EGZEMPLARZ BEZPŁATNY lato 2015 (nr 16) NOWY SKLEP: LETNIE WYPRZEDAŻE

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "EGZEMPLARZ BEZPŁATNY lato 2015 (nr 16) NOWY SKLEP: LETNIE WYPRZEDAŻE"

Transkrypt

1 EGZEMPLARZ BEZPŁATNY lato 2015 (nr 16) NOWY SKLEP: DARUMA LETNIE WYPRZEDAŻE

2 Lato zagościło w Galerii Ostrovia na dobre. Na półkach sklepowych mamy już najnowsze kolekcje. Chcemy ułatwić Państwu wybór więc za sprawą nowego wydania magazynu, inspirujemy i przedstawiamy najnowsze trendy. Nasza stylistka podpowie co zabrać na wakacje oraz jak ciekawie łączyć kolory i fasony, by całość robiła wrażenie. W tym sezonie wracają do łask trendy hipisowskie oraz marynarskie, zainspirowani tymi powrotami, specjalnie dla naszych czytelników zorganizowaliśmy sesję zdjęciową w plenerze. Piękna pogoda sprzyja większej aktywności fizycznej, a bycie w formie to trend, który nigdy nie wyjdzie z mody. Jedną z nowości jest cykl artykułów o zdrowym stylu życia oraz porady dietetyczki. Zapraszam do lektury! Katarzyna Kucharska Manager Galerii Ostrovia str. 7 Najmodniejsze stroje kąpielowe str Sesja zdjęciowa str Wakacyjny niezbędnik str. 25 Nowości kosmetyczne str. 29 Modne dzieci str. 31 Porady dietetyczki Centrum Handlowe Galeria Ostrovia nie odpowiada za treść reklam ani za błędy powstałe w przygotowaniu i druku. Informacje zamieszczone w niniejszym wydawnictwie mają charakter reklamowy i nie stanowią oferty w rozumieniu przepisów Prawa Cywilnego. Agencja pocztowa znajduję się w Kolporterze. Punkt jest czynny od poniedziałku do piątku w godzinach: , w sobotę od W niedzielę punkt krawiecki nieczynny. galeria Ostrovia 3

3 eventy i nowości w galerii ostrovia moda DZIEŃ DZIECKA OD 31 MAJA DO 7 CZERWCA 2015 BLACK Apaszka DEICHMANN 19 zł Serdecznie zapraszamy wszystkich najmłodszych na imprezę z okazji Dnia Dziecka. Tym razem w Galerii Ostrovia stanie wielka budowla, przyozdobiona smakowitymi dekoracjami - Bajkowa Fabryka Czekolady. Dzieci będą mogły wziąć udział w programie edukacyjnym, który pobudzi zmysły. Przebrane w fartuszki i czepki krok po kroku stworzą własne praliny, za pomocą specjalnej taśmy produkcyjnej. Dodatkowymi atrakcjami będą animowane wykłady oraz filmy edukacyjne. &WHITE Niezależnie od pory roku kombinacja tych dwóch kolorów pozostaje modna, zarówno w wersji total LOOK, jaki i z oryginalnymi akcentami TAKIMI JAK: torebka lub biżuteria. Torba SIX 129,90 zł TARGI EKOLOGICZNE OD 5 DO 14 CZERWCA 2015 Bransoletki YES 109 zł W dniach od 5 do 14 czerwca, odbędą się Targi Ekologiczne, których głównym założeniem jest szerzenie zdrowego stylu życia i promocja produktów ekologicznych. Wśród wystawców znajdą się producenci wyrobów z naszego regionu. Pojawią się stoiska z ekologiczną żywnością i kosmetykami. Klienci będą mogli nabyć, m.in.: naturalne mydła, piwa niepasteryzowane, chleby na zakwasie, ciasta, oscypki, świeże soki, wędliny oraz wiele innych. Szlafrok TRIUMPH 199,90 zł Sukienka ORSAY SESJA WOJAS Bluzka MOHITO 89,99 zł LETNIE FERIE - WARSZTATY AKADEMII MALUCHA OD 18 DO 27 LIPCA 2015 Jeśli nie macie pomysłu jak spędzić czas podczas wakacji, Galeria Ostrovia serdecznie zaprasza wszystkie dzieci na Ferie Letnie. Przygotowaliśmy dla Was specjalne warsztaty z elementami tańca oraz arcydzieła artystycznego. Aktywności w jakich będą mogły uczestniczyć dzieci to, m.in.: eksperymenty z wodą, tworzenie wehikułu czasu, rozgrywki sportowe, poszukiwanie pirackiego skarbu, tworzenie indiańskich pióropuszy i totemów oraz instrumentów muzycznych, a także wiele innych. Organizatorzy przewidzieli liczne nagrody i niespodzianki. T-shirt 29,99 zł Sukienka MOHITO 1 LEŚNE WARSZTATY OD 16 do 23 SIERPNIA 2015 W dniach od 16 do 23 sierpnia, zapraszamy wszystkie dzieci do Wioski Krasnoludków, która powstanie w naszej Galerii. Dzieci będą mogły zwiedzać gigantyczne domki grzyby, w których odbywać się będą różnorodne warsztaty, min.: tworzenie skrzatów z masy solnej, czytanie bajek oraz wykonywanie postaci bajkowych. W chatce krasnoludków będzie można wziąć udział w leśnych zabawach, grach, animacjach oraz konkursach o tematyce leśnej. SESJA 4 galeria Ostrovia galeria Ostrovia 5 Bluzka CAMAIEU 99 zł Spódnica GATTA 169,90 zł WOJAS 399 zł CCC 99,99 zł CITY SPORT

4 moda moda randka od 89 zł Pierścionki YES Bransoletka BY DZIUBEKA PROPOZYCJE STYLISTKI: są takie okazje w życiu, podczas których chcemy się czuć i wyglądać wyjątkowo. Sprawdźcie inspiracje, które przygotowałam specjalnie dla Was. Kombinezon w wersji eleganckiej, dla tych z Was które nie lubią chodzić w sukienkach oraz spódnica w kwiaty, podkreślająca kobiece kształty. Okazje mogą być dowolne, efekt pozostanie ten sam Twoje dobre samopoczucie i wrażenie na otoczeniu. przyjęcie ślubne - TRENDY ,99 zł Kolczyki HOUSE Kostium kąpielowy LA VANTIL 79 zł Bluzka CAMAIEU 199,95 zł NAJMODNIEJSZE STROJE KĄPIELOWE Kostium kąpielowy C&A 35,80 zł Kostium kąpielowy CAMAIEU 98 zł Kostium kąpielowy LA VANTIL Kostium kąpielowy Self - LA VANTIL 69,99 zł Kombinezon ORSAY Torebka CCC Kostium kąpielowy CUBUS Kostium kąpielowy LA VANTIL 259,99 Spódnic Kostium kąpielowy C&A 69,80 zł zł 6 galeria Ostrovia Kostium kąpielowy 69,99 zł POŁĄCZ Z zł Bransoletka BY DZIUBEKA Torebka WOJAS 149,99 zł Okulary 14,99 zł 299 zł WOJA S Sandały CAMAIEU 59 zł SESJA TRIUMPH Torebka TAKKO 89,99 zł Kapelusz Klapki DEICHMANN 79 zł Naszyjnik MOHITO Sandały COZABUTY 169,90 zł a MOHITO galeria Ostrovia 7

5 MOC KOLORÓW WYCIECZKA ZA MIASTO Suknia 199 zł MOHITO 159 zł MOHITO Torebka 50 zł BIJOU BRIGITTE Kolczyki 24,90 zł BIJOU BRIGITTE Zegarek 129 zł BIJOU BRIGITTE Spodnie 129,99 zł Bluzka 49,99 zł Torba 1 399,99 zł CITY SPORT Kamizelka 69,90 zł C&A Naszyjnik 79,90 zł BIJOU BRIGITTE

6 DUET: WHITE & BLUE NADMORSKIE KLIMATY Bluzka 79,99 zł MOHITO Torebka 69,99 zł MOHITO Spodnie 119,95 zł ORSAY 249,90 zł COZABUTY Okulary 1040 zł LOOX Apaszka 25 zł ORSAY Koszula 125 zł DARUMA Spodnie 119,95 zł ORSAY Marynarka 119,95 zł ORSAY Torebka 119,95 zł ORSAY 159 zł MOHITO Okulary 549 zł LOOX

7 NOWOCZESNA HIPISKA moda NAJMODNIEJSZE AKCESORIA SEZONU Okulary C&A 19,90 zł Zegarek SWISS 850 zł Apaszka DEICHMANN 24 zł Bransoletki BY DZIUBEKA Pierścionki YES od 119 zł Torebka DEICHMANN 59 zł Naszyjnik TAKKO Naszyjnik ORSAY Pasek CROPP 34,99 zł Szorty 229 zł LEE T-shirt 29,99 zł HOUSE Torba 119,99 zł HOUSE Kamizelka 69,90 zł C&A Sandały 69,90 zł C&A Naszyjnik 79,90 zł BIJOU BRIGITTE Bransoletka 69,90 zł BIJOU BRIGITTE Naszyjnik SIX 64,90 zł Torebka ORSAY 119,95 zł COZABUTY 319,90 zł MOHITO 129,99 zł SESJA ORSAY RADA STYLISTKI: z biżuterią? Tego jeszcze nie było! Zachwycamy się tymi cudeńkami. Takie szpilki będą najważniejszym elementem stylizacji, pamiętaj aby reszta była stonowana. W wersji wieczorowej będą się pięknie prezentowały z czernią. Torebka WOJAS 349 zł galeria Ostrovia 13

