Studia podyplomowe Ergonomia Bezpieczeństwo Higiena Pracy i Ergonomia. Projektowanie i diagnoza ergonomiczna
|
|
- Mateusz Zakrzewski
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Studia podyplomowe Ergonomia Bezpieczeństwo Higiena Pracy i Ergonomia Projektowanie i diagnoza ergonomiczna MATERIAŁY DYDAKTYCZNE Prof. nzw. dr hab. inż. Ewa Górska Mgr inż. Aneta Kossobudzka-Górska Warszawa 2013
2 Antropometria Rys. 1 a), b), c) Szkice wymiarowe do tablic antropometrycznych
3 Rys. 2. d) Szkice wymiarowe do tablic antropometrycznych
4 Tablica 1. Tablice antropometryczne (wielkości liniowe podano w milimetrach, wielkości kątowe w stopniach, ciężar w kilogramach) - fragmenty Nr wymiaru Cecha Kwantyl Mężczyźni Kobiety Długość ręki Szerokość ręki (metacarpale radiale metracarpale ulnarea) 24 Długość dłoni (stylionphalangion III) Długość stopy (pterionakropodion) Wysokość podłużnego sklepienia stopy 62 Kąt powstały między stopą a golenią, przy stopie podniesionej do góry 63 Kąt powstały między stopą a golenią, przy stopie opuszczonej w dół 67 Szerokość stopy (metatarsale tribiale metatarsale fibulare) 68 Wysokość łokcia Wysokość ciała w pozycji wyprostowanej (Basisvertex) 70 Długość przednia tułowia (suprasternale symphosion) 71 Wysokość płaszczyzny widzenia w pozycji stojącej (Basispłaszczyzna widzenia) 72 Wysokość wyrostka barkowego (Basis akromion) 92 Długość kończyny górnej (akromion daktylion III) 93 Długość ramienia (akromionradiale) Długość przedramienia (radialestylion) 95 Największa szerokość ramion przy rękach opuszczonych wzdłuż tułowia (humerushumerus) 96 Zasięg górny ręki, w pozycji stojącej przy zwiniętych palcach (Basisphalangion III) 97 Zasięg górny ręki w pozycji stojącej przy wyprostowanych palcach (Basisdaktylion III) 98 Zasięg boczny ręki, w pozycji stojącej, przy zwiniętych palcach (mierzony od płaszczyzny symetrii)
5 Nr wymiaru Cecha Kwantyl Mężczyźni Tablica. 1. cd. Kobiety Zasięg boczny ręki, w pozycji stojącej, przy wyprostowanych palcach (mierzony od płaszczyzny symetrii) 100 Rozpiętość rąk przy wyprostowanych palcach (daktylion III daktylion III) 101 Rozpiętość rąk przy zwiniętych palcach (phalangion III phalandion III) 102 Długość kończyny górnej przy zwiniętych palcach (akromionphalangion III) 106 Zasięg przedni przy zwiniętych palcach (mierzony jako odległość od stycznej do łopatki do dłoni, przy zwiniętych palcach) 107 Zasięg przedni przy wyprostowanych palcach (mierzony jako odległość od stycznej do łopatki do daktylion III) 122 Wysokość ciała pozycji siedzącej (Bsvertex) 123 Wysokość podkolanowa w pozycji siedzącej (udo przylegające na całej długości do siedziska) 124 Wysokość wyrostka barkowego w pozycji (Bsakromion) 125 Wysokość płaszczyzny widzenia w pozycji siedzącej (Bsp łaszczyzna widzenia) 128 Wysokość łokcia w pozycji siedzącej Wysokość górnej powierzchni kolana w pozycji siedzącej (Basisgórna powierzchnia kolana) 130 Długość przednia uda w pozycji siedzącej 131 Grubość uda w pozycji siedzącej mierzona od siedziska do najwyższego punktu na udzie 132 Głębokość siedzeniowa (podkolanowa) uda 133 Zasięg przedni ręki w pozycji siedzącej, przy zwiniętych palcach (oparciephalangion III) 134 Zasięg przedni ręki w pozycji siedzącej, przy wyprostowanych palcach (oparcie daktylion III)
6 Nr wymiaru Cecha Kwantyl 135 Zasięg ręki w pozycji siedzącej (od płaszczyzny siedziska), przy palcach zwiniętych (Bs phalangion II) 136 Zasięg górny ręki w pozycji siedzącej (od płaszczyzny siedziska, przy palcach wyprostowanych (Bsdaktylion III) 137 Zasięg dolny ręki w pozycji siedzącej, przy zwiniętych palcach (Basisphalangion III) 138 Zasięg dolny ręki w pozycji siedzącej przy wyprostowanych palcach (Basisdaktylion III) 141 Zasięg boczny ręki w pozycji siedzącej, przy zwinię tych palcach (mierzony od płaszczyzny symetrii ciała) 142 Zasięg boczny ręki w pozycji siedzącej, przy rozprostowanych palcach (mierzony od płaszczyzny symetrii ciała) 144 Największa szerokość ud w pozycji siedzącej 145 Największa szerokość bioder w pozycji siedzącej 154 Szerokość dłoni z przylegającym do niej kciukiem 155 Maksymalna grubość dłoni (z kciukiem) 158 Zasięg dolny ręki w pozycji stojącej, przy wyprostowanych palcach (Basisdaktylion III) 159 Zasięg dolny ręki w pozycji stojącej, przy zwiniętych palcach (Basisphalangion III) 160 Kąt odchylenia dłoni w górę od położenia normalnego (dłoń zaciśnięta na chwycie cylindrycznym) 167 Szerokość ciała w pozycji stojącej ze swobodnie opuszczonymi rękami 168 Szerokość ciała w pozycji siedzącej ze swobodnie opuszczonymi rękami 180 Zasięg dolny ręki w pozycji siedzącej przy zwiniętych palcach (Bsphalangion) 181 Zasięg dolny ręki w pozycji siedzącej przy wyprostowanych palcach (Bsdaktylion III) Tablica 1. cd. Mężczyźni Kobiety
7 Wysiłek fizyczny Tablica.1. Wartości wydatku energetycznego w kj (kcal) netto podczas wykonywania różnych czynności wg G. Lehmana Lp. Czynność Warunki pracy Średnie wartości wydatku 1 Chodzenie bez ciężaru 2 Chodzenie bez ciężaru 3 Chodzenie z ciężarem na plecach 4 Wchodzenie pod górę równa, gładka droga, bardzo lekki ubiór, obuwie gimnastyczne: - 2 km/h - 6 km/h - 7 km/h szosa, ciężkie obuwie 4 km/h droga trawiasta 4 km/h po gruncie piaszczystogliniastym z prędkością 3,5 km/h równa twarda droga - 10 kg ciężaru 4 km/h - 30 kg ciężaru 4 km/h kg ciężaru 3 km/h zużycie energii przy noszeniu oburącz do 40 kg ciężaru mniejsze o około 10%, przy noszeniu za pomocą nosidła około 20% mniejsze niż przy noszeniu na plecach równia pochyła, gładka droga 2,5 km/h. Ciężar na plecach, wzniesienie 10, szybkość wspinania się 7,24 m/min: - bez ciężaru - 20 kg ciężaru - 50 kg ciężaru energetycznego [kj/min] [kcal/min] 5,0 15,9 23,1 12,9 15,0 18,8 15,0 22,2 62,8 20,5 25,5 38,5 1,2 3,8 5,4 3,1 3,6 4,3 3,6 5,3 15,0 4,9 6,1 9,2 5 Schodzenie równia pochyła, 5 km/h, wartość jak przy chodzeniu + 10% ,2 7,5 11,3 15,9 2,2 1,8 2,7 3,8
