RAISED TO RACE. Jesteśmy produktem potu i bólu, wiatru i deszczu, wzlotów i

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "RAISED TO RACE. Jesteśmy produktem potu i bólu, wiatru i deszczu, wzlotów i"

Transkrypt

1 2010 RUNCOLLECTION

2

3 RAISED TO RACE Jesteśmy produktem potu i bólu, wiatru i deszczu, wzlotów i upadków oraz euforii, której doświadczasz, gdy przekraczasz granice wytrzymałości. Od ponad trzech dekad nasza nazwa, oznaczająca funkcjonalną odzież sportową, jest gwarancją optymalnych osiągów. Kolekcja CRAFT Run została opracowana w bliskiej współpracy ze światowej klasy atletami, takimi jak Jonas Colting i Charlotte Kolters. Była gruntownie testowana na bieżniach największych stadionów świata, w palącym hawajskim słońcu, w zimnym listopadowym deszczu oraz oczywiście w laboratorium CRAFT i studio projektowym. Łącząc w sobie zaawansowane kroje i najwyższej jakości tkaniny, nasza kolekcja odzieży do biegania zapewnia doskonałą ergonomię, odprowadzanie wilgoci, wentylację, kontrolę nad ciałem i swobodę ruchów. Z dumą możemy powiedzieć, że jest naprawdę stworzona do wyścigów.

4 nowości: Kurtka Elite Run i koszulka Elite Run Marathon KURTKA ELITE RUN Cieńsza. Lżejsza. Lepsza wentylacja. Większa swoboda ruchów. Tak, nowa kurtka CRAFT RUN Elite wykorzystuje zaawansowaną koncepcję i jeszcze bardziej ją dopracowuje. Kurtka jest wykonana z niezwykle lekkiego, szybko schnącego materiału o wyjątkowej funkcjonalności. Dodatkowo, gładkie, elastyczne wstawki Cool na ramionach i tkanina siatkowa Cool na plecach, jeszcze bardziej poprawiają wentylację, zarządzanie wilgocią i swobodę ruchów. Ergonomiczny krój 3D daje pewność, że ubranie dopasowuje się do ciała podczas każdego ruchu w trakcie biegania. KOSZULKA ELITE RUN MARATHON Wiosenna/letnia kolekcja Run 2010 zawiera także nową, zaawansowaną koszulkę do biegów maratońskich. Koszulka jest wykonana z super-lekkiej tkaniny siatkowej Cool, cechuje się krojem 3D, a także ergonomicznym wyprofilowaniem ramion, co zapewnia maksymalną swobodę ruchów i minimum otarć. Doskonała koszulka dla poważnych maratończyków.

5 free your motions 42 cool k s

6 Elite RUN V-NECK TEE AND ELITE RUN CAPRI

7 The products are available in other colours as well. women Zaprojektowana dla osiągania NAJLEPSZYCH WYNIKÓW, kolekcja Elite jest dla tych, którzy wymagają najwyższej jakości. RUN ELITE Kurtka Elite Lekka i nieprzepuszczająca wiatru kurtka o ergonomicznym kształcie i kroju, zapewniająca pełną swobodę ruchów. - Ergonomiczny krój 3D. - Miękki, elastyczny materiał. Koszulka Elite Singlet Koszulka typu singlet o ergonomicznym kroju, z doskonałą wentylacją, na długie biegi w gorące dni. - Ergonomiczny krój 3D. - Efektywne odprowadzanie wilgoci. Koszulka Elite V-neck tee Koszulka V-neck o ergonomicznym kształcie i kroju, zapewniająca doskonałą swobodę ruchów. - Ergonomiczny krój 3D. - Efektywne odprowadzanie wilgoci. Legginsy Elite Fitness Krótkie legginsy zapewniające doskonałą kontrolę nad ciałem i pełną swobodę ruchów. - Ergonomiczny krój 3D. - materiał zapewniający kontrolę nad ciałem, rozciągający się w czterech kierunkach. i ntensywnego pocenia. Legginsy Elite capri Znakomita kontrola nad ciałem i ergonomia sprawiają, że te legginsy ¾ doskonale sprawdzają się podczas biegania. - Ergonomiczny krój 3D. - materiał zapewniający kontrolę nad ciałem, rozciągający się w czterech kierunkach.

8 RUN ELITE Men Zaprojektowana dla osiągania NAJLEPSZYCH WYNIKÓW, kolekcja Elite jest dla tych, którzy żądają najwyższej jakości. The products are available in other colours as well. Kurtka Elite Lekka i nieprzepuszczająca wiatru kurtka o ergonomicznym kształcie i kroju, zapewniająca pełną swobodę ruchów. - Ergonomiczny krój 3D. - Miękki, elastyczny materiał. Legginsy Elite Zaawansowane legginsy cechujące się doskonałą kontrolą nad ciałem i ergonomią, zapewniające pełną swobodę ruchów. - Ergonomiczny krój 3D. - materiał zapewniający kontrolę nad ciałem, rozciągający się w czterech kierunkach. koszulka Elite marathon Lekka koszulka o ergonomicznym kształcie, z doskonałą wentylacją, na długie biegi w gorące dni. - Ergonomiczny krój 3D. - Efektywne odprowadzanie wilgoci. Krótkie spodenki Elite Lekkie i elastyczne, krótkie spodenki o ergonomicznym kroju 3D, zapewniające swobodę ruchów i optymalną prędkość. - Miękki, elastyczny materiał. - Lekkie majtki Cool z meshu. Koszulka Elite V-neck tee Koszulka V-neck o ergonomicznym kształcie i kroju, zapewniająca doskonałą swobodę ruchów. - Ergonomiczny krój 3D. - Efektywne odprowadzanie wilgoci. Spodnie Elite knickers Znakomita kontrola nad ciałem i ergonomia sprawiają, że te spodnie typu knickers doskonale sprawdzają się podczas biegania. - Ergonomiczny krój 3D. - materiał zapewniający kontrolę nad ciałem, rozciągający się w czterech kierunkach.

9 ELITE RUN jacket and ELITE RUN tights

10 PERFORMANCE RUN JACKET

11 The products are available in other colours as well. women DOSKONAŁA, DOBRZE ZAPROJEKTOWANA kolekcja Performance została przygotowana z myślą o oddanych biegaczach, którzy żyją swoim sportem. RUN PERFORMANCE Koszulka Performance singlet Lekka koszulka typu singlet o ergonomicznym kształcie na gorące dni. - Tkanina strukturalna zapewniająca optymalne odprowadzanie wilgoci. - Miękki i wygodny materiał. Legginsy Performance Lekkie legginsy ze wstawkami wentylacyjnymi, zapewniającymi optymalną regulację temperatury ciała. - Tkanina siatkowa po wewnętrznej stronie pasa. - Z tyłu kieszeń na klucze. Koszulka na ramiączkach Performance strap top Koszulka zapewniająca doskonałą funkcjonalność, wygodne dopasowanie do ciała i stylowy wygląd podczas wysiłku fizycznego w gorące dni. - Lekki i miękki materiał. - Tkanina siatkowa na plecach zapewniająca optymalną wentylację. - Tasiemka ściągająca po lewej stronie. Krótkie spodenki Performance Bardzo funkcjonalne, krótkie spodenki o ergonomicznym kształcie, zapewniające pełną swobodę ruchów. - Lekki i miękki materiał. - wstawki wentylacyjne w miejscach Kurtka Performance Nieprzepuszczająca wiatru kurtka o właściwościach wentylacyjnych, wykonana z lekkiej, miękkiej i wygodnej tkaniny. - Kieszeń w rękawie na odtwarzacz MP3. Legginsy Performance capri Legginsy ¾ o ergonomicznym kształcie, zapewniające swobodę ruchów i doskonałą wentylację. - Tkanina siatkowa po wewnętrznej stronie pasa. - wstawki wentylacyjne w miejscach

12 RUN PERFORMANCE Men The products are available in other colours as well. ZNAKOMITA, DOBRZE ZAPROJEKTOWANA kolekcja Performance została przygotowana z myślą o oddanych biegaczach, którzy żyją swoim sportem. Kurtka Performance Nieprzepuszczająca wiatru kurtka o właściwościach wentylacyjnych, wykonana z lekkiej, miękkiej i wygodnej tkaniny. - Kieszeń w rękawie na odtwarzacz MP3. Spodnie Performance knickers Spodnie typu knickers o ergonomicznym kształcie, zapewniające swobodę ruchów i doskonałą wentylację. - Tkanina siatkowa po wewnętrznej stronie pasa. Koszulka Performance tee Lekka koszulka o ergonomicznym kształcie z doskonałym odprowadzaniem wilgoci. - strukturalna tkanina zapewniająca optymalne odprowadzanie wilgoci. - wstawki wentylacyjne w miejscach - Miękki i wygodny materiał. Legginsy Performance Fitness Bardzo funkcjonalne, krótkie legginsy o ergonomicznym kroju, zapewniające swobodę ruchów. - Tkanina siatkowa po wewnętrznej stronie pasa. Koszulka z długim rękawem Performance Koszulka z długim rękawem wykonana z lekkiego i bardzo funkcjonalnego materiału. - strukturalna tkanina zapewniająca optymalne odprowadzanie wilgoci. Legginsy Performance Lekkie legginsy ze wstawkami wentylacyjnymi, zapewniającymi optymalną regulację temperatury ciała. - Tkanina siatkowa po wewnętrznej stronie pasa. - Z tyłu kieszeń na klucze.

