Cukrzyca. Wymienniki

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Cukrzyca. Wymienniki"

Transkrypt

1 Cukrzyca. Wymienniki Roman Cichon Katedra Żywienia i Dietetyki CM UMK Bydgoszcz

2 Indeks glikemiczny E.Lange Indeks glikemiczny Artykuły spożywcze 100 Glukoza Cola, płatki ryżowe, płatki kukurydziane, ziemniaki puree, miód, ryż preparowany Pieczywo pszenne, pieczywo pszenno-żytnie, pieczywo żytnie, chleb chrupki, mąka pszenna, ryż gotowany, babka piaskowa, herbatniki, biszkopty Płatki owsiane, kukurydza, sacharoza, banany, niesłodzone soki owocowe, chleb gruboziarnisty Mleko, jogurt naturalny, owoce, makarony, lody, rośliny strączkowe. do 30% Surowe warzywa, fasola, bób. 2

3 Podział węglowodanów ze względu na szybkość wchłaniania (J.Tatoń 1999) Szybko wchłaniające się - cukry biegnące. Wchłaniają się szybko z przewodu pokarmowego i powodują szybkie zwiększenie poziomu glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny unikać tych cukrów. Cukier, słodycze, czekolada, czekoladki, konfitury, ciasta, lody, napoje, soki owocowe, miód, dżem, słodkie owoce, cola, syropy. Umiarkowanie wchłaniające się - cukry maszerujące. Wchłaniają się z przewodu pokarmowego niezbyt szybko. Po ich spożyciu glukoza we krwi wzrasta równomiernie. Są wskazane dla osób z cukrzycą. Produkty zbożowe, chleb, ryż, jarzyny suszone, kasze, płatki, mleko, jogurty, ziemniaki, owoce. Wolno wchłaniające się - cukry czołgające się. Są bezpieczne i wskazane dla osób z cukrzycą. Wchłaniają się najwolniej z przewodu pokarmowego. Po ich spożyciu glukoza we krwi wzrasta równomiernie. Warzywa (wszystkie ich części), chleb razowy, chleb gruboziarnisty, niełuskany ryż i grube kasze. 3

4 Podział warzyw ze względu na możliwość ich wykorzystania w diecie osoby chorej na cukrzycę Warzywa o małej zawartości cukru które można jeść w dowolnych ilościach (do 6g węglowodanów w 100g produktu) Boćwina, brokuły, cukinia, cykoria, kiełki, jarmuż, kalafior, kapusta pekińska, ogórek, papryka zielona, pomidor, por, rabarbar, rzodkiewka, sałata, szczaw, szczypiorek, szparagi, szpinak. Warzywa, które należy uwzględniać w dobowej ilości węglowodanów przy spożyciu ponad 200g (6-10g węglowodanów w 100g produktu) Brukselka, burak, cebula, dynia, fasola szparagowa, kalarepa, kapusta biała, kapusta czerwona, kapusta włoska, marchew, papryka czerwona, pietruszka korzeń, rzepa, seler korzeniowy. Warzywa o dużej zawartości węglowodanów (ponad 10g w 100g produktu), które spożywane są w niewielkich ilościach, więc nie należy się ich obawiać Chrzan, czosnek, koperek, pietruszka liście. Warzywa o dużej zawartości węglowodanów (ponad 10g na 100g produktu), których ilość powinna być uwzględniona w dobowej ilości węglowodanów przy spożyciu w ilości ok. 100g i więcej Bób, groszek zielony, ziemniaki, kukurydza. *Warzywa z pierwszej grupy można podawać bez ograniczeń i nie trzeba rozliczać zawartych w nich węglowodanów. Warzywa z grupy drugiej, czwartej należy stosować zgodnie z wyznaczonym limitem wymienników węglowodanowych dla warzyw. 4

5 Podział owoców ze względu na możliwość ich wykorzystania w diecie osoby chorej na cukrzycę Owoce z małą zawartością węglowodanów do 10g w 100g produktu Agrest, arbuz, cytryna, grejpfrut, maliny, melon, porzeczka biała, porzeczka czarna, porzeczka czerwona, poziomki, truskawki. Owoce ze średnią ilością węglowodanów 10-15g w 100g produktu Ananas, awokado, brzoskwinia, czarna jagoda, czereśnie, gruszki, jabłka, kiwi, mandarynka, morele, nektarynki, pomarańcza, śliwki, wiśnie. Owoce z dużą zawartością węglowodanów, ponad 15 g/100g produktu Banan winogrona 5

6 Wymienniki dietetyczne. Tatoń 1994 wymienniki mączne - 1 wymiennik mączny dostarcza średnio 116 kcal (486kJ), 25g węglowodanów, 4g białka; (tabela ), wymienniki mleczne - 1 wymiennik mleczny dostarcza średnio 50kcal (209kJ), węglowodanów 4g, białka 4g, tłuszczu 2g; (tabela ), wymienniki mięsno-nabiałowe - 1 wymiennik mięsno-nabiałowy dostarcza średnio 134kcal (563kJ), białko 20g, tłuszcze 6g; (tabela ), wymienniki tłuszczowe - 1 wymiennik tłuszczowy dostarcza średnio 36kcal (151kJ), tłuszczu 4g (tabela ), wymienniki warzywne - 1 wymiennik warzywny dostarcza średnio 50kcal (209kJ), węglowodanów log, białka 2g; (tabela ), wymienniki owocowe - 1 wymiennik owocowy dostarcza średnio 50kcal (209kJ), węglowodany 12g (tabela ). 6

7 Produkt Wymienniki mięsno-nabiałowe - 1 wymiennik mięsno-nabiałowy dostarcza średnio 134kcal, 20g węglowodanów, 6g białka; Ilość w gramach Miary domowe Cielęcina chuda bez kości 100 Kawałek 10x8x1 cm Wołowina chuda bez kości 100 Kawałek 10x8x1 cm Kura chuda bez kości 100 Kura chuda z kością 150 Wędliny chude plasterków (odjąć 1 łyżeczkę masła) Szynka mielona plastrów (odjąć 1 łyżeczkę masła) Dorsz - filet bez skóry 120 dodać niepełną łyżeczkę oleju Karmazyn - filet bez skóry 100 Karp oczyszczony 120 Śledź oczyszczony 100 odjąć 1 łyżeczkę masła Dorsz wędzony oczyszczony 100 dodać niepełną łyżeczkę oleju Makrela wędzona oczyszczona 100 odjąć 2 łyżeczki masła Ser twarogowy chudy Ser trapistów Jaja łyżki, dodać 1 łyżeczkę oleju 2sztuki Wymienniki tłuszczowe - 1 wymiennik tłuszczowy dostarcza średnio 36kcal, 4g tłuszczu Produkt Ilość w g Miary domowe Masło 5 1 łyżeczka płaska Margaryna miękka 5 1 łyżeczka płaska 10 2 łyżeczki płaskie Margaryna niskotłuszczowe Majonez 10 2 łyżeczki płaskie Olej, oliwa 4 1 łyżeczka niepełna Bekon surowy 7 Boczek wędzony 6 Smalec 4 1 łyżeczka płaska Śmietana 15 1 łyżka 7

8 Wymienniki warzywne - 1 wymiennik warzywny dostarcza średnio 50kcal, 10g węglowodanów, 2g białka; Produkt Bób 50 1/2 szklanki Brukiew średnia Brukselka 100 Buraki duży Chrzan 40 Dynia 100 Fasolka szparagowa 100 Fasola sucha 15 Groszek zielony 50 1/3 szklanki 100 Groszek konserwowy bez zalewy Groch suchy 15 Jarmuż 100 Kapusta biała 100 Kapusta czerwona 100 Kapusta włoska 100 Marchew średnie Pietruszka korzeń 100 Pietruszka nać 100 Por sztuka Rzepa sztuka Seler 70 Ziemniaki 50 1 średni 8

