ROCZNY PLAN PRACY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA V.-

Transkrypt

1 ROCZNY PLAN PRACY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA V.- I Lekkoatletyka. kształtowanie ambicji, wytrwałości w dążeniu do celu, rozbudzanie i pogłębianie wiary we własne siły poprzez dyscypliny lekkoatletyczne. Biegi, skoki, rzuty zabawy bieżne, skoczne, rzutne. Na miejsca, gotów! Start półwysoki i z podporem. Sztafeta nauka podania i odebrania pałeczki. Dążę wytrwale do celu marszobieg. Bieg na dużych odcinkach, pokonywanie przeszkód. Sędziowanie zawodów lekkoatletycznych pomiar czasu biegu. Pokonywanie zmęczenia. Współpraca ucznia sprawniejszego z mniej sprawnym. Sprawiedliwy i rzetelny werdykt sędziego. Zasada fair play w biegach. Kultura kibicowania. Gry i zabawy skoczne, bieżne i rzutne. Trucht, bieg w wolnym tempie i na pół szybkości. Bieg na krótkich odcinkach w szybkim tempie, pomiar czasu biegu. Start z marszu, truchtu, opadu, z pozycji wykrocznej, półwysoki. Zmiana rytmu biegu. Sztafety wahadłowe i obwodowe z przekazywaniem pałeczki. Marszobieg z wykorzystaniem terenu naturalnego. Technika biegu długiego. Osiągnięcia polskich lekkoatletów w biegach. Ćwiczenia kształtujące szybkość. Sposoby oceny szybkości i wytrzymałości biegowej. Rozłożenie wysiłku w biegach długich. Pomiar czasu biegu, porównywanie wyników. Wychowanie patriotyczne i obywatelskie sylwetki wielkich Polaków. Edukacja czytelnicza i medialna wydawnictwa informacyjne. Edukacja ekologiczna wpływ codziennych czynności na stan środowiska. we współpracy z nauczycielem historii można zorganizować wystawę dokonań polskich lekkoatletów, konkurs wiedzy o historii polskiej lekkoatletyki. 1

2 Zwracamy uwagę na postacie polskiego sportu, jako symbole sukcesu osiągniętego pracą i wysiłkiem. II. Mini piłka ręczna, mini piłka koszykowa. nabywanie umiejętności samooceny i samokontroli własnej sylwetki i postawy ciała. Poznanie sposobów poznania własnych zdolności ruchowych, obserwowanie ich rozwoju. Moje mocne strony gry i zabawy kształtujące zwinność, szybkość, wytrzymałość. Uczymy się współdziałania współpraca w zespole w czasie ćwiczeń. W bramce podstawowe elementy gry bramkarza w piłce ręcznej. Przeciwnik, ale nie wróg zasada fair play w grach drużynowych. Kozłowanie i zwody. Sędzia musi być kompetentny podstawowe przepisy w piłce ręcznej, podstawy gestykulacji i sygnalizacji sędziego. Trening czyni mistrza doskonalenie i utrwalenie poznanych elementów techniki gry w zabawach i mini grach. Wykorzystanie opanowanych elementów techniki i taktyki w grach i zabawach. W roli zawodnika i kibica podstawowe reguły kultury kibicowania i zachowania się na boisku. Współpraca w zespole trzy-, cztero- i pięcioosobowym. Podporządkowanie się określonym regułom postępowania w celu uzyskania wyniku. Zasada fair play w grach i zabawach kontaktowych. Zasady zachowania się na boisku i trybunach. Gry, zabawy i ćwiczenia kształtujące szybkość, zwinność, gibkość, siłę i wytrzymałość. Zmiany kierunku biegu, starty, zatrzymania. Zatrzymania się z doskokiem z biegu. Podania górne i dolne na zróżnicowaną odległość. Podania jednorącz w miejscu i w ruchu. Chwyty górne i na wysokości bioder. Rzuty w miejscu z odchyleniem. Rzuty z miejsca z przeskokiem. Postawa bramkarza i poruszanie się w bramce. Kozłowanie w biegu ze zmianą tempa i kierunku, kozłowanie pojedyncze. Próby przechwycenia piłki i wygarniania podczas kozłowania. Zwody ciałem bez piłki. Rzut do kosza znad głowy oburącz i jednorącz z miejsca i po kozłowaniu. Stosowanie wyuczonych elementów w minigrze właściwej. 2

