W 2007 roku spędziłem miesiąc w tybetańskim klasztorze w Nepalu, żyjąc przez 30 dni według zasad mnichów zero rozmów, zero czytania i innych

Transkrypt

1

2 W 2007 roku spędziłem miesiąc w tybetańskim klasztorze w Nepalu, żyjąc przez 30 dni według zasad mnichów zero rozmów, zero czytania i innych rozrywek, tylko medytacja (nawet do godzin dziennie). Głęboki proces poznania swoich emocji i umysłu. Zafascynował mnie tam jeden mnich, który codziennie rano przychodził, jako jedyny ze wszystkich zaawansowanych mnichów, i wykonywał z nami podstawowe praktyki dla początkujących. Kilka dni po moim przyjeździe dowiedziałem się, że to przeor klasztoru - mistrz. To dało mi do myślenia. Według mnie podstawą naszego istnienia jest to, w jaki sposób żyjemy, a szczególnie to, w jaki sposób żyjemy sami ze sobą. Podstawą naszego istnienia jest nasza relacja z samym sobą. 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, do końca życia. Dzisiaj rano przejrzałem cały mój zeszły tydzień. Pochwaliłem siebie i poklepałem po ramieniu za to, co zrobiłem dobrze; pogratulowałem za to, co zrobiłem wybitnie. Zrobiłem sobie coaching, zauważając błędy, punktując je i wizualizując lepszą ścieżkę następnym razem. Poranne nagradzanie i konstruktywna krytyka. Wróć do podstaw stań się nauczycielem samego siebie i swoim najlepszym przyjacielem. Budując taką relację, robisz wielki krok, aby stać się człowiekiem szczęśliwym, dobrym i zwycięskim. Nikt z nas nie jest idealny, wszyscy popełniamy błędy. Doskonal się i uszlachetniaj. Wzrastaj od podstaw. 1

3 Lotnisko w Maladze, Hiszpania, 2010 rok. Właśnie wracam ze spotkania z twórcą NLP, Johnem Grinderem. Przekonałem go, aby przyjechał po raz pierwszy do Polski. Jestem zadowolony i czuję dużą satysfakcję. Tymczasem najgłębsze i najmocniejsze przeżycie było jeszcze przede mną, ale tego nie mogłem wiedzieć. Ponieważ miałem mnóstwo czasu, usiadłem na jednym z krzeseł masujących. Wrzucam 1 euro nic, wrzucam drugie nic. W tym momencie słyszę kobiecy śmiech, obracam się. Na fotelu dalej siedzi młoda, może dwudziestoparoletnia dziewczyna. Śmieje się ze mnie bez żadnych zahamowań. Pokazuje mi palcem na tył fotela, który jest odłączony od prądu, wtyczka zwisa, wyciągnięta z kontaktu. Ja też wpadam w śmiech. Ona przysiada się na fotel obok mnie. Moje zdziwienie jest maksymalne, bo to ja zazwyczaj (w 99 procentach przypadków) podejmuję inicjatywę rozmowy, działania, poznania nowej osoby. Przedstawia się, po czym rozglądając się teatralnie dookoła mówi: Wiesz co, muszę ci tylko powiedzieć, że ja jestem wariatką. W tym momencie włącza się mój wewnętrzny alarm, ale z drugiej strony od dziewczyny bije totalny spokój, emanuje piękną energią. Odpowiadam: Ja też. Ona zaczyna się śmiać i mówi: W takim razie zdradzę ci mój sekret... JESTEM ZAWSZE SZCZĘŚLIWA. Patrzę na nią wzrokiem, który mówi kontynuuj. Cabral, tak miała na imię, powiedziała mi, że kilka lat temu była bardzo nieszczęśliwa, miała depresję i chciała popełnić samobójstwo. Podjęła nawet kilka nieudanych prób. W którymś momencie, kiedy szła nocą ulicą, zauważyła, jak pracuje jej umysł. Zobaczyła, że jest piękna, wspaniała noc, cudowny księżyc, ludzie radują się i tańczą. Tymczasem jej umysł cały czas wyszukuje cierpienia, brzydoty i wraca do tego, co niefajne i bolesne. Wtedy postanowiłam, że już zawsze będę szczęśliwa powiedziała. I tak zrobiła. Spędziłem z Cabral kilka godzin na lotnisku w Maladze, cały lot, odprawę w Londynie. Potem poszliśmy na kawę i każde z nas pojechało w swoją stronę. Ona naprawdę cały czas wyszukiwała szczęście, piękno i dobro. Obserwując ją i rozmawiając z nią, doszedłem do wniosku, że ekstremalna sytuacja emocjonalna, w jakiej się znalazła, spowodowała już na stałe olbrzymią zmianę w jej postrzeganiu świata. Naprawdę cały czas zadawała sobie pytania: Co tu jest pięknego? Co widzę 2

4 dobrego? Co mi się tu podoba? Jak mogę być teraz bardziej szczęśliwa? Co mogę zrobić dobrego dla innych? Jak zwiększyć piękno dookoła mnie? Jak mogę uszczęśliwić ludzi i siebie? Wokół niej roztaczała się wspaniała aura, pozytywnie wpływała na ludzi w każdej interakcji, w każdej rozmowie. Obsługa lotniska czy sklepikarka, stewardessa każda osoba doświadczyła od niej dobrych słów. Ale najważniejsze robiła dla siebie samej, cały czas zwracając uwagę na piękno dookoła. Kiedy akurat nie było niczego takiego w pobliżu, nachyliła się do mnie i powiedziała: Pomyślisz Pablo znowu o mnie jak o wariatce, ale ja naprawdę jestem szczęśliwa, że oddycham, że żyję, że mogę z tobą rozmawiać, że myślę, że mogę mówić. W pewnym momencie w samolocie zacząłem płakać, coś we mnie po prostu pękło. Wrócić do podstaw, zacząć zadawać dobre pytania, skupiać się na dobru i pięknie, być tą osobą, która tworzy pozytywną atmosferę. Spotykać innych ludzi i przekazywać im coś, co sprawia, że będą szczęśliwsi. Wróć do podstaw co sprawi teraz, w tym momencie, w tej chwili, że możesz być szczęśliwy, co dobrego cię otacza, za co możesz być wdzięczny? 3

