BONUS. PHARMA Zdrowie i opieka BONUS PHARMA. O programie STOMATOLOGIA. Mity. w stomatologii. Niezbędnik alergika

Transkrypt

1 BONUS PHARMA m a j c z e r w i e c Zdrowie i opieka BONUS PHARMA O programie STOMATOLOGIA Mity w stomatologii porady Niezbędnik alergika

2 BONUS PHARMA Wstęp Drodzy Pacjenci, Szanowni Czytelnicy, oddajemy w Wasze ręce pierwszy numer magazynu BONUS PHARMA Zdrowie i Opieka. W trakcie jego tworzenia przyświecała nam myśl, że odwiedzając Aptekę, nie przychodzicie Państwo jedynie po leki, lecz również po fachową poradę, zrozumienie i profesjonalną opiekę ze strony farmaceutów, nowinki medyczne oraz wszelkie inne informacje, z których możecie zaczerpnąć wiedzę na temat tego, jak dbać o zdrowie swoje i bliskich. BONUS PHARMA Zdrowie i Opieka ma być więc Waszym sojusznikiem w trosce o to, co najcenniejsze o zdrowie. Zamierzamy na jego stronach poruszać różnorodne, ciekawe tematy zdrowotne. Ponieważ cykl pór roku wpływa na naszą kondycję psychofizyczną, więc chcielibyśmy, by magazyn adekwatnie poruszał kwestie najbardziej typowe dla danej pory roku. Przyświeca nam myśl, żeby był to poradnik praktyczny, nie zaś zbiór sztampowych tekstów o zdrowiu. W naszym pierwszym numerze postanowiliśmy przybliżyć Państwu problem alergii. Ostatnio w mediach wiele się o niej mówi, ale mimo to istnieje wiele mitów na jej temat próbujemy je obalić oraz przekazać garść praktycznych wskazówek, jak sobie z nią radzić. Radzimy również, jak zadbać o kondycję fizyczną, jest to przydatne szczególnie teraz, kiedy wszyscy chcemy w dobrej formie wkroczyć w letni okres. Na łamach BONUS PHARMA Zdrowie i Opieka znajdą Państwo taką mamy nadzieję to wszystko, co chcielibyście znaleźć w dobrym poradniku medycznym. Nie chcemy jednak z góry narzucać Wam tematów, dlatego wszelkie sugestie, o czym chcielibyście czytać w kolejnych numerach naszego dwumiesięcznika, będą przez nas więcej niż mile widziane. Magazyn ten ma służyć przede wszystkim Wam! Zapraszamy do lektury! Redakcja 2 Zdrowie i opieka

3 BONUS PHARMA Korzyści wynikające z uczestnictwa w programie BONUS PHARMA: Karta Pacjenta Bonus Pharma umożliwia zbieranie punktów za dokonane zakupy w aptece, które można wymienić na atrakcyjne upominki z katalogu nagród. Upoważnia również do korzystnych zniżek u Partnerów naszego programu. Pacjentom dokonującym zakupów w Aptece oferujemy atrakcyjne ceny dla wybranego asortymentu. dla Państwa wygody wymiana punktów na nagrodę może być dokonana w dowolnie wybranej Aptece, która uczestniczy w programie. O programie Cieszymy się, że sięgnęli Państwo po pierwszy numer dwumiesięcznika BONUS PHARMA Zdrowie i Opieka. Wierzymy, że spełni on Państwa oczekiwania. BONUS PHARMA to również nazwa naszego programu lojalnościowego. Gorąco rekomendujemy przystąpienie do niego, gdyż dzięki niemu korzystanie z usług Apteki przyniesie Wam wiele niezwykle interesujących i wymiernych profitów. Z tytułu uczestnictwa w programie otrzymają Państwo Kartę Pacjenta, na której gromadzone będą Punkty, a następnie wymieniane na przydatne i cenne upominki z Katalogu Nagród. Karta ta upoważnia Państwa również do korzystania ze zniżek u Partnerów naszego programu. Osobom dokonującym zakupów w Aptece oferujemy atrakcyjne ceny na wybrane produkty. Wierzymy w to, że nasz program lojalnościowy BONUS PHARMA zrewolucjonizuje myślenie Państwa Pacjentów o tego typu programach. Program ten to bowiem nie tylko wymierne korzyści w postaci atrakcyjnych i różnorodnych nagród, ale również troskliwa opieka i profesjonalne doradztwo ze strony farmaceutów, którzy od chwili zjawienia się Państwa w aptece kompleksowo zadbają o Wasze zdrowie i doskonałe samopoczucie. W farmaceucie znajdziecie Państwo zaufanego doradcę, który z przyjemnością poświęci swój czas na to, by porozmawiać z Wami o Waszym zdrowiu i polecić odpowiedni specyfik. Dzięki temu będziecie mieli pewność, że trafiliście w ręce profesjonalisty, któremu Wasz los nie jest obojętny. O szczegóły programu BONUS PHARMA prosimy zapytać swojego farmaceutę lub zapraszamy do odwiedzenia naszej strony internetowej: wypełniasz ankietę otrzymujesz kartę zbierasz punkty i wybierasz nagrody 3

4 Zdrowie i opieka maj czerwiec 2009 Spis treści PORADY 06 Niezbędnik alergika dieta 10 Zdrowie kiełkuje na wiosnę stomatologia 12 Mity w stomatologii SPORT 14 Postaw na ruch Dermatologia 15 Grzybicy powiedz STOP! produkty 16 Hity cenowe rozrywka 22 Humor informacje 23 Adresy aptek BONUS PHARMA BONUS PHARMA Program BONUS PHARMA ACP PHARMA S.A. z siedzibą w Warszawie ul. Domaniewska 50 tel. (0-22) , fax (0-22) poczta@bonuspharma.pl 4 Zdrowie i opieka

5 Możesz bawić się wspaniale z nowym Kinder Biovitalem! Moc witamin, dużo zdrowia na Dzień Dziecka to życzenia, które wnet się mogą ziścić dzięki misiom do jedzenia: kolorowe, owocowe, pyszne żelki Gumisiowe dziś dla wszystkich są dzieciaków w jednym z trzech wspaniałych smaków: pomarańcza i cytryna, do wyboru też malina, byście zdrowi, silni byli i dzieciństwem się cieszyli! Zestaw kluczowych witamin dla ogólnego zdrowia Wyjątkowa na polskim rynku forma: witaminy w postaci żelków. Trzy pyszne owocowe smaki (pomarańcza, cytryna, malina)