3 Zespoły polskiej ligi koszykówki i piłki ręcznej. Dla piłki koszykowej i ręcznej wymiary boiska, znaczenie linii na boisku, podstawy gestykulacji i sygnalizacji sędziego. Taktyka gry bez piłki. Edukacja prozdrowotna podstawowe zasady i reguły obowiązujące w relacjach międzyludzkich. Edukacja czytelnicza i medialna komunikacja weralna i niewerbalna. Podstawowe procesy komunikowania się ludzi. Nadal podkreślamy właściwe zachowanie się w roli kibica i zawodnika. III. Mini piłka siatkowa. Kształtowanie umiejętności współpracy w grupie i umiejętności podporządkowania się określonym regułom działania w zespole. Zasady kultury kibicowania i dopingowania swoich faworytów kulturalny kibic. 2. Tematyka zajęć. Ćwiczymy w parach ćwiczenia oswajające z piłkami. Uczymy się przyjęcia i podania piłki. Odbicia piłki sposobem oburącz górnym w różnych pozycjach. Zachowanie się w roli zawodnika, kibica i sędziego, wykorzystanie opanowanych elementów w grze. Współdziałanie z partnerem. Podporządkowanie się regułom działania w zespole w celu osiągnięcia wyniku. Samokontrola poprawności wykonania zadania. Kultura kibicowania swoim faworytom. Ćwiczenia oswajające z piłkami. Przyjmowanie pozycji siatkarskiej niskiej. Poruszanie się po boisku krok dostawny i podwójny. Przyjęcia i podania piłki sposobem oburącz dolnym i jednorącz dolnym w postawie niskiej, w półprzysiadzie i przysiadzie. Kierowanie piłki sposobem górnym na boisko przeciwnika. Zagrywka dolna i górna. Wykorzystanie opanowanych elementów techniki w minigrze. Aktualne osiągnięcia polskich siatkarzy. Zasady właściwego zachowania się na boisku i trybunach. Podstawowe przepisy gry. Formy rekreacji rodzinnej z elementami piłki siatkowej. 3

4 Wychowanie patriotyczne i obywatelskie.- odpowiednie zachowanie się w czasie uroczystości sportowych. Hymn państwowy, prawa i obowiązki ucznia. Edukacja czytelnicza i medialna. funkcje i charakterystyka komunikat ó w medialnych. Podkreślamy rolę trenera kształtującego współpracę i atmosferę w grupie. Zwracamy uwagę na jego cechy osobowości, zdolności przywódcze, umiejętność zapanowania nad zespołem, autorytet przywódcy. IV. Mini piłka nożna. Kształtowanie umiejętności współpracy w grupie i umiejętności podporządkowania się określonym regułom działania w zespole. Prowadzenie piłki w dwójkach Przyjęcia piłki nogą i klatką piersiową. Strzał do bramki z miejsca. Gra bramkarza chwyt piłki bez upadku. Poprawne zachowanie się jako kibic i zawodnik. a.) wychowania: Współpraca w zespole dwójkowym. Podporządkowanie się przepisom gry i decyzjom sędziego. Współpraca w zespole w celu osiągnięcia określonego wyniku. Zasady kulturalnego kibicowania, zachowania się zarówno w przypadku zwycięstwa, jak i porażki swoich faworytów. Zabawy i sztafety z piłką. Prowadzenie piłki w dwójkach zewnętrznym podbiciem. Przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy. Przyjęcie piłki klatką piersiową. Uderzenia nogą prostym podbiciem i wewnętrzną częścią stopy. Uderzenia piłki na bramkę z miejsca wewnętrznym podbiciem, prawą i lewą nogą. Gra bramkarza chwyt piłki bez upadku. Uderzenie piłki z ręki. Wyrzut piłki z autu. Zwody bez piłki. Stosowanie poznanych elementów techniki gry w zabawach i grze. Podstawowe przepisy dotyczące gry. Rola sędziego na boisku. Aktualne osiągnięcia polskich piłkarzy. Polska liga piłki nożnej, sukcesy reprezentacji kraju. 4

