Ćwiczenia budujące zaufanie w grupie
|
|
- Joanna Borowska
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Ćwiczenia budujące zaufanie w grupie Agata Szrot III POW
2 1. RÓWNOWAGA CELE: Dzieci mogą sprawdzić, czy są w stanie znieść, że ktoś inny jest tak samo silny jak one UCZESTNICY : od 8 lat CZAS TRWANIA: ok 15 min PRZEBIEG GRY: Dzieci wybieraja sobie partnera i stają na przeciwko siebie. Kucają i chwytają się za ręce. Czubki palców ustawiają naprzeciwko siebie i odchylają sie do tyłu aż ramiona będą zupełnie wyprostowane. Zaczynają sie bujać do przodu i do tyłu nie przewracając partnera. Prowadzący poleca aby zachowali równowagę. Dzieci wstają. Ustawiają stopy tuż przed stopami partnera i odchylają się do tyłu tak daleko jak potrafią utrzymując jednocześnie równowagę. Dzieci bardzo wolno rozpoczynają bujanie do przodu i do tyłu. Prowadzący poleca by dzieci przerwały ćwiczenie i poszukały sobie nowego partnera z którym powtórzą eksperyment. Dzieciom nalezy pozwolić na powtórzenie eksperymantu z dwojgiem lub trojgiem dzieci, a następnie przystąpć do podsumowania ćwiczenia. 2. SPRAWA ZAUFANIA CELE: dzieci mogą w tym eksperymencie wręcz w namacalny sposób stwierdzić w jakim stopniu mogą komuś zaufać UCZESTNICY: od 10 lat CZAS: ok 10 minut MIEJSCE: jeśli to możliwe ćwiczenie najlepiej przeprowadzić na powietrzu lub w pomieszczeniu z wykładziną PRZEBIEG ĆWICZENIA: Dzieci wybierają partnera, którego są ciekawi. Mniejszy staje plecami do partnera. Wyciąga ramiona i ogląda się. Większy, który za nim stoi musi się zbliżyć tak bardzo jak sobie tego życzy mniejszy.zadaniem większego będzie pochwycenie mniejszego gdy ten będzie padał do tyłu z zamkniętymo oczami. Ważne przy tym jest, żeby upadające dziecko nie oglądało się, lecz podjęło z zamkniętymi oczami ryzyko upadku do tyłu. Następnie dzieci zamieniają się rolami. Po wykonaniu ćwiczenia dzieci siadając w kręgu podsumowują swoje odczucia podczas ćwiczenia. Próbują odpowiedzieć na pytanie czy trudno było zaufać drugiej osobie. 3. Przedstawianie się Cele: Budowanie zaufania, zwiększenie otwartości, poznanie siebie nawzajem Uczestnicy: do 6 osób Czas: 45 min. Każdy ma 6 minut, aby wypowiedzieć to, co chciałby innym o sobie przekazać. Dopiero, kiedy wszyscy skończą, można zaproponować sesję informacji zwrotnych, np. na temat pierwszego wrażenia jakie wywołała osoba mówiąca lub mocnych stron, jakie uczestnicy nawzajem w sobie widzą.
3 4. Rzeczy, które robię źle Cel: samopoznanie, budowanie zaufania, integracja grupy. W kręgu każdy uczestnik mówi o tym, co robi słabo, kończąc zdanie słabo robię, bądź: jestem słaby w.... W następnej rundce kończy się zdanie: ludzie mówią, że jestem dobry w... W kolejnej rundzie jest to zdanie: wiem, że jestem dobry w... Osoba prowadząca proponuje, żeby uczestnicy wyolbrzymili rzeczy, które robią dobrze. Uczestnicy krążą po pokoju i gdy spotkają się z kimś, przechwalają się, np.: jestem mistrzem w... Ostatnim punktem jest dyskusja o odczuciach uczestników podczas każdej z rund. 4. Krewni Cel: Przełamanie lodów, budowanie zaufania Uczestnicy krążą po sali, osoba prowadząca mówi: znajdź kogoś, kto ma podobne oczekiwania w stosunku do tych warsztatów, jak ty. Powstałe pary siadają przy sobie, jedna mówi drugiej, to co chciałaby przekazać o sobie, po 5 min. następuję zmiana, po czym osoby te, porozumiewają się w sprawach, które są dla nich wspólne. Następnie osoba prowadząca mówi, aby każdy znalazł innego towarzysza i porozmawiał z nim na tematy, które są wspólne. Powtarzać to należy, aż zbiorą się dwie duże grupy krewnych, których członkowie mają ze sobą coś wspólnego. Ćwiczenie kończy dowolna zabawa wykorzystująca podział, na dwie drużyny. 5. Co nowego i dobrego Cel: rozgrzewka, samoświadomość, budowanie zaufania Siedząc w kręgu każdy uczestnik kończy zdanie: najmilszą rzeczą jaka mi się zdarzyła w tym tygodniu, było... Należy podkreślić, że może być to duża i ekscytująca sprawa, ale równie dobrze mała i przyjemna np. uśmiech kogoś ważnego. 6. Dwuminutowa autobiografia Cel: samoświadomość, budowanie zaufanie Każdy członek grupy znajduje partnera, najlepiej takiego, którego słabo zna. W ciągu dwóch minut opowiada mu to, co chciałby, żeby partner wiedział o nimi jego życiu: o przeszłości, teraźniejszości, planach, marzeniach. Po zmianie ról dołączają do innej pary i pierwsza osoba przedstawia swojego partnera, mówiąc wszystko, co zapamiętała z jego autobiografii. Po prezentacji w obrębie czwórek należy dołączyć do całej grupy i przedstawić partnerów wszystkim. 7. Chińskie posągi Cel: budowanie zaufania, podniesienie nastroju Jedna osoba staje pośrodku w dowolnej postawie, druga podchodzi i zmienia pozycje nogi, ręki itp., następni robią to samo. Osoba prowadzącą w
