Ministerstwo Sportu i Turystyki. Piotr Wróblewski. Radosna siatkówka zeszyt metodyczno-szkoleniowy dla klas 1-3

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Ministerstwo Sportu i Turystyki. Piotr Wróblewski. Radosna siatkówka zeszyt metodyczno-szkoleniowy dla klas 1-3"

Transkrypt

1 Ministerstwo Sportu i Turystyki Piotr Wróblewski Radosna siatkówka zeszyt metodyczno-szkoleniowy dla klas -3

2 Spis treści Wstęp 5 Umiejętności siatkarza 5 Postawa siatkarska 6 Rodzaje rzutów i chwytów piłki przygotowujących do gry w piłkę siatkową.rzut piłki górą 7 Zagrywka 8 Lekcja 9.. Berek - dotknij piłki 9.. Ściskanie piłki przed klatką piersiową 9.3. Toczenie piłki w leżeniu przodem 9.4. Piłki do domu 9.6. Wyścig do piłki 0.7. Podania piłki w kole w siadzie skrzyżnym 0.8. Wyścig z podaniem piłki do kapitana 0.9. Rzucanka siatkarska pod siatką Lekcja.. Zabawa - magnes i szpilki.. Zabawa - supeł w kole.3. Toczenie piłki w leżeniu przodem.4. Rzuty piłki dołem i chwyty piłki w siadzie skrzyżnym w dwójkach.5. Podania piłki z obieganiem koła 3.6. Chwytanie toczącej się piłki 3.7. Rzucanka siatkarska pod siatką z trzema podaniami 3 Lekcja Berek wywoływany Zabawa - naśladowanie Marsz pod taśmą Toczenie piłki po podłożu Rzuty piłki dołem i chwyty piłki w dwójkach w siadzie skrzyżnym Wyścig w rzędach z podaniem piłki Chwytanie toczącej się piłki Rzucanka siatkarska pod siatką z toczeniem piłki 6 Lekcja Berek z podaniem piłki Jak najszybciej na linię Podrzut piłki do góry i chwyt oburącz przy klatce piersiowej Rzuty piłki dołem i chwyty piłki w dwójkach w siadzie skrzyżnym Wyścig piłek w kołach Wyścig z toczeniem piłki do kapitana Chwytanie toczącej się piłki w biegu krokiem dostawnym Rzucanka siatkarska w siadzie 9 Lekcja Berek siatkarski Złap ogon Podrzuty i chwyty piłki w miejscu Rzuty piłki dołem i chwyty piłki po odbiciu od podłoża w dwójkach 5.5. Rzuty i chwyty piłki w siadzie skrzyżnym 5.6. Wyścig z toczeniem piłki do kapitana 5.7. Chwytanie toczącej się piłki po odwróceniu się w kierunku rzędu 5.8. Rzucanka siatkarska Lekcja Berek zaczarowany Znajdź wolne koło Toczenie piłki w siadzie Rzuty piłki górą na taśmą Wyścig z podaniem piłki Wyścig z rzutem do kapitana nad taśmą Chwytanie piłki po rzucie nad rozciągniętą taśmą Rzucanka siatkarska po odbiciu od podłoża 5 Lekcja Berek - zaczarowani z szarfami Zabawa - zasupływanie koła Podrzuty i chwyty piłki w leżeniu tyłem Rzuty i chwyty piłki w siadzie skrzyżnym Przechwyć podanie Wyścig z rzutem piłki do kapitana w kole Chwytanie toczącej się piłki po biegu pomiędzy liniami Rzucanka siatkarska z atakującymi 7 Lekcja Berek z zaczarowaną piłką 8

3 8.. Zabawa - marsz z przeszkodami Zabawa - przekazywanie impulsu Uciekaj na linię końcową Toczenie piłki w leżeniu przodem Rzuty piłki górą na taśmą Wyścig z rzutem piłki do kapitana przy linii środkowej boiska Wyścig z rzutem nad taśmą Toczenie piłki pod rozciągniętą taśmą Rzucanka siatkarska po odbiciu od podłoża z dwiema piłkami 30 Lekcja Berek w dwójkach Zabawa - kto zmienił miejsce? Zabawa - ustawianie się na linii boiska Podrzuty piłki nad głową w miejscu Toczenie piłki do celu Przepędzanie balona poza linię końcową Wyścig z rzutem piłki nad taśmą Podanie nad taśmą do kapitanów w kołach Rzucanka siatkarska z dwiema piłkami 33 Lekcja Berek - chroń plecy Zabawa - szukanie swojego koloru Powódź Podrzuty piłki nad głową w miejscu z obrotem Rzuty i chwyty piłki w leżeniu przodem w dwójkach Toczenie piłki pod taśmą w dwójkach Traf w ogon węża Wyścig z rzutem piłki do kapitana Rzucanka siatkarska pomiędzy taśmami 36 Lekcja 37.. Berek 37.. Zabawa - polowanie na komary Podrzuty piłki dołem w miejscu Rzuty i chwyty piłki dołem Wyścig z rzutem piłki nad taśmą do kapitana Podanie nad taśmą do kapitana w kole Wyścig z podawaniem piłki w siadzie Rzucanka siatkarska nad neutralnym polem 39 Lekcja 40.. Zabawa - dotknij linii 40.. Podrzuty piłki nad głową w siadzie skrzyżnym Rzuty i toczenie piłki dołem Wyścig do linii bocznej z podaniem piłki Rzuty i chwyty piłki pod rozciągniętą taśmą 4.6. Wyścig z rzutem piłki do kapitana 4.7. Rzucanka siatkarska z obrońcami 4 Lekcja Berek wokół koła Zabawa - kto zmienił miejsce w kole Rzuty dołem i chwyty piłki górą z odbiciem od ściany Rzuty piłki dołem i chwyty piłki w miejscu w dwójkach Podrzuty piłki dołem w miejscu w dwójkach Wyścig z podaniami piłki do kapitana w kole Wyścig z rzutem piłki do ściany Piłka siatkowo - ręczna 44 Lekcja Zabawa - kto zmienił miejsce w rozsypce Zabawa - zmiana miejsc w drużynach Podrzuty i chwyty piłki w miejscu Rzuty piłki dołem i chwyty piłki po odbiciu od podłoża w dwójkach Podrzuty piłki z wyskokiem w dwójkach Podrywka w kole Wyścig z podaniami piłki w kole Podanie nad taśmą do kapitanów w kołach Wyścig piłki do linii końcowej z podaniem Rzucanka siatkarska z wszystkimi piłkami 47 Lekcja Zabawa - wiatraczki Zabawa - wbiegnij na boisko Zabawa - szybka zamiana miejsc Rozsypka z koła Toczenie piłki po podłożu Rzuty i chwyty piłki górą z odbiciem od ściany Podania piłki w kole w leżeniu przodem Wyścig piłek w kole Wyścig z rzutem do kosza na piłki 50 3

4 Opracowanie i wydanie dofinansowano ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki.

5 Wstęp RADOSNA SIATKÓWKA - ZESZYT METODYCZNO - SZKOLENIOWY DLA KLAS -3 jest przeznaczony dla nauczycieli nauczania początkowego na których spoczywa ciężar samodzielnego planowania i realizowania podstawy programowej z wychowania fizycznego. Ponadto książka ta może służyć nauczycielom wychowania fizycznego prowadzących lekcje w klasach 4-6 szkoły podstawowej. Prowadzenie zajęć wychowania fizycznego i ich metodyka różni się bardzo od innych przedmiotów nauczania. Wynika to z faktu, że nauczyciel oddziałuje bezpośrednio na rozwój fizyczny dziecka i wpływa na kształtowanie zarówno cech motorycznych i psychicznych. W zależności od tego, jaki poziom rozwoju fizycznego i psychicznego zostanie przez dziecko osiągnięty, w zależności od jego nabytej wiedzy, sprawności, umiejętności, świadomości i aktywności zależeć będą jego sukcesy w następnych latach nauki. Piłka siatkowa niezmiennie cieszy się ogromnym zainteresowaniem - niezliczone rzesze dziewcząt i chłopców marzą o sportowej karierze na wzór Katarzyny Skowrońskiej i Sebastiana Świderskiego. Piłka siatkowa wpływa na wszechstronny rozwój fizyczny dzieci i młodzieży i dlatego zasługuje na promowanie jako jednego z najbardziej efektywnych sportów masowych. Piłka siatkowa należy do najbardziej wszechstronnych w sensie wymogów motorycznych dyscyplin sportowych. Różnorodne i wciąż zmieniające się warunki gry wymagają od graczy wyjątkowej sprawności, wydolności, dużych umiejętności technicznych oraz umiejętności współpracy z całym zespołem. Podczas gry w piłkę siatkową dominują głównie ruchy dynamiczne, niestandardowe i acykliczne, które kształtują wszystkie cechy motoryczne, a w szczególności szybkość, zręczność i wytrzymałość. Piłka siatkowa charakteryzuje się ruchami przemieszczającymi ciało w przestrzeni z użyciem sprzętu, pokonywaniem przeciwnika, ale wymagającego dużej zespołowości działania. Wymaganie te stawiają piłkę siatkową w rzędzie najbardziej wartościowych form aktywności fizycznej i może służyć realizacji celów zarówno sportowych, zdrowotnych jak i wychowawczych. Treści tego przewodnika oparte są na rzutach, chwytach piłki oraz uproszczonej grze - rzucance siatkarskiej, która jest niezwykle wartościową formą przygotowania dzieci do gry w dorosłą piłkę siatkową. Umiejętności siatkarza Umiejętność gry w piłkę siatkową oparta jest na zbiorze czynności ruchowych nazywanych również umiejętnościami lub nawykami ruchowymi. Są nimi wszystkie czynności gracza obejmujące umiejętności skutecznego poruszania się i manipulowania piłką. Są one związane z sytuacją podczas gry i służą wykonaniu konkretnego zadania, np. atak, obrona, wystawienie piłki. Umiejętności tych można nauczyć się samodzielnie obserwując zawodników lub za pomocą przygotowanych ćwiczeń, zabaw i gier ruchowych. Warto wiedzieć! Najczęściej spotykanymi pojęciami są umiejętności ruchowe oraz technika sportowa i są powiązane z osiąganiem wyniku sportowego, a więc również z efektywnością i skutecznością: technika ruchu to ogólnie przyjęty sposób wykonania konkretnego zadania ruchowego. Jest uzasadniony naukowo, zgodny z prawami ruchu lub zweryfikowany przez praktykę. Kryterium oceny techniki ruchu jest jej efektywność (Szopa J., Mleczko E., Żak S. 996).

6 Podstawowymi umiejętnościami, niezbędnymi w grze w piłkę siatkową są: postawa i poruszanie się, odbicie piłki sposobem oburącz górnym, odbicie piłki sposobem oburącz dolnym, zagrywka, zbicie piłki oraz blok. W tym podręczniku prezentowane są umiejętności oparte na chwytach i rzutach piłki, przygotowujących do nauczania odbić piłki, ale łatwiejszych do opanowania dla dzieci. Postawa siatkarska Postawa siatkarska jest niezwykle ważną umiejętnością, służącą przygotowaniu gracza do odbicia piłki. Poprawne poruszanie się i przyjmowanie postawy siatkarskiej, zapewnia szybsze działanie i lepsze odbicie piłki. Właściwe poruszanie się po boisku i umiejętność przyjmowania postawy siatkarskiej mają zasadnicze znaczenie dla prawidłowego odbicia piłki sposobem oburącz górnym, dolnym i podczas obrony boiska. Nogi w lekkim rozkroku, stopy równolegle lub jedna noga wysunięta do przodu. Ugięte kolana - ćwiczący jest w lekkim przysiadzie. Ręce ugięte i uniesione na wysokość klatki piersiowej - przygotowane do odbicia piłki. Tułów nieznacznie pochylony. Podczas zabaw i gier ruchowych przypominaj dzieciom, aby czekały w postawie siatkarskiej na swoją kolej. Zapoznanie uczniów z postawą siatkarską rozpocznij od ćwiczeń podczas których uczniowie przyjmują niską postawę w klęku jednonóż. Pozycja ta jest znacznie łatwiejsza do zapamiętania i powtórzenia, a przede wszystkim jest znacznie łatwiejsza do wykonania przez uczniów. Warto wiedzieć! Uczenie się umiejętności ruchowych jest związane z odbieraniem i przetwarzaniem informacji czuciowych. Najważniejszym źródłem tych informacji jest wzrok - mówi o ruchu przedmiotów i własnego ciała. Dlatego też uczniowie powtarzają ruch przede wszystkim na podstawie poprawnego pokazu i uczą się poprzez porównywanie wykonywanej czynności ze wzorcem poprawiają wykonanie w następnym powtórzeniu i zbliżają się do wykonania ruchu zgodnego ze wzorcem. Dzięki dostarczaniu informacji zwrotnej nauczyciel może pomóc uczącemu się w zmniejszaniu ilości błędów i w szybszym zbliżaniu się do idealnego wzoru ruchu. Informacje które dostarczamy uczącemu się to sprzężenie zwrotne zewnętrzne. Pochodzi ze źródła zewnętrznego np. jako komentarz trenera lub nauczyciela, zapis filmowy itp. Pamiętaj! Staraj się jak najczęściej pokazywać uczniom poprawne wykonanie ćwiczenia. Nie zapominaj o poprawianiu uczniów gdy ćwiczenie wykonują niepoprawnie.

