CHCESZ ZOSTAĆ NASZYM KIEROWCĄ? Naupałnajlepszyjestrejs. Acroyoga. Elastyczne ciało i więcej śmiałości

Transkrypt

1 Poniedziałek // // nr62 facebook.com/naszemiastopl // twitter/nasze_miasto // gazeta bezpłatna HALLO WROCŁAW #DZIEJE SIĘ , GODZ OSTATNI DZIEŃ WYSTAWY DZIEŃ DOBRY MARILYN // , GODZ MAŁY KSIĄŻĘ W DOLNOŚLĄSKIM CENTRUM FILMOWYM // , GODZ. 21 TRZY RAZY ŁÓŻKO WE WROCŁAWSKIM TEATRZE KOMEDIA // #dzieje się Naupałnajlepszyjestrejs STR.5 FOT. JANUSZ WÓJTOWICZ #wnaszymmieście #aktywnie Acroyoga. Elastyczne ciało i więcej śmiałości STR.8 Znaleźliśmy najlepszą miejscówkę we Wrocławiu STR.4 FOT. PIOTR KALSZTYN FOT. RICHARD DREW/AP PHOTO REKLAMA CHCESZ ZOSTAĆ NASZYM KIEROWCĄ? zadzwoń lub napisz praca@royaltaxi.pl REKLAMA Miejsce w sercu Wrocławia, w którym zjeść można tanie, domowe, zdrowe obiady przyrządzane z naturalnych i świeżych składników. ul. Odrzańska 16 Wrocław, Stare Miasto tel godz. otwarcia 11:00-20:00

2 #hallo wrocław 02 #hallo wrocław #film ŚWIAT WCIĄŻ PAMIĘTA PO CZTERECH LATACH OD TRAGICZNEJ ŚMIERCI AMY WINEHOUSE NA EKRA- NY KIN TRAFIŁ FILM ZATYTU- ŁOWANY AMY. SKŁADA SIĘ ON Z PRYWATNYCH NA- GRAŃ Z ŻYCIA ARTYSTKI. WARTO ZOBACZYĆ. FOT. MATERIAŁY PRASOWE Dzieckojestnowym człowiekiem, którego nie wychowujemy dla siebie, ale dla świata. Joanna Kurowska, aktorka #telewizja Ten tancerz zna się na sukniach MODA- Stefano Terrazzino poprowadzi program telewizyjny Salon Sukien Ślubnych, w którym będzie pomagał kobietom w wyborze idealnej kreacji. Program będzie można oglądać już jesienią w TLC. Ukrainkiżyją wpolsce SERIAL-NowyserialTVP1 pod tytułem Dziewczyny ze Lwowa to opowieść o Ukrainkach, które postanowiły spędzić swoje życie w Polsce. Poznamy ich problemy miłosne, zawodowe i zobaczymy wiele zabawnych sytuacji. Serial będzie miał 13 odcinków, premiera we wrześniu. Emisje w każdą niedzielę o godzinie FOT. MARCIN OLIVA SOTO 2 #byliśmy tam NaPergoliodbyłsięOgólnopolski FestiwalBaniekMydlanych. Zobaczciezdjęciana: naszemiasto.pl. #rozmowa Rafał Sonik FOT. GRZEGORZ JAKUBOWSKI CzęstoprzebywaPanpozadomem. JakradząsobieztymPanabliscy? Zdążylisięjużprzyzwyczaić. Staramsiętraktowaćichuczciwie.Chcę,żebybyliświadomitego,żerobimycośdobrego.To mniemobilizujedotego,byto, czymsięzajmuję,miałowymiar publiczny.chcęinspirować. Wświeciemusiistniećrównowagamiędzytym,cobierzemy odżyciaatym,codajemyinnym. RajdDakartomordercza przygoda.jakgoprzeżyć? Popierwsze,nawadniaćsię. Przetrwaćmożnatylkowtedy, gdypijesięodkilkudokilkunastu litrówwodynadobę.podrugie, wmiaręmożliwości(conajmniej przezpółdoby)należychować sięwcieniu.winnymwypadku możnadostaćudarusłonecznego.potrzecie,spaćminimum5 godzin.krótszysentoryzyko błędów.atowłaśniepodczassnu organizmsięregeneruje. CzegouczyDakar? Dakartożycieskondensowanewpigułce,skróconedodwóch czytrzechtygodni.wszystkie przeżyciasądużobardziejintensywne.wżyciuoneteżsiępojawiają,aleniesątakmocne,bożycietozdecydowaniedłuższaoś czasu.alezasadysątakiesame. Każdy,ktochceuprawiaćten sport,powinienmiećwsobiego- FOT. GRZEGORZ DEMCZYSZAK NASZEMIASTO #książka Zekranu na papier KUCHNIA- Magda Gessler napisała kolejny przewodnik kulinarnypopolsce.tymrazemzabiera swoich czytelników do 151 najlepszych rodzimych hoteli i restauracji. Restauratorka szczególnie poleca firmy rodzinne, które odznaczają się wyjątkowym klimatem i podejściem do gości. Gessler twierdzi,żeodczasu,gdyzaczęła pracę przy programie telewizyjnym Kuchenne Rewolucje przejechała ponad 300 tysięcy kilometrów, a w ciągu każdego roku220nocyspędziławhotelach. Dzięki tym podróżom odkryła niezwykłe miejsca, zachwycające nie tylko wspaniałą kuchnią, lecz także ciekawą lokalizacją i rodzinną wręcz dbałością o gości. O jej wrażeniach możecie poczytać w publikacji 151 najlepszych restauracji i hoteliwpolsce. towośćdopoddaniasięsytua- cjom,któremogąwydaćnamsię niekomfortowe.niewygodastajesięczymśoczywistym.trzeba nastawićsięnato,żemożenas spotkaćdosłowniewszystko. WkażdymuczestnikuDakaru jestwolawalkidokońca. Awątpliwości? PodczasrajduDakarsąbardzoczęsto.Zdarzasię,żeanalizujemyodcinekizaczynamyzastanawiaćsię,czydamyradęgo przejechać.dyskutujemyotym zinnymizawodnikami,sędziami iorganizatoremrajdu.bardzo częstoróżnimysięopiniami. #rozmawiała Kinga Czernichowska REKLAMA TANIE OKNA I DRZWI roletki żaluzje moskitiery REKLAMA W-w, ul. Papiernicza 2 tel kom szewczykjanusz@poczta.onet.pl REKLAMA TOLS hurtownia: Wrocław (teren PREMO) ul. Długa 11/13 tel , tols@tols.pl REKLAMA A A1 B C D E KWALIFIKACJA WSTĘPNA PODSTAWIAMY AUTA NA EGZAMIN W WORD Wrocław, al. Kromera 17, tel./fax Wrocław, ul. Sołtysowicka 27, tel szkola@manewr.com.pl REKLAMA poszukuje: REKLAMA poszukuje: WPO ALBA S.A. EKODOZORCA sprzątacz Podstawowe zadania: nadzór nad prawidłową segregacją odpadów przez mieszkańców porządkowanie osłon śmietnikowych segregacja odpadów Praca w terenie (dzielnica Śródmieście, Stare Miasto) Informacje można uzyskać: WPO ALBA S.A. ul. Szczecińska 5, Wrocław tel WPO ALBA S.A. OSÓB SPRZĄTAJĄCYCH do świadczenia usług porządkowych na terenie Wrocławia (klatki schodowe i tereny zewnętrzne) Informacje można uzyskać: WPO ALBA S.A., ul. Szczecińska 5 tel REKLAMA poszukuje: WPO ALBA S.A. KIEROWCÓW Wymagania: - aktualne prawo jazdy kat. C - doświadczenie w prowadzeniu pojazdów pow. 3,5 t Dodatkowym atutem będzie: - doświadczenie w kierowaniu pługopiaskarkami, zamiatarkami - prawo jazdy kat. C+E Możliwość pracy w niepełnym wymiarze czasu pracy lub weekendy. WPO ALBA S.A., ul. Szczecińska 5, tel rekrutacja.wpo-alba@alba.com.pl REKLAMA

3 #wnaszymmieście 03 #wnaszymmieście #zoo Słonice dostałylody WROCŁAW- Birma i Toto, słonice z wrocławskiego ogrodu zoologicznego, miały prawdziwą ucztę. Ich opiekunka Małgorzata Mężyk już tydzień temu przygotowała dla nich pyszny prezent na Międzynarodowy Dzień Słonia-lodowysorbetzarbuzów, jabłek, melonów, marchewekiburaków.jakimsmakował? Zobaczcie zdjęcia na stronie: naszemiasto.pl. Nie narzekam na popularność, bo dzięki niej można zrobić wiele dobrego. Agnieszka Kaczorowska aktorka #plebiscyt Dobre, bodolnośląskie GŁOSUJ- 56 artykułów pochodzących z naszego regionu bierze udział w plebiscycie na Dolnośląski Produkt 2015 Gazety Wrocławskiej. Od zeszłego tygodnia lista produktów zgłoszonych do konkursu zwiększyła się o38nowychpozycji.iwciąż można dodawać swoje propozycje. Szczegółów szukajcie w Gazecie Wrocławskiej i na: gazetawroclawska.pl. FOT. PIOTR SMOLIŃSKI NASZEMIASTO 3 Konduktorzy już nie będą machać ręką na widok pasażera z UrbanCard Jazda pociągiem z kartą miejską WROCŁAW #Marcin Walków ZUrbanCardmożnajeździć pociągamiwgranicachmiasta aaod2latposiadaczebiletów okresowychmpkzakodowanych nakarcieurbancardlubelektronicznej legitymacji studenckiej mogąbezdopłatypodróżować wgranicachmiastapociągami regio Przewozów Regionalnych iosobowymikoleidolnośląskich. -Aledlaczegowtychpociągach nie są sprawdzane karty UrbanCard?- pyta nasz Czytelnik,panMarcin.-Zakażdymrazem,gdydajęjądookazaniapodczas kontroli biletów, konduktor macha ręką iodchodzi. Rzeczywiście. Przez ostatnie dwalatakonduktorzyniebyli w stanie sprawdzić, czy karta UrbanCard jest aktywna a bilet opłacony.niemieliodpowiedniegosprzętu. Aletomasięzmienić. WKolejachDolnośląskichdopiero trwa test terminali z oprogramowaniem umożliwiającym odczytdanychnakarciemiejskiej, na pokładzie pociągów są skanery,któretoumożliwiają. Dwuosobowa drużyna konduktorskadysponujenajczęściejjednym skanerem nacały pociąg. -Testyzakończąsięwewrześniu.WówczaskażdyterminalKolei Dolnośląskich będzie miał możliwość sprawdzenia danych na karcie miejskiej- mówi Justyna Stachniewicz, rzeczniczka przewoźnika. FOT. PIOTR KRZYŻANOWSKI/ARCHIWUM NM #ważne NIE TYLKO ZURBANCARD Przez dwa lata konduktorzy nie byli w stanie sprawdzić, czy karta UrbanCard jest aktywna, a bilet opłacony. Terazmasiętozmienić. Bezpłatneprzejazdyobowiązująteżosoby, którekupiłybiletpapierowyważny conajmniej24godziny. Pociągami mogą wtedy podróżować między stacjami, które wnazwie mają Wrocław. Nalinii dogłogowa ostatnią stacją są Pracze, doobornik Śląskich- Świniary, dotrzebnicy- Pawłowice, dooleśnicy- Psie Pole, dolegnicy- Leśnica, dowałbrzycha- Zachodni, ado Oławy ijelcza Laskowic- Brochów. OdpowiednieoprogramowanieisprzętmająjużzatowPrzewozachRegionalnych.Jeśliitu konduktorniesprawdzaważnościmiejskiejkarty,tłumaczyćmożna to tylko jego lenistwem. -Zmienioneoprogramowanie wterminalach umożliwia sprawdzaniedanychnakarciemiejskiej, anasipracownicymająobowiązekjesprawdzać,podobniejak muszą skanować bilety na przejazdpociągiem.udowodnione przypadki niewywiązywania się ztegoobowiązkubędątraktowane jako ciężkie naruszenie obowiązków pracowniczych- mówi AndrzejPiechzoddziałuPrzewozówRegionalnychweWrocławiu. Dziękizmianieoprogramowania,biletymogąsprawdzać także drużyny konduktorskie wpociągachprzyjeżdżających zopola czy Poznania. REKLAMA REKLAMA Gabinet Weterynaryjny WETERYNARZ 24 H Wrocław ul. Osobowicka 99 tel REKLAMA REKLAMA Zaoczne LO dla Dorosłych NOWY NABÓR NAUKA BEZPŁATNA LO Jama Wrocław, ul. Trzebnicka 42 Tel , liceum@lojama.pl REKLAMA REKLAMA REKLAMA REKLAMA

