(...) zachęcam was, bracia, abyście, przez wzgląd na miłosierdzie Boże, traktowali swoje ciała jako ofiarę żywą, świętą, Bogu przyjemną, jako

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "(...) zachęcam was, bracia, abyście, przez wzgląd na miłosierdzie Boże, traktowali swoje ciała jako ofiarę żywą, świętą, Bogu przyjemną, jako"

Transkrypt

1

2 (...) zachęcam was, bracia, abyście, przez wzgląd na miłosierdzie Boże, traktowali swoje ciała jako ofiarę żywą, świętą, Bogu przyjemną, jako oczywisty wyraz waszej służby [Chrystusowi]. Nie naśladujcie świata jaki was otacza, ale dajcie się przeobrażać stosując wasz nowy styl myślenia, abyście w konsekwencji potrafili rozpoznać, co jest wolą Bożą; co dobre, co Bogu miłe, a co doskonałe. (Rz 12,1-2 NPD)

3 Dr George Malkmus oraz Peter i Stowe Shockey Oficyna Wydawnicza Vocatio Warszawa

4 Tytuł oryginału: The Hallelujah Diet Przekład: Jarosław Zachwieja Redakcja: Zespół VOCATIO Korekta: Joanna Raczkowska Redakcja techniczna: Małgorzata Biegańska-Bartosiak Konsultacja medyczna: lek. med. Maciej Doruchowski Copyright 2006 by dr George Malkmus. All rights reserved. Originally published in English under the title The Hallelujah Diet by Destiny Image, 167 Walnut Bottom Rd., Shippensburg, PA , USA. Copyright for the Polish edition 2011 by Oficyna Wydawnicza Vocatio. All rights to the Polish edition reserved. Jeżeli w tekście nie zaznaczono inaczej, cytowane fragmenty Pisma Świętego pochodzą z Biblii Tysiąclecia, a oznaczone skrótem NPD (Nowy Przekład Dynamiczny) z nowego tłumaczenia przygotowywanego przez Oficynę Wydawniczą VOCATIO. Wszelkie prawa do wydania polskiego zastrzeżone. Książka, ani żadna jej część, nie może być przedrukowywana ani w jakikolwiek inny sposób reprodukowana czy powielana mechanicznie, fotooptycznie, zapisywana elektronicznie lub magnetycznie ani odczytywana w środkach publicznego przekazu bez pisemnej zgody wydawcy. W sprawie zezwoleń należy zwracać się do: Oficyna Wydawnicza Vocatio Warszawa, ul. Polnej Róży 1 Redakcja: fax (22) , tel. (22) Dział handlowy: fax (22) , tel. (22) Księgarnia Wysyłkowa Warszawa 78, skr. poczt. 54 tel. (603) ISBN

5 Spis treści Wstęp do wydania polskiego Od Wydawcy Dedykacja Podziękowania Opinie WSTĘP Powrót do ogrodu WPROWADZENIE CZĘŚĆ PIERWSZA JAK WYELIMINOWAĆ CHOROBĘ? Rozdział pierwszy Brama ogrodu Rozdział drugi Biblijny fundament Rozdział trzeci Czym jest życie? Świadectwa o Diecie Alleluja Rak Rozdział czwarty Prawdziwy cud... 93

6 Rozdział piąty Ścieżki człowieka i medycyny Rozdział szósty Ścieżka Boga: Żywność żywa Świadectwa o Diecie Alleluja Osteoporoza i zapalenie stawów Rozdział siódmy Odpowiednie paliwo dla cudów Rozdział ósmy Martwa żywność pochodzenia zwierzęcego Rozdział dziewiąty Inne martwe i zabójcze pokarmy Świadectwa o Diecie Alleluja Cukrzyca CZĘŚĆ DRUGA DIETA I STYL ŻYCIA Rozdział dziesiąty Reguły Diety Alleluja Rozdział jedenasty Żywność żywa i organiczna Rozdział dwunasty Soki i ich przygotowywanie Świadectwa o Diecie Alleluja Zaburzenia trawienia Rozdział trzynasty Oczyszczanie organizmu Rozdział czternasty Czysta woda Rozdział piętnasty Czyste powietrze Świadectwa o Diecie Alleluja Utrata i utrzymanie wagi

7 Rozdział szesnasty Światło słoneczne Rozdział siedemnasty Ćwiczenia Rozdział osiemnasty Stres i równowaga emocjonalna Świadectwa o Diecie Alleluja Depresja i uzdrowienie emocjonalne Rozdział dziewiętnasty Odpoczynek Świadectwa o Diecie Alleluja Choroby autoimmunologiczne CZĘŚĆ TRZECIA JAK ZACZĄĆ? Rozdział dwudziesty Wybory i cele Rozdział dwudziesty pierwszy Wyznaczanie kursu Świadectwa o Diecie Alleluja Choroby układu krążenia Rozdział dwudziesty drugi Podejmujemy pierwsze kroki Rozdział dwudziesty trzeci Ostrzeżenie: Przygotujmy się do detoksykacji CZĘŚĆ CZWARTA PRZEPISY Rozdział dwudziesty czwarty Zakochać się w jedzeniu na nowo CZĘŚĆ PIĄTA WNIOSKI

8 Rozdział dwudziesty piąty Dwie najważniejsze rzeczy w życiu CZĘŚĆ SZÓSTA DODATKI Dodatek A Arkusz Cele programu zdrowia Diety Alleluja Dodatek B Arkusz Ustalanie kursu Dodatek C Punkt wyjścia Lista A: Żywność z grupy SAD oraz dziennik jej spożycia Dodatek D Punkt wyjścia Lista B: Żywność żywa oraz dziennik jej spożycia Dodatek E Punkt wyjścia Lista C: Żywność gotowana oraz dziennik jej spożycia Dodatek F Punkt docelowy Dziennik zmian Dodatek G Dodatek specjalny do wydania polskiego Indeks glikemiczny według Montignaca Dodatek H Dodatek specjalny do wydania polskiego Skala ANDI: tabela wartości odżywczej pokarmów Dodatek I Indeks przepisów kulinarnych Dodatek J Zalecane lektury

9 Spis ilustracji Ryciny 11.1 Piramida żywieniowa USDA Piramida żywieniowa USDA MyPyramid Piramida żywieniowa Diety Alleluja Schemat wypełnienia żołądka w wypadku stosowania różnych typów diety Tabele i arkusze 7.1 Zestawienie porównawcze cech anatomicznych Zawartość sodu w popularnych produktach spożywczych Artykuły spożywcze Diety Alleluja dozwolona żywność żywa Artykuły spożywcze Diety Alleluja dopuszczalna żywność gotowana Artykuły spożywcze szkodliwe oraz należące do grupy SAD żywność niedozwolona, bo martwa Dieta Alleluja w postaci podstawowej Liczby i przyczyny przypadków śmierci odnotowanych w roku Zestawienie produktów o charakterze kwasowym i zasadowym Jak radzić sobie z nastrojem i jedzeniem? Cele programu zdrowia Diety Alleluja: I. Kłopoty i dolegliwości Cele programu zdrowia Diety Alleluja: II. Konsekwencje Cele programu zdrowia Diety Alleluja: III. Cele Cele programu zdrowia Diety Alleluja: IV. Powody

10 21.1 Ustalanie kursu Wybierz poziom odpowiedni dla Ciebie Punkt wyjścia Lista A: Żywność z grupy SAD oraz dziennik jej spożycia. Dzień pierwszy i drugi Punkt wyjścia Lista A: Żywność z grupy SAD oraz dziennik jej spożycia. Dzień trzeci i czwarty Punkt wyjścia Lista A: Żywność z grupy SAD oraz dziennik jej spożycia. Dzień piąty i szósty Punkt wyjścia Lista A: Żywność z grupy SAD oraz dziennik jej spożycia. Dzień siódmy i uwagi Punkt wyjścia Lista B: Żywność żywa oraz dziennik jej spożycia. Dzień pierwszy i drugi Punkt wyjścia Lista B: Żywność żywa oraz dziennik jej spożycia. Dzień trzeci i czwarty Punkt wyjścia Lista B: Żywność żywa oraz dziennik jej spożycia. Dzień piąty i szósty Punkt wyjścia Lista B: Żywność żywa oraz dziennik jej spożycia. Dzień siódmy i uwagi Punkt wyjścia Lista C: Żywność gotowana oraz dziennik jej spożycia. Dzień pierwszy i drugi Punkt wyjścia Lista C: Żywność gotowana oraz dziennik jej spożycia. Dzień trzeci i czwarty Punkt wyjścia Lista C: Żywność gotowana oraz dziennik jej spożycia. Dzień piąty i szósty Punkt wyjścia Lista C: Żywność gotowana oraz dziennik jej spożycia. Dzień siódmy i uwagi Punkt docelowy tygodniowy dziennik zmian