13 performance run tee and performance run knicker

14 RUN ACTIVE women Kolekcja Active to WYGODNA ODZIEŻ TRENINGOWA wysokiej jakości, doskonała dla aktywnych biegaczy. The products are available in other colours as well. Kurtka Active Wygodna kurtka wykonana z nieprzepuszczającego wiatru materiału, o doskonałych właściwościach wentylacyjnych. - Funkcjonalny materiał. - Wentylacja pod pachami i na plecach. - wewnętrzna strona kołnierza wykonana z polaru. Rozmiar: Legginsy Active Wygodne legginsy z doskonałym odprowadzaniem wilgoci. - Ergonomiczny kształt i krój. - Kieszeń na klucze z tyłu. - Sznurek ściągający na wysokości pasa. Rozmiar: Bezrękawnik Active Tank top Bezrękawnik wykonany z miękkiego, funkcjonalnego materiału, na ciepłe dni. - Wygodny krój. - Lekka tkanina. - Doskonałe odprowadzanie wilgoci. Legginsy Active knickers Legginsy typu knickers wykonane z funkcjonalnego, elastycznego i wygodnego materiału. - Ergonomiczny kształt i krój. - Kieszeń na klucze z tyłu. - Sznurek ściągający na wysokości pasa. Rozmiar: Spodnie Active straight pants Funkcjonalne spodnie biegowe o ergonomicznym, wygodnym kroju. - Prosta nogawka od uda do dołu. - Pas ze sznurkiem ściągającym. - wewnętrzna kieszeń na klucze, na wysokości pasa. Spodnie Active loose fit knickers Wygodne i luźno dopasowane spodnie typu knickers o ergonomicznym kształcie do wszystkich rodzajów wysiłku fizycznego. - Prosta nogawka od uda do dołu. - Pas ze sznurkiem ściągającym. - wewnętrzna kieszeń na klucze, na wysokości pasa.

15 The products are available in other colours as well. Men Kolekcja Active to WYGODNA ODZIEŻ TRENINGOWA wysokiej jakości, doskonała dla aktywnych biegaczy. RUN ACTIVE Koszulka Active logo tee Wygodna koszulka zaprojektowana do wszystkich rodzajów wysiłku fizycznego. - Wygodny krój. - Lekka tkanina. - Doskonałe odprowadzanie wilgoci. Koszulka Active fast tee Miękka i funkcjonalna koszulka biegowa o kroju 3D. - krój 3D zapewniający doskonałe dopasowanie. - Miękki, cienki materiał. - Doskonałe odprowadzanie wilgoci. Kurtka Active Wygodna kurtka wykonana z nieprzepuszczającego wiatru materiału, o doskonałych właściwościach wentylacyjnych. - Funkcjonalny materiał. - Wentylacja pod pachami i na plecach. - wewnętrzna strona kołnierza wykonana z polaru. Krótkie legginsy active fitness shorts Krótkie legginsy o ergonomicznym kształcie, zaprojektowane do wszystkich rodzajów wysiłku fizycznego. - Ergonomiczny kształt i krój. - Kieszeń na klucze z tyłu. - Sznurek ściągający na wysokości pasa. Spodnie i kurtka Active wind set Nieprzepuszczająca wiatru kurtka o właściwościach wentylacyjnych i spodnie o ergonomicznym kroju, zapewniające swobodę ruchów. - Lekki i miękki materiał. - Odblaskowy nadruk. Legginsy Active Wygodne legginsy z doskonałym odprowadzaniem wilgoci. - Ergonomiczny kształt i krój. - Kieszeń na klucze z tyłu. - Sznurek ściągający na wysokości pasa.

16 RUN JUNIORZY Kolekcja Craft do biegania dla młodego pokolenia, przygotowana została w oparciu o takie same wysokie normy, jak w przypadku naszej odzieży dla dorosłych. The products are available in other colours as well. Kurtka Wind Jacket Nieprzepuszczająca wiatru, wentylowana kurtka o ergonomicznym kroju, zapewniającym swobodę ruchów. - Lekki i miękki materiał. - Odblaskowy nadruk. Rozmiar: 110/ /164, wiek 4/6 lat - wiek 12/14 lat, 43/46-52 /62 legginsy Wygodne legginsy z doskonałym odprowadzaniem wilgoci. - Ergonomiczny kształt i krój. - wewnętrzna kieszeń na klucze, na wysokości pasa. - Odblaskowe nadruki. Rozmiar: 110/ /164, wiek 4/6 lat - wiek 12/14 lat, 43/46-52 /62 Spodnie Wind Pant Nieprzepuszczające wiatru, wentylowane spodnie o ergonomicznym kroju, zapewniającym swobodę ruchów. - Lekki i miękki materiał. - Odblaskowe lamówki. Rozmiar: 110/ /164, wiek 4/6 lat - wiek 12/14 lat, 43/46-52 /62 krótkie spodenki Lekkie, funkcjonalne, krótkie spodenki z doskonałym odprowadzaniem wilgoci. - Podszewka CoolMax. - wewnętrzna kieszeń na klucze, na wysokości pasa. - Sznurek ściągający na wysokości pasa. Rozmiar: 110/ /164, wiek 4/6 lat - wiek 12/14 lat, 43/46-52 /62 Koszulka logo tee Wygodna koszulka zaprojektowana do wszystkich rodzajów wysiłku fizycznego. - Wygodny krój. - Lekka tkanina. - Doskonałe odprowadzanie wilgoci. Rozmiar:

17

18

19 The products are available in other colours as well. Najwyższej jakości czapki i RĘKAWICZKI dla biegaczy, którzy gdziekolwiek idą, chcą wyglądać jak sportowcy. RUN AKCESORIA Czapka z daszkiem running cap Czapka z daszkiem o ergonomicznym kroju i doskonałej funkcjonalności. - wewnątrz czapki opaska odprowadzająca wilgoć. Rozmiar: Jeden rozmiar. Czapka z daszkiem Elite Cap Czapka z daszkiem o ergonomicznym kroju i doskonałej funkcjonalności. - Lekki, elastyczny materiał. - Odblaskowy nadruk. Rozmiar: Jeden rozmiar. Daszek Running Visor Chroni oczy przed kroplami deszczu i/lub promieniami słońca - Wewnątrz opaska odprowadzająca wilgoć. Rozmiar: Jeden rozmiar. Torba Gear Bag Duża torba przeznaczona do podróży na zawody i obozy treningowe. - Dwie przegrody boczne. - Kółka i uchwyt. - Całkowita pojemność: 110 litrów. Rozmiar: Jeden rozmiar. Plecak Coach Bag Plecak z mnóstem miejsca, gdzie można spakować jedzenie, podkładki do pisania, stopery i inny sprzęt trenerski. - Ergonomiczne paski na ramię. - Jedna przegroda główna i cztery mniejsze. - Całkowita pojemność: 34 litry. Rozmiar: Jeden rozmiar.

20 zasada craft coraz lepsze osiągi od 1977 roku Od roku 1977 bierzemy aktywny udział w pracach badawczo-rozwojowych, dotyczących własności wentylacyjnych różnych tkanin i odprowadzania przez nie wilgoci. Efektem tych wysiłków jest Zasada Craft nasz sposób na dostarczenie funkcjonalnej odzieży przeznaczonej do treningów i zawodów sportowych, która zapewnia organizmowi najlepszy mikroklimat (temperatura i wilgotność w bezpośredniej bliskości ciała) w celu uzyskania optymalnych osiągów. warstwa 1 Warstwa podstawowa, skutecznie odprowadzająca wilgoć ze skóry na zewnątrz odzieży, gdzie odparowuje, lub przechodzi do następnej warstwy. W celu zapewnienia jak najlepszych osiągów i najwyższego komfortu, bieliznę Craft należy zakładać zawsze pod zewnętrzne warstwy, niezależnie od warunków pogodowych. warstwa 2 Warstwa druga zapewnia izolację i ciepło przy jednoczesnym odprowadzaniu wilgoci i nadmiaru ciepła do następnej warstwy lub powietrza. Gdy obniża się temperatura, ta warstwa pozwala zatrzymać cenne dla organizmu ciepło, bez ograniczania swobody ruchów. warstwa 3 Trzecia i najbardziej zewnętrzna warstwa, stanowi ochronę przed czynnikami zewnętrznymi i zapewnia wygodę i dobre osiągi niezależnie od warunków. Wykraczając poza prawa logiki, warstwa ta chroni przed deszczem, wiatrem i zimnem, jednocześnie uwalniając nadmiar ciepła i wilgoci z warstw znajdujących się pod nią.

21 1 2 3 your skin zasada craft 1 Warstwa podstawowa, która skutecznie odprowadza wilgoć z ciała i wypuszcza ją na zewnątrz odzieży. body moisture wet, wind and cold 2 3 Zapewnia izolację i ciepło przy jednoczesnym odprowadzaniu wilgoci i nadmiaru ciepła do następnej warstwy lub powietrza. Twoja tarcza przed czynnikami zewnętrznymi, zapewniająca wygodę i dobre osiągi, niezależnie od warunków.

22 COOL LAYER WOMEN Zapewnia DOSKONAŁY EFEKT CHŁODZENIA i swobodę ruchu w trakcie wysiłku fizycznego, w pomieszczeniu lub w wysokich temperaturach. The products are available in other colours as well. Podkoszulek Cool tee z meshem Zaawansowana tkanina dobrze radząca sobie z wilgocią i wstawki z meshu po bokach pod ramionami, zapewniają doskonały efekt chłodzenia. - Miękki i wygodny materiał. - Doskonały efekt chłodzenia. Bokserki Cool z meshem Chłodzące bokserki o ergonomicznym kroju, zapewniającym pełną swobodę ruchów. - Tkanina siatkowa, zapewniająca optymalną wentylację. - Miękki i wygodny materiał. - Doskonały efekt chłodzenia. Koszulka cool singlet Koszulka typu singlet, zapewniająca uczucie chłodu podczas wysiłku fizycznego. - Szerokie, wygodne wycięcie pod szyją. - Doskonały efekt chłodzenia. Figi cool brief Figi zapewniające uczucie chłodu podczas wyczerpującego wysiłku fizycznego. - Miękki i wygodny materiał. - Doskonały efekt chłodzenia. Wysokie skarpety uciskowe Skarpety ściśle dopasowane do łydek, zapewniające optymalną kontrolę nad ciałem. - Zmniejszają wibrację mięśni. - wyprofilowane ściągacze utrzymują skarpety na miejscu. - kanałowa struktura szwów zapewniająca optymalny efekt chłodzenia. Rozmiar: 34/36-46/48

