Barbara Janina Łukowiak 1
|
|
|
- Katarzyna Urbańska
- 7 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Barbara Janina Łukowiak 1
2 Copyright for Polish edition by Barbara Janina Łukowiak & WszystkoDlaCiebie.pl Data: Tytuł: Twój dziennik odchudzania Autor: Barbara Janina Łukowiak Wydanie I ISBN: Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część niniejszej publikacji nie może być odtwarzana, kopiowana, magazynowana, sprzedawana ani przekazywana bez uprzedniej pisemnej zgody autora. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji. Autor łożył wszelkich starań, by zawarte w tej książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie bierze on jednak żadnej odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor nie ponosi również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce. Skład: Barbara Janina Łukowiak Grafika: Barbara Janina Łukowiak barbaralukowiak@wp.pl Barbara Janina Łukowiak All rights reserved Barbara Janina Łukowiak 2
3 TWÓJ DZIENNIK ODCHUDZANIA Moja droga u, czyli osiągnięcie wymarzonej figury Barbara Janina Łukowiak 3
4 SPIS TREŚCI Podstawowe informacje przed rozpoczęciem odchudzania:... 7 Moje uwagi i wrażenia odnośnie medytacji: Medytacja odchudzająca... 8 Tabelka redukcji mojej wagi i redukcji wymiarów PLAN ODCHUDZANIA MÓJ CEL GŁÓWNY: Cele szczegółowe: Moja nowa dieta (opis): Z czego zrezygnuję: Co wprowadzę diety: Suplementy diety: Jak będę jadła: Kiedy będę jadła a kiedy nie: Planowane formy ruchu: Jakie zmiany wprowadzę swojego trybu życia? Inne formy pomocne w odchudzaniu: Pozostałe uwagi: Dlaczego chcę schudnąć? Przyczyny, które powodują, że zaczynam jeść lub nie mogę przestać Moja historia nabycia nadwagi Moje korzyści z bycia otyłą Jakie korzyści da mi szczupła sylwetka? motywuje?: Moja lista przyjemności: Pytania/wskazówki od trenera: Czy zdecywałaś się naprawdę pozbyć nadmiaru kilogramów, czy tylko interesujesz się tematem odchudzania? Dlaczego schudnięcie jest tak ważne dla Ciebie? Jak myślisz, co może być dla Ciebie najtrudniejsze w procesie odchudzania? Kto/co może Ci pomóc w utrzymaniu Twojej motywacji schudnięcia i wspierać Cię na drodze odchudzania? Co zrobisz, gdzie się skierujesz, kiedy sama będziesz się musiała zmotywować? Jakich zmian możesz oczekiwać w swoim życiu, kiedy schudniesz? DEKLARACJA UWOLNIENIA OD KORZYŚCI BYCIA OTYŁĄ Przykławe afirmacje w odchudzaniu: Mój Spis wspierających afirmacji Mój zwykły plan dnia: Mój zwykły plan dnia w weekend: Raport specjalny. Dzień pierwszy Raport specjalny. Dzień drugi Raport specjalny. Dzień trzeci Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień I. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień I. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień I. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień I. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień I. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień I. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień I. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień II. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień II. Dzień Barbara Janina Łukowiak 4
5 Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień II. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień II. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień II. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień II. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień II. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień III. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień III. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień III. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień III. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień III. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień III. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień III. Dzień Analiza trzytygodniowa / Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień IV. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień IV. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień IV. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień IV. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień IV. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień IV. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień IV. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień V. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień V. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień V. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień V. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień V. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień V. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień V. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VI. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VI. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VI. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VI. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VI. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VI. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VI. Dzień Analiza trzytygodniowa/ Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VIII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VIII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VIII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VIII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VIII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VIII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień VIII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień IX. Dzień Barbara Janina Łukowiak 5
6 Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień IX. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień IX. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień IX. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień IX. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień IX. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień IX. Dzień Analiza trzytygodniowa/ Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień X. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień X. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień X. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień X. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień X. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień X. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień X. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień XI. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień XI. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień XI. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień XI. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień XI. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień XI. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień XI. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień XII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień XII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień XII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień XII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień XII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień XII. Dzień Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień XII. Dzień Analiza trzytygodniowa/ Moja dieta. Raport dzienny. Tydzień... Dzień Analiza trzytygodniowa/ Analiza Podsumowująca całość Barbara Janina Łukowiak 6