4 dowolnym momencie mówi: mróz i wtedy każdy zastyga nieruchomo, tam gdzie się aktualnie znajduje w identycznej pozycji jak osoba ze środka. Po chwili osoba prowadząca mówi: ciepło i zabawa trwa dalej. 8. Krąg uczuć Cel: budowanie zaufania, otwartości Grupa siada w kręgu. Jedna osoba wchodzi do środka i pokazuje mimicznie jakieś uczucie np. złość, radość. Wyolbrzymia to uczucie prezentując wszystkim w kręgu, następnie wskazuje kogoś z kręgu. Osoba ta wchodzi do koła i prezentuje uczucie przeciwne do pokazywanego przed chwilą, potem pokazuje jakieś inne i wskazuje kolejną osobę z kręgu, która będzie powtarzała cały cykl, etc 9. Wirująca butelka Cel: otwarcie, budowanie zaufania, werbalizacja potrzeb, samoocena, współuczestnictwo, integracja grupy Materiały: butelki Uczestnicy siedzą w kręgach po 5-8 osób, w środku każdego znajduje się butelka. Zaczyna osoba pytająca: jaka jest moja osobista potrzeba w tej grupie? Zakręca butelką i na pytanie odpowiada osoba, którą wskaże szyjka butelki. Po odpowiedzi sama zadaje to pytanie i zakręca butelką, itd. 10. ślepiec cel: budowanie zaufania, koncentracja uwagi przebieg ćwiczenia: Uczestnicy dobierają się parami, jedna osoba zamyka oczy, druga prowadzi ją po pokoju w taki sposób, aby mogła poznać przy pomocy rąk jak najwięcej szczegółów. Po kilku minutach następuje zmiana. 11. Wspólne zdania cel: budowanie zaufania, zabawa, rozwój wyobraźni Każdy znajduje partnera i podaje mu rękę, albo obejmuje go. Szukają inną parę i zaczynają prowadzić rozmowę w taki sposób, że każda para mówi jedno zdanie wypowiadając na przemian wyrazy (nie ustala wcześniej treści zdania). Gra ta może przerodzić się w ćwiczenie czytania myśli. 12. Ogłoszenia Cel: pozytywne informacje zwrotne, budowanie zaufania w grupie Materiały: Ołówek i kartka papieru dla każdego Prowadzący proponuje, aby każdy uczestnik napisał ogłoszenie, w którym zareklamuje się jako przyjaciel (maksimum 25 słów). Ogłoszenie powinno być tak napisane, by było jasne, dlaczego właśnie tę, a nie inną osobę, ktoś chciałby mieć za przyjaciela. Po włożeniu ogłoszeń do torby każdy po kolei wyciąga jedno, czyta je głośno, i stara się zgadnąć, kto je napisał, potem
5 wyjaśnia, co mu pomogło odgadnąć autora. Na zakończenie prowadzący proponuje rundkę zaczynającą się od słów: zauważyłem Wieża kontrolna Cel: budowanie zaufania, ćwiczenie koncentracji, zabawa Materiały: przepaski na oczy, krzesła, książki, inne przedmioty, które mogłyby służyć jako przeszkody Ćwiczenie w parach. Jedna osoba zakrywa oczy i odgrywa samolot, druga odgrywa role wieży kontrolnej i kieruje za pomocą słów trasą poruszania się osoby pierwszej pomiędzy przeszkodami. samolot otrzymuje punkt karny za każde dotkniecie przeszkody, kiedy zbierze 5 punktów karnych rozbija się i razem z wieżą odpada z gry. Lot zaczyna kolejna para, za każdym razem należy zmienić przeszkody. 14. Historyjka Cel: rozwój zaufania, wyobraźni, komunikowania się Czteroosobowa grupa wybiera temat historyjki i zaczyna ja opowiadać. Na sygnał prowadzącego cztery inne osoby podejmują opowieść, mogą w niej wystąpić małe zmiany; bohaterowie opowieści mogą ją opuścić, a na ich miejsce pojawią się inni. Ważne jest by zachować temat przewodni i charakter opowieści i tak długo ją ciągnąć, aby każdy wziął w niej udział. Warto potem porozmawiać o przebiegu ćwiczenia. 15. Sterowanie ślepcem Cel: zaufanie, koncentracja, samookreślenie Materiały: opaski na oczy Uczestnicy łączą się w pary; jedna z osób ma oczy zakryte, a druga daje jej słowne instrukcje, jak i gdzie ma się poruszać. Prowadzący nie może dotykac osoby prowadzonej. Przewodnik zmienia szybkość poruszania się. Można ustalić jakiś punkt startu i mety i ustawić na drodze przeszkody. Po pewnym czasie w parach następuje zmiana. 16. protestuje akceptuję cel: zdefiniowanie i rozwiązanie problem, ekspresja uczuć, budowanie zaufania w grupie. W kręgu każda z osób kończy zdanie: nie zgadzam się..., a w następnej: zgadzam się.... Zakończenie zdania powinno być związane z doświadczeniami w konkretnej grupie. W trakcie rundki nie można komentować wypowiedzi. Prowadzący nie może wymuszać odpowiedzi od uczestników, każdy ma prawo odmówić dokończenia zdania. 17. Siatka bezpieczeństwa Cel: zaufanie, rozwój grupy, samoocena, rozwój osobisty
6 Cała grupa ustawia się w kolejce, dwie osoby staja naprzeciwko kolejki spełniając rolę siatki bezpieczeństwa, pierwsza osoba idzie w kierunku siatki z zamkniętymi oczyma, siatka bezpieczeństwa wyłapuje ją zanim uderzy w ścianę. Każda osoba wykonuje to ćwiczenie. W nastepnych rundach przyspiesza się krok, aż do biegu w kierunku ściany. 18. Posąg grupy Cel: budowanie zaufania, rozgrzewka do ćwiczeń ruchowych Uczestnicy siadają w kole. Jedna osoba wchodzi do środka i przyjmuje charakterystyczna dla siebie pozycję, zastygając w posąg. Grupa nadaje rzeźbie tytuł. Następna osoba dołącza do niej i dodaje swój układ do pierwotnej rzeźby. Grupa nadaje im nowy tytuł. Można kontynuować rzeźbienie tak długo, póki nie powstanie pomnik całej grupy. 19. Rozmowy w nowym języku Cel: kształtowanie zaufania, rozwój osobisty, ekspresja Uczestnicy łączą się w pary, a prowadzący w pary zadaje im temat rozmowy i jednocześnie wyjaśnia, że nie wolno używać zrozumiałych słów. Para rozmawia, jakby używała nowego języka, tworząc własne wyrazy i dźwięki. Przykładowy temat rozmowy: pędź do domu, ktoś obrabował twoje mieszkanie. 