11 h George owi Malkmusowi po raz kolejny się udało. Posiada on szczególny dar nauczania i motywowania ludzi do tego, by pokonali stare przyzwyczajenia i zdecydowali się odzyskać zdrowie poprzez zastosowanie cudownego menu, pochodzącego od Boga, tej uzdrawiającej i odżywczej symfonii naturalnych produktów pochodzenia roślinnego. Ta żywność kryje w sobie ogromny Boży arsenał pozwalający wypowiedzieć wojnę nawet rakowi, i wygrać z nim. dr med. Joel Fuhrman autor książek Eat to Live i Disease-Proof Your Child (Jedz, aby żyć i Dziecko odporne na choroby) h Książka dr. George a Malkmusa jest kolejnym niesamowitym skarbcem wiedzy pochodzącej z badań autora i doświadczenia Stowarzyszenia Hallelujah Acres. Zimą 1999 roku zdiagnozowano u mnie zaawansowane stadium czerniaka złośliwego. Wiedza i sposoby postępowania, jakie poznacie podczas lektury tej książki są tymi, dzięki którym udało mi się przezwyciężyć tę straszliwą chorobę. Okazuje się, choć mało się o tym mówi, że dane nam przez Boga ciało jest wyposażone w niezwykłe mechanizmy precyzyjnego samoleczenia. Należy jednak pamiętać, że wszelkie diety mają to do siebie, że ludzie stosują je tylko przez krótki czas. Tak więc i ich rezultaty są krótko-

12 trwałe. Tym, co mi ocaliło życie i czego nie będę żałował, była kompletna zmiana mojego STYLU życia! Zachęcam, aby wchłonęli Państwo tę wiedzę, ponieważ poprzez świat warzyw otwiera ona szeroki dostęp do tak potrzebnego nam zdrowia. Jerrod Sessler kierowca rajdowy NASCAR Sessler Motorsports h Zastosowanie zasad George a Malkmusa przedstawionych w Diecie Alleluja nie tylko w zasadniczy sposób poprawiło stan mojego zdrowia, lecz również za sprawą seminariów, jakie odbyły się w naszym kościele, wpłynęło w zdumiewający sposób na stan zdrowia u ogromnej liczby członków naszej społeczności. Dr Malkmus, publikując Dietę Alleluja, oddał ogromną przysługę nie tylko nam, ale i milionom innych ludzi. Książka jest znakomicie opracowana i przygotowana tak, że praktycznie każdy może żyć zgodnie z zasadami prowadzącymi do lepszego zdrowia. Wystarczy konsekwentnie przestrzegać kilku podstawowych zasad, jakie prezentuje. Gorąco zachęcam do lektury! pastor N. Richard Lewis Living Savior Baptist Church North Myrtle Beach, Karolina Południowa h Dr Malkmus jest prawdziwym mistrzem terapii naturalnych, opartych na zdrowym żywieniu. Obrał on trudną drogę motywowania ludzi do tego, aby zdecydowali się porzucić swoje przyzwyczajenia i przezwyciężyć słabości na rzecz zdrowia i długiego życia. Jako specjalista od chorób nowotworowych z 22-letnią praktyką mogę śmiało stwierdzić, że można zapobiec ponad 50% wszystkich przypadków raka. Co więcej, rozwój choroby można powstrzymać, ograniczając się tylko i wyłącznie do przyjęcia zasad opisanych przez dr. Malkmusa. Zainwestujcie w zdrowie waszych rodzin zapoznajcie się z tą książką! dr med. Francisco Contreras dyrektor i naczelny onkolog przewodniczący Rady Nadzorczej szpitala Oasis of Hope

13 h Dieta Alleluja jest wspaniałym darem! Dr Malkmus wykonał kawał dobrej roboty, pokazując, w czym tkwi zło współczesnego stylu życia i odżywiania, a także, jak możemy to zmienić. Pragnę szczerze podziękować doktorowi Malkmusowi za jego ciężką pracę, badania i odwagę w głoszeniu biblijnych prawd po to, abyśmy nie musieli ciągle chorować. pastor Alvin Tallant Maryville, Tennessee h Gorąco wierzę, że Bóg w swoim Słowie zawarł odpowiedź na każdy problem, z jakim boryka się ludzkość, niezależnie od tego, czy jest to problem natury duchowej, fizycznej czy jakiejkolwiek innej. Ze względu na biblijny fundament tej książki jest dla mnie wielkim przywilejem i zaszczytem móc ją polecić. Razem z żoną od wielu lat postępujemy w naszym codziennym życiu według zasad Słowa Bożego i zawsze się ono sprawdza. Rok temu poznaliśmy koncepcję Diety Alleluja i od tamtego czasu praktykujemy ten styl odżywiania się, dzięki czemu z miesiąca na miesiąc obydwoje cieszymy się coraz lepszym zdrowiem i samopoczuciem. Ktokolwiek stosuje w swoim życiu zasady Słowa Bożego zawsze się cieszy znakomitymi rezultatami. I w tym przypadku, biblijnej diety, nie jest inaczej. Wszyscy, którzy wprowadzili w życie jej zasady, orientują się natychmiast, że dokonuje się w nich odnowa nie tylko fizyczna, ale również duchowa. Potwierdzają to wieloletnie badania dr. Malkmusa i efekty, jakie są udziałem rzesz ludzi na całym świecie. Ci, którzy zdecydowali się trwale zmienić swój styl życia, mogą każdego dnia zaświadczyć, że nie musimy chorować. Z całego serca polecam tę publikację. Modlę się o to, abyście przeczytali ją i zaczęli przestrzegać zasad w niej zawartych, tak aby dane wam było doświadczenie dokładnie takiego życia, jakie Bóg dla was zaplanował. Pismo Święte jest księgą zawierającą podstawowe prawdy i prawa życiowe, których przestrzeganie prowadzi nas do duchowo obfitego i szczęśliwego życia. Ta książka jest zgodna z nauczaniem Biblii, dlatego wierzę, że, stosując w swym życiu biblijne zasady od-

14 żywiania, i waszym udziałem stanie się spełnione, radosne i zdrowe życie, którego celem będzie lepsza służba naszemu Panu, Jezusowi Chrystusowi. pastor Jerry Stines Solid Rock Baptist Church Granite Falls, Karolina Północna h Każdy, kto zainteresowany jest odzyskaniem lub utrzymaniem dobrego zdrowia, wiele zyska, czytając Dietę Alleluja. Jest to obszerny, fachowy przewodnik radzący, jak w prosty sposób poprawić stan własnego zdrowia. George Malkmus przedstawia Dietę Alleluja w sposób przystępny i praktyczny. Sądzę, że każdy, kto w praktyce zastosuje informacje i bibline prawdy zawarte w tej książce, będzie mógł cieszyć się bardziej produktywnym, radosnym i zdrowym życiem. Zalecam też zaopatrzyć się w podręczny notes i nosić go stale przy sobie, a na biurku trzymać pod ręką papierową podkładkę, tak aby w każdej sytuacji można było spisać przychodzące do głowy uwagi do siebie samego. Notatki te staną się pierwszymi szkicami planu pracy nad poprawą waszego zdrowia. Nie jest to książka, którą można po prostu przekartkować. Należy ona do tych pozycji wydawniczych, które warto przeczytać bardzo uważnie, zastanawiając się nad planem działania zmierzającego do nowego stylu życia i poprawy stanu zdrowia. dr Gary R. Price Church of the Trinity Concord, Karolina Północna h George Malkmus po raz kolejny dokonał wielkiej rzeczy. Zawarł swoje orędzie na temat zdrowia i właściwego odżywiania się w formie praktycznego, łatwego do zrozumienia i motywującego do działania poradnika. Większość ludzi pragnie bardziej troszczyć się o siebie, ćwiczyć, prawidłowo się odżywiać, dobrze wyglądać i być zdrowa. Ludzie mają ku temu odpowiednią motywację, lecz brakuje im wiedzy, jak osiągnąć to, czego pragną. Ta znakomita książka likwiduje barie-

15 ry niewiedzy, które tak wielu ludziom nie pozwalały dotąd osiągnąć wymarzonego celu, jakim jest zdrowie. Przedstawione rady, dotyczące właściwego odżywiania się i reguł zdrowego stylu życia, są prostymi i logicznymi zasadami. Czytelnik otrzymuje je w postaci stopniowych, łatwych do zrozumienia wskazówek. Najistotniejszą wartością tego poradnika jest to, że jest on oparty na nauczaniu Pisma Świętego. To Bóg stworzył nasze ciała, zatem sensownym jest wniosek, że to On będzie miał dla nas idealnie zdrową dietę. Dr Malkmus w sposób jasny naucza tych prawd, rozwiewając wszelkie wątpliwości dotyczące tego, co Bóg pragnie umieścić w naszych ciałach w celu utrzymania nas w dobrym zdrowiu, a czego nie. Tak naprawdę, to Bóg nie tylko mówi nam, jak powinniśmy się odżywiać, On wręcz zobowiązuje nas do tego (tak jak to podkreśla dr Malkmus). Dlaczego Bóg miałby zobowiązywać nas do troszczenia się o nasze ciała? Nie jest to tylko i wyłącznie kwestia zachowania dobrego zdrowia tak, abyśmy mogli pozostać wolni od brzemienia chorób i czuli się dobrze. Głównym powodem jest to, że jako chrześcijanie przebywamy na tym świecie w oczekiwaniu na Królestwo Niebieskie, pracując na rzecz naszej wiecznej nagrody. Jeżeli nie będziemy dość zdrowi, nie będzie z nas pożytku w pracy dla wspólnego dobra. Święty Paweł naucza, iż nasze ciała są świątyniami Ducha Świętego, są więc jakby pojazdami, które dostarczają nas tam, gdzie mamy sprawować naszą posługę. Jeżeli taka świątynia zostanie zrujnowana, to i nasza zdolność do przekazywania Bożej miłości i nadziei może zostać łatwo zachwiana. Dr Malkmus nosi w sobie nadzwyczajny żar pracy dla Królestwa Niebieskiego oraz ratowania ludzi. Jego książka również narodziła się z tego żaru i ufam, że wiele osób skorzysta z wiedzy i mądrości, jaką ona zawiera. dr Joel R. Robbins klinika Health and Wellness Tulsa, Oklahoma h Żyję i czuję się znakomicie dzięki Diecie Alleluja. Dr Malkmus przekazał nam filozofię i receptę na to, jak naprawdę można zmienić swo-