5 Edukacja prozdrowotna podstawowe zasady i reguły obowiązujące w relacjach międzyludzkich. Podkreślamy właściwe zachowanie się kibiców na imprezach sportowych, rolę lidera zespołu. Cechy charakteru sportowca jako wzoru do naśladowania nie tylko na boisku, ale i w życiu codziennym. V. Gimnastyka podstawowa. Kształtowanie i utrwalanie właściwej sylwetki i sprawności koordynacyjnej poprzez gimnastykę podstawową i artystyczną. Ćwiczę według rysunku wykonywanie ćwiczeń według instrukcji schematycznej. Skoki, podskoki, przeskoki gry i zabawy skoczne. Stanie na głowie z klęku podpartego. Stanie na rękach z uniku. Pomagam i ochraniam asekuracja i pomoc w wykonywaniu ćwiczeń. Jak dobrze rano wstać ćwiczenia gimnastyki porannej. Skok rozkroczny przez kozła. w Zaangażowanie i aktywne uczestnictwo w ćwiczeniach. Dokładne wykonywanie poleceń nauczyciela. Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa podczas ćwiczeń gimnastycznych. Asekuracja współćwiczących. Odpowiedzialność za bezpieczeństwo partnera. Współpraca z partnerem w celu wykonania ćwiczenia. Wykonanie ćwiczenia według instrukcji schematycznej (rysunek). Rytmiczne skoki z odbicia jednonóż. Zeskoki obunóż i jednonóż w krótkich seriach. Gry i zabawy skoczne. Z uniku podpartego odbiciem jednonóż przewrót w przód do przysiadu podpartego. Przewrót w tył z przysiadu podpartego do uniku podpartego i z siadu prostego do przysiadu podpartego. Bieg slalomem połączony z przewrotami, seria łączonych przewrotów w przód i w tył. Stanie na głowie z siadu lub klęku podpartego. Stanie na głowie z uniku zamachem jednej nogi, z pomocą i asekuracją. Naskok kuczny na skrzynię i zeskok w głąb z wyprostem. 5

6 Skok zawrotny z rozbiegu skośnego o nogach ugiętych przez 3-4 elementy skrzyni. Skok rozkroczny przez kozła z odbiciem na odskoczni. Przedstawienie ruchu w postaci rysunku schematycznego. Zasady asekuracji i samoasekuracji w czasie ćwiczeń gimnastycznych. Dobór partnera do ćwiczeń dwójkowych. Zestaw ćwiczeń gimnastyki porannej. Edukacja czytelnicza i medialna podstawowe elementy języka poszczególnych rodzajów mediów. Edukacja prozdrowotna higiena pracy i wypoczynku. Uczniowie samodzielnie przygotowują zestawy ćwiczeń w formie instrukcji rysunkowej. VI. Oceniamy rozwój sprawności fizycznej. 1. Cel edukacyjny: Nabywanie umiejętności samooceny i samokontroli własnej sylwetki i postawy ciała. Poznanie sposobów badania uzdolnień ruchowych, obserwowanie ich rozwoju. 2. Tematy zajęć: Wiem jak sprawdzić siłę ramion i siłę mięśni brzucha wykonanie prób i porównanie z wynikami wrześniowymi. Wiem jak sprawdzić swoją skoczność i szybkość - wykonanie prób i porównanie z wynikami wrześniowymi. Trening czyni mistrza ćwiczenia kształtujące określone sprawności ruchowe. Mogę być sprawniejszy samodzielny dobór ćwiczeń kształtujących określone zdolności ruchowe. Próba dokonania oceny własnej sprawności fizycznej. Troska o rozwój ogólnej sprawności ruchowej. Świadomość znaczenia ćwiczeń fizycznych w kształtowaniu określonych sprawności ruchowych. Zaangażowanie i poświęcenie w wykonywaniu ćwiczeń Wykonanie prób sprawności fizycznej wybranych przez nauczyciela (takich samych jak we wrześniu). Porównanie wyników i ocena sprawności fizycznej w okresie 7 miesięcy. Zabawy i gry kształtujące ogólną sprawność fizyczną, oraz wybrane cechy motoryczne. Samodzielne opracowanie zestawy ćwiczeń kształtujących określone zdolności motoryczne. 6