9 Wymienniki owocowe - 1 wymiennik owocowy dostarcza średnio 50kcal, 12g węglowodanów, Ilość w g Produkt Miary domowe Agrest 80 3/4 szklanki Ananas 150 Banany 70 1/3 sztuki Brzoskwinie sztuka Cytryny duża Czarne jagody 80 1/2 szklanki Czereśnie 100 3/4 szklanki Grejpfrut 170 1/2 dużego Gruszki mała Gruszki suszone 15 Jabłka średnie Jabłka suszone 15 Maliny 80 3/4 szklanki Melony 300 duży kawałek Morele sztuki Pomarańcze średnia Porzeczki 80 1/2 szklanki Poziomki 120 3/4 szklanki Śliwki 80 3 średnie Śliwki suszone 15 3 sztuki Truskawki szklanka Winogrona 60 1/2 szklanki Wiśnie 90 3/4 szklanki 9

10 Przykładowy rozkład wymienników dietetycznych w ciągu dnia Dieta 1400kcal Białko (masa należna 70kg - 1g/kg m.c.) - 70g (280kcal - 20% energii) tłuszcze - 25% energii = 350kcal = 39g węglowodany - 55% energii = 770kcal 192kcal Wymienniki Liczba Energia (kcal) Białko (g) ogółem zwierzęce Tłuszcze (g) Węglowodany (g) Mączne Mleczne Mięsno- 1, " 201 -nabiałowe Tłuszczowe Warzywne Owocowe Razem Rozkład wymienników dietetycznych na 5 posiłków w diecie 1400 kcal Wymienniki Mączne Mleczne Mięsnonabiałowe Tłuszczowe Warzywne Owocowe Węglowodany Kcal I śniadanie 1 2 1, (25%) II śniadanie (10%) 0,5 0, Obiad (30%) 1, Podwieczorek (10%) (23%) 169 (12%) 444 (32%) 100 (7%) Kolacja (25%) 1 1,5 0,5 1, (26%) 10

11 Wymienniki węglowodanowe, białkowe i tłuszczowe Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) - ilość produktu wyrażona w gramach, która zawiera 10g węglowodanów przyswajalnych przez organizm (wg P.T.Dietetyki) Nazwa produktu Liczba gramów Miary domowe Kaloryczność (kcal) Pieczywo Bułka pszenna zwykła 20 1/3 bułki o wadze 60g 54 Bułka wrocławska 20 1/3 bułki o wadze 60g 59 Bułka francuska 20 Kawałek o wymiarach 5x4,5x6cm 57 Kajzerka 20 1/2 bułki o wadze 40g 52 Bułka grahamka 20 1/5 bułki o wadze 100g 52 Chleb pszenny 20 Kromka o wymiarach 8xllx0,5cm 50 Chleba graham 25 Kromka o wymiarach 9,5xl0xlcm 56 Chleb chrupki 15 1,5 kromki o wymiarach 12x6cm 53 Pieczywo tostowe 20 Kromka o wymiarach 8x9x1 cm 61 Pieczywo tostowe Graham 20 Kromka o wymiarach 9x6,5xlcm 55 Paluszki stuk o długości 12cm 58 Chleb żytni jasny 20 Kromka o wymiarach 10x7xlcm 48 Chleb żytni razowy 20 Kromka o wymiarach 9,5x7xlcm 45 Chleb Pumpernikel 20 1/2 kromki 50 Sucharki bezcukrowe 15 1,5 o wymiarach 8,5x6xlcm 56 Maca Bułka tarta kromka o wymiarach 10xl0cm 1/2 łyżki stołowej

12 Wymienniki węglowodanowe, białkowe i tłuszczowe Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) - ilość produktu wyrażona w gramach, która zawiera 10g węglowodanów przyswajalnych przez organizm (wg P.T.Dietetyki) Nazwa produktu Ilość g Miary domowe (kcal) Produkty zbożowe Kasze: jęczmienna, gryczana, manna płaska łyżka stołowa 51 Ryż biały Ryż pełnoziarnisty - brązowy 15 1 płaska łyżka stołowa 48 Ryż, kasza gryczana po ugotowaniu łyżki stołowe 51 Mąka pszenna 15 1,5 płaskiej łyżki stołowej 51 Mąka ziemniaczana 12 1 łyżka stołowa 41 Makaron dwujajeczny 15 2 łyżki stołowe lub 1/3 szklanki muszelki 56 Makaron po ugotowaniu 40-2 łyżki stołowe z czubkiem Płatki owsiane, jęczmienne, pszenne 15 1,5 płaskiej łyżki stołowej 54 Płatki kukurydziane 15 3 łyżki stołowe 54 Chrupki kukurydziane bez cukru sztuk 53 Musli z suszonymi owocami 15 ok. 2 łyżki 49 Musli z rodzynkami i orzechami 20 2,5 łyżki 75 12

13 Wymienniki węglowodanowe, białkowe i tłuszczowe Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) - ilość produktu wyrażona w gramach, która zawiera 10g węglowodanów przyswajalnych przez organizm (wg P.T.Dietetyki) Nazwa produktu Miary domowe kcal Mięso Cielęcina bez kości 50 Kawałek, 5x4x1cm 54 Wołowina bez kości 50 Kawałek, 5x4x1 cm 58 Polędwica wołowa 50 Kawałek, 5x4x1 cm 56 Indyk mięso z piersi 50 Kawałek, 6x5x0,5cm 55 Kurczak bez kości 55 Kawałek, 7x5xlcm 87 Kiełbasa krakowska 505 plasterków o śr. 6cm 84 Kiełbasa z kurczaka 505 plasterków o śr. 6cm 54 Polędwica z kurczaka 505 plasterków o śr. 6cm 53 Dorsz - filet bez skóry 60 Kawałek, 8x6xlcm 41 Makrela wędzona bez skóry 50 Kawałek, 15x4,5cm 111 Śledź filet 60 Kawałek, 13,5x6cm 97 Nabiał i tłuszcze Ser twarogowy chudy 50 Kawałek, 10x3,5xlcm 52 Ser homogenizowany płaskich łyżek 150 Ser topiony 50 0,5 kostki a 100g 111 Sery żółte 35 6 plaster.4x2,5x0,5cm 110 Białko jaja kurzego sztuki 46 Masło 12 2 łyżeczki 90 Śmietana 12% 80 5 łyżek 107 Majonez 15 1 łyżka 94 Margaryna 20 4 łyżeczki 81 Oleje, oliwa, smalec łyżka, niepełna 1 łyżeczka

14 Wymienniki węglowodanowe, białkowe i tłuszczowe Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) - ilość produktu wyrażona w gramach, która zawiera 10g węglowodanów przyswajalnych przez organizm (wg P.T.Dietetyki) Nazwa produktu Mleko i napoje mleczne Miary domowe kcal Mleko 2% tłuszczu 200g 1 szklanka a 200ml 102 Mleko 1,5% tłuszczu 200g 1 szklanka a 200ml 94 Mleko 0,5% tłuszczu 200g 1 szklanka a 200ml 78 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 170g 2/3 szklanki a 250ml 102 Jogurt naturalny 0% tłuszczu 150g 3/5 szklanki a 250ml 72 Jogurt truskawkowy 1,5% 130g 1/2 szklanki a 250ml 78 Kefir 2% tłuszczu 200g 1 szklanka a 200ml 102 Maślanka 0,5% tłuszczu 200g 1 szklanka a 200ml 74 Serwatka 200g 1 szklanka a 200ml 50 14

15 Wymienniki węglowodanowe, białkowe i tłuszczowe Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) - ilość produktu wyrażona w gramach, która zawiera 10g węglowodanów przyswajalnych przez organizm (wg P.T.Dietetyki) Nazwa produktu Liczba gramów Miary domowe Kaloryczność (kcal) Warzywa Bób 120 ok. 1 szklanki a 250ml 79 Buraki sztuka średnia 53 Fasola biała (suche nasiona) sztuk 58 Groch (suche nasiona) 20 1 łyżka z czubkiem 58 Groszek zielony 100 1/2szklanki a 230ml 75 Groszek zielony konserwowy 1001/2 szklanki a 250ml 63 Kukurydza kolba 1001/2 kolby 64 Kukurydza ziarna 50 ok. 3 łyżki 55 Kukurydza konserwowa 503,5 łyżki 51 Marchew 2002 sztuki o wymiarze 18x2cm 54 Mrożona marchew z 1701,5 szklanki a 200ml groszkiem 66 Pietruszka korzeń 2002 sztuki o wymiarze 16x4cm 76 Soczewica czerwona 201,5 łyżki 65 Soja suche nasiona 604 łyżki 229 Ziemniak 601 sztuka mała 46 Sos Keczup 50 Ok. 2 łyżki 47 15

