Wywiady, dyskusje. Biomechaniczna analiza techniki skoku narciarskiego podstawowy element kontroli treningu w okresie startowym

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Wywiady, dyskusje. Biomechaniczna analiza techniki skoku narciarskiego podstawowy element kontroli treningu w okresie startowym"

Transkrypt

1 96 Fot. PAP/AP Utrzymanie wysokiej dyspozycji przez cały okres startowy okazuje się trudne lub wręcz niemożliwe przykładem olimpijskie wyniki najlepszego skoczka fińskiego, Janne Ahonena.

2 Wywiady, dyskusje 97 Biomechaniczna analiza techniki skoku narciarskiego podstawowy element kontroli treningu w okresie startowym Rozmowa z dr Tadeuszem Ruchlewiczem, kierownikiem Zakładu Biomechaniki Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie W młodości Tadeusz Ruchlewicz uprawiał lekkoatletykę, był dziesięcioboistą. Studiował w WSWF w Krakowie, którą ukończył w 1968 roku, uzyskując stopień trenera II klasy. Po studiach pracował w administracji państwowej, pełnił m.in. funkcję przewodniczącego Powiatowego Komitetu Kultury Fizycznej i Turystyki w Chrzanowie, oraz jako trener lekkoatletyki (w Krzeszowicach). Od początku 1969 roku podjął pracę w WSWF Kraków jako asystent w Katedrze Anatomii i Biomecha- Sport Wyczynowy 2006, nr 1-2/

3 98 Rozmowa z dr Tadeuszem Ruchlewiczem, kierownikiem Zakładu Biomechaniki W tej części skoku chodzi głównie o to, by skoczek uzyskał jak najwyższą prędkość, a ta z kolei zależy od układu sił działających na zawodnika w trakcie rozpędzania ciała, a więc od ciężaru ciała wraz ze sprzętem, wielkości oporu powietrza i siły tarcia pomiędzy nartami a śniegiem. Nie bez znaczenia jest też prędkość początkowa skoczka, wywołaniki. Specjalizował się w zakresie biomechaniki ćwiczeń fizycznych. W 1978 roku uzyskał stopień doktora nauk o kulturze fizycznej. Autor kilku skryptów i ponad 50 prac naukowych. Aktualnie kieruje Zakładem Biomechaniki AWF w Krakowie. Współpracuje z profesorem Frantiszkiem Vaverką z Uniwersytetu w Ołomuńcu w zakresie teorii i metodyki treningu w skokach narciarskich. Autor szeregu publikacji z tego zakresu, niektóre były zamieszczone w Sporcie Wyczynowym. Cały proces treningu, wysiłek intelektualny trenera, opracowana przez niego koncepcja i organizacja zajęć, oraz zaangażowanie zawodnika w pracę wykonywaną w okresie przygotowawczym mają na celu rozwinięcie odpowiednich dyspozycji psychofizycznych, nabycie i utrwalenie niezbędnych umiejętności, które zapewnią najwyższą dyspozycję do walki o wyniki i z rywalami, gdy nadejdzie okres startowy. To jest zasadniczy fragment pracy, w dzisiejszym sporcie już niemal całorocznej. Z jej przebiegu dowiadujemy się, czy to, co robiliśmy dotąd, było odpowiednie. Trening wymaga jednak dużo większej precyzji w stosowaniu środków, a także monitorowania efektów, jakie one przynoszą, czyli stanu dyspozycji zawodnika. Każdy wynik uzyskany przez niego stanowi sumę wpływu różnych czynników. Trener musi jednak starać się ustalić, jak przedstawia się ich struktura u jego zawodnika. Rozważania na ten temat snujemy dziś, za przykład biorąc skoki narciarskie, rozmawiając z biomechanikiem, który patrzy na nie ze swego punktu widzenia. Rozpocznijmy może od stwierdzenia, że ocena skoku narciarskiego składa się z dwóch części za jego długość, której wpływ jest dominujący, i za styl, którą nazwałbym uzupełniającą. Co istotne, ta pierwsza zdecydowanie poddaje się obiektywizacji, kryteria drugiej są mniej uchwytne; nie chcę powiedzieć dowolne. Zastanówmy się, jakie czynniki decydują o długości skoku narciarskiego? Skok narciarski dzieli się na kilka faz. Można w nim wyróżnić najazd, odbicie z progu skoczni, fazę lotu oraz lądowanie. O jego długości decydują trzy pierwsze fazy, każda w swoisty sposób i w odpowiedniej skali. Efektywność najazdu zależy od...

4 Biomechaniczna analiza techniki skoku narciarskiego podstawowy element na siłą odepchnięcia od belki startowej. Maksymalizacja prędkości najazdu, poprzez zwiększenie masy ciała skoczka, okazuje się sposobem mało korzystnym, gdyż wyraźnie pogarsza warunki w fazie lotu. Z oceną efektywności fazy najazdu biomechanik nie powinien mieć trudności... Dla ogólnej oceny wystarczy pomiar prędkości skoczka pod koniec najazdu. Ta prędkość, mierzona na skoczni, określana jest jako prędkość najazdowa. Warto przypomnieć, że jest to średnia wartość prędkości obliczona pomiędzy 10 i 18 metrem od krawędzi progu. W trakcie transmisji telewizyjnych ta właśnie prędkość, podawana w km/h, jest wyświetlana w rogu ekranu. Trenerowi powinno zależeć na tym, by wiedzieć, od czego ona zależy w przypadku każdego zawodnika i czy faktycznie jest maksymalna. Biomechanik może mu w tym pomóc, dokonując odpowiednich pomiarów, które będą dotyczyły całego kompleksu czynników wpływających na możliwość zwiększenia prędkości. Dotyczy to zarówno efektywnego odepchnięcia od belki startowej, jak i pozycji najazdowej... Faza najazdu kończy się odbiciem. Ten element w sposób zasadniczy wpływa na wysokość lotu, a od niej zależy długość skoku... Efektywność odbicia zależy zasadniczo od siły mięśni kończyn dolnych. W praktyce trenerskiej mówi się o wysokim poziomie siły eksplozywnej, a czasem o maksymalnej mocy. Kryją się za tym bardzo złożone zjawiska fizjologiczne, związane m. in. ze składem włókien mięśni szkieletowych. Różne typy włókien występują w odmiennych proporcjach u różnych osobników. U skoczków narciarskich winny przeważać tzw. włókna szybkokurczliwe. Najazd wraz z odbiciem powinny być tak wykonane, żeby skoczek uzyskał jak największą prędkość w początkowej fazie lotu i unosząc jak najwyżej środek ciężkości ciała uzyskał korzystny kąt wylotu. Precyzyjnie mówiąc, jest to kąt zawarty pomiędzy kierunkiem wektora prędkości wypadkowej a styczną do linii progu. Warto jednak przypomnieć, że w fazie odbicia dochodzi do zmniejszania prędkości uzyskanej podczas najazdu. Dzieje się tak, ponieważ rośnie nacisk nart na podłoże, co zwiększa siłę tarcia, a ponadto zawodnik otwiera się, prostując kończyny dolne, co powoduje zwiększenie siły oporu czołowego. Sposób wykonania odbicia, minimalizujący straty prędkości, to także ważny problem biomechaniczny... Warto chyba jeszcze zaznaczyć, że odbicie winno nastąpić we właściwym momencie, ani za wcześnie, ani za późno... O, to bardzo istotna sprawa. Zawodnik powinien kończyć odbicie na krawędzi progu. Biomechanik powie w tym miejscu: Odbicie powinno być maksymalnie silne i maksymalnie dokładne. Jeśli skoczek nie potrafi wyczuć dokładnie momentu odbicia, nawet najlepiej

5 100 Rozmowa z dr Tadeuszem Ruchlewiczem, kierownikiem Zakładu Biomechaniki rozwinięte dyspozycje siłowe nic nie pomogą. O efekcie odbicia decyduje przede wszystkim wielkość rozwiniętego popędu siły. Odbicie spóźnione oznacza, że skoczek nie zdążył rozwinąć maksymalnej wielkości popędu siły, a tym samym nie uzyskał możliwej do uzyskania prędkości i nie uniósł możliwie wysoko środka ciężkości ciała. Przy odbiciu zbyt wczesnym skoczek zaczyna lot nie na krawędzi progu, ale przed nim, tym samym tracąc na długości skoku. Wczesne odbicie zaburza także wejście w fazę lotu. Zdolność wyczucia momentu odbicia skoczek kształtuje w toku treningu na skoczniach o różnych długościach, nachyleniach rozbiegu, profilu progu, zarówno w okresie przedstartowym, jak i startowym. Należy również pracować nad rozwojem, a potem utrzymaniem, dyspozycji siłowych... Poszczególne zadania treningowe powinny być podejmowane w odpowiedniej kolejności. Na treningach w okresie przygotowawczym buduje się siłę mięśni odpowiadających za odbicie, a później, w okresie startowym, należy utrzymywać wysoki poziom siły eksplozywnej. Podobnie jest z zadaniami w zakresie tzw. treningu technicznego... Przebieg siły odbicia skoczka w warunkach laboratoryjnych mierzy się na urządzeniu zwanym platformą dynamograficzną. Ale trener chciałby wiedzieć, jak zachowuje się ta siła w warunkach terenowych, gdy skoczkowie znajdują się w ośrodku sportowym, daleko od laboratorium... W takiej sytuacji ma dwie możliwości albo, jeśli go stać, kupuje sobie platformę, albo używa do tego celu testów sprawnościowych, niestety mniej precyzyjnych. W praktyce trenerskiej stosuje się i badania laboratoryjne i badania testowe. Wybór metody zależy od celów, jakie stawia sobie trener. Dla uzyskania informacji o skoczności zawodnika trener nie musi stosować platformy dynamograficznej. Wystarczy wykonać popularny test skoczności, np. wyskok pionowy w górę... Jeżeli jednak trenera interesuje sposób wykonania odbicia, wykorzystanie zamachu rąk czy też charakterystyka rozwijanej mocy to niezbędna jest odpowiednia platforma dynamograficzna. Warto dodać, że nie musi to być koniecznie droga platforma firmy Kistler. I u nas i na Słowacji produkowane są już zupełnie dobre i niezbyt drogie platformy, nadające się doskonale do badania nie tylko skoczków narciarskich. Jak wiemy, zdarzają się także, choć rzadko, skocznie posiadające wbudowaną w próg platformę, umożliwiającą zapis siły podczas odbicia skoczka to stwarza wręcz idealne warunki dla pomiaru przebiegu siły, czasu odbicia, a przede wszystkim oceny jego dokładności. Czy te parametry siłowe szybko się zmieniają, jak częstej wymagają kontroli? Tempo rozwoju i możliwy do osiągnięcia poziom dyspozycji siłowych zależy od szeregu czynników, m. in. wie-

