miesięczny program Szybka droga do wymarzonej wagi!
|
|
- Ryszard Szulc
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 miesięczny program Szybka droga do wymarzonej wagi!
2 2 miesięczny program
3 3 Jeśli nie teraz, to kiedy? Dosyć wymówek! Tylko w styczniu 2014 do zestawu Mix otrzymasz shaker za 1 zł! Wybierz 3 ulubione produkty spośród: zup (ziemniaczana, na z curry lub pomidorowa), Vital lub shake ów (truskawkowo-bananowy, waniliowy lub limitowany, dostępny tylko do wyczerpania zapasów shake mandarynkowy z rooibos). Wypróbuj także pozostałe produkty! Do dzieła!
4 4 miesięczny program Szybka droga do wymarzonej wagi!
5 5 Szczupła figura w nowym roku! Tradycyjnie jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest zrzucenie zbędnych kilogramów oraz ogólnie zdrowsze odżywianie się. Nie bez przyczyny: nadejście nowego roku to dobry moment na wprowadzanie zmian. Czy Ty również od dłuższego czasu odkładasz dietę, która jest Ci potrzebna? Zdobądź się na odwagę i zmień swoje dobre postanowienie w udany projekt! Jeszcze jest czas, aby popracować nad swoją figurą, zanim przymierzymy letnie stroje. Twoim najlepszym wsparciem w Tym przedsięwzięciu jest oczywiście sport oraz duża dawka ruchu, decydującą rolę odgrywa także sposób odżywiania się. Właśnie tutaj dieta często kończy się niepowodzeniem, ponieważ wiele planów diety odbiera motywację do odchudzania, zanim widoczne są efekty. Dlatego ważne jest znalezienie diety, która jest prosta, nieskomplikowana i zapewnia wystarczające zróżnicowanie oraz swobodę, dzięki czemu odchudzanie nie będzie udręką! Właśnie taką dietę oferuje program LR: prostą, smaczną i zdrową. Wypróbuj nasze produkty, wybór jest duży!
6 6 Zasada : prosta i bezpieczna droga do wymarzonej figury Z możesz prosto, zdrowo i trwale obniżyć swoją wagę, nie rezygnując z pysznego jedzenia. oferuje elastyczny i zróżnicowany program diety, który pozwala bardzo indywidualnie zaplanować jadłospis. W ten sposób jest miejsce na Twoje własne upodobania i na pewno nie musisz jeść niczego, czego nie lubisz. Jak działa? W skrócie: produkty dostarczają Ci wszystkich ważnych składników odżywczych i dlatego mogą zastępować kompletny posiłek. W zależności od Twojego celu, możesz zastępować produktami jeden, dwa lub przez krótki okres czasu nawet trzy posiłki. Zapewnione jest zróżnicowanie, ponieważ wybór produktów jest szeroki! Jeśli między dopadnie Cię apetyt, mamy pyszną herbatę ziołową oraz Linée+3. Do dzieła! W tej broszurze podajemy 5 kompletnych planów tygodniowych z wieloma pomysłami na dania oraz ich łączenie w diecie. Na podstawie tych propozycji możesz ułożyć swój indywidualny 3-miesięczny program! Ile można schudnąć w ciągu tego czasu, zależy od różnych czynników, takich jak waga wyjściowa oraz to, ile sportu uprawiasz, poza tym oczywiście są osoby, które chudną szybciej niż inne. Jednak nie martw się, nawet jeśli masz raczej wolny metabolizm i nie jesteś wielkim fanem sportu, możesz zrzucić wagę z 3-miesięczną kuracją, ponieważ produkty dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych, a przy tym zawierają mniej kalorii niż przeciętny posiłek.
7 To proste: dwa razy dziennie plus inny zbilansowany posiłek! 7 Wskazówka: Staraj się nie dopuścić do wilczego głodu. Jeśli dopadnie Cię apetyt między, skuteczną pomocą będzie Linée+3, który prawie nie zawiera kalorii, a jest bogaty w wartościowy błonnik! Również herbata ziołowa skutecznie łagodzi niemiłe uczucie głodu. + + Ponadto: produkty doskonale sprawdzą się także jako pomoc w utrzymaniu wagi lub zrzuceniu paru zbędnych kilogramów po świętach i urlopie. W celu utrzymania wagi można na stałe zastąpić jeden z 3 posiłków produktem. Można też zrobić sobie krótką, intensywną dietę, zastępując wszystkie trzy posiłki produktami.
8 Notatki: miesięczny program
9 Mój 3-miesięczny plan 9 Wprowadzenie dobrych zmian wymaga czasu. Jedna z najważniejszych zasad zdrowej diety to brak pośpiechu. W tej broszurce znajdziesz 3-miesięczny plan, za pomocą którego możesz w zdrowy i prosty sposób obniżyć swoją wagę. Oczywiście to tylko propozycja, którą możesz zmieniać i dopasowywać do swoich upodobań. Zobacz efekt: Moje zdjęcie Data: Wzrost: Waga: Informacja: Pewnie chcesz wiedzieć, ile udało Ci się schudnąć. Jednak unikaj błędu codziennego ważenia się! Można łatwo rozczarować się, nie dostrzegając codziennie różnicy. Lepiej kontrolować wagę raz w tygodniu, zawsze o tej samej porze i w podobnym ubraniu.