4 #wnaszymmieście 4 NASZEMIASTO W ramach naszej wakacyjnej akcji Ulica.naszemiato.pl szukaliśmy najciekawszych miejsc we Wrocławiu Otonajlepszamiejscówkawmieście NASZA AKCJA W naszym plebiscycie na najlepsze wakacyjne miejscówki we Wrocławiu oddaliście ponad 5000 głosów! Odwiedziliśmy trzy miejsca, które uzyskały Wasze największe poparcie i wybraliśmy zwycięzcę. #Redakcja WROCŁAWSKA Takich lokali niewątpliwie w naszymmieściebrakuje.powstał wmajutegoroku,alepopularność irenoma, którąszybkozdobywa, pozwoliły mu wejść do finału naszegoplebiscytu.jeżelichceciepoznaćsmakiklimatwrocławia, trudnoznaleźćlepszemiejsceniż toprzyul. Szewskiej. - Nasze menu opiera się natym, cojadałosięna ziemiach jeszczeprzedwojną- mówijacek Boniecki, właściciel lokalu. W karcie znajdziemy między innymibigosnaczerwonejkapuście- kulinarną ciekawostkę, której próżno szukać w innych lokalach.ciekawemenutojednaktylko jeden zpowodów, dla których warto odwiedzić Wrocławską. Lokalmaciekawy, kawiarnianywystrój. Wjegownętrzachdobrze będą się czuli zarówno miłośnicy pubowej atmosfery, jak i ci, którzy chcą spędzić czas przy drinku w swobodnej atmosferze. Można wybierać z szerokiejgamytrunków(winipiw) pochodzących z Dolnego Śląska. Oryginalnyklimatwnętrzalokalutworząm.in. dodatkiolokalnymcharakterzeiściennemalowidłaprezentującenajładniejsze wrocławskie kamienice. - Jestem fanem twórczości MarkaKrajewskiego,wlokalu znajdziecie wiele elementów przeniesionychzjegoksiążekiatmosferystaregowrocławia- mówi Boniecki. Wrocławskasłusznieznalazła się wtrójce finalistów. MANANA CAFÉ Tozkoleiżywalegendadlabywalcówwrocławskichklubów. LokalprzyulicyRuskiejznajduje się na mapie Wrocławia od jedenastulat. Sprawiawrażeniemiejsca,którenigdynieśpi.Przezlokal przetaczają się setki tańczących ludzi. -Zależynamnaotwartości, chcemy,abykażdyczułsięunas Manana Café to kultowe już miejsce dla bywalców klubów FOT. PIOTR KALSZTYN swobodnie i bezpiecznie. Myślę, żedziękitemuudajenamsięjuż od tylu lat gościć nowych klientów-mówibeatasałekzarządzająca klubem. Lokal organizuje najróżniejszeprzedsięwzięcia,włączając się w działania artystyczne. NaprzestrzenilatwMananieodbywałysię: pokazymody, wernisaże, wystawyoraz koncerty, nie tylkozaprzyjaźnionegozlokalem Krzysztofa Skiby. Bo Manana chętnieprezentujetakżeumiejętnościmłodychlokalnychartystów, dlaktórychkameralnascena klubu zawsze stoi otworem. W październiku lokal będzie świętować swoje jedenaste urodziny.napewnoznówbędziewypełniony po brzegi. KUŹNIA SATYSFAKCJI Ostatnim finalistą jest także nowa wrocławska inicjatywa o zagadkowejnazwiekuźniasatysfakcji. ZnajdującysięnaulicyJózefa Mianowskiego lokal to propozycja dla lubiących aktywnie spędzaćczas,połączeniekawiarni icentrumsportowejaktywności. Musicie przyznać, że brzmi intrygująco. Kuźniapowstałazosobistej potrzeby właścicielki Katarzyny Zawodniak, którejbrakowałowe Wrocławiumiejsca,wktórym można skupić się na rozwoju swojego ciała i jednocześnie miło spędzić czas. Do dyspozycji gości jest kilka sal,wktórychmożemym.in.skorzystaćzprzyrządówtrxpozwalającychzadbaćosylwetkę,pograć wbadmintona,pójśćnasaunęczy masaż.atowszystkowmiłejkawiarnianejatmosferzeipięknymi widokaminaodrzańskiewały. ZWYCIĘZCĄ ZOSTAJE... Decyzja o przyznaniu tytułu najlepszejmiejscówkiniebyłałatwa. Wszystkie odwiedzone przez nas miejsca śmiało możemy polecić zarówno mieszkańcomwrocławia,jakiprzyjezdnym. Zasady naszego plebiscytu są jednak nieubłagane i zwycięzca mógł być tyko jeden. DrodzyCzytelnicy, najlepszą wakacyjnąmiejscówkąwewrocławiuzostajemananacafé! Klub o długiej tradycji, uznawany przezwieluzakultowy, gdziekażdy może się czuć swobodnie igdziezabawatrwadosamego rana. Gratulujemy! REKLAMA Chcesz tankować taniej? Zamów Gazetę Wrocławską z bezpłatną dostawą do domu. REKLAMA Jeżeli jesteś PRAWDZIWYM LIDEREM Jesteś kompetentny i odpowiedzialny. Szukasz nowych możliwości. Chcesz należeć do zespołu, który tworzy coś wielkiego: to oferta właśnie dla CIEBIE. Jesteśmy na etapie tworzenia grupy LEADERSHIP w nowej firmie MLM. PRACUJEMY Z NAJLEPSZYMI DOŁĄCZ DO NAS. List motywacyjny wraz z wyszczególnieniem osiągnięć w branży DS./MLM, będący podstawą zaproszenia na rozmowę, prosimy kierować bezpośrednio na adres firmy: nowymlm@wp.pl. REKLAMA NOWA SZANSA NOWE MOŻLIWOŚCI NOWY MLM Chcesz być pierwszy w swoim mieście? Chcesz mieć możliwość budowania grupy na samym początku? Przyjdź i zobacz, co możesz zyskać dołączając do nas jako jeden z pierwszych! Datę i miejsce spotkania informacyjnego ustalimy dla poszczególnych osób indywidualnie. Zgłoszenia prosimy kierować na adres firmy: nowymlm@wp.pl NIELIMITOWANY DOCHÓD DUŻY POTENCJAŁ WYSOKIE STANDARDY POCZĄTEK JEST TYLKO RAZ REKLAMA ADRESREDAKCJI Wrocław, ul.św.antoniego2/4 tel ; redakcja.wroclaw@naszemiasto.pl REDAKTORNACZELNY MaciejGładysiewicz,m.gladysiewicz@polskapress.pl ZASTĘPCAREDAKTORANACZELNEGO AleksandraGlegoła,a.glegola@polskapress.pl REDAKTORPROWADZĄCY KatarzynaZimna,k.zimna@polskapress.pl PROJEKTGRAFICZNY/DYR.ART. TomaszBocheński BIUROREKLAMY Wrocław, ul.