- PDF Darmowe pobieranie

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download ""

Jolanta Malinowska
6 lat temu
Przeglądów:

Jak wykorzystać czas dla siebie? Rozwijaj się Nawet małe aktywności, które pozwolą Ci poszerzyć horyzonty, dadzą Ci dużą satysfakcję i nowe doświadczenia!

6 Jak wykorzystać czas dla siebie? Rozwijaj się Nawet małe aktywności, które pozwolą Ci poszerzyć horyzonty, dadzą Ci dużą satysfakcję i nowe doświadczenia! Podczas zakupów trafiłaś na produkty, których do tej pory nie znałaś? Znajdź przepis z ich wykorzystaniem i ugotuj coś zupełnie nowego. Dbaj o swoich bliskich Wsparcie rodziny i przyjaciół ma ogromną wartość. Ciągle brakuje Ci czasu, żeby spotkać się ze swoimi przyjaciółkami nadeszła pora, żeby go znaleźć. Nawet szybka kawa i godzina rozmowy jest cenniejsza, niż kolejne niestety nie mogę się z Tobą zobaczyć rzucone przez telefon. Zwracaj uwagę na przestrzeń wokół siebie Estetyka miejsca, w którym przebywasz, również ma wpływ na Twoje samopoczucie. Spraw, by miejsca, w których spędzasz dużo czasu zwyczajnie Ci się podobały. Może pomoże Ci w tym trochę zieleni? Udekoruj swoje biurko świeżymi kwiatami, a na parapecie w kuchni ustaw doniczki z ziołami. Możesz zasadzić je sama to wcale nie jest trudne. Zieleń uspokaja, zajmowanie się roślinami relaksuje, a potrawy z wykorzystaniem świeżych ziół smakują o niebo lepiej. Pokochaj samą siebie Doceń to, jak wyglądasz i jak wspaniałą masz osobowość. Przede wszystkim - koniec narzekania na swoje ciało! Na pewno są rzeczy, które w sobie lubisz. Jeśli ich nie widzisz, najwyższy czas, żeby je w końcu znaleźć i spisać, aby móc je sobie przypomnieć w chwilach zwątpienia. Możesz przygotować listę cech, z których jesteś dumna i które w sobie cenisz. Przeczytaj ją i dopisz kolejny punkt za każdym razem, kiedy poczujesz się ze sobą źle.

7 Nowy sklep online już dostępny!

Badania nad szczęściem mieszkańców 156 krajów przeprowadza Sustainable Development Solutions Network (SDSN) we współpracy z Earth Institute Uniwersytetu Columbia.

9 Hygge. Szczęście po duńsku. Od 2012 roku parametrem mierzącym dobrobyt kraju nie jest wyłącznie PKB. Do ekonomicznego wskaźnika dołączył nowy, bardziej przyjazny i sympatyczny - współczynnik szczęścia. Badania nad szczęściem mieszkańców 156 krajów przeprowadza Sustainable Development Solutions Network (SDSN) we współpracy z Earth Institute Uniwersytetu Columbia. Okazuje się, że najszczęśliwsi pod słońcem są Duńczycy. Co roku zajmują oni zaszczytne pierwsze miejsce, raz tylko ustępując podium Szwedom. Jak to się dzieje, że mieszkańcy stosunkowo niedużego europejskiego państwa stali się najszczęśliwszym narodem świata? Mają Hygge - własną filozofię szczęścia. Osobistą jak ulubiony wełniany sweter. Hygge to umiejętność rozkoszowania się chwilą. Bez konieczności korzystania z pozornie nieodłącznych nam sprzętów - telefonu czy komputera. To zatrzymanie się w codziennym biegu, aby pobyć razem z bliskim, ale także z sobą samym. Ciepła herbata, chwila beztroskiego leniuchowania, spacer po parku to wszystko może być częścią własnego klucza do szczęścia. Hygge to umiejętność dostrzegania wartościowych chwil w drobnych rzeczach. Czynnościach, które wykonujemy codziennie, często nie przywiązując do nich należytej wagi. Hygge i szczęście jest tuż obok nas, na wyciągnięcie ręki, wystarczy zatrzymać się na chwilę by je dojrzeć. Polecamy książki: treść dostępna tylko w e-wydaniu!

10 Aby znaleźć własne Hygge... Atmosfera - zgaś światła, zapal świeczki Tu i teraz - nie rozpamiętuj, nie wybiegaj myślami w przód Przyjemności - doceń nawet te najmniejsze Równość - nie ja, lecz my Wdzięczność zaakceptuj, to co masz i podziękuj Harmonia - zrezygnuj z rywalizacji i pędu Komfort odpręż się, zrelaksuj Spokój doceń błogą ciszę Bycie razem - otaczaj się ludźmi, których kochasz i cenisz Schronienie poczuj się bezpiecznie i swobodnie treść dostępna tylko w e-wydaniu!

W Nowym Roku zapamiętaj: Jesteś piękna Nie musisz się zmieniać, żeby czuć się szczęśliwa Zasługujesz na czas dla siebie Jesteś warta tego, żeby sprawić sobie przyjemność Doceń siebie, jesteś

11 W Nowym Roku zapamiętaj: Jesteś piękna Nie musisz się zmieniać, żeby czuć się szczęśliwa Zasługujesz na czas dla siebie Jesteś warta tego, żeby sprawić sobie przyjemność Doceń siebie, jesteś fantastyczną kobietą Dawaj z siebie to, co najlepsze. Dobro wraca Dbaj o swoich bliskich i obdarzaj ich miłością Zwracaj uwagę na przestrzeń wokół siebiezachwycaj się nawet najmniejszymi rzeczami Wydrukuj afirmacje i umieść je w widocznym miejscu treść dostępna tylko w e-wydaniu!

Podobne dokumenty

Podziękowania dla Rodziców

Podziękowania dla Rodziców Tekst 1 Drodzy Rodzice! Dziękujemy Wam za to, że jesteście przy nas w słoneczne i deszczowe dni, że jesteście blisko. Dziękujemy za Wasze wartościowe rady przez te wszystkie