5.Nauka i doskonalenie zagrywki sposobem górnym i dolnym (lewą i prawą ręką)

Transkrypt

1 Scenariusz zajęć w ramach akcji pt: Otwarte sale gimnastyczne w trakcie ferii zimowych 2013 w dniach Prowadzący mgr Krzysztof Woźniak Zajęcia prowadzone w 4 grupach klasy III i młodsze klasy IV klasy V klasy VI Poniedziałek kl. III-VI Pogadanka nt. bezpieczeństwa w czasie zajęć. Omówienie programu zajęć Zabawa w siatkówkę 1.Rozgrzewka z piłkami (indywidualne ćwiczenia oswajające z piłką) 2.Przyjęcia i podania piłki sposobem górnym oburącz w dwójkach 3.Przyjęcia i podania piłki sposobem dolnym oburącz w dwójkach 4. Gra przerzucanka siatkarska 5.Nauka i doskonalenie zagrywki sposobem górnym i dolnym (lewą i prawą ręką) 6.Turniej zagrywka do celu 7.Turniej - gry 2x2 8.Podsumowanie dnia Pogadanka nt. bezpieczeństwa w czasie zajęć. Omówienie programu zajęć Zabawa w koszykówkę 1. Pogadanka nt. bezpieczeństwa w czasie zajęć. Omówienie programu zajęć 2. Rozgrzewka z piłkami, doskonalenie techniki indywidualnej 3.Konkursy rzutowe

2 4.Doskonalenie techniki zatrzymań na jedno oraz dwa tempa 5.Nauka rzutu po kozłowaniu 6.Nauka rzutu po podaniu od partnera 7.Doskonalenie poruszania się w obronie oraz w ataku 8. Mały turniej mini koszykówki Wtorek Kl. III-IV Gry i zabawy rekreacyjno sportowe 1.Wyścigi zwinnościowo sprawnościowe z wykorzystaniem przyborów 2.Konkurs rzutów do celu wykorzystanie woreczków 3.Gra w pięć podań 4.Turniej w skutego Konkursy sportowe, zabawy i gry rekreacyjno sportowe 1.Wyscigi zwinnościowo szybkościowe z wykorzystaniem przyborów. 2.Konkurs rzutów do kosza 3.Gra przerzucanka siatkarska 4.Turniej dwóch ogni 5.Podsumowanie dnia Klasy V VI Lubię grać w siatkę 1.Rozgrzewka 2.Doskonalenie poruszania się po boisku siatkarskim 3.Doskonalenie odbić sposobem górnym w parach 4.Doskonalenie odbić sposobem dolnym w parach 5. Doskonalenie przyjęcia piłki

3 6. Nauka i doskonalenie zagrywki sposobem dolnym 7.Nauka zagrywki tenisowej 8.mały turniej mini siatkówki Środa kl. III IV Gry i zabawy 1.Zabawy bieżne Berek Most, Lawina 2.Zabawy rzutne - Obrona Twierdzy, Dwa ognie 3.Gry i zabawy z mocowaniem 4.Gry i zabawy skoczne 5.Gry i zabawy z elementami siatkówki 6.Rzucanka siatkarska mecz kl. V VI Zabawa w koszykówkę 1.Samodzielna rozgrzewka z piłkami 2.Wyścigi rzędów z elementami piłki koszykowej kozłowanie piłki prawa i lewą ręką 3. Wyścigi z kozłowaniem z zmiana kierunku poruszania się, podania i chwyty, rzuty piłką do kosza 4. Konkurs rzutów do kosza 5.Mały turniej mini-koszykówki 3x3 (pełnienie roli sędziego zawodnika oraz kibica) Czwartek kl. III-VI Kochamy piłkę nożną

4 1.Przypomnienie zasad i przepisów gry w piłkę nożna oraz zasad Fair Play 2.Nauka i doskonalenie prowadzenia piłki lewa i prawą nogą, wewnętrzną i zewnętrzną częścią nogi w formie rywalizacji drużynowej 3.Konkursy w podbijaniu piłki głową, nogami oraz różnymi częściami ciała 4.Doskonalenie podań piłki noga oraz głową 5.Konkurs rzutów karnych 6.Turniej mini-piłki nożnej 2x2 I LOVE BASKETBALL 1.Rozgrzewka w formie krótkiej gry bez kozłowania 2.Cwiczenia rozciągające 3.Ćwiczenia zwinnościowo koordynacyjne 4.Ćwiczenia wzmacniające układ mięśniowy 5.Doskonalenie techniki indywidualnej kozłowanie dwoma piłkami 6.Doskonalenie techniki rzutów z miejsca i po zatrzymaniu 7. Nauka rzutów do kosza w wyskoku 8. Nauka gry 1 na 1 mały turniej gry 1 x 1 na jeden kosz Piątek Kl. III-IV Football 1.Rozgrzewka bez piłek 2.Gry i zabawy rozwijające koordynacje oraz zwinność 3. Ćwiczenia rozciągające i stabilizujące układ kostno stawowy 4. Nauka i doskonalenie techniki indywidualnej z piłkami 5.Doskonalimy techniki podbijania piłki Zabawa mistrz podbijania

5 6.Doskonalenie techniki prowadzenia piłki noga w rożnych formach 7.Doskonalenie strzału na bramkę głową 8.Doskonalenie strzału na bramkę noga różnymi częściami stopy 9.Turniej piłkarski dwójek. Gra 2x2. Basketball 1.Rozgrzewka w parach 2.ćwiczenia poprawiające koordynacje pracy nóg 3. ćwiczenia gibkościowo-zwinnościowe 4.ćwiczenia z piłkami lekarskimi w parach zwiększanie siły naszych rąk, poprawa chwytu piłki 5.Doskonalenie techniki podań podania do celu 6.Doskonalenie techniki kozłowania 7.Doskonalenie techniki pracy reki do rzutu 8.Mecze koszykówki 5x5 - o mistrzostwo Ferii zimowych 2014