7 PODSTAWOWE INFORMACJE PRZED ROZPOCZĘCIEM ODCHUDZANIA: Moje dane:... Moje wymiary na dzień:... Wzrost:... Waga:... BMI:... Inne Wymiary: cm Obwód nadgar Obwód bioder Obwód biustu Obwód ud Obwód pasa Obwód szyi uwagi: Barbara Janina Łukowiak 7
8 MOJE UWAGI I WRAŻENIA ODNOŚNIE : MEDYTACJA ODCHUDZAJĄCA Dzień: Data Moje uwagi i wrażenia odnośnie medytacji: Medytacja odchudzająca Dzień 1 Dzień 2 Dzień 3 Dzień 4 Dzień 5 Barbara Janina Łukowiak 8
9 Dzień 6 Dzień 7 Dzień 8 Dzień 9 Dzień 10 Dzień 11 Dzień 12 Dzień 13 Barbara Janina Łukowiak 9
10 Dzień 14 Dzień 15 Dzień 16 Dzień 17 Dzień 18 Dzień 19 Dzień 20 Dzień 21 Barbara Janina Łukowiak 10
11 TABELKA REDUKCJI MOJEJ WAGI I REDUKCJI WYMIARÓW Dzień/data/nazwa dnia Przykład:1/ /sobota Waga kg Obwód nadgar Obwód bioder Obwód biustu Obwód ud Obwód pasa Obwód szyi START: Jak bardzo pobam się sobie? Dzień1/START... Dzień 7/ Dzień 14/ Dzień 21/ Dzień 28/ Podsumowanie wyników Jak bardzo pobam się sobie? Dzień/data/nazwa dnia Przykład:1/ /sobota Dzień 42/ Dzień 49/ Dzień 56/ Podsumowanie wyników Waga kg Obwód nadgar Obwód bioder Obwód biustu Obwód ud Obwód pasa Obwód szyi Jak bardzo pobam się sobie? Dzień/data/nazwa dnia Przykład:1/ /sobota Dzień 63/ Dzień 70/ Dzień 77/ Dzień 84/ Podsumowanie wyników Waga kg Obwód nadgar Obwód bioder Obwód biustu Obwód ud Obwód pasa Obwód szyi Jak bardzo pobam się sobie? Barbara Janina Łukowiak 11
12 PLAN ODCHUDZANIA MÓJ CEL GŁÓWNY: Moja optymalna waga i wymiary (ile chcę ważyć na stałe): Waga i wymiary na stałe Waga kg Obwód nadgar Obwód bioder Obwód biustu Obwód ud Obwód pasa Obwód szyi cm Rozmiar ubrań, który chcę nosić: Od kiedy zaczynam się pozbywać nadmiernych kilogramów: Data/dzień Do kiedy zamierzam osiągnąć ten cel: Data/dzień Mój podpis Barbara Janina Łukowiak 12
13 Cele szczegółowe: Co osiągnę i w jakim czasie/czego się spodziewam/zakładam, że chudnę kg tygodniowo: Tydzień I/data... Tydzień II/data... Tydzień III/data... Tydzień IV/data... Tydzień V/data... Tydzień VI/data... Tydzień VII/data... Tydzień VIII/data... Tydzień IX/data... Tydzień X/data... Tydzień XI/data... Tydzień XII/data... Moja nowa dieta (opis): Z czego zrezygnuję: Barbara Janina Łukowiak 13
14 Co wprowadzę diety: Suplementy diety: Jak będę jadła: Kiedy będę jadła a kiedy nie: Barbara Janina Łukowiak 14
15 Planowane formy ruchu: Jakie zmiany wprowadzę swojego trybu życia? Inne formy pomocne w odchudzaniu: Pozostałe uwagi: Barbara Janina Łukowiak 15
16 Dlaczego chcę schudnąć? Przyczyny, które powodują, że zaczynam jeść lub nie mogę przestać. Kiedy, w jakiej sytuacji objawia się mój nadmierny apetyt, kiedy sięgam po datkowe ciastko, cukierka? Barbara Janina Łukowiak 16
17 Moja historia nabycia nadwagi (od kiedy mam nadwagę, czy się odchudzałam, jak i z jakim skutkiem) Moje korzyści z bycia otyłą Barbara Janina Łukowiak 17
18 Jakie korzyści da mi szczupła sylwetka? Co mnie motywuje?: Barbara Janina Łukowiak 18
19 Moja lista przyjemności: Barbara Janina Łukowiak 19
20 PYTANIA/WSKAZÓWKI OD TRENERA: Czy zdecywałaś się naprawdę pozbyć nadmiaru kilogramów, czy tylko interesujesz się tematem odchudzania? Dlaczego schudnięcie jest tak ważne dla Ciebie? Barbara Janina Łukowiak 20
21 Jak myślisz, co może być dla Ciebie najtrudniejsze w procesie odchudzania? Kto/co może Ci pomóc w utrzymaniu Twojej motywacji schudnięcia i wspierać Cię na drodze odchudzania? Co zrobisz, gdzie się skierujesz, kiedy sama będziesz się musiała zmotywować? Barbara Janina Łukowiak 21
22 Jakich zmian możesz oczekiwać w swoim życiu, kiedy schudniesz? Barbara Janina Łukowiak 22
23 DEKLARACJA UWOLNIENIA OD KORZYŚCI BYCIA OTYŁĄ Ja... jestem gotowa zrezygnowania z wszelkich moich korzyści płynących z bycia otyłą. Jestem gotowa zaakceptować siebie i pokochać siebie. Jestem gotowa odpuścić sobie. Jestem gotowa na powrót wrócić mojego ciała. Jestem gotowa mieć zgrabne, zwinne, zdrowe i szczupłe ciało. Jestem gotowa przejęcia odpowiedzialności za siebie, swoje ciało i swoje życie. Data:... Mój podpis... Tutaj wklej zdjęcie swojej szczupłej sylwetki Barbara Janina Łukowiak 23
24 PRZYKŁADOWE AFIRMACJE W ODCHUDZANIU: Wyobrażam sobie, ze jestem szczupła Ważę coraz mniej Czuję się coraz lżejsza Cieszę się, że mogę być szczupła Widzę już mój mniejszy brzuszek Jem tylko to, co jest dla mnie zdrowe Uwielbiam być szczupła Jestem szczęśliwa, zdrowa i szczupła Kocham swoją szczupłą sylwetkę Wszystko, co jem, sprawia, że staję się chudsza z dnia na dzień Akceptuję skonałe zdrowie i wygląd swojego ciała Akceptuję i ceniam wysoki potencjał mojego ciała Akceptuję i szanuję swoje seksualne ciało Akceptuję siebie jako osobę szczupłą i zgrabną Akceptuję swoje ciało, swoje znania i potrzeby cielesne Czuję się bezpiecznie i swobodnie w swoim ciele Czuję, jak każdego dnia moje ciało jest coraz zdrowsze i piękniejsze Jestem bezpieczna, kiedy jestem szczupła Jestem wystarczająco bra i atrakcyjna pod każdym względem Kocham siebie i swoje ciało. Otwieram się na skonałe zdrowie Z łatwością osiągam wymarzoną, skonałą wagę i sylwetkę Moje ciało i mój umysł są wyrazem skonałego zdrowia Moje ciało jest właściwe, a ja jestem zawolona z jego wyglądu Otwieram się na cuwne i pełne zrelaksowanie swojego ciała Potrafię być zawolona z siebie Pozwalam sobie na pełną akceptację i cenienie siebie i swojego ciała niezależnie od wyobrażeń, oczekiwań i opinii innych ludzi Właśnie teraz urzeczywistniam piękno, harmonię i grację w moim ciele Barbara Janina Łukowiak 24
25 Z każdym dniem jestem coraz bliżej swojej skonałej sylwetki Z każdym dniem jestem szczuplejsza, aż osiągnięcia mojej skonałej wagi i sylwetki Z łatwością podejmuję takie działania, które relaksują moje ciało Zasługuję na komfort i przyjemność To w porządku, kiedy dbam o swoje ciało Zasługuję na zdrową, szczupłą i harmonijna sylwetkę Zauważam realne możliwości zrelaksowania mojego ciała Życie w ciele jest dla mnie czystą przyjemnością i błogością MÓJ SPIS WSPIERAJĄCYCH AFIRMACJI Barbara Janina Łukowiak 25
26 MÓJ ZWYKŁY PLAN DNIA: Godzina 1 Mój zwykły plan dnia (O której rano wstaję, w jakich godzinach pracuję, o której jestem w mu, robię zakupy, o której godzinie kładę się spać, kiedy odpoczywam). Słowem moja codzienna rutyna od dzisiaj Barbara Janina Łukowiak 26
27 MÓJ ZWYKŁY PLAN DNIA W WEEKEND: Godzina 1 Mój zwykły plan dnia w weekend (O której rano wstaję, w jakich godzinach odpoczywam, o której godzinie kładę się spać). Słowem moja rutyna w weekend od dzisiaj Barbara Janina Łukowiak 27
28 RAPORT SPECJALNY. DZIEŃ PIERWSZY Data... Raport specjalny. Dzień pierwszy. Skład wraz z napojami Drugie śniadan. Inne przekąski godzina Skład wraz z napojami Moje uwagi: Barbara Janina Łukowiak 28
29 RAPORT SPECJALNY. DZIEŃ DRUGI Data... Raport specjalny. Dzień drugi. Skład wraz z napojami Drugie śniadan. Inne przekąski godzina Skład wraz z napojami Moje uwagi: Barbara Janina Łukowiak 29
30 RAPORT SPECJALNY. DZIEŃ TRZECI. Data... Raport specjalny. Dzień trzeci. Skład wraz z napojami Drugie śniadan. Inne przekąski godzina Skład wraz z napojami Moje uwagi: Barbara Janina Łukowiak 30
31 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ I. DZIEŃ 1 dziś Barbara Janina Łukowiak 31
32 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ I. DZIEŃ 2 dziś Barbara Janina Łukowiak 32
