OPIS I POSTĘPOWANIE SKOCZKA W SYTUACJACH AWARYJNYCH

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "OPIS I POSTĘPOWANIE SKOCZKA W SYTUACJACH AWARYJNYCH"

Transkrypt

1 OPIS I POSTĘPOWANIE SKOCZKA W SYTUACJACH AWARYJNYCH SYTUACJE PRZY DUŻEJ PRĘDKOŚDI SYTUACJE PRZY MAŁEJ PRĘDKOŚCI SYTUACJE Z DWOMA CZASZAMI (GŁÓWNA, ZAPASOWA) SPLĄTANIA SYTUACJE W SAMOLOCIE LĄDOWANIA NA PRZESZKODY TERENOWE PODSTAWOWE MINIMALNE WYSOKOŚCI OGÓLNA WYSOKOŚĆ OTWARCIA -700m PODJĘCIE PROCEDURY AWARYJNEJ -550m WYSOKOŚD RATOWNICZA -450m Wysokość ratownicza jest to ostateczna wysokość decyzji Wysokość otwarcia zależy od: ustaleń obowiązujących na danym lotnisku doświadczenia skoczka rodzaju wykonywanych skoków TRZY WAŻNE WYSOKOŚCI Niezależnie od lokalnych przepisów nigdy nie powinno otwierać się poniżej 600 m (wysokość zalecana i stosowana we wszystkich krajach stowarzyszonych w FAI) W Polsce obowiązującą wysokością otwarcia jest 700 m. Wysokość decyzji: 550 m - do tej wysokości trzeba zdecydować się czy należy rozpocząć procedurę awaryjną Wysokość ratownicza: 450 m - od tej wysokości nie ma czasu na zastanawianie, trzeba działać błyskawicznie i ratować się (w zależności od awarii wyczepienie czaszy i otwarcie spad. zapasowego lub tylko otwarcie spad.zapasowego) Mamy 3 podstawowe wysokości, które każdy skoczek powinien znać na pamięć: Wysokość rozejścia / końca ćwiczenia (2000m szkolny) Wysokość otwarcia spadochronu głównego (1700m szkolny) Wysokość awaryjna (ang. hard deck) (1000m szkolny) PRAWIDŁO NAPEŁIONA CZASZA Po rzuceniu pilocika powinniśmy powrócić do stabilnej, wygiętej sylwetki i poczekać na otwarcie spadochronu głównego, zwykle ok 3 sek. Jeśli wszystko do tej pory poszło prawidłowo, trzeba jeszcze zweryfikować, czy czasza nad naszą głową jest prawidłowo otwarta.

2 Aby upewnić się, że nad głową mamy czaszę, na której możemy bezpiecznie wylądować sprawdzamy ją pod kątem tzw. 3 x S: SYMETRYCZNA, czyli obrys czaszy jest prostokątny lub lekko eliptyczny zależnie od typu i modelu czaszy. STEROWNA, czyli spadochron bez problemów skręca w lewo i prawo. STABILNA, czyli potrafi lecieć na kierunku, bez tendencji do niekontrolowanych obrotów czy nurkowania. Sprawdzamy, czy można ją zahamować bez utraty stabilności. WYPINANIE SIĘ (CUT AWAY) PROCEDURA LOKALIZACJA UCHWYTÓW I SPOJRZENIE NA UCHWYTY POŁÓŻ RĘCE NA OBA UCHWYTY PODEGNIJ NOGI POD SIEBIE WYŁAM PODUSZKĘ Z KIESZKONKI I Z CAŁEJ SIŁY WYCIĄGNIJ JĄ PROSTUJĄC PRAWĄ RĘKĘ WYRWIJ UCHWYT OTWARCIA SPADOCHRONU ZAPASOWEG PROSTUJĄC RĘKĘ WYPCHNIJ BIODRA DO PRZODU SYTUACJE AWARYJNE PRZY DUŻEJ PRĘDKOŚCI TWARDY PILOCIK (HARD PULL) Sytuacja, w której nie jesteś w stanie wyciągnąć pilocika. Jeśli jesteś początkującym skoczkiem, duża szansa, że chwytasz w ogóle coś innego (sprzączkę, element taśmy lub wysokościomierz instruktora, który cię asekuruje). Niezależnie jednak od poziomu wyszkolenia, sytuacja ta może przydarzyć się każdemu.

3 Sposób postępowania: 1. Powrót do stabilnej sylwetki i kontrola wysokości. 2. Jeśli jesteś powyżej wysokości awaryjnej, spróbuj sięgnąć do pilocika jeszcze raz. 3. Jeśli i to nie przyniosło rezultatów otwórz spadochron zapasowy. 4. Jeśli jesteś blisko (lub poniżej) wysokości awaryjnej, natychmiast otwórz spadochron zapasowy. 5. Po wylądowaniu konieczna jest inspekcja sprzętu. Jeśli masz wątpliwości skonsultuj się z instruktorem lub riggerem. ZGUBIONY UCHWYT (LOST HANDLE) Bardzo podobna do twardego uchwytu. Sytuacja ta występuje wtedy, gdy sięgasz do uchwytu pilocika i nie możesz go zlokalizować. Sposób postępowania: 1. Powrót do stabilnej sylwetki i kontrola wysokości 2. Jeśli jesteś powyżej wysokości awaryjnej, podejmij jeszcze jedną próbę zlokalizowania uchwytu 3. Jeśli próba ta nie przyniosła rezultatu otwórz spadochron zapasowy. 4. Jeśli jesteś w okolicach (lub poniżej) wysokości awaryjnej natychmiast otwórz spadochron zapasowy. 5. Po wylądowaniu sprawdź sprzęt i zobacz, czy uchwyt jest na swoim miejscu. Skonsultuj się z instruktorem lub riggerem. PRZYSSANIE (PILOT CHUTE HESITATION) Niektórzy żartują, że to nie jest żadna sytuacja awaryjna. I trochę w tym racji jest, ponieważ jeśli po rzuceniu pilocika nic się nie dzieje, naturalnym odruchem skoczka jest sprawdzenie, dlaczego spadochron się nie otwiera. W przypadku przyssania pilocika sama próba diagnozy sytuacji awaryjnej już pozwala się tej sytuacji pozbyć. Obrócenie głowy spowoduje zmianę sylwetki i opływających ją strug, co najprawdopodobniej zainicjuje proces otwarcia.

4 Krótko mówiąc, nie zdążysz nawet zauważyć, że miałeś przyssanie pilocika, bo będziesz już wsiał na otwartej czaszy. Aby uniknąć przyssania wystarczy energicznie wyrzucać pilocik poza obrys ciała i strug powietrza, które cię otaczają. Ważne! Jeśli wiesz, że masz przyssanie, nie próbuj sięgać tam ręką. Jeśli tasiemka jakkolwiek zawinie ci się w rękę możesz spowodować podkowę. HOLOWANIE PILOCIKA (PILOT CHUTE IN TOW) Z holowaniem pilocika jest trochę trudniej niż z przyssaniem. Jeśli rzucasz pilocik i nic się nie dzieje, należy obejrzeć się i sprawdzić, dlaczego spadochron się nie otworzył. Jeśli zobaczysz pilocik stojący pionowo, na naprężonej tasiemce oznacza, że właśnie masz holowanie pilocika.

5 Powodem holowania może być np. sfatygowany pilocik lub kill-line, zbyt ciasna pętelka zamykająca (loop) w stosunku do konfiguracji skoku czy wielkości pilocika, złe dopasowanie wielkości czaszy do pokrowca itp. Również skoki typu hop&pop (czyli z natychmiastowym otwarciem po wyjściu z samolotu) sprzyjają holowaniu pilocika, ponieważ skoczek nie osiąga w nich prędkości granicznej, co ma bezpośrednie przełożenie na siłę pilocika wyciągającego paczkę z czaszą. Sposób postępowania dla skoczków uczniów Jeśli jesteś skoczkiem uczniem, nie musisz się zastanawiać, co należy zrobić. Procedura jest prosta i na pewno uczyłeś się o niej na swoim kursie AFF: 1. Wyczepiamy spadochron główny. 2. Otwieramy spadochron zapasowy. Sposób postępowania dla skoczków zaawansowanych Jeśli jesteś skoczkiem zaawansowanym (dla uproszczenia przyjmijmy takim, który otwiera spadochron na 1000 m.), masz mniej czasu na podjęcie decyzji niż skoczkowie uczniowie otwierający na 1500 m. Dlatego też warto, żebyś przemyślał postępowanie w przypadku holowania pilocika. USPA, która jest największą organizacją spadochronową na świecie, opisuje dwie możliwe metody postępowania. 1. Otwieramy spadochron zapasowy lub 2. Wyczepiamy spadochron główny i otwieramy zapasowy. Musisz jednak wiedzieć, że niezależnie od tego, którą metodę wybierzesz, zawsze istnieje ryzyko, że w momencie otwarcia spadochronu zapasowego, jednocześnie zacznie ci się otwierać spadochron główny. Jeśli zdecydujemy się na metodę pierwszą i jedynie otworzymy spadochron zapasowy, a w tym samym momencie zacznie otwierać nam się spadochron główny, przechodzimy z jednej sytuacji awaryjnej w drugą, czyli mamy jednocześnie otwarte dwa spadochrony. Wtedy postępujemy zgodnie z konfiguracją, o której możesz poczytać w odpowiednim dziale tej strony.

6 Jeśli jednak zdecydujemy się na metodę drugą, czyli wyczepienie spadochronu głównego i otwarcie zapasowego, również czasza główna może zacząć się otwierać. Wtedy jednak nie mamy żadnej kontroli nad procesem oddzielania się czaszy głównej, możemy więc jedynie liczyć na to, że odseparuje się ona bezkolizyjnie i nie splącze się z zapasem. UPSA zaleca metodę pierwszą, podobnie my skłaniamy się ku tej metodzie. Jednak każdy samodzielny skoczek powinien sam zdecydować, która procedura go najbardziej przekonuje. Niezależnie jednak od wybranej metody pamiętaj, by nigdy nie sięgać ręką do tasiemki łączącej paczkę z pilocikiem, gdyż efektem takiego działania może być podkowa. Jest to sytuacja, w której część otwierającego się spadochronu jest zaczepiona o skoczka lub o jego wyposażenie. PODKOWA (HORSE SHOE) Jest to sytuacja, w której część otwierającego się spadochronu jest zaczepiona o skoczka lub o jego wyposażenie. W taki dość enigmatyczny sposób opisuje tą sytuację USPA. Podkowa może być wynikiem przedwczesnego otwarcia pokrowca (podczas skoku) lub błędu skoczka podczas otwarcia. Innymi słowy albo nie otwierałeś spadochronu i paczka wyszła bez twojej pomocy a pilocik nadal tkwi w kieszonce, albo otwierałeś spadochron i pilocik zaplątał się o ciebie lub sprzęt. Przedwczesne otwarcie pokrowca Jeśli to nie ty zainicjowałeś proces otwarcia, oznacza to, że z jakiegoś powodu pokrowiec sam się otworzył. Przyczyną może być na przykład stara lub zbyt luźna pętelka zamykająca (loop). Pętelka może pęknąć lub wysunąć się z zawleczki. To może zdarzyć się przy ciasnym, zwartym wyjściu w formacji, gdy kolega napiera na twój pokrowiec zbyt mocno. Taka sytuacja może się też zdarzyć, jeśli lecisz z kimś, kto oprze się mocniej na twoim pokrowcu i również spowoduje wysunięcie się zawleczki. Jeśli jednak dbasz o swój sprzęt, nie masz się czego obawiać. W przypadku wątpliwości skonsultuj stan pętelki z riggerem. Inną przyczyną podkowy może być też wystająca tasiemka pilocika, która w niektórych starszych typach pokrowców zamiast pod wyłogami przymocowana jest rzepem na zewnątrz. Przypadkowe pociągnięcie tej tasiemki również otwiera pokrowiec, co może zostać niezauważone podczas wyjścia z samolotu. Sposób postępowania: 1. Wyciągnij pilocik z kieszonki (nie więcej niż 2 próby i nie więcej niż 2 sekundy cokolwiek będzie prędzej). 2. Wypnij spadochron główny. 3. Otwórz spadochron zapasowy. Pamiętaj, że jeżeli paczka wyszła z pokrowca to znalezienie pilocika na poluzowanym pokrowcu będzie dużo trudniejsze. Jeżeli wyrzucisz pilocik, spodziewaj się jednak zawiązania paczki lub skręcenia linek (twista). Paczka prawdopodobnie zdążyła się parę razy obrócić zanim zorientowałeś się, co się dzieje.

