PLAN PRACY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO KLASIA I GIMNAZJUM

Transkrypt

1 Krzysztof Popiela ul.konopnickiej 28/ Nowy Sącz Wychowanie fizyczne Zespół Szkół w Wielogłowach PLAN PRACY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO KLASIA I GIMNAZJUM Dobór treści do realizacji zadań Lp. Umiejętności Sprawność Wiadomości Działania wych. Ścieżki edukacyjne Gimnastyka podstawowa Wejście, przejście po przyrządzie równoważnym. Chód po równoważni ze zmianą kierunku, zakończony zeskokiem. Przewrót w przód ponad przeszkodą z naskoku. Przewroty łączone w przód i w tył. Przerzut bokiem z 3 kroków marszu. Stanie na rękach zamachem jednonóż z asekuracją. Stanie na rękach do przewrotu w przód. Skok rozkroczny przez kozła wzdłuż i wszerz. Skok kuczny z rozbiegu na wprost (4-5 cz. skrzyni) Kształtowanie sprawności motorycznej na torze przeszkód. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie utrzymujące prawidłowa postawę ciała Zabawy ogólnorozwojowe z akcentem na Bieg na dystansie 60 m. ze startu niskiego. Bieg sztafetowy 4x100 m. start niski z pałeczką sztafetową. 15. Płotkarskie ABC. 16. Bieg długi 600 m. dziewczęta 1000 m. - chłopcy 17. Skok w dal techniką naturalną Skok wzwyż techniką naturalną. Zadania kontrolno oceniające skok wzwyż. Rzut piłeczką palantową z rozbiegu. Równowaga Równowaga, siła, siła, siła, Siła. Siła, Szybkość., zręczność, Gibkość,, Wytrzymałość biegowa. Szybkość. Moc. 21. Gry i zabawy siłowe. Moc. 22. Rzut na odległość piłką lekarską 3 kg. Atletyka terenowa 23. Wykorzystanie warunków terenowych dla kształtowania sprawności ruchowej. Siła,. przestrzenna wytrzymałość, siła, Bezpieczeństwo w czasie ćwiczeń na przyrządach. Stopniowanie wysiłku podczas ćwiczenia. Znaczenie ćwiczeń korekcyjnych. Przygotowanie organizmu do wysiłku pod kątem ćwiczeń akrobatycznych. Analiza techniki wykonywania poszczególnych faz Asekuracja, pomoc samoochrona. Dobór ćw. kszt. w korekcji wad postawy. Wypoczynek po intensywnym Samoochrona w czasie ćwiczeń gimnastycznych. Zainteresowanie uczniów wpływem ruchu na układ oddechowy. Znaczenie prawidłowej postawy ciała dla zdrowia Ćw. kszt. szybkość, ćw. uspokajające po Technika biegu, pomiar Starty z różnych pozycji. Przepisy dotyczące biegów przez płotki. Rozkładanie siły w biegach długich. Zasady rozbiegu i odbicia. Przepisy dotyczące skoku wzwyż. Zasady prowadzenia konkurencji. Analiza techniki rzutu. Przygotowanie do rzutu piłką lekarską. Bhp podczas zajęć. Ocena odległości oraz miejsca usytuowania przedmiotów lub osób Utylitaryzm ćw. równoważnych w życiu codziennym. Samoocena funkcjonowania układu krążenia pomiar tętna. Samodzielne wykonywanie ćwiczeń korekcyjnych Rzetelne wykonanie powierzonych zadań. Wdrażanie do samodoskonalenia umiejętności ruchowych. Ukazywanie celowości wykonywania postawionych zadań. Stosowanie ćw. korygujących w zależności od potrzeb Eksponowanie sukcesów i osiągnięć uczniów. Asekuracja współćwiczącego. Świadome uczestnictwo w doskonaleniu swoich Właściwy dobór Lekkoatletyka mój wynik moim sukcesem. Kontrola i ocena rzetelność pomiaru. Współdziałanie z partnerem. Bhp podczas biegu przez płotki. Ocena własnej aktywności. Bezpieczne miejsce do Rozwijanie odwagi i śmiałości. Zasady zdrowej rywalizacji. koncentracji na lekcji. -Mój wynik moim sukcesem. Umiejętność doboru ćw. kszt. odpowiednie części ciała. EZ -Higiena osobista i otoczenia, zasady bezpieczeństwa. EZ -Higiena pracy umysłowej i snu, zasady bezpieczeństwa. EZ -Aktywność fizyczna EZ -Przyczyny i skutki zażywania środków psychoaktywnych. EZ -Sposoby radzenia sobie w sytuacjach trudnych. EZ -Ryzyko związane z różnymi rodzajami aktywności. EZ -Właściwe