OFERTA SEKCJI NARCIARSKIEJ SKSiT GLOSATOR SEZON 2015/2016

Transkrypt

1 OFERTA SEKCJI NARCIARSKIEJ SKSiT GLOSATOR SEZON 2015/2016 Kierownik sekcji: Wojciech Chwalibóg Kontakt: tel SKŁADKA CZŁONKOWSKA Poniżej przedstawiona oferta dotyczy osób, które wypełniły deklarację członkowską oraz dokonały wpłaty składki: składka roczna 280 zł wpłacana jednorazowo lub kwartalnie 4 razy po 70 zł. Deklaracja znajduje się na stronie oraz w załączniku do wiadomości. Wypełnione deklaracje można składać w sekretariacie Szkoły, u Pani Jagody Wilkosz oraz przesyłając na adres: snglosator@gmail.com Składka pokrywa koszty organizacyjne sekcji. Składka płatna przed pierwszymi zajęciami, w których Uczeń bierze udział. Osoba, która wpłaci składkę zostanie umieszczona na liście mailingowej z komunikatami sekcji. ZAPISY Zapisów na poszczególne zajęcia można dokonywać u Pani Jagody Wilkosz (jak w latach ubiegłych) oraz w formie elektronicznej wysyłając informację na adres snglosator@gmail.com. Przy zgłoszeniu elektronicznym bardzo proszę o następujące informacje: Nazwę zajęć (jak w tytułach oferty) Imię i nazwisko uczestnika Wiek Nr tel. Rodzica / Opiekuna

2 O kwalifikacji na poszczególne zajęcia lub wyjazdy decyduje kolejność zgłoszeń. W momencie wyczerpania miejsc stosowana informacja zostanie umieszczona na stronie internetowej. WPŁATY Wszelkich wpłat można dokonywać: u p. Jagody Wilkosz na konto bankowe: Stowarzyszenie SKSiT Glosator ul. Stradomska 10, Kraków Nr konta: W tytule przelewu: Imię i nazwisko uczestnika oraz nazwę zajęć ODZNAKI NARCIARSKIE W ramach wyjazdów narciarskich (zarówno w formie zajęć cyklicznych jak i obozów) przyznajemy odznaki i indeksy narciarskie zgodnie z opracowanym systemem oceniania. IMPREZY DODATKOWE Sekcja narciarska w swojej ofercie ma także organizowanie zawodów narciarskich. Szczegółowy kosztorys opracowywany jest wówczas dla konkretnego zamówienia. Organizujemy szkolenia indywidualne począwszy od nauki jazdy na nartach po szkolenie sportowe. Proponujemy zakosztowanie innych form narciarstwa: telemark, skitouring, narciarstwo biegowe. 2

3 JESIENNE TRENINGI SOBOTNIE Proponujemy cykl zajęć sportowych, których celem jest przygotowanie fizyczne organizmu młodego sportowca do sezonu narciarskiego bazujące na podnoszeniu ogólnej sprawności i rozwijaniu zdolności motorycznych każdego Uczestnika. Jesienne treningi sobotnie przewidziane są dla wszystkich grup wiekowych. W ramach tego cyklu prowadzimy: zajęcia na rolkach odzwierciedlające wzorce ruchowe charakterystyczne dla narciarstwa, poprawiające równowagę i stabilizację oraz zwiększające siłę zajęcia rowerowe budujące wytrzymałość i siłę, niezbędną podczas uprawiania narciarstwa zajęcia na hali sportowej nastawione na ćwiczenia ogólnorozwojowe poprawiające dynamikę, siłę, koordynację Terminy zajęć: WRZESIEŃ 12, 19, 26 rolki 9:00-11:00 lub rowery 9:00-13:00 PAŹDZIERNIK 3, 17, 24, 31 rowery 9:00-13:00 LISTOPAD - 7, 14, 21 (hala sportowa) 9:00 11:00 Miejsce zajęć: Krakowskie Błonia, Las Wolski, Park Jordana, hala sportowa KS Bronowianka, Tyniec, Kolna Koszt: 10 zajęć 340zł 7 zajęć 260zł 1 zajęcia 40zł Termin wpłat: przed pierwszymi zajęciami, w których uczestniczy Uczeń Uwagi: Rodzaj zajęć dostosowany do warunków atmosferycznych, w przypadku złej pogody istnieje możliwość przeniesienia zajęć na niedzielę informacje na temat wszelkich zmian będą podawane na stronie internetowej oraz przesyłane w formie elektronicznej do zgłoszonych Uczestników. Grupy zostaną utworzone w oparciu o wiek i umiejętności w zależności od zgłoszeń. W razie jakichkolwiek pytań bardzo proszę o kontakt: snglosator@gmail.com 3

