czyt. dalej s. 2-3 Gdy spotka nas wypadek Rewolucja w domu Nieznane Roztocze Współczesne witraże Maria Andrychów Konkurs

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "czyt. dalej s. 2-3 Gdy spotka nas wypadek Rewolucja w domu Nieznane Roztocze Współczesne witraże Maria Andrychów Konkurs www.slowotrojmiasta."

Transkrypt

1 Słowo numeru str 1 100% POLSKI KAPITAŁ Konkurs nr 10/2015 Październik We współczesnej architekturze szkło jest wszechobecne. Olbrzymie elewacje szklane już nikogo obecnie nie dziwią. W ich cieniu, niejako, szkło powraca do swego pierwotnego zastosowania w budownictwie, jako kreator wnętrz za pomocą Cena 2.20 zł (w tym 8 % VAT) Gdy spotka nas wypadek Grażyna Kozak Niestety nikt jeszcze nie wymyślił lekarstwa na pecha. Skutki wszelkich nieszczęśliwych wydarzeń można jednak w jakimś stopniu złagodzić poprzez uzyskanie odszkodowania powypadkowego. Mimo to w społeczeństwie dominuje stereotyp, mówiący, że dochodzenie do uzyskania i samo uzyskanie odszkodowania może być jak przysłowiowa walka z wiatrakami. Tymczasem okazuje się to zdecydowanie bardziej łatwiejsze, stąd każdy z nas, komu przydarzy się nieszczęście, nie powinien rezygnować z rekompensaty. Czyt. dalej s. 5 Współczesne witraże Maria Andrychów światła i koloru. Wykorzystanie nowoczesnych odmian witraży nadaje współczesnemu wnętrzu swoistego charakteru i indywidualności. Rewolucja w domu Anna Cielusek Radosław Pater POLSKIE MEDIA CZYTAJ W CAŁYM KRAJU Czyt. dalej s. 13 Nieraz zastanawiamy się, co zrobić ze starymi, brzydkimi, odrapanymi i zapomnianymi meblami. Pierwsza myśl, jaka przychodzi nam do głowy, to wyrzucenie i zastąpienie ich najnowszym wyposażeniem. Tylko czy to nie pójście na łatwiznę? Mowa przede wszystkim o oryginalności wystroju swojego wnętrza i satysfakcji. Nieznane Roztocze Czyt. dalej s. 18 Pomniki w przestrzeni publicznej odgrywają bardzo ważną rolę. Pokazują one dzieje państwa, przypominają o bohaterach narodowych, kształtują młodzież i wzmacniają tożsamość wśród obywateli. Nie trudno dostrzec, że w ostatnim czasie patriotyczne myślenie i pamięć o polskich bohaterach są zdecydowanie bardziej obecne i powszechne niż lewicowe wartości. Czy dzięki temu możemy liczyć na przejaw prawdziwego patriotyzmu czy nadal stwarzamy jedynie pozory? CHROŃ ŚRODOWISKO. PRZECZYTAŁEŚ PODAJ DALEJ! Słowo Krakowa Gazeta lokalna czyt. dalej s. 2-3 Nasza ojczyzna to kraj niezwykle bogaty w arcyciekawe i bardzo dogodne do wypoczynku krainy geograficzne, miejsca, miasta i kurorty turystyczne. Jedne są bardziej popularne inne mniej. Do tych mniej znanych i obleganych należy z pewnością ISSN INDEKS Roztocze kraina geograficzna, podzielona pomiędzy Polskę a Ukrainę. Jesto to rejon jednocześnie niezwykle piękny, jak i słabo spenetrowany przez turystów z Polski i z zagranicy. Czyt. dalej s. 24 czwartek, 24 marca 2011

2 Wstępniak Spis treści Temat numeru Antoni Sorocki Trójmiejska przestrzeń patriotyczna s. 2-3 Co się działo W Trójmieście s. 4 W Polsce s. 5 W Gospodarce s. 5 Styl Życia Radosław Pater Dobry mężczyzna, to zdrowy mężczyzna s. 6 Barbara Bąk Zdrowie kobiet, a dobór odpowiednich suplementów s. 7 Anna Cielusek Reklamuj się, ponieważ jesteś tego wart s. 8 Mateusz Grabowski Siła i pasja s. 8 Tomasz Drozd Zainspiruj się golfem! s. 24 Twój Relax Marta Pietrzak Podróż do źródła wiary s. 9 Maria Andrychów Bałtyk jesienią i zimą s. 9 Sara Rok Renesansowa perła na Wisłą s. 10 Twój Dom Sławomir Kamieniecki Sprzątaj i czyść z głową s. 11 Maria Andrychów Współczesne witraże s. 13 Sławomir Kamieniecki Innowacyjne rozwiązania dachowe s. 14 Radosław Pater Wielofunkcyjna ceramika s. 15 Anna Cielusek Rewolucja w domu s. 18 Będzie się działo Wrzesień s Polityczne ochłodzenie? Październik Marta Pietrzak Sierpień minął bezpowrotnie, a razem z nim, niezwykle upalne w tym roku, wakacje. Ciepło było nie tylko ze względu na pogodę, ale również polityczne przepychanki i kumoterstwo szeroko propagowane w zacisznych salach polskich władz. Tegoroczne lato pokazało, że przy 33 st. Celsjusza może wyparować polityka ciepłej wody w kranie, której ideę najpierw komplementował Donald Tusk, a później stał się na tym tle obiektem ataku opozycji. Polacy po raz pierwszy od kilkunastu lat przekonali się, że na dostarczanie energii do miast, przedsiębiorstw i gospodarstw indywidualnych mają wpływ nie tylko Rosja i jej polityczna gra surowcami, ale również natura, z którą umów nie sposób negocjować. Pozostaje nadzieja, że jesienna depresja nie spowoduje kolejnego załamania, nie tylko nerwowego, w szeregach władzy. Co w znacznym stopniu może się przenieść również na zaufanie wyborców. Jednak inną kwestią dyskusyjną poruszaną w całej Polsce jest obecnie problem związany z jednej strony z akceptacją przez społeczność Polski uchodźców z Syrii, z drugiej strony z zaakceptowaniem przez uchodźców nowych warunków życia. W mediach rozgorzała dyskusja przeciwników, którzy zarzucają władzą lekceważenie własnego dobra i brak pomocy (m.in. materialnej) krajaną, a przeznaczenie znacznej ilości środków na pomoc emigrantom z Syrii, których, jak się okazuje, znaczna część Polaków, w swoim kraju, zwyczajnie nie chce. Mimo krytycznego podejścia do sprawy sprowadzone rodziny nie pozostają dłużne. Syryjczycy uskarżają się na warunki życia, które są zbyt przeciętne?! Pomińmy fakt, że są one zdecydowanie lepsze niż oferowane niektórym tak zwane socjale. Cóż okazuje się, że niezwykle promowana polityka multikulti zaczyna ponosić znaczące fiasko, więc może warto zastanowić się, komu i w jaki sposób chcemy pomagać i czego w zamian oczekujemy? Miejmy nadzieje, że w nadchodzących jesiennych miesiącach razem z ochłodzeniem atmosferycznym przyjdzie to, które ochłodzi ambicje, waśnie i niewyjaśnione sytuacje nagromadzone w ostatnich miesiącach. Zatem zamiast przejmować się problemami skorzystajmy jeszcze z ostatnich ciepłych, letnich wieczorów oddając się lekturze naszego Słowa! str 2 Trójmiejska przestrzeń Antoni Sorocki patriotyczna Pomniki w przestrzeni publicznej odgrywają bardzo ważną rolę. Pokazują one dzieje państwa, przypominają o bohaterach narodowych, kształtują młodzież i wzmacniają tożsamość wśród obywateli. W dodatku ciekawią turystów z innych krajów, którzy dowiadują się o ważnych dla Polski wydarzeniach, a biorąc pod uwagę bogatą i niezwykłą historię naszej ojczyzny, wiąże się to z uznaniem i nierzadko pozytywną zmianą w myśleniu o Rzeczpospolitej. W ostatnim czasie w Gdańsku odsłonięto dwa monumenty niezwykle ważnych dla regionu osób: Danuty Siedzikówny, bohaterskiej sanitariuszki Armii Krajowej, znanej szerzej pod pseudonimem Inka oraz legendarnej działaczki Solidarności, Anny Walentynowicz. Przestrzeń publiczna i to co się w niej znajduje, mówi wiele o mechanizmach i procesach zachodzących w społeczeństwie, które jest przecież żywą i stale ewoluującą tkanką. Jest to w dużej mierze wyraz pewnych dążeń oraz świadomości, jakie w danym czasie dominują wśród określonej grupy osób. Nie trudno dostrzec, że w ostatnim czasie patriotyczne myślenie i pamięć o polskich bohaterach są zdecydowanie bardziej obecne i powszechne niż lewicowe wartości. W połowie sierpnia w Gdańsku uroczyście odsłonięto pomnik przedstawiający Annę Walentynowicz, legendarną działaczkę związków zawodowych. Monument został powołany do życia przez jej syna oraz wnuków, tuż obok kamienicy, w której jedna z najbardziej charyzmatycznych i odważnych postaci Solidarności mieszkała przez wiele lat. Anna Walentynowicz urodziła się w 1929 roku w Równem. Była działaczką wolnych związków zawodowych i jedną z założycieli NSZZ Solidarność. W sierpniu 1980 roku została dyscyplinarnie zwolniona ze Stoczni Gdańskiej. Wydawca: Magnes Media Sp. z o.o. Prezes Zarządu, redaktor naczelny: Emil Baran Redaktor prowadzący: Marta Pietrzak Dział reklamy: tel Druk: Polskapresse Redakcja: Komuny Paryskiej 90, Wrocław Skład: Logos Numer zamknięto 02 września 2015 Wydanie 04 września 2015 Redakcja nie odpowiada za treść publikowanych listów i reklam. Materiałów nie zamówionych nie zwraca, zastrzega sobie prawo do skrótów w nadesłanych tekstach i listach. Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna październik 2015

3 str 3 Temat numeru Decyzja władz wywołała strajki, a w następstwie powstanie Solidarności, której pierwszym postulatem było przywrócenie Walentynowicz do pracy. W trakcie swojej działalności była kilkukrotnie internowana i aresztowana, a z dokumentów, które odkryto po latach wynika, że inwigilowało ją blisko 100 agentów Służby Bezpieczeństwa. Wykazywała się wytrwałością i walką o dobro innych. Zginęła 10 kwietnia 2010 roku w katastrofie smoleńskiej. Anna Walentynowicz została honorowana, a pamięć o niej uczczona w odpowiedni sposób. Na uroczystości odsłonięcia pomnika obecny był m. in. prezydent Gdańska Paweł Adamowicz, szef Solidarności Piotr Duda czy też Andrzej Gwiazda, inny bohater opozycji z czasów PRL. Specjalny list z tej okazji wystosowała również głowa państwa, Andrzej Duda. Dwa tygodnie po tym w Gdańsku ponownie odbyła się niezwykle ważna uroczystość. W Oruni odsłonięto pomnik Danuty Siedzikówny, legendarnej sanitariuszki Armii Krajowej. Choć całej sprawie towarzyszyły niemałe kontrowersje, związane z ostatecznym kształtem monumentu, to w żaden sposób nie wpłynęło to na podniosłość tego wydarzenia. Mszę świętą w jej intencji odprawił abp Leszek Sławoj Głódź, zaś na późniejszej uroczystości zjawiły się setki osób. Co więcej pomnik został postawiony dzięki zbiórce publicznej. Na ten cel zebrano 40 tys. złotych, zaś miasto z budżetu ma wyłożyć pieniądze na zagospodarowanie terenu wokół monumentu. Inka była sanitariuszką w V Wileńskiej Brygadzie Armii Krajowej, którą dowodził inny bohaterski Żołnierz Wyklęty, mjr Zygmunt Szendzielarz Łupaszka, który był szczególnie znienawidzony przez komunistów sprawujących władzę w ówczesnej Polsce. Danuta Siedzikówna została w 1946 roku w Gdańsku skazana na śmierć przez po tym, jak pojmała ją Służba Bezpieczeństwa. Przed wykonaniem wyroku nie miała jeszcze skończonych 18 lat. Bezpieka utajniła ponadto miejsce pochówki jej ciała. Jednak w ubiegłym roku badacze z Instytutu Pamięci narodowej odnaleźli jej szczątki na Cmentarzu Garnizonowym w Gdańsku. Wspominając o pomnikach w przestrzeni publicznej, nie można przeoczyć wyroku Sądu Rejonowego dla Warszawy-Pragi, w sprawie oblania farbą i okraszenia napisem czerwona zaraza dwóch monumentów w Warszawie, w tym pomnika czterech śpiących, które gloryfikują radzieckich żołnierzy. Sąd nie tylko nazwał ten czyn patriotycznym, ale również uznał, że podobne relikty komunizmu powinny zniknąć z polskich ulic i miast. To wyrok i uzasadnienie są bezprecedensowe i choć wydają się jedynymi słusznymi, to musieliśmy czekać na nie aż 25 lat. Być może będzie to początek realnej dekomunizacji przestrzeni publicznej w Polsce. W ostatnim czasie zdemontowana została również tęcza z Placu Zbawiciela w Warszawie i miejsce to, ma teraz szansę wrócić do normalności. Obserwując ludzi, a zwłaszcza młodzież, można zauważyć, że zdecydowanie triumfuje patriotyzm i upamiętnianie narodowych bohaterów. Po trójmiejskich ulicach chodzi mnóstwo młodych osób w koszulkach z Żołnierzami Wyklętymi, Powstaniem Warszawskim czy traktujących o przyjaźni polsko-węgierskiej. A jeszcze 10 lat temu prędzej spotkalibyśmy kogoś z wizerunkiem Che Guevary. Na szczęścia praca u podstaw wielu organizacji patriotycznych nie poszła na marne. październik 2015 Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna

4 Co się działo w Polsce Co się działo W TRÓJMIEŚCIE sierpień 2015 Stocznia uhonorowana Na historycznej bramie nr 2 Stoczni Gdańskiej odsłonięto tablicę Znak Dziedzictwa Europejskiego. To ustanowione przez UE wyróżnienie przyznawane miejscom i ideom istotnym dla historii i kultury europejskiej. Przyznany został Stoczni Gdańskiej, jako miejscu narodzin Solidarności i obejmuje Salę BHP, Bramę nr 2, plac Solidarności z Pomnikiem Poległych Stoczniowców oraz ECS, prowadzące działalność edukacyjną i promującą dziedzictwo Solidarności. Znak odsłonili wspólnie minister kultury i dziedzictwa narodowego Małgorzata Omilanowska, dyrektor Europejskiego Centrum Solidarności Basil Kerski oraz szef NSZZ Solidarność Piotr Duda. Niebezpieczne wycieki W gdyńskim Porcie Marynarki Wojennej doszło do wycieku mazutu, który jest bardzo niebezpieczną dla środowiska substancją. Doszło do kolizji statku z basztą doku, w wyniku której nastąpiło uszkodzenie poszycia statku, w miejscu gdzie znajdowało się paliwo ciężkie. Przez uszkodzenie do wody wydostał się mazut, który jest pochodną ropy naftowej i jest używany, jako paliwo silnikowe. Plama mazutu, którą wiatr nagonił na nabrzeże portu, została odgrodzona specjalną zaporą. Nadal trwa operacja usuwania plamy. Gdyby paliwo wydostało się do wód Zatoki Gdańskiej, mogłoby dojść do tragicznej w skutkach katastrofy ekologicznej. Jednak według zapewnień dyrektora Urzędu Miejskiego w Gdyni uznaje się, że nie ma zagrożenia. Remis Lechii z Podbeskidziem Podbeskidzie Bielsko-Biała zremisowało 1:1 (1:1) z Lechią Gdańsk w spotkaniu siódmej kolejki Ekstraklasy. Mecz toczony był w szybkim tempie, nie brakowało sytuacji podbramkowych, w efekcie kibice zobaczyli tylko dwa gole. Początek spotkania należał do gospodarzy, którzy grali szybciej i potrafili stworzyć sobie sytuacje do strzelenia gola. W 17. minucie wykorzystał ją Frank Kwame Adu. Lechia Gdańsk w całym spotkaniu miała kilka sytuacji bramkowych, w drugiej połowie zabrakło jednak skuteczności, dokładności. Rywale starali się jak najszybciej odpowiedzieć. Dzięki kilku udanym asystom gola w 21. minucie strzelił dla Lechii Ariel Borysiukow. Mural ku pamięci Przygotowała: Marta Pietrzak Jeden z bloków na gdańskim Przymorzu od kilku dni zdobi imponujący mural. Dzieło poświęcone jest obrońcom Poczty Polskiej. Pomysł na stworzenie muralu pojawił się kilka miesięcy temu. Kibice ze stowarzyszenia Lwy Północy zgłosili się do młodego artysty, absolwenta Akademii Sztuk Pięknych Marcina Budzińskiego i wspólnie pracowali nad projektem. Co ważne, jest to projekt, który powstał z inicjatywy kibiców i to oni sponsorowali też całe przedsięwzięcie. Dzieło powstało na bloku przy ul. Chłopskiej 24. Mural powstał na podstawie oryginalnego znaczka pocztowego, który został wydany z okazji 19 rocznicy obrony Poczty Polskiej. O historii Westerplatte Edukacyjny serwis internetowy poświęcony historii Westerplatte od XIX wieku do czasów współczesnych uruchomiło Muzeum II Wojny Światowej w Gdańsku. Na stronie znaleźć można m.in. relacje obrońców Westerplatte we wrześniu 1939 r. Jednym z zadań powstającego Muzeum II Wojny Światowej jest dbanie o pamięć o Westerplatte oraz prowadzenie działań edukacyjnych mających na celu przekazanie wiedzy o wydarzeniach, jakie rozegrały się na terenie półwyspu nie tylko w pierwszych dniach września wojny, ale również na przestrzeni wieków. Strona internetowa prezentuje m.in. pocztówki pokazujące jak wyglądał kurort na Westerplatte pod koniec XIX w., zdjęcia dokumentujące budowę Wojskowej Składnicy Tranzytowej i przygotowania do obrony w 1939 r. Uciekał bez prawa jazdy Prawie 2,5 promila alkoholu w organizmie miał kierowca osobowego seata, który został zatrzymany po pościgu przez policjantów w Starogardzie Gdańskim. Mężczyzna był już wcześniej karany za jazdę po pijanemu i posiadał sądowy zakaz kierowania pojazdami mechanicznymi do 2024 roku. Kierowca pojazdu zlekceważył dawane przez mundurowych sygnały nakazujące zatrzymanie i zaczął uciekać. W trakcie pościgu mężczyzna w dalszym ciągu nie reagował na sygnały nakazujące zatrzymanie pojazdu, jechał bez włączonych świateł oraz próbował zepchnąć z drogi wyprzedzający go radiowóz. Jak się okazało 28-letni mieszkaniec powiatu starogardzkiego był pijany. Badanie alkomatem wykazało 2,49 promila alkoholu w organizmie. Sąd zadecydował o jego tymczasowym aresztowaniu. Bikini tylko na plażę Molo z rekordem str 4 Sopot zamierza przeprowadzić kampanię społeczną skierowaną m.in. do fanów chodzenia topless. Panowie bez koszulki w restauracjach, panie w bikini w sklepach okazuje się, że nie wszystkim taki widok się podoba. Jak wiele jest takich osób, można przekonać się po krótkim spacerze wzdłuż Monciaka. Niektórym wydaje się nie przeszkadzać, że wyszli już z plaży i po popularnym deptaku chodzą, prezentując swoje ciało, co często przeszkadza zarówno innym turystom, jak i mieszkańcom. Co ważne, w ciągu ostatnich kilku lat nie wypłynęło żadne formalne zgłoszenie w tej sprawie. Jednak jest to sprawa dobrego obyczaju i kultury, dlatego Sopot zastanawia się nad uregulowaniem tej kwestii. Sopockie mole to najdłuższy tego typu obiekt nad Morzem Bałtyckim. Ma około pół kilometra długości, z czego większość wchodzi w głąb Zatoki Gdańskiej. Poza sezonem spacer po drewnianym deptaku jest darmowy, natomiast od końca kwietnia do ostatniego weekendu września trzeba płacić. Tylko w lipcu sprzedano ponad 270 tysięcy wejściówek. W sierpniu natomiast padł rekord dzienny, 15 tysięcy biletów. Do końca sierpnia za wstęp na molo trzeba zapłacić także w nocy. Za darmo, przez całą dobę, wchodzą wyłącznie mieszkańcy Sopotu. Farba antymoczowa Ponad 110 tysięcy złotych wydali gdańscy urzędnicy na farbę superhydrofobową. Preparat, którym pokryto ściany, ma powstrzymywać przed załatwianiem potrzeb fizjologicznych w bramach Śródmieścia i Głównego Miasta. Zabezpieczone specjalną farbą zostały bramy przy ulicach: Kaletniczej, Kołodziejskiej, Św. Ducha, Złotników, Szerokiej, Grobla, Chlebnickiej, Zbytków oraz Powroźniczej. W kilku z tych miejsc pojawiły się też tabliczki ostrzegawcze. Ma to zniechęcić do traktowania bramy jak toalety i uchronić przed dotkliwymi i odczuwalnymi skutkami, mówiąc wprost przed brudem i smrodem. Jest to farba stworzona przy wykorzystaniu nanotechnologii. Pokryta nią powierzchnia nie tylko odbija ciecze, ale też uniemożliwia przywieranie do niej brudu, kurzu i cieczy. Pomnik Inki Delfiny w Bałtyku Konkurs lotów Pomnik Danuty Siedzikówny zamordowanej w 1946 r. w wieku 17 lat przez komunistyczny aparat bezpieczeństwa odsłonięto w Gdańsku. Pomnik sanitariuszki 5. Wileńskiej Brygady Armii Krajowej stanął na skwerze w pobliżu kościoła św. Jana Bosko na gdańskiej Oruni, u zbiegu ulic Trakt św. Wojciecha i Gościnna, gdzie z okazji odsłonięcia monumentu odbyła się uroczysta msza polowa. Autorem wykonanego z aluminium i mosiądzu na granitowym postumencie pomnika jest rzeźbiarz Andrzej Renes, który jest też m.in. twórcą pomnika kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie oraz pomnika ofiar katastrofy smoleńskiej w Katedrze Mariackiej w Gdańsku. W Komitecie Budowy zasiadali m.in. abp Sławoj Leszek Głódź, przedstawiciele gdańskiego oddziału IPN. W Bałtyku pojawiły się delfiny! Ta informacja zaskoczyła nawet pracowników Stacji Morskiej na Helu. Naukowcy rozpoznali w ssakach gatunek butlonosych, które na co dzień pływają w Oceanie Atlantyckim. Pierwszy raz zwierzęta widziano na początku sierpnia w okolicach Helu, Kaliningradu i Kłajpedy. Te delfiny nie często goszczą w Bałtyku - ostatnim razem pojawiły się w XIX wieku. Pierwsze zgłoszenie o delfinach pojawiło się 8 sierpnia. Parę butlonosów widział wtedy turysta, ale nie zdążył zrobić zdjęć. Dlatego, badacze nie mogli jednoznacznie potwierdzić, co to za gatunek. W późniejszych dniach, delfiny widziano w okolicach Kaliningradu oraz u wschodnich wybrzeży Danii. 40 ekip rywalizowało w 5. Konkursie Lotów Red Bull. Ekipy z całego kraju spotkały się w Gdyni, by zawalczyć o zwycięstwo w zawodach dla kreatywnych konstruktorów. Impreza, po siedmiu latach przerwy, po raz piąty zawitała do Polski. Drużyny amatorów przez kilka miesięcy budowały swoje konstrukcje. Zadaniem zawodników było nie tylko zaprojektowanie i zbudowanie maszyny, która poleci jak najdalej, ale i wykonanie prezentacji. Uczestnicy postawili na oryginalne przebrania i układy choreograficzne. Występy oceniali m.in.: Felix Baumgartner, Adam Małysz i prezydent Gdyni Wojciech Szczurek. Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna październik 2015

