HARMONOGRAM ZAJĘĆ Fitness Górny - FG

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "HARMONOGRAM ZAJĘĆ Fitness Górny - FG"

Transkrypt

1

2 Fitness Górny - FG Dzień dobry w gorących klimatach- salsa Dominika Klupś AKCESORIA: SPÓDNICA Salsa to słowo w języku hiszpańskim oznacza smak lub pikantny sos.. tak też należy postrzegać salsę- jako coś pikantnego a zarazem bardzo smacznego. W tym energicznym i energetycznym tańcu zawartych jest wiele emocji. To mieszanka przeróżnych odmian tańców latynoamerykańskich. Jest w nim i samba i bossa nova, troszkę jazzu, tanga i flamenco i naprawdę wcale nie trzeba mieć niezwykłych umiejętności, aby z niego czerpać radość. Wystarczy wyczuć własne ciało, sprawdzić jego możliwości, wsłuchać się w rytm i dać się ponieść muzyce. Pod okiem instruktorki tańca z wieloma tytułami mistrzowskimi w tańcu latynoamerykańskim, nie tylko nauczycie się tańczyć salsę. Sięgniecie przy tym do ukrytych dotąd pokładów kobiecości i rozbudzicie zmysły bujając biodrami w rytmach latino. Pewnym krokiem na szpilkach.. - High Heels Filip Nowociński AKCESORIA: WYSOKIE OBCASY Wysokie obcasy uważane są za atrybut kobiecości. Wystarczy na nie spojrzeć, aby uświadomić sobie dlaczego. Smukłe, seksowne, tajemnicze, pnące się ku nieskończoności. Każdej kreacji dodają szyku, a czasami wręcz ją tworzą. Kobieta naga, gdy zakłada szpilki jest ubrana.. Staje się smukła i wyjątkowa, jak pantofelki, które ma na nogach.. O tym jak w nich się poruszać z gracją i wdziękiem. O tym jakich błędów należy unikać zakładając szpilki na nogi. O tym jak w nich tańczyć. Tego nauczy was mężczyzna- jedyny w swoim rodzaju, który sztukę tę opanował do perfekcji i chętnie dzieli się swoją wiedzą z kobietami. Nie zapomnijcie zabrać ze sobą z domu swoich butów na wysokim obcasie. Dzień dobry w gorących klimatach - paso doble- Dominika Klupś AKCESORIA: HUSTA, SPÓDNICA P a s o d o b l e t o k o l e j n y t a n i e c z r o d z i n y latynoamerykańckich, którego korzenie sięgają do Hiszpani. Jak wiadomo Hiszpanie są narodem bardzo ognistym i namiętnym i wszystko co robią wykonują z wielką pasją. Jeśli kochają to z wielką miłością i zaangażowaniem. Jeśli walczą postępują identycznie. To samo dotyczy także tańca. W przypadku paso-doble, który jest przeniesioną na parkiet walką torreadora z bykiem, jest podobnie. Jest tu wiele emocji pokazanych za pomocą kroków, gestów, ruchów dłoni, głowy, które są często bardzo gwałtowne i dramatyczne. Niezbędnymi elementami w tym tańcu będą długie spódnice lub chusty, których użyjemy w roli płachty na byka. Spróbujemy stawić czoła naszym niewidzialnym torreadorom i na całe zajęcia zamienimy się w walczące, tańczące i bardzo nasycone emocjami kobiety. 0:00-:0 :-: :0-:00 7:0-9:00 Dzień dobry w gorących klimatach SALSA - Zajęcia taneczne Dominika Klupś - BENE Sport Pewnym krokiem na szpilkach - jak poprawnie poruszać się w butach na obcasach HIGH HEELS - Zajęcia taneczne Filip Nowociński - BENE Sport Dzień dobry w gorących klimatach Paso doble - Zajęcia taneczne Dominika Klupś - BENE Sport Zmysłowość w tańcu, która pomoże odkryć w sobie kobiecość Sensual dance - Zajęcia taneczne Filip Nowociński- BENE Sport B u r l e s k a s z t u k a u w o d z e n i a a l e i niedopowiedzenia Burleska - Zajęcia taneczne Dagmara Wysocka - BENE Sport Zmysłowość w tańcu, która pomoże odkryć w sobie kobiecość - Sensual dance.. Filip Nowociński AKCESORIA: WYSOKIE OBCASY Jako kobiety zostałyśmy hojnie obdarzone przez naturę atrybutami świadczącymi o naszej kobiecości. Jednak często zdarza się, że nie bardzo wiemy jak ich użyć, aby osiągnąć obrany przez nas cel. Cele są różne oczywiście, lecz każda z nas podświadomie szuka uznania w oczach płci przeciwnej. Sensual dance to rodzaj tańca, w którym nauczymy was poruszać się jak kocice, zmysłowo i miękko, nabierając pewności siebie i świadomie wykorzystując swoje ciało. Każdy ruch ręki, głowy, biodra może podkreślić kobiecość i zmysłowość.. czy chcesz to sprawdzić? W każdym wieku możesz być zmysłowa. Burleska sztuka uwodzenia ale i niedopowiedzenia.. Dagmara Wysocka AKCESORIA: BOA, RĘKAWICZKI Chcesz się poczuć jak kokietka? Masz w sobie tyle odwagi, aby spróbować zmienić się na półtorej godziny w seksownego kociaka? Lubisz czasami przebrać się i być ciut niegrzeczną kobietą? Masz tę szansę biorąc udział w warsztatach burleski. Zmysłowy taniec w pończochach, butach na obcasie i z owiniętym wokół szyi boa. Lekcja flirtu i uwodzenia w tanecznych rytmach. Odpowiednie pozy, miny, z przymrużeniem oka, całusem posłanym z ręki, nonszalancko używanym boa i zmysłowo ściąganymi pończoszkami. Taneczna zabawa, która pokaże wam ile macie w sobie sex-appealu, o którym w natłoku codziennych zajęć zapomniałyście i w ciepłych zimowych kurtkach schowałyście.

3 Fitness Dolny - FD Pewnie kontroluj swoje tętno POLAR - Sportkonsulting Joanna Ciszczoń Marzysz o pięknej sylwetce, po świętach przybyło parę centymetrów, dlatego wybrałaś zajęcia fitness dwa razy w tygodniu o wysokiej intensywności. Chodzisz, trenujesz, ćwiczysz, wylewasz poty i nic. Waga ani drgnie. Przygotowujesz się do półmaratonu. Codziennie biegasz żeby poprawić kondycję, tydzień, drugi i ciągle masz zadyszkę na trzecim kilometrze. Jak temu zaradzić? Kontrola pracy serca i praca w odpowiedniej strefie treningowej to odpowiedź na twoje potrzeby. Nie wiedziałaś, że kalorie lepiej spalają się w jednej strefie tętna a w innej jeszcze efektywniej pracuje się nad kondycją? Na tych zajęciach połączonych z podstawami jazdy na rowerach dowiecie się co to są strefy treningowe, jak wyznaczyć wartość tętna by ćwiczenia przyniosły lepsze i szybsze efekty. Przy okazji dowiecie się jakie korzyści płyną z treningu rowerowego i jak rozpocząć przygodę z tą odmianą fitnessu. Równowaga, koordynacja i pewność siebie Agnieszka Wietrzyńska Czy wiecie, że stopy, zbudowane są z kości (w każdej), kilkudziesięciu mięśni i systemu więzadeł i są podporą naszego ciała? W ciągu życia pokonujemy na nich dystans równy dwukrotnemu okrążeniu kuli ziemskiej. Prawidłowe obciążenie, odpowiednia siła mięśni i sprężystość, która zapewnia amortyzację, są konieczne do życia bez bólu. Nasze stopy wyposażone są w receptory odpowiadające określonym organom w ciele. Zgodnie z tą zasadą można rzec: pokaż mi swoją stopę, a powiem Ci na co chorujesz. Obecnie zadbana stopa to nie tylko warunek zdrowia, ale również wyznacznik stylu życia, wizytówka troski o swój organizm i kompleksowego dbania o niego. Na tych warsztatach dowiecie się jak dbać o swój organizm rozpoczynając od samego dołu, czyli od stóp. Nauczycie się jak wykonać automasaż stóp. Dzięki regularnemu masowaniu stóp, poczujecie się znacznie lepiej, być może pozbędziecie się nawet bólu kręgosłupa, migren. Pewność siebie zaczyna się od kręgosłupa Katarzyna Weilandt Jednym z najczęściej występujących problemów zdrowotnych naszej cywilizacji są bóle kręgosłupa. Wynikają one najczęściej z siedzącego trybu życia, nieprawidłowej postawy w trakcie wykonywania codziennych obowiązków. Miłość do jedzenia także przysparza kręgosłupom sporo dodatkowejj pracy. Najskuteczniejszą obroną przeciwko różnym dolegliwościom, które odczuwamy na co dzień w związku z kręgosłupem są regularne ćwiczenia, które możemy wykonać także w domu. Kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu tej części ciała odgrywają mięśnie grzbietu i brzucha, które chronią kręgosłup oraz umożliwiają utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Na zajęciach nazwanych ZDROWY KRĘGOSŁUP nauczymy prawidłowego wykonywania ćwiczeń wzmacniających wymienione parte mięśniowe, popracujemy nad stabilizacją kręgosłupa i skupimy się nad prawidłową postawą ciała. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. To znakomita przeciwwaga dla siedzącego trybu życia i profilaktyka bólów kręgosłupa. Ćwiczenia przeznaczone są dla każdego. 0:00-:0 :-: :0-:00 7:0-9:00 Pewnie kontroluj swoje tętno. POLAR - Sportkonsulting Spinning - Joanna Ciszczoń Równowaga, koordynacja i pewność siebie. Zajęcia prozdrowotne Agnieszka Wietrzyńska - BENE Medical Pewność siebie zaczyna się od kręgosłupa. Z D R O W Y K R Ę G O S Ł U P - z a j ę c i a fitness/prozdrowotne Katarzyna Weilandt - BENE Sport Pewnie, bezpiecznie i skutecznie czyli spiralmovements. SPIRALMOVEMENTS - zajęcia fitness/prozdrowotne Dagmara Wysocka - BENE Sport Jak emocje wpływają na nasze ciało i poczucie własnej wartości. Techniki relaksacji - Zajęcia prozdrowotne Agnieszka Wietrzyńska - BENE Medical Pewnie, bezpiecznie i skutecznie czyli spiralmovements. Dagmara Wysocka Zacznijmy od naszych początków. Człowiek pierwotny dążył do postawy wyprostowanej. Z upływem czasu dzięki odpowiedniej motywacji i warunkom, w których żył - udało mu się to osiągnąć. Niestety rozwój cywilizacji i postęp nauki oraz techniki powoduje powrót do pierwotnych zachowań i postawy ciała. Praca wykonywana przez współczesnego człowieka wiąże się z dużym ryzykiem zachwiania harmonii ducha, ciała i umysłu. Z pomocą przychodzi aktywność fizyczna. Specjalnie skonstruowane zajęcia SPIRALMOVEMENT, które są połączeniem ćwiczeń bazujących na zintegrowanych wzorcach ruchu, będącymi pierwotnymi programami motorycznymi pomagają zachować równowagę ciała i umysłu. Z programami tymi rodzi się każdy człowiek. Wzorce ruchu są idelanym sposobem na poprawne używanie swojego ciała i zalicza się do nich: podpór, przysiad, wykrok, pochylenie tułowia, wejście na stopień oraz wypychanie i przyciąganie górnej części ciała. Przy dźwiękach muzyki, w harmonii z nią, płynnie przechodzi się w trakcie zajęć z jednej pozycji w drugą, angażując każdą część ciała. Zajęcia te doskonale wpływają także na pracę kręgosłupa, lepsze samopoczucie i doskonały komfort psychiczny. Jak emocje wpływają na nasze ciało i poczucie własnej wartości. Techniki relaksacji Agnieszka Wietrzyńska Pozbycie się stresu nie kosztuje wiele, wystarczy wsłuchać się w swoje ciało, które podpowiada czego potrzebuje, aby czuć się dobrze i pewnie. Warsztaty z metodami relaksacji będą skupiały się na emocjach w związku ciałem i na ciele w związku z emocjami. Zobaczycie jak emocje wpływają na postawę ciała, gdzie w ciele kumuluje się złość, gniew, poczucie winy a gdzie schowana jest radość, szczęście i zadowolenie. Dowiecie się jak wyglądają typy zawieszeń emocji w ciele, co można uzyskać dzięki terapii ciała: jak odblokować emocje, jak działanie na mięśniach może wpłynąć na to, że pacjent zaczyna płakać albo dla odmiany śmiać się w głos. Dlaczego jeżeli nie uporamy się z emocjami terapia nie idzie i nadal boli. Dlaczego boli jeśli w badaniach nic nie wychodzi. Co to znaczy psychogenność. Aż wreszcie - jak się zrelaksować. Wykonamy trening oddechu przeponą...świadomości ciała, napięć w nim zgromadzonych i trening relaksacji...świadomego rozluźniania mięśni.

