-70% FILIA Dworzec PKP. Jakiejestnajbardziej romantyczne miejsce w Słupsku? Zgłoś je wnaszymplebiscycie

Transkrypt

1 Czwartek // // nr63 facebook.com/naszemiastopl // twitter/nasze_miasto // gazeta bezpłatna HALLO SŁUPSK #DZIEJE SIĘ , GODZ WOJCIECH CEJROWSKI WYSTĄPI ZE SWOIM PROGRAMEM W FILHARMONII // , GODZ NA RYNKU RYBACKIM ROZGOŚCI SIĘ JARMARK GRYFITÓW Z KRAMARZAMI I BUKINISTAMI // DO MEMY MARTY FREJ W KAFEINIE // #wnaszymmieście Jakiejestnajbardziej romantyczne miejsce w Słupsku? Zgłoś je wnaszymplebiscycie STR.3 FOT. TOMEK JASIEWICZ #wnaszymmieście #dzieje się W weekend czeka nas oblężenie Słupska. Będą też warsztaty i kramy z rękodziełem STR.6 Zamiast prezentów były potrzebne dzieciom rzeczy STR.4 FOT. MARIUSZ SUROWIEC FOT. MARCIN KAMIŃSKI #aktywnie Crossfitzdobywa rzesze miłośników. Zobaczzczymto sięje STR.12 RABATY DO -70% FILIA Dworzec PKP Kołłątaja Wojska Polskiego Sienkiewicza Filmowa K A tel pon.-pt. 8:30-19:30 sobota 9:00-15:30

2 #hallosłupsk 02 # hallo słupsk 2 NIE MAM TAKIEGO TEMPERAMENTU, ŻEBYM MÓGŁ CAŁY CZAS GNAĆ I SIĘ WYGŁU- PIAĆ. TO JUŻ MINĘŁO. CEZARY PAZURA DLA AGENCJI NEWSERIA NASZEMIASTO #fotoklaps #kulturalnie #impreza SZPRYCHA ZAPRASZA NA RAJD ROWEREM NA WYDMĘ PRASZANAIIIRAJDROWEROWY SZPRYCHANAORZECHOWSKIEJ NOWANONANIEDZIELĘNAGODZ WPROGRAMIE: WA,WEJŚCIENAWIEŻĘWIDOKOWĄ, OGNISKO(KIEŁBASKIWEWŁASNYM KACYJNĄORZECHOWSKĄWYDMĄ. STOWARZYSZENIETURYSTYKIROWE- ROWEJ SZPRYCHA WSŁUPSKUZA- WYDMIE,STARTWYPRAWYZAPLA- PRZEJAZDROWERAMIDOORZECHO- ZAKRESIE),PRZEJŚCIEŚCIEŻKĄEDU- WŚRÓDUCZESTNIKÓWROZLOSO- WANEZOSTANĄNAGRODY.ZAKOŃ- CZENIERAJDU GODZ.17. FOT.ARCHIWUM Praca to moja pasja, a zajęcia dodatkowe, to małe kroki do wymarzonych celów. Agnieszka Kaczorowska na swoim blogu #polecamy Muzycznie wmultikinie KONCERT- London Calling: LiveInHydeParktozapiskoncertu Bruce a Springsteena& TheEStreetBandzlondyńskiego Hyde Parku z czerwca 2009 roku. Składający się z 26 przebojów 163 minutowy set zaczyna się zadniaikończypozachodzie słońca, co zważywszy na lokalizację jest wręcz idealną oprawą tego rockowo-folkowego koncertu.tenkoncerttoprzeboje z przekroju całej kariery BossaoderyBornToRunnautworach z ostatniej płyty Working On a Dream kończąc. Dodatkowo mnóstwo coverów: Trapped Jimmy ego Cliffa, Good Lovin The Young Rascals, Raise Your Hand Eddiego Floyda i London Calling The Clash, który nadał tytuł całemu wydawnictwu. Koncert można obejrzeć już dzisiaj(czwartek) o godz. 20. Dla naszych czytelników mamy zaproszenia na to wydarzenie.bywziąćudziałwichlosowaniu, szukajcie konkursu na naszej stronie i na fejsbukowym profilu naszej gazety. (MKM) FOT. PIOTR SMOLINSKI Chcielibyściezjeśćtakiegohot-doga? Nowłaśnie! Takaanty(reklama) działa szczególnienawyobraźniędzieci, bo odstrasza. Adorosłymmożehot-dogi obrzydzać. Jeśliwłaściciellokalu zdziwisię, żemusprzedażspadłato właśniedlatego.(hs) #mówiąc wprost Schroniskowy lans prezydenta KATARZYNA SOWIŃSKA DZIENNIKARZ NM SŁUPSK FOT. ARCHIWUM Jakmawiałklasyk-nie majaklans.tymrazem Robert Biedroń, nazywany przeze mnie żartobliwie Pierwszym Narcyzem Rzeczypospolitej, sięgnąłpopieskiikotkize schroniska i po Dżoanę Krupę. Obydwoje obwołali się bojownikamiolepsząpsiąikociądolę. Cel jak najbardziej szczytny, sama jestem zwierzolubem izwierzęcylosleżymioddawnanasercu.podziwiamipopieram ludzi, którzy z wielkim poświęceniem ratują psy i koty -skopane, zagłodzone, wyrzucane, topione, poranione drutami, z połamanymi kończynami, jeżdżą na interwencje, wyciągających psy ze stodół, studni, bud. Płaczą z rozpaczy, kiedy nie udaje się uratować zmaltretowanego zwierzaka. Brodzą w błocie, gnoju, dając z siebie wszystko. I przede wszystkim- nie pchają się przed kamery. Robią swoje po cichu, nie szukając poklasku. Po wizycie celebrytki czuję się zniesmaczona. Jak można robićsobiereklamęwtensposób?chcąbiedrońikrupapomagać- bardzo proszę, jednak może nie w tak lanserski, wypozowany, oblepiony silikonem i sztucznymi uśmiechami sposób... FOT. MARCIN KAMIŃSKI Fortepianowe święto KONCERTY - Miłośnicy muzyki fortepianowej i klasycznej powinni już rezerwować sobie czas i bilety na największą takąimprezęwpolsce,czyli49. Festiwal Pianistyki Polskiej wsłupsku.fpp tojedynatego rodzaju impreza muzyczna w Polsce, gdzie swój kunszt wykonawczy prezentują najwybitniejsi polscy pianiści z kraju i z zagranicy. Pomysłodawcą Festiwalu był Andrzej Cwojdziński, który zaproponował władzom słupskim zorganizowanie go w Słupsku. Odroku1975występująnafestiwalowej estradzie reprezentanci ekipy narodowej kolejnych Konkursów im. Fryderyka Chopina w Warszawie. Pierwszy koncert rozpocznie sięjuż5wrześniaogodz.19. Wystąpi wtedy Szymon Nehring, który zagra I Koncert fortepianowy e-moll op. 11 Fryderyka Chopina. Nehring jest zwycięzcą międzynarodowych konkursów, m.in. Artur Rubinstein in memoriam w Bydgoszczy i Halina Czerny-Stefańska in memoriam w Poznaniu w2014r.;uczestnikxviimiędzynarodowego Konkursu Chopinowskiego w Warszawiew2015r.Opróczniego na scenie zaprezentuje się Paweł Wakarecy w III Koncercie fortepianowym c-moll op. 37 Ludwika van Beethovena. Muzykom towarzyszyć będzie orkiestra Polskiej Filharmonii Sinfonia Baltica w Słupsku pod kierunkiem Bohdana Jarmołowicza. (MKM) #waszgłos FOT. TMARCIN KAMIŃSKI FOT. TMARCIN KAMIŃSKI FOT. TMARCIN KAMIŃSKI FOT. TMARCIN KAMIŃSKI FOT. TMARCIN KAMIŃSKI CZY CELEBRYCI POWINNI POMAGAĆ WRATOWANIU BEZDOMNYCH ZWIERZĄT? KINGA MICHAŁOWSKA - Z jednej strony popieram każde działanie, w wyniku którego poprawi się los zwierząt ze schroniska. Jeżeli wizyta Joanny Krupy ma przynieść taki efekt, i jakieś psy znajdą nowe domy, to jestem absolutnie na tak. Druga strona jesttaka,żewtensposóbpsy mogą trafić do rąk ludzi nieodpowiedzialnych, adoptujących psa, bo tak powiedziała Joanna Krupa. ROBERT BIELECKI - Trzeba ludzi zainteresować losem zwierząt, wielu celebrytów wspieratakieakcje.itojestdobra strona bycia sławnym. Nie wiem, co dokładnie zrobiła wtymkierunkupanikrupa,mam nadzieję, że rzeczywiście działa z oddaniem i robi coś naprawdę, anietylkoopowiadaotymwtelewizji. Może dzięki niej część słupszczan zajrzy do schroniska. IRENEUSZ DOŁŻYCKI - Słyszałem wypowiedzi pani Krupy i pana Biedronia na temat słupskiego schroniska i szczerze mówiąc zdębiałem- jak można było powiedzieć, że w tym schronisku pieski są szczęśliwe i nie mają depresji. Takie wypowiedzi dyskfalifikują w moich oczach oboje celebrytów. Widać byłonapierwszyrzutoka,żenie mają pojęcia o czym mówią. AGNIESZKA ZIELONKA - Osoby znane z telewizji, artyści, aktorzy, piosenkarze powinni wspierać ratowanie bezdomnych zwierząt. Ważne, żeby robili to umiejętnie i z wyczuciem, nie wykorzystując takich sytuacji do promowania samych siebie. Nie mogę sobie wyobrazić, że ktokolwiek przyzwoity mógłby w ten sposób żerować na skrzywdzonych zwierzętach. DOROTA MIELCZAREK -Mamywciążzbytmałąświadomość, jak ciężkie może być życie zwierząt. Nie każdy psiak czy kociak ma dom, jedzenie i kochającego człowieka. Tym, których los jest inny, trzeba pomagać. Każdy sposób jest dobry, nie ma dla mnie znaczenia, czy pomagają celebryci, czy zwykli ludzie. Ważne, żeby były efekty. (MŻ)