33 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ I. DZIEŃ 3 dziś Barbara Janina Łukowiak 33
34 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ I. DZIEŃ 4 dziś Barbara Janina Łukowiak 34
35 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ I. DZIEŃ 5 dziś Barbara Janina Łukowiak 35
36 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ I. DZIEŃ 6 dziś Barbara Janina Łukowiak 36
37 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ I. DZIEŃ 7 dziś Barbara Janina Łukowiak 37
38 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ II. DZIEŃ 1 dziś Barbara Janina Łukowiak 38
39 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ II. DZIEŃ 2 dziś Barbara Janina Łukowiak 39
40 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ II. DZIEŃ 3 dziś Barbara Janina Łukowiak 40
41 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ II. DZIEŃ 4 dziś Barbara Janina Łukowiak 41
42 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ II. DZIEŃ 5 dziś Barbara Janina Łukowiak 42
43 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ II. DZIEŃ 6 dziś Barbara Janina Łukowiak 43
44 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ II. DZIEŃ 7 dziś Barbara Janina Łukowiak 44
45 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ III. DZIEŃ 1 dziś Barbara Janina Łukowiak 45
46 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ III. DZIEŃ 2 dziś Barbara Janina Łukowiak 46
47 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ III. DZIEŃ 3 dziś Barbara Janina Łukowiak 47
48 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ III. DZIEŃ 4 dziś Barbara Janina Łukowiak 48
49 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ III. DZIEŃ 5 dziś Barbara Janina Łukowiak 49
50 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ III. DZIEŃ 6 dziś Barbara Janina Łukowiak 50
51 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ III. DZIEŃ 7 dziś Barbara Janina Łukowiak 51
52 ANALIZA TRZYTYGODNIOWA /1 Trzytygodniowy stopień wykonania planu odchudzania Co udało mi się zrealizować Czego nie udało mi się zrealizować Przyczyny niepowodzeń Co mogę z tym zrobić Co było dla mnie najłatwiejsze Co było dla mnie najtrudniejsze Co chcę zmienić po analizie postępowania Co mogę zrobić, by chudnąć skuteczniej? Jak bardzo pobam się sobie? Barbara Janina Łukowiak 52
53 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ IV. DZIEŃ 1 dziś Barbara Janina Łukowiak 53
54 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ IV. DZIEŃ 2 dziś Barbara Janina Łukowiak 54
55 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ IV. DZIEŃ 3 dziś Barbara Janina Łukowiak 55
56 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ IV. DZIEŃ 4 dziś Barbara Janina Łukowiak 56
57 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ IV. DZIEŃ 5 dziś Barbara Janina Łukowiak 57
58 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ IV. DZIEŃ 6 dziś Barbara Janina Łukowiak 58
59 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ IV. DZIEŃ 7 dziś Barbara Janina Łukowiak 59
60 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ V. DZIEŃ 1 dziś Barbara Janina Łukowiak 60
61 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ V. DZIEŃ 2 dziś Barbara Janina Łukowiak 61
62 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ V. DZIEŃ 3 dziś Barbara Janina Łukowiak 62
63 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ V. DZIEŃ 4 dziś Barbara Janina Łukowiak 63
64 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ V. DZIEŃ 5 dziś Barbara Janina Łukowiak 64
65 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ V. DZIEŃ 6 dziś Barbara Janina Łukowiak 65
66 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ V. DZIEŃ 7 dziś Barbara Janina Łukowiak 66
67 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VI. DZIEŃ 1 dziś Barbara Janina Łukowiak 67
68 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VI. DZIEŃ 2 dziś Barbara Janina Łukowiak 68
69 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VI. DZIEŃ 3 dziś Barbara Janina Łukowiak 69
70 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VI. DZIEŃ 4 dziś Barbara Janina Łukowiak 70
71 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VI. DZIEŃ 5 dziś Barbara Janina Łukowiak 71
72 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VI. DZIEŃ 6 dziś Barbara Janina Łukowiak 72
73 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VI. DZIEŃ 7 dziś Barbara Janina Łukowiak 73
74 ANALIZA TRZYTYGODNIOWA/2 Trzytygodniowy stopień wykonania planu odchudzania Co udało mi się zrealizować Czego nie udało mi się zrealizować Przyczyny niepowodzeń Co mogę z tym zrobić Co było dla mnie najłatwiejsze Co było dla mnie najtrudniejsze Co chcę zmienić po analizie postępowania Co mogę zrobić, by chudnąć skuteczniej? Jak bardzo pobam się sobie? Barbara Janina Łukowiak 74
75 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VII. DZIEŃ 1 dziś Barbara Janina Łukowiak 75
76 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VII. DZIEŃ 2 dziś Barbara Janina Łukowiak 76
77 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VII. DZIEŃ 3 dziś Barbara Janina Łukowiak 77
78 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VII. DZIEŃ 4 dziś Barbara Janina Łukowiak 78
79 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VII. DZIEŃ 5 dziś Barbara Janina Łukowiak 79
80 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VII. DZIEŃ 6 dziś Barbara Janina Łukowiak 80
81 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VII. DZIEŃ 7 dziś Barbara Janina Łukowiak 81
82 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VIII. DZIEŃ 1 dziś Barbara Janina Łukowiak 82
83 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VIII. DZIEŃ 2 dziś Barbara Janina Łukowiak 83
84 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VIII. DZIEŃ 3 dziś Barbara Janina Łukowiak 84
85 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VIII. DZIEŃ 4 dziś Barbara Janina Łukowiak 85
86 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VIII. DZIEŃ 5 dziś Barbara Janina Łukowiak 86
87 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VIII. DZIEŃ 6 dziś Barbara Janina Łukowiak 87
88 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ VIII. DZIEŃ 7 dziś Barbara Janina Łukowiak 88
89 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ IX. DZIEŃ 1 dziś Barbara Janina Łukowiak 89
90 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ IX. DZIEŃ 2 dziś Barbara Janina Łukowiak 90
91 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ IX. DZIEŃ 3 dziś Barbara Janina Łukowiak 91
92 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ IX. DZIEŃ 4 dziś Barbara Janina Łukowiak 92
93 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ IX. DZIEŃ 5 dziś Barbara Janina Łukowiak 93
94 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ IX. DZIEŃ 6 dziś Barbara Janina Łukowiak 94
95 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ IX. DZIEŃ 7 dziś Barbara Janina Łukowiak 95
96 ANALIZA TRZYTYGODNIOWA/3 Trzytygodniowy stopień wykonania planu odchudzania Co udało mi się zrealizować Czego nie udało mi się zrealizować Przyczyny niepowodzeń Co mogę z tym zrobić Co było dla mnie najłatwiejsze Co było dla mnie najtrudniejsze Co chcę zmienić po analizie postępowania Co mogę zrobić, by chudnąć skuteczniej? Jak bardzo pobam się sobie? Barbara Janina Łukowiak 96