św.antoniego2/4 tel ; BIUROOGŁOSZEŃ Wrocław, ul.św.antoniego2/4 tel WYDAWCA PolskaPressSp.zo.o Warszawa, ul.domaniewska45,tel DRUK PolskaPressOddziałPoligrafia,DrukarniaWrocław, BielanyWrocławskie,ul.Kolejowa7 DYSTRYBUCJA tel prenumerata@gazeta.wroc.pl Materiałówniezamówionychniezwracamy. Wydawcanieponosiodpowiedzialnościzatreśćogłoszeń Regulamin promocji dostępny jest na stronie oraz w Biurze Prenumeraty we Wrocławiu przy ul. św. Antoniego 2/4 (czynne codziennie od poniedziałku do piątku w godzinach 8-16). Zadzwoń i zamów: tel , lub pod bezpłatny numer infolinii: REKLAMA cena segmentu pow. 142 m od zł 2 Komfortowe segmenty blisko Centrum Biuro sprzedaży: tel Wysoka, ul. Lipowa 6/14 biuro@pro-dim.pl

5 #dzieje się 05 #dziejesię NASZEMIASTO 5 Upał w mieście jest trudny do zniesienia. Chyba, że wybierzemy się... Parostatkiemwpięknyrejs #akcja Mistyczny mural na Ruskiej? ZBIÓRKA- Na portalu crowdfoundingowym polakpotrafi.pl trwa jest zbiórka pieniędzy nastworzeniemuralumeksykańskiegoartystymanumenendeza.fascynuje się on szamanizmem, starożytnymi kulturami iwierzeniamiwschodu-temotywy wplata w swoje prace. Jego mural(20x15 metrów) miałaby powstać na kamienicy przy ul. Ruskiej. Potrzeba 10 tys. zł. Przez pewien czas ani w Czechach, ani w Polsce nie czułam, że jestem u siebie. Halina Mlynkova piosenkarka #polecamy Ostatni dzień zmarilyn WYSTAWA- Jeszcze tylko dziś (17 sierpnia) można oglądać wystawę Dzień Dobry Marilyn we Wrocławskim Centrum Kongresowym przy Hali Ludowej. Prezentowane są na niej 142 zdjęcia zrobione w latach XX wieku. To pierwsza wystawa pokazująca część kolekcji, która zawiera w sumie 3000 zdjęć amerykańskich gwiazd kina. Wstęp bezpłatny. FOT. GRZEGORZ JAKUBOWSKI WAKACJE Chcesz zobaczyć jak wygląda Wrocław z perspektywy wody? To nic trudnego. Wystarczy wsiąść na statek. #Maciej Kompała aa W podróż statkami pasażerskimipoodrzemożemywyruszyć z aż pięciu przystani zlokalizowanychwróżnychczęściach Wrocławia: Przystani Kardynalskiej(wyspa Piasek na Ostrowie Tumskim),PrzystaniZwierzynieckiej(ul.Wróblewskiego,obok mostu Zwierzynieckiego), PrzystaniZoo(przyBramieJapońskiej),PrzystaniCypel(Wyspa Słodowa)orazPrzystaniHalaTargowa(przy bulwarze Xawerego Dunikowskiego). Dowyborusąwycieczkiparostatkami: Nereida i Wiktoria, statkami: Goplana i Driada oraz stateczkiem Gucio. Przykładowo, wybierającrejs statkiem Driada zprzystani Kardynalskiej, przepłyniemy pod mostem Pokoju, mostem Grunwaldzkimibędziemymogli zobaczyćmuzeumnarodowe, Urząd Wojewódzki, przeprawić sięprzezśluzęszczytniki,apotem wysiąśćnaprzystanizwierzynieckiej, by udać się na zwiedzanie zoo.czastakiegorejsuwynosi niespełnapółgodziny, zapłacimy zaniego17zł.gdychcemypopłynąćwobiestrony,zapłacimy5zł więcej(cena biletu ulgowego nie ulega zmianie). Woferciejestteżbiletrodzinny obejmujący rodziców z dwójkądzieci(jegocenato68zł)oraz biletcałodzienny(wcenie25zł normalny i20 zł ulgowy). Rejsyodbywająsięnajczęściej cogodzinęimożnaznichkorzystać przez cały rok. Wofercie znajdująsięteżkursynocne, lecz sąonedostępnetylkowweekendy, święta lub po wcześniejszym zamówieniu. Istnieje też możliwośćwynajęciastatkuiurządzeniananimimprezy(cenawynajmu: od648 zł za godzinę). Po zejściu na ląd wejdźmy najednązkilkubarekprzycumowanychprzywyspiesłodowej.te pływające bary mają w swojej oferciedużywybórnapojówalkoholowych(np.piwkoncernowych iregionalnych)orazbezalkoholowych.możnateżzjeśćtamkiełbasęlubkarkówkęzgrillabądźpajdęchlebazesmalcem. FOT. JANUSZ WÓJTOWICZ REKLAMA REKLAMA B&B WYCINKA DRZEW SPRZEDAŻ DREWNA KOMINKOWEGO B&B Wrocław, ul. Promień 4, tel REKLAMA REKLAMA REKLAMA

6 #zdrowie i uroda 06 #zdrowie 6 NASZEMIASTO Można szybko i skuteczne zgubić zbędne kilogramy. Wystarczy chcieć Jaksięzdrowoodchudzać? Zasadysąbardzoproste #zdrowie Badaj się uekspertów DIAGNOSTYKA - Zwykle zaleca się, by morfologię krwi z rozmazemiobwykonywaćrazdoroku, dotyczy to także analizy moczu i oznaczania poziomu glukozynaczczo.od30.rokużycia należy co roku oznaczać poziomasptialat,zaśodpięćdziesiątego roku życia warto raz w roku oznaczać poziom hormonów tarczycy, a u mężczyzn także wskaźnik PSA. Najlepiej, jeśli przypadki onkologiczne diagnozuje doświadczony onkolog, a złamania- ortopeda. Aby mieć pewność, że zostaniemy precyzyjnie zdiagnozowani, jeśli w prywatnej pracowni wykonamy rezonans magnetyczny lub tomografię komputerową, wybierzmy taki ośrodek, który ma zaawansowane technologicznie urządzenia. Mężczyźni powinni interesować się zdrowiem swoich partnerek i chyba tak się dzieje. Natalia Lesz, piosenkarka #dieta Jesz tłusto? Jedz bakłażany! MENU- Nazywany fioletową gruszką, bakłażan stał się niedawno przedmiotem badań naukowców. Doświadczenia wykazały, że warzywo to niweluje niekorzystny wpływ tłustej diety na nasz organizm. Bakłażany są bardzo popularne w Grecji, Turcji i we Włoszech. Towarzyszą bardzo tłustym potrawomnp.zbaraniny.niebez powodu. Naukowcy udowodnili,żenawet,gdyjadasięsmażone lub pieczone dania, ilość cholesterolu we krwi nie podnosi się, gdy równocześnie je się bakłażany. Zawarte pod ich skórką terpeny chronią przed nadmiernym wzrostem poziomu cholesterolu. To nie wszystko. Bakłażan sam w sobie jest niskokaloryczny. 