korzystanie z pomocy służby zdrowia. EZ -Wzmacnianie poczucia własnej EZ -Pierwsza pomoc przy złamaniach i skręceniach. EZ -Rozbudzanie u dziecka dbałości o własne zdrowie. EZ -Stwarzanie warunków do kszt. zdrowego stylu życia. EZ Zasady pielęgnacji ciała. EE Nadmierne nasłonecznienie. EZ -Aktywność ruchowa w różnych okresach życia. EZ -Wzywanie pomocy w nagłych wypadkach. EZ -Wypoczynek bierny i czynny. EZ -Pierwsza pomoc w urazach. EZ Korzystanie z pomocy służby zdrowia. EZ Podejmowanie odpowiedzialnych decyzji. EZ -Odpowiednia dieta EZ -Podejmowanie działań na rzecz ochrony zdrowia. EZ -Rekreacja rodzinna. EZ -Bezpieczeństwo na zajęciach w terenie. 24. Pokonywanie przeszkód Moc Ocena odległości oraz Umiejętność doboru ćw. EE -Wpływ zachowań 1

2 skokami mieszanymi. 25. Terenowe zabawy biegowe. Wytrzymałość. 26. Atletyka terenowa na śniegu. Wytrzymałość. 27. Marszobieg w terenie 2000m. Wytrzymałość Wieloskoki różne formy podczas zabaw i gier terenowych. Cross terenowy; doskonalenie umiejętności orientowania się w terenie. Zabawy i gry zręcznościowe z wykorzystaniem nietypowych przyborów. Sztafetowe biegi przełajowe.(10x600 m) Gry i zabawy w terenie wg inwencji uczniów. Piłka ręczna Poruszanie się po boisku z piłką i bez piłki. Chwyt i podania piłki w formie fragmentów gry. Rzuty do bramki w formie fragmentów gry. Nauka rzutu z biodra rzuty sytuacyjne. Nauka zwodu podwójnego w prawo i w lewo. Łączenie techniki zwodu, rzutu i kozłowania. Poruszanie się zawodnika w obronie ze zmianą pozycji. 40. Gra strefą 5:1, 4: Wyprowadzenie ataku szybkiego we Technika i taktyka gry bramkarza. wykorzystanie indywidualnych umiejętności w grze. Piłka siatkowa Badanie poziomu umiejętności technicznych w piłce siatkowej. Odbicia piłki oburącz sposobem dolnym indywidualnie i w parach. 46. Nauka dojścia do ataku Wystawianie piłki i przebicie atakujące przez siatkę. Nauka zbicia piłki z własnego podrzutu. 49. Zagrywka sposobem górnym. w terenie. Siła, zręczność, Siła, Siła, Wytrzymałość. ruchowa Ogólna sprawność fizyczna. Siła, siła, siła, zwinność, miejsca usytuowania przedmiotów lub osób. Dobór zabaw kształtujących Dobór zabaw kształtujących Prawidłowa regulacja oddechu podczas i po Poznawanie zasad i przepisów gier i zabaw. Znaczenie stosowania ćwiczeń oddechowych. Znaczenie precyzji i dokładności w ćwiczeniach. Rola sprawności w życiu prywatnym i społecznym. Umiejętności organizacji i przeprowadzania zabawy terenowej. Zasady bhp na lekcji gier zespołowych. System rozgrywek w piłce ręcznej. Wpływ umiejętności technicznych na celność rzutów. Analiza sytuacji w wyborze rodzaju rzutu do bramki. Utylitaryzm zwodów. Przepisy gry sygnalizacja sędziowska. Przepisy gry gra obronna. Ustawienie zespołu w obronie 5:1, 4:2. Pomiar tętna przed i po Przepisy gry gra bramkarza. Test umiejętności ruchowych z piłki ręcznej. Analiza własnych umiejętności siatkarskich. Technika odbić w piłce siatkowej. Dobór ćwiczeń kształtujących Rola rozgrywającego w grze. Rodzaje ataku na boisko przeciwnika. Przepisy gry dotyczące zagrywki. kszt. odpowiednie części ciała. Aktywizacja uczniów do wzmożonego wysiłku i pokonywania zmęczenia. Aktywizacja uczniów do wzmożonego wysiłku i pokonywania zmęczenia. Ocena własnej wytrzymałości. Kształcenie inwencji twórczej w organizowaniu gier i zabaw terenowych. Przeżywanie radości i satysfakcji z opanowania umiejętności ruchowych. Współodpowiedzialność za wynik działania zespołu. Kształtowanie pozytywnych postaw do ćwiczeń w czasie wolnym od zajęć. Egzekwowanie zasad bhp, pełnienie przez ucznia roli organizatora Współpraca zespołu z prowadzącym. Pomoc i współpraca w grupie. Dobór ćwiczeń do poziomu umiejętności Współdziałanie