lub na

Transkrypt

1 HARDINESS Camp - Sopot 2017 Wypełniony formularz wyślij na nr faksu (22) Siła i odporność psychiczna to brakujący element osobistej efektywności. Nawet osoby wysoko wykwalifikowane, z rozwiniętymi kompetencjami społecznymi i interpersonalnymi często nie radzą sobie z presją, wymaganiami i zmiennością środowiska, mając poczucie, że nawał obowiązków ich przygniata, a stres zabija. Tymczasem reakcje stresowe są naszym sprzymierzeńcami w radzeniu sobie z wszelkimi trudnymi sytuacjami, trzeba je tylko umieć dobrze wykorzystać. Trening odporności psychicznej to autorska metoda pracy, której celem jest rozwijanie twojej umiejętności efektywnego działania pod presją z zachowaniem dobrego zdrowia psychicznego i fizycznego. Dzięki temu szkoleniu dowiesz się czym jest siła i odporność psychiczna, skąd się bierze i jak je rozwijać. Nauczysz się celowo zarządzać pięcioma podstawowymi reakcjami stresowymi w służbie Twojej wydajności, dobrego samopoczucia i zdrowia. KORZYŚCI Dzięki tym warsztatom: Nauczysz się wykorzystywać moc pięciu podstawowych reakcji stresowych do budowania siły i odporności psychicznej, Dowiesz się, na jak duży możesz mieć wpływ na swoje zachowanie, a co powinieneś sobie odpuścić, Zdobędziesz narzędzia radzenie sobie z negatywnymi przekonaniami. Dowiesz się, jak zwiększać poczucie kontroli, a pomniejszać krąg zmartwień, Rozwiniesz umiejętność rozpoznawania własnych stanów emocjonalnych i radzenia sobie z nimi, Dowiesz się w jaki sposób może wykorzystać swoje emocje do zwiększania swojej efektywności, Zdiagnozujesz swój poziom zaangażowania i zadowolenia z najważniejszych obszarów życiowych, Zwiększysz swoje zadowolenie z wykonywania codziennych obowiązków, Pogłębisz swoją motywację do działania i dowiesz się jak ją podtrzymywać w trudnych chwilach i kryzysach, Będziesz potrafił posługiwać się narzędziem oceny wybranych obszarów życiowych pod kątem potrzeby przeprowadzania zmian, Nauczysz się jak przeprowadzać trwałe zmiany zachowania i wdrażania nowych nawyków, Rozwiniesz umiejętności wzmacniania siły woli i samokontroli, Będziesz lepiej zarządzał swoją uwagą i koncentracją, Będziesz lepiej radził sobie z wyzwaniami i zmianami w Twoim otoczeniu. Metodologia: Zajęcia prowadzone są w formie warsztatu. W trakcie ich realizacji trener stosuje: metody aktywizujące, odwołujące się do wiedzy i doświadczeń uczestników, wzmacniające przepływ i wymianę wiedzy pomiędzy uczestnikami, między innymi ćwiczenia indywidualne, w parach i grupowe, przeżycia egzystencjalne, które umożliwiają doświadczenie różnych stanów związanych z danym modułem tematycznym, dyskusje moderowane i zogniskowane,

2 metody kreatywne z obszaru teatru improwizacji, mini wykłady systematyzujące wiedzę, analizę studiów przypadku opartych na realnych sytuacjach zgłaszanych przez uczestników lub zaproponowanych przez trenera, informacje zwrotne dla uczestników dotyczące ich stylu działania, pomagające w identyfikacji mocnych stron oraz obszarów do rozwoju w obszarze związanym z tematem warsztatu, testy i kwestionariusze. Całość warsztatów prowadzona jest w formie aktywnych ćwiczeń bazujących na realnych sytuacjach zawodowych i życiowych przy szczególnym uwzględnieniu funkcjonujących standardów. PROGRAM Fakty i mity dotyczące stresu oraz siły i odporności psychicznej: Stres nie istnieje! Są tylko reakcje stresowe, które nam sprzyjają, Co charakteryzuje 5 podstawowych reakcji stresowych i jak nimi zarządzać, Jakie są granice naszego wpływu na trwałą zmianę naszego sposobu myślenia, odczuwania i zachowania, Jaką rolę w naszym życiu pełni świadoma uważność i jak ją rozwijać, Czym jest siła i odporność psychiczna, skąd się bierze i na co wpływa. Kontrola i zmiana przekonań jako fundament rozwijania odporności psychicznej i zarządzania reakcjami stresowymi: Rozkręcony talerzyk przekonania to też nawyki, Jak przekonania wpływają na emocje, Po czym rozpoznać niekonstruktywne przekonanie, Trudność Przekonanie Skutek metoda uświadamiania sobie i zmiany przekonań, Od zagrożenia do wyzwania, ekscytacji, przyjaźni i rozwoju. Galaktyka emocji, czyli na jakiej planecie mieszkasz: Emocje to całe opowiadania czym są, od czego zależą i na co wpływają, Rozpoznawanie i nazywanie emocji i uczuć, Uniwersalne prawa emocji, 5 obszarów zarządzania emocjami. Potęga pełnego zaangażowania: Koło życia, Równowaga ról życiowych, Zacznij od dlaczego? wartości i osobista misja, Najpierw rzeczy najważniejsze diagnozowanie obszarów zmiany w obszarze najważniejszych ról życiowych, Rozwijanie umiejętności koncentracji.

