Cukrzyca. Wymienniki
|
|
- Sylwia Jastrzębska
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Cukrzyca. Wymienniki Roman Cichon Katedra Żywienia i Dietetyki CM UMK Bydgoszcz
2 Indeks glikemiczny E.Lange Indeks glikemiczny Artykuły spożywcze 100 Glukoza Cola, płatki ryżowe, płatki kukurydziane, ziemniaki puree, miód, ryż preparowany Pieczywo pszenne, pieczywo pszenno-żytnie, pieczywo żytnie, chleb chrupki, mąka pszenna, ryż gotowany, babka piaskowa, herbatniki, biszkopty Płatki owsiane, kukurydza, sacharoza, banany, niesłodzone soki owocowe, chleb gruboziarnisty Mleko, jogurt naturalny, owoce, makarony, lody, rośliny strączkowe. do 30% Surowe warzywa, fasola, bób. 2
3 Podział węglowodanów ze względu na szybkość wchłaniania (J.Tatoń 1999) Szybko wchłaniające się - cukry biegnące. Wchłaniają się szybko z przewodu pokarmowego i powodują szybkie zwiększenie poziomu glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny unikać tych cukrów. Cukier, słodycze, czekolada, czekoladki, konfitury, ciasta, lody, napoje, soki owocowe, miód, dżem, słodkie owoce, cola, syropy. Umiarkowanie wchłaniające się - cukry maszerujące. Wchłaniają się z przewodu pokarmowego niezbyt szybko. Po ich spożyciu glukoza we krwi wzrasta równomiernie. Są wskazane dla osób z cukrzycą. Produkty zbożowe, chleb, ryż, jarzyny suszone, kasze, płatki, mleko, jogurty, ziemniaki, owoce. Wolno wchłaniające się - cukry czołgające się. Są bezpieczne i wskazane dla osób z cukrzycą. Wchłaniają się najwolniej z przewodu pokarmowego. Po ich spożyciu glukoza we krwi wzrasta równomiernie. Warzywa (wszystkie ich części), chleb razowy, chleb gruboziarnisty, niełuskany ryż i grube kasze. 3
4 Podział warzyw ze względu na możliwość ich wykorzystania w diecie osoby chorej na cukrzycę Warzywa o małej zawartości cukru które można jeść w dowolnych ilościach (do 6g węglowodanów w 100g produktu) Boćwina, brokuły, cukinia, cykoria, kiełki, jarmuż, kalafior, kapusta pekińska, ogórek, papryka zielona, pomidor, por, rabarbar, rzodkiewka, sałata, szczaw, szczypiorek, szparagi, szpinak. Warzywa, które należy uwzględniać w dobowej ilości węglowodanów przy spożyciu ponad 200g (6-10g węglowodanów w 100g produktu) Brukselka, burak, cebula, dynia, fasola szparagowa, kalarepa, kapusta biała, kapusta czerwona, kapusta włoska, marchew, papryka czerwona, pietruszka korzeń, rzepa, seler korzeniowy. Warzywa o dużej zawartości węglowodanów (ponad 10g w 100g produktu), które spożywane są w niewielkich ilościach, więc nie należy się ich obawiać Chrzan, czosnek, koperek, pietruszka liście. Warzywa o dużej zawartości węglowodanów (ponad 10g na 100g produktu), których ilość powinna być uwzględniona w dobowej ilości węglowodanów przy spożyciu w ilości ok. 100g i więcej Bób, groszek zielony, ziemniaki, kukurydza. *Warzywa z pierwszej grupy można podawać bez ograniczeń i nie trzeba rozliczać zawartych w nich węglowodanów. Warzywa z grupy drugiej, czwartej należy stosować zgodnie z wyznaczonym limitem wymienników węglowodanowych dla warzyw. 4
5 Podział owoców ze względu na możliwość ich wykorzystania w diecie osoby chorej na cukrzycę Owoce z małą zawartością węglowodanów do 10g w 100g produktu Agrest, arbuz, cytryna, grejpfrut, maliny, melon, porzeczka biała, porzeczka czarna, porzeczka czerwona, poziomki, truskawki. Owoce ze średnią ilością węglowodanów 10-15g w 100g produktu Ananas, awokado, brzoskwinia, czarna jagoda, czereśnie, gruszki, jabłka, kiwi, mandarynka, morele, nektarynki, pomarańcza, śliwki, wiśnie. Owoce z dużą zawartością węglowodanów, ponad 15 g/100g produktu Banan winogrona 5
6 Wymienniki dietetyczne. Tatoń 1994 wymienniki mączne - 1 wymiennik mączny dostarcza średnio 116 kcal (486kJ), 25g węglowodanów, 4g białka; (tabela ), wymienniki mleczne - 1 wymiennik mleczny dostarcza średnio 50kcal (209kJ), węglowodanów 4g, białka 4g, tłuszczu 2g; (tabela ), wymienniki mięsno-nabiałowe - 1 wymiennik mięsno-nabiałowy dostarcza średnio 134kcal (563kJ), białko 20g, tłuszcze 6g; (tabela ), wymienniki tłuszczowe - 1 wymiennik tłuszczowy dostarcza średnio 36kcal (151kJ), tłuszczu 4g (tabela ), wymienniki warzywne - 1 wymiennik warzywny dostarcza średnio 50kcal (209kJ), węglowodanów log, białka 2g; (tabela ), wymienniki owocowe - 1 wymiennik owocowy dostarcza średnio 50kcal (209kJ), węglowodany 12g (tabela ). 6
7 Produkt Wymienniki mięsno-nabiałowe - 1 wymiennik mięsno-nabiałowy dostarcza średnio 134kcal, 20g węglowodanów, 6g białka; Ilość w gramach Miary domowe Cielęcina chuda bez kości 100 Kawałek 10x8x1 cm Wołowina chuda bez kości 100 Kawałek 10x8x1 cm Kura chuda bez kości 100 Kura chuda z kością 150 Wędliny chude plasterków (odjąć 1 łyżeczkę masła) Szynka mielona plastrów (odjąć 1 łyżeczkę masła) Dorsz - filet bez skóry 120 dodać niepełną łyżeczkę oleju Karmazyn - filet bez skóry 100 Karp oczyszczony 120 Śledź oczyszczony 100 odjąć 1 łyżeczkę masła Dorsz wędzony oczyszczony 100 dodać niepełną łyżeczkę oleju Makrela wędzona oczyszczona 100 odjąć 2 łyżeczki masła Ser twarogowy chudy Ser trapistów Jaja łyżki, dodać 1 łyżeczkę oleju 2sztuki Wymienniki tłuszczowe - 1 wymiennik tłuszczowy dostarcza średnio 36kcal, 4g tłuszczu Produkt Ilość w g Miary domowe Masło 5 1 łyżeczka płaska Margaryna miękka 5 1 łyżeczka płaska 10 2 łyżeczki płaskie Margaryna niskotłuszczowe Majonez 10 2 łyżeczki płaskie Olej, oliwa 4 1 łyżeczka niepełna Bekon surowy 7 Boczek wędzony 6 Smalec 4 1 łyżeczka płaska Śmietana 15 1 łyżka 7
