3. Budowa gitary, gama i strojenie instrumentu 23 Budowa gitary 24 Poznaj gamę to podstawa 29 Stroimy gitarę 32

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "3. Budowa gitary, gama i strojenie instrumentu 23 Budowa gitary 24 Poznaj gamę to podstawa 29 Stroimy gitarę 32"

Transkrypt

1 Spis treści Wstęp jak korzystać z poradnika 5 1. Podstawowe informacje 7 Początki nauki gry na gitarze 8 Zasady początkujących gitarzystów 9 2. Wybór i kupno gitary 13 Klasyczna czy akustyczna? 14 Kupujemy pierwszą gitarę 15 Alternatywy dla leworęcznych Budowa gitary, gama i strojenie instrumentu 23 Budowa gitary 24 Poznaj gamę to podstawa 29 Stroimy gitarę Wstęp do gry 40 Właściwa pozycja podczas gry 41 Podstawowe akordy 43 Metrum, bicie i palcowanie 59 Akordy barre i kapodaster 71 Transpozycja utworu Akordy i tabulatura 80 Układanie akordów na gryfie 81 Tabulatura 105 Progresja akordów i wstęp do komponowania Komponowanie muzyki i układanie tekstów 122 Wstęp do komponowania melodii 123 Układanie tekstów piosenek 139 Podsumowanie nauki gry na gitarze z poradnikiem Gitara dla początkujących 149 Aneks I: Tłumaczenie piosenek 150 Aneks II: Diagram z najpopularniejszymi akordami 154 3

2 Rozdział 4 Wstęp do gry Z tego rozdziału dowiesz się: jak poprawnie trzymać gitarę podczas gry; czym jest akord i jak czytać diagramy z akordami; czym jest metrum utworu i jak grać w określonym rytmie.

3 Rozdział 4. Wstęp do gry Zacznijmy od podstaw, czyli od przyjęcia właściwej pozycji podczas gry. Właściwa pozycja podczas gry Istnieje kilka reguł dotyczących pozycji przyjmowanej podczas gry i sposobu trzymania gitary. Najważniejsze jednak jest to, żeby było ci wygodnie, a ułożenie dłoni pozwalało swobodnie uderzać i przyciskać struny. Nienaturalne, niewygodne pozycje utrudniają grę i prowadzą do wad postawy. Prawidłowa postawa do gry w pozycji siedzącej jest pokazana na fot. 7 i 8. Fot. 7 i 8. Prawidłowa postawa do gry w pozycji siedzącej Właściwe trzymanie gitary podczas gry W przypadku gitary akustycznej (bądź też grania akordowego na gitarze klasycznej) pudło rezonansowe opierasz na prawej nodze. Grając na gitarze klasycznej (klasycznie), opierasz pudło rezonansowe o lewe udo, a lewą stopę stawiasz na podnóżku gryf skierowany jest w tej pozycji wyraźnie ku górze. W pozycji stojącej, czy to grając na gitarze akustycznej, czy elektrycznej, musisz dobrze wyregulować długość paska, aby gitara znajdowała się na wysokości pozwalającej na swobodny dostęp do strun. 41

4 Gitara dla początkujących Gitarę należy trzymać tak, aby pudło było ustawione prostopadle do podłoża. Złe nawyki podczas trzymania gitary Początkujący gitarzyści, chcąc widzieć podczas gry struny i dłonie, przechylają gitarę wierzchem ku górze w tej pozycji muszą mocniej wyginać nadgarstki, przez co niewygodnie jest im chwytać akordy, a mięśnie (nie tylko rąk) są napięte i męczą się. Jeżeli chcesz widzieć trącane struny lub upewnić się, że właściwie przyciskasz je na gryfie, lepiej spoglądaj na wierzch gitary z góry, zamiast przechylać ją ku górze. Jeśli koniecznie chcesz widzieć wyraźnie wierzch gitary, np. gdy uczysz się chwytania pierwszych akordów, przechyl ją ku sobie, chwyć akord i z tak ułożoną dłonią odchyl gitarę z powrotem do pionu. Dopiero teraz, we właściwej pozycji, zagraj wybrany akord. Właściwe ułożenie dłoni i przyciskanie strun Charakterystyczną cechą właściwego ułożenia dłoni jest rozluźnienie mięśni całych rąk w pozycji do gry i utrzymywanie tej pozycji bez męczenia się. Prawa dłoń (uderzająca struny) wraz z przedramieniem nie powinna dotykać płyty rezonansowej. Wprawdzie podczas początkowej nauki łatwiej znajdziesz dźwięki, opierając dłoń w pobliżu strun, ale zmniejszy to zakres ruchu dłoni i stłumi pracę płyty rezonansowej. Lewa dłoń (przyciskająca struny, chwytająca akordy) powinna obejmować gryf w sposób, który zapewnia wygodny docisk strun, kciuk powinien naturalnie obejmować tył gryfu, tworząc kontrujące oparcie dla palców przyciskających struny. Łokieć nie powinien się o nic opierać, gdyż zmniejsza to swobodę ruchu dłoni i niepotrzebnie napina mięśnie. 42

5 Rozdział 4. Wstęp do gry Fot. 9. Właściwe ułożenie prawej dłoni >> Wskazówka Jak efektywniej ćwiczyć akordy? Ucząc się akordów, unikaj zbyt kurczowego i siłowego chwytania ich i trzymania. Na początku nauki gry trudno jest utrzymać dobry i dokładny nacisk strun akord szybko zaczyna brzęczeć, a niektóre struny w ogóle przestają grać. Nie dociskaj ich wtedy na siłę. Puść gryf i po chwili ułóż chwyt od nowa. W ten sposób lepiej nauczysz się chwytów, a z czasem nabędziesz umiejętność długiego utrzymywania pełnych, pięknie dźwięczących akordów. Podstawowe akordy Jeżeli jesteś w posiadaniu dobrej, nastrojonej gitary, trzymasz ją we właściwej pozycji do gry i znasz podstawowe terminy muzyczne, możesz zacząć na niej grać. Zacznijmy od poznania i nauczenia się kilku podstawowych akordów. 43

