Dlaczego chodzić pieszo? Raźnym krokiem ku lepszemu, zdrowszemu stylowi życia

Transkrypt

1 Dlaczego chodzić pieszo? Raźnym krokiem ku lepszemu, zdrowszemu stylowi życia

2 dlaczego chodzić pieszo? Każdy wie, jak chodzić, to jeden z prostszych sposobów aktywności fizycznej i można to robić praktycznie wszędzie bez specjalnego lub drogiego sprzętu, wystarczy mieć wygodną parę butów. chodzić poczuć się lepiej chodzić poczuć się lepiej Regularne chodzenie na piechotę sprawi, że będziesz się lepiej czuć i jest dobre dla Twojego zdrowia. W przypadku osób dorosłych 30-minutowe chodzenie pięć dni w tygodniu drastycznie zmniejsza ryzyko choroby serca, cukrzycy, otyłości i niektórych rodzajów nowotworów. Prowadzi też do redukcji poziomu cholesterolu i nadciśnienia oraz poprawia samopoczucie. Chodzenie spala tyle samo kalorii co bieganie na tym samym dystansie, a ponieważ jest to mało intensywne ćwiczenie, nie nadwyręża kolan; Chodzenie jest korzystne dla serca i płuc, wzmacnia mięśnie, kości i stawy; Regularne chodzenie znacznie zmniejsza ryzyko udaru; Chodzenie poprawia nastrój i wzmacnia poczucie własnej wartości; Regularne chodzenie pozwala utrzymać elastyczność i koordynację u osób starszych.

3 Od A do B za darmo! Chodzenie jest prostym, bezpłatnym i zdrowym rodzajem aktywności, pozwalającym dotrzeć do większości miejsc w okolicy. Jedyna rzecz, jakiej potrzebujesz, to wygodna para butów. Chodzenie jest często najszybszą metodą dotarcia do lokalnych sklepów, szkoły czy miejsca pracy. Łączenie chodzenia z jazdą rowerem, autobusem czy pociągiem pomoże w łatwiejszym dotarciu do miejsc bardziej oddalonych. Około 1/3 naszych podróży jest krótsza niż 1 mila. 1 mila to około 20 minut piechotą; Pieszo można dotrzeć do najróżniejszych miejsc: do biblioteki, do dentysty czy wyprowadzając na spacer psa; Ponad połowa ludności Wielkiej Brytanii mieszka parę kroków od Krajowej Sieci Rowerowej, która jest tak samo przeznaczona dla pieszych, osób korzystających z wózków inwalidzkich, jak i rowerzystów. 1/3 tej liczącej przeszło 19 tysięcy km sieci jest wolna od ruchu samochodowego. chodzenie to przyjemność Chodzenie pieszo to nie tylko docieranie do celu to przyjemność sama w sobie. To najbardziej wszechstronna forma podróżowania. W czasie pieszej wyprawy można słuchać muzyki, obserwować przyrodę albo rozmawiać z przyjaciółmi czy napotkanymi ludźmi. Wielu ludzi woli chodzić w towarzystwie przyjaciół albo w zorganizowanej grupie; Spacer to rodzaj aktywności bardzo dobrze nadający się dla rodziny tu nie trzeba się kłócić o dostęp do pilota TV!; Wielu ludzi mówi, że chodzenie na spacery to ich ulubiona forma ćwiczeń fizycznych, bardziej niż pływanie, taniec czy siłownia.

4 oryginalny transport bez zanieczyszczeń Wszyscy wiemy, że środowisko naturalne potrzebuje wsparcia, a rezygnacja z samochodu na rzecz chodzenia pieszo to praktyczna forma takiego wsparcia. Poza tym, że jest jednym z najtańszych sposobów podróżowania, chodzenie jest też najkorzystniejsze dla naszej planety. Chodząc, nie zostawiasz śladu węglowego, a jedynie odcisk swojej stopy! Gdybyśmy wszyscy zrezygnowali z jednej podróży autem w tygodniu, odbywając ją pieszo, natężenie ruchu samochodowego zostałoby zmniejszone o co najmniej 10%; Krokomierz is a fun to dobra zabawa i świetny sposób mierzenia odległości swoich podróży odbywanych piechotą. To małe, lekkie urządzenie mierzy liczbę przemierzonych kroków i odległość, a nawet ilość spalonych kalorii. Wszyscy zdajemy sobie sprawę z konieczności ograniczenia emisji CO 2. Modyfikując nasze przyzwyczajenia, wszyscy możemy się realnie przyczynić do zapobiegania zmianom klimatycznym; Do lokalnych sklepów można łatwo dojść piechotą. Korzystanie z nich pomaga lokalnych przedsiębiorcom i ogranicza konieczność transportowania żywności na duże odległości; Mniejsze natężenie ruchu zwiększy bezpieczeństwo i zmniejszy hałas na naszych ulicach kto wie, może znowu będziemy widzieli dzieci bawiące się na dworze, tak jak kiedyś.

5 Odkryj siłę swoich nóg. Sustrains umożliwia optymalny sposób podróżowania i zachęca do jego wyboru. Jesteśmy czołową brytyjską organizacją charytatywną umożliwiającą ludziom częstsze odbywanie codziennych podróży pieszo, rowerem czy środkami komunikacji publicznej. Współpracujemy z rodzinami, społecznościami lokalnymi, podmiotami podejmującymi decyzje i organizacjami partnerskimi w celu umożliwienia ludziom wybranie zdrowszych, czystszych i tańszych sposobów podróżowania, polepszanie jakości życia i środowiska, w którym żyją. Już najwyższy czas, byśmy zaczęli podróżować bardziej sensownie. Wykonaj właściwy ruch wesprzyj Sustrans już dzisiaj. Sustrans Zdjęcia: personel Sustrans. Organizacja charytatywna zarejestrowana w Zjednoczonym Królestwie pod nrem (Anglia i Walia) SCO (Szkocja) Wydrukowano na papierze typu Revive 100 Offset uzyskanego w 100% z odpadów pokonsumenckich.