Zadania opiekuna podczas wykonywania ćwiczeń z pacjentem:

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Zadania opiekuna podczas wykonywania ćwiczeń z pacjentem:"

Transkrypt

1 Jednostka dydaktyczna 3: Ćwiczenia ogólne Zadania opiekuna podczas wykonywania ćwiczeń z pacjentem: Wyjaśnij pacjentowi przebieg ćwiczeń. Ustal dzienny / tygodniowy plan ćwiczeń. Ustal specyfikę ćwiczeń. Przygotuj pacjenta (ubrania, buty, przerwa po posiłku) Przygotuj miejsce do ćwiczeń (temperatura, przyrządy, narzędzia) Zapytaj o niedogodności. Wyjaśnij i pokaż ćwiczenia. Asystuj, pomagaj i ubezpieczaj pacjenta. Zapewnij pacjentowi prawo do intymności. Przygotuj lub zdejmij pacjentowi obranie z części ciała, które będą gimnastykowane. Zachęć pacjenta do współpracy. Stale nadzoruj pracę pacjenta. Pytaj czy nie odczuwa bólu, mierz puls. Zapewnij niezbędną higienę. Zapewnij relaks po ćwiczeniach. Ćwiczenia fizyczne wykonywane z pacjentem muszą być oparte na zaleceniach specjalisty. Terapia kinetyczna to wykorzystanie ćwiczeń dynamicznych do poprawy funkcjonowania. W tej terapii, sporo czasu poświęca się na wypracowanie specyficznych, zindywidualizowanych ćwiczeń terapeutycznych oraz instruowanie pacjenta jak je należy wykonywać. Termin terapii kinetycznej nie jest wykorzystywany w instrukcjach ćwiczeń rutynowych. 15

2 Nie próbuj terapii kinetycznej na własną rękę. Mechanoterapia wykorzystuje narzędzia mechaniczne w leczeniu choroby lub jej rezultatów, w postaci ćwiczeń terapeutycznych. SUGESTIE: Terapia kinetyczna i mechanoterapia mogą być wykonywane przez fizjoterapeutów. Opiekun może asystować lub wykonywać tylko ćwiczenia zlecone przez rehabilitanta lub fizjoterapeutę. Przeczytaj instrukcję obsługi przyrządów. Podczas wykonywania ćwiczeń stój obok pacjenta. 16

3 Wiele dyscyplin sportowych może być wykonywanych przez osoby niepełnosprawne. Sport jest doskonałą metodą aktywizacji osób niepełnosprawnych. Ćwiczenia rozwijające motorykę są szczególnie przydatne dla osób z nabytą niepełnosprawnością. Teraz poznasz niektóre cechy tych ćwiczeń. 17

4 Ćwiczenia wytrzymałościowe Wytrzymałość jest zdolnością do wysiłku przez dłuższy okres czasu. Ćwiczenia trenujące wytrzymałość charakteryzują się: Trwają przez dłuższy czas min. 4 min Średnią intensywnością Średnim lub znacznym rozmiarem Ćwiczenia wytrzymałościowe są szczególnie korzystne dla zdrowia osób niepełnosprawnych. spacer z osobą niepełnosprawną rower, pływanie przez min 4 minuty 18

5 Ćwiczenia na koordynację Koordynacja jest umiejętnością powtarzania sekwencji ruchów dokładnie i płynnie. Wykonując te ćwiczenia stosuj się do następujących zasad: Wprowadzaj nowe, nieznane ćwiczenia Prowadź ćwiczenia w różnych okolicznościach Zmieniaj stronę wykonywania ćwiczeń Łącz proste techniki w łańcuchy ruchów Zmieniaj techniki zadań Dodawaj trudności do znanych technik Te ćwiczenia są szczególnie korzystne dla osób z nabytą niepełnosprawnością. imitowanie ruchów zwierząt Chodzenie po linie narysowanej na podłodze 19

6 Ćwiczenia na giętkość Giętkość to: Ruch stawów Zdolnośc stawów do płynnych ruchów Trenowanie giętkości odnosi się do metody ćwiczeń, która pomaga stawom i ścięgnom stawać się coraz bardziej elastycznymi z biegiem czasu. skłony obroty krążenia Giętkość spada w niskiej temperaturze Niektóre zalety treningu giętkości dla osób niepełnosprawnych: Poprawiona sprawność fizyczna Zmniejszone ryzyko kontuzji Zmniejszony ból Poprawa postawy Mniejszy stres 20

7 Ćwiczenia wysiłkowe Siła fizyczna, zwana także siłą mięśni, jest zdolnością osoby niepełnosprawnej do wywierania siły na obiekty fizyczne przy użyciu mięśni. Zwiększenie siły fizycznej jest celem treningu siłowego. Podstawowe typy ćwiczeń fizycznych: Ćwiczenia izotoniczne (dynamiczne): aktywne ściąganie mięśni, ruch stawów. Ćwiczenia izometryczne: ściąganie mięśni bez ruchu stawów. Ćwiczenia izokinetyczne: zróżnicowany opór dla ruchu wywoływany przez specjalistyczną maszynę, stała prędkość ruchu. Niektóre korzyści treningu siłowego dla osób niepełnosprawnych: Zwiększona siła mięśni Zwiększona siła ścięgien i wiązadeł Poprawiona siła, równowaga i zdolność funkcjonowania Zbyt intensywny lub jednostronny trening siłowy może powodować niekorzystne zmiany. Zginanie mięśni ramion, nóg, brzucha w łóżku przez osobę niepełnosprawną ćwiczenia z prostymi przyrządami dostępnymi na siłowni 21

Zastosowanie przyboru GYMSTICK. Jako alternatywna forma treningu siłowego dla piłkarzy nożnych

Zastosowanie przyboru GYMSTICK. Jako alternatywna forma treningu siłowego dla piłkarzy nożnych Zastosowanie przyboru GYMSTICK Jako alternatywna forma treningu siłowego dla piłkarzy nożnych Co to jest Gymstick? Gymstick został stworzony kilka lat temu przez pracowników Fińskiego Instytutu Sportu

Bardziej szczegółowo

1. PRAKTYCZNE UMIEJĘTNOŚCI W CZYNNOŚCIACH CODZIENNYCH

1. PRAKTYCZNE UMIEJĘTNOŚCI W CZYNNOŚCIACH CODZIENNYCH 1. PRAKTYCZNE UMIEJĘTNOŚCI W CZYNNOŚCIACH CODZIENNYCH 1. Wprowadzenie W tym module, zdobędziesz wiedzę i niezbędne umiejętności w celu pomocy i wsparcia osób niepełnosprawnych w codziennych czynnościach,

Bardziej szczegółowo

RÓŻNORODNOŚĆ. SKUTECZNOŚĆ.

