Świadome ojcostwo to aktywne ojcostwo. Gdy rodzi się dziecko, powstaje rodzina. Dziewięć miesięcy, w których wszystko się zmienia. Przedmowa...

Transkrypt

1

2 SPIS TREŚCI Spis treści Przedmowa Świadome ojcostwo to aktywne ojcostwo Zaangażowany ojciec szczęśliwe dziecko...8 Niech żyje zmiana!...8 Dziewięć miesięcy, w których wszystko się zmienia Raz śmiech, raz płacz...16 Kiedy zdajesz sobie sprawę, że zostaniesz ojcem...16 Mowa jest srebrem, a milczenie bzdurą!...19 Twoje dziecko się rozwija a ty mu towarzyszysz!...20 Co to jest ciąża wysokiego ryzyka?...25 Ciąża i poród to również sprawy ojców!...27 Aktywny od samego początku...28 Wybór najlepszego miejsca na narodziny waszego dziecka Prawdziwi mężczyźni są dobrze przygotowani!...36 Szkoła rodzenia...36 Jak się urządzić? Budowanie gniazda...42 Wyprawka dla noworodka...44 Zostać ojcem być ojcem...46 Jakim chcę być ojcem? Śmiałe dążenie ku nowemu...47 Życie intymne w ciąży...50 Gdy rodzi się dziecko, powstaje rodzina Wspólne przeżywanie porodu...56 Świadomość własnych ograniczeń...60 Zaczyna się! Tak przebiega poród...63 Twoja rola przy porodzie...66 Trener i mediator...66 Pomoc przy porodzie: sprzęt i środki farmakologiczne...70 Rola ojca przy cięciu cesarskim...76 Gdy nagle wszystko idzie nie tak...80 Pierwsze chwile z dzieckiem...82 Narodziny ojca

3 Pierwsze 5 chwile we troje wspaniały pokaz siły! Mężczyzna staje się ojcem...86 Nowy rozdział w życiu: odpowiedzialność i poświęcenie Z dzieckiem w domu ojcowie i okres połogu...94 Twoje zadania po narodzinach dziecka...98 Pozwól sobie pomóc!...99 Tata, mama i dziecko drużyna A Przewijanie, kąpiel, zabawa i pieszczoty Okres karmienia piersią Wprowadzanie posiłków stałych do diety dziecka Płacz, krzyki i uspokajanie Zasypianie Łzy po porodzie Ojcowski baby blues Pierwsze dwanaście miesięcy życia Gry i zabawy dla taty i maluszka Przestrzeń i czas dla ojca i dziecka Tata może tata zrobi Delikatne podnoszenie i odkładanie dziecka Jak bezpiecznie trzymać i nosić dziecko Masaż niemowlęcia Dużo zabawy w pierwszym roku życia Zajęcia i kursy dla rodziców z dziećmi Rodzice nadal są parą Rodzinna codzienność Jak utrzymać i pielęgnować związek Wzajemna akceptacja Jak konstruktywnie ze sobą rozmawiać i się kłócić Organizacja czasu i podział obowiązków Czas na bycie we dwoje Seksualność po porodzie Ojcowie między rodziną, pracą a czasem wolnym Jak pogodzić życie rodzinne i zawodowe? Uniknij pułapki żywiciela Zadowoleni ojcowie to zysk dla firmy Jak zorganizować czas dla dziecka Aktywni ojcowie potrzebują odpoczynku Skorowidz

4 PIERWSZE CHWILE WE TROJE WSPANIAŁY POKAZ SIŁY! MĘŻCZYZNA STAJE SIĘ OJCEM Udało się! Cała wasza trójka dziecko, partnerka i ty ma za sobą wymagający okres i trudne, wyczerpujące wydarzenie. Jednak to dopiero początek! Gdy przetrwaliście już ciążę i poród, najważniejszym zadaniem obok powrotu do sił staje się stworzenie rodziny. Na tym etapie znów pojawia się kilka pytań. Jak się czujesz jako świeżo upieczony ojciec? Co się zmieniło? Co sprawia ci radość? Czy jest coś, co budzi twoje wątpliwości czy niepewność? Zapewne słyszałeś już, że dziecko przewraca życie rodziców do góry nogami. Ale co tak właściwie się zmienia? Wielu młodych rodziców twierdzi, że wszystko jest inaczej, niż sobie wyobrażali. Pytają czasem, czy okazują swojemu maleństwu wystarczająco dużo czułości i czy stres towarzyszący pierwszym tygodniom i miesiącom naprawdę kiedyś ustąpi. Pragniemy zatem zachęcić cię do przygotowania się na najważniejsze zmiany, które zajdą w twoim życiu, gdy zostaniesz ojcem. Dziecko stawia cały świat na głowie, a jednocześnie ustawia wszystko na właściwym miejscu. ALAIN DELON Francuski aktor filmowy 86