7 Charakterystycznymi elementami techniki gry w piłkę siatkową są odbicia piłki. Odbicia piłki są jednak umiejętnościami trudnymi do opanowania, dlatego rozpoczęcie przygody z piłką siatkową należy rozpocząć od nauczania chwytu i rzutu piłki - zastosowanie w zabawach, grach i ćwiczeniach rzutu piłki ułatwi nauczanie odbicia piłki. Podczas ćwiczeń należy zwrócić uwagę na dokładność i poprawność rzutów. Niezwykle ważne jest, aby rzut piłki był dokładny i nie zaskakiwał odbijającego (powinien być wykonany wysokim łukiem i łagodnie, aby odbijający mógł poprawnie wykonać swoje ćwiczenie). Rzucający piłkę musi dostosować jej wysokość i odległość do możliwości partnera. Nauczenie prawidłowych rzutów piłki jest równie ważne, jak nauczenie odbić piłki. Często przypominaj rzucającym piłkę, że są odpowiedzialni za prawidłowe wykonanie ćwiczenia przez swoich partnerów. Często pokazuj i przypominaj prawidłowe wykonanie takich rzutów. Rodzaje rzutów i chwytów piłki przygotowujących do gry w piłkę siatkową. Rzut piłki górą Odbicie piłki sposobem oburącz górnym jest jedną z najtrudniejszych umiejętności siatkarskich. Powinno być dokładne i precyzyjne, ponieważ stosowane jest podczas wystawiania piłki do zbicia i nagrywania łatwiejszych piłek do wystawiającego. Nauczanie tego elementu powinno rozpoczynać się jak najwcześniej, a ćwiczenia doskonalące muszą znaleźć się w każdej lekcji piłki siatkowej. Przygotowaniem do odbicia piłki sposobem oburącz górnym jest rzut górą. Rzut piłki w postawie siatkarskiej z ramionami przed twarzą i palcami rozstawionymi w kształcie piłki. Rzut wykonany przez ugięcie, potem wyprost nadgarstków, łokci i nóg. Po rzucie ręce lekko wyprostowane w kierunku piłki. Palce wskazujące i kciuki powinny tworzyć trójkąt lub kształt odwróconego serca. Piłka powinna być rzucona sprzed czoła gracza.

8 Rzut piłki dołem Odbicie piłki sposobem oburącz dolnym stosuje się do przyjęcia zagrywki oraz podczas odbicia mocnych piłek, po silnym ataku przeciwnika. Rzut piłki w postawie siatkarskiej z wyprostowanymi ramionami. Rzut wykonany przez ugięcie, potem wyprost nóg i lekki zamach ramion w górę. Po odbiciu ręce lekko wyprostowane w kierunku rzuconej piłki. Zagrywka Zagrywka jest niezwykle trudną umiejętnością siatkarską i z jej poprawnym wykonaniem mają kłopoty również doświadczeni gracze. Dorośli zagrywają piłkę z poza linii końcowej boiska, ale grając w rzucankę siatkarską możesz wyznaczyć miejsce na boisku z którego gracze będą wykonywali pierwszy rzut piłki. Pamiętaj! Narysowane na podłożu koło lub linia zastąpi pole zagrywki do czasu, aż dzieci poprawią swoje umiejętności i zwiększą siłę ramion. Pamiętaj również, że rzucanka siatkarska nie ma ściśle określonych przepisów. Możesz je zmieniać dostosowując warunki gry do możliwości ćwiczących.

9 Lekcja.. Berek - dotknij piłki Jeden z ćwiczących jest berkiem, którego zadaniem jest dotknięcie piłki. Ćwiczący podają piłkę pomiędzy sobą. Ćwiczący mogą podawać piłkę i poruszać się tylko na wyznaczonym boisku. UWAGA! Jeżeli jeden berek ma duże trudności z dotknięciem piłki, włączaj do zabawy kolejno następnych ćwiczących w roli berków... Ściskanie piłki przed klatką piersiową Ćwiczący ustawieni w rozsypce - każdy z piłką trzymaną oburącz przed klatką piersiową, łokcie w bok. Mocne ugniatanie piłki dłońmi naciskając piłkę na zewnątrz i do wewnątrz..3. Toczenie piłki w leżeniu przodem Ćwiczący leżą przodem w dwójkach naprzeciwko siebie. Toczą i chwytają piłkę sposobem górnym..4. Piłki do domu Ćwiczący ustawieni dowolnie na boisku, na środku kosz wypełniony piłkami. Jeden z ćwiczących wyrzuca piłki z kosza w górę i na boisko. Zadaniem pozostałych ćwiczących jest niedopuszczenie do opróżnienia kosza - ćwiczący mogą tylko wkładać piłki do kosza, nie mogą piłek sobie podawać i rzucać ich w kierunku kosza..5. Wyścig do własnego podrzutu podaniem Ćwiczący ustawieni w szeregu na linii końcowej boiska. Na sygnał każdy rzuca swoją piłkę w górę, w przód i chwyta w wyskoku przesuwając się jak najdalej do przodu. Jeśli nie złapie piłki zostaje na poprzednim miejscu. Wygrywa ten ćwiczący, który pierwszy osiągnie przeciwną linię końcową.

10 .6. Wyścig do piłki Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach, siedząc w siadzie skrzyżnym. Przed rzędem leży piłka siatkowa. Pierwszy ćwiczący w każdym rzędzie w postawie siatkarskiej na sygnał biegnie w kierunku piłki, dotyka jej oburącz i biegnie na koniec swojego rzędu. UWAGA! Zwróć uwagę, aby pierwszy ćwiczący w rzędzie czekał na swojego poprzednika w postawie siatkarskiej. Pozostali ćwiczący w rzędzie siedzą w siadzie skrzyżnym..7. Podania piłki w kole w siadzie skrzyżnym Ćwiczący siedzą w siadzie skrzyżnym na obwodzie koła i rzucają do siebie piłkę. Wersja : Ćwiczący w siadzie skrzyżnym rzucają i chwytają dwie piłki. UWAGA! Nie wolno podawać piłki do siedzącego obok ćwiczącego..8. Wyścig z podaniem piłki do kapitana Dzieci ustawione w dwóch rzędach. Na sygnał pierwsze dziecko w każdym rzędzie biegnie w kierunku kapitana, przekazuje mu piłkę i biegnie na koniec swojego rzędu. Następne dziecko z każdego rzędu biegnie w kierunku kapitana, chwyta piłkę i podaje ją kolejnemu ćwiczącemu w rzędzie. Wygrywa rząd, który szybciej wykona zadanie. UWAGA! Zwróć uwagę, aby ćwiczący nie rzucali piłkę, ale ja podawali. 0

11 .9. Rzucanka siatkarska pod siatką Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny, każda na polu obrony piłki siatkowej. Każda drużyna posiada piłkę. Na sygnał obie drużyny rzucają piłki kozłem pod taśmą, tak aby odbiła się od pola ataku, chwytają piłkę rzuconą przez przeciwnika i jak najszybciej rzucają ją w stronę przeciwnika. Ćwiczący nie mogą przekraczać linii ataku. Punkt zdobywa drużyna, która przerzuciła dwie piłki na stronę przeciwnika. Taśma zawieszona na wysokości około,5 m nad podłożem.

12 Lekcja.. Zabawa - magnes i szpilki Ćwiczący swobodnie biegają. Na sygnał jeden z ćwiczących zatrzymuje się w miejscu i staje się magnesem, do którego przyklejają się pozostali ćwiczący... Zabawa - supeł w kole Ćwiczący ustawieni obok siebie w kole. Na sygnał zamykają oczy, wyciągając ręce do środka koła i chwytając ręce innych. Kiedy każdy z ćwiczących trzyma kogoś za ręce, można otworzyć oczy i próbować rozplątać supeł, wciąż trzymając się za ręce innych..3. Toczenie piłki w leżeniu przodem Ćwiczący leżą przodem w dwójkach naprzeciwko siebie. Pomiędzy nimi nisko rozwieszona taśma. Rzucają i chwytają piłkę sposobem górnym. Wersja. Ćwiczący siedzą w dwójkach, pomiędzy nimi rozwieszona taśma. Rzuty piłki nad taśmą..4. Rzuty piłki dołem i chwyty piłki w siadzie skrzyżnym w dwójkach Ćwiczący ustawieni w dwójkach naprzeciwko siebie. Jeden ćwiczący rzuca piłkę sposobem dolnym, drugi ćwiczący w siadzie skrzyżnym chwyta piłkę i rzuca sposobem górnym. Wersja. Ćwiczący ustawieni pomiędzy rozciągniętą taśmą i nad nią rzucają piłkę. Uwaga! Zwiększaj wysokość na jakiej wisi taśma, zachęcaj ćwiczących do dokładnego rzucania piłki. Pamiętaj aby ćwiczący zamienili się zadaniami.

13 .5. Podania piłki z obieganiem koła Ćwiczący siedzą w siadzie skrzyżnym na obwodzie koła. Jeden z ćwiczących rzuca piłkę () do ćwiczącego naprzeciw niego i biegnie () dookoła ćwiczących. Pozostali rzucają do siebie piłkę, licząc ile rzutów potrzebuje biegnący, aby obiec koło i zająć z powrotem swoje miejsce (3). 3 Uwaga! Nie ćwiczącego. wolno podawać piłki do siedzącego obok Wersja. Ćwiczący leżą przodem i toczą piłkę do siebie..6. Chwytanie toczącej się piłki Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach, każdy z piłką. Pomiędzy rzędami - nauczyciel. Pierwszy ćwiczący w rzędzie podaje piłkę nauczycielowi (), który toczy piłkę po podłożu (). Ćwiczący biegnie za piłką (3), chwyta ją w przysiadzie i wraca na koniec swojego rzędu (4). Ćwiczący z drugiego rzędu podaje piłkę nauczycielowi i wykonuje to samo zadanie. 4 3 Wersja. Ćwiczący zatrzymują piłkę siadając na niej w pogłębionym przysiadzie..7. Rzucanka siatkarska pod siatką z trzema podaniami Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny, każda na polu obrony piłki siatkowej. Każda drużyna posiada piłkę. Na sygnał obie drużyny rzucają piłki kozłem pod taśmą, tak aby odbiła się od pola ataku, chwytają piłkę rzuconą przez przeciwnika i po wykonaniu trzech podań w obrębie swojej drużyny, jak najszybciej rzucają ją w stronę przeciwnika. Ćwiczący nie mogą przekraczać linii ataku. Punkt zdobywa drużyna, która przerzuciła dwie piłki na stronę przeciwnika. Taśma zawieszona na wysokości około,5 m nad podłożem. 3

14 Lekcja Berek wywoływany Ćwiczący w klęku jednonóż ustawieni w szeregu na linii. Jeden z ćwiczących przechodzi przed szeregiem i klepie jednego z ćwiczących w kolano. Zadaniem wywołanego jest dotknięcie ćwiczącego, który go wywołał. Wywołany berek może dotknąć wywołującego tylko do wyznaczonej linii. Uwaga! Możesz wykorzystać linie boiska do piłki siatkowej, wyżej zawieszonej taśmy lub linii narysowanych na podłożu. 3.. Zabawa - naśladowanie Ćwiczący ustawieni w rozsypce. Na sygnał nauczyciela przyjmują postawę siatkarską, leżenie przodem, leżenie tyłem i siad skrzyżny Marsz pod taśmą Ćwiczący ustawieni w rzędzie. Kolejno przechodzą krokiem dostawnym pod taśmą i przesuwają się wzdłuż boiska. Wersja. Ćwiczący przechodzą pod taśmą, dotykając oburącz piłek rozłożonych na podłożu. 4 Wersja. Ćwiczący rzucają piłkę oburącz od dołu nad taśmą, przechodzą pod taśmą i chwytają piłkę z drugiej strony. Wersja 3. Piłka może odbić się od podłoża po rzucie nad taśmą, przed chwytem przez ćwiczącego. 4

15 3.4. Toczenie piłki po podłożu Ćwiczący ustawieni w rozsypce, w przysiadzie - każdy z piłką. Na sygnał ćwiczący toczą piłkę po podłożu prawą ręką, a potem lewą ręką Rzuty piłki dołem i chwyty piłki w dwójkach w siadzie skrzyżnym Ćwiczący ustawieni w dwójkach naprzeciwko siebie. Jeden ćwiczący rzuca piłkę sposobem dolnym, drugi ćwiczący w siadzie skrzyżnym chwyta piłkę i rzuca sposobem górnym Wyścig w rzędach z podaniem piłki Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny, ustawione w rzędach, w każdym rzędzie pierwszy ćwiczący z piłką. Na sygnał ćwiczący dowolnie podają piłkę do stojącego za nim ćwiczącego () i biegnie na koniec swojego rzędu (). Wygrywa drużyna, której pierwszy ćwiczący znajdzie się na początku swojego rzędu. Wersja. Ćwiczący stoją w rozkroku i w skłonie podają piłkę pomiędzy nogami. Uwaga! Zwróć uwagę, aby ćwiczący nie rzucali piłki, ale ją dokładnie podawali. Wersja. Ćwiczący stoją w większej odległości od siebie i rzucają piłkę. Wersja 3. Ćwiczący siedzą w siadzie skrzyżnym i podają piłkę do tyłu bokiem. Wersja 4. Ćwiczący siedzą w siadzie skrzyżnym i podają piłkę do tyłu nad głową. 5