RÓŻNORODNOŚĆ. SKUTECZNOŚĆ. plan ZAJĘĆ MOTYWACJA. RÓŻNORODNOŚĆ. SKUTECZNOŚĆ. CYBERTRAINING to opracowane przez ekspertów i prowadzone przez wirtualnych trenerów zajęcia fitness, dostępne bez przerwy w godzinach 6-24, 365 dni w roku.

Bardziej szczegółowo

Człowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu.

Człowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu. RUCH TO ZDROWIE Człowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu. P A M I Ę T A J Dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na

Bardziej szczegółowo

KONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ 5-15 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 2008 SŁAWOMIR DYZERT

KONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ 5-15 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 2008 SŁAWOMIR DYZERT KONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ -1 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 28 SŁAWOMIR DYZERT SIŁA Z fizjologiczno- biomechanicznego punktu widzenia siła człowieka jest to zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego

Bardziej szczegółowo

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH Trening składa się z 16 tygodni. Zakończony jest udziałem w II Zielonogórskim Półmaratonie Pierwsze tygodnie to tak naprawdę przyzwyczajanie organizmu do wzmożonego wysiłku fizycznego.

Bardziej szczegółowo

TRENING BIEGOWY. Przykładowy pierwszy tydzień treningowy mógłby wyglądać następująco:

TRENING BIEGOWY. Przykładowy pierwszy tydzień treningowy mógłby wyglądać następująco: TRENING BIEGOWY Pierwszym krokiem przed rozpoczęciem treningu biegowego jest przeprowadzenie wstępnych badań lekarskich, aby przekonać się czy nie ma jakichkolwiek przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania

Bardziej szczegółowo

Podstawy. kardiolosicznej. kompleksowej rehabilitacji PZWL. Zbigniew Nowak

Podstawy. kardiolosicznej. kompleksowej rehabilitacji PZWL. Zbigniew Nowak PATRONAT M ERYTO RYC ZNY K o m it e t R e h a b il it a c j i, K u l t u r y F iz y c z n e j i In t e g r a c j i S p o ł e c z n e j P A N Podstawy kompleksowej rehabilitacji kardiolosicznej Zbigniew

Bardziej szczegółowo

Po co rehabilitacja w chorobie Alzheimera?

Po co rehabilitacja w chorobie Alzheimera? Po co rehabilitacja w chorobie Alzheimera? Dr n. med. Marek Walusiak specjalista fizjoterapii Ruch jest bardzo ważnym elementem leczenia. Niewielki, systematyczny wysiłek może dać bardzo dużo. 30-45 minut

Bardziej szczegółowo

Anna Słupik. Układ czucia głębokiego i jego wpływ na sprawność ruchową w wieku podeszłym

Anna Słupik. Układ czucia głębokiego i jego wpływ na sprawność ruchową w wieku podeszłym Anna Słupik Układ czucia głębokiego i jego wpływ na sprawność ruchową w wieku podeszłym 16.05.2007 Struktura układu czucia głębokiego Receptory w strukturach układu ruchu: mięśnie + ścięgna więzadła torebka

Bardziej szczegółowo

Przygotowanie motoryczne w treningu dzieci i młodzieży

Przygotowanie motoryczne w treningu dzieci i młodzieży Przygotowanie motoryczne w treningu dzieci i młodzieży Michał Wilk Katedra Teorii i Praktyki Sportu AWF Katowice Wilk Sport Team Etapy szkolenia sportowego 0 1 2 3 4 Przedwstępny Wszechstronny Ukierunkowany

Bardziej szczegółowo

Trening siłowy dla pływaka

Trening siłowy dla pływaka Trening siłowy dla pływaka [Piątek, 24.08.12] Trening specyficzny jest najlepszym sposobem by stać się lepszy w swojej dyscyplinie; jeśli chcesz być lepszym pływakiem, pływaj! Ale jak przejść na wyższy

Bardziej szczegółowo

6.1. Terapie. ZALECENIA: Porozmawiaj ze specjalistą (lekarzem, farmaceutą) jeśli jesteś nawet trochę niepewny jak podawać leki pacjentowi.

6.1. Terapie. ZALECENIA: Porozmawiaj ze specjalistą (lekarzem, farmaceutą) jeśli jesteś nawet trochę niepewny jak podawać leki pacjentowi. 6.1. Terapie 6.1.1. Leki i zalecenia Osoba, którą się opiekujesz być może zażywa wiele leków na receptę. Te leki dostępne są wyłącznie na receptę od lekarza. Możesz być odpowiedzialny za podawanie ich

Bardziej szczegółowo

Jednostka dydaktyczna 4: Komunikacja i relacje z ludźmi niepełnosprawnymi

Jednostka dydaktyczna 4: Komunikacja i relacje z ludźmi niepełnosprawnymi Jednostka dydaktyczna 4: Komunikacja i relacje z ludźmi niepełnosprawnymi W tej jednostce dydaktycznej dowiesz się jak się zachowywać z osobą niepełnosprawną, aby poprawić jej komunikację i kwestie relacji

Bardziej szczegółowo

Wychowanie fizyczne. Założenia i cele przedmiotu. Określenie przedmiotów wprowadzających wraz z wymaganiami wstępnymi.

Wychowanie fizyczne. Założenia i cele przedmiotu. Określenie przedmiotów wprowadzających wraz z wymaganiami wstępnymi. Wychowanie fizyczne Kod modułu: WF Rodzaj przedmiotu: ogólnokształcący; obowiązkowy Wydział: Informatyki Kierunek: Informatyka Poziom studiów: pierwszego stopnia Profil studiów: akademicki Forma studiów:

Bardziej szczegółowo

CZŁOWIEK NAJLEPSZA INWESTYCJA. NORDIC WALKING

CZŁOWIEK NAJLEPSZA INWESTYCJA. NORDIC WALKING Strona 1 NORDIC WALKING 1. Historia nornic walking Strona 2 Nordic Walking zapoczątkowano jako letni program treningowy dla narciarzy biegowych, którzy uprawiali tzw. Ski Walk aby ćwiczyć technikę chodu

Bardziej szczegółowo

SYLABUS. niepełnosprawnych w różnych dyscyplinach sportowych Nazwa jednostki prowadzącej przedmiot

SYLABUS. niepełnosprawnych w różnych dyscyplinach sportowych Nazwa jednostki prowadzącej przedmiot SYLABUS Nazwa przedmiotu Programowanie treningu osób niepełnosprawnych w różnych dyscyplinach sportowych Nazwa jednostki prowadzącej przedmiot Wydział Medyczny, Instytut Fizjoterapii Kod przedmiotu Studia