7 Błąd podczas otwarcia Jeśli zainicjowałeś proces otwarcia spadochronu poprzez wyrzucenie pilocika, oznacza to, że pilocik zaczepiony jest o jakąś część twojego ciała lub wyposażenia. Być może zaczepił się o twoją rękę lub nie wyrzuciłeś go odpowiednio daleko od siebie i zaczepił się o nogę. Najczęstszą przyczyną podkowy u mniej doświadczonych skoczków jest próba otwarcia spadochronu w niestabilnej sylwetce lub bardzo podkurczone nogi w trakcie otwarcia. Niezależnie od tego, jaka jest przyczyna, postępowanie jest jedno: 1. Wypnij spadochron główny. 2. Otwórz spadochron zapasowy. Duchy przeszłości W wielu miejscach można się spotkać się z zaleceniem, by w przypadku podkowy odrzucać taśmy nośne spadochronu głównego i tym samym pomóc czaszy głównej oddzielić się od nas. Dlatego w ślad za SIM USPA zalecamy uproszczenie tej procedury do wypięcia czaszy Jednak z perspektywy wielu lat doświadczeń i tysięcy skoków możemy powiedzieć, jak niezwykle trudne i czasochłonne jest to zadanie. Dlatego też lepiej zaoszczędzić czas i natychmiast otworzyć spadochron zapasowy. Zasadniczo dzisiejsze konstrukcje sprzętu i sam proces otwarcia spadochronu zapasowego są już na tyle niezawodne, by nie martwić się odchodzącym spadochronem. Co dalej? Jeśli uda Ci się pozbyć podkowy bez wypięcia czaszy głównej (czyli wyrzucisz pilocik z kieszonki), czekać będziesz na dalszy proces otwarcia. Może się jednak okazać, że to nadal nie koniec przygód i czeka cię np. zamknięta paczka. ZAMKNIETA PACZKA - KICHA (BAG LOCK) Zwana potocznie kichą (nazwa wywodząca si jeszcze z czasów okrągłych spadochronów), za granicami naszego kraju znana jest jako bag lock, czyli zablokowana paczka. I oznacza dokładnie to, że paczka wyszła z pokrowca, jednak z jakiegoś powodu spadochron z tej paczki już wyjść nie dał rady. Może to być spowodowane zbyt ciasnymi gumkami zamykającymi paczkę podczas układania lub mechanicznym uszkodzeniem sprzętu.

8 Ważne jest natomiast to, że procedura w tej sytuacji jest jasna i nie budzi wątpliwości: 1. Wypinamy spadochron główny. 2. Otwieramy spadochron zapasowy. W przypadku tej sytuacji awaryjnej nie ma wątpliwości, jaki scenariusz powinieneś wybrać. Czy tak samo zareagujesz, gdyby była to zawiązana czasza ZWIĄZANIE CZASZY -GRUCHA (SLIDER HANG UP) Znane również pod nazwą streamer, lub potocznie grucha. Procedura jest prosta i oczywista: 1. Można jeśli wysokość pozwala chwycić tylne taśmy i spróbować pomóc czaszy się napełnić. 2. Jeśli i to nie przyniosło rezultatów wypnij spadochron główny i otwórz zapasowy 3. Jeśli jesteś blisko (lub poniżej) wysokości awaryjnej, natychmiast otwórz spadochron zapasowy. Tę sytuację łatwo rozpoznać po tym, że nie widać wyłaniającego się z czaszy slidera. Jeśli jednak widać slider, bardzo możliwe, że twoja sytuacja to przedłużające się otwarcie. PRZEDŁUŻAJĄCE SIĘ OTWARCIE CZASZY Podstawowa różnica pomiędzy zawiązaniem czaszy, a przedłużającym się otwarciem jest to, że w tym drugim wyraźnie widać slider. Z przedłużającym się otwarciem jest jeden problem. Przez to, że jesteś już w pozycji pionowej możesz mieć złudne przekonanie, że masz więcej czasu. Jednak jest to w dalszym ciągu sytuacja na dużej prędkości, co oznacza, że decyzję o podjęciu procedury powinieneś podjąć raczej szybko. Postępowanie: 1. Kontrola wysokości. 2. Jeśli wysokość pozwala spróbuj sterówkami lub tylnymi taśmami napompować spadochron i niejako zmusić go do otwarcia. 3. Jeśli jednak to nie pomaga, wypnij spadochron główny i otwórz zapasowy.

9 4. Jeśli jesteś blisko (lub poniżej!) wysokości awaryjnej, natychmiast wypinasz spadochron główny i otwierasz zapasowy. NIESTABILNE SPADANIE- KWARGIEL Opis sytuacji: Nieustabilizowane spadanie skoczka, problemy z utrzymaniem stabilnej sylwetki. Brak orientacji przestrzennej. Trudność z oceną wysokości. Postepowanie: -podejmij próbę przyjęcia właściwej sylwetki spadania nie niżej niż do wysokości otwarcia spadochronu. -jeśli nie dajesz rady natychmiast otwieraj spadochron zapasowy NIESTABILNE SPADANIE- POZYCJA PLECOWA Opis sytuacji : Skoczek mając płaską sylwetkę spada w niestabilnie do ziemi, problemy z odwróceniem się, może wystąpić brak orientacji przestrzennej i brak oceny wysokości. Postępowanie: -jeśli masz wysokość, postaraj się przyjąć prawidłową (wygiętą) i symetryczną sylwetkę -jeśli nadal masz problem, zegnij jedną rękę trzymając krótko przy ciele, drugą rękę wyciągnij max. od siebie w bok. Często skutecznym sposobem wyjścia z niestabilnej sylwetki spadania jest przyjęcie pozycji STRZAŁA, nogi wyprostowane, ręce proste przy tułowiu. Kiedy powietrze odwróci Ciebie twarzą do ziemi, przyjmij prawidłową pozycję, kontroluj wysokość. Jeżeli, sytuacja przerasta Twoje możliwości i nie dajesz rady lub nie jesteś na bezpiecznej wysokości natychmiast otwieraj spadochron zapasowy.

10 SYTUACJE AWARYJNE PRZY MAŁEJ PRĘDKOŚCI Sytuacje awaryjne na małej prędkości to takie, które dzieją się już po otwarciu spadochronu. W tych sytuacjach mamy trochę więcej czasu do namysłu, co należy zrobić, chociaż z ostateczną decyzją nie należy czekać zbyt długo. Najpóźniej na wysokości awaryjnej należy postępować według swojej najlepszej wiedzy. SLAJDER W POŁOWIE LINEK Pamiętaj, że w przypadku prawidłowo otwartej czaszy slider powinien być tuż nad twoją głową. Jeśli nie jest, powinieneś z równoczesną kontrolą tego, co się dzieje dookoła ciebie sprawić, by zjechał do końca. Inaczej czasza nie będzie w pełni otwarta i nie spełni wymagań 3xSSS(czasza symetryczna, sterowna i stabilna).

11 Postępowanie: 1. Kontrola wysokości. 2. Jeśli wysokość pozwala możesz pomóc sliderowi zjechać po linkach. Spróbuj napompować czaszę sterówkami lub rozszerzając taśmy powodować poruszenie się slidera i ostatecznie jego przemieszczenie się w dół, gdzie jego miejsce. 3. Jeśli to nie pomoże wypnij spadochron główny i otwórz zapasowy. 4. Jeśli jesteś blisko (lub poniżej!) wysokości awaryjnej, niezwłocznie wypnij spadochron główny i otwórz zapasowy. Nie wylądujesz bezpiecznie na czaszy ze sliderem w połowie linek, a niskie wypięcie czaszy głównej jest niebezpieczne. Podobnie jak w tym przypadku, slider często nie zjedzie do końca, jeśli występują WĘZŁY SAMOZACISKOWE Węzły samozaciskowe mogą być efektem niedbałej układki, a w szczególności nierozplątanych lub nieodkręconych sterówek, pozostawionych zbyt dużych luzów na linkach. Mogą też być dodatkowym efektem innej sytuacji awaryjnej. Postępowanie: 1. Kontrola wysokości. 2. Jeśli wysokość pozwala, możesz spróbować pociągnąć sterówki, lecz jeśli węzeł jest już zaciśnięty zaciśniesz go tylko bardziej. 3. Dlatego jeśli nie widzisz natychmiastowych efektów, po prostu wypnij czaszę główną i otwórz zapasową. 4. Jeśli jesteś blisko (lub poniżej) wysokości awaryjnej natychmiast wypnij czaszę główną i otwórz zapasową. Linki nad czaszą (ang. line over) znane są w środowisku bardziej jako kalafior, co miało większe uzasadnienie skojarzeniowe przy skokach na czaszach okrągłych. Ale tak się przyjęło i w wielu miejscach w

12 Polsce, tak nazywa się tę sytuację. Polega ona na tym, że jedna lub więcej linek przechodzi nad czaszą powodując jej deformację, niestabilność i często obroty. LINKI POD CZASZĄ KALAFOR (LINE OVER) Postępowanie dla skoczków uczniów: 1. Wypnij spadochron główny. 2. Otwórz spadochron zapasowy. Postępowanie dla skoczków zaawansowanych: 1. Kontrola wysokości. 2. Jeśli wysokość pozwala, a obroty nie są duże, możesz spróbować ściągnąć linki poprzez pociągnięcie za odpowiednią linkę lub sterówkę. 3. Jeśli się udało, spójrz czy nie jest uszkodzona. Sprawdź czy jest czasza jest symetryczna, sterowna i stabilna. W przypadku poprawnej weryfikacji możesz kontynuować lot. 4. Jeśli obroty są duże, próby naprawienia sytuacji nie powiodły się lub czasza jest uszkodzona wypnij spadochron główny i otwórz zapasowy. 5. Jeśli jesteś blisko (lub poniżej!) wysokości awaryjnej natychmiast wypnij spadochron główny i otwórz zapasowy. USZKODZENIE MECHANICZNE CZASZY: PORWANA CZASZA,ZERWANE LINKI Uszkodzenia czaszy najczęściej powstają przy otwarciu, gdzie działają gwałtowne siły i występuje tarcie. Mogą być efektem zaniedbanego lub starego sprzętu lub powiększeniem niezauważonego wcześniej uszkodzenia (nawet małej dziurki). Postępowanie: 1. Wypnij spadochron główny. 2. Otwórz spadochron zapasowy. Jeśli nawet ocenisz czaszę na Symetryczna, Sterowna i Stabilna mimo uszkodzenia, nie ryzykuj dalszego lotu na tej czaszy. Uszkodzenie, które na 800 metrach nie wpłynie mocno na czaszę może się powiększyć na przykład na 30 metrach, kiedy będzie już za późno na wypięcie.

