Szanowni Państwo! Serdecznie zapraszamy do lektury całego Magazynu! Redakcja magazynu Przede Wszystkim Zdrowie. Spis treści:

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Szanowni Państwo! Serdecznie zapraszamy do lektury całego Magazynu! Redakcja magazynu Przede Wszystkim Zdrowie. Spis treści:"

Transkrypt

1

2

3 3 Szanowni Państwo! Zapraszamy do zapoznania się z nowym, jesienno-zimowym numerem naszego Magazynu Przede wszystkim Zdrowie. Choć w tym roku mamy piękną jesień, to wszystko, co piękne, kiedyś musi się skończyć. Już teraz za oknami jest coraz więcej opadłych z liści drzew, coraz szybciej robi się ciemno i coraz częściej pada deszcz. Powoli zbliża się nieuchronnie okres zimowy, a wraz z nim radosny czas Świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku. Szczególnie polecamy lekturę artykułu Świąteczne zwyczaje i tradycje na całym świecie. Staraliśmy się w nim przybliżyć tematykę obchodów Świąt Bożego Narodzenia w różnych krajach, obyczajów i potraw wigilijnych. W dziale kulinarnym zachęcamy do małych eksperymentów w kuchni. Może warto zaskoczyć bliskich i przygotować choć jedną nową potrawę na wigilijną kolację. Podajemy kilka ciekawych przepisów na postne dania świąteczne w nowym wydaniu. W części porad farmaceutycznych szczególnie zapraszamy do zapoznania się z artykułami omawiającymi problematykę suchego kaszlu ( kontynuacja artykułu z poprzedniego numeru, w którym omawialiśmy kaszel mokry), właściwej pielęgnacji zatok w okresach infekcji oraz zachowania lśniących włosów, promiennej i jędrnej skóry oraz twardych paznokci na lata. Wszystkie przyszłe mamy zachęcamy do zapoznania się z poradami dietetycznymi w okresie ciąży. Wszystkim naszym czytelnikom składamy życzenia spokojnych i radosnych Świat Bożego Narodzenia oraz dużo pomyślności, sukcesów, wytrwania w postanowieniach noworocznych oraz oczywiście dużo zdrowia!!! Serdecznie zapraszamy do lektury całego Magazynu! Redakcja magazynu Przede Wszystkim Zdrowie Spis treści: Zdrowie: Włosy, skóra, paznokcie zadbaj o nie...str. 4 Kac przykra dolegliwość następnego dnia...str. 10 Sposób na dobry sen...str. 14 Tylko katar czy już infekcja zatok?...str. 20 Kaszel mokry czy suchy? Kaszel suchy nie lekceważ go!...str. 24 Uroda: Codzienna dieta dla Twoich włosów odżywki bez spłukiwania...str. 30 Witaminy i minerały bogactwo dla zdrowej skóry...str. 34 Mocznik, dowiedz sie jak ważny jest dla zdrowia Twojej skóry...str. 36 Twoja skóra się zmienia?...str. 39 Skóra dzieci pielęgnacja ochronna jesienią i zimą......str. 40 Po godzinach: Ziołowa Apteczka...str. 29 Świąteczne zwyczaje i tradycje na całym świecie...str. 42 Dietetyka. Właściwa dieta w okresie ciąży...str. 44 Kulinaria świąteczne przepisy nieco inaczej...str. 47 Dla Malucha...str. 50 Krzyżówka z atrakcyjnymi nagrodami...str. 51

4 4 Włosy, skóra, paznokcie zadbaj o nie Lśniące włosy, promienną i jędrną skórę oraz twarde paznokcie zawdzięczasz odpowiedniej dawce witamin i minerałów. Jeśli w organizmie brakuje któregoś z nich włosy - zaczynają wypadać, paznokcie łamać się, a cera szarzeje. Dlatego tak ważna jest urozmaicona, zdrowa i pełnowartościowa dieta. Najlepsza jest ta zbliżona do zalecanej przez dietetyków piramidy żywienia. Jakie witaminy korzystnie wpływają na stan skóry, włosów i paznokci? Witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, wspomagają walkę z wolnymi rodnikami i są istotnymi sprzymierzeńcami urody. Ich niedobór odbije się nie tylko na twoim zdrowiu, ale i na wyglądzie. Na stan skóry, włosów i paznokci mają wpływ przede wszystkim prowitamina A, witamina E oraz witaminy z grupy B. Prowitamina A (beta karoten) sprzyja regeneracji komórek, utrzymuje odpowiedni poziom nawilżenia skóry i zapobiega jej rogowaceniu. Gdzie ją znajdziesz? Najwięcej jest jej w wieprzowej i wołowej wątróbce, a także w owocach i warzywach: marchwi, papryce, pomidorach, szpinaku, brokułach, jarmużu. Witamina E ( tokoferol) chroni przed wpływem wolnych rodników, odnawia lipidy międzykomórkowe i wzmacnia naczynia krwionośne. Gdzie ją znajdziesz? W olejach roślinnych, margarynie, jajkach, mące pełnoziarnistej, orzechach włoskich i ziemnych, warzywach zielono-listnych (brukselce, kapuście), marchwi, migdałach.

5 5 Witamina B3 (niacyna, witamina PP) zapewnia dobrą kondycję włosów, poprawia ukrwienie skóry i jej ładny koloryt. Gdzie ją znajdziesz? W drobiu (wątróbka), chudym mięsie, rybach (świeży węgorz!), koprze włoskim, warzywach strączkowych, drożdżach, orzechach, migdałach, mleku, pełnym ziarnie, grzybach. Witamina B5 (kwas pantotenowy) przyśpiesza porost włosów i regenerację komórek skóry. Gdzie ją znajdziesz? W wątróbce, rybach (pstrąg, śledź, makrela), borowikach, arbuzach, brokułach, udkach kurczaka, endywii, otrębach pszennych, pestkach słonecznika, serach pleśniowych, jajkach. Witamina B6 (pirydoksyna) reguluje pracę gruczołów łojowych i zapobiega wypadaniu włosów. Gdzie ją znajdziesz? W bananach, awokado, kapuście, kalafiorze, groszku, fasoli, ziemniakach, ziarnach zbóż i orzechach, drobiu (wątróbka), rybach (świeży łosoś i tuńczyk, sardynki) oraz odtłuszczonym mleku. Witamina B9 (kwas foliowy) regeneruje komórki skóry i chroni ją przed wpływem czynników zewnętrznych. Gdzie ją znajdziesz? W zielonych warzywach (fasolka szparagowa, kapusta, szparagi, sałata, brukselka, brokuły, szpinak), bananach, wątróbce (kurzej i cielęcej), jajkach (w żółtku), ziarnach zbóż, tuńczyku, serze emmentaler i cammembert. Witamina B7 (biotyna, witamina H) jej niedobór powoduje zmiany skórne, wysypki, wypadanie włosów oraz podwyższony poziom cholesterolu. Gdzie ją znajdziesz? W wątrobie, orzechach, marchwi, krabach, jajkach, grzybach, pomidorach, mące pełnoziarnistej. Jakie mikro- i makroelementy mają zbawienny wpływ na skórę, włosy i paznokcie? Tak samo jak witaminy ważne są również minerały - jako ważny składnik przemiany materii, mają wpływ na powstawanie tkanki łącznej i kolagenu oraz na działanie substancji rogowej, odpowiedzialnej za wzrost i strukturę włosów i paznokci. Opóźniają też procesy starzenia. Najważniejsze są cynk, magnez, miedź, selen, wapń i żelazo. Te pierwiastki często nazywane są minerałami piękna. Nie bez przyczyny. Cynk chroni komórki przed niszczącym działaniem wolnych rodników, odpowiedzialny jest za jędrność i koloryt skóry oraz pracę gruczołów łojowych. Jego niedobór powoduje łamliwość włosów i paznokci. Gdzie go znajdziesz? W owocach morza, rybach, drobiu, kaszach, fasoli, chlebie pełnoziarnistym. Magnez uodparnia nas na stres, niedostatek tego pierwiastka powoduje wzmożone wypadanie włosów i łamliwość paznokci. Gdzie go znajdziesz? W kakao, gorzkiej czekoladzie, kaszach, razowym pieczywie, pestkach dyni, orzechach włoskich, jabłkach (jedzonych ze skórką), fasoli, koperku i natce pietruszki. Vitapil z biotyną (60 tabl.) Preparat jest przeznaczony dla wszystkich osób mających takie problemy z włosami jak: nadmierne wypadanie włosów, zwiększona łamliwość i kruchość włosów, nadmierna aktywność gruczołów łojowych, przedwczesne siwienie. suplement diety 34,95

6 6 Miedź bierze udział w procesie barwienia skóry i włosów, uczestniczy w syntezie kolagenu i elastyny, które opóźniają starzenie się skóry. Gdzie ją znajdziesz? W otrębach, wątróbce drobiowej, serze żółtym, orzechach włoskich, awokado, chlebie pełnoziarnistym, kakao, gorzkiej czekoladzie, groszku. Selen opóźnia procesy starzenia, ponieważ chroni komórki przed działaniem wolnych rodników. Gdzie go znajdziesz? W brązowym ryżu, chudym mięsie, drobiu, rybach i owocach morza, orzechach (przede wszystkim brazylijskich), półtłustym mleku, zbożach, pestkach dyni. Wapń jest składnikiem paznokci, zapewnia im twardość i wytrzymałość. Gdzie go znajdziesz? W odtłuszczonym mleku, jogurcie i półtłustych serach oraz rybach (zwłaszcza w konserwach) oraz rosole. Żelazo - jego niedobór sprawia, że cera staje się poszarzała, zaczynają wypadać włosy i łamać paznokcie. Gdzie je znajdziesz? W czerwonym mięsie, wątróbce, warzywach strączkowych i zielono-listnych. Woda, białko i nienasycone kwasy tłuszczowe niezbędne dla skóry W diecie, która ma służyć urodzie, bardzo ważne jest białko. Dlaczego? Ponieważ jest niezastąpione podczas produkcji i odnowy komórek. Ma wpływ również na napięcie skóry. Białko znajduje się w produktach, w których mnóstwo jest też witamin i minerałów, czyli w chudym mięsie, rybach, jajkach, warzywach strączkowych i nabiale. Równie ważne są, słynące ze swoich zdrowotnych właściwości, nienasycone kwasy tłuszczowe. Wspomagają funkcjonowanie płaszcza hydrolipidowego, dzięki któremu skóra jest odpowiednio nawilżona, elastyczna i sprężysta. A więc przy komponowaniu posiłków nie zapomnij o oliwie, oleju rzepakowym albo lnianym oraz morskich rybach (śledziu, tuńczyku, makreli). Nieodzownym składnikiem każdej zdrowej diety jest woda. Urodzie sprzyja, ponieważ wypłukuje z organizmu toksyny i poprawia jędrność skóry. Żeby pomogła, musisz jej wypijać co najmniej 2 litry dziennie. Częste odchudzanie osłabia włosy i paznokcie U osób stosujących radykalne kuracje odchudzające (oparte tylko na warzywach i owocach) i wyczerpujące długotrwałe głodówki często dochodzi do niedoborów białka. Jeśli nie jesz odpowiedniej ilości nabiału, jaj, ryb, mięsa i przetworów zbożowych, organizm traci aminokwasy siarkowe: metioninę i cystynę. Dostarczają one siarkę potrzebną do wytwarzania keratyny (białko, z którego zbudowane są włosy i paznokcie). Siarka działa jak klej mocno spajający keratynowe cegiełki. Jeśli jej brakuje, włosy stają się słabe i wypadają. Paznokcie zaś łamią się, a na płytkach paznokciowych pojawiają się białe prążki. Unikaj: Mocnej kawy, herbaty, alkoholu i ostrych przypraw. Frytek, hot dogów, hamburgerów - zawierają dużo tłuszczów zwierzęcych. Cukru, słodyczy, nadmiaru pieczywa pszennego z mąki oczyszczonej i niektórych owoców: bananów, winogron. Dostarczają dużo cukrów prostych, co powoduje szybkie przetłuszczanie się włosów, zaburzenia w pracy mieszków włosowych i łupież. Niewskazane są także szczaw, szpinak, botwinka i rabarbar, bo zawierają szczawiany utrudniające przyswajanie wapnia. Zdrowe, błyszczące i mocne włosy to oznaka, że organizm jest w świetnej formie. Sytuacja odwrotna, to oznaka, że w naszym organizmie dzieje się coś niedobrego. Powodem tego może być silny i długotrwały stres, niedobór witamin i składników mineralnych w diecie, a także wpływ działania hormonów. Ponieważ proces wzrostu włosów odbywa się głęboko pod skórą, gdzie kosmetyki nie są w stanie dotrzeć, o zdrowie włosów należy zadbać uwzględniając prawidłową dietę, zawierającą wszystkie składniki potrzebne do optymalnego funkcjonowania cebulek. Jeśli nie dostarczymy niezbędnych substancji odżywczych, witamin i składników mineralnych, nasze włosy tracą blask, nawilżenie i elastyczność, cebulki stają się coraz słabsze, w rezultacie włosy zaczynają wypadać. Jeśli mamy problem, żeby zapewnić prawidłową ochronę dla włosów, skóry i paznokci z pomocą nam przyjdą dostępne w aptekach specjalistyczne preparaty. Składniki zawarte w nich działają kompleksowo na strukturę włosa, przyczyniają się do utrzymania zdrowej skóry głowy, regulują wzrost i wypadanie włosów. Dodatkowo wpływają na prawidłową pigmentację włosów i wykazują działania antyoksydacyjne, przyczyniając się do ochrony komórek mieszków włosowych przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Włosy dobrze odżywione od środka staną się gładkie i lśniące, a paznokcie mocne i twarde. Balsamy, odżywki i zabiegi niewiele dadzą, jeśli nie zadbamy o właściwą dietę bogatą w cynk, żelazo i selen. Dlatego pamiętaj, jeśli chcesz, by twoje włosy i paznokcie były w dobrej kondycji, unikaj używek, fast foodów, zbyt długo gotowanych warzyw i zrezygnuj z drakońskich diet.