6 BONUS PHARMA PORADY Niezbędnik alergika Jeśli jesteś uczulony na pyłki, roztocza, sierść zwierząt, kosmetyki czy jad owadów, pewnie wiesz dużo na ten temat. My zebraliśmy dla Ciebie rady mniej oczywiste, ale bardzo praktyczne. Okazuje się czasem, że najprostsze sztuczki dają zdumiewająco dobre efekty. Alergia towarzyszy milionom ludzi na całym świecie, a ich liczba rośnie z roku na rok. Bo choć mamy do dyspozycji mnóstwo leków, które pozwalają zapobiec atakom choroby, zwalczać jej objawy i łagodzić skutki, wciąż szukamy nowych sposobów, by żyć z alergią i przeżyć. Niektóre nasze rady na pierwszy rzut oka mogą wydawać się bardzo proste, ale gdy je wypróbujesz, przekonasz się, że są naprawdę skuteczne. Sezon na pyłki Wiosna z pewnością nie jest Twoją ulubioną porą roku. Ale tak naprawdę jedyny okres, kiedy możesz czuć się bezpiecznie, to zima. Pod warunkiem jednak, że jest ostra i mroźna. Bo inaczej niektóre rośliny mogą zakwitnąć nawet w lutym. 1Korzystaj z Internetu. Sprawdzaj komunikaty o tym, które gatunki roślin aktualnie pylą. Usuń z mieszkania fikusy. W soku, który 2 wypływa z ich liści i złamanych gałązek, znajduje się lateks. Może uczulać, jeśli dostanie się na skórę. Jest też groźny, gdy wyschnie, bo jego cząsteczki zaczynają unosić się w powietrzu. 3Wtedy, gdy pyłków jest najwięcej, zawieś w oknach wilgotne, gęste firanki. Zatrzymają one znaczną część alergenów. Starannie zamykaj też drzwi i okna w czasie pylenia uczulających Cię roślin. W tym okresie przebywaj na dworze jak najkrócej. 4Przebierz się zaraz po powrocie do domu. Weź prysznic i umyj włosy. Dzięki temu spłuczesz wszystkie pyłki, które na Tobie osiadły. 5Nie susz prania na dworze lub na balkonie. Pyłki przylgną do wilgotnych tkanin, a następnie przeniosą się z nich na Twoją skórę i dostaną do dróg oddechowych. 6Wpuszczaj do nosa roztwór soli morskiej. Może to być np. Sterimar, Spray Nasal lub inny preparat dostępny w aptece. Stosuj go kilka razy dziennie, zawsze po powrocie do domu. Oczyścisz śluzówki oraz złagodzisz ewentualne dolegliwości związane z katarem siennym. 7W ogrodzie posadź rośliny bezpieczne dla alergików. Idealne są drzewa dwupienne: na jednych okazach rosną tylko kwiaty męskie, na innych wyłącznie żeńskie. I właśnie żeńskie wybieraj, bo nie produkują pyłków. Do takich roślin należą np. cis, wierzba, topola. Mniej szkodliwe są także te drzewa i krzewy, które produkują HYPOMER Wskazania: Roztwór soli morskiej dla całej rodziny do codziennej higieny nosa. Nawilża błonę śluzową nosa, zapobiega gromadzeniu wydzieliny, ochrania śluzówkę nosa przed niekorzystnym działanien alergenów, temperatury, zanieczyszczeń. Dzięki anatomicznej końcówce aplikatora, idealny do małych nosków. Sprawdzone działanie za korzystną cenę: 100 ml, 500 dawek. ciężkie, woskowe pyłki (nie unoszą się one w powietrzu, lecz szybko opadają na ziemię) np. jabłonie i inne drzewa owocowe, azalie, ostrokrzewy czy magnolie. Możesz też wybrać berberysy, spiree, bukszpany, kaliny, wajgele. 8Unikaj gatunków wysokiego ryzyka. Nie sadź blisko domu brzóz, akacji, cyprysów, olch, jałowców, klonów, czarnego bzu, jesionów, nawet jeśli nie jesteś akurat na nie uczulona. Uważaj także na dąb i sumak octowiec groźne są nie tyle ich pyłki, co wydzielany przez nie sok. Zawiera substancję chemiczną, która może spowodować alergiczne zapalenie skóry. 9Nie pozwól trawom zakwitnąć. Pamiętaj zatem, że naprawdę często trzeba kosić trawnik w ogródku. Raczej jednak nie rób tego sam. Poproś kogoś, kto nie jest alergikiem. Załóż gogle, gdy pracujesz na dworze. 10 Mogą być też okulary przeciwsłoneczne oraz maska zasłaniająca nos i usta (kupisz ją w sklepie ogrodniczo-budowlanym). Przenieś się z ćwiczeniami fizyczny- do sali gimnastycznej. Albo przy- 11mi najmniej wybierz taki sport, który stwarza mniejsze zagrożenie np. tenis na korcie ze sztuczną nawierzchnią czy pływanie w basenie. Unikaj piłki nożnej na trawiastym boisku czy joggingu w lesie. Na urlop jedź w wysokie góry lub 12nad morze. Tam najmniej jest pyłków roślinnych. Zwracaj uwagę na to, co... jesz. U osób, 13 które są uczulone na pyłki, może dojść do alergii krzyżowej (wyprysku lub podrażnienia skóry) po zjedzeniu bananów, arbuzów, kiwi, pomidorów, owoców pestkowych, surowej marchwi, fasoli, groszku, migdałów, pestek słonecznika i orzechów. Jedzenie bez stresu Najważniejsze (i najtrudniejsze!) jest rozpoznanie przeciwnika. Gdy ustalisz, jaki produkt wywołuje u Ciebie alergię, to już połowa sukcesu. Wypij dużo wody, jeśli po zjedzeniu czegoś czujesz, że zaczyna się reakcja aler- 1 giczna. Pomoże Ci to szybciej oczyścić organizm z substancji, która Cię uczuliła. Staraj się kupować napoje w szklanych 2 opakowaniach. W tych, które rozlewa się do kartonów i plastikowych butelek, może zmieniać się skład chemiczny. Pojawiają się wtedy substancje alergizujące. 6 Zdrowie i opieka

7 Nie jedz intensywnie zielonych i żółtych 3 potraw. Sztuczne barwniki i konserwanty mogą wywołać nawet ataki astmy. Zrezygnuj z zakupu, jeśli takich dodatków jest więcej niż trzy. W sklepie spożywczym zabaw się w detektywa. Uważnie czytaj wszystkie ety- 4 kiety, a zwłaszcza to, co jest napisane bardzo drobnym drukiem. Nawet jeśli ten sam produkt kupujesz od wielu lat. Czasem producenci wprowadzają zmiany w recepturze może się okazać, że dodali coś, na co jesteś uczulony (np. kazeinę, czyli białko mleka). Bądź dociekliwy także w restauracji. Zapytaj, co dokładnie wchodzi w skład potra- 5 wy, której wcześniej nie jadłeś. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zamów danie, które już znasz. Unikaj potraw przygotowywanych w głębokim tłuszczu, ponieważ w wielu restauracjach smaży się różne składniki w tym samym naczyniu. W Twoim niealergicznym daniu może więc znaleźć się coś, na co jesteś uczulony. Wystrzegaj się aspartamu. Dodawany 6 jest zamiast cukru do wielu produktów niskokalorycznych. U niektórych alergików może wywoływać puchnięcie dłoni, stóp, powiek i ust. Używaj oddzielnych naczyń i garnków. 7 Powinieneś nawet mieć swoją deskę do krojenia, najlepiej ze szkła, bo taką można dokładnie umyć. Uważaj! Alergie pokarmowe często chodzą rodzinami. Masz uczulenie na mleko 8 najpewniej także na jogurt, masło, ser, bitą śmietanę. Jeśli uczulają Cię ryby, prawdopodobnie podobną reakcję wywołają wszelkie owoce morza. Dowiedz się więc, co należy do rodziny produktu, który wywołuje u Ciebie alergię, i trzymaj się od niej z daleka. Uwaga na kosmetyki! Zła wiadomość: uczulić może nawet najdroższy krem. Dobra wiadomość: są sposoby na to, by uniknąć alergii. Zaufaj swojemu nosowi. Jeśli jakikolwiek 1 produkt sprawia, że zaczynasz kichać po powąchaniu, nie kupuj go. Bądź szczególnie podejrzliwy wobec aromaterapii. Zwłaszcza jeśli używa się olejku 2 bergamotkowego, geraniowego, pomarańczowego, sosnowego i z mięty pieprzowej. Mogą one być silnymi alergenami. Zrób test bibułka przez 5 nocy. Nałóż trochę kosmetyku na kawałek bibułki i przez 3 pięć kolejnych nocy przyklejaj ją plastrem hipoalergicznym w miejscu, gdzie skóra jest Wystarczy ustalić nowe zasady życia z czworonogiem, by ryzyko reakcji alergicznych u Ciebie zmalało niemal do zera szczególnie delikatna (np. na wewnętrznej części przedramienia). Jeśli nie pojawią się swędzenie, zaczerwienienie lub inne dolegliwości skórne, produkt jest bezpieczny. Przechowuj ulotki dołączone do kremów. 4 Gdy znowu pojawi się uczulenie, zobacz, czy kosmetyki zawierają te same substancje. Jeśli tak, powinny się one znaleźć na czarnej liście. Kupuj całe linie kosmetyków. Gdy już 5 znajdziesz preparat, który Cię nie uczula, możesz sięgać po inne kosmetyki z tej serii. Obserwuj reakcję skóry nawet na kosmetyki hipoalergiczne. Istnieje pewne niewielkie 6 ryzyko, że jest tam składnik, który Cię uczuli. Sprawdzaj skład kosmetyków roślinnych. 7 Jeśli jesteś uczulony na pyłki lub masz objawy alergii po zjedzeniu np. owoców, unikaj kosmetyków, które zawierają wyciągi z tych roślin. Pamiętaj: naturalne nie zawsze znaczy 8 bardziej bezpieczne. Kosmetyki z ekstraktami z ziół też mogą wywoływać alergię. Nawet arnika czy melisa, rośliny uważane za wyjątkowo łagodne, czasem jednak powodują uczulenie. Jeżeli uczulił Cię dezodorant, upierz 9 wszystkie ubrania, które się z nim zetknęły. Resztki kosmetyku, które pozostały na tkaninie mogą nadal wywoływać alergię. Pamiętaj, że to, co szybko spłuczesz, 10 mniej Cię uczuli. Szampon rzadziej jest przyczyną alergii niż farba, która pozostaje na włosach bardzo długo. Mydło jest mniej podejrzane niż balsam do ciała. Latające alergeny Latem nie ubieraj się na żółto. Staraj się 1 nie ściągać na siebie uwagi owadów, unikaj więc wabiących je jasnych, intensywnych kolorów. Bardzo powściągliwie używaj perfum. 2 Ich woń działa na niektóre owady jak magnes. VISINE CLASSIC 0,05% 15 ML Wskazania: W leczeniu objawowym stanów, którym towarzyszy obrzęk i przekrwienie spojówek będących skutkiem podrażnienia, a także w alergicznych stanach zapalnych, takich jak katar sienny lub uczulenie na pyłki traw. Krople do oczu łagodzą towarzyszące objawy, takie jak pieczenie, świąd, bolesność, nadmierne łzawienie i podrażnienie. Przeciwwskazania: Stosowanie tetryzoliny jest przeciwwskazane u osób z jaskrą z wąskim kątem przesączania oraz u osób z potwierdzoną nadwrażliwością na tetryzolinę lub na którykolwiek ze składników preparatu. Nie stosować u dzieci poniżej 2 lat. skład: Tetryzolini hydrochloridum 0,5 mg/ml. Podmiot odpowiedzialny: McNeil Products Limited. 7