5 str 5 Co się działo W POLSCE sierpień 2015 Plaga os i szerszeni Puste skarbce?! Co się działo W GOSPODARCE sierpień 2015 Problemy rolników Co się działo w Polsce Trwające przez kilkanaście dni upały w Polsce, a w szczególności ciepłe noce sprzyjały wylęgowi tych niebezpiecznych owadów. Każdego dnia straż pożarna odbiera kilkadziesiąt zgłoszeń o znalezieniu gniazd tych owadów, jednak interweniuje tylko w przypadku bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia dzieci lub osób mających problemy z poruszaniem się. Toksyny szerszenia są znacznie groźniejsze niż osy, jadu dostaje się pod skórę więcej, a ukłucie boleśniejsze. Według obowiązujących przepisów zapewnienie bezpieczeństwa na danym terenie należy do właściciela budynku czy zarządcy nieruchomości, dlatego gniazda owadów trzeba likwidować na własny koszt. Zdrowie czy nie zdrowie? Gdy spotka nas wypadek Grażyna Kozak Niestety nikt jeszcze nie wymyślił lekarstwa na pecha. Skutki wszelkich nieszczęśliwych wydarzeń można jednak w jakimś stopniu złagodzić poprzez uzyskanie odszkodowania powypadkowego. Mimo to w społeczeństwie dominuje stereotyp, mówiący, że dochodzenie do uzyskania i samo uzyskanie odszkodowania może być jak przysłowiowa walka z wiatrakami. Tymczasem warto wiedzieć, że przepisy stoją w tej kwestii po stronie poszkodowanego oferując mu szerokie możliwości dochodzenia swoich praw. Najprostszym wyjściem jest skorzystanie z usług firm, które zajmują się tego rodzaju pomocą, choć nigdy nie zaszkodzi samodzielnie poznać swoje prawa. Wypadki komunikacyjne Coraz bardziej wzmożony ruch pojazdów na naszych drogach powoduje, że stopniowo, z roku na rok zdecydowanie rośnie liczba wypadków drogowych. Kiedy mamy do czynienia z wypadkiem komunikacyjnym? Jest to najczęściej skutek naruszenia zasad bezpieczeństwa poruszania się pojazdów napędzanych siłami natury, październik 2015 Fundusze Kancelarii Prezydenta, które przejmie ekipa Andrzeja Dudy, są tak małe, że sparaliżują początek jego urzędowania. Tuż przed drugą turą wyborów zmieniono regulamin organizacyjny kancelarii, zaś 31 lipca weszły w życie m.in. zmiany w statucie oraz nowy regulamin wynagradzania pracowników. Umożliwiło to likwidację niektórych stanowisk pracy, a zwalniani pracownicy oprócz odpraw przewidzianych w kodeksie pracy dostali dodatkowe odszkodowanie w wysokości kwartalnych zarobków. Stan finansów kancelarii może doprowadzić do tego, że polityczni nominaci poprzedniej ekipy zachowają stanowiska jeszcze przez kilka miesięcy po zakończeniu jej urzędowania. Nie będzie, bowiem środków na ich odprawy. Brak odpoczynku, praca przez kilka dni z rzędu, nadgodziny. Tak lekarzy i ratowników z oddziałów ratunkowych widzi Państwowa Inspekcja Pracy. Pracownicy szpitalnych oddziałów ratunkowych (SOR) pracują tak długo, że im samym przydałaby się pomoc medyczna. Zebrane dane są alarmujące - osobami wymagającymi natychmiastowej interwencji lekarskiej zajmują się pielęgniarki i ratownicy wykonujący obowiązki nieraz po 24 godziny na dobę. W praktyce czas pracy danej osoby może być jeszcze dłuższy, bo inspekcja sprawdza zatrudnienie personelu medycznego tylko w konkretnej placówce. A tacy pracownicy (zwłaszcza lekarze) często są zatrudnieni w wielu jednostkach, zwykle na kontraktach o świadczenie usług. takich jak motorowery, motocykle, samochody, tramwaje, pociągi, statki lub samoloty, ale też pojazdów napędzanych siłą mięśni takich jak rowery. Za skutki tych zdarzeń każdy pokrzywdzony może domagać się wypłaty stosownego odszkodowania. W świetle prawa zawartego w zapisach kodeksu cywilnego, odpowiedzialność cywilną za szkodę na osobie lub mieniu wyrządzoną ruchem pojazdu mechanicznego ponosi jego posiadacz. Oczywiście w przypadku zawarcia przez niego z ubezpieczycielem obowiązkowej umowy odpowiedzialności cywilnej (OC) wypłatę należnego odszkodowania powinien przejąć na siebie zakład ubezpieczeń. W takim wypadku na przekazanie środków ubezpieczyciel ma, co do zasady, trzydzieści dni od chwili zgłoszenia roszczenia. Wypadki w pracy Podstawowy akt prawny, który reguluje zagadnienia związane z wypadkami w pracy to Ustawa z dnia 30 października z 2002 roku o ubezpieczeniu społecznym z tytułu wypadków przy pracy i chorób zawodowych (Dz. U Nr 199 poz. 1673). W rozumieniu tej ustawy wypadek w pracy lub zwany też wypadkiem przy pracy, traktowane jest jako nagłe zdarzenie wywołane przyczyną zewnętrzną powodujące uraz lub śmierć, które nastąpiło w związku z wykonywaną pracą. Ustawa jednak nie dotyczy wypadków, do których doszło w tracie dojazdu pracownika do pracy i w czasie powrotu z pracy. W przypadku osób, które uległy wypadkowi podczas dojazdu do pracy obowiązują zasady Ustawy z 17 grudnia 1998 roku o emeryturach i rentach z Funduszu Ubezpieczeń Społecznych. Susza wpędziła w kłopoty tysiące rolników. Nieoficjalnie mówi się nawet o 50-procentowych stratach w uprawie zbóż. Problemy odczują też zajmujący się hodowlą, bo mniejsze zbiory oznaczają problem z paszami. Straty dotkną głównie uprawy na glebach lekkich i piaszczystych, a tych w Polsce jest dużo. Rolnicy już składają wnioski o oszacowanie strat. Minister Rolnictwa i Rozwoju Wsi zaapelował do komisji, powoływanych przez wojewodów, o jak najszybsze sporządzenie raportów na temat szkód w uprawach. Niewykluczone, że wkrótce dojdzie do podwyżek cen żywności w sklepach, o ile potwierdzą się prognozy o stratach w innych europejskich krajach. Okrojone emerytury Blisko 11 milionów Polaków może otrzymać niższe emerytury, choć rzetelnie odprowadzali składki do ZUS-u. Wszystko przez jedno z rozporządzeń ministra pracy. Podstawą do wyliczenia emerytury jest zaświadczenie ZUS Rp-7. W tym dokumencie zawarte są wszystkie dane dotyczące zatrudnienia, wynagrodzenia i odprowadzonych składek na ubezpieczenia przez cały okres pracy. Jednak miliony obecnych i przyszłych emerytów nie ze swojej winy mają problemy z uzyskaniem takich danych, bo dokumenty finansowe z ich starych zakładów pracy zostały zniszczone lub zaginęły. Wtedy emerytura za dany okres pracy jest liczona od najniższego wynagrodzenia, a to oznacza, że świadczenie będzie znacznie niższe od należnego emerytowi. Z definicji wypadku w pracy, wynika m.in. że zdarzenie to musi mieć charakter nagły, co w potocznym rozumieniu oznacza, że zdarzenie można uznać za wypadek w pracy, gdy wydarza się ono niespodziewanie. Trudno, więc za wypadek przy pracy uznać np. celowe samookaleczenie się. Kolejnym istotnym warunkiem pozwalającym na zakwalifikowanie zdarzenia, jako wypadku przy pracy jest jego zewnętrzna przyczyna. Oznacza to, że wypadek przy pracy musi mieć przyczynę leżącą poza organizmem poszkodowanego, wynikać z przyczyn od niego niezależnych. W praktyce oznacza to, że nie będzie, więc wypadkiem przy pracy nagły wylew krwi do mózgu lub tzw. zawał serca, nawet, gdy nastąpił on w czasie czynności związanych bezpośrednio z wykonywaniem pracy. Ostatnim istotnym warunkiem uznania zdarzenia w zakładzie pracy za wypadek przy pracy, jest bezpośredni związek tego zdarzenia z wykonywaną pracą. Z tytułu wypadków przy pracy (w pracy) przysługuje stosowne odszkodowanie z ZUS. Należy pamiętać, że w związku z wypadkiem przy pracy poza świadczeniem z ZUS można ubiegać się o dodatkowe odszkodowanie od Pracodawcy lub Na gapę? Niemal 240 tys. osób trafiło do Krajowego Rejestru Długów za jazdę pociągiem na gapę. Ich łączny dług wobec firm kolejowych przekracza 197 mln zł, wynika z danych KRD. Gapowicz rekordzista pochodzi z Mazowsza i na gapę wyjeździł przeszło 55 tys. zł długu. Ze statystyk wynika jednak, że mimo spadającej popularności podróżowania pociągami, liczba gapowiczów nie maleje. Z danych wynika, że jazda na gapę tym rodzajem transportu wcale nie jest domeną osób młodych. KRD podał, bowiem, że aż 40 proc. takich dłużników notowanych w Rejestrze stanowią osoby w wieku lat. Z kolei, co czwarty gapowicz jest w wieku lat. jego Ubezpieczyciela. Jednak jest to dopiero niewielki zakres sytuacji, które mogą zagrażać naszemu życiu lub zdrowiu, a które mogą sprawić, ze należy nam się uzyskanie odpowiedniego odszkodowania. Niezależnie od sytuacji, w jakiej doszło do wypadku i czy wypadkowi uległeś Ty lub Twoi bliscy, każda osoba poszkodowana zasługuje na odpowiednią rekompensatę. Dlatego warto w takich sytuacjach rozpatrzyć opcję skorzystania z pomocy firm, które na odzyskiwaniu odszkodowań znają się najlepiej, dla których nie ma ukrytych kruczków prawnych, bo walczą nie tylko o zdrowie osoby poszkodowanej, ale przede wszystkim o jej prawo do godnego skorzystania z ofert uzyskania odszkodowania. Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna

6 Styl życia Dobry mężczyzna, Radosław Pater O zdrowie trzeba dbać nie tylko po ciężkich chorobach i w przypadku różnych dolegliwości, ale przede wszystkim na co dzień. Często kosztem innych spraw spychamy je na margines, nie do końca będąc świadomym, że tych innych spraw nie osiągniemy, bez dobrego zdrowia. Pamiętajmy również, że to chyba jedyna rzecz w naszym życiu, na której nigdy nie powinniśmy oszczędzać. Mężczyźni mają niestety tendencję do zaniedbywania zdrowia. Odbija się to później nie tylko w postaci wielu chorób i dolegliwości cywilizacyjnych, ale również na spadku formy, kondycji i gorszego samopoczucia. Wiele niepowodzeń w życiu może mieć swoje źródło właśnie w nieodpowiednim odżywianiu i prowadzeniu siebie, bo ofiarą pada nie tylko nasz organizm, ale również i umysł. Zdrowie jest bezcenne i musimy zrozumieć, że to klucz, który otworzy nam wiele życiowych drzwi: do kariery zawodowej, sukcesów, uznania i miłości. Kobiety instynktownie wybierają bowiem mężczyzn zdrowych i silnych, z którymi czują się bezpiecznie to zdrowy mężczyzna i komfortowo. Brak różnych dolegliwości wpływa ponadto na naszą własną samoocenę i wydajność psychofizyczną. Niekiedy jest nam trudno to zrozumieć, bowiem są to zjawiska nienamacalne i nie dostrzegamy żadnych zmian na co dzień, jednak finalnie zależy od tego niezwykle dużo. W jakiejkolwiek formie nie jesteś, warto zabrać się za siebie już dzisiaj. Przesuwanie czegokolwiek na jutro, na za tydzień, mija się z celem i skończy się tym co zawsze, czyli pustymi postanowieniami, które kolejny rok z rzędu przegrały z lenistwem, brakiem czasu i nieświadomością dotyczącą wagi odżywiania i dbania o własne ciało. Na stan naszego zdrowia nierozerwalnie wpływają dwie kwestie: odpowiednie odżywianie oraz aktywność fizyczna. Nawet największy łasuch musi zrozumieć, że systematyczne ograniczanie ilości jedzenia leży wyłącznie w naszym interesie. Tak jak wcześniej wspominałem, nie wynika to w żadnym przypadku z chęci czy nawet możliwości oszczędzania, bowiem nie tylko o ilość, ale również o jakość się rozchodzi. A zdrowsza żywność kosztuje. Zacząć należy oczywiście od wyrobienia sobie pewnych nawyków. Najkorzystniej jest jeść częściej, jednak mniejsze ilości (np. 5 posiłków dziennie) i nie podjadać tuż przed snem. Wtedy nasz orga- nizm zmniejsza obroty i nie trawi pokarmu tak samo, jak podczas dnia. Niezwykle istotne są również płyny, które przyjmujemy w ciągu całej doby. Zalecenie, że każdy powinien dziennie wypić dwa litry wody, jest w dużej mierze mitem. Po pierwsze mogą to być inne płyny (zupa, herbata, izotonik lub soki zawarte w warzywach i owocach, np. arbuz w 90 proc. to woda), a po drugie każdy z nas ma inne warunki i może się okazać, że jeden litr wystarczy w zupełności. Inni będą potrzebowali zaś znacznie więcej, a to ile dokładnie, powinien nam powiedzieć sam organizm, dając różne sygnały. Istotny jest przede wszystkim rodzaj jedzenia. Powinniśmy unikać fast foodów, przetworzonego mięsa (bardzo często występuje np. w parówkach) i produktów tłustych. Warto wymienić je na skorupiaki i owoce morza (bogate w cynk), chude czerwone mięso (leucyna), mleko i jogurty (białko i leucyna), banany (witaminy i proteiny), zielone warzywa (magnez), ryby (łatwo przyswajalne białko), orzechy (wpływają na sprawność umysłu) i tak dalej. Bardzo ważne są również suplementy diety, bowiem zmniejszają one ryzyko niedoborów składników odżywczych, witamin i minerałów w organizmie. Żadna dieta nie jest idealna i nie zapewni nam różnorodności, jakiej potrzebuje nasz organizm (nie byliby- str 6 śmy nawet w stanie przyjmować tyle pokarmu). Jednak dzięki suplementom jesteśmy w stanie zachować równowagę ciała i dostarczyć mu wszystkiego tego, co potrzebuje. Na zdrowie wpływ ma również aktywność fizyczna. Istnieje tak wiele dyscyplin i konkurencji sportowych, że każdy mężczyzna powinien znaleźć coś dla siebie. Bardzo korzystna jest oczywiście siłownia, na której dodatkowo rzeźbimy ciało i zwiększamy swoją atrakcyjność, jednak promowanie konkretnych sportów nie jest celem tego artykułu. Przede wszystkim chodzi o to, by ruszać się, dać sobie czasem wycisk i wypocić z organizmu to, co jest niepotrzebne. Mężczyzna w swoim życiu dąży do wielu celów: rozwoju kariery zawodowej, samorealizacji, zdobycia wymarzonej kobiety. Na starcie trzeba zrozumieć, że niczego nie osiągniemy bez dobrego zdrowia, które szwankując może nam popsuć wszelkie plany. Pamiętajmy, że zdrowie wpływa również na nasze psychiczne samopoczucie, atrakcyjność i pewność siebie. Do dzieła! Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna październik 2015

