2011/2012. Egipt. Twój Agent

Transkrypt

1 2011/2012 Egipt Twój Agent HAPPY HOLIDAY TRAVEL DUO Sp. z o.o. ul. Czackiego 3/5 q Warszawa q tel. (+48) (+48) ; (+48) (+48) kom. (+48) faks (+48) q

2 ZADBAJ O OCZY Najlepsza ochrona oczu pod słońcem HYABAK PROTECTOR to jedyne nawilżające krople do oczu z filtrem UVB Przynoszą natychmiastową ulgę podrażnionym i zmęczonym oczom. Chronią oczy przed podrażnieniem wywołanym słońcem, promieniowaniem UVB, wiatrem i długą podróżą. Wygodna buteleczka wystarcza na dwa miesiące stosowania. Higiena brzegów powiek i okolic oczu BLEPHACLEAN Gotowe do użycia, jednorazowe chusteczki do higieny brzegów powiek i okolic oczu. Nasączone składnikami, które delikatnie oczyszczają, nawilżają i koją podrażnienia. Zalecane dla wrażliwych oczu, pozbawione konserwantów. Produkty do oczu Thea dostępne w aptekach i na

3 Egipt jest niezwykłym państwem. Położony na styku Afryki i Azji, otoczony dwoma morzami Śródziemnym i Czerwonym. To tam znajdą Państwo największe zabytki starożytnej kultury, od egipskich świątyń, przez imponujące królewskie pałace i tajemnicze grobowce, aż po magiczne i fascynujące od setek lat piramidy. Ale Egipt to nie tylko świat starożytnej historii. To także nowoczesność i atrakcje nadmorskich kurortów. Komfortowe hotele, restauracje oraz inne miejsca rozrywki kuszą miliony turystów do wybrania Egiptu za cel ich wakacyjnych podróży. Niezaprzeczalnym atutem Egiptu jest subtropikalny i suchy klimat, który sprawia, że słońce świeci tu przez cały rok. Turystyczne ośrodki to przede wszystkim: rozległe piaszczyste plaże, krystalicznie czysta woda oraz doskonałe warunki do uprawiania sportów wodnych. Egipt to także miejsce, gdzie można podziwiać najpiękniejsze na świecie rafy koralowe. Podmorskie bogactwo fauny i flory poznamy nie tylko nurkując, ale również na brzegach malowniczych zatok. Egipt zaprasza przez cały rok. Latem oddawać się będziemy wypoczynkowi na plażach Hurghady i Sharm El Sheikh, a wiosną, jesienią i zimą połączymy wypoczynek z oglądaniem imponujących zabytków wielowiekowej tradycji. TABLICA TEMPERATUR (w o C) Miesiąc: I II III IV V VI VII VIII IX X XI XII Kair Luxor Hurghada

4 Hurghada Sharm El Sheikh kiedyś niewielka rybacka wioska, dziś jeden z najważniejszych ośrodków turystycznych u wybrzeży Morza Czerwonego. Wizytówką Hurghady są błękitne morze, piaszczyste plaże, a w tle sceneria pustynnych gór. Nowoczesne, położone bezpośrednio nad morzem, hotele stwarzają doskonałe warunki do wypoczynku. Okolice Hurghady to także raj dla amatorów nurkowania. Można tu również oddawać się uprawianiu sportów wodnych, takich jak windsurfing czy żeglarstwo. Dla zmęczonych plażowaniem turystów Hurghada oferuje znane z genialnej kuchni frutti di mare restauracje, dyskoteki oraz bary, w których można zapalić fajkę wodną siszę. Miasto to jest także dobrym punktem wyjścia do zwiedzania najpiękniejszych i najbardziej znanych miejsc położonych w dolinie Nilu: Abu Simbel, Luxoru oraz Asuanu. to położony na południowym końcu Półwyspu Synajskiego, prawdziwie nowoczesny ośrodek z bardzo dobrze rozwiniętą infrastrukturą turystyczną. Sharm to niezwykłe połączenie słońca, morza i piasku oraz pięknych podwodnych parków koralowych z luksusowymi hotelami, bogatą ofertą sportów wodnych oraz rozrywką w centrum Naama Bay. Nurkowanie, windsurfing, safari, przejażdżki na wielbłądach i koniach, beduiński wieczór na pustyni nie pozwolą się nudzić żadnemu turyście. Pas wybrzeża między Sharm a Ras Nasrani Błękitną Laguną bogaty jest w miejsca dla entuzjastów nurkowania. Koniecznie odwiedźcie Państwo Ras Mohamed najpiękniejszy park narodowy w Egipcie. W pobliskich, malowniczo okalających Sharm górach, znajduje się Góra Synaj, na którą Mojżesz wszedł, aby otrzymać od Boga Dziesięć Przykazań oraz Klasztor Św. Katarzyny. Nocne życie miasta to nie tylko rodzime restauracje, ale i kasyna, dyskoteki oraz kawiarnie znanych światowych sieci. Dla tych, którzy chcą zrobić zakupy czeka typowo egipski bazar w Starym Sharm, oferujący lokalne pamiątki: biżuterię, artykuły skórzane, tradycyjne stroje i wyroby garncarskie. 4

