Masaż tkanek głębokich

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Masaż tkanek głębokich"

Wiktoria Kaczor
6 lat temu
Przeglądów:

1 Masaż tkanek głębokich WIZUALNY PRZEWODNIK PO TECHNIKACH Art Riggs Zaawansowany rolfer, CM T Słowo wstępne Thomas W. Myers

2 Art Riggs Zaawansowany rolfer, CMT Masaż tkanek głębokich Wizualny przewodnik po technikach Przełożył Zygmunt Ł. Borkowski Słowo wstępne Thomas W. Myers

Spis treści Wykaz r y c i n... 17 Słowo w stę p n e... 29 Przedmowa do amerykańskiej edycji z 2007 r o k u... 32 W stę p... 39 Czym jest masaż tkanek głębokich?

.. 46 Rozdział pierwszy Teorie o g ó ln e... 53 Zasady masażu tkanek g łę b o k ic h... 53 Czytanie ciała... 56 Wysubtelnianie swojego d o tyku... 57 Jakość d o ty k u.

3 Spis treści Wykaz r y c i n Słowo w stę p n e Przedmowa do amerykańskiej edycji z 2007 r o k u W stę p Czym jest masaż tkanek głębokich? Po co się uczyć masażu tkanek głęb o k ich? Po pierwsze bezpieczeństwo. Środki o stro ż n o ści Środki ostrożności Miejsca wymagające ostrożności Rozdział pierwszy Teorie o g ó ln e Zasady masażu tkanek g łę b o k ic h Czytanie ciała Wysubtelnianie swojego d o tyku Jakość d o ty k u Jak ćwiczyć swój d o t y k? Starajcie się o masaż u uznanych sp e cjalistó w Dokształcajcie się Umówcie się na prywatne l e k c je Ćwiczcie palpację Kilka cech określających d o t y k... 62

MASAŻ TKANEK GŁĘBOKICH. WIZUALNY PRZEWODNIK PO TECHNIKACH Miękki d o t y k... 62 Rozróżnienie między uciskaniem a rozciąganiem tkanki... 63 Biomechanika... 63 Właściwa odległość do pracy z pacjentem.

.. 69 Zahacz i ro z cią g n ij... 69 Praca w kierunku rozciągan ia... 70 Ruchy w poprzek włókien... 71 Oddzielanie przedziałów mięśniowych... 72 Uwalnianie uwięźniętych m ię ś n i.

4 MASAŻ TKANEK GŁĘBOKICH. WIZUALNY PRZEWODNIK PO TECHNIKACH Miękki d o t y k Rozróżnienie między uciskaniem a rozciąganiem tkanki Biomechanika Właściwa odległość do pracy z pacjentem Najważniejsze - topnienie się tkanki m ięśn iow ej Kilka słów na temat bólu Kierunek r u c h ó w Kilka podstawowych strategii ruchu w m a s a ż u Ruchy w ydłużające Zahacz i ro z cią g n ij Praca w kierunku rozciągan ia Ruchy w poprzek włókien Oddzielanie przedziałów mięśniowych Uwalnianie uwięźniętych m ię ś n i Pozwalanie na skrócenie m ięśn ia Rozdział drugi Techniki o g ó ln e Hierarchia s i ł y Po prostu powiedz kciukom n i e Właściwe użycie palców Używanie kostek palców zamiast k c iu k ó w Przykład: kostki palców i palce - potylica, czoło, skronie Używanie pięści Używanie przedramienia Używanie łokcia Strategie ogóln e Układanie mięśni w pozycji rozciągniętej Pozycja leżenia na b o k u Praca na przywodzicielach w pozycji leżenia na boku Inne zastosowania pozycji leżenia na b o k u Wybierajcie najlepszą p o z y c ję

SPIS TREŚCI Rozdział trzeci Strategie masażu tkanek głębokich dla poszczególnych części ciała.. 101 Praca ze stopą i p o d u d z ie m... 101 Wysokie i niskie wysklepienia sto p y.

.. 1 1 1 Leżenie na boku i pozycja leżenia t y ł e m... 1 1 1 Praca z udem... 116 Praca na przywodzicielach w pozycji leżenia na boku... 116 Odmiany masażu tkanek głębokich dla u d a.

