PRAWDZIWE ŻYCIE: DZIEWCZYNY NA SUROWYM. Autor: Aoife Barry. Poniedziałek, 9 Sierpień Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "PRAWDZIWE ŻYCIE: DZIEWCZYNY NA SUROWYM. Autor: Aoife Barry. Poniedziałek, 9 Sierpień 2010. Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski"

Transkrypt

1 PRAWDZIWE ŻYCIE: DZIEWCZYNY NA SUROWYM Autor: Aoife Barry Poniedziałek, 9 Sierpień 2010 Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski Mówi się, że jesteśmy tym co jemy, i jedna mała, oddana sprawie, grupa ludzi rozpowszechnia ten styl, poprzez spożywanie surowej, ożywionej żywności, która całkowicie odmienia nasze zdrowie. Masz dość gotowania? Chcesz podreperować swoje zdrowie? Zatem, warto spróbować diety surowej żywności, diety która jest popularna w Stanach, gdzie witariańskie restauracje są na porządku dziennym i coraz bardziej się rozwijają. Dieta witariańska lub inaczej, dieta surowej żywności, sprowadza się do spożywania, surowych, świeżych i lokalnych produktów, jak sama nazwa sugeruje, opiera się na surowych owocach i warzywach. Dodatkowo, wszystko nie może być podgrzewane powyżej 46 st. C, a zatem jest to żywność nadal oży wiona. To zapewnia, że cenne enzymy, nie zostały zniszczone, a enzymy w nienaruszonym stanie, zapewniają nam, optymalne dożywianie naszego organizmu. Dieta witariańska jest ogólnie ujmując, dietą wegańską, co oznacza, że jest bez produktów pochodzenia zwierzęcego, do których zalicza się wszelkie 1 / 11

2 mięso, wyroby mleczne, jajka oraz miód. Odwadnianie w temperaturze poniżej 45 st. C jest popularne, a cały ten proces, pozwala na otrzymanie potraw witaria ńskich o teksturze i smaku, podobnych do termicznie przygotowywanych zamienników. Odwadniacze powoli podgrzewają żywność, usuwając z niej wilgoć, zatem witariańskie chipsy warzywne, krakersy oraz pieczywo, można w nich z powodzeniem robić. // Optimum Deirdre McCafferty właścicielka restauracji Cornucopia, która została przez nią otworzona, wraz z mężem Neilem, w Dublinie, przy ulicy Wicklow St. Ona jest również jedną z założycielek stowarzyszenia Alive, Irlandzkie Stowarzyszenie Witariańskie (the Irish Living Foods Association), założone w 2003 roku. Wróćmy do lat 1980-tych, Deirdre pracowała w Klinice zdrowotnej im. Hipokratesa ( Hippocrates Health Institute) w Bostonie, gdzie koncepcja surowej żywności, powstała już w 1968 roku. Filozofia opiera się na założeniu:?wegańska, witariańska dieta, bogata w enzymy, jest integralną częścią, utrzymania naszego zdrowia, w stanie optymalnym?. Pacjenci w klinice Hipokratesa, są na diecie witariańskiej, włącznie z sokami z zieleniny, po to aby usunąć z organizmu, trucizny i przyśpieszyć proces regeneracji komórek. Wielu pacjentów to doceniło, znacząco podreperowali sobie zdrowie. 2 / 11

3 W restauracji Cornucopia, oferowane są trzy rodzaje witariańskich sałatek: z podkiełkowanych nasion motylkowych, podkiełkowanych nasion zbożowych oraz zielenina. Po raz pierwszy, sałatkę kiełkową wprowadzono tam w 2002 roku, w miarę zapotrzebowania, coraz więcej tego rodzaju sałatek, zaczęto tam podawać. Deirdre powiedziała:? Po spożyciu tego rodzaju sałatek, ludzie czują się wyśmienicie. Stają się bardziej świadomi, a dla wielu z nich, to wręcz leczenie, ponieważ byli chorzy?. Doceniam internet, który pomaga w rozprzestrzenianiu informacji. Powiedziała:? Tutaj dzieje się rewolucja?. W niedalekiej przyszłości, są plany powiększenia Cornucopia, zwiększenia liczby przygotowywanych tam witariańskich posiłków. Kafejka Cafe Fresh w Powerscourt, Townhouse Centre, w Dublinie, również sprzedaje witariań skie posiłki. Istnieje Irlandzka stronka z forum internetowym, na temat witarianizmu, oraz stowarzyszenie Alive, organizujące comiesięczne seminaria i pokazy. 3 / 11

4 Servants of Love, jest społecznością religijną, z siedzibą w Quarantine Hill, w Co Wicklow. Oni również prowadzą witariańską kafejkę w Irlandii, pod nazwą Healthy Habits (zdrowe nawyki). Gabrielle Kirby, członek tej społeczności, jest witarianką od 1998 roku. Opowiada:?Miałam torbielowatość śródmiąższową. Próbowałam medycyny konwencjonalnej, ale było jeszcze gorzej, zatem próbowałam innych rzeczy. Pojechałam do Kalifornii, przeprowadziłam tam głodówki, aby zobaczyć czy to pomaga, i pomogło. Przeprowadziłam siedem głodówek, w ciągu pięciu lat. Poprzez które, odkryłam w końcu, dietę surowej żywności?. Zainteresowanie Kafejka używa ekologiczne warzywa, pochodzące z pobliskich gospodarstw.?ludzie przybywają tutaj ze wszystkich stron - Cork, Roscommon, Sligo, Galway. Wielu ludzi było lub jest chorych, zatem udali się do kliniki Hipokratesa, i będąc tam polecają naszą kafejkę?. Gabrielle mówi, że w ostatnich latach, znacząco wzrosło zainteresowanie surowym odżywianiem.?obecnie nastąpiła eksplozja, jest mnóstwo osób, które są tym zainteresowane. Na początku nie było aż tylu?. Dlaczego uważasz, że jest to tak, dla nas korzystne? 4 / 11