7 str 7 Zdrowie kobiet, Barbara Bąk Zdrowy styl życia to nie tylko wprowadzenie owoców i warzyw do codziennej diety, czy rzucenie papierosów. Zdrowy styl życia to również badanie profilaktyczne i aktywność fizyczna. Jak o swoje zdrowie dbają statystyczne Polki? Świadomość upływającego czasu, chęć zachowania młodzieńczego wyglądu, to wszystko sprawia, że po nie zależnie od naszego wieku nagle zaczynamy bardziej dbać o siebie i o swoje zdrowie. Według naukowców najczęściej, przełomowe stają się 35 urodziny. I to wtedy najczęściej zaczynamy zmieniać swoje nawyki. Większość Polek ocenia swój stan zdrowia, jako dobry, w tym, co trzecia, jako bardzo dobry, a co dziesiąta, jako doskonały. Ale aż 46 proc. pań uważa swoje zdrowie za przeciętne. Co jest ważne dla zdrowia? Zdaniem znacznej większości największy wpływ na zachowanie dobrego zdrowia ma higiena osobista. Na drugim miejscu wymieniamy sposób odżywiania. Na kolejnych jest powstrzymywanie się od palenia papierosów i picia alkoholu, wysypianie się oraz dobre geny. Niezbyt wierzymy, że dla zachowania zdrowia ważne są badania profilaktyczne, aktywność fizyczna. Ale poglądy na ten a dobór odpowiednich suplementów temat są w dużym stopniu zależne od wieku. Najmłodsze kobiety stawiają na aktywność fizyczną, 30-latki podkreślają rolę genów, a panie po 60. roku życia uznają znaczenie badań profilaktycznych oraz środowiska, w jakim żyją. Polka bardzo chętnie sięga po preparaty dostępne w aptece bez recepty. Przyjmuje je sama, podaje partnerowi i dzieciom. Co trzecia Polka regularnie przyjmuje również leki dostępne tylko na receptę. W przypadku młodych kobiet zazwyczaj są to środki antykoncepcyjne, u starszych natomiast leki przyjmowane z powodu chorób przewlekłych, np. nadciśnienia i cukrzycy. Kobiety też o wiele częściej niż mężczyźni sięgają po leki przeciwbólowe. Coraz więcej osób sięga po preparaty zawierające witaminy i składniki mineralne. Suplementy diety wydają się być, bowiem doskonałym rozwiązaniem dla osób, które z racji mało urozmaiconej diety są narażone na niedobory składników odżywczych. Czy preparaty witaminowe są nam jednak naprawdę potrzebne? Uginają się pod nimi półki aptek i drogerii i wciąż ich przybywa. Nic dziwnego, bo chętnie zawierzamy im nasze problemy z samopoczuciem, zdrowiem, urodą. Ale czy na pewno wiemy, kiedy je brać i jak się z nimi obchodzić? Pożywienie, które codziennie dostarczamy do swojego organizmu, służy przede wszystkim, jako źródło substancji odżywczych. W obecnych czasach, pośpieszny tryb życia, stresy, niedospanie powodują, że w organizmie następuje niedobór witamin i minerałów. Ma to wpływ na nasze zdrowie i wygląd. W takich sytuacjach sięgamy po kupione w aptece suplementy diety. Należy pamiętać, że suplementy diety nie zastąpią naturalnych substancji odżywczych, dostarczanych w pożywieniu. Suplementy diety dla mężczyzn mają inny skład niż te dla kobiet. Warto wybrać taki preparat, który będzie odpowiedni do naszego wieku, płci i potrzeb. Naturalne suplementy diety są zalecane osobom, które prowadzą aktywny tryb życia. Niedobór witamin i minerałów może też nastąpić na skutek długotrwałego stresu i nieodpowiedniego sposobu odżywiania. Zdrowa dieta powinna być bogata we wszystkie składniki odżywcze. Suplementy diety zacznij spożywać, gdy cierpisz na niedobór witamin w organizmie. Istnieją specjalne suplementy diety dla kobiet, które mają obfite miesiączki i mogą cierpieć na niedobór żelaza. Pamiętaj jednak, że wszystkie preparaty powinny być przyjmowane z umiarem. Duże ilości witaminy A lub cynku są toksyczne. Uzupełniając wapń nie zapomnij o magnezie. Nad- Styl życia miar wapnia powoduje niedobory magnezu. Witaminy i składniki mineralne najlepiej przyjmować przed sezonami ryzyka. Systematycznie, przez 2 3 miesiące. Uważa się jednak, że jeśli preparat zawiera dużo składników, to nie wszystkie mogą zadziałać, np. wapń, żelazo, cynk kłócą się ze sobą w przewodzie pokarmowym. Lepiej, więc sięgać po suplementy, które mają mniej substancji aktywnych. Za najlepiej przyswajalne uchodzą te płynne. Jednak i tak w aptece warto pytać, które wchłaniają się najlepiej. Bo o ile z witaminami nie ma problemu, to wiele minerałów słabo przenika do naszego krwiobiegu, do takich właśnie zaliczyć można np. cynk i żelazo. Nawet, jeśli podawane są z witaminami ułatwiającymi ich przyswajanie (żelazo z witaminą C), aby przyniosły korzyść, ich cząsteczki powinny być wiązane w formie tzw. chelatów. I w takie właśnie preparaty powinniśmy zaopatrzyć nasze domowe apteczki. Jeśli jednak do ich brania pcha nas kiepskie samopoczucie, lepiej zbadać, czego nam brakuje. październik 2015 Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna

8 Styl życia str 8 Reklamuj się, Anna Cielusek Reklama jest dźwignią handlu i wie o tym każdy szanujący się przedsiębiorca. Może sprawić, że zyski firmy znacząco wzrosną, a jej wizerunek zostanie zapamiętany i utrwalony w pamięci potencjalnych klientów. Niestety nie wszyscy mają tę świadomość. Dlaczego więc jest ona tak ważna i co więcej - dlaczego tak istotne jest to, by zrozumieć, że tylko umiejętności i dobry marketing są podstawą sukcesu? Najskuteczniejsza forma reklamy to ta, która pozwala na dotarcie do określonych grup społecznych. Jeśli więc ponieważ jesteś tego wart UWIERZ W SIEBIE! - Skąd wzięła się potrzeba założenia pracowni kariery i rozwoju Wygraj siebie? Beata Strzyżewska: Moja kariera zawodowa jako psychologa była od początku związana z pomaganiem, edukacją, rozwojem i wspieraniem człowieka. Poprzez lata doświadczenia zawodowego i ciągłego zdobywania nowych umiejętności zawodowych zaczęłam łączyć w mojej pracy dodatkowo kilka zawodów, takich jak: doradcy zawodowego, mediatora, edukatora i coacha. Właściwie otwarcie firmy dało mi możliwość pomagania ludziom wielowymiarowo. - Niskie poczucie wartości nie bierze się z niczego - jak możemy temu zaradzić? B.S. Budowanie poczucia wartości to proces, czasem dłuższy a czasem wystarczy trochę lepiej poznać siebie, rozwinąć swoje pasje i zainteresowania, otoczyć się pozytywnymi ludźmi. Ludzie zadziwiająco mało siebie znają. Zapytani o swoje mocne strony często nie potrafią ich jasno określić. Nie potrafią też określić swoich potrzeb, tego co lubią, co sprawia im przyjemność, łatwiej im mówić o innych osobach niż o sobie. Można je odbudowywać samemu, ale nie jest to proste, najlepiej poszukać dobrego psychologa albo coacha. - Coaching osobisty i zawodowy, na czym polega i komu jest on potrzebny? B.S. Coaching, (z angielskiego - trenowanie) to taki sposób relacji z klientem, który poprzez empatyczną rozmowę w klimacie zaufania, zadawanie pytań i zaproszenie do działania pomaga znaleźć klientowi najlepsze dla niego rozwiązania. Coach nie ocenia, nie narzuca, nie wydaje diagnoz, nie poucza, ale towarzyszy i wspiera. To trener, który proponuje różne ćwiczenia, zaprasza do poszukiwań, to przewodnik, z którym będziesz rozwijał siebie tak jak tego potrzebujesz. Coaching osobisty (life Coaching) dotyczy najczęściej relacji i emocji, ale może dotyczyć praktycznie wszystkich obszarów życia, w których doświadczamy trudności, dyskomfortu czy pragniemy zmiany i potrzebujemy kogoś kto nas przez te zmiany przeprowadzi. Coaching zawodowy skierowany jest na jak najlepsze funkcjonowanie człowieka w obszarze kariery zawodowej. Pozwala określić cele zawodowe, wybrać te, które są dla osoby najbardziej wartościowe, dokonać analizy kariery zawodowej, przygotować się do awansu, zmiany pracy, wyjazdu zawodowego, nauczyć się lepiej funkcjonować w środowisku pracy, lepiej radzić sobie ze stresem zawodowym, być bardziej skutecznym. Korzyści z coachingu nie da się przecenić. Praca nad zmianą w jakimkolwiek obszarze zawsze procentuje w pozostałych. jesteśmy dużą korporacją najlepiej zareklamować się w ogólnopolskich gazetach, jeśli zaś istniejemy na miejscowym rynku, doskonałym wyjściem są lokalne czasopisma. Mają one niezwykły potencjał, ponieważ docierają do najbardziej wartościowych dla firmy osób, czyli takich, które mieszkają w okolicy. Najlepszym wyjściem jest połączenie reklamy w prasie i w Internecie, ponieważ te dwa kanały dystrybucji pozwalają na pozyskanie szerszego grona odbiorców i utrwalenie wizerunku swojej marki w pamięci potencjalnych klientów. Dzięki -Gdy zauważymy wśród najbliższych niepokojące sygnały niskiej samooceny, co powinniśmy zrobić, jak reagować? B.S. Niska samoocena niesie za sobą brak realnej oceny swoich możliwości, to często wycofanie się z ambicji życiowych, z korzystania z dostępu do wiedzy co może prowadzić do cierpienia z powodu nie satysfakcjonujących wyborów osobistych i zawodowych, w rezultacie do depresji, a nawet postawy buntu i negacji świata. Może prowadzić nawet do prób samobójczych. -Co możemy zrobić? Jak reagować? B.S.To trudne pytania, bo często dana osoba nawet nie zdaje sobie sprawy dlaczego nie doświadcza radości i szczęścia. W przypadku młodszych dzieci, zwłaszcza tych określanych jako nieśmiałe, szybko wycofujące się z relacji rówieśniczych i aktywności, rodzic może poszukać pomocy u psychologa. Mądry i wrażliwy pedagog może skutecznie wspierać ucznia w odkrywaniu jego mocnych stron. Bardzo duże znaczenie ma też wsparcie grupy rówieśniczej i przyjaciół. Posiadanie wspierających, pozytywnych osób wokół siebie, rozwijanie swoich zainteresowań i pasji jest korzystne dla budowania pozytywnej samooceny i pewności siebie. Ale najważniejsza wiadomość to ta, że poczucie wartości można odbudować. takiej reklamie zaprezentujemy w odpowiedni sposób swój produkt i wypromujemy go na rynku wyróżniając się na tle konkurencji, która nie oszukujmy się- w tych czasach jest ogromna. Dlatego tak ważne jest, by nasza firma była numerem jeden w dostępnych mediach. Nie można ominąć faktu, że dzięki reklamie w prasie nasza firma staje się wiarygodniejsza i rzetelniejsza, gdyż -wbrew krytykom prasy- wiele osób nadal docenia słowo drukowane i to właśnie ono jest dla nich najtrafniejszym źródłem wiedzy. I całe szczęście, bo prasa ma się dobrze. Mimo wszystkich internetowych odpowiedników, wiele Polaków nadal uważa, że to właśnie gazety podają najlepsze i najwiarygodniejsze informacje. Nie można więc tego bagatelizować i warto pojawiać się w gazecie, właśnie po to, by firmę traktowano poważnie. Nie można również zapominać o długości reklamy, precyzując, tylko dłuższa reklama gwarantuje sukces. Nie- wielu klientów zauważy pojedynczy baner w Internecie czy prasie. Aby wizerunek się utrwalił trzeba pobawić się reklamą w mediach dłużej niż dzień, tydzień czy miesiąc. Stanowczo dłużej. Wnioski nasuwają się same. Reklamą trzeba się pobawić. Zaryzykować. Zainwestować. Bo to połowa sukcesu. Nic tak nie przyciągnie klienta jak dobrze zorganizowany marketing. Nie bójmy się, więc podjąć ryzyka, ponieważ nasza firma jest tego warta. My, nasze umiejętności i nasz profesjonalizm są tego warci. Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna październik 2015

9 str 9 Podróż do źródła wiary Marta Pietrzak Realizowane od wieków pielgrzymki do miejsc kultu religijnego (dawniej zwane pątnictwem lub peregrynacjami), również współcześnie odgrywają bardzo ważną rolę w turystyce międzynarodowej. Właściwie wszystkie religie, zwłaszcza te największe, przywiązują dużą wagę do pielgrzymowania. Wyższe wymagania, wyższa jakość. Turystyka pielgrzymkowa zachowuje stabilną pozycję na rynku usług turystycznych. Biura zabiegając o klientów, wzbogacają ofertę, szukają nowych destynacji pielgrzymkowych i szkolą kadry. Turyści pielgrzymkowi są dla branży łakomym kąskiem. Nieco na przekór rosnącej w siłę laicyzacji, turystyka religijna staje do walki o zwykłego turystę. Twój Relax Dodatek specjalny do Słowa Trójmiasta październik Wypocznij i baw się razem z nami w całej Polsce! Rzym, Mekka, Lourdes, Santiago de Compostela, Licheń, Fatima to najważniejsze kierunki pielgrzymek z całego świata. Ale jak się okazuje, nie tylko wiara czyni pielgrzyma. Coraz więcej młodych ludzi zaciekawionych swoją historią, a więc i religią, bierze udział w tego typu podróżach. Poza nimi wyjeżdżają także rodziny z dziećmi, dziadkowie z wnukami, emeryci. Popyt na turystykę pielgrzymkową należy w Polsce do najwyższych na świecie. Według szacunków ponad 200 tys. Polaków, co roku wyjeżdża na zagraniczną pielgrzymkę. W Polsce turystyka pielgrzymkowa swoją działalność oparła na ścisłej współpracy z parafiami. To w kościele odbywa się najważniejszy etap pozyskiwania październik 2015 klientów. Dzięki informacji płynącej wprost z ambony zdobywani są potencjalni turyści pielgrzymi. W biurach turystycznych można znaleźć najwięcej ofert dotyczących pielgrzymek do sanktuariów bądź szlakami pielgrzymkowymi. Najpopularniejsze kierunki to Rzym, gdzie rocznie przybywa z Polski od 60 do 100 tys. osób. Wyjazdy do tego miasta kształtują się w zależności od odbywających się tam uroczystości. Popularne są też niezmiennie sanktuaria w Lourdes, Fatimie i Medjugorie. Poza Europę polscy turyści najchętniej wyjeżdżają do Ziemi Świętej. Według danych ministerstwa turystyki Izraela, co roku granicę przekracza tys. osób z polskim paszportem. Osoby przyjeżdżające w celach religijnych stanowią proc. wszystkich wjeżdżających. Osobną grupę stanowią pielgrzymi, którzy poszukują nowych celów pielgrzymkowych. Turyści pragną zwiedzać i odkrywać nowe kontynenty w formie pielgrzymkowej z modlitwą i codzienną Eucharystią. Tymczasem profil turystów cały czas się zmienia. Do niedawna taka forma wypoczynku kojarzyła się raczej z osobą niezbyt bogatą, która przyjeżdża w miejsce święte, ale nie korzysta z miejscowych noclegów (śpi raczej w namiocie lub najtańszym pensjonacie) i nie jada w restauracjach (jest zaopatrzona w suchy prowiant). Ten trend jednak ulega zmianie i coraz częściej specjalnie dla pielgrzymów powstają nowe hotele czy miejsca gastronomiczne. Bałtyk jesienią i zimą Spokojniejsza i piękniejsza odmiana polskiego morza Maria Andrychów Kilometry plaż, morskie fale, słońce i parawany. Bałtyk kojarzy się przede wszystkim z letnim wypoczynkiem, jednak wart odwiedzenia jest również jesienią i zimą, kiedy z zatłoczone miejsca zamieniają się w urokliwe zakątki, pełne spokoju, a zarazem atrakcji. Zimą wiele osób myśli przede wszystkim o górach. Podczas dotkliwych mrozów są one oblegane nie tylko przez turystów z naszego kraju, ale również przez cudzoziemców. Często stoki są przeludnione, co zwiększa prawdopodobieństwo stłuczki, bądź poważnego wypadku. Przygody na snowboardzie i nartach mogą zakończyć się złamaniem i pobytem w szpitalu. Podróż do słynnego Zakopanego to dla kierowców prawdziwy koszmar. Jadąc do stolicy polskich góry trzeba zaplanować dodatkowy dzień urlopu na podróż, ze względu na kilkudziesięcio-kilometrowe korki. Spowodowane jest to sprzeciwem górali wobec poszerzania dróg. Nie sposób nie wspomnieć o ilości ubrań, które musimy ze sobą zabrać na rekreacyjny pobyt w górach. Szusujący po stokach zaopatrują się w profesjonalny sprzęt i ubiór, których ceny są wysokie. Natomiast ci, którzy wypad na narty traktują mniej zawodowo muszą zabrać ze sobą stosy swetrów, bluz, rękawiczek, ocieplanych spodni i wielu innych ciepłych, nieprzemakalnych ubrań. Zima w górach wiąże się z wyższymi cenami za nocleg. Jest to wzmożony okres turystyczny, tak więc właściciele ośrodków podnoszą ceny, aby móc utrzymać interes przez cały rok. Ze względu na duże zainteresowanie, rezerwacji miejsc noclegowych należy dokonać nawet z kilkutygodniowym wyprzedzeniem. Sympatycy relaksu, spokoju i ciszy zimą będą unikać takich miejsc jak zatłoczone Krupówki. Wybierając coś mniej banalnego: Morze Bałtyckie. Latem nasze polskie morze nie kojarzy nam się z powyższymi cechami, wręcz bardzo trudno odnaleźć tam spokój. Zimą natomiast jest czasem gdzie można zaczerpnąć naprawdę świeżego powietrza. Zawiera ono najwyższe stężenie jodu, w porównaniu do innych pór roku. Jod jest mikroelementem w organizmie człowieka, który pozwala zachować odpowiednią prace hormonów tarczycy. Niedobory jodu u dzieci prowadzą do zaburzeń w rozwoju układu nerwowego i trudności w nauce. Natomiast u dorosłych skutkuje niewydolnością tarczycy, co w rezultacie może zahamować prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dowiedziono także, że jod wspomaga proces odchudzania. Niepodważalnym argumentem przemawiającym za wyborem Bałtyku zimą jest tańszy nocleg, w porównaniu górskimi kurortami. Poza sezonem wiele hoteli proponuje atrakcyjne pakiety np. tygodnio- Niezależnie od tego, czy na pielgrzymkę wybiera się grupa 20- osobowa, czy samotny pątnik, współcześni pielgrzymi stają się coraz bardziej wymagający, a co się z tym wiąże chcą podróżować szybko i wygodnie. Najbardziej popularnym środkiem transportu nadal pozostaje autokar, nie tylko ze względu na cenę, ale także, dlatego, że po drodze można zwiedzić jeszcze wiele innych, dodatkowych miejsc. Rośnie jednak popularność pielgrzymek, w których środek transportu stanowi przelot samolotem. Wraz ze wzrostem popularności tej gałęzi turystyki znacznie poprawił się także standard oferowanych usług. Większość wyjazdów pielgrzymkowych przy okazji ma charakter krajoznawczy. Na świecie największą siłę pielgrzymkową ma świat islamu. Wiążę się z tym również fakt, że niewątpliwie najliczniejszą grupą pielgrzymującą stanowią muzułmanie. Są oczywiście przedstawiciele świata chrześcijańskiego, którzy również udają się do Mekki, ale jest to nadal rzadkość. Coraz więcej agnostyków, szczególnie młodych osób, wyjeżdża do Tybetu, Nepalu, Indii w poszukiwaniu odnowy duchowej. Potencjał pielgrzymkowy innych wyznań jest, co ciekawe, dostrzegany przez organizatorów działających, na co dzień w obszarze innej religii. Okazuje się, więc, że pielgrzymka nie jest ofertą tylko dla wierzących. Wyjeżdżający do Fatimy czy Lourdes często traktują tę podróż, jako zwyczajną wycieczkę. wy pobyt w ośrodku wypoczynkowym zapewniający zabiegi pielęgnacyjne to koszt ok złotych. Ceny noclegów nad morzem w okresie od października do kwietnia są nawet o połowę niższe. Morze Bałtyckie zaskakuje swym urokiem w czasie mrozów. Piasek pokryty jest śniegiem, a brzeg drobinami lodu z solą i wielkimi krami. Niekiedy, gdy zima jest łagodniejsza piach zamarza i tworzy idealną nawierzchnię do długich spacerów wzdłuż brzegu. Miejsce to nie przypomina zatłoczonych latem plaż, gdzie trudno jest postawić nogę. W tym czasie możemy także odwiedzić wiele zabytkowych miejsc bez spędzania kilku godzin w kolejce. Miłośnicy sportów zimowych odwiedzają Łysą Górę w Sopocie, która posiada jedyny w Polsce wyciąg z widokiem na morze. Miejsce to jest oblegane, ponieważ dysponuje wyciągiem narciarskim o długości 286 metrów. Posiada także dwie trasy zjazdowe, wypożyczalnia sprzętu, snowpark z przeszkodami, a także tor saneczkowy. Jeszcze spokojniej niż zimą, nad Bałtykiem może być jesienią. Coraz więcej osób ceni sobie wyjazd o tej porze roku nad polskie morze. Przede wszystkim chodzi o ciszę, spokój i relaks w pełnym znaczeniu tego słowa. Ze spokojem można również zwiedzić miejsca, która latem są zatłoczone i trudno dokładnie je obejrzeć. W dodatku po wakacjach nad Bałtykiem stabilizuje się pogoda i choć jest chłodniej, niż np. w sierpniu, to długimi okresami świeci słońce, co sprzyja wylegiwaniu się na plaży. Dla pragnących bardziej sportowych wyzwań, polecić można liczne trasy rowerowe, dzięki którym można przejechać nawet całe po- Dla Kościoła to szansa na nową formę ewangelizacji, choć jednocześnie jest to podróż, jak każda inna, z programem zwiedzania zabytków i wypoczynku. Człowiek współczesny jest zagubiony, a tego typu wyjazd daje mu szansę na odnalezienie wartości głębszych. Jest to, więc nie tylko odpowiedź na potrzeby rynku, ale także potrzeby współczesnego człowieka. morze. Jesień jest idealną porą dla cyklistów. Świetnie wtedy odnajdą się nad polskim morzem również zakochani. Piękne wschody i zachody słońca, to idealny moment na romantyczną kolację lub randkę. Bałtyk to idealne miejsce na jesienny i zimowy odpoczynek. Cudowne krajobrazy, niskie ceny i różnorodne atrakcje przyciągają sporo turystów, a mimo to możemy tam odnaleźć spokój i ciszę. Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna

10 Twój Relax str 10 Renesansowa Sara Rok Kazimierz Dolny, nazywany też Kazimierzem nad Wisłą, jest jednym z najchętniej odwiedzanych miejsc na mapie Polski. Określa się go mianem perły renesansu. Usytuowany jest tuż nad brzegiem Wisły, w województwie lubelskim. Miasto to, cieszy się niezwykłą popularnością nie tylko w kraju, ale również za granicą. Wyjątkowość tego miejsca opiera się na bogactwie kulturowym, licznych zabytkach oraz tradycji bohemy malarskiej i literackiej. Ten, kto odwiedził Kazimierz Dolny, zostaje oczarowany tym wyjątkowym miejscem. Tutejsza architektura nacechowana jest czarem i romantyką, dla ludzi wrażliwych na sztukę, jest to bardzo cenne i trakcyjne. Zabytki znajdujące się w mieście są autentyczne i oryginalne, co jest ogromną wartością miasta. Największą atrakcją Kazimierza Dolnego jest renesansowy rynek, który nazywany jest sercem całego miasteczka. Z trzech stron otoczony jest kamienicami, które zostały wzniesione w XVI i XVII wieku. To właśnie XVII wiek jest uznawany jako złoty wiek Kazimierza Dolnego. Wtedy łe widoki. Dobrym miejscem na piesze wycieczki są m.in. Lessowe wąwozy. Znajdują się one zaledwie kilkadziesiąt metrów od rynku, jednak w zupełności wystarczy to, aby zaznać spokoju i ciszy na łonie natury. Kazimierz Dolny jest chyba jedynym miastem w Polsce, w którym gwarny rynek sąsiaduje z cichą oazą przyrody. Wędrówki po wąwozach są świetną opcją dla ludzi lubiących aktywny wypoczynek. Specyficzne wilgotny mikroklimat, baśniowe widoki oraz wspaniała atmosfera, przyczyniają się do tego, iż spacer po okolicach Dolnego Kazimierza staje się niezapomnianą przygodą. Poza zabytkami oraz trasami spacerowymi, w mieście można doświadczyć również wiele innych atrakcji turystycznych. Jedną z nich jest rejs promem z Kazimierza Dolnego do Janowca. Podczas rejsu, można zobaczyć miasto z innej perspektywy, od strony Wisły. Widoki na miasto, szczególnie podczas zachodu słońca, są fenomenalne. Na statku często organizowane są również przyjęcia, które są bardzo chwalone przez turystów. Przejazdy bryczką, rówperła nad Wisłą to, miasto położone na szlaku handlowym wzbogaciło się na handlu zbożem. Kamienice okalające rynek są pełne przepychu, co stanowi prawdziwą gratkę dla koneserów sztuki renesansowej. Tuż przy rynku znajduje się kościół farny św. Jana Chrzciciela i Bartłomieja. Warto odwiedzić ten obiekt, gdyż skrywa on w sobie prawdziwy skarb- jedne z najstarszych organów w Polsce. Co więcej, organy te nadal są użytkowane! Latem organizowane są specjalne koncerty, kiedy to można usłyszeć ich brzmienie. Będąc na rynku, koniecznie trzeba sfotografować się przy studni z czarnym, drewnianym daszkiem. Według turystów jest to najlepsze miejsce na pamiątkowe zdjęcie z Kazimierza Dolnego. Jeśli ktoś ma dobre oko do fotografowania, na zdjęciu uchwyci też zamek na wzgórzu, który również jest obowiązkowym miejscem do zobaczenia na mapie tego miasta. Wielu turystów poprzestaje na zwiedzaniu samego miasta. Warto jednak pamiętać, że okolice miasteczka są równie atrakcyjne i oferują wspania- nież cieszą się dużą popularnością. Podczas jazdy można przenieść się w czasie i poczuć ducha XVII-wiecznego miasta. Kazimierz Dolny jest też miastem, w którym odbywają się liczne imprezy m.in. : Festiwal Filmowy, Ogólnopolski Festiwal Kapel i Śpiewaków Ludowych, Letnie Wieczory Muzyczne w kazimierskiej Farze czy też Rajd Starych Samochodów. Miasto słynie również z doskonałych restauracji, kawiarni, winiarni oraz barów. Na pewno każdy znajdzie tutaj coś dla siebie. Perła województwa lubelskiego przyciąga turystów o każdej porze roku. Ktoś, kto raz odwiedzi Kazimierz Dolny, najprawdopodobniej wróci do tego miasta. Poprzez szeroki wachlarz usług turystycznych, zabytków oraz tras spacerowych miasto to, z roku na roku, zyskuje coraz więcej sympatyków. W tym renesansowym mieście, każdy znajdzie atrakcje, które odpowiadają jego upodobaniom. Jako, że Sylwester zbliża się do nas wielkimi krokami, warto rozważyć spędzenie tego radosnego dnia w tym jakże urokliwym, pełnym magii mieście. Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna październik 2015

11 str 11 Twój Dom Sprzątaj i czyść z głową Sławomir Kamieniecki Zabranie się za solidne porządki lub remont, to zajęcia, które potrafi my bardzo długo odwlekać. Nie należą one bowiem do przyjemności i zazwyczaj są przykrą koniecznością. Jeśli jednak zabrać się za sprzątanie z głową, przy użyciu odpowiedniej techniki i pomocy specjalistów, to okazuje się, że nie taki diabeł straszny, jak go malują. Negatywny stosunek do tego typu prac wiąże się często z przymuszaniem nas w dzieciństwie przez naszych rodziców do sprzątania. Robiliśmy to niechętnie, a w naszych umysłach zdążyliśmy zakodować, że jest to bardzo nieprzyjemna czynność, wiążąca się niejednokrotnie z przymusem. Ale czy sprzątanie musi być nudne? Oczywiście, może ale nie musi. Wszystko zależy od odpowiedniego nastawienia. Warto zadbać o odpowiednią atmosferę, która sprzyja sprzątaniu. Dobrze jest włączyć ulubioną muzykę, która doda energii i pobudzi do pracy. Muzyka powinna być dynamiczna, taka przy której chce się ruszać, która spowoduje, że sprzątania nie będziemy kojarzyć całkowicie październik 2015 negatywnie. Pamiętajmy, żeby nie zaczynać wszystkiego na raz. Spróbujmy podzielić mieszkanie na kilka części, które należy wysprzątać. Ustal kolejność pomieszczeń, które ogarniesz jako pierwsze, drugie itd. Jest to dobra metoda, która pozwoli nam na stopniowo wprowadzanie porządku, a przy tym nie powoduje aż tak dużego chaosu podczas pracy. Jeśli stracisz motywację, pamiętaj jak przyjemnie jest przebywać w czystym pomieszczeniu. W takich miejscach relaks przychodzi łatwiej. Nasze myśli stają się bardziej uporządkowane i harmonijne. Jest wiele poglądów, które głoszą, że bałagan zakłóca przepływ dobrej energii w mieszkaniu. W takiej Co warto wiedzieć, decydując się na sejf? Sławomir Kamieniecki Dzisiaj posiadanie sejfu to konieczna inwestycja dla wielu podmiotów podejmujących działalność gospodarczą czy biznesową. Przy zakupie przedmiotu, który zapewnia nam bezpieczeństwo (a tego nigdy za wiele), kierować powinniśmy się kilkoma istotnymi rzeczami. Niegdyś sejfy kojarzyły się wyłącznie z bankami oraz przechowywaniem złota, diamentów czy też ściśle tajnych, rządowych dokumentów. Oczywiście nikt nie wyklucza takich rozwiązań, ale trzeba przyznać, że nie są one zarezerwowane wyłącznie dla tak silnie rozpalających wyobraźnię spraw. Na co dzień zapewniają bezpieczeństwo wielu firmom i organizacjom, które umieszczają w nich najcenniejsze dla siebie rzeczy (a każdy podmiot takie posiada) i stały się zdecydowanie bardziej przyziemne, niż bywało to wcześniej. Przy zakupie metalowej szafy powinniśmy wziąć kilka rzeczy pod uwagę. Absolutną podstawą jest to, jaki sejf w ogóle nam jest potrzebny. Musimy sobie odpowiedzieć na pytanie, jakie będzie jego przeznaczenie, co się w nim znajdzie i jaka klasa odporności będzie dla nas odpowiednia. Nie należy zapominać również o podatność na niskie bądź wysokie temperatury. Zasadnicze znaczenie odgrywa również jego wielkość. Choć standardowy sejf kojarzy nam się z metalową skrzynką średnich rozmiarów, to możemy dostać również taki w formie saszetki. Doskonale przyda się na schowanie ważnych dokumentów i papierów wartościowych. Bywa również i tak, że zabezpieczyć chcemy przedmioty wielkogabarytowe i wtedy powinniśmy zdecydować się na szafę pancerną o dużych rozmiarach. Ale rozmiary sejfu podyktowane są nie tylko tym, co znajduje się w jego wnętrzu, ale również miejscem, w którym sytuacji jakość życia pogarsza się. Jesteśmy bardziej nerwowi i chaotyczni. Ciężej jest również odpocząć w takim miejscu. Nasz dom powinien być azylem, w którym zawsze powinniśmy znaleźć ukojenie po ciężkim dniu. Łatwiej osiągnąć harmonię ducha, a tym samym zregenerować siły, w pomieszczeniu, w którym panuje porządek. zostanie on ustawiony. Bardzo często jest to tajne pomieszczenie, schowek czy też luka w ścianie za obrazem. Dlatego też wymiary muszą być idealnie dopasowane. Przed zakupem należy ustalić, czy wliczone do nich zostały zawiasy, wystające elementy oprawy, a także zamek. Konieczny do sprawdzenia jest również kąt oraz kierunek otwarcia drzwi. Bez tego możemy się bardzo zdziwić po montażu, gdy idealnie pasująca do wnęki skrzynka nie będzie możliwa do otwarcia. Nie zapominajmy również, że sejfy o identycznych wymiarach zewnętrznych, mogą mieć inną pojemność. Wszystko to zależy oczywiście od klasy odporności i grubości ścian. Istotne są również półki znajdujące się wewnątrz. Warto sprawdzić, czy można je regulować, bo taka elastyczność w przyszłości okaże się pomocna. O ile z samym montażem sejfu możemy sobie poradzić, to jego odpowiednie dopasowanie oraz wybór klasy odporności powinniśmy zostawić specjalistom, których na rynku pojawia się coraz więcej. Jak to bywa w przypadku dbania o bezpieczeństwo, najlepiej oczywiście stawiać na doświadczone firmy z ugruntowaną pozycją i wyrobioną dobrą opinią. Dodatek specjalny do Słowa Trójmiasta październik Żyj i mieszkaj pięknie! Oczywiście bywa i tak, że przed nami stoi znacznie bardziej wymagające zadanie, niż zwykłe porządki. Chodzi m. in. o czyszczenie elewacji. Wykonywana ręcznie jest pracą żmudną, monotonną, czasochłonną i mocno obciążającą fizycznie. Trzeba pamiętać, że elewacja naszego domu często ulega zabrudzeniom. Ich natężenie zależy oczywiście od tego, w ja- kim miejscu położony jest budynek. Naturalnie, jeśli znajduje się w pobliżu ruchliwej ulicy, to czarny osad pojawi się zdecydowania szybciej. Przed uciążliwą pracą uchronić nas może przede wszystkim technika, a dokładnie myjki ciśnieniowe. To profesjonalne maszyny, pozwalające bez większego trudu czyścić duże lub trudno dostępne powierzchnie czy duże obiekty. Czyszczenie polega na precyzyjnym (za pomocą specjalnych dysz) wyrzucaniu wody pod wysokim ciśnieniem, dzięki czemu w łatwy sposób usuwa się brud i dociera do ciężko dostępnych miejsc. Woda jest stosunkowo tania, zatem korzystanie z niej nie jest dużym obciążeniem finansowym. Oprócz niewygórowanych kosztów, woda jest surowcem odnawialnym, a więc w żaden sposób nie jest szkodliwa dla środowiska naturalnego. Ponadto myjek ciśnieniowych można używać niemal do wszystkich powierzchni i niemal wszystkich materiałów. Generalnie używanie profesjonalnego sprzętu niezwykle pomaga przy remontach i generalnych porządkach, gdy po wielu zaniedbaniach chcemy naszemu domowi (np. zaraz po jego zakupie) przywrócić dawną świetność. Dlatego też niezłą opcją jest skorzystanie z usług ekip sprzątających, budowlanych, generalnie wykonujących takie prace. Sprzątać i czyścić w swoim życiu musi każdy, ale najważniejsze, by robić to z głową. Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna

12 Twój Dom Wanna czy kabina Radosław Pater Urządzając łazienkę, często stajemy przed dylematem: co wybrać wannę czy prysznic? Idealnie, jeśli mamy miejsce dla obu. Z reguły jednak większość łazienek w nowych budynkach nie ma aż tak dużych rozmiarów, aby można było sobie pozwolić na brodzik i wannę jednocześnie. Warto wówczas zastanowić się, co będzie praktyczniejsze oraz bardziej odpowiednie dla domowników. Czasy, kiedy zmiany aranżacyjne w naszych mieszkaniach zachodziły raz na kilka lat to zamierzchła historia. Dziś remontujemy częściej i chętniej, a możliwości w doborze materiałów wykończeniowych i wyposażenia znacznie nam to ułatwiają. Wykańczając i urządzając łazienkę, kwestią do rozważenia jest wybór między wanną a kabiną prysznicową, ponieważ nie każda łazienka pozwala na wygospodarowanie w niej miejsca na oba te urządzenia razem. Podstawowym kryterium, które ułatwi nam podjęcie decyzji jest metraż. Jeśli posiadamy małą łazienkę, prysznic będzie zdecydowanie lepszym rozwiązaniem. Zajmie o wiele mniej miejsca i dzięki temu będziemy Wygoda czy funkcjonalność? mogli lepiej zagospodarować pozostałą przestrzeń. Co prawda na rynku dostępne są małe wanny, które można dopasować do każdego wnętrza, ale czy właśnie o taki komfort nam chodzi? Statystyki sprzedaży nie pozostawiają złudzeń: chętniej kupujemy kabiny prysznicowe i brodziki niż wanny. Ich popularność jest związana z aktywnym i szybkim życiem, jakie większość z nas prowadzi. Dzięki natryskom o wiele mniej czasu poświęcamy na zbiegi higieniczne. W grę wchodzą również spore oszczędności, ponieważ korzystając z prysznica zużywamy maksymalnie 30 litrów wody na minutę, a kąpiąc się w wannie potrzebujemy ich około 100. Kabiny natryskowe to również idealne rozwiązanie dla osób starszych i dzieci. Przy zastosowaniu płytkiego brodzika nie ma konieczności przekraczania wysokiego progu, a wstawienie specjalnego stołeczka lub składanego krzesełka umożliwia mycie na siedząco. Głęboki brodzik z przelewem typu wannowego jest także bezpieczniejszy, bo minimalizuje ryzyko poślizgnięcia się. Z myślą o kąpieli dzieci, można go napełnić wodą, tak jak małą wannę. Miłośnicy sauny i kąpieli parowych oraz hydromasażu mogą wybrać modele kabin prysznicowych z takimi udogodnieniami. Luksusowe wersje mają nawet radio i telewizor. Niewielu z nas wie, że najszybszą regenerację INŻYNIERIA PPOŻ i BHP str 12 umysłu i ciała w domowym zaciszu zapewni nam gorąca kąpiel w wannie. I na tym polu zdecydowanie może ona konkurować z prysznicem. Wanna stała się już nie tylko miejscem zabiegów higienicznych, ale także synonimem prywatnej strefy relaksu i zabiegów regenerujących. W zależności od pory dnia, długości kąpieli, temperatury wody i dodatków może dodać energii, bądź stać się formą relaksu, sposobem na rozładowanie emocji całego dnia. Woda o temperaturze powyżej 38 0 C negatywnie wpływa na krążenie i naszą skórę, osłabia także nasz organizm, dlatego idealną temperaturą będzie w zależności od efektu, jaki chcemy osiągnąć: kąpiel pobudzająca przy wodzie do 27 0 C lub uspokajająca przy temperaturze wody rzędu 28 0 C do 37 0 C. Ustawmy w łazience kilka nastrojowych świec i otuleni ulubionymi zapachami zanurzmy się w wygodnej wannie korzystając z dobrodziejstw terapeutycznych kąpieli. Kupując wannę dla osoby starszej lub niepełnosprawnej, zastanów się nad wyborem wanny z drzwiczkami, do której wejście jest równie proste jak do kabiny prysznicowej. Jeżeli wanna z drzwiczkami nie wchodzi w grę, wybierz wannę, która będzie wyposażona w uchwyty, antypoślizgowe dno, siedzisko. Jeśli nadal nie jesteśmy przekonani, które z urządzeń będzie dla nas lepszym rozwiązaniem, możemy zdecydować się na dwa w jednym, tzn. zamontowanie wanny z parawanem. Takie rozwiązanie jest bardzo praktyczne. Zapewnia nam nie tylko możliwość długiej kąpieli, ale i wzięcia szybkiego prysznica. Oprócz wanny z parawanem istnieją na rynku inne ciekawe alternatywy, m.in. kabina prysznicowa z głębokim brodzikiem i siedziskiem. Łazienka jest najmniejszym, ale jednocześnie najważniejszym pomieszczeniem w domu. Warto dołożyć wszelkich starań, aby była urządzona funkcjonalnie i praktycznie. KUPON * 50zł na e-szkolenia BHP *kupon do jednorazowego wykorzystania na e-szkolenia BHP do na hasło GST-06 przy zamówieniu na kwotę min. 200 zł Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna październik 2015