5 Jest początek 2009 roku, znajduję się głęboko w dżungli na granicy Peru i Brazylii. To moja kolejna wyprawa w te rejony, coraz głębiej i głębiej. Wielokrotnie przekraczamy granicę łodziami, nikt nie sprawdza paszportów. Czasami przewodnicy każą mi się schować, nie przed policją, ale przed handlarzami narkotyków, którzy, widząc białego, mogliby pomyśleć, że jestem z CIA i zaatakować łódź. Płyniemy do rodzinnej wioski jednego z szamanów, z którym poznaję kulturę rdzennych Indian Shipibo. Podczas trzech miesięcy, które tam spędziłem, brałem udział w codziennym życiu Indian, ale również wielokrotnie przechodziłem przez miejscowe rytuały. Podchodziłem do tego tak jak Cejrowski biorę wszystko co dają i przemyślę to po fakcie, również działania, które wielu ludzi uznałoby za zabobony czy gusła. To było dziewięćdziesiąt fascynujących dni bez telefonu, bez elektryczności ani najmniejszego kontaktu z cywilizacją. Prawdziwa podróż w dziką Amazonię. Podczas jednego z rytuałów szamańskich, głęboko w dżungli, stary szaman nachylił się nade mną. Od wielu godzin moje ciało zwijało się w bólu. Szaman, jak mówił, wyganiał ze mnie złe duchy, okadzał mnie różnymi ziołami. Ja w głębi siebie doświadczałem traumy narodzin i wszystkich innych zranień jednocześnie, próbując siłą umysłu uzdrowić je, zmienić perspektywę, uwolnić się całkowicie od przeszłości. Szaman dotykał punktów na moim ciele, śpiewał pieśni. Mnie wydawało się to zbiorem przypadkowych gestów, ale czułem, że on doskonale wie, co robi. Później dowiedziałem się też, że jest lekarzem dusz od 40 lat. Zaufałem mu. W pewnym momencie nachylił się nade mną i powiedział: Zobacz Pablito, ten kształt przed tobą to jest to, kim się stałeś. Wyglądał jak mocno zdeformowana kula kolorowych energii, jakby samochód po wypadku. Potem wskazał dalej: A to jest twoje przeznaczenie. Zobaczyłem piękną mandalę, cudowny wzór harmonijnych energii, które przenikają się nawzajem i energetyzują wszystko wokół. Widziałem też mandalę szamana piękną, złoto-niebieską, która napędza moją, a z kolei moja napędza inne i tak przebudzenie rozchodzi się w świat. Szepnął do mnie: Odzyskaj swój kształt. 4

6 Zrozumiałem w tamtym momencie, że każdy z nas ma swoje miejsce w świecie, każdy z nas ma swoje przeznaczenie. Lew nie ma depresji. Wilk nie pyta, co ma robić w życiu. Dąb nie zastanawia się, gdzie rosnąć. Człowiek jest bardziej skomplikowany, ale ostatecznie mamy tylko jedną misję być w pełni sobą. Być przebudzonym w pełni swojego potencjału i talentów, zajmować swoje miejsce w świecie. To, co przydarzyło się nam w życiu, mogło zaburzyć nasz potencjał. Indianie mawiają, że to nie wąż zabija, lecz trucizna, która pozostaje w ciele. Podobnie jest z naszymi zranieniami. Już dawno zniknęły, musimy tylko pozbyć się trucizny, która po nich pozostała, która blokuje. Tym na zachodzie zajmuje się psychoterapeuta, tym w dżungli zajmuje się szaman pradawny trener, coach, psycholog. Kiedy obudziłem się rano, jeden z moich przewodników powiedział do mnie: Tienes otros ojos po hiszpańsku znaczy to masz inne oczy. Od tego poranka wiedziałem, że moją misją jest uszlachetniać siebie i wspierać innych ludzi w tym procesie. Nastąpiła potężna zmiana w mojej pracy. Cały czas zachodzą nowe zmiany, ale cel jest jasno wyrysowany. W ciągu ostatniego roku nastąpił kolejny przełom i kolejny. Ludzie, którzy znali mnie rok temu, nie poznają mnie dzisiaj. Mówię im: To dobrze. To znaczy, że to, co robię działa. Idziemy dalej, aż do najpiękniejszego kształtu mandali. W ciągu tych lat nauczyłem się wydobywać ten kształt z człowieka. Wiele osób, które spędziły ze mną dziesięć dni i więcej, doskonale wie, o czym mówię. To jest moje miejsce w świecie, mój dar i talent. Wróć do podstaw znajdź to, kim i jak chcesz być w świecie. Określ wyraźnie kształt, jakim chcesz być emocjonalnie, energetycznie, mentalnie, fizycznie. Wróć do podstaw, zrozum, że nasze życie jest konsekwencją tego, jak myślimy, jak działamy. Wszystko zaczyna się w środku w tobie, we mnie. Nie znam człowieka bez błędów, sam popełniłem ich masę. Nie znam człowieka idealnego, ja na pewno taki nie jestem. Ale wracam do podstaw, do obrazu, do kształtu, jaki buduję, uszlachetniając siebie, rozwijając się, ucząc. Nie mogę obiecać, że nie popełnię już żadnego błędu. Mogę obiecać, że robię wszystko, co w mojej mocy, aby się doskonalić i uszlachetniać, aby stać się człowiekiem wybitnym i dobrym do szpiku kości. Wróć do podstaw, określ swoje cele, ale przede wszystkim określ kim jesteś ty, który je osiągasz. Jaki masz kształt, kim stajesz się w procesie? Zobacz siebie, poczuj i codziennie aspiruj do bycia tą osobą. Wielkie i znaczące rezultaty nie powodują, że stajemy się wybitni. To raczej fakt, że staliśmy się wybitni, powoduje, że osiągamy wielkie i znaczące rezultaty. Ostatecznie to nie cel jest celem, nawet nie droga jest celem, ale to, kim się stajesz, kiedy wyruszasz w podróż. Wróć do siebie, wróć do podstaw. Zajmij swoje miejsce w świecie, odzyskaj swój najpiękniejszy kształt jako człowiek. 5