10 10 Proste odchudzanie oferuje bardzo prosty program diety, w którym jest miejsce na zróżnicowanie i indywidualne dopasowanie. Jeśli - jak zaproponowano w jadłospisie - zastąpisz dwa spośród trzech posiłków w ciągu dnia produktem, to w zasadzie wszystko powinno się udać. Aby osiągnięcie sukcesu było jeszcze łatwiejsze, podpowiadamy najlepsze wskazówki dla skutecznej diety. Picie dużej ilości płynów Jest dobre zawsze, a zwłaszcza podczas diety. Picie dużej ilości płynów nie tylko pobudza przemianę materii, lecz również redukuje uczucie głodu i dba o piękną cerę! Pij co najmniej 2 litry dziennie lub więcej. Optymalna jest herbata ziołowa, która szczególnie skutecznie redukuje uczucie głodu dzięki zawartej mieszance ziół. Brak absolutnych zakazów Jeśli podczas diety masz poczucie, że musisz rezygnować ze wszystkich ulubionych potraw, prawdopodobnie nie wytrwasz do końca tej diety. W przypadku, gdy nie wyobrażasz sobie życia bez frytek, czekolady lub sosu śmietanowego, pozwalaj sobie na to odstępstwo tylko raz w tygodniu. Ważne jest oczywiście późniejsze zrównoważenie bilansu, najłatwiej poprzez dodatkową porcję aktywności fizycznej! Warzywa służą zdrowiu! Jedz tyle, ile zechcesz - prawie nie zawierają kalorii. Surowe a wydają Ci się zbyt nudne? Możesz je podawać z niskotłuszczowym dipem. Warzywa idealnie pasują także jako dodatek do zup, który jeszcze bardziej je wzbogaci!
11 11 Zero kalorii w szklance Picie płynów jest ważne i zdrowe, jednak nie każdy napój jest dobry. Ze swojego jadłospisu wyklucz colę, soki i kawę z mlekiem, a zaoszczędzisz zbędne kalorie, które nie dają Ci uczucia sytości. Uwolnij się od stresu Również stres prowadzi do tycia - zostało to udowodnione naukowo. Im więcej hormonów stresu we krwi, tym łatwiej odkładamy tłuszcz. Dla równowagi zafunduj sobie rytuały odprężające, takie jak regularne wizyty w saunie, masaże lub sport. W walce ze stresem dodatkowo pomoże Ci Mind Master od LR! Zaplanuj jadłospis Wiele osób jest zdziwionych, gdy zaczynają świadomie zwracać uwagę na wszystko, co jedzą w ciągu dnia. Ograniczaj się do głównych posiłków i unikaj ciągłego podjadania. Jeśli nie możesz całkowicie zrezygnować z przekąski, zaplanuj ją rano i po południu (oczywiście powinna składać się z owoców i, a nie z ciasta i czekolady!). W przypadku, gdy apetyt cały czas popycha Cię do podjadania, pomocne będą oraz herbata ziołowa. Uwaga na efekt jo-jo! Osławiony efekt jo-jo: dopiero co schudliśmy 5 kilogramów, a już przybywa nam 10 kilogramów w biodrach. Nie musi tak być! Ten problem pojawia się tylko wtedy, jeśli osoba odchudzająca się przesadza z ograniczaniem kalorii. Nie ograniczaj przesadnie kalorii, w przeciwnym razie może to prowadzić do obniżenia podstawowej przemiany materii. Nie jest to korzystne, ponieważ automatycznie spalamy mniej kalorii, nawet jeśli dużo się ruszamy. Obowiązuje zasada, aby nie ograniczać więcej niż 700 kalorii przez dłuższy okres czasu. Trzymaj się podanego tutaj planu 3-miesięcznego i nie martw się efektem jo-jo.
12 Styczeń 2014 Mój 3-miesięczny plan Rozpocznij nowy rok od zmiany swoich nawyków żywieniowych Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Śniadanie Baton 2 kromki tostu lub pełnoziarnistego chleba z niskotłuszczowym serem lub plasterkiem szynki z indyka Shake Shake Shake + owoce Owoce (2 sztuki) + herbata Owoce (2 sztuki) Sucharek i herbata Herbata Obiad Pieczone mięso z kurczaka + gotowany ryż + z oliwą z oliwek, Pieczona ryba + ziemniaki + sałatka z sezonowych z dodatkiem odrobiny łagodnego octu, oliwy z oliwek, pieprzu i soli Shake + owoce Pieczona ryba + naturalny ryż + z łagodnym octem, oliwą z oliwek, pieprzem i solą Warzywa z patelni z kawałkami indyka oraz gnocchi Omlet z ami + niskotłuszczowy ser + pełnoziarnisty chleb + z łagodnym octem, oliwą z oliwek, Stek z mielonej cielęciny + pełnoziarnisty chleb + sałatka z sezonowych z łagodnym octem, oliwą z oliwek, pieprzem i solą Sałatka owocowa + herbata ziołowa Sałatka owocowa + filiżanka herbaty ziołowej 1 porcja Sałatka owocowa + herbata ziołowa Sałatka owocowa + herbata ziołowa Kolacja Zupa z dodatkiem świeżo ugotowanych na parze Shake Zupa + kromka pełnoziarnistego chleba Shake Zupa z dodatkiem świeżo ugotowanych Shake Zupa z dodatkiem świeżo ugotowanych
13 Mój 3-miesięczny plan 13 Trzymaj rękę na pulsie, dążąc do wymarzonej wagi Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Śniadanie Baton Baton Baton Shake Owoce Owoce Owoce Owoce Obiad Pełnoziarnisty makaron + pieczone mięso z kurczaka + z oliwą z oliwek, Pieczona wieprzowina + pieczone a Porcja duszonych w oleju z ziemniakami + porcja chudego mięsa Pieczona ryba + kukurydza + z oliwą z oliwek, Zupa + świeże a Zupa + świeże a Makaron z sosem pomidorowym owoce owoce Kolacja Zupa + pełnoziarnisty chleb Shake Zupa Zupa z ami Filet z ryby + marchewka z groszkiem + ziemniaki Zupa + kromka pełnoziarnistego chleba
14 Luty 2014 Mój 3-miesięczny plan Już po krótkim czasie widoczne będą pierwsze efekty. W dalszym ciągu trzymaj się swojego planu, aby osiągnąć swój cel. Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Śniadanie Shake Shake 2 kromki tostu Niskotłuszczowe mleko + płatki z pełnego ziarna zbóż Sałatka owocowa + herbata ziołowa Owoce + herbata ziołowa Owoce Owoce + herbata ziołowa Owoce + herbata ziołowa Obiad Pieczona ryba + gotowany ryż + z oliwą z oliwek, Filet z cielęciny z sosem nym + ziemniaki + z oliwą z oliwek, Zupa + świeże a Filet z indyka + z łagodnym octem, oliwą z oliwek, pieprzem i solą Zupa + a Pieczona ryba + gotowana kukurydza + z łagodnym octem, oliwą z oliwek, pieprzem i solą Baton Owoce Owoce + herbata ziołowa Owoce + herbata ziołowa Owoce Sałatka owocowa + herbata ziołowa Kolacja Zupa + a Zupa + a Baton Shake Zupa + a Zupa + a