4 JESIENNE TRENINGI POPOŁUDNIOWE Proponujemy cykl zajęć sportowych, których celem jest przygotowanie fizyczne organizmu młodego sportowca do sezonu narciarskiego w formie treningów ogólnorozwojowych z elementami akrobatyki. Poprzez takie ćwiczenia pragniemy polepszać takie zdolności motoryczne koordynacyjne jak: równowaga, orientacja, szybkość reakcji, rytmizacja bardzo istotne podczas uprawiania narciarstwa. Zajęcia dedykowane dla dwóch grup wiekowych. Ilość miejsc: 12 (w jednej grupie) W ramach tego cyklu proponujemy: cotygodniowy, 90 minutowy trening sportowy (poniedziałek lub środa) na sali gimnastycznej KS Korona prowadzony przez trenera gimnastyki sportowej. Terminy zajęć: WRZESIEŃ, PAŹDZIERNIK, LISTOPAD, GRUDZIEŃ Poniedziałki godz. 17:30 grupa starsza (GIM, LO) Środy godz. 17:00 grupa młodsza (SP) Miejsce zajęć: sala gimnastyczna KS Korona (ul. Kalwaryjska) Koszt: 10 zajęć 250 zł Uwagi: Możliwość zorganizowania dla grupy młodszej transportu na zajęcia z ul. Krowoderskiej. Zajęcia zostaną zorganizowane po zgłoszeniu minimalnej liczby chętnych. 4

5 ZGRUPOWANIE DRUSKIENNIKI Pierwszy w sezonie 2015/2016 wyjazd narciarski do całorocznego ośrodka sportów zimowych Snow Arena na Litwie. W programie obozu 2 razy dziennie treningi sportowe jazda na tyczkach (SL) oraz jazda zadaniowa. W przerwie między zajęciami na śniegu video- analiza jazdy uczestników, ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz czas na naukę szkolną. Celem wyjazdu jest doskonalenie techniki jazdy oraz przygotowanie do rywalizacji sportowej podczas zawodów narciarskich. Obóz dedykowany dla uczniów od 9 do 18 lat. Ilość miejsc: 12 Szkolenie prowadzi: Kasper Leonowicz Instruktor Narciarstwa PZN (asystent IW), trener narciarstwa alpejskiego, wielokrotny medalista AZS Winter Cup, Akademickich Mistrzostw Polski, Mistrzostw Polski Instruktorów, Mistrzostw Polski Amatorów, medalista zawodów FIS Termin wyjazdu: Koszt wyjazdu: 830 zł euro, w tym: Zakwaterowanie w apartamentach Wyżywienie wspólne przygotowywanie posiłków Transport Szkolenie Opieka Ubezpieczenie Skipass 5

