Wywiady, dyskusje. Biomechaniczna analiza techniki skoku narciarskiego podstawowy element kontroli treningu w okresie startowym

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Wywiady, dyskusje. Biomechaniczna analiza techniki skoku narciarskiego podstawowy element kontroli treningu w okresie startowym"

Transkrypt

1 96 Fot. PAP/AP Utrzymanie wysokiej dyspozycji przez cały okres startowy okazuje się trudne lub wręcz niemożliwe przykładem olimpijskie wyniki najlepszego skoczka fińskiego, Janne Ahonena.

2 Wywiady, dyskusje 97 Biomechaniczna analiza techniki skoku narciarskiego podstawowy element kontroli treningu w okresie startowym Rozmowa z dr Tadeuszem Ruchlewiczem, kierownikiem Zakładu Biomechaniki Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie W młodości Tadeusz Ruchlewicz uprawiał lekkoatletykę, był dziesięcioboistą. Studiował w WSWF w Krakowie, którą ukończył w 1968 roku, uzyskując stopień trenera II klasy. Po studiach pracował w administracji państwowej, pełnił m.in. funkcję przewodniczącego Powiatowego Komitetu Kultury Fizycznej i Turystyki w Chrzanowie, oraz jako trener lekkoatletyki (w Krzeszowicach). Od początku 1969 roku podjął pracę w WSWF Kraków jako asystent w Katedrze Anatomii i Biomecha- Sport Wyczynowy 2006, nr 1-2/

3 98 Rozmowa z dr Tadeuszem Ruchlewiczem, kierownikiem Zakładu Biomechaniki W tej części skoku chodzi głównie o to, by skoczek uzyskał jak najwyższą prędkość, a ta z kolei zależy od układu sił działających na zawodnika w trakcie rozpędzania ciała, a więc od ciężaru ciała wraz ze sprzętem, wielkości oporu powietrza i siły tarcia pomiędzy nartami a śniegiem. Nie bez znaczenia jest też prędkość początkowa skoczka, wywołaniki. Specjalizował się w zakresie biomechaniki ćwiczeń fizycznych. W 1978 roku uzyskał stopień doktora nauk o kulturze fizycznej. Autor kilku skryptów i ponad 50 prac naukowych. Aktualnie kieruje Zakładem Biomechaniki AWF w Krakowie. Współpracuje z profesorem Frantiszkiem Vaverką z Uniwersytetu w Ołomuńcu w zakresie teorii i metodyki treningu w skokach narciarskich. Autor szeregu publikacji z tego zakresu, niektóre były zamieszczone w Sporcie Wyczynowym. Cały proces treningu, wysiłek intelektualny trenera, opracowana przez niego koncepcja i organizacja zajęć, oraz zaangażowanie zawodnika w pracę wykonywaną w okresie przygotowawczym mają na celu rozwinięcie odpowiednich dyspozycji psychofizycznych, nabycie i utrwalenie niezbędnych umiejętności, które zapewnią najwyższą dyspozycję do walki o wyniki i z rywalami, gdy nadejdzie okres startowy. To jest zasadniczy fragment pracy, w dzisiejszym sporcie już niemal całorocznej. Z jej przebiegu dowiadujemy się, czy to, co robiliśmy dotąd, było odpowiednie. Trening wymaga jednak dużo większej precyzji w stosowaniu środków, a także monitorowania efektów, jakie one przynoszą, czyli stanu dyspozycji zawodnika. Każdy wynik uzyskany przez niego stanowi sumę wpływu różnych czynników. Trener musi jednak starać się ustalić, jak przedstawia się ich struktura u jego zawodnika. Rozważania na ten temat snujemy dziś, za przykład biorąc skoki narciarskie, rozmawiając z biomechanikiem, który patrzy na nie ze swego punktu widzenia. Rozpocznijmy może od stwierdzenia, że ocena skoku narciarskiego składa się z dwóch części za jego długość, której wpływ jest dominujący, i za styl, którą nazwałbym uzupełniającą. Co istotne, ta pierwsza zdecydowanie poddaje się obiektywizacji, kryteria drugiej są mniej uchwytne; nie chcę powiedzieć dowolne. Zastanówmy się, jakie czynniki decydują o długości skoku narciarskiego? Skok narciarski dzieli się na kilka faz. Można w nim wyróżnić najazd, odbicie z progu skoczni, fazę lotu oraz lądowanie. O jego długości decydują trzy pierwsze fazy, każda w swoisty sposób i w odpowiedniej skali. Efektywność najazdu zależy od...

4 Biomechaniczna analiza techniki skoku narciarskiego podstawowy element na siłą odepchnięcia od belki startowej. Maksymalizacja prędkości najazdu, poprzez zwiększenie masy ciała skoczka, okazuje się sposobem mało korzystnym, gdyż wyraźnie pogarsza warunki w fazie lotu. Z oceną efektywności fazy najazdu biomechanik nie powinien mieć trudności... Dla ogólnej oceny wystarczy pomiar prędkości skoczka pod koniec najazdu. Ta prędkość, mierzona na skoczni, określana jest jako prędkość najazdowa. Warto przypomnieć, że jest to średnia wartość prędkości obliczona pomiędzy 10 i 18 metrem od krawędzi progu. W trakcie transmisji telewizyjnych ta właśnie prędkość, podawana w km/h, jest wyświetlana w rogu ekranu. Trenerowi powinno zależeć na tym, by wiedzieć, od czego ona zależy w przypadku każdego zawodnika i czy faktycznie jest maksymalna. Biomechanik może mu w tym pomóc, dokonując odpowiednich pomiarów, które będą dotyczyły całego kompleksu czynników wpływających na możliwość zwiększenia prędkości. Dotyczy to zarówno efektywnego odepchnięcia od belki startowej, jak i pozycji najazdowej... Faza najazdu kończy się odbiciem. Ten element w sposób zasadniczy wpływa na wysokość lotu, a od niej zależy długość skoku... Efektywność odbicia zależy zasadniczo od siły mięśni kończyn dolnych. W praktyce trenerskiej mówi się o wysokim poziomie siły eksplozywnej, a czasem o maksymalnej mocy. Kryją się za tym bardzo złożone zjawiska fizjologiczne, związane m. in. ze składem włókien mięśni szkieletowych. Różne typy włókien występują w odmiennych proporcjach u różnych osobników. U skoczków narciarskich winny przeważać tzw. włókna szybkokurczliwe. Najazd wraz z odbiciem powinny być tak wykonane, żeby skoczek uzyskał jak największą prędkość w początkowej fazie lotu i unosząc jak najwyżej środek ciężkości ciała uzyskał korzystny kąt wylotu. Precyzyjnie mówiąc, jest to kąt zawarty pomiędzy kierunkiem wektora prędkości wypadkowej a styczną do linii progu. Warto jednak przypomnieć, że w fazie odbicia dochodzi do zmniejszania prędkości uzyskanej podczas najazdu. Dzieje się tak, ponieważ rośnie nacisk nart na podłoże, co zwiększa siłę tarcia, a ponadto zawodnik otwiera się, prostując kończyny dolne, co powoduje zwiększenie siły oporu czołowego. Sposób wykonania odbicia, minimalizujący straty prędkości, to także ważny problem biomechaniczny... Warto chyba jeszcze zaznaczyć, że odbicie winno nastąpić we właściwym momencie, ani za wcześnie, ani za późno... O, to bardzo istotna sprawa. Zawodnik powinien kończyć odbicie na krawędzi progu. Biomechanik powie w tym miejscu: Odbicie powinno być maksymalnie silne i maksymalnie dokładne. Jeśli skoczek nie potrafi wyczuć dokładnie momentu odbicia, nawet najlepiej