8 Wymienniki warzywne - 1 wymiennik warzywny dostarcza średnio 50kcal, 10g węglowodanów, 2g białka; Produkt Bób 50 1/2 szklanki Brukiew średnia Brukselka 100 Buraki duży Chrzan 40 Dynia 100 Fasolka szparagowa 100 Fasola sucha 15 Groszek zielony 50 1/3 szklanki 100 Groszek konserwowy bez zalewy Groch suchy 15 Jarmuż 100 Kapusta biała 100 Kapusta czerwona 100 Kapusta włoska 100 Marchew średnie Pietruszka korzeń 100 Pietruszka nać 100 Por sztuka Rzepa sztuka Seler 70 Ziemniaki 50 1 średni 8
9 Wymienniki owocowe - 1 wymiennik owocowy dostarcza średnio 50kcal, 12g węglowodanów, Ilość w g Produkt Miary domowe Agrest 80 3/4 szklanki Ananas 150 Banany 70 1/3 sztuki Brzoskwinie sztuka Cytryny duża Czarne jagody 80 1/2 szklanki Czereśnie 100 3/4 szklanki Grejpfrut 170 1/2 dużego Gruszki mała Gruszki suszone 15 Jabłka średnie Jabłka suszone 15 Maliny 80 3/4 szklanki Melony 300 duży kawałek Morele sztuki Pomarańcze średnia Porzeczki 80 1/2 szklanki Poziomki 120 3/4 szklanki Śliwki 80 3 średnie Śliwki suszone 15 3 sztuki Truskawki szklanka Winogrona 60 1/2 szklanki Wiśnie 90 3/4 szklanki 9
10 Przykładowy rozkład wymienników dietetycznych w ciągu dnia Dieta 1400kcal Białko (masa należna 70kg - 1g/kg m.c.) - 70g (280kcal - 20% energii) tłuszcze - 25% energii = 350kcal = 39g węglowodany - 55% energii = 770kcal 192kcal Wymienniki Liczba Energia (kcal) Białko (g) ogółem zwierzęce Tłuszcze (g) Węglowodany (g) Mączne Mleczne Mięsno- 1, " 201 -nabiałowe Tłuszczowe Warzywne Owocowe Razem Rozkład wymienników dietetycznych na 5 posiłków w diecie 1400 kcal Wymienniki Mączne Mleczne Mięsnonabiałowe Tłuszczowe Warzywne Owocowe Węglowodany Kcal I śniadanie 1 2 1, (25%) II śniadanie (10%) 0,5 0, Obiad (30%) 1, Podwieczorek (10%) (23%) 169 (12%) 444 (32%) 100 (7%) Kolacja (25%) 1 1,5 0,5 1, (26%) 10
11 Wymienniki węglowodanowe, białkowe i tłuszczowe Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) - ilość produktu wyrażona w gramach, która zawiera 10g węglowodanów przyswajalnych przez organizm (wg P.T.Dietetyki) Nazwa produktu Liczba gramów Miary domowe Kaloryczność (kcal) Pieczywo Bułka pszenna zwykła 20 1/3 bułki o wadze 60g 54 Bułka wrocławska 20 1/3 bułki o wadze 60g 59 Bułka francuska 20 Kawałek o wymiarach 5x4,5x6cm 57 Kajzerka 20 1/2 bułki o wadze 40g 52 Bułka grahamka 20 1/5 bułki o wadze 100g 52 Chleb pszenny 20 Kromka o wymiarach 8xllx0,5cm 50 Chleba graham 25 Kromka o wymiarach 9,5xl0xlcm 56 Chleb chrupki 15 1,5 kromki o wymiarach 12x6cm 53 Pieczywo tostowe 20 Kromka o wymiarach 8x9x1 cm 61 Pieczywo tostowe Graham 20 Kromka o wymiarach 9x6,5xlcm 55 Paluszki stuk o długości 12cm 58 Chleb żytni jasny 20 Kromka o wymiarach 10x7xlcm 48 Chleb żytni razowy 20 Kromka o wymiarach 9,5x7xlcm 45 Chleb Pumpernikel 20 1/2 kromki 50 Sucharki bezcukrowe 15 1,5 o wymiarach 8,5x6xlcm 56 Maca Bułka tarta kromka o wymiarach 10xl0cm 1/2 łyżki stołowej
12 Wymienniki węglowodanowe, białkowe i tłuszczowe Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) - ilość produktu wyrażona w gramach, która zawiera 10g węglowodanów przyswajalnych przez organizm (wg P.T.Dietetyki) Nazwa produktu Ilość g Miary domowe (kcal) Produkty zbożowe Kasze: jęczmienna, gryczana, manna płaska łyżka stołowa 51 Ryż biały Ryż pełnoziarnisty - brązowy 15 1 płaska łyżka stołowa 48 Ryż, kasza gryczana po ugotowaniu łyżki stołowe 51 Mąka pszenna 15 1,5 płaskiej łyżki stołowej 51 Mąka ziemniaczana 12 1 łyżka stołowa 41 Makaron dwujajeczny 15 2 łyżki stołowe lub 1/3 szklanki muszelki 56 Makaron po ugotowaniu 40-2 łyżki stołowe z czubkiem Płatki owsiane, jęczmienne, pszenne 15 1,5 płaskiej łyżki stołowej 54 Płatki kukurydziane 15 3 łyżki stołowe 54 Chrupki kukurydziane bez cukru sztuk 53 Musli z suszonymi owocami 15 ok. 2 łyżki 49 Musli z rodzynkami i orzechami 20 2,5 łyżki 75 12
13 Wymienniki węglowodanowe, białkowe i tłuszczowe Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) - ilość produktu wyrażona w gramach, która zawiera 10g węglowodanów przyswajalnych przez organizm (wg P.T.Dietetyki) Nazwa produktu Miary domowe kcal Mięso Cielęcina bez kości 50 Kawałek, 5x4x1cm 54 Wołowina bez kości 50 Kawałek, 5x4x1 cm 58 Polędwica wołowa 50 Kawałek, 5x4x1 cm 56 Indyk mięso z piersi 50 Kawałek, 6x5x0,5cm 55 Kurczak bez kości 55 Kawałek, 7x5xlcm 87 Kiełbasa krakowska 505 plasterków o śr. 6cm 84 Kiełbasa z kurczaka 505 plasterków o śr. 6cm 54 Polędwica z kurczaka 505 plasterków o śr. 6cm 53 Dorsz - filet bez skóry 60 Kawałek, 8x6xlcm 41 Makrela wędzona bez skóry 50 Kawałek, 15x4,5cm 111 Śledź filet 60 Kawałek, 13,5x6cm 97 Nabiał i tłuszcze Ser twarogowy chudy 50 Kawałek, 10x3,5xlcm 52 Ser homogenizowany płaskich łyżek 150 Ser topiony 50 0,5 kostki a 100g 111 Sery żółte 35 6 plaster.4x2,5x0,5cm 110 Białko jaja kurzego sztuki 46 Masło 12 2 łyżeczki 90 Śmietana 12% 80 5 łyżek 107 Majonez 15 1 łyżka 94 Margaryna 20 4 łyżeczki 81 Oleje, oliwa, smalec łyżka, niepełna 1 łyżeczka