z partnerem w celu bezpiecznej i skutecznej realizacji zadań. Podporządkowanie się przepisom w grze. Przestrzeganie zasad zdrowej rywalizacji. Wdrażanie do roli kapitana zespołu. Wdrażanie do roli sędziego. Pokonywanie lęków. Rozwiązywanie problemów emocjonalnych ze zwycięstwem i porażką. Wdrażanie do ładu i porządku na lekcji wychowania fizycznego. poprawności Egzekwowanie zasad bhp Rozwijanie odwagi i śmiałości. zdrowie własne i drugiego. Zasada fair play. w miejscu zabawy na stan EE Wpływ zachowań w miejscu zabawy na stan EE Wpływ zachowań w miejscu zabawy na stan EZ -Samoocena własnej wydolności. EZ Dobór stroju do warunków pogodowych. EZ Wpływ pożywienia na sprawność i rozwój fizyczny organizmu. EM Samodyscyplina własnych zachowań. EZ Zachowania sprzyjające zdrowiu. EZ Zachowanie sprzyjające zdrowiu i organizacji czasu wolnego. EZ Przygotowanie miejsca do EZ Moje mocne i słabe strony. EZ Co ja mogę dać będąc człowiekiem zespołu? EZ Indywidualne sposoby doskonalenia własnej sprawności. EZ Zachowanie sprzyjające i zagrażające zdrowiu. EM Mimika, wyraz twarzy w komunikacji międzyludzkiej. EZ Umiejętność dawania i otrzymywania wsparcia. EZ Ryzyko w różnych formach aktywności fizycznej. EZ Organizacja czasu wolnego EZ zdrowie własne i drugiego EZ Dobór stroju do różnych form aktywności ruchowej. EZ Bhp w domu i w szkole. EZ Czynniki wpływające negatywnie na samopoczucie EZ Nabywanie umiejętności dbania o własne zdrowie. EZ Ocena ryzyka podczas wykonywania EZ Rozpoznawanie zagrożeń i umiejętność reagowania. Rozegranie piłki po przejęciu Ustawienie zespołu w czasie 50. Współpraca w zespole. zagrywki. zagrywki. 51. Rozegranie piłki i zbicie siła, Co znaczą słowa? Ponoszenie EZ Umiejętność EM Bariery utrudniające współprace w zespole. 2

3 atakujące podczas gry 3x Turniej małych gier 3x Zastosowanie poznanych elementów techniki podczas gry szkolnej. nauczanych elementów techniki. Koszykówka Badanie umiejętności koszykarskich. Technika indywidualna (we fragmentach gry) podania sytuacyjne. 57. Rozegranie ataku szybkiego Nauka zwodu z piłką i bez piłki. Rzuty z różnych pozycji we 60. Nauka zbiórki piłki z tablic. 61. Rozgrywanie piłki we fragmentach gry 3:2, 2: Wykonywanie zasłon Krycie każdy swego we. Ocena indywidualnej skuteczności rzutu do kosza. Piłka nożna 65. Gry i zabawy kopne w nauczaniu piłki nożnej. 66. Żonglerka piłki udem i stopą. 67. Uderzenie piłki zewnętrznym podbiciem. 68. Prowadzenie piłki slalomem Prowadzenie piłki slalomem zakończone strzałem na bramkę. Uderzenie piłki prostym podbiciem. Zwód z przeniesieniem stopy nad piłką. Stosowanie opanowanych elementów w małych grach. Gra właściwa według przepisów PZPN. Tenis stołowy Podanie doskonalenie zagrywki z rotacją górną i dolną forhendem i bekhendem. Podanie doskonalenie zagrywki z rotacją boczną. Doskonalenie przebicia forhendem i bekhendem z podcięciem. siła, siła, Siła, wytrzymałość, zręczność, siła, Sprawność ogólna i specjalna. szybkość, zręczność Siła Siła, Sprawność ogólna i sprawność specjalna? Przepisy dotyczące gier uproszczonych. Siatkówka grą sportową i rekreacyjną. Zapoznanie z zadaniami kontrolno oceniającymi. Różnica między mini koszykówką a koszykówką. Znaczenie orientacji ruchowej dla poprawy skuteczności gry. Zasób ćwiczeń kształtujących Inspirowanie do samodzielnego organizowania czasu wolnego. higieny osobistej i stroju. Pełnienie roli sędziego. odpowiedzialności za własne błędy. Umiejętność współpracy w zespole trójkowym. Popularyzacja własnych form aktywności ruchowej. Samoocena. Stymulująca rola wysiłku fizycznego. Utrwalenie nawyków higienicznych. Motywowanie do podnoszenia sprawności fizycznej. Praca w grupie i z