6 Gitara dla początkujących Czym jest akord? Akordem nazywamy współbrzmienie co najmniej trzech różnych dźwięków. Stąd mówimy też czasem o akordzie jako o trójdźwięku. Akord nazywamy od pierwszego dźwięku, który buduje trójdźwięk. Drugi dźwięk jest odsunięty od pierwszego o odległość tercji. Ta sama odległość oddziela także trzeci dźwięk od drugiego. Akord C-dur, którego nauczysz się w pierwszej kolejności, jest zbudowany z dźwięków C, E oraz G. Jeśli pamiętasz kolejność tonów w gamie (C D E F G A H C), wiesz już, jak duża jest odległość (czyli interwał) tercji. Ta informacja dotyczy także innych akordów. Z jakich dźwięków składa się więc akord D-dur? Tak, zgadza się to dźwięki D, F# i A (układ dźwięków w gamie D-dur to: D E F# G A H C# D, schemat odległości między tonami: 2, 2,1, 2, 2, 2, 1). Ciekawostka Łacińskie pochodzenie terminologii muzycznej Możesz sobie ułatwić orientację w budowie akordów, jeśli będziesz pamiętał, że nazwy odległości między dźwiękami pochodzą z łaciny. I tak: pryma to odległość między tymi samymi tonami gamy, czyli np. między C oraz C położonym o oktawę wyżej, sekunda (2) to odległość między dwoma kolejnymi stopniami skali; tercja (3) to odległość między trzema kolejnymi stopniami gamy; kwarta (4) to odległość między czterema stopniami; kwinta (5) to odległość między pięcioma stopniami; seksta (6) to odległość między sześcioma stopniami; septyma (7) to odległość między siedmioma stopniami; oktawa (8) to odległość między ośmioma stopniami, która równa się prymie; nona (9) to odległość między dziewięcioma stopniami; decyma (10) to odległość między dziesięcioma stopniami. W codziennym życiu również spotykasz się z określeniami mającymi podobny źródłosłów, np. wyrazy tercet czy kwartet określają 44

7 Rozdział 4. Wstęp do gry trzy- lub czteroosobowy zespół, kwartał to czwarta część roku, kwartalnik jest periodykiem ukazującym się cztery razy do roku (co kwartał), zaś sekstant (zwany też czasem sekstansem) jest żeglarskim przyrządem nawigacyjnym opartym na 1/6 koła stąd nazwa wywodząca się z łacińskiej nazwy cyfry sześć. Kwintesencja to istota rzeczy. To określenie pochodzi od nazwy rozważanego w czasach starożytnych hipotetycznego piątego żywiołu (oprócz ziemi, powietrza, wody i ognia). Z kolei oktan to składnik benzyny, węglowodór, którego nazwa wskazuje, że cząstka zawiera osiem atomów węgla. Jak czytać diagramy akordów? Akordy przedstawiamy w postaci diagramów obrazujących struny, progi na gryfie i miejsca, w których należy je przycisnąć, aby uzyskać określony akord. Numery na czarnych kropkach informują, którym palcem przyciskamy daną strunę: 1 wskazujący; 2 środkowy; 3 serdeczny; 4 mały. Akord C-dur Rys. 2. Akord C-dur Fot. 10. Akord C-dur 45

Z tego rozdziału dowiesz się:

Z tego rozdziału dowiesz się: Rozdział 4 Wstęp do gry Z tego rozdziału dowiesz się: jak poprawnie trzymać gitarę podczas gry; czym jest akord i jak czytać diagramy z akordami; czym jest metrum utworu i jak grać w określonym rytmie.

Bardziej szczegółowo

HARCERSKI PORADNIK GITAROWY

HARCERSKI PORADNIK GITAROWY HARCERSKI PORADNIK GITAROWY Gitara jest bardzo popularnym instrumentem, szczególnie w gronie harcerskim. Gitara towarzyszy nam często na biwakach, obozach, zbiórkach i imprezach towarzyskich. Dzięki temu

Bardziej szczegółowo

Rozdział 2. Akordy podstawy Podstawowe akordy durowe i molowe (otwarte)

Rozdział 2. Akordy podstawy Podstawowe akordy durowe i molowe (otwarte) Rozdział 2. Akordy podstawy Podstawowe akordy durowe i molowe (otwarte) Poniżej znajdziesz pięć podstawowych akordów durowych oraz trzy podstawowe akordy molowe. Jeśli je zapamiętasz i nauczysz się sprawnie

Bardziej szczegółowo

Gra na gitarze. Patrz i ucz się!

Gra na gitarze. Patrz i ucz się! Gra na gitarze. Patrz i ucz się! Autor: Charles Kim T³umaczenie: Marcin Machnik ISBN: 978-83-246-2048-7 Tytu³ orygina³u: Teach Yourself VISUALLY Guitar Format: 180x235, stron: 304 Zabawa z gitar¹ nuta

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE W KLASIE GITARY SZKOŁY MUZYCZNEJ I STOPNIA CYKL 6 - LETNI OPRACOWAŁ DARIUSZ CZERWENKA

WYMAGANIA EDUKACYJNE W KLASIE GITARY SZKOŁY MUZYCZNEJ I STOPNIA CYKL 6 - LETNI OPRACOWAŁ DARIUSZ CZERWENKA WYMAGANIA EDUKACYJNE W KLASIE GITARY SZKOŁY MUZYCZNEJ I STOPNIA CYKL 6 - LETNI OPRACOWAŁ DARIUSZ CZERWENKA CEL NAUKI - kształtowanie osobowości twórczej poprzez rozwijanie umiejętności i wynikających z

Bardziej szczegółowo

Gitara program nauczania

Gitara program nauczania Gitara program nauczania Kl. I cykl 6- letni: *Umiejętność nazywania poszczególnych części gitary, znajomość zasad czyszczenia i konserwacji instrumentu. *Opanowanie prawidłowej postawy, właściwego trzymania

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA CYKL 6 -LETNI (nowy) MATERIAŁ NAUCZANIA. 1. Treści nauczania. Klasa I

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA CYKL 6 -LETNI (nowy) MATERIAŁ NAUCZANIA. 1. Treści nauczania. Klasa I WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA CYKL 6 -LETNI (nowy) MATERIAŁ NAUCZANIA 1. Treści nauczania 1. Arpeggio 2. Tłumienie strun prawą ręką 3. Dwudźwięki 4. Melodia z akompaniamentem 5. Koordynacja pracy obu rąk

Bardziej szczegółowo

Na początek garstka niezbędnych informacji.