97 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ X. DZIEŃ 1 dziś Barbara Janina Łukowiak 97
98 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ X. DZIEŃ 2 dziś Barbara Janina Łukowiak 98
99 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ X. DZIEŃ 3 dziś Barbara Janina Łukowiak 99
100 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ X. DZIEŃ 4 dziś Barbara Janina Łukowiak 100
101 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ X. DZIEŃ 5 dziś Barbara Janina Łukowiak 101
102 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ X. DZIEŃ 6 dziś Barbara Janina Łukowiak 102
103 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ X. DZIEŃ 7 dziś Barbara Janina Łukowiak 103
104 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ XI. DZIEŃ 1 dziś Barbara Janina Łukowiak 104
105 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ XI. DZIEŃ 2 dziś Barbara Janina Łukowiak 105
106 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ XI. DZIEŃ 3 dziś Barbara Janina Łukowiak 106
107 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ XI. DZIEŃ 4 dziś Barbara Janina Łukowiak 107
108 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ XI. DZIEŃ 5 dziś Barbara Janina Łukowiak 108
109 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ XI. DZIEŃ 6 dziś Barbara Janina Łukowiak 109
110 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ XI. DZIEŃ 7 dziś Barbara Janina Łukowiak 110
111 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ XII. DZIEŃ 1 dziś Barbara Janina Łukowiak 111
112 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ XII. DZIEŃ 2 dziś Barbara Janina Łukowiak 112
113 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ XII. DZIEŃ 3 dziś Barbara Janina Łukowiak 113
114 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ XII. DZIEŃ 4 dziś Barbara Janina Łukowiak 114
115 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ XII. DZIEŃ 5 dziś Barbara Janina Łukowiak 115
116 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ XII. DZIEŃ 6 dziś Barbara Janina Łukowiak 116
117 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ XII. DZIEŃ 7 dziś Barbara Janina Łukowiak 117
118 ANALIZA TRZYTYGODNIOWA/4 Trzytygodniowy stopień wykonania planu odchudzania Co udało mi się zrealizować Czego nie udało mi się zrealizować Przyczyny niepowodzeń Co mogę z tym zrobić Co było dla mnie najłatwiejsze Co było dla mnie najtrudniejsze Co chcę zmienić po analizie postępowania Co mogę zrobić, by chudnąć skuteczniej? Jak bardzo pobam się sobie? Barbara Janina Łukowiak 118
119 MOJA DIETA. RAPORT DZIENNY. TYDZIEŃ... DZIEŃ... dziś Barbara Janina Łukowiak 119
120 ANALIZA TRZYTYGODNIOWA/... Trzytygodniowy stopień wykonania planu odchudzania Co udało mi się zrealizować Czego nie udało mi się zrealizować Przyczyny niepowodzeń Co mogę z tym zrobić Co było dla mnie najłatwiejsze Co było dla mnie najtrudniejsze Co chcę zmienić po analizie postępowania Co mogę zrobić, by chudnąć skuteczniej? Jak bardzo pobam się sobie? Barbara Janina Łukowiak 120
121 ANALIZA PODSUMOWUJĄCA CAŁOŚĆ Całościowy stopień wykonania planu odchudzania Co udało mi się zrealizować Czego nie udało mi się zrealizować Przyczyny niepowodzeń Co mogę z tym zrobić Co było dla mnie najłatwiejsze Co było dla mnie najtrudniejsze Co chcę zmienić po analizie postępowania Co mogę zrobić, by chudnąć skuteczniej? Czy potrzebuję dalszego odchudzania? Jak bardzo pobam się sobie? Barbara Janina Łukowiak 121
Zeszyt odchudzania: Moja droga do sukcesu. czyli osiągnięcie wymarzonej figury
Zeszyt odchudzania: Moja droga do sukcesu czyli osiągnięcie wymarzonej figury Pomysł i wykonanie: Barbara Łukowiak Jest to tylko fragment Zeszytu odchudzania Całość możesz pobrać po zapisaniu się na kurs
Tabelka redukcji mojej wagi i redukcji moich wymiarów
Barbara Janina Łukowiak http://wszystkodlaciebie.pl KURS: "Jak schudnąd, czyli niezbędne wskazówki dla kobiet pracujących, które chcą schudnąd" Tabelka redukcji mojej wagi i redukcji moich wymiarów Pomysł
Copyright for Polish edition by Barbara Janina Łukowiak & WszystkoDlaCiebie.pl
Copyright for Polish edition by Barbara Janina Łukowiak & WszystkoDlaCiebie.pl Data: 23.03.2012 Tytuł: Mini program odchudzania Autor: Barbara Janina Łukowiak Wydanie I ISBN: 978-83-934216-2-6 Wszelkie
Copyright by Złote Myśli & Elizabeth Gnocco, rok 2011
Copyright by Złote Myśli & Elizabeth Gnocco, rok 2011 Autor: Elizaberh Gnocco Tytuł: Gotowa na sukces Wydanie I Data: 17.11.2011 ISBN: 978 83 7701 294 9 Projekt okładki: Piotr Łabuz Redakcja: Magdalena
Tytuł: Język angielski metodą skojarzeń. Autorzy - Michael Gruneberg, Patrycja Kamińska. Opracowanie i skład - Joanna Kozłowska, Patrycja Kamińska
Tytuł: Język angielski metodą skojarzeń Autorzy - Michael Gruneberg, Patrycja Kamińska Opracowanie i skład - Joanna Kozłowska, Patrycja Kamińska Projekt okładki - Adam Antoszczak Copyright by Michael Gruneberg
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź towarowymi ich właścicieli.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną,
7-dniowy mini-kurs. Prowadząca: Marta Jagodzińska Doradca Rozwoju Kobiet, certyfikowany Coach (ICF ACC), z wykształcenia psycholog
7-dniowy mini-kurs Prowadząca: Marta Jagodzińska Doradca Rozwoju Kobiet, certyfikowany Coach (ICF ACC), z wykształcenia psycholog Warszawa, 12.2015 r. Marta Jagodzińska, Doradca Rozwoju Kobiet, certyfikowany
REFERENCJE. Instruktor Soul Fitness DAWID CICHOSZ
Swoją przygodę z siłownią zaczęłam kilka lat temu. Podstawowym błędem, który wtedy zrobiłam było rozpoczęcie treningów bez wiedzy i konsultacji z profesjonalistą. Nie wiedziałam co mam robię, jak ćwiczyć,
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź towarowymi ich właścicieli.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną,
Copyright for Polish edition by. Barbara Janina Łukowiak & WszystkoDlaCiebie.pl. Data:
Karty Szczęścia 1 Karty Szczęścia 2 Copyright for Polish edition by Barbara Janina Łukowiak & WszystkoDlaCiebie.pl Data: 23.03.2012 Tytuł: Karty szczęścia Autor: Barbara Janina Łukowiak Wydanie I ISBN:
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY - Projekt ZMIANA
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY - Projekt ZMIANA 1. Imię i nazwisko 2. Adres do korespondencji 3. E- mail 4. Telefon 5. Data urodzenia 6. Waga w kg 7. Wymiary w cm: *talia *biodra *udo (środek) *biceps (środek)
Umiesz Liczyć Licz Kalorie
Umiesz Liczyć Licz Kalorie Cześć! W tym krótkim poradniku wytłumaczę Ci dlaczego według mnie jedzenie wszystkiego w odpowiednich ilościach pozwoli utrzymać świetną sylwetkę przez całe życie. Tak dobrze
7-dniowy mini-kurs. Prowadząca: Marta Jagodzińska Doradca Rozwoju Kobiet, certyfikowany Coach (ICF ACC), z wykształcenia psycholog
7-dniowy mini-kurs Prowadząca: Marta Jagodzińska Doradca Rozwoju Kobiet, certyfikowany Coach (ICF ACC), z wykształcenia psycholog Warszawa, 12.2015 r. Marta Jagodzińska, Doradca Rozwoju Kobiet, certyfikowany
Copyright by Złote Myśli & Artur Wojciechowski, rok 2010
Copyright by Złote Myśli & Artur Wojciechowski, rok 2010 Autor: Artur Wojciechowski Tytuł: Poszukiwanie klienta Wydanie IV Data: 16.06.2010 ISBN: 978 83 7701 066 2 Projekt okładki: Janusz Skierkowski Redakcja:
Ania Bochenek: Jeszcze 2 lata temu ważyłaś 110 kg. Jak to się stało, że Twoja waga pokazywała tak dużą liczbę kilogramów?