grupą. Poczucie dobrze wykonanych Wyzwalanie inicjatyw uczniowskich. Uczciwość w pełnieniu odpowiedzialnych funkcji. rozwiązywania własnych problemów. EZ Potrzeba wypoczynku w zależności od rodzaju wykonywanej pracy. EZ Aktywność fizyczna EZ Dawanie wsparcia sobie i innym w czasie wykonywania zadań kontrolnych. EZ Diagnoza własnej sprawności fizycznej. EZ Ryzyko związane z różnymi formami aktywności. EZ Aktywność fizyczna EZ Dawanie i przyjmowanie wsparcia. EE Dostrzeganie wpływu estetyki otoczenia na samopoczucie EZ Kształtowanie właściwego stosunku do pozytywnych i negatywnych emocji. EM Przyjmowanie odpowiedzialnych funkcji społecznych. Współpraca w zespole. Pełnienie roli sędziego. EM Współpraca w zespole. Dobór form aktywności do własnych potrzeb. Dobór przyborów i przyrządów do gier rekreacyjnych. Pełnienie przez ucznia roli pomocnika organizatora. Dobór natężenia do sprawności fizycznej uczniów. Wpływ aktywności ruchowej na dojrzewający organizm. Dobór ćwiczeń kształtujących Przygotowanie boiska do gier rekreacyjnych. szybkości. Poruszanie się w obronie i ataku indywidualnym. Przepisy gry -PZPN Zasady bhp na zajęciach, kryteria oceniania. Wpływ czynnego wypoczynku na układ Dobór ćwiczeń kształtujących i korygujących postawę Pomoc słabszemu i choremu. Kultura zachowania podczas oglądania meczy. Poszanowanie mienia własnego i społecznego. Podporządkowanie się decyzjom organizatora. sprawności motorycznej. Higiena ciała w okresie dojrzewania. Przydatność ćwiczeń zwinnościowych w życiu codziennym. Samoorganizowanie się do zajęć w czasie wolnym. Zachowanie zasad bezpieczeństwa na lekcji. Współpraca w zespole i drużynie. Poszukiwanie wzorów do naśladowania. Postawa ucznia na lekcjach wychowania fizycznego. Ukazanie celowości wykonywania zadań. Normowanie obciążeń fizycznych do indywidualnych możliwości EZ Ekspresja w doborze form aktywności. EZ Samoocena i samokontrola własnych zachowań. EZ Planowanie własnego rozwoju fizycznego. EM Zachowania sprzyjające dobrej komunikacji. EZ Promowanie własnego zdrowia w grupie rówieśniczej. EZ Higiena ciała w okresie dojrzewania. EZ Rekreacja rodzinna. EZ Jestem organizatorem wypoczynku czynnego. EZ Sytuacje ryzykowne ocena ryzyka. ER Historia polskiej piłki nożnej. ER Kocham swoją drużynę. EZ Tenis stołowy sportem całego życia. ER Najlepsi tenisiści w regionie. EZ Uświadomienie zagrożeń, jakie mogą wystąpić w grze. 3

4 Półwolej z forhendu i bekhendu doskonalenie. Doskonalenie poznanych w grze pojedynczej Doskonalenie poznanych w grze podwójnej. Sporty zimowe Różne sposoby zmiany kierunku zjazdów na sankach. Saneczkarstwo zjazdy sytuacyjne w terenie. Saneczkarstwo zjazdy z omijaniem przeszkód. ciała. Wpływ poszczególnych form ruchu na rozwój uczniów. sprawności. Siła, Siła, moc, 83. Gry i zabawy rzutne na śniegu. Siła, Pływanie Łyżwiarstwo jazda w przód po łukach na krawędziach łyżew. Łyżwiarstwo jazda w przód i w tył przekładanką. Łyżwiarstwo jazdy sytuacyjne; na jednej nodze w różnych pozycjach. Gry i zabawy na śniegu z wykorzystaniem warunków terenowych. 88. Kraul na grzbiecie Gry i zabawy; technika grzbietowa. Gry i zabawy pływackie w formie wyścigów, grzbiet. Kraul na grzbiecie pomiar 92. Kraul na piersiach Gry i zabawy; kraul na piersiach. Gry i zabawy pływackie w formie wyścigów; kraul na piersiach. Kraul na piersiach, pomiar równowaga. równowaga, równowaga, szybkość, siła, siła, Sędziowanie -obowiązki sędziego. Wdrażanie do przestrzegania zasad fair play. Olimpijskie dyscypliny narciarskie. Postępowanie przy przeziębieniach. Dobór miejsc i przyborów do zajęć w zimie. Zasady hartowania organizmu w zimie. Olimpijskie dyscypliny łyżwiarskie. Postępowanie przy