Gry i zabawy ruchowe dla wad mieszanych

Transkrypt

1 Gry i zabawy ruchowe dla wad mieszanych Miejsce zajęć: korytarz Wiek: 6-9 lat. Uczestnicy: dowolna liczba dzieci. Cel: - nauka przyjmowania pozycji skorygowanej, - wzmocnienie mięśni posturalnych. Przyrządy i przybory: kocyk dla każdego dziecka. ŚLIMAK ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy leżą na brzuchu z nogami wyprostowanymi i złączonymi. Na hasło prowadzącego ŚLIMAK POKAŻ ROGI dzieci podnoszą głowę i ręce nad podłogę, przykładając zwinięte w pięść dłonie do skroni i prostując wskazujące palce pokazują,,rogi, jak u ślimaka. Łokcie powinny być uniesione nad podłogę. Na hasło prowadzącego ŚLIMAK SCHOWAJ ROGI dzieci zginają wskazujące palce. Natomiast na hasło ŚLIMAK ODPOCZYWA dzieci kładą dłonie na podłodze i opierając na nich brodę wracają do pozycji wyjściowej. Zabawa odbywa się w czasie np.2 min, a prowadzący w kolejności podaje hasła. Najlepszym ślimakiem zostaje dziecko, które nie popełni żadnego błędu lub popełni ich najmniej. Błędami w tej zabawie są: oderwanie klatki piersiowej od podłogi oraz niskie uniesienie łokci. - odciążenie od ucisku osiowego, - wzmocnienie mięśnia prostownika grzbietu odcinka piersiowego, - wzmocnienie mięśni ściągających łopatki, - wzmocnienie mięśni karku..

2 CZATUJĄCY INDIANIN ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy leżą na brzuchu, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Na hasło prowadzącego INDIANIN PATRZY dzieci podnoszą jedną rękę do głowy, trzymając dłoń nad oczami jako przysłonę. Jednocześnie unoszą nad podłogę i podobnie jak czatujący za krzakami Indianin obserwują przed sobą teren. Na hasło prowadzącego INDIANIN ODPOCZYWA dzieci wracają do pozycji wyjściowej. Na ponowne hasło INDIANIN PATRZY dzieci zmieniają ułożenie rąk i wykonują zadanie. Zabawa odbywa się w czasie np. 2 min. Najlepszym Indianinem zostaje dziecko, które nie popełniło błędu lub popełniło ich najmniej. Błędami w tej zabawie są; oderwanie klatki piersiowej od podłogi, boczne skręty tułowia oparcie głowy i łokcia o podłogę. - wzmocnienie prostownika grzbietu odcinka piersiowego, - wzmocnienie mięsni ściągających łopatki, - wzmocnienie mięśni karku.. POKAŻ ŁOKCIE ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy leżą na brzuchu z dłońmi splecionymi na karku i łokciami opartymi o podłogę. Na hasło prowadzącego POKAŻ LOKCIE dzieci unoszą ramiona nad podłogę i pokazują prowadzącemu łokcie. Po wytrzymaniu ok. 3-6 s prowadzący podaje hasło SCHOWAJ ŁOKCIE. Dzieci wracają do pozycji wyjściowej. Zabawa odbywa się w czasie np.1,5 min. Prowadzący wyróżnia te dzieci, które nie popełniły błędów lub popełniły ich najmniej. Błędem w tej zabawie są: wysokie uniesienie klatki piersiowej i pogłębienie lordozy lędźwiowej. - wzmocnienie mięśnia prostownika grzbietu odcinka piersiowego, - wzmocnienie mięśni karku. -.

