Robert Cheeke. Tłumaczyła Justyna Romanowska. Źródlo: veganbodybuilding.com. Nazwisko: Robert Cheeke. Data urodzenia: 2 Marca Wzrost: 6 f.

Transkrypt

1 Robert Cheeke Tłumaczyła Justyna Romanowska Źródlo: veganbodybuilding.com Nazwisko: Robert Cheeke Data urodzenia: 2 Marca 1980 Wzrost: 6 f. Wzrost: 186 lbs Miejsce urodzenia: Corvallis, Oregon 1 / 5

2 Miejsce zamieszkania: zawsze w podróży Sport: Bodybuilding Dlaczego zdecydowałeś o zaprzestaniu jedzenia pokarmów pochodzenia zwierzęcego? Dorastałem na farmie gdzie rozwinąłem w sobie wrażliwość dla zwierząt, podobną do tej, jaką mają ludzie dla swoich psów i kotów. Z mojej perspektywy traktowanie zwierząt farmowych jako zwierzątek domowych było jedyną drogą. Nie chciałem brać udziału w okrucieństwie wyświadczanym moim przyjaciołom, a więc jako nastolatek zdecydowałem zostać weganinem. Było to w latach 90-tych na farmie w Corvallis. Jak długo jesteś weganinem? Jestem weganinem od 8 grudnia 1995r. (kiedy miałem 15 lat i ważyłem 120 funtów (54,5kg przyp.jr). W 2003 ważyłem już 195 funtów (88,5kg) i byłem zawodowym kulturystą nbodybuliding.com ). 2 / 5

3 Jak możesz opisać swój program treningowy? Mój program treningowy jest raczej typowy dla kulturysty. Trenuje jedną lub dwie grupy mięśni w czasie treningu i trenuję 5 razy w tygodniu. Mój typowy tydzień wygląda tak: Poniedziałek? klatka piersiowa Wtorek? nogi Środa? plecy Czwartek? odpoczynek Piątek? ramiona Sobota? ramiona i Abs Niedziela? odpoczynek 3 / 5

4 Nie postępuje zgodnie z tym planem w 100 % ale mój typowy tydzień właśnie tak wygląda. Trenuje przez min. Trenuję intensywnie i dobrze się przy tym bawię. Trenuję zgodnie z wizją moich krótko i długo terminowych celów. Kiedy się przygotowuję do zawodów kulturystycznych zmieniam znacznie mój plan treningowy i wtedy trenuję 2-4 godziny dziennie. Staram się trenować z poczuciem zabawy, bo wtedy chcę bardziej trenować, aby mieć więcej rozrywki, a to sprawia, że staję się coraz lepszy. Jakie są twoje ulubione źródła białek? Prawdę mówiąc nie mam ulubionego źródła białek. Jem mnóstwo rzeczy w zależności od nastroju i od potrzeb treningowych. Generalnie lubię kuchnię tajską, indyjską, meksykańską, japońską, etiopską. Te potrawy stanowią kombinację ryżu, warzyw, fasolek, i strączkowych zielonych roślin. Potrawy te są bardzo odżywcze, wypełniające, pełne białka i bardzo smaczne. Jeśli mam ochotę na dodatkowe białko, używam proszku z białka roślinnego o nazwie Vega, który jest robiony z konopii, groszku i białka ryżu. 4 / 5