14 Wymienniki węglowodanowe, białkowe i tłuszczowe Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) - ilość produktu wyrażona w gramach, która zawiera 10g węglowodanów przyswajalnych przez organizm (wg P.T.Dietetyki) Nazwa produktu Mleko i napoje mleczne Miary domowe kcal Mleko 2% tłuszczu 200g 1 szklanka a 200ml 102 Mleko 1,5% tłuszczu 200g 1 szklanka a 200ml 94 Mleko 0,5% tłuszczu 200g 1 szklanka a 200ml 78 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 170g 2/3 szklanki a 250ml 102 Jogurt naturalny 0% tłuszczu 150g 3/5 szklanki a 250ml 72 Jogurt truskawkowy 1,5% 130g 1/2 szklanki a 250ml 78 Kefir 2% tłuszczu 200g 1 szklanka a 200ml 102 Maślanka 0,5% tłuszczu 200g 1 szklanka a 200ml 74 Serwatka 200g 1 szklanka a 200ml 50 14
15 Wymienniki węglowodanowe, białkowe i tłuszczowe Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) - ilość produktu wyrażona w gramach, która zawiera 10g węglowodanów przyswajalnych przez organizm (wg P.T.Dietetyki) Nazwa produktu Liczba gramów Miary domowe Kaloryczność (kcal) Warzywa Bób 120 ok. 1 szklanki a 250ml 79 Buraki sztuka średnia 53 Fasola biała (suche nasiona) sztuk 58 Groch (suche nasiona) 20 1 łyżka z czubkiem 58 Groszek zielony 100 1/2szklanki a 230ml 75 Groszek zielony konserwowy 1001/2 szklanki a 250ml 63 Kukurydza kolba 1001/2 kolby 64 Kukurydza ziarna 50 ok. 3 łyżki 55 Kukurydza konserwowa 503,5 łyżki 51 Marchew 2002 sztuki o wymiarze 18x2cm 54 Mrożona marchew z 1701,5 szklanki a 200ml groszkiem 66 Pietruszka korzeń 2002 sztuki o wymiarze 16x4cm 76 Soczewica czerwona 201,5 łyżki 65 Soja suche nasiona 604 łyżki 229 Ziemniak 601 sztuka mała 46 Sos Keczup 50 Ok. 2 łyżki 47 15
16 Wymienniki węglowodanowe, białkowe i tłuszczowe Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) - ilość produktu wyrażona w gramach, która zawiera 10g węglowodanów przyswajalnych przez organizm (wg P.T.Dietetyki) Owoce Nazwa produktu Miary domowe kcal Agrest 120g 1/2 szklanki a 200ml 49 Ananas bez skórki 80 2 plastry 43 Arbuz bez skórki 120 Mały plaster 43 Banan bez skórki 50 1/2 małego 48 Brzoskwinia sztuka średnia 46 Czarne jagody 100 2/3 szklanki a 250ml 45 Czereśnie 80 1/2 szkla 250ml 18 szt 49 Grejpfrut bez skórki 130 1/2 średniego 47 Gruszka bez skórki 80 1/2 sztuki 43 Gruszka ze skórką sztuka mała 45 Jabłko bez skórki sztuka mała 48 Jabłko ze skórką sztuka średnia 48 Jabłka suszone 20 6 plasterków o śr. 5cm 48 Kiwi 90 1 sztuka średnia 48 Maliny 200 1,5 szklanki a 250ml 58 Mandarynki bez skórki sztuka średnia 46 Melon bez skórki Plaster o śr.10/2,5cm 50 Morele sztuki średnie 47 Morele suszone 15 3 sztuki średnie 43 Pomarańcze bez skórki sztuka mała 48 16
17 Wymienniki węglowodanowe, białkowe i tłuszczowe Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) - ilość produktu wyrażona w gramach, która zawiera 10g węglowodanów przyswajalnych przez organizm (wg P.T.Dietetyki) Nazwa produktu Owoce cd. Miary domowe kcal Porzeczki 160g 1 szklanka a 250ml 50 Poziomki szklanka a 250ml 56 Rodzynki suszone 15 1 łyżka stołowa 42 Śliwki 1005 sztuk 45 Śliwki suszone z pestką 204 sztuki 45 Truskawki, truskawki mroż sztuk średnich 56 Winogrona 6010 sztuk średnich 41 Wiśnie sztuk 47 Herbatniki i ciasta, sporadycznie Ciasto drożdżowe 20 Kawałek, 8,5x5xl,5cm 58 Placek z kruszonką 20 Kawałek, 4x5x1 cm 72 Semik 25 Kawałek, 5x4,5xlcm 81 Piernik z bakaliami 20 Kawałek, 5x4,5xlcm 68 Herbatniki 151 paczuszka małych 66 Herbatniki okrągłe 151,5 sztuki 70 Pierniki alpejskie 151,5 sztuki 55 Bułeczka drożdż.z jabłkiem 201/5 bułeczki - loog 55 Słodycze Cukier 102 płaskie łyżeczki 40 Miód naturalny 151 łyżeczka 48 Czekolada twarda, gorzka 201/5 tabliczki, 100g 111 Karmelki twarde 102 sztuki po 5g 40 Krówki 151 sztuka 63 Dżem niskoslodzony 253 łyżeczki 39 17
18 Wymienniki węglowodanowe, białkowe i tłuszczowe Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) - ilość produktu wyrażona w gramach, która zawiera 10g węglowodanów przyswajalnych przez organizm (wg P.T.Dietetyki) Nazwa produktu Soki i napoje Miary domowe kcal Sok jabłkowy, marchwiowy, 1/2 szklanki a 200ml pomarańczowy Sok grejpfrutowy 110 ok. 1 szklanki a 200mł 44 Sok z czarnej porzeczki 80 ok. 1 szklanki a 200ml 42 Sok wielowarzywny 2001 szklanka a 200ml 50 Sok pomidorowy 4002 szklanki a 200ml 58 Cola 1001/2 szklanki a 200ml 42 Czereśnie 80 1/2 szkla 250ml 18 szt 49 Grejpfrut bez skórki 130 1/2 średniego 47 Gruszka bez skórki 80 1/2 sztuki 43 Gruszka ze skórką sztuka mała 45 Jabłko bez skórki sztuka mała 48 Jabłko ze skórką sztuka średnia 48 Jabłka suszone 20 6 plasterków o śr. 5cm 48 Kiwi 90 1 sztuka średnia 48 Maliny 2001,5 szklanki a 250ml 58 Mandarynki bez skórki 1101 sztuka średnia 46 Melon bez skórki Plaster o śr.10/2,5cm 50 Morele sztuki średnie 47 Morele suszone 15 3 sztuki średnie 43 Pomarańcze bez skórki sztuka mała 48 18