7

8

9 9 Espumisan (100 kaps.)* Wskazania: Leczenie objawowe zaburzeń żołądkowo-jelitowych związanych z nadmiernym gromadzeniem gazów (wzdęcia), również po zabiegach chirurgicznych. Środek pomocniczy w przygotowaniu pacjentów do badań jamy brzusznej (badania radiologiczne, ultrasonograficzne, gastroskopowe). Skład: 1 kapsułka zawiera 40mg simetikonu Postać farmaceutyczna: kapsułki Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na składniki preparatu i 4-hydroksybenzoesan. Podczas stosowania preparatu nie należy pić napojów gazowanych. Podmiot odpowiedzialny: BERLIN CHEMIE AG Extraspasmina (10 kaps.)* Wskazania: Tradycyjnie w łagodnych stanach napięcia nerwowego, jako środek wspomagający w okresowych trudnościach z zasypianiem. Skład: 1 kapsułka zawiera: wyciąg suchy z korzenia kozłka 250 mg, wyciąg suchy z ziela melisy 5 0mg, tlenek magnezu 80 mg, witamina B6 5 mg Postać farmaceutyczna: kapsułki twarde Przeciwwskazania: Nadwrażliwośc na składniki preparatu, niewydolność nerek, hipermagnezemia, blok serca, myasthenia gravis. Nie stosować u kobiet w ciąży i karmiących piersią. Nie stosować u dzieci do 12 roku zycia. Podmiot odpowiedzialny: Herbapol Lublin S.A. 17,95 6,95 Herbapect syrop bez cukru (150 g)* Wskazania: Suchy kaszel, a także utrudnione odksztuszanie z zalegającą wydzieliną. Skład: Thymi extractum fluidum 8,0g, Primulae tinctura 5,6g, Sulfogaiacolum 1,4g, Sorbitolum liquidum non cristallisabile 85,0g Postać farmaceutyczna: syrop Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancje czynne lub pomocnicze leku. Astma. Nie należy stosować u dzieci, które chorowały na ostre zapalenie krtani (krup). Dzieci poniżej 6 roku życia. pacjenci z chorobami wątroby, padaczką lub alkoholizmem. Ciąża i karmienie piersią: przed zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem. Podmiot odpowiedzialny: AFLOFARM Farmacja Polska Sp. z o.o. Aspirin C (10 tabl. musujących)* Wskazania: Dolegliwości bólowe o lekkim i średnim nasileniu np.: bóle głowy, bóle zębów, bóle mięśni, gorączka. Dolegliwości towarzyszące grypie i przeziębieniu. Skład: 1 tabl. musująca zawiera 400 mg kwasu acetylosalicylowego i 240 mg kwasu askorbinowego (witaminy C) Postać farmaceutyczna: tabletki musujące Przeciwwskazania: Nie stosować leku jeśli: u pacjenta stwierdzono nadwrażliwość na substancje czynne, inne salicylany lub którykolwiek z pozostałych składników leku,jeśli występuje skaza krwotoczna, choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy, ciężka niewydolność serca, ciężka niewydolność wątroby lub ciężka niewydolność nerek, występują napady astmy oskrzelowej w wywiadzie, wywołane podaniem salicylanów lub substancji o podobnym działaniu, szczególnie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, jeśli pacjent stosuje jednocześnie lek metotreksat (stosowany m.in. w chorobach nowotworowych) w dawkach 15 mg na tydzień lub większych, jeśli pacjentka jest w ostatnim trymestrze ciąży, u dzieci do 12 lat, w przebiegu infekcji wirusowej. Podmiot odpowiedzialny: Bayer OTC 7,95 14,95 Tabcin Trend (12 kaps.)* Wskazania: Przeziębienie i grypa przebiegająca z katarem, obrzękiem błony śluzowej nosa i zatok, bólem głowy, uczuciem ogólnego rozbicia, kichaniem, gorączką. Skład: 1 kapsułka zawiera: 250 mg paracetamolu, 30 mg chlorowodorku pseudoefedryny, 2 mg maleinianu chlorfenyraminy Postać farmaceutyczna: kapsułki Przeciwwskazania: Nadwrażliwych na substancje czynne lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Nie stosować u pacjentów z chorobami układu oddechowego, takimi jak chroniczne zapalenie oskrzeli czy rozedma, u pacjentów z jaskrą, przerostem prostaty, chorobami serca, nadciśnieniem, cukrzycą i nadczynnością tarczycy, u pacjentów przyjmujących leki przeciwdepresyjne z grupy inhibitorów monoaminooksydazy (IMAO) i przez dwa tygodnie po ich odstawieniu oraz u pacjentów leczonych AZT (zydowudyna), u pacjentów z wrodzonym niedoborem dehydrogenazy glukozo- -6-fosforanowej, u pacjentów z ciężką niewydolnością wątroby i nerek. Nie stosować poniżej 15 roku życia. Podmiot odpowiedzialny: BERLIN CHEMIE AG Envil Kaszel (30 mg/5 ml) syrop (100 ml)*, Envil Kaszel Junior (15 mg/5 ml) syrop (100 ml)* Wskazania: Wspomagająco w ostrych i przewlekłych chorobach dróg oddechowych przebiegających z utrudnieniem odkrztuszania lepkiej wydzieliny oskrzelowej np.: rozedma płuc, astma oskrzelowa, rozstrzenie oskrzeli, mukowiscydoza, zapalenie oskrzeli, zapalenie krtani. Skład: 5 ml syropu zawiera odpowiednio 30 mg/ 15 mg ambroksolu chlorowodorku Postać farmaceutyczna: syrop Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na chlorowodorek ambroksolu lub którąkolwiek substancję pomocniczą, chorobę wrzodową żołądka i/lub dwunastnicy, niewydolność wątroby, osłabiony odruch kaszlowy, niewydolność nerek. Gdy stosujesz antybiotyki (amoksycyklina, erytromycyna, ampicylina, doksycyklina i cefuroksym), leki przeciwkaszlowe, teofilinę. Gdy jesteś lub przypuszczasz, że jesteś w ciąży, a także, gdy karmisz piersią. W okresie ciąży i karmienia piersią przed zastosowaniem leku należy poradzić się lekarza. Podmiot odpowiedzialny:? 18,95 7,95 *Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.

10 10 Kac przykra dolegliwość następnego dnia Alkohol znany jest od ponad 5000 lat. Skutki jego nadużycia także. Kac to zwykle nie tylko skutek przedawkowania alkoholu, ale i efekt innych atrakcji, które serwujemy sobie na balangach: przepalenia (czytaj: wypalenia zdecydowanie większych ilości papierosów, niż zwykle), przejedzenia, niewyspania... Kiedy wreszcie zalegniemy w łóżku i będziemy smacznie pochrapywać, raczej nie obudzimy się w doskonałej formie, gdyż chrapanie niejednokrotnie wiąże się z niedotlenieniem komórek. A w takim wypadku po obudzeniu: w głowie łupie okrutnie, a koty tupią...jak konie. Podstawowym składnikiem napojów alkoholowych jest etanol. W niewielkiej ilości, w niezmienionym stanie, etanol opuszcza nasz organizm: w wydychanym powietrzu (stąd charakterystyczny chuch) i z moczem. Większość etanolu ulega obróbce w wątrobie. Zwykle przemiana następuje na tyle szybko, że organizm nie ponosi trwałego uszczerbku. Jest jednak dość czasu na dokuczliwe objawy. Skąd się bierze kac? Produkty metabolizmu alkoholu Odpowiedzialne za to są enzymy wytwarzane przez wątrobę (dehydrogenazy: aldehydowa i alkoholowa), które przekształcają alkohol w aldehyd octowy i kwas octowy. Ten pierwszy sprawia, że ciśnienie krwi rośnie, a tętno przyspiesza, robi się ciepło, twarz czerwienieje, a rano pęka głowa i dokuczają mdłości. Ten drugi bardzo źle wpływa na stan żołądka. Prawdopodobnie to aldehyd octowy jest sprawcą nudności i bólu głowy. Chociaż z badań można wnioskować, że winowajcą może być metanol. Wbrew powszechnej wiedzy znajduje się on nie tylko w denaturacie i innych zabójczych wynalazkach. Niewielkie ilości metanolu zawarte są w burbonie, koniaku, piwie i tanim czerwonym winie. Niewiele w wódce czy markowych winach. Metanol Teoria metanolowa uzasadnia, dlaczego działa, przynajmniej częściowo, metoda klin klinem. Rozpad etanolu następuje szybciej niż metanolu. Podczas rozpadu tego pierwszego rozpad metanolu jest wolniejszy, a zatem najbardziej szkodliwy produkt jego metabolizmu (kwas mrówkowy) gromadzi się w mniejszych ilościach, powodując mniej przykre dolegliwości. Niestety, dziesięciokrotnie szybciej metabolizowany etanol, dostarczony w nowej dawce, złagodzi więc objawy. Wrócą jednak, zapewne ze zdwojoną siłą, gdy znowu go zabraknie, a zostanie dodatkowa porcja metanolu do przyjęcia. Zatem klin nie jest pewniakiem. Zwłaszcza, że są i inne teorie, choćby odpowiedzialności wolnych rodników. Wolne rodniki W czasie rozpadu alkoholu uwalnia się ich wyjątkowo dużo, a wiadomo, że to agresywne cząsteczki odpowiedzialne za co najmniej 50 różnych dolegliwości. Za najskuteczniejszy przeciwutleniacz uchodzi glutation, który każda komórka może wytworzyć z pomocą witaminy C i aminokwasu cysteiny. Rzecz w tym, że im więcej pijemy, tym moc glutationu słabnie. Nie wyrabia... Cysteiny jest sporo w... jajach sowich, które Pliniusz Starszy wykorzystywał jako lek na kaca. Ponoć z powodzeniem. Dzisiaj preparaty z cysteiną można kupić w aptece. Działają? Na jednych owszem, na drugich już mniej. Zresztą, antyoksydanty nie pomogą, gdy piekielnie suszy. Nie ma porządnego kaca bez suszenia.