Bardziej szczegółowo

Dr Anna Andruszkiewicz Mgr Agata Kosobudzka. System opieki długoterminowej w Polsce

Dr Anna Andruszkiewicz Mgr Agata Kosobudzka. System opieki długoterminowej w Polsce Dr Anna Andruszkiewicz Mgr Agata Kosobudzka System opieki długoterminowej w Polsce Świadczenia w zakresie opieki długoterminowej zapewnia w Polsce ochrona zdrowia i pomoc społeczna cześć świadczeń (usług)

Bardziej szczegółowo

Bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących Bieganie dla początkujących Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT Spis treści Wstęp...2 Rola diety...3 Plan Treningowy...5 Zasady treningu:...6 Dni z zalecanym odpoczynkiem lub innym sportem...7 Znaczenie

Bardziej szczegółowo

INSTRUKCJA OBSŁUGI. Przyrząd do ćwiczeń "Fit & Fun" Nr 11515822. Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa. Użycie zgodne z przeznaczeniem

INSTRUKCJA OBSŁUGI. Przyrząd do ćwiczeń Fit & Fun Nr 11515822. Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa. Użycie zgodne z przeznaczeniem Przyrząd do ćwiczeń "Fit & Fun" Nr 11515822 INSTRUKCJA OBSŁUGI Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa Użycie zgodne z przeznaczeniem Urządzenie jest przeznaczone wyłącznie do użycia w suchym pomieszczeniach.

Bardziej szczegółowo

OFERTA OD PAŹDZIERNIKA 2016 R. Nazwa testu Badanie wykonane w celu Wynik i zalecenia Cena

OFERTA OD PAŹDZIERNIKA 2016 R. Nazwa testu Badanie wykonane w celu Wynik i zalecenia Cena OFERTA OD PAŹDZIERNIKA 2016 R. Nazwa testu Badanie wykonane w celu Wynik i zalecenia Cena Blossom genetycznych: 13 predyspozycie do otyłości, genetyczne uwarunkowania efektu jo-jo, wykluczenia produktów,

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Aktywność fizyczna glukometr glukometr glukometr glukometr glukometr skrocona 8 str broszura aktywnosc fizyczna.indd 1 2013-05-09 14:12:46 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Bardziej szczegółowo

Aktywność fizyczna. Schemat postępowania w cukrzycy

Aktywność fizyczna. Schemat postępowania w cukrzycy Aktywność fizyczna Schemat postępowania w cukrzycy Aktywność fizyczna Ćwiczenia i gimnastyka są korzystne dla każdego, a w szczególności dla chorych na cukrzycę. W przypadku tej choroby wysiłek fizyczny

Bardziej szczegółowo

Aktywność fizyczna. Jak postępować w cukrzycy?

Aktywność fizyczna. Jak postępować w cukrzycy? Aktywność fizyczna Jak postępować w cukrzycy? AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Ćwiczenia i gimnastyka są korzystne dla każdego, a w szczególności dla chorych na cukrzycę. W przypadku tej choroby wysiłek fizyczny jest

Bardziej szczegółowo

MŁODYCH ZAWODNIKÓW KSZTAŁTOWANIE CECH MOTORYCZNYCH. Wydolność, siła, szybkość, koordynacja

MŁODYCH ZAWODNIKÓW KSZTAŁTOWANIE CECH MOTORYCZNYCH. Wydolność, siła, szybkość, koordynacja KSZTAŁTOWANIE CECH MOTORYCZNYCH MŁODYCH ZAWODNIKÓW Wydolność, siła, szybkość, koordynacja Program dofinansowania ze środków Funduszu Rozwoju Kultury Fizycznej w roku 2015 zadań związanych ze szkoleniem

Bardziej szczegółowo

PROGRAM PRACY NAD DEFINICJĄ UMIĘŚNIENIA

PROGRAM PRACY NAD DEFINICJĄ UMIĘŚNIENIA PROGRAM PRACY NAD DEFINICJĄ UMIĘŚNIENIA Polecany dla osób trenujących co najmniej 1 rok UWAGA: ZAWIERA WYTYCZNE DO SAMODZIELNEGO UKŁADANIA PLANÓW TRENINGOWYCH Cel: UZYSKANIE WYRAZISTEGO I WYRZEŹBIONEGO

Bardziej szczegółowo

BADANIA DIAGNOSTYCZNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PRZEPROWADZONE W KLASACH PIERWSZYCH W ROKU SZKOLNYM 2007/2008

BADANIA DIAGNOSTYCZNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PRZEPROWADZONE W KLASACH PIERWSZYCH W ROKU SZKOLNYM 2007/2008 BADANIA DIAGNOSTYCZNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PRZEPROWADZONE W KLASACH PIERWSZYCH W ROKU SZKOLNYM 7/8 Analizę badań opracowała mgr Marzena Lech Na przełomie września i października w klasach pierwszych

Bardziej szczegółowo

TORQWAY. Zastosowanie urządzenia TORQWAY do celów rehabilitacyjnych i zdrowotnych

TORQWAY. Zastosowanie urządzenia TORQWAY do celów rehabilitacyjnych i zdrowotnych TORQWAY Zastosowanie urządzenia TORQWAY do celów rehabilitacyjnych i zdrowotnych Autor opracowania: Beata Kurdynowska, mgr fizjoterapii Gabinet Fizjoterapii Odnowy Biologicznej Beata Kurdynowska Miejsce

Bardziej szczegółowo

Podstawy diety i wspomagania w sporcie - przedmiotowe zasady oceniania.

Podstawy diety i wspomagania w sporcie - przedmiotowe zasady oceniania. Podstawy diety i wspomagania w sporcie - przedmiotowe zasady oceniania. W czasie zajęć ocenie podlegają wyłącznie zaangażowanie i aktywność ucznia na zajęciach. Planowane są w semestrze: - 3 oceny z zadań

Bardziej szczegółowo

Vibramoov. neurorehabilitacja chodu przy użyciu zogniskowanej wibracji

Vibramoov. neurorehabilitacja chodu przy użyciu zogniskowanej wibracji Vibramoov neurorehabilitacja chodu przy użyciu zogniskowanej wibracji VIBRAMOOV PRZEPROWADZA PACJENTA PRZEZ CAŁY PROCES REHABILITACJI Dzięki zaawansowanym, zróżnicowanym protokołom Vibramoov, terapeuci

Bardziej szczegółowo

ZAKRES PRZEDMIOTOWY PROGRAMU SZKOLENIOWEGO

ZAKRES PRZEDMIOTOWY PROGRAMU SZKOLENIOWEGO Załącznik nr 1 ZAKRES PRZEDMIOTOWY PROGRAMU SZKOLENIOWEGO I Program szkolenia w zakresie podstawowych umiejętności udzielania profesjonalnej pomocy psychologicznej obejmuje: 1) Trening interpersonalny

Bardziej szczegółowo

TAŚMY PILATES. TAŚMA PILATES 0,35 mm. TAŚMA PILATES 0,50 mm

TAŚMY PILATES. TAŚMA PILATES 0,35 mm. TAŚMA PILATES 0,50 mm TAŚMY PILATES Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa!