3 #wnaszymmieście NASZEMIASTO 3 #Najromantyczniejsze w Słupsku Razem z wami wybierzemy lokale, które trzeba odwiedzić. Zobaczcie nasze i wasze propozycje #ważne HERBACIARNIA W SPICHLE- RZU RYNEK RYBACKI Herbaciarnia w Spichlerzu na Rynku Rybackimjest jedenym z najładniejszych lokali w Słupsku. Właściciele postawili na wystrój retro, wchodząc w progi herbaciarni, cofamy się w czasie. Wnętrze jest idealne do romantycnych spotkań. Zimą można popatrzeć drugiej połówce czule w oczy, pijąc wyborną herbatę i zajadając ciasto. Latem można posiedzieć przy stolikach wystawionych na tarasie. Okolica jest sielska ianielska-zjednejstronynurt Słupi, z drugiej strony muzeum, romantycznyt mostek, na którym zakochani wieszają kłódki. Ci, którzy się niecierpliwią i chcą teraz i natychmiast wiedzieć, co czekaichwprzyszłości mogą kupić ciasteczko z wróżbą. FOT. TOMEK JADSIEWICZ PARK KULTURY I WYPOCZYN- KU UL. RYBACKA Park nad Słupią jest przepiękny i mnóstwo w nim zakamarków idealnie nadających się na spotkania zakochanych i na schadzki kochanków. Z jednej strony wypielęgnowane alejki i trawniki, a zdrugiej strony miejsca zaciszne, z rozbuchaną, dziką przyrodą. Randkujący mogą spacerować, posiedziećnaławeczcelubnatrawie. Park sąsiaduje z Laskiem Południowym, można więc wybrać się na dłuższy romantyczny spacer wzdłuż rzeki, na pobliskich łąkach narwać naręcza kwiecia dla ukochanej kobiety. Park położony jest na ogromnym obszarze, za każdym razemmożnawnimodkrywać cośnowegoinigdysięnieznudzić. FOT. TOMEK JASIEWICZ HERBACIARNIA FILART UL. FILMOWA Słupskieherbaciarniesąpełne urokuiniezwykłej, wręczmagicznejatmosfery. WFilarciewłaśnie takaatmosferapanuje. Warunki jakznalazłdozakochaniasięnazabój. Lokaljestniewielki, leczprzytulny. Możnazapatrzećsięwoczy ukochanejosoby. Doromantycznychspotkańjakznalazłsąaromatyczneherbatyikawy, zobowiązkowymkawałkiemciastadomowegowypieku. Herbacianemenu jestbardzourozmaicone, aromaty ismakipodkręcająwyjątkowość randek. Filarttonietylkoherbaty, wlokaluczęstoodbywająsiękoncerty- czymożebyćlepszaoprawadospotkańzakochanych? Możetowłaśnieprzytulnaherbaciarniaokażesięwaszymulubionym miejscemdoromantycznychrandek? FOT. TOMEK JASIEWICZ SKWER PIERWSZYCH SŁUPSZCZAN UL. STEFANASTARZYŃSKIEGO Słupsk parkami i skwerami stoi. Co krok kolejna kwietna oaza, w której można przysiąść na ławce, odpocząć wśród zieleni, drzew, kwiatów, samemu lub właśnie w towarzystwie tej wyjątkowej osoby, przy której czujemy rój motyli szalejących w brzuchu. Skwer przed Galerią Podkowa jest więc idealnym otoczeniem dla miłosnych uniesień, westchnień i wyznań. Tu można napawać się widokiem eksplodującego kwiatami zegara-który,coprawdanie ma wskazówek, jednak zamienił się w ogromną kolorową rabatę. W tak pięknych okolicznościach przyrody można wyznawaćsobiemiłośćażpogrób, albo tylko niewinnie flirtować odwiosnyażdojesieni. FOT. TOMEK JASIEWICZ OKOLICE BASZTY CZAROW- NIC BULWARPOPIEŁUSZKI Bulwar Popiełuszki wzdłuż Słupi jest bardzo lubianym przez słupszczan miejscem. Z jednej strony centrum miasta, a zdrugiej strony ustronny zakątek. Przed wiekami w miejscu tym okrutną śmiercią zginęła najsłynniejsza słupska czarownica Trina Papisten. Niektórzy uważają, że duch czarownicy jest nadal obecny. Po wielu wiekach wciąż panuje tu wyjątkowa atmosfera, tym razem jednak za sprawą zakochanych par, które lubią cieszyć się swoją obecnością, siedząc na ławeczkach, czy obserwując kaczki pływające po rzece. Wiosną i latem romantyczną atmosferę podkręca wszechobecna zieleń.(mż) FOT. TOMEK JASIEWICZ CZEKAMY NA WASZE NOMINACJE SZUKAMYLETNIEJMIEJ- SCÓWKI,KTÓREJNIEMOŻNA OMINĄĆNAROMANTYCZNEJ MAPIESŁUPSKA. Zachęcamydowspólnejzabawy. Pragniemypoznać ulubione kawiarnie mieszkańcówsłupska, parki, skwerki, zakątkidobrzeznanejedyniezakochanym. Jednymsłowem,poprostu takie, w których czujecie się wyjątkowodobrze.wszystko to w ramach akcji Ulica. naszemiasto.pl. Już wybraliśmynajlepszelodziarnie,aterazczasnaidealnemiejscedla zakochanych. Czekamy zatemna propozycjei fotografieznajciekawszychmiejscówek w naszym mieście. Szczegóły wakacyjnej zabawyznajdziecie naportalu slupsk.naszemiasto.pl. Plebiscyttrwado27 sierpnia,awasze propozycje przyjmowane będą do północy 24 sierpnia. Słupsk miastem zrównoważonego rozwoju Rusza akcja informacyjna. Ekodoradczynie pomogą EKOLOGIA Wszyscy musimy zadbać o spadek,jaki po sobie pozostawimy naszym dzieciom i wnukom. Receptą na sukces jest zrównoważony rozwój i ekoświadomość #Katarzyna Sowińska aa Jak rozsądnie i ekologicznie żyć,nienarażającśrodowiska nadegradację?jakoszczędzać energię i tym samym wydatki wgospodarstwach domowych? Częśćznasdoskonalewie,jak byćekoijakzadbaćoto,wjakim stanie nasza planeta będzie pozostawionaprzyszłympokoleniom. Niestety,niebrakujeludzi, którzy żyją w błogiej nieświadomości, bezrefleksyjnie korzystając z przestarzałych i nieekonomicznych źródeł energii. EKODORADCZYNIE W MIEŚCIE Otym,jakmożnaoszczędzać energięizarazempłacićmniejsze rachunki za jej zużycie, poinformująsłupszczanekodoradczynie, którejużnapoczątkuwrześnia pojawią się w Słupsku. Będąoneprzekonywaćmieszkańców miasta, że warto pomyśleć o alternatywnych źródłach energii, pomogą zainteresowanymwypełnićwniosekodofinansowanie ekologicznej instalacji, podpowiedzą,jakwgospodarstwiedomowymobniżyćrachunki zaenergię elektryczną. Specjalistki będą odwiedzać szkoły, spółdzielniemieszkaniowe, wspólnoty, będą również indywidualnie spotykać się z zainteresowanymi. Taostatniaopcjamożliwabędziejednakpowcześniejszym umówieniusięirekomendacji zaufanej osoby. Zekodoradczyniamibędziemoż- #oszczędzamy Wymieńmy żarówki na ledowe, uszczelnijmy okna, zamontujmy odnawialne źródłaenergii. Dbajmy o zrównoważony rozwój i zmiejszajmy rachunki za energię elektryczną narównieżspotkaćsięwspecjal- nie wyznaczonym punkcie znajdującym się na terenie miasta. ZRÓWNOWAŻONY ROZWÓJ RECEPTĄ NA SUKCES -Chcemydotrzećzinformacją do słupszczan, pokazać im inne możliwości- mówibeatamaciejewska, pełnomocnik prezydenta do spraw zrównoważonego rozwoju. -Jestwielesposobów na obniżenie rachunków, co jednocześniewiążesięzdbaniem ozrównoważonyrozwój.niemożemybezmyślnieibezopamiętania korzystać z zasobów Ziemi, boonekiedyśsięskończą.wbrew pozorom, nie jest to trudne, wystarczynaprzykładzwykłeżarówkiwymienićnaledoweitymsamym uzyskać oszczędność w rachunku nawet o trzydzieści procent.sporeoszczędnościdaje takżeuszczelnienieokien. Warto inwestować w odnawialne źródłaenergii, możenapoczątkuwydawaćsię,żetosporywydatek, jednak inwestycja szybko się zwraca. Poza tym jest to ogromnakorzyśćdlaśrodowiska,zaktórejesteśmy wszyscywspółodpowiedzialni- dodajebeatamaciejewska. K A