5 SPIS TREŚCI Rozdział trzeci Strategie masażu tkanek głębokich dla poszczególnych części ciała Praca ze stopą i p o d u d z ie m Wysokie i niskie wysklepienia sto p y Powierzchnia podeszwowa s to p y Troczek prostowników Przednia strona podudzia Tylna strona podudzia Pozycja leżenia p rzodem Leżenie na boku i pozycja leżenia t y ł e m Praca z udem Praca na przywodzicielach w pozycji leżenia na boku Odmiany masażu tkanek głębokich dla u d a Odwodziciele kończyny dolnej Naprężacz powięzi szerokiej Praca z m ie d n ic ą Mięsień pośladkowy w ie lk i Zewnętrzne rotatory b io d ra Inne opcje miedniczne Kość krzyżowa Kość guziczna Więzadło krzyżowo-guzowe Praca z miednicą i kręgosłupem lędźwiowo-krzyżowym Mięsień czworoboczny lę d ź w i Praca z powłokami brzusznymi i j amą brzuszną Mięsień biodrowy i lędźwiowy Praca z oddechem Praca z górnym i środkowym odcinkiem kręg o słu p a Kręgi, żebra i mięśnie p rzykręgow e Techniki w leżeniu na b o k u Wyprost kręgosłupa Zgięcie k ręg o słu p a

MASAŻ TKANEK GŁĘBOKICH. WIZUALNY PRZEWODNIK PO TECHNIKACH Techniki rotacyjne kręgosłupa... 141 Praca z obręczą barkową i klatką piersiową... 143 Klatka p iersiow a... 147 Pierścień rotatorów.

.. 160 Pierwsze żebro i jego znaczenie dla pracy z s z y j ą... 165 Praca z przednią stroną s z y i... 167 Strategie pracy z kręgosłupem szyjnym w pozycji leżenia przodem... 171 Praca z c z a sz k ą.

6 MASAŻ TKANEK GŁĘBOKICH. WIZUALNY PRZEWODNIK PO TECHNIKACH Techniki rotacyjne kręgosłupa Praca z obręczą barkową i klatką piersiową Klatka p iersiow a Pierścień rotatorów Ł o p a tk a Uwalnianie bocznej krawędzi ło p a t k i Uwalnianie przyśrodkowej krawędzi łopatki Praca z ramionami Praca z r ę k a m i Praca z s z y ją Pierwsze żebro i jego znaczenie dla pracy z s z y j ą Praca z przednią stroną s z y i Strategie pracy z kręgosłupem szyjnym w pozycji leżenia przodem Praca z c z a sz k ą Kość p o ty lic z n a Ogólna praca z czaszką Praca z przednią i boczną stroną c z a s z k i Praca z żuchwą i stawem skroniowo-żuchwowym Dekompresja czaszkowa Rozdział czwarty Twoja rola w dbaniu o zdrowie swoich pacjentów Odrobina p re w e n c ji Ból p le c ó w Ból kręgosłupa s z y jn e g o Bóle g ło w y Poważniejsze stany medyczne Czerniak z ł o ś l i w y Rak p i e r s i Emocje i m a sa ż

SPIS TREŚCI Rozdział piąty Strategie terapeutyczne zalecane w przypadku powszechnych dolegliwości i urazów... 195 Radzenie sobie z problemami klinicznymi pacjentów.

.. 209 Zastosow ania... 210 K o s t k a... 212 Strategie m iękkotkankow e... 213 Praca z wykorzystaniem g ra w ita c ji... 215 Strategie wzmacniania... 216 Strategie rozciągania.