5 Nowy rozdział w życiu: odpowiedzialność i poświęcenie Z chwilą przyjścia na świat twojego dziecka rozpoczyna się nowy rozdział życia dla ciebie jako mężczyzny i dla was jako pary. Trzymasz w ramionach maleńkiego człowieka, z którym będziesz związany przez całe życie. Z jednej strony oznacza to wiele zabawy, radości, pewności i miłości, z drugiej zaś coraz większą odpowiedzialność i konieczność pewnych poświęceń. Nie bez powodu stare powiedzenie brzmi: Sztuka bycia rodzicem polega na spaniu, gdy dziecko nie widzi. SZCZĘŚCIE I MOŻLIWOŚCI Bycie ojcem, jedną z najważniejszych osób na świecie dla małego dziecka, stanie się potrzebnym oraz możliwość przekazania potomkowi własnych ideałów i systemu wartości dają ogromne poczucie spełnienia. Najczęściej wysiłek i poświęcenie, które przynosi ze sobą ten nowy rozdział życia, rekompensuje szczęście, jakie daje możliwość uczestniczenia w rozwoju młodego człowieka i wspierania go w tym procesie. W rzeczywistości jednak życie młodych rodziców nie zawsze jest usłane różami. DODATKOWA ODPOWIEDZIALNOŚĆ Zdecydowana większość par zarówno matki, jak i ojcowie postrzega pierwsze lata z dzieckiem jako intensywny i wyczerpujący okres. Nie ma się czemu dziwić nic nie jest już takie jak dawniej. Trudno jest przewidzieć, jak dziecko będzie się rozwijało. Z tego względu wielu rodzicom po urodzeniu się dziecka oprócz szczęścia towarzyszy również poczucie niepewności i przeciążenia obowiązkami. Właśnie w pierwszym roku twoje dziecko rozwija się w najbardziej dynamicznym tempie. Jednocześnie pierwsze chwile z dzieckiem często należą do najbardziej wyczerpujących w całym życiu. 87

6 PIERWSZE CHWILE WE TROJE WSPANIAŁY POKAZ SIŁY! W pierwszych miesiącach czekają na ciebie: Niezliczone nieprzespane noce. Ciągle powracające uczucie przytłoczenia nową sytuacją. Nocne spacery po mieszkaniu z płaczącym z powodu bólu brzuszka dzieckiem w ramionach. Podkrążone oczy. Obawy, że zbyt ostro traktujesz swoje maleństwo. Strach, że w nocy dzidziuś nagle przestanie oddychać. Wielokrotne przebieranie się w ciągu dnia, gdy twoje dziecko przyozdobi cię tym, co właśnie mu się ulało, i to wtedy, gdy masz ważne spotkanie i jesteś już spóźniony. Niepamiętanie, kiedy ostatnio kochałeś się ze swoją partnerką. Niemożność przypomnienia sobie, kiedy ostatnio byłeś w kinie lub spotkałeś się ze znajomymi. Przypuszczalnie marzenia o tym, aby móc choć raz odprężyć się, całkiem samemu leżąc na słonecznej plaży. Często zdarzają się chwile, w których spoglądam na moje dzieci i brak mi słów ze szczęścia, że mogę być ich ojcem. Nic na tym świecie nie zastąpi mi okazywanej przez nie szczerej miłości! WALTER, 36 LAT Ojciec dwójki dzieci 88