20. Rzeźby Cel: rozgrzewka do ćwiczeń ruchowych, budowanie zaufania Uczestnicy dobierają się w pary uzgadniając, kto będzie osoba A, a kto B. Osoba A stoi spokojnie, natomiast osoba B kształtuje ją tak, jakby była z gliny, robiąc z niej posąg. Instrukcja dla rzeźbiarza: kiedy skończysz przejdź się po sali i obejrzyj inne rzeźby. Jeśli uznasz, że chciałbyś w którejś cos zmienić zrób to. Wróć do swojej rzeźby i zdecyduj, czy ma pozostać taka jaka jest, czy chcesz coś w niej zmienić. Daj jej imię lub tytuł. Podziel się z innymi pomysłami, tytułem i refleksjami na temat swojej rzeźby. 21. Zaczarowany staw Cel: budowanie zaufania, wrażliwość zmysłowa Materiały: opaska na oczy Osoba z zasłoniętymi oczami stoi w środku. Wszyscy pozostali poruszają się dookoła niej do momentu, kiedy osoba w środku powie zaczarowany staw. Wtedy ona sama zaczyna się poruszać, wśród nieruchomych postaci i dotyka twarzy pierwszej napotkanej osoby, zgadując, kto to jest. Jeśli odgadnie zdejmuje opaskę z oczu. Jeśli nie, próbuje od nowa. 22. Pociągi Cel: zabawa, podniesienie nastroju, budowanie zaufania, samopoznanie
7 Uczestnicy ustawiają się trójkami, stając jeden za drugim w ten sposób tworzą pociągi. Pierwsza osoba w każdym pociągu jest buforem zamyka oczy i wyciąga ręce do przodu, druga jest lokomotywą zamyka oczy i chwyta poprzednia osobę za biodra. Trzecia osoba to maszynista ma otwarte oczy i trzyma druga osobę. Przy pomocy ruchu rąk kieruje swoim pociągiem. Nie wolno nic mówić. Pociągi mogą poruszać się z różną prędkością. Po kilku minutach jazdy następuje zmiana ról w zespołach. Zmiany są trzy, tak, aby każdy mól się spróbować, w każdej roli. 23. Wąż w trawie Cel: zabawa, dotyk, rozwój zaufania w grupie Jedna osoba kładzie się na ziemi - jest wężem, reszta osób dotyka go jednym palcem. Kiedy osoba prowadząca zawoła: wąż w trawie, wszyscy uciekają, starając się, aby nie dotknął ich wąż. Wąż może poruszać się przy pomocy rąk i nóg i tylko kończynami może dotykać innych. Gra trwa dopóki wszyscy nie zostaną złapani. Ostatni złapany staje się w następnej rundzie wężem. 24. Toczący się ludzie Cel: budowanie zaufania, zabawa, aktywność fizyczna Wszyscy kładą się na podłodze, jeden obok drugiego (twarzą do podłogi), bardzo blisko siebie. Pierwsza osoba wtacza się na osobę leżącą obok niej i toczy się po plecach wszystkich lezących, aż do końca. Zajmuje miejsce za ostatnią osobą. Gdy jest w połowie drogi następna osoba robi to samo. Zabawa trwa tak długo, aż wszyscy przetoczą się przez wszystkich. 25. Żółw Cel: zabawa, podniesienie, nastroju, budowanie zaufania Celem jest przejście pokoju na czworaka. Każda osoba dostaje numer 1,2 lub 3 i gdy dany numer jest wywoływany, przesuwa się wzdłuż jednej ściany, aż znajdzie się po drugiej stronie sali. 26. Dzikie konie Cel: zabawa, przełamanie lodów, budowanie zaufania do grupy Dwie osoby klękają na podłodze (klęk prosty, podparty) bardzo blisko siebie, z głowami zwróconymi w przeciwnych kierunkach. Jedna osoba wchodzi na ich plecy jedna noga na wysokości krzyża pierwszej klęczącej osoby, druga noga, na drugiej. Po bokach stają dwie osoby ubezpieczające i chwytają ją mocno za przeguby rąk. Na znak osoby klęczące zaczynają się wyginać i kręcić ( nie ruszając się z miejsca), a osoba stojąca na nich próbuje utrzymać równowagę, balansując na ich plecach. 27. Opuszki palców Cel: podniesienie nastroju, zabawa, budowanie zaufania
8 Członkowie grupy stają w kręgu na odległość ramion. Oczy mają zamknięte. Wszyscy podnoszą ręce w bok i dotykają się lekko opuszkami palców. Osoba prowadząca podaje instrukcje: za chwilę przekażę osobie obok delikatny impuls - dotknięcie; przekazujcie je sobie kolejno tak, aby powróciło do mnie z drugiej strony. Impuls może być przekazywany wielokrotnie i w różnych kierunkach; można to zrobić w różnych pozycjach. 28. Stonoga Cel: budowanie zaufania, zabawa Uczestnicy ustawiają się w kręgu w formie kolejki z prawym ramieniem zwróconym do środka. Zacieśniają krąg tak, aby stykać się z osobą stojąca przed i za sobą, łapią w talii osobę stojącą przed sobą. Wszyscy jednocześnie zginają kolana do momentu, kiedy czują, że opierają się na kolanach osoby za sobą. Jeśli się uda to cała grupa podtrzymuje się nawzajem i każda osoba siedzi na kolanach osoby za nią. 29. Kto zaczął ten ruch Cel: Budowanie zaufania w grupie, koncentracja Uczestnicy stają w kole. Jedna z osób opuszcza na chwilę pokój. Pozostali wybierają osobę, która zaczyna się poruszać w jakiś określony sposób np. klaszcząc, tupiąc. Pozostali naśladują ją, ale zmieniają ten ruch w pewien sposób i udają, że na nią nie patrzą. Osoba, która opuściła pokój ma zgadnąć kim jest osoba podająca ruch. 30. Plątanina Cel: rozwój grupy, kształtowanie zaufania, rozgrzewka Cała grupa trzyma się za ręce tworząc łańcuch. Pierwsza osoba prowadzi ten łańcuch, przechodząc pomiędzy nogami, pod ramionami itp. Należy uważać, żeby nie rozerwać łańcucha, poruszać się powoli, robiąc to delikatnie. Kiedy grupa jest tak zaplątana, że nie może się ruszać, jedna osoba stara się ją rozplatać, dając słowne polecenia, bez dotykania łańcucha.