Kiedyś ważyłam 110 kg, powiedziałam dość! metamorfoza młodej mamy Marta ma niecałe 30 lat, dwójkę radosnych dzieci, a jej największą pasją i wielką miłością są konie. W przeciągu 2 lat udało jej się zgubić
Darmowy fragment
Copyright by Złote Myśli & Arkadiusz Podlaski, rok 2011 Autor: Arkadiusz Podlaski Tytuł: Mistrzologia Wydanie I Data: 19.01.2011 ISBN: 978 83 7701 174 4 Projekt okładki: Janusz Skierkowski Redakcja: Magdalena
Jak Zdobyć Dziewczynę
Jak Zdobyć Dziewczynę Jak Szybko I Skutecznie Pozbyć Się Nieśmiałości Do Kobiet I Zdobyć Dziewczynę Paweł G. Wydawca: Netina Sp. z o.o. ISBN: 978-83-7521-501-4 www.jakzdobycdziewczyne.pl 2011, Wszelkie
Zwiększ swoją produktywność
Zwiększ swoją produktywność Pracuj mądrzej, nie więcej. Znasz to uczucie, gdy Twoja lista zadań zamiast się skurczyć ciągle tylko się wydłuża? Gdy niezależnie od tego, jak długo pracowałaś w ciągu dnia,
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi. nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe
Autorstwo: Paulina Mechło (rozdziały 1-4), Jolanta Grzelka (rozdziały 1-4). Wszelkie Autorstwo: prawa Paulina zastrzeżone. Mechło (rozdziały Nieautoryzowane 1-4), Jolanta rozpowszechnianie Grzelka (rozdziały
PRZEWODNIK PO PLANERZE PANI SWOJEGO CZASU
PRZEWODNIK PO PLANERZE PANI SWOJEGO CZASU A MOJA DROGA PANI SWOJEGO CZASU Gdy 23 sierpnia 2014 roku zakładałam Panią Swojego Czasu, nawet nie śniłam o tym, że pewnego dnia stworzę autorskie narzędzie do
Doskonały związek z idealnym partnerem
Zaprasza Sławomir Mika Dekret BRAHMANA Doskonały związek z idealnym partnerem Niniejsza publikacja moŝe być kopiowana oraz dowolnie rozprowadzana Tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez wydawcę.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź towarowymi ich właścicieli.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną,
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY Projekt ZMIANA - Szczecin edycja III
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY Projekt ZMIANA - Szczecin edycja III Poniższy formularz należy wypełnić kompletnie, zgodnie z prawdą i rzetelnie. Każda osoba chcąca wziąć udział a projekcie powinna wypełnić formularz
PROGRAM SZKOLENIA Z ZAKRESU OBSŁUGI KLIENTA
VAL Gee JEFF Gee PROGRAM SZKOLENIA Z ZAKRESU OBSŁUGI KLIENTA Ćwiczenia, formularze, wskazówki dla prowadzącego Zestaw z CD WARSZAWA 2011 Spis treści Zestawienie sesji szkoleniowych według celu szkolenia...............
Połóg - rehabilitacja, ćwiczenia po porodzie
Dane aktualne na dzień: 05-12-2018 19:27 Link do produktu: http://apfitness.pl/polog-rehabilitacja-cwiczenia-po-porodzie-p-4.html Połóg - rehabilitacja, ćwiczenia po porodzie Cena Dostępność Czas wysyłki
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź towarowymi ich właścicieli.
Tytuł oryginału: The LEGO MINDSTORMS EV3 Idea Book Tłumaczenie: Dorota Konowrocka-Sawa ISBN: 978-83-283-1246-3 Copyright 2015 by Yoshihito Isogawa. Title of English-language original: The LEGO MINDSTORMS
BIEGANIE MARATON. Wojciech Biedroń
BIEGANIE MARATON Wojciech Biedroń Projekt okładki Redakcja i korekta Redakcja techniczna Copyright by Wojciech Biedroń Tytuł:Bieganie Maraton Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie
INTELIGENCJA EMOCJONALNA
INTELIGENCJA EMOCJONALNA JAKO KLUCZOWA KOMPETENCJA WSPÓŁCZESNEGO DYREKTORA Wiesława Krysa Nauczyciel dyplomowany Coach Trener w edukacji Lilianna Kupaj Coach Master Trainer ICI, Trener Transforming Comunication
Darmowy fragment
Catherine Francis Pierwsze kroki do pozbycia się nadwagi Original edition published in English Tytuł oryginału: First Steps out of Weight Problems Copyright 2012 Catherine Francis Copyright Lion Hudson
Zaznacz, zapisz punkt, który opisuje do Ciebie.
TEST HOLLANDA Celem tego testu jest określenie swojego zawodowego typu osobowości. W teście znajdziesz 90 pytań, zaznacz lub zapisz numer tych, z którymi się zgadzasz i które są zgodne z Twoimi opiniami
Bartosz Konarski Fitness-Trener Osobisty. Jak Schudnąć Raz Na Zawsze- 11 Mitów o Odchdzaniu I Odpowiedzi na Nie Bartosz Konarski
Jak Schudnąć Raz Na Zawsze- 11 Mitów o Odchdzaniu I Odpowiedzi na Nie Bartosz Konarski Mity I Fakty Na Temat Odchudzania Prawie każda osoba napotyka na wiele problemów, gdy próbują schudnąć. Z tego powodu
8 marzeń w 8 dni. Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało. Weź udział w całym szkoleniu
8 marzeń w 8 dni Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało Weź udział w całym szkoleniu Obszar życia: Zdrowie, sport, ciało Moje efekty końcowe to: 1. Zdrowie i witalność 2. Aktywność fizyczna 3. Wysportowane, jędrne,
Co obiecali sobie mieszkańcy Gliwic w nowym, 2016 roku? Sprawdziliśmy
Opublikowano na Miasto Gliwice (https://www.gliwice.eu) Źródłowy URL: https://www.gliwice.eu/aktualnosci/miasto/obiecuje-sobie-ze Obiecuję sobie, że Obiecuję sobie, że Obiecuję sobie, że Tradycyjnie z
emind Coaching Co to jest emind Coaching?