6 ZGRUPOWANIE STUBAI 1 Szkoleniowy wyjazd narciarski na lodowiec Stubaier Gletscher największy w Austrii teren lodowcowy. Ośrodek położony jest na wysokości 2300 m n.p.m 3200 m n.p.m. z 62 kilometrami tras narciarskich. Obóz dedykowany dla uczniów od 9 do 18 lat. Ilość miejsc: 15 W programie obozu codzienne treningi sportowe jazda na tyczkach oraz jazda zadaniowa 6 dni narciarskich. W przypadku zamknięcia wyciągów narciarskich z powodu złych warunków atmosferycznych przewidziane zajęcia ogólnorozwojowe i kondycyjne. Popołudniami video- analiza jazdy uczestników oraz czas na naukę szkolną. Celem wyjazdu jest doskonalenie techniki jazdy oraz przygotowanie do rywalizacji sportowej podczas zawodów narciarskich. Szkolenie prowadzi: Kasper Leonowicz Instruktor Narciarstwa PZN (asystent IW), trener narciarstwa alpejskiego, wielokrotny medalista AZS Winter Cup, Akademickich Mistrzostw Polski, Mistrzostw Polski Instruktorów, Mistrzostw Polski Amatorów, medalista zawodów FIS Termin wyjazdu: Koszt wyjazdu: 850 zł euro, w tym: Zakwaterowanie i wyżywienie (śniadanie + obiadokolacja) Pension Edith w miejscowości Fulpmes Transport Szkolenie Opieka Ubezpieczenie Dodatkowo płatny skipass: 136 euro (15 18 lat) 104 euro (poniżej 15 r.ż) 6

7 ZGRUPOWANIE KAPRUN Szkoleniowy wyjazd narciarski na lodowiec Kitzsteinhorn - gdzie do dyspozycji mamy ponad 40 km tras narciarskich położonych na wysokości od 1950 m n.p.m do ponad 3000 m n.p.m. Obóz dedykowany dla uczniów szkoły podstawowej. Ilość miejsc: 15 W programie obozu codzienne treningi sportowe jazda na tyczkach oraz jazda zadaniowa 6 dni narciarskich. W przypadku zamknięcia wyciągów narciarskich z powodu złych warunków atmosferycznych przewidziane zajęcia ogólnorozwojowe i kondycyjne. Popołudniami video- analiza jazdy uczestników oraz czas na naukę szkolną. Celem wyjazdu jest doskonalenie techniki jazdy oraz przygotowanie do rywalizacji sportowej podczas zawodów narciarskich. Termin wyjazdu: Koszt wyjazdu: 850 zł euro, w tym: Zakwaterowanie i wyżywienie (śniadanie + obiadokolacja) Pension Pinzgauerhof w miejscowości Kaprun Transport Szkolenie Opieka Ubezpieczenie Dodatkowo płatny skipass: 156 euro (16 18 lat) 104 euro (poniżej 16 r.ż) 7

8 ZGRUPOWANIE STUBAI 2 Szkoleniowy wyjazd narciarski na lodowiec Stubaier Gletscher największy w Austrii teren lodowcowy. Ośrodek położony jest na wysokości 2300 m n.p.m 3200 m n.p.m. z 62 kilometrami tras narciarskich. Obóz dedykowany dla uczniów od 9 do 18 lat. Ilość miejsc: 15 W programie obozu codzienne treningi sportowe jazda na tyczkach oraz jazda zadaniowa 6 dni narciarskich. W przypadku zamknięcia wyciągów narciarskich z powodu złych warunków atmosferycznych przewidziane zajęcia ogólnorozwojowe i kondycyjne. Popołudniami video- analiza jazdy uczestników oraz czas na naukę szkolną. Celem wyjazdu jest doskonalenie techniki jazdy oraz przygotowanie do rywalizacji sportowej podczas zawodów narciarskich. Szkolenie prowadzi: Kasper Leonowicz Instruktor Narciarstwa PZN (asystent IW), trener narciarstwa alpejskiego, wielokrotny medalista AZS Winter Cup, Akademickich Mistrzostw Polski, Mistrzostw Polski Instruktorów, Mistrzostw Polski Amatorów, medalista zawodów FIS Termin wyjazdu: Koszt wyjazdu: 880 zł euro, w tym: Zakwaterowanie i wyżywienie (śniadanie + obiadokolacja) Pension Edith w miejscowości Fulpmes Transport Szkolenie Opieka Ubezpieczenie Dodatkowo płatny skipass: 136 euro (15 18 lat) 104 euro (poniżej 15 r.ż) 8