Bardziej szczegółowo

Przewodnik pacjentów/opiekunów, dotyczący zapobiegania

Przewodnik pacjentów/opiekunów, dotyczący zapobiegania Szpitale Uniwersyteckie Coventry i Warwickshire NHS Trust Zespół zapewnienia witalności Informacje dla pacjentów Przewodnik pacjentów/opiekunów, dotyczący zapobiegania Odleżynom Czym są odleżyny? Odleżyny

Bardziej szczegółowo

Wpisany przez Mikołaj Plackowski niedziela, 17 października :48 - Zmieniony niedziela, 17 października :55

Wpisany przez Mikołaj Plackowski niedziela, 17 października :48 - Zmieniony niedziela, 17 października :55 Trening siłowy już od wielu lat nie jest zarezerwowany tylko dla kulturystów i zawodników sportów siłowych. Każdy biegający amator czy zawodowiec może naprawdę sporo zyskać uzupełniając swój plan treningowy

Bardziej szczegółowo

ReoAmbulator ROBOT DO TERAPII CHODU

ReoAmbulator ROBOT DO TERAPII CHODU ReoAmbulator ROBOT DO TERAPII CHODU ReoAmbulator ReoAmbulator to innowacyjny robot do terapii kończyn dolnych, który łączy trening na bieżni ruchomej w odciążeniu z zaawansowaną robotyką. Stosowany jest

Bardziej szczegółowo

Alf Nachemson (1995)

Alf Nachemson (1995) Alf Nachemson (1995) Schorzenia kręgosłupa w krajach o rozwiniętej opiece socjalnej, mogą doprowadzić je do bankructwa PTO 2 PTO 130 Sztuczny nucleus pulposus PTO 5 Implanty stosowane w leczeniu zmian

Bardziej szczegółowo

ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE

ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE www.urbansprint.com P o j ] c i ek s z t a ł t o w a n i a s z y b k o n c i w p r z y g o t o w a n i u s p r i n t e r s k i m W a ł c z, 8. 1 0. 2 0 1 0 r. Co rozumiemy poprzez KSZTAŁTOWANIE SZYBKOŚCI?

Bardziej szczegółowo

DZIENNIK PRAKTYK ZAWODOWYCH 1. PRAKTYKA WDROŻENIOWA 80 godzin dydaktycznych (3 pkt. ECTS) Rok studiów: I Semestr: 2 KIERUNEK FIZJOTERAPIA

DZIENNIK PRAKTYK ZAWODOWYCH 1. PRAKTYKA WDROŻENIOWA 80 godzin dydaktycznych (3 pkt. ECTS) Rok studiów: I Semestr: 2 KIERUNEK FIZJOTERAPIA Załącznik nr 5 DZIENNIK PRAKTYK ZAWODOWYCH 1 PRAKTYKA WDROŻENIOWA 80 godzin dydaktycznych (3 pkt. ECTS) Rok studiów: I Semestr: 2 KIERUNEK FIZJOTERAPIA STUDIA PIERWSZEGO STOPNIA. (imię i nazwisko) 1 Opracowanie:

Bardziej szczegółowo

przestrzega zasad higieny, właściwie zachowuje się w sytuacji choroby; rozumie potrzebę pomocy dzieciom niepełnosprawnym

przestrzega zasad higieny, właściwie zachowuje się w sytuacji choroby; rozumie potrzebę pomocy dzieciom niepełnosprawnym WYCHOWANIE FIZYCZNE I EDUKACJA ZDROWOTNA UCZEŃ KOŃCZĄCY KLASĘ PIERWSZĄ: 1. W zakresie kształtowania sprawności fizycznej: a) uczestniczy w zajęciach rozwijających sprawność fizyczną; b) współpracuje z

Bardziej szczegółowo

,,NOWOSĄDECKA ŚCIEŻKA ZDROWIA

,,NOWOSĄDECKA ŚCIEŻKA ZDROWIA ,,NOWOSĄDECKA ŚCIEŻKA ZDROWIA ,, NOWOSĄDECKA ŚCIEŻKA ZDROWIA To kompleks rekreacyjny, którego nie należy mylić z siłowniami na świeżym powietrzu. Urządzenia są zbudowane z grubych stalowych rur i zaprojektowane

Bardziej szczegółowo

PowerBall 250HZ - Pro Blue Screamer kod produktu: Gry kategoria: Menu > Strefa POWERBALL > Powerball

PowerBall 250HZ - Pro Blue Screamer kod produktu: Gry kategoria: Menu > Strefa POWERBALL > Powerball Jammas Sp. Z o.o. Sklep stacjonarny Strefa Gier i Gadżetów Al. Jerzego Waszyngtona 100A 04-015 Warszawa tel. +48 22 250 20 21 tel. +48 793 097 555 Zapraszamy do sklepu www.strefagig.pl PowerBall 250HZ

Bardziej szczegółowo

Trening zdrowotny cele

Trening zdrowotny cele Trening zdrowotny. Cele, zasady, etapy i przeciwwskazania Trening zdrowotny to nic innego jak indywidualny plan ćwiczeń, który największy nacisk kładzie na utrzymanie nas w świetnym zdrowiu. Jeśli chcesz

Bardziej szczegółowo

MTB a trening szosowy

MTB a trening szosowy MTB a trening szosowy Poradnik dotyczący treningu szosowego dla kolarzy górskich ARKADIUSZ KOGUT Zdecydowana większość kolarzy górskich stosuje w swoich treningach rower szosowy. Co daje trening na asfalcie?

Bardziej szczegółowo

Kurs z zakresu ĆWICZEŃ ŚRÓDLEKCYJNYCH

Kurs z zakresu ĆWICZEŃ ŚRÓDLEKCYJNYCH Kurs z zakresu ĆWICZEŃ ŚRÓDLEKCYJNYCH Student (IV roku WF Promocja Zdrowia i III roku SPORT Menadzer Sportu) AWF Wrocław - Dariusz Zieliński Instruktor sportu: karate i pływanie O czym będziemy rozmawiać??