3 LOT SAMOLOTU ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Dzieci leżą na brzuchu z dłońmi pod brodą. Nogi są wyprostowane i złączone. Na hasło prowadzącego SAMOLOT LECI- uczestnicy zabawy przenoszą wyprostowane ręce w bok i unoszą je jak najwyżej, unosząc jednocześnie głowę. W tym samym czasie unoszone są nisko! wyprostowane nogi. Po wytrzymaniu w takiej pozycji przez 3-6 s. prowadzący podaje hasło-samolot LĄDUJE. Dzieci opuszczają ręce i nogi wracają do pozycji wyjściowej. Zabawa odbywa się w czasie np. 2 min. Można ją uatrakcyjnić wprowadzając opowieść ruchową z podróżą po Polsce ( np. lot do gdańska, tam lądowanie odpoczynek, z Gdańska do Szczecina, następnie do Krakowa ) lub po świecie. Prowadzący wyróżnia dziecko ( najlepszy samolot ), które nie popełniło błędu lub popełniło ich najmniej. Błędami w tej zabawie są: oderwanie klatki piersiowej od podłogi, oparcie głowy o podłogę, niesymetryczne ułożenie rąk, wysokie uniesienie nóg. - wzmocnienie mięśnia prostownika grzbietu, - wzmocnienie mięśni karku, - wzmocnienie mięśni ściągających łopatki, - wzmocnienie mięśni pośladkowych, - wzmocnienie mięśni kulszowo-goleniowych. LORNETKA ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy leżą na brzuchu z dłońmi pod brodą. Na hasło prowadzącego POPATRZ PRZEZ LORNETKĘ dzieci odrywają ręce od podłogi, przenoszą dłonie do oczu, układając palce tak, aby powstało kółko. Przez tak utworzoną,, lornetkę obserwują przed sobą teren. Dzieci obserwują teren bezpośrednio przed sobą, nie powinny patrzeć na boki. N a hasło prowadzącego ODPOCZYNEK dzieci wracają do pozycji

4 wyjściowej. Prowadzący na przemian podaje hasła i obserwuje poprawność zadania. Zabawa odbywa się w czasie 2 min. Wygrywa ta osoba, która nie popełniła błędu lub popełniła ich mniej. Błędami w wykonaniu zadania korekcyjnego są: oderwanie klatki piersiowej od podłogi, boczne skręty tułowia, oparcie łokci i głowy o podłogę. - wzmocnienie prostownika grzbietu odcinka piersiowego, - wzmocnienie mięśni ściągających łopatki, - wzmocnienie mięśni karku.. DOTKNIJ CZOŁA KOLANAMI PRZYRZĄDY I PRZYBORY : zbędne. ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy leżą na podłodze na plecach, ręce wzdłuż ciała. Na sygnał prowadzącego unoszą nogi w górę i odrywając biodra od podłogi starają się dotknąć kolanami do czoła. Na drugi sygnał dzieci wracają do pozycji wyjściowej. Za każde dotknięcie kolanami czoła dziecko, otrzymuje 1 punkt. Zabawę powtarza się 4-6 razy. Wygrywa to dziecko, które uzyskało najwięcej punktów. - rozciąganie mięśnia prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego, - rozciąganie mięśnia czworobocznego lędźwi, - wzmocnienie mięśni brzucha. WIATRAKI PRZYRZĄDY IPRZYBORY: zbędne ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy ustawiają się w małym rozkroku lub klęku prostym. Na hasło prowadzącego WIEJE WIATR- dzieci wykonują wyprostowanymi rękoma obszerne krążenia w tył skrzydła wiatraka obracają się. Na hasło WIATR PRZESTAŁ WIAĆ uczestnicy zabawy opuszczają ręce wzdłuż tułowia, utrzymując poprawną postawę. Prowadzący na przemian podaje hasła. W czasie zabawy należy zwracać uwagę, aby dzieci nie pogłębiały lordozy lędźwiowej. Zabawa odbywa się w czasie np.1 min. Prowadzący obserwuje dzieci i po zakończeniu zabawy wyróżnia to które wykonało zadanie bezbłędnie. Błędami w tej zabawie są: krążenia ramion w przód, mało obszerne krążenia ramion, pogłębienie lordozy lędźwiowej oraz brak utrzymania pozycji skorygowanej. - rozciąganie mięśni piersiowych, - wzmocnienie mięśni ściągających łopatki, - nauka przyjmowania postawy skorygowanej..

5 KUKUŁKA ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy siedzą w siadzie skrzyżnym w pozycji skorygowanej, z rękoma ułożonymi w,,skrzydełka. Na sygnał prowadzącego wysuwając głowę do przodu i wymawiając słowo,,kuku, a następnie cofając głowę naśladują wysuwanie się kukułki z wnętrza zegara i chowanie się jej do środka. Głowa jest dłużej schowana niż wysunięta. Przez cały czas zabawy tułów powinien być nieruchomy ruch dotyczy tylko głowy. Głowa powinna być cały czas ustawiona pionowo. Zabawa odbywa się w czasie 1 min. Wygrywa to dziecko, które naśladując kukułkę nie popełni żadnego z następujących błędów: nie utrzymanie pozycji skorygowanej w czasie trwania zabawy, pochylenie głowy, lub popełni najmniej błędów - wyrobienie nawyku postawy prawidłowej, zwłaszcza prawidłowego ustawienia głowy, - wzmocnienie prostownika grzbietu odcinka piersiowego, - wzmocnienie mięśni ściągających łopatki. -. KRASNOLUDKI UCZESTNICY: dowolna liczba dzieci. ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy dowolnie ustawiają się na całej sali. Stoją w pozycji skorygowanej. Na sygnał prowadzącego dzieci przyjmują pozycję w przysiadzie z rękoma ułożonymi w,,skrzydełka, z tułowiem w pionie. Chodzą po sali we wspięciu na palcach udając,, krasnoludki. Ponieważ pozycja i zadanie są dość trudne do wykonania, więc ta część zabawy powinna trwać jednorazowo 3-5s, po czym wracają do pozycji wyjściowej. Zabawa odbywa się w czasie np.1.5 min. Wygrywają dzieci, które w czasie zabawy nie popełniły następujących błędów: pochylenia tułowia w przód, brak ściągania łopatek, chód na całych stopach. - nauka przyjmowania pozycji skorygowanej, - wzmocnienie prostownika grzbietu, - wzmocnienie mięśni ściągających łopatki. -.