6 Biomechaniczna analiza techniki skoku narciarskiego podstawowy element ku, płci, budowy i ciała, struktury włókien mięśniowych, o której już wspomnieliśmy. Zależy też od rodzaju, intensywności i czasu trwania treningu siłowego. Ogólnie mówiąc, jeśli nie nastąpiły jakieś drastyczne ubytki siły zawodnika, powiedzmy określonej partii mięśni kończyn dolnych, z czym mamy do czynienia w przypadku skoczków narciarskich, to ich odbudowa do względnie wysokiego poziomu, może, przy użyciu odpowiednich środków i metod, nastąpić dość szybko. W warunkach prawidłowego procesu treningu kształtowanie siły nie może się kończyć w okresie przygotowawczym. Ćwiczenia siłowe, o innym oczywiście akcencie, prowadzić należy także w okresie startowym. Jak w innych sferach, tak i tu wiele zależy od umiejętności warsztatowych trenera. O fazie lotu można powiedzieć w ten sposób: im dłużej będzie skoczek utrzymywał się w powietrzu, tym większą odległość osiągnie. Jakie czynniki tu grają zasadniczą rolę? O czasie lotu decyduje układ sił działających na skoczka. Układ ten tworzą: siła ciężkości oraz siła aerodynamiczna, którą można rozłożyć na dwie składowe siłę oporu powietrza, równoległą do kierunku ruchu skoczka, i siłę nośną prostopadłą do tego kierunku. Jak się okazuje skoczków, którzy uzyskują największe odległości, charakteryzuje większy kąt nachylenia wektora prędkości. Jakie zatem parametry powinno się wziąć do analizy fazy lotu skoczka? Praktycznie biorąc należałoby patrzeć uważnie na parametry początkowe fazy lotu. O przebiegu lotu decyduje wejście w tę fazę, uzyskanie odpowiednio wysokiej trajektorii, sposób przyjęcia układu nart, ułożenie kończyn górnych w stosunku do tułowia i całego ciała w stosunku do nart... Nie mówiliśmy jeszcze o tzw. wskaźniku BMI. Wprowadzony ostatnio przez władze FIS wydaje się mieć ogromnie ważne znaczenie, określa bowiem relacje pomiędzy wysokością i masą ciała skoczka a długością nart. Przypomina Pan sobie kryzys formy Małysza w styczniu tego roku, który doprowadził do decyzji o wycofaniu go z Turnieju Czterech Skoczni wiele wskazywało na to, że właśnie czynniki z tego obszaru, przy nieodpowiednim treningu, były główną jego przyczyną... Jakie były przyczyny nieuzyskania przez Małysza wysokiej dyspozycji startowej nie dowiedzieliśmy się. Z fachowego, szkoleniowego, punktu widzenia to poważna wpadka, nawet więcej kompromitacja. Co do interpretacji wskaźnika BMI i jego znaczenia dla danego zawodnika jest to jeden ze wskaźników smukłości ciała, którego wartość oblicza się, dzieląc masę ciała, podaną w kilogramach, przez kwadrat jego wysokości, w metrach. Przepisy FIS pozwalają zawodnikowi na korzystanie z nart o długości równej 146% wysokości ciała, pod jednym wszakże warunkiem jeżeli jego BMI oscyluje (w zaokrągleniu) wokół

7 102 Rozmowa z dr Tadeuszem Ruchlewiczem, kierownikiem Zakładu Biomechaniki wielkości 20 kg/m 2 (np. 20,07 albo 19,84). Ten przepis ma za zadanie nie dopuścić do totalnego wychudzania zawodników. Każdy skoczek może oczywiście mieć mniejszą wartość BMI, ale wtedy musi skakać na odpowiednio krótszych nartach, co jest nieopłacalne. Jaki jest sens uciekania się do, nie wiem, jak nazwać te metody, wydłużania ciała Małysza, żeby mu chociaż nie popsuli zdrowia... Jak słyszałem, takie próby wydłużania zawodników są podejmowane. Niestety, nic konkretnego na ten temat nie wiem. Mogę przypuszczać, iż dotyczy to niewielkich zmian wysokości chrząstek międzykręgowych. Poprzez odpowiednie ćwiczenia odprężające można minimalnie zwiększyć długość kręgosłupa. Wystarczy, by średnia wysokość jednej chrząstki (człowiek ma ich 23) zwiększyła się o około 0,4 mm, a wysokość ciała zwiększy się o ten jeden centymetr. Jaki to ma sens? Otóż w świetle przepisów FIS można znaleźć takie przypadki, kiedy dwaj skoczkowie o takiej samej masie, różniący się wysokością ciała zaledwie o 1 cm, mogą używać nart, których długość będzie się różnić o 2 cm. Zyskuje ten, który jest o 1 cm wyższy. Na przykład, dwaj skoczkowie mierzący odpowiednio 170 i 171 cm mogą mieć masę 58 kg, przy czym ten wyższy może korzystać z nart o długości 250, a niższy musi mieć narty krótsze o 2 cm. Te 2 cm pomnożone przez szerokość nart (obu) to czysty zysk w wielkości powierzchni nośnej. Czy to jest jednak droga do polepszenia wyników? Wolałbym poszukiwać rezerw w usprawnianiu procesu treningu. Ot, na przykład w poszukiwaniu środków, które okazałyby się skuteczniejsze od tradycyjnych, powtarzanych w nieskończoność, do których ustrój zawodnika już dawno przywykł, a psychicznie nimi znudził. Ustalenie diety, odpowiedniej dla utrzymania pożądanego ciężaru ciała skoczka nie powinno chyba przekraczać możliwości fachowców... Zgadzam się, nie powinno... dietetyka sportowa jest na takim poziomie, że zapewnienie zawodnikowi niezbędnych składników pożywienia dla pokrycia zapotrzebowania wysiłkowego organizmu, w ilościach odpowiednich dla utrzymania masy ciała, nie powinno fachowcom sprawiać kłopotów. Niestety, nie jest to moja specjalność i nie mam na ten temat bezpośrednich informacji. Nie ta jednak kwestia, jak próbowałem wskazać wcześniej, wydaje mi się zasadniczą dla osiągnięcia wysokiej dyspozycji startowej przez Małysza i utrzymania jej przez odpowiedni dystans czasu. Nie wolno także zapominać o kombinezonie i wszystkich nowościach, jakie mogą mieć zastosowanie przy dążeniu do maksymalizacji długości skoków. Na tym obszarze zmiany są nieustanne.. Siła nośna, która jest skierowana prostopadle do kierunku ruchu skoczka w fazie lotu, zależy od wielkości powierzchni tworzonej przez skoczka i nar-