9 OBÓZ PRZEDŚWIĄTECZNY Wyjazd narciarski do Bukowiny Tatrzańskiej, do ośrodka narciarskiego RusińSki, gdzie do dyspozycji mamy trasy narciarskie o północnej najkorzystniejszej wystawie oraz nowo otwartą kolej krzesełkową. Obóz dedykowany dla uczniów od 7 roku życia. Istnieje możliwość zorganizowania szkolenia narciarskiego dla dzieci w wieku od 4 do 6 lat. Konieczna obecność Rodzica (zapewniamy pomoc w organizacji wyjazdu) Ilość miejsc: 30 W programie obozu codzienne treningi sportowe jazda na tyczkach oraz jazda zadaniowa 7 dni narciarskich. Dodatkowo w trakcie wyjazdu dwukrotne wyjście do Term Bukovina. Zapewniamy również video- analizę jazdy uczestników oraz czas na naukę szkolną. Celem wyjazdu jest: doskonalenie techniki jazdy na nartach nauka i progresja umiejętności jazdy sportowej (na tyczkach) przygotowanie do rywalizacji sportowej podczas zawodów narciarskich. Termin wyjazdu: Koszt wyjazdu: I zł, w tym: Zakwaterowanie i wyżywienie (śniadanie + obiad + kolacja) Ośrodek Wczasowy ANNA Transport Szkolenie Opieka Ubezpieczenie NNW Karnet narciarski 7 dni Wejście do Term Bukovina ( 2 razy podczas obozu) II. 540 zł Szkolenie narciarskie dla dzieci w wieku od 4 do 5 lat (grupa 4-5 osobowa) 9

10 OBÓZ SYLWESTROWY Szkoleniowy wyjazd narciarsko- snowboardowy do największego ośrodka na Słowacji - Jasna Niżne Tarty, gdzie do dyspozycji mamy 49 kilometrów urozmaiconych tras zajazdowych oraz specjalnie wyznaczone strefy freeridowe. Obóz dedykowany dla uczniów od 9 do 18 lat. Ilość miejsc: 20 W programie obozu codzienne doskonalenie umiejętności narciarskich lub snowboardowych pod czujnym okiem instruktorów 6 dni narciarskich. Popołudniami video- analiza jazdy uczestników oraz wspólne gry i zabawy. W ramach powitania Nowego Roku zabawa sylwestrowa. Termin wyjazdu: Koszt wyjazdu: 700 zł euro, w tym: Zakwaterowanie i wyżywienie (śniadanie + obiadokolacja) Penzion Troika w miejscowości Pavčina Lehota Transport Szkolenie Opieka Ubezpieczenie Skipass 10

11 WYJAZD FERYJNY PASSO TONALE Szkoleniowy wyjazd narciarski do ośrodka narciarskiego Adamello Ski położonego w słynnej włoskiej Dolinie Słońca. 100 kilometrów zróżnicowanych tras narciarski położonych na wysokości od 1100 m n.p.m. do ponad 3000 m n.p.m.. Obóz dedykowany dla uczniów od 6 do 18 lat. W przypadku dzieci w wieku 6-8 lat konieczna obecność Rodzica. Ilość miejsc: 45 W programie obozu 6 dni narciarskich, podczas których prowadzimy naukę jazdy na nartach, szkolenie doskonalące, szkolenie sportowe zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Termin wyjazdu: (wyjazd 15 stycznia w godzinach wieczornych, powrót 24 stycznia we wczesnych godzinach porannych) Koszt wyjazdu: 2350 zł, w tym: Zakwaterowanie i wyżywienie (śniadanie +prowiant na stok+ obiadokolacja) w hotelu Chalet Alpino na przełęczy passo Tonale (30 m do trasy narciarskiej) Transport (z Krakowa oraz z Gerlitzen dla chętnych będących wcześniej na obozie szkolnym) Szkolenie Opieka Ubezpieczenie Dodatkowo płatny skipass (+5 euro kaucji zwrotnej): 177 euro (powyżej 15 r.ż) 124 euro (poniżej 15 r.ż) Opcja z dojazdem własnym: koszt niższy o 200 zł. 11

