STARLIFE SŁOWO WSTĘPNE

Transkrypt

1

2 SŁOWO WSTĘPNE We wspó³czesnym sporcie wielk¹ wagê przyk³ada siê do poszukiwania coraz to nowszych od ywek i preparatów, które w procesie suplementacji dietetycznej pozwol¹ skutecznie zapobiegaæ zaburzeniom homeostazy ustrojowej zawodnika wykonuj¹cego trening niekiedy na granicy wytrzyma³oœci ludzkiego organizmu. Wyniki badañ naukowych w zakresie biochemii, dietetyki i medycyny sportowej w sposób jednoznaczny œwiadcz¹ o koniecznoœci stosowania w³aœciwej diety - oraz odpowiednich preparatów w celu osi¹gniêcia wysokiej formy sportowej. O zwyciêstwie w sportowej rywalizacji, od imprez rekreacyjnych po wielkie profesjonalne zawody, decyduje, oprócz specjalistycznego treningu i nowoczesnej odnowy biologicznej, g³êboko przemyœlane wspomaganie suplementacyjne. Aby wyjœæ naprzeciw Pañstwa pytaniom i w¹tpliwoœciom oddajemy niniejszy Informator firmy STARLIFE z zapewnieniem, e nasze produkty spe³niaj¹ nastêpuj¹ce kryteria: - najwy sze wymagania obowi¹zuj¹ce w Unii Europejskiej i w Polsce; - udokumentowane wyniki badañ naukowych; - wysoka bioprzyswajalnoœæ; - brak zwi¹zków farmakologicznych czynnych i zwi¹zków pokrewnych uznawanych za œrodki dopingowe (wg Komisji do Zwalczania Dopingu w Sporcie przy uwzglêdnieniu Kodeksu Antydopingowego Ruchu Olimpijskiego i Konwencji Antydopingowej Rady Europy oraz na podstawie art. 48 ust. 3 ustawy z dnia r. o kulturze fizycznej). prof. dr hab. Krzysztof A. Sobiech konsultant firmy ds. sportu INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 3

3 4 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

4 Preparaty wspomagające w sporcie INFORMATOR Copyright 2003 by STARLIFE Wszelkie prawa zastrzeżone Żadna część niniejszej publikacji nie może być reprodukowana lub przenoszona w jakiejkolwiek formie na jakiekolwiek nośniki elektroniczne, mechaniczne lub inne, stworzone teraz lub w przyszłości, włączając kserokopiowanie, nagrywanie lub wszelkie inne systemy składowania i odzyskiwania informacji bez wcześniejszego wyraźnego pisemnego zezwolenia wydawcy. INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 5

5 Przed przystąpieniem do korzystania z INFORMATORA dobrze będzie zapoznać się ze wskazówkami: 1. Określenie zestaw np oznacza, że jednostkę dawki (tabletka, kapsułka, lub tzw. wieczko ) należy stosować w kolejności śniadanie-obiad-kolacja. 2. Zalecane kombinacje należy rozumieć jako propozycje suplementacji, które szczegółowo można uzgodnić z przedstawicielem firmy lub dietetykiem. 3. Nazwy i skład stosowanych preparatów pozostają do wglądu lekarza, który opiekuje się zawodnikiem i w jego gestii pozostaje zmiana suplementacji wynikająca z aktualnego stanu zdrowia osoby pozostającej na diecie firmy STARLIFE. 4. Niniejszy informator zawiera wystarczające, podstawowe dane dotyczące stosowania naszych preparatów. W przypadkach specyficznych należy zapoznać się z bogatym piśmiennictwem zawierającym informacje na temat diety i żywienia w różnych dyscyplinach sportu, w klubach fitness, wellness z uwzględnieniem wieku, płci oraz postawionego celu i zadania sportowego. 5. Na zakończenie tych uwag musimy być przekonani, że stosowane preparaty są bezpieczne dla naszego zdrowia i niezbędne w procesie treningowym, a ich działanie, monitorowane medycznie i dietetycznie, przyniesie upragniony sukces sportowy. 6 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

6 PROGRAM SUPLEMENTACJI Organizm każdego z nas jest skomplikowaną biostrukturą, która do codziennego funkcjonowania potrzebuje zbilansowaną, pod względem ilości, składu i jakości, dietę czyli optymalne paliwo zawierające triadę pokarmową - węglowodany, tłuszcze, i białka. O ile w wypadku zdrowego i młodego człowieka wystarczają nam podstawowe zasady żywienia o tyle zawodnik w sporcie wyczynowym potrzebuje indywidualnego programu suplementacji dostosowanego do: - płci - wieku - rodzaju dyscypliny - określenia celu, który chcemy osiągnąć w procesie treningowym. Jak wiemy z podstawowych wiadomości z nauk przyrodniczych w trakcie procesu treningowego powinniśmy stosować dziesiątki, a może i setki indywidualnych substancji, które choćby w minimalnych ilościach decydują o sukcesie naszych wspólnych działań. Opierając się na wynikach badań doświadczalnych, laboratoryjnych i klinicznych oraz testach wydolnościowych dostosowanych do poszczególnych rodzajów wysiłku fizycznego, zespoły naukowców opracowują określone programy suplementacji, pozwalające znacznie uprościć nasze działanie w sensie technicznym ( kilogramowe apteki ) przez wprowadzenie synergicznych kombinacji stosowanych preparatów. Synergicznych, czyli tak działających, że suma efektów dwóch lub więcej związków jest większa niż ich pojedyncze oddziaływanie. Programy suplementacji czy schematy wspomagania nie są gotowymi przepisami z rodzaju książek kucharskich. Są to coraz bardziej ulepszone i doskonalone zalecenia uwzględniające indywidualne, podmiotowe potrzeby każdego zawodnika w sporcie profesjonalnym oparte o szczegółowy monitoring biologiczny (biochemiczny, endokrynologiczny, fizjologiczny), za który odpowiada sztab szkoleniowy konsultantów z wielu dziedzin nauki. Najkrócej ujmując, w dzisiejszym sporcie, balansującym często na niebezpiecznej granicy ludzkich możliwości, nie ma miejsca na jednoskładnikowe diety i nieprofesjonalne odczucia. Kolejna uwaga dotyczy różnorodności preparatów dostępnych na rynku i idącą za tym trudność w interpretacji natłoku informacji nie zawsze do końca rzetelnych, stanowiących suplementacyjny szum, z którego trzeba wydobyć najlepsze rozwiązanie dla potencjalnego mistrza - rekordzisty. Na zakończenie, trzeba zawsze być świadomym faktu, że ta sama suplementacja, preparat czy biopierwiastek może być jednocześnie dobroczynnym wspomaganiem wysiłku fizycznego lub niekorzystnym działaniem toksycznym na nasz organizm. Wszystko zależy od dawki, ilości substancji uwzględniającej wiele cech osobniczych jednostki. Tę ostatnią kwestię warto oddać w ręce profesjonalistów. INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 7