5 Praktyczne wskazówki Przepisy wjazdowe Przy wjeździe do Egiptu należy posiadać paszport ważny minimum sześć miesięcy od planowanej daty powrotu. Wizę można otrzymać na każdym lotnisku. Koszt wizy to 15 USD. Waluta Główną jednostką monetarną jest funt egipski (EGP). 1 EGP = 100 piastrów. 1 USD = ok. 5,8 EGP. 1 EUR = ok. 8,3 EGP. 1 PLN = ok. 2,1 EGP. Karty kredytowe są akceptowane w bankach oraz w większości hoteli i restauracji, z których wiele wyposażonych jest w bankomaty. Walutę radzimy wymieniać sukcesywnie, ponieważ sprzedaż funtów egipskich przy wyjeździe z Egiptu jest bardzo utrudniona. Czas Środkowoeuropejski + jedna godzina. Elektryczność 220 V, gniazdka takie, jak w Polsce. Bakszysz Napiwek jest powszechny nie tylko w hotelach i restauracjach, ale również w miejscach turystycznych. To często jedyny środek utrzymania dla oferujących nam swoje, nawet najdrobniejsze, usługi tubylców. Zakupy Egipt to raj dla kolekcjonerów pamiątek z podróży. Można tu kupić mosiężne tace, lampy i dzbany, figurki, szkatułki, wyroby ze skóry, papirusy, a także złotą i srebrną biżuterię z motywami starożytnej sztuki kartuszami, skarabeuszami czy kluczami życia. Na egipskich targowiskach kuszą też pachnące olejki i perfumy oraz kolorowe stroje od tradycyjnej galabii po chusty dla tancerek brzucha. Gdziekolwiek jesteśmy, musimy poddać się wschodniemu zwyczajowi targowania. Sukces zależy oczywiście od talentu kupieckiego i umiejętności negocjacyjnych. Ubiór W większości miejsc akceptowany jest zachodni sposób ubierania. Przy zwiedzaniu klasztorów lub meczetów obowiązuje strój zakrywający ramiona i kolana. Najlepsze są lekkie ubrania z bawełny, wygodne obuwie i nakrycia głowy, chroniące przed słońcem i upałem. Kuchnia Typowa kuchnia arabska jest bardzo pikantna. Hotele serwują raczej kuchnię mieszaną europejską z elementami kuchni arabskiej. Nie znajdziemy w niej na pewno wieprzowiny. Warto spróbować full pastę z bobu, falafel warzywne kotleciki, ryby, karkade herbatę z hibiskusa oraz konafę i bakhlavę przepyszne ciasta i desery. Zdrowie Wyjazd do Egiptu nie wymaga wcześniejszych szczepień ochronnych. Dosyć powszechnym zjawiskiem są dolegliwości przewodu pokarmowego i biegunki, które związane są ze zmianą klimatu, wody i flory bakteryjnej pożywienia. Przeciwdziałają im środki przeciwbiegunkowe i przeciwwymiotne. Dla uniknięcia problemów zdrowotnych, najlepiej nie spożywać wody z kranów oraz nie myć w niej owoców czy warzyw. Należy pić napoje butelkowane i raczej zrezygnować z lodów. Chrońmy się również przed słońcem! Koniecznie zabierzmy ze sobą kremy z filtrami UV. ŻELAZNE ZASADY PLAŻOWICZA Z unikam słońca w godzinach , kiedy wywołuje ono dotkliwe oparzenia, a jednocześnie słabo opala Z przed opalaniem nie używam perfum i wód toaletowych Z upewniam się, czy zażywane leki nie mają działania fotouczulającego Z 30 minut przed wyjściem na słońce smaruję twarz i ciało kosmetykami do opalania z odpowiednim filtrem UV Z dobieram fotoochronę do swojego fototypu i rodzaju skóry Z dopasowuję filtr w zależności od warunków pogodowych w miejscu, gdzie właśnie przebywam Z pamiętam o zabezpieczeniu ust pomadką ochronną o SPF co najmniej 12 Z na plaży noszę okulary przeciwsłoneczne i nakrycie głowy Z nigdy nie śpię na słońcu Z pamiętam, że woda zwielokrotnia działanie słońca przez odbijanie promieni słonecznych Z wiem, że szczególnie narażone na działanie słońca są czoło, nos, ramiona, dekolt oraz okolice, gdzie nagie ciało graniczy z ubraniem Z zaczynam swój kontakt ze słońcem od zahartowania skóry, opalając się stopniowo od minut dziennie Z podczas przebywania na słońcu, co dwie godziny oraz po wyjściu z wody ponawiam aplikację kosmetyku z filtrem UV Z przestrzegam zalecenia, że najlepiej zażywać kąpieli słonecznych w ruchu Z piję dużo wody mineralnej i soków Z pamiętam, że skóra dzieci wymaga szczególnej ochrony przed słońcem i jest delikatniejsza od skóry dorosłych Z po kąpieli słonecznej zawsze stosuję odpowiedni balsam po opalaniu. 5

6 Wycieczki fakultatywne HURGHADA 1. Alf Leila Wa Leila baśń z 1000 i jednej nocy Wyjazd do widowiskowego kompleksu Alf Leila Wa Leila, gdzie podziwiać można występy folklorystyczne, między innymi taniec brzucha, taniec derwiszów oraz pokazy tresury koni i wielbłądów. Podczas wieczoru za dodatkową opłatą można skosztować specjalności egipskiej kuchni. Czas trwania: około 4 godziny statkiem w rejs na Wyspę Giftun. Po dopłynięciu do wyspy przystanek na snorkeling. Po atrakcjach nurkowania czeka Państwa lunch na statku. Po południu statek zatrzyma się ponownie przy jeszcze jednej z raf koralowych, gdzie będą mieli Państwo szansę na kolejne nurkowanie. Powrót do hotelu w godzinach popołudniowych. Czas trwania: 1 dzień 5. Łódź podwodna dwugodzinna wycieczka łodzią podwodną, która po wypłynięciu z portu zanurza się na głębokość do 18 metrów. Na zewnątrz łodzi towarzyszy nurek, który karmi ryby wabiąc je, by płynęły jak najbliżej łodzi. Czas trwania: 2 godziny 2. Kair jednodniowy wyjazd do Kairu, miasta kontrastów, łączącego zabytki wielowiekowej historii z nowoczesnością. Podczas wycieczki zwiedzanie trzech piramid w Gizie (Cheopsa, Hefrena, Mykerynosa), posągu Wielkiego Sfinksa oraz Muzeum Egipskiego. Po lunchu wizyta w wytwórni perfum, powrót do Hurghady. Czas trwania: 1 dzień 3. Luxor wyjazd z Hurghady w godzinach porannych, śniadanie w formie suchego prowiantu. Przejazd do Luxoru, zwiedzanie Zachodniego Brzegu Luxoru: Doliny Królów i Świątyni Hatszepsut. Wizyta w wytwórni alabastru, Kolosy Memnona. Po obiedzie zwiedzanie Wschodniego Brzegu: Świątyni Luxorskiej i Karnaku. Powrót do Hurghady w godzinach wieczornych. Czas trwania: 1 dzień 4. Wyspa Giftun atrakcja dla amatorów nurkowania lub tych, którzy chcieliby poznać podwodny świat Morza Czerwonego. Uczestnicy są przewożeni do portu, gdzie wypożyczają sprzęt do nurkowania powierzchniowego i wypływają 6