8 BONUS PHARMA PORADY Uważaj na... biedronki. Nie tylko potrafią 3 bardzo boleśnie ugryźć. Stwierdzono też, że żółta wydzielina z ich ciała zawiera silne alergeny. Nie pij z puszki. Często zdarza się, że gdy 4 odstawisz na chwilę otwartą puszkę, do jej wnętrza wpadnie osa lub pszczoła. Potem razem z napojem może dostać się ona do Twojej buzi. Użądlenie w język lub gardło może mieć bardzo poważne konsekwencje w krańcowych przypadkach prowadzi nawet do śmierci na skutek obrzęku i uduszenia. Roztaczaj wokół siebie zapach lawendy, 5 eukaliptusa lub bazylii. Posmaruj ciało rozwodnionymi olejkami. Możesz też użyć soku z cytryny lub octu, w którym przez ok. 10 minut gotowały się liście orzecha włoskiego. Substancje te odstraszają owady. Przygotuj pułapkę dla owadów. Jeśli jesz 6 na świeżym powietrzu, ustaw w pobliżu stołu pojemnik z osłodzoną wodą. Połóż na nim przykrywkę z wyciętymi otworami. Owady powinny zainteresować się słodkim płynem i zostawić Cię w spokoju. Zaszczep się przeciw osom. Wspólnie z lekarzem zastanów się nad przeprowadzeniem 7 kuracji odczulającej. Pamiętaj tylko, że szczepionki trzeba przyjmować przez długi czas, niekiedy kilka lat, żeby osiągnąć dobre rezultaty. Tęp karaluchy! Ich wydzieliny mają właściwości alergizujące. 8 Pierwsza pomoc Gdy Twoja reakcja alergiczna na użądlenie jest bardzo gwałtowna i żyjesz w ciągłym strachu przed nią, zapytaj lekarza, czy mógłby Ci przepisać Fastject. Jest to jednorazowy zastrzyk z adrenaliny (dostępny jedynie na receptę), który aplikuje się, jeśli po użądleniu występują duszności, silne obrzęki i trudności w oddychaniu. W domu ze zwierzakiem Wystarczy ustalić nowe zasady życia z czworonogiem, by ryzyko reakcji alergicznych u Ciebie zmalało niemal do zera. Jeśli koniecznie chcesz mieć psa, wybierz 1 yorka lub pudla. Ich sierść przypomina strukturą budowę ludzkich włosów. Z badań wynika, że takie rasy mniej uczulają. Kup kota pozbawionego włosów. Są takie 2 rasy, które szczególnie poleca się alergikom, bo łatwiej jest je myć. Uczeni stwierdzili też, że mniej alergizują koty o jaśniejszej sierści, choć jeszcze nie wiadomo, dlaczego. Pamiętaj: żółw i jaszczurka, to Twoi najlepsi przyjaciele. Wybierz je, jeśli koniecz- 3 nie chcesz mieć w domu jakieś stworzenie. W żadnym wypadku nie kupuj ptaków (papug czy kanarków). Często pierz psią budę lub koci materacyk. Codziennie odkurzaj też dokładnie 4 całe mieszkanie. Upierz zwierzę raz na tydzień. Ideałem 5 byłoby, gdyby udało Ci się zanurzyć je aż po szyję w wodzie, ale jeżeli nie ma na to wielkiej nadziei (konia z rzędem temu, kto przekona kota), przynajmniej przetrzyj zwierzaka starannie mokrą szmatką. Taki zabieg pozwoli usunąć z sierści chociaż część alergenów. 6 Poproś o to, by ktoś inny mył i szczotkował zwierzęta. Niech to robi na dworze lub w pomieszczeniu, które można zmyć mopem. Psie łapy powinny być wytarte na mokro, zaraz po powrocie ze spaceru. OTRIVIN 0,1% AER. DO NOSA 10 ML Wskazania: Nadmierne przekrwienie błony śluzowej nosa występujące w przebiegu przeziębienia, kataru siennego, alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa, zapalenia zatok. Preparat ułatwia odpływ wydzieliny z zapalnie zmienionych zatok przynosowych. Dzięki zmniejszaniu przekrwienia błony śluzowej jamy nosowo-gardłowej może być stosowany wspomagająco w zapaleniu ucha środkowego. Otrivin 0,1% ułatwia wziernikowanie nosa. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek ze składników. Podobnie jak w przypadku innych leków zwężających naczynia krwionośne, ksylometazoliny nie należy stosować u pacjentów po zabiegach chirurgicznych prowadzonych drogą przeznosową, np. przezklinowe usunięcie przysadki i po zabiegach chirurgicznych przebiegających z odsłonięciem opony twardej. skład: Chlorowodorek ksylometazoliny 1 mg/ml. Podmiot odpowiedzialny: Novartis Consumer Health GmbH, Niemcy. Nr: 01/09/OTR/ADV/0029 Stosuj zasadę zakaz wejścia do sypialni 7 zwierzętom domowym. Jeśli Twój kot nie zechce się z tym pogodzić, zniechęć go, smarując drzwi sokiem cytrynowym lub rozpylając jeden ze środków odstraszających go zapachem. Nie pozwól swoim zwierzętom wylegiwać się na fotelach i kanapach. Pilnuj, aby kocia kuweta była sprzątana 8 zaraz po tym, jak zwierzak się załatwi. Dzięki temu nie zaczną się tam rozwijać pleśnie, będące również silnymi alergenami. Nie pozwól zwierzakom, by Cię lizały. 9 W ich ślinie znajdują się bardzo silne alergeny, które w ten sposób przedostają się na Twoją skórę. Umyj się jak najszybciej, gdy jednak zostaniesz polizany. Weź pod uwagę, że twój dom zapamięta zwierzaka na długo. Nawet 10 8 Zdrowie i opieka

9 jeśli oddasz zwierzę, alergeny pozostaną w domu jeszcze przez całe lata (zwłaszcza w przypadku kota). Mieszkanie bez kurzu, pleśni i roztoczy To wrogowie numer jeden każdego alergika. I choć wydają się absolutnie wszędobylskie, możesz nie wpuścić ich za próg swojego domu. Starannie dobieraj tkaniny do wnętrz. 1 Kup zasłony i narzuty, które można prać w 60 C. Dopiero taka temperatura niszczy roztocza. Zafunduj sobie higrometr. Pilnuj, by wilgotność w domu nie przekraczała proc. Jeśli jest wyższa, a w dodatku panuje wysoka temperatura, roztocza i pleśnie mają idealne warunki rozwoju. Zainstaluj wentylatory w kuchni i łazience. Włączaj je zawsze, gdy coś gotujesz 3 lub się kąpiesz. Dzięki temu obniżysz poziom wilgoci. Kładź małe chodniki zamiast dywanów. 4 Łatwiej je wypierzesz. Kup nowoczesny odkurzacz. Najlepiej 5 z filtrem HEPA, który zatrzymuje kurz oraz alergeny. Odkurzaj często cały dom, zaglądając w każdy zakamarek. Siedź wyłącznie na twardych krzesłach. 6 Meble drewniane lub plastikowe zbierają mniej kurzu niż tapicerowane. Częściej można też je czyścić na mokro. Skaż na wygnanie tkaniny z włókien 7 sztucznych. Ocierając się o siebie, wytwarzają ładunki elektrostatyczne, które przyciągają drobinki kurzu. Ogranicz liczbę kwiatów doniczkowych. 8 Wybieraj takie gatunki, które lubią kąpiel pod prysznicem. Włochate i pokryte meszkiem powinny być wykluczone. Pierz albo zamrażaj pluszaki dziecka. Włóż 9 je do pralki albo przez dobę trzymaj w zamrażarce. Niskie temperatury zabiją roztocza równie skutecznie jak wysokie. Stosuj zasadę jak sobie pościelesz Kup kołdry i poduszki, które można prać (np. z Dacronu, poliestrowego włókna, wytrzymującego temperaturę nawet do 95 C). Zmieniaj poszewki co tydzień. Prasuj 11 je gorącym żelazkiem, podobnie jak ręczniki. Nie używaj krochmalu jego cząsteczki po wyschnięciu mogą podrażniać górne drogi oddechowe. 9