7 8 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

8 SPIS PRODUKTÓW Acidophilus Star...41 Anatomax...13 L-Arginine BCAA Beta-Carotene Star...30 L-Carnitine...42 Cell Guard...16 Chromium Star...21 CMF Coenzystar Q Creatine Star...35 Emperor Star...40 Eye Star...39 Folic Acid...26 Glucosamine Star...15 Glutamine Star...27 Gold Star...17 HMB Star...28 Immunity Star...20 Inosine Star...34 Joint Activity...33 Joint Mobility...38 L-Lysine Multi Star...14 Noni Gold Star...36 Osteo Star...37 Regemax...18 Selenium Star...12 Vitamin C Vitamine E Star...22 Whey Star...23 Zinc Star...25 INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 9

9 2 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

10 BCAA 500, #4511; 60 kapsułek Leucyna 270mg Walina 135mg Izoleucyna 95mg Aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych (Branched Chain Amino Acids - BCAA) - leucyna, izoleucyna i walina stanowią ważną grupę związków budulcowych - określanych jako anaboliczne i równocześnie antykataboliczne - wspomaganie siły mięśni - regeneracja powysiłkowa, wpływ na syntezę glikogenu - działanie anaboliczne, proteogenne - wpływ na produkcję alaniny i innych aminokwasów - stymulacja układu hormonalnego - insuliny i somatotropiny - redukcja tkanki tłuszczowej Stosować w dwóch dawkach przed i po treningu na tzw. pusty żołądek (ok min. przed lub po posiłku) w ilościach: - Leu - leucyna 0,6g na 10 kg masy ciała - Ile - izoleucyna 0,2g - Val - walina 0,5g co odpowiada dwa razy po 5 tabletek. Wskazane podawanie także przed snem (4 tabl.) - Glutamine Star - Chromium Star - Creatine Star Używane przy omawianiu tego preparatu określenie anabolik czy środek anaboliczny nie ma w tym przypadku negatywnego znaczenia zarezerwowanego dla dopingu. W aspekcie biochemicznym anaboliczny to tyle co wzmacniający syntezę, w tym przypadku białek ustrojowych. INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 11

11 SELENIUM STAR, #7232, 90 tabletek Preparat z drożdży 330mg, zawierający 50µg selenu. Ten biopierwiastek życia jest składnikiem systemu antyoksydacyjnego komórki, który przeciwdziała degradacji komórki mięśniowej, łagodząc skutki katabolizmu wysiłkowego, broni organizm przed wolnymi rodnikami. Obrona przed regenerowanymi wolnymi rodnikami szczególnie w okresie adaptacji do dużych obciążeń treningowych. Zapobiegawczo w dniach wolnych od treningu 1 tabletkę. W treningach o średnim obciążeniu w okresie intensywnych treningów można zwiększyć dawkę w układzie 2-2-2, ale nie przekraczać 8 tabletek dziennie. - Witamina E Star - Beta-Carotene Star (szczególnie w okresie intensywnego treningu) Niedostatek tego biopierwiastka może być przyczyną chorób serca oraz chorób reumatycznych. Obniżenie zawartości selenu w diecie spowodowane jest przez sztuczne nawożenie, kwaśne deszcze i przemysłową obróbkę żywności. 12 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

12 ANATOMAX, #1001, 60 kapsułek Metylosulfometan (MSM), witamina C, fosforan dwuwapniowy, kwas stearynowy, stearynian magnezu, koci pazur (Uncaria tomentosa wilcacora). - zapobieganie stanom zapalnym - zapobieganie objawom reakcji stresowej - polepszenie stanu psychicznego i zdolności koncentracji - aktywizacja systemu immunologicznego Trzy razy dziennie po 1 tabletce przed jedzeniem. W przypadku wystąpienia skurczów mięśni podudzia można zwiększyć dawkę do 2 tabletek 3 razy dziennie. - Immunity Star (wspólna formuła przeciwzapalna i przeciwbólowa) - Regemax (zapalenie stawów i bóle mięśniowe) - Cell Guard (system antywolnorodnikowy tzw. nieenzymatyczny) Brak skutków ubocznych. Zalecane przeciwzapalne uzupełnienie po treningu w ilości 2 tabletek. INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 13

13 MULTI STAR, #1840, 500ml 67 substancji mineralnych, od makropierwiastków - wapń, potas, magnez, przez mikropierwiastki miedź, jod, cynk, żelazo po tzw. ultrapierwiastki wanad, bor, chrom, selen, german itp., 21 aminokwasów, 11 witamin, 3 grupy enzymów trawiennych - amylazy, proteazy, lipazy; kwas fulwenowy, aktywny przeciwutleniacz, podwyższa przyswajalność witamin i substancji mineralnych - bioprzyswajalność 92%. - uzupełnienie witamin, minerałów, aminokwasów i enzymów u sportowców w celu budowy zdrowego i sprawnego organizmu - regulacja przemian biochemicznych na poziomie ekstremalnego wysiłku fizycznego - oręż w walce z wolnymi rodnikami Ogólne zalecenie 15-30ml 1 raz dziennie ( jedna nakrętka ) w układzie lub W trakcie intensywnych treningów na obozach i Dzień przed meczem W dniu meczu Zawsze stosować przed jedzeniem, zmieszany z sokiem. - Cell Guard, Immunity Star, Anatomax (wzmocnienie odporności, działanie przeciwzapalne) - Cordyceps Star (zapalenie stawów) Przed zastosowaniem dobrze wymieszać. Po otwarciu przechowywać w lodówce. 14 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