7 Wycieczki fakultatywne SHARM EL SHEIKH 1. Rejs na wyspę Tiran atrakcja dla amatorów nurkowania lub tych, którzy chcieliby poznać podwodny świat Morza Czerwonego. Uczestnicy są przewożeni z hotelu do portu, gdzie wypożyczają sprzęt do nurkowania powierzchniowego i wypływają statkiem na rejs wzdłuż zatoki Aqaba. Pierwszy przystanek na Ras Nasrani Błękitnej Lagunie. Ras Nasrani to doskonałe miejsce do nurkowania i podziwiania rafy. Po atrakcjach nurkowania czeka Państwa lunch na statku. Po południu statek zatrzymuje się w Sharks Bay, gdzie będą mieli Państwo szansę na kolejne nurkowanie. Powrót do hotelu w godzinach popołudniowych. Czas trwania: 1 dzień 2. Ras Mohammed Podmorski Rezerwat Przyrody wycieczka statkiem do podwodnego parku krajobrazowego Ras Mohamed. W Ras Mohamed znajdują się uznane za najciekawsze na świecie rafy koralowe, gdzie schroniło się kilkaset gatunków kolorowych ryb. Uczestnicy są przewożeni z hotelu do portu, gdzie wypożyczają sprzęt do nurkowania powierzchniowego i wypływają statkiem na rejs. Przystanek na Ras Mohamed. Po zwiedzaniu obiad. Powrót do portu i transfer do hoteli w godzinach popołudniowych. Czas trwania: 1 dzień 3. Klasztor Św. Katarzyny i Góra Mojżesza wyjazd z Sharm El Sheikh odbywa się we wczesnych godzinach porannych. Śniadanie otrzymają Państwo w formie suchego prowiantu. W programie zwiedzanie słynnego klasztoru Św. Katarzyny, znajdującego się u stóp góry Mojżesza. Powrót do hotelu w godzinach popołudniowych. Czas trwania: 1 dzień 4. Kair transfer do Kairu we wczesnych godzinach porannych. Zwiedzanie muzeum egipskiego, wielkich piramid w Gizie oraz posągu Sfinksa. Po lunchu wizyta w Instytucie Papirusu oraz na bazarze Khan el Khalili. Powrót do Sharm El Sheikh w późnych godzinach wieczornych. Czas trwania: 1 dzień 5. Łódź ze szklanym dnem wycieczka stwarza możliwość podziwiania jednej z najpiękniejszych raf w zatoce. Wypłyną Państwo do Near Garden, gdzie zobaczyć można największe koralowce świata. Wycieczka łodzią polecana dla dużych i małych. Czas trwania: 1,5 godziny 7

8 Zdrowy urlop Czas wakacji kojarzy nam się z odpoczynkiem i beztroską. Wyjeżdżając na urlop rzadko zastanawiamy się nad możliwością wystąpienia jakichkolwiek problemów zdrowotnych. Okres ten wiąże się jednak z pewnymi zagrożeniami. Warto znać sposoby, dzięki którym można uniknąć wielu kłopotów. Przyczyną zatruć pokarmowych jest spożycie pokarmów skażonych drobnoustrojami lub ich toksynami. Objawy (bóle brzucha, biegunka, wymioty, podwyższona temperatura ciała) mogą wystąpić w ciągu kilku, kilkunastu godzin od zjedzenia zakażonego produktu (w przypadku infekcji bakteryjnych) bądź kilku, kilkunastu dni (przy zakażeniach pasożytniczych). Zazwyczaj niezbyt groźnie przebiegające u młodych, zdrowych osób zatrucia pokarmowe mogą stanowić zagrożenie życia dla małych dzieci (szczególnie niemowląt), osób starszych oraz osób z upośledzoną odpornością. SALMONELLOZA Do zakażenia dochodzi najczęściej na skutek kontaktu z osobą chorą bądź będącą nosicielem bakterii, spożycia zakażonej żywności, najczęściej lodów, ciastek z kremem, majonezów, past jajecznych i pasztetów oraz niedopieczonego drobiu. Objawy zakażenia występują w ciągu 6-72 godzin po spożyciu zakażonego produktu. Są to silne, kurczowe bóle brzucha, gorączka, nudności (niekiedy wymioty) oraz liczne, obfite, wodniste stolce z domieszką śluzu, ropy i krwi. SHIGELLOZA Choroba ta zwana jest również czerwonką. Może objawiać się łagodną biegunką aż po ciężką, uogólnioną chorobę z objawami toksycznymi. Dla zakażenia tą bakterią typowe są liczne, niewielkie, krwiste stolce, bolesne parcie, kurczowe bóle brzucha. GRONKOWIEC ZŁOCISTY Do zatrucia wywołanego enterotoksynami gronkowca złocistego dochodzi w ciągu 2-4 godzin od spożycia zakażonego produktu. Wśród objawów klinicznych dominują uporczywe wymioty, silne bóle brzucha, gorączka oraz biegunka. BIEGUNKA PODRÓŻNYCH Chorobę wywołuje enterotoksyczny szczep E. Coli. Do zakażenia dochodzi w wyniku spożycia skażonej wody pitnej lub żywności. Dla zakażenia tym typem bakterii typowe są wodniste stolce, wymioty oraz kurczowe bóle brzucha. BY ZAPOBIEGAĆ ZATRUCIOM POKARMOWYM NALEŻY: po każdej wizycie w toalecie myć ręce unikać jadania w małych, nieznanych barach o niskim stopniu higieny ograniczyć spożywanie w upalne dni ciastek, kremów, majonezów. lody kupować jedynie w znanych, sprawdzonych cukierniach przechowywać jaja i drób w wydzielonych częściach lodówki, bez możliwości kontaktu z innymi produktami spożywczymi przechowywać produkty spożywcze zgodnie z zaleceniami producenta unikać zamrażania produktów, które uprzednio uległy rozmrożeniu poddawać spożywane produkty odpowiednio długiej obróbce termicznej pić wodę mineralną butelkowaną lub świeżo przegotowaną używać przegotowanej wody do mycia zębów, owoców i warzyw profilaktycznie spożywać jogurty z kulturami bakterii, tzw. probiotyki. Mówiąc o zagrożeniach wakacyjnych, trudno nie wspomnieć o możliwości zakażenia wirusem żółtaczki typu A, czyli żółtaczki pokarmowej. Po różnie długim okresie wylęgania (15-50 dni) pojawiają się bóle brzucha, osłabienie, nudności, kolejno występuje zażółcenie skóry i białkówek oraz brunatne zabarwienie moczu. U większości osób, szczególnie dzieci, objawy nie są zbyt nasilone. Bywają jednak przypadki nadostrego zapalenia wątroby, kończące się zgonem. Prostym sposobem zabezpieczenia przed wirusowym zapaleniem wątroby typu A jest szczepienie. Składa się ono z dwóch dawek przyjmowanych w odstępie 6-12 miesięcy, przy czym ochronne miano przeciwciał uzyskuje się już po dwóch tygodniach od podania pierwszej dawki szczepienia. Okres wakacji sprzyja również szaleństwom zakładaniu kolczyków, wykonywaniu tatuaży, kontaktom seksualnym z nowymi, wakacyjnymi partnerami, które mogą stanowić źródło zakażenia żółtaczką typu B. Przed chorobą tą można się zabezpieczyć przez szczepienie. Podaje się je w trzech dawkach. Uzyskanie ochronnego miana przeciwciał następuje w dwa tygodnie po drugiej dawce. WAKACYJNA APTECZKA Wybierając się na wakacje warto zabrać ze sobą odpowiednio wyposażoną apteczkę. W zależności od miejsca, w które się udajemy, jej zawartość może się zmieniać. W razie wątpliwości warto zwrócić się do lekarza rodzinnego, który pomoże skompletować apteczkę na wyjazd, biorąc pod uwagę również nasze indywidualne skłonności, np. alergię, chorobę lokomocyjną, fobie itp. 8