19 Przykładowe planowanie diety z wykorzystaniem wymienników węglowodanowych: Kobieta szczupła lat 50, wzrost 170cm, masa ciała 70kg, praca lekka Zapotrzebowanie na białko 0,8g/kg m.ciała. Udział energii z tłuszczów - do 30%. Wartość energetyczna diety kcal. Wyliczenie wartości energetycznej diety z poszczególnych składników diety Energia z białek: 0,8g białka x 70kg (masa ciała) = 56g białka, 56g białka x 4kcal = 224kcal = ok. 230kcal, W tym ok. 50% białka roślinnego - 28g, ok. 50% białka zwierzęcego - 28g, ile wymienników białkowych (białko zwierzęce): 28g : 10g (1 WB) = 3 WB. Energia z tłuszczów: 2000kcal x 30% = 600kcal, 600kcal : 9kcal = 66g tłuszczu, w tym ok. 50% tłuszczu zawartego w produktach - 33g, ok. 50% tłuszczu dodanego - 33g; ile wymienników tłuszczowych: 33g: 10g (1 WT) = ok. 3 WT. Energia z węglowodanów: 2000kcal - 600kcal (tłuszcze) - 230kcal (białko), = 1170kcal 1170kcal : 4kcal = 293g węglowodanów; ile wymienników: 293g : 10g (IWW) = 29 WW. Dziennie należy spożyć 29 wymienników węglowodanowych, 3 wymienniki białkowe i 3 wymienniki tłuszczowe. Proponowane rozłożenie wymienników w tabelach poniżej 19
20 Proponowane rozłożenie wymienników węglowodanowych na poszczególne posiłki w diecie 2000kcal, 29 WW oraz przy 5 posiłkach Liczba posiłków w ciągu doby 4 posiłki 5 posiłków 6 posiłków I śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek 4 4 Kolacja Posiłek przed snem 2 Posiłek WW WB WT I śniadanie 7 1 0,5 11 śniadanie 4 0,5 0,5 Obiad === Podwieczorek 4 0,5 Kolacja 7 0,5 0,5 Razem
Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych
DIETA 1200 kcal Dzień I * miarach I śniadanie 290 Musli z rodzynkami i orzechami 2 łyżki 30 g 112 Mleko 0.5 % tłuszczu 1 szklanka 250 ml 97 Grejpfrut 1 szt., średni 350 g 81 II śniadanie 251 Chleb żytni
Bardziej szczegółowoIlość węglowodan ów na 1 porcję. Miara domowa
Produkt Rozmiar porcji w [g] Miara domowa Ilość węglowodan ów na 1 porcję Indeks glikemiczny (IG) Ładunek glikemiczny (ŁG) na 1 porcję NABIAŁ I NAPOJE ROŚLINNE: Jogurt naturalny 250 szklanka 15,5 36 6
Bardziej szczegółowoOpracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska
DIETA 15 Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 15 jest dietą odchudzającą do zastosowania u większości osób planujących redukcję masy ciała. Może być stosowana przez dłuższy okres czasu. Jest dietą
Bardziej szczegółowoTABELE KALORYCZNOŚCI
chleb biały chleb żytni razowy (na miodzie) 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 porcja(w kcal) 100g 50 108 216 60 118 197 1 kromka grubość ok. bułka paryska 1,5cm 20 45 226 kajzerka
Bardziej szczegółowoAKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY
AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Dieta dla osób dieta 1200 kcal chorujących na dieta 1500 kcal cukrzycę typu 2* dieta 1800 kcal Zdrowe żywienie w cukrzycy Lista wymienników 1 porcji produktów**
Bardziej szczegółowoProdukty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia
NADMIERNE BMI Produkty zalecane - dozwolone duża ilość warzyw owoce w niewielkiej ilości woda mineralna niegazowana chude mięso odłuszczone lub niskotłuszczowe produkty mleczne pieczywo pełnoziarniste
Bardziej szczegółowoLista zakupów na 7 dni diety
Lista zakupów na 7 dni diety bakalie 1 Orzechy włoskie 54 2 Wiórki kokosowe 10 jaja 1 Jaja kurze całe ekologiczne 381 nabiał 1 Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 800 2 Kefir, 2% tłuszczu 600 3 Maślanka spożywcza,
Bardziej szczegółowoHIPER- TRIGLICERYDEMIA
HIPER- TRIGLICERYDEMIA Produkty zalecane - dozwolone Pieczywo: czerstwe, razowe, żytnie, chrupkie oraz pumpernikiel Kasze: gryczana oraz jęczmienna, płatki owsiane, ryż dziki i brązowy mleko niskotłuszczowe,
Bardziej szczegółowoWarzywa, owoce, zioła i przyprawy w diecie chorych na cukrzycę. Dr hab. n. med. Danuta Pawłowska
Warzywa, owoce, zioła i przyprawy w diecie chorych na cukrzycę Dr hab. n. med. Danuta Pawłowska Podział produktów spożywczych na grupy Produkty zbożowe Warzywa i owoce Warzywa - Bogate w wit. C - Bogate
Bardziej szczegółowoProdukty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia
CUKRZYCA Produkty zalecane - dozwolone Pełnoziarniste pieczywo razowe, żytnie, pumpernikiel Kasze: gryczana i jęczmienna, płatki owsiane, dziki i brązowy ryż mleko niskotłuszczowe, kefir, jogurt light
Bardziej szczegółowoNADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) *
NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) * * Nadciśnienie tętnicze leczone lekami niewymagającymi dodatkowej podaży potasu Produkty zalecane - dozwolone pieczywo niskosodowe do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością
Bardziej szczegółowo7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):*
Przykładowe jadłospisy na redukcję masy ciała 1. Przykładowy jadłospis na zrzucenie wagi (zalecenia ogólne, na podstawie wywiadu z zawodnikiem trójboju siłowego): CZĘŚĆ I 3 TYGODNIE: 7 00 L - karnityna
Bardziej szczegółowoLista zamienników. 140g cukinii. 80g dyni. 100g bakłażana. 70g kabaczka. 80g papryki czerwonej. 50g papryki czerwonej. 100g pomidora.
