O najwyższej formie ludzkiej głupoty, największej tragedii i najcięższym brzemieniu

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "O najwyższej formie ludzkiej głupoty, największej tragedii i najcięższym brzemieniu"

Transkrypt

1 O najwyższej formie ludzkiej głupoty, największej tragedii i najcięższym brzemieniu Że tytuł ciut dołujący? Zabawne jest to, że część wchodzących tu ludzi przychodzi, żeby się zmotywować. Co jest dokładnie sprzeczne z moimi intencjami. Dlatego nawet w opisie strony (spójrz wyżej), napisałem, że motywacja jest dla amatorów. Celem tego bloga jest zostanie profesjonalistą (jak mawia Pressfield Turning Pro ). Jak tylko ktoś mówi mi: Dzięki, zmotywowałeś mnie wiem, że gówno z tego będzie. Motywacja jest dla idiotów dlatego tak świetnie się sprzedaje. Jak każdy narkotyk. Zazwyczaj jest tak, że wiem co chcę postem przekazać dziś tak nie jest. Wiem o czym chcę wspomnieć, ale nie mam pojęcia, czy uda mi się to jakoś zgrabnie zamknąć, więc za chwilę razem przekonamy się, czy miało to jakiś sens. Nietzsche, który moim nieskromnym zdaniem był jednym z największych geniuszy, którzy chodzili po Planecie Ziemia, powiedział: Najwyższą formą ludzkiej głupoty jest zapominanie o tym, co mamy osiągnąć. Mówiąc inaczej, to co powiedział brzmi: Najwyższą formą ludzkiej głupoty jest rozpraszanie się. Jest taka przypowiastka Zen, jak do mistrza przychodzi uczeń i mówi: - Mistrzu, tak jednym zdaniem, jakby Mistrz mógł podsumować swoje nauki dotyczące tego, co w życiu jest najważniejsze, to jak by to zdanie brzmiało? UWAGA! Eeee, no dobrze Mistrzu, ale to było jednym słowem, jakby Mistrz mógł rozwinąć nieco, w 3 słowach chociażby. UWAGA, UWAGA, UWAGA. Tłumaczenie dla mniej kumatych brzmi: Miszczu powiedział to co Nietzsche nie rozpraszaj się, koncentruj się na tym, co najważniejsze. Jedziemy dalej. Kiedyś mówiło się, że najcenniejszym zasobem na świecie jest informacja. Dziś tak nie jest. Informacji jest aż za dużo. Najcenniejszym zasobem jest Twoja uwaga. Całe branże pracują nad tym, żeby ją przyciągnąć a następnie utrzymać. Całe miliardowe branże pracują nad tym, żeby odciągnąć Cię od tego, co masz robić. I są w tym zajebiście dobrzy. Taka gra i to jest ok, bo oni koncentrują się na tym, co mają zrobić a jeśli Ty nie jesteś przygotowany, żeby się obronić, to zasługujesz na wszystko to, co dostajesz. A raczej na to, czego NIE dostajesz. Załóżmy, że każdy z nas rodzi się z jakimś darem. Nieco trudno mi w to uwierzyć patrząc na twarze większości ludzi, ale nie ma wątpliwości, że mamy w sobie jakiś potencjał. Jedni większy inni mniejszy, ale mamy. Wierzący ludzie lubią myśleć, że powstaliśmy na obraz i na podobieństwo Boga. Który, jak wiadomo, był Twórcą. Czyli, że powstaliśmy w jakiś celu, z jakąś misją. Powstaliśmy, żeby osiągnąć pełnię swojego potencjału. Głos zabierze teraz mój ulubieniec, Dan Pena: Najcięższym ludzkim brzemieniem jest niewykorzystany potencjał. Popatrz jak pięknie to się łączy z tym, co powiedział Nietzsche i Miszczu Zen. Pamiętam kiedyś taką scenkę z programu Apprentice, gdzie Donald Trump siedział przy swoim konferencyjnym stole z doradcami i omawiali uczestnika programu. Ktoś powiedział: Ten facet na ogromny potencjał na co główny doradca Trumpa, w kontekście tego, że gość się nie popisał, odpowiedział:

2 Tym większym czyni go to frajerem. Jesteśmy zajebiście kreatywni w mordowaniu swojego potencjału. Wóda, dragi, dziwki, toksyczne związki, ciągłe dramaty po to, żeby związać naszą uwagę w debilny sposób i odciągnąć się od myślenia o tym, co mamy zrobić. Strach, lęk, wątpliwości, awersja do ryzyka, bycie słabą pizdą, neurozy, wymówki. Popatrz na tych wszystkich artystów, którzy leżą w piachu, chociaż odnieśli sukces. Popatrz na tych wszystkich artystów, którzy właśnie pracują nad trafieniem do piachu robiąc wszystko, żeby nie odnieść sukcesu. Spójrz sobie na tych wszystkich ludzi, którzy oglądają reality show czy talent show, żyją życiem innych na Pudlach albo są kowbojami klawiatury, komentując wszystko co nie ma absolutnie żadnego wpływu na ich życie. Bardzo to twórcze i bardzo kreatywne. Ubrane i gadające małpy, rzucające się na kolejny błyszczący obiekt. Co prowadzi nas do trzeciego cytatu. Tym razem Saul Alinsky: Największą ludzką tragedią jest śmierć wiary w siebie. Mechanizm wygląda tak: brak wiary w siebie > rozpraszanie się > niewykorzystany potencjał > brak wiary w siebie > bla bla bla. A może tak: rozpraszanie się > niewykorzystany potencjał > brak wiary w siebie > rozpraszanie się > bla bla. Nie ma większego znaczenia co jest tu punktem wejścia, dużo ważniejsze, że te zdarzenia następują po sobie. U podstaw tego wszystkiego leży oczywiście strach. Strach zawsze leży u podstaw wszystkiego :) Taka historyjka na koniec ze świata jednostek specjalnych, bo to są ludzie, którzy nie czekają na motywację, tylko są profesjonalistami w radzeniu sobie ze strachem, chaosem i niepewnością. A więc, podczas treningu wspinaczkowego w stanie Nevada, ówczesny Navy SEAL, Mark Owen, zamarł na ścianie. Patrzy w dół i boi się, że spadnie. Patrzy w górę i wie, że nie wejdzie. Im więcej myśli, tym bardziej się boi. Paraliż. Przylepił się do skały i przestał panować na tym, co podrzucał mu jego małpi mózg. Nie zauważył też, że z dołu, z papierosem w ustach i bez zabezpieczeń w jego kierunku zaczął wspinać się instruktor. Kiedy instruktor zrównał się z nim poziomem (wciąż z papierosem w ustach), powiedział: Zastanawiasz się teraz nad tym ile będziesz spadał? I nad tym, jak wejść na samą górę. Patrzysz na mnie i myślisz jak mogę ci pomóc? Ale ci nie pomogę, to twoja droga. Koncentruj się wyłącznie na swoim 1-metrowym świecie ( Only focus on your three-foot world oni nie mają systemu metrycznego :) To co powiedział mu wtedy instruktor, zostało z nim na zawsze. Koncentruj się wyłącznie na tym, co bezpośrednio przed Tobą. Koncentruj się na swoim 1-metrowym świecie, na następnym kroku, na tym co jest na wyciągnięciu ręki. Nie myśl i nie wybiegaj do przodu. Bądź przygotowany, ale myśli tylko o tym, co możesz kontrolować. Koncentruj się na tym, co właśnie masz zrobić TY a nie na tym, co może się wydarzyć i co mogą zrobić inni. Tym cudownym sposobem, nie wybiegając zbytnio do przodu i zostając w swoim 1-metrowym świecie połączyłem w jednym poście niemieckiego filozofa Nietzsche, japońskiego Mistrza Zen, latynoskiego biznesmena Dana Pena, amerykańskiego miliardera Trumpa, żydowskiego działacza i pisarza Alinsky ego z komandosami Navy SEALs. Pop-kultura Panie!

3 O najważniejszej lekcji z historii Will i Ariel Durant za opisywanie 6 tysięcy lat naszej cywilizacji dostali nagrodę Pulitzera. Ludzie ciągle pytali ich skoro historia lubi się powtarzać i skoro wiecie o niej tak wiele, jaka jest najważniejsza lekcja z historii? Ponieważ Państwo Durant mieli nie tylko wiedzę ale i niezależny ogląd sytuacji, warto na tę lekcję zwrócić uwagę. Jaka jest więc najważniejsza lekcja z historii? To, że życie jest rywalizacją. To jest pierwszy wniosek, który w swojej książce o lekcjach z historii opisali. W poprzednim poście, o tym jak zwiększyć ilość radości w życiu opisałem, że należy zwiększyć ilość ekspresji i sadyzmu. Ten post jest niejako tłem dla tamtego, jest tym co nazywam metapoziomem. Dlaczego? Dlatego, że zarówno wyrażanie siebie jak i walczenie o swoje emocjonalne prawa wiąże się z takim czy innym konfliktem. Wewnętrznym czy zewnętrznym, ale konfliktem. To zdecydowanie nie jest blog dla przytulaczy drzew. Tych, którzy uważają, że życie zawsze jest piękne a światem rządzi miłość. All you need is love i tym podobne oderwane od rzeczywistości życzeniowe pierdoły. Życie to konflikt, to rywalizacja, walka. Heraklit, grecki filozof z 6 wieku przed naszą erą napisał: Wszystko rodzi się z walki. Wojna jest ojcem powszechnym i królem. Jednych przemienia w bogów, innych w ludzi, jednych zniewala, innych wyzwala. Nie nawołuję do wojen w sensie militarnym, ale wojna jest tutaj metaforą. Cały czas walczysz, nawet jeśli jesteś ciotowatym przytulaczem drzew. Biliony innych istnień chcą również żyć. Czasami Twoim kosztem. Bakterie, wirusy, grzyby, pleśnie. Twój układ odporności walczy z nimi non-stop. Nie miłością. Tylko wojną właśnie. Freud pisał, że całe życie walczysz na 3 frontach: walczysz ze starzeniem się i rozpadem własnego ciała (proces starzenia, choroby, atrofia, entropia), z siłami Natury oraz z innymi ludźmi. Można być fanem Freuda albo nie być ale nieco trudno temu zaprzeczyć. Konflikt i rywalizacja są wszędzie. Nie można od tego uciec. Wszyscy działamy wyłącznie w interesie własnym, więc czasami te interesy się ze sobą nie pokrywają. Jeśli boisz się konfliktów, boisz się życia. Nie wierzę w to, że można zbudować jakiekolwiek szczęście czy spełnienie (czy czegokolwiek tam sobie szukasz) bez narażania się i bez rywalizacji. Jeden z moich ulubionych ludzi biznesu, miliarder Bernie Ecclestone powiedział: Konflikt jest naturalnym składnikiem zarabiania pieniędzy. Zmasakrujmy jeszcze bardziej wspomnianego wcześniej przytulacza. W końcu od tego są. Kolejny problem polega na wierze w tak zwaną hipotezę sprawiedliwego świata. To jest tak zwany psychologiczny błąd poznawczy. Hipoteza sprawiedliwego świata mówi, że za dobre czyny spotka Cię nagroda a za złe kara i sprawiedliwość. Ogólnie, ten naiwny podział na sprawiedliwe i niesprawiedliwe, na dobre i na złe. Podział ten sprawia, że zatracasz kontakt z rzeczywistością i zaczynasz traktować rzeczy osobiście. Chris Hyatt powiedział kiedyś jedne z moich ulubionych słów: Struktura determinuje funkcję. Jeśli podstawą istnienia na planecie Ziemia jest konflikt i rywalizacja, to oznacza, że tak wygląda struktura. A to oznacza, że musisz się w nią wpisać albo się wypisać. Ziemia jest tu strukturą, a Ty