8 Biomechaniczna analiza techniki skoku narciarskiego podstawowy element ty. Aktualna technika lotu, zwana u nas techniką V, pozwoliła na zwiększenie powierzchni nośnej, a tym samym wartości siły nośnej, co w efekcie spowodowało wydłużenie skoków. Powierzchnię nośną dodatkowo zwiększano, projektując specjalne kombinezony, luźne, wydłużone w kroku. Na tym odcinku panuje wielki ruch i ciągle następują zmiany w przepisach. Należy mieć baczenie na nowinki i reagować na pożyteczne, ale zgodne z przepisami. W okresie startowym podstawowym celem treningu zawodnika, a więc i skoczka narciarskiego, jest utrzymanie na jak najwyższym poziomie dyspozycji startowej, czy też takie kierowanie pracą treningową, aby najwyższą gotowość sportowiec osiągnął na termin najważniejszego, np. olimpijskiego, startu. Problemem jest zatem osiągnięcie stabilności całego zespołu dyspozycji psycho-fizyczno-technicznych skoczka. Czym się należy kierować w postępowaniu szkoleniowym, aby temu zadaniu sprostać jak najlepiej?.. Tu już wchodzimy na teren zarezerwowany dla trenerów pracujących bezpośrednio z zawodnikami. Okres startowy to niewątpliwie najtrudniejszy okres w rocznym cyklu treningu. Tu trener wykazuje swoje prawdziwe umiejętności, oparte na solidnej wiedzy uzyskanej na studiach oraz przede wszystkim na wieloletnim doświadczeniu praktycznym. Trudna sytuacja powstaje wtedy, jeśli trener nie dopatrzył czegoś we wcześniejszym okresie treningu i nagle stwierdza, że zawodnikowi brakuje tego i owego i, co gorsza, pragnie jak najszybciej te braki nadrobić. Trening w okresie startowym charakteryzuje się, moim zdaniem, o wiele większą wrażliwością. O ile wcześniej można było posłużyć się grubymi narzędziami, to teraz trzeba ze znawstwem używać narzędzi bardzo precyzyjnych i po mistrzowsku. O ile w okresie wcześniejszym nawet dość gruby błąd był do naprawienia, teraz nawet drobne błędy dużo kosztują. Jak powinien postąpić trener, gdy stwierdza nagle, jak zdarzyło się to Małyszowi w styczniu, że forma zawodnika jest niestabilna i na dość średnim poziomie, a za nieledwie cztery tygodnie czeka go start w najważniejszych zawodach wycofać z bieżących startów i oddać pod opiekę trenerowi, który nim się zajmował, kiedy był dzieckiem...? Działania, jakie obserwowaliśmy wówczas, przypominają grzebanie na chybił trafił w jakimś urządzeniu, jeżeli nie zna się jego zasady działania, i czekanie...a nuż się uda. Trener, dobrze znający swój fach, najpierw powinien poszukać obiektywnych przyczyn tego stanu. Nie wolno działać po omacku. Powinna mu w tym pomóc właśnie biomechaniczna analiza skoków wykonywanych w tym okresie przez jego zawodnika. Taki monitoring jest obowiązkiem trenera. Wyniki tej analizy powinny go doprowadzić do ustalenia czynników, które za ten stan odpowiadają. Próby testowe i pomiary odpowiednich wskaźników powinny po-

9 104 Rozmowa z dr Tadeuszem Ruchlewiczem, kierownikiem Zakładu Biomechaniki twierdzić wstępne wyniki analizy przebiegu skoku, a szczególnie fazy odbicia. No a dalej, jeśli jeszcze jest na to czas, należy przystąpić do korygowania błędów. W ten sposób postępując, przy korzystnym zbiegu okoliczności, można znacznie poprawić dyspozycję startową i zawodnik w konkretnych zawodach może osiągnąć nawet wysoki wynik. Inna sprawa to utrzymanie wysokiej dyspozycji startowej przez dłuższy okres, np. przez cały sezon. Ale wycofanie zawodnika z silnej i, dodam, prestiżowej, konfrontacji, w tym stanie rzeczy, było chyba słuszne... Mam podobne zdanie. Słabe wyniki dołują psychicznie zawodnika, który jeszcze wczoraj należał do ścisłej czołówki. Start w zawodach ma sens jedynie wtedy, gdy zawodnik jest do nich dobrze przygotowany. Warto tu jednak dodać, że kłopoty Małysza, moim zdaniem, tylko częściowo leżą w sferze przygotowania fizycznego, raczej należy ich szukać w przygotowaniu technicznym i w psychice. Pierwsze starty w sezonie nie były wprawdzie celujące, ale zawodnik bez trudu mieścił się w czołówce. Widać jednak było, że stracił swój podstawowy atut dwa dobre skoki. A to oznacza tylko jedno brak stabilności parametrów odbicia. Jeżeli dołożymy do tego zmiany w pozycji najazdowej, zmiany nart i obuwia skokowego, to widać, jak wiele czynników wpływających na odbicie mogło zawodnika rozkojarzyć. Nic nie ujmuję roli psychiki, zwłaszcza w takiej konkurencji, jaką są skoki narciarskie, gdzie trzeba i śmiałości i odwagi i szczególnej odporności na stres rywalizacyjny, ale jeśli brakuje podstawowych walorów siłowych i technicznych - daleko się nie skoczy... W okresie startowym skoczek narciarski winien być jak doskonale zestrojony instrument. Jeżeli został dobrze przygotowany do startów pod względem siłowym, jeżeli ewentualne zmiany w technice skoku (np. inna pozycja najazdowa) zostały utrwalone, to nie powinno się już grzebać w parametrach techniki ruchu. Próby zmiany techniki w okresie startowym to podstawowy błąd trenerski. Gruby błąd. Nie uważam się za specjalistę od zagadnień techniki skoków narciarskich, ale na podstawie własnych obserwacji, literatury, a także rozmów prowadzonych ze znanym czeskim biomechanikiem, profesorem Frantiskiem Vaverką z Uniwersytetu w Ołomuńcu, dochodzę do wniosku, że kluczowym elementem skoku jest odbicie. Skoczek musi odbijać się nie tylko bardzo silnie, ale przede wszystkim bardzo dokładnie. Proszę zauważyć narciarz porusza się z prędkościami rzędu m/s. Oznacza to, że przy prędkości np. 25 m/s w ciągu jednej dziesiątej części sekundy przemieszcza się o 2,5 m. Całe odbicie trwa około 0,2 s. Jeżeli zawodnik spóźni się z odbiciem nawet o kilka setnych części sekundy, to skok już jest znacznie gorszy. Stąd też wielkimi mistrzami są za-

10 Biomechaniczna analiza techniki skoku narciarskiego podstawowy element wodnicy, którzy jak niegdyś Małysz potrafią odbijać się dokładnie i wykonywać podczas zawodów dwa równe, dalekie skoki. To precyzyjne wyczuwanie momentu odbicia jest pokrewne takim zjawiskom, jakie obserwuje się u kierowców formuły 1, u lotników uprawiających akrobacje samolotowe itp. O czuciu wody mówią także wioślarze, kajakarze i pływacy. Z własnego doświadczenia wiem, że w momencie utraty tej niezwykle ważnej cechy, jaką jest np. czucie wody w kajakarstwie, można ją odzyskać po zastosowaniu ćwiczeń z mniejszą prędkością. Być może te stałe ucieczki Małysza na małą skocznię, w okresach kryzysu formy, to właśnie próba odzyskania czucia właściwego momentu odbicia w ułatwionych warunkach, czyli przy mniejszej prędkości najazdu. To prawda, co Pan mówi, ale przecież takie same warunki i takie same wymagania dotyczą wszystkich skoczków narciarskich. Mimo to jedni skaczą daleko, ładnie i potrafią utrzymać tę wysoką dyspozycję długo, a Małysz, w tym roku, ma kłopoty. Mnie się wydaje, że sprawa Małysza z ostatniego okresu jego kariery sportowej, a także jego kolegów, jacy przewinęli się przez kadrę PZN, ma szerszy aspekt. Jest przykładem ograniczoności i kruchości wiedzy szkoleniowej osób odpowiedzialnych za kierowanie procesem treningu. Obiegową wiedzę, tę krążącą w środowisku, koniecznie trzeba wzmacniać solidną podbudową naukową fizjologiczną, biomechaniczną, metodyczną, psychologiczną. Nie ma innej rady, chyba że sprawy oddajemy w ręce przypadku... Po raz kolejny przychodzi mi przyznać Panu rację. Rozmawiał: Andrzej Pac-Pomarnacki

Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym

Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym warsztat trenera Jarosław Jakubowski Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym razem to nowożytne i proste przysłowie niech będzie odzwierciedleniem meczu piłkarskiego. Zapraszam na drugie spotkanie

Bardziej szczegółowo

Zastosowanie przyboru GYMSTICK. Jako alternatywna forma treningu siłowego dla piłkarzy nożnych

Zastosowanie przyboru GYMSTICK. Jako alternatywna forma treningu siłowego dla piłkarzy nożnych Zastosowanie przyboru GYMSTICK Jako alternatywna forma treningu siłowego dla piłkarzy nożnych Co to jest Gymstick? Gymstick został stworzony kilka lat temu przez pracowników Fińskiego Instytutu Sportu

Bardziej szczegółowo

Grzegorz Sadowski NA NARTACH BIEGOWYCH

Grzegorz Sadowski NA NARTACH BIEGOWYCH Grzegorz Sadowski NA NARTACH BIEGOWYCH Sklep Podróżnika Warszawa 2011 SPIS TREŚCI 1. Wstęp : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : 5 2. Narciarskie

Bardziej szczegółowo

Zastosowanie treningu plajometrycznego w piłce nożnej

Zastosowanie treningu plajometrycznego w piłce nożnej Zastosowanie treningu plajometrycznego w piłce nożnej Prezentacja wykonana na potrzeby Szkoły Trenerów PZPN Autor Piotr Kwiatkowski Plajometryka - definicje Plajometryka jest rodzajem (ćwiczenia) treningu

Bardziej szczegółowo

KONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ 5-15 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 2008 SŁAWOMIR DYZERT

KONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ 5-15 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 2008 SŁAWOMIR DYZERT KONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ -1 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 28 SŁAWOMIR DYZERT SIŁA Z fizjologiczno- biomechanicznego punktu widzenia siła człowieka jest to zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego

Bardziej szczegółowo

STEROWANIE DŁUGOŚCIĄ KROKÓW W SKOKU W DAL I TRÓJSKOKU. PRZYGOTOWALI Hubert Makaruk i Marcin Starzak