11 11 Szalone pragnienie to niewątpliwie skutek działania alkoholu na przysadkę mózgową. Jedną z jej rozlicznych funkcji jest pobudzanie wydzielania wazopresyny, czyli hormonu antydiuretycznego (ADH). Wazopresyna przeciwdziała odwodnieniu organizmu. Gdy organizm musi zatrzymać wodę, ADH uwalniany jest z tylnego płata przysadki mózgowej. Zwiększa się przepuszczalność kanalików zbiorczych w nerkach, dzięki czemu znaczna ilość wody ulega wchłonięciu (resorpcji). Alkohol drastycznie zaburza wydzielanie wazopresyny. Jej niedobór sprawia, że woda nie jest resorbowana wystarczająco skutecznie. Pierwszy objaw? Częste odwiedzanie toalety. To już powinno dać ci do myślenia. Czas zwolnić obroty i nie pić więcej... Na kacu suszy. Pijesz i pijesz, ale woda w trunku nie uzupełni niedoboru. Dochodzi do odwodnienia. W gardle aż pali. A to nie wszystko: kurczy się mózg, bo organizm zabiera płyny z organów, które mają go najwięcej. Mózg jest liderem. Objawem obkurczenia mózgu jest charakterystyczny tępy ból głowy na kacu. Tylko czy na pewno? Część naukowców raczej skłania się ku teorii, że odwodnienie wiąże się z utratą minerałów (magnezu, potasu, etc.), a ich niedobór sprzyja bólowi głowy. Tak czy siak: pić się chce, głowa boli. Mózg pracuje na zwolnionych obrotach. Przy ciężkim kacu nasze ciało dosłownie rozpada się, drży, niczym galareta. Przyczyna? Hipoglikemia. Alkohol obniża poziom glukozy we krwi - paliwa niezbędnego centrum naszemu zarządzania, czyli mózgowi. Przy jego osłabionych funkcjach: świat się wali... Można zmniejszyć ryzyko? Przecież można wypić i nie mieć kaca. Zwłaszcza, jeśli: będą to rozsądne ilości (niestety!), przed imprezą zadbasz o wysoki poziom glukozy we krwi (by miało co spadać), zadbasz o sporą ilość w diecie witamin C i z grupy B. Jedna z teorii mówi, że objawom kaca sprzyja szczególnie niedobór witaminy B12, na imprezie zapewnisz sobie podkład z jedzenia pod alkohol: wówczas wchłania się wolniej, więc bez przykrych konsekwencji, nie będziesz mieszał trunków, nie zapomnisz, że drinkiem niejednokrotnie łatwiej się upić, niż czystą wódką (łagodny smak sprawia, że pijemy więcej, szybciej i pozornie bezkarnie), zapewnisz organizmowi sporo napojów bezalkoholowych: wody niegazowanej (unikniesz skrajnego odwodnienia) i soków (usuniesz szybciej część toksyn i wolnych rodników), zapamiętasz, że winem musującym można szybciej się upić niż zwykłym, zatem szampan i jego podróbki są dobre na toast, nie cały wieczór. Inne bąbelki zresztą też niewskazane, nie uwierzysz, że kawa postawi cię na nogi. Kofeina daje tylko pozorne wrażenie wytrzeźwienia, a w rzeczywistości w połączeniu z alkoholem zwiększa ryzyko problemów kardiologicznych. Właśnie z tego powodu nie wolno łączyć trunków z napojami energetyzującymi, a w nowoczesnych preparatach łagodzących kaca nie ma kofeiny. Nim zaśniesz wywietrz starannie pomieszczenie, rozszczelnij okna - ożywczy tlen pomoże zregenerować zmęczony organizm. Kac z pewnością zdrowy nie jest. I w sumie to dobrze, że nie ma w pełni skutecznego sposobu na przykre dolegliwości po nadmiernym spożyciu alkoholu, gdyż, zdaniem specjalistów, brak wyraźnych konsekwencji mógłby doprowadzić ludzkość do zgubnych skutków: pilibyśmy na umór. Tymczasem każdy, kto umierał następnego dnia, na jakiś czas przynajmniej daje sobie spokój. Ale, jeśli już stało się, jakoś pomóc sobie można. AlcoVit MED (1 sasz.) Alcovit Med redukuje poziom alkoholu w organizmie, obniżając ilość alkoholu i jego toksycznych metabolitów we krwi. Alcovit Med zapobiega nieprzyjemnym objawom dnia następnego. Zastosuj Alcovit Med na zakończenie imprezy i wstań rano w dobrej formie! suplement diety 13,95

12

13 13 ProctoHemolan czopki 1 (10 szt.)*, ProctoHemolan krem 2 (20g)* Wskazania: Zewnętrzne i wewnętrzne żylaki odbytu, miejscowe leczenie hemoroidów. Skład: 1 czopek zawiera: substancje czynne: galusan bizmutu zasadowy 0,2 g, tlenek cynku 0,1 g tanina 0,15 g, substancja pomocnicza: masło kakaowe. ///100 g produktu zawiera 5 g tribenozydu (Tribenosidum) i 2 g chlorowodorku lidokainy (Lidocaini hydrochloridum) Postać farmaceutyczna: czopki doodbytnicze/ krem doodbytniczy Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek ze składników preparatu. Jeśli jesteś lub przypuszczasz, że jesteś w ciąży, a także gdy karmisz piersią. Przed zastosowaniem preparatu należy poradzić się lekarza. Podmiot odpowiedzialny: AFLOFARM Farmacja Polska Sp. z o.o. Otrex (30 tabl.)* Wskazania: Zmniejszenie objawów związanych z niewydolnością krążenia żylnego kończyn dolnych: uczucie ciężkości nóg, bóle, odleżyny z powodu niedokrwienia. Leczenie objawowe w przypadku zaostrzenia dolegliwości ze strony żylaków odbytu. Skład: 1 tabletka zawiera 600 mg diosminy półsyntetycznej Postać farmaceutyczna: tabletki Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na diosminę lub jakąkolwiek substancję pomocniczą preparatu. Lek ten może być stosowany w czasie ciąży jedynie jeżeli jest to konieczne oraz wyłącznie za zgodą lekarza. W związku z tym, że brak jest danych na temat przenikalności leku do mleka matki, leczenie nie jest zalecane w czasie karmienia piersią. Podmiot odpowiedzialny: UCB PHARMA 19,95 1 /21, ,95 Nasivin soft 0.025% aer.do nosa (10 ml)*, Nasivin soft 0.05% aer.do nosa (10 ml)*, Nasivin soft 0.01% krople do nosa (5 ml)* Wskazania: Katar, stan zapalny zatok, przekrwienie i obrzmienie błony śluzowej nosa, trudności w oddychaniu. Skład: 1 ml roztworu wodnego zawiera 0,25 mg lub 0,5 mg chlorowodorku oksymetazoliny Postać farmaceutyczna: aerozol do nosa Przeciwwskazania: Nieżyt nosa wysychający, nadwrażliwość na oksymetazolinę lub pozostałe składniki preparatu. Preparatu Nasivin soft 0,025% - nie stosować u niemowląt do ukończenia 1 r.ż., a preparatu Nasivin soft 0,05% - u dzieci do ukończenia 6 r.ż. Podmiot odpowiedzialny: MERCK Cebion krople (30 ml)* Wskazania: Zapobieganie niedoborom witaminy C w organiźmie (niedokrwistość, oparzenia, stany zapalne skóry, błon śluzowych, układu oddechowego, przewodu pokarmowego, układu nerwowego) stany uczuleniowe, zakażenia układu moczowego, rekonwalescencja, karmienie sztuczne niemowląt. Preparat zalecany dla dzieci. Skład: 1 ml zawiera 100mg kwasu askorbinowego Postać farmaceutyczna: krople doustne Przeciwwskazania: Schorzenia nerek, nadwrażliwość na witaminę C. Podmiot odpowiedzialny: MERCK KGAA 16,95 15,95 HEPATIL (40 tabl.)* Wspomaga pracę wątroby, przyspiesza odnowę jej komórek. Zalecany po spożyciu ciężkostrawnych potraw. Gardimax spray (30 ml)* Wskazania: w celu łagodzenia dolegliwości bólowych związanych ze stanem zapalnym lub podrażnieniem w przebiegu stanów zapalnych jamy ustnej i gardła. suplement diety 10,95 11,95 Skład: 1 dawka zawiera 0,18 mg roztworu diglukonianu chlorheksydyny (Chlorhexidini digluconatis solutio) + 0,04 mg chlorowodorku lidokainy (Lidocaini hydrochloridum) Postać farmaceutyczna: spray Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek ze składników preparatu lub inne leki miejscowo znieczulające z grupy amidów lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Podmiot odpowiedzialny: TACTICA PHARMACEUTICALS SP. Z O.O. *Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.

14 14 sposób na dobry sen Sen jest niezbędny dla zachowania zdrowia ciała i umysłu. Nie bez powodu mówi się, że sen to najlepszy kosmetyk. Podczas snu twój mózg naprawia uszkodzenia, porządkuje i zapamiętuje nowe informacje, a niekiedy nawet rozwiązuje problemy, z którymi nie radzisz sobie na jawie. Sen to błyskawiczna regeneracja ciała i psychiki. Niektórzy twierdzą, że sen to strata czasu. We współczesnym społeczeństwie występuje nawet tendencja do wydłużania okresu aktywności dobowej kosztem snu. To błąd. Badania naukowe dowodzą, że sen ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia, a jego brak może szybciej doprowadzić do śmierci niż brak jedzenia. Już po 2 3 nieprzespanych nocach dramatycznie pogarsza się kondycja fizyczna i psychiczna, słabnie pamięć i zdolność koncentracji. Niedobór snu wpływa ujemnie na aktywność, obniża odporność na choroby, zwiększa ryzyko wypadków. Krótko mówiąc: sen to zdrowie. Sen - błyskawiczna naprawa organizmu Podczas snu następuje regeneracja całego organizmu, a przede wszystkim naprawianie uszkodzeń powstałych w mózgu w czasie czuwania. Sen z punktu widzenia medycznego to po prostu wyłączenie aktywności ośrodkowego układu nerwowego i jego odnowa na poziomie fizycznym. To jest ta najbardziej podstawowa funkcja snu, ale oczywiście nie jedyna. W czasie snu występują dwa stany, które w ciągu nocy przeplatają się ze sobą. Stan NREM (Non Rapide Eyes Movement bez szybkiego ruchu gałek ocznych) to sen głęboki, spokojny, wolnofalowy (częstotliwość fal mózgowych jest wtedy najmniejsza). Dzieli się on na cztery fazy. Pierwsza trwa zaledwie kilka minut i jest to stan pół snu, pół jawy. W drugiej i trzeciej fazie sen stopniowo pogłębia się, aby wejść w czwartą, najgłębszą. Aktywność mózgu niemal całkowicie wtedy zanika. W tej właśnie fazie mózg intensywnie się regeneruje na poziomie komórkowym, czysto chemicznym. Niektórzy naukowcy twierdzą, że to najważniejsza, a wręcz jedyna

15 15 funkcja snu. Uważają, że marzenia senne nie mają większego znaczenia dla naszego zdrowia. Ale jak w takim razie wytłumaczyć fakt, że u ludzi po wypadkach, z uszkodzeniami mózgu, wzrasta ilość snu REM, czyli fazy z marzeniami sennymi, co przyśpiesza zdrowienie? Przetwarzanie danych podczas snu Sen REM (Rapide Eyes Movement z szybkimi ruchami gałek ocznych), podczas którego tworzone są marzenia senne (nazywany inaczej paradoksalnym), jest to sen aktywny. Mózg wówczas intensywnie pracuje, choć w odmienny sposób niż w czasie czuwania. U zdrowego dorosłego człowieka stan ten zajmuje około jednej czwartej nocy i przebiega cyklicznie (na zmianę z NREM), przy czym kolejne fazy REM są coraz dłuższe (to dlatego nad ranem mamy najwięcej snów). W fazie tej nasze mięśnie wiotczeją, dzięki czemu nie podążamy za swoimi snami (nasze ciało pozostaje w bezruchu, chociaż we śnie np. biegniemy). Nie ma wyraźnych danych co do tego, jaki wpływ na nasze życie mają marzenia senne, wiadomo jednak z całą pewnością, że podczas snu REM mózg wykonuje niezwykle ważną pracę. To wtedy właśnie porządkowane i segregowane są informacje zgromadzone w ciągu dnia. W fazie REM dochodzi do uwrażliwienia receptorów, które w ciągu dnia będą odpowiadać na rozmaite bodźce zewnętrzne. Odbudowywane są też neuroprzekaźniki. Mózg zapełnia nimi swoje magazyny i czerpie z nich w stanie czuwania. To ważne, bo przy niedoborze neuroprzekaźników pojawia się choroba, np. depresja. W uproszczeniu można powiedzieć, że w fazie NREM następuje regeneracja fizyczna mózgu, natomiast w fazie REM jego regeneracja funkcjonalna. Stan snu paradoksalnego to ponadto stan, w czasie którego dochodzi do utrwalania śladów pamięci. To wtedy następuje proces uczenia się nowych informacji. Mózg układa i segreguje. Jest jak gospodyni, która robi porządki na półkach, decydując o tym, co się przyda, a co nie, co można odłożyć gdzieś dalej, a co wyrzucić. Głównym kryterium, jakim mózg kieruje się podczas tej pracy, jest kryterium przetrwania, a zatem zapamiętywane są te informacje, które zdaniem mózgu w danej chwili są nam najbardziej potrzebne. Sen - droga do podświadomości W niczym niezmąconej ciszy nocnej, kiedy nasze ciało spokojnie odpoczywa, a bodźce zewnętrzne prawie do nas nie docierają, śniący umysł porządkuje strumień informacji dostarczonych mu w stanie czuwania. Nie przypadkiem mówimy: Muszę się przespać z tym problemem. To właśnie we śnie rozwiązujemy trudne życiowe zadania. Istnieją na to liczne dowody. Wiele odkryć naukowych, Melatonina 5 mg (60 tabl.)* 26,95 dzieł literackich, muzycznych czy plastycznych zostało zainspirowanych snami, a czasem wręcz dokonało się we śnie. Udokumentowany jest np. sen Mendelejewa o tablicy pierwiastków okresowych. Wiadomo, że Einstein wykorzystywał w pracy własne sny, swoje obrazy widział we śnie Salvador Dali, a Wagner usłyszał we śnie Pierścień Nibelungów. Przykłady można mnożyć w nieskończoność. Zatem sen usprawnia pracę szarych komórek, ale czy pomaga także radzić sobie z negatywnymi emocjami? Kiedy ponad 50 lat temu odkryto istnienie stanu REM, psychoterapeuci, zwłaszcza zwolennicy teorii Zygmunta Freuda, uznali, że badanie snów może być pomocne w leczeniu depresji, nerwic i w rozwiązywaniu problemów osobistych. Marzenia senne nazwano królewską Wskazania: W zaburzeniach snu związanych ze zmianą stref czasowych, zaburzeniach rytmu dobowego snu i czuwania. Skład: 1 tabl. zawiera 5 mg melatoniny Postać farmaceutyczna: tabletki Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na melatoninę lub pozostałe składniki preparatu. Ciąża i okres karmienia piersią. Nie stosować po spożyciu alkoholu. Ostrożnie stosować u osób z zaburzeniami czynności wątroby. Podmiot odpowiedzialny: Przedsiębiorstwo Farmaceutyczne LEK-AM Sp. z o.o. suplement diety *Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.