7 Czy biegłeś kiedyś dziko przez las? Nie chodzi mi o jogging, ale o bieg tak spontaniczny, jak bieg dzikiego zwierzęcia. W 2006 roku mieszkałem przez jakiś czas bardzo blisko lasów otaczających Trójmiasto i zaadoptowałem psa mojej przyjaciółki. Jeśli spotkałeś wtedy dwie istoty ściągające się po leśnych ostępach, to byłem ja i mój pies. Kiss (tak, tak wiem) był z tego gatunku wilczurów, który jeśli z rana porządnie się nie wybiegał zamęczał cię przez cały dzień. W tym czasie pracowałem wieloma metodami z różnych dziedzin psychologii nad zmianą nawyków emocjonalnych i umysłowych, odzyskaniem dobrej kondycji fizycznej i zdrowia, zbudowania silnego poczucia własnej wartości, wewnętrznej siły, motywacji i wszystkie obietnice moich nauczycieli czy te zawarte w książkach, nagraniach nie działały lub działały połowicznie. Na pewno nie przynosiły takich rezultatów, jakich oczekiwałem. Z powodu mojego psa, a jak potem zrozumiałem dzięki niemu, praktycznie każdego dnia o poranku lub po południu biegliśmy na godzinę, półtorej, a czasem dwie i więcej do lasu. Nasz spacer zawsze wyglądał podobnie: rozgrzewka na smyczy do lasu, tam pies dostawał wolność i ścigaliśmy się. Kiedy docieraliśmy do opuszczonego poligonu wojskowego, gdzie już rzadko spotykaliśmy kogokolwiek, Kiss zajmował się byciem psem, a ja zaczynałem moją praktykę. Siadałem na betonowych schodach z widokiem na dolinę i przez kilkanaście minut wizualizowałem wielkie obrazy moich celów. Potem stosowałem afirmacje i inkantacje wzmacniające pożądane cechy i jakości, jakie wytwarzałem w sobie, medytowałem, myślałem twórczo nad różnymi rozwiązaniami. Potem wołałem mojego psa i wracaliśmy biegiem do domu. Nawet nie zauważyłem, kiedy stało się to moim rytuałem, praktycznie codziennie powtarzanym zestawem czynności. Bieg, praca nad sobą, bieg. Po kilku miesiącach moja kondycja i zdrowie poprawiły się diametralnie (w skali od 1 do 10 z trójki wskoczyłem na 6 7), moje cele zaczęły się realizować, podejmowałem lepsze i bardziej inteligentne wybory życiowe, odstawiłem papierosy. Nowe życie. Wszystko to, nad czym pracowałem od dłuższego czasu, zaczęło wreszcie działać. Wróć do podstaw zbuduj rytuały i nawyki, które wspierają ciebie i twój rozwój. Zamień te, które są szkodliwe (jak oglądanie telewizji do późnej nocy), na lepsze, zdrowsze. Przede wszystkim, jeśli chcesz osiągnąć w życiu coś znaczącego, musisz poświęcić na to czas i energię, w zdyscyplinowany sposób, regularnie. Dotyczy to zarówno zdrowia, relacji, kariery i biznesu, nauki jakiejkolwiek umiejętności, uzyskiwania znaczących efektów. Wróć do podstaw, zbuduj w sobie nawyk edukacji, rozwoju. To będzie dla ciebie bardzo wartościowy czas, który poświęcasz na wzrost i doskonalenie siebie jako człowieka. Twoja złota godzina. Zbuduj z tego rytuał, jak poranne picie kawy w niedzielę. Rytuały, które są do nas dopasowane, które kochamy, mają wielką siłę. Stwórz rytuały i otocz się nimi: na relaksację, dla związku, edukacji... Pełen wachlarz. 6

8 W 2004 roku mieszkałem kilka miesięcy w Londynie. Uwielbiałem wędrować po mieście, szczególnie nocą, w miejsca, do których dzisiaj pewnie bym nawet nie zajrzał. Byłem prawie 10 lat młodszy. Podczas jednej z moich wypraw, wracałem pieszo od znajomych, byłem w dzielnicy zamieszkiwanej głównie przez Azjatów. Była druga, może trzecia w nocy. Nagle zupełnie niespodziewanie czuję, jak ktoś łapie mnie za ramiona i ściąga z głównej ulicy w jedną z bocznych. Wokół jest kilka osób, jedna uderza mnie w brzuch, inna przeszukuje kieszenie, ktoś krzyczy: Gdzie masz portfel?! (akurat tego wieczoru nie miałem go ze sobą). W końcu wyrwałem się i zacząłem wołać o pomoc. Napastnicy, czterech czy pięciu Azjatów, uciekli. Nie robiłem z tego afery. Oprócz lekko podartej koszulki w sumie byłem nietknięty, ot, uliczna szarpanina. Kilka dni później jadę londyńskim metrem. Stoję przy drzwiach. Do środka wchodzi grupka uczniów czy studentów Koreańczyków lub Chińczyków, a mnie serce zaczyna bić jak oszalałe, zaczynam się pocić. Przejechanie jednej stacji trwało wieki i było koszmarem, myślałem, że eksploduję. W końcu, kiedy wysiadłem, potrzebowałem kilku minut, aby się uspokoić. To wydarzenie dało mi do myślenia. Ile jeszcze miałem w życiu takich, mniejszych i większych, wydarzeń, które wciąż oddziaływały na mnie w negatywny sposób. Byłem już wtedy po kursach psychologii, kilku szkoleniach, ćwiczyłem jogę i medytację, używałem hipnozy. Rozpocząłem głęboką pracę nad moją przeszłością. Pamięć przeszłości, pozytywnej lub negatywnej, tak jak jest odczuwana przez nas, powoduje, że oczekujemy podobnych sytuacji w przyszłości, a tym samym wpływa to na naszą teraźniejszość, na to, jak jesteś tu i teraz, w tym momencie. 7