odmrożeniach. Jak wykonać lodowisko? Umiejętność orientacji w terenie naturalnym. Przepisy stylu grzbietowego. Fair play podczas gier i zabaw. Kultura kibicowania. Metody pomiaru czasu w pływaniu. Przepisy kraul na piersiach. Wpływ pływania na samopoczucie. Sposoby organizacji czasu wolnego. Pierwsza pomoc przy urazach. Pełnienie roli zawodnika i sędziego. Tenis stołowy jako forma rekreacji. własne zdrowie. Zachowanie bezpiecznej odległości od współćwiczących. Przestrzeganie zasad współzawodnictwa. zdrowie własne Estetyka ruchu podczas Współpraca uczeń - nauczyciel Poczucie własnej Organizowanie zawodów dla najmłodszych w zimie. Bhp podczas zajęć na pływalni. Obowiązki dyżurnego przed i po zajęciach na basenie. Czy basen to wielki akwen? Umiejętność oceny własnych zdrowie własne Sami jesteśmy organizatorami zajęć na basenie. Współdziałanie w grupie w osiąganiu sukcesów. Umiejętność oceny własnych możliwości. EZ Zasady obowiązujące w relacjach międzyludzkich. EZ Tenis stołowy sportem rodzinnym. EZ Pierwsza pomoc w sytuacjach zagrożenia życia. EZ Czynny wypoczynek jako forma rehabilitacji. EM Historia sportów zimowych w regionie. EM -Mimika i gesty jako sposoby porozumiewania się. EE Zajęcia w środowisku naturalnym. EZ Rekreacja jako lekarstwo na stres. EZ Aktywność w różnych okresach życia. EZ Sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach. EM Historia pływania w Polsce. EZ Higiena ciała i miejsca pracy. EZ Urazy podczas zajęć na basenie. EZ Walory zdrowotne zajęć sportowych. EZ Dieta a stan zdrowia. EZ Przyczyny i skutki uzależnień. EZ Sposoby walki ze stresem. EZ Zasady sportowego współzawodnictwa. Ścieżki edukacyjne: EZ prozdrowotna, EE ekologiczna, EM czytelnicza i medialna, ER regionalna dziedzictwo kulturowe 4

5 PLAN PRACY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO KLASIA II GIMNAZJUM Dobór treści do realizacji zadań Lp. Umiejętności Sprawność Wiadomości Działania wych. Ścieżki edukacyjne Gimnastyka podstawowa Wejścia, chód po równoważni ze zmianą kroku. Przewrót w przód z odbicia obunóż z naskokiem na ręce. Przewrót w tył z postawy wysokiej przez siad o nogach prostych do rozkroku. Przewroty łączone w przód i w tył. Skok zawrotny o nogach prostych 6. Przerzut bokiem z naskoku Stanie na rękach sposobem dowolnym. Mostek z leżenia tyłem i z postawy wysokiej. Skok kuczny z rozbiegu na wprost (4-5 cz. skrzyni) Kształtowanie sprawności motorycznej na torze przeszkód Gry i zabawy bieżne z akcentem na Doskonalenie techniki startu niskiego, bieg na dystansie 60 m. Bieg krótki na dystansie 60m. sprawdzian. Bieg długi 600 m. dziewczęta 1000 m. - chłopcy Równowaga, siła, siła, moc, gibkość. gibkość. siła, Siła. siła, gibkość. Szybkość. Bezpieczeństwo podczas Dokładność i precyzja Techniczne aspekty wykonywanego zadania. Przygotowanie organizmu do ćwiczeń akrobatycznych. Samoochrona w czasie ćwiczeń gimnastycznych. Analiza techniki poszczególnych faz Asekuracja, samoochrona. Dokładność i precyzja Samoochrona w czasie ćwiczeń gimnastycznych. Zainteresowanie uczniów wpływem ruchu na układ oddechowy. Zestaw ćwiczeń kształtujące Technika biegu, pomiar Estetyka ruchu podczas Samodzielne wykonywanie ćwiczeń korekcyjnych. Bhp na lekcji z gimnastyki podstawowej. Rzetelne wykonanie powierzonych Asekuracja współćwiczącego. Rozwijanie śmiałości i odwagi. Wdrażanie do odpowiedzialności za siebie Bhp na lekcji odpowiedzialność za siebie Asekuracja współćwiczącego. Świadome uczestnictwo w doskonaleniu swoich Wdrażanie do pokonywania własnych słabości i zmęczenia. Stwarzanie sytuacji do przeżywania radości. Szybkość. Falstart pomiar, samoocena. Wytrzymałość biegowa. 