10 BONUS PHARMA DIETA Zdrowie kiełkuje na wiosnę Nie wszystko złoto, co się świeci. Czasem to, co małe i niepozorne okazuje się najcenniejsze. Najlepszym tego dowodem są kiełki! Zwłaszcza po zimie, gdy nasze organizmy wykazują zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i mikroelementy, dodatek do codziennej diety, w postaci naturalnej pigułki, jest nieoceniony. Brokuł Kiełki brokuła, o pikantnym, wyrazistym smaku, są znakomitym dodatkiem do sałatek i kanapek. Zawierają witaminy A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E i K. Ponadto cynk, fosfor, krzem, magnez, miedź, mangan, siarkę, selen, sód i żelazo, oraz fitoestrogeny, lecytynę, Już w Starożytnych Chinach odkryto, jak wielkim skarbem są kiełki, dzięki swym właściwościom odżywczym, a nawet leczniczym kiełki lucerny na przykład, stosowane były w dolegliwościach układu trawiennego oraz nerek. Do Europy kiełki przywiózł w XVIII wieku angielski podróżnik James Cook. Na jego okrętach, podczas długotrwałych morskich wypraw, marynarze spożywali je z uwagi na zawartą w nich witaminę C, zapobiegającą szkorbutowi. Dzisiaj, wciąż jeszcze zaniedbywane i zapominane w naszych kuchniach kiełki, zyskują coraz większą popularność, promowane przez dietetyków, ekspertów żywieniowych i lekarzy, jako obfite źródło witamin, mikroelementów, błonnika oraz całej gamy innych walorów, w tym także smakowych. W czym tkwi największy sekret kiełków? Odpowiedź jest banalnie prosta. W nasionach zgromadzona jest potężna dawka substancji odżywczych, niezbędna roślinom do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Podczas kiełkowania, substancje te poddane są działaniu enzymów, które zamieniają je w elementy łatwo przyswajalne przez organizm. Jest ich o wiele więcej niż w dorosłej roślinie, dlatego kiełki stanowią prawdziwą bombę pokarmową. W zależności od gatunku rośliny, kiełki różnią się pod względem zawieranych składników i właściwości: Lucerna Roślinę tę Arabowie nazwali Alf-al-fa znaczy Ojciec wszelkiego pożywienia. Jej kiełki bogate są w witaminy A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, oraz cynk, krzem, wapń, żelazo, miedź, magnez, sód, fosfor, potas, mangan, siarkę i selen, a także chlorofil, beta-karoten, błonnik i białko. Inne cenne składniki, to: fitoestrogeny hormony roślinne z powodzeniem stosowane w leczeniu objawów menopauzy; kanwanina substancja o działaniu przeciwnowotworowym, wspomagająca profilaktykę białaczkową, raka trzustki i okrężnicy; lecytyna, poprawiająca pamięć i usprawniająca procesy mózgowe. Kiełki lucerny działają wzmacniająco na system immunologiczny, układ kostny i mięśniowy, dobrze wpływają na kondycję zębów, przynoszą ulgę w stanach reumatycznych i artretyzmie. Polecane są dla kobiet w ciąży i karmiących matek oraz jako suplement diety osobom nietolerującym syntetycznych preparatów żelaza. Stymulują apetyt, pomagają obniżyć poziom cholesterolu a ponadto wspomagają usuwanie z organizmu toksyn. Najlepsze rezultaty przynosi regularne spożywanie kiełków, dlatego warto pokusić się o własną hodowlę i cieszyć się kiełkującym smakołykiem kiedy dusza zapragnie. Wiosna to doskonała okazja, by zasiać ziarenko zdrowia. W zależności od gatunku rośliny, kiełki różnią się pod względem zawieranych składników i właściwości 10 Zdrowie i opieka

11 beta-karoten, chlorofil, błonnik regulujący trawienie i poprawiający perystaltykę jelit, białko, saponiny i bardzo duże ilości sulforanu składnika o silnym działaniu przeciwrakowym. Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów (przeciwutleniaczy) wzmacniają układ odpornościowy i nerwowy, a ich składniki antyseptyczne znajdują zastosowanie w zwalczaniu bakterii helicobacter pylori, wywołujących schorzenia przewodu pokarmowego, np. zapalenie żołądka typu B czy wrzody. Kiełki te wpływają również na obniżenie ciśnienia krwi, a także chronią przed chorobami układu krwionośnego oraz udarem mózgu. Koniczyna czerwona Spożywanie jej kiełków, bogatych w izoflawony, pomaga zapobiegać osteoporozie miażdżycy i nowotworom, oraz łagodzić symptomy menopauzy. Kiełki koniczyny czerwonej obfitują w aminokwasy, karoten, błonnik, przeciwutleniacze, glikozydy, saponiny, a także łatwo przyswajalny wapń i magnez. Wzmacniają układ nerwowy i łagodzą dolegliwości żołądkowe oraz objawy astmy czy zapalenia oskrzeli dzięki właściwościom odtruwającym i wykrztuśnym. Zawarte w nich witaminy, to A, B1, B5, B6, C, E oraz K, zaś wśród składników celebrin, Włosy, Skóra, Paznokcie, kapsułki, suplement diety Preparat wspomaga: - wzmacnienie włosów słabych, łamliwych, rozdwajających się i wypadających - Wzmacnienie łamliwych paznokci - Zachowanie prawidłowych funkcji skóry - ekstra duża dawka skrzypu polnego (235 mg) - kwas hialuronowy - kolagen - zielona herbata - witamina E skład: ziele skrzypu, wyciąg z ziela skrzypu, siarczan cynku, witamina E (octan DL- alfa-tokoferylu), wyciąg z bambusa, hydrolizat kolagenu, L-cystyna, wyciąg z zielonej herbaty, niacyna (amid kwasu nikotynowego), witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy), witamina B12 (cyjanokobalamina), kwas hialuronowy, witamina A (octan retinylu), D-pantotenian wapnia, witamina B2 (ryboflawina), witamina B1 (monoazotan tiaminy), D-biotyna. Sposób użycia: 1 kapsułka dziennie mineralnych wymienić można cynk, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, miedź mangan i selen. Rzodkiewka Kiełki rzodkiewki są sprzymierzeńcami w walce z przeziębieniem. Dzięki dużej zawartości witaminy C wzmacniają odporność, a ich właściwości wykrztuśne oczyszczają zatoki i drogi oddechowe. Zawierają witaminy A, B1, B2, B3 i E, żelazo, magnez, potas, fosfor, jod korzystnie wpływający na przemianę materii, siarkę i cynk poprawiające kondycję skóry i włosów, mają działanie moczopędne, oczyszczające organizm i przeciwzapalne. Powinny je jeść zwłaszcza osoby cierpiące na anemię, schorzenia wątroby czy dróg żółciowych. Są łatwe do wyhodowania w domu, odporne na pleśń (dodane do innych kiełkujących nasion ochronią je także), w smaku podobne do rzodkiewki. Soczewica Obfitujące w błonnik i kwas foliowy kiełki soczewicy są doskonałym dodatkiem do diety kobiet w ciąży, wpływają bowiem korzystnie na rozwój mózgu i systemu nerwowego dziecka. Kwas foliowy odgrywa też ważną rolę w procesie krwiotwórczym i powstawaniu szpiku kostnego. Kiełki soczewicy przeciwdziałają zakażeniom wirusowym, chorobom takim, jak cukrzyca, kamica żółciowa i miażdżyca, hamują powstawanie i rozwój komórek rakowych, wzmacniają zęby, pozytywnie działają na cerę m.in. dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz siarki. Zawierają molibden, selen, magnez, miedź, potas, fosfor, cynk, kwas pangamowy, żelazo, lecytynę, beta-karoten i amigdalinę, a także wiele witamin: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C i K. Kiełki można kupić w sklepach ze zdrową żywnością. Sprzedawane są gotowe kiełki, pakowane do pojemniczków, lub nasiona do domowej hodowli, która nie jest wcale trudna. W tym celu nabyć można specjalny kiełkownik, ale wystarczy płaskie naczynko, kawałek gazy lub sitko i trochę cierpliwości uprawę kiełków trzeba codziennie płukać i zmieniać wodę. Hodowla powinna znajdować się w dość ciemnym miejscu o temperaturze stopni. Kiełki z domowej uprawy gotowe są do spożycia po 4-6 dniach. Można je jeść na surowo, jako dodatek do sałatek, kanapek czy dekoracji różnych dań, lub smażone i podduszane, np. w potrawach chińskich, do których na ogół używa się kiełków soi i fasoli mung. 11