3 Rozwijanie wewnętrznego poczucia kontroli: Kręgi wpływu od zmartwień do wpływu, Koło zmian - od pasażera do kierowcy budowanie poczucia niezależności i pewności siebie, Tylko nie siła woli! Jeździec, słoń i ścieżka fundamentalne elementy trwałej zmiany zachowania, Sposoby odnawiania i rozwijania siły woli, 5 etapów trwałej zmiany Jamesa Prochaski. Rozwijanie nastawienia na rozwój i pewności siebie: Nastawienie na trwałość a nastawienie na rozwój, Thomas Edison rzadko bywał w laboratorium to nie talent się liczy! Skąd biorą się nasze lęki i jaka jest ich funkcja, Lęk to siła napędowa sukcesu! Od wrażliwości do odporności. EKSPERT Marzena Jankowska Marzena Jankowska - trener biznesu, nauczyciel akademicki, coach, przedsiębiorca. Absolwentka psychologii biznesu na Uniwersytecie Śląskim, a także studiów podyplomowych z zakresu zarządzania projektami (Wyższa Szkoła Bankowa). Ukończyła Szkołę Trenerów METRUM w Katowicach, Kurs Mediacji w Polskim Centrum Mediacji oraz Szkołę Coachingu Menedżerskiego prowadzoną przez dr. Sławomira Jarmuża (Moderator). Od 10 lat prowadzi szkolenia dla biznesu, administracji i organizacji pozarządowych. Opracowywała i koordynowała wdrażanie systemowych rozwiązań z zakresu zarządzania zasobami ludzkimi takich jak system rekrutacyjnoselekcyjny, adaptacji nowych pracowników, ocen okresowych, ścieżek kariery i zarządzania talentami. Projektowała i wdrażałam projekty rozwojowe dla kadry menedżerskiej obejmujące sesje AC/DC, szkolenia, samodoskonalenie, coaching, doradztwo indywidualne i organizacyjne w obszarze dalszego rozwoju kompetencji, metod rozwoju i ścieżki kariery zawodowej. Jest pomysłodawcą i kierownikiem merytorycznym studiów podyplomowych - Akademia Rozwoju Osobistego, organizowanych wspólnie z Wyższą Szkoła Bankową WZ Chorzów oraz Partnerem studiów podyplomowych - Negocjacje i mediacje; Zaawansowana Akademia Trenera. Prowadzi zajęcia w szkołach trenerów na Wrocławskiej SWPS oraz Chorzowskiej WSB. Prowadzi cieszące się dużą popularnością Treningi Odporności Psychicznej. Wspiera i inspiruje wciąż rosnący zespół liderów dystrybuujących program wsparcia sprzedaży dla MŚP. Jest członkiem-założycielem Polskiego Towarzystwa Trenerów Biznesu. Interesuje ją to, co działa w psychologii. Popularyzuję wiedzę na ten temat pisząc artykuły i książki. Współautorka Automotywacja. Odkryj w sobie siłę do działania, Warszawa: Edgard, 2015 r.

4 WYKSZTAŁCENIE MAGISTER Akademia Project Managera (studia podyplomowe), Chorzów, 2013 Studia doktoranckie na Wydziale Pedagogiki i Psychologii, Uniwersytet Śląski Studia Magisterskie, Psychologia, Uniwersytet Śląski DOŚWIADCZENIA ZAWODOWE Praktyka biznesowa Lider zespołu sprzedażowego, PM Caschback-Solutions Kierownik ds. szkoleń, Otawa Group Grupa Doradcza. Szkolenia, badania Menedżer projektu HR, HR Business Partner dla SKOK Piast w Centrum Usług CU Sp. z o.o. Starszy specjalista ds. HR w Svenberg Doradztwo Personalne i Organizacyjne Wykładowca/trener Wyższej Szkoły Bankowej w Poznaniu, WZ Chorzów Ekspert Medialny Wyższej Szkoły Bankowej WZ Chorzów

5 FORMULARZ REJESTRACJI HARDINESS Camp - Sopot Dane uczestników Uczestnik 1. Imię... Nazwisko... Stanowisko... Telefon bezp.... bezp.... Dane osoby zgłaszającej (do kontaktu) Imię... Nazwisko... Stanowisko... Telefon bezp.... bezp.... Dane firmy i dane do wystawienia faktury VAT Nazwa... Ulica... Miasto... Kod pocztowy... NIP Dodatkowe uwagi Koszty Przy zgłoszeniu do 02 lipca 2017: PLN + VAT Później: PLN + VAT Cena całkowita szkolenia za 1 os.: 970 PLN + VAT data pieczątka podpis Wypełniony formularz wyślij na nr faksu (22)