8 7 Ciągnięcie wózka 9 Piłowanie żelaza równa, twarda droga (wartość jak przy chodzeniu + 20%) 3,6 km/h wysokość uchwytu 100 cm - siła ciągu 11 N - siła ciągu 16 N 42 ruchy pilnikiem/min 60 ruchów pilnikiem/min 80 ruchów pilnikiem/min 35,6 45,6 8,3 10,4 17,6 8,5 10,9 2,0 2,5 4,2 Tablica. 2. Wydatek energetyczny związany z pracą na poszczególnych stanowiskach pracy (fragmenty) A. Wydatek energetyczny mężczyzn związany z pracą na poszczególnych stanowiskach pracy wg Lehmana Średnia wartość wydatku Zawody i czynności energetycznego [kj/min] [kcal/min] Zegarmistrz 6,70 1,6 Kreślarz 7,96 1,9 Ślusarz 18,01 4,3 - piłowanie; różnorodne czynności 12,98 3,1 Praca w garażu; ogólne naprawy 17,17 4,1 Warsztat stolarski - stolarz - montowanie - stolarz - wykańczanie Fabryka wyrobów z drewna - pracownik obsługujący frezarkę - pracownik obsługujący maszynę do polerowania - malarz posługujący się rozpylaczem - farbiarz drewna - pracownik pakujący Przemysł elektryczny - uzwojenia twornika - odlew anody bateryjnej - wytłaczanie i wycinanie ogniw bateryjnych - montowanie cewki - odlewanie ebonitu - montowanie przełącznika - galwanizacja - dostawa materiałów - obsługa wytłaczarki - montowanie przekaźnika - radiomechanik - praca w magazynie - przycinanie - obsługa maszyny ciągnącej drut 16,34 23,46 15,9 18,0 16,3 19,7 17,2 9,4 16,3 14,2 16,6 14,2 22,6 19,7 13,9 18,1 9,8 11,3 17,8 17,8 17,2 3,9 5,6 3,8 4,3 3,9 4,7 4,1 2,2 3,9 3,4 4,0 3,4 5,4 4,7 3,3 4,2 2,3 2,7 4,2 4,2 4,1
9 Produkcja urządzeń mechanicznych, przemysł metalowy i motorowy - skręcanie i prostowanie - wiercenie i gwintowanie - montaż - obsługa tokarki - mechanik - szlifowanie metali - obsługa wytłaczarki - robotnik blacharski - malowanie przy użyciu rozpylacza - gwintowanie i wiercenie - produkcja obrabiarek - montowanie obrabiarki - tokarstwo - spawanie Przemysł chemiczny i produkcja farb - przewóz - przemiał - praca w magazynie 13,4 14,6 14,2 14,2 13,0 13,0 23,9 13,0 14,2 18,1 13,4 17,2 12,6 14,2 15,1 20,5 26,7 3,2 3,5 3,4 3,4 3,1 3,1 5,7 3,1 3,4 4,2 3,2 4,1 3,0 3,4 3,6 4,9 6,3 B. Wyniki badań przeprowadzonych przez Zakład Fizjologii i Higieny Pracy CIOP w Warszawie Stanowisko Wydatek energetyczny Wydatek energetyczny Wyszczególnienie Czynności robocze (netto) (netto) Przemysł maszynowy Przedsiębiorstwo Spedycji Krajowej 1. Tokarz 2. Wiertacz 3. Szlifierz 4. Frezer 5. Prasiacz 6. Oczyszczacz 7. Gwiniarz 1. Ładowacz 2. Magazynier 4. Operator sprzętu przeładunkowego 5. Ślusarz [kj/min] [kcal/min] [kj/8h] [kcal/8h] 13,3 12,9 12,5 10,4 11,3 10,8 10,4 23,8 26,2 17,8 16,6 3,3 3,1 3,1 2,5 2,7 2,6 2,5 5,6 6,2 4,2 3,9 6671,0 5706,8 5023,8 3276,6 3863,2 2509,8 2137, C. Wyniki badań uzyskane przez P. Krasuskiego ze Stołecznej Przychodni Przemysłowej Wartość średnia Wartości szczytowe Stanowisko pracy (netto) (netto) Wytapiacz Rozlewnik Wsadowy Obsługa urządzeń elektrycznych Formierz Suwnicowy [kj/min] [kcal/min] [kj/min] [kcal/min] 18,0 16,4 20,0 9,2 18,6 6,0 4,31 3,92 4,47 2,20 4,46 1,44 47,34 45,37 35,61 19,94 39,38 14,75 11,30 10,83 8,50 4,76 8,40 3,52
10 D. Energia wydatkowana przez robotników zatrudnionych w transporcie wg J.Durnina i R.Passmore Jednostkowy wydatek Czynność energetyczny [kcal/min] [kj/min] Prowadzenie samochodu ciężarowego poza miastem: - szybkość 60km/godz - szybkość 95km/godz Prowadzenie ciężarówki w mieście Pilotowanie samolotu Prowadzenie elektrowozu 1,2-1,4 1,3-1,6 1,4-3,6 1,5-2,0 2,8-3,8 5,0-5,9 5,8-6,7 5,8-15,1 6,3-8,4 11,7-16,0 E. Według materiałów zebranych przez Woroszylską, Wykurza, Kürschnera z IMS AM w Warszawie Stanowisko pracy lub czynność Wartości średnie netto [kj/min] [kcal/min] Montaż ciągników (taśma) Montaż drążków kierowniczych Przepychanie ciągnika ręcznie Montaż obciążników do kół tylnych Łączenie silnika z blokiem Montaż obciążników do kół Montaż silnika Montaż łańcuchów Montaż akumulatorów Przeciąganie ciągnika na drugą linię i oliwienie Montaż tarczy koła T330 - praca wkrętarką elektryczną poza taśmą Montowanie koła na kołówce, sprowadzenie opon - poza taśmą 12,0 13,3 14,3 14,7 16,2 16,0 18,6 17,6 18,6 20,0 39,6 2,87 3,19 3,43 3,53 3,89 3,84 4,46 4,21 4,44 5,01 9,46
11 F. Energia wydatkowana przy zajęciach domowych wg J.Durnina i R.Passmore [47] Czynności Wydatkowana energia Wydatek energetyczny kobiet (kcal/min/55kg) (kj/min) Wydatek energetyczny mężczyzn (kcal/min/65kg) (kj/min) Roboty dziewiarskie szycie 1,0-1,4 4,2-5,9 1,2-1,8 5,0-7,5 Zamiatanie podłogi prasowanie, obieranie ziemniaków przygotowywanie jarzyn, czyszczenie butów 1,5-1,9 6,3-8,0 1,9-2,4 8,0-10,1 Zamiatanie dywanu, gotowanie, przygotowywanie posiłków, nakrywanie do stołu, zmywanie naczyń, drobna przepierka, wieszanie prania, mycie podłogi, sprzątanie w kredensie, odkurzanie polerowanie srebra 2,0-2,9 8,4-12,2 2,5-3,7 10,5-15,5 Ścielenie łóżek, przesuwanie mebli, sprzątanie pokoju, froterowanie podłogi szczotką, mycie okien, rąbanie drewna, robienie zakupów (małe obciążenie) 3,0-3,9 12,6-16,3 3,8-4,9 15,9-20,5 Trzepanie dywanów, szorowanie podłogi, polerowanie mebli, pranie w ręku, robienie dużych zakupów 4,0 16,8 5,0 21,0 G. Wartości wydatku energetycznego w kj (kcal) netto podczas wykonywania różnych czynności Czynność Przygotowanie dokumentów do odczytu Wypełnianie dokumentów Prowadzenie zbiorczej dokumentacji Przeglądanie dokumentów Pisanie na klawiaturze komputera 30 słów/min 40 słów/min Prace porządkowe Czynności przygotowawcze Przerwa organizacyjna Przerwa fizjologiczna Wartości średnie (netto) kj/min (kcal)/min 7,5 (1,8) 6,3 (1,5) 5,4 (1,3) 8,4 (2,0) 5,4-6,7 (1,3-1,6) 6,3-6,7 (1,5-1,6) 10,5 (2,5) 10,47 (2,5) 3,8-5,0 (0,9-1,2) 1,7-2,5 (0,4-0,6) Tablica. 3. Jednostkowy wydatek energetyczny dla różnych pozycji ciała i zakresu obciążenia mięśniowego wg Lehmana a) Pozycja ciała Wydatek energetyczny [kj/min] [kcal/min] Siedząca Na kolanach W kucki Stojąca Stojąca pochylona Chodzenie 1,25 2,10 2,10 2,51 3,35 10,89 0,3 0,5 0,5 0,6 0,8 2,6 b) Zakres obciążenia mięśni Praca palców dłoni i przedramion Praca jednego ramienia Praca obu ramion Praca całego ciała (mięśni, kończyn i tułowia) Wydatek energetyczny (w zależności od intensywności obciążenia mięśni) [kj/min] [kcal/min] 2,10-4,20 4,20-8,40 8,40-12,6 12,6-41,9 0,5-1,0 1,0-2,0 2,0-3,0 3,0-10,0