STEROWANIE DŁUGOŚCIĄ KROKÓW W SKOKU W DAL I TRÓJSKOKU. PRZYGOTOWALI Hubert Makaruk i Marcin Starzak STEROWANIE DŁUGOŚCIĄ KROKÓW W SKOKU W DAL I TRÓJSKOKU PRZYGOTOWALI Hubert Makaruk i Marcin Starzak BIOMECHANICZNE DETERMINANTY WYNIK W SKOKACH PŁASKICH prędkość końcowa uzyskana w ostatniej fazie rozbiegu

Bardziej szczegółowo

PROGRAM KSZTAŁCENIA INSTRUKTORÓW

PROGRAM KSZTAŁCENIA INSTRUKTORÓW PROGRAM KSZTAŁCENIA INSTRUKTORÓW w dyscyplinie UNIHOKEJ Toruński Związek Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej Lipiec 2014 l. Cele i zadania; - zapoznanie uczestników z teoretycznymi, metodycznymi i

Bardziej szczegółowo

Wpisany przez Mikołaj Plackowski niedziela, 17 października :48 - Zmieniony niedziela, 17 października :55

Wpisany przez Mikołaj Plackowski niedziela, 17 października :48 - Zmieniony niedziela, 17 października :55 Trening siłowy już od wielu lat nie jest zarezerwowany tylko dla kulturystów i zawodników sportów siłowych. Każdy biegający amator czy zawodowiec może naprawdę sporo zyskać uzupełniając swój plan treningowy

Bardziej szczegółowo

SIŁA 2015-04-15. Rodzaje skurczów mięśni: SKURCZ IZOTONICZNY ZDOLNOŚĆ KONDYCYJNA

SIŁA 2015-04-15. Rodzaje skurczów mięśni: SKURCZ IZOTONICZNY ZDOLNOŚĆ KONDYCYJNA SIŁA ZDOLNOŚĆ KONDYCYJNA Rodzaje skurczów mięśni: skurcz izotoniczny wiąże się ze zmianą długości mięśnia przy stałym poziomie napięcia mięśniowego. Występuje gdy mięsień może się skracać, ale nie generuje

Bardziej szczegółowo

Imię i nazwisko... klasa... data...

Imię i nazwisko... klasa... data... Załącznik 1 ARKUSZ ASPIRACJI OSIĄGNIĘĆ SPORTOWYCH Przeczytaj uważnie tekst, a następnie zaznacz + twierdzenie, z którym się zgadzasz. Na dole tabeli wpisz wybrane przez siebie dyscypliny sportowe, w których

Bardziej szczegółowo

Biomechanika ruchu - metody pomiarowe Kod przedmiotu

Biomechanika ruchu - metody pomiarowe Kod przedmiotu Biomechanika ruchu - metody pomiarowe - opis przedmiotu Informacje ogólne Nazwa przedmiotu Biomechanika ruchu - metody pomiarowe Kod przedmiotu 16.1-WL-WF-BR-MP Wydział Wydział Lekarski i Nauk o Zdrowiu

Bardziej szczegółowo

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA W KLASIE VII;

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA W KLASIE VII; PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA W KLASIE VII; 1. Ocenianie z wychowania fizycznego jest integralną częścią wewnątrzszkolnego systemu oceniania szkoły. 2. Ocena śródroczna lub roczna jest ustalana na podstawie

Bardziej szczegółowo

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI SPORTOWYCH DLA KANDYDATÓW DO LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO KLASA SPORTOWA

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI SPORTOWYCH DLA KANDYDATÓW DO LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO KLASA SPORTOWA SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI SPORTOWYCH DLA KANDYDATÓW DO LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO KLASA SPORTOWA I. Test sprawności ogólnej: 1. Skok w dal z miejsca. a) wykonanie Ustawienie w miejscu oznaczonym linią, stopy

Bardziej szczegółowo

Szczegółowe wymagania z wychowania fizycznego

Szczegółowe wymagania z wychowania fizycznego Szczegółowe wymagania z wychowania fizycznego 1. Diagnoza sprawności i aktywności fizycznej oraz rozwoju fizycznego. Treści nauczania Niedostateczny dopuszczający dostateczny dobry Bardzo dobry celujący

Bardziej szczegółowo

Testy sprawności ogólnej:

Testy sprawności ogólnej: Załącznik nr 1 ZESTAW TESTÓW SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ I UMIEJĘTNOŚI SPORTOWYCH DLA KANDYDATÓW DO KLASY SPOROWEJ O PROFILU PIŁKI SIATKOWEJ DZIEWCZĄT W GIMNAZJUM IM, MIKOŁAJA KOPERNIKA W SŁUPCY W ROKU SZKOLNYM

Bardziej szczegółowo

KARTA PRZEDMIOTU. 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Biometria KOD WF/II/st/15

KARTA PRZEDMIOTU. 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Biometria KOD WF/II/st/15 KARTA PRZEDMIOTU 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Biometria KOD WF/II/st/15 2. KIERUNEK: Wychowanie fizyczne. Specjalność: wychowanie fizyczne w służbach mundurowych 3. POZIOM STUDIÓW 1 : II stopień studia stacjonarne

Bardziej szczegółowo

P u b l i c z n e G i m n a z j u m n r 1

P u b l i c z n e G i m n a z j u m n r 1 Załącznik nr 3. ODDZIAŁ SPORTOWY o profilu PŁYWANIE Do oddziału sportowego o profilu pływackim zapraszamy uczniów, którzy potrafią pływać i chcą tą umiejętność rozwijać i doskonalić. Zajęcia wychowania

Bardziej szczegółowo

Biegi krótkie: technika, trening: nowe spojrzenie- perspektywy i problemy

Biegi krótkie: technika, trening: nowe spojrzenie- perspektywy i problemy Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu Wydział Wychowania Fizycznego Biegi krótkie: technika, trening: nowe spojrzenie- perspektywy i problemy Dr hab. Krzysztof Maćkała AWF Wrocław 2 Wprowadzenie

Bardziej szczegółowo

Test sprawności fizycznej

Test sprawności fizycznej Informacja dla kandydatów do klas mundurowej i sportowej. Test sprawności fizycznej odbędzie się dn. 11.06.2014r. godz. 10.00 w siedzibie Liceum Ogólnokształcącego im. Króla Kazimierza Jagiellończyka w

Bardziej szczegółowo

Struktura treningu sportowego (periodyzacja) Andrzej Kosmol AWF Warszawa, Wydział Rehabilitacji andrzej.kosmol@awf.edu.pl

Struktura treningu sportowego (periodyzacja) Andrzej Kosmol AWF Warszawa, Wydział Rehabilitacji andrzej.kosmol@awf.edu.pl Struktura treningu sportowego (periodyzacja) Andrzej Kosmol AWF Warszawa, Wydział Rehabilitacji andrzej.kosmol@awf.edu.pl Struktura treningu to układ i rozmieszczenie elementów składowych procesu, sposoby

Bardziej szczegółowo

Polski Związek Pływacki ul. Marymoncka Warszawa 1

Polski Związek Pływacki ul. Marymoncka Warszawa 1 Zestaw prób sprawności fizycznej obowiązujących przy naborze do I klasy gimnazjum Szkół Mistrzostwa Sportowego, Szkół Sportowych oraz oddziałów sportowych w publicznym gimnazjum ogólnodostępnym w pływaniu

Bardziej szczegółowo

Postępowanie rekrutacyjne przeprowadza komisja rekrutacyjna powołana przez dyrektora szkoły.

Postępowanie rekrutacyjne przeprowadza komisja rekrutacyjna powołana przez dyrektora szkoły. Regulamin naboru do klasy mistrzostwa sportowego o profilu siatkówki dziewcząt rocznika 2003 prowadzonej przez klub UKS Jedynka w Gimnazjum Mistrzostwa Sportowego nr 1 z Oddziałami Integracyjnymi im. Adama

Bardziej szczegółowo

SYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA (skrajne daty)

SYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA (skrajne daty) Załącznik nr 4 do Uchwały Senatu nr 430/01/2015 SYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA 2016-2019 (skrajne daty) 1.1. PODSTAWOWE INFORMACJE O PRZEDMIOCIE/MODULE Nazwa przedmiotu/ modułu Teoria i praktyka dyscypliny

Bardziej szczegółowo

Polski Związek Pływacki ul. Marymoncka Warszawa 1

Polski Związek Pływacki ul. Marymoncka Warszawa 1 Zestaw prób sprawności fizycznej obowiązujących przy naborze do I klasy gimnazjum Szkół Mistrzostwa Sportowego, Szkół Sportowych oraz oddziałów sportowych w publicznym gimnazjum ogólnodostępnym w pływaniu

Bardziej szczegółowo

DIAGNOZA KLAS PIERWSZYCH Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. Rok szkolny 2012/2013

DIAGNOZA KLAS PIERWSZYCH Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. Rok szkolny 2012/2013 DIAGNOZA KLAS PIERWSZYCH Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Rok szkolny 2012/2013 W roku szkolnym 2012/2013 do klas pierwszych uczęszcza 143 uczniów. Podczas zajęć z wychowania fizycznego przeprowadzono diagnozę,

Bardziej szczegółowo

Kryteria rekrutacji do klasy pierwszej Gimnazjum nr 15 Sportowego w Bydgoszczy - profil piłka nożna mężczyzn

Kryteria rekrutacji do klasy pierwszej Gimnazjum nr 15 Sportowego w Bydgoszczy - profil piłka nożna mężczyzn Kryteria rekrutacji do klasy pierwszej Gimnazjum nr 15 Sportowego w Bydgoszczy - profil piłka nożna mężczyzn Testy sprawności fizycznej do klas o specjalności piłka nożna chłopców Testy sprawności i kryteria