4 jesteś funkcją. To oznacza, że jesteśmy stworzeni do funkcjonowania w świecie konfliktu i rywalizacji (nie mówię tylko i wyłącznie o przemocy fizycznej). Albo zostajesz Bogiem Wojny albo pokarmem. W pokerze mają powiedzenie, że jeśli siedzisz przy stoliku i po pół godziny nie wiesz, kto tu jest frajerem, to Ty nim jesteś. Do tego co powiedział Freud dorzucić można jeszcze oraz wszystko to, co inni ludzie stworzyli. Każda firma, próbuje zabrać Ci pieniądze. Przeczytaj książkę Cukier, sól, tłuszcz całe armie naukowców wykorzystują Twoje ewolucyjne luki, żeby przemysł żywności przetworzonej mógł jak najszybciej i jak najbardziej uzależnić Cię od swoich produktów. Żeby działanie żywności przetworzonej jak najbardziej upodobnić do działania narkotyków. Inne firmy robią to samo. Politycy Cię okłamują, udając, że ich interesujesz, żeby zdobyć Twój głos. I to jest OK. Bo tak ten świat jest skonstruowany. Ani to złe ani dobre. Przestań narzekać, przestań się mazać. Jest jak jest i nie będzie inaczej. Bo świat to konflikt o zasoby, selekcja i rywalizacja. Od Ciebie zależy czy będziesz frajerem. A nie bycie frajerem sprowadza się tylko lub aż do jednego. Do bycia gotowym. Masz mieć świadomość rzeczywistości, która Cię otacza i masz trenować, trenować, trenować. Zasada Arnolda, pamiętasz? Powtórzenia i serie. Ludzie często mówią o braku pewności siebie, o braku poczucia wartości, braku motywacji. To przydatne, mieć to wszystko. Ale to gadka dla amatorów. Zawodowcy po prostu się przygotowują. Nic nie da Ci takiego poczucia kontroli a więc poczucia pewności i wartości jak świadomość, że zrobiłeś wszystko co w Twojej mocy, żeby przygotować się na różne warianty. Ostatnio słuchałem audiobooka astronauty, który obala nieco mit romantyczności. Życie astronauty w 95% sprowadza się do przygotowania i treningu. OK, co jeszcze może mnie zabić? to jest główne pytanie, które oni sobie zadają. To nie jest siła pozytywnego myślenia. To jest siła negatywnego myślenia połączona z siłą pozytywnego robienia przygotowania. Co jeszcze może mnie zabić? Co się może zesrać? Co może pójść nie tak? Na co jeszcze mam się przygotować? To są pytania do zadawania i praca domowa do odrabiania. Moja teoria jest taka i będę wdzięczny za feedback z Twojej strony: ponieważ zmiana filozofii i oglądu życia daje największą dźwignię, zrozumienie, że życie to konflikt i rywalizacja daje więcej korzyści niż praca nad pewnością siebie czy poczuciem wartości. Wszystko zaczyna układać się poprawnie, kiedy rozumiesz, że jest ring i że jesteś stworzony po to, żeby na nim walczyć. Sam jesteś wynikiem walki plemników. Powstałeś z zażartego konfliktu. Jeńców nie brano. Oczywiście obowiązuje zasada POZNAJ SIEBIE. Nie chodzi o to, żeby tańczyć jak Ci zagrają, tylko dobierać bitwy pod swoje mocne strony. Bo bitwy czy Ci podoba się to czy Ci podoba się nie będą. Zamiast myśleć pozytywnie i czekać na cud myśl negatywnie i zamieniaj to w pozytywne przygotowanie. Rywalizuj na swoich zasadach (pamiętaj o ekspresji), nie bądź frajerem. Zrozum, że toczy się gra i nie możesz w nią nie grać. Ale jeśli znasz zasady i jesteś przygotowany, możesz ją wręcz odwrócić. Nie oceniaj, nie wartościuj jest jak jest, bo życie jest konfliktem i rywalizacją a struktura determinuje funkcję. Wszystko rodzi się z walki. Wojna jest ojcem powszechnym i królem. PS nie znam ani jednej powtarzam ani jednej osoby, która skutecznie funkcjonując w środowisku wysokiego ryzyka i wysokich stawek posługuje się jedynie pozytywnym myśleniem. W

5 2003 roku, kiedy pisałem pracę magisterską o GROM-ie, miałem okazję odwiedzić tę jednostkę dwukrotnie. Dowódcą był (wtedy) pułkownik Polko (obecnie generał Polko któremu przy okazji dziękuję za pomoc). Myślisz, że operatorzy GROM-u i innych jednostek szykują się do konfliktów czytając Sekret? Ćwiczą do poziomu automatyzacji odruchów. Przerabiają każdy możliwy do przerobienia scenariusz. Jeśli nie trenują to tylko dlatego, że właśnie po treningu odpoczywają. To są zawodowcy. Życie zawodowca polega na wiecznym przygotowywaniu się. A nie na szukaniu motywacji i pozytywnym myśleniu.

6 O tym jak zwiększyć ilość radości w życiu Specjalnie napisałem radości a nie szczęścia. Koncepcja pogoni za szczęściem zawsze wydawała mi się idiotyczna. OK, do rzeczy. Trzy podstawowe założenia: społeczeństwo jest głównym przeciwnikiem Twojego zdrowia emocjonalnego i psychicznego jesteś sceną walki dwóch sił: ekspresji (wyrażania siebie) i inhibicji (wyhamowywania naturalnych impulsów) wygrywa ten, kto pod koniec życia ma najmniejszy bagaż żalu i niespełnienia Żeby zwiększyć ilość radości w życiu, musisz zwiększyć ilość ekspresji i sadyzmu. Ekspresja moja definicja jest oto taka: ekspresja oznacza szczere emocjonalnie wyrażanie siebie niezależnie od ceny. Sadyzm a może raczej sadyzm oznacza zrozumienie faktu, że społeczeństwo jest głównym przeciwnikiem Twojego emocjonalnego dobrobytu, jak również zrozumienie, że jeśli nie działasz w interesie własnym, marnujesz swoje życie. Sadyzm oznacza w tym przypadku również uwolnienie się od neurotycznej potrzeby bycia akceptowanym i zadowalania innych ludzi. W skrócie, jak mówił Lawrence Tierney we Wściekłych psach Tarantino: Są dwa sposoby: mój albo chuj. H. D. Thoreau mówił o tym, że większość ludzi widzie życie w cichej desperacji i umiera z niewyśpiewaną piosenką. Bingo. Mówił o braku ekspresji. Dlaczego niewyśpiewana piosenka? Bo: żeby się wyrazić, trzeba się narazić. Paradoks polega na tym, że połączenie ekspresji z sadyzmem wielu wyhamowanym osobom kojarzy się z egoizmem. W sumie słusznie. Ale większym egoizmem jest ciągle myśleć o tym jak inni będą MNIE odbierali. W centrum tego neurotycznego myślenia jest wiecznie JA, MNIE, MI. To ciągłe pozycjonowanie JA w układzie MY i ONI. Rzeczywistość jest taka, że 95% ludzi jest zanurzona w tej neurotycznej odmianie egoizmu, a to oznacza, że mają w dupie co Ty robisz (na dłuższą metę mają) są zbyt zajęci strategicznym pozycjonowaniem siebie. Są za bardzo w swojej głowie, żeby wiedzieć, co dzieje się na zewnątrz. Jak myślisz, co by się stało, gdyby od teraz zacząć traktować życie jako scenę do wyrażania siebie? W końcu świat istnieje również dla Ciebie. Bill Gates, w moim ulubionym (jego) cytacie powiedział, że nie da się wykluczyć założenia, że WSZECHŚWIAT został stworzony WYŁĄCZNIE dla niego. OK, Bill to Bill, my to my ale fakt, że świat i wszystko co nami istnieje również dla Ciebie jest faktem. A skoro istnieje również dla Ciebie, masz prawo używać wszystkiego i wszystkich jako narzędzia. Jest oczywiście małe ALE. Zawsze jest jakieś ALE. To ALE polega na tym, że nie znasz prawdziwego siebie. Znasz tylko społecznie wytresowaną wersję siebie. Gdzieś tam w środku się tli (a może pali) to bardziej autentyczne JA, ze swoimi prawdziwymi potrzebami i autentycznymi (nieneurotycznymi) impulsami. Zacznij w końcu walczyć o swoje emocjonalne prawa! Albo ekspresja albo depresja. Pawłow, ten gość od warunkowania i męczenia śliniących się psów zauważył, że do odwrócenia warunkowania potrzebna jest przynajmniej taka sama ilość stresu jak przy pierwotnej tresurze.

7 Mówiąc prościej żeby tresowanie zmienić, trzeba pierwsze kogoś złamać a dopiero potem zbudować od początku. Patrz selekcje i szkolenia w jednostkach specjalnych. Trzeba się narazić nie każdy po złamaniu będzie potrafił się podnieść darwinizm w czystej postaci. Przestań być neurotycznym egoistą a zacznij być radosnym sadystą. Wejdź na scenę, wybierz swoje narzędzia i wyśpiewaj co masz do wyśpiewania. Tylko głupek myśli, że ma coś do stracenia. To co myślą o Tobie inni nie jest Twoją sprawą. I zapamiętaj mantrę Joe Cabota: Są dwa sposoby: mój albo chuj. PS strzelanie fochów, obrażanie się czy wykłócanie nie są autentyczną formą wyrażania siebie. To ma być narzędzie WZMACNIANIA siebie i RADOŚCI a nie osłabiania i dołowania. Masz być sadystą przede wszystkim w stosunku do siebie samego w procesie poznawania się i odrzucania tego co sztuczne, narzucone i rażące. I nie tolerowania tego. To nie oznacza auto-cenzury. Autocenzura jest inhibicją. To oznacza, złamanie gorszej wersji siebie, żeby zbudować lepszą. Burzysz, żeby zbudować. PS2 jeśli po jakimś czasie to co robisz (to wyrażanie siebie) nie sprawia Ci radości, to znaczy, że robisz coś nie tak. PS3 dla tych, którzy boją się ceny. Bo za wszystko przyjdzie nam zapłacić. Czy wiesz, że Hitler (nim został Hitlerem) był niespełnionym artystą? Nie dostał się na ASP. Rzekłem.

8 O tym jak skutecznie umrzeć na nowotwór Nie mam żadnych wątpliwości, powtarzam żadnych wątpliwości że najbardziej destrukcyjnym ze wszystkich stanów psychicznych jest poczucie bezradności. Poczucie bezradności zabije Cię jak nowotwór powoli, systematycznie, metodycznie, bezlitośnie, komórka po komórce i organ po organie. Jako gatunek absolutnie potrzebujemy jakiegokolwiek poczucia kontroli nad środowiskiem. Kontrola realna, kontrola iluzoryczna, kontrola bezpośrednia czy pośrednia obojętne żeby żyć potrzebujemy percepcji, że mamy jakiś poziom kontroli. Wiara, nadzieja, religie, nauka to utrzymuje nas nad bezdenną przepaścią chaosu i zdarzeń losowych. Wszystkie gry w jakie gra ten gatunek sprawdzają się do dwóch rzeczy: kontroli i statusu. Powszechnie trąbi się, że stres i presja zabijają. Gówno prawda. To poczucie bezradności w połączeniu ze stresem czy presją zabija. Co ciekawe, badania na sportowcach wskazują, że ci, którzy są przygotowani (trening) i utrzymali percepcję kontroli (bo trenowali) pod wpływem stresu nie tylko NIE pogarszają swoich wyników ale wręcz je poprawiają. Mówiąc inaczej to że się stresujesz nie oznacza, że tracisz możliwość poprawnego wykonywania zadań. Jak twierdził Salter, społeczeństwo jest przeciwnikiem zdrowia psychicznego. Patrz bezradność wyuczona. Cały system szkolnictwa opiera się na bezradności wyuczonej. Nawet właściwe książki są wskazane. Masz tylko siedzieć, słuchać i wykonywać polecenia. Nikt nie uczy tego, jak się uczyć. Rolą każdej władzy jest sprowadzenie Cię do roli dziecka. Oczywiście padanie w kościele na kolana i powtarzanie moja wina jest przejawem miłości bliźniego swego i wzmacniania Cię jako dumnego przedstawiciela gatunku. Kolej zdarzeń jest taka bezradność prowadzi do lęków, lęki do żalu i niespełnienia. Fajna trójca czujesz się bezsilny, boisz się coraz bardziej, nie robisz tego co mógłbyś robić więc umrzesz przepełniony żółcią, wyrzutami, żalem i niespełnieniem. Oczywiście zaczniesz otaczać się podobnymi miernotami ci bardziej wyzwoleni pokazywaliby Twoją małość i rozpad. To by przecież obniżyło Twój status a statusu trzeba bronić jak niepodległości. Oczywiście najlepszy dowcip jest taki, że cała ta klatka jest fikcyjna. Jedynym powodem stresu jest przeświadczenie, że czujesz coś więcej niż własne myśli. Wspomniany wcześniej Salter (upraszczając) wymienia dwa stany inhibicję i ekscytację. Inhibicja to wyhamowanie, ekscytacja to ekspresja (przeciwieństwem ekspresji jest depresja). Bezsilność jest skrajną formą inhibicji. Co jest w takim razie skrajną formą ekscytacji? Gniew. Bardzo boska cecha zresztą. Jeśli kojarzysz mitologię albo stary testament, ciągle ktoś dokonywał na kimś pomsty w zapalczywym gniewie. Czyli Bóg może być gniewny a Ty masz trzymać łeb pokornie opuszczony i się kajać. Oczywiście przy okazji pamiętaj, że zostałeś stworzony na Jego podobieństwo! Logiczne, prawda? Zatem dlaczego nie uczyć się od najlepszych? Gniew jest potężną emocją, która potrafi przebić się przez ścianę strachu i bezradności. Mało poprawna politycznie koncepcja przy dzisiejszym jestem kwiatem lotosu na tafli jeziora, gdzie wszyscy mają być zen i chill. Pozytywne myślenie jest miłe ale życie to rywalizacja i rzadko to co miłe jest skuteczne. Nie mówię, że gniew jest dobry, ale może być użyteczny. Pod warunkiem znowu wracamy że jesteś w stanie go kontrolować i ukierunkować na działanie a nie niszczenie. Czyli w skrócie jesteś wkurwiony. ale nie aż tak bardzo. Nie ma Cie zaślepić ma Cię ożywić. Wyuczona bezradność sprawia, że zabijasz swoje wewnętrzne powołanie. Nie mam pojęcia czy każdy je ma albo czy u każdego kto jest odczuwa jest ono autentyczne zostawmy na na chwilę w każdym razie wyuczona bezradność sprawia, że zaczynasz mierzyć swoje szanse. Kombinujesz