14 GLUCOSAMINE STAR, #2722, 60 kapsułek Chlorowodorek glukozaminy, kora czarciego pazura (Harpagophytum procumbens). Glukozamina jest naturalną węglowodanową cegiełką, która wiążąc się w długie łańcuchy, buduje duże kompleksy - proteoglikany, które odpowiadają za utrzymanie sprężystości i kondycji chrząstek - bolesne zapalenia stawów - wspomaganie gojenia po operacjach kości i stawów - wzmocnienie skóry i paznokci - bóle ścięgien po przeciążeniu 1 kapsułka 3 razy dziennie w czasie posiłku (1-1-1) Anatomax, Regemax, Cell Guard (zapalenia stawów, przyspieszenie gojenia) Zapobieganie procesom degeneracyjnym narządu ruchu zostało stwierdzone u zawodników uprawiających sporty motorowe. Ponadto badania wykazały, że trzyletnie podawanie glukozaminy zapobiega zmianom strukturalnym w stawach oraz zmniejsza w sposób istotny ich uszkodzenia. Udowodniono, że stosowanie tego preparatu jest całkowicie bezpieczne. INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 15

15 CELL GUARD, #1700, 60 kapsułek Witaminy A, E, C; ekstrakt z kory sosny nadbrzeżnej - pycnogenol; kora sosny białej; ekstrakt z pestek winogron, nasion grejpfruta (OPC); miłorząb (Ginkgo biloba); kurkuminoidy (najsilniejszy naturalny antyutleniacz, 60 razy skuteczniejszy niż witamina C i 150 razy niż witamina E). Wyprodukowany przy użyciu fitosomatycznego systemu, który zapewnia bioprzyswajalność w 92%. - regeneracja mięśni, szybsze gojenie się ran, zapalenia stawów - unikatowy preparat w walce z wolnymi rodnikami - zmniejszenie objawów stresu - wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego W zależności od intensywności wysiłku; jako układ podstawowy, w czasie obozów treningowych nawet do Dzień przed zawodami i w dniu zawodów Stosować tylko na czczo. Cordyceps Star, Immunity Star (działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne) Generowanie wolnych rodników w wysiłku fizycznym jest stwierdzonym faktem i pozostaje nam jedynie stosować najbardziej skuteczne ich zmiatacze, do których należy zawierający OPC i pycnogenol - Cell Guard. 16 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

16 GOLD STAR, #1860, 60 tabletek Chińskie grzyby: Cordyceps sinensis, Ganoderma lucidum, Pseudostellaria heterophylla; sproszkowany imbir; maltodekstryna; wapń; aminokwasy; kwasy tłuszczowe. Znany w Tybecie od 1500 lat grzyb Cordyceps tzw. cudowny preparat dynastii Ming. - konieczność intensyfikacji treningów i poprawy wytrzymałości - poprawa siły i kondycji - najbardziej efektywna kompleksowa suplementacja dla sportowców - wzmocnienie układu odpornościowego - działanie antywolnorodnikowe. Zaleca się układ W okresie przygotowań do zawodów suplementacja indywidualna z uwzględnieniem dawkowania w ilościach rosnących kolejno: 2-3-2, 2-4-2, 2-6-2, do Dzień przed meczem 6-6-6, w dniu meczu Regemax, Immunity Star, Cell Guard, Glucosamine Star (wyraźne przyspieszenie regeneracji organizmu przy dużym obciążeniu fizycznym, zwiększenie odporności, działanie antywolnorodnikowe). Preparat dla sportu odkryty przez Roberta Změlika, który po trzech latach problemów z kontuzjami, stosując Gold Star, wraca w 1996 roku do czołówki światowej, a w 1997 zostaje halowym mistrzem świata w 10- boju. Preparat stosuje wielu zawodników z najlepszych drużyn na świecie. INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 17

17 REGEMAX, #1081, 60 kapsułek Ekstrakt z kiełków pszenicy, żeńszeń syberyjski (Eleutherococcus senticosus), wzbogacone zhydrolizowane białko sojowe, oktakosanol (zwiększenie siły mięśniowej, wytrzymałości, skrócenie czasu reakcji na bodźce, zwiększenie gromadzenia energii w postaci ATP i fosfokreatyny. - zapalenia stawów, złamania kości, regeneracja aparatu ruchu - poprawa gospodarki lipidowej w organizmie - potrzeba zwiększenia masy mięśniowej Najlepiej stosować przez cały miesiąc, przed jedzeniem w układzie lub Kontynuować suplementację po 3 dniach przerwy. Zawsze na pusty żołądek 1 godz. Przed ciężkim treningiem oraz tuż przed zaśnięciem. Anatomax, Cell Guard, Glucosamine Star, Immunity Star (elastyczność stawów, przeciwzapalnie, przeciwbólowo, przyspieszenie procesów. Preparat jest o 30% bardziej efektywny niż zestaw aminokwasów. Po cięższych treningach i bólach mięśniowych można dawkę podwyższyć nawet do układu lub 0-3-5, a następnie powrócić do układu jak w sposobie użycia. Oktakosanol wykazuje wzmocnienie działania z kreatyną, L-karnityną, wit. E, koenzymem Q 10 oraz żeńszeniem jako adaptogenem. 18 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