4 SQUASH - SA Kosmetyczka w twojej kuchni Celina Urban Słowińska Wyobraźmy sobie czasy, kiedy nie było sklepów kosmetycznych, a dostęp do kosmetyków był ograniczony. Dzisiaj trudno w to uwierzyć, ale przecież kiedyś świetnie radzono sobie bez gotowych produktów kosmetycznych. Doskonałym przykładem jest Kleopatra, która słynęła z tego, że do pielęgnacji ciała używała płatków róż, czy koziego mleka. Domowe kosmetyki potrafią błyskawicznie poprawić wygląd dłoni. Bez trudu przygotujesz je z produktów, które zawsze masz pod ręką.na warsztatach dowiecie się z jakich produktów znajdujących się w waszych kuchennych szafkach możecie szybko i niedrogo przygotować sobie kosmetyki do pielęgnacji dłoni, ciała i stóp. Nasza specjalistka wprowadzi was w tajniki swojej ulubionej dziedziny kosmetycznej z całym bogactwem zapachów, smaków i innych zmysłów, którymi można odbierać wypielęgnowane kobiece ciało. Wartości, które budują moje relacje z innymi. Warsztat Coachingowy Małgorzata Krawczak Życie każdego człowieka to wypadkowa jego własnych wartości, które wypracował sobie w swoim dotychczasowym życiu i wartości, które zostały mu wpojone. Ta wypadkowa ma ogromny wpływ na relacje z innymi ludźmi. Jeżeli kierujemy się w naszym życiu wartościami, które nam wpojono, to istnieje spore podejrzenie, że oczekujemy od innych zachowań, których oczekiwano od nas. I tu mogą pojawiać się różne nieporozumienia i pretensje. Wartości, które wypracowaliśmy w sobie sami, w oparciu o wychodzenie ze strefy komfortu, wprowadzają w nasze relacje więcej zrozumienia i tolerancji niż oczekiwań. Oczekiwania, nawet te najszlachetniejsze, to zawsze forma nakazu. Zrozumienie stwarza przestrzeń, otwiera serca. Niektóre wartości dodają skrzydeł, inne są kulą u nogi. Jak je rozpoznać? Jak z nimi popracować, aby przestały być ciężarem? Zmiana zaczyna się w głowie: poznaj schematy negatywnych myśli i myślenie alternatywne. Beata Mąkolska Na warsztatach poznasz schematy negatywnych myśli jakimi podąża nasz umysł, przejmiesz nad nimi kontrolę, dotrzesz do ograniczających się przekonań, które obniżają poczucie własnej wartości. Poznasz sposoby radzenia sobie ze zmartwieniami oraz kilka technik relaksacyjnych. 0:00-:0 :-: :0-:00 7:0-9:00 Kosmetyczka w twojej kuchni. Czyli domowe sposoby na to jak zadbać o nasze ciało. Zajęcia prozdrowotne/wizerunkowe Celina Urban- Słowińska - BENE Medical Wartości, które budują moje relacje z innymi Warsztat coachingowy. Małgorzata Krawczak - Natura Sukcesu Zmiana zaczyna się w głowie: poznaj schematy negatywnych myśli i myślenie alternatywne. Zajęcia psychologiczne. Beata Mąkolska - Admolto Baba za kierownicą! Walczymy ze stereotypami. Agnieszka Pyskir - Auto-Gryf dealer Seat BEZPŁATNE Kosmetyczka w twojej kuchni. Czyli domowe sposoby na to jak zadbać o nasze ciało. Zajęcia prozdrowotne/wizerunkowe Celina Urban- Słowińska - BENE Medical Baba za kierownicą! Walczymy ze stereotypami Agnieszka Pyskir Warsztat bezpłatny -Kobiety są gorszymi kierowcami od mężczyzn, o czym świadczy fakt, iż żadna z nich nie jeździ w Formule. Nie oznacza to jednak, że nie nadają się na kierowców. Dobrego kierowcę-kobietę można rozpoznać po tym, że jeżdżąc krzyczy czasem: zjedź z drogi, głupia babo! twierdzi Janusz Korwin-Mikke, polski publicysta i polityk. Warsztat ten ma za zadanie przypomnieć uczestniczącym w nim paniom, że w czasie jazdy autem nie liczy się tylko to ile nasz pojazd ma koni mechanicznych schowanych pod maską i jak szybko damy radę przemieścić się z punktu A do punktu B rzucając inwektywami w stronę innych użytkowników drogi. Prowadząca spotkanie kobieta miłośniczka i znawca motoryzacji, zwróci nam uwagę na najczęściej popełniane grzechy w czasie jazdy autem, podpowie jak ich uniknąć, wytłumaczy i wyjaśni dotąd niezrozumiałe dla pań sformułowania z branży moto, oraz doradzi na co powinnyśmy zwrócić uwagę wybierając auto dla nas i naszych najbliższych. No kto jak nie kobieta zrozumie nasze potrzeby i bolączki w tym zakresie? Gwarantujemy, że po powrocie do domu zadziwicie swoją wiedzą swoje drugie połówki.

5 SQUASH - SB Piłką o ścianę, czyli jak zwyciężać w squashu Grzegorz Gajewski / Mateusz Mikołajczak Squash kojarzy się nam z bardzo dynamiczną grą, modnym sportem dla yuppies, spotkaniami biznesowymi Nasze warsztaty pokażą, że squash jest sportem dla każdego, jest sportem ogólnie dostępnym i jest sportem, w którym bardzo łatwo uczynić pierwsze kroki. Przy tym gra w squasha znakomicie kształtuje sylwetkę i grację poruszania się. Pokażemy, że piłką o ścianę potrafi odbijać każda z Was, a najważniejszym zwycięstwem w squashu jest rozpoczęcie z nim przygody. Właściwe żywienie kluczem do lepszego samopoczucia. Joanna Ciszczoń Na warsztatach z dietetykiem poznacie tajemnice cyferek i literek ukrytych na wydruku z maszynki, która wcześniej dokona analizy składu ciała. Ile wody jest w Waszym organizmie a ile być jej powinno. Ile tłuszczyku gromadzi Wasze ciało, jaka jest waga Waszych mięśni, kości. Ile kalorii powinnyście codziennie przyjmować. Tak tak. Tye tajemnic schowanych jest na jednym wydruku. Do tego przypomnicie sobie podstawy związane ze zdrowym odżywianiem, czyli otrzymacie garść wskazówek na temat komponowania zdrowego menu dla rodziny oraz skomponujecie przykładowy jadłospis. Dietetyk omówi z Wami n a j c z ę s t s z e b ł ę d y, k t ó r e p o p e ł n i a c i e przygotowując posiłki. Najistotniejszą sprawą warsztatu będzie pomoc w rozwiązaniu problemu jak od strony organizacyjnej - dnia codziennego ugryźć temat zdrowego odżywiania. 0:00-:0 :-: :0-:00 7:0-9:00 Piłką o ścianę czyli jak zwyciężać w squashu. Squash - zajęcia sportowe Grzegorz Gajewski/Mateusz Mikołajczak BENE Sport Piłką o ścianę czyli jak zwyciężać w squashu. Squash - zajęcia sportowe Grzegorz Gajewski/Mateusz Mikołajczak - BENE Sport Właściwe żywienie kluczem do lepszego samopoczucia. Zajęcia prozdrowotne Joanna Ciszczoń - BENE Medical Właściwe żywienie kluczem do lepszego samopoczucia. Zajęcia prozdrowotne Joanna Ciszczoń - BENE Medical Piłką o ścianę czyli jak zwyciężać w squashu. Squash - zajęcia sportowe Grzegorz Gajewski/Mateusz Mikołajczak - BENE Sport