13 str 13 Współczesne Formy przedwitrażowe istniały już w antycznym Rzymie. Dzięki wybuchowi Wezuwiusza wiemy, iż w italskich miastach, w bogatych domach stosowano w okiennych otworach nieprzeźroczyste, drogie szkło. Zdarzało się też szklenie okien tzw. szpatem gipsowym, występującym w naturze w postaci przeźroczystych tafli. Technika powstawania witrażu pozostaje praktycznie niezmienna od stuleci. Najpierw powstaje projekt. październik 2015 witraże Maria Andrychów We współczesnej architekturze szkło jest wszechobecne. Olbrzymie elewacje szklane już nikogo obecnie nie dziwią. W ich cieniu, niejako, szkło powraca do swego pierwotnego zastosowania w budownictwie, jako kreator wnętrz za pomocą światła i koloru. Wykorzystanie nowoczesnych odmian witraży nadaje współczesnemu wnętrzu swoistego charakteru i indywidualności. Potem - szkic rysunku. W dalszej kolejności docinane są szybki. Wykonywany jest rysunek i tworzony światłocień. Po złączeniu szybek całość zakładana jest w otworze okiennym. Witraż odrodził się w Europie pod wpływem idei romantycznych, a w Polsce - w okresie secesji - stylu dziwnego, pełnego sprzeczności. Secesja kwitła na przełomie XIX i XX wieku. Styl ów posługiwał się linią falistą o niespokojnym rytmie i wyraźnie Fantastyczny bruk Radosław Pater Kostka brukowa to jeden z najczęściej wykorzystywanych materiałów do tworzenia nawierzchni komunikacyjnych. Od czasu wynalezienia ma coraz więcej zastosowań i wykorzystywana jest w wielu różnych celach. Jest to idealny wybór zarówno dla jednostek poszukujących trwałych i korzystnych cenowo możliwości wykończenia przestrzeni wokół dom, jak i również dla dużych firm. Dziś szczególną uwagę przywiązuje się do wyglądu otoczenia zabudowania. Sąsiedzi uwielbiają prześcigać się w coraz to nowszych, innowacyjnych rozwiązaniach. Standardem jest chęć posiadania idealnego wykończenia zarówno wewnątrz domu, jak i w jego najbliższym otoczeniu. Właśnie z tego powodu projektujemy ogrody, a ścieżki wokół nich wykładamy, skomponowanymi w kolorowe, finezyjne kształty, kostkami brukowymi. Obecnie mamy możliwość przebierania w ofertach. Różnorodność dostępnych wzorków kostki jest wprost nieograniczona. Umożliwia tworzenie wspaniałych aranżacji, które prezentują się bardzo estetycznie i jednocześnie znacznie wpływają na odbiór wizualnej wartości obiektu. Tak naprawdę tylko od naszej wyobraźni zależy, co zostanie stworzone. Nie sposób nie zwrócić również uwagi na uniwersalność kostki brukowej pod względem jej wytrzymałości na obciążenia. Zważywszy na to, że jest ona dostępna w kilku rodzajach grubości, możemy wybrać ten, który jest dla nas najbardziej odpowiedni. Na początku powinno się jednak zanalizować natężenie ruchu, na wykładanej powierzchni, by dokonać odpowiedniego wyboru. Te najtwardsze i najbardziej odporne na ścieranie kostki, są nawet w stanie znieść obciążenie, jakie generują samochody ciężarowe. Bardzo istotna jest również izolacja wodna. Przyglądając się bliżej ułożeniom kostki zauważymy, że pomiędzy poszczególnymi jej elementami, występują wąskie szczeliny. Pozwalają one na szybkie odprowadzenie wody z powierzchni kostki. Dzięki tym właściwościom nawet ulewne deszcze nie spowodują powstania kałuż na wyłożonej nawierzchni nadmiar wody przesączy się do otworów szczelinowych. Niewątpliwą zaletą kostki jest też to, że jest bardzo łatwa w montażu. Dla fachowej ekipy, szybkie ułożenie kostki nawet na bardzo dużej powierzchni nie stanowi najmniejszego problemu. Można ułożyć ją samodzielnie, pamiętając o tym, iż chociaż zadanie w grudnie rzeczy wydaje się banalnie proste, to jednak wymaga działania w zgodzie ze sztuką budowlaną. Tak naprawdę, trwałość kostki i jej odporność, zależy przede wszystkim od jej dobrego ułożenia. Równie łatwo kostkę zdemontować. Kostka brukowa to wręcz idealny materiał do wykorzystania przy wykończeniu otoczenia budynku. Zarówno jej dostępność, wytrzymałość, odporność, jak i łatwość montażu i demontażu są zaletami, przemawiającymi głośnym głosem do każdego klienta. okonturowaną plamą. Autorzy tego nurtu artystycznego kochali wszystko, co asymetryczne, co miało nienadzwyczajne proporcje. Witraż łączy się z architekturą w sposób nierozerwalny. Rozwój techniki wyklejania, zwiększył możliwości w zakresie projektowania wzorów. Możliwe stało się więc połączenie folii poliestrowej, taśmy ołowianej, ozdobnych elementów fazowanych, tzw. bewelsów oraz szklanych elementów fusingowych (szkło stapiane). W zasadzie, jeśli chodzi o projektowanie możliwości są nieograniczone. W bardzo nowoczesnych formach wykorzystuje się nawet elementy metalowe. W zależności od potrzeby klienta witraż może być zamontowany na przykład w oknie. Ale może też być wykorzystany, jako ozdoba na przykład w ściance działowej. Powszechnie przyjęło się, że witraż umieszczany jest w drzwiach zewnętrznych wejściowych. Przynajmniej 60% witraży swoje zastosowanie znajduje właśnie tam. Równie często jednak, można znaleźć witraże w drzwiach we- Twój Dom wnętrznych przejściowych, gdzie wnoszą wiele misternego piękna. Z powodzeniem może być umieszczony w szafkach meblowych, kuchennych lub łazienkowych. Dodatkowo, może być podświetlony lampkami, schowanymi wewnątrz szafek meblowych. Takie rozwiązania powodują, że możemy modelować doświetlenie, całkowicie według własnych potrzeb. Postęp technologiczny tak widoczny we wszystkich branżach, prowadzi do wielu korzystnych, dla nas, jako klientów zmian technologicznych. Zmiany te obecne są również w dziedzinie zdobienia szkła. Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna

14 Twój Dom Innowacyjne rozwiązania dachowe Sławomir Kamieniecki Wydawać by się mogło, że w zakresie pokryć dachowych wymyślono już wszystko. Jednak okazuje się, że nowy produkt, którym są dachówki kompozytowe może zrewolucjonizować ten rynek. Dachówki wytwarzane z masy kompozytowej charakteryzują się cechami fizycznymi i mechanicznymi niespotykanymi do tej pory w podobnych produktach dekarskich. Jednym z najbardziej popularnych i pożądanych przez inwestorów produktów dekarskich są oczywiście tradycyjne dachówki. Cenione są przede wszystkim za estetykę, ponieważ nadają budynkom eleganckiego charakteru i pięknie komponują się zarówno z klasycznymi formami jak i budynkami nowoczesnymi. Jednak mają swoje wady. Przede wszystkim są ciężkie, przez co więźba dachowa musi spełniać bardziej rygorystyczne wymagania niż w przypadku lekkich pokryć dachowych. Poza tym mają tendencje do zmian barwy czy porastania grzybami i mchami. W końcu ich cena przekracza możliwości wielu inwestorów, a ich montaż wiąże się z powstawaniem dużych ilości odpadów, co powoduje dodatkowe koszty. Rozwiązaniem takich i innych problemów są dachówki kompozytowe produkt nowy na polskim rynku, ale zwracający uwagę cechami poszukiwanymi przez inwestorów. Dachówki kompozytowe produkowane są zgodnie z opatentowaną technologią, z masy pochodzącej z recyklingu. Są więc produktem ekologicznym. Jednak najważniejsze są ich właściwości, dzięki którym krycie dachu będzie tańsze, łatwiejsze, pozbawione odpadów i bardzo trwałe, a przy tym nieróżniące się wyglądem od tradycyjnych, klasycznych dachówek ceramicznych. Jedną z najważniejszych cech dachówek kompozytowych jest ich niski ciężar. Dzięki temu znajdują one zastosowanie zarówno w nowo powstających budynkach, jak i tych modernizowanych. Obecnie w nowoczesnych budynkach często stosuje się więźby dachowe o lekkiej konstrukcji. Związane jest to główne z oszczędnościami i dążeniem do tego by konstrukcje dachów, ale i całych budynków były jak najprostsze. W takich budynkach stosowanie tradycyjnych, ciężkich dachówek jest często wykluczone. Rozwiązaniem są tu dachówki kompozytowe, których ciężar nie przekracza 20 kg/m2. Masa dachówek wpływa również na koszt oraz szybkość przeprowadzenia montażu. Łatwiejszy transport na dach, w związku z małym ciężarem dachówki skraca jego czas a tym samym koszt. Z niską masą dachówek związane są również duże oszczędności na ich transporcie. Wykonując pokrycie dachowe od produktów dekarskich wymagamy również trwałości i swoistej bezobsługowości. Remont lub budowa dachu to spora inwestycja, a więc nie może się powtarzać co kilka lat. Dachówki kompozytowe wykazują właściwości gwarantujące trwałość, jak i brak zmian w ich charakterystyce. Są odporne na uszkodzenia mechaniczne, całkowicie mrozoodporne oraz odporne na negatywne warunki atmosferyczne. Nie pękają pod wpływem uderzeń gradu str 14 czy pod wpływem zalegającego śniegu. Nie zmieniają również koloru pod wpływem działania promieni słonecznych. Dzięki niskiej higroskopijności są odporne na porastanie mchów, grzybów, pleśni. Dzięki temu użytkownicy nie muszą okresowo czyścić dachu z nieestetycznych zabrudzeń. Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna październik 2015

15 str 15 Wielofunkcyjna ceramika Radosław Pater Od chwili jej wynalezienia, ceramika nieustannie towarzyszy człowiekowi. W zasadzie niezmienna pod względem technologii, pod względem formy odwzorowuje nas, naszą tradycję i naszą współczesność, inspiracje i zamiłowanie do pięknych form sztuki użytkowej. Ceramika właśnie przechodzi swój złoty okres w dekoracji wnętrz. Jest niezwykle elegancka i pasuje praktycznie do każdego miejsca w domu. Czy ceramika użytkowa jest sztuką? Tworzona ręcznie, zdobiona według unikatowych autorskich wzorów staje się Sztuką dzięki żywiołom: ziemi, wodzie, wiatrowi, ogniowi i dzięki żywiołowi piątemu ludzkiemu dążeniu do otaczania się pięknem. Ta strona powstała po to, by pokazać, jak piąty żywioł wieńczy formę. Jak stwarza unikatowe formy ceramiczne. Podstawowym surowcem do otrzymywania ceramiki tradycyjnej jest glina. Po dodaniu do gliny odpowiedniej ilości wody i ugnieceniu glina staje się plastyczna, czyli można z niej formować wyroby (tak jak Wy w dzieciństwie lepiliście różne rzeczy z plastycznej plasteliny). Jednak sama glina nie wystarcza do uzyskania ceramiki dobrej jakości, trzeba do niej dodać surowce nie plastyczne: skalenie i kwarc. Po wymieszaniu zmielonych surowców formuje się wyroby. Uformowane wyroby suszy się i wypala (pierwsze wypalanie nazywa się wypalaniem na biskwit ). Następnie wyroby szkliwi się i wypala ponownie (drugie wypalanie nazywa się wypalaniem na ostro ). Na wyroby wypalone na ostro nanosi się dekoracje, które również trzeba wypalić. Podstawowe rodzaje używanej dziś ceramiki tradycyjnej to: porcelana, fajans, porcelit, kamionka i miękka ceramika garncarska. Ceramika znajduje szerokie zastosowanie w różnych dziedzinach gospodarki przede wszystkim w budownictwie, hutnictwie, elektronice, transporcie (samochody, samoloty), przemyśle kosmicznym. Powszechnie znane i często wykorzystywane są również ceramiczne elementy wyposażenia domu. W kuchni takie jak: naczynia, niewielkie pojemniki i inne akcesoria, czy w łazience, jako armatura. Znane są także wyroby dekoracyjne z ceramiki. Jednak ceramika to nie tylko ozdoby, z równie dużym powodzeniem jest ona wykorzystywana w trakcie budowy naszych domów. Decydując się na budowę domu z ceramiki budowlanej kierujemy się najczęściej jej trwałością, szacowaną, na co najmniej 50 lat. Ponadto, budynki wznoszone z tego materiału charakteryzują się przyjaznym mikroklimatem, korzystniejszym niż ten zapewniany przez np. cement. Różnorodność asortymentowa wyrobów umożliwia wykonywanie z ceramiki budowlanej wszystkich elementów budynku: ścian, stropów, pokryć dachowych oraz ciekawego wystroju architektonicznego. Twój Dom październik 2015 Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna

16 Twój Dom Sposób na malucha Jarosław Wejda farba tablicowa str 16 Tak jak wskazuje na to temat dzisiejszego artykułu, będzie mowa o nieujarzmionych młodocianych wandalach. Może i to zbyt dosadne określenie, ale uwierzcie mi gdy zobaczycie nowiutką ścianę po remoncie sprzed dwóch tygodni pieczołowicie wymazaną kredkami i mazakami przez rozradowanego dwulatka nie takie epitety będą się Wam cisnęły na usta. Dość tej dramaturgii. Należy coś zaradzić na taki stan rzeczy. Czasy kiedy wszyscy i duzi i mali cisnęli się w jednym pomieszczeniu już dawno powinny odejść do lamusa. Nawet w najmniejszej kawalerce dziecko powinno mieć swój własny kącik zabaw. W innym przypadku my weźmiemy swoje zabawki i będziemy bawili się w remont co kwartał. A nie każdego stać na takie wydatki. Jak ujarzmić malucha? Farbą tablicową! Zaczynajmy! Zastosowanie farby tablicowej w pokoju dziecka lub w innym wytyczonym obszarze niesie za sobą bardzo duże korzyści. Gdy dziecko rośnie, poznaje świat. Poznając świat, poznaje kredki i mazaki. Poznając kredki i mazaki, poznaje to, że kartka to nie jedyna powierzchnia na której da się malować. Poznaje, że malować można stół. Telewizor. Łóżko. Podłogę. No i ścianę. Na ścianie maluje się NAJFAJ- NIEJ. Po co więc odbierać dziecku radość. Z pomocą przychodzi nam farba tablicowa. Jest doskonałym rozwiązaniem i można jej użyć praktycznie wszędzie. O ile we wspomnianej we wstępie małej kawalerce możemy pozwolić sobie na pomalowanie kawałka ściany, o tyle w pokoju Artykuł został zamieszczony dzięki współpracy z portalem Porcelana na Marian Bąk Czy w swojej kuchni masz już wszystko, czego Ci potrzeba? A może brakuje czegoś, choćby nawet niewielkiego? Porcelana na Twoim stole jest tym, co może dodać całej kuchni świetności, uroku i blasku. W coraz większym stopniu zwracamy uwagę na wystrój naszego mieszkania, dlatego wielką wagę przywiązujemy nawet do najmniejszych szczegółów. Chcemy nadać wnętrzu indywidualny charakter, urok, wyrazić nasz gust i zrealizować pomysł, który wyróżni nas na tle innych. Wiele osób, które chcą urządzić kuchnię w elegancki sposób, dba również o to, by była ona jak najbardziej użytkowa. To przecież główna funkcja tego pomieszczenia i nie można o tym zapominać. Prawdziwą różnicę i genialny efekt osiągnąć możemy dzięki porcelanie. Ta biała ceramika przez wiele lat uważana była nie tylko za symbol elegancji, ale również zamożności, na którą tylko nieliczni mogli sobie pozwolić. Stąd też zwyczaj, by Twoim stole porcelanę wykorzystywać jedynie na specjalne okazje, np. święta czy ważne uroczystości. Oczywiście nadaje to zarówno jej samej, jak i celebrowanemu wydarzeniu, wyjątkowy charakter, jednak warto zdecydować się na to, by piękne zastawy czy filiżanki gościły na naszym stole na co dzień. Kuchnia może być przecież dostojna każdego dnia. Rzecz jasna na rynku znajduje się wiele niskiej jakości wytworów, wśród których królują chińskie podróbki. Jest jednak sporo polskich wytwórni, które oferują porządne i bardzo eleganckie zastawy. Mogą one z pewnością udoskonalić naszą kuchnię i dodać jej uroku. Dzięki zaawansowanym technikom, wytwory ceramiczne robią za prawdziwe dzieła sztuki. Ich dziecięcym możliwości mamy o wiele wiele więcej. Farba tablicowa z powodzeniem może być użyta też na takich podłożach jak fronty mebli, szaf czy drzwi, bądź powierzchnia robocza biurka. Korzyści z tego typu rozwiązania chyba nikomu tłumaczyć nie trzeba. Raz namalowany bazgrołek można szybko i sprawnie zetrzeć. Wilk syty i owca cała. Jak więc wygląda to pod względem praktycznym i ekonomicznym? Po kolei. Może i wybór farb tablicowych na rynku nie jest duży, a gama barw i odcieni nie porywa na kolana, jednak najbardziej optymalnym wyborem w moim osobistym odczuciu są produkty marki Unicell Polska czyli powszechnie kształtem i barwami jesteśmy w stanie wyrazić samych siebie i doskonale wstrzelić się w wystrój całego mieszkania. Polacy coraz śmielej stawiają na indywidualne pomysły i realizują swoje śmiałe idee oraz koncepcje. Jednocześnie, mimo dużych walorów artystycznych, ceramika nie porzuca swojej użyteczności i w dalszym ciągu doskonale służy w naszych kuchniach. Nie bez powodu porcelana nazywana była białym złotem, z pewnością wniesie ona do naszej kuchni elegancję, dostojeństwo, a także nawiąże do wielowiekowej tradycji. W dodatku polskie produkty są bardzo cenione w całej Europie, dlatego z pewnością nie będziemy mieli problemu z uzyskaniem jakościowo świetnych filiżanek czy całych zastaw. Warto o nie dbać i zachowywać w nienaruszonym stanie, by następnie przekazać np. swoim potomnym. W ten sposób rodzinna tradycja będzie przekazywana z pokolenia na pokolenie. A porcelana nie jest czymś, co przyjmiemy wyłącznie z grzeczności. Doskonale może nam przecież służyć w kuchni, zarówno podczas specjalnych wydarzeń, jak i na co dzień. znane farby i emulsje Primacol. Dlaczego właśnie Primacol? Po pierwsze dlatego, że nie ogranicza się wyłącznie do czarnej barwy. Małe dzieci nierzadko boją się czarnego odcienia. Dlaczego? Nie wiem nie jestem psychologiem. Tak jest i kropka. A farby Primacol występują w kolorach czerwonym, ciemnozielonym, szarym, fioletowym i niebieskim. Jest więc z czego wybierać. Front szafki pomalować można na czerwono, blat biurka na ciemno zielono, a kawałek ściany na niebiesko. I nie będzie nudno! Co do ekonomii może i farby tej klasy nie należą do najtańszych często około 100 złotych za litr, ale są one rozwiązaniem bardzo wydajnym. Farba tablicowa jest bardzo gęsta i już jedna jej warstwa pozwala na pokrycie całej malowanej powierzchni. Co więcej farba nie leje się podczas malowania, dzięki czemu nie zachlapiemy wszystkiego naokoło, a po wyschnięciu powłoka staje się niezwykle trwała i nie ma szans na jej starcie po pewnym czasie. Co do pytań nasuwających się na pierwszym planie po pierwsze farby tablicowej nie zaleca się stosować na malowane powłoki jakąkolwiek inną farbą (wliczając w to olejną). Poprzednią powłokę należy dokładnie zedrzeć, a powierzchnię umyć i odpylić. Dopiero potem można przystąpić do malowania farbą tablicową. Po drugie nikt by nie pomyślał, ale farbą tablicową możemy pomalować na przykład LODÓWKĘ. Pomysł sprawdzi się zwłaszcza w małych mieszkaniach. Lodówkę wystarczy delikatnie zmatowić poprzez przetarcie jej papierem ściernym o wysokim granulacie. Po trzecie farba tablicowa jest w pełni wodoi wilgocioodporna. Można by tak wyliczać w nieskończoność. Farba tablicowa to bez wątpienia rozwiązanie pełne zalet i jak się również okazuje rozwiązanie pozbawione jakichkolwiek wad. Jeden problem rozwiązany. Czy ostatni? Czas pokaże. Jedno jest pewne przy małym dziecku niczego nie można być pewnym. Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna październik 2015