7 Zabawy i gry sprawdzające określone umiejętności ruchowe. Ćwiczenia kształtujące siłę i szybkość, gibkość i zwinność. Próby badające wybrane sprawności fizyczne. Wychowanie do życia w rodzinie zróżnicowane indywidualne tempo rozwoju. Edukacja prozdrowotna ochrona przed zagrożeniami cywilizacyjnymi. Podkreślamy rolę samodzielnej pracy, zaangażowania i chęci poprawiania wyników. Na podstawie samodzielnie wykonanych prób indeksu sprawności fizycznej pomagamy uczniom dokonać samooceny rozwoju, razem wytyczamy dalszą drogę pracy. VII. Bezpiecznie w szkole, w domu, i na drodze. Poznanie i wdrażanie do stosowania podstawowych zasad bezpieczeństwa w czasie zajęć. Rozwijanie poczucia odpowiedzialności za zdrowie własne i innych Zasady bezpiecznego uczestnictwa w zajęciach wychowania fizycznego. Kontrakt grupowy ustalamy wspólne zasady pracy i organizacji zajęć. Mogę pomóc sposoby udzielania pierwszej pomocy przy stłuczeniach i zwichnięciach. Skóra to moje najcenniejsze ubranie higiena ciała. Formy aktywnego spędzania czasu wolnego. Zasady komunikowania się. Troska o bezpieczeństwo swoje i współćwiczących w czasie zajęć ruchowych. Przestrzeganie zasad higieny ciała i higieny pracy umysłowej. Właściwy zdrowy sposób korzystania z komputera i telewizji. Kontrakt grupowy jako ustalony wspólnie zbiór zasad obowiązujących wszystkich na zajęciach. Ćwiczenia i zabawy orientacyjno porządkowe, doskonalenie orientacji na różnorodne sygnały. Udzielanie pierwszej pomocy w przypadku stłuczenia lub zwichnięcia (wykonanie opatrunku, transport poszkodowanego). Podstawowe zabiegi higieniczne dotyczące skóry. Przykłady aktywnego spędzania czasu wolnego poza szkołą. Regulamin sali gimnastycznej i innych obiektów sportowych. Zasady oceniania i standardy wymagań z wychowania fizycznego w klasie V. Sposoby zdrowego i higienicznego odpoczynku i pracy w domu. 7

8 Stłuczenie i zwichnięcie zasady udzielania pierwszej pomocy. Edukacja prozdrowotna bezpieczeństwo podczas gier i zabaw ruchowych; pierwsza pomoc w niektórych urazach. Edukacja czytelnicza i medialna proces porozumiewania się, jego składniki i kontekst społeczny. Na pierwszych zajęciach ustalamy wspólnie ustalamy kontrakt grupowy, który powinien zawierać zasady pracy na zajęciach. 8