5 Opowiedz Najbardziej owoców, typowe Moje dzień. odżywcze, Słodkie Potrawy żółte avocado Czy sobie trenuje. połączony mięśnie amerykańskie które o uwielbiam swoim zrywam ulubionym owoce. prosto takie Dużo z drzew. jedzeniu jak podróżuję banany, Moje wegańskim. Kiedy gram regenerować. mierzysz curry następne się Jest ziemniaki, tajskie, to przygotowuję oraz pełne ono sobie jedzenie, coś, wegańskie indyjskie, zrobione białka, ziemniaki, czym poziom sycące o z szczególnie się zawodów, którym samosy moich quinoa, białka, sycę i pyszne. ulubionych muszę bardzo to kale które albo moje wam i w często. karczochy konsumujesz ukochane fazach pokarmów i wspomnieć, jabłka, mam mojego możliwość zestawy pomarańcze to to czyli są jagody, to również programu ryżu, buritos. obiadowe. jedzenia aczkolwiek fasoli, i moje winogrona. kiedy Jem treningowego, najświeższych avocado. ulubione Również buritos budujesz lubię Masaman co również Zaczynałeś poziom Jednak i jeden być trenuję z intensywnym silniejszym. białka. zauważyłem, regularnie, wagi Mój ciała, poziom treningiem że ponieważ spożywam spożywanie konsumpcji siłowym, tak uszkadzam białka 1-1,5 dwie dużo gramów jest sesje białka dużo mięśni, dziennie, prawdopodobnie białka wyższy pozwala potrzebuję niż każdy u kogoś funt mniej tyle budować ciała, kto niż warzywa. przekładane białka Są mierzę drugi Zajmowałem Uniwersytecie czułem, przestałem przytyłem ciągu Dieta atletyce, działanie to orzechach, biegi, wszystko się ukończeniu wegańska/wegański ostatniej pływanie, ma że bo 30 do jestem biegać, zbożach, jako ludzkie żywność się funtów, twojej w dekady szkoły piłka dostępne Oregonie lekkoatletyką długodystansowy kulturystą. zacząłem ciało. diety nożna, zdobyłem ziarnach chciałem oparta ponad Potrzebujemy w wegańskiej? styl najbardziej kulturystyka, 1999r. Zawsze podnosić 10 i w życia się wiele strączkowych. roślinnych szkole, razy też I jest pierwszych bardzo biegacz, zająłem chciałem sprawdzić ciężary. przyswajalnej również świetny witamin, będzie pokarmach, pierwsze Każdy jak mieć W się dla zajmowałem miejsc czerpał jako minerałów, ciągu to sportowców, świetną rodzaj się podobało, biegacz. formie zapewnia miejsce. w pierwszego korzyści stało, zawodach sportu, kwasów muskulaturę. w się Byłem owocach, że ale tańcem chcących najbardziej z stałeś wegańskiego o gdzieś roku kulturystycznych, jakim tłuszczowych biegaczem i warzywach, mojego się skateboardingiem Natychmiast, na możemy odnieść odżywcze kulturystą stylu na treningu serca i sukces mówić glukozy masę? jeden życia. a kiedy waby i i np., jak wi je Czy konwersji Dostaję Cieszę kulturystów, współczuciem restauracjach, W fitnessu filmem latałem stylem Jako Zawsze przekąski. sklepów. jakieś owocami. także Każda wyszczególnione weganom 2011r. sobie za kulturysta, się życia dokumentalnym się, pośrednictwem samolotem, e, mam i kulturystyki, byłem zatrzymuję Czy radzisz na że jako oraz owoce, dietę i wielu to spokojem które wiadomości już w inspirację prawami podróży samochodzie, uczestnicząc wegańską ludzi w batoniki mojej jak dekady jakimś Widelce twojej widzi wiadomo, wewnętrznym. zwierząt ok i współpracy na że białkowe, 250 mieście wiem, z moje razem lub facebooku, strony Ponad wegańskim w czy dni. wegetariańską wielu działania jak każdym chronimy samolocie, To lub Noże. z proszek są zabierać Vega wydarzeniach kilka było przez komentarze dostosowane stylem Jeździłem oraz zakątku związane dni,? wiele białkowy, firmą YouTube, zawsze wielu pod sobą życia, żyć Ameryki produkującą na związanych twoim tysiące z moich i mam w orzechy książką do Twitterze dzielimy szukam szczególnie dostajesz podróż wegańskiej wpływem? Północnej. wegańskich mnóstwo mil czy się wegańskich po suplementy wegańskie i YouTube temat Kanadzie inne ze zdrowym informacje jadając jedzenia. światem diety? kolegów wegańskiej każdego składniki. dla restauracji wegańskim i wus naszym o Co etniczne Jestem Najczęściej wegańskie z wegańskim wyluzowany, przekąski. jadam w jedzeniem. to meksykańskich, Jadłem muszą w To większej być tajskich typowo dotyczy ilości i wegańskie indyjskich restauracji sklepów.latem restauracje, restauracjach, niż potrafię odwiedzam wystarczą zliczyć a wegan potem? i targi 50 i diety, chcę dnia. Najbardziej widzę Czy jest wspierać restauracja najlepsze miejscu. się cieszę, ma w menu, byciu pewną że biznes, ocalam zawsze weganinem? ilość gdziekolwiek dam warzyw, zwierząt sobie roślin, radę jestem. i że owoców, z sprawiam, jedzeniem, a więc że w inni najmniej nawet czynią jeśli przyjaznym tak to nie samo. jest Kiedy razy idę oraz Kiedy mamy poprzez gdzieś więc Generalnie przekonanie, Jeżeli stałem wielu wcześniej inni ludzi, zaczynalem ocalone ja 5000 pomiędzy. się weekendowych muszę mogę medalistą, prowadzących kulturyści, członków że zwierzątko, podzielić odpowiadać Wegańscy budowy są ważącym i którzy coraz ciekawi się wojowników, zwyczajny moje moją mięśni bez kulturyści to 195 odkrywamy życie twojej są przerwy historią, są weganami funtów tryb kończąc nabiera potrzebne nie diety? życia. jak są weganinem, nowych pytania to taką sensu, są na z W byłem białka ciekawi wątłego całej zagadką 2012r. począwszy dotyczące takie jedynym masie zwierzęce. to tego wrócę ważącego oznacza, doświadczenia dla kulturystów, co dostarczania ludzi, od znanym jem. elitarnych intensywnej że 120 jak Panuje mogę mi to funtów są którzy było weganinem. sobie bezcenne. profesjonalistów, być bowiem 10, kulturystyki, nie plasują inspiracją białka. 15 weganina lat Teraz się temu, iz // dałem sobie na Twitterze trochę czasu wolnego, gdyż poświęciłem się tworzeniu mojej książki. dla bo 5 / 5