4 #wnaszymmieście 4 NASZEMIASTO szybuje szybuje szybuje szybuje #byliśmyprzytym STRAŻ OCHRONY ZWIERZĄT- RENATA CIEŚLIK I LUIZA DZIU- BA Bezdomne, porzucane i krzywdzone przez człowieka zwierzaki to wielki problem. Ludzie wciąż je krzywdzą, a czworonogi wciąż potrzebują ratunku. Organizacją,któraodlatzwielkimpoświęceniem i niestety z wielkimi trudnościami ratuje takie psie nieszczęścia jest Straż Ochrony Zwierząt. Działania organizacji zostały docenione przez Zarząd Polskiego Towarzystwa Etycznego z Krakowa. Wyróżnienie przyznano za aktywną pracę na rzecz polepszenia losu zwierząt w Polsce, edukację uwrażliwiającą ludzi na krzywdę i cierpienie zwierząt oraz wierność zasadom szacunku do życia. Nasza redakcja od dawna wspiera Straż Ochrony Zwierząt i gratuluje nagrody. (MŻ) FOT.MARCIN KAMIŃSKI MUZEUM KULTURY LUDOWEJ POMORZA W SWOŁOWIE Było kolorowo, słonecznie i pachniało ziołami i kwiatami. Za nami kolejna impreza plenerowa w Swołowie. Słowa uznania należą się organizatorom, którzy jak zawsze stanęli na wysokości zadania. Były więc warsztaty wyplatania wianków, możnabyłozjeśćiwypić-nastraganach rozstawionych w Zagrodzie Albrechta stoły uginały się od lokalnych specjałów- pierogów, ciast, chleba ze smalcem, nalewek, powideł, soków. Pojawili się również twórcy ludowi i rękodzielnicy. Pracownicy muzeum opowiadali zwiedzającym muzealne obiekty o historii eksponatów. Profesjonalnie zorganizowane parkingi pozwoliły na uniknięcie tłoku. Z wielką przyjemnością przyznajemy strzałkę do góry. (MŻ) FOT. MARCIN KAMIŃSKI MARCIN BARNOWSKI I BUN- KRY USTECKIE Cudze chwalicie- swego nie znacie? Wielu z nas wyjeżdża w poszukiwaniu ciekawych turystycznych perełek, a tymczasem tuż pod nosem mamy świetne miejsce. Bunkry w Ustce, prowadzone przez Marcina Barnowskiego od 2012 roku, zostały docenione przez międzynarodowy portal turystyczny tripadvisor. Najciekawsze obiekty wybierane są przez samych turystów. Na ustecką atrakcję głosowali zadowoleni turyści z Niemiec, Wielkiej Brytanii i oczywiście z Polski. To spore wyróżnienie i potwierdzenie, że pasja i marzenieidącewparze,mogądawać znakomite efekty. Gratulujemysukcesuizwielkąprzyjemnością przyznajemy usteckim bunkrom strzałkę do góry. (MŻ) FOT. ARCHIWUM II LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCE I URZĄD MIASTA, GREENPEACE Pierwsze koty za płoty- słupski ogólniak im. Adama Mickiewicza będzie miał nowoczesne źródło energii odnawialnej. Mini elektrownia słoneczna ma obniżyć rachunki za prąd. Budowa elektrowni sfinansowana zostanie ze środków Greenpeace. Szkoła przy ul. Mickiewicza wytypowana została po dokładnych analizach. Może liceum będzie prekursoremzmian,iwśladpójdą pozostałe placówki i osoby prywatne? Korzyści płynące z odnawialnych źródeł energii są ogromne, warto powoli przestawiać się na ekologiczne pozyskiwanie energii. Za inicjatywę iwprowadzeniejejw czynpomysłodawcy szybują w tym tygodniu wysoko. (MŻ) FOT. ARCHIWUM WMotoRockPubiezagrały metalowekapele FOT. TOMEK JASIEWICZ Akcja Długopisy zamiast ślubnych prezentów. Wyjątkowy prezent przekazany choremu chłopcu DAJEMY PLUS Kwiaty, którymi obdarowywane sa młode pary szybko zwiędną. Zamiast nich można przekazać pieniądze na wyprawki szkolne. #Katarzyna Sowińska aa Słupski Miejski Ośrodek PomocyRodzinieprowadziodmajaakcjępodnazwąDługopisyzamiast kwiatów. Pomysłjestprostyiskierowanydomłodychpar, którezamiast kwiatówodgościweselnychzbieraćmogąartykułyszkolne, które przekazywane będą właśnie placówce. Młodeparymogąwziąćudziałwakcji Długopisyzamiastkwiatów FOT. JMARIUSZ SUROWICE PiotrKrępećiuczestnicy warsztatówzagryfka ElektryczneGitarynaSzprotowych DożynkachwUstce FOT. TOMEK JASIEWCZ PROŚBA DO WESELNYCH GOŚCI Wyjątkowy gest zrobili Karolina i Rafał Boreccy, którzy 1 sierpnia brali ślub. Wślubnychzaproszeniachpoprosili gości o przekazywanie drobnychkwotnacelcharytatywny. Wtensposóbzebrałosiękilkatysięcyzłotych, zaktórekupiony został kosztowny sprzęt rehabilitacyjny,którypowędrował do niepełnosprawnego Pawła. Chłopieccierpinadziecięce porażeniemózgowe, czegoefektemjestniedowładprawejstrony ciała. - Młoda para poprosiła nas o wskazanie konkretnego dziecka, któremumożnapomóc- powiedziałsebastianferenszmiejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie. SPRZĘT PRZEKAZANO Chłopiec dostał od państwa Boreckich bieżnię, matę do hydromasażu, jeżyka stymulującego, półwałek, wałek. - Osóbpotrzebującychjestdużo, aograniczeniawynikającezprzepisówprawainiewystarczających środków finansowych, nie pozwalająnaobjęcieichpomocą-powiedziałłmarcintreder, zastępca dyrektora MOPR WSłupsku. -Takie oddolne akcje pozwalają skierować wsparcie do szerszej grupyidlategokażdatakapomoc jest mile widziana. Zawsze znajdziemyosoby,którymmożnapomóc i chętnie pośredniczymy wtego typu przedsięwzięciach.- AKCJA TRWA Wciążmożnawziąćudziałwakcji Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie.Na wsparcie czeka wciąż wiele dzieciaków. Młode parywciążmogąprzekazywać wyprawkiszkolne,abyćmoże jeszczejacyśnowożeńcypójdą w ślady Karoliny i Rafała Boreckich? Doczegorównieżzachęcamy. Przyznajemy również MOPR-owiiwszystkimmłodym parom, które odpowiedziały naapel dużego plusa. FOT.TOMEK JASIEWICZ

5 #dzieje się 05 #dziejesię NASZEMIASTO 5 PODCZAS PRÓB WYTWARZANIA ZŁOTA NALEŻY MÓWIĆ JEDNĄ Z FORMUŁEK ANO KAJKATO(WGÓRĘINADÓŁ) Ci, którzy nigdy nie byli na góralskim weselu, nie wiedzą, jaki jest tam klimat. Staszek Karpiel-Bułecka muzyk FOT. POLSKAPRESS Zbliżają się 705 urodziny grodu nad Słupią - przyłączmy się do zabawy Imprezagoniimprezę. Urodzinowafetaitort IMPREZY Kolejne urodziny Słupska to ważnaokazjadlamiastaijego mieszkańców. Będzie uroczyście, wesoło i kolorowo. Tym razem wszystkie imprezy okolicznościowe są inicjatywą słupszczan. #Katarzyna Sowińska aa Przed słupszczanami kolejne wyjątkowe święto- urodziny grodu nad Słupią. Obchodzone,podobniejak pięć lat temu, będą dwie rocznice-705-leciai750-leciaistnienia Słupska. O ile lokacja na prawie niemieckim w 1320 roku jest potwierdzonadokumentami, otyle tadrugadatajestjedyniehipotetyczna. Według istniejących dokumentówsłupskstałsięmiastemnaprawieniemieckim6 września 1310 roku. STOLATTEMUWSŁUPSKU O tym, jak wyglądał dzień sześćsetnych urodzin Słupska przeczytaćmożnawannodomini 2010 autorstwa Tomasza Urbaniaka. Obchody miały wielki rozmach, do czego przyczyniła się wizyta pary cesarskiej. Najważniejszympunktembyło odsłonięcie pomnika i imponująca parada historyczna składająca się z czternastu osobnych przedstawień. LEGENDARNA PARADA Wdrugiejczęściparadyzaprezentowalisięrzemieślnicy,robotnicyizrzeszenia.Prezentację uświetniały, rozmieszczone w różnych miejscach pochoduorkiestrydęte,zespołymuzyczne ifanfarzyści. Defiladatrwałaprawie czterdzieści pięć minut i przeszła wieloma ulicami. Następnie para cesarska poprowadzonaprzeznadburmistrza Zielkedoratuszapodziwiałasale obrad i obrazy. Para cesarska jako pierwsza wpisała się do Złotej KsięgiSłupska, przekazanejmiastuprzezregimentkawalerii, jako prezent na jubileusz 600-lecia. ŚWIĘTOWANIE PO LATACH Pięćlattemupoprzedniwłodarze Słupskamieliambicję,żebykolejne, postulatachurodzinyobchodzonebyłyzniemniejsząfetą,niż te sześćsetne. Ulicami Słupska przemaszerowałaparada,inspirowanatą z1910roku. Byłozadęcieirozmach- głównie finansowy. Wtymrokuprzypadająkolejne okrągłe urodziny Ztejokazjirównieżwielesiębędzie w mieście działo. Zmienia się jednak formuła imprezy. - Pomysłypowstawałyoddolnie, w ramach regularnych, otwartychspotkań, wktórych uczestniczyli przedstawicieleinstytucjikultury, organizacjipozarządowych, artyścii wieleinnych zainteresowanychosób-mówi Anna Świętochowska, dyrektor Wydziału Kultury. BĘDZIE SIĘ DZIAŁO Plan obchodów wygląda napierwszy rzut oka ciekawie. Głównympunktemprogramu będzieimprezaurodzinowa-zżyczeniami, tortem i potańcówką, dlamieszkańcówwróżnymwieku. Dotańcaodgodz18 przygrywaćbędziezespółgoldensax. Odbędą się także warsztaty tangaisalsy.