16 Wymienniki węglowodanowe, białkowe i tłuszczowe Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) - ilość produktu wyrażona w gramach, która zawiera 10g węglowodanów przyswajalnych przez organizm (wg P.T.Dietetyki) Owoce Nazwa produktu Miary domowe kcal Agrest 120g 1/2 szklanki a 200ml 49 Ananas bez skórki 80 2 plastry 43 Arbuz bez skórki 120 Mały plaster 43 Banan bez skórki 50 1/2 małego 48 Brzoskwinia sztuka średnia 46 Czarne jagody 100 2/3 szklanki a 250ml 45 Czereśnie 80 1/2 szkla 250ml 18 szt 49 Grejpfrut bez skórki 130 1/2 średniego 47 Gruszka bez skórki 80 1/2 sztuki 43 Gruszka ze skórką sztuka mała 45 Jabłko bez skórki sztuka mała 48 Jabłko ze skórką sztuka średnia 48 Jabłka suszone 20 6 plasterków o śr. 5cm 48 Kiwi 90 1 sztuka średnia 48 Maliny 200 1,5 szklanki a 250ml 58 Mandarynki bez skórki sztuka średnia 46 Melon bez skórki Plaster o śr.10/2,5cm 50 Morele sztuki średnie 47 Morele suszone 15 3 sztuki średnie 43 Pomarańcze bez skórki sztuka mała 48 16

17 Wymienniki węglowodanowe, białkowe i tłuszczowe Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) - ilość produktu wyrażona w gramach, która zawiera 10g węglowodanów przyswajalnych przez organizm (wg P.T.Dietetyki) Nazwa produktu Owoce cd. Miary domowe kcal Porzeczki 160g 1 szklanka a 250ml 50 Poziomki szklanka a 250ml 56 Rodzynki suszone 15 1 łyżka stołowa 42 Śliwki 1005 sztuk 45 Śliwki suszone z pestką 204 sztuki 45 Truskawki, truskawki mroż sztuk średnich 56 Winogrona 6010 sztuk średnich 41 Wiśnie sztuk 47 Herbatniki i ciasta, sporadycznie Ciasto drożdżowe 20 Kawałek, 8,5x5xl,5cm 58 Placek z kruszonką 20 Kawałek, 4x5x1 cm 72 Semik 25 Kawałek, 5x4,5xlcm 81 Piernik z bakaliami 20 Kawałek, 5x4,5xlcm 68 Herbatniki 151 paczuszka małych 66 Herbatniki okrągłe 151,5 sztuki 70 Pierniki alpejskie 151,5 sztuki 55 Bułeczka drożdż.z jabłkiem 201/5 bułeczki - loog 55 Słodycze Cukier 102 płaskie łyżeczki 40 Miód naturalny 151 łyżeczka 48 Czekolada twarda, gorzka 201/5 tabliczki, 100g 111 Karmelki twarde 102 sztuki po 5g 40 Krówki 151 sztuka 63 Dżem niskoslodzony 253 łyżeczki 39 17

18 Wymienniki węglowodanowe, białkowe i tłuszczowe Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) - ilość produktu wyrażona w gramach, która zawiera 10g węglowodanów przyswajalnych przez organizm (wg P.T.Dietetyki) Nazwa produktu Soki i napoje Miary domowe kcal Sok jabłkowy, marchwiowy, 1/2 szklanki a 200ml pomarańczowy Sok grejpfrutowy 110 ok. 1 szklanki a 200mł 44 Sok z czarnej porzeczki 80 ok. 1 szklanki a 200ml 42 Sok wielowarzywny 2001 szklanka a 200ml 50 Sok pomidorowy 4002 szklanki a 200ml 58 Cola 1001/2 szklanki a 200ml 42 Czereśnie 80 1/2 szkla 250ml 18 szt 49 Grejpfrut bez skórki 130 1/2 średniego 47 Gruszka bez skórki 80 1/2 sztuki 43 Gruszka ze skórką sztuka mała 45 Jabłko bez skórki sztuka mała 48 Jabłko ze skórką sztuka średnia 48 Jabłka suszone 20 6 plasterków o śr. 5cm 48 Kiwi 90 1 sztuka średnia 48 Maliny 2001,5 szklanki a 250ml 58 Mandarynki bez skórki 1101 sztuka średnia 46 Melon bez skórki Plaster o śr.10/2,5cm 50 Morele sztuki średnie 47 Morele suszone 15 3 sztuki średnie 43 Pomarańcze bez skórki sztuka mała 48 18

19 Przykładowe planowanie diety z wykorzystaniem wymienników węglowodanowych: Kobieta szczupła lat 50, wzrost 170cm, masa ciała 70kg, praca lekka Zapotrzebowanie na białko 0,8g/kg m.ciała. Udział energii z tłuszczów - do 30%. Wartość energetyczna diety kcal. Wyliczenie wartości energetycznej diety z poszczególnych składników diety Energia z białek: 0,8g białka x 70kg (masa ciała) = 56g białka, 56g białka x 4kcal = 224kcal = ok. 230kcal, W tym ok. 50% białka roślinnego - 28g, ok. 50% białka zwierzęcego - 28g, ile wymienników białkowych (białko zwierzęce): 28g : 10g (1 WB) = 3 WB. Energia z tłuszczów: 2000kcal x 30% = 600kcal, 600kcal : 9kcal = 66g tłuszczu, w tym ok. 50% tłuszczu zawartego w produktach - 33g, ok. 50% tłuszczu dodanego - 33g; ile wymienników tłuszczowych: 33g: 10g (1 WT) = ok. 3 WT. Energia z węglowodanów: 2000kcal - 600kcal (tłuszcze) - 230kcal (białko), = 1170kcal 1170kcal : 4kcal = 293g węglowodanów; ile wymienników: 293g : 10g (IWW) = 29 WW. Dziennie należy spożyć 29 wymienników węglowodanowych, 3 wymienniki białkowe i 3 wymienniki tłuszczowe. Proponowane rozłożenie wymienników w tabelach poniżej 19

20 Proponowane rozłożenie wymienników węglowodanowych na poszczególne posiłki w diecie 2000kcal, 29 WW oraz przy 5 posiłkach Liczba posiłków w ciągu doby 4 posiłki 5 posiłków 6 posiłków I śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek 4 4 Kolacja Posiłek przed snem 2 Posiłek WW WB WT I śniadanie 7 1 0,5 11 śniadanie 4 0,5 0,5 Obiad === Podwieczorek 4 0,5 Kolacja 7 0,5 0,5 Razem

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych DIETA 1200 kcal Dzień I * miarach I śniadanie 290 Musli z rodzynkami i orzechami 2 łyżki 30 g 112 Mleko 0.5 % tłuszczu 1 szklanka 250 ml 97 Grejpfrut 1 szt., średni 350 g 81 II śniadanie 251 Chleb żytni

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 15 Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 15 jest dietą odchudzającą do zastosowania u większości osób planujących redukcję masy ciała. Może być stosowana przez dłuższy okres czasu. Jest dietą

Bardziej szczegółowo

TABELE KALORYCZNOŚCI

TABELE KALORYCZNOŚCI chleb biały chleb żytni razowy (na miodzie) 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 porcja(w kcal) 100g 50 108 216 60 118 197 1 kromka grubość ok. bułka paryska 1,5cm 20 45 226 kajzerka

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Dieta dla osób dieta 1200 kcal chorujących na dieta 1500 kcal cukrzycę typu 2* dieta 1800 kcal Zdrowe żywienie w cukrzycy Lista wymienników 1 porcji produktów**

Bardziej szczegółowo

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia NADMIERNE BMI Produkty zalecane - dozwolone duża ilość warzyw owoce w niewielkiej ilości woda mineralna niegazowana chude mięso odłuszczone lub niskotłuszczowe produkty mleczne pieczywo pełnoziarniste