16 16 drogą do podświadomości. Dziś jesteśmy bardziej powściągliwi, jeśli chodzi o przydatność psychoanalizy w terapii. Nie wszystko można wyjaśnić ukrytymi kompleksami, ale nie ulega wątpliwości, że w dużej mierze to podświadomość kieruje naszym postępowaniem, a marzenia senne mogą być pomocne w docieraniu do niej. Podświadomość jest niezwykle ważną strukturą umożliwiającą nam normalne życie. Tam upychane są wszystkie przykre zdarzenia, wspomnienia i fakty. Ona pozwala nam zapomnieć o tym, co było złe. Mechanizm wyparcia do podświadomości jest podstawowym mechanizmem obronnym, który umożliwia nam szczęśliwe życie. Jeśli jednak podświadomość wypchana jest zbyt wieloma śmieciami, to może nam dokuczać. Dlatego warto szukać do niej drogi, a do tego są przydatne marzenia senne. Sen - to także hormony Coraz więcej ludzi na świecie zaczyna cierpieć na bezsenność. Codzienny pośpiech, praca oraz zmęczenie dniem - po tym wszystkim marzymy tylko o tym aby spokojnie zasnąć w nocy i odpocząć. Niestety bezsenność zaczyna nękać coraz więcej z nas. Wszystkiemu winna jest zaburzona gospodarka hormonalna organizmu. Hormony są wydzielane do krwi w niewielkich ilościach, a mimo to bardzo skutecznie kontrolują i koordynują funkcjonowanie organizmu. Nawet niewielkie zmiany w gospodarce hormonalnej mogą pociągnąć za sobą wyraźnie odczuwalne przez nas efekty. Zdrowy sen uwarunkowany jest odpowiednim poziomem melatoniny. Melatonina jest produkowana przez szyszynkę, gruczoł dokrewny znajdujący się w centralnej części mózgu. Hormon ten odgrywa ważną rolę w regulacji biologicznego rytmu snu i czuwania w ciągu doby, przygotowuje organizm do snu po zmroku. Jej wydzielanie jest zależne od rytmu dobowego, który ściśle wiąże się ze zmianami oświetlenia w nocy i w dzień. Wzrasta w ciemności, a maleje podczas oświetlenia dziennego lub pod wpływem sztucznego światła. Im dzień jest krótszy, tym większe jest wytwarzanie melatoniny. Hormon ten wpływa także korzystnie na system immunologiczny, umożliwiając walkę z chorobami i utrzymywanie dobrego zdrowia i wysokiego poziomu energii. Zwiększa wagę grasicy, gruczołu dokrewnego, w którym wytwarzane są limfocyty T pełniące zasadniczą funkcję w układzie odpornościowym. Wpływa też znacząco na regulacje długości cyklu rozrodczego i zapobiega przedwczesnemu dojrzewaniu. Wraz z wiekiem następuje stopniowe zwapnienie szyszynki. Wpływa to na zmniejszenie ilości produkowanej melatoniny, co skutkuje problemami ze snem. Problem z zaśnięciem pojawia się także, gdy pod wpływem rozregulowanego rytmu dnia oraz stresu organizm przestaje ją wytwarzać. Niedobór można uzupełnić suplementem z apteki. Czasami problemy z zasypianiem wynikają z niewłaściwej higieny snu. Oznacza to, że nie zapewniamy sobie odpowiednich warunków do spania. A czasami wystarczy po prostu pamiętać o kilku drobiazgach: Pomieszczenie przed snem powinno zostać przewietrzone. Dobrze jest również przed snem wyjść na krótki spacer -pamiętajmy jednak, że intensywny wysiłek fizyczny może dodatkowo utrudniać zasypianie, dlatego starajmy się maksymalnie zrelaksować i wyciszyć wieczorem. Jeżeli mowa o ciszy - postarajmy się wyciszyć sypialnię. Nie ma chyba nic gorszego, niż zasypianie przy włączonym odbiorniku telewizyjnym czy radiowym. Nasza uwaga zostaje rozproszona i bodźce zewnętrzne utrudniają wyciszenie i spowolnienie funkcji życiowych. Koniecznie zasłońmy okna w sypialni i nie śpijmy przy zapalonym świetle - jest ono bowiem sygnałem, który naturalnie steruje produkcją melatoniny w naszym organizmie. W ciągu dnia jest ona wytwarzana w mniejszych ilościach, natomiast to właśnie ciemność sygnalizuje naszemu organizmowi, że pora iść spać. Jeżeli światło pozostanie zapalone - produkcja melatoniny będzie znacznie mniejsza, a przez to problem z zaśnięciem i utrzymaniem snu będzie poważniejszy. Pamiętajmy, by nie jeść nic przed snem. Nikt nie zmusza nas do zrezygnowania z kolacji, pod warunkiem, że zjemy ją przynajmniej trzy godziny przed snem. Proces trawienny może nam uniemożliwić zaśnięcie, albo przynajmniej utrudnić utrzymanie snu. Koniec ze spaniem do południa - nasz organizm często bywa rozregulowany przez bezsenność - śpimy w ciągu dnia, odsypiamy nieprzespane noce. Aby zasypiać normalnie koniecznie musimy odzyskać naturalny rytm naszego funkcjonowania. Aby tego dokonać, musimy wstawać i kłaść się o określonej porze. O dziwo to wstawanie jest ważniejsze, nawet jeżeli zaśniemy później, nie odsypiajmy tego, lecz zmuśmy się do wstania o tej samej porze, co zwykle. Choć brzmi to strasznie dla osób, które nie śpią całymi nocami, to jest jedyny sposób na powrót do normalnego funkcjonowania, w tym do regularnego snu. Bezsenność długo była traktowana jako mało znaczący problem, który mimo że dotyka wielu, nie wpływa znacząco na zdrowie, a tym bardziej na społeczeństwo i finanse. Na szczęście badania prowadzone w ostatnich latach doprowadziły do tego, że choroba ta została uznana za światowy problem zdrowotny społeczeństwa i wdrożono wiele programów profilaktycznych, mających za cel zmniejszenie chorobowości oraz zwiększenie świadomości wśród ludności świata.

17

18

19 19 Len mielony Duopack (200 gram gram gratis) Len mielony Herbapolu Lublin produkowany jest ze starannie wyselekcjonowanej odmiany lnu złocistego, bogatego w błonnik oraz substancje śluzowe, które powlekają przewód pokarmowy. Wpływa korzystnie na pracę żołądka i regularną pracę jelit. Ułatwia trawienie. Pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, powodując uczucie sytości i zmniejszając apetyt. Podwójnie odolejony, o obniżonej wartości energetycznej. Łatwo przyswajalny, do natychmiastowego spożycia. Wysoka zawartość błonnika Arutin complex (90 tabl.) Preparat bobaty w skladniki, które pobudzają naturalne mechanizmy obronne organizmu, wspomagając funkcjonowanie układu odpornościowego oraz leczenie grypy i przeziębienia. suplement diety suplement diety 7,95 6,95 Ciśnieniomierz Microlife A1 Mały, poręczny, automatyczny ciśnieniomierz mankietowy. Mierzy ciśnienia krwi i pulsu, z systemem PAD - wykrywania arytmii. Pamięta 30 ostatnich pomiarów. Testowany klinicznie. Duży czytelny wyświetlacz. Gwarancja 5 lat. Inhalator Microlife Neb 100 Inhalator kompresorowy wykorzystywany jest podczas leczenia astmy oraz innych schorzeń układu oddechowego. Doskonały inhalator do użytku domowego. Wytwarza lekki aerozol, który dociera do najgłębszych rejonów płuc. Jest łatwy w obsłudze. Posiada 3 lata gwarancji. 99,00 119,00 Provag (10 kaps.) Wspomagająco w leczeniu stanów zapalnych pochwy. Pomocniczo w zapobieganiu infekcjom grzybiczym i bakteryjnym układu moczowo-płciowego. Wspomagająco w celu przywrócenia i/lub uzupełnienia prawidłowej flory bakteryjnej oraz utrzymania właściwego ph pochwy. Test Pre-Test test ciążowy płytkowy Wiarygodny w 99,5%, łatwy do wykonania test ciążowy. Szybki - pozwala wykryć ciążę już 5-6 dni po zapłodnieniu. suplement diety 21,95 9,95

20 20 Tylko katar czy już infekcja zatok? Ból głowy, zatkany nos, zanik węchu i zanik sił. Myślisz: to tylko przeziębienie. Nie idziesz do lekarza bo przecież nie masz czasu, bo kolejka w przychodni. W aptece prosisz farmaceutę o coś na katar. Jak działają zatoki? Zatoki to parzyste, położone symetrycznie po obu stronach twarzy i głowy, przestrzenie powietrzne. Zatoki szczękowe umiejscowione są w obrębie kości szczęki, zatoki czołowe w kości czołowej, zatoki sitowe w kości sitowej, blisko kącików wewnętrznych oczu, a zatoki klinowe w kości klinowej, między oczami, ale bardziej z tyłu, u podstawy czaszki. Zatoki połączone są naturalnymi ujściami z jamami nosa po to, aby powietrze i śluz mogły się swobodnie przemieszczać. Gdy mamy silny katar, błona śluzowa nosa staje się obrzęknięta, czyli mówiąc prosto nos mamy zatkany. Nie czujemy smaku, zapachu, oddychamy przez usta. Pół biedy, że to męczy i zaburza odbiór wrażeń smakowo-węchowych, ale przede wszystkim utrudnia swobodne spływanie śluzu z zatok do nosa i następnie jego wydalanie poprzez wydmuchanie nosa. Śluz więc zaczyna zalegać w zatokach, gęstnieć warunki do rozwoju różnego rodzaju drobnoustrojów stają się idealne. Szybko wdaje się więc zakażenie i stan zapalny błony śluzowej. Kiedy błona wyściełająca zatoki puchnie, ich ujścia stają się jeszcze mniej drożne. Gdy zamykają się całkowicie, powietrze i śluz nie mogą przez nie przepływać i zalegająca w zatoce wydzielina znowu zaczyna gęstnieć. Ten powtarzający się proces nazywany jest błędnym kołem zapalenia zatok. Jak rozpoznać zapalenie zatok? Zapalenie zatok można rozpoznać na podstawie czterech głównych objawów niedrożności nosa, wycieku wydzieliny lub jej spływaniu do gardła, bólu i uczuciu rozpierania w obrębie twarzy i głowy oraz upośledzeniu węchu. Jeśli trafimy do skrupulatnego lekarza, ten wypyta nas jeszcze o czas trwania dolegliwości, o to jak często powracają i o jakiej porze roku, w jakich warunkach mieszkamy i pracujemy (bo, być może, w naszym otoczeniu znajdują się czynniki, które upośledzają usuwanie śluzu). Przy podejrzeniu zapalenia przewlekłego lekarz może zalecić badania laryngologiczne, które wykonuje się endoskopami miękkimi i sztywnymi oraz giętkimi fibroskopami. Wszystkie są specjalnymi wziernikami, które umożliwiają od wewnątrz obejrzenie ścian jam nosowych i zatok. Z kolei aby rozpoznać rodzaj drobnoustrojów, które wywołały zapalanie oraz ustalić ich wrażliwość na leki, czasami zleca się badania mikrobiologiczne wydzieliny z jam nosa. Czasami, bo flora bakteryjna i wirusowa w jamach nosa jest tak zmienna, że zdaniem wielu specjalistów badanie to nie ma większego sensu i nie ułatwia leczenia. Aby zobrazować stan zatok jakiś czas temu stosowało się zdjęcia rtg. Teraz