100 g dostarcza około 30 kalorii. FOT. ARCHIWUM POLSKAPRESSE ZDROWIE Postanowione. Czas w końcu schudnąć. Znajomi radzą: unikaj ziemniaków, biegaj przez co najmniej godzinę, nie rzucaj palenia. Wierzyć? Nie wierzyć? Przeczytajcie nasz poradnik. #Magda M. Maciejczyk aa Nie trzeba wielkiego samozaparciai ciężkiejpracy, abyzgubićkilkazbędnychcentymetrów w biodrach. Wystarczy wprowadzić w życie kilka nowych zasad odżywiania się i regularnie ćwiczyć. Taktwierdząduńscydietetycywbadaniachopublikowanychostatniow International Journal of Sports Medicine. COJEŚĆ,CZEGOUNIKAĆ Dietetycytwierdzą, żewiększość znasjekilkarazywięcejniżpotrzebujeorganizm,byfunkcjonować prawidłowo. Jedna porcja to: garść kaszy, anietalerz,dwiekanapki,anie pięć, miseczkabudyniu, aniepół litra. Dwalitrywodywciągudobytopodstawazdrowejdiety. Wiadomo. Jednaknależyunikać wodygazowanej.zawierasól isprzyjazatrzymaniuwodyworganizmie. Najlepiejwybierajwodę mineralną. Nie pij jej jednak w trakcie posiłków, bo zwolnisz tempo przemiany materii. Każdydzieńzacznij odzdrowego śniadania. Wskazanepełnoziarniste pieczywolubpłatki Ważnejestnietylkocojesz,ale równieżjak. Pierwszyposiłekpowinien być zjedzony w ciągu godzinypoprzebudzeniu. Będziesz potemczułmniejszygłódwporze obiadowej, anawetwieczorem. Okazuje się, że unikanie pierwszego posiłku dnia powodujespożyciepodwieczórtrzy raz tyle kalorii niż byśmy spożyli, jedząc śniadanie. W dodatku pamiętaj,żeśniadaniemabyć FOT. 123RF porządne. Małe może wręcz zaostrzyćapetyt, aniedobórwęglowodanówspowalniametabolizm, wskutek czego po początkowej utracie wagi następuje jej przyrost. W każdym śniadaniu powinnysięznaleźćproduktybędące źródłempełnowartościowego białka,zawierającewszystkie aminokwasyegzogenne,czyli: mleko, twarożek, jaja, ryby, wędliny. Nie może też zabraknąć węglowodanówzłożonych,które zapewnią nam długotrwałą podaż energii. Znajdziemy je przede wszystkim wpełnoziarnistym pieczywie,płatkachiotrębach pszennych lub owsianych, a takżewmuesli.ważnesąteżtłuszcze, zwłaszcza nienasycone, którychźródłemsą:ryby,olejeroślinne oraz orzechy. Swoje całodzienne menu dzielna5-6porcji.jedzwodstępach nie mniejszych niż trzy godziny. Kolacjęzjedznatrzygodzinyprzedsnem.Jeślipracujesz dopóźna,aspaćchodzisz koło północy, nie zaszkodzisz sobie, zjadając ostatni posiłek złożony zwarzyw i produktu białkowego nawet po godzinie 20. JAKĆWICZYĆ Dziękigimnastycechudniesz, alemusiszćwiczyćtrzyrazywtygodniu przez co najmniej 45 minut.dopiero wtedy organizm zaczyna spalać tłuszcz. Jaką gimnastykę wybrać? Duńczycy polecają: bieganie, nordicwalkingi pływanie.kto niemożepozwolićsobienawiększywysiłekfizyczny,powinien codziennie spacerować przez co najmniejpółgodziny. Jeżeli ćwiczysznasiłownii twoimgłównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej,musiszskupićsię na wykonywaniu wydłużonych w czasie ćwiczeń cardio(wtedy tętno wynosi ok ). REKLAMA ul. Szewska 8 (obok SUPER-PHARM) 24 smaki m.in.: Czarna Porzeczka, Jogurt Marakuja, Banan Czekolada Wiśnia, Oreo, Kinder Bueno i wiele innych. Zapraszamy codziennie od 10:00 do 22: Tojesttendzień.Oddziśsięodchudzamy!Ibędziemyodporninawszelkiepokusy!Niedamysięnamówićnagrilla(ponoć nie można bez niego świętować Dnia Musztardy, który przypada 6sierpnia),aninapizzę(albonawetdwie,wkońcuMiędzynarodowy Dzień Pizzy obchodzimy tylko raz w roku 9 lutego). Niech bez nas świętują amatorzy hot-dogów(4 lipca), bułek(1 czerwca) i czekoladek(12 kwietnia). Damy radę!:) REKLAMA ZAPRASZAMY DO SKLEPU VISVITALIS przy ul. BIAŁOWIESKIEJ 30A H PRODUKTÓW EKOLOGICZNYCH H H H H (od strony Rysiej) REKLAMA Masz problem z bólem pleców, nóg czy rąk? To znaczy, że już czas na REFUNDOWANĄ REHABILITACJĘ Skorzystaj z refundowanego programu walki z bólem pleców, karku, krzyża, mięśni, stóp oraz głowy. Również przy problemach z bezsennością, nadwagą, cukrzycą, nerwicą, drętwieniem rąk, zaparciami, niewydolnością nerek, opuchlizną nóg, halluksami, efektem zimnych rąk i stóp. Zapisy: Akcja Na Zdrowie Wrocław, ul. Strzegomska 208 (biura Hali Strzegomskiej) tel. kom Akcja Ogólnopolska Sponsorem Akcji Na Zdrowie są partnerzy firmy Vitberg polskiego producenta sprzętu rehabilitacyjnego.