15. Bieg sztafetowy 4x100 m. Szybkość. Zasady prawidłowego oddychania podczas Strefa zmian. Rodzaje biegów sztafetowych. 16. Skok w dal techniką naturalną.. Analiza techniki skoku Rzut na odległość różnymi przyborami 3 kg konkurs rzutów. Rzut piłeczką palantową z miejsca na odległość. Rzut piłeczką palantową z rozbiegu (krok skrzyżny). Atletyka terenowa Kształtowanie cech motorycznych w terenie naturalnym. Pokonywanie naturalnych przeszkód terenowych. Siła,. siła, skoczność, 22. Terenowe zabawy biegowe. Bhp podczas zajęć. Analiza techniki rzutu. Przepisy w konkurencjach rzutnych. Prawidłowe rozumienie pojęć sportowych. Prawidłowy oddech w czasie i po Rola rekreacji w życiu 23. Atletyka terenowa na śniegu. Wytrzymałość. Właściwy ubiór. 24. Marszobieg w terenie 2000m. Wytrzymałość 25. Zabawy i gry terenowe z wykorzystaniem nietypowych przyborów. Piłka ręczna Siła, zręczność, moc, 26. Podanie sytuacyjne piłki. 27. Rzuty do bramki z różnych pozycji. Siła, Jak kształtować wytrzymałość? Dobór przyborów do Zasady bhp na lekcji gier zespołowych. Współzawodnictwo motorem lepszych wyników. wyniki grupy. -Mój wynik moim sukcesem. bezpieczeństwo swoje i innych. Prawidłowa higiena żywienia. Zapoznanie z technikami relaksacji., samoocena. Aktywizacja do zwiększonego Rozwijanie śmiałości i odwagi. Współpraca zespołu z prowadzącym. Samodzielny dobór ćwiczeń siłowych. EZ -Higiena osobista, zasady bezpieczeństwa. EZ -Aktywność fizyczna EZ Diagnozowanie własnej sprawności fizycznej. EZ Wypoczynek czynny EZ drugą osobę. EZ Radzenie sobie w trudnych sytuacjach. EZ -Higiena pracy fizycznej i umysłowej. EZ -Pierwsza pomoc przy złamaniach i skręceniach. EZ -Rozbudzanie u dziecka dbałości o własne zdrowie. EZ Higiena po zajęciach. EE Wpływ naszych zachowań na stan środowiska naturalnego. EM najlepsi polscy sprinterzy. EM Prawidłowe przetworzenie informacji. EZ Wpływ wypoczynku czynnego na zdrowie. EZ Radzenie sobie w sytuacjach trudnych. EZ -Rekreacja rodzinna. EZ Odpowiednia dieta EZ Uczciwość wobec siebie EZ Negatywny wpływ hałasu na organizm. OC Powszechny obowiązek obrony. EZ Jadłospis ze względu na rodzaj wykonywanej pracy. EZ Hartowanie organizmu. EZ Kształtowanie nawyków higienicznych. EE Znaczenie ochrony ekosystemów. EZ Przygotowanie miejsca do EZ Odpowiednie odżywianie się w okresie rozwoju. 5

6 Rzuty do bramki z wyskoku i po obrocie. Krycie każdy swego z zachowaniem stałej odległości. Zasłony i zmiany we Doskonalenie indywidualnej techniki i taktyki w obronie z piłką i bez piłki. Zespołowe formy w ataku i obronie bez piłki i z piłką. Gry rekreacyjno sportowe z uwzględnieniem elementów techniczno taktycznych. wykorzystanie indywidualnych umiejętności w grze. Piłka siatkowa Odbicia górne w postawie wysokiej i niskiej. Odbicia piłki sposobem dolnym w postawie niskiej. Odbicia piłki w polu gry w postawie niskiej i zachwianej. Zagrywka dolna zza linii boiska. Zagrywka górna zza linii boiska. 40. Przyjęcie piłki z zagrywki Wystawianie piłki oburącz sposobem górnym w przód. Stosowanie poznanych w grze właściwej. z poznanych elementów technicznych. Koszykówka Podrzuty i chwyty piłki w miejscu i w Rzuty piłki do kosza jednorącz w miejscu i w Prowadzenie piłki w dwójkach, trójkach zakończone rzutem do kosza. Walka o pozycje w ataku i obronie. Zwody przy podaniach i rzutach. 49. Zasłony i zatrzymania. 50. Obrona każdy swego we Siła,, Ogólna sprawność fizyczna. siła, siła, siła,. siła,. siła, Refleks,. siła, moc, Siła, wytrzymałość, Harmonijny rozwój mięśni ramion i pasa barkowego Zwinność. 51. Małe gry 2:2, 3:3. Wytrzymałość. 52. Doskonalenie elementów technicznych w grze szkolnej Piłka nożna 54. Przyjęcia i podania w formie gier i zabaw. 