16 je życie. Zastosowanie rad zawartych w tym dziele może znacznie wydłużyć twoje życie i poprawić jego jakość. Ta książka powinna być lekturą obowiązkową dla każdego od teraz! pastor Graeme Coad były kapelan The 700 Club h Na przestrzeni ponad 25 lat służyłem jako pastor w trzech kościołach i nigdy jeszcze nie widziałem tak wiele chorób i cierpienia w oczach ludu Bożego, co w ostatnich czasach. Problem ten dotyczy każdego aspektu naszej posługi duszpasterskiej. Po tym, jak przed kilku laty spotkałem dr. George a Malkmusa, stanąłem twarzą w twarz z prawdą. Uświadomiłem sobie, że najważniejszym powodem modlitw ludzi w naszym kościele nie są zadania ewangelizacyjne, lecz choroby. Zabijamy sami siebie naszą standardową amerykańską dietą opartą na fast foodach. W ten sposób głodzimy nasze ciała, nie dając im tego, czego one potrzebują, by zdrowo i sprawnie funkcjonować. Musimy nauczyć się lepiej troszczyć o te świątynie, w których zamieszkuje Duch Święty (1 Kor 6,9). Proszę, abyście przeczytali tę książkę i pogrążeni w modlitwie dokształcili się w tematyce promocji zdrowia, a błogosławieństwa wynikające z Bożych obietnic staną się waszym udziałem. To po prostu ma sens. Tobie, bracie George u, oraz Stowarzyszeniu Hallelujah Acres dziękuję za to, że pozwoliliście Bogu, aby przez was działał. pastor Billy W. Boone Calvary s Cross Baptist Church Polkville, Karolina Północna h Jestem niezwykle zadowolony, mogąc bez wahania polecić tę książkę. W moim odczuciu publikacja ta stanowi wielkie osiągnięcie, które było możliwe do zrealizowania tylko i wyłącznie za sprawą zakrojonych na szeroką skalę badań, ciężkiej pracy i doświadczeń, którymi Bóg hojnie obdarzył dr. Malkmusa. 10

17 Nie można nazwać tej książki jego debiutem literackim, gdyż jest ona rezultatem trwających całe lata badań. Publikacja zawiera właściwie wszystko, co należy powiedzieć na temat dbałości o zdrowie. Fakty i prawda, nie zaś zasłyszane pogłoski, są przedstawione pięknie, w sposób dobrze zaplanowany i poukładany. Na wiele pytań odpowiedzi udzielono w postaci obszernych wyjaśnień i kompletnych informacji. Doceniam też fakt, że autor nie unika trudnych zagadnień, na temat których jest mnóstwo rozbieżnych opinii, ale usiłuje być otwarty i szczery we wszystkich takich sprawach. Na stronicach tej książki ukazana jest nam skala naszej osobistej odpowiedzialności. Zamiast przedstawiania jakichś skromnych środków zaradczych, jakimi dysponuje człowiek, autor oddaje Bogu pełnię chwały za Jego cud stworzenia i zabezpieczenie naszego bytu. Książka ta prawidłowo podkreśla aspekt wolnego wyboru, jakim my wszyscy dysponujemy, kiedy poznamy już wszystkie fakty. Po tej lekturze nikt już nie może się usprawiedliwiać, że czegoś nie rozumiał. Każdy bez trudu może pojąć, na czym polega styl życia promowany poprzez Dietę Alleluja, i jeśli wprowadzi go w swoje życie, to będzie się cieszył dobrym zdrowiem. Trudno o bardziej jasny i przejrzysty plan poprawy zdrowia. Tę książkę powinien przeczytać i przetrawić każdy, by zaznać życia w dobrym zdrowiu. pastor Paul A. Travis Freedom in Christ Ministries Hendersonville, Karolina Północna 11

18

19 Wstęp do wydania polskiego Słowo dieta użyte w tytule niniejszej książki nie oddaje pełni jej treści. Książka George a Malkmusa, bazując na szerokich badaniach i osobistych doświadczeniach autora, mówi o tym, jak cieszyć się pełnią życia i jak pozbyć się trosk związanych z problemami zdrowotnymi. Daje ona silną motywację do wprowadzenia w swoim życiu zmian, które poprawią nasze zdrowie. Z rad George a Malkmusa skorzystało dotychczas ponad dwa miliony osób, które w czasie jego ponad 30-letniej działalności albo odwiedziły ośrodek Hallelujah Acres w Północnej Karolinie, albo miały kontakt z wyszkolonymi tam doradcami ds. zdrowia lub też spotkały swoich znajomych, których życie zostało przemienione przez Dietę Alleluja. Ci ostatni, często cierpiący wcześniej na różne schorzenia, po odzyskaniu zdrowia stanowią najlepszy dowód korzystnego działania Diety Alleluja. Koncepcję George a Malkmusa wspierają także lekarze, którzy dokładnie zapoznali się z jego przepisem na zdrowy tryb życia. Szczególną wartość ma opinia dr. Colina Campbella, który z ramienia Uniwersytetu Cornella kierował zespołem zachodnich i chińskich naukowców w ramach pracy badawczej The China Project. Revealing the Relationship between Diet and Disease 1. Systematyczne badania w ramach tego projektu objęły ponad 80 milionów (!) mieszkańców 1 The China Project by T. Colin Campbell, Ph.D., and Christine Cox raport z badań opartych na danych zebranych od 80 mln Chińczyków dostępny w formie skróconej i pełnej w księgarni internetowej AMAZON. (Przyp. red.) 13

20 Chin i były prowadzone w dwóch etapach: 1. w latach , a 2. w roku Pierwsze badania przeprowadzono w sześćdziesięciu pięciu wytypowanych powiatach ChRL, a drugi etap dodatkowo na terenie Hong Kongu. Rezultaty były zaskakujące. Badanie wykazało silną zależność wielu chorób od sposobu odżywiania się i stylu życia. Jednym z wniosków było nie tylko oszacowanie, że 80-90% ludzi umiera przedwcześnie z powodu wielu różnorakich chorób, ale przede wszystkim wykazanie, że tym przedwczesnym zgonom można zapobiegać poprzez odpowiednią zmianę sposobu odżywiania. The China Project obejmował również badania nad zależnością rozwoju chorób nowotworowych od rodzaju stosowanej diety. Po tych, chyba najobszerniejszych badaniach medycznych, jakie kiedykolwiek przeprowadzono, dr Campbell stał się entuzjastą Diety Alleluja, jak tylko się z nią zapoznał. Badania The China Project potwierdziły wcześniejsze doniesienia, między innymi dr. Marca Lalonde a, ministra zdrowia Kanady, który wykazał, że ponad 53% chorób jest uwarunkowanych złym stylem życia, a dalsze 21% zależy bezpośrednio od warunków środowiska, w którym żyjemy. Oznacza to, że mamy bezpośredni wpływ na 74% chorób, jakie trapią nasze społeczeństwa, a zmieniając nasz tryb życia i miejsce zamieszkania, jesteśmy w stanie wyeliminować nawet trzy czwarte chorób przewlekłych! Potwierdziły to również inne badania nad zależnością chorób od stylu życia, które przeprowadzono w wielu ośrodkach na całym świecie. W roku 1927 sir Robert McCarrison, prekursor badań nad wpływem sposobu żywienia na epidemiologię chorób oraz pionier w badaniach nad beri-beri, zafascynowany stanem zdrowia i długością życia mieszkańców Doliny Hunzy (podstawą ich diety były i są pełnoziarniste placki, jarzyny, owoce głównie morele; mięso, co najwyżej, raz na tydzień) w eksperymencie przeprowadzonym na szczurach wykazał, że zwierzęta z grupy karmionej dietą Hunzów są zdrowe i spokojne, zaś szczury karmione dwoma wariantami diety standardowej są agresywne i nagminnie chorują. Szczury, którym podawano drugi wariant diety standardowej to jest środki spożywcze wysoko przetworzone, umierały po 16 dniach. W roku 1999 C.M. Lee i R. Weindruch, pracujący na Uniwersytecie Wisconsin, udowodnili (także na modelu zwierzęcym), że dieta niskokaloryczna przeciwdziała niekorzystnym zmianom na poziomie komórkowym, w tym zmianom mitochondrialnym, dzięki czemu dzia- 14