23 The products are available in other colours as well. MEN Zapewnia DOSKONAŁY EFEKT CHŁODZENIA i swobodę ruchu w trakcie wysiłku fizycznego, w pomieszczeniu lub w wysokich temperaturach. COOL LAYER chłodzący rękawnik uciskowy Chłodzący rękawnik ściśle dopasowujący się do ramion, zapewnia kontrolę nad ciałem i zmniejszenie wibracji mięśni. - Ergonomiczny krój zapewniający swobodę ruchów. - Doskonałe odprowadzanie wilgoci. - Znakomity efekt chłodzenia. Rozmiar: S/M-L/XL Opaska na głowę cool headband Miękka i wygodna opaska na głowę, zapewniająca uczucie chłodu w wysokich temperaturach. - Znakomite odprowadzanie wilgoci. - Doskonały efekt chłodzenia. Rozmiar: S/M-L/XL Podkoszulek Cool tee z meshem Zaawansowana tkanina dobrze radząca sobie z wilgocią i wstawki z meshu po bokach pod ramionami, zapewniają doskonały efekt chłodzenia. - Miękki i wygodny materiał. - Znakomity efekt chłodzenia. Wysokie skarpety uciskowe Skarpety ściśle dopasowane do łydek, zapewniające optymalną kontrolę nad ciałem. - Zmniejszają wibrację mięśni. - wyprofilowane ściągacze utrzymują skarpety na miejscu. - kanałowa struktura szwów zapewniająca optymalny efekt chłodzenia. Rozmiar: 34/36-46/48 Bezrękawnik Cool mesh Bezrękawnik wykonany z meshu, co zapewnia poprawę wentylacji i właściwości chłodzących. - Tkanina siatkowa. - Znakomity efekt chłodzenia. Bokserki Cool z meshem Chłodzące bokserki o ergonomicznym kroju, zapewniającym pełną swobodę ruchów. - Tkanina siatkowa, zapewniająca optymalną wentylację. - Miękki i wygodny materiał. - Doskonały efekt chłodzenia.

24 zdrowie i szczęście Wielu ludzi zastanawia się nad tym, jak być zdrowym. Gdy większość kampanii rządowych koncentruje się na poważnych konsekwencjach siedzącego trybu życia, ja wolałbym skupić się na radości, jaką daje aktywny, naturalny styl życia. Przecież dopiero w ciągu ostatnich lat, bycie aktywnym fizycznie zostało oddzielone od naszego życia zawodowego i jesteśmy pozbawieni poczucia dumy, które możemy osiągnąć tylko wtedy, gdy w pełni wykorzystujemy swoje ciało. Dla mnie, pozostawanie aktywnym nawet teraz, gdy moja kariera jako atlety dobiegła końca, jest czymś naturalnym. Uwielbiam przebywać na świeżym powietrzu wśród przyrody, czuć wiatr, zapachy czy deszcz. Uwielbiam doznawać uczucia pełni życia, nie tylko używając umysłu, ale też swojego ciała. Uwielbiam doświadczać uczucia dumy, siedząc nad filiżanką gorącej herbaty lub kakao i kocham uczucie zmęczenia po solidnym wysiłku fizycznym. Bycie aktywnym poprzez bieganie, chodzenie, taniec czy granie, stanowi podstawę wspaniałego życia. Dla niektórych jest to zabawa, dla niektórych medytacja, dla innych doświadczenie, dla kogoś czas spotkania z przyjaciółmi, a dla jeszcze innych osiąganie celów i stawianie sobie wyzwań. Im lepiej zrozumiesz, jaki jest Twój cel, tym większa jest szansa, że doznasz wiecej szczęścia w życiu. Energia do zmian Jeśli przyjrzymy się pracy umysłowej, jaką wykonujemy, jest to dokładnie to samo. Wykorzystujemy energię umysłową, gdy idziemy do pracy lub uczymy się nowych, codziennych czynności, ale rzadko skupiamy się na doładowywaniu baterii naszego umysłu. Uważam, że wielu ludzi mogłoby wykonywać lepszej jakości pracę, możliwe byłoby uniknięcie wielu konfliktów rodzinnych i więcej ludzi mogłoby odnieść sukces w zmianie swoich nawyków, gdybyśmy zwracali większą uwagę na naszą energię umysłową. Co dodaje Ci energii? Szybki, 10-minutowy spacer na świeżym powietrzu co dwie godziny pracy? Dziesięć głębokich oddechów, gdy koncentrujesz się na panującej wokół ciszy? Krótka drzemka? Zabawa z dziećmi? Czy chwila spokoju nad filiżanką herbaty? Jeśli szukasz energii porównywalnej do tej, jaką mają mistrzowie świata, poświęć trochę czasu w ciągu dnia na odpoczynek umysłowy. Plan na sukces Innym, bardzo ważnym elementem sukcesu, jest wyznaczanie sobie celów i, właściwie, często bardzo dobrze sobie z tym radzimy. Tym, co rzadko robimy, jest rozważenie wszystkich następstw osiągnięcia tego celu. Czy mogę poświęcić cały potrzebny czas i energię na realizację mojego harmonogramu? Co zrobię, jeśli zaniedbam dzień albo dwa treningu? Co, oprócz osiągania celów, motywuje mnie do biegania lub jazdy na rowerze? Jak mogę odzyskać moją motywację, jeśli gdzieś po drodze ją utracę? Czy moja rodzina akceptuje poświęcany przeze mnie czas i energię, aby osiągnąć ten cel? Jakie czynniki są dla mnie ważne, aby dostosować się do programu i cieszyć się każdą sesją? Innym, ważnym elementem, jest postrzeganie stawiania sobie celów jako ciągłego procesu, a nie jiednorazowego zaangażowania. Stawianie sobie mniejszych celów, ich regularna, codzienna lub cotygodniowa ocena, czy jesteś na dobrej drodze do ich osiągnięcian lub ponowne dostosowywanie celów, jeśli Twoja motywacja spada lub plan nie jest realizowany; są to wszystkie elementy tego procesu. Końcowym elementem planowania sukcesów w osiągnięciu celu, jest zobaczenie wszystkich etapów od miejsca, gdzie jesteś teraz, do końca. Mam nadzieję, że powyższe pytania uzmysłowiły Ci pewne rzeczy, które możesz rozważyć. Poniżej opracowałem skrócony plan dla tych, którzy jako cel wyznaczyli sobie udział w półmaratonie.

25 Nie jesteśmy już fizycznie obciążeni pracą, jednak często jesteśmy przepracowani umysłowo. Atleci powiedzą Ci, że utrzymanie równowagi między treningiem fizycznym a odpoczynkiem, jest najważniejszym czynnikiem decydującym o sukcesie. Zmienianie swoich przyzwyczajeń to trudne zadanie. Trenowanie umysłu, w celu pokonywania wyzwań i nabywania nowych przyzwyczajeń, jest tak samo ważne jak trening fizyczny.

26 Przewodnik autorstwa Torbjørn Sindballe opisujący, w jaki sposób odnieść sukces w półmaratonie Bieganie to wspaniałe doznanie. Czujesz się wolny, doświadczasz piękna przyrody i pracuje całe Twoje ciało. Tempo biegania można dostosowywać do swoich możliwości, a wszystko, czego potrzebujesz, znajduje się tuż za drzwiami. Jednak bieganie może też być bardzo męczące dla Twojego ciała. Czasami będziesz musiał zamienić je na chodzenie, pomagać sobie podczas biegania chodzeniem lub zaakceptować, że musisz biegać w bardzo wolnym tempie, aby konsekwentnie realizować treningi i nie być narażonym na kontuzje. Jeśli będziesz słuchać swojego ciała, a nie własnego ego, oraz dostosujesz treningi do poziomu swoich umiejętności, bieganie będzie Ci sprawiać mnóstwo przyjemności. Zamieszczony poniżej program jest przeznaczony dla tych, którzy biegają regularnie, na mniejszych dystansach oraz, być może, brali udział w wyścigu na dystansie 5 lub 10 km. Trwa 12 tygodni i obejmuje 3 sesje tygodniowo. PHOTO BY: JOHN SEGESTA Torbjørn Sindballe Torbjørn Sindballe jest byłym triatlonistą, dwukrotnym mistrzem świata oraz ma w swoim dorobku medal zdobyty podczas najbardziej prestiżowego na świecie triatlonu, Hawaii Ironman. Posiada wykształcenie w zakresie sportu i psychologii, które pomogło mu w dochodzeniu do doskonałości, oraz między innymi opracował unikalne podejście do walki z gorącem, wykorzystując kolekcje odzieży firmy CRAFT - Cool i Triathlon. Jego pasją jest wysoka forma fizyczna i kolejne lata planuje poświęcić pisaniu, pracy trenerskiej i dawaniu porad, w jaki sposób stać się nie tylko dobrym, ale doskonałym w tym, co się robi.