5 100 Rozmowa z dr Tadeuszem Ruchlewiczem, kierownikiem Zakładu Biomechaniki rozwinięte dyspozycje siłowe nic nie pomogą. O efekcie odbicia decyduje przede wszystkim wielkość rozwiniętego popędu siły. Odbicie spóźnione oznacza, że skoczek nie zdążył rozwinąć maksymalnej wielkości popędu siły, a tym samym nie uzyskał możliwej do uzyskania prędkości i nie uniósł możliwie wysoko środka ciężkości ciała. Przy odbiciu zbyt wczesnym skoczek zaczyna lot nie na krawędzi progu, ale przed nim, tym samym tracąc na długości skoku. Wczesne odbicie zaburza także wejście w fazę lotu. Zdolność wyczucia momentu odbicia skoczek kształtuje w toku treningu na skoczniach o różnych długościach, nachyleniach rozbiegu, profilu progu, zarówno w okresie przedstartowym, jak i startowym. Należy również pracować nad rozwojem, a potem utrzymaniem, dyspozycji siłowych... Poszczególne zadania treningowe powinny być podejmowane w odpowiedniej kolejności. Na treningach w okresie przygotowawczym buduje się siłę mięśni odpowiadających za odbicie, a później, w okresie startowym, należy utrzymywać wysoki poziom siły eksplozywnej. Podobnie jest z zadaniami w zakresie tzw. treningu technicznego... Przebieg siły odbicia skoczka w warunkach laboratoryjnych mierzy się na urządzeniu zwanym platformą dynamograficzną. Ale trener chciałby wiedzieć, jak zachowuje się ta siła w warunkach terenowych, gdy skoczkowie znajdują się w ośrodku sportowym, daleko od laboratorium... W takiej sytuacji ma dwie możliwości albo, jeśli go stać, kupuje sobie platformę, albo używa do tego celu testów sprawnościowych, niestety mniej precyzyjnych. W praktyce trenerskiej stosuje się i badania laboratoryjne i badania testowe. Wybór metody zależy od celów, jakie stawia sobie trener. Dla uzyskania informacji o skoczności zawodnika trener nie musi stosować platformy dynamograficznej. Wystarczy wykonać popularny test skoczności, np. wyskok pionowy w górę... Jeżeli jednak trenera interesuje sposób wykonania odbicia, wykorzystanie zamachu rąk czy też charakterystyka rozwijanej mocy to niezbędna jest odpowiednia platforma dynamograficzna. Warto dodać, że nie musi to być koniecznie droga platforma firmy Kistler. I u nas i na Słowacji produkowane są już zupełnie dobre i niezbyt drogie platformy, nadające się doskonale do badania nie tylko skoczków narciarskich. Jak wiemy, zdarzają się także, choć rzadko, skocznie posiadające wbudowaną w próg platformę, umożliwiającą zapis siły podczas odbicia skoczka to stwarza wręcz idealne warunki dla pomiaru przebiegu siły, czasu odbicia, a przede wszystkim oceny jego dokładności. Czy te parametry siłowe szybko się zmieniają, jak częstej wymagają kontroli? Tempo rozwoju i możliwy do osiągnięcia poziom dyspozycji siłowych zależy od szeregu czynników, m. in. wie-

6 Biomechaniczna analiza techniki skoku narciarskiego podstawowy element ku, płci, budowy i ciała, struktury włókien mięśniowych, o której już wspomnieliśmy. Zależy też od rodzaju, intensywności i czasu trwania treningu siłowego. Ogólnie mówiąc, jeśli nie nastąpiły jakieś drastyczne ubytki siły zawodnika, powiedzmy określonej partii mięśni kończyn dolnych, z czym mamy do czynienia w przypadku skoczków narciarskich, to ich odbudowa do względnie wysokiego poziomu, może, przy użyciu odpowiednich środków i metod, nastąpić dość szybko. W warunkach prawidłowego procesu treningu kształtowanie siły nie może się kończyć w okresie przygotowawczym. Ćwiczenia siłowe, o innym oczywiście akcencie, prowadzić należy także w okresie startowym. Jak w innych sferach, tak i tu wiele zależy od umiejętności warsztatowych trenera. O fazie lotu można powiedzieć w ten sposób: im dłużej będzie skoczek utrzymywał się w powietrzu, tym większą odległość osiągnie. Jakie czynniki tu grają zasadniczą rolę? O czasie lotu decyduje układ sił działających na skoczka. Układ ten tworzą: siła ciężkości oraz siła aerodynamiczna, którą można rozłożyć na dwie składowe siłę oporu powietrza, równoległą do kierunku ruchu skoczka, i siłę nośną prostopadłą do tego kierunku. Jak się okazuje skoczków, którzy uzyskują największe odległości, charakteryzuje większy kąt nachylenia wektora prędkości. Jakie zatem parametry powinno się wziąć do analizy fazy lotu skoczka? Praktycznie biorąc należałoby patrzeć uważnie na parametry początkowe fazy lotu. O przebiegu lotu decyduje wejście w tę fazę, uzyskanie odpowiednio wysokiej trajektorii, sposób przyjęcia układu nart, ułożenie kończyn górnych w stosunku do tułowia i całego ciała w stosunku do nart... Nie mówiliśmy jeszcze o tzw. wskaźniku BMI. Wprowadzony ostatnio przez władze FIS wydaje się mieć ogromnie ważne znaczenie, określa bowiem relacje pomiędzy wysokością i masą ciała skoczka a długością nart. Przypomina Pan sobie kryzys formy Małysza w styczniu tego roku, który doprowadził do decyzji o wycofaniu go z Turnieju Czterech Skoczni wiele wskazywało na to, że właśnie czynniki z tego obszaru, przy nieodpowiednim treningu, były główną jego przyczyną... Jakie były przyczyny nieuzyskania przez Małysza wysokiej dyspozycji startowej nie dowiedzieliśmy się. Z fachowego, szkoleniowego, punktu widzenia to poważna wpadka, nawet więcej kompromitacja. Co do interpretacji wskaźnika BMI i jego znaczenia dla danego zawodnika jest to jeden ze wskaźników smukłości ciała, którego wartość oblicza się, dzieląc masę ciała, podaną w kilogramach, przez kwadrat jego wysokości, w metrach. Przepisy FIS pozwalają zawodnikowi na korzystanie z nart o długości równej 146% wysokości ciała, pod jednym wszakże warunkiem jeżeli jego BMI oscyluje (w zaokrągleniu) wokół

7 102 Rozmowa z dr Tadeuszem Ruchlewiczem, kierownikiem Zakładu Biomechaniki wielkości 20 kg/m 2 (np. 20,07 albo 19,84). Ten przepis ma za zadanie nie dopuścić do totalnego wychudzania zawodników. Każdy skoczek może oczywiście mieć mniejszą wartość BMI, ale wtedy musi skakać na odpowiednio krótszych nartach, co jest nieopłacalne. Jaki jest sens uciekania się do, nie wiem, jak nazwać te metody, wydłużania ciała Małysza, żeby mu chociaż nie popsuli zdrowia... Jak słyszałem, takie próby wydłużania zawodników są podejmowane. Niestety, nic konkretnego na ten temat nie wiem. Mogę przypuszczać, iż dotyczy to niewielkich zmian wysokości chrząstek międzykręgowych. Poprzez odpowiednie ćwiczenia odprężające można minimalnie zwiększyć długość kręgosłupa. Wystarczy, by średnia wysokość jednej chrząstki (człowiek ma ich 23) zwiększyła się o około 0,4 mm, a wysokość ciała zwiększy się o ten jeden centymetr. Jaki to ma sens? Otóż w świetle przepisów FIS można znaleźć takie przypadki, kiedy dwaj skoczkowie o takiej samej masie, różniący się wysokością ciała zaledwie o 1 cm, mogą używać nart, których długość będzie się różnić o 2 cm. Zyskuje ten, który jest o 1 cm wyższy. Na przykład, dwaj skoczkowie mierzący odpowiednio 170 i 171 cm mogą mieć masę 58 kg, przy czym ten wyższy może korzystać z nart o długości 250, a niższy musi mieć narty krótsze o 2 cm. Te 2 cm pomnożone przez szerokość nart (obu) to czysty zysk w wielkości powierzchni nośnej. Czy to jest jednak droga do polepszenia wyników? Wolałbym poszukiwać rezerw w usprawnianiu procesu treningu. Ot, na przykład w poszukiwaniu środków, które okazałyby się skuteczniejsze od tradycyjnych, powtarzanych w nieskończoność, do których ustrój zawodnika już dawno przywykł, a psychicznie nimi znudził. Ustalenie diety, odpowiedniej dla utrzymania pożądanego ciężaru ciała skoczka nie powinno chyba przekraczać możliwości fachowców... Zgadzam się, nie powinno... dietetyka sportowa jest na takim poziomie, że zapewnienie zawodnikowi niezbędnych składników pożywienia dla pokrycia zapotrzebowania wysiłkowego organizmu, w ilościach odpowiednich dla utrzymania masy ciała, nie powinno fachowcom sprawiać kłopotów. Niestety, nie jest to moja specjalność i nie mam na ten temat bezpośrednich informacji. Nie ta jednak kwestia, jak próbowałem wskazać wcześniej, wydaje mi się zasadniczą dla osiągnięcia wysokiej dyspozycji startowej przez Małysza i utrzymania jej przez odpowiedni dystans czasu. Nie wolno także zapominać o kombinezonie i wszystkich nowościach, jakie mogą mieć zastosowanie przy dążeniu do maksymalizacji długości skoków. Na tym obszarze zmiany są nieustanne.. Siła nośna, która jest skierowana prostopadle do kierunku ruchu skoczka w fazie lotu, zależy od wielkości powierzchni tworzonej przez skoczka i nar-