8 moda Poszetka GIACOMO CONTI 69 zł SESJA GIACOMO CONTI Zegarek SWISS 870 zł Pasek 49,99 zł Spodnie LEE ELEGANT vs BUNTOWNIk Koszula GIACOMO CONTI 149 zł DEICHMANN 179 zł Spodnie 149,99 zł Koszula LEE Zegarek 99,99 zł T-shirt HOUSE Pasek GIACOMO CONTI 89 zł 14 galeria Ostrovia WOJAS 439 zł SESJA CCC

9 moda Okulary Kurtka CROPP 79,99 zł MODNA W KAŻDYM WIEKU Zegarek HOUSE Apaszka Kolczyki yes 369 zł moda Kolczyki SIX 24,90 zł Bransoletka BY DZIUBEKA Koszula WRANGLER Kurtka CAMAIEU 159 zł Bluzka CAMAIEU 99 zł Spodnie Lee Bransoletka BY DZIUBEKA Koszula polo GATTA Spodnie 129,99 zł Plecak WOJAS 399 zł CITY SPORT Spódnica MOHITO 89,99 zł Torebka ORSAY 119,95 zł Wojas 329 zł 16 galeria Ostrovia galeria Ostrovia 17 Torebka DEICHMANN 69 zł Spodnie ORSAY 99,95 zł COZABUTY 239,90 zł Torebka DEICHMANN 89 zł EKSBUT

10 moda moda WAKACYJNY NIEZBĘDNIK dla niej Okulary 49,99 zł Okulary HOUSE Naszyjnik ORSAY Zegarek SWISS 870 zł Kapelusz HOUSE 34,99 zł Kapelusz C&A 34,90 zł MEKSYK Piękne plaże, wysoka temperatura i przejrzysta woda, to tylko kilka z uroków Meksyku. Na pewno nie będziesz miała nadbagażu, zabierz same lekkie rzeczy tj. spódnice, topy, bikini. Dbając o akcenty kolorystyczne zaszalej z manicure i oryginalną biżuterią. Bluzka C&A 49 zł Lakiery do paznokci 1 szt GOLDEN ROSE 6,90 zł dla niego Strój kąpielowy LA VANTIL SESJA TAKKO Koszula GIACOMO CONTI 149 zł SOPOT Wybierając się nad polskie morze należy pamiętać o zmieniającej się pogodzie. Do walizki spakuj t-shirty i krótkie spodenki, ale też kurtkę przeciwdeszczową. Nie zapomnij o okularach i kremie do opalania. Wreszcie nadeszło lato łącz śmiało kolory, wyróżnij się spacerując brzegiem morza. 18 galeria Ostrovia Kurtka HOUSE 1 Torebka CAMAIEU 59 zł Plecak CITY SPORT Szorty 89,99 zł T-shirt CUBUS Spódnica ORSAY 119,95 zł Japonki CROPP 49,99 zł Sandały COZABUTY 169,90 zł SESJA CAMAIEU CCC 249 zł Kombinezon GATTA galeria Ostrovia 19

11 moda Denim & błysk Okulary 19,99 zł Kurtka WRANGLER Kolczyki YES 109 zł moda elegancja Poszetka GIACOMO CONTI 79 zł & kolor Zegarek SWISS 920 zł Marynarka GIACOMO CONTI Kombinezon CUBUS SESJA LEE Plecak CROPP 119,99 zł WOJAS 299 zł Michał Baryza - SESJA GIACOMO CONTI COZABUTY 249,90 zł Spodnie 99,99 zł Koszula 79,99 zł luz & swoboda T-shirt LEE Czapka HOUSe Sukienka MOHITO 179,99 zł wzory & lata 70 Zegarek 99,99 zł CITY SPORT Spodnie HOUSE 1 Bluza CROPP 99,99 zł Sesja SESJA DEICHMANN 20 galeria Ostrovia galeria Ostrovia 21 Okulary CAMAIEU 39 zł Marynarka ORSAY 119,95 zł Sandały WOJAS 329 zł Naszyjnik YES 529 zł Torebka C&A 59,90 zł

12 moda Bluza MOHITO 149,99 zł Biustonosz sportowy 49,99 zł FORMA Zegarek SWISS 380 zł NA LATO Torba CROPP CITY SPORT Legginsy GATTA SESJA CROPP Zegarek 99,99 zł 22 galeria Ostrovia KOLOROWO NA SPORTOWO SESJA CROPP Spodnie HOUSE 99,99 zł Plecak CITY SPORT Bluza 79,99 zł T-shirt CROPP WOJAS 299 zł Prawdą jest to, że sylwetkę przygotowuje i dopracowuje się latami, a nie na lato. Jednak mimo wszystko, to właśnie w tym okresie najbardziej eksponujemy swoje ciało i każdy z nas chce by wyglądało ono jak najlepiej. Druga prawda być może nawet bardziej bolesna - aby wyglądać świetnie podczas wakacji, pracę nad sylwetką należy rozpocząć jesienią lub zimą i w czasie, gdy inni dopiero szukają sposobu na to by stać się fit, my dokonujemy ostatnich szlifów by dumnie zaprezentować efekty swoich działań na plaży. Czy to jednak znaczy, że nie ma sensu zaczynać już teraz? Absolutnie nie! Jest kilka sposobów na to by w krótkim czasie poprawić swoją sylwetkę, dlatego znajdź powód by ruszyć z miejsca. Postaw sobie cel, znajdź motywację, zaplanuj każdy ruch i nie pozwól by cokolwiek odwiodło Cię od wymarzonej sylwetki. Słaba kondycja, zbyt ciasne ubrania, czy problematyczna fałdka na brzuchu, to tylko nieliczne powody dla których warto zacząć dbać o siebie. Jeśli jesteś gotów by podjąć wyzwanie uwierz, że nie musisz dysponować olbrzymią gotówką by wyglądać i czuć się świetnie. Jeśli tylko zechcesz osiągniesz wiele! Zacznij od diety, nie mówię tutaj (jak wielu błędnie myśli) o całkowitym wykluczeniu produktów smacznych, głodówce czy wymyślnych potrawach. Niektóre produkty należy usunąć z codziennego menu, a inne po prostu ograniczyć, jednak stanowią one tyko garstkę tych, które pozostają nam do dyspozycji by nasze zabiegi przyniosły oczekiwane efekty. Jędrne, seksowne, muskularne ciało nie zrobi się samo. Zajęcia fitness, basen, siłownia, rolki każda z tych form w połączeniu z odpowiednią dietą sprawi, że Twoje ciało zacznie się zmieniać, a efekty sprawią, że sam będziesz dla siebie siłą napędową. Zajęcia np. POLE DANCE poprawią kondycję, wyrzeźbią sylwetkę, dodadzą siły lub po prostu sprawią, że będziesz się świetnie bawić. LET S PUMP zwiększą wydolność organizmu, przyśpieszą redukcję tkanki tłuszczowej, wzmocnią mięśnie, a zajęcia EASYTONE FIT wzmocnią mięśnie ud, brzucha, poprawią koordynację. Każdy moment jest właściwy na to, aby rozpocząć nowe lepsze życie, a każdy powód który sprawi, że rozpoczniesz działania i pracę nad sobą będzie dobry. Możesz odkładać w nieskończoność pracę na później, jednocześnie zazdroszcząc tym, którzy postanowili wcześniej zawalczyć o siebie, ale czy nie lepiej czerpać z nich wzór? Wykorzystaj ten czas, który został do lata i podejmij wyzwanie. Wybór należy do Ciebie! Serdecznie zapraszam Marlena Rejmus Manager Klubu Let s Fitness ul. Raszkowska 78, Ostrów Wlkp. tel: galeria Ostrovia 23

13 kosmetyki KOSMETYCZNE MUST HAVE 5,90 zł (1 szt.) Lakiery do paznokci GOLDEN ROSE 10,90 zł (1 szt.) Pomadki do ust GOLDEN ROSE 40 zł (1 szt.) Perfumy w kremie INGLOT 42 zł (1 szt.) Lakiery do paznokci INGLOT 39 zł (1 szt.) Sypkie cienie do powiek INGLOT 25 zł (1 szt.) Lakiery do paznokci DOUGLAS 79,99 zł Perfumy MOHITO 59 zł Peeling do ciała DOUGLAS SESJA DOUGLAS 12,90 zł (1 szt.) Odżywki do paznokci GOLDEN ROSE BESTSELLERY Odżywki do paznokci są podstawą ich pielęgnacji, ale także sprawiają, że manicure utrzymuje się dłużej i wygląda efektowniej. W ofercie Golden Rose znajdą Państwo m.in. odżywki wzmacniająco regenerujące, zmiękczające skórki, nabłyszczające. galeria Ostrovia 25

14 informacje ZAADOPTUJ Daga to około 8 letnia suczka owczarka niemieckiego. Jest psem, który kocha człowieka nad życie. Uwielbia się przytulać i być głaskana. Potrafi chodzić na smyczy i zgadza się z innymi psami. Jest bardzo grzeczna i spokojna, nie szczeka bez powodu. Daga ma problemy ze stawami dlatego wymaga podawania leków. Przy odpowiedniej opiece będzie wspaniałą towarzyszką, która odwdzięczy się miłością i wiernością. Potrafi chodzić na smyczy i zgadza się z innymi psami. Najlepiej gdyby zamieszkała w domu z ogrodem, gdzie będzie mogła swobodnie poruszać się bez konieczności pokonywania schodów. Międzygminne Schronisko Dla Bezdomnych Zwierząt w Wysocku Wielkim k/ostrowa Wielkopolskiego galeria Ostrovia 27

