W PRAKTYCE TWARZĄ W TWARZ

Transkrypt

1 TWARZĄ W TWARZ W PRAKTYCE PLANOWANIE SESJI TRENINGOWYCH, PIRAMIDA ROZWOJU, MOST UMIEJĘTNOŚCI, KOMUNIKACJA I PRZYKŁADOWE ZESTAWY ĆWICZEŃ Pod patronatem medialnym«,magazynu Trenera" w styczniu bieżącego roku w katowickiej AWF odbyła się pierwsza w Polsce konferencja na temat metody Coerver Coaching. Głównym gościem konferencji organizowanej przez Coerwer Coaching Polska był koordynator i dyrektor sportowy tej szkoły, Australijczyk Brad Douglass, który nakreślił główną ideę tej metody oraz pokazał zestaw interesujących ćwiczeń w sesji treningowej z młodymi piłkarzami Polonii Bytom. Oto krótka charakterystyka tej metody. j F ISTOTA METODY COERVER Y COACHING Metoda Coerver Coaching powstała w 1984 roku z inicjatywy Alfreda Galustiana i byłego zawodnika Chelsea Londyn Charliego Cookea. Byli oni zainspirowani pracą legendarnego holenderskiego trenera Wiela Coervera, który doszedł do wniosku, że indywidualna technika operowania piłką jest nie tylko kwestią talentu i daru niebios, ale można ją z sukcesem wytrenować. Główną ideą metody Coerver Coaching jest założenie, że system gry całego zespołu zależy w głównym stopniu od umiejętności indywidualnych każdego zawodnika i jego współdziałania w grupie kilku współzawodników. Najważniejszy akcent w tej metodzie położony jest na umiejętności indywidualne i technice operowania piłką w małej grupie graczy i podejmowania złotej decyzji", otwierającej piłce drogę do bramki, Nauczanie tą metodą skierowane jest w głównej mierze dla przedziału wiekowego 5-16 lat, ale większość elementów nauczania można stosować dla wszystkich roczników. PIRAMIDA ROZWOJU ZAWODNIKA Nauczanie umiejętności piłkarskich odbywa się w obrębie sześciu podstawowych bloków: gra zespołowa, wykończenie akcji, szybkość, gra I x I w obronie i ataku, podania i przyjęcia, panowanie nad piłką. Jj GRA ZESPOŁOWA WYKONCZENIE AKCJI SZYBKOSC PANOWANIE NAD PIŁKĄ - każdy p $ B ćwiczący z piłką, ćwiczenia w panowa- J j GRA 1X1 W OBRONIE I ATAKU nad piłką, technika operowania piłką obiema nogami. Każdy z bloków składa się z dzie- siątków ćwiczeń i gier dla ^ JM wszystkich przedziałów wiekowych. Ćwiczenia są zaprojektowane z myślą o treningach drużyny, jak i samodzielnych ćwiczeniach piłkarzy. Panowanie nad piłką jest fundamentalną częścią rozwoju każdego zawodnika i ten element jest niezbędny przy pracy nad kolejnymi elementami piramidy. Jednocześnie nie należy traktować tej piramidy jako drabinki, w której aby przejść do następnego szczebla konieczne jest mistrzowskie opanowanie poprzedniego elementu. Przeciwnie, każdy element tej piramidy jest ściśle powiązany z innymi, tworząc kompleksowy zestaw umiejętności technicznych zawodnika. PODANIA I PRZYJĘCIA - ćwiczenia i gry doskonalące pierwszy kontakt z piłką", ćwiczenia zachęcające" do dokładnych i kreatywnych podań. SZYBKOSC - ćwiczenia i gry w celu kształtowania szybkości, przyśpieszenia i mocy z piłką, i bez piłki. GRA I x I W OBRONIE I ATAKU - ćwiczenia i gry wspomagające naukę wygrywania pojedynków jeden na jeden i stwarzania wolnej przestrzeni w grze. WYKONCZENIE AKCJI - ćwiczenia i gry nauczania oraz doskonalenia techniki gry i instynktownego zachowania się w obrębie bramki przeciwnika. GRA ZESPOŁOWA - ćwiczenia rozwijające umiejętność gry kombinacyjnej w małych grupach z naciskiem na szybki atak.

