KLASA V ORGANIZACJA ROKU SZKOLNEGO I PRZEPISY BHP. Uczeń uczestniczy w lekcji. Zna zasady BHP na lekcji.

Transkrypt

1 KLASA V ORGANIZACJA ROKU SZKOLNEGO I PRZEPISY BHP 1 Lekcja organizacyjna, przepisy BHP na lekcji WF, regulamin sali gimnastycznej. Uczeń uczestniczy w lekcji. Zna zasady BHP na lekcji. Uczeń poznaje zasady uczestniczenia w lekcji WF, oceniania, zasady bezpieczeństwa na lekcji WF, regulamin sali gimnastycznej.. 1 DIAGNOZA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ I ROZWOJU FIZYCZNEGO Lp. Tematyka zajęć Wymagania programowe Podstawowe Test Coopera BHP na lekcji. Wykona bez zatrzymania marszowo biegowy test Coopera. a) Ocena wytrzymałości tlenowej bieg na dystansie 600 m (dz.), 1000 m (chł.) BHP na lekcji. Przebiegnie dystans w dowolnym tempie. Interpretuje wynik. Ponadpodstawowe na lekcji. Wykona bez zatrzymania biegowy test Coopera na lekcji. Pokonuje określony dystans oraz interpretuje osiągnięty wynik. b) Ocena siły mm posturalnych (zwis na drążku, brzuszki, rzut piłką lekarską w tył nad głową). c) Gibkość dolnego odcinka kręgosłupa (mostek, skłony, leżenie przewrotne). BHP na lekcji. Wykonuje próby pozwalające ocenić siłę mm. posturalnych. Interpretuje osiągnięty wynik. BHP na lekcji. Interpretuje wynik. na lekcji. Wykonuje próby pozwalające ocenić siłę mm. posturalnych. Uzyskuje wysokie wyniki oraz je interpretuje. Podaje przykłady ćwiczeń wzmacniających wybrane grupy mięśniowe. na lekcji. Uzyskuje postępy w rozwoju gibkości. Interpretuje wynik.

2 3 d) Ocena skoczności (skok wzwyż, w dal, skok przez kozioł, skok przez skrzynię). BHP na lekcji. Interpretuje wynik. na lekcji. Uzyskuje postępy w rozwoju skoczności. Uzyskuje wysokie wyniki i je interpretuje. 3 e) Tory przeszkód z zastosowaniem ćwiczeń poprawiających wytrzymałość tlenową, gibkość, skoczność, wzmacniających mm. posturalne. BHP na lekcji. Pokonuje tor przeszkód. na lekcji. Pokonuje tor przeszkód w szybkim czasie. 3. Pomiar wysokości i masy ciała określenie BMI Uczeń z pomocą nauczyciela dokonuje pomiarów wysokości i masy ciała oraz interpretuje ich wyniki. Uczeń samodzielnie dokonuje pomiarów wysokości i masy ciała oraz interpretuje ich wyniki. 4. Ocena postawy ciała Uczeń z pomocą nauczyciela analizuje własną postawę ciała i porównuje ją z prawidłową sylwetką. Uczeń analizuje własną postawę ciała i porównuje ją z prawidłową sylwetką Sprawdzian umiejętności technicznych mini gier zespołowych (siatkówki, koszykówki, unihokeja). BHP na lekcji. Wykonuje sprawdzian. Kieruje się sprawiedliwością i uczciwością w samokontroli, samoocenie na lekcji. Wykonuje sprawdzian w szybkim tempie. Kieruje się sprawiedliwością i uczciwością w samokontroli, samoocenie i ocenie innych.

3 . TRENING ZDROWOTNY Pomiar tętna w spoczynku oraz po wykonaniu biegu na 300 m. BHP na lekcji. Przy pomocy nauczyciela mierzy tętno w spoczynku i po wysiłku oraz interpretuje wyniki. na lekcji. Mierzy tętno w spoczynku i po wysiłku oraz interpretuje wyniki.. 4 Hartowanie organizmu poprzez zimowe formy aktywności fizycznej (zabawy na śniegu i lodzie). BHP na lekcji. Wymienia zasady i metody hartowania organizmu. na lekcji. Wymienia zasady i metody hartowania organizmu. Organizuje zabawy na śniegu i lodzie. 3. Kształtowanie wybranych zdolności motorycznych oraz prawidłowej postawy ciała. BHP na lekcji. Demonstruje po jednym ćwiczeniu kształtującym wybrane zdolności motoryczne oraz ułatwiającym prawidłową postawę ciała. na lekcji. Indywidualnie dobiera ćwiczenia doskonalące cechy motoryczne oraz ułatwiające utrzymanie prawidłowej postawy ciała 4. Próba wielobojowa (bieg na 600 m. (dz.), 1000 m. (chł.), skok w dal, rzut piłeczką palantową. BHP na lekcji. Wykonuje próbę wielobojową. na lekcji. Wykonuje próbę wielobojową. Uzyskuje wysokie wyniki. 4