15 Mój 3-miesięczny plan 15 Nadwaga obciąża Twój organizm. Zdrowa dieta jest dobra nie tylko dla Twojego wyglądu. Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Śniadanie Shake + owoce Shake + owoce Shake Niskotłuszczowe mleko + płatki z pełnego ziarna zbóż Sałatka owocowa + herbata ziołowa Owoce + herbata ziołowa Owoce Sałatka owocowa + herbata ziołowa Sałatka owocowa + herbata ziołowa Obiad Zupa + ser o obniżonej zawartości tłuszczu Shake Shake Shake Zupa Shake Baton Owoce Owoce + herbata ziołowa Owoce + herbata ziołowa Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu + płatki zbożowe + miód Sałatka owocowa + herbata ziołowa Kolacja Upieczony filet z kurczaka + z oliwą z oliwek, Pieczone mięso z kurczaka + makaron pełnoziarnisty + z oliwą z oliwek, Mięso indyka + puree ziemniaczane + z oliwą z oliwek, Pieczona ryba + gotowany groszek + z oliwą z oliwek, Filet z łososia + gotowane a + ryż Pieczona ryba + gotowane ziemniaki + z łagodnym octem, oliwą z oliwek, pieprzem i solą Porcja zupy + świeże a + kromka pełnoziarnistego chleba
16 Marzec 2014 Mój 3-miesięczny plan Zima dobiegła końca. Zadbaj o dobrą formę fizyczną na wiosnę. Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Śniadanie Shake Shake Shake Sałatka owocowa + herbata ziołowa Owoce + herbata ziołowa Owoce Owoce + herbata ziołowa Sałatka owocowa + herbata ziołowa Sałatka owocowa + herbata ziołowa Obiad Risotto z ami + sałatka z sezonowych z łagodnym octem, oliwą z oliwek, pieprzem i solą Shake + owoce Kolorowe a z patelni z klopsikami mięsnymi Pieczeń wieprzowa z grzybami + z łagodnym octem, oliwą z oliwek, pieprzem i solą Zupa Pieczone mięso kurczaka z pomidorami + małe gotowane kluseczki Pieczona ryba + ryż + z oliwą z oliwek, pieprzem i solą Owoce Owoce + herbata ziołowa Owoce + herbata ziołowa Kolacja Zupa z ami Pieczeń wieprzowa z grzybami + z łagodnym octem, oliwą z oliwek, pieprzem i solą 1 porcja shake a 1 baton Pieczona ryba + gotowane a + pełnoziarnisty sucharek + oliwa z oliwek 1 baton Porcja zupy + świeże a
17 17 Zasady: 1 normalny posiłek w ciągu dnia + 2 x zamiast posiłku (shake, zupa, baton) Normalny posiłek nie powinien składać się z frytek i kiełbaski, lecz powinien być normalnym bądź lekkim posiłkiem Do sałatek nie dodawaj sosów na bazie śmietany, lecz wysokiej jakości olej z octem (ocet balsamiczny, malinowy, winny), sól, pieprz Przekąski między powinny prawie nie zawierać kalorii (Linée+3, herbata, sucharek, itd.) Jeśli w planie podano owoce, nie należy jeść ich zbyt często oraz należy ograniczać wysokokaloryczne owoce (ananas, brzoskwinie z puszki, banany, winogrona). Lepiej wybierać lekkie owoce takie jak jabłka.
18
7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):*
Przykładowe jadłospisy na redukcję masy ciała 1. Przykładowy jadłospis na zrzucenie wagi (zalecenia ogólne, na podstawie wywiadu z zawodnikiem trójboju siłowego): CZĘŚĆ I 3 TYGODNIE: 7 00 L - karnityna
Bardziej szczegółowoPRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW
PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego
Bardziej szczegółowoSCHUDNIJ I WRÓĆ DO FORMY. Twój 8 Tygodniowy program JP
SCHUDNIJ I WRÓĆ DO FORMY Twój 8 Tygodniowy program JP Po schudnięciu aby utrzymać efekt na długi czas, niezbędne są zmiany w Twojej diecie i odpowiednia codzienna aktywność fizyczna (np: pływanie, jogging,
Bardziej szczegółowoProgram edukacyjny Żyj smacznie i zdrowo
Program edukacyjny Żyj smacznie i zdrowo Cel i założenia: Przypomnienie zasad prawidłowego i smacznego odżywiania Niemarnowanie jedzenia Zachęcenie do rodzinnego spożywania posiłków Zmniejszanie ilości
Bardziej szczegółowoZałącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna)
Załącznik nr 2 do SWIZ DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku 300 Masło extra 35,2% Szynka kanapkowa 30 Papryka czerwona Kawa z mlekiem 225 Poniedziałek 2208,6 kcal
Bardziej szczegółowoZaawansowana konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz dietetyczny
Zaawansowana konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz dietetyczny Instrukcje: Proszę opisać w poniższym kwestionariuszu Pana/Pani przeciętną dietę. Proszę opisać 2 przykładowe dni tygodnia
Bardziej szczegółowoPONIEDZIAŁEK. 5 minut. 5 minut. 20 minut. 5 minut. Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 DRUGIE ŚNIADANIE 10:30
PONIEDZIAŁEK Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 OWSIANKA PIĘKNOŚCI Z PŁATKAMI OWSIANYMI Mleko spożywcze, 2% tłuszczu - 180g (0.72 x Szklanka) Rodzynki, suszone - 7g (0.47
Bardziej szczegółowoDieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha)
Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Brzuszek to problem wielu kobiet. Przedstawiamy dietę wspomagającą odchudzanie właśnie tej newralgicznej partii ciała. Powinna ona opierać się na produktach
Bardziej szczegółowoZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka
ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka TALERZ CZY PIRAMIDA? Przedstawione w modelach zdrowego żywienia zalecenia żywieniowe to sugestie ogólne,
Bardziej szczegółowoZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w
Bardziej szczegółowoRola poszczególnych składników pokarmowych
Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.