18 COENZYSTAR Q 10, #1117, 60 kapsułek Koenzym Q 10-30mg (ubichinon), witamina E - 4,1mg. Składniki preparatu stanowią nieenzymatyczny system antywolnorodnikowy (antyoksydantów tzw. zmiataczy wolnych rodników). Niezbędne w prawidłowym funkcjonowaniu mięśnia sercowego oraz mięśni szkieletowych. - poprawa układu sercowo-naczyniowego - ważny system obrony przed wolnymi rodnikami - zapobiega degeneracyjnym zmianom stawów - stymulacja układu immunologicznego Zalecany układ 1-0-0, można uzupełniać zażywając (dawka 30-60mg dziennie). W okresie nasilonego treningu nawet do 100mg dziennie. Cordyceps Star, Regemax, Glucosamine Star, Cell Guard (działanie przeciwutleniajace i wzmocnienie regeneracji organizmu przy dużym obciążeniu fizycznym. Podawanie preparatu przez 4-8 tygodni znacznie poprawia wydolność fizyczną człowieka i należy je uznać za działanie rutynowe podobnie jak w przypadku witamin. Polecany jest dla zawodników wszystkich dyscyplin sportu, szczególnie wytrzymałościowych. INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 19

19 IMMUNITY STAR, #1180, 90 kapsułek Ziele jeżówki 110mg, rozmaryn 70mg, liść tymianku 70mg, hyzop lekarski 70mg, korzeń żeń-szenia koreańskiego 25mg, porost islandzki 35mg, owoce głogu 34mg, liść dziewanny 35mg. - wzmocnienie układu odpornościowego - poprawa stanu psychicznego i fizycznego - stan zmęczenia o pochodzeniu psychogennym - objawy alergiczne i objawy napięcia organizmu - częste podróże, okres przygotowawczy przy zwiększonym obciążeniu fizycznym - grypa i choroby dróg oddechowych szczególnie u zawodników halowych gier zespołowych Zapobiegawczo 1 tabletka dziennie rano (patrz uwagi). Po miesiącu przerwać stosowanie na 3-5 dni. Dzień przed meczem 2-0-3, w dniu meczu Znakomity produkt do wzmocnienia odporności przed meczem. - Alfalfa, Mineral Star, Cell Guard (wzmocnienie układu odpornościowego), - Anatomax (wspólna formuła przeciwzapalna i przeciwbólowa). Najbardziej wskazany układ suplementacji: 1-0- (1-2), w stanach chorobowych 3-0-3, stosowanie 2 razy do roku (wiosna, jesień) kuracji zastępuje nadużywanie antybiotyków. 20 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

20 CHROMIUM STAR, #7177, 90 tabletek Uważa się, że niedobór chromu w zwykłej diecie jest dość powszechny (nie tylko w sporcie) i zaznacza się wyraźniej niż jakiegokolwiek innego pierwiastka śladowego, a rola tego czynnika w budowaniu formy sportowej jest ważna. Działanie chromu wyraża się poprzez bezpośredni wpływ na funkcjonowanie insuliny, hormonu, który jednym z najpotężniejszych hormonów anabolicznych w organizmie. Chrom sam nie wykazuje działania anabolicznego jedynie nasila działanie insuliny, które wyraża się poprzez: - nasilenie transportu glukozy do komórek mięśniowych - przyspieszenie procesu tworzenia glikogenu (stymulacja syntetazy glikogenowej) - nasilenie wykorzystania i transportu aminokwasów do komórek mięśniowych (zwiększenie syntezy białka) - zmniejszenie katabolizmu potreningowego białka w mięśniach. - utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi, a także poprawa wykorzystania glukozy w organizmie (zwiększenie działania insuliny) - oczyszczona i wysoko przetworzona żywność zawiera mniej chromu niż świeża - tzw. aktywator przemiany materii (optymalizacja metabolizmu tkankowego) Zaleca się jako dawkę podstawową µg chromu dziennie. Ze względu na znaczne tempo wydalania chromu z moczem oraz jego niską przyswajalność można podnieść dawkę dzienną do 500µg. Dawkę na tym poziomie powinno się konsultować indywidualnie z lekarzem medycyny sportowej. Dawkowanie 1-0-1; po zastosowaniu zalecanych kombinacji BCAA 500 (przyrost masy mięśniowej, ograniczenie odkładania się tkanki tłuszczowej) - Glutamine Star - Creatine Star Należy podkreślić, że najlepszym biologicznie suplementem jest pikolinian chromu w odróżnieniu od odżywek zawierających chrom w postaci nieorganicznej (chlorek chromu). Wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu. Nadmiar, jak w przypadku innych pierwiastków, może być szkodliwy i wywołuje mdłości, wymioty i biegunkę. INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 21

21 VITAMIN E STAR, #7305, 60 kapsułek Formy D-alfa, beta, gamma, delta; tokoferole (wit. E) jedn. (rozpuszczalne w tłuszczach). Ważny antyutleniacz w walce z wolnymi rodnikami, neutralizuje je, zapobiega uszkodzeniu błon komórkowych i materiału genetycznego. Zabezpiecza witaminy A i C przed utlenianiem. - działanie antyutleniające - poprawa wzroku - poprawa dobrego funkcjonowania skóry - zapobieganie procesom starzenia się organizmu - bóle mięśniowe po treningach 100 jednostek w tabletce (odpowiada 91mg). Stosować 1 tabl. Dziennie, najlepiej rano przy śniadaniu. - Selenium Star (właściwości systemowe przeciwutleniające) - Beta-Carotene Star (zastosowanie dwóch silnych antyoksydantów zwiększa działanie preparatu oraz jego skuteczność) - W diecie codziennej uwzględnić oleje roślinne, orzechy i żółtka jaj Niedobór witaminy E może być spowodowany przez stosowanie produktów, które podczas niektórych przemysłowych metod przetwarzania żywności - gotowania oraz mrożenia, zostały praktycznie pozbawione tokoferoli. 22 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