15 dekoracje moda Apaszka 14,99 zł od 9,90 zł Wiklinowe serca ABC DEKOR 15 zł Ręcznik kuchenny HOME&YOU T-shirt 49,99 zł 29 zł Torba HOME&YOU 79,50 zł ARANŻACJA HOME&YOU SESJA CCC Pojemnik ABC DEKOR CCC 69,99 zł Sandały KORNECKI 79 zł 65 zł Dekoracja HOME&YOU Poduszka ABC DEKOR ENERGETYCZNE KOLORY Zaproś kolory do swojego mieszkania. W tym sezonie dekoratorzy wnętrz stawiają na żółty i zielony oraz intensywny róż. Wybieraj pomiędzy pastelowymi lub bardziej soczystymi barwami w zależności od upodobania. Koniecznie sprawdź nasze propozycje. 119 zł MALI POSZUKIWACZE PRZYGÓD Torba 44,99 zł Spodnie 59,99 zł Komplet 24 szt. ABC DEKOR Szorty 59,99 zł Patera HOME&YOU 159 zł Kosz piknikowy HOME&YOU CCC 69,99 zł 109,99 zł 99 zł Dzbanek ABC DEKOR Sandały KORNECKI 15 zł Kosz HOME&YOU SESJA Koszula 49,99 zł T-shirt 24,99 zł 79 zł 28 galeria Ostrovia Spódniczka 49,99 zł Bluzka 29,99 zł od 80 zł Latarnie ABC DEKOR ARANŻACJA ABC DEKOR Koszula 49,99 zł galeria Ostrovia 29

16 restauracje ARTYKUŁ LATEM ODŻYJ NA NOWO! serdecznie zaprasza na kawę lub obiad w doskonałej atmosferze Dieta na okres wiosenno - letni wg porad Dietetycznej Pani Domu. - CAFE PIACETTO - Nasza kawiarnia to miejsce wyjątkowe, z myślą o miłośnikach kawy, przygotowujemy dla Państwa, oprócz klasycznych kaw, szeroki wachlarz kaw smakowych. Ponadto polecamy desery lodowe Carte Dor, które zachwycą smakiem najbardziej wyrafinowane gusta smakowe. Bogactwo kawy i deserów lodowych to tylko część oferty PIACETTO CAFE! Miejsce dla wszystkich, którzy pragną poczuć wyjątkowość chwil zapach świeżo przyrządzanej kawy, niepowtarzalny smak i miła obsługa sprawi, że każda wizyta w naszej kawiarni będzie niezapomniana. Odwiedź nas już dziś! - CAFE KARAFKA - To idealne miejsce na pogaduchy i na pyszne danie, a po kawce, gdy głód da o sobie znać, daj się skusić na przepyszne naleśniki. - CORNER CAFE - To wyjątkowe miejsce gdzie oprócz wspaniałego stylu i klimatu, serwujemy szeroką gamę produktów najlepszej jakości. - GRYCAN - Lodziarnia Grycan zaprasza na pyszną kawę oraz desery lodowe, które są ich specjalnością. Z pewnością każdy znajdzie wśród nich coś dla siebie. - GUSTO - Gusto w języku włoskim oznacza SMAK. My zadbaliśmy o wyjątkowy smak każdego produktu. Gwarantujemy zdrową i wyjątkowo smaczną żywność bez konserwantów i sztucznych polepszaczy smaku. 30 galeria Ostrovia - A NÓŻ WIDELEC - To odkryta na nowo polska tradycja, niepowtarzalny smak oraz najwyższa jakość produktów. Zapraszamy na zestawy obiadowe, codziennie inne menu. - KFC - W dużej mierze jesteśmy znani dzięki unikalnej recepturze na kurczaka KFC, którą wynalazł Colonel Harland Sanders ponad pół wieku temu. Stworzona na bazie mieszanki 11 ziół i przypraw panierka, którą obtaczamy wyselekcjonowane kawałki kurczaka, stanowi naszą tajemnicę. - GRAND KEBAB - Serdecznie zaprasza na tradycyjny kebab, serwowany nie tylko w bułce, ale także w tortilli. - GUTY FAST FOOD - Zaprasza do skosztowania smaków kuchni azjatyckiej na najwyższym poziomie. - COOL PIZZA - Serdecznie zapraszamy do nowo otwartej restauracji, w której można skosztować między innymi pysznej pizzy na wspaniałym cieście z dużą ilością dodatków oraz sera. - YOGOLAND - W Yogoland możesz samemu skomponować wymarzony, zdrowy deser, który ma dwa razy mniej kalorii niż tradycyjne lody. Możesz również kupić zdrowe włoskie lody w wafelku, delektować się aromatyczną kawą, zamówić niskokalorycznego shake-a lub wypić świeżo wyciśnięty sok z warzyw bądź owoców. Odwiedź nas. Serdecznie zapraszamy. Wiosna i lato, to odpowiedni czas na wprowadzenie zmian w naszym odżywianiu. Organizm po zimie potrzebuje dużej ilości witamin i minerałów. Korzystajmy więc z dobrodziejstw natury, spożywając świeże warzywa i owoce w miejsce mrożonek, które goszczą często na talerzu w okresie zimowym. Dieta w której przeważają nowalijki, to doskonała metoda na rozbudzenie organizmu z zimowego letargu i dostarczenie zastrzyku zdrowej energii. Wybierając nowalijki, należy zwrócić uwagę szczególnie na te, które są bogate w: beta-karoten (marchewka, wszystkie odmiany sałaty, natka pietruszki, kalarepa, liście szpinaku), witaminę C (młode ziemniaki, papryka, rzepa, pomidory), kwas foliowy (szpinak, kapusta, brokuły, szparagi), potas (rzodkiewka, surowe buraki, brukiew, bakłażany, cukinia, czosnek, koperek zielony). Do sprawnego funkcjonowania i poprawy kondycji naszej skóry, włosów, paznokci po zimie potrzebne są również aminokwasy (białko). Należy ich szukać w chudym drobiu, rybach i chudych produktach mlecznych czy też wędlinach. Nawilżajmy się również od wewnątrz, a więc pijmy duże ilości wody, najlepiej mineralnej oraz spożywajmy produkty bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które znajdziemy w tłustych rybach, oleju rzepakowym, lnianym oraz np. jajach. Przykładowe posiłki: Śniadania (produkty zbożowe, nabiał, warzywa, owoce) twarożek z kiełkami rzodkiewki, pomidorem, jabłkiem, bułka graham z twarożkiem, plasterkiem pieczonego w folii indyka i czerwoną papryką, owsianka na mleku z dodatkiem świeżych malin, winogron, orzechów. Drugie śniadania (nabiał, warzywa, owoce) koktajl pomidorowo - melonowy, szklanka maślanki z małym bananem, pół opakowania serka ziarnistego z rzodkiewką, szczypiorkiem, pasta z jajka, rzodkiewek, świeżego ogórka i małej żółtej papryki, chleb chrupki. Obiady zapiekanka z ryżu, pieczarek, groszku i cebuli posypana parmezanem oraz siekanym koperkiem i szczypiorkiem, filet z piersi kurczaka z duszonymi w bulionie koprem włoskim i czerwoną papryką, risotto z ryżu, piersi indyka, papryki, pora i siekanej natki. Podwieczorki (warzywno-owocowe) jedno duże jabłko, średniej wielkości banan, trzy mandarynki, 1/2 pomarańcza, sok pomidorowy z paroma kropelkami tabasco i siekaną bazylią. Kolacje (najlepiej warzywne i z dużą ilością białka) skropiona sokiem pomarańczowym sałatka z kiszonej kapusty, papryki, wędzonej polędwicy, posypana pestkami dyni, łosoś z krótko obsmażonymi, następnie duszonymi warzywami: cukinią, porem, pomidorem, zielonym selerem podanymi z sosem z jogurtu i siekanego szczypiorku, sałatka z ryżu, czerwonej papryki, plasterków ogórka, pieczarek, startej marchewki z dwoma plasterkami polędwicy z drobiu, kromka ciemnego pełnoziarnistego chleba z twarożkiem, szynką wołową, chrzanem, ogórkiem i rzodkiewkami. Karolina Białek - Dietetyczna Pani Domu Gabinet Dietetyki i Pracy nad Sylwetką Tel: E - mail: dietetycznapanidomu@o2.pl galeria Ostrovia 31

17 KUPON RABATOWY Termin ważności kuponu: od 1 czerwca 2015 r. do 31 sierpnia 2015 r. Przy zakupie stroju kąpielowego, szlafrok* w cenie jedynie 9 99 zł - 50% Dowolne majtki przy zakupie biustonosza nieprzecenionego *KEY LGD 590 (czerwony lub niebieski). Szczegóły promocji w Salonie La Vantil. Kupon ważny tylko w Galerii Ostrovia w Ostrowie Wielkopolskim. KUPON RABATOWY Termin ważności kuponu: od 1 czerwca 2015 r. do 31 sierpnia 2015 r. -10% rabatu na sandały damskie Nessi* *Przy płatności gotówką i okazaniu Karty Stałego Klienta lub jej założeniu przy zakupie. Rabat nie łączy się z innymi promocjami i przecenami. Kupon ważny tylko w Galerii Ostrovia w Ostrowie Wielkopolskim. KUPON RABATOWY Termin ważności kuponu: od 1 czerwca 2015 r. do 31 sierpnia 2015 r. Rożek firmowy (4 gałki z bitą śmietaną, polewą, posypką) w super niskiej cenie: 7,90 zł Kupon ważny tylko w Galerii Ostrovia w Ostrowie Wielkopolskim. KUPON RABATOWY Termin ważności kuponu: od 1 czerwca 2015 r. do 31 lipca 2015 r. KUPUJĄC 2 GAŁKI LODÓW TRZECIA GAŁKA GRATIS Kupon ważny tylko w Galerii Ostrovia w Ostrowie Wielkopolskim. WSPÓLNIE POMÓŻMY OLIWII Oliwia Gzik urodziła się w 2010 r. w ciężkiej zamartwicy z niewydolnością wielonarządową. Oliwka jest dzieckiem z głębokim niedosłuchem nerwowo czuciowym. W sierpniu 2012 r. przeszła operację wszczepiania implantu ślimakowego. Oliwia wymaga bardzo intensywnej rehabilitacji logopedycznej. Uczęszcza na zajęcia wczesnego wspomagania, zajęcia logopedyczne oraz jest pod stałą kontrolą specjalistów. Dziewczynka prosi wszystkich ludzi dobrej woli o wsparcie. Za bezinteresowną pomoc i okazane serce serdecznie dziękuję OLIWIA GZIK z rodzicami. Przekaż 1% swojego podatku na leczenie i rehabilitację. Fundacja na rzecz pomocy dzieciom niepełnosprawnym Nowa Nadzieja KRS: Nr subkonta:

18 podsumowanie eventów w galerii ostrovia DZIEŃ KOBIET OD 7 DO 8 MARCA 2015 Z okazji Dnia Kobiet, Galeria Ostrovia zamieniła się na dwa dni w salon piękności. Klienci mogli skorzystać z bezpłatnych porad specjalistów, takich jak: kosmetyczka, fryzjer, stylista, makijażysta i dietetyk. Dziękujemy wszystkim paniom za przybycie, mamy nadzieję, że spędziłyście miło ten wyjątkowy dzień oddając się w ręce fachowców. PRZEDSZKOLAKI SIEJĄ WIOSNĘ 20 MARCA marca w Galerii można było podziwiać 14 przedstawień teatrzyku kukiełkowego, w wykonaniu dzieci z ostrowskich przedszkoli. Przedszkolaki pod czujnym okiem opiekunów, układały i ćwiczyły scenariusze przedstawień o tematyce Żegnaj zimo, witaj wiosno. Klienci Galerii mogli głosować na najciekawsze przedstawienie, wrzucając głos do urny. 6 kwietnia wyłoniono zwycięzców. Każde przedszkole biorące udział w konkursie otrzymało nagrodę - aparat cyfrowy. Największą liczę głosów otrzymało przedszkole nr 17 Ciuchcia - nagrodą wyróżniającą była kamera cyfrowa. Gratulujemy! WIELKANOC OD 27 DO 28 MARCA 2015 W dniach od 27 do 28 marca, w Galerii zapanowała wielkanocna atmosfera. Klienci mogli podziwiać czterometrową palmę wielkanocną oraz wziąć udział w licznych atrakcjach. Dla dzieci przygotowane zostały warsztaty tworzenia ozdób wielkanocnych, gry, zabawy oraz konkursy. Dodatkową niespodzianką było wspólne czytanie legend oraz występy zespołów ludowych. W dniach od 20 marca do 3 kwietnia trwał jarmark wielkanocny, podczas którego swoje wyroby wystawiali producenci z naszego regionu. TARGI MOTORYZACYJNE OD 24 DO 26 KWIETNIA 2015 W dniach od 24 do 26 kwietnia, odbyła się czwarta edycja Targów Motoryzacyjnych. Na klientów czekało mnóstwo niespodzianek, m.in.: symulatory dachowania, wydruk trójwymiarowy, wystawy samochodów, można było podziwiać lądowanie helikoptera na parkingu Galerii. Imprezę poprowadził Pan Robert Moskwa, a gościem specjalnym był Tomasz Gollob. 26 kwietnia odbył się finał imprezy podczas którego rozstrzygnięto konkurs, w którym główną nagrodą był samochód osobowy marki Renault Megane. Zwycięzcą został Pan Eryk Płotka z Popowa. Gratulujemy! POKAZ KULINARNY Z ANNĄ STARMACH 16 MAJA maja był dniem pełnym kulinarnych wrażeń, za sprawą specjalnego gościa Pani Anny Starmach, jurorki w programie TVN Masterchef. Na klientów czekały liczne atrakcje i niespodzianki, m.in.: można było wziąć udział w Akcji Gotowanie. Tego dnia rozstrzygnięto dwa konkursy kulinarne. Pierwszy z nich Mój przepis za 25 zł, wygrała Pani Ewelina Brodnicka. Drugi facebookowy konkurs na Najlepszy przepis Galerii Ostrovia, wygrała Pani Katarzyna Grudzień i zdobyła voucher o wartości zł. Serdecznie gratulujemy! Zwycięskie przepisy oraz zdjęcia z imprezy znajdują się na stronie 34 galeria Ostrovia

19

Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha)

Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Brzuszek to problem wielu kobiet. Przedstawiamy dietę wspomagającą odchudzanie właśnie tej newralgicznej partii ciała. Powinna ona opierać się na produktach

Bardziej szczegółowo

KOLEKCJE NOWE. Targi motoryzacyjne NOWE SKLEPY: - główna nagroda samochód DROGERIA VICA TELETORIUM WAY TO BEAUTY

KOLEKCJE NOWE. Targi motoryzacyjne NOWE SKLEPY: - główna nagroda samochód DROGERIA VICA TELETORIUM WAY TO BEAUTY EGZEMPLARZ BEZPŁATNY WIOSNA 2015 (nr 15) Targi motoryzacyjne - główna nagroda samochód NOWE SKLEPY: DROGERIA VICA TELETORIUM WAY TO BEAUTY NOWE KOLEKCJE Wiosna w Galerii Ostrovia rozpoczyna się nieco

Bardziej szczegółowo

ŻYWIENIE DZIECI W WIEKU 1-3

ŻYWIENIE DZIECI W WIEKU 1-3 1 ŻYWIENIE DZIECI W WIEKU 1-3 Uniwersytet Medyczny w Łodzi DIETA DZIECKA POWINNA BYĆ: Urozmaicona pod względem doboru produktów spożywczych, Uregulowana pod względem częstości i pory spożywania posiłków,

Bardziej szczegółowo

ULOTKA CENTRUM HANDLOWEGO TURAWA PARK #NASZE MIEJSCE WI SNA ACH TO JUŻ! CODZIENNIE TO, CO DOBRE, ZDROWE I MODNE.

ULOTKA CENTRUM HANDLOWEGO TURAWA PARK #NASZE MIEJSCE WI SNA ACH TO JUŻ! CODZIENNIE TO, CO DOBRE, ZDROWE I MODNE. ULOTKA CENTRUM HANDLOWEGO TURAWA PARK #NASZE MIEJSCE WI SNA ACH TO JUŻ! CODZIENNIE TO, CO DOBRE, ZDROWE I MODNE. MODA DAMSKA DOBRE PODPOWIEDZI TABLICA OGŁOSZENIOWA ACTIVE wiosenna kolekcja Podane ceny

Bardziej szczegółowo

Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem)

Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem) Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem) Proponowana dieta obfituje w błonnik pokarmowy, który jest istnym cudotwórcą. Dba on o nasz układ pokarmowy i pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów i zdobyciu wymarzonej

Bardziej szczegółowo

Dieta 1300 kalorii (bezstresowa)

Dieta 1300 kalorii (bezstresowa) Dieta 1300 kalorii (bezstresowa) Dieta tygodnia odchudza bezstresowo, powoli, skutecznie, także poprawia samopoczucie i dodaje energii na wiosnę. Wzmacnia organizm po zimie, uodporniając go przed czyhającymi

Bardziej szczegółowo

Zdaniem amerykańskich specjalistów białko nie stanowi problemu w dietach wegetariańskich, ponieważ obecnie spożywamy zbyt duże ilości protein.

Zdaniem amerykańskich specjalistów białko nie stanowi problemu w dietach wegetariańskich, ponieważ obecnie spożywamy zbyt duże ilości protein. Dieta wegetariańska Bardzo często powielane są nieprawdziwe informacje na temat diety wegetariańskiej na przykład w kontekście białka. W opinii nie tylko specjalistów z zakresu dietetyki ale również lekarzy

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ

JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ PT 13.02. CZW 12.02. ŚR 11.02. WT 10.02. PON 09.02. ZIMA z JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ DZIEŃ ŚNIADANIE 20-25% energii OBIAD 30-35 % energii

Bardziej szczegółowo

Wtorek r. Śniadanie. Poniedziałek r. Śniadanie. Obiad. Podwieczorek

Wtorek r. Śniadanie. Poniedziałek r. Śniadanie. Obiad. Podwieczorek Poniedziałek 05.12.2016 r. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, chuda wędlina filet z indyka, pomidor, papryka czerwona Zalewajka Składniki: zakwas żytni, ziemniaki, kiełbasa zawierająca minimum 70% mięsa,,

Bardziej szczegółowo

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych DIETA 1200 kcal Dzień I * miarach I śniadanie 290 Musli z rodzynkami i orzechami 2 łyżki 30 g 112 Mleko 0.5 % tłuszczu 1 szklanka 250 ml 97 Grejpfrut 1 szt., średni 350 g 81 II śniadanie 251 Chleb żytni

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 1 kcal Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 1 kcal jest dietą bardzo nisko kaloryczną przeznaczoną do odchudzania ludzi młodych, zdrowych, nie mających niedoborów żywieniowych (np. anemii

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA. Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku

Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA. Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA Zestaw1 Zupa krem z zielonego groszku Zielony groszek (świeży lub mrożony) ka Korzeń pietruszki Seler Jogurt naturalny Zielona pietruszka Pęczak gotowany Waga 1 porcji

Bardziej szczegółowo

poniedziałek. śniadanie

poniedziałek. śniadanie 2017-11-13 poniedziałek Płatki kukurydziane 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g *(1) Masło 10g *(1), Dżem owocowy niskosłodzony 10g, pieczywo mieszane z ziarnem 50g *(3) Herbata z cytryną

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS-PRZEDSZKOLE PLESZEW

JADŁOSPIS-PRZEDSZKOLE PLESZEW JADŁOSPIS-PRZEDSZKOLE PLESZEW 17.10.16r. Poniedziałek ŚNIADANIE: herbata słodzona miodem, pieczywo mieszane(1) z masłem, szynką gotowaną, ogórek zielony w OBIAD: zupa jarzynowa(9), makaron pełnoziarnisty

Bardziej szczegółowo

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW Jadłospis wiosna Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja Szkoła została zgłoszona do udziału w projekcie Szkoła w

Bardziej szczegółowo

LICZY SIĘ DOBRY SMAK!