21 Wstęp do wydania polskiego ła prozdrowotnie i w konsekwencji wydłuża życie, przeciętnie nawet o 25% 2. Trzy inne badania, przeprowadzone w latach , wskazują na mechanizm, w którym dieta niskokaloryczna odblokowuje ekspresję genów. Czasopismo Nature Genetics podało wyniki badań, z których wynika, że już po 24 godzinach głodu następuje ekspresja ponad 2500 genów. Potwierdziły to również badania prof. Suresha Rattana 3, biogerontologa z Uniwersytetu w Aarhus w Danii, który ma ogromne zasługi w dziedzinie badań nad procesami starzenia się organizmu. Badał on wpływy różnych czynników (stresorów) na szybkość tych procesów na poziomie komórkowym. Stresorami mogą być wysoka lub niska temperatura, promieniowanie UV, promieniowanie przenikliwe, substancje toksyczne lub brak substancji odżywczych. W wyniku przeprowadzonych badań Rattan stwierdził, że zastosowanie stresorów w stopniu umiarkowanym przynosi pozytywne efekty dla organizmu. Działanie to określił terminem hormesis. Dzięki nietypowej odpowiedzi organizmu na taki umiarkowany stres dochodzi do korzystnych zmian już na poziomie komórkowym. Jednym z czynników, które wywołują pozytywne zmiany, jest żywienie niedoborowe. Istnieje wiele cennych badań związanych z wpływem właściwej diety i wysiłku fizycznego na eliminację chorób układu krążenia, w tym szczególnie nadciśnienia tętniczego 4 i otyłości. Badano wpływ 2 Caloric restriction reduces fiber loss and mitochondrial abnormalities in aged rat muscle by L.E. Aspnes, C.M. Lee, R. Weindruch, S.S. Chung, E.B. Roecker and J.M. Aiken The FASEB Journal, 11: Editor-in-Chief of the international peer reviewed journal biogerontology, published by Springer Publishers. 4 Por. W.B. Szostak, W. Sekuła, K. Figurska, Zmniejszenie umieralności na choroby sercowo-naczyniowe w Polsce a zmiany w spożyciu żywności, Kardiologia Polska 2003, t. 58, nr 3, s ; E. Żylińska, M. Kochmański, Czy przez zmianę stylu życia można zapobiec rozwojowi pierwotnego nadciśnienia tętniczego?, Studia Medyczne 2008, t. 12, s ; P. Parikh, M.C. McDaniel, M.D. Ashen [et al.], Diets and cardiovascular disease. An evidence-based assessment, Journal of the American College of Cardiology 2005, 45: ; D. Kromhout, A. Menotti, H. Kestelt, S. Sans, Prevention of coronary heart disease by diet and lifestyle. Evidence from prospective cross-cultural, cohort and intervention studies, Circulation 2002, 105: ; R.H. Fagard, Physical activity in the prevention and treatment of hypertension in the obese, Medicine & Science in Sports & Exercise 1999, 31:

22 diety na częstość występowania chorób serca i nowotworów 5. W literaturze medycznej dostępne są ciekawe wyniki badań dr. Deana Ornisha, pokazujące, że dzięki doborowi właściwej diety jesteśmy w stanie odwrócić zmiany miażdżycowe 6, które są przyczyną tak wielu chorób. Dr Ornish absolwent Uniwersytetu Harvarda, a obecnie dyrektor Instytutu Medycyny Prewencyjnej w Sausalito w Kalifornii opracował odmianę diety wegetariańskiej, tzw. dietę makrobiotyczną. Wykazał przy tym, że już w pierwszym roku jej stosowania odwraca ona zmiany miażdżycowe u 80% osób cierpiących na chorobę niedokrwienną serca. Inne badania wykazują, że przez zmianę stylu życia można skutecznie leczyć nadciśnienie tętnicze 7. W wyniku tych badań opracowano niefarmakologiczne postępowanie dla osób cierpiących na to schorzenie. Podstawą jest zmiana stylu życia: regularna aktywność fizyczna, zaprzestanie palenia tytoniu, ograniczenie spożycia alkoholu i redukcja nadmiernej masy ciała. W badaniu Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) opracowano i zalecono dietę bogatą w warzywa i owoce, z niewielką ilością soli (do 2,4 g/dobę), a zwiększoną ilością potasu, ograniczającą poziom cholesterolu i nasyconych kwasów tłuszczowych 8. W kolejnych badaniach prowadzonych w klinikach europejskich wykazano, że miażdżyca jest chorobą zapalną, której istotą jest niszczenie śródbłonka naczyń przez tzw. komórki piankowate w procesie złej przemiany cholesterolu i że możliwe jest odwrócenie tego procesu 9 przez zastosowanie leczenia niefarmakolo- 5 M.G. Hertog, D. Kromhout, C. Aravanis [et al.], Flavonoid intake and longterm risk of coronary heart disease and cancer in the Seven Countries Study, Archives of Internal Medicine 1995, 155: D. Ornish [et al.], Lifestyle changes and heart disease, The Lancet 1990, 339: Por. H.O. Dickinson, J.M. Mason, D.J. Nicolson [et al.], Lifestyle interventions to reduce raised blood pressure: a systematic review of randomized controlled trials, Journal of Hypertension 2006, 24: W.B. Szostak, W. Sekuła, K. Figurska, Zmniejszenie umieralności na choroby sercowo-naczyniowe w Polsce a zmiany w spożyciu żywności, Kardiologia Polska 2003, t. 58, s K. Esposito, R. Marfella, M. Ciotola [et al.], Effects of a Mediterranean style diet on endothelial dysfunction and markers of vascular inflammation in the metabolic syndrome, JAMA. The Journal of the American Medical Association 2004, 292:

23 Wstęp do wydania polskiego gicznego, jakim jest zmiana stylu życia połączona z tzw. dietą śródziemnomorską. W wielu ośrodkach medycznych na świecie prowadzono również badania nad wpływem stylu życia na zdrowotność i śmiertelność 10. Ich wyniki są zgodne z wnioskami przedstawionymi powyżej. Wielu chorych dostaje od swoich lekarzy wartościowe porady na temat sposobu odżywiania się w procesie leczenia cukrzycy czy nadciśnienia tętniczego. Wskazówki te dotyczą sposobów na zmianę pewnych nawyków, np. jak zaprzestać palenia tytoniu czy jak wprowadzić codzienną aktywność fizyczną. Niestety, porady te bywają najczęściej jedynie uzupełnieniem terapii, a nie jej punktem centralnym. Nie stanowią jej podstawy, przez co pacjenci często je ignorują w całości lub częściowo. Trudno się temu dziwić, skoro przeprowadzone niedawno wśród pracowników służby zdrowia w Szwecji badania wykazały powszechne niedocenianie wpływu odpowiedniego żywienia na zdrowie pacjentów 11. I chociaż już Hipokrates wzywał, by pożywienie stało się waszym lekarstwem, to dziś, nawet w szpitalach lub domach opieki społecznej, kładzie się na to zbyt mały nacisk. Aż chciałoby się powtórzyć za prof. Brunonem Szczygłem: Główną przyczyną [większości schorzeń przyp. red.] jest brak wiedzy na temat znaczenia prawidłowego odżywiania w profilaktyce i leczeniu chorób oraz brak zainteresowania właściwym odżywianiem zarówno pacjentów w szpitalach, jak i pensjonariuszy DPS. Sprawia to, że najlepsze nawet wzory, metody i zalecenia nie znajdują zastosowania w praktyce. Dla poprawy tej wysoce niepokojącej sytuacji będącej wynikiem wieloletnich zaniedbań konieczne są zintegrowane działania administracji zarządzającej 10 Por. P. Puska, Nutrition and mortality: the Finnish experience. Acta Cardiologica 2000, 55: ; A. Menotti, D. Kromhout, H. Blackbum [et al.], Food intake patterns and 25-year mortality from coronary heart disease: Cross cultural correlations in the Seven Countries Study, European Journal of Epidemiology 1999, 15: ; W. Willett, F. Sacks, A. Trichopoulou [et al.], Mediterranean diet pyramid: a cultural model for healthy eating, The American Journal of Clinical Nutrition 1995, 61: 1402S-1406S; Międzynarodowy consensus. Oliwa z oliwek i dieta śródziemnomorska: znaczenie dla zdrowia w Europie, Czynniki ryzyka 1997, nr 3-4, s M. Mowe, J. Bosaeus, H.H. Rasmussen [et al.], Insufficient nutritional knowledge among health care workers?, Clinical Nutrition 2008, 27:

Proszę bardzo! ...książka z przesłaniem!