Bardziej szczegółowo

_~'1( i\- - Formularz zgłoszeniowy pr)jeklów. 1) dz. nr 146/4, obręb 1 - przy szkole podst. Nr 4,

_~'1( i\- - Formularz zgłoszeniowy pr)jeklów. 1) dz. nr 146/4, obręb 1 - przy szkole podst. Nr 4, _~'1( i\- - ~-,\//fl/ Formularz zgłoszeniowy pr)jeklów Urz.d Miasta Lubartów ul. Jana Pawła II 12 11404. 16.DKP Wpłyneło dn.06-10-2016 Przyjęto przez: Rgniaszka Szymczuk 1111111 "1/11111" 1111"1/1111"11111111111111111111111

Bardziej szczegółowo

Szkolenia. Przygotowanie fizyczne zawodnika

Szkolenia. Przygotowanie fizyczne zawodnika Szkolenia Przygotowanie fizyczne zawodnika Przygotowanie fizyczne zawodnika szkolenie (Budowa kompleksowego programu treningowego) Istotą szkolenia jest umiejętność łączenia różnych elementów wpływających

Bardziej szczegółowo

Dlatego rehabilitacja po zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego jeszcze przed zabiegiem operacyjnym ma na celu:

Dlatego rehabilitacja po zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego jeszcze przed zabiegiem operacyjnym ma na celu: Rekonstrukcję więzadła krzyżowego przedniego przeprowadza się w celu odbudowy ważnej ze względów czynnościowych i informacyjnych struktury stawu kolanowego. Ma to kolosalne znaczenie dla funkcji stawu

Bardziej szczegółowo

AKCJA ĆWICZYĆ KAŻDY MOŻE W RAMACH PROGRAMU MEN SZKOŁA W RUCHU

AKCJA ĆWICZYĆ KAŻDY MOŻE W RAMACH PROGRAMU MEN SZKOŁA W RUCHU AKCJA ĆWICZYĆ KAŻDY MOŻE W RAMACH PROGRAMU MEN SZKOŁA W RUCHU Obszar I Wychowanie fizyczne lekcje wychowania fizycznego mogą być ciekawe i atrakcyjne. Celem edukacji uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Bardziej szczegółowo

Witajcie na kolejnym spotkaniu,

Witajcie na kolejnym spotkaniu, warsztat trenera Równowaga Jarosław Jakubowski Witajcie na kolejnym spotkaniu, podczas którego doskonalić będziemy nasz warsztat trenerski. Do przygotowania tego i kolejnego artykułu zaprosiłem do udziału

Bardziej szczegółowo

Elementy treningu Nordic Walking na poziomie sportowym:

Elementy treningu Nordic Walking na poziomie sportowym: Elementy treningu Nordic Walking na poziomie sportowym: Jedną z głównych zalet Nordic Walking jest fakt, że jest to idealna forma aktywności fizycznej na świeżym powietrzu uprawiana na jednym z trzech

Bardziej szczegółowo

Mając na względzie poprawienie kondycji oraz wzmocnienie układu krążenia powinniśmy się kierować podczas treningu następującymi wartościami;

Mając na względzie poprawienie kondycji oraz wzmocnienie układu krążenia powinniśmy się kierować podczas treningu następującymi wartościami; Trening z pulsometrem dla początkujących Często można usłyszeć, że pulsometr to urządzenie przydatne tylko w treningu profesjonalistów. Nie jest to jednak pogląd słuszny. Początkujący, a zwłaszcza osoby

Bardziej szczegółowo

Sport w życiu człowieka. Wykonała Anna Wojtas kl. VI a

Sport w życiu człowieka. Wykonała Anna Wojtas kl. VI a Sport w życiu człowieka Wykonała Anna Wojtas kl. VI a Sport To forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie jego sił psychofizycznych. Rodzaje sportów to: sport wyczynowy - forma działalności

Bardziej szczegółowo

Nasza współpraca z uczelniami- praktyki studenckie

Nasza współpraca z uczelniami- praktyki studenckie Nasza współpraca z uczelniami- praktyki studenckie Celem jest współpraca przedszkola z instytucjami i organizacjami działającymi w środowisku lokalnym dla obopólnej korzyści. 1 Początki Od bardzo dawna

Bardziej szczegółowo

KARTA ZALICZEŃ PRAKTYKI (WSTĘPNEJ)

KARTA ZALICZEŃ PRAKTYKI (WSTĘPNEJ) Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie DZIEKANAT WYDZIAŁU Nauk o Zdrowiu 71-210 SZCZECIN, ul. Żołnierska 48 tel. 914800926, fax. 914800943 KARTA ZALICZEŃ PRAKTYKI (WSTĘPNEJ) Rok akademicki. Wydział

Bardziej szczegółowo

Uchwała Nr XLVII/461/2013 Rady Miasta Nowego Sącza z dnia 23 kwietnia 2013 r.

Uchwała Nr XLVII/461/2013 Rady Miasta Nowego Sącza z dnia 23 kwietnia 2013 r. Uchwała Nr XLVII/461/2013 w sprawie: określenia szczegółowych warunków przyznawania i odpłatności za usługi opiekuńcze, specjalistyczne usługi opiekuńcze oraz szczegółowych warunków częściowego lub całkowitego

Bardziej szczegółowo

MASAŻU. Niezależnie od tego czy są Państwo gośćmi konferencji, spotkania biznesowego czy spędzają czas w naszym hotelu indywidualnie.

MASAŻU. Niezależnie od tego czy są Państwo gośćmi konferencji, spotkania biznesowego czy spędzają czas w naszym hotelu indywidualnie. Gabinet masażu w Hotelu Boss*** oferuje zabiegi relaksacyjne oraz lecznicze, pozwalające na regenerację organizmu. Specjalnie dla Państwa przygotowaliśmy różnorodną ofertę masaży. Niezależnie od tego czy

Bardziej szczegółowo

Dlaczego osoby niepełnosprawne nie chcą mieszkać w domach pomocy społecznej?

Dlaczego osoby niepełnosprawne nie chcą mieszkać w domach pomocy społecznej? Dlaczego osoby niepełnosprawne nie chcą mieszkać w domach pomocy społecznej? Agnieszka Dudzińska Komisja Dialogu Społecznego m. st. Warszawy ds. mieszkań chronionych Łódź 4.03.2011 biuro@mieszkaniachronione.waw.pl

Bardziej szczegółowo

KOMPLEKSOWA REHABILITACJA OFERTA DLA FIRM

KOMPLEKSOWA REHABILITACJA OFERTA DLA FIRM KOMPLEKSOWA REHABILITACJA OFERTA DLA FIRM Zdrowy pracownik, to wydajny pracownik. VERIDIS PREZENTUJE - OFERTA DLA FIRM Ci, którzy myślą, że nie mają czasu na ćwiczenia fizyczne, będą musieli wcześniej

Bardziej szczegółowo

DIETETYKA W SPORCIE I ODNOWIE BIOLOGICZNEJ

DIETETYKA W SPORCIE I ODNOWIE BIOLOGICZNEJ OPIS EFEKTÓW KSZTAŁCENIA Umiejscowienie w obszarach kształcenia: studia podyplomowe w zakresie Dietetyki w sporcie i odnowie biologicznej lokują się w obszarze nauk medycznych nauk o zdrowiu i nauk o kulturze

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenie 9. Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego

Ćwiczenie 9. Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego Ćwiczenie 9 Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego Zagadnienia teoretyczne 1. Kryteria oceny wydolności fizycznej organizmu. 2. Bezpośredni pomiar pochłoniętego tlenu - spirometr Krogha. 3. Pułap tlenowy

Bardziej szczegółowo

TRENING. kolarski PLANOWANIE I REALIZACJA

TRENING. kolarski PLANOWANIE I REALIZACJA TRENING kolarski PLANOWANIE I REALIZACJA Trening proces polegający na poddawaniu organizmu stopniowo rosnącym obciążeniom, w wyniku czego następuje adaptacja i wzrost poziomu poszczególnych cech motorycznych.