4 5. 4 Gimnastyka. Ćwiczenia zwinnościowo - akrobatycze w (przewrót w przód z marszu, przewrót w tył). BHP na lekcji. Wykonuje przewrót w przód z marszu oraz przewrót w tył, wymaga korekty nauczyciela). na lekcji. Wykonuje prawidłowy przewrót w przód z marszu oraz przewrót w tył. 6. Prosty układ gimnastyczny (Przewrót w przód z postawy zasadniczej do przysiadu, Przewrót w tył z postawy zasadniczej do przysiadu, przerzut bokiem, mostek z leżenia tyłem). BHP na lekcji. Wykonuje układ gimnastyczny zaproponowany przez nauczyciela. na lekcji. Wykonuje układ gimnastyczny ułożony samodzielnie Ćwiczenia przeciwdziałające przeciążeniom kręgosłupa (gimnastyka korekcyjna). BHP na lekcji. Wykonuje z pomocą nauczyciela ćwiczenia korygujące wady postawy oraz odciążające kręgosłup. Wyraża szacunek dla podjętych działań prozdrowotnych oraz dla drugiej osoby. na lekcji. Samodzielnie wykonuje ćwiczenia korygujące wady postawy oraz odciążające kręgosłup. Świadomie i precyzyjnie wykonuje dany ruch określony na ukierunkowany cel. Wyraża szacunek dla podjętych działań prozdrowotnych oraz dla drugiej osoby. 8. Higiena i żywienie (pogadanka). Uczeń zna zasady zdrowego odżywiania oraz zasady właściwej higieny. Uczeń zna zasady zdrowego odżywiania oraz zasady właściwej higieny. Propaguje je w środowisku szkolnym. 1

5 3. SPORTY CAŁEGO ŻYCIA I WYPOCZYNEK 4 a) Organizacja zabaw i gier: bieżnych, orientacyjno-porządkowych rzutnych, skocznych, z mocowaniem. BHP na lekcji. Organizuje w gronie rówieśników zabawę, grę ruchową, rekreacyjną, stosując przepisy w formie uproszczonej. na lekcji. Samodzielnie organizuje zabawy, gry ruchowe i rekreacyjne. 4 b) Organizacja gier ruchowych i rekreacyjnych, sędziowanie, systemy rozgrywek, punktacja. BHP na lekcji. Wykonuje zadania przy wsparciu nauczyciela i kolegów. na lekcji. Pomaga w organizacji zawodów klasowych, szkolnych, międzyszkolnych.

6 Gry: Mini piłka siatkowa Doskonalenie odbicia sposobem górnym i dolnym Mini piłka nożna Doskonalenie prowadzenia piłki w biegu ze zmianą kierunku. Doskonalenie strzału do bramki. Mini koszykówka Doskonalenie kozłowania piłki w biegun ze zmianą kierunku ruchu. Nauka i doskonalenie rzutu piłki do kosza po dwutakcie. Unihokej Doskonalenie prowadzenia piłki w biegu ze zmianą kierunku ruchu. Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje odbicie piłki oburącz sposobem górnym. Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje prowadzenie piłki w biegu ze zmianą kierunku. Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje strzał do bramki. Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje kozłowanie piłki w biegu ze zmianą kierunku ruchu. Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje rzut piłki do kosza. Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje prowadzenie piłki w biegu ze zmianą kierunku ruchu. na lekcji. Wykonuje serię odbić piłki oburącz sposobem górnym. na lekcji. Technicznie i dokładnie wykonuje prowadzenie piłki w biegu ze zmianą kierunku. na lekcji. Wykonuje celne strzały do bramki. na lekcji. Technicznie i dokładnie wykonuje kozłowanie piłki w biegu ze zmianą kierunku. na lekcji. Wykonuje celne rzuty piłki do kosza. na lekcji. Technicznie i dokładnie wykonuje prowadzenie piłki w biegu ze zmianą kierunku.