Na początek garstka niezbędnych informacji. Na początek garstka niezbędnych informacji. W zapisie międzynarodowym nomenklatura nazewnictwa jest angielska, wobec powyższego, w niniejszym opracowaniu tylko w nielicznych przypadkach pojawia się nazewnictwo

Bardziej szczegółowo

Gitarzysta - Jazz #87 - Nie taki diabeł straszny czyli słowo o akordach Piotr Lemański

Gitarzysta - Jazz #87 - Nie taki diabeł straszny czyli słowo o akordach Piotr Lemański Gitarzysta - Jazz #87 - Nie taki diabeł straszny czyli słowo o akordach Piotr Lemański Artykuł: http://www.magazyngitarzysta.pl/warsztat/lekcje/12940-jazz-87-nie-taki-diabel-straszny-czylislowo-o-akordach.html)

Bardziej szczegółowo

Podstawy gry na gitarze czyli poradnik dla początkujących

Podstawy gry na gitarze czyli poradnik dla początkujących Podstawy gry na gitarze czyli poradnik dla początkujących www.sklep.nauczsiegrac.pl/ www.nauczsiegrac.pl www.youtube.com/nauczsiegracpl www.facebook.com/nauczsiegracpl https://twitter.com/nauczsiegracpl

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 2 WYMAGANIA EDUKACYJNE DLA KLASY SKRZYPIEC CYKL SZEŚCIOLETNI

Załącznik nr 2 WYMAGANIA EDUKACYJNE DLA KLASY SKRZYPIEC CYKL SZEŚCIOLETNI Załącznik nr 2 WYMAGANIA EDUKACYJNE DLA KLASY SKRZYPIEC CYKL SZEŚCIOLETNI KLASA PIERWSZA Wymagania: prawidłowe trzymanie skrzypiec, prostolinijne prowadzenie smyczka, program Program: dwa ćwiczenia na

Bardziej szczegółowo

KOŁO GITAROWE. Zajęcia prowadzone będą w wymiarze 1-2 godziny lekcyjne tygodniowo.

KOŁO GITAROWE. Zajęcia prowadzone będą w wymiarze 1-2 godziny lekcyjne tygodniowo. KOŁO GITAROWE Celem zajęć jest nauka gry na gitarze, która jest w dalszej perspektywie pozwoli uczniom Zespołu Szkół nr 4 im. Marynarki Wojennej RP w Wołominie przygotować oprawę muzyczną do okolicznościowych

Bardziej szczegółowo

Paper Jamz Guitar. Przewodnik użytkownika

Paper Jamz Guitar. Przewodnik użytkownika Paper Jamz Guitar Przewodnik użytkownika Dziękujemy za zakup gitary Paper Jamz firmy WowWee! Gitara Paper Jamz pozwala grać przez dotykanie palcami czułych na nacisk powierzchni! Poświęć kilka chwil na

Bardziej szczegółowo

WYMOGI EDUKACYJNE DLA UCZNIÓW CYKLU SZEŚCIOLETNIEGO I CZTEROLETNIEGO SZKOŁY MUZYCZNEJ I STOPNIA, I ETAP EDUKACYJNY, PRZEDMIOT: GITARA KLASYCZNA

WYMOGI EDUKACYJNE DLA UCZNIÓW CYKLU SZEŚCIOLETNIEGO I CZTEROLETNIEGO SZKOŁY MUZYCZNEJ I STOPNIA, I ETAP EDUKACYJNY, PRZEDMIOT: GITARA KLASYCZNA WYMOGI EDUKACYJNE DLA UCZNIÓW CYKLU SZEŚCIOLETNIEGO I CZTEROLETNIEGO SZKOŁY MUZYCZNEJ I STOPNIA, I ETAP EDUKACYJNY, PRZEDMIOT: GITARA KLASYCZNA Klasa I SZEŚCIOLETNI CYKL NAUCZANIA Znajomość budowy i historii

Bardziej szczegółowo

Poradnik gry na gitarze Podstawowy kurs na gitarze w 8 punktach

Poradnik gry na gitarze Podstawowy kurs na gitarze w 8 punktach Poradnik gry na gitarze Podstawowy kurs na gitarze w 8 punktach Karolina Szupiluk ZHP ELBLAG 2012 Spis Treści Przedmowa 1. Budowa gitary 2. Trzymanie gitary 3. Strojenie gitary 4. Chwyty 5. Bicie 6. Transponowanie

Bardziej szczegółowo

ADAM GRĄDZKI PROGRAM NAUCZANIA PRZEDMIOTU GITARA I ETAP EDUKACYJNY SZKOŁA MUZYCZNA I STOPNIA

ADAM GRĄDZKI PROGRAM NAUCZANIA PRZEDMIOTU GITARA I ETAP EDUKACYJNY SZKOŁA MUZYCZNA I STOPNIA ADAM GRĄDZKI PROGRAM NAUCZANIA PRZEDMIOTU GITARA I ETAP EDUKACYJNY SZKOŁA MUZYCZNA I STOPNIA Centrum Edukacji Artystycznej Strona 1 SPIS TREŚCI I. WSTĘP str. 3 II. CELE EDUKACYJNE str. 4 III. TREŚCI NAUCZANIA

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA PROGRAMOWE. GITARY I st.

WYMAGANIA PROGRAMOWE. GITARY I st. WYMAGANIA PROGRAMOWE GITARY I st. KLASA I OSM I st. Budowa gitary. Poznawanie historii instrumentu. Akcesoria (podgitarnik, podnóżek, pulpit, krzesło, gitara). Podstawowe zasady konserwacji instrumentu.

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA cykl sześcioletni

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA cykl sześcioletni WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA cykl sześcioletni 1. Arpeggio 2. Tłumienie strun prawą ręką 3. Dwudźwięki Klasa I 1. Postawa przy instrumencie, układ rąk i sposoby wydobywania dźwięków 2. Budowa gitary, akcesoria

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA II ETAP EDUKACYJNY

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA II ETAP EDUKACYJNY WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA II ETAP EDUKACYJNY Klasa I Sprawdzenie i ewentualna korekta aparatu gry i postawy przy instrumencie: - swoboda rąk - rozluźnienie mięśni - analiza procesów towarzyszących tworzeniu

Bardziej szczegółowo

ZASADY REKRUTACJI. do Państwowego Zespołu Szkół Muzycznych im. A. Rubinsteina w Bydgoszczy

ZASADY REKRUTACJI. do Państwowego Zespołu Szkół Muzycznych im. A. Rubinsteina w Bydgoszczy ZASADY REKRUTACJI do Państwowego Zespołu Szkół Muzycznych im. A. Rubinsteina w Bydgoszczy 1 1. Klasa I - Ogólnokształcąca Szkoła Muzyczna I stopnia (dzieci 6 i 7- letnie) 1. Spotkania z psychologiem 2.

Bardziej szczegółowo

PROGRAM NAUCZANIA GRY NA GITARZE KLASYCZNEJ W KL. I VI. do użytku POSM I st. nr 1 w Poznaniu, oparty na programie zatwierdzonym przez MkiS w 1996 r.