9 czy warto podjąć ryzyko. Oczywiście, że nie warto, bo się przecież nie uda, w końcu jesteś bezradny tak czy nie? Twórca Amazon.com (taka internetowa księgarenka) przeprowadził na sobie takie ćwiczenie. Miał bardzo dobrze płatną pracę w korporacji (wysoki status) ale wpadł na pomysł, że będzie handlował książkami w jakimś tam Internecie. Szansa, że wypali była nie za duża (obniżenie statusu). Ale wziął pod uwagę jeszcze jeden czynnik. Czynnik żalu. Wyobraził sobie siebie jako 80-letniego człowieka i spytał się czy bardziej będzie żałował tego, że nie pójdzie za swoim powołaniem (instynktem, przeczuciem, nazywaj jak chcesz) czy tego, że może się nie udać. Zgadnij co wybrał. Dziś wart jest również prawie 30 miliardów dolarów. Wniosek? Wygrywa ten, kto pod koniec życia ma najmniejszy bagaż żalu i niespełnienia. Nie ma tragedii większej i bardziej niszczycielskiej, niż śmierć wiary w siebie i w możliwość kierowania własną przyszłością Saul Alinsky

10 4 modele radzenia sobie ze stresem, presją i zamartwianiem się Wyatt Woodsmall powiedział kiedyś, że największym błędem komunikacyjnym jest to, że albo traktujemy wszystkich tak samo albo każdego inaczej. Dowcipne i prawdziwe. To co działa na Ciebie nie musi działać na mnie, dlatego dziś prawie jak w telezakupach aż 4 modele w cenie jednego. Poczytaj, potestuj, odrzuć to co nie działa i trzymaj się tego co skuteczne. 1) Model F-22: opisywany już przeze mnie wcześniej model stosowany przez pilotów US Air Force. Domyślam się, że kiedy lecisz z szybkością ponad km/h nad strefą konfliktu wielkim kawałkiem metalu wyładowanym paliwem i materiałami, które łatwo wybuchają można poczuć coś na kształt stresu. Plus masz już nieco mało czasu na rozmyślenia, dlatego to metoda stosowana głównie PRZED wydarzeniem. Polega na wyobrażeniu sobie 3 scenariuszy i znalezieniu rozwiązania dla każdego z nich: Co najgorszego może się wydarzyć i jaki masz na to PLAN? (maksymalnie czarny scenariusz) Co najlepszego może się wydarzyć i jaki masz na to PLAN? (scenariusz idealny i życzeniowy) Co może się wydarzyć w najbardziej prawdopodobnym przypadku i jaki masz na to PLAN? (scenariusz zdroworozsądkowy) 2) Model SAS: znowu w nawiązaniu do strategii wojskowych, ten model (też już przeze mnie wcześniej opisywany) podał były komandos Andy McNab. Podobnie jak w modelu F-22 polega on na zadawaniu sobie pytań: Co bym zrobił, gdyby nie obchodziło mnie co pomyślą sobie inni? Co bym zrobił, gdyby konsekwencje moich czynów nie miały większego znaczenia? Co bym zrobił, gdybym nie traktował tego osobiście? Model ten ma na celu zmniejszenie lęku przed umniejszeniem byciem krytykowanym, ocenianym czy ignorowanym w wyniku swojej porażki. 3) Model Byron Katie (zmodyfikowany): ostatnio oglądałem dokument Fighting Fear i te 3 pytania (tak, ponownie 3 pytania) pomogły wygrzebać się z głębokiego lęku surferowi po ciężkim wypadku. Facet pływał na światowym poziomie całe życie ale jak to bywa zdarzył się wypadek, który cudem przeżył bez paraliżu nie licząc paraliżującego strachu przez surfingiem. Model opiera się na słusznym założeniu, że jedyny powodem stresu jest przeświadczenie, że czujesz coś więcej niż własne myśli. Mówiąc inaczej czujesz własne myślenie. Trzy pytania: Czy ta myśl jest prawdą? Jak ta myśl sprawia, że się czuję? KIM by był bez tej myśli? To świetne pytania. Po pierwsze, żadna myśl nie jest prawdą myśl to myśl, konstrukcja mentalna. Myślenie o wypadku nie jest samym wypadkiem. Drugie pytanie przenosi Cię do tego, co słabo przychodzi nam instynktownie czyli przenosi Cię do zrozumienia, że to myśl jest generatorem emocji/odczuć w tym wypadku lęku czy stresu. Tak bardzo domyślnie wierzymy w to co podrzuca nam głowa, że właściwie wszyscy zachowujemy się jak ludzie ze schizofrenią. Myśl to myśl, rzeczywistość to rzeczywistość. Nie można tego mylić.

11 Trzecie pytanie jest na dobrą sprawę hipnotyczne ponieważ wymusza wyobrażanie sobie tego, czego jeszcze nie ma. Zwróć uwagę, że ono nie brzmi: Co bym zrobił? tylko idzie głębiej, do poziomu tożsamości KIM bym był? Pobudza do wyobrażenia nowego siebie-samego (nawet zgrabnie mi się to napisało ) 4) Model Intencji Paradoksalnej świetny model, tym bardziej, że jest idealny W TRAKCIE, kiedy np. poprzednie modele nie zadziałały albo zadziałały nie dość mocno. Albo kiedy jest już za późno i jesteś w czerwonej strefie gdzie droga hamowania jest dużo bardziej wydłużona. Mówiąc inaczej jest Twoim spadochronem zapasowym. Pomysł jest prosty i wynika z częstej prawdy im bardziej się starasz, tym gorzej Ci wychodzi oraz, tego, że najlepszym sposobem na spieprzenie podświadomej strategii są próby wymuszenia jej z poziomu świadomego. Jak się domyślasz polega on na tym, żeby wzmacniać swoje negatywne myśli, emocje i odczucia pompując je do poziomu absurdu. Celowo, w świadomy sposób, próbować przerodzić strach w przerażenie, myśli o wypadku w absurdalną fabułę. Uproszczając zachowujesz się jak bokser w ringu, który po otrzymaniu ciosu mówi: Tylko na tyle cię stać? Chcę więcej! Postaraj się bardziej! Jeśli lubisz zamartwiać się w każdej wolnej chwili wyznacz sobie całą godzinę, usiądź i zamartwiaj się do woli. Pod jednym warunkiem podczas tej godziny nie możesz zajmować się niczym innym. Z obrzydzeniem odrzucaj każdą pozytywną czy neutralną myśl. Jąkasz się? Czas zacząć jąkać się na serio! Masz jakaś kompulsję? Nie ma sprawy, zwiększ jej częstotliwość do absurdalnego rozmiaru. Czerwienisz się albo pocisz nadmiernie? Postaraj się to wymusić. Daj z siebie wszystko! Pozostaje mi życzyć miłego stresowania się.

12 O dwóch elementach, które decydują o wszystkim co robimy Dziś będzie krótko. Zlepiłem ją sobie i zastanawiałem się nad tą koncepcją od tygodni. Nie udało mi się jej obalić. Znajduję jej potwierdzenie na każdym kroku. Dosłownie. Dwa elementy, które kierują WSZYSTKIM co robi ten gatunek to: kontrola status Kontrola za wszelką cenę chcemy (właściwie musimy) kontrolować środowisko zewnętrzne i wewnętrzne. Przykładami jest chociażby religia czy nauka. Fatalnie radzimy sobie z chaosem i niepewnością, dlatego tworzymy modele/interpretacje, które dają nam percepcję kontroli. Swoją drogą każdy cel ma na celu zwiększenie kontroli. Zastanów się nad swoimi i powiedz mi, że się mylę. Stąd prosty wniosek najbardziej destrukcyjne dla człowieka jest poczucie bezradności. Bezradność oznacza całkowity brak kontroli. Brak kontroli oznacza bycie ofiarą. Bycie ofiarą oznacza bezpośrednie zagrożenia dla życia i zdrowia. Bycie ofiarą gwarantuje porażkę. Dlatego tak wiele instytucji i biznesów robi wszystko by wyuczyć Cię bezradności. Łatwiej kontrolować, łatwiej sprzedawać. Status jesteśmy tak głęboko zanurzeni w gierkach zwiększania / utrzymywania / odzyskiwania statusu, że nawet ich nie zauważamy. Zmniejszenie statusu oznacza zmniejszenie kontroli. Zmniejszenie kontroli oznacza pomniejszenie statusu. Status zapewnia jedno przyciągnięcie i utrzymanie uwagi innych. Jeśli masz ich uwagę możesz ich kontrolować. Jeśli nie zwracają na Ciebie uwagi im głośniej krzyczysz tym mniejszy się czujesz. Bezradność, prawda? Wszystko co w życiu robisz ma na celu zwiększenie / utrzymanie kontroli i zwiększenie / utrzymanie statusu. To nie oznacza, że każdy chce być miliarderem i dyktatorem. Fakt, że nie chcesz też wiele o Tobie mówi. Jestem zbyt mądry żeby brać udział w wyścigu szczurów to tylko inna wersja Liczy się kasa i wpływ. Dyktator to status. Podporządkowany obywatel to status. Opozycjonista to status. Rewolucjonista to status. Elementy podnoszące status to: atrakcyjność fizyczna / seksowność / zdrowie inteligencja / wiedza majątek / władza / wpływ szczęście / spełnienie styl / indywidualizm Jeśli spojrzysz na te wszystkie elementy, zobaczysz, że każdy z nich wskazuje na zwiększenie kontroli nad środowiskiem. Status nakręca kontrolę, kontrola podnosi status. Jeśli spojrzysz na te elementy ponownie zrozumiesz dlaczego mamy taką obsesję na punkcie gwiazd showbiznesu uderzają w większość lub wszystkie punkty. Najbardziej boimy się tego, co nazywam umniejszeniem. Skrajnymi formami umniejszenia są śmierć, ciężka choroba, kalectwo, starość, nędza, oszpecenie, impotencja, odrzucenie społeczne, odebranie wolności czy własności. Tyle w temacie punktu pierwszego z 10 nakazań czyli w temacie iluzji skomplikowanego świata.

13 Zasada Arnolda, zasada kontrastu czyli jak uprościć życie Problem polega na tym, że komplikujemy rzeczy proste. Większość rzeczy w życiu jeśli chodzi o zdrowie, pieniądze, związki czy szczęście jest mechaniczna. Większość życia jest tak prosta, że musimy ją sobie skomplikować. Tak jak celem każdej instytucji jest skomplikowanie rzeczywistości by usprawiedliwić swoje istnienie ludzie również ją sobie komplikują, żeby zdjąć z siebie odpowiedzialność i móc poczuć się bardziej ważnymi. Dodaj do tego problem wyuczonej bezradności między innymi dzięki szkole, przepisom prawnym (celem każdej władzy jest sprowadzenie Cię do roli dziecka) oraz przekazom marketingowo-reklamowym. Dobra, zobaczmy teraz jak słowami Kasi Tusk mejk jor lajf izjer. Pierwsza zasada to Zasada Arnolda. Jak powszechnie nie wiadomo, Arnold jest jedną z największych postaci ostatniego stulecia (trochę jak papież i Matka Teresa, z tym, że Arnold jest oczywiście wyżej). Zasada Arnolda odnosi się do mechaniczności i składa się z dwóch słów: POWTÓRZENIA i SERIE. Mówiąc inaczej różnica między gościem przypakowanym a nieprzypakowanym jest taka, ze przypakowany pakuje. Koniec filozofii. Można oczywiście mówić o genach, o koksie, o odżywianiu ale Arnold został tym kim został bo robił mechanicznie to co robił. Daj mu sterydy, dietę i zostaw te same geny posadź na kanapie przez TV czy FB i nie będzie Arnolda. Tak więc Zasada Arnolda mówi o tym, że większość sprowadza się do robienia i powtarzania tego co robimy. Nie jest to szczególnie sexy, ani szczególnie romantyczne, ale harówka działa. Powtórzenia i serie. Druga zasada, która może nam pomóc to Zasada Kontrastu wykorzystana na naszą korzyść. Załóżmy, że chcesz zrzucić 10kg. Zasada Arnolda powiedziała Ci już, że należy powtarzać podstawowe ruchy aż do usranego końca. Jeśli zrzucenie 10kg wydaje Ci się trudne szukasz skrajnego przykładu. Kogoś kto zrzucił powiedzmy 50 czy 100kg. Kogoś kto jak Arnold ćwiczył 5-6 godzin dziennie. Skoro są ludzie, którzy zrzucili 100kg i więcej, skoro są tacy którzy ćwiczą po kilka godzin na dobę ćwiczenie pół godziny dziennie i zrzucenie 1-2kg na miesiąc nie wydaje się już tak skomplikowane, prawda? Mówiąc inaczej szukasz skrajnych przykładów a swoje zadanie rozbijasz na mniejsze kawałki. Porównujesz coś monumentalnego (epickiego jak to się dziś ładnie mówi) do poszczególnych malutkich elementów rozbitego zadania. Tworzysz kontrast. Wiesz, że Zenobiusz Półrolniczak zrzucił 120kg. Ty chcesz zrzucić 10kg. Nie w jeden dzień przecież. Powiedzmy, że dajesz sobie na to 3 miesiące, czyli masz raptem do zrzucenia żałosny kilogramek na tydzien. On mógł 120kg Ty nie dasz rady 800g? No bez jaj. Wiesz, że trzeba będzie trzymać odpowiedni sposób żywienia i poćwiczyć. Powiedzmy, że będziesz jeść 3 posiłki dziennie. Czy jesteś w stanie utrzymać 1 posiłek w diecie? Świetnie! Bo 3 miesiące programu składają się z 1 posiłku 3 razy dziennie przez 90 dni. Skoro możesz zjeść poprawnie 1 posiłek, możesz zjeść i 3. I tak codziennie. Powtórzenia i serie. Powtórzenia i serie. To samo z ćwiczeniami Arnold mógł 6 godzin na dobę 6 dni w tygodniu Ty nie dasz rady, w swoim tempie, pół godziny? Jesteś 12 razy gorszy od Arnolda? Jesteś aż tak żałosną ciotą? To raptem jedna minuta ćwiczeń powtarzana 30 razy. 6 godzin kontra 1 minuta parę razy? Zasada kontrastu pozwala Ci uprościć rzeczy mentalnie i emocjonalnie. Skrajne przykłady działają. Porównuj na swoją korzyść. Wjedź sobie troszkę na ambicję. To dobry moment na wykorzystanie swojego ego i jego ciągłej chęci porównywania się i rywalizacji. Zasada Arnolda pozwala oczyścić pole działania. Życie jest w ogromnym stopniu mechaniczne.

