MATERIAŁY TRENINGOWE

Transkrypt

1 MATERIAŁY TRENINGOWE

2 First Kick, moduł I, sesje 1-4 wiek 4-7 lat FIRST KICK

3 ORGANIZACJA ZAJĘĆ 1.Maksymalnie 10 zawodników na jednego trenera (preferowany model 1trener + asystent na grupę osób). 2.Jedna dodatkowa osoba do obsługi toalety lub innych potrzeb dzieci. 3.Wskazana obecność rodziców, w razie sytuacji kryzysowych. 4.Preferowany rozmiar piłek: 3 lub 4 ( należy również do niektórych ćwiczeń czy gier wprowadzać piłki innego rozmiaru )

4 OGÓLNE ZAŁOŻENIA PROGRAMU 1.Pomóż dzieciom rozwijać pasję do piłki nożnej. 2.Rozwijaj umiejętności słuchania, koncentracji, szybkości reakcji i współpracy w grupie. 3.Skoncentruj się na fundamentalnych umiejętnościach piłkarskich - Piramida Rozwoju Zawodnika, Piramida Ruchów. 4.Naucz dzieci czerpać radość z treningu i gry MIŁEJ ZABAWY!!!

5 CELE SZKOLENIOWE 1.Ball Mastery Toe Taps, Sole Taps, Pull Push Inside (easy). 2.Prowadzenie piłki w różnych kierunkach. 3.Moves Step on (Change of direction). 4.Topic Passing & receiving.

6 WSKAZÓWKI DLA TRENERÓW 1.Odpowiednia komunikacja zniż się do poziomu dziecka (rozmawiaj na poziomie dziecka, w klęku, siadzie bądź przysiadzie), opis ćwiczenia wraz z pokazem nie może być dłuższy niż 30 sekund, NIGDY NIE KRZYCZ NA DZIECKO I NIE STOSUJ KAR FIZYCZNYCH!!! 2.Pokaż dzieciom entuzjazm i swoją pasję, dla dziecka każdy trening to inna historia, pomóż mu ją stworzyć. 3.Przed każdym treningiem przypomnij zasady obowiązujące podczas zajęć. 4.Odpowiednio przygotuj swoje zajęcia od strony organizacyjnej. 5.Po treningu poświęć trochę czasu na rozmowy z rodzicami

7 First Kick, moduł I, sesja 1 wiek 4-7 lat FIRST KICK

8 1.Zawodnicy prowadzą piłkę w wyznaczonej strefie 2.Na komendę "UP" gracze muszą natychmiast zatrzymać nogą piłkę, a potem wykonują wyskok z okrzykiem HEJ 3.Na komendę DOWN zawodnicy zatrzymują piłkę i wykonują przysiad z okrzykiem Uuuu 4.Na komendę CHANGE zawodnicy zatrzymują swoją piłkę i starają się jak najszybciej dobiec do kolejnej piłki 5.Na komendę STOP zawodnicy zatrzymują swoją piłkę po czym starają się na niej usiąść z wyprostowanymi nogami 6. WSZYSTKIE ELEMENTY ZATRZYMANIA PIŁKI WYKONUJEMY POPRZEZ STEP ON MODUŁ I - SESJA 1. WARM UP

9 MODUŁ I - SESJA 1. WARM UP / BALL MASTERY Ball Mastery Toe Taps, Sole Taps, Pull Push Inside / w miejscu i w ruchu (należy zwrócić uwagę na poprawne wykonywanie ćwiczeń, Pull Push Inside traktujemy jako podanie wewnętrzną częścią stopy)

10 MODUŁ I - SESJA 1. SPEED 1.Zawodnicy ustawieni w dwóch rzędach. 2.Na sygnał trenera pierwsi zawodnicy w rzędach wbiegają do środka pola gdzie wykonują ćwiczenia wskazane przez trenera (przysiad, skłon, leżenie na brzuchu, wyskok etc.). 3.W momencie podania koloru przez trenera (żółty lub czerwony), zawodnicy startują do wybranego koloru. Odmiana: inwersja, w momencie podania koloru zawodnicy startują do drugiego koloru

11 MODULE I - SESSION 1. SMALL SIDED GAMES 1v1, 2v2 (Atack & defence) Organizacja: 20x20 boisko. 2 mini bramki 15m od siebie. 2 zespoły. Piłki u trenera. 1.Gra 1v1 i 2v2 2.Trener zagrywa piłkę do drużyny, która jako pierwsza wbiegła na boisko 3.Gra trwa sekund (trener wprowadza kolejne piłki), lub do momentu zdobycia bramki Wskazówki: 1.Wprowadzaj i wzmacniaj słowa "atak" obrona". 2.Zachęcaj do szybkiego kontrataku w momencie przejęcia piłki 3.Ze względów bezpieczeństwa nie wprowadzaj piłek stykowych

12 MODUŁ I - SESJA 1. SHOOTING 1.Ustawienie jak na rysunku. 2.W przypadku 2 trenerów podział na 2 grupy (wg schematu). 3.Na sygnał trenera pierwszy zawodnik z grupy obiega znacznik i uderza piłkę zagraną przez trenera. Wskazówki: Zagrywaj piłkę lekko i blisko bramki,zawodnik musi czuć radość ze strzelenia bramki!!! Pokaż także swoją radość po każdym zdobytym golu przez podopiecznych 50% noga prawa, 50% noga lewa!!! Zachęcaj do uderzeń wewnętrzną częścią stopy (bramka strzelona w.cz.stopy liczona x2) Wprowadź element rywalizacji w 2 zespołach

13 MODUŁ 1 - SESJA 1. GAMES Gra 2v2, 3v3 na 4 lub 6 bramek Wskazówki: Gra dowolna, bez strefy strzału. Nagradzaj brawami każdą udaną akcję, każdą bramkę. Nie wprowadzaj wskazówek!!

14 MODUŁ I - SESJA 1. ZADANIE DOMOWE TOE TAPS 1. Stań w lekkim rozkroku z piłką między stopami 2. Zacznij od biegu w miejscu, a po chwili przejdź do krótkich podań poprzez dotknięcia piłki wewnętrzną częścią obu stóp 3. Zachowaj odpowiednią pozycję, pamiętaj o uginaniu kolan i naprzemiennej pracy rąk. Unoś wzrok co 3-4 dotknięcia piłki 4. Zwiększ szybkość wykonania ćwiczenia

15 SESSION 1. ZADANIE DOMOWE Mariusz Paszkowski Master Coach CC Poland Mam ogromną nadzieję, że dzięki naszym zadaniom będziesz się dobrze bawił oraz poprawisz swoją grę Wskazówki dla zawodników: 1. Kontroluj piłkę 2. Zwiększ szybkość kiedy zaczniesz wykonywać poprawnie ćwiczenie 3. Taki sam czas poświęć nodze prawej i lewej 4. Ćwicz codziennie co najmniej 5 minut. 5. Zrób test: przez 30 sekund zrób jak największą liczbę powtórzeń. Zapisz swój wynik, to pomoże kontrolować Twoje postępy