PODR CZNIK U YTKOWNIKA TITANIUM TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0

Transkrypt

1 PODR CZNIK U YTKOWNIKA TITANIUM

2 KOMPUTER TC2.0, TC3.0, TX2.0, TXF3.0 OBSŁUGA PRZYCISKÓW POKR TŁO DRIVE Obracając pokrętło i-drive, można regulować wartości ustawień lub poziomy oporu obrót zgodnie z ruchem wskazówek zegara zwiększa, a przeciwnie do ruchu wskazówek zegara zmniejsza opór. Poziomy oporu można regulować od L1 do L20. Naciśnij pokrętło i-drive, aby potwierdzić wartość i przejść do kolejnego etapu. A QUICK START Naciśnij, aby natychmiast rozpocząć trening w trybie ręcznym. F B E C D START/STOP Naciśnij, aby uruchomić program. Podczas treningu naciśnij ten przycisk, aby zatrzymać program. Wszystkie wartości pozostaną na wyświetlaczu. Naciśnij jeszcze raz, żeby wznowić. RESET Kiedy znajdujesz się w trybie ustawień profilu UŻYTKOWNIKA, naciśnij, aby odwrócić wybór kodu UŻYTKOWNIKA. Kiedy jesteś w trybie ustawień programu lub jest włączona pauza, naciśnij, aby odwrócić wybór programu. 2 LCD A D QUICK START RESET B E RECOVERY START/STOP C F POKRĘTŁO I-DRIVE Naciśnij i przytrzymaj przez 3 sekundy, a konsola powróci do trybu startowego. RECOVERY Naciśnij, aby wejść do trybu testowania powrotu do normalnego tętna. 3

3 ROZPOCZ CIE PRACY USTAWIENIA PROFILU U YTKOWNIKA Podczas włączania zasilania komputer wyda sygnał dźwiękowy i przez 2 sekundy będzie widoczny pełny wyświetlacz (Rysunek 1). Następnie komputer wejdzie w tryb ustawień profilu użytkownika (Rysunek 2). W przypadku bezczynności trwającej 4 minuty komputer wyłączy się. Aby ponownie włączyć komputer, zacznij pedałować. Z ekranu startowego obróć pokrętło i-drive, aby wybrać użytkownika (U1, U2, U3, U4, U5), przyciśnij, żeby potwierdzić wybór. GENDER (PŁE ) W prawej części ekranu zostanie wyświetlone słowo SEX (PŁEĆ). Wybierz płeć, obracając pokrętło i-drive, F = kobieta, M = mężczyzna. Naciśnij pokrętło i-drive, aby potwierdzić. AGE (WIEK) AGE W prawej części ekranu zostanie wyświetlone słowo AGE (WIEK). Wybierz wiek, obracając pokrętło i-drive. Naciśnij pokrętło i-drive, aby potwierdzić. RYSUNEK 1 HEIGHT (WZROST) W prawej części ekranu zostanie wyświetlone H.t (WZROST). Wybierz wzrost, obracając pokrętło i-drive. Naciśnij pokrętło i-drive, aby potwierdzić. RYSUNEK 2 Możesz po prostu nacisnąć przycisk QUICK START, aby natychmiast rozpocząć trening, bez ustawiania profili użytkownika lub programów wstępnie zdefiniowanych. Opór można ustawić, obracając pokrętło i-drive w dowolnym czasie. WEIGHT (WAGA) W prawej części ekranu zostanie wyświetlone słowo W.t (WAGA). Wybierz wagę, obracając pokrętło i-drive. Naciśnij pokrętło i-drive, aby potwierdzić. Konsola wejdzie w tryb wyboru programów. Aby zmienić kod użytkownika, naciśnij STOP, a następnie naciśnij i przytrzymaj przez 3 sekundy przycisk RESET, aby powrócić do ekranu startowego. 4 5