Co to jest emind Coaching? emind Coaching to metoda, która zawiera w sobie zarówno elementy Coachingu, jak i Mentoringu. Metoda ta bazuje na prawidłowym i skutecznym wykorzystaniu zasobów podświadomości
AFIRMACJE DLA GŁOSU. Stwórz własne afirmacje, które być może bardziej odpowiadają Twojej sytuacji. Dodaj je do listy.
AFIRMACJE DLA GŁOSU Lista, którą przygotowałam zawiera afirmacje dotyczące różnych aspektów Twojego funkcjonowania, Twojego głosu i pracy głosem. Wybierz z niej te, które uznasz za najbardziej trafne w
Deklaracja kochania i akceptacji siebie. (dla mężczyzn)
Deklaracja kochania i akceptacji siebie. (dla mężczyzn) Tylko kochając siebie możesz dać miłość innym (A. Kowalska) Prezentację przygotowała Aleksandra Kowalska - trener EFT Ustawienie (powtarzamy po 2
Jak motywować młodzież do planowania kariery i rozwoju zawodowego
Jak motywować młodzież do planowania kariery i rozwoju zawodowego Psycholog biznesu, menadżer, coach, asesor, trener. W latach 2012-1013 Członek zarządu IIC Polska (International Institute of Coaching).
Darmowy fragment www.bezkartek.pl
Sandra Czeszejko-Sochacka SUPER DIETA 26 STWÓRZ SWOJE MARZENIA Wydawnictwo Psychoskok, 2013 Copyright by Wydawnictwo Psychoskok, 2013 Copyright by Sandra Czeszejko-Sochacka, 2013 Wszelkie prawa zastrzeżone.
Jak schudnąć, kiedy jeść się chce? Skuteczna motywacja do schudnięcia. Facebook Live,
Jak schudnąć, kiedy jeść się chce? Skuteczna motywacja do schudnięcia Facebook Live, 20.04.2017 Ile Ty masz prób za sobą? 5? 10? 15? Powody, dlaczego Ci się nie udawało Niewłaściwa droga do celu Brakowało
Zapraszamy do zakupu książki
Zapraszamy do zakupu książki www.rowinskabusinesscoaching.com/tag-produktu/buduj-swoje-zycie-odpowiedzialni http://bit.ly/budujswojezycierbc Copyright by Złote Myśli & Kamila Rowińska, rok 2013 Autor:
Formularz zgłoszeniowy na Konsultanta Programu Odchudzania Cambridge
Formularz zgłoszeniowy na Konsultanta Programu Odchudzania Cambridge 1. Formularz należy wypełnić czytelnie, podpisać i opatrzyć bieżącą datą. 2. Formularze niekompletne (pominięte pytania) nie będą brane
Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych
Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych dr Renata Maciejewska Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości i Administracji w Lublinie Struktura próby według miasta i płci Lublin Puławy Włodawa Ogółem
TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!
TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś
Noworoczne postanowienia, czyli jak skutecznie schudnąć
Noworoczne postanowienia, czyli jak skutecznie schudnąć Wraz z początkiem nowego roku wielu z nas podjęło decyzję, by zmienić coś w swoim życiu. Najpopularniejsze postanowienia to bez wątpienia: rzucę
ZACZNIJ ŻYĆ ŻYCIEM, KTÓRE KOCHASZ!
ZACZNIJ ŻYĆ ŻYCIEM, KTÓRE KOCHASZ! Ewa Kozioł O CZYM BĘDZIE WEBINAR? - Porozmawiamy o nawyku, który odmieni wasze postrzeganie dnia codziennego; - Przekonam Cię do tego abyś zrezygnowała z pefekcjonizmu,
ZMIENIĆ SYLWETKĘ? 5 ZASAD SZYBKIEJ, ZDROWEJ I SKUTECZNEJ ZMIANY SYLWETKI, NA TAKĄ, Z KTÓREJ BĘDZIESZ DUMNY - PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH
JAK ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ? 5 ZASAD SZYBKIEJ, ZDROWEJ I SKUTECZNEJ ZMIANY SYLWETKI, NA TAKĄ, Z KTÓREJ BĘDZIESZ DUMNY - PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH 06 Witaj, Gratuluję podjęcia właściwej decyzji i skorzystania
Niniejszy ebook jest własnością prywatną.
Niniejszy ebook jest własnością prywatną. Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Sławomir Śniegocki rok 2009 Data: 9.09.2009 Tytuł: Inwestuj we własny dług i zacznij się bogacić Autor: Sławomir Śniegocki
Zarządzanie energią. czyli produktywność bez tajemnic!
Zarządzanie energią czyli produktywność bez tajemnic! Justyna Pasionek 30.11.2016 Performance Way Academy Jaki jest Twój poziom energii dzisiaj? Ciało: Emocje: 1. Rzadko kiedy śpię 7-8 godzin na dobę.
Jak wzmocnić działanie Dekretów i afirmacji?
Zaprasza Sławomir Mika Jak wzmocnić działanie Dekretów i afirmacji? www.brahman.pl Niniejsza publikacja może być kopiowana oraz dowolnie rozprowadzana Tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez wydawcę.
LETNI RELAKS W KOMPLEKSIE BESKID
Znacznie więcej niż trzy gwiazdki LETNI RELAKS Pakiet dostępny jest w terminach: 23.06.2017 do 28.06.2017 r. 21.07.2017 do 26.07.2017 r. 1.09.2017 do 6.09.2017 r. Długość pobytu: 5 nocy (piątek środa)
Zauważcie, że gdy rozmawiamy o szczęściu, zadajemy specyficzne pytania:
Nie potrafimy być szczęśliwi tak sobie, po prostu dla samego faktu; żądamy spełnienia jakichś tam warunków. Mówiąc dosadnie - nie potrafimy wyobrazić sobie, że można być szczęśliwym bez spełnienia tych
ZANIM POWSTAŁY PODŚWIADOME BLOKADY POZNAJ BŁOGIE PIĘKNO SWOJEJ SEKSUALNEJ NATURY
ZANIM POWSTAŁY PODŚWIADOME BLOKADY POZNAJ BŁOGIE PIĘKNO SWOJEJ SEKSUALNEJ NATURY UMYSŁ TOTALNA AKCEPTACJA IMPULSÓW wszystko co we mnie jest, jest dobre SERCE - EMOCJE IMPULS DO BLISKOŚCI miłość, radość,
JAK ZROBIĆ KARIERĘ W MLM I UNIKNĄĆ PUŁAPEK
JAK ZROBIĆ KARIERĘ W MLM I UNIKNĄĆ PUŁAPEK Bartłomiej Kowalski Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie i rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione.
Akademia Marketingu Internetowego Embrace Your Life Sp. z o.o.
MIESIĄC 1: Tydzień 1/ Video 1 Twoja pasja Odpowiedz sobie na pytania: Dlaczego tak naprawdę teraz robię aktualnie to co robię? Wpisz z lewej powody które są Twoje np. relaksuje się przy tym, A z prawej
PODRÓŻE - SŁUCHANIE A2
PODRÓŻE - SŁUCHANIE A2 (Redaktor) Witam państwa w audycji Blisko i daleko. Dziś o podróżach i wycieczkach będziemy rozmawiać z gośćmi. Zaprosiłem panią Iwonę, panią Sylwię i pana Adama, żeby opowiedzieli
Paulina Szawioło. Moim nauczycielem był Jarek Adamowicz, był i jest bardzo dobrym nauczycielem, z którym dobrze się dogadywałam.