Lista zamienników 140g cukinii 100g bakłażana 80g dyni 70g kabaczka 80g papryki czerwonej 100g ogórka 50g papryki czerwonej 100g pomidora 100g rzodkiewek 100g dyni 200g cukinii 130g kalafiora 100g brokuła
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS DLA DZIECKA
JADŁOSPIS DLA DZIECKA Hania, 8 lat, uczennica Prawidłowo zbilansowana dieta zapewnia dziecku wszystkie niezbędne składniki do prawidłowego rozwoju fizycznego, jak i umysłowego. Średnia wartość energetyczna:
Bardziej szczegółowoSukcesywną dostawę produktów żywnościowych dla Zespołu Żłobków nr 3 w Poznaniu V części
FORMULARZ OFERTOWY Nazwa albo imię i nazwisko Wykonawcy... Siedziba albo miejsce zamieszkania i adres Wykonawcy... NIP, REGON Wykonawcy... Telefon/fax Wykonawcy... Adres e mail Wykonawcy:... Do: nazwa
Bardziej szczegółowoPiramida zdrowego żywienia w cukrzycy
Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy Wysiłek fizyczny codziennie ok. 30-60 minut Codzienna aktywność fizyczna wpływa na dobre samopoczucie i lepsze funkcjonowanie organizmu. Każdy wysiłek fizyczny jest
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dietetyk: Dieta Standard 1500kcal Strona 1 z 9 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6)
Bardziej szczegółowoKrupnik Waga 1 porcji - 250 g
Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele
Bardziej szczegółowoZałącznik nr 2 A do SIWZ ZP/63/D/SP5/17. Część A POZOSTAŁE PRODUKTY SPOŻYWCZE, NABIAŁ, JAJA. ... (nazwa wykonawcy) Wycena przedmiotu Zamówienia
Załącznik nr 2 A do SIWZ Część A POZOSTAŁE PRODUKTY SPOŻYWCZE, NABIAŁ, JAJA mąka 1kg 550 kg mąka ziemniaczana 1kg 50 kg 15600000-4 mąka razowa 1kg 100 kg kasza jęczmienna 1kg 300 kg kasza manna 1kg 115
Bardziej szczegółowoSzacowana ilość zamawianych miesięcznie produktów w 2015r. OWOCE i WARZYWA Cena Jednostkowa netto
.. Lp. Nazwa produktu Ilość /kg/ 1. Banan 72kg 2. Buraki 40kg 3. Cebula 30kg 4. Cytryna 10kg 5. Gruszka 140kg 6. Jabłka 300kg 7. Rzodkiewka 3,5kg 8. Kalafior 30kg 9. Kapusta biała 80kg 10. Kapusta czerwona
Bardziej szczegółowoPONIEDZIAŁEK. 5 minut. 5 minut. 20 minut. 5 minut. Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 DRUGIE ŚNIADANIE 10:30
PONIEDZIAŁEK Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 OWSIANKA PIĘKNOŚCI Z PŁATKAMI OWSIANYMI Mleko spożywcze, 2% tłuszczu - 180g (0.72 x Szklanka) Rodzynki, suszone - 7g (0.47
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dietetyk: Dieta Standard 1200kcal Strona 1 z 8 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6)
Bardziej szczegółowoOpracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska
DIETA 1 kcal Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 1 kcal jest dietą bardzo nisko kaloryczną przeznaczoną do odchudzania ludzi młodych, zdrowych, nie mających niedoborów żywieniowych (np. anemii
Bardziej szczegółowoDIETA W CUKRZYCY TYPU 1
Prawidłowe odżywianie jest jednym z elementów koniecznych do utrzymania dobrego stanu zdrowia pacjentów chorujących na cukrzycę. Terapię żywieniową należy stosować zarówno u pacjentów z zaburzoną gospodarką
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dietetyk: Dieta Sport 3000kcal Strona 1 z 8 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6) Makiełki
Bardziej szczegółowoPONIEDZIAŁEK. 5 minut. 5 minut. 10 minut. 20 minut. Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2,5l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00
PONIEDZIAŁEK Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2,5l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 OWSIANKA PIĘKNOŚCI Z PŁATKAMI OWSIANYMI Płatki owsiane - 55g (5.5 x Łyżka) Morele, suszone - 16g (2 x Sztuka) K:529.9
Bardziej szczegółowoPodstawy żywienia w sporcie. Aneta Sojak
Podstawy żywienia w sporcie Aneta Sojak Właściwe żywienie i nawodnienie = Osiągnięcie sukcesu Energia do pracy mięśni Adaptacja do wysiłku Skuteczna regeneracja (zmniejszenie procesów katabolicznych) Zły
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dietetyk: Dieta Standard 2000kcal Strona 1 z 8 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6)
Bardziej szczegółowoZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja
ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja Zestaw 1 Krupnik Waga 1 porcji - 400 g I porcja 10 porcji g kg Kasza jęczmienna perłowa 15,0 0,150
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dietetyk: Dieta Sport 2000kcal Strona 1 z 8 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6) Makiełki
Bardziej szczegółowoCzęść Nr 1,,Drób i podroby jadalne
Postępowanie ozn. SP.ZP.362.1.2011 załącznik nr 1 do SIWZ na: Część Nr 1,,Drób i podroby jadalne 1 Kurczak świeży kg 900 2 Udo kg 220 3 Piersi z kurczaka kg 220 4 Porcje rosołowe kg 80 5 Korpusy z indyka
Bardziej szczegółowoNormy wyżywienia Racje pokarmowe. Roman Cichon Katedra Żywienia i Dietetyki CM UMK Bydgoszcz 2015
Normy wyżywienia Racje pokarmowe Roman Cichon Katedra Żywienia i Dietetyki CM UMK Bydgoszcz 2015 1 Normy wyżywienia (zalecane racje pokarmowe) (recommended pattern of food use) dzienne zestawy produktów
Bardziej szczegółowoPlan dietetyczny dla Imię i Nazwisko
Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko Dieta redukcyjna 1350 kcal Dietetyk Agnieszka Besz Poradnia Dietetyczna StudioDiety www.studio-diety.pl Dzień Śniadanie II Śniadanie Obiad Przekąska Kolacja Sałatka
Bardziej szczegółowo... FORMULARZ CENOWY. Cena jedn. netto
Załącznik 3.01 do SIWZ. Część nr 1- Mięso, produkty mięsne, wędliny CPV 15 10 00 00 9 Lp. Asortyment Jm szacunkowa Stawka 1 kiełbasa podlaska kg 200 2 karkówka b/k-mięso wieprzowe kg 250 3 kiełbasa biała
Bardziej szczegółowoNawyk jest nawykiem i nikt nie wyrzuci go przez okno, ale może go zepchnąć ze schodów stopień po stopniu. Mark Twain
Nawyk jest nawykiem i nikt nie wyrzuci go przez okno, ale może go zepchnąć ze schodów stopień po stopniu Mark Twain Nawyki żywieniowe kształtują się do 10 roku życia, potem nadal mogą być modyfikowane,
Bardziej szczegółowoDIETA 2000 kcal DZIEŃ 1 lista składników na 4 porcje:
DZIEŃ 1 filet z kurczaka 0,5 kg łosoś dzwonko 0,3 kg jogurt naturalny 400 ml mleko ser mozzarella light 80 g ser twarogowy 0,35 kg jajka 10 szt. kasza gryczana - 0,15 kg mąka pszenna 0,3 kg mąka żytnia
Bardziej szczegółowoPakiet I - Dostawa artykułów spożywczych grupa produktów: Mięso i wędliny. Cena jednostk. Brutto w PLN. Ogółem ilość w 10 miesięcy
a) Załącznik 1.1. Pakiet I - Dostawa artykułów spożywczych grupa produktów: Mięso i wędliny ilość w 10 miesięcy 1. Łopatka b/k 1200 kg 15113000-3 2. Schab z kością 700 kg 15113000-3 3. Słonina 120 kg 15113000-3
Bardziej szczegółowoDIETA DLA PACJENTKI Z CUKRZYCĄ CIĄŻOWĄ
Prawidłowe odżywianie jest jednym z elementów koniecznych do utrzymania dobrego stanu zdrowia pacjentów chorujących na cukrzycę. Terapię żywieniową należy stosować zarówno u pacjentów z zaburzoną gospodarką