świeczkiztortuzdmuchiwać będziemy 28 sierpnia, ogodz.18,nastarymrynku,historycznymsercudawnegosłupska. 21sierpnia o godz. 18wprzejściu podziemnym przy ul. Bema po raz drugi zabrzmią gitary. NakolejnePrzejścieGitarowezapraszają Słupski Ośrodek Kultury, Pomorskie Towarzystwo Muzyczne makrofon, Józef BudrewicziMotorRockPub. To okazja dla osób, które poza słuchaniemkochająrównieżgrać nagitarach.organizatorzyzapewniajądostępdoprąduinagłośnienie. Wstęp wolny PARADA KUGLARZY 29sierpnia,ogodz.16 ulicami Słupska przejdzie Parada Szczudlarska, a 30 sierpnia, na Podwórku Kulturalnym ogodz.12odbędziesię pokaz spektaklu zatytułowanego FAN. Od22sierpniawSłupsku będzie przebywałagrupateatralno cyrkowahumanartzportugalii. Artyści pokażą słupszczanom swoje umiejętności w ogniowym spektaklu 23 sierpnia o godz wParkuKulturyiWypoczynku, 27sierpniaogodz pod Basztą Czarownic i 28 sierpniaogodz.20.30w parku PrzejścieGitarowetojedenzelementów obchodówurodzinsłupska przy ul. Małcużyńskiego. WARSZTATY I GRA MIEJSKA 30sierpniawramachimprezy przy Miejskiej Bibliotece Głównej odbywać się będą warsztaty garncarskie, introligatorskie, kaligraficzne,pokazykulinarne, FOT.MARCIN KAMIŃSKI #historia CESARSKA WIZYTA WSŁUPSKU Tobyłowydarzeniewielkiej rangi. SamcesarzWilhelm Iodwiedziłmiasto MIESZKAŃCY MIASTA I PO- WIATU WIWATOWALI. Para cesarska wjechała do miasta samochodem od strony dworca kolejowego przygotowaną specjalnie w tym celu centralną promenadą dzisiejszej ul. Wojska Polskiego a dalej przez al. Sienkiewicza, ul. Grodzką, Rynek i ul. Nowobramską na plac Zwycięstwa. Na całej trasie rozbrzmiewały miejskich dzwonów i wiwaty mieszczan. rzemieślnicze, snycerstwa, warsztatyorgiami, decoupage, balonowerzeźby, dekorowanieodlewówgipsowych, współczesnegry i zabawy, pokazy uzbrojenia. 23sierpnia ogodz.14-14zagramyweuropejskągręmiejską. 29 sierpnia zjemy Śniadanie zwitkacymwparkupowstańców Warszawskichprzyul.Szarych Szeregów. Również 29 sierpnia spotkamy się z Sieciakami podczas wakacyjnego pikniku edukacyjnego w PKiW. K U K C K A POŻYCZKA DŁUGOTERMINOWA Okres od 2 do 24 miesięcy Kwota od 300 do 5000 zł Słupsk, ul. Wojska Polskiego 28 Preferencyjne warunki dla pracowników budżetówki i administracji. MAGIEL Słupsk, ul. Mickiewicza 6 odbiór i dowóz na telefon Zakład czynny 9:00-17:00 (przerwa 13-14) sobota 10:00-13:00 Tel K A K A

6 #dzieje się 6 NASZEMIASTO #zaproszenia Koncerty, wystawy, spotkania- podpowiadamy, gdzie warto się wybrać w najbliższym czasie. MEKSYKCEJROWSKIEGO Wojciech Cejrowski, jeden z najbardziej znanych podróżników, w sobotę wystąpi w sali filharmonii z programem Ale Meksyk. Z fantazją i niezwykłym poczuciem humoru oprowadzi nas po egzotycznych zakamarkach świata. Możemy spodziewać się ogromnej dawki wiadomości, niesamowitych obrazów, śmiechudołezorazanegdot,które powalają najtwardszych. Po występie okazja do zdobycia autografu, zrobienia sobie fotografii oraz zakupu płyt i książek. Filharmonia, ul. Jana Pawła II 3, sobota, 22 sierpnia, godz. 18, bilety:50zł. OTWARTASCENA W piątek na scenie na usteckiej promenadzie, podczas imprezy Otwartascenia-odpopudorocka zagrają cztery zespoły: z Ustki, Słupska i darłowa. Każdy zaprezentuje inny styl muzyczny. Scena na promenadzie w Ustce, piątek, 21 sierpnia, godz. 18, wstęp wolny. HITYCZERWONYCHGITAR WniedzielęnasceniewRowach zagra zespół disco polo One Moment. Zaprezentuje się w repertuarze własnym, zaśpiewa również największe przeboje Czerwonych Gitar. Scena przy ul. Słonecznej w Rowach, niedziela, 16 sierpnia, godz. 19, wstęp wolny. JARMARKGRYFITÓW WniedzielęnadziedzińcuZamku KsiążątPomorskichodbędziesię JarmarkGryfitów.Swojetowary zaprezentująlokalnikolekcjonerzy, twórcyludowiirękodzielnicy. DziedziniecZamkuKsiążątPomorskich,niedziela,godz.11,wstęp wolny. POZNAJTAJEMNICEUSTKI Wkażdywtorekturyściimieszkańcyregionubędąsięmogliwybrać naprzechadzkipoustcezprze- wodnikiemwstrojuhistorycznym- KapitanemHaase.WycieczkistartujązplacuprzedkościołemNajświętszegoZbawicielaogodz.10. Zwiedzanietrwaok.dwiegodziny ijestbezpłatne.ofertaskierowana jesttylkodoturystówindywidualnych. PlacprzedkościołemwUstce,ul. MarynarkiPolskiej,godz.10,udział bezpłatny ANGIELSKA HERBACIARNIA Do herbaciarni Filart w sobotę WsobotęwUstcepoznamyBursztynową MissLata2015 można się wybrać na English Cafe, czyli bezpłatne konwersacje w języku angielskim przy kawie czy herbacie. W spotkaniu udział mogą wziąć zarówno początkujący, jak i zaawansowani rozmówcy. Nie są wymagane podręczniki, piękny akcent i bogate słownictwo. Konwersacje poprowadzą Katarzyna Macegoniuk i Marcin Grębowicz. Wstęp jest wolny, rezerwacja miejsc osobiście wherbaciarnilubpodnr.tel Filart, ul. Filmowa 5, sobota, godz. 19, wstęp wolny. MEMY MARTY FREJ Marta Frej przeniosła memy naterensztuki.wtensposób powstały rysunki, których wzorzec opiera się na zdjęciach i obrazach znalezionych w sieci. Frej okrasza je soczystymi, pełnokrwistymi komentarzami, które trafnie diagnozują kulturowe mechanizmy zachowań, oraz sposobów myślenia, choć w głównej mierze dotyczą one sfery kobiecości, jak i recepcji ciała. Baszta Czarownic, ul. F. Nullo, bilety: 4 zł, Kafeina, ul. Nowobramska2,wstępwolny,do27 sierpnia. FOT. ŁUKASZ CAPAR #polecamy BURSZTYNOWA MISSWUSTCE Finał konkursu odbędzie się na scenie na promenadzie. Wcześniej,ogodz.11,naplaży wschodniej rozpoczną się XV Mistrzostwa Polski w wypłukiwaniu bursztynu. Ogodz.15nasceniemaraton zumby poprowadzi Agata Oskroba. Finalistki zaprezentująsięogodz.18. O godz. 19 nastąpi rozstrzygniecie konkursu. Zaśpiewają: Elizazile i Anna Chodyna. Scenanapromenadzie wustce, sobota, 22sierpnia, godz. 15, wstępwolny. STARE MIASTO Kopie pocztówek dawnego Słupska ze zbiorów Muzeum Pomorza Środkowego do końca wakacji oglądać można na wystawie Ludzie. Zobaczymytamkopie57kartpocztowych prezentujących ludzi. Herbaciarnia w Spichlerzu Richtera, do końca sierpnia, wstęp wolny. (DMK) Już w najbliższą sobotę rycerska bitwa o Słupsk. Musicie tam być Bitwy, pojedynki, kramy i warsztaty. Po raz kolejny w Słupsku będzie słychać szczęk mieczy i chrzęst stali NAWIGATOR TEKST Jużwsobotęwmieścierozlegnąsięodgłosyśredniowiecznychwalk. Przednami kolejnainscenizacjaśredniowiecznejbitwy. Będąteżturnieje i warsztaty. #Katarzyna Sowińska aa Program imprezy jest bogaty, członkowie bractwa chcą, żebygościeimprezydowiedzieli się,jaknajwięcejożyciuzaczasów panowania księcia BogusławaV. Itakwgodz.10-16będzie można zajrzeć do otwartego obozowiska rozlokowanego napółwyspiewparkukultury i Wypoczynku, znajdującym się pomiędzy kanałem a rzeką. IDEALNE MIEJSCE - Miejsce jest odseparowane odcywilizacji,idealnienadaje się do tego, żeby stworzyć atmosferę średniowiecznej rzeczywistości- mówijoannatomaszewska z Bractwa Rycerskiego Księcia Bogusława V. Ogodz.10.30zaplanowano turniejłuczniczy,pozakończeniu Najabardziejwidowiskowajestbitwa osłupsk. Potrafipolaćsiękrew FOT. MARCIN KAMIŃSKI któregochętnibędąmoglipostrzelać z łuku. WALKI I WARSZTATY O godz. 11 podziwiać będzie możnaturniejwalkpieszych, ogodz. 