LICZY SIĘ DOBRY SMAK! KATALOG PRODUKTÓW LICZY SIĘ DOBRY SMAK! Warzywa coraz częściej pojawiają się na naszych stołach. W trosce o zdrowie oraz dobre samopoczucie chętnie włączamy je do codziennego menu. Zdrowe i smaczne warzywa

Bardziej szczegółowo

Wtorek Środa Czwartek Piątek

Wtorek Środa Czwartek Piątek Jadłospis 01.04 05.04.2019 01.04.2019 02.04.2019 03.04.2019 04.04.2019 05.04.2019 Kasza kukurydziana z mlekiem. masło, kiełbasa szynkowa, ogórek zielony, rzodkiewka. Herbata rumiankowa. Jaglanka z bananem

Bardziej szczegółowo

Rola poszczególnych składników pokarmowych

Rola poszczególnych składników pokarmowych Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.

Bardziej szczegółowo

Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu

Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu Śniadanie: Dzień1 Jajecznica z grzybami Mała garść mieszanki nasion: Sugerowane nasiona: dynia & słonecznik Mała porcja surowych warzyw: marchew, pomidor,

Bardziej szczegółowo

Lista zakupów na 7 dni diety

Lista zakupów na 7 dni diety Lista zakupów na 7 dni diety bakalie 1 Orzechy włoskie 54 2 Wiórki kokosowe 10 jaja 1 Jaja kurze całe ekologiczne 381 nabiał 1 Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 800 2 Kefir, 2% tłuszczu 600 3 Maślanka spożywcza,

Bardziej szczegółowo

Wtorek r. Śniadanie. Obiad Zupa jarzynowa

Wtorek r. Śniadanie. Obiad Zupa jarzynowa Poniedziałek 02.01.2017 r. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, chuda wędlina filet z indyka, pomidor, papryka czerwona Zalewajka Składniki: zakwas żytni, ziemniaki, kiełbasa zawierająca minimum 70% mięsa,

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 03.09. do 30.09.2015 r. Data/dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 03.09.2015 04.09.2015 07.09.2015 08.09.2015 Płatki kukurydziane na mleku 200g (mleko, płatki kukurydziane) Ser biały 50g

Bardziej szczegółowo

PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW

PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW Wszystkie poniższe dania są zrównoważone każde z nich możesz zjeść w porze Twojego ustalonego posiłku. Jeśli nie czujesz głodu, a ustalona pora posiłku nadeszła zjedz pół porcji.

Bardziej szczegółowo

newss.pl 22 smaki sałatek Lisner - 22 powody do uśmiechu

newss.pl 22 smaki sałatek Lisner - 22 powody do uśmiechu W czerwcu 2009 firma Lisner rozszerzyła swoją bogatą gamę sałatek o cztery nowe, niepowtarzalne pozycje - Sałatka kanadyjska z wędzonym pstrągiem oraz trzy sałatki śledziowe: z jajkiem, z pieczarkami i

Bardziej szczegółowo

PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA. Opis. - praca z materiałami drukowanymi, - pogadanka, - dyskusja problemowa

PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA. Opis. - praca z materiałami drukowanymi, - pogadanka, - dyskusja problemowa PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA Uwaga: Dopuszcza się modyfikację kolejności zaplanowanych tematów. Kolejne zajęcia Temat główny - Liczba godzin Metody prowadzenia zajęć: Opis 1 PODSTAWOWE

Bardziej szczegółowo

Już po raz kolejny klasy 1-3 brały udział w ogólnopolskim programie ,,Śniadanie daje moc Uczniowie klasy 2c

Już po raz kolejny klasy 1-3 brały udział w ogólnopolskim programie ,,Śniadanie daje moc Uczniowie klasy 2c Już po raz kolejny klasy 1-3 brały udział w ogólnopolskim programie,,śniadanie daje moc. W tym roku święto zdrowego odżywiania wyznaczono na dzień 8 listopada. Z wielką ochotą dołączyliśmy do ponad 6 tysięcy

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS DLA DZIECKA

JADŁOSPIS DLA DZIECKA JADŁOSPIS DLA DZIECKA Hania, 8 lat, uczennica Prawidłowo zbilansowana dieta zapewnia dziecku wszystkie niezbędne składniki do prawidłowego rozwoju fizycznego, jak i umysłowego. Średnia wartość energetyczna:

Bardziej szczegółowo

Kanapka z szynką wieprzową wędzono parzoną, pomidorem zieloną sałatą i masłem 150g, Herbata z sokiem malinowym

Kanapka z szynką wieprzową wędzono parzoną, pomidorem zieloną sałatą i masłem 150g, Herbata z sokiem malinowym 2019-04-01 - poniedziełek Płatki zbożowe ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g *(1,2,3,4) Masło 82% tłuszczu 10g *(1), Dżem owocowy niskosłodzony 10g, Pieczywo mieszane białe i ciemne 50g,

Bardziej szczegółowo

SPRAWOZDANIE Z REALIZACJI PROJEKTU

SPRAWOZDANIE Z REALIZACJI PROJEKTU SPRAWOZDANIE Z REALIZACJI PROJEKTU P R O M U J Ą C E G O Z M I A N Ę Z A C H O W A Ń W Z A K R E S I E S T Y L U Ż Y C I A W Ś R O D O W I S K U L O K A L N Y M Szkoła Podstawowa nr 3 im. T.Kutrzeby w

Bardziej szczegółowo

Ilość gr 100. gr 100. kcal 364 Pieczywo mieszane masło twarożek z rzodkiewką i papryką herbata owocowa. Ilość gr. Ilość Serek Danio 1 szt.

Ilość gr 100. gr 100. kcal 364 Pieczywo mieszane masło twarożek z rzodkiewką i papryką herbata owocowa. Ilość gr. Ilość Serek Danio 1 szt. Poniedziałek 02.03.r. Wtorek 03.03.r. Środa 04.03.r. Czwartek 05.03.r. Piątek 06.03.r. Płatki z mlekiem dżem 374 szynka wieprzowa kiszony 351 pasztet ser żółty 364 twarożek z rzodkiewką i papryką 3 pasta

Bardziej szczegółowo

PONIEDZIAŁEK. 5 minut. 5 minut. 20 minut. 5 minut. Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 DRUGIE ŚNIADANIE 10:30

PONIEDZIAŁEK. 5 minut. 5 minut. 20 minut. 5 minut. Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 DRUGIE ŚNIADANIE 10:30 PONIEDZIAŁEK Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 OWSIANKA PIĘKNOŚCI Z PŁATKAMI OWSIANYMI Mleko spożywcze, 2% tłuszczu - 180g (0.72 x Szklanka) Rodzynki, suszone - 7g (0.47

Bardziej szczegółowo

PRZYJĘCIE WESELNE HOTEL ŚWIĘTOBORZEC

PRZYJĘCIE WESELNE HOTEL ŚWIĘTOBORZEC PRZYJĘCIE WESELNE HOTEL ŚWIĘTOBORZEC Miejsce na Twoje wymarzone Przyjęcie Weselne Ślub to jeden z najważniejszych dni w życiu każdego człowieka. Wszystkich tych, którzy pragną, aby to wydarzenie było wyjątkowe

Bardziej szczegółowo

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia NADMIERNE BMI Produkty zalecane - dozwolone duża ilość warzyw owoce w niewielkiej ilości woda mineralna niegazowana chude mięso odłuszczone lub niskotłuszczowe produkty mleczne pieczywo pełnoziarniste

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS październik 2015

JADŁOSPIS październik 2015 JADŁOSPIS październik 2015 01.10.2015 Obiad: Żurek z ziemniakami i jajkiem Jarzynowa Naleśniki Bolognese, mix warzyw gotowanych z masełkiem ziołowym/surówka z marchewki i jabłka z pestkami słonecznika

Bardziej szczegółowo

PIĄTEK PONIEDZIAŁEK II ŚNIADANIE: PIECZONY BANAN Z BAKALIAMI I ŁYŻECZKĄ MIODU WTOREK 5.06.