PROGRAM NAUCZANIA GRY NA GITARZE KLASYCZNEJ W KL. I VI. do użytku POSM I st. nr 1 w Poznaniu, oparty na programie zatwierdzonym przez MkiS w 1996 r. PROGRAM NAUCZANIA GRY NA GITARZE KLASYCZNEJ W KL. I VI do użytku POSM I st. nr 1 w Poznaniu, oparty na programie zatwierdzonym przez MkiS w 1996 r. PIERWSZY ROK NAUCZANIA ( 1 i 1/3 jednostki lekcyjnej

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE ORAZ KRYTERIA OCENIANIA DLA PSM W OPOLU. Przedmiot główny: SAKSOFON PIERWSZY ETAP EDUKACYJNY. Cykl 6 - letni

WYMAGANIA EDUKACYJNE ORAZ KRYTERIA OCENIANIA DLA PSM W OPOLU. Przedmiot główny: SAKSOFON PIERWSZY ETAP EDUKACYJNY. Cykl 6 - letni WYMAGANIA EDUKACYJNE ORAZ KRYTERIA OCENIANIA DLA PSM W OPOLU Przedmiot główny: SAKSOFON PIERWSZY ETAP EDUKACYJNY Cykl 6 - letni Opracował: mgr Jan Swaton Opracowane w oparciu o Rozporządzenie Ministra

Bardziej szczegółowo

Joanna Tomkowska PSM I i II stopnia im. Fryderyka Chopina w Olsztynie. Jacques Moderne (Francja) Branle Simple. 1. Dyktando melodyczne.

Joanna Tomkowska PSM I i II stopnia im. Fryderyka Chopina w Olsztynie. Jacques Moderne (Francja) Branle Simple. 1. Dyktando melodyczne. Joanna Tomkowska W 1993 roku ukończyła Akademię Muzyczną im. Fryderyka Chopina w Warszawie (specjalność rytmika), a następnie Studium Wychowania Muzycznego Carla Orffa. Jest nauczycielem dyplomowanym Państwowej

Bardziej szczegółowo

Wymagania edukacyjne fortepian Dział instrumentalny (nowa reforma)

Wymagania edukacyjne fortepian Dział instrumentalny (nowa reforma) Wymagania edukacyjne fortepian Dział instrumentalny (nowa reforma) KLASA PIERWSZA CYKLU SZEŚCIOLETNIEGO, KLASA PIERWSZA (I półrocze) CYKLU CZTEROLETNIEGO Uczeń: 1. Zna budowę instrumentu oraz jego walory

Bardziej szczegółowo

19.koło kwintowe, enharmonia, enharmoniczna równoważność dźwięków i gam

19.koło kwintowe, enharmonia, enharmoniczna równoważność dźwięków i gam 17.Dysonanse, konsonanse zależności 1. Konsonansami nazywamy interwały zgodnie brzmiące. Dzielą się one na: 1. Konsonanse doskonałe, do których zaliczamy wszystkie interwały czyste (1,4,5,8) 2. Konsonanse

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA I ETAP EDUKACYJNY

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA I ETAP EDUKACYJNY WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA I ETAP EDUKACYJNY Cykl 4-letni, kl. I Znajomość budowy gitary, zasady czyszczenia i konserwacji instrumentu. Opanowanie prawidłowej postawy przy instrumencie i poprawne ustawienie

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA I ETAP EDUKACYJNY

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA I ETAP EDUKACYJNY WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA I ETAP EDUKACYJNY Cykl 6-letni, kl. I Znajomość budowy gitary, zasady czyszczenia i konserwacji instrumentu. Opanowanie prawidłowej postawy przy instrumencie i poprawne ustawienie

Bardziej szczegółowo

Fortepian Wymagania edukacyjne i programy nauczania w klasie fortepianu

Fortepian Wymagania edukacyjne i programy nauczania w klasie fortepianu 1 Fortepian Wymagania edukacyjne i programy nauczania w klasie fortepianu Klasa I - Opanowanie: - podstawowych wiadomości z zakresu budowy instrumentu, - prawidłowej postawy przy instrumencie, ułożenie

Bardziej szczegółowo

Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii

Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii Zestaw ćwiczeń po mastektomii Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle z oparciem, łopatki wraz z tułowiem przylegają do oparcia, ręce oparte na kolanach, trzymają laskę nachwytem (ryc. 4).

Bardziej szczegółowo

muzycznych jest zwykle podstawowy. Krzysztof Raduła

muzycznych jest zwykle podstawowy. Krzysztof Raduła WPROWADZENIE Z przyjemnością przedstawiam szkołę gry na keyboardzie (czyt. kibord). Podręcznik ten przeznaczony jest dla rozpoczynających od podstaw naukę gry. Również bardziej zaawansowany muzyk odnajdzie

Bardziej szczegółowo

Wymagania edukacyjne z przedmiotu RYTMIKA Z KSZTAŁCENIEM SŁUCHU. Klasa I cykl sześcioletni

Wymagania edukacyjne z przedmiotu RYTMIKA Z KSZTAŁCENIEM SŁUCHU. Klasa I cykl sześcioletni Wymagania edukacyjne z przedmiotu RYTMIKA Z KSZTAŁCENIEM SŁUCHU Klasa I cykl sześcioletni Uczeń: realizuje ćwiczenia słuchowe, słuchowo-głosowe, słuchowo-ruchowe realizuje różnymi sposobami puls i akcent

Bardziej szczegółowo

SEKCJA INSTRUMENTÓW SMYCZKOWYCH ZSM IM. ST. MONIUSZKI W ŁODZI PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA - STANDARDY WYMAGAŃ KLASA I

SEKCJA INSTRUMENTÓW SMYCZKOWYCH ZSM IM. ST. MONIUSZKI W ŁODZI PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA - STANDARDY WYMAGAŃ KLASA I SEKCJA INSTRUMENTÓW SMYCZKOWYCH ZSM IM. ST. MONIUSZKI W ŁODZI PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA - STANDARDY WYMAGAŃ PRZEDMIOT: KONTRABAS KLASY I IV CZTEROLETNIEGO SM I ST. KLASA I gama, trójdźwięk etiuda lub

Bardziej szczegółowo

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA HARMONIA PSM II STOPNIA

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA HARMONIA PSM II STOPNIA PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA HARMONIA PSM II STOPNIA I. Ogólne cele oceniania przedmiotowego. 1. Poinformowanie ucznia o poziomie jego osiągnięć edukacyjnych w stosunku do wymagań wynikających z programu

Bardziej szczegółowo

Fizyka skal muzycznych

Fizyka skal muzycznych Kazimierz Przewłocki Fizyka skal muzycznych Fala sprężysta rozchodząca się w gazie, cieczy lub ciele stałym przenosi pewną energię. W miarę oddalania się od źródła, natężenie zaburzenia sprężystego w ośrodku

Bardziej szczegółowo

WEWNĄTRZSZKOLNY SYSTEM OCENIANA

WEWNĄTRZSZKOLNY SYSTEM OCENIANA WEWNĄTRZSZKOLNY SYSTEM OCENIANA DLA UCZNIÓW SZKOŁY MUZYCZNEJ II STOPNIA W KLASIE GITARY KLASYCZNEJ Państwowej Szkoły Muzycznej I i II stopnia im.m. Karłowicza w Katowicach PODSTAWA PROGRAMOWA KSZTAŁCENIA