7 #ogłoszenia NASZEMIASTO 7 Ogłoszenia Jak zamieścić ogłoszenia? przez telefon , przez internet gazeta.naszemiasto.pl nieruchomości mieszkania - sprzedam ASprzedam Kołobrzeg Apartament 28 mkw., za rob ko wy czynsz z naj mu 2000 zł/m-cy tel , awangardia.prezes@gmail.com mieszkania - kupię AKupię każde mieszkanie we Wrocławiu za gotówkę Ku pię każ de miesz ka nie. Go tów ka od rę ki. Po sia dam też in ne na zamia nę. Wro cław, tel mieszkania do wynajęcia A2 pok, Pawłowa, centrum, umeblowane,1700 zł +media+kaucja, 71/ mieszkania - wynajmę APoszukuję do wynajęcia mieszkania, pokoju we Wrocławiu domy - sprzedam ASprzedam pensjonat w Kołobrzegu, działki, grunty sprzedam ADziałka Wrocław, urocza handlowe foto, książki AKsiążki i albumy kupię A Książ ki i pły ty - ku pię, inne SEX SHOP ART. ŚMIESZNE NOWE MIEJSCE!!! ul. Piłsudskiego 114 vis-a-vis Dworca Gł. PKP obok apteki sklep został przeniesiony z Podziemnego Centrum Handlowego Dworzec Główny PKP czynne: pon. - sob w niedzielę zapraszamy do sklepu ul. Bogusławskiego 71, tel. 71/ SEX SHOP SPRZEDAŻ WYSYŁKOWA - TANIO ART. ŚMIESZNE ul. Bogusławskiego 71 czynne: pon.-sob nd ul. Bogusławskiego 51 czynne: pon.-pt sb róg ul. Świdnickiej / Piłsudskiego przy wiadukcie tel. 71/ Sklep z ul. Ruskiej przeniesiony na ul. Piłsudskiego 114, vis-a-vis Dworca Gł. PKP, obok apteki. motoryzacja osobowe kupię sprzedaż wysyłkowa - tanio A 24 h Au to każ de ku pię! A24H Kupię każde auto, gotówka od ręki, umo wa na miej scu, tel zabytkowe kupię AKupię stary samochód lub motocykl, min. 40-letni. Może być niekompletny lub uszkodzony, usługi KASACJA POJAZDÓW , fi nanse biznes kredyty, pożyczki A A tu za ła twisz po życz kę bez BIK i KRD na wet z ko mor ni kiem. Bez opłat i z dojazdem. Sprawdź na szą ofer tę. Tel.: (7,69/mi n) AAtrakcyjna pożyczka - gotówka w 15 mi nut. Za dzwoń: AAtrakcyjny Kredyt!!! Dzwoń: ,29 zł z VAT/min ABezpieczne Pożyczki Pod Zastaw Nieruchomości, tel AFundusz Pożyczkowy. Pożyczki bez bik pod hipotekę minimum formalności, bez za świad czeń, bez opłat. Spła ca my wszystkie zadłużenia również komornika, AHIPOTECZNE24.PL - Pożyczki hi po tecz ne bez BIK na okres 1-5 lat, konsolidacja długu, kompleksowy produkt oddłużeniowy wróć do banku. Tel AKredyt bez zdolności z komornikiem. Roosevelta 26 (boczna Słowiańskiej) Dzwoń: lub AKredyty gotówkowe, kwota 10 tys. ra ta 107 zł. Tel. 71/ , 22/ AKredyty oddłużeniowe, pozabankowe, bez BIK do 120 tys. bez płat ny do jazd do klien ta, tel. 71/ AOddłużeniowe pożyczki bez bik i dochodów.pod hipotekę na spłatę zadłużeń rów nież komornika.najtańsze kosz ty, już od 10% w ska li ro ku tel., APożyczki pod hipotekę APożyczki pod hipotekę, ASzybka pożyczka, KREDYTY, POŻYCZKI 12 BANKÓW Kwoty do zł na okres 13 lat w jednym miejscu. 21 OFERT POŻYCZEK BEZ SPRAWDZANIA W BAZACH Gotówki, konsolidacje już z opr. 5,99% Kwoty do zł na 48 miesięcy Decyzja w 15 minut, wypłata w 1 h SZYBKO I BEZ OPŁAT Krupnicza 6-8, Wrocław tel , Polskie Centrum Kredytowo-Oddłużeniowe Kwota od 100 do złotych szybka decyzja minimum formalności dla wszystkich, z dochodami i bez dochodów, również z zajęciami komorniczymi od 18 lat Zapraszamy Ul. Dubois 18 Od pon. do pt usługi finansowe APOŻYCZKI DLA KAŻDEGO OD RĘKI. Bez za świad czeń, bez BIK. Pro mo cja do 20 sierp nia! Za dzwoń: usługi prawne ABezpłatne Porady Prawne!, Spadek, Rozwód, AKancelaria Prawna, tel Bezpłatna analiza: spadki, zachowki, rozwody, odszkodowania. Rozliczenie po zakończeniu. nauka szkoły AWreszcie we Wrocławiu! Policealna Szkoła Zawodowa Blue Education! Re kru ta cja Trwa! Za pisz się już dziś! Tel. 71/ , Policealna Szkoła Farmaceutyczna z uprawnieniami szkoły publicznej TECHNIK FARMACEUTYCZNY kształcimy 1 i 2 semestr ZA DARMO Informacje i zapisy: pon.