12- wziąćudziałwturniejuszulerów,czyligierplanszowych. Będątakżewarsztatylepienia z gliny dla dzieci, warsztaty szycia, tkania, wyszywania, średniowiecznego tańca, wikliniarskie, płatnerskie, szycia obuwia,kulinarne.-dotegomamy w zanadrzu parę niespodzianek - zapowiada Joanna Tomaszewska. BITWA POD BASZTĄ Najbardziej widowiskową częścią imprezy i przyciągającą każdegorokutłumyoglądającychjest bitwa pod murami przy Baszcie Czarownic. Scenariuszrekonstrukcjiopartyjestnawydarzeniach,które mogłymiećmiejscewsłupskuna przełomiexivixvw.mieszczaniewogniu walki - Wtymrokutrochęzmieniliśmy scenariusz- mówi dalej Tomaszewska.-Winscenizacjiwezmąudziałtymrazemnietylko zbrojni, alerównieżmieszczanie naszegogrodu,którzyrównie dzielnieosłupskwalczyli. Dzięki temuwydarzenietopowinnobyć jeszczebarwniejsze. Oczywiście, będzie wielka bitwa między ZakonemKrzyżackimanaszymirycerzami, jakiwalkibohurtowe, w którychwszystkiechwytysądozwolone. #gdzie i kiedy GODZINOWY ROZKŁAD RYCERSKIEJ JAZDY WIOSKA RYCERSKA otwarta wioska rycerska, kramy historyczne, warsztaty rzemiosł dawnych turniej łuczniczy 11- turniej walk pieszych 12- turniej szulerów, gry i zabawy planszowe BASZTA CZAROWNIC inscenizacja bitwy o Słupsk i walki rycerskie tzw. bohurt PASJONACI ZE SŁUPSKA Potyczka co roku robi ogromnewrażenienawidzach.wwydarzeniu udział weźmie prawie 200. rekonstruktorów. Słupskie BractwoKsięciaBogusławaVliczytrzydziestuczłonków. Sąwśródnichmiędzyinnymi studenci, urzędnicy administracji,pracowniksłużbywięziennej, architekt. Zostało założone we wrześniu 2000 roku zostało założonezinicjatywygrupyprzyjaciół. W swoich szeregach skupiaokoło30osóbwnajróżniejszymprzedzialewiekowym, oferując aż 4 sekcje: walczącą, łuczniczą, artyleryjskąoraztaneczną. DrużynastylizujesięnawiekXIV, nawiązując do tradycji jak i strojówztegookresu. - Turnieje i inscenizacje to zjednejstronyzabawadlanas, azdrugiejstronyokazjadopokazaniamieszkańcomsłupskainie tylkoułamkażyciawśredniowieczuiśredniowiecznejhistorii. Amożekogośzarazimynasząpasją?- mówij. Tomaszewska. Jeśli waszą pasją jest rycerstwo, średniowieczeichceciezasmakować w rycerskim rzemiośle, to nic trudnego, wystarczy mieć 16 lat i zgłosić się do bractwa.

7 #dzieje się NASZEMIASTO 7 #repertuar kin AGIIBAGICZ.I Film o mieszkańcach planety, która ma dwie strony: Agi i Bagi oraz o relacjach pomiędzy jej mieszkańcami, plemionami Agingów i Bagingów. Każdy epizod porusza wątek związany ze środowiskiem. Multikino: sob.-niedz., godz DAR Młode małżeństwo - Simon Dar i Robyn - kupuje dom, by w nim rozpocząć nowe życie. Przyszłość rysuje się w pięknych barwach, szczególnie że za kilka miesięcy na świat ma przyjść ich dziecko. Spotkany dawnykolegasimona staje się przyjacielem domu. Multikino: pt., godz , 23, sob.-niedz., godz ENEMEF: NOCGROZYIHORRORÓW Demoniczne moce, które zawładną ciemnością kinowej sali, przyprawiąwidzówodreszczeina długo nie pozwolą im zasnąć. W repertuarze strachu znajdą się: Sinister2-premierowo,Sinister, Obecność, Annabelle. Ceny biletów: od 25 do 32 zł za całą noc FOT. FILMWEB.PL w kinie. Rozpoczęcie o godz. 22, przewidywany koniec ok. godz. 6. Multikino: pt., godz. 22 FANTASTYCZNACZWÓRKA Ekranizacja komiksu o superbohaterach stworzonych przez wydawnictwo Marvel. Bohaterowie muszą się nauczyć je kontrolowaćiocalićziemięprzed wrogiem, który był kiedyś ich przyjacielem. Akcja rozgrywa się, zanim czwórka została drużyną. Multikino: 2D: pt.-śr., godz , 14, 16.30, 3D: pt.-śr., godz KONCERTAMY Nieznana, prawdziwa historia wielkiej gwiazdy błyskotliwej dziewczyny, obdarzonej talentem, która w rekordowo krótkim czasie osiągnęła szczyty sławy. Opowieść o inteligentnej i bardzo wrażliwej kobiecie, która chciała tylko, aby ją kochano. Multikino: sob.-śr., godz KRYPTONIMU.N.C.L.E. Agenci CIA zmuszeni odłożyć na bok wzajemne animozje, łączą siły, aby powstrzymać tajemniczą międzynarodową organizację przestępczą, której celem jest zburzenie równowagi sił poprzez rozprzestrzenianie broni i technologii nuklearnej. Jedyny trop, do jakiego udało im się dotrzeć, to córka zaginionego niemieckiego profesora, który jako jedyny jest w stanie przeniknąć do organizacji przestępczej. Multikino: pt., godz , 16.20, 19, 21.10, 23.45, sob.-śr., godz , 16.20, 19, MISSION:IMPOSSIBLE -ROGUENATION Losy IMF, rządowej agencji szpiegowskiej, od dawna wisiały na włosku. Teraz wydaje się, że to koniec. IMF zostało oficjalnie rozwiązane, a jej zadania przejęły siły CIA. Światu grozi jednak prawdziwe niebezpieczeństwo, eskalacja zamachów terrorystycznych, za którymi stoi mityczny Syndykat. Multikino: pt., godz , 20.20, 23.15, sob.-śr., godz , NIERACJONALNYMĘŻCZYZNA Fabuła skupia się na historii profesora filozofii z Rhode Island, którego życie staje na głowie, gdy zaczyna spotykać się z jedną ze swoich studentek. Multikino: pt., godz. 14, 18.45, 21, 23.15, sob.-śr., godz. 14, 18.45, 21 Rejs: pt., niedz., godz. 18, sob., śr., godz Nieracjonalnymężczyzna SINISTER2 Szeryf So&So kontynuuje śledztwo w sprawie serii makabrycznych morderstw, która doprowadziła do śmierci jego przyjaciela. Dochodzenie prowadzi go do położonego na odludziu domku zamieszkałego przez Courtney Collins, która wraz z synami ukrywa się przed agresywnym mężem. Courtney nie jest świadoma mrocznej tajemnicy, którą skrywa jej nowy dom. Multikino: pt., godz , 21.30, 23.50, sob.-śr., godz , TREEFUTOM, SŁONICZKAELICZ.I Tom Powers wygląda na przeciętnego ośmiolatka. Jednak chłopiec dokonał niezwykłego odkrycia. Ella, pogodna słoniczka, uwielbia wesołą zabawę. Każdego dnia razem z przyjaciółmi odkrywa zakamarki Wyspy Słoni. Multikino, sob.-niedz., godz. 12 BARBIE.ROCKOWA KSIĘŻNICZKA Barbie jako Courtney, współczesna księżniczka, zmierzy się z nie lada wyzwaniem - zamieni się miejscami z Eriką, słynną gwiazdą rocka. Te dwa zupełnie różne światy zmieszają się, kiedy księżniczka Courtney trafi na obóz gwiazd popu, podczas gdy gwiazda rocka Erika zostanie wysłana na obóz dla księżniczek. Multikino: pt.-śr., godz , 12.45, 14.50, 17 BYSTRYBILL.FILM Zawsze żądny przygód i niepotrafiący trzymać się z daleka od tarapatów Bill to przebiegły, pomysłowy i sprytny torbacz, któremu żadne wyzwanie nie straszne. Multikino: pt., pon.-śr., godz , 13.50, 16, 18.10, son.-niedz., godz. 11,13.50,16,18.10 KOKOSMOKO Mały ognisty smok Kokos otrzymuje niezwykle odpowiedzialne zadanie: ma strzec ognistej trawy, która jest wielkim skarbem smoczego rodu. Niestety, wystarczy chwila nieuwagi, a trawa znika Kokosowi sprzed nosa. Dzielny smok postanawia wyruszyć na poszukiwanie zaginionego skarbu. Multikino: pt., pon.