21 21 zalecenia Europejskiego Towarzystwa Rynologicznego rekomendują do diagnostyki przewlekłego zapalenia zatok przynosowych tomografię komputerową (CT) i rezonans magnetyczny (MRI) jako badanie uzupełniające, wykonywane, gdy występują powikłania lub gdy lekarz podejrzewa, że w obrębie zatok rozwija się inny proces chorobowy. Jak leczyć zapalenie zatok? Na początku trzeba opanować zakażenie, zmniejszyć obrzęk śluzówki nosa, ułatwić odpływ wydzieliny z nosa. W tym celu stosuje się leki obkurczające błonę śluzową, rozrzedzające zalegającą wydzielinę oraz przeciwbólowe. Będą to preparaty zawierające połączenie ibuprofenu z pseudoefedryną, chlorowodorek pseudoefedryny w zestawieniu z lekiem antyhistaminowym, ewentualnie glikokortykosteroidy stosowane miejscowo na błonę śluzową nosa. Na półkach aptecznych można znaleźć suplementy diety, które pomogą w walce ze stanem zapalnym zatok. Zawierają idealnie dobraną kompozycję ekstraktów roślinnych i beta glukanu. Naturalne składniki znajdujące się m.in. w goryczce, dziewannie, kwiatach bzu czarnego, werbenie i lukrecji wspomagają nawilżenie błon śluzowych układu oddechowego i zatok. Składniki te wykazują korzystne, wzajemnie uzupełniające się oddziaływanie na funkcjonowanie zatok, zwłaszcza w okresie zwiększonego ryzyka wyziębienia organizmu. Ekstrakty roślinne zawarte w produktach wspierają funkcje samooczyszczające zatok. Są tak skomponowane, żeby wspomagać działanie układu odpornościowego. W przypadku ciężkiego przebiegu zakażenia, powikłań czy braku poprawy po 7 dniach leczenia objawowego dostaniemy receptę na antybiotyki. Czasami lekarz z antybiotykoterapią wkracza wcześniej. Ten pośpiech w przepisywaniu antybiotykoterapii wynika z tego, że specjalista nie wie, czy zastosujemy się w pełni do zaleceń leczenia objawowego i czy pozostaniemy z nim w kontakcie, by w przypadku wystąpienia powikłań uzyskać szybką pomoc specjalistyczną. Jak chronić błonę śluzową nosa? W miarę możliwości powinno się unikać czynników drażniących błonę śluzową: Ograniczyć kontakt z zanieczyszczeniami (pyły, dym tytoniowy, związki chemiczne), które uszkadzają błonę śluzową nosa. Unikać alergenów, dbać o czystość filtrów w klimatyzatorach i oczyszczaczach powietrza. Tkwią w nich bakterie, które błyskawicznie rozprzestrzeniają się z wydmuchiwanym powietrzem. Dodatkowo powinniśmy pić dużo wody, szczególnie gdy powietrze jest suche. Nawilżona od środka śluzówka nosa stanowi dobrą zaporę dla chorobotwórczych drobnoustrojów. Utrzymywać prawidłową wilgotność powietrza w mieszkaniu. W sezonie grzewczym bardzo pomocne są nawilżacze powietrza. Powikłania. Zatoki trzeba wyleczyć, bo nieleczone zapalenie może prowadzić do powikłań. Zdarza się, że stan zapalny przenosi się z zatok na tkanki oczodołu, co może doprowadzić między innymi do uszkodzenia wzroku, opadnięcia powieki, zaburzeń widzenia, silnych bólów głowy czy powstania ropni. Zdarzają się także powikłania wewnątrzczaszkowe, na przykład zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, ropień mózgu czy zakrzepowe zapalenie zatoki jamistej. Zapalenie zatok przynosowych to proces zapalny błony śluzowej zatok przynosowych. Zatoki przynosowe mogą dokuczyć każdemu i o każdej porze roku, ale najczęściej sezon na zapalenie zatok zaczyna się wraz z jesienią. Zatoxin (60 tabl.) Zawiera idealnie dobraną kompozycję ekstraktów roślinnych i beta glukanu. Naturalne składniki znajdujące się w goryczce, dziewannie, kwiatach bzu czarnego, werbenie i lukrecji wspomagają nawilżenie błon śluzowych układu oddechowego i zatok. Składniki te wykazują korzystne, wzajemnie uzupełniające się oddziaływanie na funkcjonowanie zatok, zwłaszcza w okresie zwiększonego ryzyka wyziębienia organizmu. Ekstrakty roślinne zawarte w produkcie wspierają funkcje samooczyszczające zatok. Preparat ZATOXIN dzięki dodatkowemu wzbogaceniu w ekstrakt z liści Andrographis paniculata oraz beta glukan z drożdży Saccharomyces cerevisiae, wspomaga działanie układu odpornościowego. suplement diety 19,95

22

23 23 Flexus ( 30 tabl.) Preparat polecany w chorobie zwyrodnieniowej stawów, profilaktyce i regeneracji chrząstki stawowej. Wspomagająco w celu zmniejszenia bólu stawów przy ich dużym obciążeniu (nadwaga, zapalenie, zawodowe uprawianie sportu). Miramile (24 tabl. do ssania) Pastylki do ssania z prawoślazem, mentolem, eukaliptusem i mirrą łagodzą przesuszone i podrażnione gardło. Prawoślaz zawierający substancje śluzowe działa osłonowo i nawilżająco na śluzówkę gardła. Mentol i eukaliptus działają wspomagająco na funkcję błon śluzowych górnych dróg oddechowych. Dodatkowo mirra wykazuje działanie odkażające przy infekcjach jamy ustnej i przy schorzeniach dróg oddechowych. suplement diety suplement diety 26,95 8,95 VitaDerol baby (30 kaps.) Witamina D przeznaczona jest dla niemowląt i dzieci do postępowania dietetycznego w celu profilaktyki krzywicy oraz niedoboru witaminy D. Postać kropli w formie kapsułek typu twist-off ułatwia używanie. DoppelHerz Aktiv Mama (60 tabl.) Suplementacja codziennej diety w kwas z rodziny omega-3, witaminy oraz minerały. Preparat polecany dla kobiet ciąży oraz karmiących piersią. dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego suplement diety 7,95 33,95 Prostacare Plus (60 kaps.) Preparat dba o prawidłowe funkcjonowanie układu moczowego mężczyzn, pobudza popęd płciowy i przywraca sprawność seksualną. Quixx woda morska (30 ml) Woda morska, która skutecznie łagodzi objawy spowodowane niedrożnością nosa i zatok, w przebiegu przeziębienia, grypy lub alergii. Aktywnie oczyszcza nos. Nawilża błonę śluzową nosa suplement diety 39,95 18,95

24 24 Kaszel mokry czy suchy? kaszel suchy - nie lekceważ go! Zwykle pojawia się na początku choroby. Może być bardzo uciążliwy. Zdarza się, że odbiera sen, znacznie utrudnia oddychanie. Jest nieproduktywny, ale to jeszcze nie oznacza, że trzeba go hamować za wszelką cenę. Kaszel. Co to jest kaszel? Kaszel jest reakcją obronną organizmu chroniącą przed przedostaniem się do układu oddechowego intruzów: drobnoustrojów, ciał obcych, gazów czy pyłów. Kaszel polega na gwałtownym wyrzuceniu powietrza, które porywa wydzielinę błon śluzowych i ciała obce. W oskrzelach strumień powietrza osiąga prędkość 30 m/s, a w krtani nawet do 120 m/s. Kaszel występuje często w przeziębieniu, na samym początku lub na końcu. Jest objawem zapalenia oskrzeli, zapalenia płuc, kokluszu, ale także może być sygnałem poważnych schorzeń, np. nowotworu czy mukowiscydozy. Suchy kaszel Występuje często na początku przeziębienia lub grypy. Suchy kaszel ze skąpym odksztuszaniem wydzieliny może sugerować zapalenie krtani i tchawicy. Chrypka i szczekający kaszel charakterystyczny jest dla zapalenia krtani. Ataki kaszlu kończone dźwiękiem podobnym do piania koguta występują w kokluszu. Suchy kaszel jest uciążliwy i męczący. Często powoduje uciążliwe ataki lub nieprzyjemne uczucie w gardle, jakby stale siedziało tam piórko i drażniło błony śluzowe prowokując do pokasływania. Najczęściej suchy kaszel, którym rozpoczyna się przeziębienie lub grypa w miarę rozwoju infekcji zmienia się w mokry. Ale nawet w tym pierwszym stadium - suchego kaszlu - warto go łagodzić, zwłaszcza nocą, by nie zakłócał snu. Suchy kaszel - jak sobie z nim poradzić Suchy kaszel potrafi solidnie uprzykrzyć nam życie. Nocą nie pozwala spać. Bez regenerującego snu, nie jesteśmy w stanie wracać do zdrowia. Przede wszystkim należy nawilżać powietrze w domu. Poza tym nawilżać błony śluzowe popijając często wodę lub wodę z miodem. Napoje powinny mieć temperaturę pokojowa lub być lekko ciepłe. Nawilżenie błony śluzowej gardła może poprawić także picie naparu z siemienia lnianego powlekającego ją ochronną warstwą. Warto sięgnąć także po tabletki z propolisem, który działa antywirusowo i antybakteryjne. Dzięki temu zapobiega rozprzestrzenianiu się infekcji. Ataki suchego kaszlu stłumią leki z kodeiną lub dekstrometorfanem. Warto takie leki przyjmować wieczorem, by zahamować odruch kaszlu nocą. Uwaga kodeiny nie można zażywać długo, bo uzależnia! Męczący suchy kaszel hamują skutecznie też leki przeciwhistaminowe I generacji, np. butamirat. Zalecane jest stosowanie ich jedynie przez krótki czas (2-3 noce). Powodują bowiem sporo skutków ubocznych, a przede wszystkim dłużej utrzymujący się kaszel suchy oznacza nadreaktywność oskrzeli i wymaga konsultacji lekarskiej. Doraźnie jednak: stosuj bez obaw (zgodnie z zaleceniami w ulotce). Suchy kaszel po grypie Kaszel jest częstą pozostałością po grypie, która męczy nas nawet do kilku tygodni. Jeśli nie jest to oznaką powikłania pogrypowego - zapalenia oskrzeli - to nie należy się nim niepokoić. Ten rodzaj kaszlu, który często wywołany jest przez dym, zmianę temperatury czy wilgotności powietrza, spowodowany jest uszkodzeniem błony śluzowej dróg oddechowych pod wpływem infekcji. Podczas zakażenia zostaje uszkodzony i złuszczony nabłonek rzęskowy - nasza pierwsza linia obrony. Wygląda jak krótko przystrzyżony trawnik zamiast

Ekstrakt z Chińskich Daktyli

Ekstrakt z Chińskich Daktyli Ekstrakt z Chińskich Daktyli Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS Lekarze z Chin uważają, że owoce głożyny znane jako chińskie daktyle Pomagają zachować sprawność Poprawiają odporność Wspomagają pracę żołądka

Bardziej szczegółowo

Nieprawidłowe odżywianie jest szczególnie groźne w wieku podeszłym, gdyż może prowadzić do niedożywienia

Nieprawidłowe odżywianie jest szczególnie groźne w wieku podeszłym, gdyż może prowadzić do niedożywienia Nieprawidłowe odżywianie jest szczególnie groźne w wieku podeszłym, gdyż może prowadzić do niedożywienia Niedożywienie może występować u osób z nadwagą (powyżej 120% masy należnej) niedowagą (poniżej 80%

Bardziej szczegółowo

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory

Bardziej szczegółowo

Soki 100% naturalne MALINA ARONIA

Soki 100% naturalne MALINA ARONIA Soki 100% naturalne MALINA Sok z malin 100 % jest doskonałym uzupełnieniem codziennej diety. Zawiera bogactwo witamin: C, E, B1, B2, B6, PP oraz minerały: magnez, potas, wapń i żelazo. W jego składzie

Bardziej szczegółowo

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach 4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach JESTEŚ RODZICEM MŁODEGO SPORTOWCA? Czy Twoje dziecko uczęszcza na treningi minimum 2 razy w tygodniu? Zdarzyło się, że

Bardziej szczegółowo

Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla pacjenta. Envil kaszel junior, 15 mg/5 ml, syrop Ambroxoli hydrochloridum

Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla pacjenta. Envil kaszel junior, 15 mg/5 ml, syrop Ambroxoli hydrochloridum Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla pacjenta Envil kaszel junior, 15 mg/5 ml, syrop Ambroxoli hydrochloridum Należy uważnie zapoznać się z treścią ulotki przed zastosowaniem leku, ponieważ zawiera

Bardziej szczegółowo

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

WITAMINY DLA DIABETYKÓW

WITAMINY DLA DIABETYKÓW WITAMINY DLA DIABETYKÓW Witaminy dla diabetyków: zestaw witamin i składników mineralnych dostosowany ilościowo i jakościowo do potrzeb osób chorych na cukrzycę jako uzupełnienie codziennej diety. Energia

Bardziej szczegółowo

Temat: Higiena i choroby układu oddechowego.