Bardziej szczegółowo

Paper Jamz Drums. Przewodnik użytkownika

Paper Jamz Drums. Przewodnik użytkownika Paper Jamz Drums Przewodnik użytkownika Dziękujemy za zakup perkusji Paper Jamz firmy WowWee! Perkusja Paper Jamz pozwala grać przez dotykanie palcami czułych na nacisk powierzchni! Poświęć kilka chwil

Bardziej szczegółowo

Muzyczna rodzinka Państwa Ciekawskich

Muzyczna rodzinka Państwa Ciekawskich Zeszyty edukacyjne do audycji słowno-muzycznych: Muzyczna rodzinka Państwa Ciekawskich Rok szkolny 2015/2016 Zeszyt 1 Agencja Artystyczna Bonsai ul. Naramowicka 38 B, 61-622 Poznań biuro@art-bonsai.pl,

Bardziej szczegółowo

5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk

5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroków do poprawy szybkości uderzeń i wytrzymałości rąk 1 krok - Kołowrotek Zauważyłem jak niektóre osoby ćwicząc sztuki walki mają problem

Bardziej szczegółowo

GITARA. Rozdział 1. Ciężki początek. Wstęp

GITARA. Rozdział 1. Ciężki początek. Wstęp GITARA Rozdział 1. Ciężki początek Wstęp Swego czasu pewien 13-latek dorwał gitarę młodszego brata, któremu bardzo szybko się znudziła. Podpatrzył kilka chwytów gitarowych w śpiewniku, i tak oto zapoznawszy

Bardziej szczegółowo

Przesłuchanie techniczne: gama C-dur przez 2 oktawy oburącz, tempo wolne. Pasaże w przewrotach. Wybrane ćwiczenie ze szkoły Kulpowicza, piosenka.

Przesłuchanie techniczne: gama C-dur przez 2 oktawy oburącz, tempo wolne. Pasaże w przewrotach. Wybrane ćwiczenie ze szkoły Kulpowicza, piosenka. Akordeon Klasa I, cykl 6-letni Załącznik Nr 5 Wymagania edukacyjne: rozwijanie uzdolnień muzycznych i zamiłowania do gry na akordeonie, znajomość podstawowych wiadomości z historii instrumentu, z jego

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA W KLASIE GITARY KLASYCZNEJ PSM I stopnia

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA W KLASIE GITARY KLASYCZNEJ PSM I stopnia PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA W KLASIE GITARY KLASYCZNEJ PSM I stopnia PODSTAWA PROGRAMOWA KSZTAŁCENIA W ZAWODZIE MUZYK PRZEDMIOT GŁÓWNY GITARA (w oparciu o Rozporządzenie Ministra Kultury z dn. 19 sierpnia

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ ZAJĘĆ W KLASACH ŁĄCZONYCH I i II

SCENARIUSZ ZAJĘĆ W KLASACH ŁĄCZONYCH I i II SCENARIUSZ ZAJĘĆ W KLASACH ŁĄCZONYCH I i II Klasa I Część wspólna Klasa II Kształtowane dyspozycja Opowiedz mi bajkę Bajki i legendy. Temat tygodniowy Temat dnia Matematyczne gry podwórkowe. Każda gra

Bardziej szczegółowo

Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU. Bartłomiej Perzanowski

Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU. Bartłomiej Perzanowski Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski 0 1 TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski Grając w koszykówkę skupiamy się głównie na zdobywaniu punktów. Mecz wygrywa ten

Bardziej szczegółowo

Doskonalenie pisania 4/5 LAT. Od kropek do linii. Linie i szlaczki. Od linii do liter. Do wykonania w domu

Doskonalenie pisania 4/5 LAT. Od kropek do linii. Linie i szlaczki. Od linii do liter. Do wykonania w domu IA N A IS P I K U A N O ĆWICZENIA D Doskonalenie pisania 4/5 LAT Od kropek do linii Linie i szlaczki Od linii do liter Do wykonania w domu 2 Ze szkoły do domu Ze szkoły do domu Drodzy Rodzice, Nauka pisania

Bardziej szczegółowo

I GRA MUZYKA - WYD.: NOWA ERA. według nowej podstawy programowej

I GRA MUZYKA - WYD.: NOWA ERA. według nowej podstawy programowej WYMAGANIA EDUKACYJNE Z PRZEDMIOTU MUZYKA KLASA IV I GRA MUZYKA - WYD.: NOWA ERA według nowej podstawy programowej Ocenę dopuszczająca otrzymuje uczeń, który TREŚCI KONIECZNE- STOPIEŃ DOPUSZCZAJĄCY uczęszcza

Bardziej szczegółowo

Akustyka muzyczna Podstawy notacji muzycznej i teorii muzyki Opracowanie Kuba Łopatka

Akustyka muzyczna Podstawy notacji muzycznej i teorii muzyki Opracowanie Kuba Łopatka Akustyka muzyczna Podstawy notacji muzycznej i teorii muzyki Opracowanie Kuba Łopatka WPROWADZENIE Nuta, pięciolinia Nuta (od łac. nota, znak) - znak graficzny dźwięku określający jego wysokość i czas

Bardziej szczegółowo

Harmonogram zajęć Warsztaty gitarowe

Harmonogram zajęć Warsztaty gitarowe Harmonogram ajęć Warstaty gitarowe Zajęcia odbywać się będą w każdy poniediałek i wybrane wtorki w sali nr 9 Gr I. w god. 1.50 15.50 Gr II w god. 16.00 17.00 Prowadący ajęcia: Piotr Skolimowski Lp. Data

Bardziej szczegółowo

Test z muzyki. Małe olimpiady przedmiotowe. Imię i nazwisko

Test z muzyki. Małe olimpiady przedmiotowe. Imię i nazwisko Małe olimpiady przedmiotowe Test z muzyki ORGANIZATORZY: Wydział Edukacji Urzędu Miasta Imię i nazwisko Szkoła Centrum Edukacji Nauczycieli Szkoła Podstawowa nr 17 Szkoła Podstawowa nr 18 Drogi Uczniu,

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi - 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.