Scenariusz. Data: Czas: Uczestnicy spotkania: klasa Liczba uczestników: Miejsce: Osoba prowadząca zajęcia:
Scenariusz Data: Czas: Uczestnicy spotkania: klasa Liczba uczestników: Miejsce: Osoba prowadząca zajęcia: Temat: Integracja grupy III organizacja pracy w grupie Cele ogólne: - ułatwienie wychowankom wzajemnego
Bardziej szczegółowoUtrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
Bardziej szczegółowoScenariusz lekcji z wychowania fizycznego. Temat: Gry i zabawy rozwijające ruchowo. Cele operacyjne lekcji w zakresie:
Scenariusz lekcji z wychowania fizycznego Temat: Gry i zabawy rozwijające ruchowo. Cele operacyjne lekcji w zakresie: Postaw: Uczeń: kształci śmiałość i odwagę, przestrzega zasad współdziałania w grupie
Bardziej szczegółowoKonspekt zajęcia przeprowadzonego w grupie 3-4 latków w dniu r. przez Joannę Słowińską
Konspekt zajęcia przeprowadzonego w grupie 3-4 latków w dniu 11.01.2010 r. przez Joannę Słowińską TEMAT: Jestem śnieżynką FORMA PRACY: - z grupą - w parach CELE GŁÓWNE: -kształtowanie orientacji przestrzennej
Bardziej szczegółowoKONSPEKT WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. 3. Zadanie główne : doskonalenie zmiany tempa i kierunku kozłowania poprzez kozioł przed sobą i półobrót.
1 KONSPEKT WYCHOWANIA FIZYCZNEGO 1. Klasa : 3 SP 2. Ilość ćwiczących: 20 3. Zadanie główne : doskonalenie zmiany tempa i kierunku kozłowania poprzez kozioł przed sobą i półobrót. 4. Zadania szczegółowe:
Bardziej szczegółowoZabawy na poznanie imion
Zabawy na poznanie imion Spis zabaw 1. krzyżówka imienna 2. kurtyna 3. mówienie imion z zamkniętymi oczami 4. pajęczyna 5. rulon 6. sałatka imienna 7. siatkówka imienna 8. wymiana liter Krzyżówka imienna
Bardziej szczegółowoAutorka: Katarzyna Rożek Copyright by Literat
Dziwne pytania...2 Spółdzielnia mieszkaniowa 4 Pif-paf!...6 Świstaki i świetliki 8 Bar mleczny...10 Karteczki 12 Tylko pytania...14 Bitwa o proporce 16 KIM...18 Wyścigi konne 20 Układanie liny...22 Balony
Bardziej szczegółowoPRZEWODNIK DLA NAUCZYCIELI
6 PRZEWODNIK DLA NAUCZYCIELI Zabawki jako pomoce dydaktyczne Proponowane ćwiczenia Budowanie MATEMATYKA: podstawowe pojęcia matematyczne odkrywanie podstawowych cech przedmiotów kolor rozpoznawanie liczby
Bardziej szczegółowo1,2,3...IMPRO RUCHOWE SŁOWNICTWA I M P R O W I Z A C Y J N E R O Z G R Z E W K I N A T W O J E L E K C J E GRAMATYKI
1,2,3...IMPRO I M P R O W I Z A C Y J N E R O Z G R Z E W K I N A T W O J E L E K C J E mini ebook SŁOWNICTWA ROZGRZEWKI RUCHOWE GRAMATYKI M I L E N A J A S T R Z E B S K A. P L S T R O N A 1 SŁOWNICTWA
Bardziej szczegółowoTRENING. Nazwa i opis ćwiczeń, zabaw i gier. Część wstępna 25 min
Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu TRENING 1. Miejsce zajęć sala gimnastyczna 2. Czas trwania zajęć 90 minut 3. Liczba ćwiczących 16 4. Pomoce piłki siatkowe, piłki lekarskie,
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ ZAJĘĆ RUCHOWYCH
SCENARIUSZ ZAJĘĆ RUCHOWYCH Data: 8.01.2014r. Grupa wiekowa: 3,4latki Miejsce: sala przedszkolna Temat zajęć: Wesołe zabawy z woreczkami. Treści programowe: współdziałanie w zabawach i sytuacjach zadaniowych
Bardziej szczegółowoKonspekt zajęcia przeprowadzonego w grupie 3-4 latków w dniu r. przez Joannę Słowińską
Konspekt zajęcia przeprowadzonego w grupie 3-4 latków w dniu 23.11.2009 r. TEMAT: Korale dla Liczusi CELE GŁÓWNE: - zachęcanie do przeliczania - rozwijanie umiejętności tworzenia rytmu - wdrażanie do współdziałania
Bardziej szczegółowoScenariusz zajęć wychowania fizycznego w klasie III
Obszar1 Ruch w szkole- wychowanie fizyczne- zajęcia edukacyjne Scenariusz zajęć wychowania fizycznego w klasie III Temat: Mini piłka ręczna- zabawy z piłką Cele główne: Umiejętności: podania i chwyty piłki
Bardziej szczegółowoKonspekt zajęć treningowych
Andrzej Antczak Konspekt zajęć treningowych emat: Gry i zabawy w nauczaniu piłki nożnej Zadania : - umiejętności: oswojenie się z piłką - motoryczność: kształtowanie koordynacji, gibkości, sprawności ogólnej
Bardziej szczegółowoWłodzimierz Witczak Skierniewice
Włodzimierz Witczak Skierniewice KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z PIŁKI SIATKOWEJ ZADANIE GŁÓWNE: Odbicia piłki w postawie o zachwianej równowadze. ZADANIE DODATKOWE: Odbicia piłki sposobem oburącz
Bardziej szczegółowoNiekoniecznie w sieci!
T Odnajdowanie się w grupie, radzenie sobie z negatywnym wpływem społecznym (uzależnienie od sieci) Projekt finansowany ze środków Ministerstwa Edukacji Narodowej w ramach Narodowego Programu Zdrowia Realizator
Bardziej szczegółowoT o t a l n a i m p r o w i z a c j a
T o t a l n a i m p r o w i z a c j a c z y l i p o m y s ł y n a ć w i c z e n i a, k t ó r e p o m o g ą C i s k r ó c i ć c z a s p r z y g o t o w a n i a a t r a k c y j n y c h i k o m u n i k a
Bardziej szczegółowoKot i Mysz poruszanie się bez piłki W parach. Na sygnał jeden z ćwiczących musi uciec drugiemu unikając dotknięcia
Zabawy koszykarskie W pierwszym etapie szkolenia młodych koszykarzy zabawy koszykarskie są nieodłącznym elementem treningu. Ich rolą jest nie tylko wprowadzenie do treningu jako inna forma rozgrzewki,
Bardziej szczegółowoPORADNIK ILUSTROWANY EGZAMINU PSA TOWARZYSZĄCEGO I stopnia PT-1
PORADNIK ILUSTROWANY EGZAMINU PSA TOWARZYSZĄCEGO I stopnia PT-1 Do egzaminu zgłasza się dwóch przewodników z psami. Podchodzą do sędziego, zatrzymują się w postawie zasadniczej, psy siadają przy nodze.