27 1-4 tydzień Zacznij od mniejszego wysiłku i stopniowo, w trakcie 4 tygodni zwiększaj dystans. Dostosuj się; jeśli tego potrzebujesz, skróć dystans lub zastępuj bieganie chodzeniem. Wtorek: min. biegu w spokojnym, miarowym tempie, w tym 6 x m marszu, 90% wysiłku; poczuj swoją dobrą formę. Czwartek: min. biegu w spokojnym, miarowym tempie, w tym 4-8 x krótkich biegów pod górę, po sek. Zawsze biegaj w dobrej formie. weekend: min. 10 min. biegu/1 min. spaceru, biegaj powoli, ale szybkimi krokami; ciesz się przyrodą. 5-8 tydzień Program staje się nieco bardziej wymagający. Utrzymuj dobrą formę przez cały czas sesji, nigdy nie przemęczaj się za bardzo i bądź elastyczny; słuchaj swojego ciała. Wtorek: 45 min. biegu w miarowym tempie, w tym 4-6 x 200 m marszu, szybko. Czwartek: 45 min. biegu w miarowym tempie, w tym 4-8 x biegu pod górę o średnim nachyleniu, po sek. weekend: min. 10 min. biegu/1 min. spaceru, biegaj powoli, ale szybkimi krokami; ciesz się przyrodą tydzień Kluczowe przygotowanie do wyścigu. Sesje są nieco cięższe. Koncentruj się na tempie, tak abyś na końcu był silny i w dobrej formie. Wtorek: 45 min. biegu, w tym 3x 100 m marszu + 5 km przy wysiłku od umiarkowanego do dużego. Nigdy nie szybciej, niż czujesz się na siłach i pozwala na to Twoja forma. Czwartek: 60 min., szybki bieg końcowy. 20 min. w spokojnym tempie, 15 min. miarowego biegu, 15 min. szybkiego biegu, 10 min. w spokojnym tempie. weekend: Tygodnie 9+11: min. 10 min. biegu/1 min. speceru, biegaj powoli, ale szybkimi krokami; ciesz się przyrodą. 10 tydzień: 90 min. biegu; 10 min. w spokojnym tempie, 30 min. miarowego biegu, 20 min. w umiarkowanym tempie, 20 min. szybkiego biegu, 10 min. w spokojnym tempie. tydzień wyścigu Odpoczywaj, regeneruj siły i śpij tak dużo, jak to możliwe. Pij i jedz normalnie. Bądź zrelaksowany i oczekuj na dzień wyścigu, w którym będziesz mógł się cieszyć efektami swoich przygotowań. Realistycznie wyznaczaj swoje cele, przybądź na wyścig w odpowiednim czasie i napawaj się jego atmosferą. Zacznij w spokojnym, miarowym tempie, a następnie przyśpiesz w drugiej połowie wyścigu. Biegnij swoim rytmem. Wtorek: 45 min. biegu w spokojnym tempie, w tym 5 x 100 m marszu. Czwartek: min. biegu w spokojnym tempie, w tym 3 x 100 m marszu. weekend: Powodzenia na wyścigu! Po wyścigu uczcij swój wynik, odpocznij przez 3-5 dni, a następnie powróć do rutyny treningowej, biegów w spokojnym, miarowym tempie.

28 LAYER COLLECTION CROSS 09COUNTRY 2010 RUNCOLLECTION 2010 bikecollection Firma Craft oferuje szeroką gamę wysokiej jakości odzieży, stanowiącej warstwę 1, 2 i 3, a przeznaczonej dla osób uprawiających narciarstwo biegowe, narciarstwo alpejskie, biegi i kolarstwo. Więcej informacji na temat tych produktów znaleźć można w szczegółowych broszurach, którymi dysponuje najbliższy punkt sprzedaży wyrobów Craft.

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH Trening składa się z 16 tygodni. Zakończony jest udziałem w II Zielonogórskim Półmaratonie Pierwsze tygodnie to tak naprawdę przyzwyczajanie organizmu do wzmożonego wysiłku fizycznego.

Bardziej szczegółowo

Bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących Bieganie dla początkujących Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT Spis treści Wstęp...2 Rola diety...3 Plan Treningowy...5 Zasady treningu:...6 Dni z zalecanym odpoczynkiem lub innym sportem...7 Znaczenie

Bardziej szczegółowo

ŚWIĘTA 2015 SHOW YOUR IDENTITY

ŚWIĘTA 2015 SHOW YOUR IDENTITY ŚWIĘTA 2015 SHOW YOUR IDENTITY Idealne świąteczne prezenty Prezenty muszą być wyjątkowe. Jeśli szukacie Państwo idealnego prezentu świątecznego, polecamy odzież wykonaną z najwyższej jakości, delikatnych

Bardziej szczegółowo

BIEGANIE DLA KAŻDEGO

BIEGANIE DLA KAŻDEGO BIEGANIE DLA KAŻDEGO DLACZEGO WARTO ZACZĄĆ BIEGAĆ? Gdy biegasz: wzrasta objętość serca, pojemność jego jam i ścian zwiększa się ogólna objętość krwi przyspieszeniu ulega metabolizm spoczynkowy zwiększa

Bardziej szczegółowo

Wszelkie prawa zastrzeżone Football Academy 2015. www.footballacademy.pl/sklep

Wszelkie prawa zastrzeżone Football Academy 2015. www.footballacademy.pl/sklep DLA ZAWODNIKÓW Koszulka Tabela 14 Koszulka Tabela 14 wilgoci. Wyhaftowane logo. Krój dopasowany. 100% Poliester, gęsty splot, 150g Kolor: kobaltowy/biały 55 PLN DUŻA DOSTĘPNOŚĆ wilgoci. Wyhaftowane logo.

Bardziej szczegółowo

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów Zasady bezpieczeństwa podczas upałów Zasada nr 1 Noś jasne, luźne, swobodne oraz bawełniane ubrania. Zakładaj tak mało ubrań jak to jest możliwe gdy jesteś w domu. Zasada nr 2 Pij dużo płynów W czasie

Bardziej szczegółowo

Art. 3091 / 010 / 1080

Art. 3091 / 010 / 1080 www.kegel.com.pl kolekcja męska Art. 3091 / 010 / 1080 Bluza męska krótka zapinana na napy jedna kieszeń wewnętrzna* 1 rękawy wykończone obrębem z regulacją dół wykończony paskiem z gumą dopasowującą obwód

Bardziej szczegółowo

legendarna odziez sportowa

legendarna odziez sportowa WWW.GOLDS-GYM.PL legendarna odziez sportowa Venice, California Since 1965 Gold s Gym siłownia stworzona przez Joe Golda w 1965 r., jest najbardziej prestiżowym miejscem treningu siłowego na świecie. Początkowo

Bardziej szczegółowo

8 marzeń w 8 dni. Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało. Weź udział w całym szkoleniu

8 marzeń w 8 dni. Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało. Weź udział w całym szkoleniu 8 marzeń w 8 dni Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało Weź udział w całym szkoleniu Obszar życia: Zdrowie, sport, ciało Moje efekty końcowe to: 1. Zdrowie i witalność 2. Aktywność fizyczna 3. Wysportowane, jędrne,

Bardziej szczegółowo

Poduszka Open. Cena: 109,00 zł

Poduszka Open. Cena: 109,00 zł Poduszka Open Poduszka wykonana z najwyższej jakości pianki z pamięcią. Jest termoplastyczna, pod wpływem ciepłoty ciała dopasowuje się do jego kształtu i idealnie podpiera naturalne krzywizny kręgosłupa.

Bardziej szczegółowo

DANE TECHNICZNE. Argon 2 // Wózek inwalidzki na ramie sztywnej

DANE TECHNICZNE. Argon 2 // Wózek inwalidzki na ramie sztywnej DANE TECHNICZNE Argon 2 // Wózek inwalidzki na ramie sztywnej Maks. waga użytkownika: 125 kg // 140 kg Nachylenie oparcia: -31 do + 15 ê Koła Proton lub adapter osi roweru z napędem ręcznym: 100 kg Środek

Bardziej szczegółowo

JAK WYBRAĆ ODPOWIEDNI OCIEPLACZ DO SUCHEGO SKAFANDRA?

JAK WYBRAĆ ODPOWIEDNI OCIEPLACZ DO SUCHEGO SKAFANDRA? JAK WYBRAĆ ODPOWIEDN OCIEPLACZ DO SUCHEGO SKAFANDRA JAK WYBRAĆ ODPOWIEDNI OCIEPLACZ DO SUCHEGO SKAFANDRA? Jak wybrać odpowiedni ocieplacz do suchego skafandra? Planujesz zakup pierwszego lub nowego ocieplacza

Bardziej szczegółowo

Jakie są najważniejsze treningi w przygotowaniach do maratonu?

Jakie są najważniejsze treningi w przygotowaniach do maratonu? Jakie są najważniejsze treningi w przygotowaniach do maratonu? 07-02-2013 Adam Klein Kwiecień coraz bliżej, a zatem zbliża się wysyp maratonów. Z tej okazji przedstawiamy w skrócie różne formy treningów

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 1 do Umowy. Szczegółowy opis Towaru i cennik po sprostowaniu_1 Zadanie nr 1 - Dostawa odzieży roboczej. Jednostkowa cena netto [zł]

Załącznik nr 1 do Umowy. Szczegółowy opis Towaru i cennik po sprostowaniu_1 Zadanie nr 1 - Dostawa odzieży roboczej. Jednostkowa cena netto [zł] Szczegółowy opis Towaru i cennik po sprostowaniu_1 Zadanie nr 1 - Dostawa odzieży roboczej Załącznik nr 1 do Umowy L.p. Asortyment i wymagania Normy i deklaracje 1 BLUZA POLAROWA wykonana z grubego polaru

Bardziej szczegółowo

Sprzęt do Nordic Walking

Sprzęt do Nordic Walking Sprzęt do Nordic Walking Kiedy zdecydujesz się rozpocząć przygodę z Nordic Walking, niewątpliwie będziesz musiał zmierzyć się z wyzwaniem, jakim jest dobranie odpowiedniego sprzętu. Porządne akcesoria

Bardziej szczegółowo

TRENING BIEGOWY. Przykładowy pierwszy tydzień treningowy mógłby wyglądać następująco:

TRENING BIEGOWY. Przykładowy pierwszy tydzień treningowy mógłby wyglądać następująco: TRENING BIEGOWY Pierwszym krokiem przed rozpoczęciem treningu biegowego jest przeprowadzenie wstępnych badań lekarskich, aby przekonać się czy nie ma jakichkolwiek przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania

Bardziej szczegółowo

AUSTRALIAN LINE PROFESSIONAL WORKWEAR DOSKONAŁE, UNIWERSALNE UBRANIA ROBOCZE

AUSTRALIAN LINE PROFESSIONAL WORKWEAR DOSKONAŁE, UNIWERSALNE UBRANIA ROBOCZE AUSTRALIAN LINE DOSKONAŁE, UNIWERSALNE UBRANIA ROBOCZE Odzież robocza powinna charakteryzować się wysoką jakością, długim okresem użytkowania oraz takimi właściwościami, aby umożliwić nam wykonywanie nawet