5 ?Dieta surowej żywności dostarcza mnóstwo składników odżywczych, produkty przetworzone, nie są w stanie ich dostarczyć. Daje przyjemne poczucie lekkości; nie czujemy się po witariańskim posiłku ospali. Bogata w substancje odżywcze, zatem nie trzeba aż tak dużo tego spożywać. W niektóre dni jadamy wiele surowizny, może to być też kromka witariańskiego chleba lub nawet lekko parowane warzywa?. Surowe produkty mogą być tanie, produkty pochodzące z pobliskich gospodarstw, ale mogą być również bardzo drogie, jeżeli będziemy objadali się witariańskimi batonami, ciastkami i krakersami. Wielu witarian, stara się być na diecie opartej wyłącznie o produkty ekologiczne, co podnosi koszty zakupów?. Jeżeli dana osoba robi codziennie soki lub miksy, w postaci koktajli, ponadto spożywa dużo sałatek i odwodnionych łakoci, to koszty mogą wzrosnąć trzy, cztery lub nawet pięciokrotnie, w porównaniu z kosztami zakupu jedynie owoców, warzyw, orzechów i nasion. Gabrielle mówi:?jeżeli ktoś stołuje się większości poza domem, może być to bardzo kosztowne, ale nie tak drogie, gdy posiadamy własny sprzęt, który jest drogim lecz jednorazowym zakupem. Warto zakupić odwadniacz, wtedy można przygotowywać witariańskie łakocie, które można przechowywać w stanie suchym, przez tydzień?. 5 / 11

6 Co jadają witarianie? Gabrielle mówi:?rankiem uwielbiam sok z zieleniny oraz ok. 0,5 L innego soku na śniadanie. W porze południowej zjadam sałatkę lub witariańską kanapkę. Jadam różnorodne warzywa. Kanapki zazwyczaj są na bazie moczonych orzechów. Wieczorem, jadamy takie rzeczy jak soczewicę, nawet lekko gotowaną.? Inny powszechnym jedzonkiem w diecie witarian są soki, zazwyczaj są to soki z warzyw liściastych, marchwi, ogórków, selerów, jabłek, cytryn i imbiru. Kiełki odgrywają również dużą rolę. Obejmuje to podkiełkowane nasiona motylkowych i innych rodzajów nasion, wszystko moczone w wodzie, a następnie są one podkiełkowywane. Witarianie spożywają kiełki, ponieważ zawierają one łatwo przyswajalne witaminy, minerały i aminokwasy wraz z białkami, węglowodanami i błonnikiem. Witarianie mają podobny sposób opisu korzyści z tego sposobu życia. Mówią, że czują się lekko, bardziej energicznie, mają ładną skórę, czyste oczy, tracą nadwagę. Wszyscy oni mówią o młodości, czują w jaki sposób jedzonko witariańskie nie tylko poprawia ich ciało, lecz również umysł i ducha. 6 / 11

7 Natasha Czopor z Natasha's Living Food, powiedziała:?nie trzeba jadać wszystkich tych ciężkich potraw, które nas jedynie obciążają? Ona dorastała w wegetariańskiej rodzinie i dwadzieścia lat temu przeszła na dietę witariańską, w wieku dwudziestu lat. Ona mówi, że:?spożywanie ożywionej żywności, utrzymuje jej poczucie jasności i energiczności?. Inną korzyścią, jaką stwierdziła, jest to, że bardzo rzadko choruje i nie była u lekarza od wielu lat.?tu nie tylko chodzi o pożywienie, to również dobre samopoczucie, zadbanie o siebie samą, na różnych poziomach, chodzi o to aby być otwartym na życie, w szerszym tego słowa znaczeniu. Czuję, że ożywione pożywienie, rozjaśnia własne jestestwo. Chodzi bardziej o ożywienie własnego ciała, a nie napychanie się byle jakim żarciem, tylko dlatego, że czujemy głód lub przejadamy się. Chodzi o przeniesienie własnej świadomości, na to co się spożywa. Jestem istotą ludzką, nie jestem perfekcyjna, i nie chciałabym z tego powodu stawać się perfekcjonistką?. Produkty Natasha's Living Food obejmują surowe, odwodnione i podkiełkowane smakołyki. 7 / 11

8 ?Istnieje potrzeba dla ludzi aby spożywać pożywienie, które nie jest wypełnione podrzędnymi składnikami i wypełniaczami, potrawami które nie mają żadnej wartości odżywczej? Bernadette Bohan, autorka najlepszy pozycji?the Choice? (wybór), która opowiada o jej zwycięskiej batalii z nowotworem.?im bardziej zaczynam się edukować, tym bardziej zaczynam zdawać sobie sprawę, że poprzez gotowanie niszczymy nasze pożywienie. Uczęszczałam na wykłady Briana Clementsa, z kliniki Hipokratesa, to wszystko ma dla mnie rzeczywiście sens. Gotując cokolwiek lub nawet lekko parując, niszczymy składniki odżywcze. Stopniowo zaczęłam wprowadzać do swego menu, coraz więcej surowych produktów, pozbyłam się artretyzmu, który dokuczał mi w ramionach i rękach?. // Etos Ona wyjaśnia:?zdałam sobie sprawę, że dając naszemu organizmowi to co potrzebuje, wtedy wszystko inne, wchodzi na swoje miejsce?. 8 / 11

9 Bernadette prowadzi trzydniowe programy zdrowotne w Grove Health Spa w Mallow, Co Cork, ten ośrodek bazuje na etosie kliniki Hipokratesa. Darren Maguire jest witariańskim kuchmistrzem w Dublinie. Zaczął interesować się ożywioną żywnością 3,5 roku temu, i zamierza otworzyć witariańską restaurację. Obecnie przygotowuje witariańskie obiady, w oparciu o dziesięć rodzajów dań w restauracji Greystones, Co Wicklow, koszty obiadu na jedną osobę wynoszą ok. 30 funtów. Daren opowiada:?gdy spotkałem się z ruchem witariańskim w Ameryce, stwierdziłem, że to podejście rzeczywiście dociera do mnie. Próbowałem nie przygotowywać sałatek. Skupiłem się na solidnych obiadach. Większość ludzi, nie ma nadal kontaktu z tego rodzaju pożywieniem. Tego z czego nie zdają sobie oni sprawy to, że upiększając lub przyprawiając warzywa, w określony sposób, dania witariańskie mają tą samą teksturę, co gotowane pożywienie?. Darren współorganizuje terapeutyczne obozy witariańskie zwane?whole Person Healing?, obecne odbędą się w Drogh eda, w dniach od sierpnia. Darren powiedział:?myślę, że ruch witariański w Irlandii, może rosnąć lawinowo. To czego potrzeba, to założyć więcej witariańskich restauracji aby to się przyjęło. Znam tak wielu ludzi, którzy chętnie by to spożywali, jak by mieli tylko, ku temu możliwości?. 9 / 11

10 Bernadette zgadza się:?można zauważyć, że istnieje ku temu trend. Program wykładów i pokazów jaki prowadzimy, cieszy się dużym zainteresowaniem, seminaria prowadzone w całym kraju, są wypełnione, to wskazuje wyraźnie, że ludzie stają się coraz bardziej świadomi, odnośnie własnego zdrowia?. Po więcej informacji proszę skontaktować się z Alive (The Irish Living Foods Association): Amerykańska stronka witariańska, zawierająca proste przepisy witariańskie to: Raw Food Ireland: 10 / 11