Bardziej szczegółowoĆwiczenia antycellulitowe
Ćwiczenia antycellulitowe Ćwiczenia antycellulitowe Nieocenionym wsparciem w pozbyciu się cellulitu są odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Jeśli chcesz zapobiec, lub pozbyć się cellulitu, koniecznie wypróbuj
Bardziej szczegółowoPLAN METODYCZNY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
PLAN METODYCZNY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM Zadania główne (temat lekcji): Doskonalimy wytrzymałość biegową Mała zabawa biegowa. Zadania szczegółowe (cele operacyjne) w zakresie:
Bardziej szczegółowoJednostka treningowa nr 7 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki + wstępne ćwiczenia nauczające podania:
Jednostka treningowa nr 7 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki + wstępne ćwiczenia nauczające podania: 1) Rozgrzewka: berek uciekinier wszyscy zawodnicy, łącznie z berkiem, poruszają się po wyznaczonym
Bardziej szczegółowoProgram Coachingu dla młodych osób
Program Coachingu dla młodych osób "Dziecku nie wlewaj wiedzy, ale zainspiruj je do działania " Przed rozpoczęciem modułu I wysyłamy do uczestników zajęć kwestionariusz 360 Moduł 1: Samoznanie jako część
Bardziej szczegółowo1.1a- uważnie słucha wypowiedzi i korzysta z przekazywanych informacji; 1.1c-wyszukuje w tekście potrzebne informacje;
SCENARIUSZ ZAJĘĆ W KLASACH ŁĄCZONYCH I i II Klasa I Część wspólna Klasa II Kształtowane dyspozycja Temat NASZ ŚWIAT. PODRÓŻE PO ŚWIECIE. tygodniowy Temat dnia Poznajemy Wietnam. Hoan opowiada o Wietnamie.
Bardziej szczegółowoPOŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min
Bardziej szczegółowoTrening tchoukballu. Stowarzyszenie Kultury Fizycznej Tchoukball.pl. Opracowanie: Mikołaj Karolczak
Trening tchoukballu Stowarzyszenie Kultury Fizycznej Tchoukball.pl 009 Opracowanie: Mikołaj Karolczak Oznaczenia: zawodnik drużyny atakującej zawodnik drużyny atakującej (z piłką) zawodnik drużyny broniącej
Bardziej szczegółowoTemat lekcji: Ty też możesz być Dobrym Obywatelem!
Temat lekcji: Ty też możesz być Dobrym Obywatelem! Scenariusz lekcji wychowawczej stanowi kontynuację projektu Ja- Młody Obywatel realizowanego przez Stowarzyszenie Q Zmianom. 1. Cele dydaktyczno wychowawcze:
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW
ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW 1 Zegar Dzieci siedzą naprzeciwko siebie w siadzie skrzyżnym i wykonują: skłony głowy w bok (w prawo i w lewo) mówiąc jednocześnie cyk cyk (zegar chodzi), skłony głowy w przód i
Bardziej szczegółowoKONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO kl. VI
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO kl. VI Temat: Uczymy się tworzyć piramidy dwójkowe i trójkowe. Zadania lekcji: Umiejętności: Uczeń wykonuje proste piramidy dwójkowe i trójkowe; Sprawność: Kształtowanie
Bardziej szczegółowoKonspekt zajęcia przeprowadzonego w grupie 3-4 latków w dniu r. przez Joannę Słowińską
Konspekt zajęcia przeprowadzonego w grupie 3-4 latków w dniu 22.02.2010 r. przez Joannę Słowińską TEMAT: Dłuższy, krótszy ślad FORMA PRACY: - z grupą - indywidualna CELE GŁÓWNE: - rozwijanie umiejętności
Bardziej szczegółowo5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk
5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroków do poprawy szybkości uderzeń i wytrzymałości rąk 1 krok - Kołowrotek Zauważyłem jak niektóre osoby ćwicząc sztuki walki mają problem
Bardziej szczegółowoJak zintegrować grupę? Łamacze lodów
ROZDZIAŁ II Jak zintegrować grupę? Łamacze lodów Nr ćwiczenia Tytuł ćwiczenia Czas trwania ćwiczenia 3 Mam na imię i lubię 15 minut 4 Drzewo podobieństwa i różnice 20 minut 5 Rymowanka 10 15 minut 6 Sherlock
Bardziej szczegółowoScenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Temat: Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała i zapobieganie płaskostopiu. Miejsce ćwiczeń: sala przedszkolna w Miejskim Przedszkolu
Bardziej szczegółowoScenariusz sytuacji edukacyjnej z zakresu edukacji przyrodniczej
Scenariusz sytuacji edukacyjnej z zakresu edukacji przyrodniczej Opracowała: Beata Cejmańska Data zajęcia : 28.02. 2013r. Grupa wiekowa: 5-6 latki Temat zajęcia: Jeszcze kilka słów o wilkach Cele ogólne:
Bardziej szczegółowoAKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe
Bardziej szczegółowoKlasa I Część wspólna Klasa II Kształtowane dyspozycja Temat
SCENARIUSZ ZAJĘĆ W KLASACH ŁĄCZONYCH I i II Klasa I Część wspólna Klasa II Kształtowane dyspozycja Temat Jesteśmy uczniami i kolegami Zgoda buduje tygodniowy Temat dnia W prawo, czy w lewo? Zgoda buduje
Bardziej szczegółowoKryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.
PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności
Bardziej szczegółowoPRZYKŁADOWE SCENARIUSZE ZAJĘĆ PROWADZONYCH METODĄ RUCHU ROZWIJAJĄCEGO W. SHERBORNE
PRZYKŁADOWE SCENARIUSZE ZAJĘĆ PROWADZONYCH METODĄ RUCHU ROZWIJAJĄCEGO W. SHERBORNE Cele zajęć: W sferze poznawczej: - zdobywanie umiejętności koncentracji uwagi - rozumienie komunikatów i zainteresowanie
Bardziej szczegółowoBierne ćwiczenia kończyn dolnych
Bierne ćwiczenia kończyn dolnych są to ćwiczenia do wykonania przez opiekuna, mające na celu rozruszanie bioder, nóg i kolan u osób z porażeniami, jeśli nie są one w stanie same wykonywać ćwiczeń. Ćwiczenia
Bardziej szczegółowoPOSZUKIWACZE SKARBÓW
POSZUKIWACZE SKARBÓW CEL ZABAWY: Celem jest odnalezienie ukrytego skarbu. Za znaleziony skarb należy się nagroda. UCZESTNICY: Tajemniczy agent- osoba chowająca karty. Poszukiwacze osoby szukające skarbu.
