Rozdział 7 Chwyt łuku Nazwy poszczególnych części dłoni Warianty chwytów ze względu na ułożenie

Transkrypt

1 Spis treści WSTĘP 15 Rozdział 1 Niezbędne wiadomości o krótkim łuku refleksyjnym Nazwy głównych części łuku Jak zmierzyć długość łuku potrzebną do ustalenia długości cięciwy Reguła ustalenia długości cięciwy łuku refleksyjnego Jak ustalić właściwą siłę łuku, odpowiadającą możliwościom fizycznym łucznika Rozdział 2 Użytkowanie, konserwacja oraz samodzielne naprawy Wskazówki dotyczące użytkowania łuku Korekty ramion Naprawa lokalnych odwarstwień ścięgien Konserwacja łuku Rozdział 3 Zakładanie i zdejmowanie cięciwy Metoda samodzielnego zakładania cięciwy Metoda zakładania cięciwy z pomocnikiem Metoda zakładania cięciwy na sztywny łuk Rozdział 4 Ochrona kciuka pierścień łuczniczy Pierścienie ze skóry Pierścienie z materiałów sztywnych Pierścienie sztywne bez bezpośredniego styku kciuka z cięciwą Pierścienie sztywne z bezpośrednim stykiem kciuka z cięciwą Rozdział 5 Podstawowa wiedza łucznika strzelającego za pomocą pierścienia System cyfr przedstawiany za pomocą układu palców

2 Sztuka posługiwania się krótkim łukiem refleksyjnym 5.2 System liczb przedstawiany za pomocą układu palców Równowaga dynamiczna Pojęcie powtarzalności i jej rodzaje Cztery grupy fundamentalnych zasad strzelania z pierścienia Co jest potrzebne do osiągnięcia mistrzostwa w strzelaniu z pierścienia Rzeczy, których powinno się unikać podczas strzelania z pierścienia Rozdział 6 Postawy łucznicze Postawy stojące Postawa na wprost Postawa pośrednia Postawa boczna Postawa bojowa Postawa odwrócona Postawy niskie Siad Sprintera Siad Szermierza Postawa bez nazwy Postawa Królewska Rozdział 7 Chwyt łuku Nazwy poszczególnych części dłoni Warianty chwytów ze względu na ułożenie matn względem dłoni Wariant prosty Wariant pośredni Wariant skośny Rodzaje chwytów ze względu na ułożenie palców na majdanie Chwyt Chwyt Szpony Sokoła Chwyt Chwyt Rozdział 8 Zakładanie strzały na cięciwę Metody uchwytu strzały przed założeniem jej na cięciwę

3 Spis treści Metoda turecka Metoda pióra Metoda dzioba Technika zakładania strzały na cięciwę Techniki szybkiego strzelania Punkt kotwiczenia strzały na cięciwie Rozdział 9 Uchwyt cięciwy za pomocą pierścienia łuczniczego Rodzaje uchwytów zekierowych Zamknięcie 69 proste Zamknięcie 69 skośne Zamknięcie Zamknięcie Zamknięcie Zamknięcie Zamknięcie Zamknięcie Zamknięcie Pillion Zamknięcie Zamknięcie Zamknięcie Zamknięcie Wybór uchwytu Co brać pod uwagę podczas wyboru zamknięcia Sposoby ułożenia cięciwy na zekierze Rozdział 10 Naciąganie łuku Techniki naciągania łuku Granice związane z naciąganiem łuku przy pomocy pierścienia Granice naciągania związane z ręką łuczną Granice naciągania związane z ręką cięciwną i szczególnymi partiami ciała Granice naciągania związane z częściami twarzy Ustalenie właściwej długości strzał Rozdział 11 Celowanie Używanie dwojga oczu do celowania

4 Sztuka posługiwania się krótkim łukiem refleksyjnym 11.2 Techniki celowania Pojęcie celowania z wewnętrznej i z zewnętrznej strony łuku Technika celowania z zewnętrznej strony łuku Technika celowania z wewnętrznej strony łuku Technika celowania z obu stron łuku Rozdział 12 Zwalnianie cięciwy Technika używana przy strzelaniu do celu Technika wojenna i używana podczas strzelania typu flight Techniki ze skrętem Technika skrętu cięciwy przed strzałem Technika zwolnienia cięciwy ze skrętem nadgarstka Wykończenie strzału, czyli co powinno się dziać z łukiem i łucznikiem po zwolnieniu cięciwy Rozdział 13 Błędy i kontuzje oraz sposoby jak ich uniknąć Urazy palca wskazującego Urazy podstawy palca wskazującego Urazy opuszka prawego palca wskazującego Urazy czubka prawego kciuka i jego paznokcia Urazy kciuka lewej dłoni Urazy ciała pomiędzy lewym kciukiem i lewym palcem wskazującym Powstawanie zgrubień i pęcherzy na palcach lewej ręki Uderzanie cięciwy w lewy bark Uderzanie cięciwy w przedramię poniżej łokcia Uderzanie cięciwy w nadgarstek na wysokości małego palca Uderzanie cięciwy w przedramię obok nadgarstka Uderzanie cięciwy w policzek Uderzanie cięciwy w podbródek lub brodę Uderzanie cięciwy w klatkę piersiową Rozdział 14 Jak dobrać najwłaściwszą technikę w zależności od budowy ciała Sylwetka typu Sylwetka typu Sylwetka typu

5 Spis treści Rozdział 15 Napięcie i rozluźnienie odpowiednich partii mięśniowych Części ciała, które powinny być napięte Części ciała, które powinny być luźne/zrelaksowane Części ciała, które powinny być spokojne lub nieruchome Skutki rozluźniania partii ciała, które powinny być w stanie napięcia Skutki wynikające z napinania partii ciała, które powinny być rozluźnione Skutki wynikające z nieutrzymywania w spokoju lub bezruchu partii ciała, które powinny być nieruchome i wyciszone Rozdział 16 Oddychanie 143 Rozdział 17 Użyteczne wiadomosci o strzałach i nie tylko Promienie na strzały Praktyczne metody wykrywania nieprawidłowości promieni Rodzaje strzał Nok strzały Lotki Waga strzały Praktyczna reguła ustalenia prawidłowego wyważenia strzały Długość strzały Grot strzały do celu Przyczyny i błędy powodujące nieprawidłowości w locie strzały Przyczyny spowodowane błędem łucznika Przyczyny wywołane nieprawidłowościami ze strony łuku Przyczyny wywołane nieprawidłowościami ze strony cięciwy Przyczyny wywołane nieprawidłowościami ze strony samej strzały Nietypowe zachowania strzały w locie oraz jego przyczyny. 159 Rozdział 18 Wymagania stawiane łucznikom i łukom Jak określić, czy strzała jest dostatecznie szybka Wymagane skupienie strzał Ustalenie, czy trajektoria lotu strzały jest wystarczająco niska

6 Sztuka posługiwania się krótkim łukiem refleksyjnym 18.4 Wymagania odnośnie szybkostrzelności Dystanse, na jakich odbywały się strzelania do celu Załącznik 1 Nazwy głównych części krótkiego łuku refleksyjnego na przykładzie łuku turków otomańskich 165 Załącznik 2 Nazwy części dłoni występujące w treści książki 167 Załącznik 3 Bliskowschodni system przedstawiania cyfr i liczb za pomocą palców Cyfry Liczby BIBLIOGRAFIA 171