9 ROCZNY PLAN PRACY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA VI. I. Lekkoatletyka. Kształtowanie ambicji i wytrwałości w dążeniu do celu, rozbudzanie i pogłębianie wiary we własne siły poprzez dyscypliny lekkoatletyczne. Gry i zabawy kształtujące szybkość. Na bieżni bieg po prostej i po obwodzie. Gotów, start! Start niski. Pałeczka sztafetowa współpraca w zespole dwuosobowym. Biegi terenowe. Pomiar czasu biegu i ustalanie wyników. Skok wzwyż sposobem naturalnym. Rzut piłeczką palantową. Ambicja i chęć walki o zwycięstwo. Współpraca w zespole dwuosobowym. Pokonywanie własnych słabości. Sprawiedliwe i rzetelne sędziowanie. Podporządkowywanie się werdyktom sędziego. Podejmowanie wysiłku dla osiągnięcia wyznaczonego celu. Trucht, bieg w wolnym tempie i na pół szybkości. Zabawy bieżne i skoczne. Bieg w pełnej szybkości po prostej i po obwodzie koła. Zmiana rytmu i tempa biegu na sygnał. Start niski bieg 60 m. Przekazywanie pałeczki na wyznaczonym odcinku. Wybieg startowy odbierającego pałeczkę. Wyścig par sztafetowych. Pomiar i obliczanie czasu biegu. Bieg 1000 m. Skok wzwyż sposobem naturalnym. Rzut piłeczką palantową. Osiągnięcia polskich lekkoatletów. Sposoby samokontroli natężenia wysiłku fizycznego. Pomiar czasu biegu i porównywanie wyników. Rozłożenie sił w czasie biegu na dłuższych dystansach. 9

10 Edukacja prozdrowota higiena pracy i wypoczynku. Edukacja czytelnicza i medialna wyszukiwanie informacji, wizualna prezentacja danych. Prezentacja osiągnięć polskich lekkoatletów może mieć formę gazetki lub plansz. Sylwetki sportowców ukazujemy jako wzór aktywnej postawy, zaangażowania i poświęcania dla określonego celu. II. Mini piłka ręczna, mini piłka koszykowa. Kształtowanie umiejętności współpracy w grupie i umiejętności podporządkowania się określonym regułom działania w zespole. Zasady kultury kibicowania i dopingowania swoich faworytów kulturalny kibic. Moje mocne strony gry i zabawy kształtujące zwinność, szybkość i wytrzymałość. Współpraca i współdziałanie podania i przyjęcia piłki w zespole. Gol!!! rzuty na bramkę i obrona bramki. W koszykówce gra się też głową. Elementy taktyki gry krycie każdy swego. Kozłowanie ze zmianą ręki, tempa, rytmu i kierunku biegu. Rzuty do kosza z miejsca i po kozłowaniu; dwutakt. Podstawowe reguły zachowania się na boisku i na trybunach. Trening to praca przynosząca efekty doskonalenie i utrwalenie poznanych elementów techniki. Fizyczne predyspozycje do uprawiania określonej dyscypliny sportowej Współdziałanie wszystkich członków zespołu. Sumienność i rzetelność w wykonywaniu ćwiczeń. Podporządkowywanie się decyzjom kapitana zespołu. Sprawiedliwe i obiektywne sędziowanie. Zachowanie się na boisku i na trybunach w sytuacji zwycięstwa i porażki. Zasada fair play w grach. Bieg przodem i tyłem w różnych kierunkach. Skoki w przód i w górę. Chwyt piłki dolnej z podłoża i z powietrza, jednorącz. Podania sytuacyjne. Podania oburącz dołem i kozłem, jednorącz hakiem, dołem, kozłem. Prowadzenie piłki w trójkach. Rzuty do kosza z miejsca i po kozłowaniu jednorącz sprzed piersi, z wyskoku jednorącz i oburącz. Podstawowy rzut z biegu. Dwutakt. 10