-śr., godz MAŁYKSIĄŻĘ Mała Dziewczynka zaprzyjaźnia się z ekscentrycznym staruszkiem z sąsiedztwa, który przedstawia się jako Lotnik. Nowy znajomy opowiada jej o niezwykłym świecie, gdzie wszystko jest możliwe. Świecie, do którego dawno temu zaprosił go przyjaciel Mały Książę. Multikino: 2D: pt.-śr., godz. 13, 18, 3D: pt.-śr., godz , Rejs: pt., niedz., godz. 16, sob., godz. 15, śr., godz. 12, 16 WGŁOWIESIĘNIEMIEŚCI Dorastanie czasem bywa trudne, także dla Riley. Kiedy dziewczyna jest zmuszona porzucić swoje dotychczasowe życie na środkowym zachodzie USA, ponieważ jej ojciec dostał pracę w San Francisco, usiłuje dostosować się do nowej sytuacji. Multikino: pt.-śr., godz DONIEBA Sławna artystka musi przewartościować swoje życie, kiedy - za sprawą młodej i dociekliwej dziennikarki - zostaje skonfrontowana z synem, którego porzuciła 20 lat wcześniej. Przez ten czas nie mieli ze sobą kontaktu. Niezwykłe spotkanie po latach zmieni wszystko. Sztuka, którą tworzy artystka i jej myślenie o życiu już nigdy nie będą takie same. Rejs: pt., niedz., godz. 20 WESOŁAWDÓWKA Nieczęsto się zdarza, by byt całego Wesoławdówka FOT.FILMWEB.PL Papierowemiasta państwa zależał od uczuć jednej osoby. Chyba że tym państwem jestpontevedro, adecydującąw tej kwestii osobą bawiąca w Paryżu Hanna Glawari, która po mężu bankierze odziedziczyła fortunę w postaci 20 milionów. Jeśli wyjdzie za cudzoziemca i jej pieniądze opuszczą granice państwa Pontevedro zbankrutuje. Gra toczy się o majątek i miłość. Rejs: sob., godz. 17 Wszystkie podręczniki w jednym miejscu Duży wybór sposobu dostawy Z nami zaoszczędzisz swój czas i pieniądze! #kontakt MULTIKINO Centrum Handlowe Jantar, ul. Szczecińska 58, informacja: rezerwacja grupowa: Uwaga: repertuarmultikina możeulec zmianie. Przed wybraniemsiędo kinasprawdźgodziny rozpoczęciaseansów: KINO REJS MCK al. 3 Maja 22, tel , rezerwacja biletów: tel PAPIEROWEMIASTA Quentin Jacobsen od zawsze jest zakochany we wspaniałej koleżance, zbuntowanej Margo Roth Spiegelman. W dzieciństwie przeżyli razem coś niesamowitego, teraz chodzą do tego samego liceum. Pewnego wieczoru w przewidywalne, nudne życie chłopaka wkracza Margo w stroju nindży i wciąga go w niezły bałagan. Po czym natychmiast znika. Quentin wyrusza więc na poszukiwanie dziewczyny, która go fascynuje, idąc tropem skomplikowanych wskazówek, jakie zostawiła tylko dla niego. Rejs: śr., godz. 18 (DMK) Musisz kupić podręczniki szkolne? Zajrzyj do naszej księgarni internetowej! Ceny niższe niż na stronach wydawnictw * Krótki czas realizacji zamówienia K D * Porównanie cen na dzień r.

8 #reklama 8 NASZEMIASTO Start kolejnej edycji prestiżowego konkursu gospodarczego Głosu: Nasze Dobre z Pomorza 2015 Stawiamynalokalnefirmy NASZE DOBRE Z POMORZA - ZMarcinem Rauschem, dyrektorem reklamy Głosu, rozmawiamy ogenezie konkursu Nasze Dobre zpomorza, orazotymcodajeudział w tym plebiscycie Artur Kostecki TojużósmaedycjakonkursuNaszeDobrezPomorza. Skąd wziął się pomysł takiej akcji? - Jako Głos chcemy wspieraćipromowaćlokalnych przedsiębiorców. Mamy dużo świetnych firm, nagradzanych w Polsce i Europie, ale nieznanych u nas. Wyszliśmy z inicjatywą, by takie firmy pokazywać na naszych łamach, budować ich prestiż. Czyprzezteosiemlat zmieniła się formuła plebiscytu? - Nie zmieniła się zasada: w konkursie mogą wziąć udział jedynie lokalne firmy, które ocenia kapituła, w której zasiadają autorytety ze świata biznesu, czy nauki. Jednak co roku staramy się wprowadzać zmiany, często na wniosek samych uczestników. I tak na przykład wprowadziliśmy kategorie. Od trzech lat nagradzamy firmy kampaniami reklamowymi. Nowością w tym roku jest uroczysta gala w Filharmonii Szczecińskiej, to niezwykle prestiżowe miejsce. Co daje firmom udział w konkursie Nasze Dobre z Pomorza? MarcinRauschwgronielaureatów konkursunaszedobrezpomorza. - Daje możliwość pokazania się szerokiemu gronu czytelników Głosu oraz kapitule, która ocenia i nagradza zgłoszone produktyiusługi.warto przy okazji zaznaczyć, że nie każdy może wziąć udział w konkursie, nasza kapituła weryfikuje uczestników. Zależynamnatym,bywwalce o tytuł Nasze Dobre startowały firmy, które są wizytówkami naszego regionu. Dlatego udział w plebiscycie jest tak prestiżowy. Nasze Dobre z Pomorza ma przede wszystkim wymiar promocyjny. Elementem nagrody jest znak Nasze Dobre. Czy to znak rozpoznawalny? - Naszym celem jest zbudowaniemarki.narazieznaknasze DobreniejesttakznanyjakTeraz Polska, ale pracujemy nadtym. Dowodem,żetodziałajestfakt,żefirmycorazczęściej reklamują się tym znakiem, umieszczajągonanagrodzonych produktach. Co by Pan powiedział tym przedsiębiorcom, którzy jeszcze w konkursie nie brali udziału? -Popierwsze:toniejest konkurs zamknięty dla największych firm. Każdy kto uważa, że jego produkt, albo usługa, jest warta zaprezentowania, może stanąć do konkursu, oczywiście o ile spełni pewne wymagania, w tym najważniejsze, czyli jest firmą lokalną. Udział w konkursie daje uczestnikom cały pakiet świadczeń promocyjnych, dzięki którym mogą pokazać sięnałamachgłosuiwnaszych portalach internetowych. FOT. RADEK KOLEŚNIK Nasze Dobre CZEKAMY NA CIEKAWE PRODUKTY Konkurs promuje produkty, którestworzonounas,napomorzu. W pierwszym etapie redakcja czeka na zgłoszenia firm, usługodawców, organizatorów ciekawych i oryginalnychimprez.jakcoroku oczekujemy przede wszystkimnaproduktyiusługiniepowtarzalne, mogące stać się swoistą wizytówką regionu. Na zgłoszenia firm i produktów czekamy do 14 września. PATRONI HONOROWI Wśród patronów ósmej edycji plebiscytu Głosu znaleźli się: Związek Pracodawców Pomorza Zachodniego Lewiatan, Północna Izba Gospodarcza w Szczecinie, Koszalińska Izba Przemysłowo- Handlowa, Północna Izba Gospodarcza w Koszalinie, Słupska Izba Przemysłowo- Handlowa. KONTAKT Zainteresowani udziałem w konkursie i poszukujący informacji o zasadach, regulaminie, terminach, powinni skontaktować się z: Lotarem Rohde,tel , mail: lotar.rohde@polskapress.pl K A Zgłoszenia firm należy przesłać na adres: lotar.rohde@polskapress.pl lub pod nr telefonu