Bardziej szczegółowo

Lista zakupów na 7 dni diety

Lista zakupów na 7 dni diety Lista zakupów na 7 dni diety bakalie 1 Orzechy włoskie 54 2 Wiórki kokosowe 10 jaja 1 Jaja kurze całe ekologiczne 381 nabiał 1 Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 800 2 Kefir, 2% tłuszczu 600 3 Maślanka spożywcza,

Bardziej szczegółowo

HIPER- TRIGLICERYDEMIA

HIPER- TRIGLICERYDEMIA HIPER- TRIGLICERYDEMIA Produkty zalecane - dozwolone Pieczywo: czerstwe, razowe, żytnie, chrupkie oraz pumpernikiel Kasze: gryczana oraz jęczmienna, płatki owsiane, ryż dziki i brązowy mleko niskotłuszczowe,

Bardziej szczegółowo

Warzywa, owoce, zioła i przyprawy w diecie chorych na cukrzycę. Dr hab. n. med. Danuta Pawłowska

Warzywa, owoce, zioła i przyprawy w diecie chorych na cukrzycę. Dr hab. n. med. Danuta Pawłowska Warzywa, owoce, zioła i przyprawy w diecie chorych na cukrzycę Dr hab. n. med. Danuta Pawłowska Podział produktów spożywczych na grupy Produkty zbożowe Warzywa i owoce Warzywa - Bogate w wit. C - Bogate

Bardziej szczegółowo

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia CUKRZYCA Produkty zalecane - dozwolone Pełnoziarniste pieczywo razowe, żytnie, pumpernikiel Kasze: gryczana i jęczmienna, płatki owsiane, dziki i brązowy ryż mleko niskotłuszczowe, kefir, jogurt light

Bardziej szczegółowo

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) *

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) * NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) * * Nadciśnienie tętnicze leczone lekami niewymagającymi dodatkowej podaży potasu Produkty zalecane - dozwolone pieczywo niskosodowe do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością

Bardziej szczegółowo

7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):*

7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):* Przykładowe jadłospisy na redukcję masy ciała 1. Przykładowy jadłospis na zrzucenie wagi (zalecenia ogólne, na podstawie wywiadu z zawodnikiem trójboju siłowego): CZĘŚĆ I 3 TYGODNIE: 7 00 L - karnityna

Bardziej szczegółowo

Lista zamienników. 140g cukinii. 80g dyni. 100g bakłażana. 70g kabaczka. 80g papryki czerwonej. 50g papryki czerwonej. 100g pomidora.

Lista zamienników. 140g cukinii. 80g dyni. 100g bakłażana. 70g kabaczka. 80g papryki czerwonej. 50g papryki czerwonej. 100g pomidora. Lista zamienników 140g cukinii 100g bakłażana 80g dyni 70g kabaczka 80g papryki czerwonej 100g ogórka 50g papryki czerwonej 100g pomidora 100g rzodkiewek 100g dyni 200g cukinii 130g kalafiora 100g brokuła

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS DLA DZIECKA

JADŁOSPIS DLA DZIECKA JADŁOSPIS DLA DZIECKA Hania, 8 lat, uczennica Prawidłowo zbilansowana dieta zapewnia dziecku wszystkie niezbędne składniki do prawidłowego rozwoju fizycznego, jak i umysłowego. Średnia wartość energetyczna:

Bardziej szczegółowo

Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy

Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy Wysiłek fizyczny codziennie ok. 30-60 minut Codzienna aktywność fizyczna wpływa na dobre samopoczucie i lepsze funkcjonowanie organizmu. Każdy wysiłek fizyczny jest

Bardziej szczegółowo

DIETA W CUKRZYCY TYPU 1

DIETA W CUKRZYCY TYPU 1 Prawidłowe odżywianie jest jednym z elementów koniecznych do utrzymania dobrego stanu zdrowia pacjentów chorujących na cukrzycę. Terapię żywieniową należy stosować zarówno u pacjentów z zaburzoną gospodarką

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

Sukcesywną dostawę produktów żywnościowych dla Zespołu Żłobków nr 3 w Poznaniu V części

Sukcesywną dostawę produktów żywnościowych dla Zespołu Żłobków nr 3 w Poznaniu V części FORMULARZ OFERTOWY Nazwa albo imię i nazwisko Wykonawcy... Siedziba albo miejsce zamieszkania i adres Wykonawcy... NIP, REGON Wykonawcy... Telefon/fax Wykonawcy... Adres e mail Wykonawcy:... Do: nazwa

Bardziej szczegółowo

Szacowana ilość zamawianych miesięcznie produktów w 2015r. OWOCE i WARZYWA Cena Jednostkowa netto

Szacowana ilość zamawianych miesięcznie produktów w 2015r. OWOCE i WARZYWA Cena Jednostkowa netto .. Lp. Nazwa produktu Ilość /kg/ 1. Banan 72kg 2. Buraki 40kg 3. Cebula 30kg 4. Cytryna 10kg 5. Gruszka 140kg 6. Jabłka 300kg 7. Rzodkiewka 3,5kg 8. Kalafior 30kg 9. Kapusta biała 80kg 10. Kapusta czerwona

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 1 kcal Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 1 kcal jest dietą bardzo nisko kaloryczną przeznaczoną do odchudzania ludzi młodych, zdrowych, nie mających niedoborów żywieniowych (np. anemii

Bardziej szczegółowo

Podstawy żywienia w sporcie. Aneta Sojak

Podstawy żywienia w sporcie. Aneta Sojak Podstawy żywienia w sporcie Aneta Sojak Właściwe żywienie i nawodnienie = Osiągnięcie sukcesu Energia do pracy mięśni Adaptacja do wysiłku Skuteczna regeneracja (zmniejszenie procesów katabolicznych) Zły

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja Zestaw 1 Krupnik Waga 1 porcji - 400 g I porcja 10 porcji g kg Kasza jęczmienna perłowa 15,0 0,150

Bardziej szczegółowo

Część Nr 1,,Drób i podroby jadalne

Część Nr 1,,Drób i podroby jadalne Postępowanie ozn. SP.ZP.362.1.2011 załącznik nr 1 do SIWZ na: Część Nr 1,,Drób i podroby jadalne 1 Kurczak świeży kg 900 2 Udo kg 220 3 Piersi z kurczaka kg 220 4 Porcje rosołowe kg 80 5 Korpusy z indyka

Bardziej szczegółowo

Normy wyżywienia Racje pokarmowe. Roman Cichon Katedra Żywienia i Dietetyki CM UMK Bydgoszcz 2015

Normy wyżywienia Racje pokarmowe. Roman Cichon Katedra Żywienia i Dietetyki CM UMK Bydgoszcz 2015 Normy wyżywienia Racje pokarmowe Roman Cichon Katedra Żywienia i Dietetyki CM UMK Bydgoszcz 2015 1 Normy wyżywienia (zalecane racje pokarmowe) (recommended pattern of food use) dzienne zestawy produktów

Bardziej szczegółowo

Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko

Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko Dieta redukcyjna 1350 kcal Dietetyk Agnieszka Besz Poradnia Dietetyczna StudioDiety www.studio-diety.pl Dzień Śniadanie II Śniadanie Obiad Przekąska Kolacja Sałatka

Bardziej szczegółowo

DIETA 2000 kcal DZIEŃ 1 lista składników na 4 porcje:

DIETA 2000 kcal DZIEŃ 1 lista składników na 4 porcje: DZIEŃ 1 filet z kurczaka 0,5 kg łosoś dzwonko 0,3 kg jogurt naturalny 400 ml mleko ser mozzarella light 80 g ser twarogowy 0,35 kg jajka 10 szt. kasza gryczana - 0,15 kg mąka pszenna 0,3 kg mąka żytnia

Bardziej szczegółowo

Nawyk jest nawykiem i nikt nie wyrzuci go przez okno, ale może go zepchnąć ze schodów stopień po stopniu. Mark Twain