Bardziej szczegółowo

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE. Testy i próby sprawnościowe

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE. Testy i próby sprawnościowe SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE Testy i próby sprawnościowe 1. Test ogólnej sprawności fizycznej składa się z następujących prób: a) wytrzymanie w zwisie na drążku b)

Bardziej szczegółowo

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 50 WE WROCŁAWIU. Testy i próby sprawnościowe

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 50 WE WROCŁAWIU. Testy i próby sprawnościowe SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 50 WE WROCŁAWIU 1 Testy i próby sprawnościowe 1. Test ogólnej sprawności fizycznej składa się z następujących

Bardziej szczegółowo

Polski Związek Pływacki ul. Marymoncka Warszawa 1

Polski Związek Pływacki ul. Marymoncka Warszawa 1 Zestaw prób sprawności fizycznej obowiązujących przy naborze do I klasy liceum Szkół Mistrzostwa Sportowego, Szkół Sportowych oraz oddziałów sportowych w publicznej szkole ponadgimnazjalnej ogólnodostępnej

Bardziej szczegółowo

Przykładowe zadania z działu: Pomiary, masa, ciężar, gęstość, ciśnienie, siła sprężystości

Przykładowe zadania z działu: Pomiary, masa, ciężar, gęstość, ciśnienie, siła sprężystości Przykładowe zadania z działu: Pomiary, masa, ciężar, gęstość, ciśnienie, siła sprężystości Zad.1 Za pomocą mierników elektronicznych, mierzących czas z dokładnością do 0,01(s), trójka uczniów mierzyła

Bardziej szczegółowo

Szczegółowe kryteria oceny semestralnej lub rocznej z wychowania fizycznego. dla klas IV-VII na rok szkolny 2017/2018

Szczegółowe kryteria oceny semestralnej lub rocznej z wychowania fizycznego. dla klas IV-VII na rok szkolny 2017/2018 Szczegółowe kryteria oceny semestralnej lub rocznej z wychowania fizycznego 1) OCENA CELUJĄCA dla klas IV-VII na rok szkolny 2017/2018 Ocenę celującą na pierwszy semestr lub koniec roku szkolnego otrzymuje

Bardziej szczegółowo

SZCZEGÓŁOWE KRYTERIA OCENY SEMESTRALNEJ LUB ROCZNEJ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W SZKOLE PODSTAWOWEJ KL.IV AB

SZCZEGÓŁOWE KRYTERIA OCENY SEMESTRALNEJ LUB ROCZNEJ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W SZKOLE PODSTAWOWEJ KL.IV AB SZCZEGÓŁOWE KRYTERIA OCENY SEMESTRALNEJ LUB ROCZNEJ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W SZKOLE PODSTAWOWEJ KL.IV AB OPRACOWAŁA: Lucyna Sroka 1) Ocena celująca Ocenę celującą na pierwszy semestr lub koniec roku szkolnego

Bardziej szczegółowo

Badanie profilu sportowego Fit Sport

Badanie profilu sportowego Fit Sport Badanie profilu sportowego Fit Sport Talent sportowca to jedna strona medalu, Druga to ciężka praca, oparta na ocenie indywidualnych uwarunkowań organizmu. Fit Sport określa predyspozycje genetyczne niezbędne

Bardziej szczegółowo

Dziękuję za pełen pakiet informacji!

Dziękuję za pełen pakiet informacji! Dziękuję za pełen pakiet informacji! 1. Stan zdrowia jest u Ciebie w porządku, z tego co piszesz nie widać żadnych przeciwwskazań do uprawiania sportu na tym poziomie, jaki nas interesuje. Jako trener

Bardziej szczegółowo

Regulamin rekrutacji do klas sportowych w dyscyplinie. piłka siatkowa i piłka nożna. w Szkole Podstawowej Sportowej nr 6

Regulamin rekrutacji do klas sportowych w dyscyplinie. piłka siatkowa i piłka nożna. w Szkole Podstawowej Sportowej nr 6 Regulamin rekrutacji do klas sportowych w dyscyplinie piłka siatkowa i piłka nożna w Szkole Podstawowej Sportowej nr 6 I Podstawa prawna 1.Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej i Sportu z dnia 20

Bardziej szczegółowo

Streszczenie projektu badawczego

Streszczenie projektu badawczego Streszczenie projektu badawczego Dotyczy umowy nr 2014.030/40/BP/DWM Określenie wartości predykcyjnej całkowitej masy hemoglobiny w ocenie wydolności fizycznej zawodników dyscyplin wytrzymałościowych Wprowadzenie

Bardziej szczegółowo

10.00-13.00: Anatomia w ujęciu praktycznym (budowa układu ruchu górnej połowy ciała + stretching)

10.00-13.00: Anatomia w ujęciu praktycznym (budowa układu ruchu górnej połowy ciała + stretching) Weekend I (Anatomia, fizjologia, praktyka) Pierwszy etap to omówienie podstaw anatomii i fizjologii wysiłku fizycznego. W zależności od poziomu Kursanta konieczne może być usystematyzowanie tej wiedzy

Bardziej szczegółowo

Struktura rzeczowa treningu sportowego

Struktura rzeczowa treningu sportowego Selekcja sportowa Struktura rzeczowa treningu sportowego zbiór informacji o zawodniku, planowanie, kształtowanie sprawności motorycznej, kształtowanie techniki, kształtowanie taktyki, przygotowanie psychiczne

Bardziej szczegółowo

Kryteria naboru do klasy sportowej piłka nożna GOSSM OLSZTYN / GOSSM ELBLĄG PRÓBY SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ I SPECJALNEJ

Kryteria naboru do klasy sportowej piłka nożna GOSSM OLSZTYN / GOSSM ELBLĄG PRÓBY SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ I SPECJALNEJ Kryteria naboru do klasy sportowej piłka nożna GOSSM OLSZTYN / GOSSM ELBLĄG PRÓBY SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ I SPECJALNEJ 1. Bieg na dystansie 30 m Miejsce: boisko piłkarskie ze sztuczną trawą. Sposób wykonania:

Bardziej szczegółowo

Przygotowanie motoryczne do jazdy na nartach. mgr Jakub Saniewski

Przygotowanie motoryczne do jazdy na nartach. mgr Jakub Saniewski Przygotowanie motoryczne do jazdy na nartach. mgr Jakub Saniewski Cechy motoryczne człowieka Szybkość: polega na przemieszczaniu fragmentów ciała, lub też całego ciała w jak najkrótszym czasie, a zatem

Bardziej szczegółowo

TMATYKA EGZAMINU LICENCJACKIEGO NA KIERUNKU WYCHOWANIE FIZYCZNE DLA STUDENTÓW III ROKU STUDIÓW STACJONARNYCH I NIESTACJONARNYCH

TMATYKA EGZAMINU LICENCJACKIEGO NA KIERUNKU WYCHOWANIE FIZYCZNE DLA STUDENTÓW III ROKU STUDIÓW STACJONARNYCH I NIESTACJONARNYCH TMATYKA EGZAMINU LICENCJACKIEGO NA KIERUNKU WYCHOWANIE FIZYCZNE DLA STUDENTÓW III ROKU STUDIÓW STACJONARNYCH I NIESTACJONARNYCH W CZASIE EGZAMINU KOŃCOWEGO STUDENT LOSUJE 3 PYTANIA - 1 PYTANIE DOTYCZĄCE

Bardziej szczegółowo

Szkolenia. Przygotowanie fizyczne zawodnika

Szkolenia. Przygotowanie fizyczne zawodnika Szkolenia Przygotowanie fizyczne zawodnika Przygotowanie fizyczne zawodnika szkolenie (Budowa kompleksowego programu treningowego) Istotą szkolenia jest umiejętność łączenia różnych elementów wpływających

Bardziej szczegółowo

WEWNĄTRZSZKOLNY SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 8

WEWNĄTRZSZKOLNY SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 8 WEWNĄTRZSZKOLNY SYSTEM OCENIANIA KLAS I-III SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 8 W ZIELONEJ GÓRZE ZAŁOŻENIA OGÓLNE: 1. Ocenianiu podlegają: a) Osiągnięcia edukacyjne. b) Zachowanie ucznia. KLASYFIKACJA: 1. Rok szkolny

Bardziej szczegółowo

PRZEWODNIK PO PRZEDMIOCIE

PRZEWODNIK PO PRZEDMIOCIE Nazwa przedmiotu: Kierunek: Inżynieria Biomedyczna Rodzaj przedmiotu: obowiązkowy moduł kierunkowy ogólny Rodzaj zajęć: wykład, ćwiczenia, laboratorium I KARTA PRZEDMIOTU CEL PRZEDMIOTU PRZEWODNIK PO PRZEDMIOCIE.