Paulina Szawioło Kto uczył Cięwf? Moim nauczycielem był Jarek Adamowicz, był i jest bardzo dobrym nauczycielem, z którym dobrze się dogadywałam. Jak wspominasz szkołę? Szkołę wspominam pozytywnie. Na początku,
Emile Kuijvenhoven. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Emile Kuijvenhoven. Wiek: 29. Wzrost: 180 cm.
Emile Kuijvenhoven Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Emile Kuijvenhoven Wiek: 29 Wzrost: 180 cm Waga: 63 kg Miejsce urodzenia: Amsterdam (Holandia) Obecne miejsce zamieszkania:
Współautor książki Cała naprzód! Autor książki Kto zabrał mój ser? wszech czasów w dziedzinie zarządzania własną pracą i życiem
Współautor książki Cała naprzód! Autor książki Kto zabrał mój ser? wszech czasów w dziedzinie zarządzania własną pracą i życiem Przekład: Magda Witkowska Tytuł oryginału: THE ONE MINUTE MANAGER Przekład:
Treningi dla kobiet w ciąży - Trymestr 3
Dane aktualne na dzień: 05-12-2018 23:35 Link do produktu: http://apfitness.pl/treningi-dla-kobiet-w-ciazy-trymestr-3-p-3.html Treningi dla kobiet w ciąży - Trymestr 3 Cena Dostępność Czas wysyłki 29,90
Firma Handlowa GIGA Utworzono : 07 lipiec 2016
programy > pozostałe > Zdrowie i Uroda PAKIET Dietetyk Fitnes Zdrowie i Uroda PAKIET Dietetyk Fitnes Model : Ava000118 Producent : Avalon Sposób na zdrowy tryb życia! Program do komponowania, rejestracji
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź towarowymi ich właścicieli.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną,
MARCUS PATRICK. Źródło: Veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Aleksander Kwiatkowski. Imię i nazwisko: Marcus Patrick. Rok urodzenia: 1974
MARCUS PATRICK Źródło: Veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Aleksander Kwiatkowski Imię i nazwisko: Marcus Patrick Rok urodzenia: 1974 Wzrost: 183 cm Waga: 84 kg Miejsce urodzenia: Bath, Anglia 1 / 8 Miejsce
Centrum Szkoleo w Sochaczewie. Grzegorz Domaoski. MS Access 2010
Centrum Szkoleo Wyższa Szkoła Zarządzania i Marketingu Grzegorz Domaoski Centrum Szkoleń grzegorz.domanski@wszim-sochaczew.edu.pl Cześd, jestem Stasiek, będę Ci podpowiadał, wskazywał rozwiązania MS Access
Mimo, że wszyscy oczekują, że przestanę pić i źle się czuję z tą presją to całkowicie akceptuje siebie i swoje decyzje
MATERIAL ZE STRONY: http://www.eft.net.pl/ POTRZEBA KONTROLI Mimo, że muszę kontrolować siebie i swoje zachowanie to w pełni akceptuję siebie i to, że muszę się kontrolować Mimo, że boję się stracić kontrolę
REKRUTACJA PRACOWNIKÓW
REKRUTACJA PRACOWNIKÓW BL Info Polska Sp. z o.o. specjalizuje się w wydawaniu poradników z zakresu podatków, ekonomii, psychologii biznesu, spraw kadrowych i prawa. Nasze książki napisane są prostym i
1. WPROWADZENIE: wzajemne poznanie, kontrakt, oswojenie. Informacje nt zdrowego odżywiania.
Odchudzanie a nawyki Zastanawiasz się czasami dlaczego osoby szczupłe utrzymują stała masę ciała i jedzą dokładnie tyle ile trzeba? Z pewnością widzisz, że nie skupiają się specjalnie na liczeniu kalorii
NIE DAJ SIĘ DROGÓWCE!
NIE DAJ SIĘ DROGÓWCE! ABC kontroli drogowej Poradnik dla kierowcy Autor: Konrad Rojek Tytuł: ABC kontroli drogowej. Poradnik dla kierowcy. Data: 08.07.2017 r. email: bizneskuner@gmail.com ISBN: 978-8-3785-3451-8
Marcin Budnicki. Do jakiej szkoły uczęszczasz? Na jakim profilu jesteś?
Marcin Budnicki Do jakiej szkoły uczęszczasz? Na jakim profilu jesteś? Uczę się w zespole szkół Nr 1 im. Komisji Edukacji Narodowej. Jestem w liceum o profilu sportowym. Jakie masz plany na przyszłość?
Zaplanuj Twój najlepszy rok w życiu!
Sukces na Twoich warunkach Zaplanuj Twój najlepszy rok w życiu! "Naszą najgłębszą obawą nie jest to, że jesteśmy zbyt słabi, ale to, że jesteśmy zbyt potężni. To nasz blask nas przeraża, nie ciemność.
New Life. Twoja droga do lepszej sylwetki! Dawid Pławecki www.jakdobrzeschudnac.pl. Copyright 2015 info@jakdobrzeschudnac.pl
New Life Twoja droga do lepszej sylwetki! Dawid Pławecki www.jakdobrzeschudnac.pl Copyright 2015 info@jakdobrzeschudnac.pl UWAGA: Wszystkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej publikacji nie może być powielana,
matematyka dla opornych i ich korepetytorów michalina malinowska Matematyka matura raz, dwa, trzy poziom podstawowy
matematyka dla opornych i ich korepetytorów michalina malinowska Matematyka matura raz, dwa, trzy poziom podstawowy Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej
Centrum Szkoleo w Sochaczewie. Grzegorz Domaoski. grzegorz.domanski@wszim-sochaczew.edu.pl. MS Access 2010
Centrum Szkoleo Wyższa Szkoła Zarządzania i Marketingu Grzegorz Domaoski Centrum Szkoleń grzegorz.domanski@wszim-sochaczew.edu.pl Cześd, jestem Stasiek, będę Ci podpowiadał, wskazywał rozwiązania MS Access
Program Coachingu dla młodych osób
Program Coachingu dla młodych osób "Dziecku nie wlewaj wiedzy, ale zainspiruj je do działania " Przed rozpoczęciem modułu I wysyłamy do uczestników zajęć kwestionariusz 360 Moduł 1: Samoznanie jako część
SIEDEM PODSTAW DOBREJ DIETY
SIEDEM PODSTAW DOBREJ DIETY czyli kilka wskazówek na dobry początek zmian. Drogi Czytelniku, w tym e-booku znajdziesz siedem powodów braku sukcesu w Twoim dotychczasowym odchudzaniu. Wierzę, że tym razem
Data: Tytuł: Jak schudnąć stosując medytację odchudzającą Autor: Barbara Janina Łukowiak Wydanie II
Copyright for Polish edition by Barbara Janina Łukowiak & WszystkoDlaCiebie.pl Data: 01.03.2012 Tytuł: Jak schudnąć stosując medytację odchudzającą Autor: Barbara Janina Łukowiak Wydanie II Jeżeli uważasz,
stajesz się szczuplejszy. Niestety zwykle na krótko. Zaczynasz powoli wracać do starych
Zwykle, kiedy przytyjesz lub zachorujesz, masz gorsze wyniki badań krwi i moczu, zaczynasz próbować różnych diet, udajesz się do lekarza, przyjmujesz różnego rodzaju środki odchudzające. Po pewnym czasie
Paweł Kowalski ZJEDZ KONKURENCJĘ. Jak maksymalizować zyski i pisać skuteczne teksty sprzedażowe
Paweł Kowalski ZJEDZ KONKURENCJĘ Jak maksymalizować zyski i pisać skuteczne teksty sprzedażowe Copyright by Paweł Kowalski & e-bookowo Projekt okładki: Paweł Kowalski ISBN 978-83-7859-269-3 Wydawca: Wydawnictwo
Niniejszy ebook jest własnością prywatną.