11 Aoife Barry Irish Independent Źródło: 11 / 11

OŻYWIONE POŻYWIENIE:WARTO SPRÓBOWAĆ DIETY W OPARCIU O NIEGOTOWANE PRODUKTY ROŚL

OŻYWIONE POŻYWIENIE:WARTO SPRÓBOWAĆ DIETY W OPARCIU O NIEGOTOWANE PRODUKTY ROŚL OŻYWIONE POŻYWIENIE:WARTO SPRÓBOWAĆ DIETY W OPARCIU O NIEGOTOWANE PRODUKTY ROŚLINNE Autor: Tom Witom Czwartek, 5 sierpnia 2010 Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski Fragment zapożyczony od Leny Meade. Ożywione

Bardziej szczegółowo

Przestawiamy się na surową dietę

Przestawiamy się na surową dietę Przestawiamy się na surową dietę Autor: Wayne Gendel tłumaczyła Justyna Romanowska Piątek 12 marca 2010 Przestawienie się na surową dietę wcale nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Wyróżniamy

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego

Bardziej szczegółowo

Kulturystyka i fitness na surowej diecie wegańskiej - plan odżywiania. Autor : Robert Cheeke. Źródło: veganbodybuilding.com

Kulturystyka i fitness na surowej diecie wegańskiej - plan odżywiania. Autor : Robert Cheeke. Źródło: veganbodybuilding.com Kulturystyka i fitness na surowej diecie wegańskiej - plan odżywiania Autor : Robert Cheeke Źródło: veganbodybuilding.com Moja osobista dieta składa się nie tylko z posiłków surowych takich, jak owoce

Bardziej szczegółowo

Odżywianie i osiągnięcia sportowców Autor: Douglas N. Graham D.C.

Odżywianie i osiągnięcia sportowców Autor: Douglas N. Graham D.C. Odżywianie i osiągnięcia sportowców Autor: Douglas N. Graham D.C. Artykuł pochodzi z www.rawfoods.com Artykuł udostępniony przez "Wegetarianie w raju" http://www.vegparadise.com Tłumaczenie: Aleksandra

Bardziej szczegółowo

Gotować czy nie gotować? Niektórzy odpowiadają?nie gotować? i zaczynają spożywać surowe pożywienie.

Gotować czy nie gotować? Niektórzy odpowiadają?nie gotować? i zaczynają spożywać surowe pożywienie. Gotować czy nie gotować? Niektórzy odpowiadają?nie gotować? i zaczynają spożywać surowe pożywienie. Autor: Danielle Barrios wtorek, 2 listopada 2010 Mieszkając w Dallas, mieście posiadającym liczne restauracje,

Bardziej szczegółowo

Surowa żywność przywróciła równowagę jej życiu

Surowa żywność przywróciła równowagę jej życiu Surowa żywność przywróciła równowagę jej życiu Tłumaczenie: Barbara Ziemer Mieszkanka Newcastle, Suzanne Thomas poznała tajemnice diety ożywionego pokarmu i pragnie dzielić się swoimi spostrzeżeniami z

Bardziej szczegółowo

JAKI JEST TEN NAJWAŻNIEJSZY CZYNNIK DLA NASZEGO ZDROWIA? Autor: Tom Billings. Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski. Pytanko?

JAKI JEST TEN NAJWAŻNIEJSZY CZYNNIK DLA NASZEGO ZDROWIA? Autor: Tom Billings. Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski. Pytanko? JAKI JEST TEN NAJWAŻNIEJSZY CZYNNIK DLA NASZEGO ZDROWIA? Autor: Tom Billings Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski Pytanko? Czy możesz skomentować jeden czynnik, który ma to największe, pozytywne odziaływanie

Bardziej szczegółowo

Powszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska

Powszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska Powszechne mity dotyczące diety 1 Zofia Kwiatkowska Struktura prezentacji O Historia O Czym jest dieta? O Czym jest żywienie? O Zasady zdrowego żywienia O Najczęstsze mity dotyczące diety O Podsumowanie

Bardziej szczegółowo

OPINIE I SPOSTRZEŻENIA ODNOŚNIE POWIĄZAŃ POMIĘDZY NASZYM ZDROWIEM A DIETĄ OPINIE I SPOSTRZEŻENIA ODNOŚNIE POWIĄZAŃ POMIĘDZY NASZYM ZDROWIEM A DIETĄ

OPINIE I SPOSTRZEŻENIA ODNOŚNIE POWIĄZAŃ POMIĘDZY NASZYM ZDROWIEM A DIETĄ OPINIE I SPOSTRZEŻENIA ODNOŚNIE POWIĄZAŃ POMIĘDZY NASZYM ZDROWIEM A DIETĄ OPINIE I SPOSTRZEŻENIA ODNOŚNIE POWIĄZAŃ POMIĘDZY NASZYM ZDROWIEM A DIETĄ Autor: Tom Billings Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski OPINIA No. 1 Żadna dieta nie może zagwarantować tryskającego zdrowia ponieważ

Bardziej szczegółowo

W jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek?

W jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek? W jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek? Prawidłowe odżywianie się to dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a tym samym energii i substratów potrzebnych do utrzymania zdrowia

Bardziej szczegółowo

ZALETY SUROWEGO JEDZENIA. Beth Aldrich. Tłumaczenie: Paulina Stokłosa

ZALETY SUROWEGO JEDZENIA. Beth Aldrich. Tłumaczenie: Paulina Stokłosa ZALETY SUROWEGO JEDZENIA Beth Aldrich Tłumaczenie: Paulina Stokłosa Surowa dieta może przywołać na myśl takie potrawy jak: surowe jaja i mięso. Jednakże dla Beth Aldrich, ekologicznej mamy i eksperta zdrowego

Bardziej szczegółowo

Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie:

Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: TECHNIK ŻYWIENIA I USŁUG GASTRONOMICZNYCH przygotowany w ramach projektu Praktyczne kształcenie nauczycieli zawodów branży hotelarsko-turystycznej

Bardziej szczegółowo

PIĘKNO A DIETA WITARIAŃSKA

PIĘKNO A DIETA WITARIAŃSKA PIĘKNO A DIETA WITARIAŃSKA Autorka: Elizabeth Kiely Wtorek, 16 Marzec 2010 Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski Jednym z najlepszych sposobów aby poprawić wygląd własnej skóry jest przestawienie się na dietę

Bardziej szczegółowo

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga

Bardziej szczegółowo

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia.