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN REKRUTACJI DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PIŁKA NOŻNA I PIŁKA SIATKOWA W GIMNAZJUM IM. JANA PAWŁA II W KOZACH W ROKU SZKOLNYM 2015/2016

REGULAMIN REKRUTACJI DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PIŁKA NOŻNA I PIŁKA SIATKOWA W GIMNAZJUM IM. JANA PAWŁA II W KOZACH W ROKU SZKOLNYM 2015/2016 REGULAMIN REKRUTACJI Załącznik nr 3 do Zarządzenia nr 9/2014/2015 DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PIŁKA NOŻNA I PIŁKA SIATKOWA W GIMNAZJUM IM. JANA PAWŁA II W KOZACH W ROKU SZKOLNYM 2015/2016 Warunki kwalifikacji

Bardziej szczegółowo

Strona 1 z 7

Strona 1 z 7 1 z 7 www.fitnessmozgu.pl WSTĘP Czy zdarza Ci się, że kiedy spotykasz na swojej drodze nową wiedzę która Cię zaciekawi na początku masz duży entuzjazm ale kiedy Wchodzisz głębiej okazuje się, że z różnych

Bardziej szczegółowo

Zadania Komisji Rekrutacyjnej: 1/ Posiedzenie Komisji Rekrutacyjnej zwołuje i prowadzi przewodnicząca komisji.

Zadania Komisji Rekrutacyjnej: 1/ Posiedzenie Komisji Rekrutacyjnej zwołuje i prowadzi przewodnicząca komisji. Regulamin rekrutacji do czwartej klasy sportowej o profilu pływanie i piłka ręczna w Szkole Podstawowej im Mikołaja Kopernika w Chełmcu na rok szkolny 2017/2018 Podstawa prawna Ustawa z dnia 14 grudnia

Bardziej szczegółowo

DIETETYKA W SPORCIE I ODNOWIE BIOLOGICZNEJ

DIETETYKA W SPORCIE I ODNOWIE BIOLOGICZNEJ OPIS EFEKTÓW KSZTAŁCENIA Umiejscowienie w obszarach kształcenia: studia podyplomowe w zakresie Dietetyki w sporcie i odnowie biologicznej lokują się w obszarze nauk medycznych nauk o zdrowiu i nauk o kulturze

Bardziej szczegółowo

SYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA (skrajne daty)

SYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA (skrajne daty) SYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA 2016-2018 (skrajne daty) 1.1. PODSTAWOWE INFORMACJE O PRZEDMIOCIE/MODULE Nazwa przedmiotu/ modułu Sporty walki boks Kod przedmiotu/ modułu* Wydział (nazwa jednostki prowadzącej

Bardziej szczegółowo

Podstawy diety i wspomagania w sporcie - przedmiotowe zasady oceniania.

Podstawy diety i wspomagania w sporcie - przedmiotowe zasady oceniania. Podstawy diety i wspomagania w sporcie - przedmiotowe zasady oceniania. W czasie zajęć ocenie podlegają wyłącznie zaangażowanie i aktywność ucznia na zajęciach. Planowane są w semestrze: - 3 oceny z zadań

Bardziej szczegółowo

Marcin Siewierski Zakład Teorii Sportu, Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie

Marcin Siewierski Zakład Teorii Sportu, Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie Kuder A., Perkowski K., Śledziewski D. (red.) Proces doskonalenia treningu i walki sportowej, AWF. T.2, Warszawa 2005: 54-57. Marcin Siewierski Zakład Teorii Sportu, Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie

Bardziej szczegółowo

Próby motoryczne do naboru do VII klasy szkoły podstawowej

Próby motoryczne do naboru do VII klasy szkoły podstawowej Próby motoryczne do naboru do VII klasy szkoły podstawowej 1. Wyskok dosiężny z miejsca z odbicia obunóż Cel: Ocena mocy. Przebieg: Badany staje bokiem przy ścianie, na której zaznaczona jest wysokość

Bardziej szczegółowo

I CEL OCENIANIA: II ZASADY OCENIANIA:

I CEL OCENIANIA: II ZASADY OCENIANIA: I CEL OCENIANIA: 1. Poinformowanie ucznia o poziomie jego osiągnięć edukacyjnych, postępach w tym zakresie. 2. Pomoc uczniowi w samodzielnym rozwoju, poprzez poznanie własnej sprawności i umiejętności.

Bardziej szczegółowo

S YL AB US MODUŁ U ( PRZEDMIOTU) I nforma cje ogólne. Biomechanika z elementami ergonomii. Pierwszy

S YL AB US MODUŁ U ( PRZEDMIOTU) I nforma cje ogólne. Biomechanika z elementami ergonomii. Pierwszy YL AB U MODUŁ U ( PRZDMIOTU) I nforma cje ogólne Kod modułu Rodzaj modułu Wydział PUM Kierunek studiów pecjalność Poziom studiów Forma studiów Rok studiów Nazwa modułu Biomechanika z elementami ergonomii

Bardziej szczegółowo

Klasa V. Piłka koszykowa. Kozłowanie ze zmianą ręki, tempa i kierunku:

Klasa V. Piłka koszykowa. Kozłowanie ze zmianą ręki, tempa i kierunku: Klasa V Piłka koszykowa Kozłowanie ze zmianą ręki, tempa i kierunku: Poprawna technika wykonywania kozłowania prawą i lewą ręką ze zmianą tempa i kierunku ruchu. Ocena bardzo dobra (5): Poprawna technika

Bardziej szczegółowo

Dzięki ćwiczeniom z panią Suzuki w szkole Hagukumi oraz z moją mamą nauczyłem się komunikować za pomocą pisma. Teraz umiem nawet pisać na komputerze.

Dzięki ćwiczeniom z panią Suzuki w szkole Hagukumi oraz z moją mamą nauczyłem się komunikować za pomocą pisma. Teraz umiem nawet pisać na komputerze. Przedmowa Kiedy byłem mały, nawet nie wiedziałem, że jestem dzieckiem specjalnej troski. Jak się o tym dowiedziałem? Ludzie powiedzieli mi, że jestem inny niż wszyscy i że to jest problem. To była prawda.

Bardziej szczegółowo

ZASADY REKRUTACJI DO PUBLICZNEGO GIMNAZJUM SPORTOWEGO NR 11 im. JANUSZA KUSOCIŃSKIEGO w WAŁBRZYCHU NA ROK SZKOLNY 2014/2015

ZASADY REKRUTACJI DO PUBLICZNEGO GIMNAZJUM SPORTOWEGO NR 11 im. JANUSZA KUSOCIŃSKIEGO w WAŁBRZYCHU NA ROK SZKOLNY 2014/2015 ZASADY REKRUTACJI DO PUBLICZNEGO GIMNAZJUM SPORTOWEGO NR 11 im. JANUSZA KUSOCIŃSKIEGO w WAŁBRZYCHU NA ROK SZKOLNY 2014/2015 Na podstawie Zarządzenie Nr 5/2014 Dolno5lqskiego Kuratora Oświaty z dnia 6 lutego

Bardziej szczegółowo

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Założenia ogólne 1. Ocenianie z wychowania fizycznego jest integralną częścią wewnątrz szkolnego systemu oceniania szkoły. 2. Ocena semestralna lub

Bardziej szczegółowo

Dietetyka w sporcie. Dietetics in sport Wychowanie fizyczne Stacjonarne, I-go stopnia licencjackie Ogólnoakademicki 1 - - - - 1

Dietetyka w sporcie. Dietetics in sport Wychowanie fizyczne Stacjonarne, I-go stopnia licencjackie Ogólnoakademicki 1 - - - - 1 I. KARTA PRZEDMIOTU Nazwa przedmiotu/modułu: Nazwa angielska: Kierunek studiów: Poziom studiów: Profil studiów: Jednostka prowadząca: Prowadzący przedmiot: Dietetyka w sporcie Dietetics in sport Wychowanie

Bardziej szczegółowo

BIOMECHANIKA NARZĄDU RUCHU CZŁOWIEKA

BIOMECHANIKA NARZĄDU RUCHU CZŁOWIEKA Praca zbiorowa pod redakcją Dagmary Tejszerskiej, Eugeniusza Świtońskiego, Marka Gzika BIOMECHANIKA NARZĄDU RUCHU CZŁOWIEKA BIOMECHANIKA narządu ruchu człowieka Praca zbiorowa pod redakcją: Dagmary Tejszerskiej

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN ZASADY WERYFIKACJI SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ KANDYDATÓW DO KLAS O PROFILU ŻEGLARSKIM W SZKOŁACH MISTRZOSTWA SPORTOWEGO

REGULAMIN ZASADY WERYFIKACJI SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ KANDYDATÓW DO KLAS O PROFILU ŻEGLARSKIM W SZKOŁACH MISTRZOSTWA SPORTOWEGO REGULAMIN ZASADY WERYFIKACJI SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ KANDYDATÓW DO KLAS O PROFILU ŻEGLARSKIM W SZKOŁACH MISTRZOSTWA SPORTOWEGO 1. Nabór kandydatów do klas o profilu żeglarskim w Szkołach Mistrzostwa Sportowego

Bardziej szczegółowo

SYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA (skrajne daty)

SYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA (skrajne daty) SYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA...2016-2019... (skrajne daty) 1.1. PODSTAWOWE INFORMACJE O PRZEDMIOCIE/MODULE Nazwa przedmiotu/ modułu Dietetyka i suplementacja w sporcie/ Moduł II - Instruktor fitness

Bardziej szczegółowo

Testy zdolności motorycznych i specjalnych umiejętności ruchowych z softballa, służące do naboru IV klasy sportowej dziewcząt obowiązujące w 2013 roku

Testy zdolności motorycznych i specjalnych umiejętności ruchowych z softballa, służące do naboru IV klasy sportowej dziewcząt obowiązujące w 2013 roku 1 Testy zdolności motorycznych i specjalnych umiejętności ruchowych z softballa, służące do naboru IV klasy sportowej dziewcząt obowiązujące w 2013 roku I. Testy ogólnych zdolności motorycznych cztery

Bardziej szczegółowo

Czytanie wykresów to ważna umiejętność, jeden wykres zawiera więcej informacji, niż strona tekstu. Dlatego musisz umieć to robić.