Bardziej szczegółowoMakaron ze szpinakiem i serem Feta (mąka pszenna, jajko, szpinak, feta chudy, masło, czosnek, przyprawy)
DATA ŚNIADANIE ZUPA II DANIE NAPÓJ OWOCE/ WARZYWA PODWIECZOREK Poniedziałek 16.10.2017 (bułka kanapkowa, chleb żytni ze słonecznikiem) Kiełbaski winerki keczup (mleko 2%, kawa zbożowa Kujawianka) Żurek
Bardziej szczegółowoDIETA POSTAWOWA. Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Pieczywo pszenne (40g) + masło (5g) + pasta twarogowa z miodem (40g)
DIETA POSTAWOWA wędlina (20g) + Pasta twarogowa twaróg półtłusty,, jogurt grecki, miód Domowa granola z mlekiem 3,2 % + bakalie (160ml) / Pieczywo razowe (40g) + masło (5g) + serek topiony Domowa granola
Bardziej szczegółowoFORMULARZ ASORTYMENTOWO-CENOWY
ZAŁĄCZNIK NR 2 FORMULARZ ASORTYMENTOWO-CENOWY PAKIET NR 1 - WARZYWA I OWOCE towaru 1. Cebula Kg 5 2. Marchew Kg 100 3. Kapusta czerwona Kg 10 4. Ogórek zielony Kg 100 5. Brzoskwinie Kg 100 6. Pomidory
Bardziej szczegółowoSzczegółowy opis przedmiotu zamówienia
Załącznik nr 2 do zaproszenia do złożenia oferty na: Dostawę pełnowartościowych artykułów żywnościowych dla stołówki Publicznego Przedszkola w Głogowie Małopolskim w okresie 01.02.2017 31.07.2017. Szczegółowy
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek
JADŁOSPIS 29.01 28.02.2018r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek Pon. 29.01.18 Płatki owsiane na mleku 200ml (płatki owsiane, mleko, Ser żółty Sałata, rzodkiewki Zupa szczawiowa 250g (włoszczyzna, ziemniaki,
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dietetyk: Dieta wegetariańska 1800kcal Strona 1 z 8 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6)
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dieta Sport 1500kcal + Dietetyk: Strona 1 z 9 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6) Makiełki
Bardziej szczegółowoOBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. 3 X 4 X 5 X 6 X 7 X Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Jabłko Żurek z ziemniakami. Gołąbki z ryżem, kiełbasą i sosem pomidorowym. Banan
Bardziej szczegółowoZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA Zasady zdrowego żywienia Opracowała: dr n. med. Lucyna Pachołka Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, ul. Powsińska 61/6, Przewodnicząca Oddziału Wojewódzkiego w Warszawie i
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dieta Sport 2500kcal + Dietetyk: Strona 1 z 9 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6) Makiełki
Bardziej szczegółowoZAŁĄCZNIK NR 1/ część 2 FORMULARZ OFERTOWY
ZAŁĄCZNIK NR 1/ część 2... miejscowość, data FORMULARZ OFERTOWY ZAMAWIAJĄCY Miejskie Przedszkole nr 15 w Oświęcimiu ul. Budowlanych 43 NIP 549-20-97-544 OFERENT Pełna nazwa oferenta... Adres lub siedziba
Bardziej szczegółowo02.01.2019-04.01.2019 - SKŁADNIKI: woda, łopatka wieprzowa, marchew, por, seler, korzeń pietruszki, kalafior, brokuł, fasolka szparagowa, śmietana, natka pietruszki, ryż, mleko, jabłka, cukier, przyprawy
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dietetyk: Dieta Wegetariańska 1200kcal Strona 1 z 8 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6)
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dieta Sport 3500kcal + Dietetyk: Strona 1 z 9 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6) Makiełki
Bardziej szczegółowoSzczegółowy opis przedmiotu zamówienia
Załącznik nr 2 do zaproszenia do złożenia oferty na: Dostawę pełnowartościowych artykułów żywnościowych dla stołówki Publicznego Przedszkola w Głogowie Małopolskim w okresie 01.09.2015 29.01.2016. Szczegółowy
Bardziej szczegółowoWybieram zdrowie i zdrowe odżywianie
Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga
Bardziej szczegółowoOdżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW
Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW CO POWINNY JEŚĆ DZIECI WITAMINY PRODUKTY ZBOŻOWE PRODUKTY POCHODZENIA ROŚLINNEGO PRODUKTY POCHODZENIA ZWIERZĘCEGO PRZETWORY MLECZNE ZASADY ZDROWEGO
Bardziej szczegółowoZamówienie publiczne Nr UMiG-RO ZAŁĄCZNIK DO FORMULARZA OFERTOWEGO Wykaz produktów żywnościowych w poszczególnych asortymentach
ZAŁĄCZNIK DO FORMULARZA OFERTOWEGO Wykaz produktów żywnościowych w poszczególnych asortymentach 1. Pieczywo i jego pochodne Załącznik nr 6 do SIWZ Dnia... 1. Chleb krojony 500g szt. 4.300 2. Bułki zwykłe
Bardziej szczegółowoDieta 1500 kalorii (z błonnikiem)
Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem) Proponowana dieta obfituje w błonnik pokarmowy, który jest istnym cudotwórcą. Dba on o nasz układ pokarmowy i pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów i zdobyciu wymarzonej
Bardziej szczegółowoNADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) *
NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) * * Nadciśnienie tętnicze leczone lekami wymagającymi dodatkowej podaży potasu Produkty zalecane - dozwolone pieczywo niskosodowe do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością i
Bardziej szczegółowoDzienniczek żywieniowy
Podstawowym narzędziem niezbędnym do współpracy z dietetykiem jest dzienniczek żywieniowy. Jego prowadzenie może wydawać się niepotrzebnym utrudnieniem. Nic bardziej mylnego! Rzetelnie i szczerze prowadzony
Bardziej szczegółowoZałącznik nr 2 PAKIET I - NABIAŁ. L.p. Nazwa artykułu J.m. Ilość jednostkowa Wartość. Wartość
Załącznik nr 2 PAKIET I - NABIAŁ L.p. Nazwa artykułu J.m. Ilość jednostkowa netto netto % brutto 2 3 4 5 6 7 8 9. Mleko 2 % l 23000 2. Kefir 200g l 00 3. Ser twarogowy półtłusty kg 2200 4. Śmietana 8%
Bardziej szczegółowoFormularz cenowy do oferty. Składając w imieniu... Cena jednostk. netto
Załącznik nr 8.1 Składając w imieniu... ofertę w przetargu nieograniczonym w dniu 16.12.2011r. na dostawę: artykułów ogólno spożywczych Lp. Nazwa artykułu Miara Ilość 1 Cukier kryształ paczkowany 1 kg
Bardziej szczegółowoPakiet I - Dostawa artykułów spożywczych grupa produktów: Mięso i wędliny. Cena jednostk. Brutto w PLN
Załącznik nr 1a Formularz cenowo asortymentowy DLA PRZETARGU NIEOGRANICZONEGO Dostawa artykułów spożywczych z przeznaczeniem na potrzeby żywieniowe Szkoły Podstawowej Nr1 w Miechowie Nr referencyjny nadany
Bardziej szczegółowoZasady zdrowego żywienia
Zasady zdrowego żywienia Opracowała: dr n. med. Lucyna Pachołka Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, ul. Powsińska 61/6 Przewodnicząca Oddziału Wojewódzkiego w Warszawie i Wiceprezes Zarządu Głównego
Bardziej szczegółowoOBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. Kompot wieloowocowy.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. 14 XI 15 XI 16 XI 17 XI 18 XI Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Krupnik z ziemniakami.