6 SQUASH - SC Pierwsze wrażenie - moc szczegółu w budowaniu ogółu Dominika Żołyńska Podczas zajęć omówimy minuty pierwszego kontaktu, które są podwaliną naszego wizerunku. Poznamy moc detali przybliżających sukces lub niweczących starania w budowaniu profesjonalnego obrazu naszej osoby. Jak podkreślić to, co najważniejsze? Jak uniknąć wpadek? Jak za pomocą wizerunku wzmocnić poczucie własnej wartości? 0:00-:0 Pierwsze wrażenie - moc szczegółu w budowaniu ogółu Zajęcia wizerunkowe Dominika Żołyńska Nowoczesne metody lecznicze stosowane w profilaktyce skóry dojrzałej Mirella Niedzielska Essence of Beauty Skóra dojrzała, to skóra na której widać objawy upływającego czasu. Problem ten pojawia się u kobiet w różnym wieku, najczęściej jednak pomiędzy a 0 rokiem życia. Dla cery dojrzałej typowe objawy to zmarszczki (wyraźniejsze zmarszczki mimiczne) i znaczna utrata wiotkości (mniejsza elastyczność). Pojawiają się pierwsze plamki, zmienia się kolor. Warsztaty z Essence of Beauty mają na celu przedstawienie najnowszych metod i technik leczniczych z wykorzystaniem nowoczesnej aparatury, która pozwala na przeprowadzenie nieinwazyjnych i przyjemnych zabiegów dających spektakularne efekty w krótkim czasie. Specjalistka przedstawi Wam zatem alternatywne metody lecznicze w fotostarzeniu skóry, opowie o nowoczesnej aparaturze stosowanej w profilaktyce skóry dojrzałej oraz o nowych trendach w kosmetologii i kosmetyce. Jak odnaleźć swój styl i zbudować wizerunek idealny? Dominika Żołyńska :-: :0-:00 7:0-9:00 Nowoczesne metody lecznicze stosowane w profilaktyce skóry dojrzałej Mirella Niedzielska - Essence Of Beauty BEZPŁATNE Jak odnaleźć swój styl i zbudować wizerunek idealny? Zajęcia wizerunkowe Dominika Żołyńska Emocjonalna niezależność, czyli w czym tkwi siła kobiecości. Zajęcia psychologiczne Małgorzata Krawczak - Natura Sukcesu BEZPŁATNE Jak wyjść dobrze na zdjęciach bez użycia Photoshopa? Zajęcia wizerunkowe Sebastian Wołosz - MM Trendy/Tomasz Murański - Tomash Foto Studio BEZPŁATNE Na zajęciach zajmiemy się praktycznymi wskazówkami, jak wyrażać siebie i tworzyć świadomy wizerunek dzięki kolorom, fasonom, fryzurze i makijażowi. Przyjrzymy się każdemu z tych elementów przez pryzmat naszego wyobrażenia o sobie, naszej pracy oraz aspiracji zawodowych i prywatnych. Jak uśmiechać się do swojego odbicia w lustrze i jak zbudować wizerunek idealny? Emocjonalna niezależność, czyli w czym tkwi siła kobiecości. Małgorzata Krawczak Emocje są jak dzieci w przedszkolu. Ufne, bezbronne, naiwne. One nigdy nie dorastają. Reagują na każdy bodziec, przekraczają granice, naginają fakty, eksperymentują. Ale też świetnie odnajdują się w grupie, potrafią działać samodzielnie, być kreatywne, wrażliwe, szczere. Świadomość to nauczyciel w przedszkolu. Może być mądry i nie musi. Nie każdy, kto ma wiedzę jest mądry. Mądry nauczyciel wie, że dzieci potrzebują poczucia bezpieczeństwa i akceptacji w jasno określonych granicach. Mądry nauczyciel wie, że nie może przestawać się uczyć... Jak spojrzysz na swoje emocje i na swoją świadomość? Czego brakuje w tym przedszkolu? Jak radzi sobie Twój nauczyciel? Kiedy ostatnio Twoje emocje czuły się bezpieczne? Kiedy Ty czułeś się bezpieczny ze swoimi emocjami? Jakie granice przekraczają Twoje emocje? Jak na to reaguje Twoja świadomość? Co nie działa? Co możesz z m i e n i ć? C o m o ż e s z z r o b i ć l e p i e j? Warsztaty fotograficzne jak dobrze wychodzić na zdjęciach bez użycia Photoshopa Fotoreporter MM Szczecin i MM Trendy, Sebastian Wołosz oraz fotograf Tomasz Murański (studio fotograficzne ToMash) poprowadzą dla uczestniczek Dnia Na Szpilkach bardzo ciekawy warsztat powiązany z ich codzienną pracą. Dla wielu z nas trudnym orzechem do zgryzienia i niemalże traumą jest pozowanie do zdjęć. W dobie rozwiniętej technologii, w której każdy telefon uzbrojony jest po zęby w najlepszy sprzęt do fotografowania, trudno jest uniknąć sytuacji, w której ktoś znienacka pstryka foteczki. Uroczystości rodzinne, wypady ze znajomymi, święta, wycieczki a nawet prozaiczne czynności wykonywane w domu czy pracy, są powodem do chwalenia się wśród znajomych zdjęciami najczęściej przez internet i różne portale społecznościowe. Zdarza się każdemu z nas w związku tym popełniać straszliwe byki fotograficzne, które potem przez długi czas są obśmiewane przez rzesze kibiców. Aby tego uniknąć i cieszyć się swoimi zdjęciami nasi specjaliści podzielą się z nami swoją wiedzą. W trakcie zajęć uczestniczki poznają tajniki pracy fotografa z modelką. Dowiedzą się jak ustawiać się do zdjęć, jak pozować, aby zawsze wychodzić na zdjęciach dobrze, jakich błędów podczas fotografowania nie popełniać i jak robić zdjęcia, aby były ładniejsze. - Zdradzimy tajniki fotografii zapowiadają Sebastian i Tomasz. Po zajęciach panie będą świetnie wychodzić na zdjęciach, ale też nauczą się je robić innym.

7 NOTABENE - NO Analiza transakcyjna - narzędzie do budowania poczucia własnej wartości samoświadomości. Elżbieta Stelmach Uczestniczki zajęć dowiedzą się, jak transakcje (relacje) międzyludzkie wpływają na poczucie własnej wartości. Udowodnimy, że jego podstawą jest przekonanie, że właściwie radzimy sobie z życiem i jego wymaganiami, że mamy prawo do szczęścia, oraz że jesteśmy wartościowe i możemy cieszyć się tym, co osiągniemy. Wskażemy paniom, że właściwa samoocena, nie jest darem, o który powinnyśmy się upominać, a rezultatem naszej pracy. Poziom naszej samooceny ma olbrzymi wpływ na wszystkie obszary naszego życia: relacje w pracy i życiu prywatnym, cele, jakie sobie wyznaczamy, w kim się zakochujemy oraz czy jesteśmy szczęśliwe. Zmiana - zagrożenie czy szanse na nowe możliwości. Elżbieta Stelmach Wspólnie uporządkujemy Wasze myśli, emocje i przekonania. Podczas zajęć znajdziecie odpowiedź na pytanie, czy powinnyście spełniać oczekiwania wszystkich. Poznacie nawyki, które podcinają zapał i energię. Dowiecie się, jak ważne jest akceptowanie tego, co doświadczacie i odpuszczanie rzeczy, których nie możecie kontrolować. Nauczycie się, jak planować i nie odkładać wszystkiego na ostatnią chwilę. Wspólnie poszukamy odpowiedzi na pytania, które zadajemy sobie każdego dnia. Uczestniczki zajęć udowodnią sobie, że zmiana może być szansą na zupełnie nowe możliwości... Pokonaj stres i zachowaj równowagę Anna Rosiak Podczas zajęć panie poznają rodzaje stresu (ostry i przewlekły) oraz nauczą się rozpoznawać reakcje fizjologiczne i psychiczne, jakie zachodzą w organizmie w czasie jego przeżywania. Owe reakcje i ich zrozumienie mają bowiem zasadniczy wpływ na radzenie sobie w sytuacji stresowej. Pokażemy uczestniczkom warsztatu, jak radzić sobie ze stresem za pomocą ćwiczeń fizycznych, medytacji, relaksacji, wizualizacji oraz prawidłowego odżywiania. Panie upewnią się, jak wielkie znaczenie ma równowaga w różnych obszarach życia. Praca zawodowa, związek partnerski, dobre relacje z przyjaciółmi, relacje z dziećmi, z osobami starszymi w naszej rodzinie, odpoczynek, powinny w miarę możliwości pozostawać w równowadze. Dzięki zrównoważonym działaniom w tych obszarach, możemy pełniej i radośniej doświadczać życia oraz minimalizować s k u t k i s t r e s u. 0:00-:0 :-: :0-:00 7:0-9:00 Analiza transakcyjna - narzędzie do budowania poczucia własnej wartości samoświadomości Zajęcia psychologiczne - Elżbieta Stelmach Zmiana - zagrożenie czy szanse na nowe możliwości Zajęcia psychologiczne Elżbieta Stelmach Kobieta Pokonaj atrakcyjna stres i zachowaj minimalizuje równowagę skutki Zajęcia stresu psychologiczne Anna Zajęcia Rosiak psychologiczne Anna Rosiak Kobieta Wybieram atrakcyjna szczęście - wybieram szczęście i spełnione życie. Zajęcia psychologiczne Anna Rosiak Jak zbudować poczucie własnej wartości? Warsztaty psychoedukacyjne z elementami treningu interpersonalnego. Izabella Orzechowska Wybieram szczęście - wybieram spełnione życie Anna Rosiak Pożądanie szczęścia jest jednym z naszych celów życiowych. Potocznie mówi się, że szczęścia nie można kupić i coraz więcej osób jest świadomych tej gorzkiej prawdy. Skoro ani pieniądze, ani właściwe geny nie gwarantują tego stanu, to co nas uszczęśliwia? Podczas zajęć zastanowimy się czym jest szczęście i dlaczego jest tak ważne. Uświadomimy sobie, że pojęcie szczęścia jest subiektywne i każdy ma swoją indywidualną definicję. Wspólnie wypracujemy nowe podejście do sposobów doświadczania poczucia szczęścia. Poznamy elementy składowe tego, co nazywamy szczęściem: zaprogramowany poziom poczucia szczęścia, wpływ sytuacji zewnętrznych oraz własna odpowiedzialność. Udowodnię uczestniczkom, jak wielki wpływ na poczucie szczęścia ma nasza samoświadomość. Jak zbudować poczucie własnej wartości? Izabella Orzechowska Warsztaty psychoedukacyjne z elementami treningu interpersonalnymi. Na nasze poczucie własnej wartości w ciągu całego naszego życia ma wpływ wiele czynników: dom pochodzenia, wychowanie, proces edukacji, środowisko w którym wzrastamy, rówieśnicy oraz późniejsze doświadczenia. Poczucie własnej wartości ( samoocena ) jest to "postawa wobec siebie lub własna opinia na swój temat czy też ocena samego siebie" - Colman 09. Składa się ono z sześciu filarów, nad którymi będziemy pracować. Wyższa samoocena jest dla nas ważna, bo powiązana jest z odczuwaniem szczęścia i tworzeniem satysfakcjonujących związków z innymi ludźmi. Podczas zajęć zdobędziecie wiedzę teoretyczną z zakresu pojęcia "poczucie własnej wartości". Nabędziecie także umiejętności praktycznej pracy nad podwyższaniem samooceny. Po warsztatach będziecie mogły również samodzielnie pracować nad podwyższaniem poczucia własnej wartości. Dokonają się również zmiany w postrzeganiu siebie, swoich umiejętności, kompetencji i potencjałów.