12 Arkusz oceny ergonomicznej Ocena uciążliwości fizycznej na stanowisku pracy KLUCZ DO OCENY WYSIŁKU FIZYCZNEGO Tablica 1.Ocena pracy dynamicznej Wydatek energetyczny [kj] Ocen słowna Ocena punktowa mężczyźni kobiety < 3350 < 2010 mały średni duży > 8400 > 5000 bardzo duży Ocena stopnia obciążenia statycznego Pozycja ciała przy pracy Ocena punktowa Ocena słowna siedząca niewymuszona 1-10 mały stojąca niewymuszona z możliwością zmiany pozycji na mały siedzącą siedząca lub stojąca na przemian z chodzeniem mały siedząca wymuszona, nie pochylona lub nieznacznie średni pochylona stojąca niewymuszona bez możliwości okresowej zmiany średni pozycji na siedzącą stojąca wymuszona, nie pochylona z możliwością zmiany średni pozycji na siedzącą siedząca wymuszona, bardzo pochylona duży stojąca wymuszona, nie pochylona bez możliwości zmiany duży pozycji na siedzącą stojąca wymuszona, pochylona niezależnie od możliwości duży zmiany pozycji klęcząca w przysiadzie i inne nienaturalne pozycje duży 3. Ocena monotypowości ruchów roboczych (wg H. Kirschnera) Stopień uciążliwości Liczba powtórzeń stereotypowych słowna punktowa siła< 100 N siła> 100 N mały średni duży Ocena uciążliwości pracy fizycznej. Ocena słowna Ocena Kategoria ryzyka Działanie punktowa wysiłek bardzo lekki 1-30 dopuszczalne Nie jest konieczne prowadzenie żadnych działań. wysiłek lekki wysiłek średni wysiłek ciężki wysiłek bardzo ciężki dopuszczalne niedopuszczalne Zaleca się zaplanowanie i podjęcie działań, których celem jest zmniejszenie poziomu ryzyka zawodowego. Jeżeli RZ związane jest z pracą już wykonywaną, działania w celu jego zmniejszenia trzeba podjąć natychmiast. Planowana praca nie może być rozpoczęta do czasu zmniejszenia poziomu RZ do poziomu dopuszczalnego.
13 Obciążenie psychiczne Ocena obciążenia psychicznego pracą proponowana przez Europejską Fundację Poprawy Warunków Pracy i Życia Check-lista zawiera 20 stwierdzeń, na które może odpowiadać każdy wydział przedsiębiorstwa. Po niewielkich przeformułowaniach pytania mogą być również stosowane wobec poszczególnych stanowisk. Zaznacz tak jeśli zgadzasz się z danym stwierdzeniem. Następnie dodając odpowiedzi tak można obliczyć ogólną liczbę punktów. Powinna być ona jak najniższa. Im więcej odpowiedzi tak tym więcej problemów tkwi w pracy i jej organizacji. Każda odpowiedź tak wymaga oddzielnej uwagi. 1. Praca o krótkich cyklach jest częsta. Praca ma krótki cykl jeśli to samo zadanie tak nie powtarza się co 1,5 minuty czyli jeśli cykl jest krótszy niż 1,5 minuty. 2. Monotonne i nudne zadania są częste (są to zadania, które szybko stają się tak nie rutyną). 3. Zadania wymagające bardzo dużej koncentracji (tzn. takie, od których nie można tak nie oderwać się) są częste. 4. Praca na wydziale podzielona jest na małe części. Każdy pracownik wykonuje tak nie jedynie mały fragment produktu wydziału. 5. Praca stawia duże wymagania emocjonalne, na przykład dlatego, bo wymaga tak nie kontaktów z pacjentami, klientami, uczniami itp. 6. Praca często przebiega pod presją czasu, terminów, które trzeba dotrzymać lub tak nie też standardy produkcyjne są trudne do osiągnięcia. 7. Na wydziale są pojedyncze stanowiska. tak nie 8. Często się zdarza, że organizacja pracy jest niewłaściwa. tak nie 9. Często się zdarza, że inne wydziały nie są dostatecznie przygotowane do pracy. tak nie 10. Często się zdarza, że inne wydziały nie dają dostatecznego wsparcia. tak nie 11. Częste są problemy ze sprzętem (złe funkcjonowanie, psucie się), maszynami, tak nie przyrządami, oprogramowaniem. 12. Brak regularnych konsultacji w pracy albo są konsultacje, ale nie dają tak nie możliwości przedyskutowania problemów związanych z pracą. 13. Nie jest możliwe albo jest to bardzo trudne by pracownik regulował tempo swej tak nie pracy. 14. W ramach ogólnych zasad nie jest możliwe albo jest to bardzo trudne by tak nie pracownik określał swoje metody pracy. 15. Brak jest dostatecznych możliwości by pracownik mógł pomóc jeden drugiemu tak nie gdy jest taka konieczność. 16. Pracownicy nie otrzymują wystarczających informacji na temat wyników swej tak nie pracy. 17. W czasie dnia pracy brak jest czasu na krótkie pogawędki z kolegami. tak nie 18. Często nie ma możliwości skontaktowania się z przełożonym gdy jest problem. tak nie 19. W zasadzie pracownicy nie mogą bezpośrednio skontaktować się z kolegami tak nie lub przełożonym z innego wydziału by przedyskutować zaistniały problem. 20. Sporo jest konfliktów w pracy. tak nie LICZBA PUNKTÓW OCENA OBCIĄŻENIA PSYCHICZNEGO 1 3 małe 4 11 średnie duże
14 Ocena obciążenia psychicznego na stanowisku pracy Ocena obciążenia psychicznego jest wynikiem: 1) oceny wysiłku psychicznego uzyskiwanie informacji podejmowanie decyzji wykonywanie czynności 2) oceny monotonii. 1. Ocena wysiłku psychicznego Czynność uzyskiwanie informacji A podejmowanie decyzji B wykonywanie czynności C Oceny cząstkowe trudności wykonania (słowne i punktowe) Uzasadnienie oceny Całkowita ocena wysiłku psychicznego podać źródła informacji Określić rodzaj decyzji Podać miejsce oddziaływania Zgodnie z tablicą 1 Zgodnie z tablicą 1 Zgodnie z tablicą 1 złożoność informacji, którą należy odebrać w ciągu minuty wyróżnianie z tła poszczególnych sygnałów wieloznaczność - możliwość fałszywego interpretowania napływającej informacji rodzaj napływających informacji (rytmiczność, regularność) utrudniony odbiór informacji (np. przeszkody w polu widzenia) punktowa charakter decyzji (proste, złożone, konfliktowe, odpowiedzialne) częstotliwość występowania poszczególnych informacji presja czasu ilość sygnałów jednocześnie napływająca i wymagająca reakcji konieczność zachowania precyzji Σ A+B+C Słowna Tablica 2 położenie urządzeń sterowniczych w zasięgu rąk, nóg pracownika jednoczesność ruchów możliwość wyłączania udziału wzroku ocena prawidłowości rozmieszczenia urządzeń sterowniczych 2. Ocena monotonii pracy Określić wystąpienie czynników składających się na monotonię pracy przez zaznaczenie w rubrykach x. 3. Całkowita ocena obciążenia psychicznego ocena wysiłek psychiczny monotonia pracy ocena całkowita*) obciążenia psychicznego Słowna *) 1. Całkowite obciążenie psychiczne jest równe ocenie wysiłku psychicznego, jeśli monotonia pracy jest o stopień niższa od tego wysiłku, 2. Jeśli ocena monotonii pracy jest na tym samym lub wyższym poziomie co wysiłek psychiczny, wówczas całkowite obciążenie psychiczne należy określić na podstawie oceny wysiłku psychicznego, podwyższając ocenę o jeden stopień.