Temat: Higiena i choroby układu oddechowego. Temat: Higiena i choroby układu oddechowego. 1. Sprawność układu oddechowego - ważnym czynnikiem zdrowotnym. a) zanieczyszczenia powietrza Pyły miedzi, aluminium, żelaza, ołowiu, piaskowe, węglowe, azbestowe,

Bardziej szczegółowo

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Lekarze z Chin uważają, że owoce głożyny znane jako chińskie daktyle pomagają zachować sprawność, poprawiają odporność, wspomagają

Bardziej szczegółowo

OGŁASZAMY MIESIĄC JEDZENIA OWOCÓW!

OGŁASZAMY MIESIĄC JEDZENIA OWOCÓW! OGŁASZAMY MIESIĄC JEDZENIA OWOCÓW! Polska to kraj pysznych owoców sezonowych. Szczególnie latem warto z tego bogactwa korzystać, bo owoce to nie tylko bomby witaminowe, lecz także doskonałe źródło składników

Bardziej szczegółowo

Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens

Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens Glinka Agency Zapraszamy do sklepu www.multistore24.pl mail;sklep@multistore24.pl Warszawa tel. +48 602 395 051 Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens Producent: Tiens

Bardziej szczegółowo

SWOICH ŻYWICIELI. = wirusy = priony = bakterie pasoŝytnicze = grzyby. = robaki = kleszcze = owady

SWOICH ŻYWICIELI. = wirusy = priony = bakterie pasoŝytnicze = grzyby. = robaki = kleszcze = owady Wszystkie prawa zastrzeżone CALIVITA INTERNATIONAL INTERNATIONAL--POLSKA 2006 ParaProteX OSOBISTY OCHRONIARZ www.calivita.com.pl PASOŻYTY ORGANIZMY ŻYJĄCE KOSZTEM SWOICH ŻYWICIELI Mikroparazyty = wirusy

Bardziej szczegółowo

Ostre infekcje u osób z cukrzycą

Ostre infekcje u osób z cukrzycą Ostre infekcje u osób z cukrzycą Sezon przeziębień w pełni. Wokół mamy mnóstwo zakatarzonych i kaszlących osób. Chorować nikt nie lubi, jednak ludzie przewlekle chorzy, jak diabetycy, są szczególnie podatni

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego

Bardziej szczegółowo

KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita)

KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita) KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita) Kuracja będzie skuteczna gdy będziemy: regularnie stosować wskazane suplementy przestrzegać

Bardziej szczegółowo

NAPOJE ENERGETYCZNE- DZIECIAKOM TAKA MOC NIEPOTRZEBNA!

NAPOJE ENERGETYCZNE- DZIECIAKOM TAKA MOC NIEPOTRZEBNA! NAPOJE ENERGETYCZNE- DZIECIAKOM TAKA MOC NIEPOTRZEBNA! NAPOJE ENERGETYCZNE, ZWANE TEŻ ENERGY DRINKAMI, NAPOJAMI ENERGETYZUJĄCYMI LUB PSYCHODRINKAMI, SĄ BARDZO POPULARNE WŚRÓD POLSKIEJ MŁODZIEŻY. GŁÓWNYM

Bardziej szczegółowo

VITA-MIN Plus połączenie witamin i minerałów, stworzone z myślą o osobach aktywnie uprawiających sport.

VITA-MIN Plus połączenie witamin i minerałów, stworzone z myślą o osobach aktywnie uprawiających sport. Witaminy i minerały > Model : Producent : Olimp VITAMIN Plus połączenie witamin i minerałów, stworzone z myślą o osobach aktywnie uprawiających sport. DZIAŁA PROZDROWOTNIE WZMACNIA SYSTEM ODPORNOŚCIOWY

Bardziej szczegółowo

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku NASZE KULINARNE TRADYCJE NASZE KULINARNE TRADYCJE Co składa się na nie? Bez jakich produktów i potraw nie wyobrażamy sobie

Bardziej szczegółowo

Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C).

Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C). Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C). Wzrost temperatury redukuje poziom większości składników odżywczych. Surowy por

Bardziej szczegółowo

ASMAG B 20 mg jonów magnezu + 0,25 mg pirydoksyny chlorowodorku, tabletki Magnesii hydroaspartas + Pyridoxini hydrochloridum

ASMAG B 20 mg jonów magnezu + 0,25 mg pirydoksyny chlorowodorku, tabletki Magnesii hydroaspartas + Pyridoxini hydrochloridum Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla użytkownika ASMAG B 20 mg jonów magnezu + 0,25 mg pirydoksyny chlorowodorku, tabletki Magnesii hydroaspartas + Pyridoxini hydrochloridum Należy uważnie zapoznać

Bardziej szczegółowo

Grupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 25 czerwiec 2016

Grupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 25 czerwiec 2016 CIĄŻA I KARMIENIE PIERSIĄ > Model : 4075211 Producent : MERCK KGAA FEMINATAL N - Podwójne zdrowie dziecka i mamy Zestaw witamin i minerałów dla kobiet w ciąży i karmiących piersią - najczęściej stosowany

Bardziej szczegółowo

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie

Bardziej szczegółowo

SUPLEMENTY DIETY NUTRICODE. Lepsza kondycja psychiczna i fizyczna 5 wyjątkowych programów Systemowa odpowiedź na potrzeby

SUPLEMENTY DIETY NUTRICODE. Lepsza kondycja psychiczna i fizyczna 5 wyjątkowych programów Systemowa odpowiedź na potrzeby SUPLEMENTY DIETY NUTRICODE Lepsza kondycja psychiczna i fizyczna 5 wyjątkowych programów Systemowa odpowiedź na potrzeby INNER BALANCE INNER BALANCE Utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową Źródło kluczowych

Bardziej szczegółowo

Co to jest dietetyka?

Co to jest dietetyka? Co to jest dietetyka? Dietetyka to nauka, która bada jak to, co spożywamy wpływa na nasze zdrowie i wydajność organizmu. Bada pewne składniki pożywienia, które mogą wpływać na nasze zdrowie. Na przykład

Bardziej szczegółowo

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Zestaw witamin i składników mineralnych przygotowany

Bardziej szczegółowo

Kategoria żywności, środek spożywczy lub składnik żywności. Warunki dla stosowania oświadczenia

Kategoria żywności, środek spożywczy lub składnik żywności. Warunki dla stosowania oświadczenia Kategoria, WITAMINY VITAMINS 1 Wiatminy ogólnie Vitamins, in general - witaminy pomagają w rozwoju wszystkich struktur organizmu; - witaminy pomagają zachować silny organizm; - witaminy są niezbędne dla

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Pamiętaj o codziennym spożywaniu produktów zawartych w piramidzie! PRODUKTY ZBOŻOWE ( mąki, kasza, ryż, płatki, pieczywo i makarony) Sągłównym

Bardziej szczegółowo

Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu.

Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu. Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu. Dostarczają także kwasu foliowego. Zawierają znaczne ilości składników

Bardziej szczegółowo

Warsztaty dla Rodziców. Wiosenne śniadanie. Warszawa 26.05.2015 r.

Warsztaty dla Rodziców. Wiosenne śniadanie. Warszawa 26.05.2015 r. Warsztaty dla Rodziców Wiosenne śniadanie Warszawa 26.05.2015 r. Urozmaicenie Uregulowanie Umiarkowanie Umiejętności Unikanie Prawidłowe żywienie 7 zasad wg prof. Bergera + Uprawianie sportu + Uśmiech

Bardziej szczegółowo

Pakiet konsultacji genetycznych zawierający spersonalizowane zalecenia żywieniowe dla pacjenta

Pakiet konsultacji genetycznych zawierający spersonalizowane zalecenia żywieniowe dla pacjenta Pakiet konsultacji genetycznych zawierający spersonalizowane zalecenia żywieniowe dla pacjenta CHOROBY DIETOZALEŻNE W POLSCE 2,150,000 osób w Polsce cierpi na cukrzycę typu II 7,500,000 osób w Polsce cierpi

Bardziej szczegółowo

TRĄDZIK A ZDROWIE. Materiał opracowała: Jolanta Gęca

TRĄDZIK A ZDROWIE. Materiał opracowała: Jolanta Gęca Materiał opracowała: Jolanta Gęca TRĄDZIK A ZDROWIE Cera trądzikowa jest problemem dotykającym najczęściej młodych ludzi w okresie dojrzewania. Często jednak problem z cerą przedłuża się i posiadanie w

Bardziej szczegółowo

ICBerry (Vision) suplement diety

ICBerry (Vision) suplement diety Preparaty Dla kobiet VISION ziołowe ICBerry (Vision) suplement diety Hiper (Vision) suplement diety Junior Neo (Vision) suplement diety ICBerry (Vision) suplement diety Powiększ zdjęcie Cena za 184.00

Bardziej szczegółowo

TIENS SKONCENTROWANY EKSTARKT Z DAKTYLI CHIŃSKICH

TIENS SKONCENTROWANY EKSTARKT Z DAKTYLI CHIŃSKICH TIENS SKONCENTROWANY EKSTARKT Z DAKTYLI CHIŃSKICH TIENS SKONCENTROWANY EKSTRAKT Z DAKTYLI CHIŃSKICH Główny surowiec Skoncentrowanego Ekstraktu z Daktyli Chińskich TIENS to najwyższej jakości owoce głożyny

Bardziej szczegółowo

Przedzabiegowa ankieta anestezjologiczna

Przedzabiegowa ankieta anestezjologiczna SPECJALISTYCZNY NIEPUBLICZNY ZAKŁAD OPIEKI ZDROWOTNEJ MOTO MED Kazimiera Sikora 25 731 KIELCE, ul. Słoneczna 1 Biuro tel (041) 346-08-50; fax (041) 346-21-00 Przychodnie- ul Słoneczna 1 (041)345-11-47;

Bardziej szczegółowo

Diosminum. Należy przeczytać uważnie całą ulotkę, ponieważ zawiera ona informacje ważne dla pacjenta.

Diosminum. Należy przeczytać uważnie całą ulotkę, ponieważ zawiera ona informacje ważne dla pacjenta. ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA Diohespan max, 1000 mg, tabletki Diosminum Należy przeczytać uważnie całą ulotkę, ponieważ zawiera ona informacje ważne dla pacjenta. Lek ten jest dostępny

Bardziej szczegółowo

LAMININE OMEGA +++ Informacje o produkcie

LAMININE OMEGA +++ Informacje o produkcie LAMININE OMEGA +++ Informacje o produkcie NAWIĄZUJĄC DO DANYCH GŁÓWNEGO URZĘDU STATYSTYCZNEGO W POLSCE W 2011r. Z powodu chorób układu krążenia zmarło 440,9 na każde 100 tys. osób W Polsce wykryto cukrzycę

Bardziej szczegółowo

MIĘSO, WĘDLINY, RYBY, JAJKA I NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH W DIECIE DZIECKA

MIĘSO, WĘDLINY, RYBY, JAJKA I NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH W DIECIE DZIECKA MIĘSO, WĘDLINY, RYBY, JAJKA I NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH W DIECIE DZIECKA Wartość odżywcza Żywność z tej grupy należy do grupy produktów białkowych. Białko mięsa, ryb i jaj charakteryzuje sie dużą wartością

Bardziej szczegółowo

WITAMINY I MINERAŁY DLA OSÓB DIALIZOWANYCH

WITAMINY I MINERAŁY DLA OSÓB DIALIZOWANYCH Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego WITAMINY I MINERAŁY DLA OSÓB DIALIZOWANYCH Zestaw witamin i składników mineralnych przygotowany w oparciu o doniesienia naukowe oraz przyjęte

Bardziej szczegółowo

ZMIANY W ORGANIZMIE SPOWODOWANE PICIEM ALKOHOLU

ZMIANY W ORGANIZMIE SPOWODOWANE PICIEM ALKOHOLU ZMIANY W ORGANIZMIE SPOWODOWANE PICIEM ALKOHOLU ( na podstawie artykułu zamieszczonego na portalu internetowym www.wp.pl zebrał i opracował administrator strony www.atol.org.pl ) Przewlekłe nadużywanie

Bardziej szczegółowo

PRZEGOŃ JESIENNY SMUTEK!