55. Podania piłki w dwójkach Prowadzenie piłki lewą i prawą nogą po prostej. Prowadzenie piłki ze zmianą tempa i kierunku. Sprawność ogólna i specjalna., szybkość,, szybkość, Różnice pomiędzy techniką różnych rzutów. Znaczenie ćwiczeń orientacyjnych. Gra w obronie przepisy gry. Gra w obronie sygnalizacja sędziowska. Pomiar tętna przed i po Przepisy gry sygnalizacja sędziowska. Test umiejętności ruchowych z piłki ręcznej. Analiza własnych umiejętności siatkarskich. Analiza techniki odbić w piłce siatkowej. Zasady bhp na lekcjach.. Przygotowanie organizmu do Aktywizacja do uprawiania sportu. Podporządkowanie się przepisom w grze. i samoocena swoich Rozwiązywanie problemów emocjonalnych ze zwycięstwem i porażką. Wdrażanie do ładu i porządku na lekcji wychowania fizycznego. Postawa ucznia na lekcji. Przepisy dotyczące prawidłowej zagrywki. i samoocena. Przepisy dotyczące prawidłowej zagrywki. i samoocena. Współpraca uczeń uczeń. Odpowiedzialność współpraca w grupie. Sprawność ogólna siatkarza. Współdziałanie z partnerem w celu realizacji zadań. EZ Udzielanie pierwszej pomocy w urazach. ER Elementy historii sportowej regionu. EZ Wypoczynek czynny EZ -Zachowanie w sytuacjach trudnych EZ Wegetatywne skutki używania środków psychotropowych. EZ Umiejętność korzystania z usług służby zdrowia. EZ zdrowie własne i drugiego EZ Dobór stroju do różnych form EZ Bhp na lekcjach i w domu. EZ Piłka siatkowa sportem na całe życie. EZ Pierwsza pomoc przy urazach. EZ Umiejętność dbania o własne zdrowie. EZ Przygotowanie do czynnego EZ Zachowania sprzyjające i zagrażające zdrowiu. Współpraca w zespole. Pełnienie roli sędziego. EZ Czynny wypoczynek. Samoocena zdobytych Współpraca uczeń uczeń. Zasób ćwiczeń kształtujących siłę. Zasób ćwiczeń kształtujących System rozgrywek w koszykówce. Prawidłowe wykonywanie techniki. Relacje między zawodnikami. Podstawowe przepisy i zasady sędziowania. Zasady fair play w sporcie. Dbałość o sprzęt i urządzenia sportowe. Dobór miejsca ćwiczeń, przyborów i przyrządów. wytrzymałości. Rekreacja ruchowa jako forma spędzania Współpraca w zespole dwójkowym. Szkodliwość nieumiejętnego stosowania ćwiczeń siłowych. Przestrzeganie zasad zdrowej rywalizacji. Egzekwowanie zasad bezpieczeństwa. Samoocena i samokontrola. Wdrażanie do roli sędziego. Przestrzeganie zdrowej rywalizacji. Utrwalenie nawyków higienicznych. Umiejętności okazywania emocji. Kultura kibicowania. Higiena ciała przed i po zajęciach. Poszanowanie mienia własnego i społecznego. Dbałość o prawidłową postawę ciała. Umiejętność pracy ze współćwiczącym. EZ Dawanie wsparcia sobie i innym w czasie wykonywania zadań kontrolnych. EZ Sposoby radzenia sobie w sytuacjach trudnych. EZ Ryzyko związane z różnymi formami aktywności ruchowej. EZ Umiejętność rozplanowania dnia. EZ Moje mocne i słabe strony. EZ Udzielanie pomocy w prostych kontuzjach. EM Poszukiwanie informacji o przepisach. EZ -Poczucie własnej wartości asertywność. EZ Przyjmowanie i dawanie wsparcia. EZ Kształtowanie właściwego stosunku do pozytywnych i negatywnych emocji. EZ Wypoczynek czynny EZ Higiena treningu piłki nożnej. EZ Wpływ pogody na zajęcia piłki nożnej. EZ Ryzyko na zajęciach z piłki nożnej. EZ Urazy i kontuzje w piłce nożnej. 6