4 PROGRAMY Wybierz określony program, obracając pokrętło i-drive. Wstępnie zdefiniowane programy zostaną wyświetlone na górze ekranu. MANUAL PROGRAM FITNESS PERSONAL H.R. RANDOM Naciśnij pokrętło i-drive, aby potwierdzić wybór. CALORIES (KALORIE) Ustaw docelową liczbę kalorii, obracając pokrętło i-drive lub naciśnij pokrętło i-drive, aby pominąć ustawianie docelowej liczby kalorii. Po ustawieniu docelowej liczby kalorii naciśnij pokrętło i-drive, aby potwierdzić. Możesz nacisnąć przycisk START, aby zacząć ćwiczyć. W trybie ręcznym (MANUAL) predefiniowany czas docelowy, dystans docelowy i docelowe kalorie będą odliczane w dół na wyświetlaczu, dopóki pierwsza z nich nie osiągnie wartości 0. Wszelkie niewprowadzone wartości będą liczone w górę od 0. MANUAL (TRYB R CZNY) MANUAL Ustaw wartość WATT: Obróć pokrętło i-drive, aby wyregulować i ustawić wartość WATT (opór). Podczas treningu komputer będzie automatycznie regulować opór w zależności od liczby obrotów na minutę (RPM) podczas pedałowania, aby osiągnąć docelową wartość WATT. Naciśnij pokrętło i-drive, aby potwierdzić wybraną wartość WATT. Możesz nacisnąć przycisk START, aby zacząć ćwiczyć, lub ustawić dane docelowe, jak pokazano poniżej. TIME (CZAS) Ustaw docelowy czas ćwiczenia, obracając pokrętło i-drive lub naciśnij pokrętło i-drive, kiedy wartość wynosi 0, aby pominąć ustawianie czasu. Po ustawieniu dystansu docelowego naciśnij przycisk i-drive, aby potwierdzić. Możesz nacisnąć przycisk START, aby rozpocząć trening lub ustawić odległość docelową, jak pokazano poniżej. DISTANCE (DYSTANS) Ustaw docelowy dystans, obracając pokrętło i-drive, lub naciśnij pokrętło i-drive, aby pominąć ustawianie dystansu docelowego. Po ustawieniu dystansu docelowego naciśnij przycisk i-drive, aby potwierdzić. Możesz nacisnąć przycisk START, aby rozpocząć trening lub ustawić docelową liczbę kalorii, jak pokazano poniżej. 6 PROGRAM Naciśnij pokrętło i-drive, aby potwierdzić wybór trybu PROGRAM. Obróć pokrętło i-drive, aby wybrać P1 P12. Naciśnij, aby potwierdzić wybór. Po potwierdzeniu programu przejdziesz do trybu wyboru poziomu oporu WATT. Możesz regulować poziom oporu, obracając pokrętło i-drive i naciskając je w celu potwierdzenia. CZAS docelowy: DYSTANS docelowy: KALORIE docelowe: Jeśli istnieje taka potrzeba, te wartości można ustawić w trybie ręcznym zgodnie z instrukcjami powyżej. 7

5 1. W trybie PROGRAM predefiniowany czas docelowy, dystans docelowy i docelowe kalorie będą odliczane w dół na wyświetlaczu, dopóki pierwsza z nich nie osiągnie wartości 0. Wszelkie niewprowadzone wartości będą liczone w górę od 0. FITNESS 2. Kiedy użytkownik reguluje poziom oporu w trakcie treningu, regulacja zostanie zastosowana do całego programu, pozostałe segmenty programu zostaną zwiększone o jeden poziom oporu. W związku z tym użytkownik może nie móc ustawić bieżącego oporu na najwyższym poziomie, gdyż późniejsze segmenty (profil programu) mogły już zostać ustawione na najwyższym poziomie. Naciśnij pokrętło i-drive, aby potwierdzić wybór programu FITNESS. Naciśnij przycisk START, aby rozpocząć proces testowania sprawności. Przewodnik po programach P1 P12 P1 P4 P2 P5 P3 P6 Program testu sprawności trwa 8 minut. Czas na wyświetlaczu będzie odliczany od 8 minut do 0. Po rozpoczęciu połóż obie dłonie na czujnikach tętna. Komputer wykryje tętno (albo puls na dłoni, albo tętno mierzone na bezprzewodowym pasie na klatkę piersiową; jeśli zostaną wykryte oba czujniki tętna, pierwszeństwo ma bezprzewodowy pas na klatkę piersiową). Wyniki pomiaru przestawiono poniżej. WYŚWIETLONY WYNIK STATUS F1 BARDZO DOBRZE F2 DOBRZE F3 W NORMIE F4 PONIŻEJ PRZECIĘTNEJ F5 SŁABO PERSONAL (TRYB OSOBISTY) P7 P10 8 P8 P11 P9 P12 Naciśnij pokrętło i-drive, aby potwierdzić wybór. W trybie PERSONAL użytkownicy mogą predefiniować opór dla każdego elementu treningu. Obróć pokrętło i-drive, aby wybrać wymagany poziom oporu (WATT) w pierwszym segmencie, następnie naciśnij pokrętło i-drive, aby potwierdzić. 9