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Łukasz Sujecki IIIA Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Piramida zdrowego Odżywiania Pyyyszne mięsko

Bardziej szczegółowo

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!! Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty

Bardziej szczegółowo

Szkoła Podstawowa nr 6 im.bł.ks. Jerzego Popiełuszki w Nowym Sączu

Szkoła Podstawowa nr 6 im.bł.ks. Jerzego Popiełuszki w Nowym Sączu Szkoła Podstawowa nr 6 im.bł.ks. Jerzego Popiełuszki w Nowym Sączu Symbole Szkoły Podstawowej nr 6 SKLEPIK WZOROWY SMACZNY I ZDROWY Zdrowe odżywianie to podstawa!!! Jeść musimy, bowiem to podstawowy składnik

Bardziej szczegółowo

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

Zajęcia żywieniowe Wymagania podstawowe Zajęcia żywieniowe Wymagania ponadpodstawowe

Zajęcia żywieniowe Wymagania podstawowe Zajęcia żywieniowe Wymagania ponadpodstawowe Wymagania podstawowe Wymagania ponadpodstawowe Zajęcia żywieniowe Wymagania podstawowe Zajęcia żywieniowe Wymagania ponadpodstawowe Uczeń: wymienia zasady bezpieczeństwa obowiązujące podczas zajęć żywieniowych

Bardziej szczegółowo

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka TALERZ CZY PIRAMIDA? Przedstawione w modelach zdrowego żywienia zalecenia żywieniowe to sugestie ogólne,

Bardziej szczegółowo

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga

Bardziej szczegółowo

10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych

10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych 10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych Temat: Potrawy typu fast food a żywność przygotowywana w domu. Cele: uświadomienie różnic pomiędzy daniami typu fast food a żywnością przygotowywaną

Bardziej szczegółowo

Pięć porcji zdrowia. Pięć porcji zdrowia Opublikowane na stronie Dziecko w Warszawie (https://dzieckowwarszawie.pl) dr_aneta_gorska_kot.jpg [1] Fot.

Pięć porcji zdrowia. Pięć porcji zdrowia Opublikowane na stronie Dziecko w Warszawie (https://dzieckowwarszawie.pl) dr_aneta_gorska_kot.jpg [1] Fot. dr_aneta_gorska_kot.jpg [1] Fot. Strona 1 z 5 Strona 2 z 5 Strona 3 z 5 20 listopada 2015 Dlaczego tak ważne jest pięć porcji warzyw i owoców w codziennej diecie dzieci? odpowiada dr Aneta Górska-Kot,

Bardziej szczegółowo

Śniadanie idealne. Strona główna» Zdrowie» Śniadanie idealne

Śniadanie idealne. Strona główna» Zdrowie» Śniadanie idealne Śniadanie idealne Strona główna» Zdrowie» Śniadanie idealne Śpiąc, zużywamy wodę, witaminy i zgromadzone w naszym organizmie minerały. Najskuteczniejszym sposobem na uzupełnienie tych zasobów jest zjedzenie

Bardziej szczegółowo

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku NASZE KULINARNE TRADYCJE NASZE KULINARNE TRADYCJE Co składa się na nie? Bez jakich produktów i potraw nie wyobrażamy sobie

Bardziej szczegółowo

Akcja 5 razy dziennie warzywa i owoce. 31 marca 2007r.

Akcja 5 razy dziennie warzywa i owoce. 31 marca 2007r. Akcja 5 razy dziennie warzywa i owoce 31 marca 2007r. Cele akcji: wzrost spożycia warzyw i owoców do co najmniej 5 porcji dziennie uprawianie aktywności fizycznej utrzymywanie prawidłowej masy ciała Hasło

Bardziej szczegółowo

Sześć powodów dla których warto jeść więcej na surowo.

Sześć powodów dla których warto jeść więcej na surowo. Sześć powodów dla których warto jeść więcej na surowo. Henri Junttila, dziennikarz obywatelski Poniedziałek, 06 lipiec 2009 Tłumaczenie: Paulina Stokłosa W 2006 roku, Lenka D. Zajic przeprowadziła badanie

Bardziej szczegółowo

Emile Kuijvenhoven. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Emile Kuijvenhoven. Wiek: 29. Wzrost: 180 cm.

Emile Kuijvenhoven. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Emile Kuijvenhoven. Wiek: 29. Wzrost: 180 cm. Emile Kuijvenhoven Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Emile Kuijvenhoven Wiek: 29 Wzrost: 180 cm Waga: 63 kg Miejsce urodzenia: Amsterdam (Holandia) Obecne miejsce zamieszkania:

Bardziej szczegółowo

ABC zdrowia dziecka. OPRACOWAŁA : Grażyna Lewińska LOGO

ABC zdrowia dziecka. OPRACOWAŁA : Grażyna Lewińska LOGO ABC zdrowia dziecka OPRACOWAŁA : Grażyna Lewińska SZKOLNE ABC Rok szkolny to czas kiedy nasze dzieci spędzają w szkole po kilka godzin dziennie. Aby mogły one jak najlepiej przyswajać wiedzę zarówno w

Bardziej szczegółowo

10 potraw dla zdrowej wątroby

10 potraw dla zdrowej wątroby 10 potraw dla zdrowej wątroby Tłumaczenie: Paweł Demidowski COPYRIGHT RAWPEOPLE.COM Wszstkie prawa zastrzeżone Można dyskutować, że wątroba jest jednym z najważniejszych organów w naszym ciele. Ciąży na

Bardziej szczegółowo

8 marzeń w 8 dni. Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało. Weź udział w całym szkoleniu

8 marzeń w 8 dni. Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało. Weź udział w całym szkoleniu 8 marzeń w 8 dni Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało Weź udział w całym szkoleniu Obszar życia: Zdrowie, sport, ciało Moje efekty końcowe to: 1. Zdrowie i witalność 2. Aktywność fizyczna 3. Wysportowane, jędrne,

Bardziej szczegółowo

Rola poszczególnych składników pokarmowych

Rola poszczególnych składników pokarmowych Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.

Bardziej szczegółowo

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy To NASZ Zielony sklepik w Zespole Szkół im. Jana Pawła II w Zielonkach! ZIELONKI = Zielony Sklepik = zdrowe i smaczne jedzenie Mamy coś do powiedzenia o piramidzie zdrowego

Bardziej szczegółowo

Umiłowanie śniadań, obiadów i podwieczorków. Autorka: Tamara Fana. Edytowała: Rachel Wolfe. Wtorek, 10 sierpnia 2010 roku

Umiłowanie śniadań, obiadów i podwieczorków. Autorka: Tamara Fana. Edytowała: Rachel Wolfe. Wtorek, 10 sierpnia 2010 roku Umiłowanie śniadań, obiadów i podwieczorków. Autorka: Tamara Fana Edytowała: Rachel Wolfe Wtorek, 10 sierpnia 2010 roku Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski Czujesz się trochę niezdecydowany, przechodząc

Bardziej szczegółowo

Wpływ żywienia na funkcjonowanie psychospołeczne dzieci.