15 KLUCZ DO OCENY OBCIĄŻENIA PSYCHICZNEGO Tablica 1. Oceny cząstkowe (A, B, C) wysiłku psychicznego (uzyskiwanie informacji, podejmowanie decyzji i wykonywanie czynności) ocena słowna ocena punktowa obciążenia minimalne 0 obciążenie małe 1-5 obciążenie średnie 6-10 obciążenie duże obciążenie bardzo duże Tablica 2. Całkowita ocena wysiłku psychicznego suma punktów ocena słowna 0 wysiłek minimalny 1-20 wysiłek mały wysiłek średni wysiłek duży wysiłek bardzo duży Tablica 3 Ocena monotonii pracy. liczba zidentyfikowanych ocena słowna elementów 4 duża 3 średnia 2 i mniej mała
KARTA REALIZACJI PROJEKTU Ergonomia. data zal. projektu: Grupa Wydział. ocena za projekt: Rok lp. data adnotacje do zajęć podpis prowadzącego
Z KARTA REALIZACJI PROJEKTU Ergonomia imię i nazwisko: tytuł projektu:... prowadzący:...... data zal. projektu: Grupa Wydział ocena za projekt: Rok lp. data adnotacje do zajęć podpis prowadzącego 4 5 6
Bardziej szczegółowoErgonomia i ochrona pracy - Projektowanie
Ergonomia i ochrona pracy - Projektowanie PROJEKT ETAP 2. Ocena uciąŝliwości wysiłku fizycznego metodą chronometraŝowotabelaryczną wg Lehmanna. 1. Wstęp Do oceny uciąŝliwości wysiłku fizycznego metodą
Bardziej szczegółowoKARTA REALIZACJI PROJEKTU Ergonomia. prowadzący:... data zal. projektu: Grupa Wydział
KARTA REALIZACJI PROJEKTU Ergonomia Z imię i nazwisko: tytuł projektu:... prowadzący:...... data zal. projektu: Grupa Wydział ocena za projekt: Rok lp. data adnotacje do zajęć podpis prowadzącego 4 5 6
Bardziej szczegółowoDane ergonomiczne do projektowania stanowisk pracy. Strefa pracy kończyn górnych. Wymiary. PN-N 08018: 1991
Dane ergonomiczne do projektowania stanowisk pracy. Strefa pracy kończyn górnych. Wymiary. PN-N 08018: 1991 Strefy pracy kończyn górnych [PN-91/N 08018] Normalizacja PN-91/N-08018 strefy pracy kończyn
Bardziej szczegółowoDefinicje Ergonomia jest nauką o dostosowaniu stanowiska pracy, maszyn, narzędzi i wyposażenia do psychicznych i fizycznych możliwości człowieka. K. J
ERGONOMIA ERGONOMIA - wprowadzenie Wykład -1 K. J. Czarnocki Ph.D. 1 Definicje Ergonomia jest nauką o dostosowaniu stanowiska pracy, maszyn, narzędzi i wyposażenia do psychicznych i fizycznych możliwości
Bardziej szczegółowoStruktura przestrzenna stanowiska pracy
P O L I T E C H N I K A W A R S Z A W S K A W Y D Z I A Ł Z A R Z Ą D Z A N I A LABORATORIUM ERGONOMII I KSZTAŁTOWANIA ŚRODOWISKA PRACY Struktura przestrzenna stanowiska pracy ĆWICZENIE 1A Ocena ergonomiczności
Bardziej szczegółowoŹródła zagrożeń oraz ergonomiczne czynniki ryzyka na stanowisku wyposażonym w monitor ekranowy
Źródła zagrożeń oraz ergonomiczne czynniki ryzyka na stanowisku wyposażonym w monitor ekranowy Wymagania minimalne [Dz.U.1998.148.973] Minimalne wymagania bezpieczeństwa i higieny pracy oraz ergonomii
Bardziej szczegółowoERGONOMIA. Cz. 5 ZASADY ORGANIZACJI PRACY I STANOWISK PRACY
ERGONOMIA Cz. 5 ZASADY ORGANIZACJI PRACY I STANOWISK PRACY 1 OGÓLNE ZASADY KSZTAŁTOWANIA STANOWISK PRACY Zapobiegać lub redukować konsekwencje związane z przeciążeniami można poprzez: 1. Unikanie pochylania
Bardziej szczegółowoROLA UKŁADU KOSTNO STAWOWEGO I MIĘŚNIOWEGO W PROCESIE PRACY
Szkoły Ponadgimnazjalne Moduł II Foliogram 8 ROLA UKŁADU KOSTNO STAWOWEGO I MIĘŚNIOWEGO W PROCESIE PRACY FIZJOLOGIA PRACY to nauka, która bada: podstawowe procesy fizjologiczne, które zachodzą w układzie
Bardziej szczegółowoORGANIZACJA STANOWISKA PRACY CZŁOWIEKA W POZYCJI STOJĄCEJ
ORGANIZACJA STANOWISKA PRACY CZŁOWIEKA W POZYCJI STOJĄCEJ Pozycja stojąca jest częsta w zawodach, w których praca związana jest z koniecznością użycia większej siły i większej przestrzeni. Nie jest ona
Bardziej szczegółowo10 AKTUALNE WYTYCZNE OCENY RYZYKA ZAWODOWEGO DLA OBCIĄŻENIA PRACĄ FIZYCZNĄ
10 AKTUALNE WYTYCZNE OCENY RYZYKA ZAWODOWEGO DLA OBCIĄŻENIA PRACĄ FIZYCZNĄ MARCIN KRAUSE MAREK PROFASKA 10.1 Wprowadzenie Nie ma aktualnie przepisów prawnych dotyczących oceny ryzyka zawodowego dla obciążenia
Bardziej szczegółowoMINIMALNE WYMAGANIA BEZPIECZEŃSTWA I HIGIENY PRACY ORAZ ERGONOMII, JAKIE POWINNY SPEŁNIĆ STANOWISKA PRACY WYPOSAŻONE W MONITORY EKRANOWE
URZĄDZENIA TECHNIKI KOMPUTEROWEJ WWW.EDUNET.TYCHY.PL MINIMALNE WYMAGANIA BEZPIECZEŃSTWA I HIGIENY PRACY ORAZ ERGONOMII, JAKIE POWINNY SPEŁNIĆ STANOWISKA PRACY WYPOSAŻONE W MONITORY EKRANOWE DZ.U. 1998
Bardziej szczegółowoStanowisko pracy ucznia i przedszkolaka
Stanowisko pracy ucznia i przedszkolaka Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Poznaniu Oddział Higieny Dzieci i Młodzieży Poznań 2012 ERGONOMIA [gr. érgon dzieło, praca, nómos prawo ], antropotechnika,
Bardziej szczegółowoPlan wykładu. Pojęcie ergonomii Zagrożenia długotrwałej pracy z komputerem Ergonomiczne stanowisko komputerowe Ćwiczenia i przerwy
Plan wykładu Pojęcie ergonomii Zagrożenia długotrwałej pracy z komputerem Ergonomiczne stanowisko komputerowe Ćwiczenia i przerwy Ergonomia Ergonomia - nauka o pracy, czyli dyscyplina naukowa zajmująca
Bardziej szczegółowoSPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 50 WE WROCŁAWIU. Testy i próby sprawnościowe
SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 50 WE WROCŁAWIU 1 Testy i próby sprawnościowe 1. Test ogólnej sprawności fizycznej składa się z następujących
Bardziej szczegółowoW YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH. Gimnastyka. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej.
W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH Gimnastyka Stanie na rękach. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. Uczeń wykonuje stanie na rękach przy drabinkach