Bardziej szczegółowoPrzedstawiamy ciekawy scenariusz lekcji w pierwszym etapie edukacji. Scenariusz zajęć z edukacji ruchowej w klasie II
Przedstawiamy ciekawy scenariusz lekcji w pierwszym etapie edukacji. Scenariusz zajęć z edukacji ruchowej w klasie II Prowadząca: Irena Etryk, Ewa Stanek Zespół Szkół Integracyjnych nr 1 w Katowicach Temat:
Bardziej szczegółowoPodstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU. Bartłomiej Perzanowski
Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski 0 1 TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski Grając w koszykówkę skupiamy się głównie na zdobywaniu punktów. Mecz wygrywa ten
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2
ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.
Bardziej szczegółowoKonspekt zajęcia przeprowadzonego w grupie 3-4 latków w dniu r. przez Joannę Słowińską
Konspekt zajęcia przeprowadzonego w grupie 3-4 latków w dniu 14.12.2009 r. przez Joannę Słowińską TEMAT: Dzień i noc FORMA PRACY: - z grupą - indywidualna CELE GŁÓWNE: - zapoznanie dzieci z rytmiczną organizacją
Bardziej szczegółowoŚrodki dydaktyczne: karta pracy nr 1 karta pracy nr 2 grafika nr 1, 2 2 szarfy piłka do koszykówki dla każdego ucznia (lub 1 piłka na kilku uczniów)
Scenariusz zajęć nr 109 Temat: Poznajemy zagrożenia naturalne. Cele operacyjne: Uczeń: wymienia zagrożenia naturalne: burza, huragan, śnieżyca, lawina, powódź, wykonuje działania matematyczne na dodawanie
Bardziej szczegółowoAutor scenariusza: Krystyna Jakubowska. Blok tematyczny: Wracamy do szkoły. Scenariusz nr 10
Autor scenariusza: Krystyna Jakubowska Blok tematyczny: Wracamy do szkoły Scenariusz nr 10 I. Tytuł scenariusza: Dzień profilaktyki - Żyję zdrowo. II. Czas realizacji: 2 jednostki lekcyjne. III. Edukacje
Bardziej szczegółowoWzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich
konspekty zajęć grupowych B 7 Alicja Romanowska Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich Atrakcja dla uczniów!!! Czołganie się przez tunel utworzony przez innych uczestników zabawy daje radość
Bardziej szczegółowoObszary diagnostyczne w przygotowaniu technicznym
Obszary diagnostyczne w przygotowaniu technicznym I. Operowanie piłką 1. Krążenia po ósemce Cel: Próba oceny prawidłowej techniki posługiwania się piłką, chwyt piłki. Przebieg: Ćwiczący staje w miejscu
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ ZAJEĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV
SCENARIUSZ ZAJEĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV Temat: Zwinnościowy tor przeszkód. Miejsce zajęć: sala gimnastyczna Liczba ćwiczących: 10 uczniów Klasa: IV Czas: 45min Cel główny: 1. Wyrabianie sprawności
Bardziej szczegółowoScenariusz lekcji siatkówki do obszaru 1.
Scenariusz lekcji siatkówki do obszaru 1. Temat: Doskonalenie odbić sposobem górnym z różnych przyborów. Zadania lekcji : U: Doskonalenie odbić sposobem górnym Wykorzystanie odbić górnych we fragmentach
Bardziej szczegółowoAkademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH
1 DATA: marzec 2009 MIEJSCE: Hala sportowa GODZ.: 14.45 15.45 CZAS ZAJĘĆ: 60 LICZBA ĆW.: 12 PRZYBORY: piłki nożne nr 4, oznaczniki, kontrasty TRENER: Krzysztof Chrobak TEMAT: DOSONALENIE TECHNIKI PIŁKI
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
Bardziej szczegółowoProgram Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego
Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się bardziej aktywnym i zdrowym
Bardziej szczegółowoPODSTAWY PUNKTACJA. rysunek 1: ustawienie W CZASIE GRY: Wyjściowe pozycje graczy pokazane są na rysunku 1: ustawienie.
ZASADY GRY WSTĘP Roundnet jest sportem zespołowym, w którym naprzeciwko siebie stają dwa dwuosobowe zespoły. Drużyny stają tak, aby sprzęt do gry znajdował się na środku pomiędzy graczami przeciwnych zespołów.
Bardziej szczegółowoCopyright 2015 Monika Górska
1 To jest moje ukochane narzędzie, którym posługuję się na co dzień w Fabryce Opowieści, kiedy pomagam swoim klientom - przede wszystkim przedsiębiorcom, właścicielom firm, ekspertom i trenerom - w taki
Bardziej szczegółowoPróby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Gimnazjum, Liceum)
Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Gimnazjum, Liceum) SZKOŁA PODSTAWOWA 1. Krążenia po ósemce Cel: Próba oceny prawidłowej techniki posługiwania się
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU
Każde ćwiczenie po cc musi być odpowiednio dobrane do kondycji jakiej dysponuje Twój organizm. Warto wspomnieć aby przez okres kilku pierwszych miesięcy nie wykonywać intensywnych ćwiczeń siłowych, nie
Bardziej szczegółowoSPOSÓB REALIZACJI METODY
HASŁO PROGRAMOWE Wprowadzenie do tematu interpersonalnej Zdefiniowanie najważniejszych pojęć Komunikacja niewerbalna 3 godziny TREŚCI KSZTAŁCENIA ZAGADNIENIA I PROBLEMY Co to jest komunikacja interpersonalna
Bardziej szczegółowoCallanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie
Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie W tym przypadku tytuł to nie jest czczy frazes. Naprawdę w ciągu dwóch tygodni codziennego treningu możemy pięknie wyrzeźbić ciało. Wyraźnie będziemy mogli
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ ZAJĘĆ. Ewa Sprawka
Ewa Sprawka SCENARIUSZ ZAJĘĆ Typ szkoły: podstawowa Etap kształcenia: II, klasa V (dziewczęta) Rodzaj zajęć: lekcja wychowania fizycznego Temat zajęć: Fryderyk Chopin w pierwszej klasie Metody kształcenia:
Bardziej szczegółowoJednostka treningowa nr 6 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki:
Jednostka treningowa nr 6 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki: 1) Rozgrzewka: berek czarodziej jedna lub dwie osoby pełnią role berków, każda złapana przez nich osoba staje nieruchomo na jednej nodze
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. KLASA I a
SCENARIUSZ ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Temat: Bawimy się i ćwiczymy. Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna KLASA I a Przybory i sprzęt: gazeta dla każdego ucznia, 20 30 kulek wykonanych z gazet lub białego
Bardziej szczegółowoKonspekt zajęć ruchowych w klasie I w dniu
Konspekt zajęć ruchowych w klasie I w dniu Opracowała: Maria Szczepańska Klasa: I Liczebność: 25 Czas trwania : 45 minut Temat : Utrwalenie figur geometrycznych i zasad ruchu drogowego w zabawach i grach
Bardziej szczegółowoPROPOZYCJE AKTYWNOŚCI W ZAKRESIE PERCEPCJI SŁUCHOWEJ. Temat ośrodka tygodniowego: Zawody dawniej i dziś. Temat ośrodka dziennego: Kim chcę zostać?