Wpływ żywienia na funkcjonowanie psychospołeczne dzieci. Wpływ żywienia na funkcjonowanie psychospołeczne dzieci. ZDROWIE definicja Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) to stan cechujący się uzyskaniem dobrego samopoczucia na poziomie fizycznym, psychicznym i

Bardziej szczegółowo

Rodzice z zainteresowaniem słuchali rad specjalisty.

Rodzice z zainteresowaniem słuchali rad specjalisty. Warsztaty kulinarne w Przedszkolu Niepublicznym Słoneczna Piątka w Dzierżoniowie We wtorek 4 marca br. odbyły się zajęcia otwarte dla rodziców dzieci z gr. IV ( 7-latków). Zajęcia te miały na celu ukazanie

Bardziej szczegółowo

MARCUS PATRICK. Źródło: Veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Aleksander Kwiatkowski. Imię i nazwisko: Marcus Patrick. Rok urodzenia: 1974

MARCUS PATRICK. Źródło: Veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Aleksander Kwiatkowski. Imię i nazwisko: Marcus Patrick. Rok urodzenia: 1974 MARCUS PATRICK Źródło: Veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Aleksander Kwiatkowski Imię i nazwisko: Marcus Patrick Rok urodzenia: 1974 Wzrost: 183 cm Waga: 84 kg Miejsce urodzenia: Bath, Anglia 1 / 8 Miejsce

Bardziej szczegółowo

Dzika zielenina to po pierwsze, dużo owoców, warzyw, mniejsze ilości moczonych orzechów i nasion. Uwielbiam również super produkty.

Dzika zielenina to po pierwsze, dużo owoców, warzyw, mniejsze ilości moczonych orzechów i nasion. Uwielbiam również super produkty. Wywiad z Angeliną Elliott Wywiad przeprowadził: RawGuru Wtorek, 11 styczeń 2011 Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski Pytanie No. 1 a) Jakie są podstawowe artykuły spożywcze w twojej obecnej diecie? Dzika

Bardziej szczegółowo

11 produktów dla zdrowej skóry

11 produktów dla zdrowej skóry 11 produktów dla zdrowej skóry COPYRIGHT RAWPEOPLE.COM Wszstkie prawa zastrzeżone Twoja skóra jest największym organem w twoim ciele. Posiada wiele funkcji, w tym inicjuje produkcję witaminy D po ekspozycji

Bardziej szczegółowo

Warsztaty Żywieniowe. Temat: Zasady żywienia młodzieży aktywnej

Warsztaty Żywieniowe. Temat: Zasady żywienia młodzieży aktywnej Warsztaty Żywieniowe Temat: Zasady żywienia młodzieży aktywnej Jeśli jesteś aktywny Powinieneś dbać szczególnie o to, co jesz! potrzebujesz więcej energii potrzebujesz więcej witamin i składników mineralnych

Bardziej szczegółowo

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie

Bardziej szczegółowo

A) Jakie są podstawowe artykuły w waszej obecnej diecie witariańskiej?

A) Jakie są podstawowe artykuły w waszej obecnej diecie witariańskiej? Jackie i Gideon Graff Tłumaczył Aleksander Kwiatkowski Pytanie No. 1. A) Jakie są podstawowe artykuły w waszej obecnej diecie witariańskiej? Spożywamy mnóstwo owoców w sezonie, obecnie delektujemy się

Bardziej szczegółowo

Żyjmy zdrowo kolorowo

Żyjmy zdrowo kolorowo Żyjmy zdrowo kolorowo Publiczna Szkoła Podstawowa u Ujeździe już od lat promuje zdrowy tryb życia pod hasłem Żyjmy zdrowo kolorowo. Podejmowane w ramach tego przedsięwzięcia działania mają na celu wypracowanie

Bardziej szczegółowo

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś

Bardziej szczegółowo

Intendent - Małgorzata Radaszewska. informuje: Obiady!!! Od poniedziałku rusza praca w kuchni. Do nabycia bułki s. łodkie i kanapki.

Intendent - Małgorzata Radaszewska. informuje: Obiady!!! Od poniedziałku rusza praca w kuchni. Do nabycia bułki s. łodkie i kanapki. Intendent Małgorzata Radaszewska informuje: Obiady!!! Od poniedziałku rusza praca w kuchni. Do nabycia bułki s łodkie i kanapki. Cena obiadów we wrześniu 37,50. 1 / 5 Czekamy na zapisy. Intendent Opłaty

Bardziej szczegółowo

Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie:

Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: DIETETYK przygotowany w ramach projektu Praktyczne kształcenie nauczycieli zawodów branży hotelarsko-turystycznej Priorytet III. Wysoka jakość

Bardziej szczegółowo

Organizacja żywienia w szkołach Marta Widz Dr inż. Marta Jeruszka-Bielak. Warszawa, 28 sierpnia 2015 r.

Organizacja żywienia w szkołach Marta Widz Dr inż. Marta Jeruszka-Bielak. Warszawa, 28 sierpnia 2015 r. Organizacja żywienia w szkołach Marta Widz Dr inż. Marta Jeruszka-Bielak Warszawa, 28 sierpnia 2015 r. Cel Organizacja prawidłowego żywienia dzieci i młodzieży w placówkach oświatowych oraz praktyczna

Bardziej szczegółowo

Wielu fachowców od żywienia zaleca, by spożywać przynajmniej kilka porcji świeżych warzyw i owoców dziennie, i to surowych.

Wielu fachowców od żywienia zaleca, by spożywać przynajmniej kilka porcji świeżych warzyw i owoców dziennie, i to surowych. Flawonoidy, karotenoidy i IRYDOIDY Wielu fachowców od żywienia zaleca, by spożywać przynajmniej kilka porcji świeżych warzyw i owoców dziennie, i to surowych. Dlaczego? Ponieważ... i tu najczęściej wymieniane

Bardziej szczegółowo

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także

Bardziej szczegółowo

Komentarz dietetyk 321[11]-01 Czerwiec 2009

Komentarz dietetyk 321[11]-01 Czerwiec 2009 Strona 1 z 16 Strona 2 z 16 Strona 3 z 16 Strona 4 z 16 Strona 5 z 16 Strona 6 z 16 Strona 7 z 16 Strona 8 z 16 W pracach egzaminacyjnych oceniane były następujące elementy: I. Tytuł pracy egzaminacyjnej.