7 3. 1 Doskonalenie strzału do bramki. Aktywny wypoczynek, zasady bezpieczeństwa podczas zabaw i gier na świeżym powietrzu i w pomieszczeniach zamkniętych, zasady zachowania w czasie ferii i wakacji. Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje strzał do bramki. Uczeń: omawia zasady aktywnego wypoczynku stosuje zasady bezpieczeństwa podczas zabaw i gier na świeżym powietrzu i w pomieszczeniach zamkniętych. wymienia zasady zachowania w czasie wakacji i ferii zapewniające bezpieczeństwo własne i innych. Uczeń: na lekcji. Wykonuje celne strzały do bramki. wykorzystuje formy ruchu w aktywności rekreacyjnosportowej. stosuje zasady wypoczynku biernego i czynnego. rozumie potrzeby bezpiecznej aktywności fizycznej. stosuje zasady gier i zabaw po zajęciach lekcyjnych. 4. BEZPIECZNA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA I HIGIENA OSOBISTA Sposoby postępowania w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia. Uczeń omawia sposoby postępowania w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia. Uczeń omawia sposoby postępowania w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia. Wyjaśnia czym jest zdrowie. Zna czynniki wpływające na zdrowie.. 3 Bezpieczne korzystanie ze sprzętu i urządzeń sportowych w czasie zadań ruchowych ( skok przez kozioł i skrzynię, zwisy, chód na urządzeniach równoważnych. BHP na lekcji. Bezpiecznie korzysta ze sprzętu i urządzeń sportowych. Uczeń pełni odpowiedzialne funkcje przy asekuracji stosując zasady bezpieczeństwa podczas zajęć lekcyjnych i pozalekcyjnych. Organizuje bezpieczne miejsce do ćwiczeń.

8 3. Zasady samoasekuracji w czasie ćwiczeń gimnastycznych (przewroty w przód i tył, stanie na RR, stanie na G, przerzut bokiem). BHP na lekcji. Stosuje zasady samoasekuracji. na lekcji. Omawia i stosuje zasady samoasekuracji w czasie ćwiczeń różnego typu Zasady bezpiecznego zachowania się nad wodą i w górach. Uczeń omawia zasady bezpiecznego zachowania się nad wodą i w górach Uczeń omawia i stosuje zasady bezpiecznego zachowania się w górach i nad wodą Sposoby ochrony przed nadmiernym nasłonecznieniem. Uczeń omawia sposoby ochrony przed nasłonecznieniem w czasie lekcji i po zajęciach. Uczeń stosuje sposoby ochrony przed nasłonecznieniem w czasie lekcji i po zajęciach Dobieranie stroju i obuwia sportowego do ćwiczeń w zależności od miejsca zajęć oraz warunków atmosferycznych. Uczeń dobiera strój i obuwie sportowe do warunków w jakich przebywa i ćwiczy. Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy gry podczas rozgrywek klasowych. Zdobywa punkty dla zespołu.

9 5. SPORT Umiejętności sportowe. Uczeń: uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji, bierze udział w grach szkolnych jako zawodnik, sędzia i kibic, wyraża szacunek dla rywala zna przepisy i reguły gry. Podporządkowuje się decyzjom sędziego, wyjaśnia zasady i dopinguje w sposób kulturalny, Uczeń: uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji, respektuje przepisy gry. Podporządkowuje się decyzjom sędziego. Stosuje zasady czystej gry, wyraża szacunek dla rywala jako zawodnik, pełni rolę sędziego oraz kibica na zawodach szkolnych i międzyszkolnych, po wygranej potrafi się cieszyć, po porażce potrafi uznać wyższość rywala. LEKKOATLETYKA Lp. Tematyka zajęć Wymagania programowe Podstawowe Ponadpodstawowe Doskonalenie startu niskiego na lekcji. Wykonuje start niski z błędami. Uczeń prawidłowo wykona start niski.