9 DUO Zapraszamy do Izraela przez cały rok WYJAZDY INDYWIDUALNE WYJAZDY GRUPOWE POBYTY LECZNICZE PODRÓŻE MOTYWACYJNE (INCENTIVE) Do Izraela tylko z nami!

10 SHERATON MIRAMAR ooooo EL GOUNA POŁOŻENIE ekskluzywny kompleks hotelowy położony na dziewięciu malowniczych wysepkach w luksusowej miejscowości El Gouna, zaprojektowanej przez znanego architekta Michaela Gravesa. El Gouna położona jest 20 km od Hurghady i stanowi idealne miejsce na wakacje rodzinne, romantyczne miesiące miodowe i wypoczynek w sportowym stylu. WYPOSAŻENIE cztery restauracje, w tym jedna z kuchnią orientalną, bar przy basenie, bar na plaży, cztery kawiarnie, 24 godzinny serwis hotelowy, fryzjer, business center, pralnia, kantor wymiany walut, wieczorny program rozrywkowy. POKOJE wyposażone w duże tarasy z widokiem na plażę, hotelowe wysepki i baseny, klimatyzowane, w każdym pokoju TV, minibar, w łazience suszarka do włosów. SPORT I REKREACJA pięć basenów, w tym dwa dla dzieci, plaża (leżaki, parasole i materace przy basenie i na plaży bezpłatne), fitness club, sauna, łaźnia turecka, jacuzzi, masaże, centrum nurkowe. DLA DZIECI miniklub, dwa baseny, codziennie program animacyjny. WYŻYWIENIE HB (śniadania i obiadokolacje w formie bufetu). Napoje do obiadokolacji płatne dodatkowo. 10

11 DUO Zapraszamy do Indii SIERPNIOWE ZWIEDZANIE - POZNAJMY INDIE 16 sierpnia - 05 września 2011 HIMALAJE ŹRÓDŁO GANGESU TREKKING czerwca 2011 ODKRYWANIE INDII PÓŁNOCNYCH & RAJASTHAN października 2011 ODKRYWANIE INDII POŁUDNIOWYCH 24 października - 05 listopada 2011 MUMBAI BOLLYWOOD RAJASTHAN listopada 2011 Proponujemy: ciekawe programy niewielkie grupy (10-15 osób) dobry standard zakwaterowania DUO

12 SEA GULL 4 oooo ZAHABIA ooo HURGHADA POŁOŻENIE hotel położony bezpośrednio przy piaszczystej plaży, w centrum Hurghady Sakkali. WYPOSAŻENIE na terenie hotelu znajdują się dwie restauracje oraz jedyny w Hurghadzie bar mieszczący się w wysokiej wieży z panoramicznym widokiem na zatokę. W hotelu są również: centrum handlowe, kino, kawiarenka internetowa, sala telewizyjna, kantor wymiany walut i dyskoteka. POKOJE klimatyzowane, z balkonem lub tarasem, widokiem na basen lub na plażę. W każdym pokoju TV SAT, telefon, minibar, łazienka z WC, wyposażona w suszarkę do włosów. SPORT I REKREACJA kompleks trzech basenów połączonych malowniczymi wodospadami, piaszczysta plaża (leżaki przy basenie i na plaży bezpłatne), centrum sportów wodnych ze szkołą windsurfingu oraz nurkowania, fitness club oferujący saunę, jaccuzi i masaże, tenis stołowy, boisko do siatkówki plażowej, wieczorami pokazy folklorystyczne. POŁOŻENIE niewielki hotel położony w odległości 450 metrów od plaży, około 5 km od centrum Hurghady. Na plażę bezpłatny dojazd dorożką. WYPOSAŻENIE restauracja główna, dwie kawiarnie, bar przy basenie i na plaży. POKOJE klimatyzowane, z balkonem lub tarasem, w każdym pokoju telefon, lodówka, łazienka z WC. SPORT I REKREACJA basen, plaża w odległości 450 metrów (leżaki, materace i parasole bezpłatne), w pobliżu centrum nurkowania i sportów wodnych. DLA DZIECI brodzik. WYŻYWIENIE HB (śniadania i obiadokolacje w formie bufetu). Napoje do obiadokolacji płatne dodatkowo. DLA DZIECI basen, miniklub i plac zabaw. WYŻYWIENIE ALL INCLUSIVE (trzy posiłki dziennie oraz przekąski, wszystkie napoje bezalkoholowe i alkoholowe rodzimej produkcji bezpłatne) lub HB (śniadania i obiadokolacje w formie bufetu). W wersji HB napoje do obiadokolacji płatne dodatkowo. 12