8 SIŁOWNIA-GYM, HALA-HA Poczuj się pewnie na siłowni poznaj tajniki treningu personalnego Joanna Ciszczoń/Dagmara Wycoska/Katarzyna Weilandt Stwierdzenie, że siłownia to twierdza testosteronu, w której nie ma miejsca dla kobiet, powinno odejść do lamusa. Na tym warsztacie będziemy walczyć ze stereotypem siłowni jako miejsca wyłącznie dla mężczyzn. Czy wiecie, że oprócz intensywnego spalania kalorii podczas wykonywania ćwiczeń, siłownia przyspiesza też metabolizm spoczynkowy, który wspomaga automatyczne procesy takie jak oddychanie, trawienie, utrzymanie ciepłoty ciała? To te rzadkie chwile, kiedy nie robiąc nic, również spalamy kalorie! Najważniejsza zaleta siłowni, to możliwość uzyskania szybszego efektu spalania kalorii i spadku tkanki tłuszczowej. Pokażemy zatem jak wyglądają przyrządy pomagające w tej nierównej walce z tkanką tłuszczową i własnymi słabościami. Nauczymy prawidłowego wykonywania ćwiczeń na maszynach, pokażemy jak dobrać odpowiednio ciężary, ilość powtórzeń i jakie ćwiczenia wykonuje się na poszczególne partie mięśniowe. :-: :0-:00 7:0-9:00 Poczuj się pewnie na siłowni poznaj tajniki treningu personalnego Joanna Ciszczoń - BENE Sport Poczuj się pewnie na siłowni poznaj tajniki treningu personalnego Dagmara Wysocka - BENE Sport Poczuj się pewnie na siłowni poznaj tajniki treningu personalnego Katarzyna Weilandt - BENE Sport Poczuj się pewnie na siłowni poznaj tajniki treningu personalnego Katarzyna Weilandt - BENE Sport Kształtowanie sylwetki podczas gry w badmintona Bogdan Mieżyński/Marek Pniewski/Krzysztof Bobala Badminton znakomita rekreacja albo sport ekstremalny, podwórkowa kometka albo najszybsza dyscyplina sportu na świecie, mało widoczny w naszym otoczeniu a jednocześnie drugi pod względem ilości graczy sport na naszym globie Podczas warsztatów dowiecie się wielu ciekawostek o badmintonie i wykonacie pierwsze badmintonowe kroki na prawdziwym korcie pod okiem doświadczonych instruktorów. Poczujecie, że badminton może stanowić alternatywę np. dla zajęć fitness i że jest przyjemnym rodzajem aktywności kształtującym zwłaszcza pośladki Ping-pong najlepiej działa na mózg Artur Szczurowski/Paweł Kibała Dzięki tym zajęciom dowiesz się, dlaczego pogląd amerykańskiego psychiatry Daniela Amena o zbawiennym wpływie tenisa stołowego na mózg jest prawdziwy. Dowiesz się i doświadczysz Podczas warsztatów zaczniesz obmyślać, jak podkręcić piłkę, zaczniesz planować swoje ruchy przy stole a to wszystko podczas znakomitej zabawy, która angażuje całe ciało i pomaga utrzymać kondycję i sprawność fizyczną. Przecież Chińczycy to mądry naród i setki milionów grających w ping-ponga nie mogło się mylić, wybierając właśnie ten sport 0:00-:0 :-: :0-:00 Kształtowanie sylwetki podczas gry w badmintona. Bogdan Mieżyński, Marek Pniewski, Krzysztof Bobala -BENE Sport Kształtowanie sylwetki podczas gry w badmintona. Bogdan Mieżyński, Marek Pniewski, Krzysztof Bobala -BENE Sport Ping-pong najlepiej działa na mózg! Paweł Kibała, Artur Szczurowski - BENE Sport Ping-pong najlepiej działa na mózg! Paweł Kibała, Artur Szczurowski - BENE Sport

9 DODATKOWE INFORMACJE Samoobrona w walce z rakiem piersi. Wojewódzki Ośrodek Koordynujący przy Zachodniopomorskim Centrum Onkologicznym Podczas zaledwie dwudziestu minut dowiemy się w jaki sposób zapobiegać pojawieniu się raka piersi i jak przeprowadzić samobadanie. Zachodniopomorskie Centrum Onkologiczne w tym wyjątkowym dla nas dniu udostępniło nam także swój mammobus wraz ze specjalistami, którzy będą wykonywali bezpłatne badania piersi dla Pań, które ukończyły 0 rok życia. Jeśli zatem chcecie skorzystać z tej możliwości przynieście ze sobą skierowanie na to badanie. Pozostałe Panie chcące także mieć mammografię mogą wykonać ją wnosząc opłatę w wysokości 0 PLN, przynosząc ze sobą maskotkę albo książkę dla dzieciaków ze szpitala i mając także skierowanie. Zrób Rakowi Wspak z ING Życie Dlaczego warto zatroszczyć się o przyszłość swoją i swoich najbliższych? Jak można pomóc rozwiązać problem związany z funduszami na leczenie, jeśli takowe okaże się konieczne? Na te pytania odpowiedzą nam Specjaliści z ING Życie, którzy opowiedzą o swoim nowym produkcie ubezpieczeniowym, który w trudnych chwilach może się okazać niezwykle pomocnym narzędziem w walce z nowotworem. Losowanie nagród wśród Uczestniczek Dnia na Szpilkach Wśród uczestniczek Dnia Na Szpilkach zostaną także przed wspólną zabawą taneczną rozlosowane nagrody ufundowane przez Partnerów naszego wydarzenia. Warto więc poświęcić chwilę na zapoznanie się z Firmami w zakładce Partnerzy, dzięki którym możemy wspólnie z Wami spędzić ten dzień w BENE Sport Centrum ZUMBA- wspólna zabawa taneczna w energetycznych rytmach Agnieszka Plucińska Zumba to połączenie tańca i spontanicznej zabawy. Wyzwala niesamowitą energię. Przeznaczona jest dla każdego: bez względu na wiek, płeć, kondycję fizyczną czy umiejętności taneczne. Jest bardzo łatwa do naśladowania. Dlatego na koniec dnia pełnego nowej wiedzy i umiejętności pragniemy dać upust emocjom i energii nagromadzonej w Was od rana w czasie wspólnej zabawy tanecznej. Strefa czytelni MM Trendy Panie, które nie znajdą w danym momencie odpowiednich dla siebie zajęć, będą mogły spędzić czas w specjalnie wydzielonej strefie, gdzie odpoczywając przy kawie, herbacie, poczęstunku słodko-owocowym, lekturze MM Trendy, będą miały możliwość przygotować się do kolejnych warsztatów. W strefie czytelni będą Wam towarzyszyli specjaliści z ING Życie, którzy podzielą się z Wami swoją wiedzą w zakresie ubezpieczenia siebie i swojej rodziny na wypadek pojawienia się chorób nowotworowych. Od Was zależy czy skorzystacie z możliwości pogłębienia wiedzy w tym zakresie. Coaching indywidualny - Małgorzata Krawczak- Natura Sukcesu 9:00-9: 9:-9:0 9:0-9: 9:-:0 Gabinet Medical znajdujący się na drugim piętrze ośrodka będzie pełnił funkcję gabinetu, w którym Małgosia Krawczak z Natury Sukcesu przeprowadzi z zainteresowanymi Paniami indywidualne sesje coachingowe, na które również trzeba się odpowiednio wcześnie zapisać. Coaching indywidualny będzie kosztował PLN za sesję a zgłoszenie na wybraną godzinę należy wysłać na adres: Godziny sesji: 0:00-0:0, 0:0-:00, :00-:0, :0-:00, :00-:0, :0-:00, 7:0-8:00, 8:00-8:0, 8:0-9:00 LUNCH Dla uczestniczek zajęć przewidzieliśmy także przerwę obiadową, w czasie której mogą skonsumować zamówiony wcześniej lunch. Posiłki przygotowuje Notabene Lunch&Sport Bar mieszczący się w BENE Sport Centrum. Przerwa obiadowa będzie o godzinie :00-:. Opcja I zupa krem brokulowo- serowa z grzankami 7 PLN Opcja II bitki z piersi kurczaka w sosie smietanowo-koperkowym, z warzywami, puree marchewkowo ziemniaczane - PLN Rejestracja: do dnia.0., pod em: Sposób rejestracji: Imie i nazwisko Uczestniczki, rok urodzenia, telefon kontaktowy Wybrane zajecia z harmonogramu (maksymalnie rodzajów zajec w tym bezplatne*) Obiad Opcja I badz Opcja II *w wyborze zajec bezplatnych decyduje kolejnosc zgloszen Organizatorzy zapewniaja: pakiety powitalne dla Uczestniczek wydarzenia, poczestunek slodko-owocowy, kawe i herbate, szatnie z zamykanymi na klucz szafkami, mozliwosc skorzystania z pryszniców, mozliwosc skorzystania bezplatnie z sauny ORGANIZATORZY:

DODATKOWY OPIS WYBRANYCH ZAJĘĆ GRUPOWYCH OFEROWANYCH PRZEZ CENTRUM styczeń-czerwiec 2016 rok

DODATKOWY OPIS WYBRANYCH ZAJĘĆ GRUPOWYCH OFEROWANYCH PRZEZ CENTRUM styczeń-czerwiec 2016 rok DODATKOWY OPIS WYBRANYCH ZAJĘĆ GRUPOWYCH OFEROWANYCH PRZEZ CENTRUM styczeń-czerwiec 2016 rok I. DLA RODZICÓW ZASTĘPCZYCH 1. Być świadomym rodzicem zastępczym Cykl warsztatów wzmacniających kompetencje

Bardziej szczegółowo

Żyj w dobrobycie Pozwól sobie na relaks Asertywność na codzień Quiz rodzinny

Żyj w dobrobycie Pozwól sobie na relaks Asertywność na codzień Quiz rodzinny Oferta warsztatów Żyj w dobrobycie Pozwól sobie na relaks Asertywność na codzień Quiz rodzinny ul. Farna 9A, tel. 505 972 352 www.harmonia.net.pl Warsztaty rozwoju osobistego Zapraszamy do wzięcia udziału

Bardziej szczegółowo

odkryj pełnię zdrowia

odkryj pełnię zdrowia W C Z A S Y R E G E N E R A C Y J N E 2 0 1 5 odkryj pełnię zdrowia Regeneracja w puszczy Odkryj z nami pełnię zdrowia w 8 dni! Zapraszamy Cię na wczasy, jakich dotąd nie oferowano! Zapraszamy Cię w piękny

Bardziej szczegółowo

OFERTA WARSZTATÓW PSYCHOEDUKACYJNYCH DLA SZKÓŁ

OFERTA WARSZTATÓW PSYCHOEDUKACYJNYCH DLA SZKÓŁ OFERTA WARSZTATÓW PSYCHOEDUKACYJNYCH DLA SZKÓŁ Rok szkolny 2013/2014 Pracownia SENSOS przeprowadza ambitne i bezpieczne programy szkoleniowe dla dziec i i młodzieży. Program każdego warsztatu jest dostosowany

Bardziej szczegółowo

Myśl jak Mistrz. Sztuka osiągania sukcesów w Sporcie. Cena: 349 zł. 15 marca 2014 r. Warszawa