12 BONUS PHARMA stomatologia Lek. stom. Jolanta Przybylska Współwłaściciel Dentical Center Wilanów Mity w stomatologii W stomatologii, jak chyba w żadnej dziedzinie medycznej, pokutuje wiele mitów. Stomatologia, szczególnie w ostatnich latach, rozwija się bardzo szybko i poglądy czy metody leczenia, które były obowiązujące jeszcze lat temu, teraz często są całkowicie zmienione. Ponadto filmy i media kształtują opinie pacjentów, które często są mocno zakorzenione i mają charakter mitów. Są one o tyle złe, że często w istotny sposób wpływają na zachowania pacjentów, na ich działania lub zaniechania działań. Jednym z takich często spotykanych zachowań jest odwiedzanie gabinetu stomatologicznego dopiero wtedy, gdy już boli. Dopiero ból lub daleko posunięte zmiany estetyczne są w stanie zmusić pacjenta do przełamania strachu przed leczeniem stomatologicznym. Jest to nadal wyraz naszej niskiej kultury medycznej, myślenia doraźnego i nietraktowania narządu żucia jako ważnej części naszego ciała, która powinna być objęta profilaktyką i regularnym badaniem, tak jak serce czy płuca. Ekstrakcja czy leczenie? Jeśli już ból zęba zmusi nas do wizyty w gabinecie, nasze myślenie jest skoncentrowane głównie na jak najszybszym wyeliminowaniu źródła tego bólu, bez myślenia o bardziej długoterminowych konsekwencjach. Często pacjent przychodzący do gabinetu stomatologicznego zdecydowanie artykułuje żądanie konkretnego leczenia, a konkretnie stwierdza, że przyszedł wyrwać ząb, bo boli. Na szczęście ten typ zachowania powoli zanika i rośnie świadomość, że beztroskie wyrwanie zęba to źródło dużo większych problemów niż krótkoterminowa ulga po usunięciu źródła bólu. Lekarze stomatolodzy, czy to łagodną perswazją, czy zdecydowaną odmową wykonania nieuzasadnionej ekstrakcji, zmieniają powoli zachowania pacjentów, a alternatywne metody leczenia (np. leczenie kanałowe) likwidujące skutecznie ból, są najlepszym potwierdzeniem zasadności takiego podejścia. Nadal część pacjentów, którzy generalnie zgadzają się z podejściem zachowawczym do swoich zębów i unikaniem wyrywania zębów, różnicuje swoje zachowania w zależności od tego, czy problem dotyczy zębów przednich ( bo widać ), czy tylnych ( bo nie widać). I tak ich skłonność do leczenia jest dużo wyższa w przypadku zębów siecznych i kłów, a dużo mniejsza w przypadku zębów trzonowych; Mity jak to mity, są obalane poprzez systematyczną pracę ekspertów w tym wypadku lekarzy stomatologów, ale jak to w życiu bywa, w ich miejsce pojawiają się nowe. zęby przedtrzonowe to strefa pośrednia. Pacjenci zapominają o bardzo ważnej, a w sensie fizjologicznym, najważniejszej funkcji zębów, a mianowicie decydującym udziale w pierwszym etapie procesu odżywiania tzn. w akcie żucia. I tutaj te mało ważne estetycznie trzonowce i przedtrzonowe są najważniejsze; ich brak to gorzej przeżuty pokarm, będący często przyczyną nawet bardzo poważnych chorób przewodu pokarmowego. Inną grupę zachowań spotykanych wśród pacjentów stanowią zachowania idące w drugą stronę, tzn. nadmierne chronienie na przykład dotkniętych zmianami próchniczymi zębów i ograniczanie interwencji stomatologa do minimum. Dość często pacjenci niejako zmuszają stomatologa do wielokrotnego powtarzania wypełniania dużego ubytku, nie godząc się na leczenie protetyczne, czyli oszlifowanie zęba i założenie korony leczenie, które może załatwić IBUM 200 MG X 10 KAPS. ELAST. Wskazania: Bóle różnego pochodzenia o słabym i umiarkowanym nasileniu: bóle głowy (w tym także migreny), bóle zębów, bóle mięśni, bóle po urazach, bóle okolicy krzyżowej, nerwobóle. Bolesne miesiączkowanie. Stany gorączkowe. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na ibuprofen lub którykolwiek ze składników produktu leczniczego, choroba wrzodowa żołądka i (lub) dwunastnicy czynna lub w wywiadzie, perforacja lub krwawienie, również występujące po zastosowaniu NLPZ. Ciężka niewydolność wątroby, ciężka niewydolność nerek lub ciężka niewydolność serca. Nie stosować u osób, u których w trakcie leczenia kwasem acetylosalicylowym lub innymi niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (NLPZ) występowały w przeszłości jakiekolwiek objawy alergii w postaci kataru, pokrzywki lub astmy oskrzelowej. III trymestr ciąży. Nie stosować ibuprofenu jednocześnie z innymi niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi, w tym inhibitorami COX-2. Skaza krwotoczna. skład: Ibuprofenum 200 mg. Podmiot odpowiedzialny: PPF Hasco-Lek S.A. 12 Zdrowie i opieka

13 problem na długie lata. Takie podejście wynika z przeświadczenia pacjenta, że szlifowanie zęba jest czymś złym, trwale niszczącym naturalną tkankę zęba. Jakkolwiek w sensie logicznym jest to prawda, w sensie medycznym dobrze przeprowadzone leczenie protetyczne jest w takiej sytuacji leczeniem z wyboru zarówno w sensie estetycznym, fizjologicznym, jak i ważnym z punktu widzenia pacjenta, kosztowym (traktując jako alternatywę wielokrotne próby leczenia zachowawczego). Aparaty ortodontyczne Są one kolejnym mitem wielu dorosłych pacjentów uważa, że jest to metoda leczenia Postęp w ortodoncji, jaki dokonał się w ostatnich latach, spowodował że obecnie praktycznie w każdym wieku można stosować aparaty ortodontyczne. do stosowania tylko u dzieci i nie zgadza się na stosowanie jej u siebie. Postęp w ortodoncji, jaki dokonał się w ostatnich latach, spowodował że obecnie praktycznie w każdym wieku można stosować aparaty ortodontyczne i skorygować wady zgryzu niezależnie od wieku pacjenta. Mity jak to mity, są obalane poprzez systematyczną pracę ekspertów w tym wypadku lekarzy stomatologów, ale jak to w życiu bywa, w ich miejsce pojawiają się nowe. Ważne jest, abyśmy nawet mając mocne przeświadczenia dotyczące zębów, ufali ekspertom lekarzom stomatologom, i to im pozostawiali ostateczna decyzję co do wyboru takiej czy innej metody leczniczej. 13