13 GRAND AZUR HORIZON ooooo HURGHADA POŁOŻENIE luksusowy kompleks hotelowy położony bezpośrednio przy plaży, niedaleko starego centrum Hurghady, idealny na uprawianie sportów wodnych i nurkowanie. WYPOSAŻENIE pięć restauracji, bary przy basenie i przy plaży, dyskoteka, codzienne występy wieczorne z muzyką na żywo, pasaż sklepowy, kawiarenka internetowa, fryzjer, kantor wymiany walut. POKOJE klimatyzowane, w każdym pokoju TV, telefon, minibar, balkon lub taras, w łazience suszarka do włosów. SPORT I REKREACJA dwa baseny, plaża (leżaki, materace i parasole na plaży i przy basenie bezpłatne) codzienny program animacyjny, fitness room, centrum odnowy biologicznej, bilard, tenis stołowy, rowery, szachy, nurkowanie, windsurfing, rowery wodne, kajaki, canoe i narty wodne. DLA DZIECI basen, miniklub, możliwość wynajęcia opiekunki. WYŻYWIENIE ALL INCLUSIVE (trzy posiłki dziennie oraz przekąski, wszystkie napoje bezalkoholowe i alkoholowe rodzimej produkcji bezpłatne). 13

14 HOLIDAY INN SHARKS BAY ooooo SHARM EL SHEIKH POŁOŻENIE nowoczesny kompleks hotelowy położony w ładnym ogrodzie, bezpośrednio przy plaży, w zatoce Sharks Bay, około 8 km do centrum Naama. WYPOSAŻENIE restauracja główna, kawiarnia i koktajlbar, restauracje z kuchnią włoską i z owocami morza, bar przy basenie, night club, bank, dyskoteka, pasaż sklepowy, usługi fryzjerskie. POKOJE klimatyzowane, z widokiem na morze lub na ogród (balkon lub taras), w każdym pokoju TV SAT, telefon, lodówka oraz minibar, łazienka z WC wyposażona w suszarkę do włosów. SPORT I REKREACJA dwa baseny, plaża (leżaki, parasole i materace na plaży i przy basenie bezpłatne), fitness club, korty tenisowe, sauna i jacuzzi, bilard, codzienne programy animacyjne, obok hotelu pole golfowe. DLA DZIECI brodzik, miniklub, codziennie programy animacyjne. WYŻYWIENIE HB (śniadania i obiadokolacje w formie bufetu). Napoje do obiadokolacji płatne dodatkowo. 14