13 ZWOLNIENIE LINKI STEROWNICZEJ Zwolnienie linki sterowniczej może nastąpić podczas otwarcia spadochronu jeśli sterówka była niezahamowana lub zahamowana nieprawidłowo. Po otwarciu nastąpią obroty (ich siła i dynamika zależeć będzie od rozmiaru i modelu czaszy). Bez szybkiej reakcji może przejść w twista. Postępowanie: 1. Odhamuj drugą sterówkę. 2. Jeśli obroty są duże i/lub jesteś blisko (lub poniżej!) wysokości awaryjnej wypnij czaszę główną i otwórz zapasową. ZERWANIE LINKI STEROWNICZEJ Zerwanie będzie podobnie jak zwolnienie sterówki powodowało obroty po otwarciu. W zależności od modelu i rozmiaru czaszy obroty mogą być mniejsze lub większe.

14 Postępowanie dla skoczków uczniów: 1. Wypnij spadochron główny. 2. Otwórz spadochron zapasowy. Postępowanie dla skoczków zaawansowanych: 1. Kontrola wysokości. 2. Jeśli wysokość pozwala odhamuj drugą sterówkę i sprawdź czaszę pod kątem SSS (czasza symetryczna, sterowna i stabilna). Jeśli kiedykolwiek wcześniej sterowałeś czaszą i lądowałeś używając tylnych taśm, czujesz się w tym komfortowo i wiesz, że jesteś w stanie wylądować bezpiecznie możesz podjąć taką próbę. 3. Jeśli jednak nie masz pełnego przekonania, że posiadasz wystarczające umiejętności wypnij czaszę główną i otwórz zapasową. SKRĘCENIE LINEK (LINE TWIST) Skręcenie linek potocznie zwane twistem (ang. line twist) to jedna z tych sytuacji awaryjnych, w których diagnoza jest zawsze prosta i bezbłędna. Powodem może być nieprawidłowa pozycja skoczka w momencie otwarcia (np. otwarcie spadochronu w obrocie, zamiast stabilnego lotu na kierunku) lub błąd w układce. Może być też pochodną innej sytuacji awaryjnej np. zerwania lub zwolnienia linki sterowniczej. W zależności od rozmiaru i modelu czaszy twist może mieć różny charakter. Czasze o dużych rozmiarach i prostokątne znoszą skręcenie linek raczej spokojnie. Nieraz niewielki twist nie powoduje żadnych obrotów i czasza leci na kierunku, mimo kilku skrętów w linkach. Czasze małe, półeliptyczne lub eliptyczne będą miały tendencję do agresywnych obrotów i nurkowania i nie wybaczą tzw. bad body position, czyli złej pozycji skoczka w momencie otwarcia. Czasza potrafi również przejść również w tzw. negatywkę, a silne obroty mogą doprowadzić do utraty przytomności skoczka. Pamiętajmy też, że im silniejsze obroty, tym większa siła odśrodkowa w tej sytuacji może pojawić się trudność z sięgnięciem do uchwytów.

15 Postępowanie: 1. Jeśli zaczynają się silne obroty i nurkowanie czaszy, bez względu na wysokość wypnij czaszę główną i otwórz spadochron zapasowy. 2. Jeśli skręcenie linek nie powoduje obrotów lub są one delikatne spróbuj odkręcić twista poprzez ruchy ciała i kopanie nogami. Pamiętaj by kontrolować wysokość oraz otoczenie, a także twoją pozycję względem lotniska. 3. Jeśli obroty się pogłębiają lub próby rozkopania nie przynoszą efektów wypnij spadochron główny i otwórz zapasowy. 4. Jeśli jesteś blisko (lub poniżej!) wysokości awaryjnej natychmiast wypnij czaszę główną i otwórz zapasową. SPADOCHRON NIE DAJE SIĘ ODHAMOWAĆ Opis sytuacji : Po otwarciu, linki, lub jedna z linek sterowniczych nie daje się odblokować. Przy odhamowanej jednej sterówce spadochron wchodzi w zakręt i nabiera prędkości a siła odśrodkowa rośnie. Postępowanie: jeśli posiadasz małą, szybką czaszę wyczep ją i otwórz spadochron zapasowy. w przypadku dużego i powolnego spadochronu możesz sterować oraz lądować za pomocą tylnych taśm nośnych i sprawnej sterownicze (tylko dla doświadczonych skoczków); podczas lądowania nie ściągaj mocno tylnych taśm nośnych - może spowodować to tzw. "złamanie" czaszy i duże zwiększenie prędkości opadania; przygotuj się na twardsze niż zwykle lądowanie ZAPLĄTANIE PILOCIKA W LINKI Opis sytuacji : Pilocik przechodzi przez krawędź natarcia i zaczepia się o linki. Sytuacja taka ma najczęściej miejsce podczas otwarcia czaszy ale również może nastąpić podczas głębokiego przeciągnięcia spadochronu. Postępowanie: Sprawdzamy czy czasza jest sterowna i stabilna (skręt w prawo i lewo, hamowanie). Jeżeli tak, możemy lądować bez wykonywania gwałtownych manewrów. W przypadku, gdy czasza jest niestabilna lub/i niesterowna, wypinamy czaszę główna i otwieramy spadochron zapasowy.

16 NIEWYPŁNIE SKRAJNYCH KOMÓR Opis sytuacji : Slajder przy taśmach nośnych,skrajne komory niewypełnione (z jednej lub obu stron). Postępowanie: Uchwytami sterowniczymi kilkukrotnie przepompowujemy czaszę. Uwaga: koniecznie sprawdzić stan techniczny czaszy na ziemi.

17 SYTUACJE Z DWOMA CZASZAMI Mając dwie czasze na wierzchu, to sytuacja, która pojawia się najczęściej w wyniku jednoczesnego otwarcia dwóch spadochronów (na przykład bardzo niskie otwarcie, blisko wysokości, na jakiej działa twój automat), lub podczas lotu na poprawnie otwartym spadochronie głównym (na przykład, gdy lecisz zbyt agresywnie i dynamicznie na wysokości, na której pracuje twój automat). PODSTAWOWE KOFIGURACJE: - DWUPŁATOWIEC (BIPLANE), ETAŻERKA, JEDNA CZASZA ZA DRUGĄ - BANAN (SIDE BY SIDE) JEDNA CZASZA OBOK DRUGIEJ - WARIAT (DOWNPLANE) OBIE CZASZE NURKUJĄ DO ZIEMI, SKOCZEK POMIĘDZY NIMI - SPLĄTANIE DWÓCH CZASZ - HOLOWANIE PACZKI HOLOWANIE PACZKI W przypadku holowania paczki jednego ze spadochronów w momencie, gdy drugi jest otwarty są dwa scenariusze: Jeśli mamy otwarty spadochron zapasowy i holujemy paczkę od spadochronu głównego wypinamy czaszę główną (a jeśli wysokość pozwala, rozpinamy wcześniej RSL). Jeśli mamy otarty spadochron główny, a holujemy paczkę ze spadochronem zapasowym musisz spróbować przyspieszyć otwarcie zapasu poprzez szarpanie taśm. Z dużym prawdopodobieństwem uda się ci się wydostać czaszę z free-baga. Po otwarciu oceń jak ułożyły się oba spadochrony i postępuj zgodnie procedurą awaryjną (Banan lub Etażerka). W żadnym z powyższych przypadków nie należy przyciągać paczkę do siebie ani też holować paczki do ziemi (istnieje ryzyko, że nisko nad ziemią paczka jednak się otworzy i nie będzie już czasu na podjęcie odpowiednich kroków, by bezpiecznie wylądować).

18 CZASZA JEDNA ZA DRUGĄ ( BI PLANE) Najczęstszą przyczyną dwóch spadochronów na wierzchu jest działanie automatu AAD w wyniku bardzo niskiego otwarcia spadochronu głównego lub agresywnego i dynamicznego pilotażu czaszy na wysokości działania automatu. Postępowanie Jeśli dwie czasze są otwarte jedna za drugą (ang. biplane lub bi-plane, potocznie Etażerka ), NIE WYPINAJ czaszy głównej. Nie zawsze, ale najczęściej czasza główna jest z przodu. Przez jej wypięcie ryzykujesz, że zaplącze się lub zahaczy o spadochron zapasowy i ze stosunkowo bezpiecznej konfiguracji możesz przejść do splątania czaszy głównej z zapasową, co jest w zasadzie najgorszą sytuacją, z jaką możesz się zetknąć. Pilotaż Etażerki Odhamuj spadochron, który jest z przodu. Dlaczego nie tylny? Zwróć uwagę, że zachowanie czaszy podczas odhamowania sterówek może spowodować rozjechanie się tej bezpiecznej konfiguracji do Banana (ang. side by side) lub wręcz do Wariata. Sterujemy więc uchwytami, spadochronu przedniego w sposób bardzo delikatny. Pamiętaj, żeby cały czas weryfikować, czy nie zmienia się układ obu spadochronów. Delikatnie ustaw się pod wiatr i znajdź bezpieczne miejsce do lądowania. Nie zaciągaj spadochronu do lądowania i przygotuj się na twardsze lądowanie (PLF). CZASZA JEDNA OBOK DRUGIEJ (SIDE BY SIDE) Najczęstszą przyczyną dwóch spadochronów na wierzchu jest działanie automatu AAD w wyniku bardzo niskiego otwarcia spadochronu głównego lub agresywnego i dynamicznego pilotażu czaszy na wysokości działania automatu.

19 Postępowanie Jeśli twoje czasze ułożyły się w jedna obok drugiej (potocznie Banan ) i nie są ze sobą splątane wypnij czaszę główną i kontynuuj lot na spadochronie zapasowym. Jeśli wysokość pozwala przed wypięciem czaszy głównej rozepnij RSL, aby rzepowa tasiemka systemu nie przytrzymała odlatującej czaszy głównej. Pilotaż Banana Czy jest możliwy pilotaż obu czasz w tej konfiguracji. Tak, jest możliwy można lądować w tej konfiguracji, jednak jeśli okoliczności pozwalają, zaleca się wypięcie czaszy głównej. W przypadku podjęcia decyzji o pilotażu obu czasz w tej konfiguracji, pamiętaj o tym, że konfiguracja może zmienić się na dużo gorszą. Nie zaciągaj spadochronu do lądowania ryzykujesz zmianę konfiguracji czaszy kilka metrów nad ziemią. Przygotuj się też na twarde lądowanie. Uchwyty czy tylne taśmy Jeśli chodzi o pilotaż takiej konfiguracji czasz, zdania ekspertów są podzielone. PIA zaleca używać uchwytów sterowniczych (na podstawie raportu Performance Designs), jednak część ekspertów zaleca tylne taśmy. W obu przypadkach jednak ruchy powinny być minimalne i tylko korygujące lot czasz. Nie próbuj też sterować wszystkimi czterema uchwytami lub taśmami. Oceń, który spadochron jest dominujący (nad twoją głową) i pilotuj tylko tym spadochronem. A jeśli Banan sam w sobie nie stanowi zbyt stabilnej konfiguracji. Pamiętaj, że zawsze istnieje ryzyko, że zamiast niej pojawi się down plane.

20 WARIAT (DOWN PLANE) Wariat swoją wdzięczną nazwę (ang. downplane) zawdzięcza przede wszystkim dynamice, z jaką się porusza. Wyobraź sobie, że oba spadochrony zaczynają nurkować jednocześnie. Podczas testów Performance Designs ustalono, że ma miejsce najczęściej w sytuacji, gdy spadochron główny miał skręcone linki i był otwierany jako drugi. Postępowanie Jak najszybciej wypnij czaszę główną i poczekaj aż obroty ustaną. Prędkość poruszania się tej konfiguracji jest bardzo duża, więc nie ma szans na bezpieczne lądowanie. Zarówno Etażerka, Banan jak i Wariat, to konfiguracje, w których jesteś w stanie w stosunkowo łatwy sposób zapanować nad sytuacją. Dużo trudniej będzie, jeśli spotka cię splątanie dwóch czasz. SPLĄTANIE OBU CZASZ SPLĄTANIA Splątanie dwóch czasz (głównej i zapasowej), to właściwie najgorszy scenariusz, jaki może ci się przydarzyć. Dlatego rób wszystko, by do tego nigdy nie dopuścić. Przy różnicach w wielkości między głównym a zapasowym >100 stóp uważa się za ekstremalnie niebezpieczne.