8 Biomechaniczna analiza techniki skoku narciarskiego podstawowy element ty. Aktualna technika lotu, zwana u nas techniką V, pozwoliła na zwiększenie powierzchni nośnej, a tym samym wartości siły nośnej, co w efekcie spowodowało wydłużenie skoków. Powierzchnię nośną dodatkowo zwiększano, projektując specjalne kombinezony, luźne, wydłużone w kroku. Na tym odcinku panuje wielki ruch i ciągle następują zmiany w przepisach. Należy mieć baczenie na nowinki i reagować na pożyteczne, ale zgodne z przepisami. W okresie startowym podstawowym celem treningu zawodnika, a więc i skoczka narciarskiego, jest utrzymanie na jak najwyższym poziomie dyspozycji startowej, czy też takie kierowanie pracą treningową, aby najwyższą gotowość sportowiec osiągnął na termin najważniejszego, np. olimpijskiego, startu. Problemem jest zatem osiągnięcie stabilności całego zespołu dyspozycji psycho-fizyczno-technicznych skoczka. Czym się należy kierować w postępowaniu szkoleniowym, aby temu zadaniu sprostać jak najlepiej?.. Tu już wchodzimy na teren zarezerwowany dla trenerów pracujących bezpośrednio z zawodnikami. Okres startowy to niewątpliwie najtrudniejszy okres w rocznym cyklu treningu. Tu trener wykazuje swoje prawdziwe umiejętności, oparte na solidnej wiedzy uzyskanej na studiach oraz przede wszystkim na wieloletnim doświadczeniu praktycznym. Trudna sytuacja powstaje wtedy, jeśli trener nie dopatrzył czegoś we wcześniejszym okresie treningu i nagle stwierdza, że zawodnikowi brakuje tego i owego i, co gorsza, pragnie jak najszybciej te braki nadrobić. Trening w okresie startowym charakteryzuje się, moim zdaniem, o wiele większą wrażliwością. O ile wcześniej można było posłużyć się grubymi narzędziami, to teraz trzeba ze znawstwem używać narzędzi bardzo precyzyjnych i po mistrzowsku. O ile w okresie wcześniejszym nawet dość gruby błąd był do naprawienia, teraz nawet drobne błędy dużo kosztują. Jak powinien postąpić trener, gdy stwierdza nagle, jak zdarzyło się to Małyszowi w styczniu, że forma zawodnika jest niestabilna i na dość średnim poziomie, a za nieledwie cztery tygodnie czeka go start w najważniejszych zawodach wycofać z bieżących startów i oddać pod opiekę trenerowi, który nim się zajmował, kiedy był dzieckiem...? Działania, jakie obserwowaliśmy wówczas, przypominają grzebanie na chybił trafił w jakimś urządzeniu, jeżeli nie zna się jego zasady działania, i czekanie...a nuż się uda. Trener, dobrze znający swój fach, najpierw powinien poszukać obiektywnych przyczyn tego stanu. Nie wolno działać po omacku. Powinna mu w tym pomóc właśnie biomechaniczna analiza skoków wykonywanych w tym okresie przez jego zawodnika. Taki monitoring jest obowiązkiem trenera. Wyniki tej analizy powinny go doprowadzić do ustalenia czynników, które za ten stan odpowiadają. Próby testowe i pomiary odpowiednich wskaźników powinny po-

9 104 Rozmowa z dr Tadeuszem Ruchlewiczem, kierownikiem Zakładu Biomechaniki twierdzić wstępne wyniki analizy przebiegu skoku, a szczególnie fazy odbicia. No a dalej, jeśli jeszcze jest na to czas, należy przystąpić do korygowania błędów. W ten sposób postępując, przy korzystnym zbiegu okoliczności, można znacznie poprawić dyspozycję startową i zawodnik w konkretnych zawodach może osiągnąć nawet wysoki wynik. Inna sprawa to utrzymanie wysokiej dyspozycji startowej przez dłuższy okres, np. przez cały sezon. Ale wycofanie zawodnika z silnej i, dodam, prestiżowej, konfrontacji, w tym stanie rzeczy, było chyba słuszne... Mam podobne zdanie. Słabe wyniki dołują psychicznie zawodnika, który jeszcze wczoraj należał do ścisłej czołówki. Start w zawodach ma sens jedynie wtedy, gdy zawodnik jest do nich dobrze przygotowany. Warto tu jednak dodać, że kłopoty Małysza, moim zdaniem, tylko częściowo leżą w sferze przygotowania fizycznego, raczej należy ich szukać w przygotowaniu technicznym i w psychice. Pierwsze starty w sezonie nie były wprawdzie celujące, ale zawodnik bez trudu mieścił się w czołówce. Widać jednak było, że stracił swój podstawowy atut dwa dobre skoki. A to oznacza tylko jedno brak stabilności parametrów odbicia. Jeżeli dołożymy do tego zmiany w pozycji najazdowej, zmiany nart i obuwia skokowego, to widać, jak wiele czynników wpływających na odbicie mogło zawodnika rozkojarzyć. Nic nie ujmuję roli psychiki, zwłaszcza w takiej konkurencji, jaką są skoki narciarskie, gdzie trzeba i śmiałości i odwagi i szczególnej odporności na stres rywalizacyjny, ale jeśli brakuje podstawowych walorów siłowych i technicznych - daleko się nie skoczy... W okresie startowym skoczek narciarski winien być jak doskonale zestrojony instrument. Jeżeli został dobrze przygotowany do startów pod względem siłowym, jeżeli ewentualne zmiany w technice skoku (np. inna pozycja najazdowa) zostały utrwalone, to nie powinno się już grzebać w parametrach techniki ruchu. Próby zmiany techniki w okresie startowym to podstawowy błąd trenerski. Gruby błąd. Nie uważam się za specjalistę od zagadnień techniki skoków narciarskich, ale na podstawie własnych obserwacji, literatury, a także rozmów prowadzonych ze znanym czeskim biomechanikiem, profesorem Frantiskiem Vaverką z Uniwersytetu w Ołomuńcu, dochodzę do wniosku, że kluczowym elementem skoku jest odbicie. Skoczek musi odbijać się nie tylko bardzo silnie, ale przede wszystkim bardzo dokładnie. Proszę zauważyć narciarz porusza się z prędkościami rzędu m/s. Oznacza to, że przy prędkości np. 25 m/s w ciągu jednej dziesiątej części sekundy przemieszcza się o 2,5 m. Całe odbicie trwa około 0,2 s. Jeżeli zawodnik spóźni się z odbiciem nawet o kilka setnych części sekundy, to skok już jest znacznie gorszy. Stąd też wielkimi mistrzami są za-

10 Biomechaniczna analiza techniki skoku narciarskiego podstawowy element wodnicy, którzy jak niegdyś Małysz potrafią odbijać się dokładnie i wykonywać podczas zawodów dwa równe, dalekie skoki. To precyzyjne wyczuwanie momentu odbicia jest pokrewne takim zjawiskom, jakie obserwuje się u kierowców formuły 1, u lotników uprawiających akrobacje samolotowe itp. O czuciu wody mówią także wioślarze, kajakarze i pływacy. Z własnego doświadczenia wiem, że w momencie utraty tej niezwykle ważnej cechy, jaką jest np. czucie wody w kajakarstwie, można ją odzyskać po zastosowaniu ćwiczeń z mniejszą prędkością. Być może te stałe ucieczki Małysza na małą skocznię, w okresach kryzysu formy, to właśnie próba odzyskania czucia właściwego momentu odbicia w ułatwionych warunkach, czyli przy mniejszej prędkości najazdu. To prawda, co Pan mówi, ale przecież takie same warunki i takie same wymagania dotyczą wszystkich skoczków narciarskich. Mimo to jedni skaczą daleko, ładnie i potrafią utrzymać tę wysoką dyspozycję długo, a Małysz, w tym roku, ma kłopoty. Mnie się wydaje, że sprawa Małysza z ostatniego okresu jego kariery sportowej, a także jego kolegów, jacy przewinęli się przez kadrę PZN, ma szerszy aspekt. Jest przykładem ograniczoności i kruchości wiedzy szkoleniowej osób odpowiedzialnych za kierowanie procesem treningu. Obiegową wiedzę, tę krążącą w środowisku, koniecznie trzeba wzmacniać solidną podbudową naukową fizjologiczną, biomechaniczną, metodyczną, psychologiczną. Nie ma innej rady, chyba że sprawy oddajemy w ręce przypadku... Po raz kolejny przychodzi mi przyznać Panu rację. Rozmawiał: Andrzej Pac-Pomarnacki

Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym

Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym warsztat trenera Jarosław Jakubowski Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym razem to nowożytne i proste przysłowie niech będzie odzwierciedleniem meczu piłkarskiego. Zapraszam na drugie spotkanie

Bardziej szczegółowo

Zastosowanie treningu plajometrycznego w piłce nożnej

Zastosowanie treningu plajometrycznego w piłce nożnej Zastosowanie treningu plajometrycznego w piłce nożnej Prezentacja wykonana na potrzeby Szkoły Trenerów PZPN Autor Piotr Kwiatkowski Plajometryka - definicje Plajometryka jest rodzajem (ćwiczenia) treningu

Bardziej szczegółowo

KONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ 5-15 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 2008 SŁAWOMIR DYZERT

KONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ 5-15 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 2008 SŁAWOMIR DYZERT KONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ -1 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 28 SŁAWOMIR DYZERT SIŁA Z fizjologiczno- biomechanicznego punktu widzenia siła człowieka jest to zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego

Bardziej szczegółowo

Grzegorz Sadowski NA NARTACH BIEGOWYCH

Grzegorz Sadowski NA NARTACH BIEGOWYCH Grzegorz Sadowski NA NARTACH BIEGOWYCH Sklep Podróżnika Warszawa 2011 SPIS TREŚCI 1. Wstęp : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : 5 2. Narciarskie