14 BONUS PHARMA SPORT Postaw na ruch Wiosna w rozkwicie. Dni stają się dłuższe, na dworze coraz cieplej. Doskonałe powody, by jak najwięcej przebywać na świeżym powietrzu, a przy okazji zażyć nieco ruchu. To świetna recepta na doładowanie naszych akumulatorów naturalną energią, wzmocnienie odporności organizmu i poprawienie kondycji. Sposobów na wiosenną rekreację jest mnóstwo. Niezależnie od płci i wieku każdy może znaleźć coś dla siebie. Są sporty, które można uprawiać w pojedynkę, w parze z partnerem lub przyjaciółką, albo w większej grupie. Tak naprawdę wystarczy tylko chcieć! Najprościej zacząć od spacerów Godzinna przechadzka pozwala spalić nieco kalorii, dotlenić się i rozruszać, co przy siedzącym trybie życia, jaki prowadzi większość z nas, jest zbawienne dla mięśni i stawów. A kiedy już nabierzemy śmiałości, spacer możemy przekształcić w Power walking lub bieganie. Power walking polega na energicznym chodzeniu w tempie ok. 7-9 km/h. Sport ten angażuje niemal wszystkie partie mięśni, rozwija i kształtuje uda, pośladki, a także ramiona oraz mięśnie brzucha i pleców, co pozytywnie wpływa również na kręgosłup. Szybki chód, zdecydowanie mniej niż np. jogging, obciąża stawy kolanowe i skokowe, dlatego polecany jest osobom starszym lub cierpiącym na chondromalację, czyli schorzenie polegające na rozmiękczeniu chrząstki. Należy przy tym pamiętać, że w ćwiczeniach konieczny jest umiar nie wolno dopuszczać do przeforsowania się. Ponadto zawsze, przed każdym treningiem trzeba przeprowadzić krótką rozgrzewkę przynajmniej kilka skłonów, wymachów nóg i ramion, parę zwrotów i przysiadów, niezbędnych, by przygotować ciało do wysiłku i uniknąć kontuzji. Osoby mające problemy ze stawami mogą też spróbować jazdy na rowerze, która pomaga rozwijać mięśnie i ścięgna, odpowiedzialne za właściwą ruchomość stawów. Ta forma ruchu pozytywnie wpływa na układ krążenia, zapobiega powstawaniu żylaków, dotlenia organizm, a przy okazji jest ogromną frajdą, zwłaszcza, gdy z przyjaciółmi wybierzemy się na rowerową wycieczkę po malowniczej okolicy, a w przerwie urządzimy piknik. Jeżeli trudno nam samym zmobilizować się do aktywności, warto zapisać się na zajęcia, które będą nam z góry narzucać dyscyplinę. Wiele klubów fitness organizuje aerobik na świeżym powietrzu. Aerobik zapewni nam zestaw ćwiczeń poprawiających gibkość i wytrzymałość, dodających siły, a przy tym modelujących sylwetkę, co docenimy szczególnie latem, wkładając strój plażowy Dodatkowo, pozytywną energią napełni nas wydzielana podczas wysiłku endorfina hormon powodujący, że mimo fizycznego zmęczenia poczujemy się zdrowsi, silniejsi i zadowoleni. Jeżeli ktoś lubi kontakt z przyrodą i ma ochotę na dreszczyk emocji niech spróbuje jazdy konnej. Ośrodków jeździeckich jest wiele. Wybierając jeden z nich, trzeba jednak zwrócić uwagę na to, czy jest to klub z prawdziwego zdarzenia. Zorientujmy się więc, czy konie są zdrowe i przyjaźnie nastawione do ludzi, czy uczą tam wykwalifikowani instruktorzy, czy stajnia, boksy i siodlarnia (pomieszczenie, gdzie przechowywany jest sprzęt jeździecki) są czyste i zadbane. Na początek nie musimy kupować specjalistycznego ekwipunku. Wystarczą wygodne spodnie np. od dresu albo jeansy, ale niezbyt obcisłe, by nie krępowały ruchów i nie powodowały otarć. Do tego buty na płaskiej podeszwie, najlepiej za kostkę i bez sznurówek trzewiki lub kaloszki, w ostateczności adidasy. Rękawiczki ochronią dłonie przed odparzeniami od wodzy. Z profesjonalnego wyposażenia przydadzą się chroniący głowę toczek lub kask oraz palcat (krótki bacik, służący jako jedna z pomocy jeździeckich). Jazda konna ma wiele zalet Nie tylko wpływa na poprawienie kondycji, ale też dodaje pewności siebie, uczy kontroli i równowagi oraz uspokaja. Świadczą o tym szczególnie zajęcia z hipoterapii gimnastyki na końskim grzbiecie, zalecanej zwłaszcza dzieciom z porażeniem mózgowym, autyzmem, zaburzeniami neurologicznymi i wadami postawy. Kontakt z koniem, jego ciepło, nawiązująca się między człowiekiem i zwierzęciem nić porozumienia, są niezastąpionym sposobem rehabilitacji. Najwięcej radości z jeździectwa zaczniemy czerpać, gdy już opanujemy podstawy i poczujemy się w siodle pewniej. Beztroski galop po lesie nie da się z niczym porównać. Jak mawiają koniarze największa radość na świecie, na końskim mieści się grzbiecie! Nieważne, na jaki rodzaj sportu się zdecydujemy. Dawka ruchu, odrobina słońca i łyk tlenu przydadzą się w każdej postaci, dodając nam zdrowia i humoru. Należy tu podkreślić, że w parze z ćwiczeniami zawsze powinna iść odpowiednia dieta, bogata w witaminy, białka, składniki mineralne i odpowiednią ilość węglowodanów, zapewniających wystarczającą porcję energii do wysiłku. W menu nie może zabraknąć owoców, warzyw, chudego mięsa lub ryb i pełnoziarnistego pieczywa. Powinniśmy też odpowiednio dużo pić dziennie potrzebujemy ok. 2 litrów płynów, w postaci wody mineralnej czy świeżych soków. Unikajmy jednak wysoko słodzonych napojów i nadmiernych ilości kawy. Zdrowe odżywianie plus solidna porcja rekreacji to świetna kondycja i lepsze samopoczucie. Tak niewielkim kosztem, możemy naprawdę wiele zyskać! 14 Zdrowie i opieka

15 Dermatologia Grzybicy powiedz STOP! Grzybice są chorobami zakaźnymi, łatwo się rozwijającymi. Mogą atakować wiele narządów, ale najczęściej jest to skóra, paznokcie i włosy. Dlaczego grzybica jest tak niebezpieczna? W Polsce prawie co druga osoba cierpi na grzybicę stóp, a co czwarta na grzybicę płytek paznokciowych. Wyniki uzyskane dzięki projektowi Achilles, w ramach którego przebadano 40 tys. Polaków, plasują Polskę na czwartym miejscu w Europie pod względem częstości występowania grzybic. Przed nami znalazły się jedynie Rosja, Czechy i Węgry. Grzybica dotyczy wszystkich ludzi, niezależnie od pochodzenia, miejsca zamieszkania, wieku czy wykształcenia, może dotknąć każdego z nas. Infekcję grzybiczą można bowiem złapać na basenie, w parku wodnym, w siłowni, w klubie fitness, w miejscach wspólnego zamieszkania, jak akademiki, hotele pracownicze, sanatoria czy szpitale. Grzybami chorobotwórczymi łatwo zarazić się pod wspólnymi prysznicami, zwłaszcza gdy mają drewniane podesty, w gabinetach kosmetycznych, podczas zabiegów pedicure i manicure. Grzyby lubią miejsca wilgotne, ciepłe i ciemne. Dlatego najczęściej grzybice rozwijają się upalnym latem i zimą, gdy stopy są częściej spocone, wilgotne, a zimą dodatkowo przez wiele godzin uwięzione w ciężkim i nieprzewiewnym obuwiu. Oczywiście nie u wszystkich, którzy odwiedzający miejsca, gdzie grzyby łatwo rozwijają się, dojdzie do grzybicy. Infekcji sprzyjają zwłaszcza mikrourazy skóry i jej przesuszenie. Dlatego ważne jest, by natłuszczać i nawilżać skórę po kąpieli oraz stosować inne zabiegi profilaktyczne, np. unikać wspólnego używania grzebieni, ręczników, gąbek, nożyczek i pilniczków. Osoby korzystające z basenów i publicznych urządzeń kąpielowych powinny stosować obuwie ochronne, takie jak klapki, dobrze osuszać stopy po kąpieli, a nawet stosować zapobiegawczo kremy czy pudry przeciwgrzybicze. Warto pamiętać, że grzybica nie jest jedynie wynikiem braku higieny, a wręcz przeciwnie, osoby przesadnie dbające o czystość narażone są na osłabienie naturalnej bariery ochronnej, jaką zapewnia zdrowa skóra. Do osób o podwyższonym ryzyku infekcji grzybiczej należy zaliczyć alergików, osoby przyjmujące antybiotyki, leki sterydowe, hormonalne, chorych na cukrzycę, palaczy, osoby ze zmianami naczyniowymi, pacjentów z osłabionym układem odporności, np. chorych na AIDS czy przyjmujących leki immunosupresyjne. Bardziej na zachorowanie narażone są też osoby z najbliższego otoczenia i rodzina, które mają kontakt z chorą osobą lub chorym zwierzęciem. Należy bowiem pamiętać, iż zdarzają się także infekcje grzybicze odzwierzęce. Najczęstszą postacią grzybicy jest grzybica stóp. Ze względu na rozpowszechnienie Światowa Organizacja Zdrowia uznała ją nawet za chorobę cywilizacyjną. Jak rozpoznać grzybicę stóp? Grzybicy trudno nie zauważyć, gdyż objawia się zmianami w wyglądzie skóry łuszczeniem, zaczerwienieniem, pęcherzykami, pieczeniem, silnym paleniem czy swędzeniem, może również występować nieprzyjemny zapach potu. Pierwszym objawem grzybicy stóp może być pękanie naskórka między palcami. Zazwyczaj zmiany pojawiają się między piątym a czwartym palcem stopy, następnie między czwartym a trzecim. Wreszcie grzybica atakuje wszystkie przestrzenie międzypalcowe, przechodząc dalej na grzbiet i podeszwę stopy. Naskórek może być zmacerowany, białawy, pojawiają się wykwity pęcherzykowe, pęknięcia. Bardzo łatwo też zlekceważyć pierwsze objawy, co prowadzić może do rozwoju dolegliwości o wiele bardziej poważnych, np. grzybicy paznokci, która wymaga wielomiesięcznej, dość kosztownej kuracji prowadzonej pod nadzorem lekarza. Zainfekowane grzybami płytki paznokciowe mają zmieniony kolor, grubieją, stają się szponowate. Jak należy postąpić, gdy zauważymy pierwsze objawy? Gdy zauważymy pierwsze symptomy mogące wskazywać na grzybicę, nie wpadajmy w panikę. Jeśli zajmiemy się grzybicą od razu pomogą nam pozbyć się jej leki do stosowania miejscowego takie jak np. Terbiderm krem, dostępny w aptece bez recepty. Terbiderm jest preparatem przeciwgrzybicznym zaliczanym do leków nowej generacji, o wysokiej skuteczności działania, krótkim okresie terapii (od 7 do 12 dni), łatwym w użyciu (1-2 razy dziennie) i mniejszej ilości nawrotów infekcji, niż przy starszych i dotychczas stosowanych preparatach. Szczególnie ważne jest to, iż preparat działając grzybobójczo likwiduje grzyby, a nie tylko hamuje ich rozwój. Należy jednak pamiętać, by osoba, która zauważy pierwsze objawy mogące świadczyć o grzybicy, również jak najszybciej skonsultowała swój stan z lekarzem dermatologiem. Może to znacznie skrócić czas leczenia i zminimalizuje koszty terapii. W razie podejrzenia grzybicy pacjent powinien otrzymać skierowanie na badania mykologiczne, które są warunkiem prawidłowej diagnozy i dobrania skutecznych leków. Grzybica jest schorzeniem bardzo uciążliwym i trudno ją leczyć. Przeważnie nie jest schorzeniem groźnym dla życia, ale znacznie obniża jego jakość ogranicza możliwości towarzyskie i zawodowe, powoduje utratę pewności siebie, a nawet może prowadzić do depresji. Czy możemy się ustrzec przed grzybicą? Ważna jest profilaktyka noszenie przewiewnego obuwia, skarpet z naturalnych włókien, przestrzeganie zasad higieny, staranne osuszanie stóp po kąpieli, używanie własnych ręczników, a w miejscach publicznych, takich jak baseny, sauny, hotele noszenie klapek. Pamiętajmy o tym zwłaszcza latem, gdy ryzyko zachorowania na grzybicę jest szczególnie wysokie. A do domowej i wakacyjnej apteczki dołączmy preparat Terbiderm krem. 15