Bardziej szczegółowo

do udzielenia pierwszej pomocy w takich przypadkach. Uraz termiczny może przybrać postać oparzenia słonecznego lub przegrzania.

do udzielenia pierwszej pomocy w takich przypadkach. Uraz termiczny może przybrać postać oparzenia słonecznego lub przegrzania. Upały Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny. Aby móc skutecznie zapobiegać

Bardziej szczegółowo

Załącznik Nr 1 do SIWZ

Załącznik Nr 1 do SIWZ Załącznik Nr 1 do SIWZ SZCZEGÓŁOWY OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA L.P. 1 2 3 ASORTYMENT Kurtka ocieplana z kapturem Mundur polowy 2- częściowy Mundur polowy (letni) 2-częściowy OPIS Kurtka 3/4 ocieplana z

Bardziej szczegółowo

W TROSCE O DOBRY SEN MATERACE VINOTTI

W TROSCE O DOBRY SEN MATERACE VINOTTI W TROSCE O DOBRY SEN MATERACE VINOTTI Po aktywnym i pełnym wrażeń dniu, zabiegani i zmęczeni marzymy o relaksie. Dla każdego z nas to słowo ma zupełnie inny wymiar i każdy z nas preferuje inny sposób na

Bardziej szczegółowo

Zimowe szaleństwo LOOKBOOK. Autumn/Winter 14. www.outhorn.pl

Zimowe szaleństwo LOOKBOOK. Autumn/Winter 14. www.outhorn.pl Zimowe szaleństwo LOOKBOOK Autumn/Winter 14 www.outhorn.pl Zimowe szaleństwo Ubrania i akcesoria narciarskie Przed nami zimowe szaleństwo. Specjalnie dla Was nasz sztab projektantów przygotował ubrania

Bardziej szczegółowo

Specyfikacja odzieży roboczej zakupywanej w ramach projektu. Dobra szkoła w powiecie radziejowskim szansą dla młodzieży na udany start zawodowy

Specyfikacja odzieży roboczej zakupywanej w ramach projektu. Dobra szkoła w powiecie radziejowskim szansą dla młodzieży na udany start zawodowy Specyfikacja odzieży roboczej zakupywanej w ramach projektu Działanie 9.2 Podniesienie atrakcyjności i jakości szkolnictwa zawodowego L.p. Nazwa Szt. Specyfikacja Zespół Szkół Rolnicze Centrum Kształcenia

Bardziej szczegółowo

Brazylijska Bielizna Modelująca. NOWOŚĆ! Figi Korygujące - str. 10

Brazylijska Bielizna Modelująca. NOWOŚĆ! Figi Korygujące - str. 10 Brazylijska Bielizna Modelująca NOWOŚĆ! Figi Korygujące - str. 10 Brazylijska bielizna wyszczuplająca cieszy się wielkim uznaniem wśród kobiet na całym świecie. Idea firmy PLIE zrodziła się w gorącej Brazylii,

Bardziej szczegółowo

control Control System Zarządzania Wilgotnością

control Control System Zarządzania Wilgotnością control Control Plié Control to kolekcja najwyższej jakości bezszwowej bielizny wyszczuplającej. Do produkcji wykorzystywana jest mikrofibra Amni oraz oryginalna Lycra, które zapewniają doskonały efekt

Bardziej szczegółowo

Adam Małysz znowu poleci w kolekcji CampuSa

Adam Małysz znowu poleci w kolekcji CampuSa Adam Małysz znowu poleci w kolekcji CampuSa Kolejny, bo już czwarty sezon z rzędu, reprezentanci Polski w skokach i sportach zimowych zrzeszeni w Polskim Związku Narciarskim będą ubrani w produkty marki

Bardziej szczegółowo

Elementy treningu Nordic Walking na poziomie sportowym:

Elementy treningu Nordic Walking na poziomie sportowym: Elementy treningu Nordic Walking na poziomie sportowym: Jedną z głównych zalet Nordic Walking jest fakt, że jest to idealna forma aktywności fizycznej na świeżym powietrzu uprawiana na jednym z trzech

Bardziej szczegółowo

Odzież ostrzegawcza. Odzież dla drwali 186 Odzież do pracy w niskich temperaturach 188 Odzież ochronna. Odzież dla spawaczy 203 Ergonomia pracy 205

Odzież ostrzegawcza. Odzież dla drwali 186 Odzież do pracy w niskich temperaturach 188 Odzież ochronna. Odzież dla spawaczy 203 Ergonomia pracy 205 TECHNICZNA 175 Odzież ostrzegawcza Odzież robocza 176 Kamizelki ocieplane 178 Bluzy 179 Kurtki 180 Odzież przeciwdeszczowa 183 Kamizelki 184 Akcesoria 185 Odzież dla drwali 186 Odzież do pracy w niskich

Bardziej szczegółowo

Doskonałe dopasowanie. Wyjątkowy komfort.

Doskonałe dopasowanie. Wyjątkowy komfort. Doskonałe dopasowanie. Wyjątkowy komfort. Jest wszystkim, czego potrzebuję. Jest cienki i elastyczny. Amy, osoba ze stomią Kolor jest nowoczesny i dyskretny. Heidi, pielęgniarka Zachowaj bezpieczeństwo

Bardziej szczegółowo

Akcesoria pływackie 2014

Akcesoria pływackie 2014 Akcesoria pływackie 2014 akcesoria treningowe DESKA KICK-BUOY Wszechstronny pullbuoy, którego można również używać jako deski. Wykonany z miękkiej a zarówno trwałej pianki EVA. Hydrodynamiczny kształt

Bardziej szczegółowo

dostępne rozmiary: 46-62 kolory:

dostępne rozmiary: 46-62 kolory: www.kegel.com.pl Art. 3255 Bluza kucharska Szef zapinana na kucharskie guziki podkrój szyi wykończony stójką cięcia modelujące z boku, oraz środkiem tyłu jedna kieszeń piersiowa rękawy długie, wykończone

Bardziej szczegółowo

Wytrzymałe ubrania serwisowe Higieniczne ubrania dojarzy Wysokiej jakości ubrania dla wszystkich i wszędzie

Wytrzymałe ubrania serwisowe Higieniczne ubrania dojarzy Wysokiej jakości ubrania dla wszystkich i wszędzie Wytrzymałe ubrania serwisowe Higieniczne ubrania dojarzy Wysokiej jakości ubrania dla wszystkich i wszędzie Przedstawiamy nową kolekcję ubrań DeLaval W gospodarstwie mlecznym od ubrań wymaga się naprawdę

Bardziej szczegółowo

Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy:

Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy: Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy: Miara. Nie masz? Wydrukuj miarę na www.tailoret.pl. Pomocy innej

Bardziej szczegółowo

Odzież robocza Odzież ochronna

Odzież robocza Odzież ochronna Odzież robocza Odzież ochronna kompetencje Wiedza i doświadczenie w zakresie produkcji i technologii uvex - światowej klasy dostawca systemów i rozwiązań bezpieczeństwa i higieny pracy Nasze zakłady produkcyjne,

Bardziej szczegółowo

Opis Przedmiotu Zamówienia

Opis Przedmiotu Zamówienia Spis treści I Uwarunkowania...3 II Szczegółowy opis Przedmiotu Zamówienia...3 Strona 2 z 8 I Uwarunkowania 1. Dostawca podczas realizacji dostaw wynikających z Umowy musi spełnić poniższe warunki: Środki

Bardziej szczegółowo

NIKE RUNNING WYBRANE PRODUKTY Z KOLEKCJI DAMSKIEJ - JESIEŃ 2011

NIKE RUNNING WYBRANE PRODUKTY Z KOLEKCJI DAMSKIEJ - JESIEŃ 2011 BUTY LunarGlide+3 NIKE RUNNING WYBRANE PRODUKTY Z KOLEKCJI DAMSKIEJ - JESIEŃ 2011 System Dynamic Support zapewnia zindywidualizowaną stabilizację i dopasowanie Zwiększona objętość pianki Lunarlon umiejscowiona

Bardziej szczegółowo

rozmiar 36 42 ocieplana podszewka rozmiar 36 42 ocieplana podszewka Skórzane oficerki W YGODNE KOZ AKI JUŻ OD ZAWSZE DOBRE CENY

rozmiar 36 42 ocieplana podszewka rozmiar 36 42 ocieplana podszewka Skórzane oficerki W YGODNE KOZ AKI JUŻ OD ZAWSZE DOBRE CENY rozmiar ocieplana podszewka 90 rozmiar ocieplana podszewka Skórzane oficerki W YGODNE KOZ AKI JUŻ OD ZAWSZE DOBRE CENY W dobrym nastroju Pozwól sobie także jesienią na komfort chodzenia w butach marki

Bardziej szczegółowo

NAZWA/ZDJĘCIE 1. AQQUATIX DESKA FUN. DESKA DO PŁYWANIA HIPOPOTAM, FOKA OŚMIORNICA, PUFFER Materiał: pianka PVC. Wymiary: 35 x 25 x 3 cm

NAZWA/ZDJĘCIE 1. AQQUATIX DESKA FUN. DESKA DO PŁYWANIA HIPOPOTAM, FOKA OŚMIORNICA, PUFFER Materiał: pianka PVC. Wymiary: 35 x 25 x 3 cm NAZWA/ZDJĘCIE OPIS 1. AQQUATIX DESKA FUN DESKA DO PŁYWANIA HIPOPOTAM, FOKA OŚMIORNICA, PUFFER Materiał: pianka PVC Wymiary: 35 x 25 x 3 cm 2. AQQUATIX DESKA STANDARD Wykonanie: - pianka polietylenowa Wymiary:

Bardziej szczegółowo

Pakiet nr 1 Odzież dla personelu medycznego

Pakiet nr 1 Odzież dla personelu medycznego Załącznik nr 2 Formularz asortymentowo - cenowy Pakiet nr 1 Odzież dla personelu medycznego Lp. Rodzaj asortymentu 1. Bluza damska z krótkim rękawem, bez kołnierzyka wycięcie pod szyją półokrągłe lub karo,