16 3.7. Chwytanie toczącej się piłki Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach, każdy z piłką. Pomiędzy rzędami - nauczyciel. Pierwszy ćwiczący w rzędzie podaje piłkę nauczycielowi (). Po otrzymaniu piłki od ćwiczącego nauczyciel ocenia czy ćwiczący przyjął właściwą postawę. Głośno informuje: Tak! dobrze! lub poprawia postawę i toczy piłkę po podłożu (). Ćwiczący biegnie za piłką (3) chwyta ją w przysiadzie i wraca na koniec swojego rzędu (4). Ćwiczący z drugiego rzędu podaje piłkę nauczycielowi i wykonuje to samo zadanie. 4 TAK, DOBRZE! Rzucanka siatkarska pod siatką z toczeniem piłki Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny, każda na polu obrony boiska do piłki siatkowej. Każda drużyna posiada piłkę. Na sygnał obie drużyny toczą piłki kozłem pod taśmą, chwytają piłkę przetoczoną przez przeciwnika i jak najszybciej toczą ją w stronę przeciwnika. Drużyny toczą piłkę na stronę przeciwnika po wykonaniu trzech podań w obrębie swojej drużyny. Podanie na stronę przeciwnika można wykonać tylko toczeniem piłki po podłożu. Ćwiczący nie mogą przekraczać linii ataku boiska do siatkówki. Punkt zdobywa drużyna, która przetoczyła dwie piłki na stronę przeciwnika. Taśma zawieszona na wysokości około m nad podłożem. 6

17 Lekcja Berek z podaniem piłki Ćwiczący biegają swobodnie po boisku, starając się uniknąć dotknięcia przez berka. Przed zberkowaniem ćwiczącego można uchronić podając mu piłkę. Piłkę można trzymać tylko 5 sekund. 4.. Jak najszybciej na linię Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny ustawione w szeregach, na liniach końcowych boiska. Na sygnał ćwiczący biegną na linię ataku. Wygrywa drużyna, której ćwiczący szybciej zajęli miejsca na linii ataku. Wersja. Ćwiczący biegną przez całą długość boiska i ustawiają się na przeciwnych liniach końcowych. Wersja. Ćwiczący startują z różnych pozycji: leżenie tyłem, leżenie przodem lub klęk jednonóż 4.3. Podrzut piłki do góry i chwyt oburącz przy klatce piersiowej Ćwiczący ustawieni w rozsypce. Podrzut piłki oburącz sprzed czoła w górę i chwyt piłki oburącz przed klatką piersiową. Uwaga! Zwróć uwagę aby piłka przed klatką piersiową była chwycona jak największa powierzchnią. Dzieci powinny objąć piłkę ramionami tak, aby na zewnątrz było widać jak najmniejszą powierzchnię piłki. Wersja. Podrzut piłki, klaśnięcie dłońmi i chwyt piłki. Wersja. Podrzut piłki, obrót o 360 stopni i chwyt piłki. Wersja 3. Podrzut piłki, odbicie piłki od podłoża i chwyt piłki po odbiciu od podłoża. Wersja 4. Podrzut piłki, siad na podłożu i chwyt piłki w siadzie. 7

18 4.4. Rzuty piłki dołem i chwyty piłki w dwójkach w siadzie skrzyżnym Ćwiczący ustawieni w dwójkach naprzeciwko siebie. Pomiędzy ćwiczącymi rozciągnięta taśma. Jeden ćwiczący rzuca piłkę sposobem dolnym, drugi ćwiczący w siadzie skrzyżnym chwyta piłkę i rzuca sposobem górnym. Uwaga! Zwiększaj wysokość na jakiej wisi taśma, zachęcaj ćwiczących do dokładnego rzucania piłki. Pamiętaj aby ćwiczący zamienili się zadaniami Wyścig piłek w kołach Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny, ustawione na obwodach kół, każda ze swoją piłką. Na sygnał zawodnicy każdej z drużyn podają kolejno do siebie piłkę. Wygrywa drużyna, której piłka pierwsza wróci do zawodnika rozpoczynającego wyścig Wyścig z toczeniem piłki do kapitana Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny, ustawione w rzędach. Przed każdym rzędem kapitan. Na sygnał pierwszy w rzędzie toczy piłkę oburącz po podłożu do kapitana. Kapitan chwyta piłkę i toczy piłkę do następnego ćwiczącego. Wygrywa drużyna, która pierwsza wykona zadanie Chwytanie toczącej się piłki w biegu krokiem dostawnym Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach, każdy z piłką. Pomiędzy rzędami nauczyciel. Pierwszy ćwiczący w rzędzie podaje piłkę nauczycielowi (), który toczy piłkę po podłożu (). Ćwiczący poruszając się bokiem, krokiem dostawnym za piłką (3), chwyta ją w przysiadzie i wraca na koniec przeciwnego rzędu (4). Ćwiczący z drugiego rzędu podaje piłkę nauczycielowi i wykonuje to samo zadanie

19 4.8. Rzucanka siatkarska w siadzie Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny, siedzą dowolnie na boisku przedzielonym elastyczną taśmą. Punkt zdobywa drużyna, gdy po rzucie nad taśmą piłka dotknie boiska przeciwnika. Zagrywka z dowolnego miejsca własnego boiska. Uwaga! Chwyt piłki bezpośrednio po rzucie przeciwnika nad taśmą może być bardzo trudny. Aby ułatwić grę wprowadź przepis, że piłka przed chwytem może odbić się raz lub dwa razy od podłoża. Taśma zawieszona na wysokości około m nad podłożem. 9

20 Lekcja Berek siatkarski Ćwiczący biegają swobodnie po boisku, starając się uniknąć dotknięcia przez berka. Przed zberkowaniem ćwiczący może uchronić się przyjmując na 5 sekund postawę siatkarską z ramionami gotowymi do rzutu górą. Gdy wszyscy ćwiczący zostaną zberkowani, należy wyznaczyć kolejnego berka. Wersja. Przed zberkowaniem ćwiczący może uchronić się przyjmując na 5 sekund klęk jednonóż. 5.. Złap ogon Czterej ćwiczący ustawieni jeden za drugim trzymają się oburącz za biodra. Pierwszy ćwiczący usiłuje dotknąć ostatniego ćwiczącego w czwórce Podrzuty i chwyty piłki w miejscu Ćwiczący ustawieni w rozsypce - każdy z piłką. Na sygnał ćwiczący podrzucają piłki na sobą i chwytają nad sobą. 0

21 5.4. Rzuty piłki dołem i chwyty piłki po odbiciu od podłoża w dwójkach Ćwiczący ustawieni w dwójkach naprzeciwko siebie w większej odległości. Jeden ćwiczący rzuca piłkę sposobem dolnym, drugi ćwiczący po odbiciu od podłoża chwyta piłkę i rzuca sposobem górnym. Uwaga! Zwiększaj odległość w jakiej stoją do siebie ćwiczący. Pamiętaj aby ćwiczący zamienili się zadaniami Rzuty i chwyty piłki w siadzie skrzyżnym Ćwiczący siedzą w dwójkach w siadzie skrzyżnym naprzeciwko siebie. Rzucają i chwytają piłkę sposobem górnym Wyścig z toczeniem piłki do kapitana Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach. Przed każdym rzędem kapitan. Na sygnał pierwszy w rzędzie toczy piłkę oburącz po podłożu do kapitana (A) i biegnie w jego kierunku (A). Kapitan chwyta piłkę i ustawia ją przed sobą. Ćwiczący z rzędu chwyta piłkę leżącą przed kapitanem, toczy piłkę do następnego ćwiczącego w swoim rzędzie (B3) i biegnie na koniec rzędu (B4). Wygrywa drużyna, która pierwsza wykona zadanie. Uwaga! Zwróć uwagę, aby piłka toczyła się po podłożu. 4 3 A B

22 5.7. Chwytanie toczącej się piłki po odwróceniu się w kierunku rzędu Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach, każdy z piłką. Pomiędzy rzędami - nauczyciel. Pierwszy ćwiczący w rzędzie podaje piłkę nauczycielowi (), który toczy piłkę po podłożu (). Ćwiczący biegnie za piłką (3), wyprzedza ją, odwraca się (4), chwyta piłkę w przysiadzie i wraca na koniec swojego rzędu (5). Ćwiczący z drugiego rzędu podaje piłkę nauczycielowi i wykonuje to samo zadanie Rzucanka siatkarska Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny ustawione dowolnie na boisku przedzielonym elastyczną taśmą. Punkt zdobywa drużyna, gdy piłka po rzucie nad taśmą dotknie boiska przeciwnika. Zagrywkę wykonuje ćwiczący po którego rzucie drużyna zdobyła punkt. Zagrywka z koła narysowanego na boisku. Uwaga! Zwróć uwagę aby taśma nie była zawieszona zbyt nisko.

23 Lekcja Berek zaczarowany Ćwiczący biegają swobodnie po boisku. Jeden z ćwiczących z szarfą stara się dogonić i dotknąć pozostałych. Ćwiczący dotknięty przez berka zatrzymuje się w postawie siatkarskiej. Ostatni dotknięty przez berka zamienia się nim z miejscami. 6.. Znajdź wolne koło Wewnątrz boiska, przy liniach bocznych i końcowych rysujemy koła o średnicy ok. metra. Kół powinno być mniej niż ćwiczących. Zawodnicy poruszają się swobodnie po boisku podrzucając piłkę. Na sygnał każdy zajmuje dowolne koło, zdobywając w ten sposób punkt. Grę powtarzamy kilkakrotnie, wygrywa ćwiczący, który zgromadził największą liczbę punktów Toczenie piłki w siadzie Ćwiczący w klęku jednonóż - każdy z piłką. Na sygnał toczą piłkę wokół siebie po podłożu w jedna stronę, potem w drugą stronę. Wersja. Ćwiczący w siadzie skrzyżnym Rzuty piłki górą na taśmą Ćwiczący w dwójkach naprzeciwko siebie. Pomiędzy nimi wysoko rozwieszona taśma. Ćwiczący rzucają piłkę nad taśmą. Uwaga! Przed chwytem obaj ćwiczący w postawie siatkarskiej. 3

24 6.5. Wyścig z podaniem piłki Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny ustawione na linii końcowej i linii środkowej boiska. Każda drużyna podzielona na dwa rzędy ustawione po przeciwnych stronach boiska - pierwsi ćwiczący z jednego rzędu z piłką. Pierwsi ćwiczący biegną do przeciwnego rzędu (), podają piłkę pierwszemu w rzędzie i biegną na koniec rzędu (). Następni ćwiczący powtarzają zadanie. Wygrywa drużyna, której wszyscy ćwiczący przebiegną z piłką do przeciwnego rzędu. Wersja. Drużyny ustawione na liniach bocznych boiska Wyścig z rzutem do kapitana nad taśmą Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny, ustawione w rzędach. Przed każdym rzędem kapitan. Pomiędzy rzędem a kapitanem rozwieszona taśma. Na sygnał, pierwszy w rzędzie oburącz rzuca piłkę nad taśmą do kapitana. Kapitan chwyta piłkę i rzuca piłkę nad taśmą do następnego ćwiczącego. Wygrywa drużyna, która pierwsza wykona zadanie. Wersja. Pomiędzy rzędami rozwieszone dwie taśmy. Ćwiczący rzucają piłkę pomiędzy taśmami Chwytanie piłki po rzucie nad rozciągniętą taśmą 4 Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach, naprzeciwko rozciągniętej taśmy, każdy ćwiczący z piłką. Pomiędzy rzędami - nauczyciel. Pierwszy ćwiczący w rzędzie podaje piłkę nauczycielowi (), biegnie pod taśmą w kierunku przeciwnego boiska (), w tym czasie nauczyciel rzuca piłkę nad taśmą na drugie boisko (3). Ćwiczący chwyta piłkę i wraca na koniec swojego rzędu (4). Ćwiczący z drugiego rzędu podaje piłkę nauczycielowi i wykonuje to samo zadanie. 3 Uwaga! Rzucaj piłkę oburącz od dołu. Wersja. Ćwiczący mogą chwytać piłkę po odbiciu od podłoża. Wersja. Rzucaj piłkę w różne miejsca na przeciwnym boisku. 4

25 6.8. Rzucanka siatkarska po odbiciu od podłoża Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny ustawione dowolnie na boisku przedzielonym elastyczną taśmą. Grę rozpoczynają kapitanowie drużyn rzucając jednocześnie piłki nad taśmą w kierunku boiska przeciwnika. Punkt zdobywa drużyna, gdy dwie piłki znajdą się na boisku przeciwnika. Uwaga! Przed chwytem i rzutem piłka musi odbić się od podłoża. 5

26 Lekcja Berek - zaczarowani z szarfami Ćwiczący biegają swobodnie po boisku, starając się uniknąć dotknięcia przez berka. Przed zberkowaniem ćwiczący może uchronić się przyjmując na 5 sekund postawę siatkarską Berek ma zatknięte za spodenki trzy szarfy. Szarfy mogą być zabrane przez uciekających ćwiczących. Gdy wszystkie szarfy zostaną berkowi zabrane, należy wyznaczyć kolejnego berka. Uwaga! Jeżeli jeden berek ma duże trudności ze zberkowaniem ćwiczących, włączaj do zabawy kolejno następnych ćwiczących w roli berków. 7.. Zabawa - zasupływanie koła Ćwiczący ustawieni w kole trzymają się za ręce. Na sygnał starają się utworzyć supeł przerywając tylko w jednym miejscu koło, potem supeł należy rozsupłać Podrzuty i chwyty piłki w leżeniu tyłem Ćwiczący leżą tyłem w rozsypce - każdy z piłką. Na sygnał podrzucają piłki nad sobą i chwytają przed twarzą Rzuty i chwyty piłki w siadzie skrzyżnym Ćwiczący siedzą w dwójkach w siadzie skrzyżnym naprzeciwko siebie. Pomiędzy nimi nisko rozwieszona taśma. Rzucają i chwytają piłkę sposobem górnym. Uwaga! Zwiększaj wysokość na jakiej wisi taśma, zachęcaj ćwiczących do dokładnego rzucania piłki Przechwyć podanie Ćwiczący ustawieni na obwodzie koła podają między sobą piłkę. Wewnątrz koła jeden z ćwiczących stara się przechwycić podanie lub dotknąć piłki w rękach grającego. Gracz, który ostatni dotknął piłki przed przechwyceniem przez środkowego, zamienia się z nim miejscem. 6