Nawyk jest nawykiem i nikt nie wyrzuci go przez okno, ale może go zepchnąć ze schodów stopień po stopniu. Mark Twain Nawyk jest nawykiem i nikt nie wyrzuci go przez okno, ale może go zepchnąć ze schodów stopień po stopniu Mark Twain Nawyki żywieniowe kształtują się do 10 roku życia, potem nadal mogą być modyfikowane,

Bardziej szczegółowo

Szczegółowy opis przedmiotu zamówienia

Szczegółowy opis przedmiotu zamówienia Załącznik nr 2 do zaproszenia do złożenia oferty na: Dostawę pełnowartościowych artykułów żywnościowych dla stołówki Publicznego Przedszkola w Głogowie Małopolskim w okresie 01.02.2017 31.07.2017. Szczegółowy

Bardziej szczegółowo

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga

Bardziej szczegółowo

DIETA DLA PACJENTKI Z CUKRZYCĄ CIĄŻOWĄ

DIETA DLA PACJENTKI Z CUKRZYCĄ CIĄŻOWĄ Prawidłowe odżywianie jest jednym z elementów koniecznych do utrzymania dobrego stanu zdrowia pacjentów chorujących na cukrzycę. Terapię żywieniową należy stosować zarówno u pacjentów z zaburzoną gospodarką

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA Zasady zdrowego żywienia Opracowała: dr n. med. Lucyna Pachołka Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, ul. Powsińska 61/6, Przewodnicząca Oddziału Wojewódzkiego w Warszawie i

Bardziej szczegółowo

FORMULARZ ASORTYMENTOWO-CENOWY

FORMULARZ ASORTYMENTOWO-CENOWY ZAŁĄCZNIK NR 2 FORMULARZ ASORTYMENTOWO-CENOWY PAKIET NR 1 - WARZYWA I OWOCE towaru 1. Cebula Kg 5 2. Marchew Kg 100 3. Kapusta czerwona Kg 10 4. Ogórek zielony Kg 100 5. Brzoskwinie Kg 100 6. Pomidory

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. 3 X 4 X 5 X 6 X 7 X Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Jabłko Żurek z ziemniakami. Gołąbki z ryżem, kiełbasą i sosem pomidorowym. Banan

Bardziej szczegółowo

Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW

Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW CO POWINNY JEŚĆ DZIECI WITAMINY PRODUKTY ZBOŻOWE PRODUKTY POCHODZENIA ROŚLINNEGO PRODUKTY POCHODZENIA ZWIERZĘCEGO PRZETWORY MLECZNE ZASADY ZDROWEGO

Bardziej szczegółowo

Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem)

Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem) Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem) Proponowana dieta obfituje w błonnik pokarmowy, który jest istnym cudotwórcą. Dba on o nasz układ pokarmowy i pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów i zdobyciu wymarzonej

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia Zasady zdrowego żywienia Opracowała: dr n. med. Lucyna Pachołka Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, ul. Powsińska 61/6 Przewodnicząca Oddziału Wojewódzkiego w Warszawie i Wiceprezes Zarządu Głównego

Bardziej szczegółowo

Zamówienie publiczne Nr UMiG-RO ZAŁĄCZNIK DO FORMULARZA OFERTOWEGO Wykaz produktów żywnościowych w poszczególnych asortymentach

Zamówienie publiczne Nr UMiG-RO ZAŁĄCZNIK DO FORMULARZA OFERTOWEGO Wykaz produktów żywnościowych w poszczególnych asortymentach ZAŁĄCZNIK DO FORMULARZA OFERTOWEGO Wykaz produktów żywnościowych w poszczególnych asortymentach 1. Pieczywo i jego pochodne Załącznik nr 6 do SIWZ Dnia... 1. Chleb krojony 500g szt. 4.300 2. Bułki zwykłe

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 2 PAKIET I - NABIAŁ. L.p. Nazwa artykułu J.m. Ilość jednostkowa Wartość. Wartość

Załącznik nr 2 PAKIET I - NABIAŁ. L.p. Nazwa artykułu J.m. Ilość jednostkowa Wartość. Wartość Załącznik nr 2 PAKIET I - NABIAŁ L.p. Nazwa artykułu J.m. Ilość jednostkowa netto netto % brutto 2 3 4 5 6 7 8 9. Mleko 2 % l 23000 2. Kefir 200g l 00 3. Ser twarogowy półtłusty kg 2200 4. Śmietana 8%

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) *

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) * NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) * * Nadciśnienie tętnicze leczone lekami wymagającymi dodatkowej podaży potasu Produkty zalecane - dozwolone pieczywo niskosodowe do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością i

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. Kompot wieloowocowy.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. Kompot wieloowocowy. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. 14 XI 15 XI 16 XI 17 XI 18 XI Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Krupnik z ziemniakami.

Bardziej szczegółowo

Nazwa produktu Masa kcal Białko Tłuszcz jednonienasyc wielonienasy Cholesterol Sacharoza Laktoza

Nazwa produktu Masa kcal Białko Tłuszcz jednonienasyc wielonienasy Cholesterol Sacharoza Laktoza kwasy kwasy kwasy tłuszczowe tłuszczowe Cholesterol Sacharoza Masa Energia [kcal] Białko Tłuszcz tłuszczowe Laktoza jednonienasyc wielonienasy [mg] one cone 1. 2. Wieprzowina 100 261 18,0 21,3 7,46 10,74

Bardziej szczegółowo

Pakiet I - Dostawa artykułów spożywczych grupa produktów: Mięso i wędliny. Cena jednostk. Brutto w PLN

Pakiet I - Dostawa artykułów spożywczych grupa produktów: Mięso i wędliny. Cena jednostk. Brutto w PLN Załącznik nr 1a Formularz cenowo asortymentowy DLA PRZETARGU NIEOGRANICZONEGO Dostawa artykułów spożywczych z przeznaczeniem na potrzeby żywieniowe Szkoły Podstawowej Nr1 w Miechowie Nr referencyjny nadany

Bardziej szczegółowo

ZAŁĄCZNIK NR 1/ część 2 FORMULARZ OFERTOWY

ZAŁĄCZNIK NR 1/ część 2 FORMULARZ OFERTOWY ZAŁĄCZNIK NR 1/ część 2... miejscowość, data FORMULARZ OFERTOWY ZAMAWIAJĄCY Miejskie Przedszkole nr 15 w Oświęcimiu ul. Budowlanych 43 NIP 549-20-97-544 OFERENT Pełna nazwa oferenta... Adres lub siedziba

Bardziej szczegółowo

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od października 2016 r.

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od października 2016 r. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 17 28 października 2016 r. 17 X 18 X 19 X 20 X 21 X Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Zupa pomidorowa z makaronem. Kotlet

Bardziej szczegółowo

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r.

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r. 09 V 10 V 11 V 12 V 13 V Krupnik z ziemniakami. Chleb. Makaron ze szpinakiem i pomidorami suszonymi. Żurek z ziemniakami. Zrazy wieprzowe w sosie

Bardziej szczegółowo

Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100

Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100 Zestaw 12 Zupa ogórkowa Waga 1 porcji - 300 g I porcja 10 porcji Ogórek kwaszony 30,0 0,300 Marchew 18,7 0,187 Pietruszka, korzeń 7,5 0,075 Por 7,5 0,075 Seler korzeniowy 3,7 0,037 Ziemniaki 75,0 0,750

Bardziej szczegółowo

Formularz cenowy do oferty. Składając w imieniu... Cena jednostk. netto

Formularz cenowy do oferty. Składając w imieniu... Cena jednostk. netto Załącznik nr 8.1 Składając w imieniu... ofertę w przetargu nieograniczonym w dniu 16.12.2011r. na dostawę: artykułów ogólno spożywczych Lp. Nazwa artykułu Miara Ilość 1 Cukier kryształ paczkowany 1 kg

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW Jadłospis wiosna Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja Szkoła została zgłoszona do udziału w projekcie Szkoła w

Bardziej szczegółowo

Opracowanie Aneta Wiśniewska

Opracowanie Aneta Wiśniewska Opracowanie Aneta Wiśniewska 1. Zdrowe, racjonalne żywienie jako warunek prawidłowego wzrostu i rozwoju 2. Zasady racjonalnego żywienia 4 U 3. Przykłady wielkości porcji do Piramidy Żywienia 4. Zalecane