9 Wróć do podstaw zajmij się swoją przeszłością. Wybacz ludziom, którzy cię zranili, wyrzuć z ciała energię złości i gniewu, żalu, pretensji. Zdystansuj się od trudnej przeszłości. Kilka lat temu pracowałem coachingowo z dziewczyną, która miała bardzo, bardzo ciężkie doświadczenie, a właściwie serię doświadczeń w życiu. Po naszej pracy powiedziała: Zamiast przeżywać to codziennie jeszcze raz, teraz czuję się, jakbym kiedyś oglądała kilka dni z rzędu beznadziejny film, który powoduje u mnie tylko lekki niesmak. To jest wielka różnica. Wróć do podstaw zrób porządek ze swoją przeszłością. Wybacz, uwolnij się od przeszłości, zdystansuj się od tego, co trudne i wyciągnij z tego wszystkie wartościowe lekcje. Często to, co jest trudne, niesie ze sobą wielką lekcję dla nas. Wie to każdy, kto szedł przez ciemne miejsce i znalazł wyjście. Wróć do podstaw, spójrz w swoją przeszłość i znajdź wspaniałe historie, opowieści siły, mądrości. Przypomnij sobie 25 najpiękniejszych wspomnień, momentów mocy, zwycięstwa, kiedy okazałeś się człowiekiem dobrym, godnym zaufania, wartościowym. Przypomnij sobie, narysuj to, opisz. Te momenty, które są bardzo zgodne z tobą, kiedy wypełniałeś swoje wyobrażenia o tym, kto to jest dobry i wartościowy człowiek. Twoje chwile triumfu. Jak płytę The Best of ulubionego zespołu, zbuduj swoją składankę dobrych wspomnień. Trudne momenty w przeszłości są po to, aby wziąć z nich lekcję, zdystansować się i zapomnieć. Twoje zwycięstwa mają wisieć w twoim salonie i przypominać, jaki jesteś, kiedy jesteś najlepszym sobą. Mają być stałym przypomnieniem i stymulatorem poczucia wartości i wysokiej samooceny. Wróć do podstaw, uporządkuj przeszłość, która wpływa na oczekiwanie przyszłości i tym samym kreuje nasze tu i teraz. 8

10 Na zdjęciu stoję na granicy wiecznego śniegu powyżej szczytu Triund, około 3700 n.p.m., dzień drogi od McLeodGanj, w Indiach. W 2008 roku całą wiosnę spędziłem w Himalajach. Przez trzy miesiące mieszkaliśmy u podnóża najwspanialszych gór świata. Kilkaset metrów od naszego apartamentu znajdował się pałac Dalajlamy, którego kilkukrotnie spotykaliśmy na wykładach i audiencjach. Mimo że buddyzm i medytacja bardzo mnie interesowały, byłem tam z zupełnie innego powodu. Byłem w Himalajach z powodu mojego ciała. Himalaje wybrał jako swoje miejsce jeden z wielkich japońskich nauczycieli tańca butoh, medytacji i głębokiej pracy z podświadomością poprzez ciało. Przez trzy miesiące, sześć dni w tygodniu, po dziesięć godzin dziennie kontaktowaliśmy się z naszymi ciałami, energią, ruchem, oddechem. Byłem tam, ponieważ czułem, że na przestrzeni lat zgubiłem kontakt z moim ciałem i chciałem go odzyskać. Te trzy miesiące zapoczątkowały moją fascynację ruchem, ciałem, tańcem, sztukami walki, energią, jaka jest w naszych ciałach. Mistrzowie taoizmu mówią: Nie potrzebujemy świątyń, ponieważ ciało jest naszą świątynią. Wrócić do podstaw to odzyskać kontakt ze swoim ciałem, dbać o nie, na równi z umysłem, emocjami i relacjami. Często się zdarza, że ludzie przychodzą do mnie i pytają: W jaki sposób mogę stać się pewny siebie?. Odpowiadam wtedy: Zacznij tańczyć. Na początku myślą, że żartuję, ale po chwili rozumieją, że mówię serio. W jaki sposób mam tańczyć, jaki taniec? pytają. Mówię: Autentyczny. Taki, w którym zamiast ustalonych kroków jest twoja spontaniczność, przestrzeń na wyrażenie siebie, czas dla ciała, aby mogło zaszaleć, bez ograniczeń. Dlatego każdego ranka podczas naszych treningów i szkoleń zaczynamy od tańca, od tego, aby obudzić energię ciała i odzyskać z nim kontakt. Wielu moich uczniów rano i wieczorem tańczy spontanicznie w swoim domu, do swojej ulubionej muzyki. Dobra relacja z ciałem jest podstawą szczęśliwego życia. Zjadanie tabletek przeciwbólowych, kiedy pojawia się migrena, ma tak nikły sens, jak podawanie morfiny posłańcowi, który przyniósł nam ważną, acz trudną wiadomość, a my nie chcemy go wysłuchać. Każdy symptom pojawiający się w ciele jest informacją, którą można zrozumieć, aby wprowadzić zmiany w polu przyczyny, a nie skutków, jak wtedy, kiedy stosujesz środki przeciwbólowe. Kolejny klucz to oddech. Badania pokazują, że głęboki, przeponowy oddech jest znakomitym narzędziem do zachowania dobrego nastroju. Oddychanie przeponowe przynosi balans biochemii w naszym mózgu poprzez podniesienie poziomu oksytocyny i prolaktyny, obniża poziom kortyzolu, zwanego potocznie hormonem stresu. 9

11 Wróć do podstaw zadbaj o swoje ciało. Zacznij odżywiać się w inteligentny sposób, oczyść ciało z toksyn, zbuduj dobrą kondycję, uelastycznij kręgosłup, stwórz dobrą relację z ciałem, naucz się rozumieć sygnały płynące z ciała, odblokuj przepływ energii, zacznij oddychać przeponowo, naucz się relaksacji. Wróć do podstaw, a twoje ciało to podstawa. Absolutna podstawa. Zmiany będą ogromne. Poprawi się twój nastrój, wzrośnie poczucie własnej wartości i samoocena, będziesz miał więcej energii i motywacji, twoje oczy będą świecić. 10