Bardziej szczegółowo

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY WPROWADZENIE DO PREZENTACJI Carl Rehnborg i Nutrilite historia Wyzwania związane ze zdrowym sposobem odżywiania się Pokoloruj swoją dietę Zdrowy

Bardziej szczegółowo

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory

Bardziej szczegółowo

Jakie są podstawowe artykuły spożywcze w twojej obecnej diecie witariańskiej?

Jakie są podstawowe artykuły spożywcze w twojej obecnej diecie witariańskiej? Wywiad z Brucem Fifem Sunday, 26 April 2009 Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski Pytanie No. 1 Jakie są podstawowe artykuły spożywcze w twojej obecnej diecie witariańskiej? Będąc propagatorem kokosów które

Bardziej szczegółowo

DIETA ŻŁOBKOWA Komponowanie posiłków zgodnie z obowiązującymi normami

DIETA ŻŁOBKOWA Komponowanie posiłków zgodnie z obowiązującymi normami DIETA ŻŁOBKOWA Komponowanie posiłków zgodnie z obowiązującymi normami Dorota Sokół www.przewodnikzywienia.pl dorota@przewodnikzywienia.pl T: 511 764 699 Zmiany w żywieniu żłobkowym Ustawa z dnia 4.02.2011

Bardziej szczegółowo

SCHUDNIJ I WRÓĆ DO FORMY. Twój 8 Tygodniowy program JP

SCHUDNIJ I WRÓĆ DO FORMY. Twój 8 Tygodniowy program JP SCHUDNIJ I WRÓĆ DO FORMY Twój 8 Tygodniowy program JP Po schudnięciu aby utrzymać efekt na długi czas, niezbędne są zmiany w Twojej diecie i odpowiednia codzienna aktywność fizyczna (np: pływanie, jogging,

Bardziej szczegółowo

WYZWANIE 21 DNI ZMIEŃ SWOJE NAWYKI

WYZWANIE 21 DNI ZMIEŃ SWOJE NAWYKI Dzień 1. 1. Przeanalizuj swoje codzienne działania i zapisz co najbardziej Cię oddala od osiągnięcia swojej idealnej, wymarzonej wagi. Te działania to utrwalone przez Ciebie nawyki i masz nad nimi kontrolę

Bardziej szczegółowo

Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C).

Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C). Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C). Wzrost temperatury redukuje poziom większości składników odżywczych. Surowy por

Bardziej szczegółowo

Myślę co jem - profilaktyka otyłości i chorób dietozależnych wśród dzieci. Temat 2: Jak jem? Opracowanie: mgr Agnieszka Augustyniak

Myślę co jem - profilaktyka otyłości i chorób dietozależnych wśród dzieci. Temat 2: Jak jem? Opracowanie: mgr Agnieszka Augustyniak 1. Cel główny Uczeń ocenia swój sposób żywienia Temat 2: Jak jem? Opracowanie: mgr Agnieszka Augustyniak 2. Cele szczegółowe Uczeń: ocenia wielkość porcji poszczególnych grup produktów spożywczych identyfikuje

Bardziej szczegółowo

Żyj smacznie i zdrowo! -wszystko o zdrowym trybie życia

Żyj smacznie i zdrowo! -wszystko o zdrowym trybie życia Żyj smacznie i zdrowo! -wszystko o zdrowym trybie życia Co to jest? Zdrowe odżywianie sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia.

Bardziej szczegółowo

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum 8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum Temat: Wybory żywieniowe produkty zalecane i niezalecane w żywieniu. Cel: Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Zdobyte

Bardziej szczegółowo

African Mango - recenzja, opis produktu

African Mango - recenzja, opis produktu African Mango - recenzja, opis produktu African mango to popularne obecnie suplementy diety wspomagające odchudzanie, stworzone na bazie pestek afrykańskiego mango. Skutecznie pomagają w utracie nadmiaru

Bardziej szczegółowo

dr inż. Marta Jeruszka-Bielak Wszechnica żywieniowa Warszawa, 21 października 2015 r.

dr inż. Marta Jeruszka-Bielak Wszechnica żywieniowa Warszawa, 21 października 2015 r. Rozporządzenie Ministra Zdrowia dotyczące żywienia w stołówkach i asortymentu w sklepikach szkolnych szansą na poprawę sposobu żywienia i stanu zdrowia dzieci i młodzieży. dr inż. Marta Jeruszka-Bielak

Bardziej szczegółowo

EDUKACJA DLA RODZICÓW

EDUKACJA DLA RODZICÓW Materiał opracowała: Jolanta Gęca EDUKACJA DLA RODZICÓW Prawidłowe żywienie dzieci i młodzieży jest szczególnie istotne, ze względu na fazę intensywnego wzrostu i dojrzewania. Dla utrzymania wzrostu i

Bardziej szczegółowo

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA Na czym polega zdrowy styl życia? ZDROWY STYL ŻYCIA Prawidłowe odżywianie Aktywność

Bardziej szczegółowo

Możliwości umysłowe i zdrowie psychiczne poprzez dietę surowej żywności

Możliwości umysłowe i zdrowie psychiczne poprzez dietę surowej żywności Możliwości umysłowe i zdrowie psychiczne poprzez dietę surowej żywności Autorka: Susan Schenck, LAc, MTOM Poniedziałek 6 Lipiec 2009 Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski Spożywając po witariańsku definitywnie

Bardziej szczegółowo

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie

Bardziej szczegółowo

WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA

WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA ZAKŁAD PODSTAW ŻYWIENIA CZŁOWIEKA Dr inż. Edyta Balejko, dr inż. Anna Bogacka, dr inż. Anna Sobczak-Czynsz Przedmiot: Podstawy żywienia człowieka (MS i TŻiŻCz z uz.)