10 Doskonalenie prawidłowej techniki biegu na 60 m na lekcji. Przebiegnie dystans 60 m. Ma problemy z dostosowaniem tempa biegu do swoich możliwości. Uczeń potrafi dostosować tempo biegu do swoich możliwości oraz wykonać rzut na taśmę.. Doskonalenie techniki biegów wytrzymałościowych. na lekcji. Uczeń nie potrafi umiejętnie rozłożyć sił podczas biegu. Przebiegnie określony dystans. Ma problemy z dozowaniem siły. Uczeń potrafi umiejętnie rozkładać siły i osiąga wyniki dostosowane do swoich możliwości. 3. Marszobiegi i atletyka terenowa. Doskonalenie techniki skoku wzwyż. na lekcji. Ma problemy z dozowaniem siły i łączeniem ćwiczeń wytrzymałościowych ze zręcznością, zwinnością, celnością itp. na lekcji. Ma problemy z rozbiegiem i odbiciem. Pokonuje niskie wysokości. Uczeń potrafi dozować siły oraz łączyć ćwiczenia wytrzymałościowe ze zręcznością, zwinnością, celnością itp. Uczeń potrafi prawidłowo pokonać wysokość techniką naturalną z długiego rozbiegu. 4. Doskonalenie techniki skoku w dal (odbicie, lot i lądowanie). na lekcji. Uczeń wykonuje odbicie lot i lądowanie z błędami. Uczeń prawidłowo wykona odbicie jednonóż ze strefy, lot i lądowanie. Potrafi odmierzyć rozbieg. 5. Doskonalenie techniki rzutu piłeczką palantową z rozbiegu. na lekcji. Wykonuje rzut z błędami przez co uzyskuje małe odległości. Uczeń potrafi prawidłowo technicznie wykonać rzut piłeczką palantową i uzyskuje wynik na miarę swoich możliwości.

11 6. Doskonalenie techniki rzutu piłką lekarską w tył ponad głową. na lekcji. Wykonuje rzut z błędami przez co uzyskuje małe odległości. Uczeń potrafi prawidłowo technicznie wykonać rzut piłką lekarską i uzyskuje wynik na miarę swoich możliwości. ZESPOŁOWE GRY SPORTOWE Mini piłka siatkowa 1 Poruszanie się po boisku, przyjmowanie prawidłowej postawy. Doskonalenie odbić piłki sposobem górnym oburącz na lekcji. na lekcji. Odbija piłkę z błędami. Uczeń potrafi poruszać się po boisku i przyjmować prawidłową postawę siatkarską Uczeń potrafi prawidłowo odbić piłkę sposobem górnym. 3 Doskonalenie odbić piłki sposobem dolnym na lekcji. Odbija piłkę z błędami. Uczeń potrafi prawidłowo odbić piłkę sposobem dolnym. 4 Odbicia piłki przez siatkę na lekcji. 5 Kierowanie piłki nad siatką w określone miejsce na na lekcji. Potrafi odbiciem sposobem górnym polu przeciwnika skierować piłkę na boisko przeciwnika. Uczeń potrafi prawidłowo odbić piłkę sposobem górnym i dolnym nad siatką. Uczeń stara się odbiciem sposobem górnym lub dolnym kierować kierować piłkę w określone miejsce na boisku przeciwnika.

12 6 Doskonalenie zagrywki dolnej i górnej. na lekcji. Potrafi wykonać zagrywkę dowolnym sposobem. Uczeń potrafi prawidłowo wykonać zagrywkę sposobem górnym i dolnym. 7 Małe gry x, 3x3, siatkówka rzucana. na lekcji. Stara się w jak najlepszy sposób uczestniczyć w grze. Zna podstawowe przepisy gry w siatkówkę. Uczeń aktywnie uczestniczy w grze i wykorzystuje poznane elementy techniczne. Mini piłka koszykowa Podania i chwyty piłki dowolnym sposobem w miejscu i w ruchu. na lekcji. Potrafi podać piłkę dowolnym sposobem, potrafi przyjąć podaną piłkę. Uczeń potrafi prawidłowo i celnie podać piłkę do współćwiczącego dowolnym sposobem oraz skutecznie przyjąć podaną piłkę w miejscu i w ruchu.. Kozłowanie piłki prawą i lewą ręką w biegu. na lekcji. Potrafi kozłować piłkę w wolnym tempie. Uczeń potrafi kozłować prawą i lewą ręką akcentując pracę nadgarstka w szybkim tempie. 3. Rzuty do kosza z miejsca i z wyskoku. na lekcji. Potrafi wykonać rzut do kosza dowolnym sposobem Uczeń potrafi wykonać celny rzut do kosza z dowolnej odległości dowolnym sposobem. Potrafi wykonać rzut po koźle i rzut po podaniu. 4. Krycie każdy swego Doskonalenie zabawy 5 podań. Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach i zabawie. Zna zasady BHP na lekcji. Uczeń potrafi bronić piłki i swojego kosza. Podczas zabawy utrzymuje piłkę bez straty. Swobodnie chwyta i podaje.