- czw. godz ul. Poniatowskiego 9 (bud. LO nr I) Wrocław, tel praca zatrudnię AAPT Biznes Partner poszukuje Kandydatów na stanowisko: Pracownik produkcji. Miejsce pracy: Wrocław, ul. Graniczna. Zadania: - praca przy maszynach pakujących - kontrola jakości. Oferujemy: - umowę zlecenie - wynagrodzenie wg stawki godzinowej - pracę w trybie 2-zmianowym - możliwość pracy tymczasowej lub stałej. Kontakt: lub , biurowroclaw@biznespartner.com AATERIMA MED Opiekunki osób starszych w Niem czech. Tel. 71/ Egis Ro ad Ope ra tion po szu ku je osób na sta no wi sko Ka sjer/in kasent w Punk cie Po bo ru Opłat na Au to stra dzie A4/Wro cław-kar wiany. Za da nia: ob słu ga klien ta oraz przyj mo wa nie opłat prze jazd. Wyma ga nia: dys po zy cyj ność do pracy rów nież w go dzi nach noc nych i w week en dy, mo bil ność w za kresie do jaz du do punk tu po bo ru na au to stra dzie. tel , rekrutacja@erop.pl AFirma Sevibus S.A. zatrudni kierowców autobusu na umowę o pracę. Atrakcyjne wynagrodzenie. Tel. 71/ , Wrocław, ul. Sołtysowicka 32, info@sevibus.pl AFirma świadcząca usługi porządkowe zatrudni osoby (również z grupami inwalidzkimi) do prac porządkowych we Wrocławiu: Tel , AMurarza zatrudnię, A Opie kun ki do Nie miec APanie do sprzątania klatek schodowych z rejonu: Osobowic, Krzyków i Kosmonautów. Tel dzwo nić po godz. 14:00. APoszukujemy osób do pracy w serwisie sprzątającym obiekt handlowy na ul. Czekoladowej we Wrocławiu. Tel , Pra ca dla opie ku nek w Niem czech net to! Opła ca my ZUS od śred niej kr. i trans port! ME DI RA Kato wi ce, Ma riac ka 4, tel.(32) , opieka@medira.pl APraca w Niemczech. Opieka nad osobami starszymi. Wynagrodzenie do 1500 EUR. Tel. 95/ , APU Jarexs zatrudni pracowników ochrony z orzeczeniem o niepełnosprawności we: Wrocławiu, Siechnicach, Stanowicach, Goczałkowie. Tel: AStróża na parking, Opiekunki z doświadczeniem Gwarantowane min euro, ubezpieczenie, zwrot kosztów podróży. Nie pobieramy żadnych opłat. Wymagany - j. niemiecki kontaktowy Wrocław - aleja Karkonoska - Bielany Wrocławskie Praca w systemie zmianowym. Atrakcyjne warunki pracy. Zatrudnienie od zaraz!!! zdrowie pomoc całodobowa AEsperal, lek. A. Gaborski, 71/ interna 24H WI ZY TY DO MO WE, in ter na, pe dia tria, trans port cho rych AB DO MED 71/ neurologia ANeurolog,T.Kościuszki 33/3,Rejestracja telefoniczna.tel stomatologia Na pra wa pro tez, tel. 71/ inne specjalizacje 24h Al ko ho lo od tru cia AMarcin Malcewicz, ortopeda, traumatolog. Wizyty domowe. Tel ASeksuolog, dr W. Ślósarz, usługi agd rtv foto A12 h Naprawa pralek, 71/ A12h Naprawa telewizorów, 71/ , eme ry ci, renciści - zniżki. AAby rozwiązać każdy problem z komputerem, AAGD - pralka, lodówka, junkers, Wrocław, 71/ , AAwarie komputerów Do mo we na pra wy ma szyn do szycia, bez płat ny do jazd, budowlano-remontowe AA-Z malowanie 3 zł/mkw, Cy kli na bez pył. Ta nio! ACyklinowanie bezpyłowe ACyklinowanie, 71/ ADachy kompleksowo, tel. 71/ A Da chy od A - Z. da chów ka, pa pa, ryn ny, Awa rie, tel A Drzwi tel. 71/ AHydraulika, elektr., płytki, AMalowanie cyklina gładź 71/ AMalowanie, gładzie, AMalowanie, tapetowanie, AOkna, rolety, 71/ ARoletki, żaluzje, moskitiery. Produkcja, montaż, naprawa, 71/ Ro let ki, ża lu zje, mo ski tie ry. Pro dukcja. Mon taż. Na pra wa ASzklarstwo-lustra, tel AZłota Rączka. Naprawy. Ślusarskie. Stolarskie. Hydrauliczne. Budowlane. Montażowe. itp. Tel instalacyjne A12h anteny, domofony A24h elektroinstalacje, pomiary, odbiory.., tel An te ny, do mo fo ny, elek tro in sta lacje, wspól no ty, tel AElektryk z uprawnieniami AHydraulicy - awarie 24h, AHydraulicy, junkers, piece, porządkowe 71/ , , Pral nia dy wa nów, wy kła dzin, ta pi ce rek, od biór/do wóz. Dywanservice.pl ACzyszczenie dywanów. Karcher- Solidnie. Impregnacja Gratis! 71/ przeprowadzki A "A&J", kaminscy.pl Prze pro wa dzę naj ta niej ATanio , 71/ stolarskie ATapicer 71/ , ATapicer, transportowe A Kon te ne ry od 1,0 do 9,0 m3 na gruz i śmie ci, ta nio, AWywóz starych mebli, zabezpieczające AZamki, awarie, montaż, 71/ turystyka wycieczki AKrynica Zdrój-Program 50+, AUstroń-Tanie Sanatorium 33/ pensjonaty AKarpacz tanio tel pokoje gościnne ADarłówko- "Muszelka" 94/ ADomki, pokoje z łazienkami, Łazy k/ Mielna, przy wy dmach! ADźwirzyno, pokoje z łazienkami, TV, par king , 94/ AŁeba- komfort, tanio, A Łe ba- pok. z łaz., grill, in ter net, kuchnia, wyżywienie, weekendy.zapraszamy dzieci i dorosłych.25,- 50,- zł/doba AMiędzywodzie-pokoje nad morzem. Tel , 91/ , AŚwinoujście-pokoje, TV, blisko morze. 