6 BUDOWANIE DOMU ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym z dłońmi na kolanach. Plecy wyprostowane, głowa wyciągnięta w górę. Na hasło prowadzącego BUDUJEMY DOM dzieci przenoszą ręce w,,skrzydełka. Na hasło BUDUJEMY PARTER dzieci przenoszą prawą rękę w górę i ustawiają dłoń równolegle do podłogi nad głową. Na hasło BUDUJEMY PIERWSZE PIĘTRO dzieci tak samo ustawiają lewą rękę, ale z dłonią nad dłonią prawą. Na hasło BUDUJEMY DRUGIE PIĘTRO przenoszą prawą dłoń nad lewą.,,budujemy tyle pięter, aż uczestnicy zabawy maksymalnie wyciągną ręce w górę. Wówczas prowadzący podaje hasło BUDUJEMY DACH -. Dzieci wyciągają dłonie w górę i łączą palce prawej i lewej dłoni tworząc,,dach nad zbudowanym,, domem. Prowadzący wyróżnia dziecko, które zbudowało: najładniejszy, najmocniejszy dom bez błędów: brak maksymalnego wyciągnięcia się w górę, pochylenie tułowia w bok. Zabawę powtarza się 3 5 razy. - czynna elongacja kręgosłupa.. GRA NA FUJARCE ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy leżą na podłodze na brzuchu, z dłońmi pod brodą. Na hasło prowadzącego -GRAMY NA FUJARCE - dzieci podnoszą głowę i ręce w górę i przenoszą dłonie do przodu - przed głowę. Palcami wykonują ruchy jakby grały na fujarce. Na hasło prowadzącego - PRZERWA W GRZE -dzieci wracają do pozycji wyjściowej i odpoczywają. Prowadzący kilkakrotnie, na zmianę, powtarza hasła, obserwując poprawność wykonania zadań. Dziecko, które nie oderwie klatki piersiowej od podłogi i nie oprze się łokciami lub głową o podłogę, zostaje przez prowadzącego wyróżnione. - wzmocnienie prostownika grzbietu odcinka piersiowego,

7 - wzmocnienie mięśni karku, - wzmocnienie mięśni ściągających łopatki. -. HUŚTAWKA UCZESTNICY: minimum 2 osoby ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Dzieci siedzą w siadzie prostym. Tułów wyprostowany, ręce ułożone w,, skrzydełka''. Na sygnał prowadzącego dzieci wykonują pad do tyłu, przechodzą do leżenia na plecach z nogami w pionie i wracają do siadu prostego, naśladując ruchy huśtawki. Przez cały czas trwania zabawy nogi powinny być wyprostowane i złączone, tułów wyprostowany, a ręce ułożone w, skrzydełka". Kąt między nogami a tułowiem powinien przez cały czas być niezmienny i wynosić około Dzieci w czasie huśtania się nie mogą odrywać bioder od podłogi w leżeniu na plecach. Zabawa odbywa się w czasie np. 2 min. Prowadzący wyróżnia to dziecko(dzieci), które nie popełniło błędów. - wzmocnienie mięśni brzucha - wzmocnienie mięśni ściągających łopatki JAZDA NA ROWERZE ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Dzieci leżą na podłodze na plecach z nogami ugiętymi, stopami opartymi o podłogę i rękoma ułożonymi w,,skrzydełka''. Na hasło prowadzącego - JEDZIEMY NA ROWERZE - dzieci unoszą nogi i zataczają stopami obszerne kółka, jak przy pedałowaniu na rowerze. Na hasło prowadzącego - ZATRZYMUJEMY ROWER