PIĄTEK PONIEDZIAŁEK II ŚNIADANIE: PIECZONY BANAN Z BAKALIAMI I ŁYŻECZKĄ MIODU WTOREK 5.06. PIĄTEK 1.06. ŚNIADANIE: HERBATA Z POMARAŃCZĄ, PIECZYWO MIESZANE, PASTA Z TUŃCZYKA, Z SERKIEM I SEZAMEM, PASTA JAJECZNA II ŚNIADANIE: JABŁKO OBIAD: ZUPA BOTWINKA Z ZIEMNIAKAMI, RYBA PIECZONA Z MASŁEM CZOSNKOWYM,

Bardziej szczegółowo

Menu IV

Menu IV Menu IV 13-17.02.2017 Poniedziałek Śniadanie: Musli (30g) na mleku, chleb żytni (50g), masło (10g), ser żółty (20g), szynka wiejska (15g), warzywa (20g), herbata z cytryną Dieta BM Musli (30g) na mleku

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C KWIECIEŃ 2015

JADŁOSPIS NA M-C KWIECIEŃ 2015 JADŁOSPIS NA M-C KWIECIEŃ 2015 DATA POSIŁEK POSIŁEK - DIETA 01.04.2015 Środa I śniadanie - Kulki czekoladowe na mleku, kanapka z chleba mieszanego z masłem serem żółtym, szczypiorek, herbata z I śniadanie

Bardziej szczegółowo

OFERTA organizacji przyjęcia okolicznościowego Chrzciny

OFERTA organizacji przyjęcia okolicznościowego Chrzciny OFERTA organizacji przyjęcia okolicznościowego Chrzciny Szanowni Państwo! Przyjęcie organizacji chrzcin to bardzo ważny dzień w życiu. Jest to wyjątkowy czas zarówno dla dzieci oraz ich rodziców. Te szczególne

Bardziej szczegółowo

7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):*

7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):* Przykładowe jadłospisy na redukcję masy ciała 1. Przykładowy jadłospis na zrzucenie wagi (zalecenia ogólne, na podstawie wywiadu z zawodnikiem trójboju siłowego): CZĘŚĆ I 3 TYGODNIE: 7 00 L - karnityna

Bardziej szczegółowo

Menu IV

Menu IV Menu IV 20-24.03.2017 Poniedziałek Śniadanie: Musli (30g) na mleku, chleb żytni (50g), masło (10g), ser żółty (20g), szynka wiejska (15g), warzywa (20g), herbata z cytryną Dieta BM Musli (30g) na mleku

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS

JADŁOSPIS JADŁOSPIS 1.02.-5.02.2016 1.02 Płatki owsiane na mleku z suszoną żurawiną 1 7 ser żółty i polędwica drobiowa, ogórek, sałata 17 Koktajl pomarańczowy z bananem, wafle ryżowe 7 Zupa krem z zielonego groszku

Bardziej szczegółowo

Tydzień od 1 do 2 października. Jajka gotowane, masło, szynka, ser, ogórek, pieczywo ciemne

Tydzień od 1 do 2 października. Jajka gotowane, masło, szynka, ser, ogórek, pieczywo ciemne Tydzień od 1 do 2 października Czwartek 01.10 Jajka gotowane, masło, szynka, ser, ogórek, pieczywo ciemne Owoce i warzywa sezonowe Zupa ogórkowa z ziemniakami Wołowina w ciemnym sosie, kasza gryczana,

Bardziej szczegółowo

J A D Ł O S P I S dyżur klas 0 od dnia do r.

J A D Ł O S P I S dyżur klas 0 od dnia do r. J A D Ł O S P I S dyżur klas 0 od dnia 27.06.2016 do 15.07.2016 r. Data/dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 27.06.2016 Sałata, pomidor, rzodkiewka 30g Krupnik 250g (kurczak, mięso wołowe, włoszczyzna, ziemniaki,

Bardziej szczegółowo

Środa Czwartek Piątek. Herbata miętowa, biszkopty, kisiel owocowy, gruszka.

Środa Czwartek Piątek. Herbata miętowa, biszkopty, kisiel owocowy, gruszka. 02.01.2018 03.01.2018 04.01.2018 Szwedzki stół: kawa zbożowa z mlekiem Pieczywo mieszane masło, jajko, ser żółty, szynka gotowana, szczypiorek, pomidor, papryka, ogórek Jaglanka z mlekiem i bakaliami,

Bardziej szczegółowo

LICZY SIĘ DOBRY SMAK!

LICZY SIĘ DOBRY SMAK! KatalogPRODUKTÓW LICZY SIĘ DOBRY SMAK! Warzywa coraz częściej pojawiają się na naszych stołach. W trosce o zdrowie oraz dobre samopoczucie chętnie włączamy je do codziennego menu. Zdrowe i smaczne warzywa

Bardziej szczegółowo

Studniówka w Pałacu Prymasowskim. Najlepsi wybierają prestiż i elegancję

Studniówka w Pałacu Prymasowskim. Najlepsi wybierają prestiż i elegancję Studniówka w Pałacu Prymasowskim Najlepsi wybierają prestiż i elegancję SZANOWNI PAŃSTWO Uprzejmie dziękujemy za zainteresowanie Pałacem Prymasowskim w Warszawie. Pałac Prymasowski ze względu na swoją

Bardziej szczegółowo

LICZY SIĘ DOBRY SMAK!

LICZY SIĘ DOBRY SMAK! KatalogPRODUKTÓW LICZY SIĘ DOBRY SMAK! Warzywa coraz częściej pojawiają się na naszych stołach. W trosce o zdrowie oraz dobre samopoczucie chętnie włączamy je do codziennego menu. Zdrowe i smaczne warzywa

Bardziej szczegółowo

Jadłospis dekadowy od 11 grudnia do 22 grudnia 2017r.

Jadłospis dekadowy od 11 grudnia do 22 grudnia 2017r. Jadłospis dekadowy od grudnia do grudnia 07r. Dzień Posiłek Masa w g. Poniedziałek..07 - chleb pszenno-żytni (gluten *) 0 chleb pszenno-żytni z masłem, schabem - schab chłopski (gluten*, seler 9, chłopskim

Bardziej szczegółowo

PRZYSTAWKI. Chleb swojski ze smalcem i ogórkiem ( kawałek) 5 zł. Pasztet swojski (wieprzowy) Podawany z pieczywem i chrzanem SAŁATKI

PRZYSTAWKI. Chleb swojski ze smalcem i ogórkiem ( kawałek) 5 zł. Pasztet swojski (wieprzowy) Podawany z pieczywem i chrzanem SAŁATKI PRZYSTAWKI Chleb swojski ze smalcem i ogórkiem ( kawałek) 5 zł Śledzik po kaszubsku (100 g) 9zł Pasztet swojski (wieprzowy) Podawany z pieczywem i chrzanem 9zł Krewetki smażone z czosnkiem, duszone w białym

Bardziej szczegółowo

Przykładowy jadłospis wprowadzany w stołówce szkolnej Zespołu Szkół im. Jana Pawła II w Suchej Beskidzkiej od dnia 3 marca 2014 r.

Przykładowy jadłospis wprowadzany w stołówce szkolnej Zespołu Szkół im. Jana Pawła II w Suchej Beskidzkiej od dnia 3 marca 2014 r. Przykładowy jadłospis wprowadzany w stołówce szkolnej Zespołu Szkół im. Jana Pawła II w Suchej Beskidzkiej od dnia 3 marca 2014 r. Uwaga: dopuszcza się wprowadzanie modyfikacji uzasadnionych sezonowym

Bardziej szczegółowo

DZIEŃ KALORYCZNOŚĆ PORCJI. 147 kcal. 232 kcal 72 kcal 107 kcal 60 kcal

DZIEŃ KALORYCZNOŚĆ PORCJI. 147 kcal. 232 kcal 72 kcal 107 kcal 60 kcal DZIEŃ TYGODNIA DANIA PORCJI ŁĄCZNA Zupa mleczna z kaszą jaglaną 147 kcal 02.10.2017 Ser żółty Zupa brokułowa Ryż z jabłkami Sos jogurtowy 107 kcal 73 kcal 234 kcal 38 kcal Kisiel 101 kcal Alergeny: gluten,

Bardziej szczegółowo

Jadłospis. Kanapka z szynką wieprzową wędzono parzoną, pomidorem zieloną sałatą i masłem 150g, Herbata owocowa 250 ml

Jadłospis. Kanapka z szynką wieprzową wędzono parzoną, pomidorem zieloną sałatą i masłem 150g, Herbata owocowa 250 ml 2019-06-24 - poniedziałek Jadłospis Płatki kukurydziane do mleka 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g *(1) Masło 10g *(1), Dżem owocowy niskosłodzony 10g, pieczywo mieszane białe i ciemne

Bardziej szczegółowo

Menu III

Menu III Menu III 18-22.09.2017 Poniedziałek Śniadanie: Kasza manna z owocami (30g) na mleku, chleb razowy (50g), masło (10g), ser żółty (20g), szynka wieprzowa (15g), warzywa (20g), herbata Dieta BM Kasza manna

Bardziej szczegółowo

Makaron z twarogiem (makaron świderki, twaróg, śmietana, masło)

Makaron z twarogiem (makaron świderki, twaróg, śmietana, masło) DATA ŚNIADANIE ZUPA II DANIE NAPÓJ OWOCE/ WARZYWA PODWIECZOREK Poniedziałek 18.09.2017 (chleb pszenno-żytni, bułka kanapkowa) Kiełbaski orawskie ketchup (mleko 2%, kawa zbożowa Kujawianka) Zupa brokułowa

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia Zasady zdrowego żywienia Opracowała: dr n. med. Lucyna Pachołka Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, ul. Powsińska 61/6 Przewodnicząca Oddziału Wojewódzkiego w Warszawie i Wiceprezes Zarządu Głównego

Bardziej szczegółowo

Menu. Łosoś wędzony łosoś wędzony na sałacie z grissini i sosem vinaigrette, podany z faszerowanymi papryczkami, ricottą i kaparami, 60g

Menu. Łosoś wędzony łosoś wędzony na sałacie z grissini i sosem vinaigrette, podany z faszerowanymi papryczkami, ricottą i kaparami, 60g Menu Zakąski zimne Łosoś wędzony 34 pln łosoś wędzony na sałacie z grissini i sosem vinaigrette, podany z faszerowanymi papryczkami, ricottą i kaparami, 60g Śledź na grzance z prażonymi jabłkami 28 pln

Bardziej szczegółowo

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia CUKRZYCA Produkty zalecane - dozwolone Pełnoziarniste pieczywo razowe, żytnie, pumpernikiel Kasze: gryczana i jęczmienna, płatki owsiane, dziki i brązowy ryż mleko niskotłuszczowe, kefir, jogurt light

Bardziej szczegółowo

Podstawy żywienia w sporcie. Aneta Sojak

Podstawy żywienia w sporcie. Aneta Sojak Podstawy żywienia w sporcie Aneta Sojak Właściwe żywienie i nawodnienie = Osiągnięcie sukcesu Energia do pracy mięśni Adaptacja do wysiłku Skuteczna regeneracja (zmniejszenie procesów katabolicznych) Zły

Bardziej szczegółowo

Liczy się dobry Smak!