Bardziej szczegółowo

Rola śniadania w żywieniu i zachowaniu zdrowia

Rola śniadania w żywieniu i zachowaniu zdrowia Rola śniadania w żywieniu i zachowaniu zdrowia Śniadanie to pierwszy posiłek w ciągu dnia oznacza spożywanie żywności o konsystencji stałej, w ilości większej niż śladowa, w godzinach porannych. W większości

Bardziej szczegółowo

Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha)

Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Brzuszek to problem wielu kobiet. Przedstawiamy dietę wspomagającą odchudzanie właśnie tej newralgicznej partii ciała. Powinna ona opierać się na produktach

Bardziej szczegółowo

Czym jest program Trzymaj

Czym jest program Trzymaj Trzymaj formę! Czym jest program Trzymaj formę"? "Trzymaj formę" " to inicjatywa propagująca zdrowy styl życia o unikalnym dwukierunkowym podejściu: promującym zbilansowane odżywianie połą łączone z regularną

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE SZKOLNYM Opracowała: Iwona Konowalska Prawidłowe żywienie powinno stanowić bardzo istotny element promocji zdrowia. Tworząc szkolne programy prozdrowotne należy koncentrować

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć Smacznie i zdrowo przy rodzinnym stole

Scenariusz zajęć Smacznie i zdrowo przy rodzinnym stole Scenariusz zajęć Smacznie i zdrowo przy rodzinnym stole CELE: 1. Uświadomienie dzieciom, że śniadanie jest podstawowym posiłkiem w ciągu dnia. 2. Przekazanie wiedzy na temat zależności pomiędzy właściwym

Bardziej szczegółowo

2011-03-17. Woda. Rola wody. Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia?

2011-03-17. Woda. Rola wody. Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia? Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia? A. Jarosz Woda głównym składnikiem ciała i podstawowym składnikiem pożywienia stanowi 50 80 %masy ciała zasoby wodne organizmu muszą być stale

Bardziej szczegółowo

11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych

11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych 11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych Temat: Samodzielna ocena swojego żywienia i aktywności fizycznej. Cele: zapoznanie ucznia z praktycznymi aspektami układania prawidłowo zbilansowanej

Bardziej szczegółowo

Jedzmy zdrowo na kolorowo!

Jedzmy zdrowo na kolorowo! Jedzmy zdrowo na kolorowo! Dlaczego powinniśmy jeść warzywa? Ponieważ są źródłem: -witamin: głównie: beta-karoten, witamina C, kwas foliowy oraz witaminy K, niacyna oraz witaminy E -składników mineralnych:

Bardziej szczegółowo

Program Owoce w szkole i jego ocena

Program Owoce w szkole i jego ocena Program Owoce w szkole i jego ocena Warszawa, marzec 2012 Od roku szkolnego 2009/2010 Agencja Rynku Rolnego administruje programem Wspólnej Polityki Rolnej Owoce w szkole Obecnie trwa trzeci rok szkolny

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW

ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW SPIS TREŚCI 1. Zasady zdrowego żywienia 2. Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków 3. Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków 4. Zalecenia

Bardziej szczegółowo

Prawidłowe żywienie jest jednym z najważniejszych czynników środowiskowych, wpływających na rozwój człowieka i utrzymanie przez niego dobrego stanu

Prawidłowe żywienie jest jednym z najważniejszych czynników środowiskowych, wpływających na rozwój człowieka i utrzymanie przez niego dobrego stanu Prawidłowe żywienie jest jednym z najważniejszych czynników środowiskowych, wpływających na rozwój człowieka i utrzymanie przez niego dobrego stanu zdrowia. Polega ono na całkowitym pokryciu zapotrzebowania

Bardziej szczegółowo

Co należy jeść, a czego lepiej unikać, by odżywiać się zdrowo?

Co należy jeść, a czego lepiej unikać, by odżywiać się zdrowo? Co należy jeść, a czego lepiej unikać, by odżywiać się zdrowo? Według definicji zdrowe odżywianie to sposób jedzenia, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu jego zapewnienia

Bardziej szczegółowo

KWESTIONARIUSZ OCENY SPOSOBU ŻYWIENIA

KWESTIONARIUSZ OCENY SPOSOBU ŻYWIENIA KWESTIONARIUSZ OCENY SPOSOBU ŻYWIENIA Proszę uzupełnić poniższe dane: Data badania... Wiek (lata)... Masa ciała (kg)... Wzrost (cm)... 2. Liczba posiłków w ciągu dnia: 1-2 posiłki 3-4 posiłki 5 i więcej

Bardziej szczegółowo

Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna 43-400 Cieszyn ul. Liburnia 2 asystent Teresa Kopiec asystent Halina Dziadek st. asystent Czesława Lis

Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna 43-400 Cieszyn ul. Liburnia 2 asystent Teresa Kopiec asystent Halina Dziadek st. asystent Czesława Lis Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna 43-400 Cieszyn ul. Liburnia 2 asystent Teresa Kopiec asystent Halina Dziadek st. asystent Czesława Lis Żywienie i aktywność fizyczna mają wpływ na rozwój psychofizyczny

Bardziej szczegółowo

Wypróbuj ze swoim dzieckiem, mamo

Wypróbuj ze swoim dzieckiem, mamo Kaszki nr wɋród mam Wypróbuj ze swoim dzieckiem, mamo * Nutricia Polska Sp. z o.o. za Nielsen sprzedaż wolumenowa i wartościowa w kategorii kaszek dla dzieci, 2017. Produkty po 4. miesiącu są przeznaczone

Bardziej szczegółowo

RECENZJA KSIĄŻKI: PODGRZEWANIE OŻYWIONEJ ŻYWNOŚCI WARMING UP TO LIVING FOODS. Autorka: Elysa Markowitz

RECENZJA KSIĄŻKI: PODGRZEWANIE OŻYWIONEJ ŻYWNOŚCI WARMING UP TO LIVING FOODS. Autorka: Elysa Markowitz RECENZJA KSIĄŻKI: PODGRZEWANIE OŻYWIONEJ ŻYWNOŚCI WARMING UP TO LIVING FOODS Autorka: Elysa Markowitz Niniejsza recenzja pochodzi z Vegetarians in Paradise http://www.vegparadise.com Recenzja: Zel i Reuben

Bardziej szczegółowo

Jakub Sieńko Kl IVa. Dlaczego warto zdrowo się odżywiać? (wiedza w liczbach)

Jakub Sieńko Kl IVa. Dlaczego warto zdrowo się odżywiać? (wiedza w liczbach) Jakub Sieńko Kl IVa Dlaczego warto zdrowo się odżywiać? (wiedza w liczbach) Żywienie jest jednym z najbardziej istotnych elementów życia człowieka. Jego jakość ma ogromny wpływ na organizm, warunkuje wzrost,

Bardziej szczegółowo

Już po raz kolejny klasy 1-3 brały udział w ogólnopolskim programie ,,Śniadanie daje moc Uczniowie klasy 2c

Już po raz kolejny klasy 1-3 brały udział w ogólnopolskim programie ,,Śniadanie daje moc Uczniowie klasy 2c Już po raz kolejny klasy 1-3 brały udział w ogólnopolskim programie,,śniadanie daje moc. W tym roku święto zdrowego odżywiania wyznaczono na dzień 8 listopada. Z wielką ochotą dołączyliśmy do ponad 6 tysięcy