12 To zdjęcie zostało zrobione podczas spektaklu na zakończenie szkoły teatru i tańca, prowadzonej przez japońskiego mistrza. Dokładnie pamiętam dzień kończący tę przygodę. Przez tydzień zastanawiałem się, jaki aspekt mojego doświadczenia chcę pokazać innym. Wiedziałem, że musi to być naturalne i prawdziwe, coś, co odkryłem głęboko w sobie. Po trzech miesiącach pracy wewnętrznej i eksploracji głębokich pokładów podświadomości, miałem ogromne ilości materiału, doświadczeń, przemyśleń. Znalazłem w tej wewnętrznej podróży ogromne ilości skarbów, cennych miejsc, ale również poznałem sfery siebie, które trudno byłoby nazwać świetlistymi i pozytywnymi. Wtedy zrozumiałem, że każdy człowiek posiada wewnętrzne plemię, wewnętrzną różnorodność i podobnie, jak różnimy się od innych ludzi, tak też różnimy się w różnych momentach od siebie samych. Jest wiele aspektów ja. Niektórymi żyjemy na co dzień, inne są głęboko ukryte i zapomniane. Jedną z tych zapomnianych części mnie było coś, co kiedy spotkałem to w sobie pierwszy raz przeraziło mnie, było potężne, dzikie, nieokiełznane i... zranione. Spotkałem tę energię, tę część mnie już kilka lat wcześniej, ale byłem tak przerażony, że uciekłem od niej, zamknąłem do niej dostęp. Była zbyt dzika, zbyt silna. Była wiosna 2008 roku i postanowiłem spotkać się z nią raz jeszcze. Kiedy pozwoliłem sobie zobaczyć ją i być w ruchu, w tańcu, moje ciało przeszywała potężna siła, wydawałem z siebie głosy jak dzikie zwierzę, poruszałem się jak dziki kot. I gdzieś tam, któregoś dnia wiosną 2008 narodził się we mnie Lew. Przez kolejne lata uczyłem się, jak zarządzać tą potężną energią, ponieważ kiedy wypuściłem ją na zewnątrz ze względu na zranienia w mojej historii, brak okiełznania narobiła wielkiego bałaganu. Jednak im więcej pracowałem ze sobą, szkoliłem siebie i innych, doskonaliłem z czegoś, co kiedyś było przerażające, Lew stał się moim sojusznikiem, wsparciem, towarzyszem. Stał się moją wewnętrzną mocą, ale również pojawił się na logotypach mojej firmy, zajął swoje miejsce w moim plemieniu. 11

13 Wielokrotnie pracowałem z ludźmi, którzy byli skonfliktowani wewnętrznie, czasem wręcz nazywali, że jest w nich coś, co ich rani w środku. Pracowałem z mężczyzną z tygrysem w brzuchu, który powodował wrzody żołądka. Miałem zaszczyt pomóc tysiącom osób znaleźć nową ramę na dzikość w nich samych, na najtrudniejsze z ich perspektywy doświadczenia i zamienić ich wewnętrzne demony w siłę i moc. Podczas jednej z moich podróży do Peru, kiedy mój Lew zaczął szaleć, szaman powiedział: Kontroluj swoją energię, Pablito. Wtedy zrozumiałem, że często nasze życie wewnętrzne przypomina ujeżdżanie dzikiego wierzchowca. Nie można go spętać i związać, bo oszaleje z braku wolności, lecz również nie można dać mu zupełnej swobody musimy stać się dobrymi i inteligentnymi jeźdźcami. Wróć do podstaw poznaj wszystkie aspekty siebie jako części wielkiego plemienia, które nazywa się ja. Jeśli ty jesteś całym plemieniem, jakie są aspekty ciebie? Wróć do podstaw, nawiąż kontakt ze sobą, z każdą częścią ciebie i daj jej przestrzeń do ekspresji. Wróć do podstaw, poznaj siebie, najdalsze zakamarki swojej psychiki, swojego plemienia. Wróć do podstaw, poznaj swoje strachy i swoją moc. Wróć do podstaw, stań się liderem własnego, wewnętrznego plemienia. Zrób wielkie spotkanie w twojej aktywnej wyobraźni wszystkich aspektów ciebie i odzyskaj wewnętrzne przywództwo. Obejrzyj film Zaklinacz koni z Robertem Redfordem, i zrozum, że proces wewnętrznego uzdrawiania i odzyskiwania mocy bardzo przypomina to, co zobaczysz na ekranie. Podczas spektaklu stałem się moją dzikością, moim Lwem, który mógł wyrazić siebie, pozbyć się złości i gniewu i stać się potężnym towarzyszem podróży. To był moment odzyskania mojej mocy. Wróć do podstaw, poznaj całego siebie i stań się przywódcą tego plemienia. Odzyskaj swoją moc. 12