15 Wakacyjne stopy Wydawałoby się, że lato to raj dla naszych stóp. Niestety, nosząc tekstylne obuwie, sandały i klapki na gołe stopy narażamy je na otarcia, zranienia i inne urazy. Głównym problemem stóp jest rogowacenie naskórka, co wiąże się z odmienną budową skóry stóp w porównaniu z pozostałymi częściami naszego ciała. Skóra na stopach jest grubsza i szybciej ulega procesowi rogowacenia. Twarda i wysuszona jest bardziej podatna na powstawanie odcisków i modzeli. Należy pamiętać, że znajdujące się na stopach liczne receptory, czyli unerwione punkty, mają połączenie z każdym organem i dzięki temu wpływają na pracę określonych narządów ciała. Wiedzieli o tym już starożytni Egipcjanie, stosując refleksologię stóp, która polega na uciskaniu i masowaniu kolejnych receptorów, co stymuluje poszczególne narządy do samoleczenia. W trosce o nasze zdrowie powinniśmy dbać o ich skuteczną komunikację z organizmem. Receptory mogą zostać zablokowane przez zrogowacenia, co pośrednio wpływa na pogorszenie stanu całego organizmu. Pielęgnację najlepiej zacząć od relaksującej 15-minutowej kąpieli w soli orzeźwiającej np. z dodatkiem alg, która przyniesie ulgę zmęczonym i obolałym nogom. Stwardnienia na stopach usuniemy wygładzającym pilnikiem, który dodatkowo wygładzi skórę. Głęboko nawilży i zmiękczy naskórek piling do stóp z drobinkami pumeksu, szczególnie jeżeli zawiera zapobiegającą pękaniu witaminę F i kojącą podrażnienia alantoinę. Po kąpieli nałóżmy krem złuszczający z kwasami AHA, który usunie zrogowaciały naskórek. Na noc warto zaaplikować, w zależności od rodzaju skóry stóp, krem odżywczo-nawilżający albo kojąco-chłodzący. Kremy odżywcze, wygładzające zawierają często mocznik, który reguluje rogowacenie naskórka i zwiększa przepuszczalność warstwy rogowej. Bardzo wskazana jest w kremach do stóp, poprawiająca mikrocyrkulację w naczyniach włosowatych skóry właściwej, witamina E. Z kolei alantoina pobudza regenerację skóry, przyspiesza gojenie zranionych tkanek, zmiękcza naskórek, usuwa zgrubienia i spękania. Są także specjalne kremy zmiękczające, które przywracają odpowiedni poziom nawilżenia i zdrowy wygląd pękającej skórze pięt. Kremy kojące i chłodzące najczęściej zawierają naturalne ekstrakty roślinne, a przede wszystkim wyciąg z mięty. Po porannej kąpieli dobrze jest zastosować na stopy preparat antyperspiracyjny, który zapobiega nadmiernej potliwości, chroni przed przykrym zapachem, zawiera substancje przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne. Wśród składników aktywnych takich preparatów często są: hamujący wydzielanie potu ekstrakt szałwii lekarskiej, działający przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo triclosan, wiążąca cząsteczki wody w naskórku gliceryna oraz dający uczucie przyjemnego chłodu mentol. Takie odświeżającochłodzące preparaty dostępne są w formie kremów, żeli i sprejów, które można stosować nawet na rajstopy czy skarpety. Przy problemach z krążeniem krwi w kończynach dolnych, sięgnijmy po kremy do nóg z ekstraktami bluszczu, kasztanowca, arniki, które aktywizują krążenie, poprawiają koloryt skóry w obrębie żylaków, zmniejszają obrzęki, uszczelniają ścianki Zdjęcia: serwis prasowy Scholl naczyń włosowatych, zmniejszają ich kruchość i skłonność do pękania. Właściwa pielęgnacja stóp pomoże zapobiec nawet grzybicy stóp i paznokci. Choroba ta pojawiła się, kiedy stopę schowano w szczelnym pantoflu prawie na cały dzień. Badania przeprowadzone przez Katedrę i Klinikę Dermatologii Akademii Medycznej w Bydgoszczy wykazały, że choroba dotyka co czwartego Polaka, częściej mężczyzn (60%) niż kobiet (40%). Początkowym objawem jest zwykłe swędzenie, potem występują bolesne pęknięcia, czasem również pęcherzyki. Skóra staje się zaczerwieniona i zaczyna się łuszczyć. Zwykle atakowana jest przestrzeń między najmniejszym palcem i sąsiednim. Chory odczuwa pieczenie, świąd, przykry zapach, nadmierną potliwość. Nieleczona infekcja może rozprzestrzenić się na paznokcie. Grzybica lubi ciepło, wilgoć i uszkodzenia naskórka. Jest chorobą bardzo zaraźliwą, przenosi się poprzez zarodniki, które znajdują się prawie wszędzie, np. w basenie, na podłodze, w sierści zwierząt, w butach, na ręcznikach, pościeli itp. Dlatego na równi ze skutecznym leczeniem niezmiernie ważna jest profilaktyka. Buty należy wybierać wygodne, przewiewne, wykonane z surowców naturalnych. W ciągu dnia dobrze jest choć na chwilę dać stopom odpocząć, zdjąć buty i przewietrzyć je. Nie powinno się nosić skarpet z włókien syntetycznych. Idąc na basen czy do sauny, zabierzmy klapki. Wycierajmy dokładnie stopy po każdej kąpieli. Ryzyko zachorowania zwiększa stosowanie podrażniających skórę mydeł i płynów do kąpieli. Bardzo przydatne są dezodoranty do butów, które świetnie odświeżają, redukują florę bakteryjną znajdującą się w obuwiu, dezynfekują i działają przeciwgrzybiczo. Częstym problemem stóp są wrastające paznokcie. Ból spowodowany tą dolegliwością jest czasami nie do zniesienia. Warto wtedy sięgnąć po płyn zapobiegający wrastaniu paznokci, który zmiękczy twarde i ostre paznokcie, przywracając im normalny stan. Nie zapominajmy, że podstawą zdrowych, pięknych stóp jest noszenie przez cały rok wygodnego, właściwie dopasowanego obuwia. 15

16 NUBIAN VILLAGE oooo SHARM EL SHEIKH POŁOŻENIE bezpośrednio przy plaży, 6 km od lotniska, w pięknej zatoce Nabq, idealnej do nurkowania powierzchniowego i głębinowego. WYPOSAŻENIE restauracja główna, restauracja włoska, dwie restauracje a la carte (orientalna i z owocami morza), dwa bary przy basenie, dyskoteka, namiot beduiński oraz wieczorny program rozrywkowy. POKOJE klimatyzowane, z tarasem, w każdym pokoju TV SAT, telefon, minibar, łazienka z prysznicem. SPORT I REKREACJA hotel położony bezpośrednio przy dużej plaży, dwa baseny (leżaki, parasole i materace na plaży i przy basenie bezpłatne), bilard, siatkówka, boisko do piłki nożnej, dwa korty tenisowe, rowery, fitness club, centrum nurkowe i sportów wodnych. DLA DZIECI brodzik, animacje, miniklub, możliwość wynajęcia opiekunki do dziecka. WYŻYWIENIE ALL INCLUSIVE (trzy posiłki dziennie oraz przekąski, wszystkie napoje bezalkoholowe i alkoholowe rodzimej produkcji bezpłatne). 16