Niniejszy ebook jest własnością prywatną. Niniejsza publikacja, ani żadna jej część, nie może być kopiowana, ani w jakikolwiek inny sposób reprodukowana, powielana, ani odczytywana w środkach publicznego
MÓJ PLAN DZIAŁANIA DROGA DO BLASKU
MÓJ PLAN DZIAŁANIA DROGA DO BLASKU Mój plan działania Droga do blasku Szanowni członkowie LifeWave! Wprowadzamy właśnie na rynek produkty stanowiące przełom w pielęgnacji skóry to ekscytujący moment na
Wyznaczanie kierunku. Krzysztof Markowski
Wyznaczanie kierunku Krzysztof Markowski Umiejętność kierowania sobą 1. Zdolność wyznaczania kierunku działań Wyznaczanie kierunku działań (1) a) Świadomość własnej misji b) Wyznaczenie sobie celów Wyznaczanie
Część 9. Jak się relaksować.
Część 9. Jak się relaksować. A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O Reilly 98 Co lubisz robić by się zrelaksować A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O Reilly 99 Ćwiczenia
A B C D E A B C D E A B C D E STAN FIZYCZNY ŻYCIE RODZINNE I TOWARZYSKIE
FACIT-C PONIŻSZA LISTA OBEJMUJE STWIERDZENIA, KTÓRE INNE OSOBY Z TĄ SAMĄ CHOROBĄ UZNAŁY ZA ISTOTNE. W KAŻDEJ LINII PROSZĘ ZAZNACZYĆ JEDNĄ ODPOWIEDŹ, KTÓRA NAJLEPIEJ ODZWIERCIEDLA PANA/ PANI STAN W CIĄGU
WYZWANIE 21 DNI ZMIEŃ SWOJE NAWYKI
Dzień 1. 1. Przeanalizuj swoje codzienne działania i zapisz co najbardziej Cię oddala od osiągnięcia swojej idealnej, wymarzonej wagi. Te działania to utrwalone przez Ciebie nawyki i masz nad nimi kontrolę
Darmowa publikacja dostarczona przez ebooki24.org
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org) Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji "Architekt przyszłości" Darmowa publikacja dostarczona przez ebooki24.org Copyright by Złote Myśli & Jacek Siewierski, rok
Manny Escalante Jr. Źródło: veganbodybuilding.com. Tłumaczenie: Karolina Kłosek. Imię: Manny Escalante Jr. Wiek: 30. Wzrost: 160 cm.
Manny Escalante Jr Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Karolina Kłosek Imię: Manny Escalante Jr Wiek: 30 Wzrost: 160 cm Waga: 61 kg Miejsce urodzenia: San Jose, Kostaryka Obecne miejsce zamieszkania:
BROSZURA ZDROWIA PACJENTA
BROSZURA ZDROWIA PACJENTA SPIS TREŚCI INFORMACJE DLA LEKARZA Program GACA SYSTEM został stworzony w celu prowadzenia terapii otyłości. Oparty jest na rzetelnej wiedzy na temat otyłości, mechanizmów patofizjologicznych,
EGZEMPLARZ NIE DO SPRZEDAŻY! Wszelkie prawa należą do: Wydawnictwo Zielona Sowa Sp. z o.o. Warszawa
Fragment darmowy udostępniony przez Wydawnictwo w celach promocyjnych. EGZEMPLARZ NIE DO SPRZEDAŻY! Wszelkie prawa należą do: Wydawnictwo Zielona Sowa Sp. z o.o. Warszawa 2013 www.zielonasowa.pl Jak Rudy
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź towarowymi ich właścicieli.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną,
Redakcja: Mariusz Warda Skład komputerowy: Piotr Pisiak Projekt okładki: Piotr Pisiak. Wydanie I Białystok 2014 ISBN
Redakcja: Mariusz Warda Skład komputerowy: Piotr Pisiak Projekt okładki: Piotr Pisiak Wydanie I Białystok 2014 ISBN 978-83-64278-54-9 Copyright for this edition by Wydawnictwo Vital, Białystok 2014 All
Nowy Rozdział. Sześć rzeczy o nowym, lepszym roku. Marcin Rzucidło. Copyright 2016 Marcin Rzucidło, MarcinRzucidlo.pl
Nowy Rozdział Sześć rzeczy o nowym, lepszym roku Marcin Rzucidło 2016 Copyright 2016 Marcin Rzucidło, MarcinRzucidlo.pl Wstęp Jeśli z jakichkolwiek powodów, rok 2016 nie był dla Ciebie dobry, albo przynajmniej
LEE CRUTCHLEY & PO PROSTU ZACZNIJ
LEE CRUTCHLEY & PO PROSTU ZACZNIJ TŁUMACZENIE ANNA GRALAK KRAKÓW 2017 Tytuł oryginału: The Art of Getting Started Copyright 2013 by Lee Crutchley. All rights reserved including the right of reproduction
SPRZEDAŻ USŁUG. SPRZEDAŻ USŁUG, wyd. 2, czerwiec 2011, BL Info Polska Sp. z o.o.
BUDŻET SPRZEDAŻ USŁUG BL Info Polska Sp. z o.o. specjalizuje się w wydawaniu poradników z zakresu podatków, ekonomii, psychologii biznesu, spraw kadrowych i prawa. Nasze książki napisane są prostym i
Jak wykorzystać czas dla siebie? Rozwijaj się Nawet małe aktywności, które pozwolą Ci poszerzyć horyzonty, dadzą Ci dużą satysfakcję i nowe doświadczenia! Podczas zakupów trafiłaś na produkty, których
Kobieta na drodze do szczęścia. kurs on-line
Kobieta na drodze do szczęścia. kurs on-line Lekcja 1 SPOKO! DASZ RADĘ! JESTEŚ SUPER WOMAN! Frustracja stanowi produkt uboczny prób wypełniania obowiązków, których Bóg nam nie polecił. Nancy Leigh DeMoss
PRZESTAŃCIE SIĘ KŁÓCIĆ O CZAS!
PRZESTAŃCIE SIĘ KŁÓCIĆ O CZAS! Chcesz wiedzieć, jak zaplanować dzień, żeby zrobić to, co jest ważne? Chcesz mieć więcej czasu na edukację, sport? Może brakuje Ci spokoju, spełnienia w życiu, harmonii,