14 Na zdjęciu moje rockowe przemówienie podczas National Achievers Congress dla 4000 osób! Wczoraj podczas szkolenia jeden z uczestników zapytał się, w jaki sposób odnaleźć to, czego pragnie. Odpowiedziałem mu: Obserwuj siebie, doświadczaj, podróżuj, oglądaj, szukaj. Kiedy poczujesz, że coś cię przyciąga tak, że mówisz sobie wow, ja też tak chcę, też chcę taki być, to mieć, tak żyć, to robić to jest to. Pamiętam, że kiedy pierwszy raz poszedłem na naprawdę wartościowe szkolenie, moje serce stanęło w ogniu, poczułem, że chcę być na tym miejscu, uczyć, pomagać, wspierać, motywować. Wtedy ustanowiłem sobie wielką wizję, wizję tak olbrzymią, że wydawała się niemożliwa do zrealizowania. Jakże różniło się to od klasycznej, nudnej edukacji. Było pełne pasji, humoru, energii. Wiedziałem, że znalazłem to, co będę kochał robić do końca życia. Wróć do podstaw znajdź to, co pragniesz w życiu robić. Kiedy twoje serce staje w ogniu? Z karierą jest jak z miłością, jest wielu mężczyzn, wiele kobiet, ale w pewnym momencie jedna z nich staje się wyjątkowa. Twoje serce staje w ogniu. Jaka kariera jest dla ciebie? Szukaj, poznawaj, doświadczaj, aż znajdziesz ten moment: Wow! Ja też tego chcę. Kiedy znajdziesz to, czego pragniesz, będziesz potrzebować kilku elementów, aby przeprowadzić sobie autocoaching z prawdziwego zdarzenia i wspiąć się na ten szczyt: 1. Zbuduj wielką wizję, olbrzymi cel, który chcesz osiągnąć i rozbij go na mniejsze, planuj działania. 2. Potrzebujesz wiary i 100-procentowego przekonania, że uda ci się osiągnąć twój cel. 3. Motywacja i inne stany, które wspierają cię na tej ścieżce, są konieczne. 4. Znajdź dobre strategie działania, które będą realizowały cele z punktu 1, najlepiej u kogoś, kto już doszedł w to miejsce, do którego ty podążasz. Wróć do podstaw, działaj inteligentnie, z wielkim planem i marzeniem, ale również z konkretnymi strategiami popartymi inteligentną edukacją. Osiągnięcie wielkich celów potrzebuje wielkich planów, wielkich działań i wielkiej siły. Szkolenia dla wielotysięcznej publiczności były wpisane w mój plan na pięć lat. Kiedy pokazywałem to niektórym ludziom w momencie, kiedy nawet nie mieliśmy własnej siedziby, a na szkoleniach bywało po kilkanaście osób, kiwali uprzejmie głową. Chroń swoje marzenia i walcz o nie, ponieważ jeśli po coś jesteśmy na tym świecie, to właśnie po to, aby realizować się poprzez największe cele i wizje, które pojawią się w naszych umysłach i naszych sercach. Wróć do podstaw, realizuj marzenia w inteligentny, konkretny sposób, każdego dnia. Na szczyt wchodzi się małymi krokami, nikt nie ustawił nikogo od razu tam, na samej górze. Wspinaj się codziennie z zaangażowaniem i wiarą, z motywacją i koncentracją, ucz się wspinaczki od najlepszych, doskonal swoją technikę, pamiętaj, że wchodzisz na szczyt, i kontynuuj, aż go osiągniesz. Potem, gdy patrzysz już z tej góry, okazuje się, że jest więcej szczytów, jeszcze wyższych. Wtedy rozumiesz, że nie chodzi w życiu o szczyty, ale o to, że stałeś się Himalaistą Życia. 13

15 To jedno z najważniejszych pytań, jakie możemy sobie zadać. Odpowiedź, która zupełnie zmienia reguły i zasady, według których żyjemy. Przez wiele lat wierzyłem, że w człowieku istnieje coś wyjątkowego, ale nie mogłem zrozumieć, co to jest co jest naszym potencjałem? Każdy z nas ma potencjał, który może rozwijać lub zaniedbać tak, że stanie się jak kwiat, który nigdy nie rozkwitnie. Jak powiedział Henry David Thoreau: Jaki jest sens trzymać zegar słoneczny w cieniu?. Szukałem tej odpowiedzi w przygodach, które przeprowadziły mnie przez kilka kontynentów. Wiele lat, setki szkoleń, tysiące spotkań z mądrymi ludźmi, poświęcenie doskonaleniu, kilka tysięcy książek i non stop zadawanie sobie pytania: Co jest moim potencjałem?. Odpowiedź nie przyszła w jednym momencie, raczej były to puzzle, które układały się jeden po drugim na swoje miejsce, aby ukazać pełen obraz. I najciekawsze, że to wcale nie była odpowiedź, lecz... dobrze zadane pytanie. Zapytaj się, po pierwsze, co jest twoim talentem, jaka jest największa wartość, jaką możesz dać światu pod względem formy. Forma to taniec, muzyka, budowanie zespołów, blog, pieczenie ciastek, stolarka, tworzenie systemów marketingowych, rysunek. Jaka jest technologia, w której możesz coś dostarczyć ludziom, społeczeństwu? W czym jesteś lub możesz być wybitny? Moim darem, moją technologią przekazu jest mój głos i słowa, mówienie i pisanie w taki sposób, aby energetyzować, motywować, inspirować, napełniać siłą i wiarą. Mój głos, w formie dźwięku i słowa pisanego, jest moją formą. Dla Chopina to muzyka, dla Paulo Coelho słowo pisane, dla Magdy Gessler gotowanie i budowanie biznesów żywieniowych, dla Messiego piłka nożna, dla Mateusza Kusznierewicza żeglarstwo. Widzisz to? Darem Eminema jest głos, wyczucie rytmu, muzyka. To jest talent. To forma wyrazu tego, co jest wewnątrz nas. Po drugie, zapytaj się teraz (kiedy masz technologię przekazu, kanał, który jest gotowy, aby dostarczać): Co jest największą wartością pod względem treści, jaką mogę przekazać? Wiele osób pisze książki, ale są one tak różne pod względem treści, podobnie jak muzyka, restauracje, biznesy, obrazy, przedszkola. Jest mnóstwo form, które możesz przybrać, ale co włożysz do środka? W co wierzysz? Co wyraża ciebie? Kuba Wojewódzki używa dokładnie tej samej formy przekazu, co ja głosu, słów, 14

16 i przeprowadza zabawne, krytyczne, ironiczne wywiady. To jest jego treść: inteligentna ironia, wręcz bezczelność i czasem mocny cynizm. Mój przekaz jest inny, mówi: obudź się i znajdź swój potencjał. Niektórzy wręcz zarzucają mi naiwność. Mylą naiwność z wiarą w człowieka. I Paulo Coelho, i Stephen King mają tę samą technologię przekazu pisarstwo, ale znacznie różnią się od siebie treścią. Przekaz Eminema to energia złości i buntu, aby zamienić ją w sztukę i przekazać, zamiast niszczyć i napadać na sklepy, musiał wykorzystać swój talent, swój dar, swoją technologię. Zadawaj sobie aż do skutku te dwa pytania: Co jest moją formą? Co jest moją treścią? Tak długo, aż odkryjesz, w czym możesz być najlepszy. Nie lepszy od innych, ale najlepszy w sobie, najlepszy, jaki możesz być dla świata. Ostatecznie ten wielki wyścig maraton życia to długodystansowa próba, którą przechodzimy tak naprawdę jedynie w konfrontacji ze sobą. Jedyny prawdziwy wyścig w życiu polega na tym, czy przebudzimy się w pełni do tego, co jest naszym potencjałem, i stworzymy życie oparte na naszej mocy, życie godne pieśni, dobre, wartościowe i spełnione. Wróć do podstaw jakie masz talenty? Co masz najbardziej wartościowego do przekazania światu? Może potrafisz świetnie nawiązywać relacje, a może pięknie piszesz? Czy umiesz rysować, malować, doskonalić przestrzeń? Czy masz wyczucie rytmu, świetnie znasz się na muzyce? Czy jesteś dobrym sportowcem? A może spędzasz godziny na analizie świata relacji i zależności społecznych? Rozumiesz złożone systemy matematyczne? Potrafisz przewodzić innym, inspirować? Jesteś świetnym oratorem? A może potrafisz przekonywać ludzi do zmiany zdania? Wróć do podstaw! W czym jesteś dobry? Jaki jest twój talent? Na zdjęciu robię to, co kocham, co jest moim talentem. Ruszaj w podróż! Wróć do podstaw. Znajdź swój talent, coś najbardziej wartościowego, co możesz zaoferować światu! 15