Bardziej szczegółowoInstrukcja i przykład wypełnienia 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania
Instrukcja i przykład wypełnienia 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania Co notować? Generalna zasada jest taka im więcej szczegółów tym lepiej. W 3 dniowym dzienniczku bieżącego notowania prosimy
Bardziej szczegółowoCZEMU SŁUŻY DETOKS I JAK ZACZĄĆ?
7 DNI PROSTYCH ZMIAN CZEMU SŁUŻY DETOKS I JAK ZACZĄĆ? Przykładowa dieta, którą znajdziesz w tej prezentacji służy temu, aby pokazać Ci, jak może wyglądać przykładowy tydzień zdrowego odżywiania się. Ten
Bardziej szczegółowo28 dni Figuactiv Body Mission
28 dni Figuactiv Body Mission Proste odchudzanie Problem Wiele osób marzy o redukcji wagi ciała łatwym odchudzaniu lepszym samopoczuciu Jak najlepiej osiągnąć ten cel? Istnieje wiele ekstremalnych diet
Bardziej szczegółowoPRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW
PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW Wszystkie poniższe dania są zrównoważone każde z nich możesz zjeść w porze Twojego ustalonego posiłku. Jeśli nie czujesz głodu, a ustalona pora posiłku nadeszła zjedz pół porcji.
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dietetyk: Dieta Standard 1500kcal Strona 1 z 9 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6)
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dietetyk: Dieta Sport 3000kcal Strona 1 z 8 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6) Makiełki
Bardziej szczegółowoDzienniczek bieżącego spożycia
Dzienniczek bieżącego spożycia Zasady prowadzenia dzienniczka: 1) Wypełnienie 3-dniowego dzienniczka bieżącego notowania polega na bardzo dokładnym zapisywaniu wszystkiego, co w danym dniu Pan/Pani zjadł/a
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dietetyk: Dieta Standard 1200kcal Strona 1 z 8 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6)
Bardziej szczegółowoPONIEDZIAŁEK. 5 minut. 5 minut. 10 minut. 20 minut. Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2,5l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00
PONIEDZIAŁEK Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2,5l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 OWSIANKA PIĘKNOŚCI Z PŁATKAMI OWSIANYMI Płatki owsiane - 55g (5.5 x Łyżka) Morele, suszone - 16g (2 x Sztuka) K:529.9
Bardziej szczegółowoWybieram zdrowie i zdrowe odżywianie
Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga
Bardziej szczegółowoEDUKACJA DLA RODZICÓW
Materiał opracowała: Jolanta Gęca EDUKACJA DLA RODZICÓW Prawidłowe żywienie dzieci i młodzieży jest szczególnie istotne, ze względu na fazę intensywnego wzrostu i dojrzewania. Dla utrzymania wzrostu i
Bardziej szczegółowoZnaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka
Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie
Bardziej szczegółowoANKIETA ŻYWIENIOWA Proszę o wypełnienie ankiety przed przyjściem do dietetyka oraz przyniesienie wyników badań na spotkanie.
ANKIETA ŻYWIENIOWA Proszę o wypełnienie ankiety przed przyjściem do dietetyka oraz przyniesienie wyników badań na spotkanie. Imię i nazwisko Zdiagnozowane schorzenia lub dolegliwości.. 1. Od jakiego czasu
Bardziej szczegółowoOAZA W TARNAWIE DOLNEJ / / JADŁOSPIS
OAZA W TARNAWIE DOLNEJ /28. 06. 10.07 2014/ JADŁOSPIS SOBOTA 28.06.14r. okolacja - zupa pomidorowa z makaronem, - mielone, ćwikła, ziemniaki,kompot. NIEDZIELA 29.06.14r. - wędlina, ser żółty, masło, dżem,
Bardziej szczegółowo1 porcja Rebuild. Lunch: Dzień 1
Przykładowy Plan Posiłków: Faza Zdrowego Stylu Życia Tydzień 1 Śniadanie: Dzień 1 Opcja 4 Naturalny jogurt z kawałkami jabłek i cynamonem Chude o obniżonej zawartości tłuszczu kiełbaski z dużym pomidorem
Bardziej szczegółowoOpracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska
DIETA 15 Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 15 jest dietą odchudzającą do zastosowania u większości osób planujących redukcję masy ciała. Może być stosowana przez dłuższy okres czasu. Jest dietą
Bardziej szczegółowoŻYWIENIE DZIECI W WIEKU 1-3
1 ŻYWIENIE DZIECI W WIEKU 1-3 Uniwersytet Medyczny w Łodzi DIETA DZIECKA POWINNA BYĆ: Urozmaicona pod względem doboru produktów spożywczych, Uregulowana pod względem częstości i pory spożywania posiłków,
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dietetyk: Dieta Standard 2000kcal Strona 1 z 8 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6)
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dietetyk: Dieta Sport 2000kcal Strona 1 z 8 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6) Makiełki
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dieta Sport 1500kcal + Dietetyk: Strona 1 z 9 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6) Makiełki
Bardziej szczegółowoFIGUACTIV FAQ. Częste pytania na temat produktów Figuactiv
FIGUACTIV FAQ Częste pytania na temat produktów Figuactiv Spis treści: I. Co to jest Figuactiv? str. 3 II. Które i ile posiłków zastępuje się produktami Figuactiv? str. 3 III. Czy będę syty/a po produktach
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dieta Sport 2500kcal + Dietetyk: Strona 1 z 9 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6) Makiełki
Bardziej szczegółowoMore Quality for your life.