PRZEGOŃ JESIENNY SMUTEK! PRZEGOŃ JESIENNY SMUTEK! Jesień to niełatwy czas dla naszego samopoczucia mała ilość słońca i krótki dzień nie wpływają na nas pozytywnie. Co zatem zrobić, aby nie tracić energii i nie popadać w stany

Bardziej szczegółowo

POLECAMY. 2,50 zł. 26,99 zł. 14,99 zł 19,99 zł SCHOLL CALCIUM DUO ALERGO THERM LINE FORTE THERM LINE 40+ CENA

POLECAMY. 2,50 zł. 26,99 zł. 14,99 zł 19,99 zł SCHOLL CALCIUM DUO ALERGO THERM LINE FORTE THERM LINE 40+ CENA POLECAMY SUPLEMENTY i KOSMETYKI oferta 5.04.-4.05.2014 pon.-pt. 10:00-18:00 SCHOLL THERM LINE FORTE krem regenerujący na popękane pięty 60 ml 60 kapsułek Wielokierunkowe działanie Regeneruje SCHOLL na

Bardziej szczegółowo

6.2. Podsumowanie planu zarządzania ryzykiem dotyczącego produktu leczniczego DUOKOPT przeznaczone do wiadomości publicznej

6.2. Podsumowanie planu zarządzania ryzykiem dotyczącego produktu leczniczego DUOKOPT przeznaczone do wiadomości publicznej 6.2. Podsumowanie planu zarządzania ryzykiem dotyczącego produktu leczniczego DUOKOPT przeznaczone do wiadomości publicznej 6.2.1. Podsumowanie korzyści wynikających z leczenia Co to jest T2488? T2488

Bardziej szczegółowo

Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Świdwinie Oświata Zdrowotna i Promocja Zdrowia. Ferie zimowe bez grypy i przeziębienia

Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Świdwinie Oświata Zdrowotna i Promocja Zdrowia. Ferie zimowe bez grypy i przeziębienia Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Świdwinie Oświata Zdrowotna i Promocja Zdrowia Ferie zimowe bez grypy i przeziębienia Grypa choroba wirusowa Grypa Wirus A (H 1 N 1 ) Wirusowa choroba zakaźna,

Bardziej szczegółowo

CIAŁO I ZDROWIE WSZECHŚWIAT KOMÓREK

CIAŁO I ZDROWIE WSZECHŚWIAT KOMÓREK CIAŁ I ZDRWIE WSZECHŚWIAT KMÓREK RGANIZM RGANY TKANKA SKŁADNIKI DŻYWCZE x x KMÓRKA x FUNDAMENT ZDRWEG ŻYCIA x PRZEMIANA MATERII WSZECHŚWIAT KMÓREK Komórki są budulcem wszystkich żywych istot, również nasze

Bardziej szczegółowo

potrzebujemy ich 1 g, by nasz organizm dobrze funkcjonował.

potrzebujemy ich 1 g, by nasz organizm dobrze funkcjonował. Specjaliści od zdrowego żywienia biją na alarm. Jemy za mało ryb morskich, co oznacza, że w organizmie przeciętnego Polaka brakuje nienasyconych kwasów Omega 3, uważanych przez wielu naukowców za złoty

Bardziej szczegółowo

SPIS TREŚCI. 1. Znaczenie nauki o żywieniu. 2. Gospodarka energetyczna organizmu człowieka. 3. Podstawowe składniki pokarmowe i ich rola

SPIS TREŚCI. 1. Znaczenie nauki o żywieniu. 2. Gospodarka energetyczna organizmu człowieka. 3. Podstawowe składniki pokarmowe i ich rola 3 SPIS TREŚCI 1. Znaczenie nauki o żywieniu 1.1. Cele i zadania nauki o żywieniu................................................8 1.2. Rozwój nauki o żywieniu człowieka.............................................9

Bardziej szczegółowo

Aneks III. Zmiany w odpowiednich punktach charakterystyki produktu leczniczego i ulotkach dla pacjenta

Aneks III. Zmiany w odpowiednich punktach charakterystyki produktu leczniczego i ulotkach dla pacjenta Aneks III Zmiany w odpowiednich punktach charakterystyki produktu leczniczego i ulotkach dla pacjenta Uwaga: Konieczna może być późniejsza aktualizacja zmian w charakterystyce produktu leczniczego i ulotce

Bardziej szczegółowo

Ulotka dla pacjenta. Opakowania Butelka polietylenowa zawierająca 10 ml roztworu, w tekturowym pudełku.

Ulotka dla pacjenta. Opakowania Butelka polietylenowa zawierająca 10 ml roztworu, w tekturowym pudełku. Ulotka dla pacjenta Należy przeczytać uważnie całą ulotkę, ponieważ zawiera ona ważne informacje dla pacjenta. Lek ten dostępny jest bez recepty, aby można było leczyć niektóre schorzenia bez pomocy lekarza.

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE Dietetyka Dietetyka to nauka, która bada jak to, co spożywamy wpływa na nasze zdrowie i wydajność organizmu. Bada pewne składniki pożywienia, które mogą wpływać na nasze zdrowie. Na przykład

Bardziej szczegółowo

TIENS L-Karnityna Plus

TIENS L-Karnityna Plus TIENS L-Karnityna Plus Zawartość jednej kapsułki Winian L-Karnityny w proszku 400 mg L-Arginina 100 mg Niacyna (witamina PP) 16 mg Witamina B6 (pirydoksyna) 2.1 mg Stearynian magnezu pochodzenia roślinnego

Bardziej szczegółowo

Rola poszczególnych składników pokarmowych

Rola poszczególnych składników pokarmowych Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.

Bardziej szczegółowo

provag - przy problemach intymnych lub antybiotyku! ORTON FLEX 30 kapsułek 12,97 zł

provag - przy problemach intymnych lub antybiotyku! ORTON FLEX 30 kapsułek 12,97 zł SUPLEMENTY i KOSMETYKI oferta 5.07.-4.09.2014 pon.-pt. 10:00-18:00 Zaawansowana ochrona przed poceniem! ACTIVBLOCK SENSITIVE roll-on, 25 ml CLASSIC roll-on, 25 ml provag - przy problemach intymnych lub

Bardziej szczegółowo

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także

Bardziej szczegółowo

Najczęstsze choroby błony śluzowej nosa i zatok. Poradnik dla pacjenta Dr Grzegorz Warkowski

Najczęstsze choroby błony śluzowej nosa i zatok. Poradnik dla pacjenta Dr Grzegorz Warkowski Najczęstsze choroby błony śluzowej nosa i zatok Poradnik dla pacjenta Dr Grzegorz Warkowski 1. Błona śluzowa nosa i zatok. Budowa i znaczenie dla organizmu Bariera przeciw zakażeniom i zanieczyszczeniom

Bardziej szczegółowo

NIE NARAŻAJ SWOJEGO ZDROWIA! STOP PRZEDSTAWIAMY RECEPTĘ NA SKUTECZNĄ PROFILAKTYKĘ

NIE NARAŻAJ SWOJEGO ZDROWIA! STOP PRZEDSTAWIAMY RECEPTĘ NA SKUTECZNĄ PROFILAKTYKĘ NIE NARAŻAJ SWOJEGO ZDROWIA! POWIEDZ grypie STOP PRZEDSTAWIAMY RECEPTĘ NA SKUTECZNĄ PROFILAKTYKĘ Jedną z najpowszechniej występujących i wciąż niedocenianych chorób jest grypa, choroba, która w sezonie

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE RACJONALNIE = ZDROWO Zdrowa dieta jest jednym z najważniejszych elementów umożliwiających optymalny wzrost, rozwój i zdrowie. Ma przez to wpływ na fizyczną i umysłową

Bardziej szczegółowo

O naszej odporności decyduje także DIETA!

O naszej odporności decyduje także DIETA! O naszej odporności decyduje także DIETA! Podstawowym składnikiem wspomagającym pracę układu odpornościowego jest cynk (wraz z witaminą A). Najwięcej cynku zawierają owoce morza, szczególnie małże i ostrygi,

Bardziej szczegółowo

(+) ponad normę - odwodnienie organizmu lub nadmierne zagęszczenie krwi

(+) ponad normę - odwodnienie organizmu lub nadmierne zagęszczenie krwi Gdy robimy badania laboratoryjne krwi w wyniku otrzymujemy wydruk z niezliczoną liczbą skrótów, cyferek i znaków. Zazwyczaj odstępstwa od norm zaznaczone są na kartce z wynikami gwiazdkami. Zapraszamy

Bardziej szczegółowo

Witamina B12 MSE 120 tab kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Mito-Pharma, suplementy mitochonrialne > Mitoceutyki

Witamina B12 MSE 120 tab kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Mito-Pharma, suplementy mitochonrialne > Mitoceutyki Glinka Agency Zapraszamy do sklepu www.multistore24.pl mail;sklep@multistore24.pl Warszawa tel. +48 602 395 051 Witamina B12 MSE 120 tab kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Mito-Pharma, suplementy

Bardziej szczegółowo

a problemy z masą ciała

a problemy z masą ciała POLACY a problemy z masą ciała POLACY a problemy z masą ciała Badanie NATPOL PLUS (2002): reprezentatywna grupa dorosłych Polek: wiek 18-94 lata Skutki otyłości choroby układu sercowo-naczyniowego cukrzyca

Bardziej szczegółowo

Jakie produkty warto ze sobą łączyć a jakich połączeń produktów powinniśmy unikać?

Jakie produkty warto ze sobą łączyć a jakich połączeń produktów powinniśmy unikać? Jakie produkty warto ze sobą łączyć a jakich połączeń produktów powinniśmy unikać? Komponując codzienne posiłki z ulubionych produktów spożywczych zwykle nie zastanawiamy się nad ich wpływem na nasz organizm

Bardziej szczegółowo

Grupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 26 grudzień 2016

Grupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 26 grudzień 2016 WITAMINY I MINERAŁY > Model : 8470701 Producent : OLIMP LABORATORIES Suplement diety zawiera odpowiednio dobran kompozycję biologicznie aktywnych składników żeń-szenia zwanych ginzenozydami uzupełnioną

Bardziej szczegółowo

Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów.

Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów. Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów. 1 / 9 Pozbycie się grzybicy to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i wytrwałości. Suplementacja

Bardziej szczegółowo

ULOTKA DLA PACJENTA 1 (5)

ULOTKA DLA PACJENTA 1 (5) ULOTKA DLA PACJENTA 1 (5) Ulotka informacyjna dla pacjenta Należy przeczytać uważnie całą ulotkę, ponieważ zawiera ona ważne informacje dla pacjenta. Lek jest dostępny bez recepty, aby można było leczyć

Bardziej szczegółowo

Żel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE

Żel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE Czym jest cellulit? cellulit= skórka pomarańczowa = nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii w tkankach skóry, widoczne wgłębienia i guzkowatość skóry, występująca

Bardziej szczegółowo

JESIENIĄ UWAŻAJ NA INFEKCJE!

JESIENIĄ UWAŻAJ NA INFEKCJE! JESIENIĄ UWAŻAJ NA INFEKCJE! Jesień to czas kichania, kataru, kaszlu. Nie unikniesz kontaktu z drobnoustrojami, ale możesz ograniczyć ryzyko zakażeń. Pamiętaj! Myj często ręce wodą z mydłem. Gdy kichasz

Bardziej szczegółowo

-50% PAŹDZIERNIK. Infolinia: 12 687 57 47. D3 MONO 2000 j.m. DOPPELHERZ AKTIV Tran na odporność CALCIUM C. W stanach obniżonej odporności!

-50% PAŹDZIERNIK. Infolinia: 12 687 57 47. D3 MONO 2000 j.m. DOPPELHERZ AKTIV Tran na odporność CALCIUM C. W stanach obniżonej odporności! PAŹDZIERNIK SUPLEMENTY I KOSMETYKI / OFERTA 1-31.10.2015 Infolinia: 12 687 57 47 Katalog obowiązuje w wybranych drogeriach i na www.e-zikodermo.pl. Promocje nie łączą się i obowiązują do wyczerpania zapasów.