17 Przedwczoraj wieczorem podjąłem decyzję lecę do Ameryki Południowej odpocząć po bardzo intensywnym miesiącu pracy i wielu sukcesach, które odnieśliśmy jako firma, oraz moich osobistych zwycięstwach, tak samo istotnych. Wczoraj kupiłem bilet i lecę znowu w nieznane, z ciekawością, ekscytacją. Wiem, że przeżyję kolejną przygodę i już nie mogę się doczekać. Cała moja istota się raduje! Wróć do podstaw nagradzaj się. Nagradzaj się. Codziennie wieczorem robię rachunek sumienia i za wszystko, co zrobiłem dobrze, wyjątkowo daję sobie nagrodę. Poklep siebie po ramieniu, powiedz sobie dobre, wspierające słowa. Są ludzie wokół nas, którzy są cudowni dla innych teraz muszą to tylko przenieść na siebie. (Nie ma to nic wspólnego z narcyzmem, który jest zaburzoną relacją ze sobą, bo człowiek w tym samouwielbieniu paradoksalnie czuje się tak niepewny, że potrzebuje nieustannych potwierdzeń z zewnątrz.) Jest lepsza droga bądź po prostu dobry dla samego siebie, zbuduj super relację ze sobą, a na pewno częścią jej będzie umiejętność nagradzania siebie. Osiągnąłeś wielki cel daj sobie nagrodę, równie wielką. Zrobiłeś coś, co zaplanowałeś daj sobie nagrodę. Pamiętam, jak pracowałem z 55-letnim mężczyzną jego sukcesy wciąż były próbą udowodnienia czegoś ojcu, który już dawno odszedł z tego świata. Wyjdź z tego koła. Zacznij nagradzać samego siebie, stań się wolny i niezależny, wtedy nagroda od innych będzie cudownym dodatkiem, a nie narkotykiem, który musisz otrzymać, żeby poczuć się dobrze. Wróć do podstaw, pomyśl, jak bardzo lubimy być nagradzani, uznani, kiedy robimy coś dobrze. Daj to sobie. Zacznij nagradzać i uznawać siebie samego. Praktyczny krok: poznaj, jakie nagrody są dla ciebie najcenniejsze, co najbardziej lubisz otrzymywać od ludzi jako uznanie. Praktyczny krok: do wszystkich twoich celów i planów dodaj nagrody, które sobie dasz, gdy je osiągniesz. Praktyczny krok: codziennie wieczorem zamknij oczy, przejrzyj cały dzień i daj sobie nagrodę motywującą za wszystko, co zrobiłeś dobrze. Dokładnie taką, jaką lubisz otrzymywać od innych. Wróć do podstaw nagradzaj się i uwolnij od uzależnienia od opinii innych i tego, czy otrzymasz nagrodę od nich, czy nie. Wiem, nikt nas tego nie nauczył, wręcz przeciwnie. Czas na zmiany! Zacznij siebie nagradzać, dzisiaj. 16

18 Przeszliśmy 10 kroków praktycznych przemyśleń, dotyczących podstawowych zmian. Oparłem je na moich życiowych doświadczeniach. Poniżej podsumowanie tych 10 pierwszych kroków: 1. Wróć do podstaw, do tego, co jest naprawdę ważne, skup się na najważniejszym. Wykonuj podstawowe praktyki i ćwiczenia. Ćwicz, ćwicz, ćwicz. Powtarzaj, powtarzaj, powtarzaj. To droga mistrzów. 2. Kieruj swoją uwagę na pozytywy życia przez pytania typu: Co tu jest pięknego i wyjątkowego? Czego mogę się tu nauczyć? Za co jestem wdzięczny teraz? Pozbądź się pytań, które wpędzają cię w cierpienie umysłu. 3. Określ swoje cele pod względem tego, kim ty stajesz się, osiągając je. Jakim człowiekiem chcesz być? Zbuduj swój kształt według swojego potencjału. Kim możesz stać się w pełni twojego rozwoju jako człowiek. 4. Stwórz codzienne nawyki, rytuały, prowadzące cię tam, dokąd zmierzasz. Praktykuj życie, które cię rozwija. Pozbądź się nawyków, które zabierają ci energię. Zaprojektuj swoje życie, działania. 5. Zrób porządek ze swoją przeszłością. Techniki regresji hipnotycznych, dobrze przeprowadzone, mogą zmienić to, w jaki sposób pamięć wpływa na ciebie tu i teraz. Pamiętaj: przeszłości już nie ma, ale zostawiła swój ślad i wpływa na to, czego oczekujesz w przyszłości. Wybacz, uwolnij się od trudnej przeszłości, żyj swoimi zwycięstwami. Pamiętaj piękną przeszłość, bądź w tu i teraz, spodziewaj się najlepszego. 6. Zadbaj o swoje ciało. Taoiści mówią, że to prawdziwa świątynia dla ducha. Dieta, ćwiczenia, relaks i inne podstawy zdrowia. 7. Poznaj różne aspekty siebie i daj im przestrzeń, aby mogły się wyrażać. Twoja złość jest tak samo ważna, jak twoja pewność siebie czy współczucie. Jesteś OK taki, jaki jesteś. 8. Znajdź karierę, która rozpala twoje serce i oddaj się jej. Szukaj, szukaj, aż w pewnym momencie usłyszysz to jest to, tego chcę. Stań się Himalaistą Życia. Zbuduj wielkie cele i codziennie do nich podążaj. Wejście na wielkie szczyty to codzienna wspinaczka. Potrzebujesz do tego wiary, motywacji, dobrych strategii i planu. 9. Odszukaj swoje talenty to największe skarby, jakie nosisz w sobie. Znajdź to, w czym jesteś najlepszy, co przychodzi ci z łatwością. Określ swoje silne strony i rozwijaj je stale. 17