More Quality for your life. LR Health & Beauty Systems Sp. z o.o. 40-950 Katowice (32) 351 12 50 Wręczył/a: 24 Sprzedaż produktów LR prowadzą niezależni Partnerzy LR. LR Health & Beauty Systems zastrzega
Bardziej szczegółowoDieta 1500 kalorii (z błonnikiem)
Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem) Proponowana dieta obfituje w błonnik pokarmowy, który jest istnym cudotwórcą. Dba on o nasz układ pokarmowy i pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów i zdobyciu wymarzonej
Bardziej szczegółowoOBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 11 marca 22 marca 2019 r. Zupa kalafiorowa z ziemniakami.chleb. Łazanki. Kompot wieloowocowy.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 11 marca 22 marca 2019 r. PONIEDZIAŁEK 11.03 WTOREK 12.03 ŚRODA 13.03 CZWARTEK 14.03 PIĄTEK 15.03 Zupa z jarzynowa z ziemniakami. Chleb. Pierogi ruskie. Zupa ziemniaczana.chleb.
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dieta Sport 3500kcal + Dietetyk: Strona 1 z 9 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6) Makiełki
Bardziej szczegółowoPrzykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu
Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu Śniadanie: Dzień1 Jajecznica z grzybami Mała garść mieszanki nasion: Sugerowane nasiona: dynia & słonecznik Mała porcja surowych warzyw: marchew, pomidor,
Bardziej szczegółowoOBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 06 maja 17 maja 2019 r. Fasolka po bretońsku. Chleb Naleśniki z serem. Kompot wieloowocowy.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 06 maja 17 maja 2019 r. PONIEDZIAŁEK 06.05 Krupnik z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. WTOREK 07.05 Fasolka po bretońsku. Chleb Naleśniki
Bardziej szczegółowoGDA. Prawidłowe odżywianie
GDA Prawidłowe odżywianie Co to jest GDA? Prawidłowe odżywianie jest jednym z warunków zachowania dobrego stanu zdrowia. Aby móc dopasować swój sposób odżywiania do stylu życia jaki prowadzimy, niezbędne
Bardziej szczegółowoNASZE MENU PONIEDZIAŁEK PIĄTEK 12:00-22:00, SOBOTA 12:00-23:00, NIEDZIELA 12:00-21:00 ZAMÓWIENIA PRZYJMUJEMY PRZY BARZE
NASZE MENU PONIEDZIAŁEK PIĄTEK 12:00-22:00, SOBOTA 12:00-23:00, NIEDZIELA 12:00-21:00 ZAMÓWIENIA PRZYJMUJEMY PRZY BARZE NA LUNCH, OBIAD LUB KOLACJE SPAGHETTI BOLOGNESE 20 PLN PENNE ARRABIATA 20 PLN SPAGHETTI
Bardziej szczegółowo6-8 szklanek. 4-5 szklanek 9-10 szklanek. 4-6 porcji. 7 porcji. 1 średnia porcja. 2 1/3 2 porcji. 1-2 porcje. ½-2 szklanek. 1 szklanka.
LEGENDA 1. Woda/napoje czerwony pomarańczowy zielony 1-2-3 szklanki 10+ szklanek 4-5 szklanek 9-10 szklanek 6-8 szklanek 2. Ryż-produkty ryżowe-ziarnarośliny okopowe-chlebkluski 3 porcje + 7 porcji 7 porcji
Bardziej szczegółowoKolejna konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz
Kolejna konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz Instrukcje: W celu oceny prawidłowości zastosowania przez Pana/Panią zaleceń żywieniowych z poprzedniej konsultacji, proszę opisać w poniższym
Bardziej szczegółowoRóżne rodzaje diet- produkty zalecane
Zakład Higieny i Dietetyki Uniwersytet Jagielloński, Collegium Medicum Kraków Różne rodzaje diet- produkty zalecane Prof. dr hab. Emilia Kolarzyk Mgr Teresa Krzeszowska-Rosiek DIETA CIELĘCINA WOŁOWINA
Bardziej szczegółowoOBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 11 lutego 22 lutego 2019 r.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 11 lutego 22 lutego 2019 r. PONIEDZIAŁEK 11.02 WTOREK 12.02 ŚRODA 13.02 CZWARTEK 14.02 PIĄTEK 15.02 Zupa ziemniaczana. Chleb. Kluski z serem. Pomidorowa z makaronem.
Bardziej szczegółowowww.coolfoodplanet.org www.efad.org coolf et.org www.eufic.org
g olf or w. coo n lf o o d p l a et. g or co w w et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww rg Czy pamiętasz naukę jazdy na rowerze? Najważniejsze było złapanie równowagi. Z chwilą opanowania tej umiejętności można
Bardziej szczegółowoZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM (Instytutu Żywności i Żywienia 2009) 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny
Bardziej szczegółowoSzanowni Paostwo, Brak kompletu informacji o stanie zdrowia może skutkowad niepożądanymi efektami wdrożonej diety.
Szanowni Paostwo, wszystkie informacje przekazane w poniższej ankiecie stanowid będą podstawę do ustalenia prawidłowego postępowania żywieniowego, dlatego prosimy o przemyślane wypełnienie wywiadu. Brak
Bardziej szczegółowoDzień zabiegu. Po pierwsze, postaraj się zrelaksować i myśl pozytywnie! Ten dzień może być punktem zwrotnym Twojego życia.