Bardziej szczegółowo

RECEPTA NA ZDROWIE DLACZEGO WARTO ŻYĆ AKTYWNIE

RECEPTA NA ZDROWIE DLACZEGO WARTO ŻYĆ AKTYWNIE RECEPTA NA ZDROWIE DLACZEGO WARTO ŻYĆ AKTYWNIE AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA powinna być przede wszystkim przyjemnością. Z pewnością każdy człowiek znajdzie dla siebie dyscyplinę, której uprawianie będzie sprawiało

Bardziej szczegółowo

odkryj pełnię zdrowia

odkryj pełnię zdrowia W C Z A S Y R E G E N E R A C Y J N E 2 0 1 5 odkryj pełnię zdrowia Regeneracja w puszczy Odkryj z nami pełnię zdrowia w 8 dni! Zapraszamy Cię na wczasy, jakich dotąd nie oferowano! Zapraszamy Cię w piękny

Bardziej szczegółowo

Maratończyk z BWiO. Wywiad z Adrianem Antczakiem

Maratończyk z BWiO. Wywiad z Adrianem Antczakiem Maratończyk z BWiO. Wywiad z Adrianem Antczakiem Napisano dnia: 2015-05-29 12:44:50 Aktywne formy spędzania wolnego czasu powoli stają się normą a siłownie, kluby fitness, jazda rowerem, na rolkach czy

Bardziej szczegółowo

Zagrożenia psychospołeczne

Zagrożenia psychospołeczne Zagrożenia psychospołeczne 1. Wstęp Zarządzanie stresem nie jest dla pracodawców jedynie obowiązkiem moralnym i dobrą inwestycją, jest to wymóg prawny określony w dyrektywie ramowej 89 /391/EWG 3 2. Przeciwdziałanie

Bardziej szczegółowo

Opis tkaniny: kolor zielony skład: 60% bawełny i 40% poliester ciężar: 280-310g/m 2 gatunek tkaniny pierwszy. Taśma odblaskowa: srebrna 3M Scotchlite

Opis tkaniny: kolor zielony skład: 60% bawełny i 40% poliester ciężar: 280-310g/m 2 gatunek tkaniny pierwszy. Taśma odblaskowa: srebrna 3M Scotchlite Załącznik nr.3- opis przedmiotu zamówienia (ubrania robocze) Lp. Nazwa produktu / norma (bluza + spodnie do pasa) Opis produktu Ilości 500 kpl 1.. Bluza: z kołnierzem; na plecach naszywane logo na białym

Bardziej szczegółowo

DMTrade.pl ELEKTRONIKA MULTIMEDIA - TELETECHNIKA ŚWIATOWA MARKA W TWOIM SKLEPIE TORBY DO LAPTOPA

DMTrade.pl ELEKTRONIKA MULTIMEDIA - TELETECHNIKA ŚWIATOWA MARKA W TWOIM SKLEPIE TORBY DO LAPTOPA ŚWIATOWA MARKA W TWOIM SKLEPIE Everki to amerykańska marka z siedzibą w Kaliforni. Produkty klasy premium, wysokiej jakości, stylowe i innowacyjne, doskonale sprawdzające się w codziennym użytkowaniu.

Bardziej szczegółowo

Ballistic. Ballistic H. Flower Power D. Speed. Valhalla I

Ballistic. Ballistic H. Flower Power D. Speed. Valhalla I Oferta dla zawodników Gumy Ballistic Flower Power Speed Ballistic A Flower Power A Ballistic B Ballistic Flower Flower Power B Ballistic D Ballistic G Ballistic H Power Flower Power C Flower Power D Speed

Bardziej szczegółowo

Systemair: Technologia EC

Systemair: Technologia EC Systemair: Technologia EC Kwestia ochrony środowiska naturalnego to dziedzina wymagająca zdecydowanych i szybkich działań. Dotyczy to zwłaszcza sektora przemysłowego współodpowiedzialnego, wraz z konsumentami

Bardziej szczegółowo

Kup dla całej drużyny i zapłać mniej!

Kup dla całej drużyny i zapłać mniej! www.esklep.intersport.pl Kup dla całej drużyny i zapłać mniej! ZESTAW NIKE JR PARK V KOSZULKA + SPODENKI Rozmiary: junior XS-XL. Przy zakupie od 1-4 szt. kompletów 114,98 Przy zakupie od 5-10 szt. kompletów

Bardziej szczegółowo

KATALOG. Odzież dla niepełnosprawnych. KATALOG Odzież dla. niepeł nosprawnych KATALOG

KATALOG. Odzież dla niepełnosprawnych. KATALOG Odzież dla. niepeł nosprawnych KATALOG ul. Brzezińska 5/15, 92-103 Łódź, www.iw.lodz.pl KATALOG Odzież dla niepeł nosprawnych KATALOG Odzież dla niepeł nosprawnych KATALOG Odzież dla niepeł nosprawnych KATALOG Odzież dla niepeł nosprawnych

Bardziej szczegółowo

Odzież reklamowa szyta na miarę Twoich potrzeb

Odzież reklamowa szyta na miarę Twoich potrzeb Odzież reklamowa szyta na miarę Twoich potrzeb Najwyższa jakość indywidualne podejście Jesteśmy polskim producentem odzieży działającym od 2002 roku. W odpowiedzi na potrzeby rynku w 2014 roku rozszerzyliśmy

Bardziej szczegółowo

Opis odzieży ochronnej Ratownictwa Polskiego Czerwonego Krzyża. Wymagania ogólne:

Opis odzieży ochronnej Ratownictwa Polskiego Czerwonego Krzyża. Wymagania ogólne: Opis odzieży ochronnej Ratownictwa Polskiego Czerwonego Krzyża Wymagania ogólne: 1. kolory spełniające wymagania normy PN-EN 471+A1:2008 - granatowy lub czarny, - czerwony lub czerwony o intensywnej widzialności

Bardziej szczegółowo

Zdecyduj się na jedną z naszych propozycji i połącz wypoczynek, aktywność fizyczną i odnowę biologiczną z jednoczesnym zastosowaniem zdrowej diety.

Zdecyduj się na jedną z naszych propozycji i połącz wypoczynek, aktywność fizyczną i odnowę biologiczną z jednoczesnym zastosowaniem zdrowej diety. Jeżeli tradycyjny wypoczynek to dla Państwa zbyt mało, zachęcamy do skorzystania z naszych PAKIETÓW AKTYWNYCH, które standardowy pobyt zamienią w prawdziwie efektywny, regenerujący i skuteczny program!

Bardziej szczegółowo

ReoAmbulator ROBOT DO TERAPII CHODU

ReoAmbulator ROBOT DO TERAPII CHODU ReoAmbulator ROBOT DO TERAPII CHODU ReoAmbulator ReoAmbulator to innowacyjny robot do terapii kończyn dolnych, który łączy trening na bieżni ruchomej w odciążeniu z zaawansowaną robotyką. Stosowany jest

Bardziej szczegółowo

CZĘŚĆ I. MEDYCZNA ODZIEŻ

CZĘŚĆ I. MEDYCZNA ODZIEŻ Załącznik nr 2 SZCZEGÓŁOWA OFERTA CENOWA Nr procedury: 17/2015 Asortyment CZĘŚĆ I. MEDYCZNA ODZIEŻ 1 FARTUCH 2 DAMSKI FARTUCH MĘSKI 3 SUKIENKA DAMSKA kolor biały Materiał: skład 33-35 Bawełna, 65-67 Poliester,

Bardziej szczegółowo

OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA

OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA Załącznik nr 1 do SIWZ OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA Przedmiotem zamówienia jest dostawa środków ochrony indywidualnej oraz odzieży i obuwia roboczego. 1. Kurtka i spodnie przeciwdeszczowe Kurtka i spodnie

Bardziej szczegółowo

przewijaki majtki prześcieradła nieprzemakalne podkłady higieniczne ceratki higieniczne wkładki na pieluszki CENNIK HURTOWY

przewijaki majtki prześcieradła nieprzemakalne podkłady higieniczne ceratki higieniczne wkładki na pieluszki CENNIK HURTOWY prześcieradła nieprzemakalne przewijaki majtki podkłady higieniczne ceratki higieniczne wkładki na pieluszki CENNIK HURTOWY OFERTA WAŻNA OD 01.01.2011 CENNIK HURTOWY TOWAR WYMIAR ILOŚĆ/ OPAK. CENA Prześcieradło

Bardziej szczegółowo

JMP SPORTS WEAR S.C. Ul. Orkana 44D 34-424 Szaflary NIP 736-14-14-979 Tel. 18 27 542 55 email: biuro@jmpsport.com.pl jmpsport.pl

JMP SPORTS WEAR S.C. Ul. Orkana 44D 34-424 Szaflary NIP 736-14-14-979 Tel. 18 27 542 55 email: biuro@jmpsport.com.pl jmpsport.pl JMP SPORTS WEAR S.C. Ul. Orkana 44D 34-424 Szaflary NIP 736-14-14-979 Tel. 18 27 542 55 email: biuro@jmpsport.com.pl jmpsport.pl OFERTA DLA KLUBÓW I SZKÓŁ NARCIARSKICH 2011 Poniższe ceny są cenami netto.

Bardziej szczegółowo

Bieganie. Moda czy sposób na zdrowie? mgr Wojciech Brakowiecki Kraśnik 2014 r.