Bardziej szczegółowo

FORMULARZ OFERTOWY ZESTAWIENIE DLA PAKIETU NR 1. RAZEM DLA PAKIETU I wartość brutto oferty:

FORMULARZ OFERTOWY ZESTAWIENIE DLA PAKIETU NR 1. RAZEM DLA PAKIETU I wartość brutto oferty: ZESTAWIENIE DLA PAKIETU NR 1 Pakiet nr 1 - Dostawa drobiu Pakiet/L p. Produkt Orientacyjna ilość zamawiana w ciągu roku I Drób 2. Filet drobiowy 800 kg 2 dni 3. Podudzia drobiowe 180 kg 2 dni 4. Skrzydła

Bardziej szczegółowo

Dieta DASH i produkty lokalne jako żywieniowa profilaktyka nadciśnienia. Prof. dr hab. n. med. Danuta Pawłowska

Dieta DASH i produkty lokalne jako żywieniowa profilaktyka nadciśnienia. Prof. dr hab. n. med. Danuta Pawłowska Dieta DASH i produkty lokalne jako żywieniowa profilaktyka nadciśnienia Prof. dr hab. n. med. Danuta Pawłowska 20% 29% optymalne prawidłowe 21% 30% wysokie prawidłowe nadciśnienie Kategorie nadciśnienia

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA. Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku

Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA. Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA Zestaw1 Zupa krem z zielonego groszku Zielony groszek (świeży lub mrożony) ka Korzeń pietruszki Seler Jogurt naturalny Zielona pietruszka Pęczak gotowany Waga 1 porcji

Bardziej szczegółowo

Wtorek r. Śniadanie. Obiad Zupa jarzynowa

Wtorek r. Śniadanie. Obiad Zupa jarzynowa Poniedziałek 02.01.2017 r. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, chuda wędlina filet z indyka, pomidor, papryka czerwona Zalewajka Składniki: zakwas żytni, ziemniaki, kiełbasa zawierająca minimum 70% mięsa,

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 03.09. do 30.09.2015 r. Data/dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 03.09.2015 04.09.2015 07.09.2015 08.09.2015 Płatki kukurydziane na mleku 200g (mleko, płatki kukurydziane) Ser biały 50g

Bardziej szczegółowo

Cena jednostkowa z podatkiem (1szt,1kg,1l, 1op,1 pęczek) przewidy wana

Cena jednostkowa z podatkiem (1szt,1kg,1l, 1op,1 pęczek) przewidy wana Zespole Gimnazjalno-Szkolnym w Branicach w okresie od 1 września 2017 r. do 30 czerwca 2018 r. PAKIET NR I DOSTAWA WARZYW I OWOCÓW 1 Ziemniaki 1kg kg 6300 2 Cebula 1kg kg 300 3 Fasola biała 1kg kg 80 4

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 02 stycznia 13 stycznia 2017 r. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy. PIĄTEK 06 I T R Z E C H K R Ó L I

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 02 stycznia 13 stycznia 2017 r. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy. PIĄTEK 06 I T R Z E C H K R Ó L I OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 02 stycznia 13 stycznia 2017 r. 02 I 03 I 04 I 05 I Zupa grochowa z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Rosół z makaronem. Kotlet drobiowy panierowany.

Bardziej szczegółowo

Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100

Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100 Zestaw 12 Zupa ogórkowa Waga 1 porcji - 300 g I porcja 10 porcji Ogórek kwaszony 30,0 0,300 Marchew 18,7 0,187 Pietruszka, korzeń 7,5 0,075 Por 7,5 0,075 Seler korzeniowy 3,7 0,037 Ziemniaki 75,0 0,750

Bardziej szczegółowo

A, D, E, K, B2, B6, B12,

A, D, E, K, B2, B6, B12, Nie zapominajmy o witaminach! Nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać witamin. W celu zachowania prawidłowego funkcjonowania musimy mu dostarczać ich odpowiednią ilość. Niektóre witaminy

Bardziej szczegółowo

dr inż. Paulina Liszka dr inż. Mirosław Pysz Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia

dr inż. Paulina Liszka dr inż. Mirosław Pysz Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia Zasady układania jadłospisów, zmiany w wykorzystywanych dotychczas produktach spożywczych, obliczanie wartości odżywczej posiłku, przykładowy jadłospis dr inż. Paulina Liszka dr inż. Mirosław Pysz Krakowska

Bardziej szczegółowo

FORMULARZ NR 1 ROZEZNANIE CENOWE

FORMULARZ NR 1 ROZEZNANIE CENOWE FORMULARZ NR 1 Przedmiot zamówienia opis WARZYWA I OWOCE Jednostkowa 1 2 3 4 5 6 7 8 1. banan kg 1.000 2. buraki kg 500 3. cebula kg 120 4. czosnek kg 15 5. Fasola biała drobna kg 100 6. Groch połówki

Bardziej szczegółowo

... Stołówka przy Publicznym Gimnazjum im. Jana Pawła II w Stróży ul.akacjowa 2, Stróża Kolonia Nazwa i adres firm.

... Stołówka przy Publicznym Gimnazjum im. Jana Pawła II w Stróży ul.akacjowa 2, Stróża Kolonia Nazwa i adres firm. Lp. Nazwa asortymentu Jed n. mia ry 1. Cukier kg 420 1 kg Wielkość opakowania 2. Chrzan szt 50 300 g 3. Dżem truskawkowy szt 250 280 g 4. Groszek konserwowy szt 35 400 g 5. Herbata granulowana szt 70 100

Bardziej szczegółowo

PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA. Opis. - praca z materiałami drukowanymi, - pogadanka, - dyskusja problemowa

PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA. Opis. - praca z materiałami drukowanymi, - pogadanka, - dyskusja problemowa PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA Uwaga: Dopuszcza się modyfikację kolejności zaplanowanych tematów. Kolejne zajęcia Temat główny - Liczba godzin Metody prowadzenia zajęć: Opis 1 PODSTAWOWE

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 02.01.2017 do 31.01.17 r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek Pon. 02.01.17 03.01.17 04.01.17 05.01.17 Pon. 09.01.17 Płatki kukurydziane na kukurydziane, mleko) Ryż na mleku 200g (ryż,

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna)

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Załącznik nr 2 do SWIZ DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku 300 Masło extra 35,2% Szynka kanapkowa 30 Papryka czerwona Kawa z mlekiem 225 Poniedziałek 2208,6 kcal

Bardziej szczegółowo

... Stołówka przy Publicznym Gimnazjum im. Jana Pawła II w Stróży ul.akacjowa 2, Stróża Kolonia Nazwa i adres firm.

... Stołówka przy Publicznym Gimnazjum im. Jana Pawła II w Stróży ul.akacjowa 2, Stróża Kolonia Nazwa i adres firm. Lp. Nazwa asortymentu Jed n. mia ry Wielkość opakowania 1. Barszcz czerwony w proszku szt 15 160 g 2. Cukier kg 250 1 kg 3. Cukier waniliowy szt 15 35 g 4. Cukier puder szt 15 500 g 5. Chrzan szt 60 300

Bardziej szczegółowo

CZWARTEK 26 V B O Ż E C I A Ł O

CZWARTEK 26 V B O Ż E C I A Ł O OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 23 maja 03 czerwca 2016 r. 23 V 24 V 25 V Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem. Zupa neapolitańska z makaronem ryżowym. Kotlet

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPISY ZIMA. Zestaw1Krupnik. Waga 1 porcji g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Marchew

JADŁOSPISY ZIMA. Zestaw1Krupnik. Waga 1 porcji g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Marchew Załącznik nr 8 JADŁOSPISY ZIMA Zestaw1Krupnik Waga 1 porcji - 250 g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Pietruszka, korzeń Seler korzeniowy Ziele angielskie Liść

Bardziej szczegółowo

Program edukacyjny Żyj smacznie i zdrowo

Program edukacyjny Żyj smacznie i zdrowo Program edukacyjny Żyj smacznie i zdrowo Cel i założenia: Przypomnienie zasad prawidłowego i smacznego odżywiania Niemarnowanie jedzenia Zachęcenie do rodzinnego spożywania posiłków Zmniejszanie ilości

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 7 do siwz. Pakiet I. Razem wartość : netto:... brutto: Nazwa jm ilość Cena jedn. netto. Cena jedn. brutto

Załącznik nr 7 do siwz. Pakiet I. Razem wartość : netto:... brutto: Nazwa jm ilość Cena jedn. netto. Cena jedn. brutto Pakiet I Lp. Nazwa jm ilość 1 Wołowe pieczeń bez kości kg 60 2 Schab bez kości kg 120 3 Karkówka bez kości kg 60 4 Szynka wieprzowa kg 240 5 Łopatka bez kości kg 50 6 Gulasz wołowy kg 60 Wartość Stawka

Bardziej szczegółowo

Zdaniem amerykańskich specjalistów białko nie stanowi problemu w dietach wegetariańskich, ponieważ obecnie spożywamy zbyt duże ilości protein.