PROPOZYCJE AKTYWNOŚCI W ZAKRESIE PERCEPCJI SŁUCHOWEJ Temat ośrodka tygodniowego: Zawody dawniej i dziś. Temat ośrodka dziennego: Kim chcę zostać? Kształtowane umiejętności ucznia w zakresie poszczególnych
Bardziej szczegółowoZdolności psychiczne i fizyczne dzieci rozwijają się już w wieku przedszkolnym. Gumowe kule są narzędziem, które doskonali podstawowe umiejętności.
Zawartość: Zestaw pięciu gumowych kul: - 1 x gumowa kula 500g (Ø 80 mm) - 1 x gumowa kula 700g (Ø 80 mm) - 1 x gumowa kula 900g (Ø 100 mm) - 1 x gumowa kula 1100g (Ø 100 mm) - 1 x gumowa kula 1300g (Ø
Bardziej szczegółowoOpracowała: Urszula Małek ĆWICZENIA ROZWIJAJĄCE AKTYWNOŚĆ UCZESTNIKÓW
Opracowała: Urszula Małek ĆWICZENIA ROZWIJAJĄCE AKTYWNOŚĆ UCZESTNIKÓW ROZWÓJ SPOŁECZNY I OSOBISTY UCZESTNIKÓW 1.1. Przedstawianie się Cel: budowanie zaufania w grupie, zwiększenie otwartości osób, poznanie
Bardziej szczegółowoWpisany przez A. Gierczuk poniedziałek, 24 marca :32 - Poprawiony poniedziałek, 24 marca :47
ZAJĘCIA GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Aneta Gierczuk Miejsce zajęć: sala zajęć Data: 6 III 2014 r. Wiek dzieci: 6 lat Wady postawy ciała: postawa skoliotyczna,, stopy płaskie. Przybory i przyrządy:
Bardziej szczegółowoZmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory
Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory 1. Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną
Bardziej szczegółowoNajciekawsze gry i zabawy podczas przerw w szkole - opis zapomnianych gier
Najciekawsze gry i zabawy podczas przerw w szkole - opis zapomnianych gier Kamil Łoś kl. VI c W STATKI Gra się w 2 zawodników, każdy dostaje po 2 kartki. Na każdej rysuje się siatkę 10 10 (A-J; 1-10).
Bardziej szczegółowoKonspekt lekcji wychowania fizycznego
Konspekt lekcji wychowania fizycznego emat: Gry i zabawy w nauczaniu piłki noŝnej kl.iv Zadania : - umiejętności: uczeń umie: prowadzić piłkę Li P nogą, uderzyć piłkę wewnętrzną częścią stopy - motoryczność:
Bardziej szczegółowoOPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek
Bardziej szczegółowoScenariusz lekcji Szkolny biathlon
Scenariusz lekcji Szkolny biathlon Temat: Szkolny biathlon jako forma doskonalenia wybranych elementów techniki w grach zespołowych Klasy: gimnazjum/liceum Czas lekcji: 45 minut Przybory: piłki do siatkówki
Bardziej szczegółowoPlan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
Bardziej szczegółowoJednostka treningowa nr 13 U6-8:
Jednostka treningowa nr 13 U6-8: 1) Rozgrzewka: dowolny trucht z piłkami, następnie zawodnicy dobierają się w pary i prowadzą piłki w wyznaczonym obszarze, jedna osoba z pary wywołuje drugą po imieniu,
Bardziej szczegółowoScenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klas II Zabawy i gry ruchowe wprowadzające do mini piłki siatkowej. Oswajanie z piłką do siatkówki.
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klas II Zabawy i gry ruchowe wprowadzające do mini piłki siatkowej. Oswajanie z piłką do siatkówki. Zadania: 1. Opanowanie umiejętności podrzucania i chwytania
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ KAŻDY PIERWSZAK CHCE ZOSTAĆ SIŁACZKIEM
SCENARIUSZ KAŻDY PIERWSZAK CHCE ZOSTAĆ SIŁACZKIEM CELE: 1. Uświadomienie dzieciom wpływu aktywności fizycznej na stan zdrowia, prawidłowy rozwój i samopoczucie. 2. Zwiększanie sprawności fizycznej: rozwijanie
Bardziej szczegółowoCzęść I Wstępna 15min.
OBSZAR 1 Lekcje wychowania fizycznego UNIHOKEJ Przykładowy scenariusz Temat: Prowadzenie piłki. Doskonalenie podań i przyjęć stroną forhendową i bekhendową kija. Zadania szczegółowe: Umiejętności prawidłowe
Bardziej szczegółowonależy uniemożliwić ruchy wahadłowe nóg i całego ciała, stojąc przed nim lub pomagając sobie ręką.
ZASADY PRZEPROWADZANIA PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLAS VII ODDZIAŁU SPORTOWEGO W DYSCYPLINIE PIŁKA RĘCZNA CHŁOPCÓW I PIŁKA RĘCZNA DZIEWCZĄT W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 3 W GDAŃSKU W ROKU
Bardziej szczegółowopozycja i ruchy ciała
1.3.2 Pozycje pozycja i ruchy ciała - zwróć się twarzą i stopami w stronę rozmówcy. Wskazana jest swoboda, naturalność. Nie kul się (co oznacza lęk), nie stój nad kimś jak kat nad dobra duszą (agresja).