22 WHEY STAR, #4590, 400g - proszek Koncentrat białek serwatki 380g (ok. 95%), maltodekstryny 15g, witaminy: C, B 3, E, B 12, B 5, beta-karoten, B 2, B 6, B 1, kwas foliowy, biotyna. Preparat jest kompozycją białek, peptydów i aminokwasów, w tym należących do BCAA, przeznaczoną do regeneracji i ochrony tkanki mięśniowej i łącznej. Białko serwatki posiada najwyższą wartość biologiczną w porównaniu do białek jaj, wołowiny, ryżu czy fasoli. - program wspomagania przyrostu masy i siły mięśni - ochrona mięśni przed uszkodzeniami w trakcie intensywnych ćwiczeń - program szybkiej regeneracji po wysiłku fizycznym Przygotować roztwór ok. 10% preparatu rozpuszczając 50g proszku w 0,5 l. Wody. Powstały roztwór można zmiksować i stosować w ciągu dnia w zależności od rozkładu zajęć treningowych. Ilość preparatów białkowych zależy od dyscypliny sportowej, płci, wieku: - sporty wytrzymałościowe (biegi, kolarstwo, narciarstwo biegowe) - 1,4g/kg mc - sporty szybkościowe (krótki dystans, gry zespołowe, sporty walki) - 1,7g/kg mc - sporty siłowe (podnoszenie ciężarów, kulturystyka, gimnastyka) - 2,0g/kg mc Przechowywać w chłodnym i suchym miejscu. Przy wyborze preparatów białkowych winno się kierować następującymi zaleceniami: - im wyższa jakość białka tym mniejsze ilości potrzebne są do osiągnięcia określonej masy mięśniowej - białko zwierzęce ma około dwukrotnie wyższą wartość biologiczną niż roślinne - obecność 22 aminokwasów jest nam potrzebna do syntezy białka ale niektóre tzw. egzogenne musimy dostarczać z pożywieniem najlepiej z preparatem - znanym koncentratem - hydrolizatem białek. INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 23

23 L-LYSINE 1000, #7196, 30 tabletek L-lizyna w postaci chlorowodorku 1000mg. Lizyna jest aminokwasem egzogennym (niezbędnym), który nie może być tworzony w organizmie i musi być dostarczany w postaci preparatu zawierającego tę substancję. Uczestniczy w produkcji przeciwciał i hormonów. - prawidłowy rozwój kości - rehabilitacja po urazach i operacjach 2-4 tabl. jednorazowo każdego dnia przed treningiem. W dniu przerwy w zajęciach zmniejszyć dawkę do układu Przed zawodami stosować górną dawkę preparatu. - Osteo Star (przyspiesza zrastanie się tkanki kostnej) - L-Arginine 500 (metabolizm lipidów) Pokarmy roślinne zawierają niewielkie ilości lizyny dlatego braki dietetyczne tego aminokwasu trzeba uzupełniać stosując preparaty aminokwasowe. 24 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

24 ZINC STAR, #7225, 90 tabletek Cynk - uczestnik ok. 20 ważnych reakcji enzymatycznych w ustroju. Bierze udział w magazynowaniu insuliny, wpływa na prawidłowe działanie testosteronu, hormonu wzrostu i kortykosterydów. Współdziała z witaminą A. Utrzymuje równowagę wśród biopierwiastków śladowych (miedź, selen, mangan) oraz magnezu. Antagonista kadmu i ołowiu. - przyspieszenie gojenia się ran - podwyższenie odporności i ochrona przed wolnymi rodnikami (konieczny dla antyutleniacza - dysmutazy ponadtlenkowej - SOD) - poprawa sprawności umysłowej - polepszenie funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego (koncentracja w ekstremalnych warunkach) - bóle stawów, ogólne zmęczenie, ochrona wzroku - poprawa sprawności seksualnej. Dawka dzienna u sportowców 20-40mg dziennie (2 razy więcej niż u osoby nie uprawiającej sportu). Jedna tabletka zawiera 20mg substancji aktywnej. Profilaktycznie stosować w układzie przy większych obciążeniach treningowych (odpowiada to 40mg cynku). - Beta-Carotene Star (przemiany witaminy A, ochrona wzroku, poprawa w chorobach skórnych - trądzik, opryszczka, choroby grzybicze. Preparat można nazwać promotorem enzymów ze względu na to, że cynk jest składnikiem lub aktywatorem ok. 300 enzymów uczestniczących w metabolizmie białek, węglowodanów i kwasów nukleinowych. Ważny w funkcjonowaniu męskiego układu rozrodczego (poprawa spermatogenezy i sekrecja testosteronu). Podobnie jak w wypadku żelaza obserwuje się u sportowców ucieczkę cynku z potem. Cynk wpływa na prawidłowe funkcjonowanie prostaty. Jego preparaty są pomocne w stanach zapalnych gruczołu krokowego i niektórych rodzajów impotencji. INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 25

25 FOLIC ACID, #7154, 90 tabletek Kwas foliowy - 0,8mg, dwufosforan wapnia ok. 160mg, głównym zadaniem kwasu foliowego w organizmie jest udział w syntezie DNA, w przemianach aminokwasów, prawidłowym rozwoju układu nerwowego, a także krwiotwórczego. - szybka regeneracja tkanek i komórek krwi - wspomaganie układu odpornościowego - bezsenność, szybkie męczenie się, depresje Dawka dzienna podstawowa wynosi µg (0,28-0,3mg). U sportowców zaleca się stosowanie dawki µg (lub więcej, po konsultacji z lekarzem). 1 tabl. dziennie w układzie tabletka zawiera 0,8mg. - CMF 20 - Vitamin C 1000 (poprawa wskaźników hematologicznych w organizmie sportowców) Odgrywa ważną rolę w gospodarce żelaza - ważnego biopierwiastka w organizmie sportowca. Ważny suplement dla kobiet nie tylko ze względu na wpływ na gospodarkę żelaza ale także z uwagi na fakt, że stosowanie pigułek antykoncepcyjnych obniża poziom kwasu foliowego. Również trzeba pamiętać o jego stosowaniu w okresie poczęcia co pomaga uniknąć wad wrodzonych układy nerwowego. 26 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