Zdaniem amerykańskich specjalistów białko nie stanowi problemu w dietach wegetariańskich, ponieważ obecnie spożywamy zbyt duże ilości protein. Dieta wegetariańska Bardzo często powielane są nieprawdziwe informacje na temat diety wegetariańskiej na przykład w kontekście białka. W opinii nie tylko specjalistów z zakresu dietetyki ale również lekarzy

Bardziej szczegółowo

Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha)

Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Brzuszek to problem wielu kobiet. Przedstawiamy dietę wspomagającą odchudzanie właśnie tej newralgicznej partii ciała. Powinna ona opierać się na produktach

Bardziej szczegółowo

Część 1. Pieczywo, wyroby piekarskie /CPV /

Część 1. Pieczywo, wyroby piekarskie /CPV / Część 1. Pieczywo, wyroby piekarskie /CPV-15810000-9/ Lp. Nazwa artykułu J.m Ilość w 1. Chleb pszenny krojony ( 500g) szt 200 2. Ciasto drożdżowe Oskroba 450g szt 80 3. Chleb razowy ( 0,4 kg) szt. 50 4.

Bardziej szczegółowo

KOSZTORYS OFERTOWY. Załącznik nr 3. PAKIET I: Pieczywo (CPV: ) Lp. Nazwa artykułu j.m Ilość Cena jednostkowa netto /zł/

KOSZTORYS OFERTOWY. Załącznik nr 3. PAKIET I: Pieczywo (CPV: ) Lp. Nazwa artykułu j.m Ilość Cena jednostkowa netto /zł/ KOSZTORYS OFERTOWY Załącznik nr 3 PAKIET I: Pieczywo (CPV: 15810000-9) Lp. Nazwa artykułu j.m Ilość 1 Chleb szt. 400 2 Bułka zwykła szt. 600 PAKIET II: Artykuły spożywcze (CPV: 15000000-8), Lp. Nazwa artykułu

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 02.11. do 30.11.16 r. Dzień/data Śniadanie Obiad Podwieczorek 02.11.16 03.11.16 04.11.16 07.11.16 Płatki owsiane na owsiane, mleko, Pomidor, sałata Płatki kukurydziane na kukurydziane,

Bardziej szczegółowo

Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku. Waga 1 porcji 250 g (dla uczniów klas 0-3) 300 g (dla uczniów klas 4-6) Zielony groszek (świeŝy lub

Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku. Waga 1 porcji 250 g (dla uczniów klas 0-3) 300 g (dla uczniów klas 4-6) Zielony groszek (świeŝy lub Zestaw1 Zupa krem z zielonego groszku Zielony groszek (świeŝy lub mroŝony) ka Korzeń pietruszki Seler Jogurt naturalny Zielona pietruszka Pęczak gotowany Waga 1 porcji 150 g Kasza pęczak Duszona pierś

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 01.03. do 31.03.17 r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 01.03.17 Czw. 02.03.17 03.03.17 06.03.17 07.03.17 Zacierki na mleku 200g (zacierki, mleko, Sałata, rzodkiewki Płatki kukurydziane

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 6 do SIWZ. DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW (cukrzycowa)

Załącznik nr 6 do SIWZ. DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW (cukrzycowa) Załącznik nr 6 do SIWZ DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW (cukrzycowa) Dzień Składniki Waga (g) Miary gospodarcze Makaron na mleku 0 26,8% Szynka kanapkowa Papryka czerwona ¼ małej

Bardziej szczegółowo

FORMULARZ CENOWY ZESTAWIENIE DLA CZĘŚCI NR 1. Część nr 1 - Dostawa drobiu. Razem dla części I: wartość zamówienia netto. wartość zamówienia brutto

FORMULARZ CENOWY ZESTAWIENIE DLA CZĘŚCI NR 1. Część nr 1 - Dostawa drobiu. Razem dla części I: wartość zamówienia netto. wartość zamówienia brutto FORMULARZ CENOWY ZESTAWIENIE DLA CZĘŚCI NR 1 Część nr 1 - Dostawa drobiu Część/ Lp. Produkt Orientacyjna ilość zamawiana w ciągu roku Jedn. VAT przydatności do spożycia od daty dostawy I 1. Drób Filet

Bardziej szczegółowo

OFERTA. I Pieczywo świeże. Załącznik nr 1 do Regulaminu Przetargu Pisemnego Otwartego. Przybliżona Jedn. Lp. Artykuł spożywczy

OFERTA. I Pieczywo świeże. Załącznik nr 1 do Regulaminu Przetargu Pisemnego Otwartego. Przybliżona Jedn. Lp. Artykuł spożywczy Załącznik nr 1 do Regulaminu Przetargu Pisemnego Otwartego. Formularz ofertowy I Pieczywo świeże 1 Bułka pszenna poznańska 50 g. Szt. 500 2 Chleb baltonowski krojony 1 kg Szt. 1100 3 Chleb razowy krojony

Bardziej szczegółowo

Cena jednostkowa brutto. Wartość brutto

Cena jednostkowa brutto. Wartość brutto Grupa I Przetwory sypkie Lp Nazwa artykułu Kod CPV Jednostka 1 Cukier 1 kg 15831000-4 szt 650 2 Mąka pszenna typ 450 1kg 15612100-2 szt 550 3 Kasza jęczmienna wiejska 1 kg 15613100-9 szt 60 4 Kasza jęczmienna

Bardziej szczegółowo

Wartość odżywcza zestawu

Wartość odżywcza zestawu Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 605 Białko ogółem g 29,7 Tłuszcz ogółem g 20,0 Węglowodany ogółem g 82,4 Wapń mg 287 Żelazo mg 2,6 Witamina A - ekwiwalent retinolu Ilg 126 Witamina C mg 62,1 Kwas

Bardziej szczegółowo

Rola poszczególnych składników pokarmowych

Rola poszczególnych składników pokarmowych Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.

Bardziej szczegółowo

I. 1) NAZWA I ADRES: Szkoła Podstawowa nr 29, ul. Fabryczna 19, Warszawa, woj.

I. 1) NAZWA I ADRES: Szkoła Podstawowa nr 29, ul. Fabryczna 19, Warszawa, woj. Warszawa: Dostawa artykułów spożywczych do stołówki przy Szkole Podstawowej nr 29 w Warszawie przy ul. Fabrycznej 19 Numer ogłoszenia: 8851-2009; data zamieszczenia: 08.01.2009 OGŁOSZENIE O ZAMÓWIENIU

Bardziej szczegółowo

Dieta 1300 kalorii (bezstresowa)

Dieta 1300 kalorii (bezstresowa) Dieta 1300 kalorii (bezstresowa) Dieta tygodnia odchudza bezstresowo, powoli, skutecznie, także poprawia samopoczucie i dodaje energii na wiosnę. Wzmacnia organizm po zimie, uodporniając go przed czyhającymi