2 MOST UMIEJĘTNOŚCI - CZYLI W JAKI SPOSOB UCZYMY Strukturę nauczania umiejętności w metodzie Coerver Coaching trener Brad Douglass przedstawia jako tzw. most umiejętności'^,.skills brigde"), który wygląda następująco: Gra I na I Technika strzału nogą i głową Motoryka: Szybkość Siła Wytrzymałość Przygotowanie psychiczne: Skupienie Szybkie podejmowanie decyzji (timing) Determinacja - Wola walki Umiejętności i technika (bez presji, nacisku) Umiejętności (umiarkowana presja) Sukces (Pełna presja)- Zdecydowanie KOMUNIKACJA Cztery najistotniejsze elementy komunikacji na linii trener - zawodnik (grupa) to: Nauczanie elementów techniki w piewszej fazie polega na stosowaniu zabawowej lub ścisłej formy w opanowywaniu poszczególnych elementów, takich jak podania, przyjęcia, zwody poruszania się po boisku czy szybkości operowania piłką. Nauczanie kolejnych elementów następuje w określonej kolejności ( skills sequence"). W tej fazie nie stosuje się utrudnień, czy presji ze strony przeciwnika. Następna faza to stopniowe wprowadzanie elementów utrudniających wykonanie danego elementu techniki poprzez wprowadzenie zabaw lub gier we współzawodnictwie lub fragmentów gier z przeciwnikiem lub przeszkodą.ta część procesu treningu wymaga zwiększonej uwagi i buduje pewność siebie, kreatywność i uatrakcyjnia trening młodego piłkarza. Ostatnia część budowania mostu umiejętności" to działania pod naciskiem przeciwnika, najczęściej w formie tzw. smali sided games", czyli małych gier Zaletą tej formy jest pełne zaangażowanie młodych piłkarzy w trening, stwarzanie realnych sytuacji boiskowych, częsty kontakt z piłką i nacisk na nauczany element w danej fazie gry. KOMUNIKACJA WERBALNA: przekaz powinien być jak najprostszy i krótki (krótki czas koncentracji u dzieci) JĘZYK CIAŁA trener powinien pokazać, że jest gotowy do rozpoczęcia zajęć (schludny strój sportowy, gwizdek, pomoce itd.) DEMONSTRACJA ĆWICZEŃ powolny, dokładny, prawidłowy pokaz OSOBOWOŚĆ TRENERA każdy trener ma swoją osobowość - nie należy jej zmieniać na siłę", udając kogoś innego Etapy instruowania ćwiczeń przez trenera Coerver Coaching: WPROWADZENIE TEMATU Atuty i charakterystyka małych gier Coerver'a: Gra na kilka bramek ( multigoals") Strefy oddawania strzałów na bramkę Ograniczona ilość kontaktów z piłką (np. gra na trzy, dwa lub jeden kontakt) Wykończenie akcji z pierwszej piłki" Zwracanie uwagi na kluczowe podanie" ( killer pass") Większa ilość strzałów Więcej podań z pierwszej" i drugiej piłki" Więcej podań do przodu - Większy procent celnych podań Więcej czasu na grę w czasie sesji treningowej Pozwalają trenerowi na ocenę stosowania poznanych umiejętności technicznych w realnych warunkach gry WYJAŚNIENIE CELU ĆWICZENIA POKAZ I NAJWAŻNIEJSZE WSKAZÓWKI ANALIZA WYKONYWANIA W TRAKCIE ĆWICZEŃ -INDYWIDUALNIE PRZYKŁADOWE TEMATY TRENINGU NAPASTNIKA WEDŁUG COERVER COACHING Technika: Pierwszy kontakt z piłką (przyjęcie) WZMACNIANIE PEWNOŚCI ĆWICZĄCYCH Z DALSZYMI WSKAZÓWKAMI 6 MAGAZYN TRENERA

3 PRZYKŁADY CWICZEN DOSKONALENIE PROWADZENIA PIŁKI ZE ZMIANĄ KIERUNKU BIEGU ZE ZWODEM W TYŁ Z PODESZWĄ -GRUPA 6-LATKÓW!. Ćwiczenia bez presji i. Prowadzenie piłki w kwadracie z zatrzymaniem piłki podeszwą na gwizdek trenera (rys. i). Rys. 3. Zatrzymanie piłki podeszwą, obrót i podanie - powrót biegiem na linię. czasie partner wykonuje to samo (rys. 3). Wygrywa najszybszy zespół. Za I miejsce drużyna otrzymuje 10 pkt, za il miejsce - 5 pkt, a za III - I pkt. Rys. I. 1. Jak wyżej z modyfikacją: na gwizdek następuje wyskok w górę i daisze prowadzenie piłki. 3. Jak wyżej z modyfikacją: na gwizdek następuje przysiad i dalsze prowadzenie piłki. 4. Jak wyżej ze zmianą sygnału: w miejsce gwizdka trener wprowadza komendę up"- wyskok i down" - przysiad. 