Bardziej szczegółowoProjekt ergonomicznego stanowiska pracy ELEKTRONIKA
Tytuł pracy Projekt ergonomicznego stanowiska pracy ELEKTRONIKA PLAN PRACY 1. Cel pracy i ogólne zasady i założenia przy projektowaniu ergonomicznym. 2. Opis i charakterystyka czynności wykonywanych na
Bardziej szczegółowoOPERATOR SPRZĘTU KOMPUTEROWEGO
Szkolenie wstępne InstruktaŜ stanowiskowy OPERATOR SPRZĘTU KOMPUTEROWEGO pod red. Bogdana Rączkowskiego Zgodnie z rozporządzeniem Ministra Gospodarki i Pracy z dnia 27 lipca 2004 r. w sprawie szkolenia
Bardziej szczegółowoZmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory
Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory 1. Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną
Bardziej szczegółowoProgram REBA. ergonomia. czyli ocena obciążenia układu ruchu dla prac związanych z ręcznym przemieszczaniem
rogram czyli ocena obciążenia układu ruchu dla prac związanych z ręcznym przemieszczaniem Metoda jest szybką metodą ergonomicznej oceny stanowisk pracy, na których pracownicy skarżą się na dolegliwości
Bardziej szczegółowoPomiaru wydatku energetycznego można dokonać także na podstawie zachodzących w czasie pracy zmian fizjologicznych. Fakt ten umożliwia
Pomiaru wydatku energetycznego można dokonać, stosując różnego rodzaju metody: kalorymetrię bezpośrednią, kalorymetrię pośrednią, chronometrażowo tabelaryczną według Lehmanna, metodę oceny na podstawie
Bardziej szczegółowoJak żyć na co dzień z osteoporozą
Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko Klinika Ortopedii i Ortopedii Dziecięcej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko
Bardziej szczegółowoJAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA 2013-09-18 ODDZIAŁ EDUKACJI ZDROWOTNEJ I HIGIENY DZIECI I MŁODZIEŻY
JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA 1 Ważnym elementem dla ucznia jest zapewnienie mu stanowiska pracy dostosowanego do wymagań ergonomii. Ma to odzwierciedlenie w obowiązujących przepisach prawnych,
Bardziej szczegółowoJAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA
JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA 1 Ważnym elementem dla ucznia jest zapewnienie mu stanowiska pracy dostosowanego do wymagań ergonomii. Ma to odzwierciedlenie w obowiązujących przepisach prawnych,
Bardziej szczegółowoPlan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
Bardziej szczegółowoOrganizacja stanowiska pracy z komputerem:
Organizacja stanowiska pracy z komputerem: Materiały szkoleniowe Podstawa prawna: Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z dnia 1 grudnia 1998 r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
Bardziej szczegółowoOPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek
Bardziej szczegółowoOpis przedmiotu: Ergonomia i bezpieczeństwo pracy
25.09.2013 Karta - Ergonomia i bezpieczeństwo pracy Opis : Ergonomia i bezpieczeństwo pracy Kod Nazwa Wersja TR.SIK301 Ergonomia i bezpieczeństwo pracy 2013/14 A. Usytuowanie w systemie studiów Poziom
Bardziej szczegółowoTemat: Pomiary sił przy pchaniu, ciągnięciu oraz odkręcaniu i dokręcaniu
Ćwiczenie 5.II_217 Temat: Pomiary sił przy pchaniu, ciągnięciu oraz odkręcaniu i dokręcaniu Przedmiot Pomiar i ocena sił oddziaływania przy pchaniu i ciągnięciu przez człowieka w zależności od wysokości
Bardziej szczegółowoZałącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe
Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe (Zmodyfikowany kwestionariusz występowania subiektywnych objawów zespołów przeciążeniowych oraz Zmodyfikowana lista kontrolna: Bezpieczeństwo
Bardziej szczegółowoZałącznik 6. Szczegółowe wyniki analizy ergonomicznej
Załącznik 6. Szczegółowe wyniki analizy ergonomicznej Wyniki analizy statystycznej kwestionariusza Ergonomiczne stanowisko komputerowe. Oznaczenie użyte w analizie Pytanie w kwestionariuszu SK1 Jak często
Bardziej szczegółowoSPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE. Testy i próby sprawnościowe
SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE Testy i próby sprawnościowe 1. Test ogólnej sprawności fizycznej składa się z następujących prób: a) wytrzymanie w zwisie na drążku b)
Bardziej szczegółowoO czym należy wiedzieć i pamiętać. Praca przy komputerze, wykonywana codziennie dłużej niż 4 godziny, może być uciążliwa, gdyż:
O czym należy wiedzieć i pamiętać Praca przy komputerze, wykonywana codziennie dłużej niż 4 godziny, może być uciążliwa, gdyż: intensywna praca wzrokowa może powodować dolegliwości wzroku, bóle głowy,
Bardziej szczegółowoZałącznik nr 6 do Regulaminu Pracy ppup Poczta Polska
Załącznik nr 6 do Regulaminu Pracy ppup Poczta Polska Wykaz prac wzbronionych pracownikom młodocianym oraz rodzaje prac i wykaz stanowisk pracy dozwolonych pracownikom młodocianym w celu odbywania przygotowywania
Bardziej szczegółowoBierne ćwiczenia kończyn dolnych
Bierne ćwiczenia kończyn dolnych są to ćwiczenia do wykonania przez opiekuna, mające na celu rozruszanie bioder, nóg i kolan u osób z porażeniami, jeśli nie są one w stanie same wykonywać ćwiczeń. Ćwiczenia
Bardziej szczegółowoZASADY KWALIFIKACJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA FUNKCJONARIUSZY I KANDYDATÓW NA ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH 1. Kwalifikacje kandydata na żołnierza
ZASADY KWALIFIKACJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA FUNKCJONARIUSZY I KANDYDATÓW NA ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH 1. Kwalifikacje kandydata na żołnierza zawodowego lub funkcjonariusza do sprawdzianu sprawności fizycznej
Bardziej szczegółowoAKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe
Bardziej szczegółowoWYKŁAD DLA KLASY I Technikum Informatycznego
ERGONOMIA STANOWISKA KOMPUTEROWEGO WYKŁAD DLA KLASY I Technikum Informatycznego PRACA PRZY KOMPUTERZE Praca przy komputerze, wykonywana codziennie dłużej niż 4 godziny, może być uciążliwa, gdyż: - intensywna
Bardziej szczegółowoKryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.
PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności
Bardziej szczegółowoĆwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego
Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.
Bardziej szczegółowoPIR poizometryczna relaksacja mięśni
PIR poizometryczna relaksacja mięśni Pojęcie PIR może wydawać się nam obce jednak to nic innego jak jedna z najlepszych technik rozciągania mięśni poprzez zastosowanie niewielkiego oporu. Rozciąganie to
Bardziej szczegółowoSPRAWDZIAN SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ - NORMY
SPRAWDZIAN SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ - NORMY Przykładowe normy dla kandydatów na sprawdzian sprawności fizycznej i opis ćwiczeń. NORMY DLA MĘŻCZYZN: Opis ćwiczeń: Marszobieg na 3000 m - odbywa się w stroju
Bardziej szczegółowoGMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...
GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania
Bardziej szczegółowoTemat: Czynniki psychofizyczne w środowisku pracy
LEKCJA 7 Temat: Czynniki psychofizyczne w środowisku pracy Czas realizacji: 1 godzina lekcyjna Cele operacyjne: Uczeń po zrealizowaniu lekcji powinien: wymienić czynniki psychofizyczne oraz dokonać ich
Bardziej szczegółowoJakość życia w sarkopenii
Kwestionariusz I czas trwania: ok. 10 min. Jakość życia w sarkopenii Niniejszy kwestionariusz zawiera pytania dotyczące sarkopenii, która oznacza osłabienie mięśni pojawiające się wraz z wiekiem i starzeniem
Bardziej szczegółowoPLAN PRZEPROWADZENIA OCENY RYZYKA ZAWODOWEGO w Starostwie Powiatowym w Gryfinie
Załącznik Nr 2 do Zarządzenia Nr 129/2011 z dnia 25 listopada 2011 r. PLAN PRZEPROWADZENIA OCENY RYZYKA ZAWODOWEGO w Starostwie Powiatowym w Gryfinie Termin przeprowadzenia oceny ryzyka zawodowego planuje
Bardziej szczegółowoOBCIĄŻENIE NARZĄDÓW RUCHU U PRACOWNIKÓW BUDOWNICTWA
II KONFERENCJA OBCIĄŻENIE NARZĄDÓW RUCHU U PRACOWNIKÓW BUDOWNICTWA Zbigniew W. Jóźwiak Łódź, 29 października 2014 r. Rodzaje uszkodzeń narządów ruchu spowodowane brakiem przestrzegania zasad ergonomii
Bardziej szczegółowow sprawie zakresu oraz szczegółowych warunków, trybu przeprowadzania oraz zasad oceniania sprawności fizycznej policjantów
ZARZĄDZENIE Nr 418 KOMENDANTA GŁÓWNEGO POLICJI z dnia 15 kwietnia 2011 r. w sprawie zakresu oraz szczegółowych warunków, trybu przeprowadzania oraz zasad oceniania sprawności fizycznej policjantów Na podstawie
Bardziej szczegółowoZbieranie informacji do ergonomicznej oceny stanowiska pracy
Zbieranie informacji do ergonomicznej oceny stanowiska pracy Najpełniejszy obraz ocenianego stanowiska pod kątem zachowania warunków ergonomii dają gotowe ergonomiczne listy kontrolne, której przykładem
Bardziej szczegółowoWyciskanie sztangielek wąsko w leżeniu na ławeczce poziomej...66. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławeczce głową w dół...72
1. Od wydawcy...11 2. Od autora...12 3. Rozmowa z autorem...13 4. Układ mięśniowy... 26 Mięśnie klatki piersiowej... 26 Mięśnie brzucha... 27 Mięśnie grzbietu... 30 Mięśnie kończyny górnej... 34 Mięśnie
Bardziej szczegółowoOpis przedmiotu. Karta przedmiotu - Ergonomia i bezpieczeństwo pracy Katalog ECTS Politechniki Warszawskiej
Kod przedmiotu TR.SIK301 Nazwa przedmiotu Ergonomia i bezpieczeństwo pracy Wersja przedmiotu 2015/16 A. Usytuowanie przedmiotu w systemie studiów Poziom kształcenia Studia I stopnia Forma i tryb prowadzenia
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2
ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
Bardziej szczegółowoTESTY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KANDYDATÓW DO SŁUŻBY W ODDZIALE SPECJALNYM ŻANDARMERII WOJSKOWEJ W MIŃSKU MAZOWIECKIM
TESTY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KANDYDATÓW DO SŁUŻBY W ODDZIALE SPECJALNYM ŻANDARMERII WOJSKOWEJ W MIŃSKU MAZOWIECKIM Testy sprawnościowe według norm i grup wiekowych dla mężczyzn kolumna 4: motoryka
Bardziej szczegółowoPRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ LEKKA ATLETYKA
j PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ LEKKA ATLETYKA (opracowane na podstawie warunków ustalonych przez Polski Związek Lekkiej Atletyki) Rok zał. 1919 POLSKI ZWIĄZEK LEKKIEJ ATLETYKI Członek International Association
Bardziej szczegółowoINSTRUKTAŻ STANOWISKOWY PRACOWNIKÓW ADMINISTRACYJNO-BIUROWYCH NARAŻONYCH NA DZIAŁANIE CZYNNIKÓW UCIĄŻLIWYCH
INSTRUKTAŻ STANOWISKOWY PRACOWNIKÓW ADMINISTRACYJNO-BIUROWYCH NARAŻONYCH NA DZIAŁANIE CZYNNIKÓW UCIĄŻLIWYCH Szkolenia bhp w firmie instruktaż stanowiskowy pracowników administracyjno-biurowych 1 Informacje
Bardziej szczegółowoTERAPIA RĘKI. Tematyka prelekcji:
Dnia 12 stycznia 2017 roku w SOSW w Świebodzinie odbyło się spotkanie z rodzicami dotyczące zagadnienia terapii ręki. Zainteresowanym rodzicom, opiekunom zaprezentowano proste pomoce dydaktyczne oraz przekazano
Bardziej szczegółowoPOŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min
Bardziej szczegółowoPowyższy artykuł chroniony jest prawem autorskim. FizjoPort wyraża zgodę na jego cytowanie, pod warunkiem podania niniejszego odnośnika.