8 - dzieci wracają do pozycji wyjściowej i chwilę odpoczywają. Zabawa trwa w czasie np.2 min. Prowadzący na przemian podaje w /w hasła. Po zakończeniu zabawy prowadzący wyróżnia te dzieci, które ładnie,, jechały na rowerze'' i wykonywały obszerne ruchy nogami. - wzmocnienie mięśni brzucha. Kurki piją wodę ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy znajdują się w klęku podpartym z dłońmi skierowanymi palcami do środka. Na hasło prowadzącego - KURKI PIJĄ WODĘ - dzieci uginają ręce w łokciach i zbliżają nos ( lub brodę) do podłogi. Pozostając w tej pozycji 3-5 s udają, że piją wodę. Następnie prostują ręce i unoszą wysoko głowę,,połykając wodę przez kolejne 3-5 s. Na kolejne hasło - KURKI PIJĄ WODĘ - dzieci powtarzają czynności. Zabawa trwa np. 1,5 min. Prowadzący wyróżnia dziecko, które ładnie i bez błędów wykonywało zadanie. Błędami są: ustawienie rąk zbyt blisko kolan, złe ustawienie dłoni, dotykanie podłogi czołem. Oddziaływania korekcyjne: - korekcja ( w czasie połykania wody ) lub hiperkorekcja ( w czasie picia ) nadmiernej kyfozy piersiowej, - hiperkorekcja nadmiernej lordozy lędźwiowej, - rozciąganie mięśni piersiowych.. KWIATEK ROŚNIE UCZESTNICY: minimum dwie osoby ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy siedzą w siadzie skrzyżnym, tułów pochylony do przodu, dłonie na podłodze. Na hasło prowadzącego: - KWIATEK ROŚNIE -dzieci powoli prostują tułów. Na hasło KWIATEK WYCIĄGA SIĘ DO SŁOŃCA - wyciągają ręce w górę, jak najwyżej. Na hasło- KWIATEK WIĘDNIE - dzieci powoli wracają do pozycji wyjściowej. Zabawa odbywa się w czasie np. 2 min. Prowadzący kolejno podaje hasła. Po zakończeniu zabawy wyróżnia dzieci, które najładniej wykonały zadanie i nie popełniły błędu: pochylenia tułowia w bok w czasie elongacji. Należy wydłużyć w czasie fazę wyciągania się dziecka w stosunku do pochylenia tułowia. - elongacja kręgosłupa - wzmocnienie mięśni karku, - wzmocnienie prostownika grzbietu odcinka piersiowego

9 Nurkująca kaczka ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Dzieci znajdują się w klęku podpartym. Na sygnał prowadzącego uczestnicy zabawy ruchami głowy i tułowiem naśladują nurkującą i wynurzającą się kaczkę: uginają ręce w łokciach, zbliżają głowę do podłogi, wysuwają głowę daleko do przodu, prostują ręce, zadzierając wysoko głowę i wracają do klęku podpartego. Każdy wykonuje dziesięć,,nurkowań. Prowadzący obserwuje dokładność wykonywanego zadania i wyróżnia najlepszego zawodnika. Błędami w tej zabawie są: brak lub małe ugięcie rąk w łokciach, pochylenie głowy do przodu. - wzmocnienie mięśnia prostownika grzbietu odcinka piersiowego, - hiperkorekcja nadmiernej kyfozy piersiowej, - rozciąganie mięśni piersiowych, - wzmocnienie mięśni karku. POPATRZ NA BRODĘ - POPATRZ NA PLECY ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy siedzą na podłodze w siadzie skrzyżnym z rękoma w "skrzydełka". Na hasło prowadzącego - POPATRZ NA BRODĘ - dzieci pochylają w przód, przyciskając brodę do klatki piersiowej i kierując wzrok w dół. Na hasło- POPATRZ NA PLECY - uczestnicy zabawy zadzierają głowę mocno w tył, kierując wzrok maksymalnie za siebie, jakby chcieli zobaczyć swoje plecy. Przez cały czas tułów powinien być nieruchomy i wyprostowany. Zabawa odbywa się w czasie np. 1,5 min. Prowadzący wyróżnia to dziecko, które wykonało zadanie najładniej, bez błędów, jakimi są: brak korekcji postawy w czasie zabawy oraz ruchu tułowia. Oddziaływania korekcyjne: - nauka utrzymywania pozycji skorygowanej, - zwiększenie ruchomości odcinka szyjnego kręgosłupa, - wzmocnienie mięśni ściągających łopatki. PŁYWANIE STRZAŁKĄ ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy leżą na brzuchu z nogami wyprostowanymi i złączonym. Ręce wyciągnięte przed siebie. Na hasło prowadzącego-płyniemy STRZAŁKĄ- dzieci unoszą ręce i głowę nad podłogę, a nogami wykonują "nożyce pionowe" nisko! nad podłogą. Po 5-10s prowadzący podaje hasło - ODPOCZYWAMY- i dzieci wracają do pozycji