Bardziej szczegółowo

Formularz cenowy do oferty. Cena jednostk. netto. 1 kg 1800 kg

Formularz cenowy do oferty. Cena jednostk. netto. 1 kg 1800 kg Załącznik nr 7.1 na dostawę: artykułów ogólno spożywczych Lp. Nazwa artykułu Miara Ilość 1 Cukier kryształ paczkowany 1 kg 1800 kg 2 Cukier puder 1 kg 30 kg 3 Kasza gryczana 1 kg 100 kg 4 Kasza jęczmienna

Bardziej szczegółowo

Ilość marchewki, pietruszki, selera można zastąpić mrożoną włoszczyzną 1:1

Ilość marchewki, pietruszki, selera można zastąpić mrożoną włoszczyzną 1:1 Dzień 1: Kanapki z makrelą w pomidorach i pomidorem Makrela w pomidorach - 50g Sałatka z tuńczykiem, pomidorem i ogórkiem Tuńczyk w wodzie /sosie własnym/ - 130g - opakowanie Ogórek - 150g - średni Pomidor

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 30 stycznia 10 lutego 2017 r. Fasolka po bretońsku. Chleb. Oponki serowe. Kompot wieloowocowy.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 30 stycznia 10 lutego 2017 r. Fasolka po bretońsku. Chleb. Oponki serowe. Kompot wieloowocowy. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 30 stycznia 10 lutego 2017 r. 30 I 31 I 01 II 02 II 03 II Zupa fasolowa z ziemniakami. Chleb. Ryż z jabłkami i cukrem. Zupa neapolitańska. Kotlet drobiowy panierowany.

Bardziej szczegółowo

Dietetyk Angelika Frączek DZIENNICZEK KILKU DNIOWEGO SPOŻYCIA. Imię i nazwisko...

Dietetyk Angelika Frączek DZIENNICZEK KILKU DNIOWEGO SPOŻYCIA. Imię i nazwisko... DZIENNICZEK KILKU DNIOWEGO SPOŻYCIA Imię i nazwisko... Proszę o sumienne wypełnienie niniejszego wywiadu żywieniowego, który posłuży do oceny Pani/Pana sposobu żywienia. Dobrze, aby dzienniczek wypełniać

Bardziej szczegółowo

MENU. PONIEDZIAŁEK r.

MENU. PONIEDZIAŁEK r. MENU PONIEDZIAŁEK 17.07.2017r. Owsianka na mleku i szynką Pomidor Herbata z cytryną Owsianka: płatki owsiane, mleko 70% Pieczywo: Mąka pszenna, sól, woda, drożdże Polędwica z indyka: mięso z indyka (105

Bardziej szczegółowo

Razem x x x x VAT % Lp Nazwa artykułu Jedn.miar y. cena brutto za jedn miary. Podatek Vat w zł. Ilość Cena netto Wartość netto (PLN)

Razem x x x x VAT % Lp Nazwa artykułu Jedn.miar y. cena brutto za jedn miary. Podatek Vat w zł. Ilość Cena netto Wartość netto (PLN) Zadanie nr 1 Jaja Załącznik nr 1 Lp Nazwa artykułu Jedn.miar y Ilość Cena netto netto (PLN) VAT % Podatek Vat w zł brutto w zł cena brutto za jedn miary A B C D E F=DxE G H=GxF I=H+F J=I/D 1. Jaja XL powyżej

Bardziej szczegółowo

Odżywiamy się zdrowo! Filip Batko

Odżywiamy się zdrowo! Filip Batko Odżywiamy się zdrowo! Filip Batko KATEGORIE ŻYWIENIOWE WITAMINY PRODUKTY ZBOŻOWE PRODUKTY POCHODZENIA ROŚLINNEGO PRODUKTY POCHODZENIA ZWIERZĘCEGO PRZETWORY MLECZNE ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA WIERSZE NA ZDROWIE

Bardziej szczegółowo

MENU. PONIEDZIAŁEK r. ŚNIADANIE. Kasza manna na mleku Kanapka z szynką Pomidor Herbatka z cytryną OBIAD

MENU. PONIEDZIAŁEK r. ŚNIADANIE. Kasza manna na mleku Kanapka z szynką Pomidor Herbatka z cytryną OBIAD MENU PONIEDZIAŁEK 08.05.2017r. Kasza manna na mleku Kanapka z szynką Herbatka z cytryną Kasza manna na mleku: Mleko, kasza manna, sól Pieczywo razowe: Mąka pszenna razowa, mąka żytnia, sól, woda, zakwas

Bardziej szczegółowo

Zamawiający: Zespół Szkół Publicznych w Baćkowicach Baćkowice Baćkowice tel. (0-15)

Zamawiający: Zespół Szkół Publicznych w Baćkowicach Baćkowice Baćkowice tel. (0-15) Zapraszamy do złożenia oferty na żywnościowych na potrzeby stołówki szkolnej Zespołu. zamówienia poniżej 30 tys. euro. Zamawiający: Zespół Baćkowice 100 27-552 Baćkowice tel. (0-15) 868-65-79 1. Przedmiot

Bardziej szczegółowo

WYKAZ PRODUKTÓW W PODZIALE NA PAKIETY. PAKIET I Pieczywo i wyroby cukiernicze

WYKAZ PRODUKTÓW W PODZIALE NA PAKIETY. PAKIET I Pieczywo i wyroby cukiernicze WYKAZ PRODUKTÓW W PODZIALE NA PAKIETY MIEJSKIE PRZEDSZKOLE NR 3 PAKIET I Pieczywo i wyroby cukiernicze NAZWA PRODUKTU J.M/ILOŚĆ Babka piaskowa Kg/15 Bułka drożdżowa Kg/300 Bułka kielecka Szt/120 krojona

Bardziej szczegółowo

Na dostawę produktów żywnościowych do Miejskiego Przedszkola Nr 7 w Oświęcimiu

Na dostawę produktów żywnościowych do Miejskiego Przedszkola Nr 7 w Oświęcimiu FORMULARZ CENOWY Na dostawę produktów żywnościowych do Miejskiego Przedszkola Nr 7 w Oświęcimiu ul. Słowackiego 8 Owoce i warzywa świeże, mrożone i podobne produkty, różne produkty spożywcze (CPV- 15300000-1),

Bardziej szczegółowo

J A D Ł O S P I S dyżur klas 0 od dnia do r.

J A D Ł O S P I S dyżur klas 0 od dnia do r. J A D Ł O S P I S dyżur klas 0 od dnia 27.06.2016 do 15.07.2016 r. Data/dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 27.06.2016 Sałata, pomidor, rzodkiewka 30g Krupnik 250g (kurczak, mięso wołowe, włoszczyzna, ziemniaki,

Bardziej szczegółowo

Z = S 1 U 1 + S 2 U 2 + S 3 U 3 + S x U x

Z = S 1 U 1 + S 2 U 2 + S 3 U 3 + S x U x Przykładowe jadłospisy przedszkolne (sezon wiosenno-letni i jesienno-zimowy) Propozycje jadłospisów zostały obliczone w oparciu o następujące założenia: Uwzględniono zalecenia żywieniowe dla dzieci w wieku

Bardziej szczegółowo

Wartość odŝywcza zestawu

Wartość odŝywcza zestawu Wartość odŝywcza zestawu Energia kcal 605 Białko ogółem g 29,7 Tłuszcz ogółem g 20,0 Węglowodany ogółem g 82,4 Wapń mg 287 śelazo mg 2,6 Witamina A - ekwiwalent retinolu Ilg 126 Witamina C mg 62,1 Kwas

Bardziej szczegółowo

11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych

11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych 11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych Temat: Samodzielna ocena swojego żywienia i aktywności fizycznej. Cele: zapoznanie ucznia z praktycznymi aspektami układania prawidłowo zbilansowanej

Bardziej szczegółowo

Formularz cenowy. Zał 4.1 PRZETWORY SYPKIE

Formularz cenowy. Zał 4.1 PRZETWORY SYPKIE Formularz cenowy Zał 4.1 PRZETWORY SYPKIE L. p. Nazwa artykułu przybliżeni u 1 Barszcz biały 65g. 250szt. 2 Bułka tarta 500g 200 szt 3 Cukier kryształ 1 kg. 235szt 4 Cukier wanilinowy 32 g 860 szt. 5 Kasza

Bardziej szczegółowo