Wybierasz się na narty? Brak odpowiedniego przygotowania fizycznego jest bardzo częstą przyczyną kontuzji na stoku. Przygotowując się do sezonu narciarskiego powinniśmy przede wszystkim zwrócić uwagę na
Bardziej szczegółowo17 ZARZĄDZENIE NR 418 KOMENDANTA GŁÓWNEGO POLICJI
Komendy Głównej Policji Nr 3 70 Poz. 17 17 ZARZĄDZENIE NR 418 KOMENDANTA GŁÓWNEGO POLICJI z dnia 15 kwietnia 2011 r. w sprawie zakresu oraz szczegółowych warunków, trybu przeprowadzania oraz zasad oceniania
Bardziej szczegółowoMIĘDZYNARODOWY TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
MIĘDZYNARODOWY TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ (Opis prób sprawnościowych - zasady uzyskiwania punktów) I. Próby sprawności fizycznej: 1. Próba szybkości - Bieg na dystansie 50 m z pozycji stojącej. Próba powtarzana
Bardziej szczegółowoINSTRUKCJA OBSŁUGI I UŻYTKOWANIA WIELOFUNKCYJNEGO FOTELA KOSMETYCZNEGO ATHENA/EDEN
INSTRUKCJA OBSŁUGI I UŻYTKOWANIA WIELOFUNKCYJNEGO FOTELA KOSMETYCZNEGO ATHENA/EDEN Przed użyciem Fotele kosmetyczne ATHENA - EDEN przeznaczone są do siedzenia i leżenia, posiadają dopuszczalne obciążenie
Bardziej szczegółowoROZPORZĄDZENIE MINISTRA PRACY I POLITYKI SOCJALNEJ
Dz.U.98.148.973 ROZPORZĄDZENIE MINISTRA PRACY I POLITYKI SOCJALNEJ z dnia 1 grudnia 1998 r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe. (Dz. U. z dnia 10
Bardziej szczegółowoWYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA
WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA ZAKŁAD PODSTAW ŻYWIENIA CZŁOWIEKA Dr inż. Edyta Balejko, dr inż. Anna Bogacka Przedmiot: Podstawy żywienia człowieka Ćwiczenie nr 3 Temat: Zapotrzebowanie energetyczne
Bardziej szczegółowoWYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH
Dziennik Ustaw Nr 27 2250 Poz. 138 Załączniki do rozporządzenia Ministra Obrony Narodowej z dnia 12 lutego 2010 r. (poz. 138) WYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH
Bardziej szczegółowoĆwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.
Bardziej szczegółowoScenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi
- 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.
Bardziej szczegółowo2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie
Bardziej szczegółowoWpisany przez Natalia Głowacka czwartek, 09 września :06 - Poprawiony czwartek, 23 września :10
Instrukcja BHP przy obsłudze komputera i drukarki Obsługujący komputer i drukarkę powinien: - posiadać przeszkolenie stanowiska z zakresu bhp - być przeszkolony w zakresie bhp szkoleniem wstępnym-ogólnym
Bardziej szczegółowoWpisany przez Administrator poniedziałek, 18 października :15 - Poprawiony poniedziałek, 18 października :59
Wymagania wobec mebli szkolnych reguluje Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej i Sportu z 31.12.2002 r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny w publicznych i niepublicznych szkołach i placówkach (Dz.U.
Bardziej szczegółowoPhysiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii
Zestaw ćwiczeń po mastektomii Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle z oparciem, łopatki wraz z tułowiem przylegają do oparcia, ręce oparte na kolanach, trzymają laskę nachwytem (ryc. 4).
Bardziej szczegółowoĆwiczenia i normy sprawdzianu kwalifikacyjnego sprawności fizycznej dla kandydatów na stanowiska w korpusie szeregowych zawodowych
do 26 min/sek. 13,50 14,50 16,10 14,15 15,15 16,35 14,40 15,40 17,00 10 8 6 9 7 5 8 5 3 50 40 35 45 35 30 40 30 25 sek. 31,0 32,0 33,2 31,4 32,4 33,6 31,8 32,8 34,0 do 26 na 1000 m min/sek. 4,45 5,10 5,50
Bardziej szczegółowoBW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny
BW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny WYCISKANIE SIEDZĄC Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie, klatki piersiowej, barków i ramion. Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku. Chwycić oba drążki
Bardziej szczegółowoZarządzenie nr 53/2018 Rektora Podhalańskiej Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej w Nowym Targu z dnia 26 października 2018 r.
Zarządzenie nr 53/2018 Rektora Podhalańskiej Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej w Nowym Targu z dnia 26 października 2018 r. w sprawie wprowadzenia Instrukcji bezpieczeństwa i higieny pracy przy ręcznych
Bardziej szczegółowoCELE KSZTAŁCENIA W ZAWODZIE
MG.01. Wykonywanie i naprawa elementów prostych maszyn, urządzeń i narzędzi 932917 Pracownik pomocniczy ślusarza PKZ(MG.v) Branżowa szkoła I stopnia PRACOWNIK POMOCNICZY ŚLUSARZA 932917 1. CELE KSZTAŁCENIA
Bardziej szczegółowoWarszawa, dnia 18 czerwca 2018 r. Poz. 1170
Warszawa, dnia 18 czerwca 2018 r. Poz. 1170 ROZPORZĄDZENIE PREZESA RADY MINISTRÓW z dnia 15 czerwca 2018 r. w sprawie postępowania kwalifikacyjnego dla kandydatów do służby w Straży Marszałkowskiej Na
Bardziej szczegółowoOcena obciążenia uczniów tornistrami/plecakami
Ocena obciążenia uczniów tornistrami/plecakami Zbyt duży ciężar tornistra lub pochylenie ciała wymuszone przez ten ciężar, powoduje zwiększenie obciążenia kręgosłupa oraz mięśni tułowia i może doprowadzić
Bardziej szczegółowoĆwiczenia i normy sprawdzianu kwalifikacyjnego sprawności fizycznej dla kandydatów na stanowiska w korpusie szeregowych zawodowych
Ćwiczenia i normy sprawdzianu kwalifikacyjnego sprawności fizycznej Załącznik do Rozkazu Nr 955/Szkol./P7 Szefa Sztabu Generalnego WP z dnia 8 grudnia 2008 r. Wytrzymałość Marszobieg na 3000 m min/sek.