13 5. Nauka zwodów i piwotów. Nauka rzutu do kosza po dwutakcie. na lekcji. Uczeń stara się poprawnie wykonać zwód z piłką oraz dwutakt. Uczeń potrafi wykonać zwód z piłką oraz piwot. Potrafi wykonać dwutakt. 6. Gra szkolna w mini koszykówkę, przepisy gry. na lekcji. Stara się w jak najlepszy sposób uczestniczyć w grze. Zna podstawowe przepisy gry w koszykówkę. Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy gry podczas rozgrywek klasowych. Zdobywa punkty dla zespołu. Potrafi z pomocą nauczyciela sędziować grę. Unihokej Podania i przyjęcia piłki w miejscu i w ruchu. na lekcji. Stara się podać piłkę w miejscu i w ruchu. Uczeń potrafi prawidłowo podać piłkę w miejscu i w ruchu.. Prowadzenie piłki slalomem. na lekcji. Prowadzi piłkę w wolnym tempie. Uczeń potrafi prowadzić piłkę slalomem w szybkim tempie. 3. Strzał do bramki po podaniu własnym o ławkę. Z zatrzymania i z biegu. na lekcji. Stara się wykonać strzał do bramki. Ma problemy z celnością. Uczeń potrafi wykonać celny strzał do bramki po podaniu własnym z zatrzymania i z biegu. 4. Nauka zwodów z piłką i bez piłki. na lekcji. Stara się wykonać zwody. Uczeń prawidłowo wykonuje zwody z piłką i bez piłki.

14 5. Przepisy gry. na lekcji. Zna podstawowe przepisy gry w unihokeja. Uczeń potrafi przy pomocy nauczyciela, sędziować krótkie mecze szkoleniowe. 6. Gra szkolna w unihokeja. na lekcji. Stara się w jak najlepszy sposób uczestniczyć w grze. Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy gry podczas rozgrywek klasowych. Zdobywa punkty dla zespołu. Mini piłka nożna Prowadzenie i przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy i zewnętrznym podbiciem. na lekcji. Potrafi przyjąć piłkę i podać swoją lepszą nogą. Uczeń potrafi prawidłowo i celnie podać piłkę prawą i lewą nogą oraz skutecznie przyjąć piłkę w miejscu i w ruchu. Potrafi prowadzić piłkę zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem.. Uderzenie piłki zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem. Strzał na bramkę wew. i zew. podbiciem. na lekcji. Uderza piłkę zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem z problemami. Potrafi wykonać strzał na bramkę. Uczeń poprawnie uderza piłkę zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem. Potrafi wykonać strzał na bramkę zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem. 3. Przepisy gry. na lekcji. Zna podstawowe przepisy gry w piłkę nożną. Uczeń potrafi przy, pomocy nauczyciela, sędziować krótkie mecze szkoleniowe. 4. Gra w mini piłkę nożną. na lekcji. Stara się w jak najlepszy sposób uczestniczyć w grze. Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy gry podczas rozgrywek klasowych. Zdobywa punkty dla zespołu.

15 RYTM, MUZYKA i TANIEC Aerobic. na lekcji. Uczeń sprawnie w miarę rytmicznie i poprawnie naśladuje układ ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Ma świadomość celowości ćwiczenia. GRY I ZABAWY Gra w Dwa ognie oraz w Zbijaka. Uczeń uczestniczy w zabawach. Zna zasady BHP na lekcji. Uczeń wykorzystuje umiejętność rzutów i chwytów. Stara się zwinnie unikać trafienia i sam celnie trafiać w przeciwnika.. Gry i zabawy ogólnorozwojowe. Uczeń uczestniczy w zabawach. Zna zasady BHP na lekcji. Uczeń zna i stosuje zasady obowiązujące w zabawach. 3. Gry i zabawy orientacyjno - - porządkowe. Uczeń uczestniczy w zabawach. Zna zasady BHP na lekcji. Uczeń zna i stosuje zasady obowiązujące w zabawach. 4. Gry i zabawy zimowe Zabawy z sankami. Uczeń uczestniczy w zabawach. Zna zasady BHP na lekcji. Uczeń zna i stosuje zasady obowiązujące w zabawach. Jest świadomy niebezpieczeństwa jakie niesie ze sobą zabawa z sankami. 5. Tory przeszkód. Uczeń uczestniczy w zabawach. Zna zasady BHP na lekcji. Potrafi pokonać tor przeszkód. Uczeń sprawnie pokonuje przeszkody toru przygotowanego przez nauczyciela oraz potrafi zaproponować własny pomysł na tor przeszkód.