Bardziej szczegółowo

MATERIAŁ NAUCZANIA. Zakres materiału konieczny do opanowania to:

MATERIAŁ NAUCZANIA. Zakres materiału konieczny do opanowania to: Centrum Nauki i Biznesu Żak ul. Sikorskiego 33 64-920 Piła Tel. (067) 2155352 www.zak.edu.pl pila@zak.edu.pl PRAKTYKA ZAWODOWA ASYSTENT OSOBY NIEPEŁNOSPRAWNEJ MATERIAŁ NAUCZANIA Podczas jednego roku nauki

Bardziej szczegółowo

(13) B1 (12) OPIS PATENTOWY (19) PL (11) 183565 PL 183565 B1. (54) Mechanizm przekładni w maszynie do ćwiczeń z obciążeniem narządów ruchu

(13) B1 (12) OPIS PATENTOWY (19) PL (11) 183565 PL 183565 B1. (54) Mechanizm przekładni w maszynie do ćwiczeń z obciążeniem narządów ruchu RZECZPOSPOLITA POLSKA Urząd Patentowy Rzeczypospolitej Polskiej (12) OPIS PATENTOWY (19) PL (11) 183565 (13) B1 (21) Numer zgłoszenia: 3 1 9 9 1 6 (22) Data zgłoszenia: 09.05.1997 (5 1) IntCl7: A63B 21/06

Bardziej szczegółowo

Test wydolności fizycznej Zachęcamy Cię do przeprowadzania jej co trzy miesiące i odnotowywania wyników w poniższej tabeli.

Test wydolności fizycznej Zachęcamy Cię do przeprowadzania jej co trzy miesiące i odnotowywania wyników w poniższej tabeli. Test wydolności fizycznej Wydolność fizyczna to zdolność organizmu do ciężkich lub długotrwałych wysiłków fizycznych bez szybko narastającego zmęczenia. Pojęcie wydolności fizycznej obejmuje również tolerancję

Bardziej szczegółowo

Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku

Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra Sportu Powszechnego Zakład Fitness i Sportów Siłowych Fitness Osoby prowadzące przedmiot: 1. Zarębska Aleksandra, adiunkt, olazarebska@o2.pl 2.

Bardziej szczegółowo

Program usprawniania dzieci z porodowym uszkodzeniem splotu ramiennego

Program usprawniania dzieci z porodowym uszkodzeniem splotu ramiennego Program usprawniania dzieci z porodowym uszkodzeniem splotu ramiennego 0-5 dzień po porodzie - badanie pediatryczne badanie radiologiczne (jeżeli konieczne dot. złamania obojczyka lub ramienia niekiedy

Bardziej szczegółowo

Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku

Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra Sportu Powszechnego Zakład Fitness i Sportów Siłowych Fitness Osoby prowadzące przedmiot: 1. Zarębska Aleksandra, adiunkt, olazarebska@o2.pl 2.

Bardziej szczegółowo

DZIENNIK PRAKTYK ZAWODOWYCH * PRAKTYKA WDROŻENIOWA 80 godzin dydaktycznych (3 pkt. ECTS) Rok studiów: I Semestr: 2 KIERUNEK FIZJOTERAPIA

DZIENNIK PRAKTYK ZAWODOWYCH * PRAKTYKA WDROŻENIOWA 80 godzin dydaktycznych (3 pkt. ECTS) Rok studiów: I Semestr: 2 KIERUNEK FIZJOTERAPIA Załącznik nr 5 DZIENNIK PRAKTYK ZAWODOWYCH * PRAKTYKA WDROŻENIOWA 80 godzin dydaktycznych (3 pkt. ECTS) Rok studiów: I Semestr: 2 KIERUNEK FIZJOTERAPIA STUDIA PIERWSZEGO STOPNIA. (imię i nazwisko) * Opracowanie:

Bardziej szczegółowo

Opracowała Katarzyna Sułkowska

Opracowała Katarzyna Sułkowska Opracowała Katarzyna Sułkowska Ruch może zastąpić wszystkie lekarstwa, ale żadne lekarstwo nie jest w stanie zastąpić ruchu. (Tissot) Ruch jest przejawem życia, towarzyszy człowiekowi od chwili urodzin.

Bardziej szczegółowo

TREŚCI MERYTORYCZNE PRAKTYK ZAWODOWYCH NA KIERUNKU PIELĘGNIARSTWO I STOPNIA. rok I semestr II

TREŚCI MERYTORYCZNE PRAKTYK ZAWODOWYCH NA KIERUNKU PIELĘGNIARSTWO I STOPNIA. rok I semestr II (Poradnia dla pacjentów dorosłych) 1. Promowanie zdrowia i edukacji zdrowotnej jednostki i grupy społecznej. 2. Samodzielne udzielanie w określonym zakresie świadczeń zapobiegawczych, 3. Podejmowanie współpracy

Bardziej szczegółowo

- mocne plecy poprzez trening mięśni głębokich tułowia.