14 Powtórzenia i serie, powtórzenia i serie. To prowadzi to tworzenia nawyków oraz do wyników. Wyniki wzmacniają nawyki. Nawyki nakręcają wyniki. Badania pokazują, że jesteśmy w stanie tworzyć nawyk w około 67 dni. To raptem 2 miesiące. To oznacza, że w ciągu roku możesz wyrobić do 6 nowych pozytywnych nawyków. W prosty mechaniczny sposób z dodaniem elementu kontrastu, który ułatwi to mentalnie.

15 O tym jak szybko zwiększyć poczucie własnej wartości Dwa mechanizmy zabiją Cię jak nowotwór: neurotyczna potrzeba zadowalania innych (chęć bycia akceptowanym) potwierdzanie swojej wartości na zewnątrz (walidacja) Mechanizmy te działają zawsze w parze, więc w sumie to jeden system. System, który odpowiada za to, że kulisz się na widok krytyki i merdasz ogonkiem na każdą pochwałę. Jeśli szukasz potwierdzenia wartości na zewnątrz stajesz się towarem, który wycenia rzeczoznawca. Dowcip polega na tym, że 99% tych rzeczoznawców nie działa w interesie Twoim, tylko w interesie własnym. Mówiąc inaczej w zdecydowanej większości przypadków krytyka i pochwały mówią więcej o tym, kto jest wygłasza niż o tym, do którego się odnoszą. Stad wniosek: od teraz NIE przyjmujesz do wiadomości (czytaj odłączasz się emocjonalnie) od każdej uwagi pozytywnej i negatywnej o którą nie prosiłeś. Czyli nie przyjmujesz do siebie żadnego komentarza, który nie został wypowiedziany przez osobę z której zdaniem się liczysz, po tym, jak o to zdanie poprosiłeś. Ludzie uwielbiają, szczególnie pasywno-agresywne typy, puszczać takie krótkie, niby-od-niechcenia piłki za którymi uganiasz się jak zasrany szczeniaczek. Łapiesz taką piłkę i generalizujesz ją sobie potem na wszystko. Jednym wydarzeniem przykrywasz całe życie. Przyjmujesz komentarze jedynie od uprawnionych, poproszonych o to ludzi. Przy czym podkreślam dotyczy to również pochwał, mały próżniaku. Jeśli już poziom Twojej neurozy jest tak duży, że nie możesz się powstrzymać i jednak łykasz komentarz (pozytywny lub negatywny) spytaj chociaż Dlaczego tak sądzisz? Ten ktoś będzie musiał coś odpowiedzieć. Może się okazać, że nie ma nic do powiedzenia (co było do udowodnienia) lub że jego kryteria są nic nie warte (na zasadzie bo każdy rudy jest wredny ). W jego wypowiedzi masz szukać DOWODÓW a nie OSĄDÓW. Pilnuj również swoich wewnętrznych dialogów i przełącz się z domyślnego trybu Moja wina na tryb Najwyraźniej jeszcze wszystkiego nie wiem/nie umiem. Pamiętasz przecież szukasz dowodów, nie osądów. Kto powiedział, że masz być zawsze ideałem? Generalnie, mamy 3 typy postaw: 1. ci, którzy chcą zadowalać innych 2. ci, którzy domyślnie są na NIE 3. ci, którzy są sobą i myślą/mówią/działają w zgodzie ze sobą [inaczej 1) faza wielbłąda; 2) lwa; 3) dziecka-mędrca poczytaj więcej tutaj] Pytanie brzmi jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś traktował je jako okazję do wyrażania i wzmacniania siebie, bez przywiązywania się do wyników oraz słów krytyki i pochwał?

16 Jak zmniejszyć stres (wciąż myśląc za dużo) Mądrzy ludzie mówią, żeby nie walczyć z siła grawitacji, tylko ją wykorzystywać. Skoro większość ludzi i tak ciągle ruminuje (nie mylić z myśleniem, które stanowi nikły procent tego, co dzieje się w głowach większości osób), a więc skoro i tak i tak ruminujesz, oto mentalna zabawa, by zmniejszyć poziom stresu. Podobno uczeni są tego piloci US Air Force. Zasada polega na zrozumieniu faktu, że stresowo zabija Cię oczekiwanie na wydarzenie a nie samo wydarzenie. Skoro tak, oto co masz przygotować następnym razem: 1. co się może wydarzyć w najgorszym wypadku? 2. co się może wydarzyć w najlepszym wypadku? 3. co się może wydarzyć w najbardziej prawdopodobnym wypadku? Bardzo sprytne, wykorzystuje istniejący już mechanizm, by odciągnąć koncentrowanie się jedynie na czarnym scenariuszu. Technika jest na tyle łatwa i prosta, że większość czym prędzej ją zignoruje lub szybko przestanie stosować i zapomni.

17 O tym jak grać, żeby wygrać swoje przeznaczenie Podstawową przyczyną życiowych porażek jest błędna ocena własnych mocnych i słabych stron. Pamiętam, jak czytając biografię mojego ulubionego biznesmena, Berniego Ecclestone a przeczytałem coś takiego: Największa szansa tkwi w znalezieniu graczy, którzy mają pecha. Lubię grać przeciwko pechowcom Bernie Ecclestone Po pierwsze zwróć uwagę, że dla niego to gra. O grze już pisałem we wcześniejszych postach. Zazwyczaj w grze masz ściśle określony cel i grasz, żeby go osiągnąć. Zobaczmy teraz jak to zrobić. Tak więc Bernie mówi nam, że nasza największa szansa to grać przeciwko nieudacznikom. Zobaczmy teraz co mówi nam inny przedstawiciel klubu miliarderów, kolejny z moich ulubieńców, Wielce Szanowny Pan Charlie Munger. A mówi nam o tym, żeby zwrócić uwagę na to, czego w życiu jesteś ciekawy. Twoja ciekawość wskaże Ci Twoje przeznaczenie. Nie to czego chcą od Ciebie inni. Nie to co Ty być może myślisz, że chcesz. Nad czym lubisz spędzać wolny czas? O czym lubisz gadać w sobotni wieczór przy piwie ze znajomymi? Dobra, więc mamy coś na co wskazała Twoja ciekawość. Znasz już kierunek. Teraz czas na zdobywanie umiejętności. Czyli kompetencji. Ale najważniejsze jest to, że umiejętności są względne. I teraz dochodzimy do momentu, w którym Charlie i Bernie się spotykają: masz działać w miejscu przepełnionym idiotami (których, jak mówi Charlie, na szczęście mamy w nieograniczonych ilościach). Mówiąc inaczej wybierasz coś do czego wykazujesz naturalną ciekawość, zdobywasz umiejętności (nigdy nie przestając się poprawiać) i szukasz łatwych zwycięstw (nawet jeśli są małe) w miejscach, w których masz realną szansę wygrać. Czyli NIE idziesz tam, gdzie ludzie są mądrzejsi od Ciebie, bardziej bezwzględni od Ciebie i na dodatek mają dużo więcej zasobów niż Ty. Niektórzy neurobiolodzy mówią nam, że małe zwycięstwa fizycznie zmieniają nasz mózg tworząc nowe receptory dopaminowe. A to sprawia, że chcesz więcej grać, więcej wygrywać i więcej rywalizować. I jak w swojej autobiografii wspomina Czcigodny Arnold Schwarzenegger: w życiu jak na siłowni, wszystko sprowadza się do powtórzeń i serii. Tylko dobieraj sobie bitwy. Wszystko czego chce od życia to wiedzieć gdzie umrę, abym nigdy tam nie poszedł Charlie Munger Zapomnij o gierkach ego. My, Polacy, szczególnie uwielbiamy rzucać się z motyką na słońce, dostać po dupie w nierównej walce i latami rozpamiętywać porażki dające nam poczucie moralnej wyższości. Nie idź tam, gdzie Cię zabiją. Nie możesz ciągle przegrywać i liczyć na to, że podniesiesz się z entuzjazmem za każdym razem. Skoro zwycięstwa zmieniają mózg, podobnie musi być z porażkami. Zarówno wygrywanie jak i przegrywanie zmienia. Inny z Wielkich, Jedyny W Swoim Rodzaju Dan Kennedy mówi nam, że podstawą wszelkich osiągnięć jest poczucie wyższości. Zapewne właśnie to ma na myśli: masz poczucie wyższości ponieważ masz wyjątkowe umiejętności i widzisz więcej z szerszej perspektywy idąc tam, gdzie

18 Twoje mocne strony pozwalają wygrywać bitwy z idiotami-nieudacznikami danej branży. Twoją jedyną szansą jest granie do Twoich mocnych stron. Jak napomina nas Ten Któremu Należy Bić Pokłony Peter Drucker: Skutecznie działać można wyłącznie w oparciu o swoje mocne strony. Nie da się skutecznie działać w oparciu o strony słabe albo o to czego w ogóle nie jesteś w stanie zrobić Peter Drucker Jest jednak różnica między słabą stroną a ignorancją czy złymi nawykami. Ignorancję można (i trzeba) usunąć a złe nawyki naprawić. O czym za chwilę. Tak więc skrócona formuła tego, jak grać, żeby wygrać, brzmi tak: Skoncentruj się na swoich mocnych stronach i ciągle je wzmacniaj Usuwaj swoją ignorancję i złe nawyki Dobieraj bitwy pod siebie A oto bardziej zgrabne podsumowanie w wykonaniu Tego Który Czyta 1 Książkę Dziennie I Umie To Wykorzystać Tai Lopez a: Obiecaj sobie postrzegać własne mocne strony jak rzeźbę, którą ciągle udoskonalasz. Pomimo tego, że musisz specjalizować się w tym, co jest Twoją mocną stroną, musisz posiadać podstawowe umiejętności w szerokim zakresie. To co jest prawdziwą słabością (a nie ignorancją czy złym nawykiem) pozostaw w spokoju. Dużo lepiej poświęcić ten czas na dalsze wzmacnianie tego co już i tak mocne. Najlepsze co możesz zrobić to wzmocnić silne strony na tyle, że przesłonią światu Twoje małe wady, słabości i niedoskonałości. Powodem, dla którego większość ludzi nigdy nie osiąga wielkości jest to, że nie znamy naszych silnych stron. Czytaj oczywiste znaki z przeszłości. Co Ci się udawało a na czym się wykładałeś? Bądź brutalnie szczery. I nie staraj się wszystkiego w sobie zmieniać. To zbyt trudne. Pozbywaj się złych nawyków i szlifuj swoje naturalne zalety (mocne strony). Ale nigdy nie próbuj przemienić słabości w siłę Tai Lopez