16 6. Wyścigi w rzędach. Uczeń uczestniczy w wyścigach. Zna zasady BHP na lekcji. Uczeń stosuje się do zasad bezpieczeństwa obowiązujących przy wyścigach. Stara się rzetelnie wykonywać zadane ćwiczenia, opiera się na zasadzie uczciwości. TENIS STOŁOWY Mistrzostwa Klasy w Tenisie Stołowym. Uczeń wyraża chęć gry w mistrzostwach. Zna zasady BHP na lekcji. Uczeń doskonali swoją grę w tenisa stołowego. Wyzwala w sobie pozytywne emocje związane z uczciwą grą. GIMNASTYKA. Nauka i doskonalenie przewrotu w przód z pozycji zasadniczej przez skłon do przysiadu podpartego. Nauka i doskonalenie przewrotu w tył przez wspięcie na palce ze wznosem ramion w górę do przysiadu podpartego. na lekcji. Wykonuje przewrót w przód z błędami. na lekcji. Wykonuje przewrót w tył z błędami. Uczeń potrafi wykonać przewrót w przód z pozycji stojącej przez skłon i ułożenie RR na materacu do przysiadu podpartego zwracając uwagę na ułożenie głowy, tułowia (w kołyskę), nóg i ramion. Uczeń samodzielnie wykonuje przewrót w tył przez wspięcie na palce ze wznosem ramion w górę do przysiadu podpartego zwracając uwagę na ułożenie głowy, tułowia(w kołyskę), ramion i nóg. 3. Doskonalenie stania na ramionach z uniku podpartego z pomocą i asekuracją nauczyciela. na lekcji. Wykonuje stanie na RR z błędami przy pomocy nauczyciela. Uczeń samodzielnie wykonuje stanie na ramionach z uniku podpartego. Zna zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczenia.

17 4. Doskonalenie przerzutu bokiem. na lekcji. Wykonuje przerzut bokiem z błędami. Potrafi wykonać przerzut bokiem z marszu. 5. Nauka i doskonalenie skoku kucznego przez 4 części skrzyni. na lekcji. Wykonuje skok kuczny przez skrzynię przy pomocy nauczyciela. Uczeń samodzielnie wykonuje skok kuczny przez skrzynię. Poprawnie odbija się od odskoczni i ląduje na materacu. Zna zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczenia. 6. Nauka i doskonalenie skoku przez kozioł wszerz. na lekcji. Wykonuje skok przez kozioł z pomocą nauczyciela. Ma problemy z odbiciem i lądowaniem. Uczeń samodzielnie wykonuje skok przez kozioł wszerz. Poprawnie odbija się od odskoczni i ląduje na materacu. Zna zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczenia. 7. Doskonalenie mostka (leżenia łukiem tyłem). na lekcji. Wykonuje mostek przy pomocy nauczyciela Uczeń samodzielnie bądź z małymi błędami wykonuje mostek pamiętając o odchyleniu głowy w tył. 8. Nauka wymyku i odmyku z pomocą nauczyciela. Doskonalenie zwisu na drążku. na lekcji. Wykonuje wymyk z błędami przy pomocy nauczyciela. Uczeń stara się wykonać wymyk i odmyk na drążku. Zna zasady bezpieczeństwa przy wykonywaniu ćwiczeń na drążku. ĆWICZENIA SIŁOWE Ćwiczenia siłowe mm RR i brzucha. na lekcji. Stara się jak najlepiej wykonywać ćwiczenia siłowe. Uczeń swobodnie wykonuje ćwiczenia siłowe(zwis na drążku, brzuszki), na miarę swoich możliwości. Opracowanie: Małgorzata Siedlik Paweł Waszkiewicz