Myśl jak Mistrz. Sztuka osiągania sukcesów w Sporcie. Cena: 349 zł. 15 marca 2014 r. Warszawa Myśl jak Mistrz Sztuka osiągania sukcesów w Sporcie. 15 marca 2014 r. Warszawa Cena: 349 zł Myśl jak Mistrz. Sztuka osiągania sukcesów w Sporcie. Byliśmy świetnie przygotowani, a jednak przegraliśmy. Nie

Bardziej szczegółowo

KOMPLEKSOWA REHABILITACJA OFERTA DLA FIRM

KOMPLEKSOWA REHABILITACJA OFERTA DLA FIRM KOMPLEKSOWA REHABILITACJA OFERTA DLA FIRM Zdrowy pracownik, to wydajny pracownik. VERIDIS PREZENTUJE - OFERTA DLA FIRM Ci, którzy myślą, że nie mają czasu na ćwiczenia fizyczne, będą musieli wcześniej

Bardziej szczegółowo

Z DEPRESJĄ NIE DO TWARZY 03-04.03.2013

Z DEPRESJĄ NIE DO TWARZY 03-04.03.2013 Polskie Towarzystwo Interwencji Kryzysowej Oferta Edycje 1 1 Z DEPRESJĄ NIE DO TWARZY 3-4.3.13 Wrocław Oferta Edycje 1 Informacja prasowa Polskie Towarzystwo Interwencji Kryzysowej we współpracy z Dolnośląskim

Bardziej szczegółowo

8 marzeń w 8 dni. Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało. Weź udział w całym szkoleniu

8 marzeń w 8 dni. Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało. Weź udział w całym szkoleniu 8 marzeń w 8 dni Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało Weź udział w całym szkoleniu Obszar życia: Zdrowie, sport, ciało Moje efekty końcowe to: 1. Zdrowie i witalność 2. Aktywność fizyczna 3. Wysportowane, jędrne,

Bardziej szczegółowo

Szczegółowy opis przedmiotu zamówienia - CZĘŚĆ NR III

Szczegółowy opis przedmiotu zamówienia - CZĘŚĆ NR III UE.43000.9.2014 Załącznik nr 9c do SIWZ Szczegółowy opis przedmiotu zamówienia - CZĘŚĆ NR III 1) Zadanie nr 1 Trening samooceny i poczucia własnej wartości 1. Liczba uczestników: 7 osób mniej niż 5 i nie

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Aktywność fizyczna glukometr glukometr glukometr glukometr glukometr skrocona 8 str broszura aktywnosc fizyczna.indd 1 2013-05-09 14:12:46 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Bardziej szczegółowo

Informacje dla uczestników warsztatów oczyszczających z jogą 21.08-23.08.2015

Informacje dla uczestników warsztatów oczyszczających z jogą 21.08-23.08.2015 Informacje dla uczestników warsztatów oczyszczających z jogą 21.08-23.08.2015 Zapraszamy na warsztaty z jogą leczniczą wg S.Sivanandy połączone z zabiegami oczyszczającymi oraz dietą ayurvedyjską. To wspaniała

Bardziej szczegółowo

KSZTAŁCENIE CYKLICZNE

KSZTAŁCENIE CYKLICZNE KSZTAŁCENIE CYKLICZNE 2006 / 2007 Sfumato Spływające czytanie Mgr. Alena Sakalová... ZŠ s MŠ, 013 61 Kotešová 378 zs.kotesova@azet.sk Mon 05/28/2007, 22:51 1) Na seminarium przyszłam...... polecono mi,

Bardziej szczegółowo

TRAVEL COACHING. WYSPY KANARYJSKIE

TRAVEL COACHING. WYSPY KANARYJSKIE Będąc szczęśliwym jesteś niemal jak słońce emanujesz wewnętrznym ciepłem i energią. Blask, który się z Ciebie emanuje ma moc oświetlenia wszystkich ścieżek, którymi chcesz pójść. Czasami jednak boisz się

Bardziej szczegółowo

PROGRAM KURSU KOSMETYKA DLA KAŻDEGO Online

PROGRAM KURSU KOSMETYKA DLA KAŻDEGO Online PROGRAM KURSU KOSMETYKA DLA KAŻDEGO Online Serdecznie zapraszam na kurs Kosmetyka online. Dzięki niemu wygodnie poznasz tajniki profesjonalnej kosmetyki. Kurs składa się z kilkunastu lekcji. Przerobienie

Bardziej szczegółowo

TERAPIE, KTÓRE MOŻEMY POPROWADZIĆ SAMI

TERAPIE, KTÓRE MOŻEMY POPROWADZIĆ SAMI TERAPIE, KTÓRE MOŻEMY POPROWADZIĆ SAMI PROGRAM AKTYWNOŚCI KNILL ÓW RUCH ROZWIJAJĄCY W.SHERBORNE Opracowała: Joanna Dolna Marianna i Christopher Knill Metoda powstała w wyniku trudności, jakie napotykali

Bardziej szczegółowo

Przygotowanie motoryczne do jazdy na nartach. mgr Jakub Saniewski

Przygotowanie motoryczne do jazdy na nartach. mgr Jakub Saniewski Przygotowanie motoryczne do jazdy na nartach. mgr Jakub Saniewski Cechy motoryczne człowieka Szybkość: polega na przemieszczaniu fragmentów ciała, lub też całego ciała w jak najkrótszym czasie, a zatem

Bardziej szczegółowo

PROGRAM KURSU KOSMETYKA DLA KAŻDEGO Online

PROGRAM KURSU KOSMETYKA DLA KAŻDEGO Online PROGRAM KURSU KOSMETYKA DLA KAŻDEGO Online Serdecznie zapraszam na kurs Kosmetyka online! Dzięki niemu wygodnie poznasz tajniki profesjonalnej kosmetyki. Dowiesz się, jak prawidłowo dbać o cerę i czym

Bardziej szczegółowo

Stres jego przyczyny i wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, przeciwdziałanie.

Stres jego przyczyny i wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, przeciwdziałanie. Stres jego przyczyny i wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, przeciwdziałanie. Martyna Gąsiorowska II GB CO TO JEST STRES?... 3 JAK SIĘ OBJAWIA STRES?... 3 CZY STRES JEST POTRZEBNY?... 3 JAK WALCZYĆ

Bardziej szczegółowo

Raport z przeprowadzonych badań ankietowych Projekt Sport for All

Raport z przeprowadzonych badań ankietowych Projekt Sport for All Raport z przeprowadzonych badań ankietowych Projekt Sport for All Miejsce przeprowadzenia badania ankietowego: Zespół Szkół Ogólnokształcących i Technicznych w Czeladzi Wielkość próby badawczej: 170 uczniów

Bardziej szczegółowo

Poradnik kampanii Rak. To się leczy! z dn. 14. 03.2013

Poradnik kampanii Rak. To się leczy! z dn. 14. 03.2013 Poradnik kampanii Rak. To się leczy! z dn. 14. 03.2013 Materiały prasowe mogą być wykorzystane przez redakcję ze wskazaniem źródła: Fundacja Rosa / Rak. To się leczy! W naszym poradniku redagowanym przy

Bardziej szczegółowo

Wybierz zdrowie i wolność

Wybierz zdrowie i wolność O przedsięwzięciu Program profilaktyki uzależnień Wybierz zdrowie i wolność Niniejszy program stanowi wypadkową zdobytej na szkoleniach wiedzy i doświadczeń własnych autorki, które przyniosło kilkanaście

Bardziej szczegółowo

RELACJE Z PIENIĘDZMI

RELACJE Z PIENIĘDZMI RELACJE Z PIENIĘDZMI Zapewne sprawdziłaś już w quizie, kim jesteś w relacji z pieniędzmi. Chomikiem? Strusiem? Motylem? Czy Mikołajem? Każda z tych osobowości ma swoje słabe i mocne strony: CHOMIK ma przymus

Bardziej szczegółowo

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH Trening składa się z 16 tygodni. Zakończony jest udziałem w II Zielonogórskim Półmaratonie Pierwsze tygodnie to tak naprawdę przyzwyczajanie organizmu do wzmożonego wysiłku fizycznego.

Bardziej szczegółowo

20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach. Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny

20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach. Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny 20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny Kiedy się uczymy, emocje są niezwykle ważne. Gdybyśmy uczyli się tylko biorąc suche fakty, które

Bardziej szczegółowo

WYSTĄPIENIA PUBLICZNE

WYSTĄPIENIA PUBLICZNE Szkolenie WYSTĄPIENIA PUBLICZNE Jak mówić, by być słuchanym Andrzej Kozdęba Od trenera Udane wystąpienie publiczne to połączenie odpowiedniej analizy audytorium, rzetelnego przygotowania oraz atrakcyjnej

Bardziej szczegółowo

Z tego rozdziału dowiesz się:

Z tego rozdziału dowiesz się: Rozdział 2 Jak powstaje głos? Z tego rozdziału dowiesz się: które partie ciała biorą udział w tworzeniu głosu, jak przebiega proces wzbudzania dźwięku w krtani, w jaki sposób dźwięk staje się głoską, na

Bardziej szczegółowo

Program Coachingu dla młodych osób

Program Coachingu dla młodych osób Program Coachingu dla młodych osób "Dziecku nie wlewaj wiedzy, ale zainspiruj je do działania " Przed rozpoczęciem modułu I wysyłamy do uczestników zajęć kwestionariusz 360 Moduł 1: Samoznanie jako część

Bardziej szczegółowo

INSTRUKCJA OBSŁUGI 1

INSTRUKCJA OBSŁUGI 1 INSTRUKCJA OBSŁUGI 1 O produkcie Wymodeluj ciało, zrelaskuj się i pozbądź się zbędnych kilogramów przy pomocy tylko jednego urządzenia! Dzięki Relax & Tone, wreszcie będziesz mogła: schudnąć bez morderczych

Bardziej szczegółowo

Mały Dietetyk. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com

Mały Dietetyk. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com Mały Dietetyk Mały Dietetyk - edukacja żywieniowa dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Jest to cykl sześciu warsztatów żywieniowych. Tematy warsztatów skupiają się wokół wybranych grup produktów

Bardziej szczegółowo

Skuteczne Techniki Sprzedaży

Skuteczne Techniki Sprzedaży Skuteczne Techniki Sprzedaży warsztaty w budowaniu długofalowych relacji z klientami Korzyści z udziału w naszym szkoleniu: wzrost sprzedaży w firmie, dzięki wykorzystaniu skutecznych technik sprzedaży,

Bardziej szczegółowo

Jak sobie radzić ze stresem

Jak sobie radzić ze stresem Jak sobie radzić ze stresem Nie wiesz jak poradzić sobie ze stresem? Przeczytaj nasz poradnik! str. 1 Czym jest stres? Zjawisko stresu wynika z braku równowagi między oczekiwaniami kierowanymi pod adresem

Bardziej szczegółowo

Obozy sportowe i odchudzające dla dzieci na najwyższym poziomie!