19 10. Nagradzaj się. Zawsze, kiedy zrobisz coś dobrze, daj sobie nagrodę. To może być dobre słowo lub poklepanie się po ramieniu. Zbuduj dobrą relację z samym sobą. Będziesz w niej do końca życia 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Wróć do podstaw rób wielkie podsumowania. W październiku odbyłem 22 dni szkoleniowe. Jeśli kiedykolwiek prowadziłeś szkolenia, wiesz, jaki to potężny wydatek energetyczny. W międzyczasie był również NAC, coachingi, spotkania, webinar dla 600 osób, projektowanie strony, wspieranie innych ludzi oraz pozostałe obszary życia, o które trzeba zadbać. Poznałem nowych wspaniałych ludzi, których pokochałem, tańczyłem z nimi, uczyłem ich, dawałem im dobrą wartość. Robiłem to, co kocham najbardziej. Dzisiaj padłem jak zmęczony lew. Leżę w łóżku, mam gorączkę i napieprzają mnie plecy. Robię wielki rachunek sumienia podsumowanie tego szalonego miesiąca, który był absolutnie i totalnie odjazdowy, mocny, wielki, wyczerpujący i szalenie satysfakcjonujący! Daliśmy totalnie czadu. To jest też miejsce, by podziękować wszystkim, którzy byli w tej podróży ze mną. Małgosia Nowicka, Michał Łoś, Sławomir Rak, Kamil Fröste, Magdalena Zwierucho, Lucyna Kwaśna, Olga Mieszczanek, Martyna Świtkowska dziękuję wam oraz wszystkim, którzy byli obecni przez ten miesiąc i wspierali mnie, abym mógł dawać publiczności najwyższą jakość. Jeśli w tym okresie nie miałem dla kogoś czasu wybaczcie, jeśli trafiłeś na moment wkurzonego lwa wybacz. Wróć do podstaw, rób wielkie podsumowania: podsumuj swój miesiąc, półrocze, związek, karierę, zdrowie, podsumuj 5 lat i całe swoje życie. Wyciągaj z tego wnioski, dawaj sobie nagrody, przepraszaj za błędy. Jesteś OK! Słyszysz mnie? Jesteś OK! Podziękuj sobie za to, kim jesteś, nagradzaj siebie za to, co zrobiłeś wspaniale, wybaczaj sobie błędy i ucz się na nich. Doceń ludzi wokół siebie, szczególnie tych, którzy dają ci tak wiele. I zawsze pamiętaj: jesteś OK! Rośnijmy i doskonalmy się, bo kiedy zsumujemy się wszyscy w naszych zmianach, zmienią się całe rodziny, społeczeństwa i ta cywilizacja będzie mogła wejść na kolejny poziom istnienia. To jest wielki kolektywny cel i każdy z nas może dołożyć do niego cegiełkę. Tak, jestem romantykiem i marzycielem i jestem dumny z tego, że moje serce jest w ogniu. Lecz jestem również strategiem, mój umysł pracuje na wysokich obrotach i dlatego mam plan. 18

20 Po National Achievers Congress otrzymałem setki wiadomości i często, oprócz podziękowań, padało pytanie: Skąd ty, człowieku, masz tyyyyyyyyyyyyle energii?. Od wielu lat mam świadomość, że praca nad doskonaleniem samego umysłu to mało, człowiek jest bardzo złożony i potrzebujemy holistycznego podejścia do rozwoju. Redukcjonizm to stary model, dzisiaj króluje integralność. Przykład 1: mnisi buddyjscy, których poznałem, mają zniszczone ciało i zdeformowane od wielogodzinnego siedzenia w medytacji kości bioder. Przykład 2: wiele osób pracujących na poziomie duchowym, w bardzo głębokich przestrzeniach psychiki, nie potrafi odnaleźć się w świecie materialnym. Przykład 3: ludzie ze świetnie rozwiniętym umysłem, mają czasem absolutny brak inteligencji emocjonalnej, umiejętności wyrażania emocji. Przykład 4: tancerze, od jakich miałem przyjemność się uczyć, doskonale rozwinęli swoje ciało i emocje, lecz ich mentalne przekonania na temat siebie i świata pozostawiały wiele do życzenia. Odpowiedzią jest integralność. Praca nad doskonaleniem siebie na poziomie ciała fizycznego, emocji, umysłu, czyli sfery mentalnej, społecznej, środowiskowej, duchowości, którą rozumiem jako połączenie z czymś większym niż ja sam, oraz energii. I to jest dużo pracy, lecz jeśli zaniedbamy któryś z poziomów (lub jak wolisz systemów), cóż przyjdzie prędzej czy później zapłacić rachunek. Bo kiedy skupimy się tylko na karierze odsuniemy relacje, gdy skoncentrujemy się jedynie na finansach zapomnimy o zdrowiu itd. Żeby było ciekawiej, każdy z tych wymiarów jest połączony z innym. To, co dzieje się w twoim umyśle, w sferze fizycznej i emocjonalnej, co otacza cię w środowisku, ma wielki wpływ na twoją energię w ten sposób powiązane są wszystkie systemy. Widzisz to? Daje to olbrzymie możliwości wpływania na siebie samego. Skąd ty, człowieku, masz tyle energii? Taniec, medytacja, odpowiednio ustawiony system przekonań, wizualizacja, praca z głosem, muzyka, dobre odżywianie, głęboka wiara w sens mojej pracy i absolutna miłość do niej, doskonalenie ciała przesuwanie granic wytrzymałości, używanie emocji i stosowanie kluczy zmysłowych do ich przywoływania. Cały zestaw strategii, pamiętasz? Już 19