7 WYRZECZENIA Listę wyrzeczeń młodych ojców i matek można by rozszerzyć, w twoim przypadku może ona też wyglądać zupełnie inaczej. Na pewno nabierzesz w tej materii własnego doświadczenia. Ważne jest jednak, abyś przygotował się na okres mniej lub bardziej pełen wyrzeczeń. Nikt prawdopodobnie nie wykona za ciebie niezbędnej pracy. W szkole rodzenia, u lekarza oraz w kręgu znajomych z reguły niewiele mówi się na ten temat. Najczęściej słyszy się pozytywne opinie: Pierwsze chwile z dzieckiem są cudowne! Nie będziecie mogli nacieszyć się swoim maleństwem! Nie ma nic wspanialszego niż szczęście młodej rodziny!. Zweryfikuj te słowa. Wypytuj ojców i rodziców, którzy pierwszy rok z dzieckiem mają już za sobą. Wiele z tych osób opowie ci zupełnie inną historię. Za nic nie będziesz chciał, aby ominęła cię rola ojca i związana z nią odpowiedzialność. Niesie ona jednak za sobą wyrzeczenia i nowe wyzwania. Twoje potrzeby jako partnera i człowieka najprawdopodobniej przez jakiś czas nie będą w pełni zaspokajane. Wielu rodzicom rytm życia udaje się unormować po około roku od porodu. Z reguły dzieci odstawiane są od piersi, gdy skończą rok. Wiele z nich (ale nie wszystkie!) przesypia całą noc lub budzi się już tylko raz. Dla większości rodziców oznacza to od dawna utęskniony odpoczynek! MIŁOŚĆ I RODZICIELSTWO Gdy para zostaje rodzicami, związek na jakiś czas ląduje na końcu listy priorytetów. Od s. 140 znajdziesz wskazówki, które pomogą ci zadbać o to, aby rodzicielska codzienność nie przysłoniła twojej relacji z partnerką. Dzieci nie tylko pragną miłości swoich rodziców. Niezmiernie ważne jest dla nich również, aby mama i tata tworzyli szczęśliwą parę i pozostali w związku. 89

8 PIERWSZE CHWILE WE TROJE WSPANIAŁY POKAZ SIŁY! W pierwszym roku z dzieckiem ty i twoja partnerka prawdopodobnie będziecie: Mieli znacznie mniej czasu dla siebie. Często czuli się wykończeni, kiedy już uda wam się znaleźć trochę czasu dla siebie. Rozmawiali niemal wyłącznie o dziecku. Uprawiali seks o wiele rzadziej. Musieli nauczyć się sobie radzić ze zmienionymi potrzebami seksualnymi. Musieli pogodzić się z tym, że wasze chwile sam na sam będą często zakłócane. ZMIANA POKOLENIOWA Synowie stają się ojcami, a córki matkami. Ojcowie zostają dziadkami, a matki babciami. Co zmienia się, gdy sam nie jesteś już dzieckiem? Przesuwasz się w kolejności pokoleń o jedno miejsce. Stajesz się starszy, dojrzalszy i bardziej odpowiedzialny. Zapewne poważnie rozmyślasz o tym, w jaki sposób zabezpieczysz byt swojej rodziny i co zrobisz, gdy któremuś z jej członków coś się przytrafi. Wraz z pojawieniem się nowego życia w świadomości twojej i twoich rodziców coraz wyraźniej pojawia się wizja kresu własnego życia przestajesz być już młodzieńcem. Za każdym razem, gdy rodzi się dziecko, człowiek uświadamia sobie, że nic nie będzie już takie jak do tej pory. SIR PETER USTINOV Brytyjski aktor filmowy ( ) 90

9 PRAKTYCZNE PRZESLANIE OD OJCÓW DLA OJCÓW Nie możesz się już doczekać swojej nowej, ekscytującej roli najlepszego ojca na świecie? Ta książka pokaże ci, jak zbudować serdeczną i stabilną więź z dzieckiem. Dowiesz się, jak nawiązać kontakt z maleństwem jeszcze w brzuchu mamy, jak wspólnie z partnerką przygotować się do przyjścia dziecka na świat i jak najlepiej wspierać ją w czasie porodu. I Znajdziesz tu też wiele praktycznych rad, niezbędnych w pierwszym roku życia z niemowlęciem, między innymi na temat prawidłowego trzymania, noszenia i przewijania dziecka. W książce przedstawiono również metody łagodnego masażu niemowlęcia i pomysły na ciekawe zabawy. Sposoby na pokonanie baby blues i niewyspanie pomogą świeżo upieczonym rodzicom pozostać nadal zakochaną, szczęśliwą parą. ISBN