Liczy się dobry Smak! KATALOG PRODUKTÓW Liczy się dobry Smak! Warzywa coraz częściej goszczą na naszych stołach. W trosce o zdrowie oraz dobre samopoczucie chętnie włączamy je do codziennego menu. Zdrowe i smaczne warzywa są

Bardziej szczegółowo

Menu dla Szkoły Podstawowej nr 31 i Gimnazjum obiad bezmleczna bezglutenowa duży mały

Menu dla Szkoły Podstawowej nr 31 i Gimnazjum obiad bezmleczna bezglutenowa duży mały 15 lat doświadczenia w cateringu Gastro Team- Zdrowe żywienie twoich dzieci email: strumykowa@gastroteam.pl data śniadanie obiad bezmleczna bezglutenowa duży mały PONIEDZIAŁEK 01.06.2018 zupa mleczna 200ml.

Bardziej szczegółowo

dr inż. Paulina Liszka dr inż. Mirosław Pysz Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia

dr inż. Paulina Liszka dr inż. Mirosław Pysz Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia Zasady układania jadłospisów, zmiany w wykorzystywanych dotychczas produktach spożywczych, obliczanie wartości odżywczej posiłku, przykładowy jadłospis dr inż. Paulina Liszka dr inż. Mirosław Pysz Krakowska

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r

JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r Poniedziałek 02.03.2015 JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r Dieta dla dzieci z uczuleniem na mleko krowie, orzechy i czekoladę I śniadanie kanapka z chleba pszennożytniego z masłem, z serkiem Almette, kakao

Bardziej szczegółowo

MENU PONIEDZIAŁEK Śniadanie: Tarta śniadaniowa z jajkiem, cebulą, szynką i cząstkami pomidorów (1,3) II Śniadanie: Pudding chia z

MENU PONIEDZIAŁEK Śniadanie: Tarta śniadaniowa z jajkiem, cebulą, szynką i cząstkami pomidorów (1,3) II Śniadanie: Pudding chia z MENU 14.10-20.10.2019 PONIEDZIAŁEK Śniadanie: Tarta śniadaniowa z jajkiem, cebulą, szynką i cząstkami pomidorów (1,3) II Śniadanie: Pudding chia z musem owocowym (7) II Śniadanie w wersji Bodybuilder:

Bardziej szczegółowo

Mamo, tato pobaw się ze mną - Propozycje dla Niejadka /źródło: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/

Mamo, tato pobaw się ze mną - Propozycje dla Niejadka /źródło: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/ PRZEDSZKOLE PRZYJAZNE ŻYWIENIU I AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ" KRYTERIUM I - Przedszkole zapewnienia posiłki: I śniadanie- godz. 8.30 II śniadania godz. 11.00 obiad godz.13.30 Posiłki są zgodne z rekomendacjami

Bardziej szczegółowo

Program edukacyjny Żyj smacznie i zdrowo

Program edukacyjny Żyj smacznie i zdrowo Program edukacyjny Żyj smacznie i zdrowo Cel i założenia: Przypomnienie zasad prawidłowego i smacznego odżywiania Niemarnowanie jedzenia Zachęcenie do rodzinnego spożywania posiłków Zmniejszanie ilości

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 11 marca 22 marca 2019 r. Zupa kalafiorowa z ziemniakami.chleb. Łazanki. Kompot wieloowocowy.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 11 marca 22 marca 2019 r. Zupa kalafiorowa z ziemniakami.chleb. Łazanki. Kompot wieloowocowy. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 11 marca 22 marca 2019 r. PONIEDZIAŁEK 11.03 WTOREK 12.03 ŚRODA 13.03 CZWARTEK 14.03 PIĄTEK 15.03 Zupa z jarzynowa z ziemniakami. Chleb. Pierogi ruskie. Zupa ziemniaczana.chleb.

Bardziej szczegółowo

MENU PONIEDZIAŁEK Śniadanie: Kakaowa kasza z pestkami dyni, kokosem i truskawkami II Śniadanie: Ciasteczka morelowe z musem owocowym

MENU PONIEDZIAŁEK Śniadanie: Kakaowa kasza z pestkami dyni, kokosem i truskawkami II Śniadanie: Ciasteczka morelowe z musem owocowym MENU 15.07-21.07.2019 PONIEDZIAŁEK Śniadanie: Kakaowa kasza z pestkami dyni, kokosem i truskawkami II Śniadanie: Ciasteczka morelowe z musem owocowym (1,7,14) II Śniadanie w wersji Bodybuilder: Wołowina

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 07 stycznia do 18 stycznia 2019 r. Kompot wieloowocowy. Krem z brokułów z ziemniakami. Spaghetti bolognese.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 07 stycznia do 18 stycznia 2019 r. Kompot wieloowocowy. Krem z brokułów z ziemniakami. Spaghetti bolognese. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 07 stycznia do 18 stycznia 2019 r. PONIEDZIAŁEK 07. 01 WTOREK 08.01 ŚRODA 09.01 CZWARTEK 10. 01 PIĄTEK 11.01 Zupa jarzynowa z ziemniakami. Chleb Makaron z serem. Kompot

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 15 Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 15 jest dietą odchudzającą do zastosowania u większości osób planujących redukcję masy ciała. Może być stosowana przez dłuższy okres czasu. Jest dietą

Bardziej szczegółowo

k a t a l o g P R O D U K T Ó W

k a t a l o g P R O D U K T Ó W katalog P R O D U K T Ó W Produkty marki Poltino to gama najwyższej jakości owoców, warzyw, a także skomponowane z nich dania gotowe, zupy i mieszanki o szerokim kulinarnym zastosowaniu. Głębokie mrożenie

Bardziej szczegółowo

Mniej czasu w kuchni 7 PROPOZYCJI MENU

Mniej czasu w kuchni 7 PROPOZYCJI MENU Mniej czasu w kuchni J U S T Y N A K I N A S Z 7 PROPOZYCJI MENU Dzień 1. Kasza jaglana z suszoną śliwką, łyżką miodu i cynamonem Jogurt kawowy (jogurt mlecznym bądź roślinny z zaparzoną wcześniej kawą

Bardziej szczegółowo

PROPOZYCJA I. 135zł/ os. Aromatyczny bulion z ręcznie robionymi kołdunami lub z makaronem, Krem z białych warzyw ze szpinakową rozetą

PROPOZYCJA I. 135zł/ os. Aromatyczny bulion z ręcznie robionymi kołdunami lub z makaronem, Krem z białych warzyw ze szpinakową rozetą PROPOZYCJA I 135zł/ os. SERWOWANE MENU ZUPA Aromatyczny bulion z ręcznie robionymi kołdunami lub z makaronem, Krem z białych warzyw ze szpinakową rozetą DANIE GŁÓWNE Grillowany filet z kurczaka ze szpinakiem

Bardziej szczegółowo

Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku. Waga 1 porcji 250 g (dla uczniów klas 0-3) 300 g (dla uczniów klas 4-6) Zielony groszek (świeŝy lub

Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku. Waga 1 porcji 250 g (dla uczniów klas 0-3) 300 g (dla uczniów klas 4-6) Zielony groszek (świeŝy lub Zestaw1 Zupa krem z zielonego groszku Zielony groszek (świeŝy lub mroŝony) ka Korzeń pietruszki Seler Jogurt naturalny Zielona pietruszka Pęczak gotowany Waga 1 porcji 150 g Kasza pęczak Duszona pierś

Bardziej szczegółowo

IMPREZY OKOLICZNOŚCIOWE

IMPREZY OKOLICZNOŚCIOWE IMPREZY OKOLICZNOŚCIOWE Restauracja oferuje dwie klimatyczne sale, w których goście będą czuli się przyjemnie i kameralnie. Lokal pomieści przyjęcia do 40 osób z dodatkową salą do tańczenia! Piwnica znajduje

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 25 marca 5 kwietnia 2019 r. Barszcz czerwony z ziemniakami. Makaron ze szpinakiem i kurczakiem.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 25 marca 5 kwietnia 2019 r. Barszcz czerwony z ziemniakami. Makaron ze szpinakiem i kurczakiem. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 25 marca 5 kwietnia 2019 r. PONIEDZIAŁEK 25.03 WTOREK 26.03 ŚRODA 27.03 CZWARTEK 28.03 PIĄTEK 29.03 Zupa z jarzynowa z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami. Krem z

Bardziej szczegółowo

EduChef. Naturalne żywienie w placówkach edukacyjnych

EduChef. Naturalne żywienie w placówkach edukacyjnych Menu 8-12.12.2014 Poniedziałek: Śniadanie: Owsianka z suszonymi śliwkami i kardamonem (30g) na mleku (200ml), chleb ziarnisty (50g), masło (10g), szynka Dieta BM - Owsianka z suszonymi śliwkami i kardamonem