11 Kozłowanie ciągłe. Kozłowanie ze zmianą ręki, tempa, rytmu i kierunku biegu. Zatrzymanie po kozłowaniu. Krycie piłki z ręką. Zasłanianie. Utrudnianie przyjęcia i podania piłki przeciwnikowi poprzez aktywną pracę ramion. Gra bramkarza obrona piłki rękami i nogami, chwyty (gaszenie piłki). Zwody pojedyncze (z naskokiem na obie nogi) przodem i tyłem. Krycie każdy swego. Stosowanie wyuczonych elementów techniki i taktyki w grach. Podstawowe przepisy gry w minipiłce ręcznej i koszykowej umożliwiające grę i sędziowanie. Zasada krycia każdy swego, postępowanie wobec przeciwnika z piłką i bez piłki. Negocjacje i sposoby rozwiązywania konfliktów. Edukacja czytelnicza i medialna proces porozumiewania się, jego składniki i kontekst społeczny. Wychowanie do życia w rodzinie konflikty i ich rozwiązywanie. III. Mini piłka siatkowa. Kształtowanie umiejętności współpracy w grupie i umiejętności podporządkowania się określonym regułom działania w zespole. Zasady kultury kibicowania i dopingowania swoich faworytów kulturalny kibic. Ćwiczenia oswajające z piłkami. Uczymy się przyjęcia i podania piłki. Odbicia piłki w trójkach. Rola trenera, wysiłek, poświęcenie i zaangażowanie miarą sukcesu. Na meczu siatkówki z udziałem reprezentacyjnej drużyny Polski zachowanie się w roli zawodnika, kibica i sędziego. Kontrola i ocena wykonania zadania przez rówieśnika. Współdziałanie w zespole trójkowym w celu osiągnięcia wyniku. Kultura zachowania na boisku i na trybunach. Podejmowanie decyzji w sytuacjach spornych, obrona własnego zdania. Podporządkowanie się decyzjom sędziego. Gry i zabawy bieżne i rzutne. Przyjmowanie pozycji siatkarskiej niskiej na sygnał, szybkie zmiany pozycji. Poruszanie się po boisku doskok. 11

12 Przyjęcia i podania piłki sposobem jednorącz dolnym i górnym ćwiczenia w parach i trójkach. Odbicia piłki sposobem oburącz dolnym i górnym w wypadzie, klęku, siadzie i leżeniu. Kierowanie piłki sposobem górnym w bok i tył. Zagrywka tenisowa. W trójkach odbicia piłki z jak najdłuższym utrzymaniem piłki w grze. Wykorzystanie opanowanych elementów w mini grze. Zespół Huberta Wagnera i historyczne osiągnięcia polskich siatkarzy. Sposoby przedstawiania, argumentowania i obrony swoich racji. Walory rekreacyjne i zdrowotne piłki siatkowej. Przepisy gry i sędziowanie. Wychowanie do życia w rodzinie konflikty i ich rozwiązywanie. Edukacja czytelnicza i medialna komunikacja werbalna i niewerbalna. Podkreślamy rolę trenera, autorytet i umiejętności przewodzenia w grupie. W różnorodnych formach wizualnych przedstawiamy osiągnięcia polskich siatkarzy. IV. Mini piłka nożna. Kształtowanie umiejętności współpracy w grupie i umiejętności podporządkowania się określonym regułom działania w zespole. Prowadzenie piłki prawą i lewą nogą. Przyjęcie udem i podeszwą. W bramce chwyt piłki z upadkiem, piąstkowanie. Współpraca w zespole. Piłka nożna z trzech pozycji zawodnik, kibic, sędzia. Współpraca i pomoc w wykonywaniu ćwiczeń w zespole. Podporządkowanie się regułom pracy w zespole. Kultura dopingu i kibicowania, właściwe zachowanie się na trybunach. Właściwe zachowanie się na boisku czysta sportowa rywalizacja, podporządkowanie się decyzjom sędziego. Pełnienie roli sędziego sprawiedliwe, obiektywne i bezstronne decyzje. Kapitan i trener jako wzór doświadczenia społecznego. Sztafety wahadłowe z piłką. Prowadzenie piłki w dwójkach, trójkach prostym podbiciem. 12