17 str 17 Kamień naturalny Sławomir Kamieniecki Wymienienie wszystkich zastosowań kamienia naturalnego to nie lada wyczyn, ponieważ jest to budulec niezwykle uniwersalny i jednocześnie wysoko ceniony przez fachowców. W dodatku doskonale potrafi komponować się z innymi surowcami, takimi jak szkło, stal czy drewno. Kamień należy do jednych z najstarszych materiałów budowlanych. Niezmiennie cieszy się jednak wielkim uznaniem wśród architektów, projektantów i zwykłych ludzi. Jego wielkimi zaletami są trwałość oraz wytrzymałość, wyróżniające go spośród wielu innych surowców. Te ważne cechy połączone są również z walorami estetycznymi. Dzięki różnorodności faktur oraz kolorów, daje bardzo duże możliwości przy aranżacji wnętrz, zarówno w nowym budownictwie, jak i tym tradycyjnym. Skupimy się na najbardziej powszechnych formach wykorzystania kamienia naturalnego. Okładziny kominków tworzone są z kamienia, ze względu na jego wytrzymałość i odporność na wysokie temperatury,. Równie idealny dla Twojego domu istotne są jego aspekty dekoracyjne, bo przecież każdy z nas dba o piękne wnętrze pomieszczenia i dopasowanie do siebie stylów czy kolorów poszczególnych elementów. Najczęściej do kominków wykorzystywane są granit, marmur, onyx i trawertyn. Granit bardzo dobrze sprawdza się również jako budulec stosowany przy produkcji parapetów. Skała ta musi być odporna na korozję, działanie promieni słonecznych deszcz oraz zmienną temperaturę, a dodatkowo nie nasiąkać wodą, zwłaszcza po obfitych deszczach. Ze względu na różnorodność kamieni naturalnych, nie będziemy mieli problemy z wizualnym dopasowaniem takiego parapetu do okna. Kuchnia nierozłącznie wiąże się z blatami, które wykorzystywane są również w sklepach czy restauracjach. Wykonanie ich z kamienia naturalnego nie tylko nada pomieszczeniu blask, styl i elegancję, ale również ułatwi nam czyszczenie, ponieważ zacieki i burd bardzo łatwo schodzą z takich materiałów, a dodatkowo są one odporne na działanie środków chemicznych. Jeszcze więcej kamienia polecamy przy aranżacji łazienki. Nie chodzi tutaj tylko o okładzinę podłogową i ścienną, ale również o mnóstwo elementów dekoracyjnych i użytkowych. Można wymienić chociażby wanny, brodziki, umywalki czy ramy do luster. Zazwyczaj są one wykonywane na specjalne zamówienie klienta, dzięki czemu można odpowiednio zaplanować cały wystrój łazienki. Kamienie naturalne mają oczywiście znacznie więcej zastosowań, jak chociażby schody i wyposażenie ogrodów, jednak nie sposób wymienić ich wszystkich. Ten uniwersalny budulec, który architektów i zwykłych ludzi zachwyca od lat, przemawia do nas przede wszystkim swoim różnorodnym pięknem i niezwykłą użytecznością. Twój Dom październik 2015 Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna

18 Twój Dom str 18 Rewolucja w domu Anna Cielusek Nieraz zastanawiamy się, co zrobić ze starymi, brzydkimi, odrapanymi i zapomnianymi meblami. Pierwsza myśl, jaka przychodzi nam do głowy, to wyrzucenie i zastąpienie ich najnowszym wyposażeniem. Tylko czy to nie pójście na łatwiznę? Skoro sami możemy sprawić, by stary mebel stał się prawdziwą perełką w naszym domu. Może nie jest to najprostszy sposób na odświeżenie wizerunku swojego mieszkania, ale niesie za sobą wiele pozytywów. Mowa przede wszystkim o oryginalności wystroju swojego wnętrza i satysfakcji jeśli zdecydujemy się na samodzielną renowację. Jeśli jesteśmy zbyt zapracowani i zajęci, nasze stare meble możemy oddać do salonów, które wykonują takie prace. Nie musimy się wtedy martwić o jakość wykonania, gdyż zazwyczaj pracownicy takich salonów to specjaliści w swoim fachu, ale nade wszystko są oni miłośnikami drewna, rękodzieła i szeroko rozumianej renowacji mebli. Stara szafa po babci czy odrapany stolik po pradziadku na pewno, więc trafią w odpowiednie ręce. Jeśli zaś jesteśmy nieco mniej zabiegani i marzymy o satysfakcji płynącej z samodzielnej pracy nad starym mebelkiem, możemy taką renowację wykonać sami w domu. Najważniejsza czynność podczas renowacji mebla to jego dokładne oczyszczenie ze starej powłoki lub pozostałości farby. Istnieją dwa sposoby takiego przygotowania mebli. Pierwsza z nich to metoda, która polega na oczyszczeniu mebli za pomocą chemicznych preparatów. Mniej więcej wygląda to tak, że za pomocą szpachli rozprowadzamy preparat na całej powierzchni mebla i po odpowiednim czasie, delikatnie skrobiąc, usuwamy go. Drugi znany sposób to metoda mechaniczna. Jest o wiele bardziej pracochłonna, ale jej zwolennicy uważają, że mebel wygląda lepiej właśnie po takim sposobie oczyszczania. Cały sekret tkwi w tym, by za pomocą odpowiedniego papieru ściernego oczyścić i wypolerować powierzchnię. Po takich pracach nie można zapomnieć o starannym natłuszczeniu powierzchni, ponieważ ostatnim elementem renowacji jest nałożenie preparatów ochronnych i farby lub lakieru. I jeśli o to chodzi, specjaliści nie są zgodni, co do najlepszego wyboru finalnego specyfiku. Na rynku mamy farby, lakiery i bejce, a przy ich wyborze kierować się trzeba kilkoma zasadami. Przede wszystkim mają chronić drewno przed wyblaknięciem, wilgocią, grzybami, pleśnią i szkodnikami. Nie pozostaje nam zatem nic innego jak zakasać rękawy i zrobić małą renowacyjną rewolucję w domu. Dzięki temu będziemy cieszyć się oryginalnymi meblami z duszą w całkowicie nowej odsłonie. Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna październik 2015

19 str 19 Meble na wymiar Sławomir Kamieniecki Gdy urządzamy nasze mieszkanie lub dom, częstą barierą okazuje się zbyt mała powierzchnia danego pomieszczenia. Mamy wtedy problem z dobraniem odpowiednich mebli, które będą zarówno użyteczne, jak i dobrze komponowały się z resztą wystroju. Idealnym rozwiązaniem w tym przypadku mogą być meble na wymiar. W ostatnich latach można zauważyć kilka wiodących trendów w polskim meblarstwie. Jednym z nich jest indywidualne podejście do wystroju naszych czterech ścian. Przestajemy korzystać z oklepanych koncepcji i pomysłów, a stawiamy na własne idee. Polacy zrozumieli, że ich sypialnia, kuchnia czy salon, to nie tylko schronienie, ale również miejsce mające wpływ na humor oraz samopoczucie. Dlatego też bardzo często sami bierzemy się za umeblowanie i dokładamy wszelkich starań, by spełniło ono nasze wygania nie tylko użytkowe, ale również wizualne. Powracającym problemem jest oczywiście metraż mieszkania, który często po prostu nas ogranicza. Znajdujemy odpowiednie meble, jednak okazuje się, że nie ma nie wystarczająco miejsca. Do tego nierzadko mamy do czynienia Drewno i dom Marta Pietrzak Drewniane budownictwo mieszkaniowe pozostaje w Polsce nadal głównie domeną górskich miejscowości. Jednak w okolicach większych miast coraz częściej można już spotkać domy jednorodzinne budowane z drewna. Większości Polaków drewniane konstrukcje nadal kojarzą się głównie raczej z typowymi domkami letniskowymi, niż prawdziwą zabudową jednorodzinną. Warto wziąć jednak pod uwagę, że takie domy mają liczne zalety. z różnymi wnękami, które uniemożliwiają wstawienie danej szafy, komody czy regału. Istnieje na to wszystko jednak rozwiązanie. Możemy przecież zamówić meble na wymiar, które mają bardzo wiele zalet w porównaniu z seryjnie produkowanymi szafkami, których jakość pozostawia wiele do życzenia. Najważniejsze jest jednak to, że zamawiając meble mamy wpływ na ich kształt, kolorystykę oraz wysokość. Dzięki temu będziemy realizować swoją własną koncepcję kuchni czy salonu i doskonale wszystko ze sobą połączymy. Nie będziemy już może stać się nasz własny dom. Dom, który oddycha razem z nami, w którym panuje swoisty mikroklimat. Jest to możliwe, jeśli nasze gniazdko zbudujemy z naturalnych surowców, zdrowych i przyjaznych środowisku, a przez to i nam samym. Co pewien czas pojawiają się lepsze okna, systemy dociepleń czy instalacji i są one wymieniane przez właścicieli domów niezależnie od tego, jaką metodą był budowany. Dom drewniany posiada tą zaletę, że moż- musieli zmieniać całego wystroju pomieszczenia z powodu zakupu nowego regału. Będzie wręcz odwrotnie, bo to zamówiony komplet, dzięki współpracy z wytwórcą, zostanie dopasowany do danego pokoju. W dodatku jesteśmy w stanie zaoszczędzić bardzo dużo miejsca, a w przypadku mniejszych mieszkań, ma to niemałe znaczenie. Każda wnęka może być przecież zagospodarowana, a szafa w takim miejscu będzie doskonale spełniać swoją rolę. W ostatnich latach Polacy coraz chętniej korzystają z rozwiązań firm, które nie stawiają na masową produkcję identycznych mebli, lecz na indywidualne podejście do klienta. Jest to mocne powiązane z trendami, jakie panują w meblarstwie. Chcemy mieć wpływ na to, jak wygląda nasze mieszkanie i wprowadzać w życie własne koncepcje i pomysły. Z pewnością do wystroju wnętrza naszych domów przykładamy znacznie większą uwagę niż jeszcze przed 5-10 laty. A meble na wymiar bardzo mocno w tym pomagają. Zatem do dzieła! na w nim z łatwością wymienić każdy element, nawet ściany. Wiele osób, decydując się na budowę domu z drewna, zastanawia się nad jego trwałością. W Polsce od zawsze budowano domy, które miały służyć kilku pokoleniom. Z domem drewnianym należy postępować tak samo jak z murowanym, czyli po prostu zadbać o niego odpowiednio, a po kilku latach zwyczajnie wyremontować. Twój Dom październik 2015 Za drewnianym budownictwem przemawia przede wszystkim cena, która może być w niektórych przypadkach nawet o jedną trzecią niższa niż domy budowane metodą tradycyjną. Trzeba również zaznaczyć, że domy z drewna charakteryzują się często lepszymi standardami w odniesieniu do np. przepuszczalności hałasu, czy utrzymywania temperatury, niż zabudowa z tradycyjnego budulca. Drewniane budynki mieszkalne jednak wymagają częstszych renowacji. Ponadto dodatkowo przemawiającym na korzyść czynnikiem jest także znacznie krótszy czas realizacji, niż ma to miejsce w przypadku tradycyjnej technologii. Główne wątpliwości przy budowie domu z drewna to kwestia ochrony przeciwpożarowej. Warto jednak zaznaczyć, że obecnie wykorzystywane środki przeciwogniowe w znacznym stopniu minimalizują ryzyko pożaru. Na pewno większość z nas marzy o przytulnym, ciepłym miejscu, gdzie wracając po ciężkim dniu pracy możemy odpocząć, odetchnąć pełną piersią. Takim miejscem Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna

20 Twój Dom Jak zaaranżować Jarosław Wejda Salon to miejsce, które może spełniać bardzo różnorodne funkcje. Z tego powodu poszczególne osoby mogą mieć bardzo odmienne wymagania, co do jego aranżowania. W jednych domach salon jest przede wszystkim miejscem spotkań rodzinnych. W innych domach salon ma być przede wszystkim miejscem reprezentatywnym, w którym możemy spotkać się z gośćmi. Zanim zaczniemy aranżować salon powinniśmy przede wszystkim zastanowić się, czy salon ma spełniać kilka funkcji, czy jedynie jedną z nich. W wielu przypadkach zdarza się, że możemy stworzyć więcej, niż jeden salon. Takie możliwości często mają osoby, które mieszkają w dużych domach, które pozwalają na wykorzystanie kilku pomieszczeń na stworzenie z jednej strony salonu reprezentatywnego a z drugiej strony salonu przeznaczonego na pokój dzienny do wypoczynku, czy wspólnych posiłków z rodziną. salon? W mieszkaniach salon musi najczęściej spełniać kilka funkcji jednocześnie, co oczywiście wymaga odpowiedniego zaaranżowania poszczególnych stref. Jeśli dysponujemy nieco większą kuchnią możemy bez większych problemów przeznaczyć ją na spożywanie posiłków tworząc w niej strefę jadalni. Gdy nie posiadamy odpowiednio dużej kuchni, ale za to mamy duży salon możemy znaleźć w nim miejsce na umieszczenie stref jadalni, czyli stołu oraz krzeseł. Przy aranżowaniu wnętrza salonu dobrym pomysłem jest wyznaczenie centralnego punktu salonu, który pozwala na zaaranżowanie wokół niego wszystkich mebli. W ten sposób ułatwić aranżowanie wnętrz mogą sobie osoby, które nie mają dużego doświadczenie w zakresie przygotowywania projektów salonu oraz ich realizowania. W pewnych przypadkach można również budować salon w oparciu o pewien element przestrzeni, który charakteryzuje się wyjątkową estetyką, jak kominek, obraz, czy też jest ważnym elementem użytkowym, jak telewizor. Meble w salonie powinny zawsze być postawione w taki sposób, by stworzyły spójną przestrzeń.w salonach reprezentacyjnych meble powinny tworzyć obszar do rozmowy. Ludzie, którzy będą przebywali w salonie powinni mieć przede wszystkim możliwość swobodnego prowadzenia konwersacji. Nie powinno się tworzyć takiej przestrzeni, gdzie rozmowa wymusza wyginanie karku, krzyczenie. W bardzo dużym salonie zawsze można zdecydować się na stworzenie kilku mniejszych obszarów, co ułatwia ich oświetlenie oraz zbudowanie w nich spójnej stylistyki. W salonie przestrzeń między meblami nie powinno być zbyt duża. W takim przypadku będziemy mogli stworzyć bardziej hermetyczną przestrzeń salonu. Jeśli meble rozrzucimy nie zachowując miedzy nimi odpowiednich odległości str 20 salon nie będzie się ładnie prezentował. Między meblami, gdy będą rozrzucone po całym salonie znacznie trudniej będzie się przemieszać. W salonie musimy również zapewnić swobodę poruszania się, szczególnie jeśli ma to być miejsce spotkań z gośćmi. Meble w salonie nie powinny być również ustawione tuż pod ścianami. Skoncentrowanie mebli w taki sposób utrudnia stworzenia estetycznego wnętrza, gdyż nie pozwalają zaprezentować mebli w odpowiedni sposób. Artykuł został zamieszczony dzięki wspłpracy z Słowo Trójmiasta Gazeta lokalna październik 2015

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś

Bardziej szczegółowo

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów Zasady bezpieczeństwa podczas upałów Zasada nr 1 Noś jasne, luźne, swobodne oraz bawełniane ubrania. Zakładaj tak mało ubrań jak to jest możliwe gdy jesteś w domu. Zasada nr 2 Pij dużo płynów W czasie

Bardziej szczegółowo

Żyć zdrowo i aktywnie

Żyć zdrowo i aktywnie Żyć zdrowo i aktywnie Grupa projektowa : - Klaudia Skrobek - Kamila Stasiak - Tomek Stasiak ZSP Reptowo 2013 r. Zdrowie Zdrowie jako stan pełnego, dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego,

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w

Bardziej szczegółowo

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY WPROWADZENIE DO PREZENTACJI Carl Rehnborg i Nutrilite historia Wyzwania związane ze zdrowym sposobem odżywiania się Pokoloruj swoją dietę Zdrowy

Bardziej szczegółowo

5 porcji warzyw, owoców lub soku

5 porcji warzyw, owoców lub soku KONFERENCJA PRASOWA 5 porcji warzyw, owoców lub soku Witamy serdecznie! Warszawa, 6 marca 2012 r. Dziś zadbaj o zdrowie, byś nie musiał o nim marzyć, gdy będziesz w niemocy (Pliniusz Starszy) Postaramy

Bardziej szczegółowo

Na drabinę wchodzi się szczebel po szczebelku. Powolutku aż do skutku... Przysłowie szkockie

Na drabinę wchodzi się szczebel po szczebelku. Powolutku aż do skutku... Przysłowie szkockie Na drabinę wchodzi się szczebel po szczebelku. Powolutku aż do skutku... Przysłowie szkockie Wiele osób marzy o własnym biznesie... Ale często brak im odwagi na rozpoczęcie własnej działalności gospodarczej.

Bardziej szczegółowo

Wiedza i zachowania zdrowotne mieszkańców Lubelszczyzny a zmienne demograficzno-społeczne.

Wiedza i zachowania zdrowotne mieszkańców Lubelszczyzny a zmienne demograficzno-społeczne. Michał Nowakowski Zakład Socjologii Medycyny i Rodziny Instytut Socjologii Uniwersytet Marii Curie-Skłodowskiej Luiza Nowakowska Samodzielna Pracownia Socjologii Medycyny Katedra Nauk Humanistycznych Wydziału

Bardziej szczegółowo

Sprzedaż: żmudna praca dla wytrwałych czy droga do kariery? Badanie dotyczące postrzegania zawodu sprzedawcy (w Polsce).

