla nóg Trening oparty na ćwiczeniach z trampoliną do wszechstronnego stosowania w rehabilitacji,
Bardziej szczegółowoKTO MA PIŁKĘ TEN MA KONTROLĘ NAD GRĄ
KTO MA PIŁKĘ TEN MA KONTROLĘ NAD GRĄ PRZYKŁADY ROZWIĄZAŃ PRAKTYCZNYCH NAUCZANIA I DOSKONALENIA ATAKOWANIA POZYCYJNEGO WG RÓŻNYCH AUTORÓW I NA RÓŻNYCH ETAPACH SZKOLENIA - TŁUMACZENIE FILOZOFIA TRENINGU
Bardziej szczegółowoTesty sprawnościowe dla kandydatów do klasy sportowej I gimnazjum. Obszary diagnostyczne w przygotowaniu motorycznym.
Testy sprawnościowe dla kandydatów do klasy sportowej I gimnazjum. Obszary diagnostyczne w przygotowaniu motorycznym Mięśnie brzucha Skłony w przód z leżeniem tyłem. Cel: Ocena siły mięśni brzucha. Przebieg:
Bardziej szczegółowoSYLABUS. Wydział Wychowania Fizycznego. Katedra Sportu Zakład Zespołowych Gier Sportowych
SYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA 2016-2019. 1.1. PODSTAWOWE INFORMACJE O PRZEDMIOCIE/MODULE Nazwa przedmiotu/ modułu Specjalizacja sportowa. Moduł instruktor sportu Piłka Nożna Kod przedmiotu/ modułu*
Bardziej szczegółowoCzynniki warunkujące mistrzostwo sportowe
WYKŁAD II Zasady i metody treningu sportowego Jedno z podstawowych praw przyrody, prawo adaptacji, decyduje o tym, Ŝe moŝna sformułować ogólne zasady treningu sportowego. Wprawdzie kaŝdy sportowiec jest
Bardziej szczegółowoSPECYFIKACJA TECHNICZNA PRZEDMIOTU OFERTY
Załącznik 1 SPECYFIKACJA TECHNICZNA PRZEDMIOTU OFERTY Pozycja 1 I Trzystanowiskowe urządzenie do treningu funkcjonalnego - szt. 1 1. Dwa regulowane ramiona w każdym stanowisku pozwalające na trening w
Bardziej szczegółowoPrzejawy motoryczności
3 Przejawy motoryczności Przejawy stanowią efektywną stronę motoryczności człowieka. Dają one możliwości określenia jego ruchów, czyli formy ich przejawiania, przebiegu w czasie i końcowego rezultatu.
Bardziej szczegółowoDiagnostyka funkcjonalna człowieka
Agnieszka Oponowicz, Radosław Koczkodan, Aleksander Ronikier Diagnostyka funkcjonalna człowieka Przewodnik do ćwiczeń z fizjoterapii Olsztyńska Szkoła Wyższa im. Józefa Rusieckiego Olsztyn 2010 Spis treści
Bardziej szczegółowoKonferencja Trenerska Lubuskiego Związku Piłki Nożnej
Konferencja Trenerska Lubuskiego Związku Piłki Nożnej Trening pokazowy 25/11/2012 Lubsko Rafał Ulatowski Kształtowanie zdolności motorycznych z akcentem szybkości i wytrzymałości dostosowanych do treningu
Bardziej szczegółowoMEDYCYNA SPORTOWA NA LEGII. Centrum Medyczne ENEL-MED: Partner Medyczny Legii Warszawa
MEDYCYNA SPORTOWA NA LEGII Centrum Medyczne ENEL-MED: Partner Medyczny Legii Warszawa Rozwój ENEL-MED w latach 1993-2014 ENEL-MED: kompleksowy zakres usług Konsultacje lekarskie Diagnostyka Stomatologia
Bardziej szczegółowoPROTOKÓŁ REHABILITACYJNY
00.0 Rehab Polish Indesign.indd 8-0-0 ::0 PROTOKÓŁ REHABILITACYJNY PO IMPLANTACJI 00.0 Rehab Polish Indesign.indd 8-0-0 ::0 Celem zapewnienia prawidłowego wykonania i prawidłowej rehabilitacji operowanego
Bardziej szczegółowoSYSTEM SZKOLENIA W SZKOCJI
SYSTEM SZKOLENIA W SZKOCJI Rozwój talentu chłopców w wieku 6-9 lat. Głównym celem tego etapu jest wypracowanie umiejętności fizycznych oraz podstawowych umiejętności poprzez uczestnictwo dzieci w piłce
Bardziej szczegółowo