27 7.6. Wyścig z rzutem piłki do kapitana w kole 4 Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach. Przed każdym rzędem kapitan w narysowanym na podłożu kole. Na sygnał pierwszy w rzędzie rzuca piłkę oburącz do kapitana (A) i biegnie w jego kierunku (A). Kapitan chwyta piłkę i trzyma ją w wyprostowanych ramionach. Ćwiczący z rzędu chwyta piłkę trzymaną przez kapitana, rzuca ją do następnego ćwiczącego w swoim rzędzie (B3) i biegnie na koniec rzędu (B4). Wygrywa drużyna, która pierwsza wykona zadanie. 3 Uwaga! Zwróć uwagę, aby odległość pomiędzy rzędem a kapitanem nie była zbyt duża. Kapitan nie może przekroczyć linii narysowanego koła. A B 7.7. Chwytanie toczącej się piłki po biegu pomiędzy liniami 6 3 Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach, naprzeciwko dwóch linii narysowanych na podłożu, każdy ćwiczący z piłką. Pomiędzy rzędami - nauczyciel. Pierwszy ćwiczący w rzędzie podaje piłkę nauczycielowi (), biegnie w kierunku linii (), dotyka drugiej linii oburącz, biegnie tyłem do pierwszej linii (3), dotyka jej oburącz i biegnie w kierunku drugiej linii. W tym czasie nauczyciel toczy piłkę w kierunku linii (5). Ćwiczący chwyta piłkę (4) i wraca na koniec swojego rzędu (6). Ćwiczący z drugiego rzędu podaje piłkę nauczycielowi i wykonuje to samo zadanie. Uwaga! To ćwiczenie znakomicie uczy postawy siatkarskiej i poruszania się. Ćwiczący powinni rozpoczynać to ćwiczenie z różnych pozycji Rzucanka siatkarska z atakującymi Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny ustawione dowolnie na boisku przedzielonym elastyczną taśmą. W każdej drużynie trzech graczy atakujących oznaczonych kolorowymi szarfami. Punkt zdobywa drużyna, gdy piłka po rzucie gracza atakującego nad taśmą, dotknie boiska przeciwnika. Zagrywkę wykonuje gracz bez szarfy z koła narysowanego na boisku. Uwaga! Zwróć uwagę aby taśma nie była zawieszona zbyt nisko. 7

28 Lekcja Berek z zaczarowaną piłką Ćwiczący poruszają się po całym boisku i podają między sobą jedną piłkę. Przed zberkowaniem można uratować zagrożonego przez podanie mu piłki. Z piłką nie wolno biegać, można ją trzymać nie dłużej niż 5 sekund. 8.. Zabawa - marsz z przeszkodami Ćwiczący ustawieni w rzędzie. Maszerują za nauczycielem po boisku. Na boisku leżą piłki i jest rozciągnięta taśma. Zadaniem ćwiczących jest przejść śladem nauczyciela nad piłkami nie dotykając ich i taśmy. Wersja. Ćwiczący samodzielnie maszerują po boisku, starając się nie dotknąć piłek, taśmy i linii na boisku. Uwaga! Zawieś taśmy nisko i nierównolegle do podłoża, co umożliwi ćwiczącym przechodzenie pod taśma i nad taśmą Zabawa - przekazywanie impulsu Ćwiczący ustawieni w szeregu trzymając się za ręce. Pierwszy z szeregu wykonuje dowolny ruch i przekazuje go przez uściśnięcie ręki następnemu ćwiczącemu, aż impuls dojdzie do ostatniego w szeregu, który z kolei wymyśla nowy rodzaj ruchu i przekazuje go w przeciwnym kierunku Uciekaj na linię końcową Ćwiczący podzieleni na pary i ustawieni w dwóch szeregach. Szeregi tyłem do siebie na linii ataku, szeregi oznaczone szarfami np. czerwonymi i zielonymi. Na sygnał: czerwoni zawodnicy oznaczeni tym kolorem odwracają się i gonią zawodników drużyny przeciwnej, którzy starają się uciec poza linię końcową boiska. Za dotknięcie uciekającego drużyna goniąca zdobywa punkt. Wygrywa drużyna, która zdobyła większą ilość punktów Toczenie piłki w leżeniu przodem Ćwiczący leżą przodem w rozsypce, ramiona w bok - każdy z piłką. Na sygnał toczą piłkę po podłożu z jednej dłoni do drugiej. 8

29 8.6. Rzuty piłki górą na taśmą Ćwiczący w dwójkach naprzeciwko siebie. Pomiędzy nimi dwie taśmy - jedna rozwieszona wysoko, druga nisko. Jeden ćwiczący rzuca piłkę nad taśmą, drugi toczy piłkę po podłożu pod taśmą. Przed chwytem obaj ćwiczący stoją w postawie siatkarskiej Wyścig z rzutem piłki do kapitana przy linii środkowej boiska Ćwiczący podzieleni na trzy drużyny ustawione w rzędach. Przed każdym rzędem kapitan w pobliżu rozwieszonej taśmy. Na sygnał pierwszy w rzędzie rzuca piłkę () do kapitana i biegnie na koniec swojego rzędu (). Kapitan chwyta piłkę i rzuca do kolejnego ćwiczącego (3). Wygrywa drużyna, która pierwsza wykona zadanie. 3 Uwaga! Zwróć uwagę, aby odległość pomiędzy rzędem a kapitanem nie była zbyt duża. Zmieniaj rodzaj podania jaki wykonują ćwiczący: podanie dołem i podanie górą Wyścig z rzutem nad taśmą Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny. Każda drużyna podzielona na dwa rzędy ustawione po przeciwnych stronach taśmy. Na sygnał pierwszy w rzędzie oburącz rzuca piłkę nad taśmą do pierwszego w rzędzie naprzeciwko i biegnie na koniec swojego rzędu. Wygrywa drużyna, która pierwsza wykona zadanie. 9

30 8.9. Toczenie piłki pod rozciągniętą taśmą Ćwiczący ustawieni w dwójkach po przeciwnych stronach rozciągniętej taśmy. Taśma rozciągnięta na wysokości metra. Ćwiczący podają piłki w dwójkach tocząc oburącz piłkę po podłożu pod taśmą. Uwaga! Zwróć uwagę aby odległości pomiędzy ćwiczącymi nie były zbyt duże. Wersja. Każdy ćwiczący po przetoczeniu piłki do partnera podbiega do taśmy i jej lekko dotyka. Wersja. Każdy ćwiczący po przetoczeniu piłki do partnera wykonuje leżenie przodem i wstaje do postawy. Wersja 3. Każdy ćwiczący po przetoczeniu piłki do partnera wykonuje wyskok i klaśnięcie dłońmi nad głową. Wersja 4. Każdy ćwiczący po przetoczeniu piłki do partnera wykonuje obrót o 360 stopni Rzucanka siatkarska po odbiciu od podłoża z dwiema piłkami Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny ustawione dowolnie na boisku przedzielonym elastyczną taśmą. Grę rozpoczynają kapitanowie drużyn rzucając jednocześnie piłki nad taśmą w kierunku boiska przeciwnika. Punkt zdobywa drużyna, gdy dwie piłki znajdą się na boisku przeciwnika. Przed chwytem i rzutem piłka musi odbić się od podłoża. 30

31 Lekcja Berek w dwójkach Dwóch ćwiczących ustawionych przy kole o średnicy metrów. Jeden z nich ma za zadanie dotknąć drugiego. Obaj mogą poruszać się tylko krokiem dostawnym na zewnątrz koła. Po zberkowaniu zmiana zadań. 9.. Zabawa - kto zmienił miejsce? Ćwiczący ustawieni w rozsypce w postawie siatkarskiej i klęku jednonóż. Jeden ćwiczący przygląda się pozostałym ćwiczącym, odwraca się i zamyka oczy. W tym czasie trzech ćwiczących zmienia pozycje i miejsca. Zadaniem zgadującego jest wskazać tych, którzy zmienili miejsce i pozycje Zabawa - ustawianie się na linii boiska Ćwiczący biegają swobodnie po wyznaczonym liniami boisku. Na sygnał ustawiają się w szeregu na linii końcowej boiska. Wersja. Ćwiczący ustawiają się na wskazanej linii bocznej boiska. Wersja. Ćwiczący ustawiają się na linii środkowej boiska, pod rozwieszoną taśmą Podrzuty piłki nad głową w miejscu Ćwiczący ustawieni dowolnie na boisku, każdy z piłką, rzucają i chwytają piłkę nad sobą. Wersja. Po podrzucie piłki ćwiczący dotykają podłoża w przysiadzie i chwytają piłkę. Wersja. Ćwiczący chwyta piłkę po odbiciu się jej od podłoża. 3

32 9.5. Toczenie piłki do celu Ćwiczący ustawieni na linii przed ścianą, każdy z piłką. Na podłożu w pobliżu ściany narysowane koło. Ćwiczący kolejno toczą piłkę, starając się, aby zatrzymała się w kole lub jak najbliżej koła. Uwaga! Przed toczeniem obaj ćwiczący w klęku jednonóż Przepędzanie balona poza linię końcową Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny ustawione na przeciwnych polach obrony boiska do piłki siatkowej wokół swojego balona. Każdy zawodnik z piłką. Na sygnał zawodnicy obu drużyn rzucają kolejno swoimi piłkami w kierunku balona i starają się przetoczyć ją przez całe boisko aż na linię końcową przeciwnej drużyny. Każdy ćwiczący może tylko raz wykonać rzut, ćwiczący mogą dowolnie poruszać się po boisku. Wygrywa drużyna, która pierwsza umieści swój balon za linią końcową przeciwnej drużyny Wyścig z rzutem piłki nad taśmą Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach, każdy rząd podzielony na dwa zespoły po przeciwnych stronach siatki. Na sygnał pierwszy w rzędzie ćwiczący rzuca piłkę oburącz od dołu nad taśmą () do pierwszego ćwiczącego z przeciwnego rzędu i biegnie na koniec swojego rzędu (). Wygrywa rząd, który szybciej wykona zadanie. Wersja. Ćwiczący po podaniu piłki biegną na koniec rzędu naprzeciwko. Uwaga! Zwróć uwagę, aby taśma była rozwieszona na wysokości pozwalającej ćwiczącym na swobodny rzut piłki nad taśmą. Wersja. Ćwiczący toczą piłkę po podłożu pod taśmą. Uwaga! Zwróć uwagę, aby taśma była rozwieszona na wysokości około m. 3

33 9.8. Podanie nad taśmą do kapitanów w kołach Ćwiczący ustawieni dowolnie na boisku. Po przeciwnej stronie dwóch ćwiczących rzuca piłkę nad taśmą (). Ćwiczący, który chwyci piłkę, biegnie na przeciwne boisko (), podaje piłkę rzucającemu i siada za linią końcową boiska (3). Po przejściu wszystkich na drugie boisko, zmiana zagrywającego. Wersja. Piłka przed chwyceniem piłki po rzucie nad taśmą może odbić się od podłoża Rzucanka siatkarska z dwiema piłkami Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny ustawione dowolnie na boisku przedzielonym elastyczną taśmą. Grę rozpoczynają kapitanowie drużyn rzucając jednocześnie piłki nad taśmą w kierunku boiska przeciwnika. Punkt zdobywa drużyna, gdy dwie piłki znajdą się na boisku przeciwnika. 33

34 Lekcja Berek - chroń plecy Ćwiczący poruszają się cwałem bokiem. Berek musi dotknąć pleców uciekającego obiema dłońmi. 0.. Zabawa - szukanie swojego koloru Ćwiczący otrzymują różnokolorowe szarfy. Na sygnał biegają swobodnie po boisku. W rogach boiska ustawione kolorowe znaczniki. Na sygnał ćwiczący znajdują znacznik odpowiadający kolorowi swojej szarfy i ustawiają się w jego pobliżu. Wersja. Ćwiczący ustawiają się w pobliżu swojego znacznika w kole. Wersja. Ćwiczący ustawiają się w pobliżu swojego znacznika w szeregu, przodem do środka boiska. Wersja 3. Na sygnał ćwiczący zatrzymują się i zamykają oczy, w tym czasie prowadzący zmienia położenie znaczników. Na drugi sygnał ćwiczący ustawiają w pobliżu znacznika odpowiadającego kolorowi swojej szarfy Powódź Ćwiczący biegają po boisku do piłki siatkowej. Każdy podrzuca dowolnie piłkę. Na sygnał powódź! ćwiczący jak najszybciej starają się znaleźć na wyznaczonym polu np. materacach gimnastycznych, ławeczkach, kole narysowanym na podłożu itp Podrzuty piłki nad głową w miejscu z obrotem Ćwiczący ustawieni dowolnie na boisku, każdy z piłką, rzucają i chwytają piłkę nad sobą. Po podrzucie piłki ćwiczący obraca się o 360 stopni. Uwaga! Piłka może odbić się od podłoża przed chwytem. 34