Obozy sportowe i odchudzające dla dzieci na najwyższym poziomie! Obozy sportowe i odchudzające dla dzieci na najwyższym poziomie! - profesjonalne obozy sportowe dla dzieci. Wybierając naszą ofertę zagwarantujesz swojemu dziecku profesjonalny program treningowy, dietę

Bardziej szczegółowo

Pomorska Akademia Kulinarna

Pomorska Akademia Kulinarna Pomorska Akademia Kulinarna Dlaczego powstała Akademia? Niestety dawno już minęły czasy, gdy wspólne, wielopokoleniowe gotowanie stanowiło ważny domowy rytuał, w czasie którego rodzinne tradycje i przepisy

Bardziej szczegółowo

To My! W numerze: Wydanie majowe! Redakcja gazetki: Lektury - czy warto je czytać Wiosna - czas na zabawę Strona patrona Dzień MAMY Święta Krzyżówka

To My! W numerze: Wydanie majowe! Redakcja gazetki: Lektury - czy warto je czytać Wiosna - czas na zabawę Strona patrona Dzień MAMY Święta Krzyżówka To My! Wydanie majowe! W numerze: Lektury - czy warto je czytać Wiosna - czas na zabawę Strona patrona Dzień MAMY Święta Krzyżówka Redakcja gazetki: redaktor naczelny - Julia Duchnowska opiekunowie - pan

Bardziej szczegółowo

Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy

Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy II ETAP AKTYWIZACJI MATERIAŁY DLA BENEFICJENTÓW/BENEFICJENTEK CO TO SĄ EMOCJE? EMOCJE

Bardziej szczegółowo

ZAŁĄCZNIK: 6 WYMIARÓW ŻYCIA. S2-Efektywne radzenie sobie ze stresem jako czynnik zwiększający kompetencje interpersonalne.

ZAŁĄCZNIK: 6 WYMIARÓW ŻYCIA. S2-Efektywne radzenie sobie ze stresem jako czynnik zwiększający kompetencje interpersonalne. Strona1 ZAŁĄCZNIK: 6 WYMIARÓW ŻYCIA S2-Efektywne radzenie sobie ze stresem jako czynnik zwiększający kompetencje interpersonalne. Praca zawodowa to ważny aspekt życia. Aby uniknąć stresu warto zaplanować,

Bardziej szczegółowo

Zmiana przekonań ograniczających. Opracowała Grażyna Gregorczyk

Zmiana przekonań ograniczających. Opracowała Grażyna Gregorczyk Zmiana przekonań ograniczających Opracowała Grażyna Gregorczyk Główny wpływ na nasze emocje mają nasze przekonania na temat zaistniałych faktów (np. przekonania na temat uprzedzenia do swojej osoby ze

Bardziej szczegółowo

,,NOWOSĄDECKA ŚCIEŻKA ZDROWIA

,,NOWOSĄDECKA ŚCIEŻKA ZDROWIA ,,NOWOSĄDECKA ŚCIEŻKA ZDROWIA ,, NOWOSĄDECKA ŚCIEŻKA ZDROWIA To kompleks rekreacyjny, którego nie należy mylić z siłowniami na świeżym powietrzu. Urządzenia są zbudowane z grubych stalowych rur i zaprojektowane

Bardziej szczegółowo

tel. (87) 610 27 47 e-mail: ppp_elk@o2.pl www.ppp.elk.edu.pl

tel. (87) 610 27 47 e-mail: ppp_elk@o2.pl www.ppp.elk.edu.pl tel. (87) 610 27 47 e-mail: ppp_elk@o2.pl www.ppp.elk.edu.pl ZDROWIE jest jedną z najważniejszych wartości w Życiu człowieka. TROSKA O NIE to najlepsza inwestycja na jaką możemy i powinniśmy sobie pozwolić.

Bardziej szczegółowo

Nazwa Opis Prowadzący Wymagania

Nazwa Opis Prowadzący Wymagania Nazwa Opis Prowadzący Wymagania z elementami różnorodnych stylów. Uczestnicy Trening z trenerem siatkówki, który na co dzień przygotowuje drużyny ligowe do zawodów. Prowadzący nauczy, m.in.: - podstawowych

Bardziej szczegółowo

emind Coaching Co to jest emind Coaching?

emind Coaching Co to jest emind Coaching? Co to jest emind Coaching? emind Coaching to metoda, która zawiera w sobie zarówno elementy Coachingu, jak i Mentoringu. Metoda ta bazuje na prawidłowym i skutecznym wykorzystaniu zasobów podświadomości

Bardziej szczegółowo

Puchała & Cybulski Physical Success Pszczyna, ul. Dobrawy 7 Tel.: 691 138 386; 504 037 215 e-mail: pcps.pszczyna@gmail.com OFERTA DLA SZKÓŁ

Puchała & Cybulski Physical Success Pszczyna, ul. Dobrawy 7 Tel.: 691 138 386; 504 037 215 e-mail: pcps.pszczyna@gmail.com OFERTA DLA SZKÓŁ Puchała & Cybulski Physical Success Pszczyna, ul. Dobrawy 7 OFERTA DLA SZKÓŁ PCPS Puchała & Cybulski Physical Success, to nasz autorski projekt, wspierający fizyczny aspekt życia człowieka. Zespół osób

Bardziej szczegółowo

Program Studiów Zawodowych Coachingu

Program Studiów Zawodowych Coachingu Program Studiów Zawodowych Coachingu Instytutu Komunikacji i Rozwoju Mukoid Program jest w pełni zgodny ze standardami International Coach Federation (ICF). Jest to pełne profesjonalne przygotowanie do

Bardziej szczegółowo

RECEPTA NA ZDROWIE DLACZEGO WARTO ŻYĆ AKTYWNIE

RECEPTA NA ZDROWIE DLACZEGO WARTO ŻYĆ AKTYWNIE RECEPTA NA ZDROWIE DLACZEGO WARTO ŻYĆ AKTYWNIE AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA powinna być przede wszystkim przyjemnością. Z pewnością każdy człowiek znajdzie dla siebie dyscyplinę, której uprawianie będzie sprawiało

Bardziej szczegółowo

SPORTOWE ZAJĘCIA POZALEKCYJNE

SPORTOWE ZAJĘCIA POZALEKCYJNE SPORTOWE ZAJĘCIA POZALEKCYJNE - ogólne informacje Zajęcia sportowe skierowane są do wszystkich chętnych uczniów. Mimo tego, że są to lekcje nieobowiązkowe to dla osiągnięcia sukcesu duże znaczenie ma systematyczność,

Bardziej szczegółowo

Bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących Bieganie dla początkujących Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT Spis treści Wstęp...2 Rola diety...3 Plan Treningowy...5 Zasady treningu:...6 Dni z zalecanym odpoczynkiem lub innym sportem...7 Znaczenie

Bardziej szczegółowo

10. Czy uważasz, że masz problem z którąś z używek?

10. Czy uważasz, że masz problem z którąś z używek? 1. Czy uważasz, że masz problem z którąś z używek? 45 424 4 35 3 25 2 15 5 42 Nie Powiedzmy, że nie Tak, ale to mi nie przeszkadza 21 11 Tak, ale walczę z tym 11. Czy Twoi rodzice są świadomi Twojego zachowania?

Bardziej szczegółowo

Obozy sportowe na najwyższym poziomie! A podczas obozu. Dla kogo organizujemy obozy?

Obozy sportowe na najwyższym poziomie! A podczas obozu. Dla kogo organizujemy obozy? Obozy sportowe na najwyższym poziomie! - profesjonalne obozy sportowe i odchudzające. Wybierając naszą ofertę zagwarantujesz sobie profesjonalny program treningowy, dietę opartą na produktach roślinnych,

Bardziej szczegółowo

CZAS jest SKARBEM. Kraków, 01.03.2008. Barbara Krawcewicz. 01.03.2008 SGH Warszawa AR Kraków Wszystkie prawa zastrzeżone

CZAS jest SKARBEM. Kraków, 01.03.2008. Barbara Krawcewicz. 01.03.2008 SGH Warszawa AR Kraków Wszystkie prawa zastrzeżone CZAS jest SKARBEM Kraków, 01.03.2008 Jak to się dzieje, że każdy z nas posiada skarb? Zarządzanie czasem polega na wyznaczaniu celów i priorytetów w działaniu, tak, aby wykorzystać każdą dostępną chwilę

Bardziej szczegółowo

TRENING MISTRZOSTWA OSOBISTEGO KURS INSTRUKTORA SPORTOWEGO

TRENING MISTRZOSTWA OSOBISTEGO KURS INSTRUKTORA SPORTOWEGO TRENING MISTRZOSTWA OSOBISTEGO KURS INSTRUKTORA SPORTOWEGO Jan Przewoźnik TRENING MISTRZOSTWA OSOBISTEGO ODNOWA, ODDECH, RELAKSACJA, WIZUALIZACJA SKALA HOLMESA RAHE A Test poziomu stresu TECHNIKI ODDYCHANIA

Bardziej szczegółowo

Hektor i tajemnice zycia

Hektor i tajemnice zycia François Lelord Hektor i tajemnice zycia Przelozyla Agnieszka Trabka WYDAWNICTWO WAM Był sobie kiedyś chłopiec o imieniu Hektor. Hektor miał tatę, także Hektora, więc dla odróżnienia rodzina często nazywała

Bardziej szczegółowo

OFERTA rok szkolny 2010/2011

OFERTA rok szkolny 2010/2011 \ OFERTA rok szkolny 2010/2011 MODELUJ SYLWETKĘ W RYTMACH LATINO (LATINO MIX) numery grup:9,12- to oferta zajęć taneczno-ruchowych dla Pań w kaŝdym wieku -podczas których będzie moŝna poznać podstawowe

Bardziej szczegółowo

Mali Jogini. Program autorski. Zajęcia ruchowe. z elementami jogi. Koordynatorzy: Magdalena Adamczyk, Żaneta Piskorz

Mali Jogini. Program autorski. Zajęcia ruchowe. z elementami jogi. Koordynatorzy: Magdalena Adamczyk, Żaneta Piskorz Program autorski Mali Jogini Zajęcia ruchowe z elementami jogi Koordynatorzy: Magdalena Adamczyk, Żaneta Piskorz Miejsce realizacji: świetlica Szkoły Podstawowej nr 5 w Gnieźnie Termin realizacji: 1 października

Bardziej szczegółowo

TRENING INTERPERSONALNY PLUS

TRENING INTERPERSONALNY PLUS Jesteśmy członkiem: Pomagamy: TRENING INTERPERSONALNY PLUS KURS PRACY NA PROCESIE GRUPOWYM Z TRENINGIEM INTERPERSONALNYM ZAŁOŻENIA I PROGRAM NAUCZANIA ZAŁOŻENIA KURSU....... 2 DLACZEGO WARTO?....... 3

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

Wychować Mistrza. Jak rozwojowo wspierać młodych sportowców?