Czytanie wykresów to ważna umiejętność, jeden wykres zawiera więcej informacji, niż strona tekstu. Dlatego musisz umieć to robić. Analiza i czytanie wykresów Czytanie wykresów to ważna umiejętność, jeden wykres zawiera więcej informacji, niż strona tekstu. Dlatego musisz umieć to robić. Aby dobrze odczytać wykres zaczynamy od opisu

Bardziej szczegółowo

SPOSÓB POSŁUGIWANIA SI

SPOSÓB POSŁUGIWANIA SI SPOSÓB POSŁUGIWANIA SIĘ TABELAMI SŁUŻĄCE DO UPROSZCZONEJ OCENY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ OPARTEJ NA PRÓBACH MINI TESTU. 1. SPOSÓB POSŁUGIWANIA SIĘ TABELAMI Na stronach Animatora Sportu (animatorsdim.szs.pl)

Bardziej szczegółowo

PRZEDMIOTOWE ZASADY OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO KL. VII.

PRZEDMIOTOWE ZASADY OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO KL. VII. Założenia ogólne. PRZEDMIOTOWE ZASADY OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO KL. VII. 1. Ocenianie z wychowania fizycznego jest integralną częścią wewnątrzszkolnych zasad oceniania szkoły. 2. Ocena półroczna

Bardziej szczegółowo

Zespół Szkoły Podstawowej i Gimnazjum im. Jana Pawła II w Sulikowie

Zespół Szkoły Podstawowej i Gimnazjum im. Jana Pawła II w Sulikowie REGULAMIN NABORU DO KLASY SPORTOWEJ w Publicznym Gminnym Gimnazjum NA ROK SZKOLNY 2014/2015 1. Do klasy pierwszej gimnazjum o specjalności piłka nożna przyjmuje się absolwentów szkół podstawowych. 2. Wstępne

Bardziej szczegółowo

BIEG NA ORIENTACJĘ TO SPORT DLA CIEBIE i TWOJEJ RODZINY

BIEG NA ORIENTACJĘ TO SPORT DLA CIEBIE i TWOJEJ RODZINY BIEG NA ORIENTACJĘ TO SPORT DLA CIEBIE i TWOJEJ RODZINY CO TO JEST BIEG NA ORIENTACJĘ? Bieg na orientację (BNO) polega na pokonaniu w jak najkrótszym czasie, trasy wyznaczonej w terenie punktami kontrolnymi

Bardziej szczegółowo

STANDARTY WYMAGAŃ NA POSZCZEGÓLNE OCENY Z ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA UCZNIÓW KLASY VI

STANDARTY WYMAGAŃ NA POSZCZEGÓLNE OCENY Z ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA UCZNIÓW KLASY VI I LEKKOATLETYKA STANDARTY WYMAGAŃ NA POSZCZEGÓLNE OCENY Z ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA UCZNIÓW KLASY VI Przy wystawianiu oceny za realizację zadań z umiejętności będzie brana pod uwagę: poprawność wykonania

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA IX. 3. Zaproponuj metodykę, która pozwoli na wyznaczenie wskaźnika VO nmax w sposób bezpośredni. POŚREDNIE METODY WYZNACZANIA VO 2MAX

ĆWICZENIA IX. 3. Zaproponuj metodykę, która pozwoli na wyznaczenie wskaźnika VO nmax w sposób bezpośredni. POŚREDNIE METODY WYZNACZANIA VO 2MAX ĆWICZENIA IX 1. Wydolność aerobowa tlenowa, zależy od wielu wskaźników fizjologicznych, biochemicznych i innych. Parametry fizjologiczne opisujące wydolność tlenową to: a) Pobór (zużycie) tlenu VO 2 b)

Bardziej szczegółowo

PAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE WYDZIAŁ KULTURY FIZYCZNEJ I OCHRONY ZDROWIA. Katedra EKONOMIKI TURYSTYKI. Kierunek: TURYSTYKA I REKREACJA

PAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE WYDZIAŁ KULTURY FIZYCZNEJ I OCHRONY ZDROWIA. Katedra EKONOMIKI TURYSTYKI. Kierunek: TURYSTYKA I REKREACJA PAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE WYDZIAŁ KULTURY FIZYCZNEJ I OCHRONY ZDROWIA Katedra EKONOMIKI TURYSTYKI Kierunek: TURYSTYKA I REKREACJA SYLABUS Nazwa przedmiotu Lekka atletyka Kod przedmiotu

Bardziej szczegółowo

Test powtórzeniowy nr 1

Test powtórzeniowy nr 1 Test powtórzeniowy nr 1 Grupa B... imię i nazwisko ucznia...... data klasa W zadaniach 1. 19. wstaw krzyżyk w kwadracik obok wybranej odpowiedzi. Informacja do zadań 1. 5. Wykres przedstawia zależność

Bardziej szczegółowo

Szkolenia. Przygotowanie fizyczne zawodnika

Szkolenia. Przygotowanie fizyczne zawodnika Szkolenia Przygotowanie fizyczne zawodnika Przygotowanie fizyczne zawodnika szkolenie (Budowa kompleksowego programu treningowego) Istotą szkolenia jest umiejętność łączenia różnych elementów wpływających

Bardziej szczegółowo

Zasady przyjęć kandydatów do oddziałów sportowych: klasy I o profilu pływackim, klasy IV i VII o profilu piłka nożna

Zasady przyjęć kandydatów do oddziałów sportowych: klasy I o profilu pływackim, klasy IV i VII o profilu piłka nożna Zasady przyjęć kandydatów do oddziałów sportowych: klasy I o profilu pływackim, klasy IV i VII o profilu piłka nożna Do oddziałów sportowych przyjmowani są kandydaci, którzy: posiadają bardzo dobry stan

Bardziej szczegółowo

BADANIA DIAGNOSTYCZNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PRZEPROWADZONE W KLASACH PIERWSZYCH W ROKU SZKOLNYM 2007/2008

BADANIA DIAGNOSTYCZNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PRZEPROWADZONE W KLASACH PIERWSZYCH W ROKU SZKOLNYM 2007/2008 BADANIA DIAGNOSTYCZNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PRZEPROWADZONE W KLASACH PIERWSZYCH W ROKU SZKOLNYM 7/8 Analizę badań opracowała mgr Marzena Lech Na przełomie września i października w klasach pierwszych

Bardziej szczegółowo

3 zasada dynamiki Newtona

3 zasada dynamiki Newtona Siła a Reakcji Podłoża Ground Reaction Force (GRF) 3 zasada dynamiki Newtona Cięż ężar pudełka generuje w podłożu u siłę reakcji, która jest równa r cięż ężarowi co do wartości, ale ma przeciwny zwrot.

Bardziej szczegółowo

dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa MTMS Test Sprawności Fizycznej programu Mały Mistrz Wiemy, że rozwiązanie jest ułomne; że najlepiej byłoby wykonywać kompletne testy: Międzynarodowy lub Eurofit. Wiemy też, że trzeba motywować do udziału

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia siłowe kryją w sobie

Ćwiczenia siłowe kryją w sobie MAGICZNY ŚWIAT ĆWICZEŃ Z OPOREM ZEWNĘTRZNYM ĆWICZENIA ZE WSPÓŁPARTNEREM Ćwiczenia siłowe kryją w sobie magię. Ich nieograniczone możliwości oddziaływania na ludzkie ciało, wszechstronny rozwój zdolności

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenie: "Kinematyka"

Ćwiczenie: Kinematyka Ćwiczenie: "Kinematyka" Opracowane w ramach projektu: "Wirtualne Laboratoria Fizyczne nowoczesną metodą nauczania realizowanego przez Warszawską Wyższą Szkołę Informatyki. Zakres ćwiczenia: 1. Ruch punktu

Bardziej szczegółowo

Program nauczania w roku akademickim 2014/2015. Kierunek Sport. Specjalność: Trener przygotowania motorycznego. Studia stacjonarne i niestacjonarne.

Program nauczania w roku akademickim 2014/2015. Kierunek Sport. Specjalność: Trener przygotowania motorycznego. Studia stacjonarne i niestacjonarne. Absolwent specjalności jest przygotowany do pracy ze sportowcami wyczynowymi. Jest fachowcem w dziedzinie specjalistycznego przygotowania zawodnika, szczególnie pod kątem wymagań stawianych przez konkretną

Bardziej szczegółowo

ZAŁĄCZNIK NR 1. Egzamin sprawnościowy do klasy o profilu sportowym.

ZAŁĄCZNIK NR 1. Egzamin sprawnościowy do klasy o profilu sportowym. II LO im. Jana III Sobieskiego w Tczewie - REKRUTACJA 2016/2017 STRONA: 1 / 7 ZAŁĄCZNIK NR 1. Egzamin sprawnościowy do klasy o profilu sportowym. Obowiązkowe testy sprawności ogólnej i specjalnej dla kandydatów

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH. Gimnastyka. Semestr I Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku.