35 0.5. Rzuty i chwyty piłki w leżeniu przodem w dwójkach Ćwiczący w dwójkach leżą przodem naprzeciwko siebie. Rzucają do siebie i chwytają piłkę sposobem górnym. Uwaga! Zwiększaj wysokość na jakiej wisi taśma, zachęcaj ćwiczących do dokładności Toczenie piłki pod taśmą w dwójkach Ćwiczący w dwójkach naprzeciwko siebie. Pomiędzy nimi nisko rozwieszona taśma. Ćwiczący toczą do siebie piłkę po podłożu. Uwaga! Przed chwytem obaj ćwiczący w klęku jednonóż Traf w ogon węża Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny. Zawodnicy drużyny A ustawieni na obwodzie koła. Zawodnicy drużyny B poruszają się wewnątrz koła w rzędzie trzymając ręce na biodrach poprzednika. Ostatni zawodnik węża ucieka przed zbiciem przez zawodników drużyny A. Mogą oni podawać między sobą piłkę, wykonywać zwody Wyścig z rzutem piłki do kapitana Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach. Na sygnał pierwszy w rzędzie rzuca piłkę oburącz od dołu do kapitana (A) i biegnie w jego kierunku (A). Ćwiczący w rzędzie chwyta piłkę trzymaną przez kapitana, rzuca piłkę od dołu do następnego ćwiczącego w swoim rzędzie (3B) i biegnie na koniec rzędu (4B). Wygrywa rząd, który szybciej wykona zadanie. 4 Uwaga! Zwróć uwagę, aby odległość pomiędzy rzędem a kapitanem nie była zbyt duża. 3 A B 35

36 0.9. Rzucanka siatkarska pomiędzy taśmami Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny ustawione dowolnie na boisku przedzielonym elastyczną taśmą. Punkt zdobywa drużyna, gdy piłka po rzucie pomiędzy taśmami dotknie boiska przeciwnika. Zagrywkę wykonuje ćwiczący po którego rzucie drużyna zdobyła punkt. Zagrywka dowolnym sposobem, nad wyżej zawieszoną taśmą i z dowolnego miejsca własnego boiska. Wersja. Rzut piłki ćwiczący mogą wykonywać tylko sposobem oburącz dolnym. Uwaga! Zwróć uwagę, aby taśmy były rozwieszone w odległości umożliwiającej dzieciom swobodny rzut piłki. 36

37 Lekcja.. Berek Uczestnicy poruszają się trzymając się dłońmi z kolana, goniący może puścić ręką kolano tylko w celu dotknięcia uciekającego... Zabawa - polowanie na komary Ćwiczący ustawieni w rozsypce. Na sygnał nauczyciela ćwiczący biegają i klaszczą w różny sposób: nad głową, przed sobą, za plecami, pod kolanem uniesionej nogi..3. Podrzuty piłki dołem w miejscu Ćwiczący ustawieni dowolnie na boisku, każdy z piłką rzucają i chwytają piłkę nad sobą. Wersja. Po podrzucie piłki ćwiczący dotykają podłoża w klęku jednonóż i chwytają piłkę. Wersja. Ćwiczący chwyta piłkę po odbiciu się jej od podłoża..4. Rzuty i chwyty piłki dołem Ćwiczący w dwójkach naprzeciwko siebie. Rzucają i chwytają piłkę dołem. Wersja. Pomiędzy ćwiczącymi rozwieszona taśma. Rzuty piłki nad taśmą. Wersja. Przed chwytem piłka może odbić się od podłoża. Uwaga! Przed chwytem ćwiczący w klęku jednonóż. 37

38 .5. Wyścig z rzutem piłki nad taśmą do kapitana 3 Ćwiczący podzieleni na trzy drużyny ustawione w rzędach. Przed każdym rzędem kapitan na przeciwnym boisku. Na sygnał pierwszy w rzędzie rzuca piłkę nad taśmą () do kapitana i biegnie na koniec swojego rzędu (). Kapitan chwyta piłkę i rzuca do kolejnego ćwiczącego (3). Wygrywa drużyna, która pierwsza wykona zadanie. Uwaga! Zwiększaj wysokość na jakiej wisi taśma, zachęcaj ćwiczących do dokładności..6. Podanie nad taśmą do kapitana w kole 3 Ćwiczący ustawieni dowolnie na boisku. Po przeciwnej stronie jeden ćwiczący stojący po środku boiska rzuca piłkę nad taśmą (). Ćwiczący, który chwyci piłkę biegnie na przeciwne boisko (), podaje piłkę rzucającemu i siada za linią końcową boiska (3). Po przejściu wszystkich na drugie boisko, zmiana zagrywającego. Wersja. Piłka przed chwyceniem piłki po rzucie nad taśmą może odbić się od podłoża. Wersja. Przed rzuceniem piłki do kapitana ćwiczący wykonują dwa podania miedzy sobą. Wersja 3. Przed rzuceniem piłki do kapitana ćwiczący wykonują trzy podania miedzy sobą..7. Wyścig z podawaniem piłki w siadzie Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny. Każda drużyna w siadzie skrzyżnym w dwóch szeregach naprzeciw siebie. Na sygnał pierwszy w szeregu rzuca piłkę do siedzącego naprzeciwko ćwiczącego, który rzuca piłkę do siedzącego naprzeciwko następnego ćwiczącego. Wygrywa drużyna, której piłka pierwsza znajdzie się na końcu szeregu. 38

39 .8. Rzucanka siatkarska nad neutralnym polem Dzieci podzielone na dwie drużyny ustawione dowolnie na boisku przedzielonym neutralnym polem. Punkt zdobywa drużyna, gdy po rzucie nad polem neutralnym piłka dotknie boiska przeciwnika. Zagrywkę wykonuje dziecko, po którego rzucie drużyna zdobyła punkt z koła lub linii narysowanej na środku boiska. Wersja. Rzut piłki dzieci mogą wykonywać tylko sposobem oburącz dolnym. Wersja. Nad polem neutralnym rozwieszona jest taśma. Ćwiczący rzucają piłkę nad taśmą. Wersja 3. Dwie taśmy rozwieszone są nad bliższymi liniami każdego pola neutralnego. Uwaga! Pole neutralne powinno być na tyle szerokie, aby ćwiczący mogli rzucić nad nim piłkę na przeciwne boisko. 39

40 Lekcja.. Zabawa - dotknij linii Ćwiczący biegają swobodnie po boisku i w jego pobliżu. Na sygnał dotykają jednej z linii boiska... Podrzuty piłki nad głową w siadzie skrzyżnym Ćwiczący ustawieni dowolnie na boisku w siadzie skrzyżnym, każdy z piłką. Rzucają i chwytają piłkę nad siebie..3. Rzuty i toczenie piłki dołem Ćwiczący w dwójkach naprzeciwko siebie. Pomiędzy nimi rozwieszona taśma. Jeden ćwiczący rzuca piłkę dołem nad taśmą, drugi ćwiczący toczy piłkę oburącz po podłożu. Uwaga! Przed chwytem obaj ćwiczący w klęku jednonóż..4. Wyścig do linii bocznej z podaniem piłki 40 Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny ustawione na liniach bocznych boiska. Każda drużyna podzielona na na dwa rzędy pierwsi ćwiczący z jednego rzędu z piłką. Pierwsi ćwiczący biegną do przeciwnego rzędu (), podają piłkę pierwszemu w rzędzie i biegną na koniec rzędu (). Następni ćwiczący powtarzają zadanie. Wygrywa drużyna, której wszyscy ćwiczący przebiegną z piłką do przeciwnego rzędu.

41 .5. Rzuty i chwyty piłki pod rozciągniętą taśmą Ćwiczący ustawieni w dwójkach po przeciwnych stronach rozciągniętej taśmy. Taśma rozciągnięta na wysokości metrów. Ćwiczący rzucają piłki oburącz od dołu pod taśmą. Uwaga! Wysokość na jakiej zawieszona jest taśma można zmniejszać lub zwiększać. Możesz również zawiesić taśmę niżej z jednej strony, a z drugiej strony wyżej. Ustaw niższe dzieci tam, gdzie taśma zawieszona jest niżej..6. Wyścig z rzutem piłki do kapitana Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny. Każda drużyna ustawiona naprzeciw swojego kapitana w półkolu. Ćwiczący rzucają piłkę do kapitana, kapitan rzuca piłkę do następnego ćwiczącego. Wygrywa drużyna, która szybciej wykona wszystkie rzuty. Wersja. Kapitanowie ustawieni w różnych miejscach w pobliżu siatki. Uwaga! Możesz narysować na podłożu półkole, którego ćwiczący nie mogą przekraczać podczas gry..7. Rzucanka siatkarska z obrońcami Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny. Drużyna obrońców ustawiona pod taśmą. Drużyna atakujących podzielona na dwa zespoły, stojące po przeciwnych stronach boiska. Drużyna atakujących zdobywa punkt, gdy rzuci piłkę pod taśmą. Drużyna obrońców zdobywa punkt gdy jeden z jej graczy dotknie lub chwyci piłkę. Na podłożu narysowane linie w odległości jednego metra od linii środkowej. Drużyna obrońców może poruszać się tylko pomiędzy tymi liniami. Drużyna atakujących może poruszać się tylko pomiędzy tą linią a linia końcową. Drużyna atakująca może rzucić piłkę nad taśmą (podać piłkę do swojego gracza po drugiej stronie boiska, ale nie zdobywa za takie podanie punktu). Drużyna atakująca może wykonać trzy podania. Uwaga! Taśma powinna być zawieszona na wysokości umożliwiającej rzut piłki ponad obrońcami. 4

SCENARIUSZ ZAJĘC SPORTOWYCH Z MINIPIŁKI SIATKOWEJ

SCENARIUSZ ZAJĘC SPORTOWYCH Z MINIPIŁKI SIATKOWEJ SCENARIUSZ ZAJĘC SPORTOWYCH Z MINIPIŁKI SIATKOWEJ Temat: Układanie koszyczka - prawidłowe ułożenie dłoni na piłce do odbicia sposobem oburącz górnym. Cele główne lekcji: Umiejętności: -układanie dłoni

Bardziej szczegółowo

TRENING. Nazwa i opis ćwiczeń, zabaw i gier. Część wstępna 25 min

TRENING. Nazwa i opis ćwiczeń, zabaw i gier. Część wstępna 25 min Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu TRENING 1. Miejsce zajęć sala gimnastyczna 2. Czas trwania zajęć 90 minut 3. Liczba ćwiczących 16 4. Pomoce piłki siatkowe, piłki lekarskie,

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY III ZAJĘCIA W RAMACH OGÓLNOPOLSKIEJ KAMPANII STOP ZWOLNIENIOM Z WF

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY III ZAJĘCIA W RAMACH OGÓLNOPOLSKIEJ KAMPANII STOP ZWOLNIENIOM Z WF KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY III ZAJĘCIA W RAMACH OGÓLNOPOLSKIEJ KAMPANII STOP ZWOLNIENIOM Z WF Data zajęć: 30.01.2015 Prowadzące zajęcia: Małgorzata Włosek i Agnieszka Oleszek Temat

Bardziej szczegółowo

Konspekt zajęć treningowych

Konspekt zajęć treningowych Andrzej Antczak Konspekt zajęć treningowych emat: Gry i zabawy w nauczaniu piłki nożnej Zadania : - umiejętności: oswojenie się z piłką - motoryczność: kształtowanie koordynacji, gibkości, sprawności ogólnej

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć wychowania fizycznego w klasie III

Scenariusz zajęć wychowania fizycznego w klasie III Obszar1 Ruch w szkole- wychowanie fizyczne- zajęcia edukacyjne Scenariusz zajęć wychowania fizycznego w klasie III Temat: Mini piłka ręczna- zabawy z piłką Cele główne: Umiejętności: podania i chwyty piłki

Bardziej szczegółowo

Włodzimierz Witczak Skierniewice

Włodzimierz Witczak Skierniewice Włodzimierz Witczak Skierniewice KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z PIŁKI SIATKOWEJ ZADANIE GŁÓWNE: Odbicia piłki w postawie o zachwianej równowadze. ZADANIE DODATKOWE: Odbicia piłki sposobem oburącz

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenie 3,4 1-wykonuje kozłowanie i zmianę tempa przy pachołku 2-wykonuje w biegu zmianę tempa oraz krok obronny ze zmianą tempa poruszania się III.

Ćwiczenie 3,4 1-wykonuje kozłowanie i zmianę tempa przy pachołku 2-wykonuje w biegu zmianę tempa oraz krok obronny ze zmianą tempa poruszania się III. Poznajemy zasób ćwiczeń technicznych w piłce koszykowej Opracowanie: mgr Ewa Żebrowska Zych i mgr Piotr Zych I. Zasób ćwiczeń oswajających z piłką 1. Krążenie piłką dookoła bioder, tułowia, całego ciała

Bardziej szczegółowo

Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw

Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw I Metodyka nauczania podań i chwytów piłki Nauczanie podań i chwytów piłki jest bardzo waŝnym elementem w procesie szkolenia młodych zawodników nie tylko ze względu

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z PIŁKI SIATKOWEJ

SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z PIŁKI SIATKOWEJ SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z PIŁKI SIATKOWEJ Temat: Przyjęcie i podanie piłki oburącz sposobem górnym i dolnym. Podbijanie piłki dłonią lewą i prawą. Cele lekcji: Poznawczy: Kształcący: Wychowawczy:

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ LEKCJI KOSZYKÓWKI Piłka nie parzy

SCENARIUSZ LEKCJI KOSZYKÓWKI Piłka nie parzy SCENARIUSZ LEKCJI KOSZYKÓWKI Piłka nie parzy ZAD. GŁOWNE: Nauczanie rzutu jednorącz z wyskoku ZAD. DODATKOWE: Doskonalenie kozłowania ze zmianą ręki,tempa i kierunku biegu. CELE: Umiejętności -Uczeń potrafi:

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI KOSZYKOWEJ W KLASIE VI. TEMAT: Nauczanie podania i kozłowania piłki, prawą i lewą ręką.

KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI KOSZYKOWEJ W KLASIE VI. TEMAT: Nauczanie podania i kozłowania piłki, prawą i lewą ręką. Obszar nr 1 KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI KOSZYKOWEJ W KLASIE VI TEMAT: Nauczanie podania i kozłowania piłki, prawą i lewą ręką. ZADANIA LEKCJI: Umiejętności - doskonalenie kozłowania piłki po prostej i slalomem

Bardziej szczegółowo

DOSKONALENIE CHWYTÓW I PODAŃ W MIEJSCU I W RUCHU

DOSKONALENIE CHWYTÓW I PODAŃ W MIEJSCU I W RUCHU Nazwisko i imię prowadzącego: Data prowadzenia lekcji: ROGOWSKI Gabriel 20 kwietnia 2013 r. Miejsce zajęć: Hala sportowa ZS nr 4 w Białymstoku, ul. Dojlidy Górne 49 Grupa: Przybory: klasa I PG gr. mieszana

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI KOSZYKOWEJ W KLASIE V. TEMAT: Nauczanie podania i kozłowania piłki, prawą i lewą ręką.

KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI KOSZYKOWEJ W KLASIE V. TEMAT: Nauczanie podania i kozłowania piłki, prawą i lewą ręką. KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI KOSZYKOWEJ W KLASIE V TEMAT: Nauczanie podania i kozłowania piłki, prawą i lewą ręką. ZADANIA LEKCJI: Umiejętności - doskonalenie kozłowania piłki po prostej i slalomem ze zmianą

Bardziej szczegółowo

Scenariusz lekcji Szkolny biathlon

Scenariusz lekcji Szkolny biathlon Scenariusz lekcji Szkolny biathlon Temat: Szkolny biathlon jako forma doskonalenia wybranych elementów techniki w grach zespołowych Klasy: gimnazjum/liceum Czas lekcji: 45 minut Przybory: piłki do siatkówki

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. 3. Zadanie główne : doskonalenie zmiany tempa i kierunku kozłowania poprzez kozioł przed sobą i półobrót.

KONSPEKT WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. 3. Zadanie główne : doskonalenie zmiany tempa i kierunku kozłowania poprzez kozioł przed sobą i półobrót. 1 KONSPEKT WYCHOWANIA FIZYCZNEGO 1. Klasa : 3 SP 2. Ilość ćwiczących: 20 3. Zadanie główne : doskonalenie zmiany tempa i kierunku kozłowania poprzez kozioł przed sobą i półobrót. 4. Zadania szczegółowe:

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia przy siatce.

Ćwiczenia przy siatce. Monika Pługowska SCENARIUSZ ZAJĘĆ OTWARTYCH Z PRZEDMIOTU WYCHOWANIE FIZYCZNE Konspekt lekcji piłki siatkowej Data: 01.12. 2009r Klasa - III A,B dziewczęta Gimnazjum Ilość ćwiczących - 12 Miejsce - sala

Bardziej szczegółowo

Obszary diagnostyczne w przygotowaniu technicznym

Obszary diagnostyczne w przygotowaniu technicznym Obszary diagnostyczne w przygotowaniu technicznym I. Operowanie piłką 1. Krążenia po ósemce Cel: Próba oceny prawidłowej techniki posługiwania się piłką, chwyt piłki. Przebieg: Ćwiczący staje w miejscu

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT Renata Matuszewska LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA DRUGIM ETAPIE EDUKACYJNYM

KONSPEKT Renata Matuszewska LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA DRUGIM ETAPIE EDUKACYJNYM KONSPEKT Renata Matuszewska LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA DRUGIM ETAPIE EDUKACYJNYM Temat: Nauka rzutu piłki do kosza z różnych pozycji i. Zadania szczegółowe w zakresie: 1. kształtowania postaw (usamodzielnianie):

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Gry i zabawy z wykorzystaniem piłek - kozłowanie, rzuty, chwyty.

Temat lekcji: Gry i zabawy z wykorzystaniem piłek - kozłowanie, rzuty, chwyty. Scenariusze zajęć wychowania fizycznego w ramach Ogólnopolskiej Akcji Ministerstwa Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może Samorządowa Szkoła Podstawowa im. Edwarda Haruzy w Dobiesławicach (opracowała Renata

Bardziej szczegółowo

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH 1 DATA: marzec 2009 MIEJSCE: Hala sportowa GODZ.: 14.45 15.45 CZAS ZAJĘĆ: 60 LICZBA ĆW.: 12 PRZYBORY: piłki nożne nr 4, oznaczniki, kontrasty TRENER: Krzysztof Chrobak TEMAT: DOSONALENIE TECHNIKI PIŁKI

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia oswajające z piłką, trening piłkarski dla dzieci w wieku 4-6 lat oraz 7-11 lat z zakresu prowadzenie piłki

Ćwiczenia oswajające z piłką, trening piłkarski dla dzieci w wieku 4-6 lat oraz 7-11 lat z zakresu prowadzenie piłki Ćwiczenia oswajające z piłką, trening piłkarski dla dzieci w wieku 4-6 lat oraz 7-11 lat z zakresu prowadzenie piłki Opracowanie: mgr Piotr Nowak Trening dla dzieci w wieku 4-6 lat Trening piłkarski należy

Bardziej szczegółowo

Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Liceum)

Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Liceum) Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Liceum) SZKOŁA PODSTAWOWA 1. Krążenia po ósemce Cel: Próba oceny prawidłowej techniki posługiwania się piłką, chwyt

Bardziej szczegółowo

Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Gimnazjum, Liceum)

Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Gimnazjum, Liceum) Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Gimnazjum, Liceum) SZKOŁA PODSTAWOWA 1. Krążenia po ósemce Cel: Próba oceny prawidłowej techniki posługiwania się

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZE ZAJĘĆ SZKOŁY W RUCHU. Cel lekcji w języku ucznia: Na dzisiejszej lekcji będziecie doskonalili elementy gry w dwa ognie i cztery ognie.

SCENARIUSZE ZAJĘĆ SZKOŁY W RUCHU. Cel lekcji w języku ucznia: Na dzisiejszej lekcji będziecie doskonalili elementy gry w dwa ognie i cztery ognie. Konspekt lekcji wychowania fizycznego Temat: Gry i zabawy ruchowe. Cele Uczeń: doskonali podania i chwyty oburącz poprzez grę dwa ognie i cztery ognie zna przepisy gry w dwa i cztery ognie organizuje w

Bardziej szczegółowo

Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Gimnazjum, Liceum)

Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Gimnazjum, Liceum) Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Gimnazjum, Liceum) GIMNAZJUM 1. Krążenia po ósemce Cel: Próba oceny prawidłowej techniki posługiwania się piłką, chwyt piłki. Przebieg:

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA OSWAJAJĄCE Z PIŁKĄ

ĆWICZENIA OSWAJAJĄCE Z PIŁKĄ Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych ĆWICZENIA OSWAJAJĄCE Z PIŁKĄ Joanna Kowalska 2 3 ĆWICZENIA OSWAJAJĄCE Z PIŁKĄ Joanna Kowalska Szybka gra i coraz mocniejsza obrona, wymagają od gracza ciągłego

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Konspekt lekcji wychowania fizycznego SCENARIUSZE ZAJĘĆ SZKOŁY W RUCHU Konspekt lekcji wychowania fizycznego Temat: Gry i zabawy w unihokeju. Cele Uczeń: zna podstawowe przepisy gry w unihokeja doskonali prowadzenie piłki kijem i strzał na

Bardziej szczegółowo

Tok Treść Interpretacja lekcji. podanie zadań lekcji. Współpraca w grupie

Tok Treść Interpretacja lekcji. podanie zadań lekcji. Współpraca w grupie Literka.pl Lekcja wf koszykówka Data dodania: 2012-10-15 19:10:01 Przedstawiam konspekt lekcji wychowania fizycznego. Anna Radzik Kraków 10.12.2009 r. KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO KOSZYKÓWKA Zadania

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Konspekt lekcji wychowania fizycznego Konspekt lekcji wychowania fizycznego emat: Gry i zabawy w nauczaniu piłki noŝnej kl.iv Zadania : - umiejętności: uczeń umie: prowadzić piłkę Li P nogą, uderzyć piłkę wewnętrzną częścią stopy - motoryczność:

Bardziej szczegółowo

Trening tchoukballu. Stowarzyszenie Kultury Fizycznej Tchoukball.pl. Opracowanie: Mikołaj Karolczak

Trening tchoukballu. Stowarzyszenie Kultury Fizycznej Tchoukball.pl. Opracowanie: Mikołaj Karolczak Trening tchoukballu Stowarzyszenie Kultury Fizycznej Tchoukball.pl 009 Opracowanie: Mikołaj Karolczak Oznaczenia: zawodnik drużyny atakującej zawodnik drużyny atakującej (z piłką) zawodnik drużyny broniącej

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI Z KOSZYKÓWKI

KONSPEKT LEKCJI Z KOSZYKÓWKI KONSPEKT LEKCJI Z KOSZYKÓWKI TEMAT LEKCJI: Nauka zbiórki piłki z tablicy w ataku dobitka. IMIĘ NAZWISKO PROWADZĄCEGO: Bartłomiej Bielawiec GRUPA: klasa II Gimnazjum LICZEBNOŚD GRUPY: 12 osób CZAS TRWANIA

Bardziej szczegółowo

NAUCZANIE I DOSKONALENIE TECHNIKI PIŁKI NOŻNEJ W FORMIE GIER I ZABAW (22 przykłady)

NAUCZANIE I DOSKONALENIE TECHNIKI PIŁKI NOŻNEJ W FORMIE GIER I ZABAW (22 przykłady) Bartosz Dolański, Stanisław Stachura NAUCZANIE I DOSKONALENIE TECHNIKI PIŁKI NOŻNEJ W FORMIE GIER I ZABAW (22 przykłady) 1. Wyścig rzędów Liczba uczestników: Dowolna, podzielona na dwa lub trzy zespoły

Bardziej szczegółowo

Kot i Mysz poruszanie się bez piłki W parach. Na sygnał jeden z ćwiczących musi uciec drugiemu unikając dotknięcia

Kot i Mysz poruszanie się bez piłki W parach. Na sygnał jeden z ćwiczących musi uciec drugiemu unikając dotknięcia Zabawy koszykarskie W pierwszym etapie szkolenia młodych koszykarzy zabawy koszykarskie są nieodłącznym elementem treningu. Ich rolą jest nie tylko wprowadzenie do treningu jako inna forma rozgrzewki,

Bardziej szczegółowo

Część III końcowa - to uspokojenie organizmu czynności porządkowe, omówienie lekcji.

Część III końcowa - to uspokojenie organizmu czynności porządkowe, omówienie lekcji. PIŁKA RĘCZNA W SZKOLE. Piłka ręczna powinna odgrywać istotną rolę w systemie wychowania fizycznego ze względu na swoje niezaprzeczalne walory zdrowotne. Jest to gra dla wszystkich kategorii wieku, ponieważ

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. Temat lekcji : Gry i zabawy ruchowe według inwencji nauczyciela i uczniów Unihoc

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. Temat lekcji : Gry i zabawy ruchowe według inwencji nauczyciela i uczniów Unihoc CZĘŚĆ WSTĘPNA Prowadzący : mgr Jacek Kondrot Klasa V KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Temat lekcji : Gry i zabawy ruchowe według inwencji nauczyciela i uczniów Unihoc ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

Bardziej szczegółowo

Konspekt zajęć z wychowania fizycznego dla klasy III.

Konspekt zajęć z wychowania fizycznego dla klasy III. Opracowały: Elżbieta Witczak Anna Hajdul Konspekt zajęć z wychowania fizycznego dla klasy III. Zabawy i gry ruchowe. Data: 19.11.05r. Czas: 45 min. Klasa: III Ilość uczniów: 20 Prowadzący: Elżbieta Witczak,

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Konspekt lekcji wychowania fizycznego SCENARIUSZE ZAJĘĆ SZKOŁY W RUCHU Konspekt lekcji wychowania fizycznego Temat: Doskonalenie ataku ćwiczenia wspomagające. Cele Uczeń: zna podstawowe przepisy gry w minisiatkówkę doskonali atak potrafi współpracować

Bardziej szczegółowo

Zadanie główne: Doskonalenie podstawowych elementów techniki w piłce koszykowej.