Bieganie. Moda czy sposób na zdrowie? mgr Wojciech Brakowiecki Kraśnik 2014 r. Bieganie. Moda czy sposób na zdrowie? mgr Wojciech Brakowiecki Kraśnik 2014 r. 5:41.03 Bieganie korzyści. Bieganie jest najlepszym sposobem na podniesienie sprawności fizycznej, złapanie kondycji i może

Bardziej szczegółowo

Opis przedmiotu zamówienia - wymagane parametry względem przedmiotu zamówienia Umundurowanie letnie i zimowe oraz obuwie

Opis przedmiotu zamówienia - wymagane parametry względem przedmiotu zamówienia Umundurowanie letnie i zimowe oraz obuwie Załącznik Nr 1 do Zapytania Ofertowego na dostawę odzieży dla Ratownictwa Medycznego Opis przedmiotu zamówienia - wymagane parametry względem przedmiotu zamówienia Umundurowanie letnie i zimowe oraz obuwie

Bardziej szczegółowo

www.ojtyty.pl LOOKBOOK

www.ojtyty.pl LOOKBOOK jesien LOOKBOOK www.ojtyty.pl LOOKBOOK longsleeve Never too tired Świetny longsleeve w biało-czarnym wydaniu z zabawnym napisem - Never too tired! Idealnie pasuje do spodni ZEBRA, a dla dziewczynek do

Bardziej szczegółowo

Nowości zaopatrzenia ortotycznego Sensa Line 2012. Tomasz Stelmaszak Sales Manager Orthotic

Nowości zaopatrzenia ortotycznego Sensa Line 2012. Tomasz Stelmaszak Sales Manager Orthotic Nowości zaopatrzenia ortotycznego Sensa Line 2012 Tomasz Stelmaszak Sales Manager Orthotic Sensa Line Sensa Line idealny komfort. Nadszedł czas, by zmienić wygląd linii Sensa, która od lat cieszyła się

Bardziej szczegółowo

DOPASOWANY DWUKOLOROWY KOMBINEZON. Kolor: czarno - szary. Materiał dominujący: 95% bawełna 5% elastan XS,S,M,L

DOPASOWANY DWUKOLOROWY KOMBINEZON. Kolor: czarno - szary. Materiał dominujący: 95% bawełna 5% elastan XS,S,M,L DOPASOWANY DWUKOLOROWY KOMBINEZON Sportowy dopasowany kombinezon. Wykonany z miękkiej i przyjemnej w dotyku dzianiny. Posiada gumkę w pasie, dzięki czemu fantastycznie układa się i dopasowuje do figury.

Bardziej szczegółowo

AFRODYTA. art. 001. Biustonosz Rozmiary: 75A,B,C,D 80A,B,C,D 85A,B,C,D 90A,B,C 95A,B Cena: 44,56 zł brutto

AFRODYTA. art. 001. Biustonosz Rozmiary: 75A,B,C,D 80A,B,C,D 85A,B,C,D 90A,B,C 95A,B Cena: 44,56 zł brutto KOLEKCJA AMAZONKA AFRODYTA art. 001 75A,B,C,D 80A,B,C,D 85A,B,C,D 90A,B,C 95A,B Cena: 44,56 zł brutto Figi M, L, XL, XXL Cena: 25,71 zł brutto AFRODYTA art. 001 Bardzo wygodny, a zarazem klasyczny biustonosz

Bardziej szczegółowo

Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie

Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie Dla średnio zaawansowanych PRZYKŁADOWY FRAGMENT SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Spalanie tkanki tłuszczowej poprzez trening siłowy...4 Co sprawia, że chudniemy?...4

Bardziej szczegółowo

Odpowiedz spontanicznie na pnastępujące pytania:

Odpowiedz spontanicznie na pnastępujące pytania: Twój szef zdecydował o wykonaniu oceny warunków pracy i atmosfery w firmie. Możesz odpowiadać Twoje odpowiedzi pojawią się jedy element średj w tabelach i na wykresach, ale jeśli Twoje przedsiębiorstwo

Bardziej szczegółowo

Kombinezony Tychem C oraz Tychem F

Kombinezony Tychem C oraz Tychem F DuPont Personal Protection Kombinezony Tychem C oraz Tychem F Lekkie kombinezony ochronne (Typ B) zapewniają ochronę przed wieloma organicznymi i nieorganicznymi substancjami chemicznymi oraz przed czynnikami

Bardziej szczegółowo

POKONAĆ 10 KM BEZ ZATRZYMANIA. Marsz szybki 5 minut + Ćwiczenia w truchcie i rozciągające 5 minut

POKONAĆ 10 KM BEZ ZATRZYMANIA. Marsz szybki 5 minut + Ćwiczenia w truchcie i rozciągające 5 minut TYDZIEŃ 1 18.04 SOBOTA 19.04 NIEDZIELA Marsz szybki 5 minut + Ćwiczenia w truchcie i rozciągające 5 minut + Marszobieg 6 x 3 minuty bardzo wolny bieg, przerwy 2 minuty szybki marsz TYDZIEŃ 2 20.04 PONIEDZIAŁEK

Bardziej szczegółowo

Wycieraczki. Doskonałość w każdym calu

Wycieraczki. Doskonałość w każdym calu Doskonałość w każdym calu Przegląd Naturalnie pierwszy wybór Wycieraczki DENSO, charakteryzujące się unikatowym projektem, wykonane z materiałów doskonałej jakości zgodnie z najbardziej wymagającymi normami

Bardziej szczegółowo

PIŁKI GIMNESTYCZNE Piłka gimanstyczna jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana

Bardziej szczegółowo

ZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY

ZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY ZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY Periodyzacja w Piłce Nożnej Rafał Ulatowski Konferencja Szkoleniowa Śl.ZPN Podokręg Zabrze 12/12/2013 ZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY Konferencja Szkoleniowa Śl.ZPN Podokręg Zabrze

Bardziej szczegółowo

Twoje źródło piękna... Włoski styl, jakość, elegancja...

Twoje źródło piękna... Włoski styl, jakość, elegancja... Twoje źródło piękna... Włoski styl, jakość, elegancja... KATALOG PRODUKTÓW WŁOSKIEJ FIRMY BELLAFONTE www.bellafonte.pl Jesteś klientem hurtowym, konsultantem zapraszamy do współpracy. Klasyczna kolekcja

Bardziej szczegółowo

Jak rozpoczynać każdy dzień jako Zwycięzca?

Jak rozpoczynać każdy dzień jako Zwycięzca? 8 SPOSOBÓW Jak rozpoczynać każdy dzień jako Zwycięzca? Zacznij dzień jako zwycięzca i stań się zwycięzcą! KRZYSZTOF JANKOWSKI Co charakteryzuje zwycięzcę? Zwycięzcy mają zwyczaj kreowania pozytywnych oczekiwań

Bardziej szczegółowo

SZCZEGÓŁOWY OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA Załącznik nr 3A do SIWZ Ilustracja 96

SZCZEGÓŁOWY OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA Załącznik nr 3A do SIWZ Ilustracja 96 Ilustracja 96 69,289 mm 30 mm Koszulka t-shirt w kamuflażu pl woodland wz 93. Materiał 100% bawełna, gramatura 165g/m2. Znakowanie według wzoru, dwa nadruki na jednej koszulce, przód do A3, Tył do A4.

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Aktywność fizyczna glukometr glukometr glukometr glukometr glukometr skrocona 8 str broszura aktywnosc fizyczna.indd 1 2013-05-09 14:12:46 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Bardziej szczegółowo

na świeżym powietrzu

na świeżym powietrzu na świeżym powietrzu today s look is jesień 015 kobiety Skorzystaj ze wspaniałych jesiennych propozycji. mężczyźni Wyglądaj świetnie, czerpiąc inspirację z panującej aury. dzieci Szykuj się do zabawy na

Bardziej szczegółowo

UMUNDUROWANIE LETNIE 1 Koszula (bluza) szt 132. UMUNDUROWANIE ZIMOWE 4 Kurtka całosezonowa z

UMUNDUROWANIE LETNIE 1 Koszula (bluza) szt 132. UMUNDUROWANIE ZIMOWE 4 Kurtka całosezonowa z załącznik nr 2 do SIWZ nr - formularz cenowy przedmiotu zamówienia Lp Nazwa towaru Nazwa handlowa produktu oferowanego j.m. Ilość roczna Cena Jednostk Netto Cena Jednostk Brutto UMUNDUROWANIE LETNIE 1

Bardziej szczegółowo

WYWIAD Z VIDASEM BLEKAITISEM

WYWIAD Z VIDASEM BLEKAITISEM WYWIAD Z VIDASEM BLEKAITISEM Jednym z najlepszych litewskich i światowych siłaczy. Wielokrotnym Wicemistrzem i Drugim Wicemistrzem Litwy Strongman, drużynowym Mistrzem Świata Par Strongman 2007, drużynowym

Bardziej szczegółowo

OFERTA SPONSORSKA UDZIAŁ PIERWSZEGO POLAKA W ULTRAMAN UK NAJTRUDNIEJSZYM WYŚCIGU WYTRZYMAŁOŚCIOWYM NA ŚWIECIE. www.strakman.com

OFERTA SPONSORSKA UDZIAŁ PIERWSZEGO POLAKA W ULTRAMAN UK NAJTRUDNIEJSZYM WYŚCIGU WYTRZYMAŁOŚCIOWYM NA ŚWIECIE. www.strakman.com OFERTA SPONSORSKA UDZIAŁ PIERWSZEGO POLAKA W ULTRAMAN UK NAJTRUDNIEJSZYM WYŚCIGU WYTRZYMAŁOŚCIOWYM NA ŚWIECIE www.strakman.com 10 km pływanie - 421 km jazdy na rowerze - 84 km biegu Zawodnik: Adam Sułowski

Bardziej szczegółowo

Oregon Scientific Sport Outdoor / Fitness

Oregon Scientific Sport Outdoor / Fitness Oregon Scientific Sport Outdoor / Fitness Outdoor/Sport linie produktowe Outdoor & Sport Pulsometry Pulsometr SE 300 pulsometr z pomiarem prędkości i odległości, wraz z opaską uciskową na klatkę piersiową

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

Letni komfort. z mineralną wełną szklaną URSA. Stockbyte/Thinkstock

Letni komfort. z mineralną wełną szklaną URSA. Stockbyte/Thinkstock Letni komfort z mineralną wełną szklaną URSA Stockbyte/Thinkstock Twój letni komfort z URSA! istockphoto/thinkstock Nasz dom jest naszą ostoją, miejscem, które kochamy i gdzie spędzamy najlepsze momenty