21 Nie ma też jednego, prostego scenariusza na tę sytuację. W zależności od tego, jak spadochrony są ze sobą splątane, możesz spróbować wyplątać jedną czaszę. Najważniejsze, by chociaż jedna czasza była poprawnie napełniona. Musisz do końca próbować wyklarować sytuację, wypięcie czaszy głównej powinno być ostatecznością. Ze splątaniami sprawa jest prosta i trudna jednocześnie. Prosta bo najważniejsze ze wszystkiego, to nigdy nie dopuścić do splątania się z drugim skoczkiem. Czytaj, dokształcaj się, rozmawiaj z instruktorem, trenuj, bierz udział w swoop campach (szkoleniach z bezpiecznego pilotażu czaszy). Zacznij od podstaw bezpieczeństwa na czaszy. O ile nie jesteś skoczkiem specializującym się w CRW, prawdopodobnie nie zastanawiałeś się szczegółowo nad sytuacją splątania z innym skoczkiem. Jeśli jednak cię to spotka od twojej reakcji może zależeć życie was obojga. Ze splątaniami sprawa jest prosta i trudna jednocześnie. Prosta bo najważniejsze ze wszystkiego, to nigdy nie dopuścić do splątania się z drugim skoczkiem. Czytaj, dokształcaj się, rozmawiaj z instruktorem, trenuj, bierz udział w swoop campach (szkoleniach z bezpiecznego pilotażu czaszy). Zacznij od podstaw bezpieczeństwa na czaszy. O ile nie jesteś skoczkiem specializującym się w CRW, prawdopodobnie nie zastanawiałeś się szczegółowo nad sytuacją splątania z innym skoczkiem. Jeśli jednak cię to spotka od twojej reakcji może zależeć życie was obojga. Przyczyny splątań Przyczyny splątań można podzielić na dwie grupy: podczas otwarcia oraz na kręgu do lądowania. Podział ten został zaproponowany przez jedną z najbardziej znanych szkół pilotażu czaszy na świecie Flight-1. Oczywiście skoki CRW, podczas których splątania są codziennym ryzykiem nie klasyfikują się do żadnej z tych grup, lecz w tym artykule omawiamy splątania niezwiązane z tą dyscypliną. Splątania podczas otwarcia/lotu Przyczyny: 1. Błędy w separacji podczas wyjścia z samolotu 2. Błędy w separacji podczas otwarcia (nieefektywne trakowanie) 3. Brak wiedzy lub niedokładna wiedza na temat linii lotu spadochronu 4. Utrata kontroli nad spadochronem (np. podczas innej sytuacji awaryjnej jak twist) Jak unikać? 1. Dokładna i staranna układka spadochronu 2. Świadomość wylotu w każdym wylocie, w którym bierzesz udział zapoznaj się z ilością osób na pokładzie, kolejnością wyjścia wszystkich grup, wielkość grup i typ skoku (formacja płaska, formacja freefly, grupa trakująca itp.) 3. Poprawne separacje podczas wyjścia sprawdź w komunikacje meteo jaki jest wiatr na wysokości swobodnego spadania ( m.). 4. Szlifuj umiejętności efektywnego trakowania (oddzielania się od formacji), które zapewni ci bezpieczną odległość od pozostałych otwartych czasz.

22 Akcja w momencie krytycznym 1. Zaraz po otwarciu, zanim jeszcze odhamujesz spadochron, rozejrzyj się dookoła i jeśli widzisz spadochron niedaleko ciebie, steruj tylnymi taśmami by uniknąć kolizji. 2. Jeśli drugi skoczek na czaszy leci prosto na ciebie skręć w prawo. 3. Jeśli drugi skoczek na czaszy zbliża się od boku odleć od niego. 4. Komunikacja jeśli uważasz, że drugi skoczek cię nie widzi, krzycz i machaj nogami. 5. Jeśli splątanie jest nieuniknione, zrób wszystko by nie doszło do zderzenia dwóch ciał. W tej krytycznej sytuacji lepiej zetknąć się z czaszą, a nawet z linkami. Za wszelką cenę unikaj zderzenia z drugim skoczkiem. Splątania podczas rundy do lądowania Przyczyny 1. Niedopracowany plan lotu lub jego brak. 2. Nieefektywne panowanie nad spadochronem (esowanie, zwitki, zmiany prędkości). 3. Błąd w planowaniu rundy (pomylenie rundy lewej z prawą). 4. Pośpiech i wyprzedzanie innych skoczków podczas lądowania prowadzą do szybkiej utraty wysokości, wyprzedzania na ślepo i wielu ślepych punktów (ang. blind points) podczas zakrętów. 5. Fiksacja na cel pamiętaj, by na bieżąco dostosowywać miejsce planowanego lądowania do możliwości twoich i twojego spadochronu. Jak unikać? 1. Przygotowany (w głowie) plan lotu, miejsce wejścia do rundy. 2. Kierunek lądowania wyznaczany przez strzałę na lotnisku (nie przez rękaw). 3. Świadomość stref lądowania na lotnisku (dla studentów/dla tandemów/dla swooperów itp.). 4. Alternatywne miejsca lądowania. 5. Nie bój się zmieniać planu, jeśli widzisz, że separacja (pionowa lub pozioma) pomiędzy tobą a innym skoczkiem może być zagrożona.

23 Akcja w momencie krytycznym Skoczek powyżej powinien możliwie jak najbardziej przyhamować spadochron i ewentualnie nogami nadepnąć od góry na spadochron i spróbować go odepchnąć. Skoczek poniżej powinien użyć przedniej taśmy lub obu przednich taśm do tego, by pochylić czaszę i możliwie jak najszybciej osiągnąć niższy pułap i bezpiecznie odseparować się od drugiej czaszy. Procedury awaryjne podczas splątań Jeśli jednak doszło już do sytuacji splątania, to najważniejszym elementem radzenia sobie z tą sytuacją jest komunikacja. Oczywiście komunikacja między splątanymi skoczkami. Kaski zamknięte full face) na pewno nie pomoże w komunikacji. Spróbujcie wspólnie ocenić sytuację biorąc pod uwagę dwa podstawowe czynniki: 1. Wysokość, na jakiej się znajdujecie. 2. Rodzaj splątania. Owinięcie Charakterystyka tego splątania jest taka, że czasza skoczka poniżej owinięta jest wokół skoczka powyżej. Czasza skoczka powyżej napełniona jest natomiast prawidłowo. Najważniejsze ze wszystkiego, to nawiązać komunikację. Gdy już ustalicie, że z wami wszystko OK (oby tak było), ustalcie plan działania i stała kontrola wysokości. Przez cały czas oboje (a zwłaszcza skoczek wyżej) powinien chronić oba uchwyty (wyczepny i spadochronu zapasowego). Najważniejsze jest to, że skoczek powyżej nie może się wypiąć. Ryzykuje wówczas wpadnięcie na skoczka poniżej. W pierwszej kolejności spróbujcie się więc wyplątać. Jeśli nie ma szans na to, żeby się wyplątać, a wysokość nadal na to pozwala powinien wypiąć się skoczek będący NIŻEJ po wcześniejszym rozłączeniu RSL. Po wypięciu spadochronu głównego, z dużym prawdopodobieństwem skoczek i tak będzie miał jakiś rodzaj nieprawidłowości swojej czaszy, więc powinien bezzwłocznie ocenić stan swojego spadochronu i działać zgodnie z procedurą przewidzianą dla danej sytuacji lub po prostu kontynuować lot, jeśli czasza spełnia warunki SSS. Jest też duże prawdopodobieństwo, że po wypięciu się skoczka będącego niżej, napięcia na czaszy nie będą już tak duże i skoczkowi, który jest owinięty uda się wyplątać z wypiętej przez kolegę czaszy.

24 Jeżeli splątanie nastąpiło na niskiej wysokości lub z braku innej decyzji dotarliście wspólnie poniżej bezpiecznej wysokości prawdopodobnie najlepszą decyzją będzie lądowanie w takiej konfiguracji, w jakiej jesteście splątani. Pamiętajcie, że im więcej materiału nad wami, tym większy opór, a co za tym idzie mniejsza prędkość przy lądowaniu. Chrońcie uchwyty oraz przygotujcie się na twarde lądowanie (PLF). Podczas upadku osłońcie brzuch i klatkę piersiową przed urazami. Splątanie dwóch skoczków Nie zawsze będzie tak, że jeden skoczek będzie owinięty czaszą drugiego. Czasami czasze splątują się ze sobą, a skoczkowie są mniej więcej na tym samym poziomie, czy też są bezpośrednio jeden nad drugim. W dalszym ciągu kluczowe jest to, byście kontrolowali swoją wysokość przez cały czas. Jeśli nie uda się wam wyplątać i podejmiecie decyzję o wypięciu, pierwszeństwo ma skoczek, który jest WYŻEJ. Dopiero po jego oddzieleniu się od całości bałaganu może wyczepić się (jeśli jest taka konieczność) skoczek będący NIŻEJ. Podobnie jak w przypadku owinięcia, jeżeli splątanie nastąpiło na niskiej wysokości lub z braku innej decyzji dotarliście wspólnie poniżej bezpiecznej wysokości wypięcia się prawdopodobnie najlepszą opcją będzie lądowanie w takiej konfiguracji, w jakiej jesteście splątani. SYTUACJE PRZY SAMOLOCIE ZAWIŚNIĘCIE ZA SAMOLOTEM Opis sytuacji: -silne szarpnięcie zaraz po wyskoku. -brak otwartej czaszy. -obroty, niestabilna sylwetka. -bliski i stały dystans od kadłuba samolotu. Postępowanie: -upewnić się czy nie jesteśmy zaplątani w linki, jeśli tak odciąć linki. -w miarę możliwości nawiązać kontakt ze skoczkami na pokładzie i uzgodnić wspólne postępowanie. -wypiąć czaszę spad. głównego i otworzyć spad. zapasowy. OTWARCIE SPADOCHRONU W SAMOLOCIE Przypadkowe otwarcie spadochronu - pilocik pozostaje w samolocie Opis sytuacji: W samolocie, podczas lotu, rozpina się pokrowiec spadochronu głównego lub zapasowego. Pilocik sprężynowy odskakuje od pokrowca. Pilocik miękki wysuwa się z kieszonki. Pokrowiec zostaje otwarty lub nie. Pilocik pozostaje w samolocie. Postępowanie: W przypadku pilocika sprężynowego należy go natychmiast złapać i nie dopuścić do sytuacji, w której tenże pilocik zbliżyłby się w pobliże otwartych drzwi. Natychmiast zamknij drzwi samolotu i przesiądź się jak najdalej od nich. Jeżeli otworzył się pokrowiec spadochronu zapasowego, skoczek nie może wyskoczyć i musi pozostać w samolocie aż do momentu wylądowania razem z osobą odpowiedzialną za zrzut. Jeśli jednak otworzył się pokrowiec głównego spadochronu, "wyrzucający" może podjąć decyzję o zapięciu go w samolocie i kontynuowaniu skoku.

25 Zapobieganie: Kontroluj podczas składania pętlę zamykającą pokrowiec (nie może być za luźna lub poprzecierana) Nie "wierć" się w samolocie. Patrz gdzie siadasz w samolocie Pilnuj wszystkich uchwytów. Przed wyskokiem sprawdź położenie wszystkich uchwytów. Sprawdź długość linki uchwytu, stan kieszonek na uchwyty, stan kieszonki na miękki pilocik Przypadkowe otwarcie spadochronu - pilocik za drzwiami Opis sytuacji: W samolocie, podczas lotu, rozpina się pokrowiec spadochronu głównego lub zapasowego. Pilocik sprężynowy odskakuje od pokrowca. lub pilocik miękki wysuwa się z kieszonki. Pokrowiec zostaje otwarty lub nie. lub pilocik wydostaje się za drzwi samolotu. Postępowanie: Pamiętaj! Wszystko dzieje się bardzo szybko! Jeżeli jesteś w stanie to po zauważeniu sytuacji wypnij zamki wyczepne i odrzuć taśmy nośne, może to wystarczy. Jeśli nie będziesz musiał wyskoczyć z samolotu. Jeśli wypięcie zamków wystarczy abyś został w samolocie a masz spadochron z systemem SOS, RSL czy innym podobnym, odsuń się od drzwi natychmiast, ponieważ odpadające od ciebie taśmy nośne otworzą ci spadochron zapasowy. Można spróbować złapać za pilocik lub inną część spadochronu, aby zatrzymać dalszy proces wyciągania spadochronu na zewnątrz. Prawdopodobnie skończy się to jednak wyciągnięciem na zewnątrz, więc najlepszym rozwiązaniem będzie wyskoczenie z samolotu. W takim przypadku musisz mieć świadomość, na jakiej wysokości jest samolot. Jeśli wyskoczyłeś to przygotuj się, że spadochron może się źle napełnić i będziesz musiał/a wykonać procedurę awaryjną. Zapobieganie: Postaraj się aby drzwi samolotu były zamknięte do bezpiecznej wysokości metrów. Kontroluj podczas składania pętlę zamykającą pokrowiec (nie może być za luźna lub poprzecierana) Nie "wierć" się w samolocie. Patrz gdzie siadasz w samolocie. Pilnuj wszystkich uchwytów. Przed wyskokiem sprawdź położenie wszystkich uchwytów. Sprawdź długość linki uchwytu, stan kieszonek na uchwyty, stan kieszonki na miękki pilocik.

26 LĄDOWANIA NA PRZESZKODY TERENOWE Rozróżniamy trzy rodzaje przeszkód: - liniowe np. rów melioracyjny, linia energetyczna - punktowe np. komin - rozległe np. las, LĄDOWANIE NA LAS, DRZEWA Postepowanie: W miarę możliwości ustaw się pod wiatr i wyhamuj prędkość. Przed wpadnięciem w drzewa, przyjmij pozycję do lądowania tzn. nogi razem, lekko ugięte i chroń twarz. PO ZAWIŚNIĘCIU: wysokość mniej niż 2 m postaraj się uwolnić z uprzęży i zejść na ziemię przy większej wysokości, spróbuj dosięgnąć pnia drzewa, objąć pień nogami, wypiąć czaszę główną i zejść po pniu na ziemię jeżeli nie można dosięgnąć pnia drzewa, należy uchwycić będący w zasięgu ręki najgrubszy konar, usiąść na nim, uwolnić się z uprzęży i zejść na ziemię wersja beznadziejna wisieć i czekać na pomoc. LĄDOWANIE NA TEREN NIERÓWNY W tym przypadku najważniejsze jest przyjęcie prawidłowej pozycji do lądowania. Uniknie się w ten sposób kontuzji np. zwichnięcia nogi. Im bardziej nawierzchnia jest nierówna i twarda, tym bardziej należy trzymać nogi razem a stopy równolegle do powierzchni ziemi. Dopuszcza się lekkie rozstawienie nóg, jeżeli pozwoli to ominąć przy lądowaniu np. pojedynczy kamień lub dołek czy inną przeszkodę; LĄDOWANIE NA DACH Jeżeli skoczek zetknie się ze ścianą budynku, w miarę możliwości (czasza ma siłę nośną) odbić się od niej trzymając nogi razem. Jeżeli wylądujesz na dachu budynku, natychmiast chwycić się jakiegokolwiek występu i zgaś czaszę spadochronu ( wcześniej rozpiąć RSL). W przypadku zagrożenia ściągnięcia z dachu wypiąć czaszę spadochronu. Pamiętaj że: LĄDOWANIE NA WODĘ Bardzo trudno jest ocenić własną wysokość nad wodą. Sprawdzaj wysokościomierz. Bardzo trudno jest z góry określić głębokość wody. Kierunek wiatru możesz rozpoznać po zmarszczkach na wodzie. Najlepiej mieć punkt odniesienia na lądzie. Lądowanie na wodę jako na przeszkodę - należy wykonywać wg następującej kolejności: - usiąść głęboko w uprzęży - rozpiąć taśmę piersiową, poluzować taśmy udowe - ustawić się pod wiatr - stopy i kolana razem - będąc w wodzie rozpiąć taśmy udowe (wyjąć nogi z taśm) - uwolnić się od spadochronu i odpłynąć od sprzętu - nie próbować ratować sprzętu

27 Uwaga: osoby nie umiejące pływać,odpiąć czaszę główną i wykorzystać pokrowiec ze spad. zapasowym do utrzymania się na powierzchni wody. Odpłynąć od będącej na powierzchni wody czaszy głównej. LĄDOWANIE NA LINIE ENERGETYCZNE przed zderzeniem w miarę możliwości maksymalnie wyhamuj prędkość postępową do zera. należy szczególnie uważać, aby żadną częścią ciała nie dotknąć dwóch sąsiednich kabli. jeżeli czasza zawiśnie na liniach, oceń sytuację, czy nie jesteś zbyt wysoko, rozepnij RSL i wypnij się czaszę główną. Sprawdź co jest pod Tobą. Jeżeli nie możesz wypiąć się (wisisz na zapasie) lub jest zbyt wysoko, czekaj na pomoc wisząc blisko słupa, nie wolno próbować dostać się na słup lub dotykać go. OGÓLNA PROCEDURA POSTĘPOWANIA W PRZYPADKU LĄDOWANIA POZA REJONEM LĄDOWSKA OCENIĆ KIERUNEK ZNIESIENIA, SWOJĄ WYSOKOŚĆ I PRZYPUSZCZALNE MIEJSCE LĄDOWANIA, SPOSÓB DOJŚCIA DO GŁÓWNEJ DROGI LUB LĄDOWISKA. WYBRAĆ NAJLEPSZE MIEJSCE LĄDOWANIA (NAJLEPIEJ POZBAWIONE PRZESZKÓD TERENOWYCH) DO WYS. OK. 300M OKREŚLIĆ KIERUNEK WIATRU, W MIARĘ MOŻLIWOŚCI LĄDOWAĆ POD WIATR OD WYS.OK. 100M ROZPACZĄĆ PROCEDURĘ LĄDOWANIA JEŚLI W REJONIE LĄDOWANIA ZNAJDUJĄ SIĘ LUDZIE, OSTRZEC ICH O ZAMIARZE LĄDOWANIA, UWAGA NA ZAWIROWANIA POWIETRZA. PRZYPADKI UŻYCIA NOŻA RATOWNICZEGO splątanie się skoczków na otwartych spadochronach, zaczepienie linek nośnych o jakąś część ciała skoczka lub wyposażenia, odcięcie taśm spadochronu głównego gdy brak możliwości jego odpięcia przy pomocy uchwytów zamków wyczepnych.

Aeroklub Gdański. Kurs spadochronowy. Sytuacje awaryjne(1 h) Ul. Powstańców Warszawy 36, Pruszcz Gdański

Aeroklub Gdański. Kurs spadochronowy. Sytuacje awaryjne(1 h) Ul. Powstańców Warszawy 36, Pruszcz Gdański Aeroklub Gdański Ul. Powstańców Warszawy 36, 83-000 Pruszcz Gdański Kurs spadochronowy Sytuacje awaryjne(1 h) Podstawy Każdego skoczka obowiązują 2 wysokości: wysokość otwarcia spadochronu głównego zależna

Bardziej szczegółowo

OPIS I POSTĘPOWANIE SKOCZKA W SYTUACJACH AWARYJNYCH

OPIS I POSTĘPOWANIE SKOCZKA W SYTUACJACH AWARYJNYCH OPIS I POSTĘPOWANIE SKOCZKA W SYTUACJACH AWARYJNYCH SYTUACJE PRZY DUŻEJ PRĘDKOŚDI SYTUACJE PRZY MAŁEJ PRĘDKOŚCI SPLĄTANIA SYTUACJE Z DWOMA CZASZAMI (GŁÓWNA, ZAPASOWA) SYTUACJE W SAMOLOCIE LĄDOWANIA NA

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN SKOKÓW SZKOŁY SPADOCHRONOWEJ AEROKLUBU LUBELSKIEGO

REGULAMIN SKOKÓW SZKOŁY SPADOCHRONOWEJ AEROKLUBU LUBELSKIEGO Radawiec 2014 REGULAMIN SKOKÓW SZKOŁY SPADOCHRONOWEJ AEROKLUBU LUBELSKIEGO 1. Osoby funkcyjne: - Kierownik Szkolenia ins. Leszek Wielgos - z-ca Kierownika Szkolenia ins. Sławomir Krzyżanowski - ins. Tomasz

Bardziej szczegółowo

TEORIA SKOKU SPADOCHRONOWEGO

TEORIA SKOKU SPADOCHRONOWEGO Opór powietrza TEORIA SKOKU SPADOCHRONOWEGO Ciało poruszające się w powietrzu przyjmuje na siebie uderzenia napływających w stronę przeciwną cząsteczek powietrza. Wywołuje tarcie opływających go strug

Bardziej szczegółowo

TEORIA SKOKU SPADOCHRONOWEGO

TEORIA SKOKU SPADOCHRONOWEGO TEORIA SKOKU SPADOCHRONOWEGO OPÓR POWIETRZA Ciało poruszające się w powietrzu przyjmuje na siebie uderzenia napływających w stronę przeciwną cząsteczek powietrza. Wywołuje tarcie opływających go strug

Bardziej szczegółowo

skydive.olsztyn.pl Skrypt skoczka spadochronowego

skydive.olsztyn.pl Skrypt skoczka spadochronowego VI. ZASADY SKOKU SPADOCHRONOWEGO Szkolenie teoretyczne, ma za zadanie przygotować uczniów-skoczków i skoczków spadochronowych do zadań praktycznych w powietrzu. Każdy skok to określone zadanie do wykonania.

Bardziej szczegółowo

Aeroklub Gdański. Kurs spadochronowy. Ogólne bezpieczeństwo skoków (1 h) Ul. Powstańców Warszawy 36, 83-000 Pruszcz Gdański

Aeroklub Gdański. Kurs spadochronowy. Ogólne bezpieczeństwo skoków (1 h) Ul. Powstańców Warszawy 36, 83-000 Pruszcz Gdański Kurs spadochronowy Ogólne bezpieczeństwo skoków (1 h) Aeroklub Gdański Ul. Powstańców Warszawy 36, 83-000 Pruszcz Gdański Ogólne bezpieczeństwo skoków Zakres szkolenia: poruszanie się po lotnisku zbliżanie

Bardziej szczegółowo

URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO

URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO Dziennik Urzędowy Urzędu Lotnictwa Cywilnego 3 Poz. 6 Załączniki do ogłoszenia Nr 1 Prezesa Urzędu Lotnictwa Cywilnego z dnia 9 marca 2015 r. Załącznik nr 1 URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO PROGRAM SZKOLENIA

Bardziej szczegółowo

Aeroklub Gdański. Kurs spadochronowy. Zasady skoku spadochronowego (4 h) Ul. Powstańców Warszawy 36, 83-000 Pruszcz Gdański

Aeroklub Gdański. Kurs spadochronowy. Zasady skoku spadochronowego (4 h) Ul. Powstańców Warszawy 36, 83-000 Pruszcz Gdański Kurs spadochronowy Zasady skoku spadochronowego (4 h) Aeroklub Gdański Ul. Powstańców Warszawy 36, 83-000 Pruszcz Gdański Zasady skoku spadochronowego Zakres szkolenia (1/3): zasady sterowania spadochronem;droga

Bardziej szczegółowo

URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO

URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO Dziennik Urzędowy Urzędu Lotnictwa Cywilnego 23 Poz. 6 Załącznik nr 2 URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO PROGRAM SZKOLENIA DO UZYSKANIA ŚWIADECTWA KWALIFIKACJI SKOCZKA SPADOCHRONOWEGO (PJ) Z UPRAWNIENIEM KLASY

Bardziej szczegółowo

URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO

URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO Załączniki do ogłoszenia Nr 5 Prezesa Urzędu Lotnictwa Cywilnego z dnia 19 września 2013 r. Załącznik nr 1 URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO PROGRAM SZKOLENIA DO UZYSKANIA ŚWIADECTWA KWALIFIKACJI SKOCZKA SPADOCHRONOWEGO

Bardziej szczegółowo

URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO

URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO PROGRAM SZKOLENIA DO UZYSKANIA UPRAWNIENIA DO WYKONYWANIA LOTÓW ALBO SKOKÓW Z PASAŻEREM (TANDEM) WPISYWANEGO DO ŚWIADECTWA KWALIFIKACJI SKOCZKA SPADOCHRONOWEGO (PJ) WARSZAWA 205

Bardziej szczegółowo

Zgodny z Rozporządzeniem Ministra Transportu, Budownictwa i Gospodarki Morskiej z dnia 26 marca 2013

Zgodny z Rozporządzeniem Ministra Transportu, Budownictwa i Gospodarki Morskiej z dnia 26 marca 2013 GRUPA SPADOCHRONOWA REAKTOR24 Piotr Przybyła ul. Baczyńskiego 48 38-400 Krosno REGULAMIN WYKONYWANIA S KOKÓW SPADOCHRONOWYCH Zgodny z Rozporządzeniem Ministra Transportu, Budownictwa i Gospodarki Morskiej

Bardziej szczegółowo

FORMULARZ DANYCH OSOBOWYCH PROSZĘ WYPEŁNIAĆ DRUKOWANYMI LITERAMI!!! Imię:...Nazwisko:... Imię ojca:... Data urodzenia.:... Miejsce urodzenia...

FORMULARZ DANYCH OSOBOWYCH PROSZĘ WYPEŁNIAĆ DRUKOWANYMI LITERAMI!!! Imię:...Nazwisko:... Imię ojca:... Data urodzenia.:... Miejsce urodzenia... Załącznik nr 2 FORMULARZ DANYCH OSOBOWYCH PROSZĘ WYPEŁNIAĆ DRUKOWANYMI LITERAMI!!! Imię:...Nazwisko:... Imię ojca:... Data urodzenia.:... Miejsce urodzenia... Grupa krwi:... Obywatelstwo...PESEL... ADRES

Bardziej szczegółowo

PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH. Informacja o zdarzeniu [raport] Rodzaj zdarzenia: Data zdarzenia: 2 lipca 2015 r. Miejsce zdarzenia:

PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH. Informacja o zdarzeniu [raport] Rodzaj zdarzenia: Data zdarzenia: 2 lipca 2015 r. Miejsce zdarzenia: PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH Informacja o zdarzeniu [raport] Numer ewidencyjny zdarzenia: 1840/15 Rodzaj zdarzenia: POWAŻNY INCYDENT Data zdarzenia: 2 lipca 2015 r. Miejsce zdarzenia:

Bardziej szczegółowo

M I N IS TE R S TW O IN F R A S TR U K TU R Y PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH WYPADEK. zdarzenie nr: 757/08

M I N IS TE R S TW O IN F R A S TR U K TU R Y PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH WYPADEK. zdarzenie nr: 757/08 M I N IS TE R S TW O IN F R A S TR U K TU R Y PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH RAPORT KOŃCOWY WYPADEK zdarzenie nr: 757/08 statek powietrzny: spadochron PD 280 5 października 2008 r. - Radawiec

Bardziej szczegółowo

R E G U L AMIN WYKONYWANIA S KOKÓW SPADOCHRONOWYCH

R E G U L AMIN WYKONYWANIA S KOKÓW SPADOCHRONOWYCH GRUPA SPADOCHRONOWA REAKTOR24 Piotr Przybyła ul. Baczyńskiego 48 38-400 Krosno R E G U L AMIN WYKONYWANIA S KOKÓW SPADOCHRONOWYCH Zgodny z Rozporządzeniem Ministra Transportu, Budownictwa i Gospodarki

Bardziej szczegółowo

PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH RAPORT KOŃCOWY

PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH RAPORT KOŃCOWY PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH Warszawa, dnia 7 maja 2014 r. Nr ewidencyjny zdarzenia lotniczego 1151/13 RAPORT KOŃCOWY z badania zdarzenia lotniczego statku powietrznego o maksymalnym ciężarze

Bardziej szczegółowo

Technika skoku spadochronowego

Technika skoku spadochronowego Technika skoku spadochronowego Szkolenie teoretyczne, ma za zadanie przygotowad uczniów-skoczków i skoczków spadochronowych do zadao praktycznych w powietrzu. Każdy skok to określone zadanie do wykonania.

Bardziej szczegółowo

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z

Bardziej szczegółowo

Budowa spadochronu. Opływ czaszy strugami powietrza

Budowa spadochronu. Opływ czaszy strugami powietrza Budowa spadochronu Spadochron szybujący zwany także " skrzydłem", lub spadochronem "tunelowym" Spadochron taki działa jak każde inne skrzydło: samolotu, szybowca, czy ptaka. Potrafi dzięki swojej budowie

Bardziej szczegółowo

M I N IS TE R S TW O IN F R A S TR U K TU R Y PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH INCYDENT. zdarzenie nr: 620/09

M I N IS TE R S TW O IN F R A S TR U K TU R Y PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH INCYDENT. zdarzenie nr: 620/09 M I N IS TE R S TW O IN F R A S TR U K TU R Y PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH RAPORT KOŃCOWY INCYDENT zdarzenie nr: 620/09 statek powietrzny: spadochron PD-280 24 maja 2009 r. - Przasnysz

Bardziej szczegółowo

KOMPEDIUM SPADOCHRONIARZA SEVEN RIGHTS

KOMPEDIUM SPADOCHRONIARZA SEVEN RIGHTS 1. PRAWO LOTNICZE Zagadnienia Przepisy licencjonowania odnoszące się do świadectw kwalifikacji PJ; Przepisy wykonywania skoków spadochronowych; Ubezpieczenie OC osób eksploatujących statki powietrzne;

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

PRZEPISY LICENCJONOWANIA ODNOSZĄCE SIĘ DO ŚWIADECTW KWALIFIKACJI PJ;

PRZEPISY LICENCJONOWANIA ODNOSZĄCE SIĘ DO ŚWIADECTW KWALIFIKACJI PJ; 1. PRAWO LOTNICZE Zagadnienia Przepisy licencjonowania odnoszące się do świadectw kwalifikacji PJ; Przepisy wykonywania skoków spadochronowych; Ubezpieczenie OC osób eksploatujących statki powietrzne;

Bardziej szczegółowo

Sekwencja układania zapasu

Sekwencja układania zapasu Sekwencja układania zapasu Przedstawiona instrukcja układania RSH umożliwia układanie samemu, lecz polecane jest aby korzystać z pomocy drugiej osoby. Rozrzuć czaszę Twojego RSH linkami do siebie. Upewnij

Bardziej szczegółowo

URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO

URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO Załączniki do ogłoszenia Nr 1 Prezesa Urzędu Lotnictwa Cywilnego z dnia 9 marca 2015 r. Załącznik nr 1 URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO PROGRAM SZKOLENIA DO UZYSKANIA ŚWIADECTWA KWALIFIKACJI SKOCZKA SPADOCHRONOWEGO

Bardziej szczegółowo

PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH RAPORT KOŃCOWY

PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH RAPORT KOŃCOWY PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH Warszawa, dnia 5 marca 2015 r. Nr ewidencyjny zdarzenia lotniczego 936/14 RAPORT KOŃCOWY z badania zdarzenia lotniczego statku powietrznego o maksymalnym ciężarze

Bardziej szczegółowo

PRZEPISY LICENCJONOWANIA ODNOSZĄCE SIĘ DO ŚWIADECTW KWALIFIKACJI PJ;

PRZEPISY LICENCJONOWANIA ODNOSZĄCE SIĘ DO ŚWIADECTW KWALIFIKACJI PJ; 1. PRAWO LOTNICZE Zagadnienia Przepisy licencjonowania odnoszące się do świadectw kwalifikacji PJ; Przepisy wykonywania skoków spadochronowych; Ubezpieczenie OC osób eksploatujących statki powietrzne;

Bardziej szczegółowo

URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO

URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO PROGRAM SZKOLENIA DO UZYSKANIA UPRAWNIENIA INSTRUKTORA SZKOLENIA METODĄ AFF (INS(AFF)) WPISYWANEGO DO ŚWIADECTWA KWALIFIKACJI SKOCZKA SPADOCHRONOWEGO (PJ) WARSZAWA 2015 WARSZAWA

Bardziej szczegółowo

M I N I S T E R S T W O I N F R A S T R U K T U R Y PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH WYPADEK. zdarzenie nr: 470/08

M I N I S T E R S T W O I N F R A S T R U K T U R Y PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH WYPADEK. zdarzenie nr: 470/08 M I N I S T E R S T W O I N F R A S T R U K T U R Y PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH RAPORT KOŃCOWY WYPADEK zdarzenie nr: 470/08 statek powietrzny: spadochron Spectre 190 18 lipca 2008 r.

Bardziej szczegółowo

PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH. Informacja o zdarzeniu [Raport] Rodzaj zdarzenia: Data zdarzenia: Miejsce zdarzenia:

PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH. Informacja o zdarzeniu [Raport] Rodzaj zdarzenia: Data zdarzenia: Miejsce zdarzenia: PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH Informacja o zdarzeniu [Raport] Numer ewidencyjny zdarzenia: 1665/17 Rodzaj zdarzenia: Data zdarzenia: Miejsce zdarzenia: Rodzaj, typ statku powietrznego:

Bardziej szczegółowo

AEROKLUB POLSKI. POLSKI ZWIĄZEK SPORTU LOTNICZEGO członek Fédération Aéronautique Internationale

AEROKLUB POLSKI. POLSKI ZWIĄZEK SPORTU LOTNICZEGO członek Fédération Aéronautique Internationale AEROKLUB POLSKI POLSKI ZWIĄZEK SPORTU LOTNICZEGO członek Fédération Aéronautique Internationale Zdarzenia lotnicze w roku 2009, wypadki i incydenty - spadochrony (układ według numerów nadanych przez PKBWL)

Bardziej szczegółowo

URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO PROGRAM SZKOLENIA DO UZYSKANIA ŚWIADECTWA KWALIFIKACJI SKOCZKA SPADOCHRONOWEGO (PJ) Z UPRAWNIENIEM KLASY WYSZKOLENIA C

URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO PROGRAM SZKOLENIA DO UZYSKANIA ŚWIADECTWA KWALIFIKACJI SKOCZKA SPADOCHRONOWEGO (PJ) Z UPRAWNIENIEM KLASY WYSZKOLENIA C URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO PROGRAM SZKOLENIA DO UZYSKANIA ŚWIADECTWA KWALIFIKACJI SKOCZKA SPADOCHRONOWEGO (PJ) Z UPRAWNIENIEM KLASY WYSZKOLENIA C WARSZAWA 2015 WARSZAWA 2013 POŚWIADCZENIE WPROWADZENIA PROGRAMU

Bardziej szczegółowo

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość

Bardziej szczegółowo

PRZEPISY LICENCJONOWANIA ODNOSZĄCE SIĘ DO ŚWIADECTW KWALIFIKACJI PJ;

PRZEPISY LICENCJONOWANIA ODNOSZĄCE SIĘ DO ŚWIADECTW KWALIFIKACJI PJ; 1. PRAWO LOTNICZE Zagadnienia Przepisy licencjonowania odnoszące się do świadectw kwalifikacji PJ; Przepisy wykonywania skoków spadochronowych; Ubezpieczenie OC osób eksploatujących statki powietrzne;

Bardziej szczegółowo

Budowa spadochronu. Główne części systemu spadochronowego.

Budowa spadochronu. Główne części systemu spadochronowego. Budowa spadochronu Spadochron szybujący zwany także " skrzydłem", lub spadochronem "tunelowym" Spadochron taki działa jak każde inne skrzydło: samolotu, szybowca, czy ptaka. Potrafi dzięki swojej budowie

Bardziej szczegółowo

SKRYPT SZKOLENIA AFF. Materiał pomocniczy do szkolenia spadochronowego. metodą AFF w sekcji spadochronowej Aeroklubu Warszawskiego

SKRYPT SZKOLENIA AFF. Materiał pomocniczy do szkolenia spadochronowego. metodą AFF w sekcji spadochronowej Aeroklubu Warszawskiego SKRYPT SZKOLENIA AFF Materiał pomocniczy do szkolenia spadochronowego metodą AFF w sekcji spadochronowej Aeroklubu Warszawskiego Skoki spadochronowe są formą aktywności mogącą grozić poważnym uszczerbkiem

Bardziej szczegółowo

M I N I S T E R S T W O T R A N S P O R T U PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH WYPADEK. zdarzenie nr: 35/03

M I N I S T E R S T W O T R A N S P O R T U PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH WYPADEK. zdarzenie nr: 35/03 M I N I S T E R S T W O T R A N S P O R T U PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH RAPORT KOŃCOWY WYPADEK zdarzenie nr: 35/03 statek powietrzny: spadochron PD-176 11 maja 2003 r. Nowy Targ Niniejszy

Bardziej szczegółowo

AB PUMP INSTRUKCJA MONTAŻU I RODZAJE ĆWICZEŃ

AB PUMP INSTRUKCJA MONTAŻU I RODZAJE ĆWICZEŃ AB PUMP INSTRUKCJA MONTAŻU I RODZAJE ĆWICZEŃ Nowość 2010 AbPump Kształtowanie mięśni brzucha przy pomocy kompletnego urządzenia Ab Pump Kolumna Power Trening mięśnii klatki piersiowowej, mięśnii ramion,

Bardziej szczegółowo

PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH

PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH RAPORT KOŃCOWY WYPADEK LOTNICZY zdarzenie nr: 1650/14 spadochron NEOS 99 14 września 2014 r. Piotrków Trybunalski Niniejszy raport jest dokumentem prezentującym

Bardziej szczegółowo

Skydive.olsztyn.pl Skrypt skoczka spadochronowego

Skydive.olsztyn.pl Skrypt skoczka spadochronowego III. BUDOWA SPADOCHRONU SZYBUJĄCEGO Spadochron szybujący zwany także "latającym skrzydłem" lub po prostu "skrzydłem", zrewolucjonizował spadochroniarstwo dzięki swoim unikalnym, w stosunku do spadochronów

Bardziej szczegółowo

KARTA KATALOGOWA. 1. PEŁNA NAZWA UiSW: Spadochron Feniks II treningowy. Nazwa handlowa: FENIKS Future 2. NUMER INDEKSOWY:

KARTA KATALOGOWA. 1. PEŁNA NAZWA UiSW: Spadochron Feniks II treningowy. Nazwa handlowa: FENIKS Future 2. NUMER INDEKSOWY: KARTA KATALOGOWA 1. PEŁNA NAZWA UiSW: Spadochron Feniks II treningowy. Nazwa handlowa: FENIKS Future 2. NUMER INDEKSOWY: 3. NUMER UN, KOD KLASYFIKACYJNY (WG ADR): Nie dotyczy. 4. WIDOK OGÓLNY UiSW (ZDJĘCIE):

Bardziej szczegółowo

JAZDA W STYLU WESTERN W REKREACJI cz.v

JAZDA W STYLU WESTERN W REKREACJI cz.v JAZDA W STYLU WESTERN W REKREACJI cz.v Fundamentalną zasadą w jeździectwie jest prawidłowe ułożenie ciała podczas jazdy. Właściwy dosiad oraz prawidłowe ułożenie ciała zachowane podczas manewrów pozwala

Bardziej szczegółowo

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU

ĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU Każde ćwiczenie po cc musi być odpowiednio dobrane do kondycji jakiej dysponuje Twój organizm. Warto wspomnieć aby przez okres kilku pierwszych miesięcy nie wykonywać intensywnych ćwiczeń siłowych, nie

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej

Bardziej szczegółowo

PL-Warszawa: Spadochrony kierowane 2012/S 91-149197

PL-Warszawa: Spadochrony kierowane 2012/S 91-149197 1/13 Niniejsze ogłoszenie w witrynie TED: http://ted.europa.eu/udl?uri=ted:notice:149197-2012:text:pl:html PL-Warszawa: Spadochrony kierowane 2012/S 91-149197 Inspektorat Uzbrojenia, ul. Królewska 1/7,

Bardziej szczegółowo

Jak używać poziomów wsparcia i oporu w handlu

Jak używać poziomów wsparcia i oporu w handlu Jak używać poziomów wsparcia i oporu w handlu Teraz, kiedy znasz już podstawy nadszedł czas na to, aby wykorzystać te użyteczne narzędzia w handlu. Chcemy Ci to wytłumaczyć w dość prosty sposób, więc podzielimy

Bardziej szczegółowo

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min

Bardziej szczegółowo

3 największe błędy inwestorów, które uniemożliwiają osiągnięcie sukcesu na giełdzie

3 największe błędy inwestorów, które uniemożliwiają osiągnięcie sukcesu na giełdzie 3 największe błędy inwestorów, które uniemożliwiają osiągnięcie sukcesu na giełdzie Autor: Robert Kajzer Spis treści Wstęp... 3 Panuj nad własnymi emocjami... 4 Jak jednak nauczyć się panowania nad emocjami?...

Bardziej szczegółowo

DZIENNIK URZĘDOWY URZĘDU LOTNICTWA CYWILNEGO

DZIENNIK URZĘDOWY URZĘDU LOTNICTWA CYWILNEGO DZIENNIK URZĘDOWY URZĘDU LOTNICTWA CYWILNEGO Warszawa, dnia 20 września 2013 r. Poz. 85 OGŁOSZENIE NR 5 PREZESA URZĘDU LOTNICTWA CYWILNEGO z dnia 19 września 2013 r. w sprawie programów szkoleń do uzyskania

Bardziej szczegółowo

M I N I S T E R S T W O T R A N S P O R T U PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH WYPADEK. zdarzenie nr: 63/03

M I N I S T E R S T W O T R A N S P O R T U PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH WYPADEK. zdarzenie nr: 63/03 M I N I S T E R S T W O T R A N S P O R T U PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH RAPORT KOŃCOWY WYPADEK zdarzenie nr: 63/03 statek powietrzny: spadochron ST-7 s.2 7 czerwca 2003 r. Kazimierz Biskupi

Bardziej szczegółowo

5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk

5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroków do poprawy szybkości uderzeń i wytrzymałości rąk 1 krok - Kołowrotek Zauważyłem jak niektóre osoby ćwicząc sztuki walki mają problem

Bardziej szczegółowo

Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan

Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się

Bardziej szczegółowo

W klasie IV, V i VI ocenie podlegają elementy przedstawione poniżej

W klasie IV, V i VI ocenie podlegają elementy przedstawione poniżej W klasie IV, V i VI ocenie podlegają elementy przedstawione poniżej Kozłowanie piłki, rzuty osobiste p. koszykowa Kozłowanie piłki, podania p. ręczna Bieg na dystansie 60m, 300m, 600m ( dz), bieg 12 minut,

Bardziej szczegółowo

Jak założyć Pneumo Pro. Delikatnie otwórz klips uchwytu. Ostrożnie wsuń uchwyt na główkę fletu jak pokazano.

Jak założyć Pneumo Pro. Delikatnie otwórz klips uchwytu. Ostrożnie wsuń uchwyt na główkę fletu jak pokazano. Jak założyć Pneumo Pro Delikatnie otwórz klips uchwytu Ostrożnie wsuń uchwyt na główkę fletu jak pokazano. W celu uzyskania właściwego położenia, ustaw tę płaską powierzchnię równolegle do podłogi lub

Bardziej szczegółowo

M I N I S T E R S T W O I N F R A S T R U K T U R Y PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH WYPADEK. zdarzenie nr: 279/04

M I N I S T E R S T W O I N F R A S T R U K T U R Y PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH WYPADEK. zdarzenie nr: 279/04 M I N I S T E R S T W O I N F R A S T R U K T U R Y PAŃSTWOWA KOMISJA BADANIA WYPADKÓW LOTNICZYCH RAPORT KOŃCOWY WYPADEK zdarzenie nr: 279/04 statek powietrzny: spadochron Spectre 170 23 października 2004

Bardziej szczegółowo

PLATFORMA WIBRACYJNA 3D

PLATFORMA WIBRACYJNA 3D PLATFORMA WIBRACYJNA 3D Zestaw zawiera: Urządzenie VIBRAPOWER Kabel zasilający Pilot 2x uchwyty stabilizujące Przed pierwszym użyciem należy usunąć wszystkie folie i styropiany. Urządzenie należy położyć

Bardziej szczegółowo

URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO

URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO Dziennik Urzędowy Urzędu Lotnictwa Cywilnego 111 Poz. 6 Załącznik nr 9 URZĄD LOTNICTWA CYWILNEGO PROGRAM SZKOLENIA DO UZYSKANIA UPRAWNIENIA INSTRUKTORA SZKOLENIA DO UPRAWNIENIA TANDEM (INS(TANDEM)) WPISYWANEGO

Bardziej szczegółowo

Trening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl

Trening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl Trening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl Rozgrzewka: 5 min bieżnia lub inna maszyna cardio 30 sek marsz wysokie kolano 30 sek skip A wykonujemy dwa razy taki zestaw 5 dynamicznych

Bardziej szczegółowo

Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016

Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016 Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016 ostateczna data zgłoszenia do udziału w teście: sposób zgłoszenia

Bardziej szczegółowo

WYPADEK. zdarzenie nr: 316/ Częstochowa

WYPADEK. zdarzenie nr: 316/ Częstochowa Częstochowa, dnia 5 stycznia 2009 r. Aeroklub Częstochowski ul. P.O.W. 4 42-200 Częstochowa Państwowa Komisja Badania Wypadków Lotniczych ul. Chałubińskiego 4/6 00-928 Warszawa RAPORT KOŃCOWY WYPADEK zdarzenie

Bardziej szczegółowo

TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT

TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do

Bardziej szczegółowo

Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego

Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się bardziej aktywnym i zdrowym

Bardziej szczegółowo

Rzepka strona o naszych kolanach http://www.kolana.hg.pl/

Rzepka strona o naszych kolanach http://www.kolana.hg.pl/ Sześciotygodniowy program ćwiczeń dla osób cierpiących na zespół bólowy przedniego przedziału kolana Opracowano na podstawie: Boling, MC, Bolgla, LA, Mattacola, CG. Uhl, TL, Hosey, RG. Outcomes of weight-bearing

Bardziej szczegółowo

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. Wymóg podstawowy- orzeczenie lekarskie o braku przeciwskazań do uprawiania sportu. TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 9 PRÓB (4 PRÓBY W HALI

Bardziej szczegółowo

KARTA KATALOGOWA. 1. PEŁNA NAZWA UiSW: Spadochron Feniks II szkolno-treningowy Nazwa handlowa: FENIKS Student 2. NUMER INDEKSOWY:

KARTA KATALOGOWA. 1. PEŁNA NAZWA UiSW: Spadochron Feniks II szkolno-treningowy Nazwa handlowa: FENIKS Student 2. NUMER INDEKSOWY: KARTA KATALOGOWA 1. PEŁNA NAZWA UiSW: Spadochron Feniks II szkolno-treningowy Nazwa handlowa: FENIKS Student 2. NUMER INDEKSOWY: 3. NUMER UN, KOD KLASYFIKACYJNY (WG ADR): Nie dotyczy. 4. WIDOK OGÓLNY UiSW

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch

Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch Odpowiednio zbudowany brzuch wspomaga nasz bieg. Silne mięśnie brzucha informują wszystkich o naszej wysokiej formie. Trening brzucha powinniśmy wykonywać co

Bardziej szczegółowo

TORUS ĆWICZENIA ATLAS. PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen

TORUS ĆWICZENIA ATLAS. PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen TORUS ATLAS ĆWICZENIA PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen www.horizonfitness.com DYSTRYBUTOR: DEL SPORT Sp. z o.o. ul. Warszawska 33 05-082 Blizne Łaszczyńskiego

Bardziej szczegółowo

W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH. Gimnastyka. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej.

W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH. Gimnastyka. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH Gimnastyka Stanie na rękach. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. Uczeń wykonuje stanie na rękach przy drabinkach

Bardziej szczegółowo

BADANIA DIAGNOSTYCZNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PRZEPROWADZONE W KLASACH PIERWSZYCH W ROKU SZKOLNYM 2007/2008

BADANIA DIAGNOSTYCZNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PRZEPROWADZONE W KLASACH PIERWSZYCH W ROKU SZKOLNYM 2007/2008 BADANIA DIAGNOSTYCZNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PRZEPROWADZONE W KLASACH PIERWSZYCH W ROKU SZKOLNYM 7/8 Analizę badań opracowała mgr Marzena Lech Na przełomie września i października w klasach pierwszych

Bardziej szczegółowo

Manewry w ruchu drogowym

Manewry w ruchu drogowym Manewry w ruchu drogowym Włączanie się do ruchu Włącznie się do ruchu następuje przy rozpoczynaniu jazdy po zatrzymaniu lub postoju nie wynikającym z warunków lub przepisów ruchu drogowego, jak również

Bardziej szczegółowo

WYCIĄG Z PROGRAMU SZKOLENIA DO UPRAWNIEŃ DODATKOWYCH Ośrodek Szkolenia Muminek Tel Tel. kom

WYCIĄG Z PROGRAMU SZKOLENIA DO UPRAWNIEŃ DODATKOWYCH Ośrodek Szkolenia Muminek Tel Tel. kom http://paralotnie.prv.pl szkolalatania@wp.pl Tel. +48 56 623 6765 Tel. kom. +48 603 244 946 2.7.2. Szczegółowy wykaz tematów i haseł szkolenia teoretycznego. 2.7.2.2. Ogólna wiedza o systemach holowania

Bardziej szczegółowo

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny

Bardziej szczegółowo

Otwory do wciśnięcia gąbki

Otwory do wciśnięcia gąbki 11390754 Zestaw do malowania, 9 elementów Art. Nr 52 57 022 INSTRUKCJA OBSŁUGI Dziękujemy i gratulujemy zakupu Paint Perfect Plus, 9 elementowego zestawu do malowania na wszelkie potrzeby. Zestaw sprawia,

Bardziej szczegółowo

asp. Waldemar Pruss WYCIĄGARKI SAMOCHODOWE w działaniach Straży Pożarnych

asp. Waldemar Pruss WYCIĄGARKI SAMOCHODOWE w działaniach Straży Pożarnych asp. Waldemar Pruss WYCIĄGARKI SAMOCHODOWE w działaniach Straży Pożarnych Zastosowanie wyciągarek samochodowych w Straży Pożarnej - stabilizacja pojazdów - wydobycie pojazdów - rozdzielanie zderzonych

Bardziej szczegółowo

Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć

Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć działanie mięśni dna miednicy zaciśnij pośladki i wszystkie

Bardziej szczegółowo

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1.

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Zakładanie taśmy thera band Załóż thera-band na prawą rękę w taki sposób, aby czubki palców i okolice stawów śródręczno paliczkowych zostały zakryte. Wokół grzbietu lewej

Bardziej szczegółowo

Drabinki koordynacyjne Opracowanie Kamil Socha

Drabinki koordynacyjne Opracowanie Kamil Socha Drabinki koordynacyjne Opracowanie Kamil Socha Drabinek koordynacyjnych Ŝadnemu trenerowi nie trzeba przedstawiać. To obecnie jeden z obowiązkowych przyborów w kaŝdym klubie. Jego pomoc w kształtowaniu

Bardziej szczegółowo

Samoobrona. mężczyzny. Głowa Oczy Nos Szyja. Głos. Zęby. Łokieć. Dłoń Jądra Palce. Kolana. Golenie. Pięta. Stopa

Samoobrona. mężczyzny. Głowa Oczy Nos Szyja. Głos. Zęby. Łokieć. Dłoń Jądra Palce. Kolana. Golenie. Pięta. Stopa Samoobrona Jeżeli znalazłbyś się w sytuacji, w której będziesz zmuszony do zastosowania samoobrony, dobrze jest być do tego przygotowanym. Możesz zastosować następujące techniki: Użyj mowy ciała do wyrażenia

Bardziej szczegółowo

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 50 WE WROCŁAWIU. Testy i próby sprawnościowe

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 50 WE WROCŁAWIU. Testy i próby sprawnościowe SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 50 WE WROCŁAWIU 1 Testy i próby sprawnościowe 1. Test ogólnej sprawności fizycznej składa się z następujących

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2 ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.

Bardziej szczegółowo

POSTĘPOWANIE PRZY UTRACIE PRZYTOMNOŚCI

POSTĘPOWANIE PRZY UTRACIE PRZYTOMNOŚCI POSTĘPOWANIE PRZY UTRACIE PRZYTOMNOŚCI (ĆWICZENIE) Wariant A: Na miejscu zdarzenia nie ma osób postronnych Wariant B: Na miejscu zdarzenia znajdują się osoby postronne Oceń sytuację i zadbaj o bezpieczeństwo

Bardziej szczegółowo

Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU. Bartłomiej Perzanowski

Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU. Bartłomiej Perzanowski Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski 0 1 TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski Grając w koszykówkę skupiamy się głównie na zdobywaniu punktów. Mecz wygrywa ten

Bardziej szczegółowo

Podczas wykonywania skipu A podnosimy ręce r tak, aby po szybkim ruchu prawa ręka była a wyprostowana stawiając nogę wymachową,, przed odbiciem.

Podczas wykonywania skipu A podnosimy ręce r tak, aby po szybkim ruchu prawa ręka była a wyprostowana stawiając nogę wymachową,, przed odbiciem. Podczas wykonywania skipu A podnosimy ręce r do założenia tyczki tak, aby po szybkim ruchu prawa ręka była a wyprostowana stawiając nogę wymachową,, przed odbiciem. Bieg z tyczka i założenie Przejazd w

Bardziej szczegółowo

30-dniowe #FajneWyzwanie Naucz się prowadzić Dziennik!

30-dniowe #FajneWyzwanie Naucz się prowadzić Dziennik! 30-dniowe #FajneWyzwanie Naucz się prowadzić Dziennik! Witaj w trzydziestodniowym wyzwaniu: Naucz się prowadzić dziennik! Wydrukuj sobie cały arkusz, skrupulatnie każdego dnia uzupełniaj go i wykonuj zadania

Bardziej szczegółowo

Instrukcja obsługi Minikid

Instrukcja obsługi Minikid Instrukcja obsługi Minikid Ważne informacje Dziękujemy za wybór fotelika Axkid. Nasza załoga ma ponad 30 lat doświadczenia w tworzeniu bezpieczeństwa dla najmłodszych. Dołożyliśmy wszelkich starań aby

Bardziej szczegółowo

PASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny

PASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny warsztat trenera PASY TRENINGOWE Trening synchroniczno-rywalizacyjny Trudno jest stworzyć koncepcję treningu, która swoją innowacyjnością budziłaby zachwyt i odsuwała w cień inne pomysły czy inicjatywy.

Bardziej szczegółowo

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do uprawiania sportu. TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 4 PRÓB W HALI SPORTOWEJ

Bardziej szczegółowo

NÓŻ RATOWNICZY 6W1. 85,00zł brutto 69,11zł - netto

NÓŻ RATOWNICZY 6W1. 85,00zł brutto 69,11zł - netto NÓŻ RATOWNICZY 6W1 85,00zł brutto 69,11zł - netto Ostre ząbkowana ostrze Jasna wodoodporna latarka LED Krzesiwo do rozpalania ognia Blokad przed zamknięciem ostrza Końcówka do rozbijania szyb Specjalne

Bardziej szczegółowo

Instrukcja obsługi bindownicy Wire El-Jumbo INSTRUKCJA OBSŁUGI BINDOWNICY WIRE EL - JUMBO

Instrukcja obsługi bindownicy Wire El-Jumbo INSTRUKCJA OBSŁUGI BINDOWNICY WIRE EL - JUMBO INSTRUKCJA OBSŁUGI BINDOWNICY WIRE EL - JUMBO Zasady bezpieczeństwa: Przed rozpoczęciem pracy z urządzeniem należy zapoznać się z zasadami bezpieczeństwa, zaleceniami producenta i instrukcją obsługi. Instrukcje

Bardziej szczegółowo

Wybór miejsca lądowania

Wybór miejsca lądowania Załącznik nr 5 Wybór miejsca lądowania 1. Miejsce do lądowania powinno być wystarczająco duże, przyjmuje się, że minimum w dzień to kwadrat o boku 35 m dla śmigłowca Mi-2 Plus oraz 26 m dla śmigłowca Agusta

Bardziej szczegółowo

Written By: Dozuki System

Written By: Dozuki System 1. Ponowny montaż osi X Written By: Dozuki System 2019 manual.prusa3d.com/ Page 1 of 19 Step 1 Narzędzia niezbędne w tym rozdziale Szczypce do sprawdzenia naciągnięcia Klucz imbusowy 2,5 mm do śrub M3

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz. ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej

Bardziej szczegółowo

Próby sprawnościowe oraz zasady uzyskiwania punktów

Próby sprawnościowe oraz zasady uzyskiwania punktów PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYCZNYM /WIEK 6-7 LAT/ Chłopcy: TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 10 PRÓB, W TYM OCENA SYLWETKI, W KTÓRYCH MOŻNA ZDOBYĆ MAKSYMALNIE

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO kl. VI

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO kl. VI KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO kl. VI Temat: Uczymy się tworzyć piramidy dwójkowe i trójkowe. Zadania lekcji: Umiejętności: Uczeń wykonuje proste piramidy dwójkowe i trójkowe; Sprawność: Kształtowanie

Bardziej szczegółowo

Licencja kategorii "A" - spadochroniarz

Licencja kategorii A - spadochroniarz Licencja kategorii "A" - spadochroniarz 25 skoków na opóźnienie 5 minut (300 sekund) swobodnego spadania 5 skoków na akrobację zespołową 5 skoków na dowolne ewolucje podczas swobodnego spadania pod nadzorem

Bardziej szczegółowo

Model samolotu napędzany cięciwą Nr produktu

Model samolotu napędzany cięciwą Nr produktu INSTRUKCJA OBSŁUGI Model samolotu napędzany cięciwą Nr produktu 231109 Strona 1 z 5 Zakres dostawy Zawartość zestawu: 1 Skrzydło 2 Statecznik poziomy 3 Statecznik pionowy 4 Kadłub 5 Wciągarka gumowa 6

Bardziej szczegółowo