Zadanie główne: Doskonalenie podstawowych elementów techniki w piłce koszykowej. Zadanie główne: Doskonalenie podstawowych elementów techniki w piłce koszykowej. Zadania szczegółowe w zakresie: sprawności motorycznej wzmocni mięśnie NN i RR; zwiększy zakres ruchomości w stawach; poprawi

Bardziej szczegółowo

Scenariusz lekcji z wychowania fizycznego. Temat: Gry i zabawy rozwijające ruchowo. Cele operacyjne lekcji w zakresie:

Scenariusz lekcji z wychowania fizycznego. Temat: Gry i zabawy rozwijające ruchowo. Cele operacyjne lekcji w zakresie: Scenariusz lekcji z wychowania fizycznego Temat: Gry i zabawy rozwijające ruchowo. Cele operacyjne lekcji w zakresie: Postaw: Uczeń: kształci śmiałość i odwagę, przestrzega zasad współdziałania w grupie

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI PIŁKI RĘCZNEJ KL. I GIMNAZJUM.

KONSPEKT LEKCJI PIŁKI RĘCZNEJ KL. I GIMNAZJUM. KONSPEKT LEKCJI PIŁKI RĘCZNEJ KL. I GIMNAZJUM. Temat: Biegi w zmiennym rytmie, zatrzymanie, zmiany kierunku biegu Cele główne lekcji: Umiejętności: 1. Doskonalenie podań w ruchu. 2. chwyty (półgórne) piłki

Bardziej szczegółowo

Testy sprawności fizycznej zostały opracowane zgodnie z obowiązującymi normami i dostosowane do wieku rozwojowego uczniów.

Testy sprawności fizycznej zostały opracowane zgodnie z obowiązującymi normami i dostosowane do wieku rozwojowego uczniów. Testy sprawności fizycznej z motoryki i opanowania techniki wybranych elementów poszczególnych dyscyplin nabór do oddziału sportowego w roku szkolnym 2015/2016 Zasady przyjęcia: O przyjęcie mogą ubiegać

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY

REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY Prawo przystąpienia do sprawdzianu predyspozycji sportowych mają tylko kandydaci posiadający:

Bardziej szczegółowo

Próby motoryczne do naboru do VII klasy szkoły podstawowej

Próby motoryczne do naboru do VII klasy szkoły podstawowej Próby motoryczne do naboru do VII klasy szkoły podstawowej 1. Wyskok dosiężny z miejsca z odbicia obunóż Cel: Ocena mocy. Przebieg: Badany staje bokiem przy ścianie, na której zaznaczona jest wysokość

Bardziej szczegółowo

Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klas II Zabawy i gry ruchowe wprowadzające do mini piłki siatkowej. Oswajanie z piłką do siatkówki.

Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klas II Zabawy i gry ruchowe wprowadzające do mini piłki siatkowej. Oswajanie z piłką do siatkówki. Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klas II Zabawy i gry ruchowe wprowadzające do mini piłki siatkowej. Oswajanie z piłką do siatkówki. Zadania: 1. Opanowanie umiejętności podrzucania i chwytania

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ

KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ Temat: Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w ćwiczeniach techniki i małych grach taktycznych w okresie przygotowania specjalnego. Czas: 120 min. Grupa wiekowa: U 18 Ilość

Bardziej szczegółowo

- akcentów wychowawczych: doskonalenie współpracy w zespole. - przeżywanie radości i satysfakcji z uczestnictwa w grach i zabawach

- akcentów wychowawczych: doskonalenie współpracy w zespole. - przeżywanie radości i satysfakcji z uczestnictwa w grach i zabawach Temat: Gry i zabawy ruchowe rozwijające szybkość i wytrzymałość. Przybory: skakanka, piłki siatkowa, dwie chorągiewki, taboret, dwa pachołki. Miejsce ćwiczeń: boisko szkolne. Metody: zabawowo- klasyczna,

Bardziej szczegółowo

KAROLINA KUJAWA DIONIZY KNAPIK. Teaching Games for Understanding

KAROLINA KUJAWA DIONIZY KNAPIK. Teaching Games for Understanding KAROLINA KUJAWA DIONIZY KNAPIK Teaching Games for Understanding 1. Berek ogonek z kozłowaniem Uczniowie muszą się rozglądać, żeby odebrać koledze / koleżance szarfę (przy tym chroniąc własną szarfę) Wymusza

Bardziej szczegółowo

Jednostka treningowa nr 6 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki:

Jednostka treningowa nr 6 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki: Jednostka treningowa nr 6 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki: 1) Rozgrzewka: berek czarodziej jedna lub dwie osoby pełnią role berków, każda złapana przez nich osoba staje nieruchomo na jednej nodze

Bardziej szczegółowo

Tchoukball. Warto wprowadzać ją do programu wychowania fizycznego ponieważ:

Tchoukball. Warto wprowadzać ją do programu wychowania fizycznego ponieważ: Tchoukball Warto wprowadzać ją do programu wychowania fizycznego ponieważ: jest pozbawiona agresji, możliwość wystąpienia kontuzji ogranicza się do minimum, dostarcza wiele pozytywnych przeżyć i emocji.

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ

KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ Temat: Doskonalenie umiejętności techniczno-taktycznych w ataku w przewadze i równowadze liczbowej. Czas: 90 min. Grupa wiekowa: U 16 U 18 Ilość ćwiczących: 18 Przybory:

Bardziej szczegółowo

Próby motoryczne do naboru do VII klasy sportowej szkoły podstawowej o profilu koszykówka

Próby motoryczne do naboru do VII klasy sportowej szkoły podstawowej o profilu koszykówka Próby motoryczne do naboru do VII klasy sportowej szkoły podstawowej o profilu koszykówka 1. Wyskok dosiężny z miejsca z odbicia obunóż Cel: Ocena mocy. Przebieg: Badany staje bokiem przy ścianie, na której

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. KLASA I a

SCENARIUSZ ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. KLASA I a SCENARIUSZ ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Temat: Bawimy się i ćwiczymy. Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna KLASA I a Przybory i sprzęt: gazeta dla każdego ucznia, 20 30 kulek wykonanych z gazet lub białego

Bardziej szczegółowo

T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J

T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J 7.12.2013, ZIELONA GÓRA INFORMATOR O PROGRAMACH STARTOWYCH Strona 1 z 14 SPIS TREŚCI I. KLASA PIERWSZY KROK 3 Ćwiczenia wolne

Bardziej szczegółowo

Gry i zabawy ruchowe doskonalące elementy gier zespołowych cz. I

Gry i zabawy ruchowe doskonalące elementy gier zespołowych cz. I Wychowanie fizyczne od przedszkolaka do licealisty Gry i zabawy ruchowe doskonalące elementy gier zespołowych cz. I mgr Dorota Szymańska-Bar nauczyciel WF Zespołu Szkół Ogólnokształcących nr 1 w Mielcu

Bardziej szczegółowo

Gry i zabawy na śniegu z sankami

Gry i zabawy na śniegu z sankami Gry i zabawy na śniegu z sankami Data: 06.02.2014 r. Czas trwania lekcji - 45 minut Miejsce ćwiczeń - boisko szkolne Liczba ćwiczących - 18 uczniów Cele lekcji Umiejętności: - trafianie śnieżkami do celu

Bardziej szczegółowo

Szkoła Podstawowa im. Kazimierza Wielkiego w Wieleniu. TEMAT: Podania, przyjęcia i strzały na bramkę.

Szkoła Podstawowa im. Kazimierza Wielkiego w Wieleniu. TEMAT: Podania, przyjęcia i strzały na bramkę. Szkoła Podstawowa im. Kazimierza Wielkiego w Wieleniu. KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z UNIHOKEJA DLA KLASY V CHŁOPCÓW SZKOŁY PODSTAWOWEJ W RAMACH AKCJI MINISTRA EDUKACJI NARODOWEJ ĆWICZYĆ KAŻDY

Bardziej szczegółowo

Strona Zepołu Szkół nr 1 w Bełżycach Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I - Gry i zabawy ruchowe Beata Król

Strona Zepołu Szkół nr 1 w Bełżycach Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I - Gry i zabawy ruchowe Beata Król Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I (Gry i zabawy ruchowe) Opracowała: Cele główne lekcji: - doskonalenie umiejętności rzutów piłką, - kształtowanie zwinności, - doskonalenie umiejętności

Bardziej szczegółowo

Scenariusz lekcji wychowania fizycznego KOSZYKÓWKA

Scenariusz lekcji wychowania fizycznego KOSZYKÓWKA W związku z Ogólnopolską Akcją Ministra Edukacji Narodowej " " organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu proponujemy w obszarze 1 (wychowanie fizyczne - zajęcia edukacyjne) scenariusz zajęć z wychowania

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ LEKCJI Z NIETYPOWYM PRZYBOREM

SCENARIUSZ LEKCJI Z NIETYPOWYM PRZYBOREM SCENARIUSZ LEKCJI Z NIETYPOWYM PRZYBOREM Zadanie główne: Współzawodniczymy w grach i zabawach rzutnych Zadanie dodatkowe: doskonalimy szybkość Postawy: przestrzeganie zasad fair play dyscyplina Umiejętności:

Bardziej szczegółowo

Scenariusz lekcji siatkówki do obszaru 1.

Scenariusz lekcji siatkówki do obszaru 1. Scenariusz lekcji siatkówki do obszaru 1. Temat: Doskonalenie odbić sposobem górnym z różnych przyborów. Zadania lekcji : U: Doskonalenie odbić sposobem górnym Wykorzystanie odbić górnych we fragmentach

Bardziej szczegółowo

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA UCZNIÓW KLASY PIERWSZEJ XI LOMS O PROFILU PIŁKI SIATKOWEJ

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA UCZNIÓW KLASY PIERWSZEJ XI LOMS O PROFILU PIŁKI SIATKOWEJ PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA UCZNIÓW KLASY PIERWSZEJ XI LOMS O PROFILU PIŁKI SIATKOWEJ Kryteria doboru: 1. Stan zdrowia 2. Typ budowy ciała (leptosomatyczny) 3. Testy sprawności motorycznej 4. Ocena

Bardziej szczegółowo

Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Gimnazjum)

Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Gimnazjum) Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Gimnazjum) GIMNAZJUM 1. Krążenia po ósemce Cel: Próba oceny prawidłowej techniki posługiwania się piłką, chwyt piłki. Przebieg: Ćwiczący

Bardziej szczegółowo

Nauczanie podstaw techniki piłki siatkowej.

Nauczanie podstaw techniki piłki siatkowej. Literka.pl Nauczanie podstaw techniki piłki siatkowej. Data dodania: 2004-04-30 08:45:00 Przedstawiony zasób ćwiczeń powinien być pomocny w nauce podstawowych elementów techniki gry w piłkę siatkową. Zawiera

Bardziej szczegółowo

Temat : Doskonalenie poznanych elementów technicznych w grze mini siatkówka.

Temat : Doskonalenie poznanych elementów technicznych w grze mini siatkówka. SCENARIUSZ LEKCJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Dział: mini siatkówka Klasa: V Ilość ćwiczących:16 Czas: 45 min. Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna Temat : Doskonalenie poznanych elementów technicznych w grze

Bardziej szczegółowo

Regulamin rekrutacji do klas sportowych w dyscyplinie. piłka siatkowa i piłka nożna. w Szkole Podstawowej Sportowej nr 6

Regulamin rekrutacji do klas sportowych w dyscyplinie. piłka siatkowa i piłka nożna. w Szkole Podstawowej Sportowej nr 6 Regulamin rekrutacji do klas sportowych w dyscyplinie piłka siatkowa i piłka nożna w Szkole Podstawowej Sportowej nr 6 I Podstawa prawna 1.Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej i Sportu z dnia 20

Bardziej szczegółowo

Przedstawiamy ciekawy scenariusz lekcji w pierwszym etapie edukacji. Scenariusz zajęć z edukacji ruchowej w klasie II

Przedstawiamy ciekawy scenariusz lekcji w pierwszym etapie edukacji. Scenariusz zajęć z edukacji ruchowej w klasie II Przedstawiamy ciekawy scenariusz lekcji w pierwszym etapie edukacji. Scenariusz zajęć z edukacji ruchowej w klasie II Prowadząca: Irena Etryk, Ewa Stanek Zespół Szkół Integracyjnych nr 1 w Katowicach Temat:

Bardziej szczegółowo

Kształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych

Kształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych Kształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych (Trenerzy WOSSM Kraków: mgr Krystian Pać, mgr Łukasz Terlecki,

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE KLASA IB gim. Rok szkolny 2016/2017

WYMAGANIA EDUKACYJNE KLASA IB gim. Rok szkolny 2016/2017 Sebastian Rostek nauczyciel ZSS nr 1 w Chorzowie WYMAGANIA EDUKACYJNE KLASA IB gim. Rok szkolny 2016/2017 PIŁKA NOŻNA 1. Podania i przyjęcia piłki. K podawać i przyjmować piłkę w miejscu z partnerem P

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć wychowania fizycznego

Scenariusz zajęć wychowania fizycznego Scenariusz zajęć wychowania fizycznego Klasa: pierwsza Temat zajęć: Wyścigi rzędów z wykorzystaniem różnych przyborów. Cele zajęć: U: Zapoznanie dzieci z nowymi zabawami ruchowymi K: Doskonalenie pokonywania

Bardziej szczegółowo

Konspekt zajęć sportowych dla kategorii: ŻAK data: r.

Konspekt zajęć sportowych dla kategorii: ŻAK data: r. Konspekt zajęć sportowych dla kategorii: ŻAK data:16.02.2016r. Prowadzący: Marek Siatrak (AMO Jelenia Góra) Miejsce zajęć: Boisko Orlik ZSOiT ul. Jana Pawła II Temat zajęć: Podanie/Przyjęcie + strzał Czas

Bardziej szczegółowo

Ja uwielbiam być wciąż ruchu! Rusz się ze mną ty leniuchu!