16 BONUS PHARMA PRODUKTY Hity cenowe* ZESTAW: L-KARNITYNA 3-ACTIV + OGRODY ZDROWIA MŁODOŚĆ (WIT. A+E, KAPSUŁKI) GRATIS SOYFEM MAGNE B6 Naturkaps L-karnityna 3 activ wspomaga odchudzanie, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz zmniejsza łaknienie i zapotrzebowanie organizmu na cukier. L-karnityna jest niezbędna do wytwarzania energii poprzez zwiększenie spalania kwasów tłuszczowych. Sprzyja także eliminacji z organizmu toksycznych produktów przemiany tłuszczów. Kwas HCA hamuje magazynowanie tłuszczów. Chrom jest niezbędny do prawidłowego przyswajania glukozy w organizmie. Wspomaga działanie HCA, zmniejsza zapotrzebowanie organizmu na cukier i normalizuje kontrolę apetytu. WSPOMAGA ODCHUDZANIE TABLETKI POWLEKANE, 60 SZT. Produkt leczniczy Skład i dawka: 1 tabletka powlekana zawiera 100 mg wyciągu suchego z nasion soi (Glycine max. semen extractum siccum), w tym 26 mg zespołu izoflawonów przeliczonych na genisteinę. Wskazania: Lek stosuje się u kobiet w okresie przekwitania w celu łagodzenia występujących objawów, takich jak: uderzenia gorąca, nadmierna potliwość, zakłócenia snu, uczucie napięcia nerwowego i niepokoju. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na soję lub którykolwiek składnik preparatu. Podmiot odpowiedzialny: Biofarm Sp. z o.o. Pozwolenie nr: 9330 wydane przez MZ. ZDROWIE KOBIETY TABLETKI POWLEKANE, 50 SZT. Produkt leczniczy Skład i dawka: 1 tabletka powlekana zawiera: dwuwodny mleczan magnezu 470 mg, chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6) 5 mg. Wskazania: Profilaktyka niedoboru magnezu. Stwierdzony niedobór magnezu skojarzony lub izolowany. Przeciwwskazania: Ciężka niewydolność nerek, bezmocz, alergia na lek, hipermagnezemia, blok przedsionkowokomorowy. Podmiot odpowiedzialny: Sanofi-Aventis Sp. z o.o. STRES, ZMĘCZENIE REvalid PŁYN LISTERINE NIFUROKSAZYD 200 HASCO KAPSUŁKI, 90 SZT. Produkt leczniczy Skład i dawka: Produkt złożony Wskazania: Do stosowania jako preparat pomocniczy w leczeniu niedoborów aminokwasów siarkowych i witamin oraz związanych z nimi schorzeń włosów i paznokci. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub którąkolwiek substancję pomocniczą. Podmiot odpowiedzialny: Ewopharma International PIĘKNE WŁOSY I PAZNOKCIE * O szczegóły zapytaj swojego farmaceutę. TEETH AND GUM DEFENCE, 250 ML Polecany szczególnie dla osób ze stanami zapalnymi dziąseł, takimi jak krwawienie, obrzęk, bolesność. Formuła płynu zawiera naturalne olejki: eukaliptusowy, tymolowy i mentolowy oraz fluorek sodu, który przyspiesza proces remineralizacji szkliwa i wzmacnia dziąsła. Usuwa 99,9% bakterii w jamie ustnej. HIGIENA JAMY USTNEJ TABLETKI 200MG, 12 SZT. Produkt leczniczy Skład i dawka: 1 tabletka powlekana zawiera: Nifuroksazyd 200 mg. Wskazania: W ostrej lub przewlekłej biegunce w przebiegu zakażeń bakteryjnych przewodu pokarmowego. Przeciwwskazania: Nie należy stosować leku, jeśli występuje nadwrażliwość na nifuroksazyd, pochodne 5-nitrofuranu lub którąkolwiek substancję pomocniczą leku. Podmiot odpowiedzialny: PPF Hasco-Lek S.A. BIEGUNKA 16 Zdrowie i opieka

17 Pamiętaj! Dzień Matki 26 maja Kochana Mamo, Wiesz dobrze, jak bardzo Cię kochamy. Chcielibyśmy, byś zawsze była radosna i pełna życia. Dlatego dziś postanowiliśmy ofiarować Ci coś innego niż zwykle. To Vita-buerlecithin, wzmacniający preparat zawierający lecytynę i witaminy. Dzięki swoim właściwościom Vita-buerlecithin doda Ci energii, poprawi Twoje samopoczucie, bo działa korzystnie na układ nerwowy. Bardzo prosimy, pij Vita-buerlecithin codziennie. Twoje dzieci P.S. Bardzo ważne! Vita-buerlecithin zapobiega miażdżycy, gdyż obniża poziom cholesterolu we krwi. Vita Buerlecithin, płyn doustny, preparat złożony. Wskazania: osłabienie pamięci i koncentracji, stany stresowe, nadpobudliwość nerwowa, bezsenność, stany wyczerpania fizycznego i psychicznego (przepracowanie, wyczerpanie, szybkie męczenie się), pomocniczo w dolegliwościach sercowych na tle nerwowym, objawy niedoboru witamin z grupy B, stan rekonwalescencji po przebytej chorobie, pomocniczo u osób w wieku starszym, zapobiegawczo w miażdżycy naczyń, zapobiegawczo i pomocniczo przy podwyższonym poziomie cholesterolu we krwi. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancje czynne lub którąkolwiek substancję pomocniczą. Ze względu na zawartość alkoholu produktu Vita Buerlecithin płyn nie stosować u: dzieci poniżej 12 roku życia, kobiet w ciąży i karmiących piersią, osób ze schorzeniami wątroby, padaczką, chorobą alkoholową, uszkodzeniami mózgu. Ze względu na zawartość sacharozy produktu Vita Buerlecithin płyn nie należy stosować u osób z dziedzicznie występującymi schorzeniami, takimi jak: nietolerancja fruktozy, zespół złego wchłaniania glukozy-galaktozy, niedobór sacharazy-izomaltazy. Podmiot odpowiedzialny: Nycomed Pharma Sp. z o.o. Al. Jerozolimskie 146 A, Warszawa Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. 17