12 WYJAZD FERYJNY VAL DI FIEMME Feryjny snowboardowo narciarski obóz młodzieżowy w jednej z najpiękniejszych dolin włoskich Dolomitów Val di Fiemme. Zajęcia narciarskie prowadzone w ośrodku Ski Center Latemar leżącym na granicy dwóch krain geograficznych Südtirol i Trentino. Obóz dedykowany dla uczniów od 9 do 18 lat. Ilość miejsc: 40 Podczas wyjazdu prowadzimy doskonalenie umiejętności narciarskich lub snowboardowych poprzez szkolenie sportowe oraz jazdę zadaniową. Termin wyjazdu: (wyjazd z Krakowa 22 stycznia w godzinach wieczornych, powrót 31 stycznia we wczesnych godzinach porannych) Koszt wyjazdu: 1950 zł, w tym: Zakwaterowanie i wyżywienie (śniadanie +prowiant na stok+ obiadokolacja) w Domu Wakacyjnym Casa Pellegrino lub Ostello Transport (z Krakowa oraz z Tonale dla chętnych będących wcześniej na pierwszym obozie feryjnym) Szkolenie Wyjście na basen lub lodowisko w Cavalese Jazda nocna w Oberregen Opieka Ubezpieczenie Dodatkowo płatny skipass 206 euro (ur. do ) 144 euro (ur. po ) 12

13 WYJAZD FERYJNY NIEDZICA Feryjny obóz narciarski dla najmłodszych. Zapewniamy naukę i doskonalenie umiejętności jazdy na nartach na terenie ośrodka narciarskiego Polana Sosny. Zajęcia narciarskie prowadzone w systemie treningów porannych i popołudniowych z przerwą regeneracyjną na obiad. Obóz dedykowany dla uczniów od 6-12 lat. Ilość miejsc: 20 Termin wyjazdu: Koszt wyjazdu: 1400 zł, w tym: Zakwaterowanie w jednym z obiektów Zespołu Rekreacyjnego Polana Sosny Chata z Kir (oddalonym ok. 300 m od ośrodka narciarskiego) Wyżywienie (śniadanie + obiad + kolacja) Restauracja Dwór na Polanie Sosny Transport Szkolenie Opieka Ubezpieczenie NNW i OC Karnet narciarski Ognisko, dyskoteka 13

14 NARCIARSKIE WYJAZDY SOBOTNIE - POLSKA Cykl dziewięciu jednodniowych wyjazdów narciarskich, których celem jest nauka i doskonalenie umiejętności narciarskich. Stawiamy na stopniowy, progresywny system szkolenia każdy kolejny wyjazd jest kontynuacją realizacji programu szkoleniowego założonego na cały cykl wyjazdów, z uwzględnieniem umiejętności zdobytych podczas innych treningów i obozów narciarskich. Wyjazdy dedykowane dla dzieci powyżej 6 roku życia. Istnieje możliwość zorganizowania szkolenia dla dzieci w wieku 4-5 lat. (Konieczna obecność Rodzica) Terminy zajęć: 7:30 18:00 GRUDZIEŃ STYCZEŃ LUTY MARZEC 5, 12,19 9 6, 13, 20, 27 5, 12 (rezerwa) Miejsce zajęć: Jurgów, Białka Tatrzańska, Kluszkowce Koszt: I. Dzieci powyżej 6 roku życia, w tym: transport, szkolenie, opieka 9 wyjazdów 800 zł 6 wyjazdów 600 zł 1 wyjazd 120 zł Dojazd własny: 9 wyjazdów 600 zł 6 wyjazdów 450 zł 1 wyjazd 100 zł II. Dzieci w wieku 4-5 lat (grupa 4-5 osobowa) w tym: transport, szkolenie, opieka 9 wyjazdów 900 zł 6 wyjazdów 700 zł 1 wyjazd 140 zł Dojazd własny: 9 wyjazdów 700 zł 6 wyjazdów 550 zł 1 wyjazd 120 zł Karnet narciarski płatny dodatkowo W przypadku wcześniejszego zgłoszenia oraz wolnych miejsc istnieje możliwość wyjazdu bez szkolenia - koszt 35zł 14