Proszę bardzo! ...książka z przesłaniem! Proszę bardzo!...książka z przesłaniem! Przesłanie, które daje odpowiedź na pytanie co ja tu właściwie robię? Przesłanie, które odpowie na wszystkie twoje pytania i wątpliwości. Z tej książki dowiesz się,

Bardziej szczegółowo

KOMPLEKSOWE PODEJŚCIE DO TERAPII

KOMPLEKSOWE PODEJŚCIE DO TERAPII KOMPLEKSOWE PODEJŚCIE DO TERAPII Ból PRZYWRACANIE ZDROWIA W SZCZEGÓLNY SPOSÓB 2 Krążenie Zapalenie Naprawa tkanek Większość z nas uważa zdrowie za pewnik. Zdarzają się jednak sytuacje, kiedy organizm traci

Bardziej szczegółowo

W imię Ojca i Syna i Ducha Świętego

W imię Ojca i Syna i Ducha Świętego W imię Ojca i Syna i Ducha Świętego Sens życia Gdy na początku dnia czynię z wiarą znak krzyża, wymawiając słowa "W imię Ojca i Syna, i Ducha Świętego", Bóg uświęca cały czas i przestrzeń, która otworzy

Bardziej szczegółowo

Darmowy fragment www.bezkartek.pl

Darmowy fragment www.bezkartek.pl Sandra Czeszejko-Sochacka SUPER DIETA 26 STWÓRZ SWOJE MARZENIA Wydawnictwo Psychoskok, 2013 Copyright by Wydawnictwo Psychoskok, 2013 Copyright by Sandra Czeszejko-Sochacka, 2013 Wszelkie prawa zastrzeżone.

Bardziej szczegółowo

PRZELICZ TO NA PIENIĄDZE. Darmowy fragment www.bezkartek.pl

PRZELICZ TO NA PIENIĄDZE. Darmowy fragment www.bezkartek.pl PRZELICZ TO NA PIENIĄDZE W serii Recepta na biznes Jeffrey J. Fox napisał następujące książki: 1. Jak zostać mistrzem marketingu, czyli o zasadach, dzięki którym dzwoni kasa 2. Jak zarobić duże pieniądze

Bardziej szczegółowo

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś

Bardziej szczegółowo

NADCIŚNIENIE ZESPÓŁ METABOLICZNY

NADCIŚNIENIE ZESPÓŁ METABOLICZNY NADCIŚNIENIE ZESPÓŁ METABOLICZNY Poradnik dla pacjenta i jego rodziny Konsultacja: prof. dr hab. med. Zbigniew Gaciong CO TO JEST ZESPÓŁ METABOLICZNY Nadciśnienie tętnicze (inaczej podwyższone ciśnienie

Bardziej szczegółowo

Powszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska

Powszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska Powszechne mity dotyczące diety 1 Zofia Kwiatkowska Struktura prezentacji O Historia O Czym jest dieta? O Czym jest żywienie? O Zasady zdrowego żywienia O Najczęstsze mity dotyczące diety O Podsumowanie

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego

Bardziej szczegółowo

PROMOCJA ZDROWIA TO PROCES

PROMOCJA ZDROWIA TO PROCES STAROSTWO POWIATOWE W ŚWIDNICY WYDZIAŁ ZDROWIA 2007 r. Opracowała Barbara Świętek PROMOCJA ZDROWIA TO PROCES UMOŻLIWIAJĄCY JEDNOSTKOM, GRUPOM, SPOŁECZNOŚCIĄ ZWIĘKSZENIE KONTROLI NAD WŁASNYM ZROWIEM I JEGO

Bardziej szczegółowo

ALLELUJA. Ref. Alleluja, alleluja, alleluja, alleluja. Alleluja, alleluja, alleluja, alleluja.

ALLELUJA. Ref. Alleluja, alleluja, alleluja, alleluja. Alleluja, alleluja, alleluja, alleluja. ALLELUJA 1. Niech zabrzmi Panu chwała w niebiosach, na wysokościach niech cześć oddadzą. Wielbijcie Pana Jego Zastępy, Wielbijcie Pana Duchy niebieskie. Ref. Alleluja, alleluja, alleluja, alleluja. Alleluja,

Bardziej szczegółowo

Komentarz dietetyk 321[11]-01 Czerwiec 2009

Komentarz dietetyk 321[11]-01 Czerwiec 2009 Strona 1 z 16 Strona 2 z 16 Strona 3 z 16 Strona 4 z 16 Strona 5 z 16 Strona 6 z 16 Strona 7 z 16 Strona 8 z 16 W pracach egzaminacyjnych oceniane były następujące elementy: I. Tytuł pracy egzaminacyjnej.

Bardziej szczegółowo

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE RACJONALNIE = ZDROWO Zdrowa dieta jest jednym z najważniejszych elementów umożliwiających optymalny wzrost, rozwój i zdrowie. Ma przez to wpływ na fizyczną i umysłową

Bardziej szczegółowo

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego:

... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego: DANE OSOBOWE........................ data*.................................................. Imię i nazwisko: *............................................... Telefon: *..................................................

Bardziej szczegółowo

CMC/2015/03/WJ/03. Dzienniczek pomiarów ciśnienia tętniczego i częstości akcji serca

CMC/2015/03/WJ/03. Dzienniczek pomiarów ciśnienia tętniczego i częstości akcji serca CMC/2015/03/WJ/03 Dzienniczek pomiarów ciśnienia tętniczego i częstości akcji serca Dane pacjenta Imię:... Nazwisko:... PESEL:... Rozpoznane choroby: Nadciśnienie tętnicze Choroba wieńcowa Przebyty zawał

Bardziej szczegółowo

JAK ROZMAWIAĆ Z BOGIEM?

JAK ROZMAWIAĆ Z BOGIEM? JAK ROZMAWIAĆ Z BOGIEM? wg Lucy Rooney, Robert Faricy SJ MODLITWA NA TYDZIEŃ DRUGI Skrucha i przyjęcie przebaczenia Pana Jezusa Dzień pierwszy Przeczytaj ze zrozumieniem fragment Pisma Świętego: Łk 18,

Bardziej szczegółowo

2 NIEDZIELA PO NARODZENIU PAŃSKIM

2 NIEDZIELA PO NARODZENIU PAŃSKIM 2 NIEDZIELA PO NARODZENIU PAŃSKIM PIERWSZE CZYTANIE Syr 24, 1-2. 8-12 Mądrość Boża mieszka w Jego ludzie Czytanie z Księgi Syracydesa. Mądrość wychwala sama siebie, chlubi się pośród swego ludu. Otwiera

Bardziej szczegółowo

Europejski kodeks walki z rakiem

Europejski kodeks walki z rakiem Europejski kodeks walki z rakiem Dlaczego walczymy z rakiem? Nowotwory są drugą przyczyną zgonów w Polsce zaraz po zawałach i wylewach. Liczba zachorowao na nowotwory złośliwe w Polsce to ponad 140,5 tys.

Bardziej szczegółowo

Rysunek: Dominika Ciborowska kl. III b L I G I A. KLASY III D i III B. KATECHETKA: mgr teologii Beata Polkowska

Rysunek: Dominika Ciborowska kl. III b L I G I A. KLASY III D i III B. KATECHETKA: mgr teologii Beata Polkowska RE Rysunek: Dominika Ciborowska kl. III b L I G I A KLASY III D i III B KATECHETKA: mgr teologii Beata Polkowska Duchu Święty przyjdź ZESŁANIE DUCHA ŚWIĘTEGO DOMINIKA CIBOROWSKA KL III D MODLITWA Przyjdź

Bardziej szczegółowo

Jarosław Niebrzydowski. Jak leczyć reumatoidalne zapalenie stawów Poradnik dla chorych

Jarosław Niebrzydowski. Jak leczyć reumatoidalne zapalenie stawów Poradnik dla chorych Jarosław Niebrzydowski Jak leczyć reumatoidalne zapalenie stawów Poradnik dla chorych Wydawnictwo Psychoskok, 2012 Copyright by Wydawnictwo Psychoskok, 2012 Copyright by Jarosław Niebrzydowski, 2012 Wszelkie

Bardziej szczegółowo

1 Ojcostwo na co dzień. Czyli czego dziecko potrzebuje od ojca Krzysztof Pilch

1 Ojcostwo na co dzień. Czyli czego dziecko potrzebuje od ojca Krzysztof Pilch 1 2 Spis treści Wstęp......6 Rozdział I: Co wpływa na to, jakim jesteś ojcem?...... 8 Twoje korzenie......8 Stereotypy.... 10 1. Dziecku do prawidłowego rozwoju wystarczy matka.... 11 2. Wychowanie to

Bardziej szczegółowo

Biblia dla Dzieci. przedstawia. Kobieta Przy Studni

Biblia dla Dzieci. przedstawia. Kobieta Przy Studni Biblia dla Dzieci przedstawia Kobieta Przy Studni Autor: Edward Hughes Ilustracje: Lazarus Redakcja: Ruth Klassen Tłumaczenie: Joanna Kowalska Druk i oprawa: Bible for Children www.m1914.org 2014 Bible

Bardziej szczegółowo

1 Homeopatia Katarzyna Wiącek-Bielecka

1 Homeopatia Katarzyna Wiącek-Bielecka 1 2 Spis treści Bibliografia......5 Wstęp......6 1. Krótka historia homeopatii......9 2. Podział homeopatii.... 10 3. Produkcja leków homeopatycznych.... 11 4. Koncepcja medycyny w homeopatii.... 14 a)

Bardziej szczegółowo

Nowenna do św. Charbela

Nowenna do św. Charbela Nowenna do św. Charbela Modlitwa do odmawiania każdego dnia O dobry, miłosierny i najukochańszy Boże, z głębi serca, z pokorą wobec Ciebie pragnę moją modlitwą wyrazić wdzięczność za wszystko co otrzymałem

Bardziej szczegółowo

SEMINARIUM ODNOWY W DUCHU ŚWIĘTYM

SEMINARIUM ODNOWY W DUCHU ŚWIĘTYM SEMINARIUM ODNOWY W DUCHU ŚWIĘTYM Tydzień wprowadzający Bóg nas "...wezwał świętym powołaniem nie na podstawie naszych czynów, lecz stosownie do własnego postanowienia i łaski, która nam dana została w

Bardziej szczegółowo

Co to jest cukrzyca?