Ja uwielbiam być wciąż ruchu! Rusz się ze mną ty leniuchu! Ja uwielbiam być wciąż ruchu! Rusz się ze mną ty leniuchu! hala sportowa MOS ul. Złotnicza 12 godzina 10.00 Ustawienie w rzędzie za linią startu. Na sygnał pierwszy zawodnik pokonuje trasę, skacząc na

Bardziej szczegółowo

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ 1 DATA: marzec 2009 MIEJSCE: Hala sportowa/ boisko PRZYBORY: piłki nożne, oznaczniki, kontrasty, słupki TRENER: Edward Klejndinst Marcin Dorna TEMAT: PRZYKŁADY ĆWICZEŃ I GIER W NAUCZANIU ORAZ DOSKONALENIU

Bardziej szczegółowo

Temat : Piłka ręczna ćwiczenia doskonalące kozłowanie i podanie piłki jednorącz sposobem półgórnym.

Temat : Piłka ręczna ćwiczenia doskonalące kozłowanie i podanie piłki jednorącz sposobem półgórnym. KONSPEKT ZAJĘĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DO KLASY IV Temat : Piłka ręczna ćwiczenia doskonalące kozłowanie i podanie piłki jednorącz sposobem półgórnym. Klasa IV Data 03.03.2014r. Ilość uczniów 13 Prowadząca

Bardziej szczegółowo

Testy sprawności ogólnej:

Testy sprawności ogólnej: Załącznik nr 1 ZESTAW TESTÓW SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ I UMIEJĘTNOŚI SPORTOWYCH DLA KANDYDATÓW DO KLASY SPOROWEJ O PROFILU PIŁKI SIATKOWEJ DZIEWCZĄT W GIMNAZJUM IM, MIKOŁAJA KOPERNIKA W SŁUPCY W ROKU SZKOLNYM

Bardziej szczegółowo

Trener: Paweł Cretti. Rocznik: Junior starszy. Data: r. - Warsztaty szkoleniowe dla trenerów

Trener: Paweł Cretti. Rocznik: Junior starszy. Data: r. - Warsztaty szkoleniowe dla trenerów Trener: Paweł Cretti Rocznik: Junior starszy Data: 15.12.12r. - Warsztaty szkoleniowe dla trenerów Temat: Zestaw przykładowych ćwiczeń doskonalących grę 1x1 Miejsce: Boisko lub hala Ćwiczenie I Berek walka

Bardziej szczegółowo

1. Ćwiczenia indywidualne i grupowe z użyciem piłek

1. Ćwiczenia indywidualne i grupowe z użyciem piłek Przykładowe ćwiczenia dla bramkarza w okresie przygotowawczym Opracowanie: mgr Michał Chamera Zadania główne: rozwój sprawności ogólnej, doskonalenie elementów techniczno-taktycznych Zadania dodatkowe:

Bardziej szczegółowo

Test sprawności fizycznej

Test sprawności fizycznej Informacja dla kandydatów do klas mundurowej i sportowej. Test sprawności fizycznej odbędzie się dn. 11.06.2014r. godz. 10.00 w siedzibie Liceum Ogólnokształcącego im. Króla Kazimierza Jagiellończyka w

Bardziej szczegółowo

PLAN METODYCZNY Z KOSZYKÓWKI

PLAN METODYCZNY Z KOSZYKÓWKI PLAN METODYCZNY Z KOSZYKÓWKI TEMAT: Doskonalenie indywidualnej gry w ataku i w obronie z piłką gra 1x1. MIEJSCE ZAJĘĆ: Sala Gimnastyczna ILOŚĆ UCZNIÓW: 12 PROWADZĄCY: Adrian Potapczuk CZAS ZAJĘĆ: 45 min

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI Z KOSZYKÓWKI

KONSPEKT LEKCJI Z KOSZYKÓWKI Cz. I WSTĘPNA KONSPEKT LEKCJI Z KOSZYKÓWKI TEMAT LEKCJI: NAUKA KOZŁOWANIA PRAWĄ I LEWĄ RĘKĄ W MIEJSCU I W RUCHU Imię i nazwisko prowadzącego: Wojciech Antczak Data prowadzenia lekcji: 06.04.2013 Miejsce

Bardziej szczegółowo

Temat: Unihokej doskonalenie techniki i taktyki gry w unihokeja.

Temat: Unihokej doskonalenie techniki i taktyki gry w unihokeja. Temat: Unihokej doskonalenie techniki i taktyki gry w unihokeja. Miejsce: Sala gimnastyczna Klasa: III Czas trwania zajęć: 45 min Zakładana liczba ćwiczących: 20 chłopców Przyrządy i przybory: kije i piłki

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji. Temat: Piłka koszykowa. Zatrzymanie się w biegu na jedno tempo

Konspekt lekcji. Temat: Piłka koszykowa. Zatrzymanie się w biegu na jedno tempo Konspekt lekcji Klasa: IV Liczba: 10 Czas: 45 minut Prowadzący: Wojciech Dobrowolski Warunki: sala zastępcza, piłki dęte,szarfy,lina Dział: Sportowe Gry Zespołowe - koszykówka Temat: Piłka koszykowa. Zatrzymanie

Bardziej szczegółowo

BALL MASTERY LEVEL INTERMEDIATE

BALL MASTERY LEVEL INTERMEDIATE BALL MASTERY LEVEL INTERMEDIATE BALL MASTERY LEVEL ADVANCE SPEED Zadaniem zawodnika żółtego jest jak najszybciej przeprowadzić piłkę po obwodzie kwadratu i wrócić na swoje miejsce, po czym startuje następny

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO (klasa III szkoły podstawowej)

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO (klasa III szkoły podstawowej) KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO (klasa III szkoły podstawowej) Zadanie główne: Łączenie różnych form ruchu na torze przeszkód. Zadania szczegółowe w zakresie: Sprawności motorycznej uczeń: Umiejętności

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ ZAJĘĆ ALTERNATYWNYCH WF DLA II KLASY GIMNAZJUM

SCENARIUSZ ZAJĘĆ ALTERNATYWNYCH WF DLA II KLASY GIMNAZJUM SCENARIUSZ ZAJĘĆ ALTERNATYWNYCH WF DLA II KLASY GIMNAZJUM GRUPA DZIEWCZĄT. TEMAT: Wzmacniamy siłę mm. RR, NN, T poprzez ćwiczenia z wykorzystaniem przyborów FITNESS taśmy i piłki gumowe. W ostatnich latach

Bardziej szczegółowo

Wymagania programowe z wychowania fizycznego dla uczniów klasy VI z zakresu umiejętności.

Wymagania programowe z wychowania fizycznego dla uczniów klasy VI z zakresu umiejętności. ,~ ~-~_. Wymagania programowe z wychowania fizycznego dla uczniów klasy VI z zakresu umiejętności. Dział: Mini piłka nożna. 1. Żonglowanie piłką. 4,,6" Uczeń odbije piłkę głową, udem, stopą przynajmniej

Bardziej szczegółowo

I. Gry i zabawy wspomagające nauczanie elementów technicznych stosowanych w koszykówce. Wprowadzenie

I. Gry i zabawy wspomagające nauczanie elementów technicznych stosowanych w koszykówce. Wprowadzenie 2.3.3 KOSZYKÓWKA Wprowadzenie Koszykówka to sport, dzięki któremu uczeń może rozwinąć wiele umiejętności indywidualnych, a także nauczyć się zasad współpracy w grupie, odpowiedzialności za innych oraz

Bardziej szczegółowo

Część I Wstępna 15min.

Część I Wstępna 15min. OBSZAR 1 Lekcje wychowania fizycznego UNIHOKEJ Przykładowy scenariusz Temat: Prowadzenie piłki. Doskonalenie podań i przyjęć stroną forhendową i bekhendową kija. Zadania szczegółowe: Umiejętności prawidłowe

Bardziej szczegółowo

Jednostka treningowa nr 13 U6-8:

Jednostka treningowa nr 13 U6-8: Jednostka treningowa nr 13 U6-8: 1) Rozgrzewka: dowolny trucht z piłkami, następnie zawodnicy dobierają się w pary i prowadzą piłki w wyznaczonym obszarze, jedna osoba z pary wywołuje drugą po imieniu,

Bardziej szczegółowo

*Obszar Nr 1 Wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne

*Obszar Nr 1 Wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne *Obszar Nr 1 Wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne Konspekt zajęć wychowania fizycznego z gier i zabaw ruchowych Temat lekcji: Gry i zabawy ruchowe z różnymi przyborami. 1. Sprawności motorycznej: Uczeń:

Bardziej szczegółowo

TESTY SPORTOWE DO NABORU DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU KOSZYKÓWKI DZIEWCZĄT PRÓBY MOTORYCZNE

TESTY SPORTOWE DO NABORU DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU KOSZYKÓWKI DZIEWCZĄT PRÓBY MOTORYCZNE TESTY SPORTOWE DO NABORU DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU KOSZYKÓWKI DZIEWCZĄT PRÓBY MOTORYCZNE 1. Wyskok dosiężny z miejsca z odbicia obunóż Cel: Ocena mocy. Przebieg: Badana staje bokiem przy ścianie, na

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO kl. VI

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO kl. VI KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO kl. VI Temat: Uczymy się tworzyć piramidy dwójkowe i trójkowe. Zadania lekcji: Umiejętności: Uczeń wykonuje proste piramidy dwójkowe i trójkowe; Sprawność: Kształtowanie

Bardziej szczegółowo

2. Klasa sportowa i klasa mistrzostwa sportowego nie jest objęta rejonizacją, nie obowiązuje w nich ustalony dla SP11 obwód szkolny.

2. Klasa sportowa i klasa mistrzostwa sportowego nie jest objęta rejonizacją, nie obowiązuje w nich ustalony dla SP11 obwód szkolny. REGULAMIN REKRUTACJI DO KLASY 1. SPORTOWEJ I 6. MISTRZOSTWA SPORTOWEGO SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 11 Z ODDZIAŁAMI MISTRZOSTWA SPORTOWEGO IM. NOBLISTÓW POLSKICH W STARGARDZIE Podstawa prawna: 1. Ustawa z dnia

Bardziej szczegółowo

Nazwa atak pozycyjny określa sposób przeprowadzenia ataku, który charakteryzuje się tym, że przed rozpoczęciem atakowania zawodnicy zajmują określone

Nazwa atak pozycyjny określa sposób przeprowadzenia ataku, który charakteryzuje się tym, że przed rozpoczęciem atakowania zawodnicy zajmują określone Włodzimierz Sikora Nazwa atak pozycyjny określa sposób przeprowadzenia ataku, który charakteryzuje się tym, że przed rozpoczęciem atakowania zawodnicy zajmują określone pozycje na polu gry. Istotą ataku

Bardziej szczegółowo

GRY I ZABAWY WSPOMAGAJĄCE NAUCZANIE PIŁKI KOSZYKOWEJ

GRY I ZABAWY WSPOMAGAJĄCE NAUCZANIE PIŁKI KOSZYKOWEJ GRY I ZABAWY WSPOMAGAJĄCE NAUCZANIE PIŁKI KOSZYKOWEJ I. WSTĘP Koszykówka jest grą cieszącą się bardzo duŝą popularnością wśród dzieci i młodzieŝy. Atrakcyjność jej sprawiła, Ŝe stała się bardzo popularna

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI ZGS (KOSZYKÓWKA) OPRACOWAŁ: mgr Andrzej Soja

KONSPEKT LEKCJI ZGS (KOSZYKÓWKA) OPRACOWAŁ: mgr Andrzej Soja KONSPEKT LEKCJI ZGS (KOSZYKÓWKA) OPRACOWAŁ: mgr Andrzej Soja TEMAT: Doskonalenie poznanych elementów technicznych w koszykówce KLASA: II A chłopcy LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12 CZAS TRWANIA: 45 MIEJSCE ĆWICZEŃ:

Bardziej szczegółowo

Zestaw ćwiczeń gimnastycznych metodą obwodu stacyjnego

Zestaw ćwiczeń gimnastycznych metodą obwodu stacyjnego Przedszkole nr 3 Promyczek bierze udział w Ogólnopolskiej Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może, organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Realizacja obszaru nr1 Zestaw ćwiczeń gimnastycznych

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ ZAJEĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV

SCENARIUSZ ZAJEĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV SCENARIUSZ ZAJEĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV Temat: Zwinnościowy tor przeszkód. Miejsce zajęć: sala gimnastyczna Liczba ćwiczących: 10 uczniów Klasa: IV Czas: 45min Cel główny: 1. Wyrabianie sprawności

Bardziej szczegółowo

TECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ

TECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ Dr Andrzej Dudkowski Katedra Zespołowych Gier Sportowych Zespół Piłki Ręcznej i Piłki Nożnej INSTRUKTOR SPORTU W PIŁCE RĘCZNEJ II ROK I STOPNIA 4 SEMESTR TECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ WROCŁAW TECHNIKA W PIŁCE

Bardziej szczegółowo

GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...

GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../... GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania

Bardziej szczegółowo

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ PIŁKA SIATKOWA DZIEWCZĄT

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ PIŁKA SIATKOWA DZIEWCZĄT j PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ PIŁKA SIATKOWA DZIEWCZĄT (opracowane na podstawie warunków ustalonych przez Polski Związek Piłki Siatkowej) Egzamin sprawnościowy dla kandydatek do klasy sportowej o profilu

Bardziej szczegółowo