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH. Gimnastyka. Semestr I Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku. WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH Gimnastyka Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. Uczeń wykonuje

Bardziej szczegółowo

KSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI Z WYKORZYSTANIEM GIER. Kamil Michniewicz LZPN Zielona Góra

KSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI Z WYKORZYSTANIEM GIER. Kamil Michniewicz LZPN Zielona Góra SŁUBICE 03.08.2014 KSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI Z WYKORZYSTANIEM GIER Kamil Michniewicz LZPN Zielona Góra DEFINICJE: Wytrzymałość jest to zdolność organizmu do długotrwałego wysiłku fizycznego i zachowanie

Bardziej szczegółowo

SYLABUS. Sport osób niepełnosprawnych, rekreacja i turystyka zintegrowana. Studia Kierunek studiów Poziom kształcenia Forma studiów

SYLABUS. Sport osób niepełnosprawnych, rekreacja i turystyka zintegrowana. Studia Kierunek studiów Poziom kształcenia Forma studiów SYLABUS Nazwa przedmiotu Sport osób niepełnosprawnych, rekreacja i turystyka zintegrowana Nazwa jednostki prowadzącej przedmiot Wydział Medyczny, Instytut Fizjoterapii Kod przedmiotu Studia Kierunek studiów

Bardziej szczegółowo

Tym razem w naszym cyklu spotkań z byłymi zawodowcami

Tym razem w naszym cyklu spotkań z byłymi zawodowcami Trenuje z nami bokser Maciej Zegan, mistrz Europy WBO Interkontynentalny w wadze lekkiej, mistrz świata WBF, wielokrotny międzynarodowy mistrz Polski, mistrz Polski juniorów i seniorów. Tym razem w naszym

Bardziej szczegółowo

Wewnętrzny system oceniania z wychowania fizycznego

Wewnętrzny system oceniania z wychowania fizycznego Wewnętrzny system oceniania z wychowania fizycznego Ocena celująca 1. Jest bardzo pilny, aktywny, bardzo chętnie ćwiczy na lekcjach; 2. Bardzo stara się wykonać wszystkie ćwiczenia w stopniu, na jaki pozwalają

Bardziej szczegółowo

ZASADY REKRUTACJI DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PIŁKA NOŻNA DLA CHŁOPCÓW I PIŁKA RĘCZNA DLA DZIEWCZĄT W GIMNAZJUM im. LOTNIKÓW POLSKICH W MIROSŁAWCU

ZASADY REKRUTACJI DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PIŁKA NOŻNA DLA CHŁOPCÓW I PIŁKA RĘCZNA DLA DZIEWCZĄT W GIMNAZJUM im. LOTNIKÓW POLSKICH W MIROSŁAWCU ZASADY REKRUTACJI DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PIŁKA NOŻNA DLA CHŁOPCÓW I PIŁKA RĘCZNA DLA DZIEWCZĄT W GIMNAZJUM im. LOTNIKÓW POLSKICH W MIROSŁAWCU I. Informacje ogólne. W roku szkolnym 205/206 zostanie

Bardziej szczegółowo

Kryteria rekrutacji do klasy czwartej sportowej o profilu piłka nożna chłopców

Kryteria rekrutacji do klasy czwartej sportowej o profilu piłka nożna chłopców Kryteria rekrutacji do klasy czwartej sportowej o profilu piłka nożna chłopców Testy sprawności fizycznej do klasy czwartej sportowej o specjalności piłka nożna chłopców 1. Testy sprawności i kryteria

Bardziej szczegółowo

Trening plyometryczny piłkarzy. na etapie szkolenia specjalnego. Zbigniew Jastrzębski

Trening plyometryczny piłkarzy. na etapie szkolenia specjalnego. Zbigniew Jastrzębski Trening plyometryczny piłkarzy na etapie szkolenia specjalnego Zbigniew Jastrzębski Piłka nożna jest grą, która stawia coraz większe wymagania w zakresie przygotowania motorycznego. Około 40-50 lat temu

Bardziej szczegółowo

Żywienie i suplementacja w sporcie Kod przedmiotu

Żywienie i suplementacja w sporcie Kod przedmiotu Żywienie i suplementacja w sporcie - opis przedmiotu Informacje ogólne Nazwa przedmiotu Żywienie i suplementacja w sporcie Kod przedmiotu 16.1-WL-WF-ŻiSwS Wydział Wydział Lekarski i Nauk o Zdrowiu Kierunek

Bardziej szczegółowo

PRZYRZĄD DO BADANIA RUCHU JEDNOSTAJNEGO l JEDNOSTANIE ZMIENNEGO V 5-143

PRZYRZĄD DO BADANIA RUCHU JEDNOSTAJNEGO l JEDNOSTANIE ZMIENNEGO V 5-143 Przyrząd do badania ruchu jednostajnego i jednostajnie zmiennego V 5-43 PRZYRZĄD DO BADANIA RUCHU JEDNOSTAJNEGO l JEDNOSTANIE ZMIENNEGO V 5-43 Oprac. FzA, IF US, 2007 Rys. Przyrząd stanowi równia pochyła,

Bardziej szczegółowo

LABORATORIUM Z FIZYKI

LABORATORIUM Z FIZYKI LABORATORIUM Z FIZYKI LABORATORIUM Z FIZYKI I PRACOWNIA FIZYCZNA C w Gliwicach Gliwice, ul. Konarskiego 22, pokoje 52-54 Regulamin pracowni i organizacja zajęć Sprawozdanie (strona tytułowa, karta pomiarowa)

Bardziej szczegółowo

Testy sprawności fizycznej zostały opracowane zgodnie z obowiązującymi normami i dostosowane do wieku rozwojowego uczniów.

Testy sprawności fizycznej zostały opracowane zgodnie z obowiązującymi normami i dostosowane do wieku rozwojowego uczniów. Testy sprawności fizycznej z motoryki i opanowania techniki wybranych elementów poszczególnych dyscyplin nabór do oddziału sportowego w roku szkolnym 2015/2016 Zasady przyjęcia: O przyjęcie mogą ubiegać

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA POSZCZEGÓLNE OCENY W SZKOLE PODSTAWOWEJ

WYMAGANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA POSZCZEGÓLNE OCENY W SZKOLE PODSTAWOWEJ WYMAGANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA POSZCZEGÓLNE OCENY W SZKOLE PODSTAWOWEJ Klasa IV Stopień dopuszczający mogą otrzymać uczniowie, którzy: Przyjmują pozycje wyjściowe do ćwiczeń. Wykonują ćwiczenia kształtujące

Bardziej szczegółowo

WYCHOWANIE FIZYCZNE WYMAGANIA EDUKACYJNE NA POSZCZEGÓLNE STOPNIE ZGODNIE Z OBOWIĄZUJĄCĄ PODSTAWĄ PROGRAMOWĄ. Klasa IV

WYCHOWANIE FIZYCZNE WYMAGANIA EDUKACYJNE NA POSZCZEGÓLNE STOPNIE ZGODNIE Z OBOWIĄZUJĄCĄ PODSTAWĄ PROGRAMOWĄ. Klasa IV WYCHOWANIE FIZYCZNE WYMAGANIA EDUKACYJNE NA POSZCZEGÓLNE STOPNIE ZGODNIE Z OBOWIĄZUJĄCĄ PODSTAWĄ PROGRAMOWĄ Klasa IV Po realizacji programu klasy IV uczeń powinien umieć samodzielnie i poprawnie wykonać

Bardziej szczegółowo

KARTA PRZEDMIOTU. 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Praktyki zawodowe specjalizacja z LA KOD S/I/st/40

KARTA PRZEDMIOTU. 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Praktyki zawodowe specjalizacja z LA KOD S/I/st/40 KARTA PRZEDMIOTU 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Praktyki zawodowe specjalizacja z LA KOD S/I/st/40 2. KIERUNEK: Sport 3. POZIOM STUDIÓW 1 : I stopień studia stacjonarne 4. ROK/ SEMESTR STUDIÓW: III rok/v semestr

Bardziej szczegółowo

2. Posiada umiejętność wykonania pomiarów antropomotorycznych przedmiotu. Program przedmiotu. Treści kształcenia

2. Posiada umiejętność wykonania pomiarów antropomotorycznych przedmiotu. Program przedmiotu. Treści kształcenia Politechnika Opolska Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Karta Opisu Przedmiotu Kierunek studiów Wychowanie fizyczne Profil kształcenia Ogólnoakademicki Poziom studiów Studia pierwszego stopnia

Bardziej szczegółowo

Test powtórzeniowy nr 1

Test powtórzeniowy nr 1 Test powtórzeniowy nr 1 Grupa C... imię i nazwisko ucznia...... data klasa W zadaniach 1. 19. wstaw krzyżyk w kwadracik obok wybranej odpowiedzi. Informacja do zadań 1. 5. Wykres przedstawia zależność

Bardziej szczegółowo

Marcin Budnicki. Do jakiej szkoły uczęszczasz? Na jakim profilu jesteś?

Marcin Budnicki. Do jakiej szkoły uczęszczasz? Na jakim profilu jesteś? Marcin Budnicki Do jakiej szkoły uczęszczasz? Na jakim profilu jesteś? Uczę się w zespole szkół Nr 1 im. Komisji Edukacji Narodowej. Jestem w liceum o profilu sportowym. Jakie masz plany na przyszłość?

Bardziej szczegółowo

W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH. Gimnastyka. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej.

W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH. Gimnastyka. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH Gimnastyka Stanie na rękach. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. Uczeń wykonuje stanie na rękach przy drabinkach

Bardziej szczegółowo