Bardziej szczegółowo

Czy mus to mus? Czy mus to mus? Opublikowane na stronie Dziecko w Warszawie (http://dzieckowwarszawie.pl)

Czy mus to mus? Czy mus to mus? Opublikowane na stronie Dziecko w Warszawie (http://dzieckowwarszawie.pl) soki_i_musy_-_witaminy_w_smart_formie_infografika.png [1] Strona 1 z 6 Strona 2 z 6 Strona 3 z 6 Strona 4 z 6 11 grudnia 2015 Mamy przyznały, że tylko 4% dzieci spożywa dzienną zalecaną ilość warzyw. Znacznie

Bardziej szczegółowo

5 porcji warzyw, owoców lub soku

5 porcji warzyw, owoców lub soku KONFERENCJA PRASOWA 5 porcji warzyw, owoców lub soku Witamy serdecznie! Warszawa, 6 marca 2012 r. Dziś zadbaj o zdrowie, byś nie musiał o nim marzyć, gdy będziesz w niemocy (Pliniusz Starszy) Postaramy

Bardziej szczegółowo

Kolejna konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz

Kolejna konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz Kolejna konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz Instrukcje: W celu oceny prawidłowości zastosowania przez Pana/Panią zaleceń żywieniowych z poprzedniej konsultacji, proszę opisać w poniższym

Bardziej szczegółowo

ŻYWIENIE DZIECI W WIEKU 1-3

ŻYWIENIE DZIECI W WIEKU 1-3 1 ŻYWIENIE DZIECI W WIEKU 1-3 Uniwersytet Medyczny w Łodzi DIETA DZIECKA POWINNA BYĆ: Urozmaicona pod względem doboru produktów spożywczych, Uregulowana pod względem częstości i pory spożywania posiłków,

Bardziej szczegółowo

Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie

Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie H. Dyląg, 1 H. Weker 1, M. Barańska 2 1 Zakład Żywienia 2 Zakład Wczesnej Interwencji Psychologicznej karmienie na żądanie 7-5 posiłków 3 posiłki

Bardziej szczegółowo

GDA. Prawidłowe odżywianie

GDA. Prawidłowe odżywianie GDA Prawidłowe odżywianie Co to jest GDA? Prawidłowe odżywianie jest jednym z warunków zachowania dobrego stanu zdrowia. Aby móc dopasować swój sposób odżywiania do stylu życia jaki prowadzimy, niezbędne

Bardziej szczegółowo

pomaga w nawiązaniu i utrzymaniu więzi towarzyskich 2% 1 dostarcza niezbędnych składników odżywczyc 97% 62 przynosi wiele przyjemności 2% 1

pomaga w nawiązaniu i utrzymaniu więzi towarzyskich 2% 1 dostarcza niezbędnych składników odżywczyc 97% 62 przynosi wiele przyjemności 2% 1 Zdrowy styl życia Strona 1 1. Jaką najważniejszą rolę pełni odżywianie? pomaga w nawiązaniu i utrzymaniu więzi towarzyskich 2% 1 dostarcza niezbędnych składników odżywczyc 97% 62 przynosi wiele przyjemności

Bardziej szczegółowo

Korzystaj z jedzenia tak, jak chciała tego natura. Autor: Kim Evans. piątek, 20 sierpnia 2010

Korzystaj z jedzenia tak, jak chciała tego natura. Autor: Kim Evans. piątek, 20 sierpnia 2010 Korzystaj z jedzenia tak, jak chciała tego natura Autor: Kim Evans piątek, 20 sierpnia 2010 (NaturalNews) Nie bez powodu diety oparte na surowym pożywieniu stają się coraz bardziej popularne. Jedzenie

Bardziej szczegółowo

Echo Dobrocina. Nr 1 W zdrowym ciele zdrowy duch.

Echo Dobrocina. Nr 1 W zdrowym ciele zdrowy duch. Echo Dobrocina Nr 1 W zdrowym ciele zdrowy duch. Kwiecień 2015 Ważne aspekty wychowania fizycznego Aby poznać pojęcie wychowania fizycznego należy najpierw zaznajomić się z definicją kultury fizycznej.

Bardziej szczegółowo

Węglowodanowa pułapka Węglowodanowa pułapka

Węglowodanowa pułapka Węglowodanowa pułapka Węglowodanowa pułapka 1 / 5 Zdań na temat czy unikać, czy wręcz przeciwnie, postawić na węglowodany w naszej diecie, jest mnóstwo. Kwestie żywienia są zawsze względne i zależne od sytuacji w jakiej się

Bardziej szczegółowo

Mały Dietetyk. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com

Mały Dietetyk. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com Mały Dietetyk Mały Dietetyk - edukacja żywieniowa dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Jest to cykl sześciu warsztatów żywieniowych. Tematy warsztatów skupiają się wokół wybranych grup produktów

Bardziej szczegółowo

Dla kogo dieta? Dbam o ładną sylwetkę przez całe życie. Natalia Niedźwiedzka 2016-02-12

Dla kogo dieta? Dbam o ładną sylwetkę przez całe życie. Natalia Niedźwiedzka 2016-02-12 Dla kogo dieta? Dbam o ładną sylwetkę przez całe życie. Natalia Niedźwiedzka 2016-02-12 Spis treści 1. Co to dieta?... 2 2. Dlaczego ludzie przechodzą na dietę?... 3 3. Od czego zależy jaki rodzaj diety

Bardziej szczegółowo

MIKE PORTMAN. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Aleksander Kwiatkowski. Imię i nazwisko: Mike Portman. Rok urodzenia: 1986.

MIKE PORTMAN. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Aleksander Kwiatkowski. Imię i nazwisko: Mike Portman. Rok urodzenia: 1986. MIKE PORTMAN Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Aleksander Kwiatkowski Imię i nazwisko: Mike Portman Rok urodzenia: 1986 Wzrost: 183 cm Waga: 68 kg 1 / 7 Miejsce urodzenia: Redwood City, Kalifornia

Bardziej szczegółowo

CUDZE CHWALICIE SWEGO NIE ZNACIE. Weronika Choińska

CUDZE CHWALICIE SWEGO NIE ZNACIE. Weronika Choińska CUDZE CHWALICIE SWEGO NIE ZNACIE Weronika Choińska WARTOŚCI ODŻYWCZE Jabłka są bogatym źródłem: witamin: C, z grupy B, beta karotenu, E, K, błonnika pokarmowego (zwłaszcza pektyny) kwercetyny antyoksydantów

Bardziej szczegółowo