18 BONUS PHARMA PRODUKTY Hity cenowe* ESSENTIALE FORTE CLARITINE SPE NIQUITIN CLEAR KAPSUŁKI, 50 SZT. Produkt leczniczy Skład i dawka: 1 kapsułka zawiera fosfolipidy z nasion soi zawierające (3-sn-fosfatydylo) cholinę 300 mg. Wskazania: W chorobach wątroby. Zmniejsza subiektywne dolegliwości, takie jak: brak apetytu, uczucie ucisku w prawym nadbrzuszu spowodowane uszkodzeniem wątroby w wyniku nieprawidłowej diety, działania substancji toksycznych lub przebiegu zapalenia wątroby. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek ze składników preparatu. Nie stosować u dzieci poniżej 12 roku życia. Podmiot odpowiedzialny: A. Nattermann & Cie GmbH Informacji udziela: Sanofi-Aventis Sp.z o.o. WSPOMAGA WĄTROBĘ TABLETKI, 7 SZT. Produkt leczniczy Skład i dawka: Jedna tabletka zawiera 10 mg Loratadinum (loratadyny). Wskazania: Leczenie objawów związanych z alergicznym nieżytem nosa, takich jak kichanie, obrzęk błony śluzowej nosa, wyciek z nosa, świąd i pieczenie oczu oraz w leczeniu objawów przewlekłej pokrzywki idiopatycznej. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość lub idiosynkrazja na substancję czynną (loratadynę) lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Nie stosować w okresie ciąży. Nie stosować u dzieci w wieku poniżej 2 lat. Podmiot odpowiedzialny: Schering-Plough Europe, Rue de Stalle 73, B-1180 Bruksela, Belgia. Numer pozwolenia na dopuszczenie do obrotu : 8742, wydany decyzją Ministra Zdrowia. ALERGIA, ZATOKI PLASTRY 21 MG, 7 SZT. Produkt leczniczy Skład i dawka: Jeden plaster zawiera 114 mg nikotyny (uwalniając 21 mg nikotyny na dobę). Wskazania: Łagodzenie objawów wynikających z odstawienia nikotyny, w tym uczucia głodu nikotynowego, związanych z rzucaniem palenia tytoniu. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na nikotynę lub którykolwiek ze składników plastra; u osób niepalących; u dzieci i młodzieży w wieku poniżej 18 lat; u osób z niestabilną dławicą piersiową, dławicą Prinzmetala, ciężką arytmią; u osób po niedawno przebytym zawale mięśnia sercowego lub udarze niedokrwiennym mózgu. Podmiot odpowiedzialny: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Sp. z o.o. RZUĆ PALENIE NA WIOSNĘ COLOSAN EX KINDER BIOVITAL PROSTACARE Środek regulujący pracę jelit. Może być również stosowany jako uzupełnienie diet oczyszczających i odchudzających. REGULACJA PRACY JELIT * O szczegóły zapytaj swojego farmaceutę. GUMISIE Z BETA KAROTENEM, 30 SZT. Beta-karoten w połączeniu z witaminą C i E pomaga chronić siatkówkę oka przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Dla dzieci od 4 roku życia. WITAMINY DLA DZIECI TABLETKI, 60 SZT. Utrzymanie prawidłowego stanu prostaty, wspomaga funkcjonowanie dróg moczowych u mężczyzn. ZDROWIE MĘŻCZYZNY 18 Zdrowie i opieka

19 NIQUITIN AFRIN KETOPROM PASTYLKI DO SSANIA 4 MG, 72 SZT. Produkt leczniczy Skład i dawka: 1 pastylka do ssania zawiera 4 mg nikotyny. Wskazania: Łagodzenie objawów wynikających z odstawienia nikotyny, w tym uczucia głodu nikotynowego, związanych z rzucaniem palenia tytoniu. Jeżeli to możliwe, podczas rzucania palenia pastylki do ssania NiQuitin należy stosować jednocześnie z programem wspierającym rzucanie palenia. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na nikotynę lub którąkolwiek substancję pomocniczą preparatu; u osób niepalących; u dzieci i młodzieży w wieku poniżej 18 lat oraz u osób niepalących; u osób chorych na tenyloketonurię, u osób z niestabilną lub nasilająca się dławicą piersiową, dławicą Prinzmetala, lub ciężkimi zaburzeniami rytmu serca; u osób po niedawno przebytym zawale mięśnia sercowego lub udarze niedokrwiennym mózgu. Podmiot odpowiedzialny: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Sp. z o.o. RZUĆ PALENIE NA WIOSNĘ AEROZOL DO NOSA, 50 ML Produkt leczniczy Skład i dawka: 1 ml preparatu zawiera 500 mikrogramów chlorowodorku oksymetazoliny (Oxymetazolini hydrochloridum), oraz substancje pomocnicze, m.in. benzalkoniowy chlorek, glikol propylenowy. Wskazania: Obrzęk błony śluzowej nosa występujący w przebiegu przeziębienia, zapalenia zatok, alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną - chlorowodorek oksymetazoliny, lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Preparatu nie należy stosować u pacjentów leczonych inhibitorami monoaminooksydazy (z powodu ryzyka dużego wzrostu ciśnienia tętniczego), z jaskrą z zamkniętym kątem przesączania, z suchym lub zanikowym nieżytem nosa, po przezklinowym usunięciu przysadki mózgowej lub zabiegu chirurgicznym, w czasie którego odsłonięto oponę twardą z dostępu przez nos lub jamę ustną. Podmiot odpowiedzialny: Schering-Plough Europe ALERGIA, ZATOKI ŻEL 25 MG/G, 50 G Produkt leczniczy Skład i dawka: Substancja czynna: ketoprofen 25 mg/g. Wskazania: Stosować miejscowo na skórę w bólach pourazowych mięśni i stawów, zapaleniu ścięgien. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na ketoprofen lub inny składnik leku albo na kwas acetylosalicylowy i jego pochodne lub na inne niesteroidowe leki przeciwzapalne. Nie stosować u osób, u których: w trakcie leczenia kwasem acetylosalicylowym lub innymi niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (NLPZ) występowały w wywiadzie jakiekolwiek objawy alergii w postaci kataru, pokrzywki lub astmy oskrzelowej, występują zmiany skórne, wysypka, wypryski, rany lub zakażenia skóry, uszkodzona skóra. Leku nie należy również stosować, jeśli u pacjenta występuje czynna lub występowała w przeszłości astma oskrzelowa lub choroba alergiczna, pacjentka jest w ostatnich trzech miesiącach ciąży. Nie należy stosować, jeśli u pacjenta występowała kiedykolwiek alergia skórna na kwas tiaprofenowy, fenobarbital, leki zmniejszające stężenie cholesterolu, kremy do opalania lub perfumy. Nie należy stosować u dzieci poniżej 15 lat. Podmiot odpowiedzialny: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Sp. z o.o. NA BÓL MIĘŚNI 19

20 BONUS PHARMA PRODUKTY Hity cenowe* LAMISILATT 1 pikovit complet RELAMAX B6 PŁYN DO STOSOWANIA NA SKÓRĘ, 4 G Produkt leczniczy Skład i dawka: Chlorowodorek terbinafiny 10 mg/g Wskazania: Leczenie grzybicy stóp (stopy atlety). Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na terbinafinę lub na którykolwiek ze składników preparatu. Podmiot odpowiedzialny: Novartis Consumer Health GmbH, Niemcy 02/09/LA1/ADV/0192 GRZYBICA SKÓRY I STÓP Kompleksowa kompozycja witamin i minerałów dla dzieci w postaci tabletek do żucia (11 witamin + 8 minerałów). Ma unikalny skład, ponieważ tabletki zawierają wszystkie witaminy i minerały niezbędne do zapewnia prawidłowego procesu wzrostu i rozwoju dzieci powyżej 3 roku życia. Tabletki o kształcie główki misia mają przyjemny malinowo-truskawkowy smak. WITAMINY DLA DZIECI TABLETKI, 30 SZT. Wskazania: W trudnościach z zasypianiem, w stanach napięcia nerwowego. SPOKOJNY SEN ALOES VENTROL LACIBIOS FEMINA SOK Z MIĄŻSZEM, 1L Zaleca się w stanach osłabienia, obniżonej odporności, jak również wzmacniająco w okresach zwiększonej zachorowalności i w czasie rekonwalescencji. Polecany szczególnie dla osób chcących poprawić ogólną kondycję organizmu, osób narażonych na stres i nałogowych palaczy. ODPORNOŚĆ I WZMOCNIENIE PŁYN Preparat polecany jest jako uzupełnienie diety dla osób z zaburzeniami pracy żołądka, dwunastnicy i jelit oraz osób mających problem z regularnym wypróżnianiem. Preparat może być stosowany również w celu uzupełnienia niedoborów kwasów omega-3 i omega-6. OSŁONA ŻOŁĄDKA I DWUNASTNICY KAPSUŁKI, 10 SZT. Zawiera wyjątkową kompozycję 2 starannie dobranych szczepów bakterii kwasu mlekowego, które pomagają przywrócić i utrzymać prawidłową florę bakteryjną układu moczowo-płciowego kobiety. BUDUJE FLORĘ BAKTERYJNĄ * O szczegóły zapytaj swojego farmaceutę. 20 Zdrowie i opieka