Bardziej szczegółowoKrupnik Waga 1 porcji - 250 g
Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele
Bardziej szczegółowoNazwa produktu Masa kcal Białko Tłuszcz jednonienasyc wielonienasy Cholesterol Sacharoza Laktoza
kwasy kwasy kwasy tłuszczowe tłuszczowe Cholesterol Sacharoza Masa Energia [kcal] Białko Tłuszcz tłuszczowe Laktoza jednonienasyc wielonienasy [mg] one cone 1. 2. Wieprzowina 100 261 18,0 21,3 7,46 10,74
Bardziej szczegółowoOBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od października 2016 r.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 17 28 października 2016 r. 17 X 18 X 19 X 20 X 21 X Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Zupa pomidorowa z makaronem. Kotlet
Bardziej szczegółowoSheet1. Dzień tygodnia Posiłek Potrawa Składniki Gramatura Płatki owsiane na mleku Kanapki z szynką. Jabłko Herbata czarna
Załącznik nr do SIWZ Płatki owsiane na mleku Kanapki z szynką Poniedziałek E: 296 kcal B: 97g T: 6g W: g E: 68 kcal B: 8% W: 8% II E: 90 kcal B: 6% T: % W: 90% E: 89 kcal T: 2% W: 8% E: 80 kcal B: 7% T:
Bardziej szczegółowoZestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100
Zestaw 12 Zupa ogórkowa Waga 1 porcji - 300 g I porcja 10 porcji Ogórek kwaszony 30,0 0,300 Marchew 18,7 0,187 Pietruszka, korzeń 7,5 0,075 Por 7,5 0,075 Seler korzeniowy 3,7 0,037 Ziemniaki 75,0 0,750
Bardziej szczegółowoOBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r. 09 V 10 V 11 V 12 V 13 V Krupnik z ziemniakami. Chleb. Makaron ze szpinakiem i pomidorami suszonymi. Żurek z ziemniakami. Zrazy wieprzowe w sosie
Bardziej szczegółowoPoniższe tabele pozwolą na unikanie wysokoszczawianowej żywności.
Dieta niskoszczawianowa polega na ograniczeniu spożywanych szczawianów. Dzienne spożycie szczawianów należy ograniczyć do 40 50 mg. Szczawiany można znaleźć w wielu produktach żywnościowych. Poniższe tabele
Bardziej szczegółowoJadłospis dekadowy od 02 października do 13 października 2017r.
Jadłospis dekadowy od 0 października do października 07r. Dzień Posiłek Masa w g. chleb pszenno-żytni z masłem, polędwicą drobiową i pomidorem kawa inka - chleb pszenno-żytni (gluten *) - masło (mleko
Bardziej szczegółowoSZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja
SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW Jadłospis wiosna Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja Szkoła została zgłoszona do udziału w projekcie Szkoła w
Bardziej szczegółowoFORMULARZ OFERTOWY ZESTAWIENIE DLA PAKIETU NR 1. RAZEM DLA PAKIETU I wartość brutto oferty:
ZESTAWIENIE DLA PAKIETU NR 1 Pakiet nr 1 - Dostawa drobiu Pakiet/L p. Produkt Orientacyjna ilość zamawiana w ciągu roku I Drób 2. Filet drobiowy 800 kg 2 dni 3. Podudzia drobiowe 180 kg 2 dni 4. Skrzydła
Bardziej szczegółowoOpracowanie Aneta Wiśniewska
Opracowanie Aneta Wiśniewska 1. Zdrowe, racjonalne żywienie jako warunek prawidłowego wzrostu i rozwoju 2. Zasady racjonalnego żywienia 4 U 3. Przykłady wielkości porcji do Piramidy Żywienia 4. Zalecane
Bardziej szczegółowoJadłospis dekadowy od 13 listopada do 24 listopada 2017r.
Jadłospis dekadowy od listopada do listopada 07r. Dzień Posiłek Masa w g. chleb pszenno-żytni z masłem, łopatką wieprzową i kiszonym ogórkiem - chleb pszenno-żytni (gluten *) - masło (mleko i przetwory
Bardziej szczegółowoSTYCZEŃ marchew, pietruszka korzeniowa, buraki, seler, ziemniaki, por, pasternak, jarmuż, topinambur, brukselka, cykoria, brukiew
GRUDZIEŃ gruszki, jabłka, cytrusy, buraki, brukselki, dynie, marchewki, kapusta, natka pietruszki, ziemniaki, seler korzeniowy oraz jarmuż STYCZEŃ marchew, pietruszka korzeniowa, buraki, seler, ziemniaki,
Bardziej szczegółowoŻYWIENIE DZIECI W WIEKU 1-3
1 ŻYWIENIE DZIECI W WIEKU 1-3 Uniwersytet Medyczny w Łodzi DIETA DZIECKA POWINNA BYĆ: Urozmaicona pod względem doboru produktów spożywczych, Uregulowana pod względem częstości i pory spożywania posiłków,
Bardziej szczegółowopieczywo świeże szt. 40
Załącznik nr 1 Formularz asortymentowo-cenowy do zapytania ofertowego nr 1 z dnia 23.01.2018 Przedszkole nr 32 w Rybniku Lp Nazwa asortymentu Opis parametrów Jednostk a 1. arbuz owoc świeży kg. 120 2.
Bardziej szczegółowoZałącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA. Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku
Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA Zestaw1 Zupa krem z zielonego groszku Zielony groszek (świeży lub mrożony) ka Korzeń pietruszki Seler Jogurt naturalny Zielona pietruszka Pęczak gotowany Waga 1 porcji
Bardziej szczegółowoDieta DASH i produkty lokalne jako żywieniowa profilaktyka nadciśnienia. Prof. dr hab. n. med. Danuta Pawłowska
Dieta DASH i produkty lokalne jako żywieniowa profilaktyka nadciśnienia Prof. dr hab. n. med. Danuta Pawłowska 20% 29% optymalne prawidłowe 21% 30% wysokie prawidłowe nadciśnienie Kategorie nadciśnienia
Bardziej szczegółowoJadłospis dekadowy od 4 września do 14 września 2017r.