Bardziej szczegółowoJednostka treningowa nr 8 (6-8 lat):
Jednostka treningowa nr 8 (6-8 lat): 1) Rozgrzewka: dowolne rozbieganie z piłkami 2 min, następnie prowadzenie piłki, w zależności od komendy trenera, P lub LN, dwa gwizdki (lub wypowiedziana cyfra 2 )
Bardziej szczegółowoTradycyjne zabawy i gry dzieci
www.kosciolbielanski.pl Tradycyjne zabawy i gry dzieci konspekt zajęć dla kl. 1-3 szkoły podstawowej KLASA: 1-3 SP CZAS: 1 godz. CELE: uczeń zna nazwy zabaw w jakie bawiły się dzieci uczeń potrafi bawić
Bardziej szczegółowoPróby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Liceum)
Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Liceum) SZKOŁA PODSTAWOWA 1. Krążenia po ósemce Cel: Próba oceny prawidłowej techniki posługiwania się piłką, chwyt
Bardziej szczegółowoMetody i techniki nauczania: dwiczenia praktyczne, metoda ekspresyjna.
Scenariusz zajęd nr 25 Temat: Na zewnątrz zimno i ponuro czy wiersze mogą poprawić nam humor? Cele operacyjne: Uczeo: opisuje ustnie pogodę na zewnątrz, czyta na głos wiersz Lokomotywa J. Tuwima, z uwzględnieniem
Bardziej szczegółowoZadanie główne: Doskonalenie podstawowych elementów techniki w piłce koszykowej.
Zadanie główne: Doskonalenie podstawowych elementów techniki w piłce koszykowej. Zadania szczegółowe w zakresie: sprawności motorycznej wzmocni mięśnie NN i RR; zwiększy zakres ruchomości w stawach; poprawi
Bardziej szczegółowoĆwiczenia oswajające z piłką, trening piłkarski dla dzieci w wieku 4-6 lat oraz 7-11 lat z zakresu prowadzenie piłki
Ćwiczenia oswajające z piłką, trening piłkarski dla dzieci w wieku 4-6 lat oraz 7-11 lat z zakresu prowadzenie piłki Opracowanie: mgr Piotr Nowak Trening dla dzieci w wieku 4-6 lat Trening piłkarski należy
Bardziej szczegółowoSCENARISZ ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNO-KOMPENSACYJNEJ BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA
OPRACOWAŁA : ALEKSANDRA KOCHAN SCENARISZ ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNO-KOMPENSACYJNEJ BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA KLASA IV TEMAT : Ćwiczenia mięśni brzucha CEL LEKCJI : Wzmacnianie mięśni brzucha MIEJSCE
Bardziej szczegółowoĆwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.
Bardziej szczegółowoTemat; Ćwiczenia kształtujące panowanie nad piłką, technikę podań i koordynację ruchową ułożone w formie jednostki treningowej.
Temat; Ćwiczenia kształtujące panowanie nad piłką, technikę podań i koordynację ruchową ułożone w formie jednostki treningowej. Autor; Rafał Legierski Football Academy Wisła. 1) Rozgrzewka: W wyznaczonym
Bardziej szczegółowoJednostka treningowa nr 4 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki, wstępne elementy nauki podań:
Jednostka treningowa nr 4 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki, wstępne elementy nauki podań: 1) Rozgrzewka: berek z piłkami, każda złapana osoba może zostać wybawiona jeśli nie złapany zawodnik podbiegnie
Bardziej szczegółowoROZGRZEWKA BRAMKARSKA PRZED MECZEM KAMIL MICHNIEWICZ TRENER BRAMKARZY STEINPOL-ILANKA RZEPIN
ROZGRZEWKA BRAMKARSKA PRZED MECZEM KAMIL MICHNIEWICZ TRENER BRAMKARZY STEINPOL-ILANKA RZEPIN WSTĘP Rozgrzewka w przypadku bramkarzy powinna rozpocząć się około 45-50 minut przed planowanym rozpoczęciem
Bardziej szczegółowoGry i zabawy na śniegu z sankami
Gry i zabawy na śniegu z sankami Data: 06.02.2014 r. Czas trwania lekcji - 45 minut Miejsce ćwiczeń - boisko szkolne Liczba ćwiczących - 18 uczniów Cele lekcji Umiejętności: - trafianie śnieżkami do celu
Bardziej szczegółowoKONSPEKT Renata Matuszewska LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA DRUGIM ETAPIE EDUKACYJNYM
KONSPEKT Renata Matuszewska LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA DRUGIM ETAPIE EDUKACYJNYM Temat: Nauka rzutu piłki do kosza z różnych pozycji i. Zadania szczegółowe w zakresie: 1. kształtowania postaw (usamodzielnianie):
Bardziej szczegółowoREGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY
REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY Prawo przystąpienia do sprawdzianu predyspozycji sportowych mają tylko kandydaci posiadający:
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZE ZAJĘĆ SZKOŁY W RUCHU. Cel lekcji w języku ucznia: Na dzisiejszej lekcji będziecie doskonalili elementy gry w dwa ognie i cztery ognie.
Konspekt lekcji wychowania fizycznego Temat: Gry i zabawy ruchowe. Cele Uczeń: doskonali podania i chwyty oburącz poprzez grę dwa ognie i cztery ognie zna przepisy gry w dwa i cztery ognie organizuje w
Bardziej szczegółowoProgram ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się
Bardziej szczegółowoKONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z GIER I ZABAW DLA KLASY IV
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z GIER I ZABAW DLA KLASY IV Temat: Gry i zabawy z wykorzystaniem niekonwencjonalnych pomocy dydaktycznych - papierowych kulek. 1. Cele lekcji: Uczniowie: potrafią
Bardziej szczegółowoĆwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR)
Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR) Mgr Agata Wężyk Zakład Psychologii Pracy Instytut Medycyny Pracy im. J. Nofera w Łodzi Prezentacja wykonana na podstawie
Bardziej szczegółowoKonspekt zajęć z wychowania fizycznego dla klasy III.
Opracowały: Elżbieta Witczak Anna Hajdul Konspekt zajęć z wychowania fizycznego dla klasy III. Zabawy i gry ruchowe. Data: 19.11.05r. Czas: 45 min. Klasa: III Ilość uczniów: 20 Prowadzący: Elżbieta Witczak,
Bardziej szczegółowo