Bardziej szczegółowo

PROGRAM KSZTAŁCENIA INSTRUKTORÓW

PROGRAM KSZTAŁCENIA INSTRUKTORÓW PROGRAM KSZTAŁCENIA INSTRUKTORÓW w dyscyplinie UNIHOKEJ Toruński Związek Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej Lipiec 2014 l. Cele i zadania; - zapoznanie uczestników z teoretycznymi, metodycznymi i

Bardziej szczegółowo

Test sprawności fizycznej

Test sprawności fizycznej Informacja dla kandydatów do klas mundurowej i sportowej. Test sprawności fizycznej odbędzie się dn. 11.06.2014r. godz. 10.00 w siedzibie Liceum Ogólnokształcącego im. Króla Kazimierza Jagiellończyka w

Bardziej szczegółowo

SIŁA 2015-04-15. Rodzaje skurczów mięśni: SKURCZ IZOTONICZNY ZDOLNOŚĆ KONDYCYJNA

SIŁA 2015-04-15. Rodzaje skurczów mięśni: SKURCZ IZOTONICZNY ZDOLNOŚĆ KONDYCYJNA SIŁA ZDOLNOŚĆ KONDYCYJNA Rodzaje skurczów mięśni: skurcz izotoniczny wiąże się ze zmianą długości mięśnia przy stałym poziomie napięcia mięśniowego. Występuje gdy mięsień może się skracać, ale nie generuje

Bardziej szczegółowo

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI SPORTOWYCH DLA KANDYDATÓW DO LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO KLASA SPORTOWA

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI SPORTOWYCH DLA KANDYDATÓW DO LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO KLASA SPORTOWA SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI SPORTOWYCH DLA KANDYDATÓW DO LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO KLASA SPORTOWA I. Test sprawności ogólnej: 1. Skok w dal z miejsca. a) wykonanie Ustawienie w miejscu oznaczonym linią, stopy

Bardziej szczegółowo

Streszczenie projektu badawczego

Streszczenie projektu badawczego Streszczenie projektu badawczego Dotyczy umowy nr 2014.030/40/BP/DWM Określenie wartości predykcyjnej całkowitej masy hemoglobiny w ocenie wydolności fizycznej zawodników dyscyplin wytrzymałościowych Wprowadzenie

Bardziej szczegółowo

Przykładowe zadania z działu: Pomiary, masa, ciężar, gęstość, ciśnienie, siła sprężystości

Przykładowe zadania z działu: Pomiary, masa, ciężar, gęstość, ciśnienie, siła sprężystości Przykładowe zadania z działu: Pomiary, masa, ciężar, gęstość, ciśnienie, siła sprężystości Zad.1 Za pomocą mierników elektronicznych, mierzących czas z dokładnością do 0,01(s), trójka uczniów mierzyła

Bardziej szczegółowo

Marcin Siewierski Zakład Teorii Sportu, Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie

Marcin Siewierski Zakład Teorii Sportu, Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie Kuder A., Perkowski K., Śledziewski D. (red.) Proces doskonalenia treningu i walki sportowej, AWF. T.2, Warszawa 2005: 54-57. Marcin Siewierski Zakład Teorii Sportu, Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie

Bardziej szczegółowo

Imię i nazwisko... klasa... data...

Imię i nazwisko... klasa... data... Załącznik 1 ARKUSZ ASPIRACJI OSIĄGNIĘĆ SPORTOWYCH Przeczytaj uważnie tekst, a następnie zaznacz + twierdzenie, z którym się zgadzasz. Na dole tabeli wpisz wybrane przez siebie dyscypliny sportowe, w których

Bardziej szczegółowo

Regulamin rekrutacji do klas sportowych w dyscyplinie. piłka siatkowa i piłka nożna. w Szkole Podstawowej Sportowej nr 6

Regulamin rekrutacji do klas sportowych w dyscyplinie. piłka siatkowa i piłka nożna. w Szkole Podstawowej Sportowej nr 6 Regulamin rekrutacji do klas sportowych w dyscyplinie piłka siatkowa i piłka nożna w Szkole Podstawowej Sportowej nr 6 I Podstawa prawna 1.Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej i Sportu z dnia 20

Bardziej szczegółowo

Struktura treningu sportowego (periodyzacja) Andrzej Kosmol AWF Warszawa, Wydział Rehabilitacji andrzej.kosmol@awf.edu.pl

Struktura treningu sportowego (periodyzacja) Andrzej Kosmol AWF Warszawa, Wydział Rehabilitacji andrzej.kosmol@awf.edu.pl Struktura treningu sportowego (periodyzacja) Andrzej Kosmol AWF Warszawa, Wydział Rehabilitacji andrzej.kosmol@awf.edu.pl Struktura treningu to układ i rozmieszczenie elementów składowych procesu, sposoby

Bardziej szczegółowo

10.00-13.00: Anatomia w ujęciu praktycznym (budowa układu ruchu górnej połowy ciała + stretching)

10.00-13.00: Anatomia w ujęciu praktycznym (budowa układu ruchu górnej połowy ciała + stretching) Weekend I (Anatomia, fizjologia, praktyka) Pierwszy etap to omówienie podstaw anatomii i fizjologii wysiłku fizycznego. W zależności od poziomu Kursanta konieczne może być usystematyzowanie tej wiedzy

Bardziej szczegółowo

Kryteria naboru do klasy sportowej piłka nożna GOSSM OLSZTYN / GOSSM ELBLĄG PRÓBY SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ I SPECJALNEJ

Kryteria naboru do klasy sportowej piłka nożna GOSSM OLSZTYN / GOSSM ELBLĄG PRÓBY SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ I SPECJALNEJ Kryteria naboru do klasy sportowej piłka nożna GOSSM OLSZTYN / GOSSM ELBLĄG PRÓBY SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ I SPECJALNEJ 1. Bieg na dystansie 30 m Miejsce: boisko piłkarskie ze sztuczną trawą. Sposób wykonania:

Bardziej szczegółowo

Przygotowanie motoryczne do jazdy na nartach. mgr Jakub Saniewski

Przygotowanie motoryczne do jazdy na nartach. mgr Jakub Saniewski Przygotowanie motoryczne do jazdy na nartach. mgr Jakub Saniewski Cechy motoryczne człowieka Szybkość: polega na przemieszczaniu fragmentów ciała, lub też całego ciała w jak najkrótszym czasie, a zatem

Bardziej szczegółowo

Kryteria rekrutacji do klasy pierwszej Gimnazjum nr 15 Sportowego w Bydgoszczy - profil piłka nożna mężczyzn

Kryteria rekrutacji do klasy pierwszej Gimnazjum nr 15 Sportowego w Bydgoszczy - profil piłka nożna mężczyzn Kryteria rekrutacji do klasy pierwszej Gimnazjum nr 15 Sportowego w Bydgoszczy - profil piłka nożna mężczyzn Testy sprawności fizycznej do klas o specjalności piłka nożna chłopców Testy sprawności i kryteria

Bardziej szczegółowo

Podstawy diety i wspomagania w sporcie - przedmiotowe zasady oceniania.

Podstawy diety i wspomagania w sporcie - przedmiotowe zasady oceniania. Podstawy diety i wspomagania w sporcie - przedmiotowe zasady oceniania. W czasie zajęć ocenie podlegają wyłącznie zaangażowanie i aktywność ucznia na zajęciach. Planowane są w semestrze: - 3 oceny z zadań

Bardziej szczegółowo

S YL AB US MODUŁ U ( PRZEDMIOTU) I nforma cje ogólne. Biomechanika z elementami ergonomii. Pierwszy

S YL AB US MODUŁ U ( PRZEDMIOTU) I nforma cje ogólne. Biomechanika z elementami ergonomii. Pierwszy YL AB U MODUŁ U ( PRZDMIOTU) I nforma cje ogólne Kod modułu Rodzaj modułu Wydział PUM Kierunek studiów pecjalność Poziom studiów Forma studiów Rok studiów Nazwa modułu Biomechanika z elementami ergonomii

Bardziej szczegółowo

Szkolenia. Przygotowanie fizyczne zawodnika

Szkolenia. Przygotowanie fizyczne zawodnika Szkolenia Przygotowanie fizyczne zawodnika Przygotowanie fizyczne zawodnika szkolenie (Budowa kompleksowego programu treningowego) Istotą szkolenia jest umiejętność łączenia różnych elementów wpływających

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN REKRUTACJI DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PIŁKA NOŻNA I PIŁKA SIATKOWA W GIMNAZJUM IM. JANA PAWŁA II W KOZACH W ROKU SZKOLNYM 2015/2016

REGULAMIN REKRUTACJI DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PIŁKA NOŻNA I PIŁKA SIATKOWA W GIMNAZJUM IM. JANA PAWŁA II W KOZACH W ROKU SZKOLNYM 2015/2016 REGULAMIN REKRUTACJI Załącznik nr 3 do Zarządzenia nr 9/2014/2015 DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PIŁKA NOŻNA I PIŁKA SIATKOWA W GIMNAZJUM IM. JANA PAWŁA II W KOZACH W ROKU SZKOLNYM 2015/2016 Warunki kwalifikacji