Bardziej szczegółowo

DZIAŁ muzykowania zespołowego. sześcioletni cykl nauczania GITARA PROGRAM NAUCZANIA OPRACOWANIE: ANDRZEJ ANTONIK

DZIAŁ muzykowania zespołowego. sześcioletni cykl nauczania GITARA PROGRAM NAUCZANIA OPRACOWANIE: ANDRZEJ ANTONIK PROGRAM NAUCZANIA DZIAŁ muzykowania zespołowego GITARA sześcioletni cykl nauczania OPRACOWANIE: ANDRZEJ ANTONIK Nr 10/2013 zatwierdzony przez Radę Pedagogiczną w dniu 28.01.2013 r. Spis treści 1. Wstęp...2

Bardziej szczegółowo

WOJCIECH SEWERYN GITARA ROCKOWA BEZ GRANIC

WOJCIECH SEWERYN GITARA ROCKOWA BEZ GRANIC WOJCIECH SEWERYN GIR ROCKOW EZ GRNIC Specjalne podziękowania dla: mojej żony Ewy, Roberta Szydło za pomoc w nagraniu materiału dźwiękowego, Eli i Marka Ostrowskich za wszystko, Grzesia Szajuka za konsultacje

Bardziej szczegółowo

Szczegółowe wymagania stawiane uczniom na poszczególne oceny z muzyki w klasie IV

Szczegółowe wymagania stawiane uczniom na poszczególne oceny z muzyki w klasie IV Szczegółowe wymagania stawiane uczniom na poszczególne oceny z muzyki w klasie IV Ocena celująca Ocenę celującą otrzymuje uczeń, który opanował umiejętności i wiadomości wymagane na ocenę bardzo dobrą.

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE Altówka PSM I st. cykl 4-letni

WYMAGANIA EDUKACYJNE Altówka PSM I st. cykl 4-letni WYMAGANIA EDUKACYJNE Altówka PSM I st. cykl 4-letni Wymagania edukacyjne dla klasy I - altówka Po pierwszym roku nauki uczeń potrafi: - Przyjąć prawidłową postawę i trzymać altówkę pod brodą - Rozluźniać

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA cykl czteroletni

WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA cykl czteroletni WYMAGANIA EDUKACYJNE GITARA cykl czteroletni Klasa I 1. Sposoby wydobywania dźwięków : szarpnięcie a uderzenie 2. Tłumienie strun prawą ręką 3. Arpeggio 4. Legato 5. Rozciąganie przestrzeni międzypalcowej

Bardziej szczegółowo

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe

Bardziej szczegółowo

PIERWSZE KROKI Z UKULELE

PIERWSZE KROKI Z UKULELE www.polish-ukulele.pl PIERWSZE KROKI Z UKULELE Krótka historia ukulele A więc chcesz zacząć grać... 2015-06-27 Instrumenty bardzo podobne do ukulele przywieźli na Hawaje portugalscy imigranci pod koniec

Bardziej szczegółowo

Nauka pisania z użyciem nakładki na ołówek/długopis.

Nauka pisania z użyciem nakładki na ołówek/długopis. Nauka pisania z użyciem nakładki na ołówek/długopis. Na początek ogólnie: Coraz częściej dzieci rozpoczynając przygodę z rysowaniem czy pisaniem mają problem z prawidłowym trzymaniem przyboru do pisania.

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.

Bardziej szczegółowo

Wymagania edukacyjne PSM I wiolonczela c.6 -letni. Klasa I

Wymagania edukacyjne PSM I wiolonczela c.6 -letni. Klasa I Wymagania edukacyjne PSM I wiolonczela c.6 -letni Klasa I Zadania techniczno -wykonawcze - poprawna postawa przy instrumencie, - poprawny układ palców, - kształcenie podstawowych umiejętności gry na instrumencie

Bardziej szczegółowo

W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH. Gimnastyka. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej.

W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH. Gimnastyka. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH Gimnastyka Stanie na rękach. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. Uczeń wykonuje stanie na rękach przy drabinkach

Bardziej szczegółowo

Podstawowe zasady i przepisy gry w unihokeja powinien wynosić 3 x 20 min Zmiana w 3 tercji nie korzystać z efektywnego czasu gry

Podstawowe zasady i przepisy gry w unihokeja powinien wynosić 3 x 20 min Zmiana w 3 tercji nie korzystać z efektywnego czasu gry Podstawowe zasady i przepisy gry w unihokeja 1 BOISKO - wymiary (40x20m,, minimum 36x18m) - linie grubość 4-5 cm - pole bramkowe 4x5 m - pole przedbramkowe 1x2,5 m - bramka 115x160 cm - strefy zmian 10m,

Bardziej szczegółowo

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe

Bardziej szczegółowo

Zdrowy Kwadrans. Strona znajduje się w archiwum. Szanowni Państwo,

Zdrowy Kwadrans. Strona znajduje się w archiwum. Szanowni Państwo, Strona znajduje się w archiwum. Zdrowy Kwadrans Szanowni Państwo, W imieniu Wojewody Świętokrzyskiego Bożentyny Pałki-Koruby i Wicewojewody Grzegorza Dziubka gorąco zachęcamy do udziału w akcji Zdrowy

Bardziej szczegółowo

Projekt. Miesiąc aktywnego słuchania muzyki

Projekt. Miesiąc aktywnego słuchania muzyki Projekt Miesiąc aktywnego słuchania muzyki Założenia projektu Ideą jest zaproponowanie zorganizowania ciekawych zajęć muzycznych, ruchowych, jak i przerw śródlekcyjnych. Rozwijanie u uczniów uwrażliwienia

Bardziej szczegółowo

Trening tchoukballu. Stowarzyszenie Kultury Fizycznej Tchoukball.pl. Opracowanie: Mikołaj Karolczak

Trening tchoukballu. Stowarzyszenie Kultury Fizycznej Tchoukball.pl. Opracowanie: Mikołaj Karolczak Trening tchoukballu Stowarzyszenie Kultury Fizycznej Tchoukball.pl 009 Opracowanie: Mikołaj Karolczak Oznaczenia: zawodnik drużyny atakującej zawodnik drużyny atakującej (z piłką) zawodnik drużyny broniącej

Bardziej szczegółowo

Test sprawności fizycznej

Test sprawności fizycznej Informacja dla kandydatów do klas mundurowej i sportowej. Test sprawności fizycznej odbędzie się dn. 11.06.2014r. godz. 10.00 w siedzibie Liceum Ogólnokształcącego im. Króla Kazimierza Jagiellończyka w

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA OSWAJAJĄCE Z PIŁKĄ

ĆWICZENIA OSWAJAJĄCE Z PIŁKĄ Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych ĆWICZENIA OSWAJAJĄCE Z PIŁKĄ Joanna Kowalska 2 3 ĆWICZENIA OSWAJAJĄCE Z PIŁKĄ Joanna Kowalska Szybka gra i coraz mocniejsza obrona, wymagają od gracza ciągłego

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE SKRZYPCE PSM I st. cykl 6-letni

WYMAGANIA EDUKACYJNE SKRZYPCE PSM I st. cykl 6-letni WYMAGANIA EDUKACYJNE SKRZYPCE PSM I st. cykl 6-letni Wymagania edukacyjne dla klasy I skrzypiec. Po pierwszym roku nauki uczeń potrafi: - Przyjąć prawidłową postawę i trzymać skrzypce pod brodą, - Rozluźniać