15 NARCIARSKIE WYJAZDY SOBOTNIE - SŁOWACJA Cykl dziewięciu jednodniowych wyjazdów narciarsko - snowboardowych, których celem doskonalenie umiejętności narciarskich lub snowboardowych. Stawiamy na stopniowy, progresywny system szkolenia każdy kolejny wyjazd jest kontynuacją realizowania programu szkoleniowego założonego na cały cykl wyjazdów, z uwzględnieniem umiejętności zdobytych podczas innych treningów i obozów narciarskich. Wyjazdy dedykowane dla osób powyżej 12 roku życia. Terminy zajęć: GRUDZIEŃ STYCZEŃ LUTY MARZEC 5, 12,19 9 6, 13, 20, 27 5, 12 (rezerwa) Miejsce zajęć: Bachledova, Rohacze Koszt: w tym: transport, szkolenie, opieka, ubezpieczenie 9 wyjazdów 950 zł 6 wyjazdów 780 zł 1 wyjazd 150 zł Karnet narciarski płatny dodatkowo 15

16 TRENINGI SPORTOWE PIĄTEK - SOBOTA Cykl weekendowych treningów narciarskich. W ramach wyjazdów prowadzimy szkolenie sportowe w piątek popołudniu i w sobotę rano (2 x 3 godziny zajęć na stoku). Zajęcia dedykowane dla uczniów od 10 roku życia. Ilość miejsc: 15 Celem cyklu treningowego jest doskonalenie techniki jazdy oraz przygotowanie do rywalizacji sportowej podczas zawodów narciarskich, który realizować będziemy poprzez prowadzenie zajęć w formie jazdy na tyczkach (GS lub SL) oraz jazdy zadaniowej. Terminy zajęć: GRUDZIEŃ STYCZEŃ LUTY MARZEC 4/5, 11/12, 8/9 5/6, 12/13, 19/20, 26/27 4/5 (rezerwa), 11/12 (rezerwa), 18/19 (rezerwa) Miejsce: Ośrodek narciarski Długa Polana Koszt: 7 wyjazdów weekendowych (w tym: transport, szkolenie, opieka, ubezpieczenie 1300 zł Dodatkowa opłata za pojedynczy trening ok.: 110 zł (karnet, nocleg, wyżywienie- kolacja, śniadanie) 16

17 TRENINGI SPORTOWE SOBOTA - NIEDZIELA Cykl weekendowych treningów narciarskich. W ramach wyjazdów prowadzimy szkolenie sportowe w sobotę popołudniu i w niedzielę rano (2 x 3 godziny zajęć na stoku). Zajęcia dedykowane dla uczniów w wieku 6-10 lat. Ilość miejsc: 15 Celem cyklu treningowego jest doskonalenie techniki jazdy oraz przygotowanie do rywalizacji sportowej podczas zawodów narciarskich, który realizować będziemy poprzez prowadzenie zajęć w formie jazdy na tyczkach (GS lub SL) oraz jazdy zadaniowej. Terminy zajęć: GRUDZIEŃ STYCZEŃ LUTY MARZEC 5/6, 12/13 9/10 6/7, 13/14, 20/21, 27/28 5/6 (rezerwa), 12/13 (rezerwa), 19/20 (rezerwa) Miejsce: Ośrodek narciarski Długa Polana, Kluszkowce Koszt: 7 wyjazdów weekendowych (w tym: transport, szkolenie, opieka, ubezpieczenie 1300 zł Dodatkowa opłata za pojedynczy trening ok.: 110 zł (karnet, nocleg, wyżywienie- kolacja, śniadanie) 17

18 NARCIARSKIE TRENINGI POPOŁUDNIOWE Proponujemy dodatkowe treningi narciarskie w ciągu tygodnia (poniedziałek, wtorek, środa). W programie wyjazdów przewidziane jest szkolenie sportowe (GS lub SL) 2 godziny zajęć na stoku. Miejsce zajęć: Harbutowice (Szklana Góra), Myślenice (Chełm), Lubomierz, Kasina (Śnieżnica) Koszt: 120 zł (w przypadku grupy 8 osobowej, w tym: transport oraz szkolenie) Dodatkowo płatny karnet narciarski ok zł Uwagi: W razie jakichkolwiek pytań bardzo proszę o kontakt: snglosator@gmail.com Możliwość zorganizowania szkolenia dla mniejszej grupy chętnych oraz w opcji z dojazdem własnym. 18