Sprzedaż: żmudna praca dla wytrwałych czy droga do kariery? Badanie dotyczące postrzegania zawodu sprzedawcy (w Polsce). Sprzedaż: żmudna praca dla wytrwałych czy droga do kariery? Badanie dotyczące postrzegania zawodu sprzedawcy (w Polsce). Od kilkunastu lat, kiedy Polska znalazła się w warunkach wolnorynkowych, liczba

Bardziej szczegółowo

Na narty Polacy latają do Włoch

Na narty Polacy latają do Włoch Na narty Polacy latają do Włoch Z 480 samolotowych ofert narciarskich przygotowanych przez polskich organizatorów na nadchodzący sezon, aż 413 dotyczy zimowego wypoczynku we włoskich kurortach. Taka miażdżąca

Bardziej szczegółowo

PROGRAM PROFILAKTYKI DLA UCZNIÓW SZKOŁY PODSTAWOWEJ IM. POWSTAŃCÓW 1863 ROKU W ZABOROWIE

PROGRAM PROFILAKTYKI DLA UCZNIÓW SZKOŁY PODSTAWOWEJ IM. POWSTAŃCÓW 1863 ROKU W ZABOROWIE PROGRAM PROFILAKTYKI DLA UCZNIÓW SZKOŁY PODSTAWOWEJ IM. POWSTAŃCÓW 1863 ROKU W ZABOROWIE PROGRAM PROFILAKTYKI DLA DZIECI ODDZIAŁU PRZEDSZKOLNEGO SZKOŁY PODSTAWOWEJ IM. POWSTAŃCÓW 1863 ROKU W ZABOROWIE

Bardziej szczegółowo

DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta)

DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta) DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta) Dzień dobry państwu! Dziś naszym gościem w audycji Dbajmy o siebie jest pani doktor Irena Kamieńska, która z zawodu i z zamiłowania jest lekarzem

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE

SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE CELE: 1. Uczenie dzieci odpowiedzialności za własne zdrowie. 2. Uświadomienie dzieciom roli właściwego stylu życia w trosce o zdrowie i dobre samopoczucie.

Bardziej szczegółowo

Obozy sportowe na najwyższym poziomie! A podczas obozu. Dla kogo organizujemy obozy?

Obozy sportowe na najwyższym poziomie! A podczas obozu. Dla kogo organizujemy obozy? Obozy sportowe na najwyższym poziomie! - profesjonalne obozy sportowe i odchudzające. Wybierając naszą ofertę zagwarantujesz sobie profesjonalny program treningowy, dietę opartą na produktach roślinnych,

Bardziej szczegółowo

Biuro podróży EUD Etap I. Planowanie

Biuro podróży EUD Etap I. Planowanie Biuro podróży EUD Etap I. Planowanie Wprowadzenie do konkursu Zbliża się upragniona przez wszystkich uczniów przerwa wakacyjna czas odpoczynku i zabawy. Jednak lipiec i sierpień to miesiące, kiedy niektóre

Bardziej szczegółowo

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie

Bardziej szczegółowo

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory

Bardziej szczegółowo

PROZDROWOTNA W GIMNAZJUM NR 1 IM. GEN BRONI ST. MACZKA W JAWORZU

PROZDROWOTNA W GIMNAZJUM NR 1 IM. GEN BRONI ST. MACZKA W JAWORZU Gimnazjum nr 1 im. gen broni St. Maczka w Jaworzu Innowacja pedagogiczna EDUKACJA PROZDROWOTNA W GIMNAZJUM NR 1 IM. GEN BRONI ST. MACZKA W JAWORZU 1. Wstęp Inspiracją do opracowania innowacji stało się

Bardziej szczegółowo

social relations agency

social relations agency social relations agency POBIJ REKORD ŚWIATA W SWOJEJ KUCHNI CASE STUDY Facebook Facebook to obecnie najpopularniejszy serwis społecznościowy na świecie. Posiada bardzo dobre możliwości targetowania komunikatów.

Bardziej szczegółowo

ABC BIZNESU. Jak założyć agencję turystyczną

ABC BIZNESU. Jak założyć agencję turystyczną ABC BIZNESU Jak założyć agencję turystyczną ABC BIZNESU Jak założyć agencję turystyczną Spis treści 2 Pomysł na firmę / 3 1. Klienci agencji turystycznej / 4 2. Cele i zasoby osobiste / 4 2.1. Wykształcenie

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE SZKOLNYM Opracowała: Iwona Konowalska Prawidłowe żywienie powinno stanowić bardzo istotny element promocji zdrowia. Tworząc szkolne programy prozdrowotne należy koncentrować

Bardziej szczegółowo

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga

Bardziej szczegółowo

Europejski kodeks walki z rakiem

Europejski kodeks walki z rakiem Europejski kodeks walki z rakiem Dlaczego walczymy z rakiem? Nowotwory są drugą przyczyną zgonów w Polsce zaraz po zawałach i wylewach. Liczba zachorowao na nowotwory złośliwe w Polsce to ponad 140,5 tys.

Bardziej szczegółowo

COACHING. Czym jest a czym nie jest coaching

COACHING. Czym jest a czym nie jest coaching COACHING Czym jest a czym nie jest coaching COACHING JAKO Możliwość rozwoju Budowanie relacji Wspieranie osiągania ważnych celów życiowych Droga do przyszłości 2 CZYM JEST COACHING?...Pewnego dnia na podwórko

Bardziej szczegółowo

RODZICE, PRACOWNICY SZKOŁY ANKIETA

RODZICE, PRACOWNICY SZKOŁY ANKIETA RODZICE, PRACOWNICY SZKOŁY ANKIETA Szkoła nasza włączyła się do ruchu szkół promujących zdrowie. Rozpoczynając tę pracę chcemy zapytać pracowników o sprawy dotyczące ich zdrowia, samopoczucia i stylu życia.

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Aktywność fizyczna glukometr glukometr glukometr glukometr glukometr skrocona 8 str broszura aktywnosc fizyczna.indd 1 2013-05-09 14:12:46 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Bardziej szczegółowo

I. WSTĘP PROGRAM EDUKACJI PROZDROWOTNEJ

I. WSTĘP PROGRAM EDUKACJI PROZDROWOTNEJ PROGRAM EDUKACJI PROZDROWOTNEJ SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 7 SPECJALNEGO OŚRODKA SZKOLNO WYCHOWAWCZEGO DLA DZIECI SŁABO WIDZĄCYCH I NIEWIDOMYCH W DĄBROWIE GÓRNICZEJ Program realizowany jest w latach 2007 2010

Bardziej szczegółowo

Wizerunek organizacji pozarządowych. najważniejsze fakty 16% 24% 13% 37% Wizerunek organizacji pozarządowych 1

Wizerunek organizacji pozarządowych. najważniejsze fakty 16% 24% 13% 37% Wizerunek organizacji pozarządowych 1 Wizerunek organizacji pozarządowych najważniejsze fakty 24% 16% 13% 37% Wizerunek organizacji pozarządowych 1 Kiedy Polacy słyszą organizacja pozarządowa to myślą 79% 77% zajmują się głównie pomaganiem

Bardziej szczegółowo

EDUKACJA FINANSOWA /WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI/ PARTNERSTWO KONSUMPCJA BIZNES

EDUKACJA FINANSOWA /WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI/ PARTNERSTWO KONSUMPCJA BIZNES EDUKACJA FINANSOWA /WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI/ PARTNERSTWO KONSUMPCJA BIZNES NASZE ŻYCIE NIE MAMY WPŁYWU NA TO, JAK SIĘ RODZIMY I JAK UMIERAMY (ZAZWYCZAJ) Dobry mąż, dobry ojciec, ale zły elektryk NASZE ŻYCIE

Bardziej szczegółowo

10 kroków do wzmocnienia organizmu dziecka

10 kroków do wzmocnienia organizmu dziecka 10 kroków do wzmocnienia organizmu dziecka Krok pierwszy - pełnowartościowa dieta Drogi Rodzicu, prawidłowo dobrana dieta jest podstawowym czynnikiem, który pomoże w zapobieganiu chorobom. Konieczne jest

Bardziej szczegółowo

Po co coaching dyrektorce/ dyrektorowi biblioteki?

Po co coaching dyrektorce/ dyrektorowi biblioteki? Po co coaching dyrektorce/ dyrektorowi biblioteki? Cykl Kieruj w dobrym stylu PREZENTUJĄCA: Małgorzata Lelonkiewicz PROWADZĄCA: Bogna Mrozowska Zapraszam do komentowania, aktywności, dzielenia się swoim

Bardziej szczegółowo

Jak sobie radzić ze stresem

Jak sobie radzić ze stresem Jak sobie radzić ze stresem Nie wiesz jak poradzić sobie ze stresem? Przeczytaj nasz poradnik! str. 1 Czym jest stres? Zjawisko stresu wynika z braku równowagi między oczekiwaniami kierowanymi pod adresem

Bardziej szczegółowo

TRAVEL COACHING. WYSPY KANARYJSKIE

TRAVEL COACHING. WYSPY KANARYJSKIE Będąc szczęśliwym jesteś niemal jak słońce emanujesz wewnętrznym ciepłem i energią. Blask, który się z Ciebie emanuje ma moc oświetlenia wszystkich ścieżek, którymi chcesz pójść. Czasami jednak boisz się

Bardziej szczegółowo

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie

Bardziej szczegółowo

WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA

WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA Pochwała jest jednym z czynników decydujących o prawidłowym rozwoju psychicznym i motywacyjnym dziecka. Jest ona ogromnym bodźcem motywującym dzieci do działania oraz potężnym

Bardziej szczegółowo

KONCEPCJA SZKOŁY PROMUJĄCEJ ZDROWIE

KONCEPCJA SZKOŁY PROMUJĄCEJ ZDROWIE KONCEPCJA SZKOŁY PROMUJĄCEJ ZDROWIE Program Szkoła Promująca Zdrowie (SzPZ) realizowany jest obecnie w 47 krajach Europy w Polsce od 1991 r. Popularyzację idei SzPZ w Polsce rozpoczęto od trzyletniego

Bardziej szczegółowo

OFERTA WYSTAWIENNICZA DLA CZŁONKÓW DOLNOŚLĄSKIEJ ORGANIZACJI TURYSTYCZNEJ

OFERTA WYSTAWIENNICZA DLA CZŁONKÓW DOLNOŚLĄSKIEJ ORGANIZACJI TURYSTYCZNEJ MIĘDZYNARODOWE TARGI TURYSTYCZNE 27 LUTEGO -01 MARCA 2015 WROCŁAW HALA STULECIA OFERTA WYSTAWIENNICZA DLA CZŁONKÓW DOLNOŚLĄSKIEJ ORGANIZACJI TURYSTYCZNEJ Szanowni Paostwo, Zapraszamy do udziału w VII edycji

Bardziej szczegółowo

Tekst ustawy ustalony ostatecznie po rozpatrzeniu poprawek Senatu. USTAWA z dnia 10 czerwca 2010 r.

Tekst ustawy ustalony ostatecznie po rozpatrzeniu poprawek Senatu. USTAWA z dnia 10 czerwca 2010 r. Tekst ustawy ustalony ostatecznie po rozpatrzeniu poprawek Senatu USTAWA z dnia 10 czerwca 2010 r. o zmianie ustawy o świadczeniach odszkodowawczych przysługujących w razie wypadków i chorób pozostających

Bardziej szczegółowo

SZKOLNY PROGRAM PROFILAKTYKI na rok szkolny 2013/2014 SZKOŁA PODSTAWOWA W ŚWIĄTKACH

SZKOLNY PROGRAM PROFILAKTYKI na rok szkolny 2013/2014 SZKOŁA PODSTAWOWA W ŚWIĄTKACH SZKOLNY PROGRAM PROFILAKTYKI na rok szkolny 2013/2014 SZKOŁA PODSTAWOWA W ŚWIĄTKACH Cele programu Cel główny: - kształtowanie umiejętności społecznych - przygotowanie uczniów do radzenia sobie w trudnych

Bardziej szczegółowo

Program Owoce w szkole i jego ocena

Program Owoce w szkole i jego ocena Program Owoce w szkole i jego ocena Warszawa, marzec 2012 Od roku szkolnego 2009/2010 Agencja Rynku Rolnego administruje programem Wspólnej Polityki Rolnej Owoce w szkole Obecnie trwa trzeci rok szkolny

Bardziej szczegółowo

Program Promocji Zdrowia

Program Promocji Zdrowia Zespół Szkolno Przedszkolny im. Jana Pawła II w Rząśni Program Promocji Zdrowia przeznaczony dla uczniów klas IV-VI śyjmy Zdrowo Opracowanie : mgr Marzena Otocka -Bednarek I. ZAŁOŻENIA OGÓLNE: Zdrowie

Bardziej szczegółowo

Co warto wiedzieć o reklamie w wyszukiwarce Google, gdy masz biuro rachunkowe?

Co warto wiedzieć o reklamie w wyszukiwarce Google, gdy masz biuro rachunkowe? Co warto wiedzieć o reklamie w wyszukiwarce Google, gdy masz biuro rachunkowe? Czy w Krakowie naprawdę poszukują księgowych? Ile razy w miesiącu w Warszawie szuka się doradcy podatkowego? Czy pełna księgowość

Bardziej szczegółowo

COACHING. Czym jest, a czym nie jest coaching

COACHING. Czym jest, a czym nie jest coaching COACHING Czym jest, a czym nie jest coaching Hanna Grendel-Wielisiej Fundacja OGRODY TWOJEGO SUKCESU COACHING JAKO Możliwość rozwoju Budowanie relacji Wspieranie osiągania ważnych celów życiowych Droga

Bardziej szczegółowo

Warszawa, październik 2013 BS/135/2013 WYJAZDY WYPOCZYNKOWE I WAKACYJNA PRACA ZAROBKOWA UCZNIÓW

Warszawa, październik 2013 BS/135/2013 WYJAZDY WYPOCZYNKOWE I WAKACYJNA PRACA ZAROBKOWA UCZNIÓW Warszawa, październik 2013 BS/135/2013 WYJAZDY WYPOCZYNKOWE I WAKACYJNA PRACA ZAROBKOWA UCZNIÓW Znak jakości przyznany CBOS przez Organizację Firm Badania Opinii i Rynku 11 stycznia 2013 roku Fundacja

Bardziej szczegółowo

Coaching Way.Metrum kurs coachingu w drodze do Santiago de Compostela!

Coaching Way.Metrum kurs coachingu w drodze do Santiago de Compostela! TM Coaching Way. kurs coachingu w drodze do Santiago de Compostela! idea projektu W filozofii METRUM coaching to DROGA, jaką Klient pokonuje osiągając integralność osobistą. DROGA ta może mieć różne formy.

Bardziej szczegółowo

Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy

Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy II ETAP AKTYWIZACJI MATERIAŁY DLA BENEFICJENTÓW/BENEFICJENTEK CO TO SĄ EMOCJE? EMOCJE

Bardziej szczegółowo

Podstawy balonowych kreacji

Podstawy balonowych kreacji Strona1 Jakub B. Bączek Podstawy balonowych kreacji Wydawnictwo: STAGEMAN POLSKA Copyright: Jakub B. Bączek Warszawa 2011 www.stageman.pl Strona2 WPROWADZENIE Animacja czasu wolnego to jeszcze słabo rozpowszechniony

Bardziej szczegółowo

Otwieramy firmę żeby więcej zarabiać

Otwieramy firmę żeby więcej zarabiać Otwieramy firmę żeby więcej zarabiać Mężczyzna, w wieku do 40 lat, wykształcony, chcący osiągać wyższe zarobki i być niezależny taki portret startującego polskiego przedsiębiorcy można nakreślić analizując

Bardziej szczegółowo

8 marzeń w 8 dni. Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało. Weź udział w całym szkoleniu

8 marzeń w 8 dni. Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało. Weź udział w całym szkoleniu 8 marzeń w 8 dni Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało Weź udział w całym szkoleniu Obszar życia: Zdrowie, sport, ciało Moje efekty końcowe to: 1. Zdrowie i witalność 2. Aktywność fizyczna 3. Wysportowane, jędrne,

Bardziej szczegółowo

Chorwacja króluje po wschodniej stronie Adriatyku

Chorwacja króluje po wschodniej stronie Adriatyku Chorwacja króluje po wschodniej stronie Adriatyku Polacy kochają Chorwację. Od lat całymi rodzinami chętnie jeździmy nad adriatyckie wybrzeże. Po wschodniej stronie Adriatyku znajduje się jednak także

Bardziej szczegółowo

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Lekarze z Chin uważają, że owoce głożyny znane jako chińskie daktyle pomagają zachować sprawność, poprawiają odporność, wspomagają

Bardziej szczegółowo

SZKOLNY PROGRAM PROFILAKTYKI ROZUMIEM SIEBIE POMAGAM INNYM

SZKOLNY PROGRAM PROFILAKTYKI ROZUMIEM SIEBIE POMAGAM INNYM SZKOLNY PROGRAM PROFILAKTYKI ROZUMIEM SIEBIE POMAGAM INNYM Rok szkolny: 2015/2016 PROMOWANIE ZDROWIA 1. ZDROWE ODŻYWIANIE Wymienia zasady zdrowego odżywiania i stosuje je w życiu codziennym; Wyróżnia zdrowe

Bardziej szczegółowo

Wykład Zarządzanie projektami Zajęcia 7 Zarządzanie ryzykiem. dr Stanisław Gasik s.gasik@vistula.edu.pl

Wykład Zarządzanie projektami Zajęcia 7 Zarządzanie ryzykiem. dr Stanisław Gasik s.gasik@vistula.edu.pl 04--7 Wykład Zarządzanie projektami Zajęcia 7 Zarządzanie ryzykiem dr Stanisław Gasik s.gasik@vistula.edu.pl www.sybena.pl/uv/04-wyklad-eko-zp-9-pl/wyklad7.pdf Budowa autostrady Możliwe sytuacje Projekt

Bardziej szczegółowo

Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej.

Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej. Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej. 34-letnia Emilia Zielińska w dniu 11 kwietnia 2014 otrzymała nowe życie - nerkę

Bardziej szczegółowo

Portal odkryjmalopolske.pl to funkcjonujący już od ponad roku serwis informacyjno turystyczny, ukazujący bogactwo kulturowe i przyrodnicze Małopolski.

Portal odkryjmalopolske.pl to funkcjonujący już od ponad roku serwis informacyjno turystyczny, ukazujący bogactwo kulturowe i przyrodnicze Małopolski. Portal odkryjmalopolske.pl to funkcjonujący już od ponad roku serwis informacyjno turystyczny, ukazujący bogactwo kulturowe i przyrodnicze Małopolski. Działalność portalu koncentruje się na: upowszechnianiu

Bardziej szczegółowo

Aneks do Programu Wychowawczego i Profilaktycznego na rok szkolny 2015/2016 ZDANIA WYCHOWAWCZE I PROFILAKTYCZNE SZKOŁY PODSTAWOWEJ W WIŚLINIE

Aneks do Programu Wychowawczego i Profilaktycznego na rok szkolny 2015/2016 ZDANIA WYCHOWAWCZE I PROFILAKTYCZNE SZKOŁY PODSTAWOWEJ W WIŚLINIE Aneks do Programu Wychowawczego i Profilaktycznego na rok szkolny 2015/2016 ZDANIA WYCHOWAWCZE I PROFILAKTYCZNE SZKOŁY PODSTAWOWEJ W WIŚLINIE NA ROK SZKOLNY 2015-16 Zadania Formy realizacji Osoby odpowiedzialne

Bardziej szczegółowo

Propagowanie i utrwalanie zdrowego stylu życia w różnych aspektach u wszystkich przedszkolaków, uczniów i ich rodziców oraz nauczycieli.

Propagowanie i utrwalanie zdrowego stylu życia w różnych aspektach u wszystkich przedszkolaków, uczniów i ich rodziców oraz nauczycieli. Zdrowie na widelcu Program promocji zdrowia w Szkole Podstawowej im. Astrid Lindgren w Zastrużu na rok / ds. promocji zdrowia Anna Gwóźdź Zdrowie to nie tylko brak choroby, lecz stan dobrego samopoczucia

Bardziej szczegółowo

Raport na temat używania samochodów służbowych do celów prywatnych.