26 GLUTAMINE STAR, #4566, 90 tabletek L-glutamina, aminokwas, amid kwasu glutaminowego, występuje w mięśniach gdzie stanowi 60% wszystkich zawartych tam aminokwasów. Uczestniczy w wielu procesach przemiany materii, poprawia sprawność umysłową (wzrost stężenia neurotransmitera - GABA), obniża poziom katabolicznych hormonów jak glukagon i kortyzol. - zmniejszenie utraty aminokwasów podczas intensywnych treningów - stabilizacja systemu odpornościowego - przeciwdziałanie przetrenowaniu - poprawa samopoczucia Bezpośrednio po zakończeniu treningu 3 tabl. W przypadku bardzo intensywnych zajęć nawet do 6 tabl. Przed spaniem dodatkowo 6 tabl. Dawka dzienna powinna się mieścić w granicach tabl. Dawkowanie odnosi się do osobników ważących ok. 75 kg. - BCAA Chromium Star - Creatine Star - L-Carnitine Star Powyższy układ tzw. rozbudowy beztłuszczowej masy ciała, łączy składniki odżywcze w procesie budowy mięśni. INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 27

27 HMB STAR, #4568, 90 kapsułek Kwas 3-hydroksy-3metylomasłowy (HMB) - (sól wapniowa - 250mg) występuje w produktach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego oraz powstaje w organizmie człowieka. Ogranicza rozpad białka mięśniowego u sportowców wpływając na wzrost masy i siły mięśni. Skuteczny preparat antykataboliczny. - poprawa kondycji i siły - wzrost masy mięśniowej - pobudzenie systemu odpornościowego - anaboliczne działanie treningu sportowego - obniżenie zawartości tłuszczu w organizmie W zależności od intensywności ćwiczeń zwiększyć dawkę w układzie do Po czterech tygodniach wykonać rutynowe badania morfologiczne krwi oraz testy wysiłkowe pozwalające ocenić działanie preparatu. Creatine Star (szybszy przyrost siły i masy mięśniowej). Wyniki badań naukowych potwierdzają przydatność HMB poprzez lepsze wykorzystanie białka pokarmowego, znaczący wzrost masy mięśniowej oraz siły mięśni (dane po kilku tygodniach ćwiczeń). 28 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

28 VITAMIN C 1000, #7303, 60 tabletek Kwas askorbinowy (wit. C) mg, ważny element nieenzymatycznego systemu tzw. obrony przed wolnymi rodnikami. - działanie antyutleniające - niezbędna dla zdrowych zębów, dziąseł, kości - wzrost i odnowa skóry, ścięgien i mięśni - korzystny wpływ na tworzenie kolagenu Stosować w dawkach zróżnicowanych w zależności os zaawansowania, pamiętając, że dawki preparatu znacznie przekraczają normy fizjologiczne. Rozpocząć od 1 tabl. (1000mg) dziennie, dochodząc po tygodniu do 3 razy po 1 tabl., a przez następnie 2 tygodnie przyjmować do 10 tabl. dziennie. Obniżyć dawkę w okresie obniżonego obciążenia treningowego do 1 tabl. dziennie. - Vitamin E Star (wit. E) - Coenzystar Q 10 (koenzym Q 10 ) - Beta-Carotene Star (prowitamina A) Reakcja wolnorodnikowa wzrasta wraz ze wzrostem mitochondrialnego zużycia tlenu, podczas wysiłków fizycznych, przewyższających nawet do 20 razy zużycie tzw. spoczynkowe. Z uwagi na fakt, że trening zawsze powoduje zużycie antyoksydantów nieenzymatycznych, suplementacja preparatami typu Vitamin C 1000 jest konieczna. INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 29

29 BETA-CAROTENE STAR, #7110, 90 kapsułek Prowitamina A - beta-karoten jedn. m. W ustroju zostaje przekształcony we właściwą witaminę A - jedną z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. - wspomaganie procesu wzrostu - poprawa zdrowia skóry i tkanki nabłonkowej - poprawa procesu widzenia - wzmocnienie układu odpornościowego - działanie antyoksydacyjne - suchość skóry 1 kps. dziennie w czasie pierwszego posiłku. - Zinc Star - substancje o działaniu antyoksydacyjnym w różnych zestawach (witaminy C, E), koenzym Q 10 - Eye Star (zapalenie spojówek, ochrona siatkówki, skuteczny w zmęczeniu wzroku). Witamina A znana jest jako retinol - składnik pigmentu światłoczułego w oku, zapewniającego odpowiednie widzenie w nocy i rozróżnianie kolorów w dobrym świetle. Stabilna w wysokich temperaturach, wrażliwa na działanie zjełczałych lipidów, światła i tlenu. 30 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

30 CMF 20, #1528, 60 tabletek Żelazo, wapń, fosfor, miedź, mangan, magnez, tiamina, jod, cynk, selen, molibden, chrom, witaminy A, C, E, K, B 6, B 12, kwas foliowy, tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas pantoteinowy, drożdże, ekstrakt z ziela lucerny. - ogólne zmęczenie - anemia sportowa - redukcja masy ciała, połączona z racjonalna dietą i umiarkowanym wysiłkiem fizycznym - wzrost wydolności fizycznej - zaburzenia cyklu menstruacyjnego 1 tabletka 30 min. przed jedzeniem 3 razy dziennie. W czasie cyklu menstruacyjnego zaleca się stosować w układzie Dotyczy to także zawodników w konkurencjach odbywających się w temperaturze powyżej 30 0 C i trwających wiele godzin. Vitamin C 1000, Folic Acid (można stosować dodatkowo przez okres 14 dni wg dawek podanych dla tych preparatów). Preparat obniżający apetyt. Szybka poprawa wyników badań hematologicznych, które należy wykonać przed rozpoczęciem stosowania preparatu oraz porównać wyniki po 30 dniach. INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 31