5. Kolejne utrudnienie polega na zamianie komend: tym razem up" - to przysiad, a down" - to wyskok w górę. 6. Ustawienie jak na rysunku: prowadzenie piłki do linii, obrót z piłką w tył (podeszwą) powrót na linię (rys.2). b) ćwiczący prowadzą piłkę do linii żółtych znaczników, robią zwrot piłki podeszwą, biegną do niebieskich znaczników, robią kolejny zwrot w tył zagarniając piłkę podeszwą z powrotem do linii żółtych znaczników, znowu zwrot - podanie do partnera i powrót sprintem (rys. 4).Tym razem za pierwsze miejsce trener przyznaje I 00 pkt za I miejsce, 50 za II i 10 za III miejsce. Rys. 4. Zatizymanie piłki podeszwą, prowadzenie do niebieskich znaczników, obrót podeszwą, bieg do żółtych, zwrot podeszwą i podanie - powrót biegiem na linię. c) jak wyżej, ale między linią niebieskich znaczników a żółtych trener ustawia dodatkową linię znaczników czerwonych, przy których zawodnicy mają wykonać siad na piłce. Punktacja: I m pkt, II m pkt, III m pkt (rys. 5). Rys. 2. Zatrzymanie piłki podstawą, obrót i powrót. 7. jak wyżej z podaniem do partnera po odwróceniu się na linii (cały czas obrót z piłką podeszwą). II. Ćwiczenia z umiarkowaną presją i na większej szybkości Wyścig w trójkach": trzy zespoły rywalizują ze sobą. a) zawodnicy prowadzą piłkę do linii, po czym robią zwrot podeszwą i podają do pierwszego i wracają bez piłki. W tym Rys. 5. Przysiad na piłce. LUTY

4 Zadania w trakcie wyścigu można modyfikować i utrudniać - według inwencji trenera. Istota zwiększania punktów za zajęcie miejsc ma na celu wyrównanie szans drużyn, które wcześniej przegrały i mają mniej punktów. Przed kolejnym wyścigiem mają więc szansę na zwycięstwo w końcowej klasyfikacji. Nie zniechęca to młodych piłkarzy po wcześniejszym niepowodzeniu. III. Ćwiczenie z dużą presją - rywalizacja w małych grach I. Gra na 4 bramki - I na I, Zawodnicy stoją w dwóch rzędach naprzeciwko siebie, jeden rząd to obrońcy, drugi to napastnicy. Obrońca podaje do napastnika, a ten stara się minąć zwodem i zdobyć gola do jednej z bramek. Jeśli obrońca odbierze piłkę napastnikowi, ten staje się broniącym i próbuje przeszkodzić w zdobyciu gola. Trener daje dodatkowe punkty za zmianę kierunku biegu z piłką podeszwą w tył (ćwiczony wcześniej element). Za zdobycie gola i jeden zwrot zawodnik otrzymuje 3 punkty! Za dwa zwroty ze zmianą kierunku i gol 6 punktów itd. Jeśli bramka nie pada - nie ma punktów. Po zdobyciu gola lub wyjściu piłki na aut rusza kolejna para. PLANOWANIE SESJI TRENINGOWYCH Zgodnie z hasłem: FailTo Plan = Plan To Fa.il" jeśli źle zaplanujemy sesję treningową lub wcale jej nie przygotujemy, to zaplanujemy niepowodzenie swoich efektów pracy. Metoda Coerver Coaching zakłada, aby zajęcia były: 2. jak wyżej, ale gra 2 na 2. Po dwóch pierwszych zawodników z każdego rzędu wybiega do gry dwóch na dwóch.tym razem to trener podaje piłkę do losowo wybranej pary. Te same zasady punktowania.trener nie nakazuje wykonywania zwrotów piłki podeszwą, ale zachęca, dając bonusowe punkty za każdy poprawnie wykonany element. Podobny tok ćwiczeń można stosować z dowolnie wybranym elementem nauczania techniki pamiętając o tym, że najpierw stosujemy ćwiczenia bez elementów utrudniających, stopniowo zwiększając stopień trudności, podnosząc tempo wykonywania ćwiczeń lub stosując utrudnienia, a na samym końcu wdrażamy poznany element w grach. BEZPIECZNE PRZYJEMNE WYMAGAJĄCE PROGRESYWNE Wybierając zestaw ćwiczeń i gier trener powinien kierować się zasadą stopniowania trudności: od najprostszych form - do trudniejszych. Sesje treningowe Coerver Coaching zaplanowane są pod kątem grup wiekowych w szkółkach Coerver Schools, na obozach Coerver Camps, dla piłkarzy profesjonalnych Elite Players i drużyn klubowych. MATERIAŁY COERVER COACHING Spośród materiałów dostępnych dla trenerów i zawodników istnieje spora ilość filmików w internecie, które dostępne są na stronach i Oprócz tego za pośrednictwem Coerver Coaching Polska i z brytyjskiej strony Coerver Coaching można nabyć trzy pozycje DVD. Są to: 8 MAGAZYN TRENERA