Bardziej szczegółowoZARZĄDZENIE Nr 1364 /2017 PREZYDENTA MIASTA GDAŃSKA z dnia 3 sierpnia 2017r. w sprawie zmiany Regulaminu Pracy pracowników Urzędu Miejskiego w Gdańsku
ZARZĄDZENIE Nr 1364 /2017 PREZYDENTA MIASTA GDAŃSKA z dnia 3 sierpnia 2017r. w sprawie zmiany Regulaminu Pracy pracowników Urzędu Miejskiego w Gdańsku Na podstawie art. 104, 104¹, 104², ustawy z dnia 26
Bardziej szczegółowoBadanie ABC-one 2010 Miejscowe spalanie tłuszczu
Badanie ABC-one 2010 Miejscowe spalanie tłuszczu 1. Wprowadzenie Celem babania było sprawdzenie działania sprzętu Slim Belly oraz Slim Back&Legs na miejscowe spalanie tłuszczu oraz ocena skuteczności obydwu
Bardziej szczegółowoNAUCZANIE TOPSPINA FORHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym
NAUCZANIE TOPSPINA FORHAND materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym Topspin forhand (topspin FH) należy obecnie do najważniejszych technik w
Bardziej szczegółowoINFORMACJA DLA KANDYDATÓW DO SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 23 MISTRZOSTWA SPORTOWEGO W OLSZTYNIE
INFORMACJA DLA KANDYDATÓW DO SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 23 MISTRZOSTWA SPORTOWEGO W OLSZTYNIE Testy sprawnościowe z zakresu gimnastyki sportowej dziewcząt i taekwondo olimpijskiego dla kandydatów do klasy I
Bardziej szczegółowoKM 120/150 R Bp. Wygodne miejsce pracy operatora. Główna szczotka walcowa z funkcją ECO
KM 120/150 R Bp Zamiatarka z fotelem dla operatora i hydraulicznym opróżnianiem zbiornika do profesjonalnego sprzątania dużych powierzchni podłogowych. Zasilana bateryjnie. 1 Główna szczotka walcowa z
Bardziej szczegółowoRekrutacja do klasy I Szkoły Podstawowej nr 23 Mistrzostwa Sportowego im. M.G. Bublewicza w Olsztynie na rok szkolny 2017 / 2018
Rekrutacja do klasy I Szkoły Podstawowej nr 23 Mistrzostwa Sportowego im. M.G. Bublewicza w Olsztynie na rok szkolny 2017 / 2018 Wtorek - 4.04.2017 r. Miejsce- obiekty sportowe szkoły- ul. Gietkowska 12
Bardziej szczegółowoMASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU
MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU Podczas wykonywania pomiarów ciała MUSISZ postępować zgodnie z arkuszem pomiarowym. Zaleca się, aby mieć pomocnika
Bardziej szczegółowoZasady kształtowania bezpiecznych i higienicznych warunków pracy
Zasady kształtowania bezpiecznych i higienicznych warunków pracy Bardzo ważnym elementem w procesie pracy jest dopasowywanie warunków pracy do pracownika, bardziej niż pracownika do warunków pracy co jest
Bardziej szczegółowoWZORCE SIŁOWE KOŃCZYNA DOLNA
WZORCE SIŁOWE KOŃCZYNA DOLNA Pchanie jednonóż (płaszczyzna strzałkowa) Stopy ustawione na szerokość bioder,wyprostowana sylwetka Przysiad z ciężarem własnego ciała Przysiad z ciężarem trzymanym nisko (hantle,
Bardziej szczegółowoCZŁOWIEK W PROCESIE PRACY
CZŁOWIEK W PROCESIE PRACY Studia podyplomowe Zarządzanie bezpieczeństwem i higieną pracy Złożoność pracy człowieka Studia podyplomowe Zarządzanie bezpieczeństwem i higieną pracy Studia podyplomowe Zarządzanie
Bardziej szczegółowoOgólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.
Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Scenariusz zajęć: Nordic walking - Technika marszu nordic, marsz po najbliższej okolicy. Miejsce
Bardziej szczegółowoRysunek 1. Bieg po kopercie. Pomiar Wykonuje się dwie próby - liczy się czas lepszy. Czas mierzy się z dokładności do 0,1 sekundy.
Załącznik nr 1 do regulaminu rekrutacji na rok 2011/12 SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI SPORTOWYCH DLA KANDYDATÓW DO LICEUM OGOLNOKSZTAŁCĄCEGO SPORTOWEGO W ZESPOLE SZKÓŁ PONAGIMNAZJALNYCH NR 2 W BRZESKU NA ROK
Bardziej szczegółowoPOLITECHNIKA ŁÓDZKA INSTYTUT OBRABIAREK I TECHNOLOGII BUDOWY MASZYN. Ćwiczenie D-3
POLITECHNIKA ŁÓDZKA INSTYTUT OBRABIAREK I TECHNOLOGII BUDOWY MASZYN Ćwiczenie D-3 Temat: Obliczenie częstotliwości własnej drgań swobodnych wrzecion obrabiarek Konsultacje: prof. dr hab. inż. F. Oryński
Bardziej szczegółowoPORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym
PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe
Bardziej szczegółowoOPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA, FORMULARZ ASORTYMENTOWO-CENOWY
Załącznik 2.3 do SIWZ OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA, FORMULARZ ASORTYMENTOWO-CENOWY Fotele obrotowe biurowe na wyposażenie Działu Farmacji, Izby Przyjęć, Bloku Operacyjnego, Ośrodka Dziennej Rehabilitacji
Bardziej szczegółowoSzczegółowy opis przedmiotu zamówienia pn.: Zakup sprzętu sportowego do sali gimnastycznej ZSE i O Nr 6 w Łomży"
zał. nr 1 do zaproszenia do złożenia oferty szczegółowy opis przedmiotu zamówienia Szczegółowy opis przedmiotu zamówienia pn.: Zakup sprzętu sportowego do sali gimnastycznej ZSE i O Nr 6 w Łomży" 1. PRZYRZĄD
Bardziej szczegółowoTECHNOLOGIA MASZYN. Wykład dr inż. A. Kampa
TECHNOLOGIA MASZYN Wykład dr inż. A. Kampa Technologia - nauka o procesach wytwarzania lub przetwarzania, półwyrobów i wyrobów. - technologia maszyn, obejmuje metody kształtowania materiałów, połączone
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
Bardziej szczegółowoKM 100/100 R Lpg. Łatwa w utrzymaniu. Zderzak. Łatwa wymiana szczotki walcowej i filtra.
KM 100/100 R Lpg Komfortowa zamiatarka z fotelem dla operatora o hydraulicznym napędzie roboczym i jezdnym wyposażona w hydrauliczną pompę, Zasilana gazem. 1 2 3 4 1 2 Zderzak Zabezpiecza przód urządzenia
Bardziej szczegółowozestawy kształtujące masę mięśniową - dla początkujących Zestaw I Dzień pierwszy.
zestawy kształtujące masę mięśniową - dla początkujących Zestaw I Dzień pierwszy. Klatka - siedząc na ławce skośnej (kąt 45 stopni) wyciskanie sztangi w górę 4 serie po 7 leżąc na ławce poziomej odchylanie
Bardziej szczegółowoBADANIA DIAGNOSTYCZNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PRZEPROWADZONE W KLASACH PIERWSZYCH W ROKU SZKOLNYM 2007/2008
BADANIA DIAGNOSTYCZNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PRZEPROWADZONE W KLASACH PIERWSZYCH W ROKU SZKOLNYM 7/8 Analizę badań opracowała mgr Marzena Lech Na przełomie września i października w klasach pierwszych
Bardziej szczegółowo