91/ , domki letniskowe A Bał tyk - dom ki, 170zł/6os AKARPICKO K/WOLSZTYNA, Ośrodek "Jelonek", domki, jezioro, las. 61/ , AKąty Rybackie - wczasy. Po ko je, dom ki w le sie tel. 55/ ARowy, Wakacje nad morzem Promo cje! 300m, 1200m do pla ży, dom ki letniskowe pokoje, atrakcje dla dzieci, wyżywienie. saturn.tp1.pl ; nadmorski-rowy.pl, wiejana.pl, tel , ATanio, ładne domki letniskowe nad jeziorem, rej. Boszkowo. Basen, plac za baw, świe tli ca. Ce ny od 20 zł/os. Tel , matrymonialne AB. Serenada, serenada.pl ACentrum Poznawcze Ostoya, W-wa Za dzwoń (22) , ostoya.com.pl AMARIAŻ, 71/ , różne A "Bogumiła Wróżka" tel , APianina strojenie remonty A Skup ksią żek, płyt mu zycz nych. Dojazd. Gotówka. Tel towarzyskie AKasia prywatnie, REKLAMA Kontakt z Przedstawicielem

8 #aktywnie 8 NASZEMIASTO #maraton Chceszpobiec, pospieszsię BIEGI- Dokładnie 6 tysięcy osób możepobiecwewrocławskim maratonie. I właśnie tyle nazwisk jest już na liście startowej. Ale ponieważ nie wszyscy jeszcze zapłacili za udział, można się jeszcze zapisać(poprzez formularz na stronie internetowej: online.datasport.pl). Do 31 sierpnia za pakiet startowy trzeba zapłacić 120 zł, potem opłata wzrośnie do 150 zł. FOT. TOMASZ HOŁOD/ARCHIWUM NM #konkurs Szukajpiłkarzy, wygraj narodę AKCJA- Trwa konkurs Zbierz drużynę. W wybrane dni, w wybranych pojazdach MPK Wrocław podróżują piłkarze Śląska. Trzeba ich wytropić, zrobić im zdjęcia i stworzyć elektroniczny album promujący zdrowy i aktywny tryb życia. Nagrodą jest zaproszenie na trening i mecz rozegrany z zawodnikami Śląska. Więcej informacji znajdziecie na: naszemiasto.pl. FOT. K.PĄCZKOWSKA WKS ŚLĄSK WROCŁAW Zajęcia z acroyogi łączą akrobatykę, jogę oraz... elementy masażu tajskiego Dlaodważnychinieśmiałych AKTYWNIE Lubisz jogę, ale chciałbyś spróbować czegoś nowego? Idealnym rozwiązaniem może okazać się acroyoga. Prócz sprawności ciała, nabierzesz pewności siebie. #Aleksandra Podgórska aa Ćwiczysięwtrójkach, apodstawąwykonywanychćwiczeńjest tzw. baza, czyli osoba, która leży na podłodze, a jej zadaniem jest podnoszenieinnych. Drugąważnąpozycjąjestosobapodnoszona, czyliinaczejflajer(odang. flyer). Latacz,abyułatwićpracębazie,powinienpamiętaćocałkowitymnapięciuciała,gdyżtakąosobęłatwiej podnieść. Zadaniem flajera jest wykonywanie różnych tranzycji, pozycjiorazprzejść. Wacroyodzemożemy próbowaćrożnychpozycjiakrobatycznych FOT. ALEKSANDRA PODGÓRSKA Ostatnimelementemjestosobaasekurująca,któradbaobezpieczeństwoinnych,aletakżezwraca uwagę, czyfigurajestwykonywanawsposóbprawidłowy.takąosobęnazywasięspoterem. Jestona niezbędnaprzyćwiczeniach,naucenowychform,aprzedewszystkim,kiedywykonujemyszczególnietrudnepozycje. Acroyoga to zajęcia dla osób wkażdymwiekuinakażdympoziomiezaawansowania.takietreningizbliżająludziisprawiają, że osoby nieśmiałe chętniej się otwierają.niemawspółzawodnictwa,jestwspółpraca.ważnajest teżzabawaipozytywnaenergia. Najczęściejtęformętreningu znajdziemywtradycyjnychszkołachjogiinawarsztatach.listę miejsc, gdzie można spróbować acroyogi, znajdziecie na stronie internetowej: acroyoga.pl. REKLAMA KASY FISKALNE Autoryzowany dystrybutor: Elzab, Novitus, Posnet, Innova, Farex Wrocław, ul. Oleśnicka 20 tel , REKLAMA TRANSPORT-PRZEPROWADZKI Jakość w dobrej cenie NOWO OTWARTY SKŁAD RZECZY UŻYWANYCH meble, wyposażenie wnętrz, AGD i inne sprzedaż skup komis REKLAMA SPECJALISTYCZNY OŚRODEK OKULISTYCZNY dr n. med. Małgorzata Jarzębińska-Večeřova GuttSolutions - Twoja prywatna logistyka Dobre rozwiązania w dobrej cenie ul. Tęczowa 25, Wrocław Telefony: Nowoczesne usunięcie zaćmy metodą fakoemulsyfikacji OZIL w trybie chirurgii jednego dnia - Stosujemy soczewki najwyższej jakości: AcrySof IQ - zwijalne, asferyczne, z filtrem UV - Cena od 3400 zł - dodatkowo obejmuje 3 wizyty kontrolne - Możliwość rozłożenia na raty - nawet do 5 lat INIEKCJE DOSZKLISTKOWE anty-vegf Nowoczesne leki anty-vegf podajemy Pacjentom z wysiękową postacią AMD oraz obrzękiem plamki w przebiegu cukrzycy i zamknięć naczyń żylnych siatkówki Zastrzyki są wykonywane w trybie ambulatoryjnym - Leczenie jaskry - Laseroterapia - HRT III, SOCT, USG, UBM - Perymetria komputerowa - Angiografia cyfrowa ul. Stawowa 12, Wrocław pon.-pt.: , sob.: