Podstawy gry na gitarze czyli poradnik dla początkujących

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Podstawy gry na gitarze czyli poradnik dla początkujących"

Transkrypt

1 Podstawy gry na gitarze czyli poradnik dla początkujących

2 Od autora Poradnik ten ma na celu uświadomienie zaczynających przygodę z instrumentem, że podstawy są najważniejszą rzeczą od której zawsze należy zaczynać. Nie jest to zasada stosowana tylko do gry na instrumencie, ale należy ją stosować do wszystkich zajęć czy pasji które chcemy rozwijać. Brak podstaw powoduję u człowieka pewnego rodzaju skrzywienia, które mogą w późniejszym okresie utrudniać grę na instrumencie, zniechęcać nas do dalszego rozwoju i ćwiczeń co może doprowadzić nas do stwierdzenia, że część utworów które chcielibyśmy wykonać nie będzie dla nas osiągalna nigdy. Złe nawyki tzw. skrzywienia są bardzo ciężkie do oduczenia, dlatego uwrażliwiam was zacznijcie porządnie swoją przygodę z gitarą a rozwój i nauka sprawią wam wiele radości i satysfakcji bez ocierania się o problemy, które będą przeżywać inni ludzie którzy stwierdzili, że podstawy nie są ważne i trzeba od razu zacząć grać np. Nothing else matters zespołu Metallica. Trzymam za was kciuki, życzę Wam dużo energii do pracy i ćwiczeń, porządne podstawy i uśmiech na twarzy podczas grania i ćwiczenia to najważniejsze składniki waszego sukcesu!

3 Jaka gitara będzie dla Mnie najlepsza? Tak naprawdę na początek rozważał bym wybór pomiędzy gitarą klasyczną a akustyczną, elektryczną odstawił bym na później, dlaczego? Ponieważ elektryczna gitara jest instrumentem przy którym w naciskanie na struny nie musicie wkładać zbyt wiele siły, naciska się na niej lekko i dźwięki się odzywają. Dla wielu osób brzmi to jak marzenie, ale tak naprawdę nie jest to tak dobre rozwiązanie jak się wydaje. Weźcie pod uwagę, że jeśli nie musicie wkładać w naciskanie zbyt wielkiej siły to nie ćwiczycie siły w lewej ręce, co za tym idzie będzie ona zawsze słabo przyciskała struny. Wyobraźcie sobie teraz, że potraficie zagrać kilka rzeczy na gitarze elektrycznej, przy okazji pochwaliliście się kilku osobom, że potraficie coś tam zagrać, jedziecie na wycieczkę na której okazuje się, że ktoś ma gitarę. Nie obędzie się bez oczywistego tekstu ej mówiłeś/aś, że umiesz grać zagraj coś. Pomyślcie teraz jak zostaniecie odebrani, kiedy weźmiecie gitarę akustyczną na której nie będziecie mieli siły nic docisnąć i nie odezwie wam się prawie żaden dźwięk myślę, że stracilibyście w oczach znajomych całkiem sporo. Oczywiście zdarzają się czasem gitary klasyczne lub akustyczne tak wygodnie zrobione, że naciska się na nich prawie tak lekko jak na gitarach elektrycznych, jednak z doświadczenia wiem, że zdarza się to dosyć rzadko. Sam miałem okazję grać w swoim życiu na około gitarach akustycznych i może ze 3 lub 4 były tak wygodne, reszta gitar niestety wymagała siły w dociskaniu strun.

4 W takim razie klasyczna czy akustyczna? Główne różnice jakie możecie w nich znaleźć, podkreślam główne bo mniejszych różnic również się trochę znajdzie, a więc główne to : Akustyczna Wąski gryf lewa ręka ma mniej miejsca na położenie się na gryfie, odległości miedzy strunami również mniejsze przez co ciężej jest trafić w struny. Klasyczna Szeroki gryf lewa ręka leży wygodnie podczas naciskania, odległości pomiędzy strunami na tyle duże, że łatwo się trafia w poszczególne progi podczas naciskania na struny. Akustyczna Różne rodzaje pudeł rezonansowych od małych mini jumbo do dużych jumbo i super jumbo Klasyczna trzy rozmiary ½, ¾ i 4/4. 1/2 dla maluchów 5 8 lat. 3/4 dla dzieci w wieku 9 13 lat. 4/4 dla dzieci od 14 lat w górę. Oczywiście wiek podany powyżej jest orientacyjny, ponieważ wiadomo że dziecko dziecku nie równe czy to wzrostem, długością rąk i palców i siłą w lewej i prawej dłoni, najlepszym rozwiązaniem jest po prostu przejść się do sklepu muzycznego i dopasować rozmiarowo instrument do danej osoby. Akustyczna metalowe struny opuszki na początku nauki podczas przyciskania na struny będą was bardzo bolały, ponieważ metalowe struny są naprawdę twarde. Klasyczna Nylonowe struny Łatwiejsze dociskanie strun, ponieważ nylon jest miękki. Oczywiście bez bólu opuszków się nie obędzie, ale

5 będzie to mniejszy ból niż na gitarze akustycznej. Po kilku miesiącach grania opuszki od ćwiczeń robią się twarde i ból przestaje być odczuwalny. Reasumując na początek polecam jednak zacząć swoją przygodę od gitary klasycznej, ponieważ będzie wam łatwiej i sie nie zniechęcicie do dalszej nauki, gitara akustyczna może was odstraszyć na poczatku. Po pierwszym roku nauki możecie spokojnie sprzedać instrument za podobne pieniądze jeśli będzie w dobrym stanie i kupić wtedy gitarę akustyczną, ponieważ będziecie już gotowi, aby zacząć na niej grać bez większych problemów. Modele gitar które polecam sam od Siebie : Gitary klasyczne : Alvaro 27 oraz inne wyższe modele z tej firmy Hohner h06 Yamaha c40 Admira (Alba, Juanita, Paloma) oraz inne wyższe modele z tej firmy Zachęcam do obejrzenia 1 wszej lekcji z Kursu Gitarowego Edycja I (3xDVD) dzięki któremu nie stracicie szansy na bycie dobrymi gitarzystami/gitarzystkami i przyspieszycie z nauką kilkukrotnie! Tutaj 1 wsza lekcja z Kursu Gitarowego edycja: Ihttp://youtu.be/TE5AWUUMmUY Gitary akustyczne : Fender cd60 Yamaha f310 Lag t66

6 Modele, które podałem są z przedziału cenowego dla początkujących gitarzystów. Uciekajcie od gitar za 200 zł i mniej, ponieważ są to bardzo kiepskie instrumenty, więcej o tym fakcie możecie posłuchać i obejrzeć Jestem leworęczny, czy muszę kupować gitarę dla leworęcznych? Na początek pomyślcie, czy jeśli jesteście leworęczni to specjalnie sprowadzacie samochód z Anglii do nauki jazdy samochodem? Tak samo jest z gitarą skoro ani prawa ani lewa ręka nie potrafi grać na gitarze to co to za różnica dla was na jakiej będziecie się uczyć? Weźcie również pod uwagę, że może się zdarzyć jakiś wyjazd integracyjny na którym ktoś będzie miał normalną gitarę, wy się wcześniej pochwalicie, że potraficie grać dostaniecie taką gitarę i co wtedy? Ludzi nie obchodzi tłumaczenie wiesz to gitara dla praworęcznych, a ja gram na gitarze dla leworęcznych dla ludzi to będzie prosty osąd mówił/a, że potrafi grać a teraz nie chce bo ściemniał/a. Więc decyzja jak najbardziej prosta, gitara dla praworęcznych czyli normalny instrument na którym gra 95% ludzi, chyba, że jesteście ześwirowanymi fanatykami Jimiego Hendrixa. Czy opuszki będą bolały? Człowiek wybierający się pierwszy raz na siłownie, zazwyczaj zdaje sobie sprawę z tego, że na następny dzień czekają go tzw. zakwasy z którymi będzie musiał się uporać. Tak samo jest z opuszkami, niestety zazwyczaj w 95% przypadków, będą te opuszki bolały, mogą się robić pęcherze, może schodzić trochę skóra,

7 ale nie przejmujcie się tym, to nie jest tak drastyczne jak się wydaje. Jeśli zaczną was boleć opuszki to zróbcie sobie już tego dnia przerwę, żeby nie doprowadzić ich do stanu nie używalności, weźcie gitarę na następny dzień lub za dwa dni, opuszki odpoczną, ale będą już trochę twardsze. Powtarzajcie ten proces, aż opuszki stwardnieją, zanim się zorientujecie już nie będziecie czuli żadnego bólu! Teoria Czy jest nam tak naprawdę tak bardzo potrzebna? Teoria to bardzo przydatna rzecz, dzięki której możecie lepiej zrozumieć pewne prawa i mechanizmy, które rządzą w muzyce. Ale w początkowym okresie nauki, kiedy chcecie załapać podstawy czyli gra akordowa z biciami i do tego z równoczesnym śpiewaniem to najważniejsze są dla was totalne podstawy, które tak naprawdę znajdziecie na moim kursie podstawowym przygotowanym specjalnie dla początkujących : lpffsz6 MfjwSLT1Kik1S ukr&index=1 Wiele osób w internecie próbuje sprzedawać różnego rodzaju kursy o teorii, budowaniu akordów, improwizacji itd, ale tak na zdrowy rozum; zaczynając naukę gry na gitarze nie jest to wam potrzebne! Ładować do głowy setki informacji związanych z triadą harmoniczna wtrąceniami do tonacji skalami modalnymi w improwizacji. Zajmijcie się wpierw nauką poprawnego grania rytmu, wzmocnieniem lewej ręki podczas gry, prawidłową podstawą podczas grania, ułożeniem poprawnie prawej i lewej ręki na gitarze, nauczcie się stroić gitarę.

8 TO JEST WASZA TEORIA NA POCZĄTEK! Teoretyczne zrozumienie muzyki i wszystkie jej teoretyczne tajniki zachowajcie na później o ile wam to w ogóle się przyda. Być może stwierdzicie, że granie kawałków z opracowań innych wam wystarczy, a wykładać teorii na Akademii Muzycznej i tak nie planujecie... Postawa podczas grania na instrumencie Postawa podczas grania na gitarze to bardzo istotna sprawa na początku nauki. Gdy nie siedzicie tak jak należy, cieżej wam się naciska na progi, trudniej jest zobaczyć gryf gitary, prawa ręka zamiast nad otworem ucieka nad mostek gitary. Co więc zrobić? Usiąść porządnie dbając przy okazji o kręgosłup! Zdjęcie to przedstawia poprawna pozycje podczas grania :

9 Gitara powinna znajdować się pomiędzy nogami (elektryczna, akustyczna, klasyczna) to nie ważne! Pod lewą noga powinien znajdować się podnóżek (stopka), aby gitara była wyżej, przez co wygodniej się nam będzie naciskało na gryf. Prawa noga wysunięta nieco do przodu, aby pod kolanem tworzył się nam kąt prosty, będziemy dzięki temu siedzieć z instrumentem bardziej stabilnie. I najważniejsze to staramy się nie garbić podczas grania, nachylcie się, żeby zobaczyć co naciskacie, ale bądzcie przy tym wyprostowani. Podczas siedzenia z instrumentem taka pozycja jest najwygodniejsza. Przekonacie się o tym po kilku miesiącach ćwiczenia w domu. Oczywiście jak już będziecie potrafili grać to takiej pozycji nie będziecie stosować podczas imprezy, wyjazdu integracyjnego czy ogniska, jest to pozycja do ćwiczenia w domu. Prawa ręka ustawienie prawej ręki to przede wszystkim ręka uderzająca nad otworem gitary, nie na gryfie, nie przy mostku tylko idealnie nad otworem, jest tam najcieplejszy i najmilszy dzwięk gitary i zazwyczaj gra się właśnie tam. (patrz zdjęcie nr 1) Łokieć na wybrzuszeniu gitary tak, aby zgięcie ręki wchodziło w krawędź instrumentu. Oczywiście zdarzą się osoby, które będą posiadały dłuższe ręce i prawa ręka będzie wtedy chciała uderzać już na gryfie gitary, co należy wtedy zrobić? Wystarczy podnieść łokieć trochę wyżej, aby krawędź gitary opierała się już na przedramieniu.

10 Lewaręka Kciukpowinienznajdowaćsięprostopadledogryfu,nie wolnowamgozginać,łamać,przekrzywiać,wystawiaćnadgryf (przynajmniejwpoczątkowymetapie). Rękamusibyćidealniezaokrąglona,abypodniąbyłaprzestrzeń. (patrzzdjęcienr2)

11 Palce lewej ręki muszą naciskać zawsze na środku progu i zawsze idealnie zaokrąglone i jeszcze jedna ważna rzeczy o której należy wspomnieć ; Paznokcie w lewej ręce muszą być ścięte całkowicie, ponieważ paznokcie w lewej ręce utrudniają wam lub całkowicie uniemożliwiają przyciskanie progów na gryfie.

12

13 Kostka czy nie kostką? Tak naprawdę wychodzę z założenia, że powinno się potrafić grać i kostką i bez niej. Warunkiem podstawowym kiedy chcemy grać bez kostki jest zapuszczenie chociaż w minimalnym stopniu paznokci w prawej ręce, ale oczywiście tylko w prawej. Temat paznokci w lewej był poruszany w poprzednim rozdziale. Kostkę warto wykorzystywać do grania w momentach kiedy sytuacja wymaga grania naprawdę głośno na gitarze, czyli imprezy typu domówki, ogniska gdzie można martwić się o to, że tłum ludzi zagłuszy dzwięki naszej gitary. Uderzanie bić ręką kiedy nie posiadamy paznokci znacznie wyciszy nasz instrument, dlatego tak ważne jest zapuszczenie ich w prawej ręce. Warto jest grać i kostką i bez niej, bo zawsze może się zdarzyć, że będziecie mieli okazje zagrać na gitarze, a nie będziecie mieli kostki przy sobie. Ratują was wtedy paznokcie, mogą zdarzyć się momenty w których okaże się, że nie posiadacie jednak paznokci lub dzień wcześniej wam się połamały, wtedy ratuje was kostka schowana w portfelu lub w kieszeni. Jednak na początek proponuje wam rozpocząć naukę gry kostką a za jakiś czas jak już z nią się oswoicie, zapuścić paznokcie i spróbować również nimi, sprawdźcie, która opcja jest dla Was wygodniejsza.

HARCERSKI PORADNIK GITAROWY

HARCERSKI PORADNIK GITAROWY HARCERSKI PORADNIK GITAROWY Gitara jest bardzo popularnym instrumentem, szczególnie w gronie harcerskim. Gitara towarzyszy nam często na biwakach, obozach, zbiórkach i imprezach towarzyskich. Dzięki temu

Bardziej szczegółowo

Z tego rozdziału dowiesz się:

Z tego rozdziału dowiesz się: Rozdział 4 Wstęp do gry Z tego rozdziału dowiesz się: jak poprawnie trzymać gitarę podczas gry; czym jest akord i jak czytać diagramy z akordami; czym jest metrum utworu i jak grać w określonym rytmie.

Bardziej szczegółowo

3. Budowa gitary, gama i strojenie instrumentu 23 Budowa gitary 24 Poznaj gamę to podstawa 29 Stroimy gitarę 32

3. Budowa gitary, gama i strojenie instrumentu 23 Budowa gitary 24 Poznaj gamę to podstawa 29 Stroimy gitarę 32 Spis treści Wstęp jak korzystać z poradnika 5 1. Podstawowe informacje 7 Początki nauki gry na gitarze 8 Zasady początkujących gitarzystów 9 2. Wybór i kupno gitary 13 Klasyczna czy akustyczna? 14 Kupujemy

Bardziej szczegółowo

Rozdział 2. Akordy podstawy Podstawowe akordy durowe i molowe (otwarte)

Rozdział 2. Akordy podstawy Podstawowe akordy durowe i molowe (otwarte) Rozdział 2. Akordy podstawy Podstawowe akordy durowe i molowe (otwarte) Poniżej znajdziesz pięć podstawowych akordów durowych oraz trzy podstawowe akordy molowe. Jeśli je zapamiętasz i nauczysz się sprawnie

Bardziej szczegółowo

Dzięki ćwiczeniom z panią Suzuki w szkole Hagukumi oraz z moją mamą nauczyłem się komunikować za pomocą pisma. Teraz umiem nawet pisać na komputerze.

Dzięki ćwiczeniom z panią Suzuki w szkole Hagukumi oraz z moją mamą nauczyłem się komunikować za pomocą pisma. Teraz umiem nawet pisać na komputerze. Przedmowa Kiedy byłem mały, nawet nie wiedziałem, że jestem dzieckiem specjalnej troski. Jak się o tym dowiedziałem? Ludzie powiedzieli mi, że jestem inny niż wszyscy i że to jest problem. To była prawda.

Bardziej szczegółowo

GITARA. Rozdział 1. Ciężki początek. Wstęp

GITARA. Rozdział 1. Ciężki początek. Wstęp GITARA Rozdział 1. Ciężki początek Wstęp Swego czasu pewien 13-latek dorwał gitarę młodszego brata, któremu bardzo szybko się znudziła. Podpatrzył kilka chwytów gitarowych w śpiewniku, i tak oto zapoznawszy

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE W KLASIE GITARY SZKOŁY MUZYCZNEJ I STOPNIA CYKL 6 - LETNI OPRACOWAŁ DARIUSZ CZERWENKA

WYMAGANIA EDUKACYJNE W KLASIE GITARY SZKOŁY MUZYCZNEJ I STOPNIA CYKL 6 - LETNI OPRACOWAŁ DARIUSZ CZERWENKA WYMAGANIA EDUKACYJNE W KLASIE GITARY SZKOŁY MUZYCZNEJ I STOPNIA CYKL 6 - LETNI OPRACOWAŁ DARIUSZ CZERWENKA CEL NAUKI - kształtowanie osobowości twórczej poprzez rozwijanie umiejętności i wynikających z

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA I ETAP EDUKACYJNY

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA I ETAP EDUKACYJNY WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA I ETAP EDUKACYJNY Cykl 4-letni, kl. I Znajomość budowy gitary, zasady czyszczenia i konserwacji instrumentu. Opanowanie prawidłowej postawy przy instrumencie i poprawne ustawienie

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA I ETAP EDUKACYJNY

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA I ETAP EDUKACYJNY WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA I ETAP EDUKACYJNY Cykl 6-letni, kl. I Znajomość budowy gitary, zasady czyszczenia i konserwacji instrumentu. Opanowanie prawidłowej postawy przy instrumencie i poprawne ustawienie

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE UCZNIA GMINNEJ SZKOŁY MUZYCZNEJ IM. EDMUNDA KAJDASZA I ST. W TRZEBNICY GITARA

WYMAGANIA EDUKACYJNE UCZNIA GMINNEJ SZKOŁY MUZYCZNEJ IM. EDMUNDA KAJDASZA I ST. W TRZEBNICY GITARA WYMAGANIA EDUKACYJNE UCZNIA GMINNEJ SZKOŁY MUZYCZNEJ IM. EDMUNDA KAJDASZA I ST. W TRZEBNICY KRYTERIA OCEN: GITARA KLASA I c/6 POSTAWA I APARAT GRY ZAAWANSOWANIE TECHNICZNE UMIEJĘTNOŚCI WYKONAWCZE ( intonacja,

Bardziej szczegółowo

5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk

5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroków do poprawy szybkości uderzeń i wytrzymałości rąk 1 krok - Kołowrotek Zauważyłem jak niektóre osoby ćwicząc sztuki walki mają problem

Bardziej szczegółowo

Wymagania edukacyjne zajęcia indywidualne gitara

Wymagania edukacyjne zajęcia indywidualne gitara Wymagania edukacyjne zajęcia indywidualne gitara Klasa V/6 -budowa gitary, akcesoria, podstawowe informacje o zasadach prawidłowego użytkowania instrumentu -kształtowanie prawidłowej postawy ucznia podczas

Bardziej szczegółowo

Gitarzysta - Jazz #87 - Nie taki diabeł straszny czyli słowo o akordach Piotr Lemański

Gitarzysta - Jazz #87 - Nie taki diabeł straszny czyli słowo o akordach Piotr Lemański Gitarzysta - Jazz #87 - Nie taki diabeł straszny czyli słowo o akordach Piotr Lemański Artykuł: http://www.magazyngitarzysta.pl/warsztat/lekcje/12940-jazz-87-nie-taki-diabel-straszny-czylislowo-o-akordach.html)

Bardziej szczegółowo

Gitara program nauczania

Gitara program nauczania Gitara program nauczania Kl. I cykl 6- letni: *Umiejętność nazywania poszczególnych części gitary, znajomość zasad czyszczenia i konserwacji instrumentu. *Opanowanie prawidłowej postawy, właściwego trzymania

Bardziej szczegółowo

Strona 1 z 7

Strona 1 z 7 1 z 7 www.fitnessmozgu.pl WSTĘP Czy zdarza Ci się, że kiedy spotykasz na swojej drodze nową wiedzę która Cię zaciekawi na początku masz duży entuzjazm ale kiedy Wchodzisz głębiej okazuje się, że z różnych

Bardziej szczegółowo

AKORDÓW UŻYWANYCH PRZEZ ZAWODOWCÓW, DZIĘKI KTÓRYM WYRÓŻNISZ SIĘ NA TLE OGNISKOWYCH GITARZYSTÓW

AKORDÓW UŻYWANYCH PRZEZ ZAWODOWCÓW, DZIĘKI KTÓRYM WYRÓŻNISZ SIĘ NA TLE OGNISKOWYCH GITARZYSTÓW AKORDÓW UŻYWANYCH PRZEZ ZAWODOWCÓW, DZIĘKI KTÓRYM WYRÓŻNISZ SIĘ NA TLE OGNISKOWYCH GITARZYSTÓW CZYM JEST KWADRANS DLA GITARY? KwadransDlaGitary.pl jest portalem internetowym zrzeszającym gitarzystów samouków.

Bardziej szczegółowo

Paper Jamz Guitar. Przewodnik użytkownika

Paper Jamz Guitar. Przewodnik użytkownika Paper Jamz Guitar Przewodnik użytkownika Dziękujemy za zakup gitary Paper Jamz firmy WowWee! Gitara Paper Jamz pozwala grać przez dotykanie palcami czułych na nacisk powierzchni! Poświęć kilka chwil na

Bardziej szczegółowo

Umiesz Liczyć Licz Kalorie

Umiesz Liczyć Licz Kalorie Umiesz Liczyć Licz Kalorie Cześć! W tym krótkim poradniku wytłumaczę Ci dlaczego według mnie jedzenie wszystkiego w odpowiednich ilościach pozwoli utrzymać świetną sylwetkę przez całe życie. Tak dobrze

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA cykl czteroletni

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA cykl czteroletni WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA cykl czteroletni Klasa I 1. Sposoby wydobywania dźwięków : szarpnięcie a uderzenie 2. Tłumienie strun prawą ręką 3. Arpeggio 4. Legato 5. Rozciąganie przestrzeni międzypalcowej

Bardziej szczegółowo

Poradnik 1: Gimp Krótko o programie

Poradnik 1: Gimp Krótko o programie Poradnik 1: Gimp Krótko o programie Zakres poradnika: Podstawowe informacje na temat poruszania się w programie Gimp trudny ale prosty Niechętnie zabieram się do opisywania tego programu. Przyczyn jest

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ LEKCJI Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW ZUMBY:KL I

SCENARIUSZ LEKCJI Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW ZUMBY:KL I Katarzyna Bronowska SCENARIUSZ LEKCJI Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW ZUMBY:KL I 1. Zbiórka, sprawdzenie obecności 2. Rozgrzanie poszczególnych części ciała 3. Zapoznanie z podstawowymi krokami używanymi w

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA CYKL 6 -LETNI (nowy) MATERIAŁ NAUCZANIA. 1. Treści nauczania. Klasa I

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA CYKL 6 -LETNI (nowy) MATERIAŁ NAUCZANIA. 1. Treści nauczania. Klasa I WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA CYKL 6 -LETNI (nowy) MATERIAŁ NAUCZANIA 1. Treści nauczania 1. Arpeggio 2. Tłumienie strun prawą ręką 3. Dwudźwięki 4. Melodia z akompaniamentem 5. Koordynacja pracy obu rąk

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz. ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej

Bardziej szczegółowo

METALOWA GITARA RYTMICZNA

METALOWA GITARA RYTMICZNA Michał Kaszczyszyn METALOWA GITARA RYTMICZNA Szkolenie dla gitarzystów PLAN SZKOLENIA DLA KOGO JEST TEN KURS: Dla tych, którzy chcą dobrze grać metalowe riffy na gitarze i chcą poznać właściwe, skuteczne

Bardziej szczegółowo

Słońce nie zawsze jest Twoim sprzymierzeńcem przy robieniu zdjęć

Słońce nie zawsze jest Twoim sprzymierzeńcem przy robieniu zdjęć GSMONLINE.PL Słońce nie zawsze jest Twoim sprzymierzeńcem przy robieniu zdjęć 2017-07-23 Akcja partnerska Wakacje to doskonały okres na szlifowanie swoich umiejętności fotograficznych. Mamy więcej czasu

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z INSTRUMENTU GŁÓWNEGO FOPRTEPIAN W PSM I ST. W KAMIENIU POMORSKIM. dla klasy drugiej cyklu czteroletniego i sześcioletniego

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z INSTRUMENTU GŁÓWNEGO FOPRTEPIAN W PSM I ST. W KAMIENIU POMORSKIM. dla klasy drugiej cyklu czteroletniego i sześcioletniego WYMAGANIA EDUKACYJNE Z INSTRUMENTU GŁÓWNEGO FOPRTEPIAN W PSM I ST. W KAMIENIU POMORSKIM dla klasy drugiej cyklu czteroletniego i sześcioletniego Nauczyciel: Lilia Dmochowska str. 1 TREŚCI KRYTERIA OCEN

Bardziej szczegółowo

LEKCJA 17: Lekcję zacznijmy jednak od przypomnienia tego, czego dowiedzieliśmy się podczas wszystkich dotychczasowych lekcji:

LEKCJA 17: Lekcję zacznijmy jednak od przypomnienia tego, czego dowiedzieliśmy się podczas wszystkich dotychczasowych lekcji: LEKCJA 17: No to żegnamy się na kolorowo :) Mimo wielu nowych treści, chciałabym, aby ta lekcja miała dla Was charakter podsumowujący. Co jest głównym jej celem? Oswojenie Was z praktycznym zapisem utworów

Bardziej szczegółowo

The Mind. Wolfgang Warsch. Gracze: 2-4 osób Wiek: od 8 lat Czas trwania: ok. 15 minut

The Mind. Wolfgang Warsch. Gracze: 2-4 osób Wiek: od 8 lat Czas trwania: ok. 15 minut The Mind Bądźmy jednością! Wolfgang Warsch 935241 Gracze: 2-4 osób Wiek: od 8 lat Czas trwania: ok. 15 minut Wszyscy gracze tworzą jeden zespół. W pierwszej rundzie (poziom 1) każdy otrzymuje 1 kartę,

Bardziej szczegółowo

Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe

Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe (Zmodyfikowany kwestionariusz występowania subiektywnych objawów zespołów przeciążeniowych oraz Zmodyfikowana lista kontrolna: Bezpieczeństwo

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA cykl sześcioletni

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA cykl sześcioletni WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA cykl sześcioletni 1. Arpeggio 2. Tłumienie strun prawą ręką 3. Dwudźwięki Klasa I 1. Postawa przy instrumencie, układ rąk i sposoby wydobywania dźwięków 2. Budowa gitary, akcesoria

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE NA POSZCZEGÓLNE STOPNIE Z UWZGLĘDNIENIEM TREŚCI NAUCZANIA. Ważne od roku szkolnego 2015/2016. Państwowa Szkoła Muzyczna I stopnia

WYMAGANIA EDUKACYJNE NA POSZCZEGÓLNE STOPNIE Z UWZGLĘDNIENIEM TREŚCI NAUCZANIA. Ważne od roku szkolnego 2015/2016. Państwowa Szkoła Muzyczna I stopnia WYMAGANIA EDUKACYJNE NA POSZCZEGÓLNE STOPNIE Z UWZGLĘDNIENIEM TREŚCI NAUCZANIA Z PRZEDMIOTU INSTRUMENT GŁÓWNY FORTEPIAN Ważne od roku szkolnego 2015/2016 Państwowa Szkoła Muzyczna I stopnia w Kamieniu

Bardziej szczegółowo

DZIEŃ PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA

DZIEŃ PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA DZIEŃ PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA Postawa ciała to indywidualny układ ciała jaki przyjmuje człowiek w swobodnej, nawykowej pozycji stojącej. Postawa ciała zmienia się w ciągu całego życia. Zmiany te zależą

Bardziej szczegółowo

PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRADERÓW KRYPTOWALUT. Jak wykonać pierwsze transakcje. BID I ASK czyli oferty kupna i sprzedaży

PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRADERÓW KRYPTOWALUT. Jak wykonać pierwsze transakcje. BID I ASK czyli oferty kupna i sprzedaży Jak wykonać pierwsze transakcje BID I ASK czyli oferty kupna i sprzedaży PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRADERÓW KRYPTOWALUT Na co zwracać uwagę przy pierwszych transakcjach Początki tradowania Witaj w projekcie

Bardziej szczegółowo

Liczą się proste rozwiązania wizyta w warsztacie

Liczą się proste rozwiązania wizyta w warsztacie Liczą się proste rozwiązania wizyta w warsztacie Zdaję się na to Was. I zawsze się udaje. Specjalista w dziedzinie konstrukcji metalowych, Harry Schmidt, w rozmowie o terminach i planowaniu. Liczą się

Bardziej szczegółowo

Poradnik, jak samodzielnie zmierzyć rozmiar pierścionka lub obrączki

Poradnik, jak samodzielnie zmierzyć rozmiar pierścionka lub obrączki Poradnik, jak samodzielnie zmierzyć rozmiar pierścionka lub obrączki Masz zamiar oświadczyć się swojej ukochanej? Znalazłeś wymarzony pierścionek, ale nie znasz jej rozmiaru? Potrzebujesz zmierzyć rozmiar

Bardziej szczegółowo

Organizacja czasu 1

Organizacja czasu 1 Organizacja czasu 1 Organizacja czasu Czyli jak optymalnie wykorzystać czas. Michał Mielniczuk 2 Do dzieła!!! W tym poradniku, podam Ci kilka sposobów na to jak optymalnie organizować zadania, by zyskać

Bardziej szczegółowo

odczytanie melodii solmizacją przy pomocy drabinki dźwiękowej lub palców jednej

odczytanie melodii solmizacją przy pomocy drabinki dźwiękowej lub palców jednej Rozwijanie słuchu harmonicznego i innych predyspozycji muzycznych poprzez zastosowanie autorskich kanonów na lekcjach Kształcenia słuchu i Rytmiki Joanna Tomkowska- PSM I i II st w Olsztynie joanna.tomkowska@gmail.com

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE

WYMAGANIA EDUKACYJNE WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA cykl sześcioletni Klasa I 1. Wydobycie dźwięku sposobem tirando 2. Arpeggio 3. Tłumienie strun prawą ręką 4. Dwudźwięki 5. Melodia z akompaniamentem 1. Postawa przy instrumencie,

Bardziej szczegółowo

Piaski, r. Witajcie!

Piaski, r. Witajcie! Piszemy listy Witajcie! Na początek pozdrawiam Was serdecznie. Niestety nie znamy się osobiście ale jestem waszą siostrą. Bardzo się cieszę, że rodzice Was adoptowali. Mieszkam w Polsce i dzieli nas ocean.

Bardziej szczegółowo

Szablony ocen kształtujących. edukacji wychowanie fizyczne. dla klas 1-3.

Szablony ocen kształtujących. edukacji wychowanie fizyczne. dla klas 1-3. Szablony ocen kształtujących do edukacji wychowanie fizyczne dla klas 1-3. SPIS TREŚCI SZABLON OCENY KSZTAŁTUJĄCEJ W ZAKRESIE ĆWICZEŃ KSZTAŁTUJĄCYCH PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ CIAŁA.... 3 SZABLON OCENY KSZTAŁTUJĄCEJ

Bardziej szczegółowo

Jak wytresować swojego psa? Częs ć 2. Podstawowe komendy siad i leżeć

Jak wytresować swojego psa? Częs ć 2. Podstawowe komendy siad i leżeć Jak wytresować swojego psa? Częs ć 2 Podstawowe komendy siad i leżeć Podstawowe komendy: siad, leżeć Podstawowymi komendami, które powinien znać pies, są komendy siad oraz leżeć. Są to komendy, które ułatwiają

Bardziej szczegółowo

Kryteria Oceniania z Muzyki dla klasy IV Ocenę celującą otrzymuje uczeń, który:

Kryteria Oceniania z Muzyki dla klasy IV Ocenę celującą otrzymuje uczeń, który: Kryteria Oceniania z Muzyki dla klasy IV Ocenę celującą otrzymuje uczeń, który: Śpiewa polski hymn narodowy (4 zwrotki) na pamięć, poprawnie pod względem melodycznym, rytmicznym, z zachowaniem jego charakteru,

Bardziej szczegółowo

Klasa pierwsza. Realizacja zadań techniczno - wykonawczych:

Klasa pierwsza. Realizacja zadań techniczno - wykonawczych: Klasa pierwsza - Zapoznanie z budową instrumentu umiejętność nazywania jego części - Rozśpiewanie i umuzykalnienie - Adaptacja do instrumentu, ćwiczenia przygotowawcze ruchy imitujące grę - Opanowanie

Bardziej szczegółowo

w 3 krokach Jak sprzedawać coś, co trudno wytłumaczyć INFORMATOR-EPRZEDSIEBIORCY.PL

w 3 krokach Jak sprzedawać coś, co trudno wytłumaczyć INFORMATOR-EPRZEDSIEBIORCY.PL Jarek i Maja tumaczą wszystko bardzo prostym językiem. Jestem na końcu ich kursu, który polecam w 100% Karolina Motivational fitness coach Jak sprzedawać coś, co trudno wytłumaczyć INFORMATOR-EPRZEDSIEBIORCY.PL

Bardziej szczegółowo

30-dniowe #FajneWyzwanie Naucz się prowadzić Dziennik!

30-dniowe #FajneWyzwanie Naucz się prowadzić Dziennik! 30-dniowe #FajneWyzwanie Naucz się prowadzić Dziennik! Witaj w trzydziestodniowym wyzwaniu: Naucz się prowadzić dziennik! Wydrukuj sobie cały arkusz, skrupulatnie każdego dnia uzupełniaj go i wykonuj zadania

Bardziej szczegółowo

Jak założyć Pneumo Pro. Delikatnie otwórz klips uchwytu. Ostrożnie wsuń uchwyt na główkę fletu jak pokazano.

Jak założyć Pneumo Pro. Delikatnie otwórz klips uchwytu. Ostrożnie wsuń uchwyt na główkę fletu jak pokazano. Jak założyć Pneumo Pro Delikatnie otwórz klips uchwytu Ostrożnie wsuń uchwyt na główkę fletu jak pokazano. W celu uzyskania właściwego położenia, ustaw tę płaską powierzchnię równolegle do podłogi lub

Bardziej szczegółowo

Analiza przepływów pieniężnych spółki

Analiza przepływów pieniężnych spółki Analiza przepływów pieniężnych spółki Przepływy pieniężne mierzą wszystkie wpływy i wypływy gotówki z i do spółki, a do tego od razu przyporządkowują je do jednej z 3 kategorii: przepływy operacyjne -

Bardziej szczegółowo

to jest właśnie to, co nazywamy procesem życia, doświadczenie, mądrość, wyciąganie konsekwencji, wyciąganie wniosków.

to jest właśnie to, co nazywamy procesem życia, doświadczenie, mądrość, wyciąganie konsekwencji, wyciąganie wniosków. Cześć, Jak to jest, że rzeczywistość mamy tylko jedną i czy aby na pewno tak jest? I na ile to może przydać się Tobie, na ile to może zmienić Twoją perspektywę i pomóc Tobie w osiąganiu tego do czego dążysz?

Bardziej szczegółowo

Na początek garstka niezbędnych informacji.

Na początek garstka niezbędnych informacji. Na początek garstka niezbędnych informacji. W zapisie międzynarodowym nomenklatura nazewnictwa jest angielska, wobec powyższego, w niniejszym opracowaniu tylko w nielicznych przypadkach pojawia się nazewnictwo

Bardziej szczegółowo

3. Uczelnia, kierunek, rok, tryb: Państwowa Wyższa Uczelnia Techniczno-Ekonomiczna w Jarosławiu, tryb dzienny

3. Uczelnia, kierunek, rok, tryb: Państwowa Wyższa Uczelnia Techniczno-Ekonomiczna w Jarosławiu, tryb dzienny 1. Imię i nazwisko: Sabina JAROSZ 2. Rok ukończenia TG w ZSKU: 2013 3. Uczelnia, kierunek, rok, tryb: Państwowa Wyższa Uczelnia Techniczno-Ekonomiczna w Jarosławiu, tryb dzienny 3a) Rok ukończenia uczelni:

Bardziej szczegółowo

Stereogramy. Rysunki w 3D

Stereogramy. Rysunki w 3D Stereogramy Rysunki w 3D Co to są stereogramy? Jak to działa? Niewiele osob zdaje sobie sprawę z faktu, że zdolność widzenia przedmiotów w sposób trójwymiarowy zawdzięczamy temu, że posiadamy dwoje oczu.

Bardziej szczegółowo

REFERENCJE. Instruktor Soul Fitness DAWID CICHOSZ

REFERENCJE. Instruktor Soul Fitness DAWID CICHOSZ Swoją przygodę z siłownią zaczęłam kilka lat temu. Podstawowym błędem, który wtedy zrobiłam było rozpoczęcie treningów bez wiedzy i konsultacji z profesjonalistą. Nie wiedziałam co mam robię, jak ćwiczyć,

Bardziej szczegółowo

KOMUNIKACJA INTERPERSONALNA

KOMUNIKACJA INTERPERSONALNA KOMUNIKACJA INTERPERSONALNA Komunikację międzyludzką możemy podzielić na werbalną oraz niewerbalną. Komunikacja werbalna to inaczej słowa, które wypowiadamy, a niewerbalna to kanał wizualny, czyli nasze

Bardziej szczegółowo

Rozumiem, że prezentem dla pani miał być wspólny wyjazd, tak? Na to wychodzi. A zdarzały się takie wyjazdy?

Rozumiem, że prezentem dla pani miał być wspólny wyjazd, tak? Na to wychodzi. A zdarzały się takie wyjazdy? Praga Cieszyłam się jak dziecko. Po tylu latach Doczekałam się. Mój mąż spytał mnie: Jaki chcesz prezent na rocznicę?. Czy chce pani powiedzieć, że nigdy wcześniej? Jakby pan wiedział, przez pięćdziesiąt

Bardziej szczegółowo

Jak mówić, żeby dzieci się uczyły w domu i w szkole A D E L E F A B E R E L A I N E M A Z L I S H

Jak mówić, żeby dzieci się uczyły w domu i w szkole A D E L E F A B E R E L A I N E M A Z L I S H Jak mówić, żeby dzieci się uczyły w domu i w szkole A D E L E F A B E R E L A I N E M A Z L I S H ZAMIAST ZAPRZECZAĆ UCZUCIOM NAZWIJ JE ZAMIAST -Tu jest za dużo słów. -Bzdura. Wszystkie słowa są łatwe.

Bardziej szczegółowo

JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH?

JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH? JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH? Podstawowa zasada radzenia sobie w sytuacjach konfliktowych:,,nie reaguj, tylko działaj Rodzice rzadko starają się dojść do tego, dlaczego ich

Bardziej szczegółowo

Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty

Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty Trzymaj MSD-Band Bar pionowo przed sobą. Jedną ręką chwyć Bar od góry, a drugą od

Bardziej szczegółowo

VC? Aniołem Biznesu. Przedsiębiorcą. Kim jestem? Marketingowcem

VC? Aniołem Biznesu. Przedsiębiorcą. Kim jestem? Marketingowcem Aniołem Biznesu VC? Przedsiębiorcą Kim jestem? Marketingowcem Dlaczego tutaj jestem? Fakty: 1997 30m2 powierzchni, brak wynagrodzenia, trzech cofounderów 1999 pierwsza ogólnoplska nagroda 2000 pierwsza

Bardziej szczegółowo

Jak nauczyć dziecko odpowiedzialności? 5 skutecznych sposobów

Jak nauczyć dziecko odpowiedzialności? 5 skutecznych sposobów Jak nauczyć dziecko odpowiedzialności? 5 skutecznych sposobów fot.: Thinkstock Jak nauczyć dziecko odpowiedzialności? Najlepiej własnym przykładem. Jak nauczyć dziecko odpowiedzialności? Dobre pytanie,

Bardziej szczegółowo

Wyniki ankiety przeprowadzonej w klasie ID 6 października 2017 roku. Ankieta była anonimowa, zdiagnozowano 29 uczniów.

Wyniki ankiety przeprowadzonej w klasie ID 6 października 2017 roku. Ankieta była anonimowa, zdiagnozowano 29 uczniów. Wyniki ankiety przeprowadzonej w klasie ID 6 października 2017 roku. Ankieta była anonimowa, zdiagnozowano 29 uczniów. 1. Nauczyciel prosi uczniów, by sformułowali cele lekcji Do większości-4 Do połowy-6

Bardziej szczegółowo

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś

Bardziej szczegółowo

projekt biznesowy Mini-podręcznik z ćwiczeniami

projekt biznesowy Mini-podręcznik z ćwiczeniami DARMOWY FRAGMENT projekt biznesowy Mini-podręcznik z ćwiczeniami Od Autorki Cześć drogi Czytelniku! Witaj w darmowym fragmencie podręcznika Jak zacząć projekt biznesowy?! Jego pełna wersja, zbiera w jednym

Bardziej szczegółowo

Gra na gitarze. Patrz i ucz się!

Gra na gitarze. Patrz i ucz się! Gra na gitarze. Patrz i ucz się! Autor: Charles Kim T³umaczenie: Marcin Machnik ISBN: 978-83-246-2048-7 Tytu³ orygina³u: Teach Yourself VISUALLY Guitar Format: 180x235, stron: 304 Zabawa z gitar¹ nuta

Bardziej szczegółowo

Połóg - rehabilitacja, ćwiczenia po porodzie

Połóg - rehabilitacja, ćwiczenia po porodzie Dane aktualne na dzień: 05-12-2018 19:27 Link do produktu: http://apfitness.pl/polog-rehabilitacja-cwiczenia-po-porodzie-p-4.html Połóg - rehabilitacja, ćwiczenia po porodzie Cena Dostępność Czas wysyłki

Bardziej szczegółowo

NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym

NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym Topspin backhand to bardzo skomplikowane uderzenie. Służy ono jako uderzenie

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

7 DIAGRAMÓW MODLANYCH

7 DIAGRAMÓW MODLANYCH 7 DIAGRAMÓW SKAL MODLANYCH WWW.KWADRANSDLAGITARY.PL CZYM JEST KWADRANS DLA GITARY? KwadransDlaGitary.pl jest portalem internetowym zrzeszającym gitarzystów samouków. Szymon Zeifert, właściciel serwisu

Bardziej szczegółowo

T o t a l n a i m p r o w i z a c j a

T o t a l n a i m p r o w i z a c j a T o t a l n a i m p r o w i z a c j a c z y l i p o m y s ł y n a ć w i c z e n i a, k t ó r e p o m o g ą C i s k r ó c i ć c z a s p r z y g o t o w a n i a a t r a k c y j n y c h i k o m u n i k a

Bardziej szczegółowo

Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego

Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się bardziej aktywnym i zdrowym

Bardziej szczegółowo

WYMOGI EDUKACYJNE DLA UCZNIÓW CYKLU SZEŚCIOLETNIEGO I CZTEROLETNIEGO SZKOŁY MUZYCZNEJ I STOPNIA, I ETAP EDUKACYJNY, PRZEDMIOT: GITARA KLASYCZNA

WYMOGI EDUKACYJNE DLA UCZNIÓW CYKLU SZEŚCIOLETNIEGO I CZTEROLETNIEGO SZKOŁY MUZYCZNEJ I STOPNIA, I ETAP EDUKACYJNY, PRZEDMIOT: GITARA KLASYCZNA WYMOGI EDUKACYJNE DLA UCZNIÓW CYKLU SZEŚCIOLETNIEGO I CZTEROLETNIEGO SZKOŁY MUZYCZNEJ I STOPNIA, I ETAP EDUKACYJNY, PRZEDMIOT: GITARA KLASYCZNA Klasa I SZEŚCIOLETNI CYKL NAUCZANIA Znajomość budowy i historii

Bardziej szczegółowo

Konspekt zajęcia przeprowadzonego w grupie 3-4 latków w dniu r. przez Joannę Słowińską

Konspekt zajęcia przeprowadzonego w grupie 3-4 latków w dniu r. przez Joannę Słowińską Konspekt zajęcia przeprowadzonego w grupie 3-4 latków w dniu 11.01.2010 r. przez Joannę Słowińską TEMAT: Jestem śnieżynką FORMA PRACY: - z grupą - w parach CELE GŁÓWNE: -kształtowanie orientacji przestrzennej

Bardziej szczegółowo

Złota Emerytura http://zlotaemerytura.blogspot.com

Złota Emerytura http://zlotaemerytura.blogspot.com Złota Emerytura http://zlotaemerytura.blogspot.com 1 Złota Emerytura W jakim wieku przejdziesz na emeryturę? Dzisiaj już nikt nie wie kiedy przejdziemy na emeryturę ani jakiej wielkości emeryturę dostaniemy.

Bardziej szczegółowo

SYSTEM OCENIANIA na lekcjach MUZYKI. w Gimnazjum nr 1. mgr Kamil Szczechla

SYSTEM OCENIANIA na lekcjach MUZYKI. w Gimnazjum nr 1. mgr Kamil Szczechla SYSTEM OCENIANIA na lekcjach MUZYKI w Gimnazjum nr 1 mgr Kamil Szczechla Przedmiotowy System Oceniania uwzględnia główne ramy i wartości określone Wewnątrzszkolnym Systemem Oceniania. CELE OCENIANIA Wskazanie

Bardziej szczegółowo

Jak wytresować swojego psa? Częs ć 7. Zostawanie na miejscu

Jak wytresować swojego psa? Częs ć 7. Zostawanie na miejscu Jak wytresować swojego psa? Częs ć 7 Zostawanie na miejscu Zostawanie na miejscu Zostawanie na miejscu jest jedną z przydatniejszych komend, którą powinien opanować nasz pies. Pomaga zarówno podczas treningów

Bardziej szczegółowo

Zajęcia indywidualne. Indywidualne zajęcia śpiewu i emisji głosu

Zajęcia indywidualne. Indywidualne zajęcia śpiewu i emisji głosu Zajęcia indywidualne Indywidualne zajęcia śpiewu i emisji głosu -Zakres podstawowy, średnio-zaawansowany i zaawansowany, -Ćwiczenia oddechowe, dykcyjne i artykulacyjne, -Praca nad interpretacją utworów,

Bardziej szczegółowo

Klasa I Część wspólna Klasa II Kształtowane dyspozycja Temat

Klasa I Część wspólna Klasa II Kształtowane dyspozycja Temat SCENARIUSZ ZAJĘĆ W KLASACH ŁĄCZONYCH I i II Klasa I Część wspólna Klasa II Kształtowane dyspozycja Temat Jesteśmy uczniami i kolegami Zgoda buduje tygodniowy Temat dnia W prawo, czy w lewo? Zgoda buduje

Bardziej szczegółowo

Trzy kroki do e-biznesu

Trzy kroki do e-biznesu Wstęp Świat wokół nas pędzi w niewiarygodnym tempie - czy Ty też chwilami masz wrażenie, że nie nadążasz? Może zastanawiasz się, czy istnieje sposób, by dogonić ten pędzący pociąg życia pełen różnego rodzaju

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch

Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch Odpowiednio zbudowany brzuch wspomaga nasz bieg. Silne mięśnie brzucha informują wszystkich o naszej wysokiej formie. Trening brzucha powinniśmy wykonywać co

Bardziej szczegółowo

KATARZYNA POPICIU WYDAWNICTWO WAM

KATARZYNA POPICIU WYDAWNICTWO WAM KATARZYNA ŻYCIEBOSOWSKA POPICIU WYDAWNICTWO WAM Zamiast wstępu Za każdym razem, kiedy zaczynasz pić, czuję się oszukana i porzucona. Na początku Twoich ciągów alkoholowych jestem na Ciebie wściekła o to,

Bardziej szczegółowo

Zabawy w/g Batti Strauss czwartek, 19 czerwca :58 - Poprawiony czwartek, 19 czerwca :24

Zabawy w/g Batti Strauss czwartek, 19 czerwca :58 - Poprawiony czwartek, 19 czerwca :24 Zabawa rozluźniająca całe ciało: Pękające sznureczki Dzieci stoją w rozkroku na obwodzie koła, ciała maja naprężone, ręce uniesione do góry, jakby związane niewidzialnymi sznureczkami, nauczycielka objaśnia,

Bardziej szczegółowo

Irena Sidor-Rangełow. Mnożenie i dzielenie do 100: Tabliczka mnożenia w jednym palcu

Irena Sidor-Rangełow. Mnożenie i dzielenie do 100: Tabliczka mnożenia w jednym palcu Irena Sidor-Rangełow Mnożenie i dzielenie do 100: Tabliczka mnożenia w jednym palcu Copyright by Irena Sidor-Rangełowa Projekt okładki Slavcho Rangelov ISBN 978-83-935157-1-4 Wszelkie prawa zastrzeżone.