7 SPIS TREŚCI Rozdział piąty Strategie terapeutyczne zalecane w przypadku powszechnych dolegliwości i urazów Radzenie sobie z problemami klinicznymi pacjentów Leczenie pacjenta, a nie tylko u r a z u Planowanie s e s j i Postawa w pracy - wasz sposób uzdrawiania Biurokracja Rachunki dotyczące zapłaty za usługi m a s a ż u Zastosow ania K o s t k a Strategie m iękkotkankow e Praca z wykorzystaniem g ra w ita c ji Strategie wzmacniania Strategie rozciągania Zapalenie rozścięgna podeszwowego Strategie m iękkotkankow e Strategie ro z c ią g a n ia K o la n o Ustawienie rzepki Strategie m iękkotkankow e Pasmo biodrowo-piszczelowe Praca z przywodzicielami Ruch kolana Strategie wzm acniania Strategie r o z c ią g a n ia Łokieć tenisisty i łokieć g o lfisty Strategie m iękkotkankow e Strategie wzm acniania Strategie ro z c ią g a n ia Zespół cieśni n a d g a r s tk a Dolny odcinek kręgosłupa U

MASAŻ TKANEK GŁĘBOKICH. WIZUALNY PRZEWODNIK PO TECHNIKACH Strategie m iękkotkankow e... 239 Praca z dolnym kręgosłupem w zgięciu i w y p ro śc ie... 240 Strategie wzmacniania.

.. 246 Strategie miękkotkankowe dla mięśnia gruszkowatego.... 247 B a r k... 248 Strategie m iękkotkankow e... 248 Strategie wzmacniania... 249 Określanie ograniczeń w rotacji ram ienia.

8 MASAŻ TKANEK GŁĘBOKICH. WIZUALNY PRZEWODNIK PO TECHNIKACH Strategie m iękkotkankow e Praca z dolnym kręgosłupem w zgięciu i w y p ro śc ie Strategie wzmacniania Strategie rozciągania Rwa kulszowa Strategie m iękkotkankow e Strategie wzmacniania i rozciągania Zespół mięśnia gruszkowatego a rwa kulszowa Strategie miękkotkankowe dla mięśnia gruszkowatego B a r k Strategie m iękkotkankow e Strategie wzmacniania Określanie ograniczeń w rotacji ram ienia Strategie r o z c ią g a n ia Rozciąganie pnf-u Rozdział szósty Planowanie sesji m a sa ż u Ustalanie strategii dla sesji m asażu Napięcie pierwotne i wtórne Mięsień krótki i napięty a mięsień długi i n a p ię ty Czytanie ciała Równowaga mięśniowa od przodu do tyłu (w płaszczyźnie strzałkow ej) Równowaga mięśniowa od boku do boku (w płaszczyźnie czo ło w ej) Wzorce wewnętrzne a wzorce zewnętrzne Ruch aktywny a ruch pasywny Praca w pozycji siedzącej Praca z mięśniem czworobocznym w pozycji siedzącej Praca z łopatką w pozycji sie d z ą c e j Prostowanie kręgosłupa piersiowego Rozciąganie powięzi lęd źw io w ej

SPIS TREŚCI Praca z obręczą b a rk o w ą... 273 Łączenie ruchów i strategii w wasz indywidualny styl masażu.

.. 279 Inne problemy, które ograniczają wasz r o z w ó j... 280 Realia wchodzenia w zawód m a sa ż y sty... 283 < Sprawy praktyczn e... 283 Poczucie własnej w a r t o ś c i.

9 SPIS TREŚCI Praca z obręczą b a rk o w ą Łączenie ruchów i strategii w wasz indywidualny styl masażu Rozdział siódmy Osiąganie satysfakcji dzięki dobrze prosperującej praktyce Rozwijanie swojej w ie d z y Zarządzanie czasem Inne problemy, które ograniczają wasz r o z w ó j Realia wchodzenia w zawód m a sa ż y sty < Sprawy praktyczn e Poczucie własnej w a r t o ś c i Wyróżnianie s i ę Spełnienie się poprzez wyrażanie samego s ie b ie Sugerowana literatu ra Masaż o g ó ln y Mobilizacje kręgosłupa Książki z instrukcjami wykonywania ćwiczeń dla własnego użytku p acjen tó w Anatomia i F iz jo lo g ia O autorze Indeks 297

Podobne dokumenty

Spis Tabel i rycin. Spis tabel

Spis Tabel i rycin. Spis tabel Spis Tabel i rycin Spis tabel 1. Podział stawów ze względu na ilość osi ruchów i ukształtowanie powierzchni stawowych. 20 2. Nazwy ruchów w stawach człowieka w pozycji anatomicznej..... 21 3. Zestawienie