Bardziej szczegółowo

DIETA POSTAWOWA. Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Pieczywo pszenne (40g) + masło (5g) + pasta twarogowa z miodem (40g)

DIETA POSTAWOWA. Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Pieczywo pszenne (40g) + masło (5g) + pasta twarogowa z miodem (40g) DIETA POSTAWOWA wędlina (20g) + Pasta twarogowa twaróg półtłusty,, jogurt grecki, miód Domowa granola z mlekiem 3,2 % + bakalie (160ml) / Pieczywo razowe (40g) + masło (5g) + serek topiony Domowa granola

Bardziej szczegółowo

Jadłospis. Poniedziałek

Jadłospis. Poniedziałek Poniedziałek 04.03.2019 Musli owocowe na mleku- mleko, musli z owocami suszonymi, kanapka- chleb żytni, masło, sałata, szynka wiejska, pomidor, ogórek zielony, ser żółty napój- herbata z cytryną, napar

Bardziej szczegółowo

Jadłospis 16.02.2015 r. 27.02.2015

Jadłospis 16.02.2015 r. 27.02.2015 Jadłospis r. śniadanie pieczywo mieszane 40g z masłem 15 g, pasztetem pieczonym drobiowym 30g, ogórek zielony 10g, kasza manna na mleku 180ml, miód do pieczywa 5 g l obiad zupa barszcz ukraiński z ziemniakami

Bardziej szczegółowo

Makaron ze szpinakiem i serem Feta (mąka pszenna, jajko, szpinak, feta chudy, masło, czosnek, przyprawy)

Makaron ze szpinakiem i serem Feta (mąka pszenna, jajko, szpinak, feta chudy, masło, czosnek, przyprawy) DATA ŚNIADANIE ZUPA II DANIE NAPÓJ OWOCE/ WARZYWA PODWIECZOREK Poniedziałek 16.10.2017 (bułka kanapkowa, chleb żytni ze słonecznikiem) Kiełbaski winerki keczup (mleko 2%, kawa zbożowa Kujawianka) Żurek

Bardziej szczegółowo

Przedszkole MENU NA MARZEC 2019 DIETA BEZGLUTENOWA

Przedszkole MENU NA MARZEC 2019 DIETA BEZGLUTENOWA Przedszkole MENU NA MARZEC 2019 DIETA BEZGLUTENOWA PIĄTEK 1.03 PIECZYWO BEZGLUTENOWE, MASŁO, JAJKO GOTOWANE, PASTA HUMMUS Z POMIDOREM, OGÓREK ZIELONY, OGÓREK KISZONY, SZCZYPIOREK, RZODKIEWKA /3,7/ NAPAR

Bardziej szczegółowo

Przykładowe jadłospisy w dietach szpitalnych

Przykładowe jadłospisy w dietach szpitalnych Zakład Higieny i Dietetyki Uniwersytet Jagielloński Collegium Medicum Kraków Przykładowe jadłospisy w dietach szpitalnych Mgr Teresa Krzeszowska Rosiek Warunek konieczny jadłospisy muszą być urozmaicone

Bardziej szczegółowo

Menu dla Zespół Szkół nr 43

Menu dla Zespół Szkół nr 43 15 lat doświadczenia w cateringu Gastro Team- Zdrowe żywienie twoich dzieci email: strumykowa@gastroteam.pl PONIEDZIAŁEK data śniadanie obiad bezmleczna bezglutenowa wegetariański duży mały rosół domowy

Bardziej szczegółowo

Wtorek r. Środa r.

Wtorek r. Środa r. Wtorek 04.09.2018 r. Środa 05.09.2018 r. Kasza manna na mleku z łyżeczką dżemu bez cukru. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, plastrem sera żółtego, pomidor. Alergeny: gluten, mleko, sezam Zupa z kurczaka

Bardziej szczegółowo

MENU. PONIEDZIAŁEK r.

MENU. PONIEDZIAŁEK r. MENU PONIEDZIAŁEK 24.04.2017r. Kasza manna na mleku Kanapka z szynką Ogórek świeży Herbatka z imbirem Kasza manna na mleku: Mleko, kasza manna, sól Pieczywo razowe: Mąka pszenna razowa, mąka żytnia, sól,

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Dieta dla osób dieta 1200 kcal chorujących na dieta 1500 kcal cukrzycę typu 2* dieta 1800 kcal Zdrowe żywienie w cukrzycy Lista wymienników 1 porcji produktów**

Bardziej szczegółowo

Najbardziej przyjazna oferta komunijna w Wilanowie

Najbardziej przyjazna oferta komunijna w Wilanowie Najbardziej przyjazna oferta komunijna w Wilanowie Szanowni Państwo, Dziękujemy za zainteresowanie Hotelem Wilanów Warszawa by DeSilva. Nasza restauracja to doskonałe miejsce do organizacji przyjęcia komunijnego.

Bardziej szczegółowo

EduChef. EduChef. Menu I Poniedziałek. Naturalne żywienie w placówkach edukacyjnych

EduChef. EduChef. Menu I Poniedziałek. Naturalne żywienie w placówkach edukacyjnych Menu I 6-10.06.2016 Poniedziałek Śniadanie: Kasza manna z bananami (30g) na mleku, chleb słonecznikowy (50g), masło (10g), twarożek ze szczypiorkiem (20g), ogórek świeży (5g), rzodkiewka (2g), herbata

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

Zawiera alergeny: mleko, gorczyca, seler korzeniowy, ziarna zbóż, jaja kurze

Zawiera alergeny: mleko, gorczyca, seler korzeniowy, ziarna zbóż, jaja kurze JADŁOSPIS PAŹDZIERNIK 2017 I tydzień 02.10.2017 Obiad: Krupnik Pomidorowa z makaronem Gulasz wieprzowy z warzywami w sosie własnym, zuemniaki/kasza gryczana, surówka z białej kapusty Kotlet z jajka, ziemniaki,

Bardziej szczegółowo

Pragniemy zaznaczyć, że powyższa oferta jest jedynie wstępną propozycją. Jesteśmy otwarci na Państwa sugestie i wszelkie uwagi.

Pragniemy zaznaczyć, że powyższa oferta jest jedynie wstępną propozycją. Jesteśmy otwarci na Państwa sugestie i wszelkie uwagi. WYJĄTKOWE CHRZCINY Wychodząc naprzeciw Państwa potrzebom, Qubus Hotel Bielsko-Biała, posiadający wieloletnie doświadczenie w organizacji przyjęć okolicznościowych, przygotował wyjątkową ofertę. Z przyjemnością

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 12 marca 23 marca 2018 r. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 12 marca 23 marca 2018 r. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 12 marca 23 marca 2018 r. 12. III 13. III 14. III 15. III 16. III Zupa jarzynowa z ziemniakami. Chleb. Makaron z serem. Rosół z makaronem. Kotlet drobiowy mielony. Ziemniaki.

Bardziej szczegółowo

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od października 2016 r.

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od października 2016 r. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 17 28 października 2016 r. 17 X 18 X 19 X 20 X 21 X Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Zupa pomidorowa z makaronem. Kotlet

Bardziej szczegółowo

Jadłospis 16.03.2015 27.03.2015

Jadłospis 16.03.2015 27.03.2015 16.03.2015 27.03.2015 śniadanie : pieczywo mieszane 40g z masłem 15 g, kiełbaska leszczyńska 1 szt, keczup 5 g pomidor krojony na pieczywo 10g, herbata cytrynowa 200ml 16.03.2015 Poniedziałek Wtorek jogurt

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA MARZEC Jadłospis Śniadanie Obiad Podwieczorek. Czwartek Piątek Jadłospis

JADŁOSPIS NA MARZEC Jadłospis Śniadanie Obiad Podwieczorek. Czwartek Piątek Jadłospis JADŁOSPIS NA MARZEC 2018 Jadłospis 01.03 02.03 01.03 02.03 Zupa pieczarkowa z Kakao naturalne z ziemniakami miodem Gotowany ryż Bułeczka z ziarnami, Duszony filet z indyka masło, schab pieczony w sosie

Bardziej szczegółowo

PONIEDZIAŁEK. 5 minut. 5 minut. 10 minut. 20 minut. Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2,5l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00

PONIEDZIAŁEK. 5 minut. 5 minut. 10 minut. 20 minut. Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2,5l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 PONIEDZIAŁEK Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2,5l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 OWSIANKA PIĘKNOŚCI Z PŁATKAMI OWSIANYMI Płatki owsiane - 55g (5.5 x Łyżka) Morele, suszone - 16g (2 x Sztuka) K:529.9

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek

JADŁOSPIS r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek JADŁOSPIS 29.01 28.02.2018r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek Pon. 29.01.18 Płatki owsiane na mleku 200ml (płatki owsiane, mleko, Ser żółty Sałata, rzodkiewki Zupa szczawiowa 250g (włoszczyzna, ziemniaki,

Bardziej szczegółowo

PONIEDZIAŁEK, r. Śniadanie: kasza manna z rodzynkami, chleb baltonowski z masłem,ser biały, dżem, wędlina, ogórek, herbata rumiankowa

PONIEDZIAŁEK, r. Śniadanie: kasza manna z rodzynkami, chleb baltonowski z masłem,ser biały, dżem, wędlina, ogórek, herbata rumiankowa PONIEDZIAŁEK, 09.10.2017r. Śniadanie: kasza manna z rodzynkami, chleb baltonowski z masłem,ser biały, dżem, wędlina, ogórek, herbata rumiankowa kasza manna - 20g mleko 2% - 200ml rodzynki - 15g chleb baltonowski

Bardziej szczegółowo