13 Przyjęcie udem i podeszwą. Uderzenia sytuacyjne, głową w miejscu, ponad sobą. Przyjęcia sytuacyjne. Żonglerka prawą i lewą nogą. Strzał na bramkę z biegu. Uderzenia piłki z półwoleja. Gra bramkarza chwyt piłki z upadkiem, piąstkowanie. Wyrzut piłki z autu. Zwody z piłką. Stosowanie poznanych elementów techniki gry w zabawach i grach. Zasady współpracy w zespole, sposoby porozumiewania się i komunikacji. Negocjacje, przekonywanie do własnych pomysłów i rozwiązań. Rola trenera i zasady dobrego treningu sportowego. Osiągnięcia polskiej reprezentacji w piłce nożnej. Edukacja prozdrowotna podstawowe zasady i reguły obowiązujące w relacjach międzyludzkich. Nawiązując do działalności klubów regionalnych ukazujemy drogę do sukcesu sław polskiej piłki nożnej. V. Gimnastyka podstawowa. Kształtowanie i utrwalanie właściwej sylwetki i sprawności koordynacyjnej poprzez gimnastykę podstawową i artystyczną. Ćwiczę według opisu wykonanie ćwiczenia zgodnie z instrukcją. Przewroty w przód z naskokiem i w tył z postawy. Stanie na głowie samodzielnie z uniku podpartego. Potrafię sam stanie na rękach samodzielnie z uniku zamachem. Możesz na mnie polegać asekuracja i odpowiedzialność za bezpieczeństwo partnera ćwiczeń. Trochę ruchu na innych lekcjach ćwiczenia śródlekcyjne (dobór i znaczenie). Na drabinkach zwis przerzutny i przewrotny. Ćwiczenia równoważne na przyrządach typowych i nietypowych. Wyskoki na przyrządy i zeskoki w krótkich seriach. Samozaparcie i wytrwałość w nauce i wykonywaniu ćwiczeń. Dokładne i rzetelne wykonywanie poleceń nauczyciela. Współpraca z nauczycielem w celu zapewnienia bezpieczeństwa sobie i współćwiczącym. Asekuracja i odpowiedzialność za bezpieczeństwo partnera ćwiczeń. 13

14 Inicjowanie, opracowanie i prowadzenie gimnastyki śródlekcyjnej. Współpraca w zespole trójkowym. Wykonywanie ćwiczeń według instrukcji tekstowej. Rytmiczne skoki z odbicia jednonóż i obunóż. Przetaczanie bokiem z przeskakiwaniem partnerów ponad toczącymi się. Przewrót w przód naskokiem z miejsca, ponad przeszkodą, z chwytem rękami za głowę. Przewrót w tył do rozkroku i z postawy przez siad o nogach prostych do postawy o nogach prostych i złączonych. Łączenie przewrotów w przód i w tył w grach i zabawach. Stanie na głowie z uniku podpartego zamachem samodzielnie z asekuracją. Stanie na rękach z uniku zamachem przy drabinkach z asekuracja. Przerzut bokiem z postawy bokiem w rozkroku do postawy wyjściowej. Proste układy trójkowe. Skok kuczny z rozbiegu na wprost (4-5 elementów skrzyni). Skok rozkroczny przez kozioł. Przygotowanie i prezentacja zestawów ćwiczeń śródlekcyjnych. Zwis przerzutny i przewrotny. Ćwiczenia równoważne na przyrządach typowych i nietypowych. Różne sposoby opisu ćwiczeń gimnastycznych i innych form ruchu. Zasady bezpiecznego udziału w zajęciach gimnastycznych. Samoocena własnych możliwości. Znaczenie ćwiczeń śródlekcyjnych. Zestawy ćwiczeń śródlekcyjnych. 4. realizowane treści ścieżek edukacyjnych : Edukacja czytelnicza i medialna system wyszukiwania danych. Edukacja prozdrowotna organizacja nauki i odrabiania lekcji. VI. Oceniamy rozwój sprawności fizycznej. 1. Cel edukacyjny: Nabywanie umiejętności samooceny i samokontroli własnej sylwetki i postawy ciała. Poznanie sposobów badania uzdolnień ruchowych, obserwowanie ich rozwoju. Próby oceniające zdolności kondycyjne i gibkość według testu K. Zuchory. Wykonanie prób sprawności fizycznej i porównanie wyników z poprzednich lat. 14