31 L-ARGININE 500, #7190, 90 kapsułek L-arginina, 500mg, aminokwas zasadowy zaliczany do tzw. aminokwasów względnie egzogennych lub warunkowo niezbędnych to znaczy takich, które potrzebne są w okresie wzrostu, w czasie stresu, a także w stanach chorobowych. - wspomaganie gojenia i regeneracji tkanek - nasilenie wydzielania i syntezy hormonu wzrostu - pośrednie działanie anaboliczne - wspomaganie systemu odpornościowego - przyrost masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej. Jednorazowa dawka 6 tabletek zalecana przed snem. Dawkowanie można podwyższyć stosując dziennie do 200mg/kg mc - czyli aż do ok. 15g dla sportowca o wadze 75 kg. Stosować na pusty żołądek, 2 godz, po ostatnim posiłku. L-Lysine 1000 (poprawa metabolizmu lipidów, wpływ na wydzielanie hormonu wzrostu). Tak zwany aktywator przemiany materii chętnie używany przez sportowców, głównie kulturystów, podczas tzw. diety przedstartowej. Uważa się, że korzystne jest podawanie łącznie z argininą ornityny w stosunku 2 : 1. Arginina obok glicyny i metioniny wykorzystywana jest fizjologicznie do budowy kreatyny. 32 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

32 JOINT ACTIVITY, #7187, 60 tabletek Witaminy C i E, asparaginian magnezowy, metylosulfonylometan (MSM), siarczan chondroityny, siarczan glukozaminy. - utrzymanie zdrowych stawów, pozytywne działanie na tkankę chrzęstną, wzrost elastyczności, wspomaganie regeneracji - źródło siarki i synergicznego działania preparatu Najlepiej stosować w trakcie treningów w układzie Można, w razie odczuwania dolegliwości stawów, przyjmować 3-0-3, a następnie powrócić do układu wyjściowego Glucosamine Star - Anatomax Dbanie o aparat ruchu we wszystkich dyscyplinach sportu jest bardzo ważnym zadaniem dla sportowca. Biorąc pod uwagę fakt, ż e narząd - aparat ruchu pracuje stale na granicy zniszczenia materiału wspomaganie go szczególnie preparatami o działaniu profilaktycznym i bieżącym jest konieczne. Mając na uwadze stałe zachodzenie procesów degeneracyjnych, oszczędzanie na elastyczności stawów i ich powysiłkowej regeneracji w młodym wieku odbije się w sposób kontuzjogenny w przyszłości. INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 33

33 INOSINE STAR, #4577, 60 kapsułek Inozyna 500mg. Jest nukleozydem, rybozydem hipoksantynowym (zasada + cukier), któremu odpowiada nukleotyd kwas inozynowy (IMP) - monofosforan inzynowy. W wyniku wzajemnych przemian purynowych, pochodne inozyny zostają przekształcone w ATP (adenozynotrifosforan) podstawowe źródło energii w organizmie. - wspomaganie krążenia krwi - wzrost potencjału energetycznego organizmu - wpływ na wydolność fizyczną, szczególnie w sportach wytrzymałościowych i wytrzymałościowo-szybkościowych - zwiększenie dostarczenia tlenu do mięśni Kapsułki zawierają po 500mg. Najlepiej stosować w układzie: przed wysiłkiem 2 kapsułki i 1 kapsułka po wysiłku. Jeśli wysiłek trwa ok. 2 godz. Można użyć jednorazowo 3 kapsułki. Stosować z dużą ilością wody. 34 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

34 CREATINE STAR, #4533, 500g Monohydrat kreatyny w proszku, 500g. Kreatyna jest obecna w reakcji katalizowanej przez kinazę kreatynową (CK) ADP + P ~ kreatyna CK ATP + kreatyna Fosfokreatyna jest związkiem warunkującym sprawność procesów energetycznych przebiegających w organizmie sportowca. Suplementacja preparatem kreatyny zwiększa tzw. resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, do których trafia ok. 95% tego preparatu. - budowa siły i masy mięśniowej, wskazany jako suplement monohydrat kreatyny - regeneracja powysiłkowa organizmu - tzw. zatrzymanie wody w mięśniach - zdolność buforowania mięśni czyli neutralizowania powstałego w czasie wysiłku kwasu mlekowego W zależności od masy ciała zawodnika (przyjęto ok. 80 kg), można przedstawić program suplementacji: 5 dni po 20g dziennie 4 razy po 5g (okres nasycenia) - na pusty żołądek przed śniadaniem, przed treningiem(-ami), po treningu(-ach) wieczorem. 8-10g dziennie w dwóch równych dawkach przed i po treningu przez ok. 4 tygodnie. Następnie przerwa między cyklami treningowymi 2-3 tygodnie. Dawki należy modyfikować uwzględniając masę ciała, charakter treningu, dni odpoczynku. (Jedna łyżeczka do kawy odpowiada 1g preparatu). - HMB Star (przyrost masy i siły mięśniowej) - Rozmaite kombinacje zależne od dyscypliny sportowej, okresu treningowego, celów treningowych - Podczas stosowania kreatyny należy pić dużo wody oraz np. Drink Star Uznawana jako jeden z najważniejszych suplementów sportowych. Magazynowana w mięśniach fosfokreatyna ulega spontanicznej, nieenzymatycznej cyklizacji do kretyniny wydalanej z moczem. Ilość kreatyniny w moczu jest wskaźnikiem wysiłkowym, wzrasta po wysiłku fizycznym. INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 35

35 NONI GOLD STAR, #1870, 960ml Ekstrakt z malin, owoców Noni - Morinda citrifolia z archipelagu na Oceanie Spokojnym). Zawiera aminokwasy, witaminy, alkaloidy, sterole, olejki, polifenole, bioaktywne węglowodany i enzymy oraz kwas elagowy (przeciwutleniacz), prokseroninę, alkaloid, który wpływa na produkcję kseroniny, kwas linolenowy i olejowy. - syndrom chronicznego zmęczenia - depresje, lęki - wszystkie rodzaje stanów zapalnych - poprawa układu odpornościowego - działanie antywolnorodnikowe Na czczo z dodatkiem soku. Wyjątkowo zrównoważony skład substancji, których działanie potwierdzili badacze z Uniwersytetu Hawaiian Medical Center. 36 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