Co to jest cukrzyca? Co to jest cukrzyca? Schemat postępowania w cukrzycy Wstęp Cukrzyca to stan, w którym organizm nie może utrzymać na odpowiednim poziomie stężenia glukozy (cukru) we krwi. Glukoza jest głównym źródłem energii

Bardziej szczegółowo

Talerz zdrowia skuteczne

Talerz zdrowia skuteczne Talerz zdrowia skuteczne narzędzie zdrowego odżywiania PSSE Chełm Kierownik Sekcji OZiPZ Alicja Bork PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE Gwarancją właściwego rozwoju fizycznego, sprawności umysłu oraz dobrego zdrowia

Bardziej szczegółowo

Bóg Ojciec kocha każdego człowieka

Bóg Ojciec kocha każdego człowieka 1 Bóg Ojciec kocha każdego człowieka Bóg kocha mnie, takiego jakim jestem. Raduje się każdym moim gestem. Alleluja Boża radość mnie rozpiera, uuuu (słowa piosenki religijnej) SŁOWA KLUCZE Bóg Ojciec Bóg

Bardziej szczegółowo

także innych schorzeń o podłożu psychologicznym.

także innych schorzeń o podłożu psychologicznym. Witam Państwa na stronie Centrum Konsultacyjnego AKMED i serdecznie zapraszam do skorzystania z pomocy naszych specjalistów oraz z naszej oferty terapeutycznej. O sukcesach, jakie odnosimy w leczeniu uzależnień

Bardziej szczegółowo

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY WPROWADZENIE DO PREZENTACJI Carl Rehnborg i Nutrilite historia Wyzwania związane ze zdrowym sposobem odżywiania się Pokoloruj swoją dietę Zdrowy

Bardziej szczegółowo

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Aktywność fizyczna glukometr glukometr glukometr glukometr glukometr skrocona 8 str broszura aktywnosc fizyczna.indd 1 2013-05-09 14:12:46 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Bardziej szczegółowo

Program Owoce w szkole i jego ocena

Program Owoce w szkole i jego ocena Program Owoce w szkole i jego ocena Warszawa, marzec 2012 Od roku szkolnego 2009/2010 Agencja Rynku Rolnego administruje programem Wspólnej Polityki Rolnej Owoce w szkole Obecnie trwa trzeci rok szkolny

Bardziej szczegółowo

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory

Bardziej szczegółowo

Ewangelizacja O co w tym chodzi?

Ewangelizacja O co w tym chodzi? Ewangelizacja O co w tym chodzi? Droga małego ewangelizatora ;) Warsztaty ewangelizacyjne: 11 maja 2013 r. Ks. Tomek Moch, Diecezjalna Diakonia Ewangelizacji Ruchu Światło-Życie Archidiecezja Warszawska

Bardziej szczegółowo

... Dzienniczek Badań. Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2010

... Dzienniczek Badań. Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2010 ... Dzienniczek Badań Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2010 ... lekarz prowadzący imię nazwisko wiek adres MASA CIAŁ A Masę ciała można ocenić na podstawie wskaźnika BMI

Bardziej szczegółowo

Depresja wyzwanie dla współczesnej medycyny

Depresja wyzwanie dla współczesnej medycyny Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej w ramach Programu Operacyjnego Fundusz Inicjatyw Obywatelskich na lata 2014 2020 Depresja wyzwanie dla współczesnej medycyny

Bardziej szczegółowo

Czy Matka Boska, może do nas przemawiać?

Czy Matka Boska, może do nas przemawiać? Czy Matka Boska, może do nas przemawiać? Jan Paweł, 23.06.2016 11:06 Jedną z osób która nie ma najmniejszych co do tego wątpliwości, jest Chorwatka Miriam, która od 24 czerwca 1981 roku spotyka się z Matką

Bardziej szczegółowo

Indeks glikemiczny w pigułce

Indeks glikemiczny w pigułce Wprowadzenie Być może ta książka zwróciła twoją uwagę, ponieważ zmagasz się ze zbędnymi kilogramami, a wiesz, że indeks glikemiczny wywołał niedawno rewolucję w badaniach nad żywieniem. Prawdą jest, że

Bardziej szczegółowo

I Komunia Święta. Parafia pw. Bł. Jana Pawła II w Gdańsku

I Komunia Święta. Parafia pw. Bł. Jana Pawła II w Gdańsku I Komunia Święta Parafia pw. Bł. Jana Pawła II w Gdańsku Ktoś cię dzisiaj woła, Ktoś cię dzisiaj szuka, Ktoś wyciąga dzisiaj swoją dłoń. Wyjdź Mu na spotkanie Z miłym powitaniem, Nie lekceważ znajomości

Bardziej szczegółowo

Jarosław Niebrzydowski. Jak leczyć reumatoidalne zapalenie stawów Poradnik dla chorych

Jarosław Niebrzydowski. Jak leczyć reumatoidalne zapalenie stawów Poradnik dla chorych Jarosław Niebrzydowski Jak leczyć reumatoidalne zapalenie stawów Poradnik dla chorych Wydawnictwo Psychoskok, 2012 Copyright by Wydawnictwo Psychoskok, 2012 Copyright by Jarosław Niebrzydowski, 2012 Wszelkie

Bardziej szczegółowo

tel. (87) 610 27 47 e-mail: ppp_elk@o2.pl www.ppp.elk.edu.pl

tel. (87) 610 27 47 e-mail: ppp_elk@o2.pl www.ppp.elk.edu.pl tel. (87) 610 27 47 e-mail: ppp_elk@o2.pl www.ppp.elk.edu.pl ZDROWIE jest jedną z najważniejszych wartości w Życiu człowieka. TROSKA O NIE to najlepsza inwestycja na jaką możemy i powinniśmy sobie pozwolić.

Bardziej szczegółowo

Szkoła Podstawowa nr 9

Szkoła Podstawowa nr 9 Szkoła Podstawowa nr 9 im. Jana Pawła II w Ostrowie Wielkopolskim w drodze do uzyskania statusu SZKOŁY PROMUJĄCEJ ZDROWIE ZDROWIE to stan pełnego, dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego,

Bardziej szczegółowo

Zmiana przekonań ograniczających. Opracowała Grażyna Gregorczyk

Zmiana przekonań ograniczających. Opracowała Grażyna Gregorczyk Zmiana przekonań ograniczających Opracowała Grażyna Gregorczyk Główny wpływ na nasze emocje mają nasze przekonania na temat zaistniałych faktów (np. przekonania na temat uprzedzenia do swojej osoby ze

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA PROMUJĄCA ZDROWIE PROJEKT

SZKOŁA PROMUJĄCA ZDROWIE PROJEKT Szkoła Podstawowa nr 1 im. Bohaterów Warszawy w Kamienicy SZKOŁA PROMUJĄCA ZDROWIE Plan działań Czas realizacji 2014 2017 PROJEKT W szkole, gdzie naturalnym procesem jest nauczanie i kształtowanie postaw,

Bardziej szczegółowo

Chrupmy zdrowo warzywnie i owocowo".

Chrupmy zdrowo warzywnie i owocowo. Burmistrz Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy, już po raz szósty zaprasza wszystkich, którzy chcieliby pochwalić się swoją kulinarną pasją i odsłonić tajemnice rodzinnych przepisów, do udziału w konkursie

Bardziej szczegółowo

Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie

Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie H. Dyląg, 1 H. Weker 1, M. Barańska 2 1 Zakład Żywienia 2 Zakład Wczesnej Interwencji Psychologicznej karmienie na żądanie 7-5 posiłków 3 posiłki

Bardziej szczegółowo

Naturalne metody planowania rodziny- błogosławieństwo dla naszego małżeństwa

Naturalne metody planowania rodziny- błogosławieństwo dla naszego małżeństwa Naturalne metody planowania rodziny- błogosławieństwo dla naszego małżeństwa autor: Amy i Pat Amy: Witam. Nazywam się Amy, a to jest mój mąż Patrick. Jesteśmy małżeństwem od 16 lat. Chcemy wam opowiedzieć

Bardziej szczegółowo

Anioły zawsze są obok ciebie i cały czas coś do

Anioły zawsze są obok ciebie i cały czas coś do Anioły zawsze są obok ciebie i cały czas coś do ciebie mówią zwłaszcza wtedy, kiedy się do nich modlisz. Ich subtelny głos, który dociera do nas w postaci intuicyjnych odczuć i myśli ciężko usłyszeć w

Bardziej szczegółowo

Doświadczenia firmy Unilever w zakresie stosowania oświadczeń zdrowotnych odnośnie tłuszczów do smarowania

Doświadczenia firmy Unilever w zakresie stosowania oświadczeń zdrowotnych odnośnie tłuszczów do smarowania Doświadczenia firmy Unilever w zakresie stosowania oświadczeń zdrowotnych odnośnie tłuszczów do smarowania Paweł Badowski Regulatory Affairs Manager Unilever Polska Oświadczenia zdrowotne w teorii i praktyce

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE

SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE CELE: 1. Uczenie dzieci odpowiedzialności za własne zdrowie. 2. Uświadomienie dzieciom roli właściwego stylu życia w trosce o zdrowie i dobre samopoczucie.