5 - w,: '»»» * % m». *» < ««s» m», m 0JJ.» Ä * *» m m» * m m m m * * & m ^ #/, * te * > v A». *»» ill 'lip S ; ^ÂipdÉf ^ * % fr * n - : <». * «««,..». # g # OPINIE TRENERÓW NA TEMAT COERVER COACHING: Osvaldo Ardiles - Mistrz Świata - Argentyna: Coerver Coaching miało wielki wpływ na to, jak nauczana jest gra w piłkę na całym świecie.to doskonały program, który może bardzo pomóc w kształtowaniu i rozwoju techniki gry". Carlos Alberto Parreira - Trener Mistrzów Świata - Brazylia: Opinie po kursach prowadzonych w Brazylii są rewelacyjne. Wzięło w nich udział wielu bytych uczestników Mistrzostw Świata, zarówno zawodników, jak I trenerów. Coerver Coaching kładzie duży nacisk na umiejętności indywidualne, jak i na kreatywność w grze". Jürgen Klinsman - Mistrz Świata - Niemcy: Gdyby metody treningu Coerver Coaching były dostępne za mojej młodości, z pewnością byłbym lepszym piłkarzem". 'Make Your Move' DVD - pięciopłytowe wydawnictwo zawierające materiał szkoleniowy dla trenerów, ale także instrukcje krok po kroku" do indywidualnej pracy piłkarzy. Jedna z płyt zawiera opis i wdrażanie piramidy treningu Coervera" w sesji treningowej z udziałem takich gwiazd jak Zinedine Zidane, Alessandro Del Piero czy David Beckham. 'Improve Your Game' - zestaw płyt DVD dla zawodników i rodziców. Jest to zbiór ćwiczeń do zajęć w domu, ogrodzie, parku itp, Wiele ćwiczeń może być wykonywanych przez ćwiczących samodzielnie lub przy pomocy rodziców, kolegów, przyjaciół w celu szlifowania swoich umiejętności. 'Goalkeeping Essentials DVD' - wprowadzenie metody Piramidy gry bramkarza" - gwarantowany postęp w grze każdego bramkarza. Dwie pierwsze z wymienionych wyżej pozycji wydane są również w formie książkowej z dołączonymi płytami CD-ROM. COERVER COACHING W POLSCE Dyrektor Zarządzający Coerver Coaching Polska Piotr Sadowski w rozmowie po I Konferencji Szkoleniowej Coerver Coaching w Polsce podzielił się planami w związku z rozwojem tej metody w naszym kraju. Gerrard Houlier - trener Aston Villa, wcześniej Liverpool FC, Olympique Lyon I reprezentacji Francji: Coerver Coaching to najlepszy program szkolenia umiejętności piłkarskich jaki znam. Pomimo upływu 25 lat nadal ewoluuje I ekscytuje..." Renee Meulensteen - trener techniczny Manchesteru United: Zostałem polecony przez Sir Alexa Fergusona jako trener ds. szkolenia technicznego Manchester United, ponieważ wcześniej byłem trenerem Coerver'a. Alex i ja jesteśmy przekonani, że Coerver Coaching oferuje obecnie najlepsze metody doskonalenia techniki gry w piłkę", będą pracowali w klubach prowadząc tak zwane korepetycje piłkarskie" - dodatkowe zajęcia z uzdolnionymi piłkarzami lub tymi, któizy potrzebują dodatkowej porcji" ćwiczeń. W połowie roku odbędzie się międzynarodowy obóz Coervera - w Polsce i za granicą, w trakcie którego intensywne treningi poprowadzą, obok polskich trenerów, Brad Douglass i Rafael Wieczorek (dyrektor Coerver Coaching na Niemcy). Źródło: I Konferencja Coerver Coaching I AWF Katowice Już niebawem - jak mówi Piotr Sadowski - powstaną akademie umiejętności piłki nożnej na wzór angielskich 'Performance Academy', w których młodzi piłkarze będą mogli doskonalić swoje umiejętności piłkarskie, przede wszystkim panowanie nad piłką i szybkość, a wszystko to w przyjaznej i radosnej atmosferze.trenerzy będą mogli poszerzyć swój warsztat efektywnego uczenia piłki nożnej i prowadzenia ciekawych zajęć. Trenerzy Coerver Coaching Autor: Jarosław Jabłoński LUTY