Bardziej szczegółowo

Pamiętaj! także podczas pracy! Czy wiesz, jaka jest prawidłowa posta ciała podczas pracy przy komputerze

Pamiętaj! także podczas pracy! Czy wiesz, jaka jest prawidłowa posta ciała podczas pracy przy komputerze Dbaj o zdrowie także podczas pracy! Usiądź na krześle. Ustaw jego wysokość tak, aby blat biurka znajdował się mniej więcej na wysokości łokcia. Kąt pomiędzy łokciem a przedramieniem powinien wynosić 90

Bardziej szczegółowo

Poradnik, jak samodzielnie zmierzyć rozmiar pierścionka lub obrączki

Poradnik, jak samodzielnie zmierzyć rozmiar pierścionka lub obrączki Poradnik, jak samodzielnie zmierzyć rozmiar pierścionka lub obrączki Masz zamiar oświadczyć się swojej ukochanej? Znalazłeś wymarzony pierścionek, ale nie znasz jej rozmiaru? Potrzebujesz zmierzyć rozmiar

Bardziej szczegółowo

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1.

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Zakładanie taśmy thera band Załóż thera-band na prawą rękę w taki sposób, aby czubki palców i okolice stawów śródręczno paliczkowych zostały zakryte. Wokół grzbietu lewej

Bardziej szczegółowo

3 największe błędy inwestorów, które uniemożliwiają osiągnięcie sukcesu na giełdzie

3 największe błędy inwestorów, które uniemożliwiają osiągnięcie sukcesu na giełdzie 3 największe błędy inwestorów, które uniemożliwiają osiągnięcie sukcesu na giełdzie Autor: Robert Kajzer Spis treści Wstęp... 3 Panuj nad własnymi emocjami... 4 Jak jednak nauczyć się panowania nad emocjami?...

Bardziej szczegółowo

Jak trenować z dzieckiem koncentracje uwagi?

Jak trenować z dzieckiem koncentracje uwagi? Jak trenować z dzieckiem koncentracje uwagi? Umiejętność koncentracji można ćwiczyć, ale wymaga to wysiłku zarówno ze strony dziecka, jak i rodzica wspierającego i motywującego je do tej pracy. Obranie

Bardziej szczegółowo

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA W KLASIE GITARY KLASYCZNEJ PSM I stopnia

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA W KLASIE GITARY KLASYCZNEJ PSM I stopnia PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA W KLASIE GITARY KLASYCZNEJ PSM I stopnia PODSTAWA PROGRAMOWA KSZTAŁCENIA W ZAWODZIE MUZYK PRZEDMIOT GŁÓWNY GITARA (w oparciu o Rozporządzenie Ministra Kultury z dn. 19 sierpnia

Bardziej szczegółowo

OKREŚLANIE ROZMIARU PIERŚCIONKA

OKREŚLANIE ROZMIARU PIERŚCIONKA PORADNIK OKREŚLANIE ROZMIARU PIERŚCIONKA Słowo wstępne Do rąk miłośników biżuterii oddajemy ten darmowy poradnik dotyczący sposobu określania rozmiaru pierścionka. Kwestia wydawałaby się oczywista, jednak

Bardziej szczegółowo

Transkrypcja wideo: Czym są środki trwałe i jak je rozliczać? Q&A

Transkrypcja wideo: Czym są środki trwałe i jak je rozliczać? Q&A Transkrypcja wideo: Czym są środki trwałe i jak je rozliczać? Q&A https://www.youtube.com/watch?v=l2zfm4p9uyi Anna Pisu - infakt.pl: Cześć! Witamy w kolejnym odcinku księgowego Q&A infaktu. Dzisiaj temat

Bardziej szczegółowo

Punkt 2: Stwórz listę Twoich celów finansowych na kolejne 12 miesięcy

Punkt 2: Stwórz listę Twoich celów finansowych na kolejne 12 miesięcy Miesiąc:. Punkt 1: Wyznacz Twoje 20 minut z finansami Moje 20 minut na finanse to: (np. Pn-Pt od 7:00 do 7:20, So-Ni od 8:00 do 8:20) Poniedziałki:.. Wtorki:... Środy:. Czwartki: Piątki:. Soboty:.. Niedziele:...

Bardziej szczegółowo

Dźwięk, gitara PREZENTACJA ADAM DZIEŻYK

Dźwięk, gitara PREZENTACJA ADAM DZIEŻYK Dźwięk, gitara PREZENTACJA ADAM DZIEŻYK Dźwięk Dźwięk jest to fala akustyczna rozchodząca się w ośrodku sprężystym lub wrażenie słuchowe wywołane tą falą. Fale akustyczne to fale głosowe, czyli falowe

Bardziej szczegółowo

Samoobrona. mężczyzny. Głowa Oczy Nos Szyja. Głos. Zęby. Łokieć. Dłoń Jądra Palce. Kolana. Golenie. Pięta. Stopa

Samoobrona. mężczyzny. Głowa Oczy Nos Szyja. Głos. Zęby. Łokieć. Dłoń Jądra Palce. Kolana. Golenie. Pięta. Stopa Samoobrona Jeżeli znalazłbyś się w sytuacji, w której będziesz zmuszony do zastosowania samoobrony, dobrze jest być do tego przygotowanym. Możesz zastosować następujące techniki: Użyj mowy ciała do wyrażenia

Bardziej szczegółowo

Przewodnik dla graczy i sędziów związany z proponowaną regułą 14-1b

Przewodnik dla graczy i sędziów związany z proponowaną regułą 14-1b Przewodnik dla graczy i sędziów związany z proponowaną regułą 14-1b Projekt reguły: 14-1b Zakotwiczenie kija Podczas wykonywania uderzenia, gracz nie może zakotwiczyć kija, w sposób bezpośredni lub przy

Bardziej szczegółowo

Projekt. Miesiąc aktywnego słuchania muzyki

Projekt. Miesiąc aktywnego słuchania muzyki Projekt Miesiąc aktywnego słuchania muzyki Założenia projektu Ideą jest zaproponowanie zorganizowania ciekawych zajęć muzycznych, ruchowych, jak i przerw śródlekcyjnych. Rozwijanie u uczniów uwrażliwienia

Bardziej szczegółowo

Copyright 2015 Monika Górska

Copyright 2015 Monika Górska 1 Wiesz jaka jest różnica między produktem a marką? Produkt się kupuje a w markę się wierzy. Kiedy używasz opowieści, budujesz Twoją markę. A kiedy kupujesz cos markowego, nie zastanawiasz się specjalnie

Bardziej szczegółowo

MAŁGORZATA PAMUŁA-BEHRENS, MARTA SZYMAŃSKA

MAŁGORZATA PAMUŁA-BEHRENS, MARTA SZYMAŃSKA Fryderyku, Fryderyku, musisz pójść ze mną natychmiast! wołał zdenerwowany pan Barciński. Proszę! Fryderyk domyślił się, że trzeba uspokoić kolegów. Uczniów, którzy mieszkali u państwa Chopinów. Dobrze

Bardziej szczegółowo

SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ

SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ Gabriela Maksymowicz skimaxio@wp.pl Nauczycielka wychowania fizycznego ZS Nr 27 Warszawa SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ Jeśli chcecie się dobrze bawić zimą na wyjeździe narciarskim, zacznijcie przygotowania już

Bardziej szczegółowo

Październik. TYDZIEŃ 3.: oto bardzo ważna sprawa strona lewa, strona prawa

Październik. TYDZIEŃ 3.: oto bardzo ważna sprawa strona lewa, strona prawa Październik TYDZIEŃ 3.: oto bardzo ważna sprawa strona lewa, strona prawa Projekt sytuacji edukacyjnych (oprac. mgr Sylwia Kustosz, Edukator Froebel.pl) Przebieg spotkania w Porannym kole: PONIEDZIAŁEK:

Bardziej szczegółowo