Bardziej szczegółowo

BIOMECHANIKA NARZĄDU RUCHU CZŁOWIEKA

BIOMECHANIKA NARZĄDU RUCHU CZŁOWIEKA Praca zbiorowa pod redakcją Dagmary Tejszerskiej, Eugeniusza Świtońskiego, Marka Gzika BIOMECHANIKA NARZĄDU RUCHU CZŁOWIEKA BIOMECHANIKA narządu ruchu człowieka Praca zbiorowa pod redakcją: Dagmary Tejszerskiej

Bardziej szczegółowo

Trening plyometryczny piłkarzy. na etapie szkolenia specjalnego. Zbigniew Jastrzębski

Trening plyometryczny piłkarzy. na etapie szkolenia specjalnego. Zbigniew Jastrzębski Trening plyometryczny piłkarzy na etapie szkolenia specjalnego Zbigniew Jastrzębski Piłka nożna jest grą, która stawia coraz większe wymagania w zakresie przygotowania motorycznego. Około 40-50 lat temu

Bardziej szczegółowo

Dietetyka w sporcie. Dietetics in sport Wychowanie fizyczne Stacjonarne, I-go stopnia licencjackie Ogólnoakademicki 1 - - - - 1

Dietetyka w sporcie. Dietetics in sport Wychowanie fizyczne Stacjonarne, I-go stopnia licencjackie Ogólnoakademicki 1 - - - - 1 I. KARTA PRZEDMIOTU Nazwa przedmiotu/modułu: Nazwa angielska: Kierunek studiów: Poziom studiów: Profil studiów: Jednostka prowadząca: Prowadzący przedmiot: Dietetyka w sporcie Dietetics in sport Wychowanie

Bardziej szczegółowo

Program nauczania w roku akademickim 2014/2015. Kierunek Sport. Specjalność: Trener przygotowania motorycznego. Studia stacjonarne i niestacjonarne.

Program nauczania w roku akademickim 2014/2015. Kierunek Sport. Specjalność: Trener przygotowania motorycznego. Studia stacjonarne i niestacjonarne. Absolwent specjalności jest przygotowany do pracy ze sportowcami wyczynowymi. Jest fachowcem w dziedzinie specjalistycznego przygotowania zawodnika, szczególnie pod kątem wymagań stawianych przez konkretną

Bardziej szczegółowo

SPOSÓB POSŁUGIWANIA SI

SPOSÓB POSŁUGIWANIA SI SPOSÓB POSŁUGIWANIA SIĘ TABELAMI SŁUŻĄCE DO UPROSZCZONEJ OCENY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ OPARTEJ NA PRÓBACH MINI TESTU. 1. SPOSÓB POSŁUGIWANIA SIĘ TABELAMI Na stronach Animatora Sportu (animatorsdim.szs.pl)

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH. Gimnastyka. Semestr I Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku.

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH. Gimnastyka. Semestr I Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku. WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH Gimnastyka Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. Uczeń wykonuje

Bardziej szczegółowo

dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa

dr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa MTMS Test Sprawności Fizycznej programu Mały Mistrz Wiemy, że rozwiązanie jest ułomne; że najlepiej byłoby wykonywać kompletne testy: Międzynarodowy lub Eurofit. Wiemy też, że trzeba motywować do udziału

Bardziej szczegółowo

DIETETYKA W SPORCIE I ODNOWIE BIOLOGICZNEJ

DIETETYKA W SPORCIE I ODNOWIE BIOLOGICZNEJ OPIS EFEKTÓW KSZTAŁCENIA Umiejscowienie w obszarach kształcenia: studia podyplomowe w zakresie Dietetyki w sporcie i odnowie biologicznej lokują się w obszarze nauk medycznych nauk o zdrowiu i nauk o kulturze

Bardziej szczegółowo

ZASADY REKRUTACJI DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PIŁKA NOŻNA DLA CHŁOPCÓW I PIŁKA RĘCZNA DLA DZIEWCZĄT W GIMNAZJUM im. LOTNIKÓW POLSKICH W MIROSŁAWCU

ZASADY REKRUTACJI DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PIŁKA NOŻNA DLA CHŁOPCÓW I PIŁKA RĘCZNA DLA DZIEWCZĄT W GIMNAZJUM im. LOTNIKÓW POLSKICH W MIROSŁAWCU ZASADY REKRUTACJI DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PIŁKA NOŻNA DLA CHŁOPCÓW I PIŁKA RĘCZNA DLA DZIEWCZĄT W GIMNAZJUM im. LOTNIKÓW POLSKICH W MIROSŁAWCU I. Informacje ogólne. W roku szkolnym 205/206 zostanie

Bardziej szczegółowo

Kryteria rekrutacji do klasy czwartej sportowej o profilu piłka nożna chłopców

Kryteria rekrutacji do klasy czwartej sportowej o profilu piłka nożna chłopców Kryteria rekrutacji do klasy czwartej sportowej o profilu piłka nożna chłopców Testy sprawności fizycznej do klasy czwartej sportowej o specjalności piłka nożna chłopców 1. Testy sprawności i kryteria

Bardziej szczegółowo

Zespół Szkoły Podstawowej i Gimnazjum im. Jana Pawła II w Sulikowie

Zespół Szkoły Podstawowej i Gimnazjum im. Jana Pawła II w Sulikowie REGULAMIN NABORU DO KLASY SPORTOWEJ w Publicznym Gminnym Gimnazjum NA ROK SZKOLNY 2014/2015 1. Do klasy pierwszej gimnazjum o specjalności piłka nożna przyjmuje się absolwentów szkół podstawowych. 2. Wstępne

Bardziej szczegółowo

ZASADY REKRUTACJI DO PUBLICZNEGO GIMNAZJUM SPORTOWEGO NR 11 im. JANUSZA KUSOCIŃSKIEGO w WAŁBRZYCHU NA ROK SZKOLNY 2014/2015

ZASADY REKRUTACJI DO PUBLICZNEGO GIMNAZJUM SPORTOWEGO NR 11 im. JANUSZA KUSOCIŃSKIEGO w WAŁBRZYCHU NA ROK SZKOLNY 2014/2015 ZASADY REKRUTACJI DO PUBLICZNEGO GIMNAZJUM SPORTOWEGO NR 11 im. JANUSZA KUSOCIŃSKIEGO w WAŁBRZYCHU NA ROK SZKOLNY 2014/2015 Na podstawie Zarządzenie Nr 5/2014 Dolno5lqskiego Kuratora Oświaty z dnia 6 lutego

Bardziej szczegółowo

Zasady rekrutacji do I klasy mistrzostwa sportowego Gimnazjum nr 3 Mistrzostwa Sportowego w Wodzisławiu Śląskim

Zasady rekrutacji do I klasy mistrzostwa sportowego Gimnazjum nr 3 Mistrzostwa Sportowego w Wodzisławiu Śląskim Zasady rekrutacji do I klasy mistrzostwa sportowego Gimnazjum nr 3 Mistrzostwa Sportowego w Wodzisławiu Śląskim 1. Kandydatów do klasy mistrzostwa sportowego o kierunku biegi narciarskie obowiązują: 1)

Bardziej szczegółowo

BADANIA DIAGNOSTYCZNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PRZEPROWADZONE W KLASACH PIERWSZYCH W ROKU SZKOLNYM 2007/2008

BADANIA DIAGNOSTYCZNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PRZEPROWADZONE W KLASACH PIERWSZYCH W ROKU SZKOLNYM 2007/2008 BADANIA DIAGNOSTYCZNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PRZEPROWADZONE W KLASACH PIERWSZYCH W ROKU SZKOLNYM 7/8 Analizę badań opracowała mgr Marzena Lech Na przełomie września i października w klasach pierwszych

Bardziej szczegółowo

SYLABUS. Sport osób niepełnosprawnych, rekreacja i turystyka zintegrowana. Studia Kierunek studiów Poziom kształcenia Forma studiów

SYLABUS. Sport osób niepełnosprawnych, rekreacja i turystyka zintegrowana. Studia Kierunek studiów Poziom kształcenia Forma studiów SYLABUS Nazwa przedmiotu Sport osób niepełnosprawnych, rekreacja i turystyka zintegrowana Nazwa jednostki prowadzącej przedmiot Wydział Medyczny, Instytut Fizjoterapii Kod przedmiotu Studia Kierunek studiów

Bardziej szczegółowo

Tym razem w naszym cyklu spotkań z byłymi zawodowcami

Tym razem w naszym cyklu spotkań z byłymi zawodowcami Trenuje z nami bokser Maciej Zegan, mistrz Europy WBO Interkontynentalny w wadze lekkiej, mistrz świata WBF, wielokrotny międzynarodowy mistrz Polski, mistrz Polski juniorów i seniorów. Tym razem w naszym

Bardziej szczegółowo

Wrocławski test sprawności fizycznej dla dzieci w wieku 3-7 lat*

Wrocławski test sprawności fizycznej dla dzieci w wieku 3-7 lat* Wrocławski test sprawności fizycznej dla dzieci w wieku 3-7 lat* Instrukcja przeprowadzenia testu Opis metody: Proponowany test sprawności fizycznej dla dzieci w wieku przedszkolnym (3-7 lat) składa się

Bardziej szczegółowo

I. SZCZEGÓŁOWE ZASADY REKRUTACJI UCZNIÓW DO SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 12 W GNIEŹNIE

I. SZCZEGÓŁOWE ZASADY REKRUTACJI UCZNIÓW DO SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 12 W GNIEŹNIE I. SZCZEGÓŁOWE ZASADY REKRUTACJI UCZNIÓW DO SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 12 W GNIEŹNIE 1. Przyjmowanie dzieci do szkoły odbywa się na zasadach określonych w ustawie z dnia 7 września 1991 r. o systemie oświaty

Bardziej szczegółowo

PASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny

PASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny warsztat trenera PASY TRENINGOWE Trening synchroniczno-rywalizacyjny Trudno jest stworzyć koncepcję treningu, która swoją innowacyjnością budziłaby zachwyt i odsuwała w cień inne pomysły czy inicjatywy.