36 OSTEO STAR, #1850, 960ml Roztwór koloidalny zawierający wapń, magnez, witaminy C i D, kwas fulwenowy i kwas cytrynowy. - tworzenie silnych i zdrowych kości u kobiet i mężczyzn - profilaktyka osteoporozy, utrzymanie równowagi procesów osteolizy i osteogenezy - procesy regeneracji po złamaniach kości. Rano na czczo w układzie (1 oznacza nakrętkę o objętości ok. 30ml), przy dużym wysiłku 1-0-1, także przed zawodami i w dniu zawodów. Nie stosować w dniu wolnym od treningów. Przed zastosowaniem wstrząsnąć, przechowywać w temp. pokojowej. - Noni Gold Star, Cell Guard (regeneracja kości, bóle mięśniowe, wspomaganie gojenia pooperacyjnego i zaburzeń degeneracyjnych układu ruchu) - Glucosamine Star, Anatomax, Multi Star (stany zapalne) Ważny preparat w walce ze stałym (ok. 0,3% rocznie) ubytkiem masy kostnej, dotyczącym także sportowców, prowadzącym do osteoporozy - cichego złodzieja naszych kości. INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 37

37 JOINT MOBILITY, #1070, 60 kapsułek Estry alkoholu cetylowego: oleinian, palmitynian, palmitoocelinian, laurynian, mirystynian, magnez, cynk, miedź, mangan, kolagen II typu. - poprawa funkcjonowania aparatu ruchowego - poprawa stanu tkanki łącznej i stawów - stany zapalne i bóle stawów Dawkowanie w układzie 2-0-2, po 2 miesiącach Przed zawodami powrócić do układu Glucosamine Star, Cell Guard, Noni Gold Star, Regemax (zwiększenie ruchomości stawów formuła przeciwzapalna i przeciwbólowa, tworzenie się substancji mazistej na powierzchniach stawowych). Pozytywne opinie dotyczące preparatu wygłaszane przez kierowców rajdowych. 38 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

38 EYE STAR, #1012, 60 kapsułek Wyciąg z czarnej jagody, witamina A, cynk, luteina, wyciąg ze świetlika, zredukowany glutation, fosforan dwuwapniowy. - ochrona i wzmocnienie wzroku (widzenie barw, widzenie peryferyjne) - światłowstręt - zapalenie spojówek Najlepiej stosować na czczo w układzie Cell Guard, Brain Star (polepszenie ostrości widzenia, działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające). Preparat z powodzeniem stosowany był przez reprezentantów Polski na Igrzyskach Olimpijskich w 2000 roku. INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 39

39 EMPEROR STAR, #1240, 120 tabletek Korzeń żeń-szenia, kłącze rdestu chińskiego, korzeń traganka, korzeń szparaga, ziele Cistances, korzeń remanii. - duże obciążenie treningowe - stres - poprawa układu odpornościowego - działanie wzmacniające i pobudzające Przy średnim wysiłku w układzie od do 3-2-1, przy dużym wysiłku nawet do 4-4-1, dzień przed zawodami 1-1-0, w dniu zawodów Stosować przed jedzeniem, popijając obficie wodą 2-3 dl, wieczorem najpóźniej 3 godz. przed zaśnięciem. Brain Star, CMF 20, Multi Star (wzmocnienie układu nerwowego i pracy mózgu, zwiększenie odporności). Oryginalna złożona formuła chińska powodująca poczucie pobudzenia z mocnym efektem witalizującym. 40 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

40 ACIDOPHILUS STAR, #7100, 90 kapsułek Preparat zawiera bakterie z rodzaju Lactobacillus (L. acidophilus, L. Casei), które pozytywnie wpływają na mikroflorę jelit. - zachowanie równowagi mikroflory jelit - okres po terapii antybiotykowej - nadmierny rozwój bakterii patogennych - egzemy - poprawa systemu odpornościowego 3 mld żywych komórek znajduje się w 1 kapsułce. Zaleca się stosowanie Utrzymanie równowagi w mikroflorze jelit powoduje lepsze usuwanie substancji toksycznych z organizmu, obniża poziom cholesterolu we krwi. INFORMATOR Preparaty wspomagajce w sporcie 41

41 L-CARNITINE STAR, #4589, 500ml Odgrywa ważną rolę w wytwarzaniu energii w organizmie dlatego stosowana jest u ludzi intensywnie trenujących. Jest syntetyzowana z metioniny i lizyny w obecności witamin C, B6, niacyny i preparatów żelaza jednak ze względu na obecność aminokwasów głównie w mięsie i mleku, może jej brakować szczególnie w diecie redukującej masę ciała. W czasie wysiłku fizycznego stosowanie L-karnityny powoduje utrzymanie jej stałego stężenia we krwi i ciągłe pompowanie kwasów tłuszczowych do komórkowych magazynów energetycznych - mitochondriów w komórkach mięśniowych. - poprawa przemiany kwasów tłuszczowych w celu usunięcia ich z komórek mięśniowych podczas wysiłków wytrzymałościowych - dieta redukująca tkankę tłuszczową w kuracji odchudzającej - zwiększenie wydolności organizmu - zmniejszenie tendencji do wytwarzania kwasu mlekowego Optymalne dawkowanie mg min. przed treningiem preparaty zawierające L-tyrozynę, Vitamin C 1000 Wpływa na unieczynnianie i usuwanie substancji toksycznych jak wolne rodniki, jony metali ciężkich, amoniak i grupy acylowe. Przy niedoborze tej substancji może szybciej dochodzić do negatywnych dla organizmu działań takich jak utrata aktywności, mio- i neuropatie, przedwczesne starzenie się, a przede wszystkim nadwaga ze wszystkimi konsekwencjami wynikającymi z tego faktu (miażdżyca, cukrzyca, dementia). Stosowanie L-karnityny jest efektywne, bezpieczne bez ubocznych skutków toksycznych. Suplementacja tym preparatem jest rozsądną alternatywą dla sportowców, aby nie stosowali sterydów anabolicznych. 42 Preparaty wspomagajce w sporcie INFORMATOR

42