15 Samoocena poziomu i rozwoju własnej sprawności fizycznej. Troska o rozwój ogólnej sprawności ruchowej. Rzetelność i uczciwość podczas wykonywania prób. Poznanie własnych możliwości jako wskazówka do dalszego doskonalenia. Przygotowanie i wykonanie pojedynczych prób określonych sprawności fizycznych i porównanie wyników aktualnych z wynikami wrześniowymi. Wykonanie całościowych testów sprawności fizycznej i określenie poziomu własnej sprawności. Zabawy i gry kształtujące ogólną sprawność ruchową oraz wybrane cechy motoryczne. Przykłady ćwiczeń kształtujących siłę mięsni ramion, brzucha, skoczność, szybkość, wytrzymałość oraz gibkość. Testy sprawności ruchowej. 4. Realizowane treści ścieżek edukacyjnych: Wychowanie do życia w rodzinie zróżnicowane, indywidualne tempo rozwoju, odpowiedzialność za własny rozwój. VII. Bezpiecznie w szkole, w domu, i na drodze. Poznanie i wdrażanie do stosowania podstawowych zasad bezpieczeństwa w czasie zajęć. Rozwijanie poczucia odpowiedzialności za zdrowie własne i innych. Wspólnie ustalamy zasady bezpiecznego i efektywnego uczestnictwa w zajęciach wychowania fizycznego kontrakt grupowy. Wypadek! Zasady udzielania pierwszej pomocy w złamaniach i krwotokach. Czystość i zdrowie zasady higieny ciała. Szybkie wykonywanie zadań na sygnał. Co się ze mną dzieje? Zmiany w okresie dojrzewania a ćwiczenia fizyczne. Ćwiczenia kształtujące. Współpraca w grupie według wspólnie ustalonych reguł. Przestrzeganie zasad w celu zapewnienia bezpieczeństwa sobie i innym. Rozpoznawanie sytuacji niebezpiecznych i właściwe reagowanie na nie. Przestrzeganie zasad higieny. Akceptowanie i poszanowanie własnego ciała i ochrona swej intymności. Psychofizyczne przejawy dojrzewania. 15

16 Kontrakt grupowy jako ustalony wspólnie zbiór zasad postępowania. Ćwiczenia i zabawy orientacyjno porządkowe. Pierwsza pomoc w przypadku złamania, krwotoku (wykonanie opatrunku, transport poszkodowanego) Szybkie wykonanie zadań na sygnał. Zmiany pozycji na sygnały akustyczne i optyczne. Regulamin korzystania z obiektów i urządzeń sportowo rekreacyjnych. Zasady oceniania i standardy wymagań z przedmiotu wychowanie fizyczne w klasie VI. Złamanie, zranienie rodzaje, sposoby udzielania pomocy, wykonanie opatrunku. Zmiany psychiczne i fizyczne okresu dojrzewania. Edukacja prozdrowotna rozpoznawanie zagrożeń cywilizacyjnych. Radzenie sobie w sytuacjach trudnych. Wychowanie do życia w rodzinie zmiany fizyczne i psychiczne okresu dojrzewania. Higiena okresu dojrzewania. We współpracy z nauczycielem przyrody oraz wychowania do życia w rodzinie ustalamy zakres informacji przekazywanych na zajęciach wychowania fizycznego związanych z dojrzewaniem fizycznym i psychicznym. Podkreślamy rolę ćwiczeń fizycznych dla rozwijającego się organizmu. 16