9 #branże 09 #tornister NASZEMIASTO 9 CHCEMY POMÓC RODZICOM, DLA KTÓRYCH SZKOLNA WYPRAWKA STANOWI SZCZEGÓLNIE DUŻE OBCIĄŻENIE DLA BUDŻETU DOMOWEGO. #inicjatywy Wyprawki od MOPR POMOC - Wyprawkiszkolnemogąotrzymaćtakżeosobypobierającezasiłekrodzinny.Warunkiemjestspełnienietylkoodpowiednichkryteriów.Najważniejszymznichtoten,którymówi owysokościdochodu,którynie możeprzekroczyć574złnaosobę.wprzypadkuosobyniepełnosprawnejjestto664zł. WięecejinformacjiudzielaMOPRprzyul.Słonecznej12d. We wrześniu ponad 2 mln dzieci dostanie darmowe podręczniki od państwa. Joanna Kluzik- Rostkowska, minister edukacji Pomoc ze strony ministerstwa PODRĘCZNIKI-O pomoc w zakupie podręczników szkolnych mogą zwrócić się rodzice uczniówztychrodzin,wktórych dochód na osobę nie przekroczył 573 zł. Wniosek trzeba złożyćudyrektoraszkoły.napomocmogąliczyćteż-wszczególnie uzasadnionych przypadkach- inni uczniowie. Do przypadków takich należą m.in. sieroctwo, bezdomność, ciężka choroba, przemoc czy alkoholizm w rodzinie. FOT. ARCHIWUM Ile powinien ważyć tornister dziecka? Pakujemytornister dziecka. Jakgonieprzeciążyć? ZDROWIE plecy. Lżejsze rzeczy włóżmy doprzednichprzegródek.boczne kieszeniepowinnybyć równomiernieobciążone.bardzoważnejest, żebyprawidłowo,czylirównoustawićramionaplecaka.tornisterpowinienprzylegaćdoplecówikończyćsięnawysokościramion. Tornistrydziecisązbytciężkie, wypakowanepobrzegi podręcznikami, ćwiczeniami, zeszytami, przyborami itp. Naszapociechanaplecachdźwigazbytdużo. #Marcin Kamiński aa Wagaspakowanegotornistra niepowinnaprzekraczać15proc. masydziecka.jeśliuczeńważy20 kg,tornisterpowinienważyć2do3 kg.wartowięczainwestowaćwdobryilekkitornister.ciężkiepodręcznikipowinnyznaleźćsięwprzegródcenajbliżejpleców. Ciężarrozłożysięwtedyoptymalnienacałe Dbajmyoto, abytornistrynaszychpociechbyłyodpowiedniospakowane FOT. 123RF #regulacja Jeśliramionatornistrabędą zadługie, dolnakrawędź możewrzynaćsięwplecy ipogłębiaćlordozę, ajeśli zakrótkie, dzieckobędzie sięgarbić, comożespowodowaćnapięciamięśniowe ibólekarku. K A

10 #tornister #branże 10 NASZEMIASTO NAJWIĘKSZE ZAKUPY JEŚLI CHODZI O WYPRAWKĘ MUSZĄ ZROBIĆ RODZICE NAJ- MŁODSZYCH DZIECI, KTÓRE DOPIERO ZACZYNAJĄ SWOJĄ EDUKACJĘ. BLOG.DZIECKOIMY.PL Jeśli masz troje dzieci, możesz wydać na zeszyty, podręczniki i inne artykuły szkolne nawet 2 tys. zł. Szkoławcaleniejestzadarmo WYPRAWKA #Krzysztof Ulanowski aajak wiedzą już chyba wszyscy rodzice dzieci w wieku szkolnym,darmowepodręcznikiprzysługująnarazieuczniom klas pierwszych, drugich iczwartychszkółpodstawowych oraz pierwszej klasy gimnazjum. NIETYLKOKSIĄŻKI Za książki do pozostałych klas trzebabędzie,niestety,zapłacić. Totylkopodręczniki, aprzecież kupić trzeba jeszcze zeszyty, bloki rysunkowe i techniczne, piórnik, długopisy, ołówki, kredki, gumkę do ścierania, temperówkę itd. -Mamtrojedzieciiżadne znichniemaprawadodarmowychpodręczników martwi siępaniagnieszka. Wyliczyłam właśnie, że zakomplet książekdopiątejklasypodstawówkizapłacę600zł,akomplet dotrzeciejklasygimnazjum 450zł.Jeślidoliczyćdotegozeszyty, kredki, farby i inne przybory,to2tys.złpękniejaknic Inne mamy patrzą w przyszłość nieco bardziej optymistycznie i wyliczają, że jedno dziecko kosztowaćjebędzie500zł.to jednak też niemało. Sieci handlowezdająsobiesprawęzpodenerwowaniarodzicówikuszą ich specjalnymi cenami. Dobrze, jeślitwojedzieckonie zniszczyłoplecakawpoprzednimrokuszkolnym, apaństwodajemupodręcznikiwprezencie. Niekażdyrodzicmajednaktyleszczęścia. Wyprawkidladzieciwcaleniesątanie FOT. 123RF #rada Na artykułach szkolnych możesz zaoszczędzić, ale musisz dokładnie sprawdzić oferty różnych sklepów, wtym internetowych. HANDLOWCY KUSZĄ Tesco oferuje szkolny plecak po 29,99 zł, 32-kartkowy zeszyt (zarównowkratkę,jakiwlinie) po0,59 zł, 60-kartkowy po0,79 zł, a 96-kartkowy po 1,99 zł. Za najtańszy piórnik(tzw. tubę) zapłacicie 1,99 zł, zablok rysunkowy2,19zł,azabloktechniczny 2,69zł.Podobniekształtujesięcenakolorowychwycinanek(2,49 zł)ipaczkikredek(2,99zł).nieco droższajestgumkadościerania, plakatówkiiklej każdyztychartykułówkosztuje3,99zł. Tylesamozapłaciciezakompletdwóch ołówkówitemperówkę. Jeszcze droższa jest paczka plasteliny ikomplettrzechdługopisów.każdeztychartykułówkosztujebowiem5,69zł.zkoleimakrocash AndCarryoferujeplecakpo24,48 zł brutto, 16-kartkowy zeszyt wkratkęiliniępo0,48zł,32-kartkowypo0,79zł,piórnikpo9,83zł, blokrysunkowypo2,08zł,wtej samej cenie blok techniczny, akompletkredekztemperówką po 14,99 zł. Nie próżnują też winternecie.okazik.ploferujecałąszkolnąwyprawkę(wtymm.in. zeszyty,bloki,farbyikredki)wcenie99zł,aplecakpo33zł. SŁUPSKI KLUB KARATE CHAMPION OGŁASZA ZAPISY 2015/2016 SAMOOBRONA WYSIŁEK OBOZY ZAWODY SZACUNEK PRZYJAŹNIE K A NOWE ZAJĘCIA ROZPOCZYNAMY WE WRZEŚNIU INSTRUKTOR DZIECI MŁODZIEŻ SEKCJA SŁUPSK ORAZ INFO na: DOROŚLI CAŁE RODZINY! SEKCJE ZAMIEJSCOWE SIEMIANICE I SŁAWNO tel (instruktor) Zapraszam. Przemysław Juchniewicz

11 #aktywnie NASZEMIASTO 11 Gdynianie zostawili w polu 39 innych ekip, które wzięły udział w Konkursie Lotów Red Bull 2015 Flinstonowie rozgromilirywaliwgdyni AKTYWNIE Gdynianie okazali się najlepsi podczas lotów Red Bulla, które zorganizowano 16 sierpnia na Skwerze Kościuszki. Naszemiasto.pl było patronem imprezy. WyobraźniakonstruktorówwKonkursieLotów RedBullniemagranic #Piotr Bera aa100tysięcywidzów,podziwiało loty i wodowania jedynych w swoim rodzaju machin latających. Zwycięska drużyna z epoki kamieniałupanego Flinstonowie i Pterodaktyl poszybowała na zdumiewającą odległość 10,8 miotrzymałanagrodęprezydentagdyni.drugiemiejscezajęli Fly&Roll, a trzecie przypadło WściekłemuWiewiórowi.Przyznano też nagrodę publiczności, którą zdobył zespół Kuloodporni. ŚWIETNA ZABAWA -Tobyłouczucienieztejziemi. Nie spodziewałem się, że będzie aż tak fajnie cieszył się EmanuelMuszyński,pilotzwycięskiegozespołu. Juryoceniałokreatywnośćzespołówi30-sekundowypokaz na rampie startowej, wykonywany tuż przed lotem. Łączną notę uzupełniała odległość pokonana wpowietrzu popunkciezakażdymetr.wgroniesędziówzasiedli między innymi: Felix Baumgartner,AdamMałysz,Alan Andersz, Paulina Przybysz, Łukasz Czepiela, Jarosław Hampel oraztomaszkuchar. -Mamykilkaważnychelementówdooceny. Jednymznich jest fantazja konstruktorów. Jeśli dotegopokazbyłzabawnyikreatywny,zarobiłwielepunktów mówił Baumgartner. Wtórował muzbigniewbartman.- Tutajliczysięprzedewszystkimdobrazabawa.Projektpowinienbyćnietuzinkowy, wzbudzać radość iuśmiechnatwarzachpubliczności. ImprezyzRedBullemtrwały przezcaływeekend.parkmaszyn zapełniałsięjużod15sierpnia. Wkońcuuczestnicyzawodów musielizłożyćswojemachiny, co czasem trwało kilka godzin. Wszystkiezmaganiazaczęłyizakończyłysiępokazemgrupyakro- FOT. TOMASZ BOLT/DZIENNIK BAŁTYCKI Jednązmachinlatających byłkatowickispodek, któryzrobiłfuroręnatrybunach bacyjnejtheflyingbulls.wtrak- ciekonkursuwyjątkowypopis akrobacjiśmigłowcowejzgotował wszystkim Siegfried Blacky Schwarz. -Konstrukcjetrochęsięróżniły od projektów, które wybieraliśmy, aletozkorzyściądladrużyn dodał Łukasz Czepiela, pilot rywalizujący podczas Red Bull Air Race i kapitan pasażerskiego odrzutowca.