Bardziej szczegółowo

Załącznik 6. Szczegółowe wyniki analizy ergonomicznej

Załącznik 6. Szczegółowe wyniki analizy ergonomicznej Załącznik 6. Szczegółowe wyniki analizy ergonomicznej Wyniki analizy statystycznej kwestionariusza Ergonomiczne stanowisko komputerowe. Oznaczenie użyte w analizie Pytanie w kwestionariuszu SK1 Jak często

Bardziej szczegółowo

Jak celnie atakować green? (część 1)

Jak celnie atakować green? (część 1) Jak celnie atakować green? (część 1) Podstawą gry w golfa jest celność uderzeń. Na nic najdalsze drivy czy uderzenia ironami, jeżeli piłka wpada do wody, do lasu czy w głęboki rough. Badania Marka Broadie

Bardziej szczegółowo

Nauczanie harmonii w Studium Muzyki Kościelnej

Nauczanie harmonii w Studium Muzyki Kościelnej ALFRED BĄCZKOWICZ Opole Nauczanie harmonii w Studium Muzyki Kościelnej Rzeczy trudne i skomplikowane należy przekazywać w formie prostej i zrozumiałej W czasie wieloletniej pracy pedagogicznej z zakresu

Bardziej szczegółowo

Wymagania edukacyjne oraz kryteria oceniania dla szkoły muzycznej w Opolu. PRZEDMIOT GŁÓWNY - RÓG DRUGI ETAP EDUKACYJNY

Wymagania edukacyjne oraz kryteria oceniania dla szkoły muzycznej w Opolu. PRZEDMIOT GŁÓWNY - RÓG DRUGI ETAP EDUKACYJNY Wymagania edukacyjne oraz kryteria oceniania dla szkoły muzycznej w Opolu. PRZEDMIOT GŁÓWNY - RÓG DRUGI ETAP EDUKACYJNY Opracował: mgr Piotr Wczasek Wymagania edukacyjne oraz kryteria oceniania napisane

Bardziej szczegółowo

Dział instrumentalny GITARA. czteroletni cykl nauczania PROGRAM NAUCZANIA OPRACOWANIE: ANDRZEJ ANTONIK

Dział instrumentalny GITARA. czteroletni cykl nauczania PROGRAM NAUCZANIA OPRACOWANIE: ANDRZEJ ANTONIK PROGRAM NAUCZANIA Dział instrumentalny GITARA czteroletni cykl nauczania OPRACOWANIE: ANDRZEJ ANTONIK Nr 9/2013 zatwierdzony przez Radę Pedagogiczną w dniu 28.01.2013 r. Spis treści 1. Wstęp...3 2. Ogólne

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH. Gimnastyka. Semestr I Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku.

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH. Gimnastyka. Semestr I Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku. WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH Gimnastyka Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. Uczeń wykonuje

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z ELEMENTAMI SAMOOBRONY

SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z ELEMENTAMI SAMOOBRONY SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z ELEMENTAMI SAMOOBRONY ZADANIE GŁÓWNE: Nauka oswobadzania rąk z uchwytu przodem Zadania szczegółowe w zakresie: Sprawności motorycznej - wzmocni siłę ramion i ruchomość

Bardziej szczegółowo

1.1 Start ze stojącej piłki z linii startu. Kierunek biegu jest wyznaczony przez tor.

1.1 Start ze stojącej piłki z linii startu. Kierunek biegu jest wyznaczony przez tor. Załącznik nr 3 I. Test sprawności fizycznej specjalnej według PZPN. II. Informacje ogólne. 1. Wszystkie testy odbywają się piłką przeznaczoną do gry w piłkę nożną o rozmiarze 4, dostarczoną przez komisję

Bardziej szczegółowo

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności

Bardziej szczegółowo

dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa MTMS Test Sprawności Fizycznej programu Mały Mistrz Wiemy, że rozwiązanie jest ułomne; że najlepiej byłoby wykonywać kompletne testy: Międzynarodowy lub Eurofit. Wiemy też, że trzeba motywować do udziału

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe

Bardziej szczegółowo

SZPAGAT. Program treningowy

SZPAGAT. Program treningowy SZPAGAT Program treningowy 1. Pełna rozgrzewka, jaką należy wykonać przed rozpoczęciem rozciągania. 2. Zestaw ćwiczeń rozciągających mających na celu uzyskanie szpagatu. 3. Ćwiczenia wykonywane po zakończeniu

Bardziej szczegółowo

Jak założyć Pneumo Pro. Delikatnie otwórz klips uchwytu. Ostrożnie wsuń uchwyt na główkę fletu jak pokazano.

Jak założyć Pneumo Pro. Delikatnie otwórz klips uchwytu. Ostrożnie wsuń uchwyt na główkę fletu jak pokazano. Jak założyć Pneumo Pro Delikatnie otwórz klips uchwytu Ostrożnie wsuń uchwyt na główkę fletu jak pokazano. W celu uzyskania właściwego położenia, ustaw tę płaską powierzchnię równolegle do podłogi lub

Bardziej szczegółowo

C.L.A.W. Dostępna w trzech rozmiarach:

C.L.A.W. Dostępna w trzech rozmiarach: Dopasowanie nakładki W naszej ofercie znajdą Państwo różne nakładki. Postaram się je opisać tak, aby wybór właściwej nakładki stał się dla Państwa łatwiejszy. Informacje ogólne: Wszystkie nakładki są dla

Bardziej szczegółowo

Harmonia Jazzowa Na Gitarze

Harmonia Jazzowa Na Gitarze Harmonia Jazzowa Na Gitarze Maciej Bliziński 31 maja 2004 roku Copyright c 2003-2004 Maciej Bliziński. Udziela się zezwolenia do kopiowania, rozpowszechniania i/lub modyfikacji tego dokumentu zgodnie z

Bardziej szczegółowo

Wymagania edukacyjne oraz kryteria oceniania dla PSM w OPOLU Przedmiot główny: trąbka. PIERWSZY ETAP EDUKACYJNY Cykl 4-letni

Wymagania edukacyjne oraz kryteria oceniania dla PSM w OPOLU Przedmiot główny: trąbka. PIERWSZY ETAP EDUKACYJNY Cykl 4-letni Wymagania edukacyjne oraz kryteria oceniania dla PSM w OPOLU Przedmiot główny: trąbka PIERWSZY ETAP EDUKACYJNY Cykl 4-letni Opracował: mgr Piotr Waloszczyk Opracowane w oparciu o Rozporządzenie Ministra

Bardziej szczegółowo

Bandażowanie kończyny górnej

Bandażowanie kończyny górnej Bandażowanie kończyny górnej: Kciuk Palce Dłoń Przedramię Łokieć Bandażowanie kończyny dolnej: Stopa Goleń Kolano Bandażowanie głowy: Ciemię, czoło Bandażowanie kończyny górnej Kciuk Opatrunek kłosowy

Bardziej szczegółowo

ComfortControl 01 BLOKADA MECHANIZMU

ComfortControl 01 BLOKADA MECHANIZMU Krok 1: Odblokowanie fotela. 01 BLOKADA MECHANIZMU Krok 2: Dopasowanie fotela do swojej sylwetki. 02 PŁYNNOŚĆ DZIAŁANIA MECHANIZMU 03 GŁĘBOKOŚĆ SIEDZISKA 04 WYSOKOŚĆ OPARCIA Krok 3: Regulacja fotela w

Bardziej szczegółowo

1. Drużyna składa się z 12 zawodników (10 zawodników grających w polu i 2 bramkarzy). Drużyna musi w każdym przypadku grać z jednym bramkarzem.