19 Mindfulness na sterydach, czyli jak być bardziej w teraz Prawdziwym problemem nie jest sam problem, tylko niepewność jego nastąpienia, wyczekiwanie aż się pojawi. Prawdziwym problemem jest nasz umysł, który albo ucieka w przeszłość albo tworzy własne wizje przyszłości. Dodatkowym problemem jest martwienie się tym, że się martwimy, czyli robienie problemu z problemu a następnie robienie problemu z tego, że zrobiliśmy problem z problemu. I tak dalej. Kumasz? To szaleństwo się zapętla. Podstawowym narzędziem ludzi, którzy dobrze sobie radzą w warunkach skrajnej niepewności, chaosu i zagrożenia jest izolowanie. Izolowanie, które podzieliłem sobie na dwie grupy: 1) segmentacja 2) punktowość Segmentacja polega na podzieleniu linii czasu na mniejsze odcinki im sytuacja bardziej niepewna i chaotyczna, tym mniejszych odcinków potrzebujesz. McNab wspomina, że podczas brutalnej selekcji do SAS (brytyjski GROM) dał sobie radę, bo liczyło się dla niego tylko dziś. Niezależnie od tego, czy wczoraj był zerem czy bohaterem wczoraj było historią. Jest tylko dziś. Dziś to jedyny dzień nad którym masz jako tako kontrolę. Jutro nie ma więc nie pozwól żeby Twój umysł Cię tam przenosił. Dowcip polega na tym, żeby każdy dzień traktować jak wagon pociągu. Jeśli masz ćwiczyć 6 razy w tygodniu oznacza to zgodnie z tą logiką że ćwiczysz tylko 1 raz powtarzając to 6 razy. Trasa, którą biegam ma 2 km. Zazwyczaj przebiegam 10 km w tym przypadku nie wychodzę przebiec 5-ciu kółek wychodzę przebiec 5 razy 1 kółko. Rożnica może wydawać się finezyjna ale to działa. Dzielisz pociąg na wagony. McNab wspomina, że do dziś dzieli dzień na odcinki 3 godzinne. Zajmuje się tylko tym, co jest do zrobienia w ciągu najbliższych 3 godzin. Następnymi 3 godzinami zajmie się gdy obecne upłyną. Tak więc w ciągu doby ma 8 mini-dób. Punktowość oznacza, że znowu izolując koncentrujesz się jedynie na danym odcinku rzeczywistości. Koncentrujesz się na tym co neutralne lub pozytywne. Jeśli masz z tym problem koncentrujesz się na tym, co w danej chwili nowe. Skrajny przykład kiedy McNab owi w ramach zabawy, strażnicy wkładali do ust odbezpieczony pistolet, miał dwa wyjścia pozwolić robić sobie mentalne filmy z tego co z nim zaraz będzie albo koncentrować się punktowo. Wybrał to drugie, koncentrując się na tym jak smakuje stal w ustach. Przerzucał całą uważność na mały (znowu segmentacja), wybrany kawałek rzeczywistości odbieranej zmysłami. Niemal zawsze skoro wciąż żyjesz dokładnie tu i teraz wszystko jest OK. Izolacja poprzez segmentację czy punktowość to na dobrą sprawę czysty mindfulness ale nie uprawiany dla sztuki a że tak powiem, bardziej konsumpcyjnie. Pełna wiara w to, co podrzuci Ci Twój własny wydział efektów specjalnych (umysł) bywa bardzo stresująca. A skoro masz się oszukiwać, oszukuj się w mniej stresujący sposób.

20 O tym jak być bardziej skutecznym Na dobrą sprawę wszystko sprowadza się do tego, czy jest się skutecznym czy nie. Oto, nieco chaotycznie, parę pytań i koncepcji, które pomogą Ci w osiąganiu tego, co chcesz osiągnąć. Czytając, zadawaj sobie dwa pytania: 1. Jak to się odnosi do mnie? 2. Jak mogę podjąć natychmiastowe działania? Meta-Koncepcje: czyli żadnego opier*alania się żadnego bycia pi*dą (autor tych 2 przykazań Frank Kern) Nie mów mi co czujesz. Pokaż mi wyniki Just Fucking Do It. Pytanie zasadnicze: Czy to czego chce, jest tym czego chce? Zaskakująco często okazuje się, że to czego chcesz jest tym czego oczekują od Ciebie inni. A to nie to samo. Koncepcja 1 (autor Budda i Shoma Morita): Nie możesz kontrolować ani emocji ani myśli. Przechodzą one niejako przez Ciebie. Dlatego, typowa dla Zachodu koncepcja manipulowania nimi by odczuwać motywację, pasję czy entuzjazm zanim coś zrobisz skazana jest w większości na porażkę. Tak więc nie możesz kontrolować ani myśli ani emocji. Ale możesz się od nich odłączyć (patrz medytacja czy uważność / mindfulness). Możesz być ich świadkiem, bez wierzenia w to co czujesz. Możesz robić swoje niezależnie od tego co czujesz o ile nie wkręcisz się we własny PR. Koncepcja Mority jest prosta: 1. Zaakceptuj to co czujesz ( Nie mów mi co czujesz ) niech myśli i odczucia przepływają jak i ile chcą 2. Koncentruj się na tym, co w danej chwili zrobić należy mantra: Co w TEJ CHWILI jest do zrobienia? 3. Rób to co jest do zrobienia Just Fucking Do It. Nie zarządzaj swoim stanem. Uniezależnij się od niego. Koncepcja 2 o ambicji i jej braku (autor Kevin Dutton, Perry Belcher oraz przemyślenia własne): Kiedyś chyba (bo nie czytam potem tego co napiszę) inspirowany Pressfieldem pisałem, że największym strachem nie jest strach przed porażką tylko strach przed sukcesem. Dziś już w to nie wierzę. Żeby bać się sukcesu, trzeba wierzyć w możliwość jego osiągnięcia. A nie wydaje mi się, żeby ludzie masowo wierzyli w to, że mogą sukces osiągnąć. Jedną z zasad sprzedaży, którą stosuje Perry Belcher jest nigdy nie sprzedawaj w odniesieniu do czyjejś ambicji. Dlaczego? Właśnie dlatego ludzie nie wierzą, że ABC jest dla nich możliwe. Ale, teraz z drugiej strony

Copyright 2015 Monika Górska

Copyright 2015 Monika Górska 1 Wiesz jaka jest różnica między produktem a marką? Produkt się kupuje a w markę się wierzy. Kiedy używasz opowieści, budujesz Twoją markę. A kiedy kupujesz cos markowego, nie zastanawiasz się specjalnie

Bardziej szczegółowo

to jest właśnie to, co nazywamy procesem życia, doświadczenie, mądrość, wyciąganie konsekwencji, wyciąganie wniosków.

to jest właśnie to, co nazywamy procesem życia, doświadczenie, mądrość, wyciąganie konsekwencji, wyciąganie wniosków. Cześć, Jak to jest, że rzeczywistość mamy tylko jedną i czy aby na pewno tak jest? I na ile to może przydać się Tobie, na ile to może zmienić Twoją perspektywę i pomóc Tobie w osiąganiu tego do czego dążysz?

Bardziej szczegółowo

Kurs online JAK ZOSTAĆ MAMĄ MOCY

Kurs online JAK ZOSTAĆ MAMĄ MOCY Często będę Ci mówić, że to ważna lekcja, ale ta jest naprawdę ważna! Bez niej i kolejnych trzech, czyli całego pierwszego tygodnia nie dasz rady zacząć drugiego. Jeżeli czytałaś wczorajszą lekcję o 4

Bardziej szczegółowo

Proszę bardzo! ...książka z przesłaniem!

Proszę bardzo! ...książka z przesłaniem! Proszę bardzo!...książka z przesłaniem! Przesłanie, które daje odpowiedź na pytanie co ja tu właściwie robię? Przesłanie, które odpowie na wszystkie twoje pytania i wątpliwości. Z tej książki dowiesz się,

Bardziej szczegółowo

Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych

Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych dr Renata Maciejewska Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości i Administracji w Lublinie Struktura próby według miasta i płci Lublin Puławy Włodawa Ogółem

Bardziej szczegółowo

Zmiana przekonań, czyli jak stać się panem swojego umysłu

Zmiana przekonań, czyli jak stać się panem swojego umysłu Zmiana przekonań, czyli jak stać się panem swojego umysłu - Arkusz ćwiczeń - Lista ograniczających przekonań: Żeby być bogatym trzeba ciężko pracować W Polsce trudno jest zrobić biznes Świat jest brutalnym

Bardziej szczegółowo

Jak zmotywować się do regularnej nauki francuskiego i 2 razy szybciej znaleźć lepszą pracę we Francji?

Jak zmotywować się do regularnej nauki francuskiego i 2 razy szybciej znaleźć lepszą pracę we Francji? Jak zmotywować się do regularnej nauki francuskiego i 2 razy szybciej znaleźć lepszą pracę we Francji? Powtarzanie jest matką umiejętności. By się czegoś nauczyć, należy to POWTARZAĆ Jest to sekret ludzi

Bardziej szczegółowo

5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu

5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu 5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu Jak zarządzać zmianą w życiu osobistym i w pracy www.dorotasoida.pl 5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu Jak zarządzać zmianą w życiu osobistym

Bardziej szczegółowo

JAK MOTYWOWAĆ DZIECKO DO NAUKI

JAK MOTYWOWAĆ DZIECKO DO NAUKI JAK MOTYWOWAĆ DZIECKO DO NAUKI Motywacja to: CO TO JEST MOTYWACJA? stan gotowości człowieka do podjęcia określonego działania, w tym przypadku chęć dziecka do uczenia się, dążenie do rozwoju, do zaspokajania

Bardziej szczegółowo

WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA

WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA Pochwała jest jednym z czynników decydujących o prawidłowym rozwoju psychicznym i motywacyjnym dziecka. Jest ona ogromnym bodźcem motywującym dzieci do działania oraz potężnym

Bardziej szczegółowo

bez względu na to jak się ubierasz, jakiej słuchasz muzyki, gdzie mieszkasz i z kim się przyjaźnisz,

bez względu na to jak się ubierasz, jakiej słuchasz muzyki, gdzie mieszkasz i z kim się przyjaźnisz, Światowy Dzień AIDS obchodzony jest co roku 1 grudnia. Uroczyste obchody niosą przesłanie współczucia, nadziei, solidarności z ludźmi żyjącymi z HIV i AIDS, a także zrozumienia problemów związanych z HIV,

Bardziej szczegółowo

Program Coachingu dla młodych osób

Program Coachingu dla młodych osób Program Coachingu dla młodych osób "Dziecku nie wlewaj wiedzy, ale zainspiruj je do działania " Przed rozpoczęciem modułu I wysyłamy do uczestników zajęć kwestionariusz 360 Moduł 1: Samoznanie jako część

Bardziej szczegółowo

KONKURUJEMY? tekst: Danuta TERPIŁOWSKA

KONKURUJEMY? tekst: Danuta TERPIŁOWSKA Dlaczego KONKURUJEMY? tekst: Danuta TERPIŁOWSKA Czym jest konkurencja, dlaczego się jej boimy, dlaczego z niej korzystamy i dlaczego w ogóle konkurujemy? Konkurencja to nic innego, jak brak wiary w siebie,

Bardziej szczegółowo

20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach. Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny

20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach. Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny 20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny Kiedy się uczymy, emocje są niezwykle ważne. Gdybyśmy uczyli się tylko biorąc suche fakty, które

Bardziej szczegółowo

Witaj, Odważ się i podejmij wyzwanie- zbuduj wizję kariery, która będzie odzwierciedleniem Twoim unikalnych umiejętności, talentów i pragnień.

Witaj, Odważ się i podejmij wyzwanie- zbuduj wizję kariery, która będzie odzwierciedleniem Twoim unikalnych umiejętności, talentów i pragnień. Witaj, Nazywam się Magdalena Kluszczyk. Jestem self-leadership coachem i coachem kariery. Wspieram ludzi w budowaniu i odkrywaniu sukcesu na własnych warunkach. Stwórz wizję kariery to pierwszy krok na

Bardziej szczegółowo

Rola rodziców w kształtowaniu motywacji do nauki. Zespół Szkół w Rycerce Górnej

Rola rodziców w kształtowaniu motywacji do nauki. Zespół Szkół w Rycerce Górnej Rola rodziców w kształtowaniu motywacji do nauki Zespół Szkół w Rycerce Górnej CO TO JEST MOTYWACJA? Na słowo MOTYWACJA składają się dwa słówka: Motyw i Akcja. Czyli aby podjąć jakieś określone działanie

Bardziej szczegółowo

Jak patrzymy na testy czyli Jak punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Click Piotr Kałuski to edit Master subtitle style

Jak patrzymy na testy czyli Jak punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Click Piotr Kałuski to edit Master subtitle style Jak patrzymy na testy czyli Jak punkt widzenia zależy od punktu siedzenia Click Piotr Kałuski to edit Master subtitle style Punkty widzenia Zespół Testów Manager Projektu Użytkownik końcowy Zespół Testów

Bardziej szczegółowo

30 Najskuteczniejszych Afirmacji Pieniędzy i Bogactwa. Mark Hubert Kamerton Skuteczne Afirmacje www.skuteczneafirmacje.com

30 Najskuteczniejszych Afirmacji Pieniędzy i Bogactwa. Mark Hubert Kamerton Skuteczne Afirmacje www.skuteczneafirmacje.com 30 Najskuteczniejszych Afirmacji Pieniędzy i Bogactwa Mark Hubert Kamerton Skuteczne Afirmacje www.skuteczneafirmacje.com Witaj. Chciałbym dzisiaj podzielić się z Tobą moim kilkunastoletnim doświadczeniem

Bardziej szczegółowo

projekt biznesowy Mini-podręcznik z ćwiczeniami

projekt biznesowy Mini-podręcznik z ćwiczeniami DARMOWY FRAGMENT projekt biznesowy Mini-podręcznik z ćwiczeniami Od Autorki Cześć drogi Czytelniku! Witaj w darmowym fragmencie podręcznika Jak zacząć projekt biznesowy?! Jego pełna wersja, zbiera w jednym

Bardziej szczegółowo

Na drabinę wchodzi się szczebel po szczebelku. Powolutku aż do skutku... Przysłowie szkockie

Na drabinę wchodzi się szczebel po szczebelku. Powolutku aż do skutku... Przysłowie szkockie Na drabinę wchodzi się szczebel po szczebelku. Powolutku aż do skutku... Przysłowie szkockie Wiele osób marzy o własnym biznesie... Ale często brak im odwagi na rozpoczęcie własnej działalności gospodarczej.