6 Postępuj w ten sposób w przypadku wszystkich segmentów. Kiedy skończysz, naciśnij i przytrzymaj pokrętło i-drive przez 3 sekundy, aby zachować ustawienia. Następnie przejdziesz do trybu ustawień czasu docelowego. CZAS docelowy: DYSTANS docelowy: KALORIE docelowe: Jeśli istnieje taka potrzeba, te wartości można ustawić w trybie ręcznym zgodnie z instrukcjami powyżej. W trybie PROGRAM wstępnie zdefiniowany czas docelowy, dystans docelowy i wstępnie zdefiniowane kalorie będą odliczane na wyświetlaczu w dół, dopóki pierwsza z nich nie osiągnie wartości 0. Wszelkie niewprowadzone wartości będą liczone w górę od 0. T TNO DOCELOWE 55% 55% indywidualnego tętna maksymalnego. Docelowe tętno (BPM) = (220 - wiek użytkownika) x 55%. Po naciśnięciu pokrętła i-drive w celu potwierdzenia wyboru konsola przejdzie do trybu ustawień czasu treningu. Postępuj zgodnie z instrukcjami przedstawionymi powyżej, aby ustawić czas, dystans i kalorie w trakcie treningu. T TNO DOCELOWE 75% H.R.C. (KONTROLA T TNA) Naciśnij pokrętło i-drive, aby potwierdzić wybór trybu H.R.C. Ten program wymaga monitorowania sygnału tętna użytkownika podczas treningu. Przytrzymaj czujnik tętna dłoni lub użyj bezprzewodowego pasa na klatkę piersiową (opcja) podczas treningu. Wybierz docelowe wartości tętna na podstawie procentowej wartości tętna maksymalnego wiek = Tętno maksymalne. Przekręć pokrętło i-drive, aby wybrać docelowy poziom tętna 55%, 75% lub 90%, Tag (docelowe tętno, liczba uderzeń na minutę). Naciśnij pokrętło i-drive, aby potwierdzić. 75% indywidualnego tętna maksymalnego. Docelowe tętno (BPM) = (220 - wiek użytkownika) x 75%. T TNO DOCELOWE 90% 90% indywidualnego tętna maksymalnego. Docelowe tętno (BPM) = (220 - wiek użytkownika) x 90%. TH (TAG) T TNO DOCELOWE (BPM) IW tym trybie możesz ustawić wartość docelową tętna (BPM). W programie H.R.C. komputer będzie mierzyć tętno użytkowników co 30 sekund. Komputer utrzyma bieżący poziom oporu, jeśli tętno użytkownika mieści się w ±4 docelowej wartości tętna. Opór zwiększy się automatycznie o 1 poziom, jeśli tętno użytkownika (liczba uderzeń na minutę BPM) jest niższe niż tętno docelowe i mieści się w przedziale -10. Opór zostanie automatycznie zmniejszony o 1 poziom, jeśli tętno użytkownika (BPM) jest wyższe niż docelowa wartość tętna i mieści się w przedziale +10. Opór zwiększy się automatycznie o 2 poziomy, jeśli tętno użytkownika (BPM) jest niższe niż tętno docelowe o -11 lub więcej. Opór zmniejszy się automatycznie o 2 poziomy, jeśli tętno użytkownika (BPM) jest wyższe niż tętno docelowe o +11 lub więcej. 10 Naciśnij pokrętło i-drive, aby potwierdzić wybór trybu Tag, a następnie obróć pokrętło i-drive, aby ustawić tętno docelowe (BPM), i naciśnij, aby potwierdzić. Konsola przejdzie do trybu ustawień czasu ćwiczeń. Postępuj zgodnie z instrukcjami przedstawionymi powyżej, aby ustawić czas, dystans i kalorie w trakcie treningu. 11