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w

Bardziej szczegółowo

Nowotwory gruczołu krokowego skala problemu. Dr n med. Urszula Wojciechowska

Nowotwory gruczołu krokowego skala problemu. Dr n med. Urszula Wojciechowska Nowotwory gruczołu krokowego skala problemu Dr n med. Urszula Wojciechowska Rak gruczołu krokowego na świecie Rak gruczołu krokowego jest drugim najczęściej diagnozowanym rakiem i piątą co do częstości

Bardziej szczegółowo

1 Rozważania na każdy dzień. Cz. IX Marcin Adam Stradowski J.J. OPs

1 Rozważania na każdy dzień. Cz. IX Marcin Adam Stradowski J.J. OPs 1 2 Spis treści Wszystkich Świętych (1 listopada)......6 Wspomnienie wszystkich wiernych zmarłych (2 listopada)......7 Prawdziwie w Bogu (3 listopada)......8 Przełamać duchową pustkę (4 listopada)......9

Bardziej szczegółowo

Europejski Tydzień Walki z Rakiem

Europejski Tydzień Walki z Rakiem 1 Europejski Tydzień Walki z Rakiem 25-31 maj 2014 (http://www.kodekswalkizrakiem.pl/kodeks/) Od 25 do 31 maja obchodzimy Europejski Tydzień Walki z Rakiem. Jego celem jest edukacja społeczeństwa w zakresie

Bardziej szczegółowo

Ewangelizacja O co w tym chodzi?

Ewangelizacja O co w tym chodzi? Ewangelizacja O co w tym chodzi? Droga małego ewangelizatora ;) Warsztaty ewangelizacyjne: 11 maja 2013 r. Ks. Tomek Moch, Diecezjalna Diakonia Ewangelizacji Ruchu Światło-Życie Archidiecezja Warszawska

Bardziej szczegółowo

Wpływ żywienia na funkcjonowanie psychospołeczne dzieci.

Wpływ żywienia na funkcjonowanie psychospołeczne dzieci. Wpływ żywienia na funkcjonowanie psychospołeczne dzieci. ZDROWIE definicja Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) to stan cechujący się uzyskaniem dobrego samopoczucia na poziomie fizycznym, psychicznym i

Bardziej szczegółowo

Epidemiologia cukrzycy

Epidemiologia cukrzycy Cukrzyca kiedyś Epidemiologia Epidemiologia - badanie występowania i rozmieszczenia stanów lub zdarzeń związanych ze zdrowiem w określonych populacjach oraz wpływu czynników wpływających na stan zdrowia

Bardziej szczegółowo

DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta)

DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta) DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta) Dzień dobry państwu! Dziś naszym gościem w audycji Dbajmy o siebie jest pani doktor Irena Kamieńska, która z zawodu i z zamiłowania jest lekarzem

Bardziej szczegółowo

Najczęściej o modlitwie Jezusa pisze ewangelista Łukasz. Najwięcej tekstów Chrystusowej modlitwy podaje Jan.

Najczęściej o modlitwie Jezusa pisze ewangelista Łukasz. Najwięcej tekstów Chrystusowej modlitwy podaje Jan. "Gdy Jezus przebywał w jakimś miejscu na modlitwie i skończył ją, rzekł jeden z uczniów do Niego: «Panie, naucz nas się modlić, jak i Jan nauczył swoich uczniów». Łk 11,1 Najczęściej o modlitwie Jezusa

Bardziej szczegółowo

20 Kiedy bowiem byliście. niewolnikami grzechu, byliście wolni od służby sprawiedliwości.

20 Kiedy bowiem byliście. niewolnikami grzechu, byliście wolni od służby sprawiedliwości. Lectio Divina Rz 6,15-23 1. Czytanie Prowadzący: wezwijmy Ducha św.: Przybądź Duchu Święty... - weźmy do ręki Pismo św.. - Słuchając jak w Kościele śledźmy tekst, aby usłyszeć, co chce nam dzisiaj Jezus

Bardziej szczegółowo

Dla kogo dieta? Dbam o ładną sylwetkę przez całe życie. Natalia Niedźwiedzka 2016-02-12

Dla kogo dieta? Dbam o ładną sylwetkę przez całe życie. Natalia Niedźwiedzka 2016-02-12 Dla kogo dieta? Dbam o ładną sylwetkę przez całe życie. Natalia Niedźwiedzka 2016-02-12 Spis treści 1. Co to dieta?... 2 2. Dlaczego ludzie przechodzą na dietę?... 3 3. Od czego zależy jaki rodzaj diety

Bardziej szczegółowo

PROGRAM SZKOLENIA Z ZAKRESU OBSŁUGI KLIENTA

PROGRAM SZKOLENIA Z ZAKRESU OBSŁUGI KLIENTA VAL Gee JEFF Gee PROGRAM SZKOLENIA Z ZAKRESU OBSŁUGI KLIENTA Ćwiczenia, formularze, wskazówki dla prowadzącego Zestaw z CD WARSZAWA 2011 Spis treści Zestawienie sesji szkoleniowych według celu szkolenia...............

Bardziej szczegółowo

NATURALNA I BEZPIECZNA ŻYWNOŚĆ PODSTAWĄ NOWOCZESNEJ DIETY

NATURALNA I BEZPIECZNA ŻYWNOŚĆ PODSTAWĄ NOWOCZESNEJ DIETY NATURALNA I BEZPIECZNA ŻYWNOŚĆ PODSTAWĄ NOWOCZESNEJ DIETY KATEDRA I ZAKŁAD ZDROWIA PUBLICZNEGO Prof. dr hab. n med.dr h.c. Piotr Książek W zdrowym ciele zdrowy duch Decimus Junius Juvenalis Prawidłowe

Bardziej szczegółowo

5 porcji warzyw, owoców lub soku

5 porcji warzyw, owoców lub soku KONFERENCJA PRASOWA 5 porcji warzyw, owoców lub soku Witamy serdecznie! Warszawa, 6 marca 2012 r. Dziś zadbaj o zdrowie, byś nie musiał o nim marzyć, gdy będziesz w niemocy (Pliniusz Starszy) Postaramy

Bardziej szczegółowo

emind Coaching Co to jest emind Coaching?

emind Coaching Co to jest emind Coaching? Co to jest emind Coaching? emind Coaching to metoda, która zawiera w sobie zarówno elementy Coachingu, jak i Mentoringu. Metoda ta bazuje na prawidłowym i skutecznym wykorzystaniu zasobów podświadomości

Bardziej szczegółowo

ANKIETA. Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części.

ANKIETA. Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części. ANKIETA Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części. Bardzo proszę, abyś czytał/a uważne i udzielił/a odpowiedzi na wszystkie

Bardziej szczegółowo

Zdrowie stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu, a nie tylko całkowity brak choroby czy niepełnosprawności.

Zdrowie stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu, a nie tylko całkowity brak choroby czy niepełnosprawności. Zdrowy tryb życia Zdrowie stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu, a nie tylko całkowity brak choroby czy niepełnosprawności. Wyróżnia się: Zdrowie fizyczne prawidłowe funkcjonowanie

Bardziej szczegółowo

Choroby somatyczne, izolacja społeczna, utrata partnera czy nadużywanie leków to główne przyczyny częstego występowania depresji u osób starszych

Choroby somatyczne, izolacja społeczna, utrata partnera czy nadużywanie leków to główne przyczyny częstego występowania depresji u osób starszych Choroby somatyczne, izolacja społeczna, utrata partnera czy nadużywanie leków to główne przyczyny częstego występowania depresji u osób starszych 23 lutego, przypada obchodzony po raz szósty, ogólnopolski

Bardziej szczegółowo

Bóle kręgosłupa Zawały serca

Bóle kręgosłupa Zawały serca Bóle kręgosłupa Zawały serca Choroby cywilizacyjne - nie musisz być ich ofiarą Henryk Dyczek 2009 Lista chorób cywilizacyjnych http://pl.wikipedia.org/wiki/choroby_cywilizacyjne Cukrzyca WHO 1995/135 mln;

Bardziej szczegółowo

Raport o kursie. Strona 0. www.oczyszczanieumyslu.pl www.czystyumysl.com

Raport o kursie. Strona 0. www.oczyszczanieumyslu.pl www.czystyumysl.com Raport o kursie Strona 0 Raport o kursie Marcin Tereszkiewicz Raport o kursie Strona 1 Oczyszczanie Umysłu Oczyść swój umysł aby myśleć pozytywnie i przyciągać to czego chcesz Raport o kursie Strona 2

Bardziej szczegółowo

Jak zapobiegać chorobom cywilizacyjnym?

Jak zapobiegać chorobom cywilizacyjnym? PROGRAM AUTORSKI Szkolnego Koła Żywieniowego Jak zapobiegać chorobom cywilizacyjnym? Autor : mgr inż. Jolanta Sieczkowska Program przeznaczony dla uczniów Zespołu Szkół Gospodarczych w Rzeszowie uczestniczących

Bardziej szczegółowo

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Zestaw witamin i składników mineralnych przygotowany

Bardziej szczegółowo

Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej.

Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej. Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej. 34-letnia Emilia Zielińska w dniu 11 kwietnia 2014 otrzymała nowe życie - nerkę

Bardziej szczegółowo

Podziękowania naszych podopiecznych:

Podziękowania naszych podopiecznych: Podziękowania naszych podopiecznych: W imieniu swoim jak i moich rodziców składam ogromne podziękowanie Stowarzyszeniu za pomoc finansową. Dzięki działaniu właśnie tego Stowarzyszenia osoby niepełnosprawne

Bardziej szczegółowo

10 kroków do wzmocnienia organizmu dziecka

10 kroków do wzmocnienia organizmu dziecka 10 kroków do wzmocnienia organizmu dziecka Krok pierwszy - pełnowartościowa dieta Drogi Rodzicu, prawidłowo dobrana dieta jest podstawowym czynnikiem, który pomoże w zapobieganiu chorobom. Konieczne jest

Bardziej szczegółowo

Europejski kodeks walki z rakiem

Europejski kodeks walki z rakiem Europejski kodeks walki z rakiem 2. Wystrzegaj się otyłości 1. Nie pal; jeśli już palisz, przestań. Jeśli nie potrafisz przestać, nie pal przy niepalących 3. Bądź codziennie aktywny ruchowo, uprawiaj ćwiczenia

Bardziej szczegółowo

Kompleksowy program zmniejszania zachorowalności na choroby związane ze stylem życia na terenie powiatu wieruszowskiego.

Kompleksowy program zmniejszania zachorowalności na choroby związane ze stylem życia na terenie powiatu wieruszowskiego. Kompleksowy program zmniejszania zachorowalności na choroby związane ze stylem życia na terenie powiatu wieruszowskiego. Konferencja otwierająca realizację projektu. Wieruszów, 28.04.2015 DLACZEGO PROFILAKTYKA?

Bardziej szczegółowo

DRUGA OPINIA MEDYCZNA INTER PARTNER ASSISTANCE

DRUGA OPINIA MEDYCZNA INTER PARTNER ASSISTANCE DRUGA OPINIA MEDYCZNA INTER PARTNER ASSISTANCE DLACZEGO DRUGA OPINIA MEDYCZNA? Coraz częściej pacjenci oraz ich rodziny poszukują informacji o przyczynach chorób oraz sposobach ich leczenia w różnych źródłach.

Bardziej szczegółowo

Cukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce www.seniorizdrowie.pl

Cukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce www.seniorizdrowie.pl Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej w ramach Programu Operacyjnego Fundusz Inicjatyw Obywatelskich na lata 2014 2020 Cukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce

Bardziej szczegółowo

Zauważamy, że nowe sytuacje w rodzinach, a także w życiu społecznym, ekonomicznym, politycznym i kulturalnym. domagają się

Zauważamy, że nowe sytuacje w rodzinach, a także w życiu społecznym, ekonomicznym, politycznym i kulturalnym. domagają się Zauważamy, że nowe sytuacje w rodzinach, a także w życiu społecznym, ekonomicznym, Szukamy: politycznym i kulturalnym 1. Doświadczenia żywej wiary 2. Uzasadnienia swojej wiary domagają się 3. Wspólnoty

Bardziej szczegółowo

Spotkanie 2 Zrozumieć powody przyjścia Chrystusa na ziemię

Spotkanie 2 Zrozumieć powody przyjścia Chrystusa na ziemię Spotkanie 2 Zrozumieć powody przyjścia Chrystusa na ziemię W co naprawdę wierzy nasza młodzież? Badania pokazują, że 64% młodzieży chodzącej do kościoła wierzy, że Chrystus przyszedł na ziemię, aby nauczyć

Bardziej szczegółowo

Program własny Wiem, że zdrowo jem promujący zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia w Publicznym Gimnazjum im. Leszka Deptuły w Wadowicach Górnych

Program własny Wiem, że zdrowo jem promujący zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia w Publicznym Gimnazjum im. Leszka Deptuły w Wadowicach Górnych Program własny Wiem, że zdrowo jem promujący zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia w Publicznym Gimnazjum im. Leszka Deptuły w Wadowicach Górnych Opracowała: mgr inż. Anna Zając 1 1. Wstęp Program własny

Bardziej szczegółowo

zdrowia Zaangażuj się

zdrowia Zaangażuj się Ochrona Twojego zdrowia Zaangażuj się Niniejszy projekt jest finansowany przez Ochrona Twojego zdrowia Zaangażuj się www.oha.com 1. Zainteresuj się ochroną swojego zdrowia. Jeśli masz pytania lub wątpliwości

Bardziej szczegółowo

JAK ZOSTAĆ SZAMANEM SPRZEDAŻY. Darmowy fragment www.bezkartek.pl

JAK ZOSTAĆ SZAMANEM SPRZEDAŻY. Darmowy fragment www.bezkartek.pl JAK ZOSTAĆ SZAMANEM SPRZEDAŻY W serii Recepta na biznes Jeffrey J. Fox napisał następujące książki: 1. Jak zostać mistrzem marketingu, czyli o zasadach, dzięki którym dzwoni kasa 2. Jak zarobić duże pieniądze

Bardziej szczegółowo

Kinga Janik-Koncewicz

Kinga Janik-Koncewicz Kinga Janik-Koncewicz miażdżyca choroby układu krążenia cukrzyca typu 2 nadciśnienie choroby układu kostnego nowotwory Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że około 7-41% nowotworów jest spowodowanych

Bardziej szczegółowo

Duchowa Mądrość ZWIĄZKACH HAROLD L D KLEMP

Duchowa Mądrość ZWIĄZKACH HAROLD L D KLEMP Duchowa Mądrość o ZWIĄZKACH e HAROLD L D KLEMP P Duchowa Mądrość o ZWIĄZKACH HAROLD KLEMP E ECKANKAR www.eckankar.org Duchowa Mądrość o związkach Copyright 2008 ECKANKAR Wszystkie prawa zastrzeżone. Ta

Bardziej szczegółowo

WALCZ Z OTYŁOŚCIĄ I PRZECIWDZIAŁAJ NOWOTWOROM

WALCZ Z OTYŁOŚCIĄ I PRZECIWDZIAŁAJ NOWOTWOROM Informacja prasowa z okazji Światowego Dnia Walki z Otyłością Warszawa, 23 października 2015 r. WALCZ Z OTYŁOŚCIĄ I PRZECIWDZIAŁAJ NOWOTWOROM Otyłość to drugi po paleniu tytoniu czynnik rozwoju chorób

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN. Konkursu na zaprojektowanie plakatu promującego. Kodeks Walki z Rakiem

REGULAMIN. Konkursu na zaprojektowanie plakatu promującego. Kodeks Walki z Rakiem REGULAMIN Konkursu na zaprojektowanie plakatu promującego Kodeks Walki z Rakiem 1. Postanowienia ogólne 1. Konkurs graficzny prowadzony jest na terytorium Województwa Lubuskiego w klasach I-III szkół gimnazjalnych.

Bardziej szczegółowo

Materiały edukacyjne. Diagnostyka i leczenie nadciśnienia tętniczego

Materiały edukacyjne. Diagnostyka i leczenie nadciśnienia tętniczego Materiały edukacyjne Diagnostyka i leczenie nadciśnienia tętniczego Klasyfikacja ciśnienia tętniczego (mmhg) (wg. ESH/ESC )

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE SZKOLNYM Opracowała: Iwona Konowalska Prawidłowe żywienie powinno stanowić bardzo istotny element promocji zdrowia. Tworząc szkolne programy prozdrowotne należy koncentrować

Bardziej szczegółowo

Dlaczego bywa ciężko i jak nabierać sił?

Dlaczego bywa ciężko i jak nabierać sił? Dlaczego bywa ciężko i jak nabierać sił? Dwie rzeczywistości Dobro i zło Inicjatywa królestwa światłości Inicjatywa królestwa światłości Chrześcijanin Zaplecze Zadanie Zaplecze w Bogu Ef. 1, 3-14 Wszelkie

Bardziej szczegółowo

Prezentacja materiałów przygotowanych. programu edukacyjnego Trzymaj formę!

Prezentacja materiałów przygotowanych. programu edukacyjnego Trzymaj formę! Prezentacja materiałów przygotowanych do realizacji V edycji programu edukacyjnego Trzymaj formę! KONFERENCJA PODSUMOWUJĄCA REALIZACJĘ IV EDYCJI PROGRAMU EDUKACYJNEGO PT. TRZYMAJ FORMĘ! ZAKOPANE, 6 8 PAŹDZIERNIKA

Bardziej szczegółowo

ZDROWIE PRACOWNIKÓW ZYSKIEM FIRMY

ZDROWIE PRACOWNIKÓW ZYSKIEM FIRMY Kampania społeczna na rzecz promocji zdrowia pracujących ZDROWIE PRACOWNIKÓW ZYSKIEM FIRMY Agnieszka Szczygielska Centralny Instytut Ochrony Pracy- Państwowy Instytut Badawczy PROMOCJA ZDROWIA Jeden z

Bardziej szczegółowo

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie

Bardziej szczegółowo