Bardziej szczegółowo

WYCISZAMY PLANETĘ CO ROBI CZŁOWIEK STROSKANY, KIEDY NIE MOŻE WYTRZYMAĆ? TRZYMA KARABIN!

WYCISZAMY PLANETĘ CO ROBI CZŁOWIEK STROSKANY, KIEDY NIE MOŻE WYTRZYMAĆ? TRZYMA KARABIN! WYCISZAMY PLANETĘ CO ROBI CZŁOWIEK STROSKANY, KIEDY NIE MOŻE WYTRZYMAĆ? TRZYMA KARABIN! 2 CO ROBI CZŁOWIEK ULEGŁY, KIEDY NIE MOŻE WYTRZYMAĆ? RZUCA BOMBY! CO ROBI CZŁOWIEK MIŁOSIERNY, KIEDY NIE MOŻE WYTRZYMAĆ?

Bardziej szczegółowo

Zmiana przekonań ograniczających. Opracowała Grażyna Gregorczyk

Zmiana przekonań ograniczających. Opracowała Grażyna Gregorczyk Zmiana przekonań ograniczających Opracowała Grażyna Gregorczyk Główny wpływ na nasze emocje mają nasze przekonania na temat zaistniałych faktów (np. przekonania na temat uprzedzenia do swojej osoby ze

Bardziej szczegółowo

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś

Bardziej szczegółowo

Hektor i tajemnice zycia

Hektor i tajemnice zycia François Lelord Hektor i tajemnice zycia Przelozyla Agnieszka Trabka WYDAWNICTWO WAM Był sobie kiedyś chłopiec o imieniu Hektor. Hektor miał tatę, także Hektora, więc dla odróżnienia rodzina często nazywała

Bardziej szczegółowo

Tytuł ogłoszenia ma znaczenie!

Tytuł ogłoszenia ma znaczenie! Tytuł ogłoszenia ma znaczenie! Dawałeś kiedyś ogłoszenie swojej firmy albo działalności? To nie popełniaj tego samego błędu co wszyscy! Przedstawię Tobie teraz sposób jak ustrzec się błędu który jest dość

Bardziej szczegółowo

Spis treści. Spis treści. Wstęp... Jak wspierać rozwój przedszkolaka?... Jak ćwiczyć dziecięcy umysł?...

Spis treści. Spis treści. Wstęp... Jak wspierać rozwój przedszkolaka?... Jak ćwiczyć dziecięcy umysł?... Spis treści Spis treści Wstęp... Jak wspierać rozwój przedszkolaka?... Jak ćwiczyć dziecięcy umysł?... Koncentracja i spostrzeganie... Pamięć i wiedza... Myślenie... Kreatywność... Zadania, które pomogą

Bardziej szczegółowo

Po co coaching dyrektorce/ dyrektorowi biblioteki?

Po co coaching dyrektorce/ dyrektorowi biblioteki? Po co coaching dyrektorce/ dyrektorowi biblioteki? Cykl Kieruj w dobrym stylu PREZENTUJĄCA: Małgorzata Lelonkiewicz PROWADZĄCA: Bogna Mrozowska Zapraszam do komentowania, aktywności, dzielenia się swoim

Bardziej szczegółowo

NAUKA JAK UCZYĆ SIĘ SKUTECZNIE (A2 / B1)

NAUKA JAK UCZYĆ SIĘ SKUTECZNIE (A2 / B1) NAUKA JAK UCZYĆ SIĘ SKUTECZNIE (A2 / B1) CZYTANIE A. Mówi się, że człowiek uczy się całe życie. I jest to bez wątpienia prawda. Bo przecież wiedzę zdobywamy nie tylko w szkole, ale również w pracy, albo

Bardziej szczegółowo

KATARZYNA POPICIU WYDAWNICTWO WAM

KATARZYNA POPICIU WYDAWNICTWO WAM KATARZYNA ŻYCIEBOSOWSKA POPICIU WYDAWNICTWO WAM Zamiast wstępu Za każdym razem, kiedy zaczynasz pić, czuję się oszukana i porzucona. Na początku Twoich ciągów alkoholowych jestem na Ciebie wściekła o to,

Bardziej szczegółowo

Akademia Młodego Ekonomisty

Akademia Młodego Ekonomisty Akademia Młodego Ekonomisty Narzędzia coachingowe w edukacji dzieci Dr Małgorzata Kołodziejczak Wydział Zarządzania Uniwersytet Łódzki 17 maja 2015 r. Plan na dzisiejsze spotkanie Co to jest coaching?

Bardziej szczegółowo

WPROWADZENIE. Zwycięska umiejętność M A K S I M U M O S I Ą G N I Ę Ć MODUŁ 10

WPROWADZENIE. Zwycięska umiejętność M A K S I M U M O S I Ą G N I Ę Ć MODUŁ 10 WPROWADZENIE MODUŁ 10 Zwycięska umiejętność Pewien mądry człowiek powiedział mi kiedyś: sukces to cele, cała reszta to komentarze. Opanowanie umiejętności wyznaczania celów i robienia planów ich realizacji

Bardziej szczegółowo

Test mocny stron. 1. Lubię myśleć o tym, jak można coś zmienić, ulepszyć. Ani pasuje, ani nie pasuje

Test mocny stron. 1. Lubię myśleć o tym, jak można coś zmienić, ulepszyć. Ani pasuje, ani nie pasuje Test mocny stron Poniżej znajduje się lista 55 stwierdzeń. Prosimy, abyś na skali pod każdym z nich określił, jak bardzo ono do Ciebie. Są to określenia, które wiele osób uznaje za korzystne i atrakcyjne.

Bardziej szczegółowo

Dziecko z SLI w szkole - diagnoza i postępowanie Agnieszka Maryniak

Dziecko z SLI w szkole - diagnoza i postępowanie Agnieszka Maryniak Dziecko z SLI w szkole - diagnoza i postępowanie Agnieszka Maryniak Wydział Psychologii, Uniwersytet Warszawski U dzieci w wieku szkolnym zaburzenia językowe mogą być trudne do rozpoznania Poprawa w zakresie

Bardziej szczegółowo

Zaplanuj Twój najlepszy rok w życiu!

Zaplanuj Twój najlepszy rok w życiu! Sukces na Twoich warunkach Zaplanuj Twój najlepszy rok w życiu! "Naszą najgłębszą obawą nie jest to, że jesteśmy zbyt słabi, ale to, że jesteśmy zbyt potężni. To nasz blask nas przeraża, nie ciemność.

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ Z JĘZYKA POLSKIEGO ZŁOTA KACZKA

KONSPEKT ZAJĘĆ Z JĘZYKA POLSKIEGO ZŁOTA KACZKA GRUPA ŚREDNIA KONSPEKT ZAJĘĆ Z JĘZYKA POLSKIEGO ZŁOTA KACZKA Cel ogólny: tworzenie form 2 osoby l.poj. trybu rozkazującego. Cele operacyjne: uczeń będzie znał legendę o Złotej kaczce w wersji współczesnej,

Bardziej szczegółowo

Dorota Sosulska pedagog szkolny

Dorota Sosulska pedagog szkolny Czasem zapominamy o prostych potrzebach, które dzieci komunikują nam na co dzień. Zapraszam więc wszystkich dorosłych do zatrzymania się w biegu, pochylenia się nad swoimi pociechami i usłyszenia, co mają

Bardziej szczegółowo

To My! W numerze: Wydanie majowe! Redakcja gazetki: Lektury - czy warto je czytać Wiosna - czas na zabawę Strona patrona Dzień MAMY Święta Krzyżówka

To My! W numerze: Wydanie majowe! Redakcja gazetki: Lektury - czy warto je czytać Wiosna - czas na zabawę Strona patrona Dzień MAMY Święta Krzyżówka To My! Wydanie majowe! W numerze: Lektury - czy warto je czytać Wiosna - czas na zabawę Strona patrona Dzień MAMY Święta Krzyżówka Redakcja gazetki: redaktor naczelny - Julia Duchnowska opiekunowie - pan

Bardziej szczegółowo

10 zasad naturalnej motywacji

10 zasad naturalnej motywacji 10 zasad naturalnej motywacji - Arkusz ćwiczeń - Zanim zaczniesz Uważaj na pułapkę Ja to już znam. Dopóki dogłębnie nie zrozumiesz i nie przećwiczysz danej zasady, prawdopodobnie nie korzystasz z jej pełnego

Bardziej szczegółowo

DZIESIĘĆ jakże nowoczesnych PRZYKAZAŃ

DZIESIĘĆ jakże nowoczesnych PRZYKAZAŃ Patryk Rutkowski DZIESIĘĆ jakże nowoczesnych PRZYKAZAŃ Problem z Dekalogiem Znacznej części katolików, zwłaszcza tej która odwiedza Kościół jedynie przy okazji większych uroczystości, wydaje się, że chrześcijaństwo

Bardziej szczegółowo

Pokochaj i przytul dziecko z ADHD. ADHD to zespół zaburzeń polegający na występowaniu wzmożonej pobudliwości i problemów z koncentracją uwagi.

Pokochaj i przytul dziecko z ADHD. ADHD to zespół zaburzeń polegający na występowaniu wzmożonej pobudliwości i problemów z koncentracją uwagi. Pokochaj i przytul dziecko z ADHD ADHD to zespół zaburzeń polegający na występowaniu wzmożonej pobudliwości i problemów z koncentracją uwagi. TYPOWE ZACHOWANIA DZIECI Z ADHD: stale wierci się na krześle,

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PRZYSZŁOŚCI w skrócie!

AKADEMIA PRZYSZŁOŚCI w skrócie! AKADEMIA PRZYSZŁOŚCI w skrócie! Witaj w AKADEMII PRZYSZŁOŚCI Cieszę się, że aplikujesz, by zostać wolontariuszem AKADEMII PRZYSZŁOŚCI. Misją AKADEMII jest inspirowanie do wzrastania, by każdy wygrywał

Bardziej szczegółowo

Jak mówić, żeby dzieci się uczyły w domu i w szkole A D E L E F A B E R E L A I N E M A Z L I S H

Jak mówić, żeby dzieci się uczyły w domu i w szkole A D E L E F A B E R E L A I N E M A Z L I S H Jak mówić, żeby dzieci się uczyły w domu i w szkole A D E L E F A B E R E L A I N E M A Z L I S H ZAMIAST ZAPRZECZAĆ UCZUCIOM NAZWIJ JE ZAMIAST -Tu jest za dużo słów. -Bzdura. Wszystkie słowa są łatwe.

Bardziej szczegółowo

Umiesz Liczyć Licz Kalorie

Umiesz Liczyć Licz Kalorie Umiesz Liczyć Licz Kalorie Cześć! W tym krótkim poradniku wytłumaczę Ci dlaczego według mnie jedzenie wszystkiego w odpowiednich ilościach pozwoli utrzymać świetną sylwetkę przez całe życie. Tak dobrze

Bardziej szczegółowo

DIAGNOZA WSTĘPNA. (Anna Michalska, Jak nakłonić dziecko do nauki)

DIAGNOZA WSTĘPNA. (Anna Michalska, Jak nakłonić dziecko do nauki) DIAGNOZA WSTĘPNA Motywacja do uczenia się definiowana jest jako znaczenie i wartość nauki dla danego człowieka, jaką ów człowiek jej przypisuje, i charakteryzowana przez długoterminowe zaangażowanie się

Bardziej szczegółowo

Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły.

Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły. SZKOŁA dla RODZICÓW Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły. (...) Dzieci potrzebują tego, aby ich uczucia były akceptowane i doceniane. Kto pyta nie błądzi. Jak pomóc

Bardziej szczegółowo

RELACJE Z PIENIĘDZMI

RELACJE Z PIENIĘDZMI RELACJE Z PIENIĘDZMI Zapewne sprawdziłaś już w quizie, kim jesteś w relacji z pieniędzmi. Chomikiem? Strusiem? Motylem? Czy Mikołajem? Każda z tych osobowości ma swoje słabe i mocne strony: CHOMIK ma przymus

Bardziej szczegółowo

Szczęść Boże, wujku! odpowiedział weselszy już Marcin, a wujek serdecznie uściskał chłopca.

