FRUSTRACJA reakcja organizmu na przeszkodę PRZESZKODA

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "FRUSTRACJA reakcja organizmu na przeszkodę PRZESZKODA"

Jakub Król
6 lat temu
Przeglądów:

2 FRUSTRACJA reakcja organizmu na przeszkodę PRZESZKODA

3 STRES BIOLOGICZNY Odporność biologiczna Faza odporności Czas Faza alarmowa Faza wyczerpania

4 STRES PSYCHOLOGICZNY Stres sytuacja trudna prowadząca do zaburzeń procesów wskutek przeciąŝenia systemu nerwowego Odporność psychiczna Czas faza mobilizacji faza rozstrojenia faza destrukcji

5 WYBRANE SYTUACJE STRESOWE Realne zagroŝenia Ŝycia: wypadki, katastrofy, napady, rozboje, działania wojenne, choroba zagraŝająca Ŝyciu Rozpady związków społecznych: rozpad rodziny, rozwód rodziców lub własny, nagłe rozstanie z kimś bliskim Spadek poczucia własnej wartości: Spadek poczucia własnej wartości: utrata pracy, porzucenie przez kogoś bliskiego, niepowodzenia zawodowe, wychowawcze, naukowe

6 W analizie stresu wszystko moŝe mieć znaczenie ale tak naprawdę MNIEJ WAśNE JEST TO CO SIĘ STAŁO, CO SIĘ ZDARZA, CZEGO JESTEŚ ŚWIADKIEM, CZEGO DOŚWIADCZASZ, NAJWAśNIEJSZE JEST TO JAK TO ODBIERASZ, JAK JESTEŚ PRZYGOTOWANY NA ODBIÓR SZKODLIWYCH BODŹCÓW.

7 CHARAKTERYSTYCZNE OBJAWY STRESU 1. Fizjologiczne: bladość, uczucie gorąca, bóle pleców i głowy, suchość w ustach, płytki, szybki, nieregularny oddech, przyśpieszone bicie serca, zwiększone tętno, napięcia mięśni, bezsenność, biegunka, częste oddawanie moczu 2. Fizyczne: postawa zgarbiona zamknięta lub agresywna, szybka mowa, wysoki głos, drŝenia rąk, niekontrolowana mimika mięśni twarzy 3. Psychiczne: zakłopotanie, zamykanie się w sobie, nerwowość, agresja, rozdraŝnienie, nadpobudliwość, chaos myślowy, lęki, złość, depresja 4. W zachowaniu: brak apetytu lub nadmierne objadanie się, skłonność do płaczu lub wybuchów gniewu, szukanie alkoholu, narkotyków, duŝy wzrost ilości wypalanych papierosów, uczucie stałego zmęczenia, wyczerpania, brak poczucia humoru, unikanie towarzystwa 5. W myśleniu: trudności w koncentracji i skupieniu uwagi, brak zainteresowań (nawet własnym hobby), zapominanie, luki w pamięci

8 WYBRANE ELEMENTY DZIAŁAŃ REDUKUJĄCYCH STRES, PRZECIWDZIAŁAJĄCYCH STRESOWI 1. Akceptuj siebie i to co robisz 2. Rozmawiaj z bliskimi ci osobami o swoich kłopotach i problemach 3. Bądź aktywny umysłowo ucz się, czytaj 4. Nie bój się i nie wstydź prosić o pomoc 5. Bądź aktywny fizycznie redukuj napięcie wysiłkiem sportowym 6. Unikaj alkoholu i narkotyków 7. Zajmij się swoim hobby 8. Daj sobie czas zrelaksuj się z muzyką, ksiąŝką, filmem, modlitwą

9 WYBRANE, MOśLIWE ELEMENTY WYWOŁUJĄCE STRES W SŁUśBIE WOJSKOWEJ 1. Długa rozłąka z najbliŝszymi. 2. Nowe, nieznane środowisko. 3. Nowe, nieznane, trudne zadania i obowiązki. 4. DuŜy wysiłek fizyczny. 5. Zmiana rytmu dnia i wyŝywienia. 6. Dyscyplina, obowiązkowość, karność. 7. Częsty kontakt z bronią. 8. Ograniczona prywatność, brak czasu dla siebie. 9. Świadomość zagroŝenia zdrowia i Ŝycia w czasie działań poligonowych, w misjach zagranicznych

10 SYTUACJE, ZDARZENIA MOGĄCE WYWOŁAĆ KRYZYS PSYCHICZNY 1. Udział w wypadku czy katastrofie spowodowanej przez człowieka lub przez siły natury. 2. Widok zabitych i rannych. 3. Bezpośrednie zagroŝenia zdrowia lub Ŝycia. 4. Bycie ofiarą napadu, rozboju, gwałtu, tortur. 5. Nagła informacja o śmierci lub śmiertelnej chorobie kogoś bliskiego. 6. DuŜa, niespodziewana strata materialna, katastrofa finansowa.

11 JEŚLI URAZ PSYCHICZNY JEST SILNIEJSZY NIś MECHANIZMY OBRONNE, NAWET U LUDZI ZDROWYCH MOśE ROZWINĄĆ SIĘ ZABURZENIE PO STRESIE TRAUMATYCZNYM (POST-TRAUMATIC STRES DISORDER PTSD)

12 MOśLIWE REAKCJE NA ZDARZENIA TRAUMATYCZNE 1. Emocjonalne: lęk, przygnębienie, szok, gniew, wściekłość, poczucie winy, bezsilność, wrogość, agresja, wybuchowość, strach przed pozostawaniem samemu, izolacja od ludzi 2. Poznawcze: dezorientacja, niska ocena własnej wartości, strach przed powtórzeniem sytuacji, brak koncentracji 3. Biologiczne: bezsenność, koszmary nocne, zwiększone tętno i rytm serca 4. W zachowaniu: 4. W zachowaniu: unikanie ludzi, nawet bliskich, popadanie w uzaleŝnienie od substancji psychoaktywnych (alkohol, narkotyki), trudności w Ŝyciu intymnym, uporczywe unikanie rozmów na temat zdarzenia lub zamęczanie otoczenia ciągłym analizowaniem sytuacji, kłopoty szkolne, zawodowe odrzucenie obowiązkowości

Podobne dokumenty

STRES W ŻYCIU CODZIENNYM I SŁUŻBIE WOJSKOWEJ

STRES W ŻYCIU CODZIENNYM I SŁUŻBIE WOJSKOWEJ Naród i wojsko to jedno i nie może być żadnych między nimi rozgraniczeń W prezentacji wykorzystano materiały profilaktyczno-edukacyjne Departamentu Wychowania