10 wyjściowej. Prowadzący powinien zwracać uwagę na to, aby dzieci nie wstrzymywały oddechu w czasie "płynięcia strzałką." Prowadzący kilkakrotnie podaje hasła i obserwuje poprawność wykonywanego przez dzieci zadania. Po zakończeniu zabawy wyróżnia te osoby, które nie popełniły błędów ( lub miały ich najmniej): oderwanie klatki piersiowej od podłogi, wysokie unoszenie nóg, oparcie głowy i rąk o podłogę, wstrzymywanie oddechu w czasie trwania zabawy. - wzmocnienie prostownika grzbietu, - wzmocnienie mięśni pośladkowych, - wzmocnienie mięśni kulszowo-goleniowych. CHRZĄSZCZ NA GRZBIECIE ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Dzieci leżą na podłodze na plecach z rękoma i nogami w górze. Na hasło prowadzącego - CHRABĄSZCZ CHCE WSTAĆ - dzieci naśladują rękoma i nogami ruchy chrabąszcza przewróconego na grzbiet. W czasie zabawy dzieci nie mogą odrywać barków od podłogi. Na hasło prowadzącego - CHRABĄSZCZ ODPOCZYWA - dzieci opuszczają ręce i nogi na podłogę. Zabawa odbywa się w czasie np.2 min. Prowadzący na zmianę podaje hasła. Wyróżnia dzieci, które najlepiej naśladowały chrabąszcza. - odciążenie kręgosłupa, - wzmocnienie mięśni brzucha. SPACER RAKÓW UCZESTNICY: dowolna ilość dzieci ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy ustawieni w rozsypce na sali w podporze tyłem, z nogami ugiętymi chodzą dowolnie po sali udając raki. Dłonie powinny być ułożone tak, aby palce skierowane były w stronę stóp (zapobiega to nadwyprostowi stawów łokciowych). Raki chodzą raz do przodu, raz do tyłu. Przez cały czas biodra powinny być uniesione wysoko- do linii łączącej barki i kolana. Prowadzący obserwuje wszystkie dzieci i wychwytuje błędy, którymi w tej zabawie są: niskie uniesienie bioder, asymetryczna praca lewej i prawej ręki lub nogi, skręty boczne tułowia, wysuwanie barków do przodu. Zabawa odbywa się w czasie np. 2 min. Prowadzący wyróżnia osoby, które poprawnie naśladowały raki i nie popełniły błędów. - odciążanie kręgosłupa od ucisku osiowego, - wzmocnienie prostownika grzbietu odcinka piersiowego, - wzmocnienie mięśni ściągających łopatki, - wzmocnienie mięśni pośladkowych, - rozciągnięcie mięśni piersiowych..

11 ZRYWANIE JABŁEK ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY. Uczestnicy zabawy chodzą po wyznaczonym terenie. Na hasło prowadzącego - NAZRYWAJ JABŁEK - dzieci stają na palcach i wyciągają jedną rękę jak najwyżej, starając się,,zerwać " wysoko wiszące jabłko. Jabłka powinny być,,zrywane raz prawą, raz lewą ręką. Następnie dzieci,,zrywają jabłka oburącz. Prowadzący zabawę przypomina, że jabłka rosną bardzo wysoko i aby je zerwać trzeba bardzo mocno wyciągnąć się w górę, ale nie wolno podskoczyć. Na hasło prowadzącego - PRZECHODZIMY DO INNEGO SADU - dzieci wracają do pozycji wyjściowej (chodu)itd. Zabawa odbywa się w czasie np.2 min. Po zakończeniu zabawy prowadzący wyróżnia najlepszego,,zrywacza jabłek, który dokładnie zrywa jabłka i nie popełnia błędu :pochylenie tułowia w bok, niepełne wyciągnięcie się w górę, brak spięcia na palcach, wyskok w górę. -czynna elognacja kręgosłupa. Bibliografia: Zabawy i gry ruchowe w gimnastyce korekcyjnej Marian Bondarowicz, Sławomir Owczarek. Warszawa 1997 Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne. -