Bardziej szczegółowo

CHARAKTERYSTYKA PRODUKTU LECZNICZEGO

CHARAKTERYSTYKA PRODUKTU LECZNICZEGO CHARAKTERYSTYKA PRODUKTU LECZNICZEGO 1 1. NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO Cholinex Intense, 2,5 mg + 1,2 mg, tabletki do ssania 2. SKŁAD JAKOŚCIOWY I ILOŚCIOWY Jedna tabletka do ssania zawiera 2,5 mg heksylorezorcynolu

Bardziej szczegółowo

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!! Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty

Bardziej szczegółowo

Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla pacjenta. XYLOMETAZOLIN WZF 0,05%, 0,5 mg/ml, krople do nosa, roztwór Xylometazolini hydrochloridum

Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla pacjenta. XYLOMETAZOLIN WZF 0,05%, 0,5 mg/ml, krople do nosa, roztwór Xylometazolini hydrochloridum Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla pacjenta XYLOMETAZOLIN WZF 0,05%, 0,5 mg/ml, krople do nosa, roztwór Xylometazolini hydrochloridum Należy uważnie zapoznać się z treścią ulotki przed zastosowaniem

Bardziej szczegółowo

WARZYWA JAKIE I ILE W WYBRANYCH SCHORZENIACH

WARZYWA JAKIE I ILE W WYBRANYCH SCHORZENIACH WARZYWA JAKIE I ILE W WYBRANYCH SCHORZENIACH dr inż. Dominika Głąbska Zakład Dietetyki Katedra Dietetyki Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW warzywa i owoce są istotnym elementem codziennej

Bardziej szczegółowo

Grupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 20 wrzesień 2016

Grupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 20 wrzesień 2016 CIĄŻA I KARMIENIE PIERSIĄ > Model : 8431401 Producent : MERCK SP.Z O.O. Feminatal Metafolin Metafolina. Od niej wszystko się zaczyna. Pierwsza i jedyna w Polsce opatentowana aktywna forma folianu. Feminatal

Bardziej szczegółowo

Co to jest cukrzyca?

Co to jest cukrzyca? Co to jest cukrzyca? Schemat postępowania w cukrzycy Wstęp Cukrzyca to stan, w którym organizm nie może utrzymać na odpowiednim poziomie stężenia glukozy (cukru) we krwi. Glukoza jest głównym źródłem energii

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w

Bardziej szczegółowo

Rośliny lecznicze występujące na Kaszubach. Zapraszamy na seans!!!

Rośliny lecznicze występujące na Kaszubach. Zapraszamy na seans!!! Rośliny lecznicze występujące na Kaszubach Zapraszamy na seans!!! Krótki wstęp Zioła lecznicze dostarczają naszemu organizmowi wiele witamin, soli mineralnych oraz substancji leczniczych, które pozytywnie

Bardziej szczegółowo

Twój Program Odchudzania

Twój Program Odchudzania Twój Program Odchudzania Warto wiedzieć Według Amerykańskich naukowców za to, że kobiety tyją szybciej i łatwiej odpowiedzialny jest mózg, jak i uwarunkowania genetyczne! Dowiedziono, że kobiety są bardziej

Bardziej szczegółowo

Polacy a ich wątroba Raport z badania realizowanego przez GfK Polonia Sp. z o.o.

Polacy a ich wątroba Raport z badania realizowanego przez GfK Polonia Sp. z o.o. Polacy a ich wątroba Raport z badania realizowanego przez GfK Polonia Sp. z o.o. METODOLOGIA I CELE BADANIA Metodologia i cele badania 1 Metoda badania CAPI (Computer Assisted Personal Interviews): wywiady

Bardziej szczegółowo

Uzależnienia. Nabyta silna potrzeba zażywania jakiejś substancji.

Uzależnienia. Nabyta silna potrzeba zażywania jakiejś substancji. Uzależnienia Nabyta silna potrzeba zażywania jakiejś substancji. Termin uzależnienie jest stosowany głównie dla osób, które nadużywają narkotyków, alkoholu i papierosów. Używki Wszystkie używki stanowią

Bardziej szczegółowo

ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA. Glimbax, 0,74 mg/ml (0,074%), roztwór do płukania jamy ustnej i gardła (Diclofenacum)

ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA. Glimbax, 0,74 mg/ml (0,074%), roztwór do płukania jamy ustnej i gardła (Diclofenacum) ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA Glimbax, 0,74 mg/ml (0,074%), roztwór do płukania jamy ustnej i gardła (Diclofenacum) Należy przeczytać uważnie całą ulotkę, ponieważ zawiera ona ważne informacje

Bardziej szczegółowo

Gazetka dla rodziców na miesiąc październik 2016

Gazetka dla rodziców na miesiąc październik 2016 Gazetka dla rodziców na miesiąc październik 2016 22 września rozpoczęliśmy astronomiczną jesień. Ranki w tym miesiącu zwykle bywają chłodne, zaś w południe cieszymy się jeszcze ciepłym słonkiem. Jak zatem

Bardziej szczegółowo

ROZPOCZĘTY! PAMIĘTAJ!

ROZPOCZĘTY! PAMIĘTAJ! SEZON GRILLOWY SEZON GRILLOWY ROZPOCZĘTY! Nadszedł czas na czyszczenie grillów i wyruszenie do sklepu po niezbędne produkty. Potrawy z grilla cieszą się dużym powodzeniem wśród Polaków. Co zrobić, by oprócz

Bardziej szczegółowo

NUTROFTOTAL. liso PloraUTTEJN# I EPAX I. 65 mg 10 mg 2 mg 5 mg

NUTROFTOTAL. liso PloraUTTEJN# I EPAX I. 65 mg 10 mg 2 mg 5 mg NUTROFTOTAL DAWKA DZIENNA (1 KAPSUŁKA) Olej rybi klasy EPAX 280 mg _~ _ W tym DHA (omega-3) 50% WYCIĄG Z TAGETES ERECTA W tym luteina W tym zeaksantyna WYCIĄG Z WINOGRON (VITIS VINIFERA) 65 mg 10 mg 2

Bardziej szczegółowo

TRENING MISTRZOSTWA OSOBISTEGO KURS INSTRUKTORA SPORTOWEGO

TRENING MISTRZOSTWA OSOBISTEGO KURS INSTRUKTORA SPORTOWEGO TRENING MISTRZOSTWA OSOBISTEGO KURS INSTRUKTORA SPORTOWEGO Jan Przewoźnik TRENING MISTRZOSTWA OSOBISTEGO ODNOWA, ODDECH, RELAKSACJA, WIZUALIZACJA SKALA HOLMESA RAHE A Test poziomu stresu TECHNIKI ODDYCHANIA

Bardziej szczegółowo

Bioterra zdrowie i uroda. Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych.

Bioterra zdrowie i uroda. Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych. Bioterra zdrowie i uroda Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych. Każdy człowiek marzy o zdrowiu i urodzie. Pragnienie to nie zależy

Bardziej szczegółowo

Czy dieta ma wpływ na działanie leków kardiologicznych? mgr Hanna Wilska

Czy dieta ma wpływ na działanie leków kardiologicznych? mgr Hanna Wilska Czy dieta ma wpływ na działanie leków kardiologicznych? mgr Hanna Wilska Spożycie leków 75,7% Polaków sięga po leki lub suplementy diety Najwyższy odsetek osoby powyżej 60 r.ż (97%) Najniższy osoby w wieku

Bardziej szczegółowo

Kilka słów na temat trucizn nas otaczających

Kilka słów na temat trucizn nas otaczających Kilka słów na temat trucizn nas otaczających Tlumaczenie Aleksandra Maciejewska Co jadłeś dzisiaj na śniadanie? Czy miałeś miskę owoców lub inne zdrowe jedzenie? Ludzie stają się bardziej świadomi tego,

Bardziej szczegółowo

ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA

ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA Ksylometazoliny chlorowodorek Basic Pharma 1 mg/ml, krople do nosa, roztwór Xylomethazolini hydrochloridum Należy przeczytać uważnie całą ulotkę, ponieważ

Bardziej szczegółowo

Rodzaje substancji leczniczych

Rodzaje substancji leczniczych Rodzaje substancji leczniczych Próby kliniczne leków - film Leki na nadkwasotę neutralizujące nadmiar kwasów żołądkowych Leki na nadkwasotę hamujące wydzielanie kwasów żołądkowych Ranitydyna (ranitidine)

Bardziej szczegółowo

CHARAKTERYSTYKA PRODUKTU LECZNICZEGO

CHARAKTERYSTYKA PRODUKTU LECZNICZEGO CHARAKTERYSTYKA PRODUKTU LECZNICZEGO 1. NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO XYLOMETAZOLIN WZF, 0,05%, 0,5 mg/ml, krople do nosa, roztwór 2. SKŁAD JAKOŚCIOWY I ILOŚCIOWY 1 ml roztworu zawiera 0,5 mg ksylometazoliny

Bardziej szczegółowo

Biorytmy, sen i czuwanie

Biorytmy, sen i czuwanie Biorytmy, sen i czuwanie Rytmika zjawisk biologicznych określana jako biorytm przyporządkowuje zmiany stanu organizmu do okresowych zmian otaczającego środowiska. Gdy rytmy biologiczne mają charakter wewnątrzustrojowy

Bardziej szczegółowo

ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA. FILOMAG B 6 40 mg jonów magnezu + 5 mg, tabletki Magnesii hydroaspartas + Pyridoxini hydrochloridum

ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA. FILOMAG B 6 40 mg jonów magnezu + 5 mg, tabletki Magnesii hydroaspartas + Pyridoxini hydrochloridum ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA FILOMAG B 6 40 mg jonów magnezu + 5 mg, tabletki Magnesii hydroaspartas + Pyridoxini hydrochloridum Należy uważnie zapoznać się z treścią ulotki przed zastosowaniem

Bardziej szczegółowo

GRYPA CO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ NA TEN TEMAT? CZY WYKORZYSTAŁŚ WSZYSTKIE DOSTĘPNE ŚRODKI BY USTRZEC SIĘ PRZED GRYPĄ?

GRYPA CO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ NA TEN TEMAT? CZY WYKORZYSTAŁŚ WSZYSTKIE DOSTĘPNE ŚRODKI BY USTRZEC SIĘ PRZED GRYPĄ? GRYPA CO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ NA TEN TEMAT? CZY WYKORZYSTAŁŚ WSZYSTKIE DOSTĘPNE ŚRODKI BY USTRZEC SIĘ PRZED GRYPĄ? ZDOBĄDŹ INFORMACJE! ZASZCZEP SIĘ! ZDOBĄDŹ OCHRONĘ! SZCZEPIONKA PRZECIW GRYPIE CZYM JEST

Bardziej szczegółowo

Talerz zdrowia skuteczne

Talerz zdrowia skuteczne Talerz zdrowia skuteczne narzędzie zdrowego odżywiania PSSE Chełm Kierownik Sekcji OZiPZ Alicja Bork PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE Gwarancją właściwego rozwoju fizycznego, sprawności umysłu oraz dobrego zdrowia

Bardziej szczegółowo

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA Na czym polega zdrowy styl życia? ZDROWY STYL ŻYCIA Prawidłowe odżywianie Aktywność

Bardziej szczegółowo

Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla pacjenta. Otrivin 0,05%; 0,5 mg/ml, krople do nosa, roztwór Xylometazolini hydrochloridum

Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla pacjenta. Otrivin 0,05%; 0,5 mg/ml, krople do nosa, roztwór Xylometazolini hydrochloridum Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla pacjenta Otrivin 0,05%; 0,5 mg/ml, krople do nosa, roztwór Xylometazolini hydrochloridum Należy uważnie zapoznać się z treścią ulotki przed zastosowaniem

Bardziej szczegółowo

KREMY DO RĄK Produkty Mariza

KREMY DO RĄK Produkty Mariza KREMY DO RĄK Produkty Mariza Skóra dłoni jest delikatna, ponieważ ma mało gruczołów łojowych. Wytwarzana przez te gruczoły tłuszczowa ochrona znika po każdym myciu rąk wodą z mydłem i potrzebuje aż kilku

Bardziej szczegółowo

CHARAKTERYSTYKA PRODUKTU LECZNICZEGO 1. NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO. Bocheńska Lecznicza Sól Jodowo-Bromowa 2. SKŁAD JAKOŚCIOWY I ILOŚCIOWY

CHARAKTERYSTYKA PRODUKTU LECZNICZEGO 1. NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO. Bocheńska Lecznicza Sól Jodowo-Bromowa 2. SKŁAD JAKOŚCIOWY I ILOŚCIOWY CHARAKTERYSTYKA PRODUKTU LECZNICZEGO 1. NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO Bocheńska Lecznicza Sól Jodowo-Bromowa 2. SKŁAD JAKOŚCIOWY I ILOŚCIOWY Produkt leczniczy zawiera sól jodowo-bromową, w tym jodki nie mniej

Bardziej szczegółowo

CIBA-GEIGY Sintrom 4

CIBA-GEIGY Sintrom 4 CIBA-GEIGY Sintrom 4 Sintrom 4 Substancja czynna: 3-[a-(4-nitrofenylo-)-0- -acetyloetylo]-4-hydroksykumaryna /=acenocoumarol/. Tabletki 4 mg. Sintrom działa szybko i jest wydalany w krótkim okresie czasu.

Bardziej szczegółowo

Zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia wpływające na. potęgowanie i umacnianie zdrowia

Zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia wpływające na. potęgowanie i umacnianie zdrowia Zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia wpływające na potęgowanie i umacnianie zdrowia 1. Odpowiedni ubiór Dzieci i młodzież powinny ubierać się odpowiednio do pogody, tak by organizm nie przegrzewał

Bardziej szczegółowo