19 KWIETNIOWY OBÓZ NARCIARSKI W terminie zostanie zorganizowany wyjazd szkoleniowy w Alpy (Francja/Austria) dla uczniów Gimnazjum i Liceum. W programie obozu w zależności od ilości chętnych możliwość zorganizowania: szkolenia telemarkowego freestylowego freeridowego Szczegóły na temat wyjazdu zostaną przedstawione w styczniu 2016 roku. Bardzo proszę zainteresowanych o wybór rodzaju szkolenia i informację zwrotną do końca października celem przygotowania najbardziej odpowiedniej oferty. MAJÓWKA NARCIARSKA W terminie zostanie zorganizowany wyjazd treningowy na lodowiec. W programie wyjazdu przewidziane jest narciarskie szkolenie sportowe (GS lub SL) oraz popołudniowe zajęcia na rolkach lub ćwiczenia ogólnorozwojowe. Szczegóły na temat wyjazdu zostaną przedstawione w styczniu 2016 roku. 19

20 ZAKOŃCZENIE SEZONU KASPROWY WIERCH 2 jednodniowe wyjazdy na Kasprowy Wierch, podczas których utrwalamy zdobyte w ciągu całego sezonu umiejętności narciarskie oraz zdobywamy doświadczenie w jeździe po wiosennych śniegach i muldachj. Wyjazdy dedykowane dla uczniów od 1 klasy SP. Ilość miejsc: 15 Terminy wyjazdów: Miejsce zajęć: Kasprowy Wierch Koszt: 200 zł (dwa wyjazdy, w tym transport, szkolenie, opieka) Karnet narciarski płatny dodatkowo 20

21 WIOSENNE TRENINGI SOBOTNIE Treningi rowerowe w formie: wycieczek po okolicach Krakowa, treningów aerobowych i techniki jazdy, uzupełniane innymi formami aktywności. Celem treningów jest: podtrzymanie formy i sprawności wypracowanej w ciągu całego sezonu zimowego zwiększanie wydolności organizmu uczestnika wzmacnianie siły uzupełnienie specyficznych treningów narciarskich innymi formami aktywności fizycznej w celu zapewnienia równomiernego rozwoju motorycznego Terminy zajęć: KWIECIEŃ 9, 16, 23, 30 MAJ 7, 14, 21, 28 CZERWIEC 4, 11, 18 (rezerwa) Czas trwania: 4 godziny zegarowe Miejsce zajęć: Krakowskie Błonia, Las Wolski, Tyniec, Kolna, okolice Krakowa Koszt: 10 zajęć 400zł 7 zajęć 290zł 1 zajęcia 45zł 21

22 WIOSENNE TRENINGI POPOŁUDNIOWE W ramach tego cyklu proponujemy treningi ogólnorozwojowe w plenerze. W programie: ćwiczenia wytrzymałościowe, siłowe, szybkościowe; prowadzone w celu rozwijania zdolności motorycznych oraz podnoszenia ogólnej sprawności. Terminy zajęć: KWIECIEŃ, MAJ, CZERWIEC Poniedziałki godz. Środy godz. Czas trwania zajęć: 2 godziny zegarowe Koszt: 12 zajęć 240 zł 8 zajęć 180 zł 1 zajęcia 45 zł 22

23 OBOZY WAKACYJNE W okresie wakacyjnym sekcja narciarska proponuje aktywny wypoczynek w formie: Rajdu rowerowego wzdłuż polskiego wybrzeża Spływu kajakowego Obozu windsurfingowego (Rodos/Hel) oraz Letniego wyjazdu narciarskiego - trening sportowy (GS lub SL - lodowiec lub hala narciarska) połączonego z zajęciami rowerowymi lub rolkowymi Szczegóły dotyczące oferty wakacyjnej dostępne będą w marcu 2016 roku. 23