Wychować Mistrza. Jak rozwojowo wspierać młodych sportowców? Wychować Mistrza Jak rozwojowo wspierać młodych sportowców? 16 marca 2014 r. Warszawa Cena: 349 zł Wychować Mistrza jak rozwojowo wspierać młodych sportowców? Wstęp Każdy rodzic marzy o tym aby jego dziecko

Bardziej szczegółowo

SZTUKA PREZENTACJI GŁÓWNE CELE SZKOLENIA:

SZTUKA PREZENTACJI GŁÓWNE CELE SZKOLENIA: SZTUKA PREZENTACJI Działaj, jakby każda osoba, którą spotykasz miała na szyi napis 'Spraw, bym poczuł się ważny'. Nie tylko odniesiesz sukces w sprzedaży, ale także w życiu. Mary Kay Ash GŁÓWNE CELE SZKOLENIA:

Bardziej szczegółowo

COACHING OFERTA CENTRUM SZKOLENIOWEGO. SASMA EUROPE Warsaw, Poland www.sas-ma.org sasma@sas-ma.org. SASMA Make your world a safer place

COACHING OFERTA CENTRUM SZKOLENIOWEGO. SASMA EUROPE Warsaw, Poland www.sas-ma.org sasma@sas-ma.org. SASMA Make your world a safer place COACHING OFERTA CENTRUM SZKOLENIOWEGO SASMA EUROPE Warsaw, Poland www.sas-ma.org sasma@sas-ma.org SASMA Make your world a safer place SASMA Make your world a safer place COACHING - CO TO WŁAŚCIWIE OZNACZA?

Bardziej szczegółowo

Grupa wsparcia dla młodzieży. trudnej

Grupa wsparcia dla młodzieży. trudnej Grupa wsparcia dla młodzieży trudnej 1.Tytuł projektu GRUPA WSPARCIA DLA MŁODZIEŻY TRUDNEJ 2. Beneficjenci projektu Projekt skierowany jest do młodzieży trudnej w wieku od 11 do 17 lat przebywających w

Bardziej szczegółowo

Plan działań programu profilaktyki na rok szkolny 2015/2016. Cel działań: zapobieganie paleniu papierosów, oraz e- papierosów przez uczniów.

Plan działań programu profilaktyki na rok szkolny 2015/2016. Cel działań: zapobieganie paleniu papierosów, oraz e- papierosów przez uczniów. Załącznik 1 do uchwały 4/2015/16 Plan działań programu profilaktyki na rok szkolny 2015/2016 I. Problem: uczniowie palą papierosy Cel działań: zapobieganie paleniu papierosów, oraz e- papierosów przez

Bardziej szczegółowo

opracowanie: Maria Kościńska - dla SIP Regionu Gdańskiego NSZZ Solidarność

opracowanie: Maria Kościńska - dla SIP Regionu Gdańskiego NSZZ Solidarność opracowanie: Maria Kościńska - dla SIP Regionu Gdańskiego NSZZ Solidarność Mówiąc o zagrożeniu mamy na myśli każdy czynnik, który może spowodować wystąpienie szkody. Powszechnie przyjęto podział na zagrożenia:

Bardziej szczegółowo

Jak zdobyć atrakcyjną pracę?

Jak zdobyć atrakcyjną pracę? Jak zdobyć atrakcyjną pracę? Cena szkolenia: za darmo Często spotykam kobiety, które mają swoje marzenia, mnóstwo pomysłów, energii i chęci realizacji swoich aspiracji w życiu zawodowym. Niestety w zderzeniu

Bardziej szczegółowo

OFERTA WARSZTATÓW OTWARTYCH 2014

OFERTA WARSZTATÓW OTWARTYCH 2014 OFERTA WARSZTATÓW OTWARTYCH 2014 Kirschstein&Partner Polska ul. Karmelicka 54/10 31-128 Kraków E-Mail: polska@kirschstein.org Tel. 500 111 355 Termin Miasto Temat Cena netto Cena brutto 18.02.2014 Kraków

Bardziej szczegółowo

Gimnastyka korekcyjno-kompensacyjna w Przedszkolu Miejskim Nr 10 w Jaśle

Gimnastyka korekcyjno-kompensacyjna w Przedszkolu Miejskim Nr 10 w Jaśle Gimnastyka korekcyjno-kompensacyjna w Przedszkolu Miejskim Nr 10 w Jaśle Ruch zastąpi lekarstwo, ale lekarstwo nie zastąpi ruchu Wiek przedszkolny to bardzo ważny etap w życiu człowieka, kiedy to kształtują

Bardziej szczegółowo

Skuteczna Rozmowa Telefoniczna

Skuteczna Rozmowa Telefoniczna Skuteczna Rozmowa Telefoniczna warsztaty w budowaniu długofalowych relacji z klientami Korzyści z udziału w naszym szkoleniu: wzrost skuteczności i oczekiwanych efektów prowadzonych rozmów telefonicznych,

Bardziej szczegółowo

Bieganie. Moda czy sposób na zdrowie? mgr Wojciech Brakowiecki Kraśnik 2014 r.

Bieganie. Moda czy sposób na zdrowie? mgr Wojciech Brakowiecki Kraśnik 2014 r. Bieganie. Moda czy sposób na zdrowie? mgr Wojciech Brakowiecki Kraśnik 2014 r. 5:41.03 Bieganie korzyści. Bieganie jest najlepszym sposobem na podniesienie sprawności fizycznej, złapanie kondycji i może

Bardziej szczegółowo

przestrzega zasad higieny, właściwie zachowuje się w sytuacji choroby; rozumie potrzebę pomocy dzieciom niepełnosprawnym

przestrzega zasad higieny, właściwie zachowuje się w sytuacji choroby; rozumie potrzebę pomocy dzieciom niepełnosprawnym WYCHOWANIE FIZYCZNE I EDUKACJA ZDROWOTNA UCZEŃ KOŃCZĄCY KLASĘ PIERWSZĄ: 1. W zakresie kształtowania sprawności fizycznej: a) uczestniczy w zajęciach rozwijających sprawność fizyczną; b) współpracuje z

Bardziej szczegółowo

PROZDROWOTNA W GIMNAZJUM NR 1 IM. GEN BRONI ST. MACZKA W JAWORZU

PROZDROWOTNA W GIMNAZJUM NR 1 IM. GEN BRONI ST. MACZKA W JAWORZU Gimnazjum nr 1 im. gen broni St. Maczka w Jaworzu Innowacja pedagogiczna EDUKACJA PROZDROWOTNA W GIMNAZJUM NR 1 IM. GEN BRONI ST. MACZKA W JAWORZU 1. Wstęp Inspiracją do opracowania innowacji stało się

Bardziej szczegółowo

TRENING SIŁY MIĘŚNIOWEJ DZIECI I MŁODZIEŻY. Andrzej Szwarc Pomorski Związek Piłki Nożnej w Gdańsku

TRENING SIŁY MIĘŚNIOWEJ DZIECI I MŁODZIEŻY. Andrzej Szwarc Pomorski Związek Piłki Nożnej w Gdańsku TRENING SIŁY MIĘŚNIOWEJ DZIECI I MŁODZIEŻY Andrzej Szwarc Pomorski Związek Piłki Nożnej w Gdańsku Czy powinniśmy kształtować siłę mięśniową u dzieci i młodzieży? SYSTEM ORGANIZACJI SZKOLENIA NAZWA UEFA

Bardziej szczegółowo

szkolenia dla biznesu

szkolenia dla biznesu szkolenia dla biznesu wszystkie warsztaty przygotowujemy pod kątem uczestników i dostosowujemy w 100% do potrzeb odbiorców dotyczy to zarówno czasu ich trwania jak i poruszanych na nich zagadnień 1. komunikacja

Bardziej szczegółowo

WSZYSCY CHCEMY, ABY NASZE DZIECI WYROSŁY NA MĄDRYCH, DOBRYCH I SZCZĘŚLIWYCH LUDZI. JEST NA TO SPOSÓB - CZYTAJMY DZIECIOM!

WSZYSCY CHCEMY, ABY NASZE DZIECI WYROSŁY NA MĄDRYCH, DOBRYCH I SZCZĘŚLIWYCH LUDZI. JEST NA TO SPOSÓB - CZYTAJMY DZIECIOM! CAŁA POLSKA CZYTA DZIECIOM "Nie mów dziecku, jak bardzo je kochasz, pokaż to, poświęcając mu czas." Ulrich Schaffer WSZYSCY CHCEMY, ABY NASZE DZIECI WYROSŁY NA MĄDRYCH, DOBRYCH I SZCZĘŚLIWYCH LUDZI. JEST

Bardziej szczegółowo

Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie

Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie Dla średnio zaawansowanych PRZYKŁADOWY FRAGMENT SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Spalanie tkanki tłuszczowej poprzez trening siłowy...4 Co sprawia, że chudniemy?...4

Bardziej szczegółowo

DZIECKO ZA STEREM. Miejskie Przedszkole nr 7 w Częstochowie

DZIECKO ZA STEREM. Miejskie Przedszkole nr 7 w Częstochowie DZIECKO ZA STEREM Miejskie Przedszkole nr 7 w Częstochowie W organizacji codziennego życia przedszkola zgodnie z koncepcją daltońską w prosty i jednocześnie skuteczny sposób można: ułatwić dzieciom odnalezienie

Bardziej szczegółowo

Spis treści. Spis treści. Wstęp... Jak wspierać rozwój przedszkolaka?... Jak ćwiczyć dziecięcy umysł?...

Spis treści. Spis treści. Wstęp... Jak wspierać rozwój przedszkolaka?... Jak ćwiczyć dziecięcy umysł?... Spis treści Spis treści Wstęp... Jak wspierać rozwój przedszkolaka?... Jak ćwiczyć dziecięcy umysł?... Koncentracja i spostrzeganie... Pamięć i wiedza... Myślenie... Kreatywność... Zadania, które pomogą

Bardziej szczegółowo

W związku z duŝym zainteresowaniem noworocznym treningiem rozwoju osobistego postanowiliśmy zorganizować II edycję treningu: Start:1 marzec

W związku z duŝym zainteresowaniem noworocznym treningiem rozwoju osobistego postanowiliśmy zorganizować II edycję treningu: Start:1 marzec W związku z duŝym zainteresowaniem noworocznym treningiem rozwoju osobistego postanowiliśmy zorganizować II edycję treningu: Start:1 marzec Trening rozwoju osobistego przez Internet Chcesz zmienić swoje

Bardziej szczegółowo

POROZMAWIAJMY JAK DOROSŁY Z DZIECKIEM

POROZMAWIAJMY JAK DOROSŁY Z DZIECKIEM POROZMAWIAJMY JAK DOROSŁY Z DZIECKIEM Warsztaty dla Rodziców, którzy chcą się nauczyć, jak skutecznie rozmawiać ze swoim dzieckiem, lepiej je rozumieć i unikać konfliktów, jakie niesie nieprawidłowa komunikacja.

Bardziej szczegółowo

Informacja prasowa. Warszawa, 29 stycznia 2015 r.

Informacja prasowa. Warszawa, 29 stycznia 2015 r. Warszawa, 29 stycznia 2015 r. Informacja prasowa Z okazji Międzynarodowego Dnia Walki z Rakiem 4 lutego br. w centrum Warszawy odbędzie się Karnawał Zdrowia. Energetyczna impreza rozpocznie się o godz.