Raport na temat używania samochodów służbowych do celów prywatnych. Raport na temat używania samochodów służbowych do celów prywatnych. Już od przyszłego roku pracownik, który używa samochodu firmowego do celów prywatnych, zapłaci większy PIT. Takie zapowiedzi resortu

Bardziej szczegółowo

JEDZJEDZ.PL. Kim jesteśmy? Co proponujemy? Oferta banerowa:

JEDZJEDZ.PL. Kim jesteśmy? Co proponujemy? Oferta banerowa: JEDZJEDZ.PL Kim jesteśmy? Jedź i Jedz to portal poświęcony turystyce żywności i wina tworzony z myślą o propagowaniu tej formy rekreacji wśród wszystkich miłośników jedzenia i podróży. Śledzimy bieżące

Bardziej szczegółowo

PREZENTACJA HIV PROTECT-OPIS PRODUKTU

PREZENTACJA HIV PROTECT-OPIS PRODUKTU PREZENTACJA APRIL OGB HIV PROTECT-OPIS PRODUKTU Ogólnopolska Grupa Brokerska Sp. z o.o. 2-11-2009 Zmienić Twarz Ubezpieczenia APRIL GROUP zmienić twarz ubezpieczenia " Z chwilą założenia APRIL Group w

Bardziej szczegółowo

OFERTA WYSTAWIENNICZA

OFERTA WYSTAWIENNICZA MIĘDZYNARODOWE TARGI TURYSTYCZNE 27 LUTEGO 01 MARCA 2015 WROCŁAW HALA STULECIA OFERTA WYSTAWIENNICZA Szanowni Paostwo, Zapraszamy do udziału w VII edycji Międzynarodowych Targów Turystycznych we Wrocławiu.

Bardziej szczegółowo

Bieganie. Moda czy sposób na zdrowie? mgr Wojciech Brakowiecki Kraśnik 2014 r.

Bieganie. Moda czy sposób na zdrowie? mgr Wojciech Brakowiecki Kraśnik 2014 r. Bieganie. Moda czy sposób na zdrowie? mgr Wojciech Brakowiecki Kraśnik 2014 r. 5:41.03 Bieganie korzyści. Bieganie jest najlepszym sposobem na podniesienie sprawności fizycznej, złapanie kondycji i może

Bardziej szczegółowo

Wymagania programowe na poszczególne stopnie szkolne zajęcia techniczne klasa 4

Wymagania programowe na poszczególne stopnie szkolne zajęcia techniczne klasa 4 Dział: Zasady poruszania się po drogach nie przestrzega zasady obowiązujące pieszych; wie, jakie zasady postępowania obowiązują pasażerów środków komunikacji indywidualnej i zbiorowej oraz zachowuje się

Bardziej szczegółowo

SPIS TREŚCI. Ustawa Kodeks pracy z dnia 26 czerwca 1974 r... 9

SPIS TREŚCI. Ustawa Kodeks pracy z dnia 26 czerwca 1974 r... 9 SPIS TREŚCI 1. KODEKS PRACY Ustawa Kodeks pracy z dnia 26 czerwca 1974 r.... 9 Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Społecznej w sprawie należności przysługujących pracownikowi zatrudnionemu w państwowej

Bardziej szczegółowo

PROGRAM WYCHOWAWCZY ŚWIETLICY SZKOLNEJ RACJONALNE ODŻYWIANIE I ZDROWY STYL ŻYCIA

PROGRAM WYCHOWAWCZY ŚWIETLICY SZKOLNEJ RACJONALNE ODŻYWIANIE I ZDROWY STYL ŻYCIA PROGRAM WYCHOWAWCZY ŚWIETLICY SZKOLNEJ ZESPOŁU SZKÓŁ SPECJALNYCH W OPOLU RACJONALNE ODŻYWIANIE I ZDROWY STYL ŻYCIA Opracowanie: mgr Małgorzata Bolicka kierownik świetlicy szkolnej OPOLE 2011 r. WSTĘP Życie

Bardziej szczegółowo

Zdrowy, bezpieczny wypoczynek dzieci i młodzieży

Zdrowy, bezpieczny wypoczynek dzieci i młodzieży Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Gdańsku Zdrowy, bezpieczny wypoczynek dzieci i młodzieży Krystyna Wereszczyńska 12 czerwca 2012r. ZDROWY I BEZPIECZNY WYPOCZYNEK DZIECI I MŁODZIEŻY aktywność

Bardziej szczegółowo

NASZE AMBASADORKI, ULA I NIKKO

NASZE AMBASADORKI, ULA I NIKKO NASZE AMBASADORKI, ULA I NIKKO MONIKA KUSZYŃSKA Krucha śpiewaczka wyśpiewująca nadzieję. Jej misją jest zaszczepianie w ludziach pozytywnego myślenia i wsparcie w przeżywaniu cierpienia. Pokazuje innym,

Bardziej szczegółowo

MOJE MIEJSCE PRACY BAROMETR BIUROWY

MOJE MIEJSCE PRACY BAROMETR BIUROWY MOJE MIEJSCE PRACY BAROMETR BIUROWY Moje Miejsce Pracy - Barometr Biurowy to prekursorskie badanie pracowników biurowych przeprowadzone metodą telefonicznych, standaryzowanych wywiadów kwestionariuszowych

Bardziej szczegółowo

W MOJEJ RODZINIE WYWIAD Z OPĄ!!!

W MOJEJ RODZINIE WYWIAD Z OPĄ!!! W MOJEJ RODZINIE WYWIAD Z OPĄ!!! W dniu 30-04-2010 roku przeprowadziłem wywiad z moim opą -tak nazywam swojego holenderskiego dziadka, na bardzo polski temat-solidarność. Ten dzień jest może najlepszy

Bardziej szczegółowo

Z Jackiem Chwedorukiem, prezesem banku inwestycyjnego Rothschild Polska, rozmawia Justyna Piszczatowska.

Z Jackiem Chwedorukiem, prezesem banku inwestycyjnego Rothschild Polska, rozmawia Justyna Piszczatowska. Z Jackiem Chwedorukiem, prezesem banku inwestycyjnego Rothschild Polska, rozmawia Justyna Piszczatowska. Czy Pana zdaniem polskie spółki powinny się obawiać wrogich przejęć w najbliższym czasie? Uważam,

Bardziej szczegółowo

Przed Wami znajduje się test złożony z 35 pytań. Do zdobycia jest 61 punktów. Na rozwiązanie macie 60 minut. POWODZENIA!!!

Przed Wami znajduje się test złożony z 35 pytań. Do zdobycia jest 61 punktów. Na rozwiązanie macie 60 minut. POWODZENIA!!! Przed Wami znajduje się test złożony z 35 pytań. Do zdobycia jest 61 punktów Na rozwiązanie macie 60 minut. POWODZENIA!!! 1 1. Podaj imię i nazwisko burmistrza Gostynia i starosty Powiatu Gostyńskiego.

Bardziej szczegółowo

IX OGÓLNOPOLSKA KONFERENCJA KULTURA I TURYSTYKA WOKÓŁ WSPÓLNEGO STOŁU

IX OGÓLNOPOLSKA KONFERENCJA KULTURA I TURYSTYKA WOKÓŁ WSPÓLNEGO STOŁU IX OGÓLNOPOLSKA KONFERENCJA KULTURA I TURYSTYKA WOKÓŁ WSPÓLNEGO STOŁU 4-5 listopada 2015r. w Łódzkim Domu Kultury W imieniu Organizatorów: Regionalnej Organizacji Turystycznej Województwa Łódzkiego, Instytutu

Bardziej szczegółowo

Mamy kota na punkcie wolontariatu? Kraków, 31 sierpnia 2010

Mamy kota na punkcie wolontariatu? Kraków, 31 sierpnia 2010 Mamy kota na punkcie wolontariatu? Kraków, 31 sierpnia 2010 Kim jest wolontariusz? WOLONTARIAT - bezpłatne, dobrowolne, świadome działanie na rzecz innych, wykraczające poza więzi rodzinno-koleżeńsko-

Bardziej szczegółowo

Podziękowania naszych podopiecznych:

Podziękowania naszych podopiecznych: Podziękowania naszych podopiecznych: W imieniu swoim jak i moich rodziców składam ogromne podziękowanie Stowarzyszeniu za pomoc finansową. Dzięki działaniu właśnie tego Stowarzyszenia osoby niepełnosprawne

Bardziej szczegółowo

http://bydgoszcz.stat.gov.pl

http://bydgoszcz.stat.gov.pl Szeroko rozumiane pojęcie warunków pracy obejmuje m. in.: charakterystykę warunków pracy, wypadki przy pracy, czas pracy i strajki. W niniejszym opracowaniu zawarto dane dotyczące warunków pracy i wypadków

Bardziej szczegółowo

IKEA Group Staff Human Resources 11/03/02 1

IKEA Group Staff Human Resources 11/03/02 1 IKEA Group Staff Human Resources 11/03/02 1 Pochodzimy ze Szwecji IKEA Group Staff Human Resources 11/03/02 2 Dlaczego IKEA nazywa się IKEA? IKEA Group Staff Human Resources 11/03/02 3 Jesteśmy w Polsce

Bardziej szczegółowo

dotyczących zdrowego żywienia (i nie tylko...) twojego psa i kota, które pozwolą cieszyć się ich zdrowiem i życiem przez długie lata.

dotyczących zdrowego żywienia (i nie tylko...) twojego psa i kota, które pozwolą cieszyć się ich zdrowiem i życiem przez długie lata. dotyczących zdrowego żywienia (i nie tylko...) twojego psa i kota, które pozwolą cieszyć się ich zdrowiem i życiem przez długie lata. 1. Tak jak ludzie potrzebują czasem okresowych badań kontrolnych, aby

Bardziej szczegółowo

Zmiana przekonań ograniczających. Opracowała Grażyna Gregorczyk

Zmiana przekonań ograniczających. Opracowała Grażyna Gregorczyk Zmiana przekonań ograniczających Opracowała Grażyna Gregorczyk Główny wpływ na nasze emocje mają nasze przekonania na temat zaistniałych faktów (np. przekonania na temat uprzedzenia do swojej osoby ze

Bardziej szczegółowo

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach 4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach JESTEŚ RODZICEM MŁODEGO SPORTOWCA? Czy Twoje dziecko uczęszcza na treningi minimum 2 razy w tygodniu? Zdarzyło się, że

Bardziej szczegółowo

WARUNKI PRACY W WOJEWÓDZTWIE DOLNOŚLĄSKIM W 2014 R.

WARUNKI PRACY W WOJEWÓDZTWIE DOLNOŚLĄSKIM W 2014 R. Kontakt: tel. (71) 37-16-300 e-mail: SekretariatUSwro@stat.gov.pl Internet: http://wroclaw.stat.gov.pl/ Wrocław, sierpień 2015 r. WARUNKI PRACY W WOJEWÓDZTWIE DOLNOŚLĄSKIM W 2014 R. Szeroko rozumiane pojęcie

Bardziej szczegółowo

KOMPLEKSOWE PODEJŚCIE DO TERAPII

KOMPLEKSOWE PODEJŚCIE DO TERAPII KOMPLEKSOWE PODEJŚCIE DO TERAPII Ból PRZYWRACANIE ZDROWIA W SZCZEGÓLNY SPOSÓB 2 Krążenie Zapalenie Naprawa tkanek Większość z nas uważa zdrowie za pewnik. Zdarzają się jednak sytuacje, kiedy organizm traci

Bardziej szczegółowo

Ilość dni: 3 lub 5. Obszar geograficzny: Mazury Zachodnie. Pory roku: wiosna, lato, jesień, zima JAK MAZURY TO TYLKO ZACHODNIE!

Ilość dni: 3 lub 5. Obszar geograficzny: Mazury Zachodnie. Pory roku: wiosna, lato, jesień, zima JAK MAZURY TO TYLKO ZACHODNIE! Mazury Zachodnie i kulinaria Ilość dni: 3 lub 5 Obszar geograficzny: Mazury Zachodnie Pory roku: wiosna, lato, jesień, zima JAK MAZURY TO TYLKO ZACHODNIE! Ten pakiet proponujemy wszystkim poszukiwaczom

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PRZYSZŁOŚCI

AKADEMIA PRZYSZŁOŚCI LIDER KOLEGIUM 2015 AKADEMIA PRZYSZŁOŚCI to ogólnopolski program Stowarzyszenia WIOSNA, który od 12 lat realizuje ideę Mądrej Pomocy, angażując w swoje działania ponad 2000 tutorów i 2000 darczyńców rocznie.

Bardziej szczegółowo

ZDANIA WYCHOWAWCZE I PROFILAKTYCZNE SZKOŁY PODSTAWOWEJ W WIŚLINIE NA ROK SZKOLNY 2014-15

ZDANIA WYCHOWAWCZE I PROFILAKTYCZNE SZKOŁY PODSTAWOWEJ W WIŚLINIE NA ROK SZKOLNY 2014-15 ZDANIA WYCHOWAWCZE I PROFILAKTYCZNE SZKOŁY PODSTAWOWEJ W WIŚLINIE NA ROK SZKOLNY 2014-15 Zadania Formy realizacji Osoby odpowiedzialne Termin realizacji Wspieranie rozwoju dziecka Udział w programie Szkoła

Bardziej szczegółowo

CBOS CENTRUM BADANIA OPINII SPOŁECZNEJ NADZIEJE I OBAWY ZWIĄZANE Z INTEGRACJĄ BS/110/2003 KOMUNIKAT Z BADAŃ WARSZAWA, CZERWIEC 2003

CBOS CENTRUM BADANIA OPINII SPOŁECZNEJ NADZIEJE I OBAWY ZWIĄZANE Z INTEGRACJĄ BS/110/2003 KOMUNIKAT Z BADAŃ WARSZAWA, CZERWIEC 2003 CBOS CENTRUM BADANIA OPINII SPOŁECZNEJ SEKRETARIAT OŚRODEK INFORMACJI 629-35 - 69, 628-37 - 04 693-46 - 92, 625-76 - 23 UL. ŻURAWIA 4A, SKR. PT.24 00-503 W A R S Z A W A TELEFAX 629-40 - 89 INTERNET http://www.cbos.pl

Bardziej szczegółowo

Innowacyjny na skalę światową system kart rabatowych

Innowacyjny na skalę światową system kart rabatowych Innowacyjny na skalę światową system kart rabatowych Każdy ma prawo do rabatu Prowadzenie biznesu bez reklamy jest jak puszczanie oka do dziewczyny po ciemku. Prowadzenie biznesu bez reklamy jest jak puszczanie

Bardziej szczegółowo

PROGRAM MOTYWACYJNY WSPÓLNY INTERES. współpracuj. wspieraj. polecaj. pozyskuj KARTA PREMIOWA

PROGRAM MOTYWACYJNY WSPÓLNY INTERES. współpracuj. wspieraj. polecaj. pozyskuj KARTA PREMIOWA PROGRAM MOTYWACYJNY WSPÓLNY INTERES polecaj współpracuj pozyskuj wspieraj KARTA PREMIOWA 0000 0000 0000 0000 0000 0000 0000 0000 Sięgnij po kartę premiową i korzystaj z niej bez ograniczeń! Nadzieja Ubezpieczenia

Bardziej szczegółowo

Szkoła Podstawowa nr 9

Szkoła Podstawowa nr 9 Szkoła Podstawowa nr 9 im. Jana Pawła II w Ostrowie Wielkopolskim w drodze do uzyskania statusu SZKOŁY PROMUJĄCEJ ZDROWIE ZDROWIE to stan pełnego, dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego,

Bardziej szczegółowo

Chrupmy zdrowo warzywnie i owocowo".

Chrupmy zdrowo warzywnie i owocowo. Burmistrz Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy, już po raz szósty zaprasza wszystkich, którzy chcieliby pochwalić się swoją kulinarną pasją i odsłonić tajemnice rodzinnych przepisów, do udziału w konkursie

Bardziej szczegółowo

Warszawa, czerwiec 2015 ISSN 2353-5822 NR 84/2015 O KONFLIKCIE NA UKRAINIE I SANKCJACH GOSPODARCZYCH WOBEC ROSJI

Warszawa, czerwiec 2015 ISSN 2353-5822 NR 84/2015 O KONFLIKCIE NA UKRAINIE I SANKCJACH GOSPODARCZYCH WOBEC ROSJI Warszawa, czerwiec 2015 ISSN 2353-5822 NR 84/2015 O KONFLIKCIE NA UKRAINIE I SANKCJACH GOSPODARCZYCH WOBEC ROSJI Znak jakości przyznany przez Organizację Firm Badania Opinii i Rynku 9 stycznia 2015 roku

Bardziej szczegółowo

! Cotygodniowa audycja w każdą środę po godz. 11:00 w Programie 1 Polskiego Radia.

! Cotygodniowa audycja w każdą środę po godz. 11:00 w Programie 1 Polskiego Radia. Czy rzeczywiście polskie przepisy łagodnie traktują pijanych kierowców? Czy tylko za spożycie alkoholu czeka nas odpowiedzialność karna? Jakiego rodzaju zachowania na drogach kodeks karny oraz kodeks wykroczeń

Bardziej szczegółowo

kilka definicji i refleksji na temat działań wychowawczych oraz ich efektów Irena Wojciechowska

kilka definicji i refleksji na temat działań wychowawczych oraz ich efektów Irena Wojciechowska kilka definicji i refleksji na temat działań wychowawczych oraz ich efektów Irena Wojciechowska Nasza ziemia jest zdegenerowana, dzieci przestały być posłuszne rodzicom Tekst przypisywany egipskiemu kapłanowi

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 29 W SOSNOWCU HARMONOGRAM DZIAŁAŃ NA ROK SZKOLNY 2006/2007 PROJEKCIE SZKOŁY PROMUJĄCE ZDROWIE SOSNOWIEC WRZESIEŃ 2006 ROK

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 29 W SOSNOWCU HARMONOGRAM DZIAŁAŃ NA ROK SZKOLNY 2006/2007 PROJEKCIE SZKOŁY PROMUJĄCE ZDROWIE SOSNOWIEC WRZESIEŃ 2006 ROK SZKOŁA PODSTAWOWA NR 29 W SOSNOWCU HARMONOGRAM DZIAŁAŃ NA ROK SZKOLNY 2006/2007 W PROJEKCIE SZKOŁY PROMUJĄCE ZDROWIE SOSNOWIEC WRZESIEŃ 2006 ROK 1. 2. MODUŁ I ZDROWE ODŻYWIANIE TREŚCI FORMY REALIZACJI

Bardziej szczegółowo

COACHING OFERTA CENTRUM SZKOLENIOWEGO. SASMA EUROPE Warsaw, Poland www.sas-ma.org sasma@sas-ma.org. SASMA Make your world a safer place

COACHING OFERTA CENTRUM SZKOLENIOWEGO. SASMA EUROPE Warsaw, Poland www.sas-ma.org sasma@sas-ma.org. SASMA Make your world a safer place COACHING OFERTA CENTRUM SZKOLENIOWEGO SASMA EUROPE Warsaw, Poland www.sas-ma.org sasma@sas-ma.org SASMA Make your world a safer place SASMA Make your world a safer place COACHING - CO TO WŁAŚCIWIE OZNACZA?

Bardziej szczegółowo

Kompleksowe wspieranie procesów zarządzania

Kompleksowe wspieranie procesów zarządzania Kompleksowe wspieranie procesów zarządzania Raport z badania przeprowadzonego w sierpniu 2007 roku O badaniu Badanie zostało przeprowadzone w sierpniu bieżącego roku na podstawie ankiety internetowej Ankieta

Bardziej szczegółowo

SZKOLNY KONKURS WIEDZY AKTYWNY TRYB ŻYCIA, BEZPIECZEŃSTWO, ZDROWIE Kl. I - II

SZKOLNY KONKURS WIEDZY AKTYWNY TRYB ŻYCIA, BEZPIECZEŃSTWO, ZDROWIE Kl. I - II SZKOLNY KONKURS WIEDZY AKTYWNY TRYB ŻYCIA, BEZPIECZEŃSTWO, ZDROWIE Kl. I - II Test jednokrotnego wyboru 1.Co powinieneś zrobić, kiedy przechodzisz przez jezdnię na przejściu dla pieszych? a) Patrzę w lewo,

Bardziej szczegółowo