Bardziej szczegółowo

Czytanie wykresów to ważna umiejętność, jeden wykres zawiera więcej informacji, niż strona tekstu. Dlatego musisz umieć to robić.

Czytanie wykresów to ważna umiejętność, jeden wykres zawiera więcej informacji, niż strona tekstu. Dlatego musisz umieć to robić. Analiza i czytanie wykresów Czytanie wykresów to ważna umiejętność, jeden wykres zawiera więcej informacji, niż strona tekstu. Dlatego musisz umieć to robić. Aby dobrze odczytać wykres zaczynamy od opisu

Bardziej szczegółowo

Dynamika ruchu postępowego, ruchu punktu materialnego po okręgu i ruchu obrotowego bryły sztywnej

Dynamika ruchu postępowego, ruchu punktu materialnego po okręgu i ruchu obrotowego bryły sztywnej Dynamika ruchu postępowego, ruchu punktu materialnego po okręgu i ruchu obrotowego bryły sztywnej Dynamika ruchu postępowego 1. Balon opada ze stałą prędkością. Jaką masę balastu należy wyrzucić, aby balon

Bardziej szczegółowo

Charakterystyka treningu technicznego w skoku w dal męŝczyzn w wybranym okresie szkolenia sportowego

Charakterystyka treningu technicznego w skoku w dal męŝczyzn w wybranym okresie szkolenia sportowego Charakterystyka treningu technicznego w skoku w dal męŝczyzn w wybranym okresie szkolenia sportowego Piotr Bora Akademia Wychowania Fizycznego w Krakowie. Wstęp KaŜda aktywność fizyczna wywołuje w organiźmie

Bardziej szczegółowo

Uwaga: Nie przesuwaj ani nie pochylaj stołu, na którym wykonujesz doświadczenie.

Uwaga: Nie przesuwaj ani nie pochylaj stołu, na którym wykonujesz doświadczenie. Mając do dyspozycji 20 kartek papieru o gramaturze 80 g/m 2 i wymiarach 297mm na 210mm (format A4), 2 spinacze biurowe o masie 0,36 g każdy, nitkę, probówkę, taśmę klejącą, nożyczki, zbadaj, czy maksymalna

Bardziej szczegółowo

Ustawa z dnia 06 grudnia 2013 roku o zmianie ustawy o systemie oświaty oraz niektórych innych ustaw (Dz. U. z 2014 r. poz. 7).

Ustawa z dnia 06 grudnia 2013 roku o zmianie ustawy o systemie oświaty oraz niektórych innych ustaw (Dz. U. z 2014 r. poz. 7). REGULAMIN REKRUTACJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PIŁKA NOŻNA/ PIŁKA SIATKOWA W PUBLICZNYM GIMNAZJUM NR 2 IM. BOHATERÓW POWIŚLA DĄBROWSKIEGO W DĄBROWIE TARNOWSKIEJ I. Podstawa prawna Ustawa z dnia

Bardziej szczegółowo

Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016

Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016 Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016 ostateczna data zgłoszenia do udziału w teście: sposób zgłoszenia

Bardziej szczegółowo

Adrian Siemieniec AWF Katowice

Adrian Siemieniec AWF Katowice ,,Potrzeby psychiczne dziecka Na podstawie treningu piłkarskiego Adrian Siemieniec AWF Katowice Co to takiego,,potrzeba? Ogólny Podział,,Potrzeby człowieka dzielimy na : A) materialne B) biologiczne C)

Bardziej szczegółowo

KOMUNIKAT MINISTRA NAUKI I SZKOLNICTWA WYŻSZEGO 1) z dnia 2 kwietnia 2014 r. o przyznanych środkach finansowych na realizację projektów

KOMUNIKAT MINISTRA NAUKI I SZKOLNICTWA WYŻSZEGO 1) z dnia 2 kwietnia 2014 r. o przyznanych środkach finansowych na realizację projektów KOMUNIKAT MINISTRA NAUKI I SZKOLNICTWA WYŻSZEGO 1) z dnia 2 kwietnia 2014 r. o przyznanych środkach finansowych na realizację projektów w ramach programu pod nazwą Rozwój Sportu Akademickiego Na podstawie

Bardziej szczegółowo

Efekty kształcenia dla kierunku studiów SPORT II stopnia i ich relacje z efektami kształcenia dla obszarów kształcenia

Efekty kształcenia dla kierunku studiów SPORT II stopnia i ich relacje z efektami kształcenia dla obszarów kształcenia Załącznik nr 1 do uchwały Nr 24/2014/2015 Senatu Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie z dnia 20 stycznia 2015 roku Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie

Bardziej szczegółowo

Przygotowanie motoryczne w treningu dzieci i młodzieży

Przygotowanie motoryczne w treningu dzieci i młodzieży Przygotowanie motoryczne w treningu dzieci i młodzieży Michał Wilk Katedra Teorii i Praktyki Sportu AWF Katowice Wilk Sport Team Etapy szkolenia sportowego 0 1 2 3 4 Przedwstępny Wszechstronny Ukierunkowany

Bardziej szczegółowo

Liczą się proste rozwiązania wizyta w warsztacie

Liczą się proste rozwiązania wizyta w warsztacie Liczą się proste rozwiązania wizyta w warsztacie Zdaję się na to Was. I zawsze się udaje. Specjalista w dziedzinie konstrukcji metalowych, Harry Schmidt, w rozmowie o terminach i planowaniu. Liczą się

Bardziej szczegółowo

Witajcie na kolejnym spotkaniu,

Witajcie na kolejnym spotkaniu, warsztat trenera Równowaga Jarosław Jakubowski Witajcie na kolejnym spotkaniu, podczas którego doskonalić będziemy nasz warsztat trenerski. Do przygotowania tego i kolejnego artykułu zaprosiłem do udziału

Bardziej szczegółowo

1.1 Start ze stojącej piłki z linii startu. Kierunek biegu jest wyznaczony przez tor.

1.1 Start ze stojącej piłki z linii startu. Kierunek biegu jest wyznaczony przez tor. Załącznik nr 3 I. Test sprawności fizycznej specjalnej według PZPN. II. Informacje ogólne. 1. Wszystkie testy odbywają się piłką przeznaczoną do gry w piłkę nożną o rozmiarze 4, dostarczoną przez komisję

Bardziej szczegółowo

BIEG NA ORIENTACJĘ TO SPORT DLA CIEBIE i TWOJEJ RODZINY

BIEG NA ORIENTACJĘ TO SPORT DLA CIEBIE i TWOJEJ RODZINY BIEG NA ORIENTACJĘ TO SPORT DLA CIEBIE i TWOJEJ RODZINY CO TO JEST BIEG NA ORIENTACJĘ? Bieg na orientację (BNO) polega na pokonaniu w jak najkrótszym czasie, trasy wyznaczonej w terenie punktami kontrolnymi

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA POSZCZEGÓLNE OCENY W SZKOLE PODSTAWOWEJ

WYMAGANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA POSZCZEGÓLNE OCENY W SZKOLE PODSTAWOWEJ WYMAGANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA POSZCZEGÓLNE OCENY W SZKOLE PODSTAWOWEJ Klasa IV Stopień dopuszczający mogą otrzymać uczniowie, którzy: Przyjmują pozycje wyjściowe do ćwiczeń. Wykonują ćwiczenia kształtujące

Bardziej szczegółowo

Rysunek 1. Bieg po kopercie. Pomiar Wykonuje się dwie próby - liczy się czas lepszy. Czas mierzy się z dokładności do 0,1 sekundy.