Jadłospis dekadowy od września do września 7r. Dzień Posiłek Masa w g. chleb pszenno-żytni z masłem, schabem chłopskim i zielonym ogórkiem kakao - chleb pszenno-żytni (gluten *) - masło (mleko i przetwory
Bardziej szczegółowoFORMULARZ NR 1 ROZEZNANIE CENOWE
FORMULARZ NR 1 Przedmiot zamówienia opis WARZYWA I OWOCE Jednostkowa 1 2 3 4 5 6 7 8 1. banan kg 1.000 2. buraki kg 500 3. cebula kg 120 4. czosnek kg 15 5. Fasola biała drobna kg 100 6. Groch połówki
Bardziej szczegółowoDane osobiste. Tryb życia. Aktywność fizyczna wysoka umiarkowana niska. Stan zdrowia
Dane osobiste Imię i nazwisko Kontakt tel.: e-mail: Data urodzenia Tryb życia Wykonywany zawód Godziny pracy Aktywność fizyczna wysoka umiarkowana niska Stan zdrowia ANKIETA ŻYWIENIOWA Rozpoznane choroby
Bardziej szczegółowoJadłospis dekadowy od 11 grudnia do 22 grudnia 2017r.
Jadłospis dekadowy od grudnia do grudnia 07r. Dzień Posiłek Masa w g. Poniedziałek..07 - chleb pszenno-żytni (gluten *) 0 chleb pszenno-żytni z masłem, schabem - schab chłopski (gluten*, seler 9, chłopskim
Bardziej szczegółowoZupa ogórkowa z kaszą jaglaną (250ml)
Jadłospis 21.05-25.05.2018r. PONIEDZIAŁEK: 1 kanapka (chleb słonecznikowy) (zawiera gluten, słonecznik) (20g) z masłem (zawiera mleko) (5g), serem żółtym i ogórkiem zielonym (15g+10g) Herbata z dzikiej
Bardziej szczegółowoWtorek r. Śniadanie. Obiad Zupa jarzynowa
Poniedziałek 02.01.2017 r. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, chuda wędlina filet z indyka, pomidor, papryka czerwona Zalewajka Składniki: zakwas żytni, ziemniaki, kiełbasa zawierająca minimum 70% mięsa,
Bardziej szczegółowoOBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 20 listopada 01 grudnia 2017 r.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 20 listopada 01 grudnia 2017 r. 20. XI 21. XI 22. XI 23. XI 24. XI Zupa grochowa z ziemniakami. Chleb. Ryż z jabłkami i cynamonem. Zupa brokułowa z makaronem. Kotlet
Bardziej szczegółowoA, D, E, K, B2, B6, B12,
Nie zapominajmy o witaminach! Nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać witamin. W celu zachowania prawidłowego funkcjonowania musimy mu dostarczać ich odpowiednią ilość. Niektóre witaminy
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS od dnia do r.
JADŁOSPIS od dnia 03.09. do 30.09.2015 r. Data/dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 03.09.2015 04.09.2015 07.09.2015 08.09.2015 Płatki kukurydziane na mleku 200g (mleko, płatki kukurydziane) Ser biały 50g
Bardziej szczegółowoCena jednostkowa z podatkiem (1szt,1kg,1l, 1op,1 pęczek) przewidy wana
Zespole Gimnazjalno-Szkolnym w Branicach w okresie od 1 września 2017 r. do 30 czerwca 2018 r. PAKIET NR I DOSTAWA WARZYW I OWOCÓW 1 Ziemniaki 1kg kg 6300 2 Cebula 1kg kg 300 3 Fasola biała 1kg kg 80 4
Bardziej szczegółowoOBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 12 marca 23 marca 2018 r. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 12 marca 23 marca 2018 r. 12. III 13. III 14. III 15. III 16. III Zupa jarzynowa z ziemniakami. Chleb. Makaron z serem. Rosół z makaronem. Kotlet drobiowy mielony. Ziemniaki.
Bardziej szczegółowoCena jednostkowa z podatkiem (1szt,1kg,1l, 1op,1 pęczek) przewidy wana
Szkole Podstawowej im. Marii Dąbrowskiej w Branicach w okresie od 1 września 2018 r. do 30 czerwca 2019 r. PAKIET NR I DOSTAWA WARZYW I OWOCÓW 1 Ziemniaki 1kg kg 6300 2 Cebula 1kg kg 300 3 Fasola biała
Bardziej szczegółowo... Stołówka przy Publicznym Gimnazjum im. Jana Pawła II w Stróży ul.akacjowa 2, Stróża Kolonia Nazwa i adres firm.
Lp. Nazwa asortymentu Jed n. mia ry 1. Cukier kg 420 1 kg Wielkość opakowania 2. Chrzan szt 50 300 g 3. Dżem truskawkowy szt 250 280 g 4. Groszek konserwowy szt 35 400 g 5. Herbata granulowana szt 70 100
Bardziej szczegółowoOBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 02 stycznia 13 stycznia 2017 r. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy. PIĄTEK 06 I T R Z E C H K R Ó L I
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 02 stycznia 13 stycznia 2017 r. 02 I 03 I 04 I 05 I Zupa grochowa z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Rosół z makaronem. Kotlet drobiowy panierowany.
Bardziej szczegółowoOBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 13 marca 24 marca 2017 r.
OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 13 marca 24 marca 2017 r. 13 III 14 III 15 III 16 III 17 III Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Rosół z makaronem. Kotlet
Bardziej szczegółowoZestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100
Zestaw 12 Zupa ogórkowa Waga 1 porcji - 300 g I porcja 10 porcji Ogórek kwaszony 30,0 0,300 Marchew 18,7 0,187 Pietruszka, korzeń 7,5 0,075 Por 7,5 0,075 Seler korzeniowy 3,7 0,037 Ziemniaki 75,0 0,750
Bardziej szczegółowoMakaron z twarogiem (makaron świderki, twaróg, śmietana, masło)
DATA ŚNIADANIE ZUPA II DANIE NAPÓJ OWOCE/ WARZYWA PODWIECZOREK Poniedziałek 18.09.2017 (chleb pszenno-żytni, bułka kanapkowa) Kiełbaski orawskie ketchup (mleko 2%, kawa zbożowa Kujawianka) Zupa brokułowa
Bardziej szczegółowoPROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA. Opis. - praca z materiałami drukowanymi, - pogadanka, - dyskusja problemowa
PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA Uwaga: Dopuszcza się modyfikację kolejności zaplanowanych tematów. Kolejne zajęcia Temat główny - Liczba godzin Metody prowadzenia zajęć: Opis 1 PODSTAWOWE
Bardziej szczegółowoJADŁOSPIS od dnia do r.
JADŁOSPIS od dnia 02.11. do 30.11.15 r. Dzień/data Śniadanie Obiad Podwieczorek Pon. 02.11.15 03.11.15 04.11.15 05.11.15 06.11.15 Pomidor, sałata Ser żółty cytryną Pasta drobiowa 40g (mięso drobiowe, jaja,
Bardziej szczegółowo