Szczęść Boże, wujku! odpowiedział weselszy już Marcin, a wujek serdecznie uściskał chłopca. Sposób na wszystkie kłopoty Marcin wracał ze szkoły w bardzo złym humorze. Wprawdzie wyjątkowo skończył dziś lekcje trochę wcześniej niż zwykle, ale klasówka z matematyki nie poszła mu najlepiej, a rano

Bardziej szczegółowo

Łatwiej pomóc innym niż sobie

Łatwiej pomóc innym niż sobie Łatwiej pomóc innym niż sobie Spośród wszystkich chorób nowotwory wywierają najsilniejszy wpływ na psychikę człowieka. Fazy przeżywania, adaptacji do choroby, ich kolejność i intensywność zależy od wielu

Bardziej szczegółowo

COACHING. Czym jest a czym nie jest coaching

COACHING. Czym jest a czym nie jest coaching COACHING Czym jest a czym nie jest coaching COACHING JAKO Możliwość rozwoju Budowanie relacji Wspieranie osiągania ważnych celów życiowych Droga do przyszłości 2 CZYM JEST COACHING?...Pewnego dnia na podwórko

Bardziej szczegółowo

Pułapki podejmowania decyzji inwestycyjnych

Pułapki podejmowania decyzji inwestycyjnych Pułapki podejmowania decyzji inwestycyjnych Decyzje inwestycyjne na Giełdzie Akademia Młodego Ekonomisty program edukacji ekonomicznej gimnazjalistów 17 lutego 2009 r. Żeby zarobić? Żeby nie stracić? Po

Bardziej szczegółowo

METODA MEDYTACJI IGNACJAŃSKIEJ

METODA MEDYTACJI IGNACJAŃSKIEJ METODA MEDYTACJI IGNACJAŃSKIEJ Zaczynamy rekolekcje ignacjańskie, inaczej mówiąc Ćwiczenia Duchowne, wg metody św. Ignacego. Ćwiczenia duchowne, jak mówi św. Ignacy to: wszelki sposób odprawiania rachunku

Bardziej szczegółowo

Psychologia gracza giełdowego

Psychologia gracza giełdowego Psychologia gracza giełdowego Grzegorz Zalewski DM BOŚ S.A. Hipoteza rynku efektywnego 2 Ceny papierów wartościowych w pełni odzwierciedlają wszystkie dostępne informacje. Hipoteza rynku efektywnego (2)

Bardziej szczegółowo

Raport o kursie. Strona 0. www.oczyszczanieumyslu.pl www.czystyumysl.com

Raport o kursie. Strona 0. www.oczyszczanieumyslu.pl www.czystyumysl.com Raport o kursie Strona 0 Raport o kursie Marcin Tereszkiewicz Raport o kursie Strona 1 Oczyszczanie Umysłu Oczyść swój umysł aby myśleć pozytywnie i przyciągać to czego chcesz Raport o kursie Strona 2

Bardziej szczegółowo

Autor: Przemysław Jóskowiak. Wydawca: Stratego24 Przemysław Jóskowiak ul. Piękna 20, 00-549 Warszawa. Kontakt: kontakt@stratego24.

Autor: Przemysław Jóskowiak. Wydawca: Stratego24 Przemysław Jóskowiak ul. Piękna 20, 00-549 Warszawa. Kontakt: kontakt@stratego24. Autor: Przemysław Jóskowiak 2 Wydawca: Stratego24 Przemysław Jóskowiak ul. Piękna 20, 00-549 Warszawa Kontakt: kontakt@stratego24.pl Treści prezentowane w ramach tej publikacji są subiektywną oceną autora

Bardziej szczegółowo

CZAS jest SKARBEM. Kraków, 01.03.2008. Barbara Krawcewicz. 01.03.2008 SGH Warszawa AR Kraków Wszystkie prawa zastrzeżone

CZAS jest SKARBEM. Kraków, 01.03.2008. Barbara Krawcewicz. 01.03.2008 SGH Warszawa AR Kraków Wszystkie prawa zastrzeżone CZAS jest SKARBEM Kraków, 01.03.2008 Jak to się dzieje, że każdy z nas posiada skarb? Zarządzanie czasem polega na wyznaczaniu celów i priorytetów w działaniu, tak, aby wykorzystać każdą dostępną chwilę

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ ZAJĘĆ OTWARTYCH

SCENARIUSZ ZAJĘĆ OTWARTYCH SCENARIUSZ ZAJĘĆ OTWARTYCH Temat: BYĆ ASERTYWNYM Cel ogólny: - kształtowanie postaw asertywnych; Cele szczegółowe: - kształcenie umiejętności odróżniania zachowań asertywnych od agresywnych i uległych

Bardziej szczegółowo

Droga Krzyżowa STACJA

Droga Krzyżowa STACJA Kogo wybierasz? Jezusa, czy Barabasza? Kogo w życiu wybierasz? Oto nadszedł ten moment, który może kiedyś w życiu pominąłeś Łatwiej jest przecież nie opowiadać się za żadnym życiem. Łatwiej jest egzystować,

Bardziej szczegółowo

KLUB AKS MIKOŁÓW SZKOLENIE DZIECI I MŁODZIEŻY AJAXOWE PORADY...

KLUB AKS MIKOŁÓW SZKOLENIE DZIECI I MŁODZIEŻY AJAXOWE PORADY... KLUB AKS MIKOŁÓW SZKOLENIE DZIECI I MŁODZIEŻY AJAXOWE PORADY... NA PODSTAWIE: AFC AJAX AMSTERDAM Przewodnik Trenera oraz materiały w ramach Szkółki Piłkarskiej NIVEA Ajaxowe porady strona 1 Gra 4 v 4 Ustawienie

Bardziej szczegółowo

MIKOŁAJ HERBST, ANETA SOBOTKA AWANS PRZEZ WYKSZTAŁCENIE? WYBORY I ŚCIEŻKI EDUKACYJNE ASPIRUJĄCYCH DO WYŻSZEGO STATUSU SPOŁECZNEGO

MIKOŁAJ HERBST, ANETA SOBOTKA AWANS PRZEZ WYKSZTAŁCENIE? WYBORY I ŚCIEŻKI EDUKACYJNE ASPIRUJĄCYCH DO WYŻSZEGO STATUSU SPOŁECZNEGO MIKOŁAJ HERBST, ANETA SOBOTKA AWANS PRZEZ WYKSZTAŁCENIE? WYBORY I ŚCIEŻKI EDUKACYJNE ASPIRUJĄCYCH DO WYŻSZEGO STATUSU SPOŁECZNEGO Szkolnictwo wyższe - przemiany lat 90-tych Spektakularny boom edukacyjny

Bardziej szczegółowo

TRAVEL COACHING. WYSPY KANARYJSKIE

TRAVEL COACHING. WYSPY KANARYJSKIE Będąc szczęśliwym jesteś niemal jak słońce emanujesz wewnętrznym ciepłem i energią. Blask, który się z Ciebie emanuje ma moc oświetlenia wszystkich ścieżek, którymi chcesz pójść. Czasami jednak boisz się

Bardziej szczegółowo

1 Ojcostwo na co dzień. Czyli czego dziecko potrzebuje od ojca Krzysztof Pilch

1 Ojcostwo na co dzień. Czyli czego dziecko potrzebuje od ojca Krzysztof Pilch 1 2 Spis treści Wstęp......6 Rozdział I: Co wpływa na to, jakim jesteś ojcem?...... 8 Twoje korzenie......8 Stereotypy.... 10 1. Dziecku do prawidłowego rozwoju wystarczy matka.... 11 2. Wychowanie to

Bardziej szczegółowo

Jak Zarobić Na Fakcie Własnego Rozwoju I Edukacji. Czyli propozycja, której NIKT jeszcze nie złożył w e-biznesie ani w Polsce ani na świecie.

Jak Zarobić Na Fakcie Własnego Rozwoju I Edukacji. Czyli propozycja, której NIKT jeszcze nie złożył w e-biznesie ani w Polsce ani na świecie. Jak Zarobić Na Fakcie Własnego Rozwoju I Edukacji Czyli propozycja, której NIKT jeszcze nie złożył w e-biznesie ani w Polsce ani na świecie. Przede wszystkim dziękuję Ci, że chciałeś zapoznać się z moją

Bardziej szczegółowo

Liczą się proste rozwiązania wizyta w warsztacie

Liczą się proste rozwiązania wizyta w warsztacie Liczą się proste rozwiązania wizyta w warsztacie Szybciej poznaję ceny. To wszystko upraszcza. Mistrz konstrukcji metalowych, Martin Elsässer, w rozmowie o czasie. Liczą się proste rozwiązania wizyta w

Bardziej szczegółowo

Komunikacja w rodzinie jako środek rozwoju kompetencji emocjonalnych i społecznych dzieci

Komunikacja w rodzinie jako środek rozwoju kompetencji emocjonalnych i społecznych dzieci Komunikacja w rodzinie jako środek rozwoju kompetencji emocjonalnych i społecznych dzieci dr Julia Kaleńska-Rodzaj Katedra Psychologii UP Krakowski Ośrodek Doradztwa dla Artystów KODA kalenska@up.krakow.pl

Bardziej szczegółowo

Jak motywować uczniów do nauki

Jak motywować uczniów do nauki Jak motywować uczniów do nauki Właściwa nagroda/ pochwała zawiera konkretne i precyzyjne informacje, które dokładnie wskazują, co dziecko osiągnęło, w czym się poprawiło docenianie nie tylko końcowego

Bardziej szczegółowo

Copyright by Andrzej Graca & e-bookowo Grafika i projekt okładki: Andrzej Graca ISBN 978-83-7859-138-2. Wydawca: Wydawnictwo internetowe e-bookowo

Copyright by Andrzej Graca & e-bookowo Grafika i projekt okładki: Andrzej Graca ISBN 978-83-7859-138-2. Wydawca: Wydawnictwo internetowe e-bookowo Andrzej Graca BEZ SPINY CZYLI NIE MA CZEGO SIĘ BAĆ Andrzej Graca: Bez spiny czyli nie ma czego się bać 3 Copyright by Andrzej Graca & e-bookowo Grafika i projekt okładki: Andrzej Graca ISBN 978-83-7859-138-2

Bardziej szczegółowo

projektu na wiedzę, umiejętności i postawy uczniów. Ankietę wypełniły 52 osoby: 27 dziewcząt i 25 chłopców.

projektu na wiedzę, umiejętności i postawy uczniów. Ankietę wypełniły 52 osoby: 27 dziewcząt i 25 chłopców. Wstęp RAPORT EWALUACYJNY Z ANKIET DOTYCZĄCY DŁUGOFALOWEGO WPŁYWU PROJEKTU Uczyć się, ale jak? współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Ankieta została przeprowadzona

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ SPOTKANIA Z UCZNIAMI WOLSKICH SZKÓŁ PONADGIMNAZJALNYCH NA TEMAT PROBLEMÓW MŁODZIEŻY I KOMUNIKACJI

SCENARIUSZ SPOTKANIA Z UCZNIAMI WOLSKICH SZKÓŁ PONADGIMNAZJALNYCH NA TEMAT PROBLEMÓW MŁODZIEŻY I KOMUNIKACJI SCENARIUSZ SPOTKANIA Z UCZNIAMI WOLSKICH SZKÓŁ PONADGIMNAZJALNYCH NA TEMAT PROBLEMÓW MŁODZIEŻY I KOMUNIKACJI [czas trwania wywiadu do 120 minut] Ogólne wskazówki odnośnie przeprowadzania wywiadu: Pytania

Bardziej szczegółowo

Anioły zawsze są obok ciebie i cały czas coś do

Anioły zawsze są obok ciebie i cały czas coś do Anioły zawsze są obok ciebie i cały czas coś do ciebie mówią zwłaszcza wtedy, kiedy się do nich modlisz. Ich subtelny głos, który dociera do nas w postaci intuicyjnych odczuć i myśli ciężko usłyszeć w

Bardziej szczegółowo

Rozmowa ze sklepem przez telefon

Rozmowa ze sklepem przez telefon Rozmowa ze sklepem przez telefon - Proszę Pana, chciałam Panu zaproponować opłacalny interes. - Tak, słucham, o co chodzi? - Dzwonię w imieniu portalu internetowego AmigoBONUS. Pan ma sklep, prawda? Chciałam

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA DLA MŁODYCH. Osiąganie celów. moduł 3 PODRĘCZNIK PROWADZĄCEGO. praca, życie, umiejętności. Akademia dla Młodych

AKADEMIA DLA MŁODYCH. Osiąganie celów. moduł 3 PODRĘCZNIK PROWADZĄCEGO. praca, życie, umiejętności. Akademia dla Młodych Osiąganie moduł 3 Temat 3, Poziom 1 PODRĘCZNIK PROWADZĄCEGO Akademia dla Młodych Moduł 3 Temat 3 Poziom 1 Zarządzanie czasem Przewodnik prowadzącego Cele szkolenia Efektywność osobista pozwala Uczestnikom

Bardziej szczegółowo

PRACA Z PRZEKONANIAMI W PROGRAMIE SIMONTONA INSTRUKCJE ROZWIJANIE I WZMACNIANIE KOMPETENCJI EMOCJONALNEJ

PRACA Z PRZEKONANIAMI W PROGRAMIE SIMONTONA INSTRUKCJE ROZWIJANIE I WZMACNIANIE KOMPETENCJI EMOCJONALNEJ PRACA Z PRZEKONANIAMI W PROGRAMIE SIMONTONA INSTRUKCJE ROZWIJANIE I WZMACNIANIE KOMPETENCJI EMOCJONALNEJ To nie rzeczy nas smucą, ale sposób w jaki je widzimy (Epiktet 55 135). Powyższe stwierdzenie wyjaśnia,

Bardziej szczegółowo

FILM - W INFORMACJI TURYSTYCZNEJ (A2 / B1)

FILM - W INFORMACJI TURYSTYCZNEJ (A2 / B1) FILM - W INFORMACJI TURYSTYCZNEJ (A2 / B1) Turysta: Dzień dobry! Kobieta: Dzień dobry panu. Słucham? Turysta: Jestem pierwszy raz w Krakowie i nie mam noclegu. Czy mogłaby mi Pani polecić jakiś hotel?