Rysunek 1. Bieg po kopercie. Pomiar Wykonuje się dwie próby - liczy się czas lepszy. Czas mierzy się z dokładności do 0,1 sekundy. Załącznik nr 1 do regulaminu rekrutacji na rok 2011/12 SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI SPORTOWYCH DLA KANDYDATÓW DO LICEUM OGOLNOKSZTAŁCĄCEGO SPORTOWEGO W ZESPOLE SZKÓŁ PONAGIMNAZJALNYCH NR 2 W BRZESKU NA ROK

Bardziej szczegółowo

ZADANIA DLA CHĘTNYCH NA 6 (SERIA I) KLASA II

ZADANIA DLA CHĘTNYCH NA 6 (SERIA I) KLASA II ZADANIA DLA CHĘTNYCH NA 6 (SERIA I) KLASA II Oblicz wartość prędkości średniej samochodu, który z miejscowości A do B połowę drogi jechał z prędkością v 1 a drugą połowę z prędkością v 2. Pociąg o długości

Bardziej szczegółowo

DIETETYKA SPORTOWA (Z FIZJOLOGIĄ SPORTU)

DIETETYKA SPORTOWA (Z FIZJOLOGIĄ SPORTU) www.olimpiakos.org.pl OLIMPIAKOS Centrum Kształcenia Kadr Sportowych to ceniony w Polsce ośrodek szkoleniowy. Placówka wpisana do CEiDG oraz ewidencji szkół i placówek niepublicznych nr 1076K jak również

Bardziej szczegółowo

Kształtowanie wybranych elementów sprawności fizycznej celem przejścia naboru do służb specjalnych

Kształtowanie wybranych elementów sprawności fizycznej celem przejścia naboru do służb specjalnych Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie Instytut Sportu i Rekreacji w Warszawie Kierunek: Wychowanie Fizyczne Specjalność: trenersko-menedżerska Kształtowanie wybranych elementów sprawności fizycznej celem przejścia

Bardziej szczegółowo

Opis efektów kształcenia. Studia Podyplomowe Fizjoterapii i Medycyny Sportowej /nazwa studiów podyplomowych/

Opis efektów kształcenia. Studia Podyplomowe Fizjoterapii i Medycyny Sportowej /nazwa studiów podyplomowych/ Załącznik nr 2 do Uchwała NrAR001-2 - V/2015 Senatu Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach z dnia 26 maja 2015r.w sprawie zatwierdzenia efektów kształcenia studiów podyplomowych

Bardziej szczegółowo

Przedstawienie wyników poziomu sprawności dzieci z przedszkola BAJKA na tle ich rówieśników z innych przedszkoli

Przedstawienie wyników poziomu sprawności dzieci z przedszkola BAJKA na tle ich rówieśników z innych przedszkoli Przedstawienie wyników poziomu sprawności dzieci z przedszkola BAJKA na tle ich rówieśników z innych przedszkoli Opracowali: Marcin Nowak mgr Marcin Matysiak Głównym celem testu była ocena poziomu sprawności

Bardziej szczegółowo

W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH. Gimnastyka. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej.

W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH. Gimnastyka. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH Gimnastyka Stanie na rękach. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. Uczeń wykonuje stanie na rękach przy drabinkach

Bardziej szczegółowo

Laboratorium Telewizji Cyfrowej

Laboratorium Telewizji Cyfrowej Laboratorium Telewizji Cyfrowej Badanie wybranych elementów sieci TV kablowej Jarosław Marek Gliwiński Robert Sadowski Przemysław Szczerbicki Paweł Urbanek 14 maja 2009 1 Cel ćwiczenia Celem ćwiczenia

Bardziej szczegółowo

Badanie aktywności zawodowej studentów Warszawskiej Wyższej Szkoły Informatyki

Badanie aktywności zawodowej studentów Warszawskiej Wyższej Szkoły Informatyki Badanie aktywności zawodowej studentów Warszawskiej Wyższej Szkoły Informatyki Grudzień 2014 Wstęp Warszawska Wyższa Szkoła Informatyki prowadzi cykliczne badania, których celem są: ocena pozycji uczelni

Bardziej szczegółowo

MARTWY CIĄG i WIOSŁOWANIE

MARTWY CIĄG i WIOSŁOWANIE 38 warsztat MARTWY CIĄG i WIOSŁOWANIE Na pytanie jakie ćwiczenia są najlepsze na mięśnie grzbietu, Arek Szyderski wicemistrz świata z roku 2007 odpowiada: Nic tak nie rozwija mięśni grzbietu jak martwy

Bardziej szczegółowo

Program kształcenia na kursie dokształcającym

Program kształcenia na kursie dokształcającym Program kształcenia na kursie dokształcającym Załącznik nr 5 Wydział Jednostka prowadząca kurs dokształcający Nazwa kursu Typ kursu Opłata za kurs (całość) Określenie obszaru kształcenia/obszarów kształcenia,

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenie z fizyki Doświadczalne wyznaczanie ogniskowej soczewki oraz współczynnika załamania światła

Ćwiczenie z fizyki Doświadczalne wyznaczanie ogniskowej soczewki oraz współczynnika załamania światła Ćwiczenie z fizyki Doświadczalne wyznaczanie ogniskowej soczewki oraz współczynnika załamania światła Michał Łasica klasa IIId nr 13 22 grudnia 2006 1 1 Doświadczalne wyznaczanie ogniskowej soczewki 1.1

Bardziej szczegółowo

Testy sprawnościowe dla kandydatów do klasy 1 Gimnazjum Sportowego rok szkolny 2015/2016.

Testy sprawnościowe dla kandydatów do klasy 1 Gimnazjum Sportowego rok szkolny 2015/2016. Testy sprawnościowe dla kandydatów do klasy 1 Gimnazjum Sportowego rok szkolny 2015/2016. AKROBATYKA/TANIEC I.TESTY SPRAWNOŚĆ OGÓLNEJ I TAŃCA: poczucie rytmu, układ taneczny według inwencji ucznia, przeskoki,

Bardziej szczegółowo

Wzorzec struktury gry reprezentacji Polski mistrza Europy w siatkówce kobiet

Wzorzec struktury gry reprezentacji Polski mistrza Europy w siatkówce kobiet 42 Joanna Piotrowska Wzorzec struktury gry reprezentacji Polski mistrza Europy w siatkówce kobiet Sukces nie jest dowodem, a jeszcze mniej uzasadnieniem. Gilbert Cesborn Każda wielka impreza rangi międzynarodowej

Bardziej szczegółowo

PRZEDMIOTOWE ZASADY OCENIANIA Z PLASTYKI. Nauczanie plastyki w szkole podstawowej odbywa się według programu:

PRZEDMIOTOWE ZASADY OCENIANIA Z PLASTYKI. Nauczanie plastyki w szkole podstawowej odbywa się według programu: PRZEDMIOTOWE ZASADY OCENIANIA Z PLASTYKI Nauczanie plastyki w szkole podstawowej odbywa się według programu: Klasa 4, 5, 6 Jadwiga Lukas, Krystyna Onak Do dzieła Program nauczania plastyki w Klasach IV

Bardziej szczegółowo

Testy sprawnościowe do klasy sportowej WZPN

Testy sprawnościowe do klasy sportowej WZPN 1 S t r o n a Kryteria i zasady punktacji Dla kandydatów ubiegających się o przyjęcie klasy mistrzostwa sportowego w gimnazjum na rok szkolny 20014/2015 obowiązują następujące zasady punktacji: A. na pierwszym

Bardziej szczegółowo

Informacja na temat wyników Badania 6- i 7-latków na starcie szkolnym

Informacja na temat wyników Badania 6- i 7-latków na starcie szkolnym Informacja na temat wyników Badania 6- i 7-latków na starcie szkolnym Sześcioletnie i siedmioletnie dzieci kończą pierwszą klasę z takim samym poziomem umiejętności. Na pójściu do szkoły najbardziej zyskują

Bardziej szczegółowo

GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO -

GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO - Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO - KOREKCYJNA WPROWADZENIE Zadania gimnastyki Gimnastyka wyrównawcza to zasób i rodzaj ćwiczeń, które mają skompensować pewien niedobór ruchowy zarówno pod

Bardziej szczegółowo

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny

Bardziej szczegółowo

Plan i program Kursu Instruktorów Rekreacji Ruchowej część ogólna

Plan i program Kursu Instruktorów Rekreacji Ruchowej część ogólna Plan i program Kursu Instruktorów Rekreacji Ruchowej część ogólna Lp. Przedmiot Prowadzący Ilość godzin 1 Anatomia dr Jarosław Domaradzki 8 2 Antropomotoryka dr Marek Konefał 8 3 Teoria sportu Mgr Leszek

Bardziej szczegółowo

PAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE WYDZIAŁ KULTURY FIZYCZNEJ I OCHRONY ZDROWIA. Katedra Fizjoterapii i Nauk o Zdrowiu. Kierunek: Fizjoterapia

PAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE WYDZIAŁ KULTURY FIZYCZNEJ I OCHRONY ZDROWIA. Katedra Fizjoterapii i Nauk o Zdrowiu. Kierunek: Fizjoterapia PAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE WYDZIAŁ KULTURY FIZYCZNEJ I OCHRONY ZDROWIA Katedra Fizjoterapii i Nauk o Zdrowiu Kierunek: Fizjoterapia SYLABUS Nazwa przedmiotu biomechanika Kod przedmiotu

Bardziej szczegółowo

ANKIETA - Nauczyciele

ANKIETA - Nauczyciele Niniejsza ankieta jest anonimowa. Jej wyniki posłużą tylko i wyłącznie do badań społecznych. Prosimy o uważne przeczytanie ankiety oraz udzielenie rzeczywistych odpowiedzi na załączonej karcie kodowej.