Bardziej szczegółowo

Dbamy o Was. Pokój maluszka

Dbamy o Was. Pokój maluszka Dbamy o Was Pokój maluszka BabyOno od 1990 roku wspiera rodziców w procesie wychowania dzieci dostarczając im produkty niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka. Z myślą o aktywnych rodzicach, ceniących

Bardziej szczegółowo

DIZAJN I W AŒCIWOŒCI MATERIA ÓW

DIZAJN I W AŒCIWOŒCI MATERIA ÓW www.crewsaver.com DIZAJN I W AŒCIWOŒCI MATERIA ÓW ISO 12402-5 Zgodny z wytycznymi BSEN ISO. KLEJONE SZWY Zwiêkszaj¹ wytrzyma³oœæ i wodoodpornoœæ. KATEGORIA WYPORNOŒCI Wypornosæ, któr¹ zapewnia œrodek indywidualnej

Bardziej szczegółowo

TRIATHLON WSPIERAMY PASJE

TRIATHLON WSPIERAMY PASJE TRIATHLON 11 Czy Twoja żona też brała w nich udział? Tak, zdecydowaliśmy się razem wystartować. Był to dystans sprinterski, czyli 750 m pływania, 20 km na rowerze i 5 km biegania, ale trochę skrócono dystans

Bardziej szczegółowo

KATALOG PRODUKTÓW. Polar 2014 ZANIM KUPISZ... Połącz się z nami

KATALOG PRODUKTÓW. Polar 2014 ZANIM KUPISZ... Połącz się z nami Polar jest wybierany przez sportowców, kluby sportowe i związki na całym świecie. Jesteśmy związani między innymi z: ZANIM KUPISZ... Zakup produktu Polar to jedynie początek współpracy z nami. Cały czas

Bardziej szczegółowo

Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej. Plan Treningowy. SuperTrening.net

Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej. Plan Treningowy. SuperTrening.net Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej Plan Treningowy SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Dlaczego mięśnie rosną?...4 Plan treningowy...8 FAZA I 4 tygodnie...9 DZIEŃ I Trening

Bardziej szczegółowo

POKONAĆ 5 KM W DOBREJ FORMIE POKONAĆ 5 KM W CZASIE OKOŁO 30 MINUT POPRAWA SYSTEMATYCZNOŚCI W TRENINGACH

POKONAĆ 5 KM W DOBREJ FORMIE POKONAĆ 5 KM W CZASIE OKOŁO 30 MINUT POPRAWA SYSTEMATYCZNOŚCI W TRENINGACH TYDZIEŃ 1 18.04 SOBOTA 19.04 NIEDZIELA Marsz szybki 5 minut + Ćwiczenia w truchcie i rozciągające 5 minut + Marszobieg 6 x 3 minuty bardzo wolny bieg, przerwy 2 minuty szybki marsz + Na koniec ćwiczenia

Bardziej szczegółowo

LH-QUWINTER LH-WEINFELD LH-MOUNTER BOMBER. OFERTA z dnia 8/12/2011. ACTS 29 Sp. z.o.o. ul. Krucza 68/9 53-411 Wrocław NIP: 9512172246 www.acts29.

LH-QUWINTER LH-WEINFELD LH-MOUNTER BOMBER. OFERTA z dnia 8/12/2011. ACTS 29 Sp. z.o.o. ul. Krucza 68/9 53-411 Wrocław NIP: 9512172246 www.acts29. OFERTA z dnia 8/12/2011 Photo / Foto LH-QUWINTER Description / Opis Size / Rozmiar Kurtka ochronna ocieplana. - powłoka 65% poliester, 35% bawełna typu canvas o gramaturze 240 g/m2 - wyściółka 100% poliester

Bardziej szczegółowo

Dlaczego Promoexpress?

Dlaczego Promoexpress? Dlaczego Promoexpress? Założony w 1992 roku w Krakowie, Promo Express jest dziś jednym z wiodących dostawców odzieży promocyjnej i akcesoriów w Polsce. Gadżety reklamowe i odzież z logo Twojej firmy to

Bardziej szczegółowo

TWÓJ ULUBIONY DESIGN W ODPOWIEDNIM ROZMIARZE

TWÓJ ULUBIONY DESIGN W ODPOWIEDNIM ROZMIARZE GROHE.PL OD XS DO XL TWÓJ ULUBIONY DESIGN W ODPOWIEDNIM ROZMIARZE OD XS DO XL TWÓJ ULUBIONY DESIGN W ODPOWIEDNIM ROZMIARZE Od lat GROHE oferuje szeroką gamę baterii umywalkowych w różnorodnej stylistyce.

Bardziej szczegółowo

UBRANIA na złą pogodę

UBRANIA na złą pogodę UBRANIA na złą pogodę UBRANIA NA ZŁĄ POGODĘ Techniczność tkanin nieprzemakalność przepuszczalność powietrza Dla całej naszej linii wybraliśmy tkaniny szczególnie odporne i membrany pozwalające na optymalną

Bardziej szczegółowo

Soczewki PNX Kids. Stworzone z myślą o dzieciach. Wygodne. Precyzyjne. Wytrzymałe.

Soczewki PNX Kids. Stworzone z myślą o dzieciach. Wygodne. Precyzyjne. Wytrzymałe. Soczewki PNX Kids Stworzone z myślą o dzieciach Wygodne. Precyzyjne. Wytrzymałe. Ochrona, której potrzebują Dzieci bawią się bardzo żywiołowo, dlatego tak ważne jest, aby ich oczy były chronione przez

Bardziej szczegółowo

Jak wystartować z własną domową siłownią?

Jak wystartować z własną domową siłownią? Jak wystartować z własną domową siłownią? Siłownia w domowym zaciszu ma wiele plusów, nie bez powodu marzy o niej niejeden amator ciężarów. Przede wszystkim masz sprzęt pod ręką, więc możesz odbywać treningi,

Bardziej szczegółowo

RODZAJE SIODEŁ Istnieją różne rodzaje siodeł. Dzieli się je ze względu na dyscypliny do których chcemy ich użyć.

RODZAJE SIODEŁ Istnieją różne rodzaje siodeł. Dzieli się je ze względu na dyscypliny do których chcemy ich użyć. RODZAJE SIODEŁ Istnieją różne rodzaje siodeł. Dzieli się je ze względu na dyscypliny do których chcemy ich użyć. Siodło ujeżdżeniowe Siodło przeznaczone do dyscypliny ujeżdżenia. Posiada zwykle głębokie

Bardziej szczegółowo

12- tygodniowy program treningowy do Strefy Triathlonu dla pracowników EUCO

12- tygodniowy program treningowy do Strefy Triathlonu dla pracowników EUCO 12- tygodniowy program treningowy do Strefy Triathlonu dla pracowników EUCO dla nowicjuszy (Pływanie - 400 m / Rower- 14 km / Bieg- 3km) Sława Triathlon, 20.07.2014r. Cześć I, tygodnie 1-4 (28.04.2014

Bardziej szczegółowo

RÓŻNORODNOŚĆ. SKUTECZNOŚĆ.

RÓŻNORODNOŚĆ. SKUTECZNOŚĆ. plan ZAJĘĆ MOTYWACJA. RÓŻNORODNOŚĆ. SKUTECZNOŚĆ. CYBERTRAINING to opracowane przez ekspertów i prowadzone przez wirtualnych trenerów zajęcia fitness, dostępne bez przerwy w godzinach 6-24, 365 dni w roku.

Bardziej szczegółowo

Spis treści. Żakiety str. 2-10. Bluzy damskie/męskie str. 12-13. Sukienki str. 14-17. Fartuchy str. 11, 18-19,23. Odzież męska str.

Spis treści. Żakiety str. 2-10. Bluzy damskie/męskie str. 12-13. Sukienki str. 14-17. Fartuchy str. 11, 18-19,23. Odzież męska str. Spis treści Z przyjemnością przedstawiamy Państwu kolejny katalog z odzieżą medyczna firmy APOLONIA. Nowa kolekcja jest wynikiem naszych dążeń, aby odzież APOLONIA była synonimem nowoczesności i komfortu.

Bardziej szczegółowo

Life T i Life RT PASUJE DO AKTYWNEGO ŻYCIA NASTOLATKÓW

Life T i Life RT PASUJE DO AKTYWNEGO ŻYCIA NASTOLATKÓW DANE TECHNICZNE LIFE T LIFE RT Max. waga użytkownika: 100 kg 100 kg Szerokość siedziska: 28 50 cm 28 48 cm Głębokość siedziska: 32 46 cm 32 46 cm Wysokość przednia siedziska: 40 53 cm 36 50 cm Wysokość

Bardziej szczegółowo

Stres jego przyczyny i wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, przeciwdziałanie.

Stres jego przyczyny i wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, przeciwdziałanie. Stres jego przyczyny i wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, przeciwdziałanie. Martyna Gąsiorowska II GB CO TO JEST STRES?... 3 JAK SIĘ OBJAWIA STRES?... 3 CZY STRES JEST POTRZEBNY?... 3 JAK WALCZYĆ

Bardziej szczegółowo

12- tygodniowy program treningowy do Strefy Triathlonu dla pracowników EUCO

12- tygodniowy program treningowy do Strefy Triathlonu dla pracowników EUCO 12- tygodniowy program treningowy do Strefy Triathlonu dla pracowników EUCO Cześć II, tygodnie 5-8 (26.05.2014 22.06.2014) dla nowicjuszy (Pływanie - 400 m / Rower- 14 km / Bieg- 3km) Sława Triathlon,

Bardziej szczegółowo

Najlepsze z najlepszych!

Najlepsze z najlepszych! Najlepsze z najlepszych! 12 zł 13 zł Ladies Heavy gramatura: 160g/m2 elastyczny ściągacz, podwójne szwy, bardzo żywe kolory Heavy Men gramatura: 170g/m2 elastyczny ściągacz, taśma wzmacniająca na ramionach,

Bardziej szczegółowo