7 Prowadzenie piłki w dwójkach, trójkach zakończone uderzeniem na bramkę. Podania i uderzenia piłki głową. Atak pozycyjny i szybki ćwiczenia we Obrona każdy swego ćwiczenia we Tenis stołowy Doskonalenie odbić forhendem. Doskonalenie odbić bekhendem. Doskonalenie zagrywki z rotacją górną i dolną. Doskonalenie poznanych w grze pojedynczej i podwójnej. Turniej klasowy w grze pojedynczej i grze podwójnej. Sporty zimowe Różne sposoby zjazdu na sankach. Zjazdy na sankach z omijaniem przeszkód. Jazda w przód po łukach na krawędzi łyżew. Łyżwiarstwo przekładanka przodem i tyłem w prawo i lewo po ósemce. Łyżwiarstwo prosty układ taneczny w parach. Hamowanie i zatrzymanie się na łyżwach. wytrzymałość, Siła, moc,. szybkość,. Siła, Siła, zwinność, Siła, moc, równowaga. równowaga,. równowaga,. siła, 73. Gry i zabawy rzutne na śniegu. Siła, Pływanie Gry i zabawy na śniegu z wykorzystaniem różnych przyborów i przyrządów wg inwencji uczniów. Gry i zabawy na śniegu wg inwencji uczniów. Kulig, zabawa wg inwencji Organizacja gier i zabaw w wodzie. Gry i zabawy w formie wyścigów. 79. Pływanie stylem klasycznym Gry i zabawy; technika klasyczna, Gry i zabawy pływackie w formie wyścigów, styl klasyczny. Pływanie stylem klasycznym; pomiar siła, Siła, siła, siła, szybkości i skoczności. Asekuracja na boisku podczas gry właściwej. Poruszanie się w ataku pozycyjnym i szybkim. Poruszanie się w obronie w kryciu indywidualnym. Zasady bhp na zajęciach. Wpływ czynnego wypoczynku na układ Wpływ poszczególnych form ruchu na kształtowanie sprawności. Wypoczynek czynny Przepisy gry. Zasady organizacji zajęć rekreacyjnych na śniegu. Dobór miejsc i przyborów. Dyscypliny olimpijskie w sportach zimowych. Samodyscyplina podczas zabaw na lodzie. Historia sportów zimowych. Różne sposoby zatrzymania się na łyżwach. Zasady hartowania organizmu w zimie. Sposoby kształtowania sprawności w zimie. Wykorzystanie warunków terenowych do Wykorzystanie warunków terenowych do zajęć. Wpływ pływania na wszechstronny na rozwój organizmu. samoocena Przepisy stylu klasycznego. Samoochrona i samoasekuracja w wodzie. Samoocena poziomu sprawności ruchowej. Posługiwanie się stoperem. Kultura kibicowania i uczestnictwa w zawodach sportowych. Zachęcanie do codziennej aktywności ruchowej. Praca nad pokonywaniem własnej słabości. Wkład jednego ucznia w wynik pracy zespołu. Wdrażanie do ładu i porządku na zajęciach. Egzekwowanie rzetelności i uczciwości w wykonywaniu zadań. Poszanowanie przyrządów i przyborów szkolnych. Pełnienie roli sędziego. Stan techniczny sanek a nasze bezpieczeństwo. Rozwijanie śmiałości i odwagi. Estetyka wykonywanych ruchów. bezpieczeństwo własne Poczucie własnej Współpraca uczeń - nauczyciel zdrowie własne Sami jesteśmy organizatorami zajęć. Współdziałanie w zespole klasowym. Współdziałanie w grupie w osiąganiu sukcesów. Bhp na basenie. Dyscyplina przed i w trakcie zajęć. Higiena osobista po zajęciach na basenie. Szukanie okazji do przeżywania radości w sporcie. Umiejętność szybkiego podejmowania decyzji. Sami robimy rozgrzewkę. EE Zachowanie się na boisku, obiektach sportowych i w szatni. EE Rola odżywiania w sporcie. EM Zdobywanie informacji sportowych z różnych źródeł. EM Najlepsze klubowe drużyny polskie i małopolskie. EZ Tenis stołowy sportem rodzinnym. EZ Aktywność fizyczna EZ Współpraca z osobami dorosłymi. EZ Bezpieczeństwo podczas rozgrywek. EZ Pierwsza pomoc w odmrożeniach. EZ Odpowiedni dobór stroju do warunków pogodowych i uprawianego sportu. EE podejmowanie działań ekologicznych w najbliższym otoczeniu. EZ Rekreacja jako lekarstwo na stres. EE Uświadomienie zagrożeń EE Kształtowanie proekologicznej świadomości EM -Mimika i gesty jako sposoby porozumiewania się. EM Uczciwość wobec siebie EZ Przyjmowanie i dawanie wsparcia. ER Kultura regionalna, tradycje i zwyczaje. EM Historia pływania w regionie. EZ Sposoby walki ze stresem. ER Walory rekreacyjne naszej miejscowości. EM Umiejętność komunikowania się w wodzie. EZ Rozpoznawanie swoich mocnych i słabych stron. EZ Sposoby przezwyciężania trem przed zawodami. Ścieżki edukacyjne: EZ prozdrowotna, EE ekologiczna, EM czytelnicza i medialna, ER regionalna dziedzictwo kulturowe 7