Bardziej szczegółowo

TEMATYKA ZAJĘĆ PROFILAKTYCZNYCH REALIZOWANYCH W RAMACH PROGRAMU WYCHOWAWCZEGO I PROFILAKTYCZNEGO SZKOŁY W ROKU SZKOLNYM 2013/2014

TEMATYKA ZAJĘĆ PROFILAKTYCZNYCH REALIZOWANYCH W RAMACH PROGRAMU WYCHOWAWCZEGO I PROFILAKTYCZNEGO SZKOŁY W ROKU SZKOLNYM 2013/2014 TEMATYKA ZAJĘĆ PROFILAKTYCZNYCH REALIZOWANYCH W RAMACH PROGRAMU WYCHOWAWCZEGO I PROFILAKTYCZNEGO SZKOŁY W ROKU SZKOLNYM 2013/2014 Lp Klasa Tematyka Realizujący 1. Oddział Bezpieczeństwo w drodze do i ze

Bardziej szczegółowo

Podnoszę swoje kwalifikacje

Podnoszę swoje kwalifikacje Podnoszę swoje kwalifikacje Dorota Marszałek Podejmując działania edukacyjne musisz brać pod uwagę fakt, iż współczesny rynek pracy wymaga ciągłego dokształcania i rozwoju od wszystkich poszukujących pracy,

Bardziej szczegółowo

Piesze Autobusy przyjemna droga do szkoły. Małgorzata Ratkowska Mimosa Civitas Plus

Piesze Autobusy przyjemna droga do szkoły. Małgorzata Ratkowska Mimosa Civitas Plus Piesze Autobusy przyjemna droga do szkoły Małgorzata Ratkowska Mimosa Civitas Plus OBECNA SYTUACJA Od kilku lat obserwuje się niepokojący wzrost liczby dzieci, podwożonych samochodami do szkoły i na zajęcia

Bardziej szczegółowo

DIETETYKA W SPORCIE I ODNOWIE BIOLOGICZNEJ

DIETETYKA W SPORCIE I ODNOWIE BIOLOGICZNEJ OPIS EFEKTÓW KSZTAŁCENIA Umiejscowienie w obszarach kształcenia: studia podyplomowe w zakresie Dietetyki w sporcie i odnowie biologicznej lokują się w obszarze nauk medycznych nauk o zdrowiu i nauk o kulturze

Bardziej szczegółowo

oraz więcej gabinetów kosmetycznych biologicznej pragnie włączyć do swej oferty usługi SPA. Firmy wyprzedzają się w propozycjach kosmetyków,

oraz więcej gabinetów kosmetycznych biologicznej pragnie włączyć do swej oferty usługi SPA. Firmy wyprzedzają się w propozycjach kosmetyków, Pierwszy w polsce kompleksowy program spa dla gabinetów kosmetycznych C oraz więcej gabinetów kosmetycznych i odnowy biologicznej pragnie włączyć do swej oferty usługi SPA. Firmy wyprzedzają się w propozycjach

Bardziej szczegółowo

OFERTA SPECJALNA DLA FIRM

OFERTA SPECJALNA DLA FIRM OFERTA SPECJALNA DLA FIRM CENTRUM SQUASHA I FITNESSU ul. Garncarska 8 59-700 Bolesławiec Zapraszamy do współpracy: Joanna Piękny tel.: 516 759 386 e-mail: j.piekny@squashstacja.pl SQUASH & SAUNA Pierwsze

Bardziej szczegółowo

Rola zabawy ruchowej w życiu dziecka w okresie przedszkolnym

Rola zabawy ruchowej w życiu dziecka w okresie przedszkolnym Rola zabawy ruchowej w życiu dziecka w okresie przedszkolnym Realizując projekt Akademii Zdrowego Przedszkolaka pod hasłem Odporność wzmacniamy bo o zdrowe żywienie i higienę dbamy, jeden z tematów tygodniowych

Bardziej szczegółowo

Witam Cię serdecznie,

Witam Cię serdecznie, Witam Cię serdecznie, Nie wiem, co Cię sprowadza, ale cieszę się, że tutaj jesteś. Na początek parę słów o mnie. Nazywam się Magdalena Warych i jestem certyfikowanym coachem ICC oraz Coachem Spełnionego

Bardziej szczegółowo

SZKOLNY PROGRAM PROFILAKTYKI

SZKOLNY PROGRAM PROFILAKTYKI SZKOLNY PROGRAM PROFILAKTYKI SZKOŁY PODSTAWOWEJ IM. POLSKICH NOBLISTÓW W CHALINIE Chalin, wrzesień 2012r. KONCEPCJA PROGRAMU Program przewidziany jest do realizacji dla klas I III oraz IV VI. Założenia

Bardziej szczegółowo

KONCEPCJA PRACY PUBLICZNEGO PRZEDSZKOLA NR 19 W JASTRZĘBIU ZDROJU

KONCEPCJA PRACY PUBLICZNEGO PRZEDSZKOLA NR 19 W JASTRZĘBIU ZDROJU KONCEPCJA PRACY PUBLICZNEGO PRZEDSZKOLA NR 19 W JASTRZĘBIU ZDROJU Wizja naszej placówki Szlachetne zdrowie nikt się nie dowie Jako smakujesz aż się zepsujesz /Jan Kochanowski/ Pragniemy zatroszczyć się

Bardziej szczegółowo

Serdecznie zapraszamy na szkolenia w ramach projektu. Powitaj słońce

Serdecznie zapraszamy na szkolenia w ramach projektu. Powitaj słońce Fundacja Rozwoju Demokracji Lokalnej Ośrodek Regionalny w Zielonej Górze 65-034 Zielona Góra, ul. Boh. Westerplatte 9 tel. 068 453 22 93 fax. 068 453 22 92 e-mail: szkolenia@frdl.org, serwis: www.frdl.org

Bardziej szczegółowo

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś

Bardziej szczegółowo

Firma Handlowa GIGA Utworzono : 07 lipiec 2016

Firma Handlowa GIGA Utworzono : 07 lipiec 2016 programy > pozostałe > Zdrowie i Uroda PAKIET Dietetyk Fitnes Zdrowie i Uroda PAKIET Dietetyk Fitnes Model : Ava000118 Producent : Avalon Sposób na zdrowy tryb życia! Program do komponowania, rejestracji

Bardziej szczegółowo

Marzysz, aby Mieć idealny

Marzysz, aby Mieć idealny TRENING utor: Łukasz Kubica, instruktor fitness Na zdjęciach trenuje: Łukasz Kubica Zdjęcia: Siłownia: Marzysz, aby Mieć idealny s i x p a c k? MIĘŚNIE RZUCH MOŻN ĆWICZYĆ PRKTYCZNIE WSZĘDZIE NIE TYLKO

Bardziej szczegółowo

PROGRAM KURSU ONLINE PRACA Z CZAKRAMI I CZAKROTERAPIA

PROGRAM KURSU ONLINE PRACA Z CZAKRAMI I CZAKROTERAPIA PROGRAM KURSU ONLINE PRACA Z CZAKRAMI I CZAKROTERAPIA Ucz się wygodnie w domu! PROGRAM OGÓLNY SZKOLENIA CZAKRY, CZAKROTREAPIA I PRACA Z CZAKRAMI Czakry i ich powiązania. Harmonia i dysharmonia czakr Znaczenie

Bardziej szczegółowo

PORADNICTWO GRUPOWE - I KWARTAŁ 2015 R. C I ip K Z BYDGOSZCZ

PORADNICTWO GRUPOWE - I KWARTAŁ 2015 R. C I ip K Z BYDGOSZCZ C I ip K Z BYDGOSZCZ STYCZEŃ UMIEJĘTNOŚĆ PRACY W ZESPOLE, JAKO KLUCZOWA UMIEJĘTNOŚĆ POŻĄDANA PRZEZ PRACODAWCÓW NIE DAJ SIĘ STRESOWI JAK NIM ZARZĄDZAĆ? Uczestnicy będą mili możliwość przyjrzeć się swojemu

Bardziej szczegółowo

Szczegółowe kryteria oceny z wychowania fizycznego z poszczególnych obszarów oceniania dla gimnazjum

Szczegółowe kryteria oceny z wychowania fizycznego z poszczególnych obszarów oceniania dla gimnazjum Szczegółowe kryteria oceny z wychowania fizycznego z poszczególnych obszarów oceniania dla gimnazjum OBSZAR 1. POSTAWA UCZNIA NA ZAJĘCIACH Ocenę dobrą Ocenę dostateczną 1. Wykazuje bardzo dużą aktywność

Bardziej szczegółowo

Nordic Walking. Podstawowe Informacje i Plan Zajęć. Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych

Nordic Walking. Podstawowe Informacje i Plan Zajęć. Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych Nordic Walking Podstawowe Informacje i Plan Zajęć Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych Dyscyplina Nordic Walking powstała jako trening dla narciarzy biegowych w okresie letnim.

Bardziej szczegółowo

Poradnia Psychologiczno Pedagogiczna 76-200 Słupsk, ul. Narutowicza 9 tel./fax: (59) 845 60 20 www.ppp.slupsk.pl e-mail ppp.slupsk1@poczta.onet.

Poradnia Psychologiczno Pedagogiczna 76-200 Słupsk, ul. Narutowicza 9 tel./fax: (59) 845 60 20 www.ppp.slupsk.pl e-mail ppp.slupsk1@poczta.onet. W ramach realizacji Projektu Pedagogika cyrku w terapii dzieci z zaburzeniami motoryki małej zakwalifikowana grupa 10 rodziców uczestniczyła w warsztatach szkoleniowych Twórcze zastosowanie pedagogiki

Bardziej szczegółowo

Odbędziesz wstęp do Praktyka NLP i będziesz mógł go kontynuować, kiedy tylko zechcesz, w odpowiednim dla Ciebie terminie.

Odbędziesz wstęp do Praktyka NLP i będziesz mógł go kontynuować, kiedy tylko zechcesz, w odpowiednim dla Ciebie terminie. Intensywne Wprowadzenie do NLP to ekscytująca, wyprawa w świat Twojego własnego umysłu. Jest to, być może, najważniejsza podróż, jaką możesz odbyć. W czasie dwóch dni Intensywnego Wprowadzenia do NLP spędzonych

Bardziej szczegółowo

Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej. Plan Treningowy. SuperTrening.net

Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej. Plan Treningowy. SuperTrening.net Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej Plan Treningowy SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Dlaczego mięśnie rosną?...4 Plan treningowy...8 FAZA I 4 tygodnie...9 DZIEŃ I Trening

Bardziej szczegółowo

Opracowała: Grażyna Tarnowska

Opracowała: Grażyna Tarnowska Opracowała: Grażyna Tarnowska Działania w ramach programu Szkoła promująca zdrowie Celem działań jest: kształtowanie nawyków sprzyjających doskonaleniu zdrowia rozwijanie pozytywnego zainteresowania zdrowiem

Bardziej szczegółowo