- mocne plecy poprzez trening mięśni głębokich tułowia. - mocne plecy poprzez trening mięśni głębokich tułowia. Dystrybucja w Polsce f-effect b-effect s-effect Efekt treningu mięśni głębokich ... www.technomex.pl... Pień dla drzewa jest tym, czym silny tułów

Bardziej szczegółowo

warsztat trenera GÓRKA PRAWDY fot. Tomasz Wiśniewski 27/2013 magazyn trenera

warsztat trenera GÓRKA PRAWDY fot. Tomasz Wiśniewski 27/2013 magazyn trenera warsztat trenera GÓRKA PRAWDY 27/2013 magazyn trenera 31 warsztat trenera Jarosław Jakubowski Ćwiczenia siłowe to nieograniczone spektrum oddziaływania na ludzkie ciało. Wiem, że to zdanie w pewnym sensie

Bardziej szczegółowo

warsztat trenera Jarosław Jakubowski

warsztat trenera Jarosław Jakubowski warsztat trenera Kolejny raz można powiedzieć, że coś rewolucjonizuje rynek fitness... ale czy rzeczywiście? Czy nie jest tak, że wszelkie akcesoria, przyrządy i maszyny mogą być rewolucyjne, a miarą ich

Bardziej szczegółowo

1. DOGOTERAPIA - WYKŁAD

1. DOGOTERAPIA - WYKŁAD PROGRAM SPECJALNOŚCI ZOOTERAPII Rodzaj zajęć Teoria (wykład) Praktyka (zajęcia ćwiczeniowe) Prowadzący: Dogoterapia 8h 15h Lic Monika Morawska Felinoterapia 4h 10h Dr D.Sawaryn Hipoterapia 8h 15h Dr D.Sawaryn

Bardziej szczegółowo

Zastosowanie treningu plajometrycznego w piłce nożnej

Zastosowanie treningu plajometrycznego w piłce nożnej Zastosowanie treningu plajometrycznego w piłce nożnej Prezentacja wykonana na potrzeby Szkoły Trenerów PZPN Autor Piotr Kwiatkowski Plajometryka - definicje Plajometryka jest rodzajem (ćwiczenia) treningu

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch

Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch Odpowiednio zbudowany brzuch wspomaga nasz bieg. Silne mięśnie brzucha informują wszystkich o naszej wysokiej formie. Trening brzucha powinniśmy wykonywać co

Bardziej szczegółowo

Jak rozmawiać o chorobie i śmierci z pacjentami terminalnie chorymi i ich rodzinami szkolenie dla lekarzy i personelu medycznego

Jak rozmawiać o chorobie i śmierci z pacjentami terminalnie chorymi i ich rodzinami szkolenie dla lekarzy i personelu medycznego Jak rozmawiać o chorobie i śmierci z pacjentami terminalnie chorymi i ich rodzinami szkolenie dla lekarzy i personelu medycznego Cele szkolenia Celem szkolenia jest zapoznanie lekarzy i personelu medycznego

Bardziej szczegółowo

Program Studenckiej Praktyki Zawodowej Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej w Pile Kierunek Fizjoterapia

Program Studenckiej Praktyki Zawodowej Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej w Pile Kierunek Fizjoterapia Program Studenckiej Praktyki Zawodowej Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej w Pile Kierunek Fizjoterapia OBOWIĄZUJE OD 19.03.2010r. 1. Określenie rodzaju i czasu trwania praktyki: PO II semestrze -międzysemestralna

Bardziej szczegółowo

Przygotowanie motoryczne do jazdy na nartach. mgr Jakub Saniewski

Przygotowanie motoryczne do jazdy na nartach. mgr Jakub Saniewski Przygotowanie motoryczne do jazdy na nartach. mgr Jakub Saniewski Cechy motoryczne człowieka Szybkość: polega na przemieszczaniu fragmentów ciała, lub też całego ciała w jak najkrótszym czasie, a zatem

Bardziej szczegółowo

Wykaz ćwiczeń i norm sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych

Wykaz ćwiczeń i norm sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych Wytrzymałość Wykaz ćwiczeń i norm sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych MĘŻCZYŹNI 1 2 3 Miary rozpoznania, w JW: 2, 101, 02 i w Oddziale Specjalnym ŻW w W-wie oraz wszyscy żołnierze wykonujący

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia kształtujące w lekcji wychowania fizycznego.

Ćwiczenia kształtujące w lekcji wychowania fizycznego. Ćwiczenia kształtujące w lekcji wychowania fizycznego. Spis treści. Zadania ćwiczeń kształtujących. Zasady prowadzenia ćwiczeń kształtujących. Kolejność prowadzenia ćwiczeń kształtujących. Podział ćwiczeń

Bardziej szczegółowo

BIOMECHANIKA SPORTU SYTSEM TRENINGOWY CROSSFIT. Trener mgr Michał Ficoń

BIOMECHANIKA SPORTU SYTSEM TRENINGOWY CROSSFIT. Trener mgr Michał Ficoń BIOMECHANIKA SPORTU SYTSEM TRENINGOWY CROSSFIT Trener mgr Michał Ficoń Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie 2014/2015 GENEZA CROSSFIT CF powstał w 2001 roku, kiedy jego twórca, Amerykanin Greg Glassman zastosował

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia siłowe kryją w sobie

Ćwiczenia siłowe kryją w sobie MAGICZNY ŚWIAT ĆWICZEŃ Z OPOREM ZEWNĘTRZNYM ĆWICZENIA ZE WSPÓŁPARTNEREM Ćwiczenia siłowe kryją w sobie magię. Ich nieograniczone możliwości oddziaływania na ludzkie ciało, wszechstronny rozwój zdolności

Bardziej szczegółowo

PLAN METODYCZNY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

PLAN METODYCZNY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PLAN METODYCZNY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM Zadania główne (temat lekcji): Doskonalimy wytrzymałość biegową Mała zabawa biegowa. Zadania szczegółowe (cele operacyjne) w zakresie:

Bardziej szczegółowo

PNF Stretching. Physiotherapy & Medicine

PNF Stretching. Physiotherapy & Medicine PNF Stretching Metoda ta wykorzystuje wzorce nerwowo-mięśniowe poszczególnych grup mięśniowych aby poprawić giętkość oraz elastyczność. Obecnie jest to najszybsza i najbardziej efektywna droga do zwiększenia

Bardziej szczegółowo

POMOCNA DŁOŃ POD BEZPIECZNYM DACHEM

POMOCNA DŁOŃ POD BEZPIECZNYM DACHEM POMOCNA DŁOŃ POD BEZPIECZNYM DACHEM Seminarium Wysoka jakość opieki w DPS. Standardy usług - Dobre praktyki - Kierunki rozwoju, Kraków, 31 maja 2016 r., 6 czerwca 2016 r. PROJEKT WSPÓŁFINANSOWANY PRZEZ

Bardziej szczegółowo

RECEPTA NA ZDROWIE DLACZEGO WARTO ŻYĆ AKTYWNIE

RECEPTA NA ZDROWIE DLACZEGO WARTO ŻYĆ AKTYWNIE RECEPTA NA ZDROWIE DLACZEGO WARTO ŻYĆ AKTYWNIE AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA powinna być przede wszystkim przyjemnością. Z pewnością każdy człowiek znajdzie dla siebie dyscyplinę, której uprawianie będzie sprawiało

Bardziej szczegółowo

Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie

Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie Dla średnio zaawansowanych PRZYKŁADOWY FRAGMENT SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Spalanie tkanki tłuszczowej poprzez trening siłowy...4 Co sprawia, że chudniemy?...4