17 Pot nie taki straszny Latem pocimy się obficiej niż zwykle. Pomimo kąpieli i natrysków czujemy się często nieświeżo. Dlaczego w ogóle się pocimy? Pot bierze udział w procesach termoregulacji organizmu. Zabezpiecza go przed przegrzaniem w trakcie choroby gorączkowej, w razie wysokiej temperatury otoczenia czy podczas dużego wysiłku fizycznego. Pot tworzy powierzchniowy płaszcz skórny, zapewniając skórze prawidłowy poziom nawilżenia. Wraz z potem wydalane są z organizmu toksyny. Hiperhydroza W warunkach fizjologicznych ilość wydzielanego potu waha się od 0,5 do 0,8 litra na dobę. W nadpotliwości liczby te wzrastają kilkakrotnie. Nadmierna potliwość występuje u 0,5% populacji, często u osób młodych, stwarzając poważny problem psychologiczny. Maceracja naskórka sprzyja też zakażeniom bakteryjnym i grzybiczym. Nadmierne pocenie może dotyczyć skóry całego ciała (mówimy wtedy o poceniu uogólnionym) lub obejmować tylko niektóre okolice, np. dłonie, stopy, pachy mówi dr Barbara Latocha-Walencka, specjalista z zakresu fizjoterapii i balneoklimatologii oraz dermatologii i medycyny społecznej. Hiperhydroza może występować podczas wysiłku fizycznego, wzrostu temperatury otoczenia, spożywania gorących pokarmów, w stanach zdenerwowania i lęku. Nadmierna potliwość towarzyszy wielu chorobom: przebiegającym z wysoką gorączką, metabolicznym (np. cukrzyca), endokrynologicznym (np. nadczynność tarczycy), gruźlicy, AIDS, nowotworom, neurologicznym i psychicznym. Zwiększone pocenie się utrudnia też codzienne funkcjonowanie kobietom w okresie menopauzy oraz osobom przyjmującym niektóre leki czy używki (alkohol, kofeina, kokaina). Skład ludzkiego potu, a co za tym idzie także jego zapach, jest bardzo zróżnicowany. Zależy od ogólnego stanu zdrowia, intensywności wydzielania, rodzaju stosowanej diety i systemu nerwowego. Około 99% potu stanowi woda, dość dużo jest w nim soli, mocznika, amoniaku, kwasu moczowego i nierozłożonych aminokwasów. Wydzielający się pot nie ma woni. Pojawia się ona później, wskutek bakteryjnego rozkładu. Obecność tych bakterii nie jest spowodowana brakiem higieny. Dezodoranty i antyperspiranty Miejscowo stosuje się dezodoranty i antyperspiranty. Dezodoranty nie są środkami przeciwpotowymi. Ich rola polega na likwidowaniu skutków pocenia się, czyli niwelowaniu przykrego zapachu. Odbywa się to przez zahamowanie rozkładu potu. W skład dezodorantu powinna wchodzić substancja odkażająca, bo za proces rozkładu potu odpowiedzialne są bakterie. Na ogół stosowane są substancje pozostające na skórze długo i niewykazujące działania drażniącego mówi chemik dr Agnieszka Demby. Drugim sposobem pozwalającym na pozbycie się niemiłej woni jest dodanie do receptury dezodorantu specjalnej substancji o zdolności pochłaniania zapachów. Właściwości takie wykazują niektóre organiczne pochodne cynku. Jeszcze inną metodą jest po prostu maskowanie zapachu potu przez perfumowanie dezodorantu. Antyperspiranty zmniejszają wydzielanie potu przez blokadę kanalików potowych. Dostępne są we wszystkich formach: spreje, kulki, sztyfty, lotiony, pudry. Pudrowe antyperspiranty zasługują na szczególną uwagę, gdyż dodatkowo pełnią funkcję zasypki, a te od dawna są cenione w dermatologii jako środki przeciwzapalne, wysuszające, chroniące przed czynnikami zewnętrznymi. Wadą ich jest mniej wygodne stosowanie i ryzyko zabrudzenia odzieży. Rzadziej spotykana postać lotionu jest bardzo przydatna w wypadku preparatu do dłoni i stóp, bo pozwala na dokładne i równomierne dozowanie mówi dr Agnieszka Demby. Preparaty te należy stosować umiejętnie. Zmniejszenie wydzielania potu następuje stopniowo, nie można więc oczekiwać natychmiastowego efektu. Co pewien czas powinno się zrobić przerwę lub aplikować antyperspiranty rzadziej, aby nie przyblokować zbytnio gruczołów potowych, bo to może grozić stanem zapalnym. Antyperspiranty, jak każdy kosmetyk, mogą wywoływać reakcje alergiczne lub być przyczyną podrażnienia skóry. Preparaty o dużym stężeniu chlorku glinu dają dyskomfort w postaci zaczerwienienia i pieczenia skóry. Mogą być ponadto przyczyną niszczenia ubrań, gdyż zostawiają na nich trudne do usunięcia plamy. Stosowanie antyperspirantów ma niewielki wpływ na procesy termoregulacji organizmu, ponieważ są one aplikowane na niewielkie powierzchnie, rzędu kilku procent, ciała. Dodatkowo, w okolicach stosowania antyperspirantów (doły pachowe, stopy) proces odparowania wody z potu, tak ważny w procesie schładzania organizmu, jest z natury ograniczony z powodu przylegania fałdów skóry (pachy) lub przylegania skóry do podeszwy obuwia (stopy). Wyrównawczy wzrost pocenia może wystąpić w innych okolicach ciała uspokaja dr Barbara Latocha-Walencka. 17

18 HOTEL FANTAZIA ooou NAAMA BAY HOTEL oooo SHARM EL SHEIKH POŁOŻENIE niewielki dwupiętrowy hotel położony w samym centrum Naama Bay, przy skalistym klifie, 100 metrów od morza i plaży. WYPOSAŻENIE restauracja z tarasem i widokiem na basen, kawiarenka, bar na plaży, sklep spożywczy i sklepik z pamiątkami. POKOJE klimatyzowane, w każdym pokoju TV, telefon, lodówka, balkon lub taras, łazienka z WC. SPORT I REKREACJA basen, plaża oddalona o około 100 metrów (leżaki, parasole i materace na plaży i basenie bezpłatne), ping pong, bilard, centrum nurkowe i sportów wodnych. WYŻYWIENIE HB (śniadania i obiadokolacje w formie bufetu). Napoje do obiadokolacji płatne dodatkowo. POŁOŻENIE w samym sercu zatoki Naama Bay, luksusowej części Sharm El Sheikh, blisko centrum handlowego i rozrywkowego. WYPOSAŻENIE trzy restauracje, bary na plaży i przy basenie, wieczorny program rozrywkowy, kantor wymiany walut, kawiarenka internetowa, centrum handlowe, bank oraz pokój gier audio video dla dzieci i młodzieży. POKOJE pokoje z widokiem na morze lub góry, klimatyzowane, w każdym pokoju TV, telefon, radio, sejf, minibar z lodówką, łazienka z WC i suszarką do włosów. SPORT I REKREACJA basen wraz z wydzielonym dla dzieci brodzikiem, plaża (leżaki, materace i parasole na plaży i nad basenem bezpłatne), centrum nurkowania i windsurfingu, fitness club, jacuzzi, sauna, masaże, bilard, szachy ogrodowe i tenis stołowy. DLA DZIECI brodzik, miniklub, możliwość wynajęcia opiekunki. WYŻYWIENIE HB (śniadania i obiadokolacje w formie bufetu). Napoje do obiadokolacji płatne dodatkowo. 18