Bardziej szczegółowo

Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU. Bartłomiej Perzanowski

Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU. Bartłomiej Perzanowski Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski 0 1 TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski Grając w koszykówkę skupiamy się głównie na zdobywaniu punktów. Mecz wygrywa ten

Bardziej szczegółowo

Szczegółowe kryteria oceny z wychowania fizycznego z poszczególnych obszarów oceniania dla gimnazjum

Szczegółowe kryteria oceny z wychowania fizycznego z poszczególnych obszarów oceniania dla gimnazjum Szczegółowe kryteria oceny z wychowania fizycznego z poszczególnych obszarów oceniania dla gimnazjum OBSZAR 1. POSTAWA UCZNIA NA ZAJĘCIACH Ocenę dobrą Ocenę dostateczną 1. Wykazuje bardzo dużą aktywność

Bardziej szczegółowo

Każde osiągnięcie zaczyna się od obrazu w głowie. Trening wyobrażeniowy w sporcie.

Każde osiągnięcie zaczyna się od obrazu w głowie. Trening wyobrażeniowy w sporcie. Każde osiągnięcie zaczyna się od obrazu w głowie. Trening wyobrażeniowy 23-24 listopada 2013 r. Warszawa Cena: 590 zł Każde osiągnięcie zaczyna się od obrazu w głowie. Trening wyobrażeniowy Dlaczego przegraliśmy

Bardziej szczegółowo

KRYTERIA OCENIANIA Z ZAJĘĆ TECHNICZNYCH

KRYTERIA OCENIANIA Z ZAJĘĆ TECHNICZNYCH KRYTERIA OCENIANIA Z ZAJĘĆ TECHNICZNYCH Uczeń otrzymuje jedną z poniższych ocen jeżeli: CELUJĄCY -jego wiedza znacznie wykracza poza program nauczania, -wykazuje się opanowaniem zagadnień programowych

Bardziej szczegółowo

Bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących Bieganie dla początkujących Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT Spis treści Wstęp...2 Rola diety...3 Plan Treningowy...5 Zasady treningu:...6 Dni z zalecanym odpoczynkiem lub innym sportem...7 Znaczenie

Bardziej szczegółowo

Bezpieczne uczestnictwo w aktywności fizycznej o charakterze rekreacyjnym i sportowym ze

Bezpieczne uczestnictwo w aktywności fizycznej o charakterze rekreacyjnym i sportowym ze II ETAP EDUKACYJNY KLASY IV - VI Wychowanie fizyczne Cele kształcenia - wymagania ogólne Bezpieczne uczestnictwo w aktywności fizycznej o charakterze rekreacyjnym i sportowym ze zrozumieniem jej znaczenia

Bardziej szczegółowo

Sposób wykorzystywania świadectw wzorcowania do ustalania okresów między wzorcowaniami

Sposób wykorzystywania świadectw wzorcowania do ustalania okresów między wzorcowaniami EuroLab 2010 Warszawa 3.03.2010 r. Sposób wykorzystywania świadectw wzorcowania do ustalania okresów między wzorcowaniami Ryszard Malesa Polskie Centrum Akredytacji Kierownik Działu Akredytacji Laboratoriów

Bardziej szczegółowo

TESTY SPRAWNOŚCIOWE SMS Miedź Legnica

TESTY SPRAWNOŚCIOWE SMS Miedź Legnica Załącznik nr 1 do Reg. Rekrutacji TESTY SPRAWNOŚCIOWE SMS Miedź Legnica Testy sprawności fizycznej Test wytrzymałości beztlenowej 6x30m (RAST test) Sprzęt: zestaw fotokomórek, pachołki, taśma mierząca

Bardziej szczegółowo

PROGRAM praktyki zawodowej (instruktorskiej) z zakresu piłki nożnej zał. 4

PROGRAM praktyki zawodowej (instruktorskiej) z zakresu piłki nożnej zał. 4 PROGRAM praktyki zawodowej (instruktorskiej) z zakresu piłki nożnej zał. 4 1. Wymagania wstępne: Uzyskanie zaliczenia przedmiotów objętych planem kolejnych czterech semestrów studiów stacjonarnych ze szczególnym

Bardziej szczegółowo

Dobrze pamiętam film Biali nie potrafią skakać i tytuł. Ćwiczy z nami Maciej Zieliński

Dobrze pamiętam film Biali nie potrafią skakać i tytuł. Ćwiczy z nami Maciej Zieliński Ćwiczy z nami Maciej Zieliński osmiokrotny mistrz Polski, dwukrotny zdobywca Pucharu Polski i zawodnik dwa razy honorowany MVP polskiej ligi koszykówki. Dobrze pamiętam film Biali nie potrafią skakać i

Bardziej szczegółowo

Liczba godzin stacjonarne: Wykłady: 30. niestacjonarne: Wykłady: 18

Liczba godzin stacjonarne: Wykłady: 30. niestacjonarne: Wykłady: 18 Karta przedmiotu Wydział: Finansów Kierunek: Prawo I. Informacje podstawowe Nazwa przedmiotu Język prowadzenia przedmiotu Profil przedmiotu Kategoria przedmiotu Typ studiów Podatki i opłaty ekologiczne

Bardziej szczegółowo

WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV SEMESTR I:

WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV SEMESTR I: WYCHOWANIE FIZYCZNE Wymagania edukacyjne niezbędne do uzyskania ocen klasyfikacyjnych z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W KLASACH IV - VI, wynikające z podstawy programowej i przyjętego do realizacji programu nauczania:

Bardziej szczegółowo

Systemy aktywnej rehabilitacji

Systemy aktywnej rehabilitacji Tramp Trainer TT Systemy aktywnej rehabilitacji TT TRAMP TRAINER TT Trening z częściowym obciążeniem Odciążenie dla nóg Trening oparty na ćwiczeniach z trampoliną do wszechstronnego stosowania w rehabilitacji,

Bardziej szczegółowo

TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ NABÓR DO KLASY SPORTOWEJ ROK SZKOLNY 2013/2014 (KLASA I GIMNAZJUM PIŁKA NOŻNA)

TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ NABÓR DO KLASY SPORTOWEJ ROK SZKOLNY 2013/2014 (KLASA I GIMNAZJUM PIŁKA NOŻNA) TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ NABÓR DO KLASY SPORTOWEJ ROK SZKOLNY 2013/2014 (KLASA I GIMNAZJUM PIŁKA NOŻNA) Publiczne Gimnazjum nr 2 Zespół Szkół nr 1 z Oddziałami Sportowymi w Brzegu 1. Skok w dal z miejsca

Bardziej szczegółowo

Elementy treningu Nordic Walking na poziomie sportowym:

Elementy treningu Nordic Walking na poziomie sportowym: Elementy treningu Nordic Walking na poziomie sportowym: Jedną z głównych zalet Nordic Walking jest fakt, że jest to idealna forma aktywności fizycznej na świeżym powietrzu uprawiana na jednym z trzech

Bardziej szczegółowo

Jak puttować skutecznie z każdej odległości

Jak puttować skutecznie z każdej odległości Jak puttować skutecznie z każdej odległości O tym, że putting jest jednym z najważniejszych elementów gry w golfa wie każdy golfista. Putty z dystansu 3-4 stóp są generalnie wbijane do dołka przez większość

Bardziej szczegółowo

Test do oceny spostrzegania u m³odych pi³karzy

Test do oceny spostrzegania u m³odych pi³karzy 17 Celowe jest wprowadzanie do treningu æwiczeñ kszta³tuj¹cych spostrzeganie, równolegle z takimi, które maj¹ s³u yæ rozwojowi sprawnoœci fizycznej, kszta³towaniu techniki oraz umiejêtnoœci taktycznych.

Bardziej szczegółowo

Puchar Świata. w skokach narciarskich Zakopane Wielka Krokiew 19-21 stycznia 2012r.

Puchar Świata. w skokach narciarskich Zakopane Wielka Krokiew 19-21 stycznia 2012r. 42-200 Częstochowa, ul. Dąbrowskiego 38, tel. +48/34/3615734, fax. +48/34/3664261 www.btsport.pl, e-mail: lech@btsport.pl Puchar Świata w skokach narciarskich Zakopane Wielka Krokiew 19-21 stycznia 2012r.

Bardziej szczegółowo

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO GIMNAZJUM OSTROWSKO Ocena z wychowania fizycznego na koniec semestru i na koniec roku szkolnego jest wypadkową takich składników jak: 1. Stopień opanowania

Bardziej szczegółowo

Specjalizacja instruktorska siatkówka

Specjalizacja instruktorska siatkówka Nazwa Wydziału Nazwa jednostki prowadzącej moduł Nazwa modułu kształcenia Forma studiów Rok studiów Semestr 5 Efekty kształcenia dla modułu kształcenia Wydział Wychowanie Fizyczne Zakład Piłki Siatkowej

Bardziej szczegółowo

Pomiary posturograficzne. wprowadzenie

Pomiary posturograficzne. wprowadzenie Pomiary posturograficzne wprowadzenie Wii Balance Board Budowa sensora Wii Balance Board: 4 czujniki nacisku, akwizycja danych za pomocą protokołu Bluetooth, dokładne informacje na temat protokołu przesyłu

Bardziej szczegółowo