Bardziej szczegółowo

PowerBall 250HZ - Purple Haze kod produktu: Gry kategoria: Menu > Strefa POWERBALL > Powerball

PowerBall 250HZ - Purple Haze kod produktu: Gry kategoria: Menu > Strefa POWERBALL > Powerball Jammas Sp. Z o.o. Sklep stacjonarny Strefa Gier i Gadżetów Al. Jerzego Waszyngtona 100A 04-015 Warszawa tel. +48 22 250 20 21 tel. +48 793 097 555 Zapraszamy do sklepu www.strefagig.pl PowerBall 250HZ

Bardziej szczegółowo

MIĘDZYNARODOWA KONFERENCJA SPORTOWA. Aktualne metody i trendy w treningu przygotowania motorycznego

MIĘDZYNARODOWA KONFERENCJA SPORTOWA. Aktualne metody i trendy w treningu przygotowania motorycznego MIĘDZYNARODOWA KONFERENCJA SPORTOWA Aktualne metody i trendy w treningu przygotowania motorycznego W terminie 15-16.02.2012 odbędzie się III Konferencja Sportowa Thera Band Academy organizowane we współpracy

Bardziej szczegółowo

PLAN REALIZACJI MATERIAŁU NAUCZANIA FIZYKI W GIMNAZJUM WRAZ Z OKREŚLENIEM WYMAGAŃ EDUKACYJNYCH

PLAN REALIZACJI MATERIAŁU NAUCZANIA FIZYKI W GIMNAZJUM WRAZ Z OKREŚLENIEM WYMAGAŃ EDUKACYJNYCH PLAN REALIZACJI MATERIAŁU NAUCZANIA FIZYKI W GIMNAZJUM WRAZ Z OKREŚLENIEM WYMAGAŃ EDUKACYJNYCH Krzysztof Horodecki, Artur Ludwikowski, Fizyka 1. Podręcznik dla gimnazjum, Gdańskie Wydawnictwo Oświatowe

Bardziej szczegółowo

Przejawy motoryczności

Przejawy motoryczności 3 Przejawy motoryczności Przejawy stanowią efektywną stronę motoryczności człowieka. Dają one możliwości określenia jego ruchów, czyli formy ich przejawiania, przebiegu w czasie i końcowego rezultatu.

Bardziej szczegółowo

SYSTEM ENERGETICS PERFEKCYJNY DLA TWOJEGO TRENINGOWEGO HARMONOGRAMU

SYSTEM ENERGETICS PERFEKCYJNY DLA TWOJEGO TRENINGOWEGO HARMONOGRAMU 2014 SYSTEM ENERGETICS PERFEKCYJNY DLA TWOJEGO TRENINGOWEGO HARMONOGRAMU Skuteczny trening fitness wymaga dokładnego planu i odpowiedniego sprzętu. Dzięki oznakowaniu Energetics Fitness znajdą Państwo

Bardziej szczegółowo

PIR poizometryczna relaksacja mięśni

PIR poizometryczna relaksacja mięśni PIR poizometryczna relaksacja mięśni Pojęcie PIR może wydawać się nam obce jednak to nic innego jak jedna z najlepszych technik rozciągania mięśni poprzez zastosowanie niewielkiego oporu. Rozciąganie to

Bardziej szczegółowo

SIŁOWNIA JAK ZACZĄĆ? W PORADNIKU: PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH I NIE TYLKO WSKAZÓWKI JAK ZACZĄĆ PLAN TRENINGOWY WSTĘPNA ADAPTACJA NAJCZĘSTSZE BŁĘDY

SIŁOWNIA JAK ZACZĄĆ? W PORADNIKU: PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH I NIE TYLKO WSKAZÓWKI JAK ZACZĄĆ PLAN TRENINGOWY WSTĘPNA ADAPTACJA NAJCZĘSTSZE BŁĘDY PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH I NIE TYLKO W PORADNIKU: WSKAZÓWKI JAK ZACZĄĆ PLAN TRENINGOWY WSTĘPNA ADAPTACJA NAJCZĘSTSZE BŁĘDY Dlaczego warto chodzić na siłownię? Jak zacząć? Wystarczy spakować torbę i

Bardziej szczegółowo

OFERTA SPECJALNA DLA FIRM

OFERTA SPECJALNA DLA FIRM OFERTA SPECJALNA DLA FIRM CENTRUM SQUASHA I FITNESSU ul. Garncarska 8 59-700 Bolesławiec Zapraszamy do współpracy: Joanna Piękny tel.: 516 759 386 e-mail: j.piekny@squashstacja.pl SQUASH & SAUNA Pierwsze

Bardziej szczegółowo

OSP/941/2015 Warszawa, dnia 17 lipca 2015

OSP/941/2015 Warszawa, dnia 17 lipca 2015 OSP/941/2015 Warszawa, dnia 17 lipca 2015 Ministerstwo Zdrowia, ul. Miodowa 15, 00-952, Warszawa Szanowny Panie Ministrze, Olimpiady Specjalne Polska są stowarzyszeniem kultury fizycznej, którego jednym

Bardziej szczegółowo

Znak sprawy:ops.271.22.2015 Łącko, dnia 11.12.2015r. ZAPYTANIE OFERTOWE

Znak sprawy:ops.271.22.2015 Łącko, dnia 11.12.2015r. ZAPYTANIE OFERTOWE Znak sprawy:ops.271.22.2015 Łącko, dnia 11.12.2015r. ZAPYTANIE OFERTOWE W związku z art. 4 pkt. 8 ustawy z dnia 29 stycznia 2004 r. Prawo zamówień publicznych (t.j. Dz. U. z 2015 poz. 349, z późn. zm.),

Bardziej szczegółowo

SPECJALISTYCZNE USŁUGI OPIEKUŃCZE DLA DZIECI

SPECJALISTYCZNE USŁUGI OPIEKUŃCZE DLA DZIECI SPECJALISTYCZNE USŁUGI OPIEKUŃCZE DLA DZIECI SPECJALISTYCZNE USŁUGI OPIEKUŃCZE PRZEZNACZONE SĄ DLA: Osób dorosłych wykazujących zaburzenia wymienione w art. 3 ustawy o ochronie zdrowia psychicznego: Chorych

Bardziej szczegółowo

Szkoła Podstawowa nr 1 w Lubinie

Szkoła Podstawowa nr 1 w Lubinie PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA ROK SZKOLNY 2016/2017 Szkoła Podstawowa nr 1 w Lubinie A. ZASADY OCENIANIA Zgodnie z nową podstawą programową ocena półroczna i roczna wystawiana

Bardziej szczegółowo