- Bardzo fajnie wyglądałzespółzjamajki.jestem pod wrażeniem konstrukcji, którąwykonanozwęgla. BEZ REKORDU Niestety, nie udało się pobić rekordu79mustanowionego w2013rokuwpaloalto. FOT. TOMASZ BOLT/DZIENNIK BAŁTYCKI Drobne Jak zamieścić ogłoszenie drobne: W Biurze Ogłoszeń: Wchodząc na portal: nadaj.pl Biuro Ogłoszeń oddział Koszalin: ul. Mickiewicza 24, Koszalin tel , , fax Biuro Ogłoszeń oddział Słupsk: ul. Henryka Pobożnego 19, Słupsk tel fax Biuro Ogłoszeń oddział Szczecin: ul.nowy Rynek 3, Szczecin tel , fax RUBRYKI W OGŁOSZENIACH DROBNYCH: NIERUCHOMOŚCI HANDLOWE MOTORYZACJA FINANSE/BIZNES NAUKA PRACA ZDROWIE USŁUGI TURYSTYKA BANK KWATER ZWIERZĘTA ROŚLINY, OGRODY MATRYMONIALNE RÓŻNE KOMUNIKATY ŻYCZENIA /PODZIĘKOWANIA GASTRONOMIA ROLNICZE TOWARZYSKIE Ogłoszenia pochodzą: (GK) - obszar koszaliński - obszar słupski (GS) - obszar szczeciński (N) - ogłoszenie z internetowego systemu ogłoszeń K Y finanse biznes kredyty, pożyczki A Kredyt dla każdego. Słupsk, KREDYT-KONKRET oferta wszystkich banków i para banków w jednym miejscu. Najtańsze chwilówki na rynku. Honorujemy umowy zlecenie, o dzieło a nawet z zajęciem komorniczym. Kredyty na oświadczenie do 5 tys.zł, bez Bik, Big, Krd. Bez górnych granic wiekowych C.H. Wokulski w Słupsku BOX 50 tel KREDYTY tanio. Słupsk, 59/ usługi prawne A!!! Egzekutor długów, K A ZŁOM kupię, potnę, przyjadę i odbiorę, tel A Prawnik, pozwy, handlowe antyki A Wszelkie "starocie" kupię, materiały budowlane A SIATKI Słupsk, Raszyńska, inne A!!!!!! Drewno Słupsk, A! Kominkowe, opałowe A DREWNO kominkowe, tel A Garaże blaszane, bramy garażowe, kojce dla psów. Producent (58) , , A SIATKI ogrodzeniowe ocynk, PCV, leśne, druty, słupki, montaż, producent, transport, 59/ matrymonialne A A-da klub samotnych serc motoryzacja auto sprzedaż A Peugeot 206, 1.1, 2000r., nieruchomości mieszkania - sprzedam A 3 pokoje 56,10m 2, z wyposażeniem. Słupsk,ul. Koszalińska mieszkania do wynajęcia A 3 pokojowe, wynajmę A Pokój wynajmę Słupsk, tel praca zatrudnię A!!!!Opiekunki do Niemiec, (GK) A Do Elewacji,Słupsk A Ogólnobudowlany, Słupsk A Poszukujemy operatora koparki z uprawnieniami Słupsk kontakt od A Pracuj w Promedica24 jako opiekun/ ka osób starszych w Niemczech i Anglii, wyjazdy od zaraz, atrakcyjne wynagrodzenie, nie znasz języka - zapraszamy na kurs języka niemieckiego od podstaw. Słupsk (GS) RESTAURACJA McDonalds Słupsk poszukuje pracowników, A STOLARZY do produkcji schodów i drzwi, 20zł/godz. Słupsk, różne A "Samoobrona w Obronie Ubogich" -zapisy członków i kandytatów do sejmu i senatu A MARIAN Opiekun Dz.Ch. i wolontariusze proszą o różne dary dla ubogich i bezdomnych A Marian Opiekun zamierza kandydować na senatora a wynagrodzenia przeznaczać dla ubogich A Opieka poszukuje chorych pod opiekę, A SKUP bursztynu,tel usługi agd rtv foto A!!!!!!!! Serwis komputerowy, RTV, LCD, plazma. Słupsk, 59/ A CHŁODZIARKI, zamrażarki, lady, klimatyzacja. Słupsk, budowlano-remontowe A!!!!!!!! A-Z remonty, A!!!!! Remonty solidnie, A GLAZURA, kominki, A REMONTY, docieplenia. S-k A Tynki, posadzki maszynowe, A Wywóz gruzu, instalacyjne A HYDRAULIKA A-Z 24h, montażowe!!!! ROLETY, żaluzje, markizy, verticale, moskitiery. Stolarka aluminiowa. "BLIŹNIAK" Słupsk, Leszczyńskiego 10D, tel. 59/ , zdrowie zabiegi A Gabinet Podologiczny,pedicure medyczny, usuwanie odcisków, modzeli, korekta wrastających paznokci. Słupsk, Rejestr

12 #aktywnie 12 NASZEMIASTO UWIELBIAM STARTOWAĆ, MAJĄC ŚWIADOMOŚĆ, ŻE STADION JEST WYPEŁNIONY LUDŹMI. ANITA WŁODARCZYK LEKKOATLETKA CrossFit zdobywa coraz więcej zwolenników, a treningi zmieniają ich życie NiestaniemysięodrazuRichem Froningiem.Więcdodziełaićwiczymy! TRENINGI OCrossficiesłyszałkażdy znas. Kojarzysięzkatorgą i nieludzkimwysiłkiem. Czy napewnojestzdrowy? #Aleksandra Podgórska #o treningu TRENING CROSSFITOWY WYRÓŻNIA SIĘ SPOŚRÓD INNYCH aa Choć CrossFit to ćwiczenia trudne, wymagające, zmuszające nas do dużego wysiłku, coraz więcejludzidecydujesięnatę formę aktywności. Zapytaliśmy trenera Macieja Janiszewskiego zakademiitreningufunkcjonalnego Barbell Zone w Warszawiecosprawia,żetentrening ma tak wielu zwolenników. -Myślę,żeludziombardzopodobasięto,żetrenujesięwgrupie, dzięki czemu czuć to wsparcieodinnychuczestnikówzajęć,tworząonimonolit,drużynę.topowoduje,żeczłowiek jest w stanie lepiej się zmotywować i dać z siebie jeszcze więcej. Trener zaobserwował też, że system, choć jest trudny, jest też bardzo efektywny. Ponadto każdezajęciaróżniąsięodsiebie, dziękiczemunienudzimysię iniepopadamywrutynę,którą częstomożnazaobserwować nasiłowniach,gdziejednego dniaćwiczymybiceps,drugiego klatkę, a trzeciego nogi. Brak powtarzalnościsprawia,żejesteśmybardziejzmotywowani i szybciej osiągamy założony cel. SZYBKI EFEKT GWARANTOWANY Skoro CrossFit jest tak efektywny,toznaczy,żepierwszezauważalne zmiany możemy zobaczyćwyjątkowoszybko.musimyjednakpamiętaćoregularności i prawidłowym odżywianiu. - Przy trzech treningach wtygodniumożnajużmówić o pewnym planie treningowym. Trzeba też jednak pamiętać, że choć trenujemy regularnie, musimy nadal pilnować tego, co jemy i w jakich ilościach. Niektórzywpadająwpułapkęimyślą, żeskororegularniećwiczą,to mogą więcej jeść. To powoduje, żeefektyniesątakieszybkie,jak mogłybybyć,częstoteżzaczynamyprzybieraćnawadze,zamiast ją tracić. Jeśli jednak zmienimyswójsposóbmyślenia,to przy treningu 3 razy w tygodniu pierwsze efekty zobaczymy już po kilku tygodniach- zapewnia trener. ĆWICZYĆ MOŻE KAŻDY Kolejną zaletą tego treningu jest to,żejestonprzeznaczonyabsolutnie dla wszystkich- niezależnieodkondycji.zanimbędziemy podnosić stukilogramoweciężary,pompowaćnarękach i podciągać się bez wysiłku nadrążku,zaczniemyodpod- stawićwiczeńowieleprost- szych,alenapoczątkurównie efektywnych. - Znaczną część ćwiczeń można zeskalować, czyli ułatwić i dopasować do poziomu umiejętności ćwiczącego. Tak jest np. zpompką,którawieluosobom sprawiatrudność-opowiada MaciejJaniszewskiidodaje- Tak jest np. z dwubojem olimpijskim,czylirwaniemipodrzutem.sątobardzotrudneiwy- magającećwiczenia,więcoso- ba,którapierwszyrazzacznie odćwiczeńzrurkąpvc,później przejdzie do samego gryfu, czylisztangi,anakoniecbędzie stopniowo dokładać obciążenia.takieetapowewykonywaniećwiczeńsprawia,żeten treningjestbezpieczny-zapewniajaniszewski. Kiedy więc przyjdziemy pierwszy raz na CrossFit, możemy spodziewać się, że najpierw Ćwiczenianaobręczachtojedne znajbardziejwidowiskowych #jak długo? 6-8 tygodni. Tyle czasu trzeba regularnie uprawiać CrossFit, ab y zaobserwować pierwsze zauważalne zmiany i efekty FOT. SZYMON STARNAWSKI Jedną z ciekawszych jego części jest tzw. element. Ale po kolei. Zajęcia tradycyjnie zaczynamy od kilkunastominutowej rozgrzewki, aby przygotować nasze ciało do wysiłku. Potem przechodzimy do wspomnianego wcześniej elementu, czyli jednego, konkretnego ćwiczenia, którego się uczymy lub które będzie poprawiać i rozwijać się w nim. Po elemencie przychodzi czas na kwintesencję CrossFitu, czyli WOD od nazwyworkoutoftheday,co oznacza trening dnia. Taki trening może być bardzo krótki, ale bardzo intensywny,aczasamijestniecobardziej rozciągnięty w czasie. W takim treningu przemieszanesązesobąróżnećwiczenia gimnastyka, podnoszenie ciężarów oraz szeroko pojęte kardio- opisuje Janiszewski. Potem przychodzi czas na relaks i rozciąganie. trener pokaże nam technikę podstawowych ćwiczeń crossfitowych-międzyinnymi przysiadu,któryjestgłównym elementem tej formy treningu. -Natakichzajęciachwprowadzającychuczymysięteżćwiczeńzesztangą.Nietrzebasię wcześniej przygotowywać. Dużoludzipowtarza,żenajpierw pochodzi trochę na siłownię alboschudnieidopieropotem przyjdzienacrossfit.nie,nie bójciesię,przyjdźcieodrazu. Wgrupiejestraźniejiłatwiej osiągać cele. Żaden profesjonalnytrenernierzuciwasodrazu na głęboką wodę i nie zaryzykujewaszejkontuzji.musimyteż pamiętać, że ludzie, których widzimywtelewizji,naswójwyglądikondycjępracowalilatami.wdwamiesiąceniestaniemy się Richem Froningiem - przestrzega trener z Barbell Zone.