19 DREAMS BEACH oooo SHARM EL SHEIKH POŁOŻENIE ekskluzywny hotel położony na malowniczym klifie Ras Um El Sid, bezpośrednio przy plaży, w renomowanej części Sharm El Sheikh, 7 km od rozrywkowego i handlowego centrum Naama Bay. WYPOSAŻENIE 24 godzinny serwis hotelowy, cztery restauracje, w tym jedna położona na łodzi, bary, kawiarenka beduińska, kawiarnia internetowa, bilard, dyskoteka. POKOJE pokoje klimatyzowane, wyposażone w telefon, TV, hi-fi, minilodówkę, balkon lub taras, łazienkę z wanną oraz suszarką do włosów. SPORT I REKREACJA pięć basenów, w tym dwa przystosowane dla dzieci, oddzielny basen dla trenujących nurkowanie, plaża (leżaki, materace i parasole przy basenie i na plaży bezpłatne), dwa korty tenisowe, boisko do siatkówki, pole do minigolfa, centrum nurkowania, centrum odnowy biologicznej: masaże, sauna, jacuzzi oraz fitness. DLA DZIECI dwa baseny, codzienny program animacyjny, miniklub. WYŻYWIENIE HB (śniadania i obiadokolacje w formie bufetu). Napoje do obiadokolacji płatne dodatkowo. 19

20 CONRAD SHARM EL SHEIKH ooooo SHARM EL SHEIKH POŁOŻENIE pięciogwiazdkowy kompleks hotelowy położony w zatoce Ras Nasrani, 18 km od Naama Bay rozrywkowego i handlowego centrum Sharm. Hotel stwarza doskonałe warunki do nurkowania i uprawiania sportów wodnych. WYPOSAŻENIE pięć restauracji i dwa bary, salon masażu i salon piękności, pasaż sklepowy, kantor wymiany walut, możliwość wynajmu sprzętu audio video, faksu oraz komputera. POKOJE klimatyzowane, w każdym pokoju TV, minibar, lodówka, sejf, telefon z dwiema liniami, łazienka z suszarką do włosów. SPORT I REKREACJA baseny oraz piaszczysta plaża (leżaki, materace i parasole bezpłatne), fitness centrum, centrum nurkowania oraz sportów wodnych, bilard, boisko, tenis stołowy, dwa korty tenisowe. DLA DZIECI plac zabaw, brodzik, możliwość wynajmu opiekunki, codzienny program animacyjny, specjalne dziecięce menu. WYŻYWIENIE HB (śniadania i obiadokolacje w formie bufetu). Napoje do obiadokolacji płatne dodatkowo. 20

21 TROPICANA GRAND OASIS ooooo SHARM EL SHEIKH POŁOŻENIE niezwykle nowoczesny hotel położony w zatoce Shark s Bay, około 5 km od rozrywkowego centrum w Naama Bay. Bezpośrednio przy plaży, idealny do uprawiania sportów wodnych i nurkowania. WYPOSAŻENIE w hotelu dwie restauracje, trzy bary, 24-godzinny serwis hotelowy, dyskoteka, bank, sklepy, wieczorny program rozrywkowy. POKOJE z widokiem na morze lub góry, klimatyzowane, w każdym pokoju TV, telefon, minibar, łazienka wyposażona w suszarkę do włosów. SPORT I REKREACJA trzy baseny, plaża (leżaki, materace i parasole na plaży i przy basenie gratis), codzienny program animacyjny, siłownia, siatkówka, korty tenisowe, tenis stołowy, bilard, centrum nurkowe, centrum sportów wodnych. DLA DZIECI brodzik, miniklub i plac zabaw oraz codzienny program animacyjny. WYŻYWIENIE ALL INCLUSIVE (trzy posiłki dziennie oraz przekąski, wszystkie napoje bezalkoholowe i alkoholowe rodzimej produkcji bezpłatne). 21

22 SHARM EL SHEIKH SHERATON SHARM RESORT ooooo SAVOY SHARM EL SHEIKH ooooo POŁOŻENIE luksusowy kompleks hotelowy położony przy pięknej plaży El Basha w odległości 6 km od rozrywkowego i handlowego centrum Naama Bay. Hotel składa się z budynku głównego oraz willi w tropikalnym ogrodzie. Niedaleko hotelu znajduje się rozległa rafa koralowa. WYPOSAŻENIE pięć restauracji, lobby bar, bar przy basenie i bar przy plaży, 24-godzinny serwis hotelowy, kantor wymiany walut,, codzienny program animacyjny, dyskoteka. POKOJE klimatyzowane, w każdym pokoju TV SAT, telefon, minibar, łazienka z suszarką do włosów. SPORT I REKREACJA baseny i piaszczysta plaża (leżaki, materace i parasole na plaży i przy basenie bezpłatne), centrum nurkowania i sportów wodnych, siatkówka, fitness club, sauna, jacuzzi, salon masażu i centrum odnowy biologicznej, bilard, dwa korty tenisowe, aerobik. DLA DZIECI program animacyjny, dwa baseny, miniklub. WYŻYWIENIE BB (śniadania) lub HB (śniadania i obiadokolacje). Napoje do obiadokolacji płatne dodatkowo. POŁOŻENIE ekskluzywny kompleks hotelowy położony w niewielkiej zatoce White Knight należącej do Sharks Bay, przy 300-metrowej piaszczystej plaży, 9 km od rozrywkowego i handlowego centrum Naama Bay. WYPOSAŻENIE pięć restauracji, cztery bary, również na basenie i przy plaży, 24-godzinny serwis hotelowy, kantor wymiany walut, salon fryzjerski i salon piękności, pasaż sklepowy. POKOJE klimatyzowane, z tarasem, w każdym pokoju TV SAT, minibar, lodówka, telefon z sekretarką, łazienka z suszarką do włosów. SPORT I REKREACJA cztery baseny, brodzik, plaża (leżaki, materace, parasole na plaży i przy basenie bezpłatne). DLA DZIECI miniklub, brodzik, plac zabaw, codzienny program animacyjny. WYŻYWIENIE HB (śniadania i obiadokolacje w formie bufetu). Napoje do obiadokolacji płatne dodatkowo. HOTEL Z USPRAWNIENIAMI DLA OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH I PORUSZAJĄCYCH SIĘ NA WÓZKACH INWALIDZKICH 22

23

24