7 RANDOM (LOSOWY) Naciśnij pokrętło i-drive, aby potwierdzić wybór. W tym programie komputer losowo wybierze opór każdego etapu treningu. Po wejściu do trybu RANDOM (LOSOWEGO) możesz ustawić czas, dystans i kalorie, korzystając z informacji podanych powyżej. 195 WYKRES T TNA Tętno (uderzeń na minutę) Sport 165 wycz ynow 155 Fitnes s y /kszta łt 145 owan ie s Zdrow ie ylwetk /spala 115 i Rozgrze w nięcie p o trening u Dla różnych celów treningowych należy stosować wartości tętna maksymalnego przedstawione poniżej: szczu ka/ochło 85 Tętno maksymalne = 220 minus wiek nie tłu Tętno docelowe podczas treningu możesz obliczyć w następujący sposób: Wiek (ROK) ĆWICZENIA DLA ZDROWIA/ SPALANIE TŁUSZCZU: 50 70% TĘTNA MAKSYMALNEGO FITNESS /MODELOWANIE SYLWETKI: 70 80% TĘTNA MAKSYMALNEGO SPORT WYCZYNOWY: 80 90% TĘTNA MAKSYMALNEGO Przykład: Masz 25 lat i chcesz trenować, aby zwiększyć sprawność fizyczną (Fitness): = % ze 195 = 136,5 80% ze 195 = 156 Tętno docelowe powinno się mieścić w zakresie od 136,5 do 156 uderzeń na minutę. Ta informacja zostaje przekazana wyłącznie do celów poglądowych. Aby określić indywidualną intensywność treningu lub w przypadku problemów zdrowotnych, należy skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń. 12 TEST POWROTU T TNA DO NORMY W dowolnym trybie treningu możesz nacisnąć przycisk RECOVERY, aby wejść do trybu testowania powrotu do normalnego tętna. Jest to program testujący proces powrotu do normalnego tętna. Należy trzymać czujniki tętna dłoni lub użyć bezprzewodowego pasa na klatkę piersiową (jeśli jest dostępny) natychmiast po naciśnięciu przycisku RECOVERY. RYSUNEK 2.1 (1) W ciągu pierwszych 10 sekund konsola wykryje sygnał tętna użytkownika. Jeśli konsola nie otrzyma sygnału tętna użytkownika w ciągu pierwszych 10 sekund, uruchomienie programu nie powiedzie się i program powróci do statusu startowego. (2) Jeśli konsola wykryje tętno użytkownika w ciągu pierwszych 10 sekund, przejdzie do programu testującego powrót do normalnego tętna na 60 sekund. Wyświetlany czas będzie odliczany w dół od 60 sekund. Na rysunku 2-1 przedstawiono status ekranu podczas testu powrotu do normalnego tętna. Podczas całego programu testowego należy przez 60 sekund trzymać czujniki tętna dłoni lub korzystać z bezprzewodowego pasa na klatkę piersiową (jeśli jest dostępny). Kiedy odliczany czas osiągnie wartość zerową, zostanie wyświetlony wynik testu, jak pokazano na rysunku 2-2. RYSUNEK 2.2 WYŚWIETLONY WYNIK STATUS F1 BARDZO DOBRZE F2 DOBRZE F3 W NORMIE F4 PONIŻEJ PRZECIĘTNEJ F5 SŁABO 13

8 UWAGI USTAWIANIE KONSOLI - PRZEGL D ELEMENT OKNO WYŚWIETLACZA WYŚWIETLANY ZAKRES MOŻLIWOŚĆ ZAPISANIA 1 Płeć M/K 2 WIEK WAGA (Lb) (KG) 4 WZROST 35-84(CALI) (CM) 5 CZAS 0:00-99:59 6 DYSTANS 0,0-99,99 7 KALORIE SZYBKOŚĆ TĘTNO obr./min 10 Obr./min obr./min 11 UŻYTKOWNIK U1-U5 12 OPÓR OSTRZEŻENIE Systemy monitorowania tętna mogą być niedokładne. Zbyt intensywny trening może prowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci. Jeśli jest ci słabo, natychmiast przerwij trening. Uwaga: maszyna jest fabrycznie ustawiona na km/godz. (kilometry na godzinę)

9 /productsupport