Dzień zabiegu Po pierwsze, postaraj się zrelaksować i myśl pozytywnie! Ten dzień może być punktem zwrotnym Twojego życia. Pamiętaj aby nic nie jeść ani nie pić na 12 godzin przed zabiegiem. Załóż wygodne
Bardziej szczegółowo8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum
8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum Temat: Wybory żywieniowe produkty zalecane i niezalecane w żywieniu. Cel: Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Zdobyte
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dietetyk: Dieta Wegetariańska 1200kcal Strona 1 z 8 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6)
Bardziej szczegółowoJadłospis. Kanapka z szynką wieprzową wędzono parzoną, pomidorem zieloną sałatą i masłem 150g, Herbata owocowa 250 ml
2019-06-24 - poniedziałek Jadłospis Płatki kukurydziane do mleka 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g *(1) Masło 10g *(1), Dżem owocowy niskosłodzony 10g, pieczywo mieszane białe i ciemne
Bardziej szczegółowoWtorek r. Śniadanie. Poniedziałek r. Śniadanie. Obiad. Podwieczorek
Poniedziałek 05.12.2016 r. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, chuda wędlina filet z indyka, pomidor, papryka czerwona Zalewajka Składniki: zakwas żytni, ziemniaki, kiełbasa zawierająca minimum 70% mięsa,,
Bardziej szczegółowoOBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 25 lutego 08 marca 2019 r. Kompot wieloowocowy. Krem z pieczarek z zacierką. Bigos z kiełbasą. Ziemniaki.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 25 lutego 08 marca 2019 r. PONIEDZIAŁEK 25.02 WTOREK 26.02 ŚRODA 27.02 CZWARTEK 28.02 PIĄTEK 01.03 Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem
Bardziej szczegółowoPrzestawiamy się na surową dietę
Przestawiamy się na surową dietę Autor: Wayne Gendel tłumaczyła Justyna Romanowska Piątek 12 marca 2010 Przestawienie się na surową dietę wcale nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Wyróżniamy
Bardziej szczegółowoDieta 1300 kalorii (bezstresowa)
Dieta 1300 kalorii (bezstresowa) Dieta tygodnia odchudza bezstresowo, powoli, skutecznie, także poprawia samopoczucie i dodaje energii na wiosnę. Wzmacnia organizm po zimie, uodporniając go przed czyhającymi
Bardziej szczegółowoPrzykładowe menu cena za zestaw 16 zł netto
Catering Plan filmowy Ilość dni zdjęciowych : 14 Lokalizacja : Warszawa Posiłki :, 25 os Specyfikacja : zapakowany Duni Form Przykładowe menu cena za zestaw 16 zł netto PONIEDZIAŁEK Włoska zupa Minestrone
Bardziej szczegółowoInstrukcja i przykład wypełnienia 7 dniowego dzienniczka bieżącego notowania
Instrukcja i przykład wypełnienia 7 dniowego dzienniczka bieżącego notowania Co notować? Generalna zasada jest taka im więcej szczegółów tym lepiej. W 7 dniowym dzienniczku bieżącego notowania prosimy
Bardziej szczegółowoProdukty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!
Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty
Bardziej szczegółowoPROGRAM ŻYWIENIA SPORTOWCÓW Z NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIĄ INTELEKTUALNĄ
PROGRAM ŻYWIENIA SPORTOWCÓW Z NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIĄ INTELEKTUALNĄ HELWOS ZDROWE ŻYCIE BEZ OTYŁOŚCI POPRZEZ SPORT ODPOWIEDNIO ZRÓWNOWAZONE ODŻYWIANIE Odżywianie jest dostarczaniem do komórek organizmu materiałów
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dietetyk: Dieta wegetariańska 1800kcal Strona 1 z 8 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6)
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS r.
JADŁOSPIS 17.06 21.06.2019r. PONIEDZIAŁEK [782 kcal] I śniadanie [181 kcal] [45 kcal] [446 kcal] [111 kcal] Kluski na mleku(100g) [zawiera gluten, mleko]. Chleb pełnoziarnisty(20g) [zawiera gluten] z masłem(3g)
Bardziej szczegółowoINDYWIDUALNY PROGRAM ODŻYWIANIA
INDYWIDUALNY PROGRAM ODŻYWIANIA JADŁOSPIS Nazwa: Dietetyk: Dieta 2000 kcal Strona 1 z 5 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek ŚNIADANIE 07:30 Owsianka z jabłkami i cynamonem DRUGIE ŚNIADANIE 11:00 Kanapki
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS r.
JADŁOSPIS 26.08-30.08.2019 r. PONIEDZIAŁEK [782 kcal] I śniadanie [181 kcal] [45 kcal] [446 kcal] [111 kcal] Kluski na mleku(100g) [zawiera gluten, mleko]. Chleb pełnoziarnisty(20g) [zawiera gluten] z
Bardziej szczegółowoDzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych
DIETA 1200 kcal Dzień I * miarach I śniadanie 290 Musli z rodzynkami i orzechami 2 łyżki 30 g 112 Mleko 0.5 % tłuszczu 1 szklanka 250 ml 97 Grejpfrut 1 szt., średni 350 g 81 II śniadanie 251 Chleb żytni
Bardziej szczegółowoW WIEKU PRZEDSZKOLNYM
10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 1.Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2.Bądź codziennie aktywny fizycznie ruch korzystnie wpływa na sprawność
Bardziej szczegółowoW jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek?
W jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek? Prawidłowe odżywianie się to dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a tym samym energii i substratów potrzebnych do utrzymania zdrowia
Bardziej szczegółowoMakaron ze szpinakiem i serem Feta (mąka pszenna, jajko, szpinak, feta chudy, masło, czosnek, przyprawy)
DATA ŚNIADANIE ZUPA II DANIE NAPÓJ OWOCE/ WARZYWA PODWIECZOREK Poniedziałek 16.10.2017 (bułka kanapkowa, chleb żytni ze słonecznikiem) Kiełbaski winerki keczup (mleko 2%, kawa zbożowa Kujawianka) Żurek
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS NA M-C KWIECIEŃ 2015
JADŁOSPIS NA M-C KWIECIEŃ 2015 DATA POSIŁEK POSIŁEK - DIETA 01.04.2015 Środa I śniadanie - Kulki czekoladowe na mleku, kanapka z chleba mieszanego z masłem serem żółtym, szczypiorek, herbata z I śniadanie
Bardziej szczegółowoInstrukcja i przykład wypełnienia 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania
Instrukcja i przykład wypełnienia 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania Wypełnienie 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania polega okolicznościach zjedliście i wypiliście w ciągu ostatnich 3 dni.
Bardziej szczegółowoWarsztaty Żywieniowe. Temat: Zasady żywienia młodzieży aktywnej
Warsztaty Żywieniowe Temat: Zasady żywienia młodzieży aktywnej Jeśli jesteś aktywny Powinieneś dbać szczególnie o to, co jesz! potrzebujesz więcej energii potrzebujesz więcej witamin i składników mineralnych
Bardziej szczegółowoANKIETA ŻYWIENIOWA ...
ANKIETA ŻYWIENIOWA IMIĘ... NAZWISKO Zdiagnozowane schorzenia lub dolegliwości: Występujące alergie pokarmowe:...... 1. Od jakiego czasu towarzyszy Pani/Panu otyłość i choroba..? 2. Czy były kiedyś próby
Bardziej szczegółowoOBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 07 stycznia do 18 stycznia 2019 r. Kompot wieloowocowy. Krem z brokułów z ziemniakami. Spaghetti bolognese.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 07 stycznia do 18 stycznia 2019 r. PONIEDZIAŁEK 07. 01 WTOREK 08.01 ŚRODA 09.01 CZWARTEK 10. 01 PIĄTEK 11.01 Zupa jarzynowa z ziemniakami. Chleb Makaron z serem. Kompot
Bardziej szczegółowoZałącznik nr 6 do SIWZ. DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW (cukrzycowa)
Załącznik nr 6 do SIWZ DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW (cukrzycowa) Dzień Składniki Waga (g) Miary gospodarcze Makaron na mleku 0 26,8% Szynka kanapkowa Papryka czerwona ¼ małej
Bardziej szczegółowoOBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 02 września do 13 września 2019 r. Zupa wiosenna z ziemniakami. Chleb. Łazanki z kapustą i pieczarkami.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 02 września do 13 września 2019 r. PONIEDZIAŁEK 02.09 WTOREK 03.09 ŚRODA 04.09 CZWARTEK 05.09 PIĄTEK 06.09 Zupa jarzynowa. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym.
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS r.
JADŁOSPIS 08.04 12.04.2019r. PONIEDZIAŁEK [789 kcal] I śniadanie [181 kcal] [37 kcal] [460kcal] [111 kcal] Kluski na mleku(100g) [zawiera gluten, mleko]. Chleb pełnoziarnisty(20g) [zawiera gluten] z masłem(3g)
Bardziej szczegółowoZasady zdrowego żywienia
Zasady zdrowego żywienia Schemat postępowania w cukrzycy Wstęp Prawidłowe żywienie może w istotny sposób wpłynąć na wyniki leczenia cukrzycy. Odpowiedni wybór produktów żywieniowych zawsze, gdy tylko jest
Bardziej szczegółowoWtorek r. Śniadanie. Obiad Zupa jarzynowa
Poniedziałek 02.01.2017 r. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, chuda wędlina filet z indyka, pomidor, papryka czerwona Zalewajka Składniki: zakwas żytni, ziemniaki, kiełbasa zawierająca minimum 70% mięsa,
Bardziej szczegółowoOBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 25 marca 5 kwietnia 2019 r. Barszcz czerwony z ziemniakami. Makaron ze szpinakiem i kurczakiem.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 25 marca 5 kwietnia 2019 r. PONIEDZIAŁEK 25.03 WTOREK 26.03 ŚRODA 27.03 CZWARTEK 28.03 PIĄTEK 29.03 Zupa z jarzynowa z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami. Krem z
Bardziej szczegółowoOBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 10 grudnia do 21 grudnia 2018 r.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 10 grudnia do 21 grudnia 2018 r. PONIEDZIAŁEK 10. 12 WTOREK 11.12 ŚRODA 12.12 CZWARTEK 13.12 PIĄTEK 14.12 Zupa jarzynowa z ziemniakami. Chleb Ryż z truskawkami. Kompot
Bardziej szczegółowoDZIEŃ 1. śniadanie. podwieczorek. II śniadanie. kolacja. obiad. Owsianka ze śliwkami i cynamonem (352 g); oliwa z oliwek (1 g)
DZIEŃ 1 śniadanie II śniadanie obiad Owsianka ze śliwkami i cynamonem (352 g); oliwa z oliwek (1 g) chleb żytni razowy (31 g); ser twarogowy półtłusty (30 g); pietruszka, liście (4 g); masło ekstra (2
Bardziej szczegółowoINDYWIDUALNY PROGRAM ODŻYWIANIA
INDYWIDUALNY PROGRAM ODŻYWIANIA Jadłospis Dieta Standart 1800 kcal, 5 posiłków Dietetyk Strona 1 z 5 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek POSIŁEK NR 1 07:00 POSIŁEK NR 1 07:00 Jaglano-owsiane placuszki
Bardziej szczegółowoINDYWIDUALNY PROGRAM ODŻYWIANIA
INDYWIDUALNY PROGRAM ODŻYWIANIA Jadłospis Dieta Standart 1200 kcal, 5 posiłków Dietetyk Strona 1 z 5 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek POSIŁEK NR 1 07:00 POSIŁEK NR 1 07:00 Jaglano-owsiane placuszki
Bardziej szczegółowoProgram redukcji czynników ryzyka choroby wieńcowej i miażdżycy. Przez żołądek do zdrowego serca. kwestionariusz kwalifikujący
Program redukcji czynników ryzyka choroby wieńcowej i miażdżycy Przez żołądek do zdrowego serca kwestionariusz kwalifikujący I. Informacje ogólne Imię i nazwisko: Telefon: Email: Data urodzenia: Płeć:
Bardziej szczegółowoWzdęcia, zaparcia, biegunki, brak. Jak często? Po jakich produktach?