1. Drużyna składa się z 12 zawodników (10 zawodników grających w polu i 2 bramkarzy). Drużyna musi w każdym przypadku grać z jednym bramkarzem. ZASADY I PRZEPISY GRY Piłka ręczna - zespołowa gra sportowa rozgrywana między dwiema drużynami, których celem jest wrzucenie piłki do bramki przeciwnika; zwycięża drużyna, która zdobyła więcej bramek.

Bardziej szczegółowo

Możliwe miejsca umieszczenia karty: W tym przykładzie, występuje pięć możliwych miejsc, w jakie można zagrać kartę "Człowiek".

Możliwe miejsca umieszczenia karty: W tym przykładzie, występuje pięć możliwych miejsc, w jakie można zagrać kartę Człowiek. JAK GRAĆ? Pierwszy gracz, któremu uda się zagrać swoją ostatnią kartę zostaje zwycięzcą, Każdy gracz, w swojej turze, musi podjąć próbę zagrania jednej ze swoich kart w odpowiednim miejscu, Jeśli graczowi

Bardziej szczegółowo

Bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących Bieganie dla początkujących Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT Spis treści Wstęp...2 Rola diety...3 Plan Treningowy...5 Zasady treningu:...6 Dni z zalecanym odpoczynkiem lub innym sportem...7 Znaczenie

Bardziej szczegółowo

I gra gitara, czyli o fizyce gitary

I gra gitara, czyli o fizyce gitary FOTON 99, Zima 2007 35 I gra gitara, czyli o fizyce gitary Michał Krupiński Student fizyki Akademii Górniczo-Hutniczej Charakterystyczne brzmienie gitary jest bez trudu rozpoznawane przez każdego i możemy

Bardziej szczegółowo

Wiosna, lato to idealna. jako alternatywa dla ćwiczeń na sali ĆWICZENIA W PLENERZE. porady

Wiosna, lato to idealna. jako alternatywa dla ćwiczeń na sali ĆWICZENIA W PLENERZE. porady porady ĆWICZENIA W PLENERZE jako alternatywa dla ćwiczeń na sali fot. www.inmagine.com Marta Gaworska Anna Leś Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności

Bardziej szczegółowo

PROJEKT EDUKACYJNY. Odnajduję siebie w świecie dźwięków. Muzyka mi pomaga. - zajęcia realizowane w ramach art. 42 KN

PROJEKT EDUKACYJNY. Odnajduję siebie w świecie dźwięków. Muzyka mi pomaga. - zajęcia realizowane w ramach art. 42 KN Agnieszka Janielak 1 PROJEKT EDUKACYJNY Odnajduję siebie w świecie dźwięków. Muzyka mi pomaga. - zajęcia realizowane w ramach art. 42 KN CELE OGÓLNE: 1. Rozwijanie wrażliwości muzycznej. 2. Kształtowanie

Bardziej szczegółowo

1. Ćwiczenia indywidualne i grupowe z użyciem piłek

1. Ćwiczenia indywidualne i grupowe z użyciem piłek Przykładowe ćwiczenia dla bramkarza w okresie przygotowawczym Opracowanie: mgr Michał Chamera Zadania główne: rozwój sprawności ogólnej, doskonalenie elementów techniczno-taktycznych Zadania dodatkowe:

Bardziej szczegółowo

Akustyka muzyczna. Wykład 2 dr inż. Przemysław Plaskota

Akustyka muzyczna. Wykład 2 dr inż. Przemysław Plaskota Akustyka muzyczna Wykład 2 dr inż. Przemysław Plaskota Systemy dźwiękowe Materiał dźwiękowy wszystkie dźwięki muzyczne, którymi dysponuje kompozytor przy tworzeniu dzieł Wybór materiału dokonuje się z

Bardziej szczegółowo

Wymagania edukacyjne zajęcia indywidualne gitara

Wymagania edukacyjne zajęcia indywidualne gitara Wymagania edukacyjne zajęcia indywidualne gitara Klasa V/6 -budowa gitary, akcesoria, podstawowe informacje o zasadach prawidłowego użytkowania instrumentu -kształtowanie prawidłowej postawy ucznia podczas

Bardziej szczegółowo

REGULAMINY KONKURENCJI SPORTOWYCH FESTYN 2015

REGULAMINY KONKURENCJI SPORTOWYCH FESTYN 2015 REGULAMINY KONKURENCJI SPORTOWYCH FESTYN 2015 1. SERSO (rzuty kółkami do celu). ( gra obowiązkowa) Zawodnicy wykonują próbę osobno. ( dwa stanowiska do gry) Zasady gry: Każdy z uczestników zabawy wykonuje

Bardziej szczegółowo

METODYKA PROWADZENIA ZAJĘĆ Z POCZĄTKUJĄCYMI

METODYKA PROWADZENIA ZAJĘĆ Z POCZĄTKUJĄCYMI METODYKA PROWADZENIA ZAJĘĆ Z POCZĄTKUJĄCYMI Pierwsze zajęcia powinny zapoznać uczniów ze sprzętem łuczniczym. Pod kierunkiem nauczyciela - instruktora uczniowie zaznajamiają się z nazewnictwem i wyglądem

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z PRZEDMIOTU UMUZYKALNIENIE. KLASA VI Rok szkolny 2015/2016 Opracowała Agata Kracińska

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z PRZEDMIOTU UMUZYKALNIENIE. KLASA VI Rok szkolny 2015/2016 Opracowała Agata Kracińska WYMAGANIA EDUKACYJNE Z PRZEDMIOTU UMUZYKALNIENIE KLASA VI Rok szkolny 2015/2016 Opracowała Agata Kracińska Ocenę: celujący może otrzymać uczeń, który: - spełnia warunki określone dla oceny bardzo dobry

Bardziej szczegółowo