Bardziej szczegółowo

Metody: rozmowa, obserwacja, opowieść ruchowa, gra

Metody: rozmowa, obserwacja, opowieść ruchowa, gra SCENARIUSZ 1 Temat zajęć: Zawody w zawody kobiety i mężczyźni w pracy - eliminowanie stereotypów związanych z płcią - zainteresowanie własną przyszłością w kontekście wyboru zawodu - kształcenie spostrzegawczości

Bardziej szczegółowo

Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy

Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy II ETAP AKTYWIZACJI MATERIAŁY DLA BENEFICJENTÓW/BENEFICJENTEK CO TO SĄ EMOCJE? EMOCJE

Bardziej szczegółowo

WPŁYW CZYTANIA NA ROZWÓJ DZIECI I MŁODZIEŻY. mgr Grażyna Wyszkowska Kętrzyn, styczeń 2016

WPŁYW CZYTANIA NA ROZWÓJ DZIECI I MŁODZIEŻY. mgr Grażyna Wyszkowska Kętrzyn, styczeń 2016 WPŁYW CZYTANIA NA ROZWÓJ DZIECI I MŁODZIEŻY mgr Grażyna Wyszkowska Kętrzyn, styczeń 2016 CO TO JEST CZYTANIE? techniczne rozpoznawanie znaków; zapoznanie się z treścią, rozumienie myśli zawartych w tekście

Bardziej szczegółowo

JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH?

JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH? JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH? Podstawowa zasada radzenia sobie w sytuacjach konfliktowych:,,nie reaguj, tylko działaj Rodzice rzadko starają się dojść do tego, dlaczego ich

Bardziej szczegółowo

Najlepsza Pozycja Seksualna. oswieconykochanek.pl pozycjeseksualne.pl autor: Brunet

Najlepsza Pozycja Seksualna. oswieconykochanek.pl pozycjeseksualne.pl autor: Brunet Najlepsza Pozycja Seksualna oswieconykochanek.pl pozycjeseksualne.pl autor: Brunet Najlepsza pozycja seksualna. Daje zarówno tobie jak i partnerce maksymalne przeżycia. - do stosowania jeśli chcesz mieć

Bardziej szczegółowo

WPŁYW CZYTANIA NA ROZWÓJ DZIECI I MŁODZIEŻY

WPŁYW CZYTANIA NA ROZWÓJ DZIECI I MŁODZIEŻY WPŁYW CZYTANIA NA ROZWÓJ DZIECI I MŁODZIEŻY CZYTANIE W znaczeniu psychofizycznym: techniczne rozpoznawanie znaków. W znaczeniu psychologicznym: zapoznanie się z treścią, rozumienie myśli zawartych w tekście

Bardziej szczegółowo

Jaki jest poziom Twojej skuteczności i gotowości do życia z pasją?

Jaki jest poziom Twojej skuteczności i gotowości do życia z pasją? Jaki jest poziom Twojej skuteczności i gotowości do życia z pasją? test, BONUS SPECJALNY dla czytelniczek i klientek Inkubatora Kobiecych Pasji Autorka testu: Grażyna Białopiotrowicz Jaki jest poziom Twojej

Bardziej szczegółowo

COACHING dla każdego

COACHING dla każdego Kilka słów o mnie Dlaczego analiza egzystencjalna COACHING Trochę historii Podejście fenomenologiczne Wewnętrzna zgoda Cztery podstawowe motywacje człowieka Viktor E. Frankl logoterapia, poradnictwo Człowiek

Bardziej szczegółowo

emind Coaching Co to jest emind Coaching?

emind Coaching Co to jest emind Coaching? Co to jest emind Coaching? emind Coaching to metoda, która zawiera w sobie zarówno elementy Coachingu, jak i Mentoringu. Metoda ta bazuje na prawidłowym i skutecznym wykorzystaniu zasobów podświadomości

Bardziej szczegółowo

Czy potrafisz się uczyć? badanie ewaluacyjne

Czy potrafisz się uczyć? badanie ewaluacyjne Czy potrafisz się uczyć? badanie ewaluacyjne W celu zbadania efektywności uczenia się, przygotowałam i przeprowadziłam wśród uczniów mojej klasy ankietę na temat Czy potrafisz się uczyć?. Test przeprowadziłam

Bardziej szczegółowo

EFEKTYWNA OCENA PRACOWNIKÓW, UDZIELANIE INFORMACJI ZWROTNEJ W KONTEKŚCIE REDUKCJI ETATÓW ORAZ ELEMENTY ZARZĄDZANIA EMOCJAMI

EFEKTYWNA OCENA PRACOWNIKÓW, UDZIELANIE INFORMACJI ZWROTNEJ W KONTEKŚCIE REDUKCJI ETATÓW ORAZ ELEMENTY ZARZĄDZANIA EMOCJAMI EFEKTYWNA OCENA PRACOWNIKÓW, UDZIELANIE INFORMACJI ZWROTNEJ W KONTEKŚCIE REDUKCJI ETATÓW ORAZ ELEMENTY ZARZĄDZANIA EMOCJAMI Prowadzący - dr Sylwia Szymańska - trener FPL Każda sytuacja wywołuje emocje

Bardziej szczegółowo

Adrian Siemieniec AWF Katowice

Adrian Siemieniec AWF Katowice ,,Potrzeby psychiczne dziecka Na podstawie treningu piłkarskiego Adrian Siemieniec AWF Katowice Co to takiego,,potrzeba? Ogólny Podział,,Potrzeby człowieka dzielimy na : A) materialne B) biologiczne C)

Bardziej szczegółowo

WYZWANIA EDUKACYJNE EDUKACJA DLA KAŻDEGO SZKOŁA EMOCJI. Ewa Danuta Bia ek

WYZWANIA EDUKACYJNE EDUKACJA DLA KAŻDEGO SZKOŁA EMOCJI. Ewa Danuta Bia ek WYZWANIA EDUKACYJNE EDUKACJA DLA KAŻDEGO SZTUKA ŻYCIA W ŚWIECIE SZKOŁA EMOCJI Ewa Danuta Bia ek 2 Ewa Danuta Białek Szkoła emocji CYKL WYZWANIA EDUKACYJNE EDUKACJA DLA KAŻDEGO: SZTUKA ŻYCIA W ŚWIECIE 3

Bardziej szczegółowo

1 Uzależnienia jak ochronić siebie i bliskich Krzysztof Pilch

1 Uzależnienia jak ochronić siebie i bliskich Krzysztof Pilch 1 2 Spis treści Wprowadzenie......5 Rozdział I: Rodzaje uzależnień...... 7 Uzależnienia od substancji......8 Uzależnienia od czynności i zachowań.... 12 Cechy wspólne uzależnień.... 26 Rozdział II: Przyczyny

Bardziej szczegółowo

Podnoszę swoje kwalifikacje

Podnoszę swoje kwalifikacje Podnoszę swoje kwalifikacje Dorota Marszałek Podejmując działania edukacyjne musisz brać pod uwagę fakt, iż współczesny rynek pracy wymaga ciągłego dokształcania i rozwoju od wszystkich poszukujących pracy,

Bardziej szczegółowo

SPOSOBY NA DOBRY POCZĄTEK ROKU SZKOLNEGO

SPOSOBY NA DOBRY POCZĄTEK ROKU SZKOLNEGO SPOSOBY NA DOBRY POCZĄTEK ROKU SZKOLNEGO 1. Zadbanie, aby dziecko miało stałe miejsce do uczenia się, w którym znajdują się wszystkie potrzebne przedmioty. 2. Podczas odrabiania lekcji ważne jest stworzenie

Bardziej szczegółowo

ANKIETA. Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części.

ANKIETA. Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części. ANKIETA Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części. Bardzo proszę, abyś czytał/a uważne i udzielił/a odpowiedzi na wszystkie

Bardziej szczegółowo

Prośby dziecka według Korczaka. Marta Gerlach-Malczewska psycholog

Prośby dziecka według Korczaka. Marta Gerlach-Malczewska psycholog Prośby dziecka według Korczaka Marta Gerlach-Malczewska psycholog Nie psuj mnie. Dobrze wiem, że nie powinienem mieć tego wszystkiego, czego się domagam. To tylko próba sił z mojej strony. Wymuszanie w

Bardziej szczegółowo

Czy podążasz drogą, którą wybrałeś sam, czy może, bez zupełnego zastanowienia, podążasz drogą, która właśnie wchodzi Ci pod nogi?

Czy podążasz drogą, którą wybrałeś sam, czy może, bez zupełnego zastanowienia, podążasz drogą, która właśnie wchodzi Ci pod nogi? CODZIENNIE LEPSI Jakie jest Twoje życie? Czy wiesz, co chcesz dalej z nim zrobić? Czy podążasz drogą, którą wybrałeś sam, czy może, bez zupełnego zastanowienia, podążasz drogą, która właśnie wchodzi Ci

Bardziej szczegółowo

BEZPIECZNY MALUCH NA DRODZE Grażyna Małkowska

BEZPIECZNY MALUCH NA DRODZE Grażyna Małkowska BEZPIECZNY MALUCH NA DRODZE Grażyna Małkowska spektakl edukacyjno-profilaktyczny dla najmłodszych. (Scenografia i liczba aktorów - zależne od wyobraźni i możliwości technicznych reżysera.) Uczeń A - Popatrz

Bardziej szczegółowo

Twoje prawa obywatelskie

Twoje prawa obywatelskie Twoje prawa obywatelskie Osoba niepełnosprawna w obliczu prawa Inclusion Europe Raport Austria Anglia Belgia Bułgaria Chorwacja Cypr Czechy Dania Estonia Finlandia Francja Grecja Hiszpania Holandia Islandia

Bardziej szczegółowo

Co to są prawa dziecka?

Co to są prawa dziecka? Prawa Dziecka Co to są prawa dziecka? Każdy człowiek jest osobą, ale żaden człowiek nie rodzi się w pełni ukształtowany. Pełnię swojej osobowości musi rozwinąć. Każdy człowiek musi odpowiednio ukształtować

Bardziej szczegółowo

RADA SZKOLENIOWA. Temat: Dziecko z niską samooceną (z niskim poczuciem własnej wartości).

RADA SZKOLENIOWA. Temat: Dziecko z niską samooceną (z niskim poczuciem własnej wartości). RADA SZKOLENIOWA Temat: Dziecko z niską samooceną (z niskim poczuciem własnej wartości). Samoocena to wyobrażenienatemattego,kimiczymjesteśmy, a więc postrzeganie samego siebie. Poczucie własnej wartości

Bardziej szczegółowo

Wywiady. Pani Halina Glińska. Tancerka, właścicielka sklepu Just Dance z akcesoriami tanecznymi

Wywiady. Pani Halina Glińska. Tancerka, właścicielka sklepu Just Dance z akcesoriami tanecznymi Wywiady Pani Aleksandra Machnikowska Przedsiębiorca od 2009 roku, najpierw w spółce cywilnej prowadziła sklep Just Dance. Od 2012 roku prowadzi restaurację EL KAKTUS. W styczniu 2014 restauracja EL KAKTUS

Bardziej szczegółowo

STRZELECTWO PARKUROWE, MYŚLISTWO WSPIERAMY PASJE

STRZELECTWO PARKUROWE, MYŚLISTWO WSPIERAMY PASJE STRZELECTWO PARKUROWE, MYŚLISTWO 30 31 Zając, Przeloty, Dzik i Rogacz, byłem dwa razy wicemistrzem kraju, raz drugim wicemistrzem kraju i zdobyłem cztery odznaczenia Złoty Wawrzyn z Diamentem, czyli najwyższe

Bardziej szczegółowo

Tutoring: jedna z metod wspierająca ucznia zdolnego.

Tutoring: jedna z metod wspierająca ucznia zdolnego. Tutoring: jedna z metod wspierająca ucznia zdolnego. Autorka : Aleksandra Kozioł Tutoring jest metodą edukacji zindywidualizowanej, polegającą na bezpośrednich i systematycznych spotkaniach tutora z uczniem.

Bardziej szczegółowo