Dane: Imię: Nazwisko: Data ur. Nr. Tel: E-mail: Wzrost: Waga: Obwód bioder: Obwód talii: Podstawowe Informacje: Miejsce pracy Godziny pracy Aktywność Fizyczna Aktualny Stan Zdrowia (Podkreślić właściwe)
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r
Poniedziałek 02.03.2015 JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r Dieta dla dzieci z uczuleniem na mleko krowie, orzechy i czekoladę I śniadanie kanapka z chleba pszennożytniego z masłem, z serkiem Almette, kakao
Bardziej szczegółowoTydzień 1, od 3 do 7 lutego. Płatki kukurydziane z owocami, pieczywo, masło, wędlina, sałata, pomidor, ogórek, dżem
Poniedziałek 03.02. Śniadanie: Przekąska: Tydzień 1, od 3 do 7 lutego Płatki kukurydziane z owocami, pieczywo, masło, wędlina, sałata, pomidor, ogórek, dżem Owoce i warzywa sezonowe Zupa brokułowa Spaghetti
Bardziej szczegółowoTydzień od 1 do 5 września
Tydzień od 1 do 5 września Poniedziałek 01.09. Płatki kukurydziane z owocami, pieczywo, masło, pomidor, wędlina, sałata, ogórek, dżem Zupa brokułowa Spaghetti z warzywami i szynką w kremowym sosie pomidorowym
Bardziej szczegółowoOBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 20 maja 31 maja 2019 r. Barszcz czerwony z ziemniakami. Makaron z serem. Kompot wieloowocowy.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 20 maja 31 maja 2019 r. PONIEDZIAŁEK 20.05 WTOREK 21.05 ŚRODA 22.05 CZWARTEK 23.05 PIĄTEK 24.05 Barszcz czerwony z ziemniakami. Makaron z serem. Krem z pieczarek z zacierką.
Bardziej szczegółowoPoradnia Dietetyczna Dbam O Siebie. Wzdęcia, zaparcia, biegunki, brak. Jak często? Po jakich produktach?
Poradnia Dietetyczna Dbam O Siebie Dane: Imię: Nazwisko: Data ur. Nr. Tel: E-mail: Wzrost: Waga: Obwód bioder: Obwód talii: Podstawowe Informacje: Miejsce pracy Godziny pracy Aktywność Fizyczna Aktualny
Bardziej szczegółowoPROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA. Opis. - praca z materiałami drukowanymi, - pogadanka, - dyskusja problemowa
PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA Uwaga: Dopuszcza się modyfikację kolejności zaplanowanych tematów. Kolejne zajęcia Temat główny - Liczba godzin Metody prowadzenia zajęć: Opis 1 PODSTAWOWE
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS DLA PÓŁKOLONII SOLNEGO MIASTA. Jadłospis tydzień I poniedziałek. Posiłek Godzina Ilość Produkt/potrawa Alergeny. Bułka z serem żółtym
JADŁOSPIS DLA PÓŁKOLONII SOLNEGO MIASTA Jadłospis tydzień I poniedziałek Bułka z serem żółtym regeneracyjny 10:0 80,00 Bułka graham [g] [1] 10:0 10,00 Masło roślinne [g] 10:0 30,00 Ser żółty[g] [5] Zupa
Bardziej szczegółowoMenu II
Menu II 15-19.10.2018 Poniedziałek Śniadanie: Kakao (2g) na mleku, chleb razowy (50g), masło (10g), ser żółty (20g), szynka drobiowa (15g), warzywa (20g), herbata Dieta BM Karob (2g) na mleku ryżowym,
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS r.
JADŁOSPIS 04.03-08.03.2019r. PONIEDZIAŁEK [789 kcal] I śniadanie [181 kcal] [37 kcal] [460kcal] [111 kcal] Kluski na mleku(100g) [zawiera gluten, mleko]. Chleb pełnoziarnisty(20g) [zawiera gluten] z masłem(3g)
Bardziej szczegółowoJadłospis dekadowy od 13 listopada do 24 listopada 2017r.
Jadłospis dekadowy od listopada do listopada 07r. Dzień Posiłek Masa w g. chleb pszenno-żytni z masłem, łopatką wieprzową i kiszonym ogórkiem - chleb pszenno-żytni (gluten *) - masło (mleko i przetwory
Bardziej szczegółowoPłyny (mleko, soki itp.) podać w ilości szklanek podać rodzaj soku, zaw. tłuszczu w mleku
DIETA BIEGACZA Poniższe ankiety posłużą do określenia zapotrzebowania energetycznego w warunkach przygotowań do startu w zawodach. Wyniki te zostaną odniesione do zapotrzebowania energetycznego bezpośrednio
Bardziej szczegółowoZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r
ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS r.
JADŁOSPIS 13.05-17.05.2019r. PONIEDZIAŁEK [789 kcal] I śniadanie [181 kcal] [37 kcal] [460kcal] [111 kcal] Kluski na mleku(100g) [zawiera gluten, mleko]. Chleb pełnoziarnisty(20g) [zawiera gluten] z masłem(3g)
Bardziej szczegółowo