zdrowo! TrzyMAJ się wiosna? majówkę! Co szykuje dla nas Jedziemy na temat miesiąca Jak przekonać palacza do rzucenia nałogu?

Transkrypt

1 biuletyn edukacyjny dla pacjenta maj Co szykuje dla nas wiosna? Jedziemy na majówkę! Jak przekonać palacza do rzucenia nałogu? temat miesiąca TrzyMAJ się zdrowo!

2 sekre zdrowia spis treści: temat miesiąca TrzyMAJ się zdrowo! PRZECIWBÓLOWE, PRZECIWGORĄCZKOWE ASPIRIN EFFECT Acidum acetylsalicylicum, 500 mg 10 saszetek Aspirin Effect to innowacyjny lek na ból bez popijania! 13 55* Występuje w postaci granulek o smaku coli do stosowania bezpośrednio na języku. Wygodny i skuteczny w leczeniu bólu głowy, mięśni, stawów i pleców! Zaczyna działać już po 10 minutach! WSKAZANIA: Dolegliwości bólowe np. ból głowy, bóle zębów, bóle mięśni, stawów, pleców. Dolegliwości towarzyszące przeziębieniu i grypie. Gorączka. PRZECIWWSKAZANIA: Nadwrażliwość na substancje czynne lub na którąkolwiek substancję pomocniczą, skaza krwotoczna, choroba wrzodowa żołądka lub jelit, napady astmy po podaniu salicylanów lub substancji o podobnym działaniu (NLPZ) w wywiadzie, ciężka niewydolność serca, wątroby lub nerek, stosowanie metotreksatu w dawkach 15 mg na tydzień lub większych, ostatni trymestr ciąży, dzieci do 12 lat w przebiegu infekcji wirusowej. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: Bayer Sp. z o.o. STATUS PREPARATU: produkt leczniczy. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. Co szykuje dla nas wiosna?...4 Jak zadbać o podrażnioną skórę?... 6 PAMIĘĆ I KONCENTRACJA Ginkofar 25 95* Forte Ginkgo bilobae fol. extr. sicc. 60 tabletek powlekanych, 80 mg Ginkofar Forte gwarantuje maksymalną wydajność dzięki wzmocnionej (80 mg) dawce wyciągu z liści miłorzębu japońskiego. Jest przeznaczony dla osób z zaburzeniami pamięci oraz koncentracji niezbędnej do wykonywania intensywnych prac umysłowych. WSKAZANIEM DO STOSOWANIA leku Ginkofar Forte są zaburzenia: krążenia mózgowego z następującymi objawami: utrudniona koncentracja myślowa, zaburzenia pamięci, zawroty i bóle głowy, szum w uszach, osłabienie słuchu i wzroku; krążenia obwodowego, któremu towarzyszą zaburzenia w ukrwieniu kończyn dolnych uczucie zimna i bólu w stopach. PRZECIWWSKAZANIA: Nadwrażliwość na składniki leku i zła tolerancja leku. Lek zawiera laktozę. Jeżeli stwierdzono wcześniej u pacjenta nietolerancję niektórych cukrów, pacjent powinien skontaktować się z lekarzem. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: Biofarm Sp. z o.o., ul. Wałbrzyska 13, Poznań. niepożądanych i dawkowanie produktu oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem i farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. Jedziemy na majówkę gdzie warto pojechać i co ze sobą zabrać?....8 zdrowy styl życia Jak przekonać palacza do rzucenia nałogu?...12 zdrowie PRZECIWBÓLOWE, PRZECIWZAPALNE I PRZECIWOBRZĘKOWE Traumeel S 23 95* maść, 50 g Produkt złożony. POSTAĆ FARMACEUTYCZNA: Maść. WSKAZANIA: wspomagająco po urazach takich, jak skręcenia stawów oraz w łagodnych dolegliwościach bólowych mięśni i stawów. PRZECIWWSKAZANIA: Nadwrażliwość na jedną z substancji czynnych lub pomocniczych, nadwrażliwość na arnikę (Arnica montana), rumianek (Chamomilla recutita), krwawnik pospolity (Achillea millefolium) lub inne rośliny z rodziny złożonych (Compositae/Asteraceae).PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: Biologische Heilmittel Heel GmbH, Niemcy. STATUS PREPARATU: produkt leczniczy. Traumeel S żel, 50 g Produkt złożony. POSTAĆ FARMACEUTYCZNA: Żel. WSKAZANIA: wspomagająco po urazach takich, jak skręcenia stawów oraz w łagodnych dolegliwościach bólowych mięśni i stawów. PRZECIWWSKAZANIA: Nadwrażliwość na jedną z substancji czynnych lub pomocniczych, nadwrażliwość na arnikę (Arnica montana), rumianek (Chamomilla recutita), krwawnik pospolity (Achillea millefolium) lub inne rośliny z rodziny złożonych (Compositae/Asteraceae). PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: Heel Polska Sp. z o.o. STATUS PREPARATU: produkt leczniczy * Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. 2 Graviola pomocna w leczeniu nowotworów...16 przepisy Potrawy grillowane zdrowe czy niezdrowe? rozrywka Krzyżówka...22 MENOPAUZA Klimakt Heel T 50 tabletek Produkt złożony. POSTAĆ FARMACEUTYCZNA: tabletki. WSKAZANIA: Wspomagająco w leczeniu objawów menopauzy, takich jak: uderzenia gorąca, pocenie nocne, zmiany nastroju itp. PRZECIWWSKAZANIA: Nie stosować w okresie ciąży i karmienia piersią, z uwagi na zawartość krwiowca kanadyjskiego (Sanguinaria canadensis). Nie stosować w przypadku stwierdzonych w wywiadzie schorzeń wątroby oraz stosowania leków wykazujących działanie hepatotoksyczne. W przypadku stosowania dłużej niż 4 tygodnie należy monitorować enzymy wątrobowe. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: Heel Polska Sp. z o.o.. STATUS PREPARATU: produkt leczniczy. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu *

3 sekre zdrowia PAMIĘĆ I KONCENTRACJA OLIMP Ginkoflav forte, 60 kapsułek PAMIĘĆ, KONCENTRACJA I KRĄŻENIE 15 15* Suplement diety, zawierający wysokoskoncentrowany ekstrakt miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba) kapsułki. Wysokoskoncentrowany ekstrakt z liści dwuklapowego miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba), mianowanego na zawartość substancji aktywnych biologicznie (ginkoflawonoglikozydów oraz laktonów terpenowych), korzystnie oddziałujący na układ krążenia oraz ograniczający ilość wolnych rodników. PREPARAT PRZEZNACZONY: dla osób dorosłych, obciążonych wysiłkiem intelektualnym i w wieku podeszłym. ZALECANA DZIENNA PORCJA: 1 kapsułka raz dziennie najlepiej po posiłku popijając dużą ilością wody. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: OLIMP Laboratories Sp. z o.o. STATUS PREPARATU:. PRZECIWGRZYBICZE Tersilat krem 15 g Lek Tersilat to biały krem, który zawiera 10 mg/g substancji czynnej - terbinafiny chlorowodorku. Tersilat jest stosowany zewnętrznie w celu leczenia grzybiczych lub drożdżakowych 8 zakażeń skóry, takich jak grzybica stóp. KIEDY NIE STOSOWAĆ LEKU TERSILAT: Jeżeli pacjent ma uczulenie (nadwrażliwość) na terbinafinę lub którykolwiek z pozostałych składników leku Tersilat. Nadwrażliwość może ujawniać się na przykład w postaci czerwonych plam lub 40* obrzęku skóry i (lub) świądu. KIEDY ZACHOWAĆ SZCZEGÓLNĄ OSTROŻNOŚĆ STOSUJĄC LEK TERSILAT: Tersilat jest przeznaczony tylko do użytku zewnętrznego. Należy unikać kontaktu leku z oczami. Tersilat nie jest zalecany u dzieci poniżej 12 lat. Dane dotyczące stosowania leku u dzieci są ograniczone. Brak danych świadczących o tym, że krem Tersilat wywiera negatywny wpływ na inne leki. Należy powiedzieć lekarzowi lub farmaceucie o wszystkich przyjmowanych aktualnie lub ostatnio lekach, również tych, które wydawane są bez recepty. Nie należy stosować kremu Tersilat w czasie ciąży lub gdy planowane jest zajście w ciążę. Należy poinformować lekarza, jeżeli zajście w ciążę nastąpi podczas leczenia kremem Tersilat. Nie należy stosować leku Tersilat w czasie karmienia piersią, gdyż terbinafina przenika do mleka ludzkiego. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku należy poradzić się lekarza lub farmaceuty. Lek nie ma wpływu na zdolność prowadzenia pojazdów i obsługiwania maszyn. Ważne informacje o niektórych składnikach leku Tersilat - jednym ze składników leku Tersilat jest alkohol cetostearylowy. Alkohol cetostearylowy może powodować miejscowe reakcje skórne (na przykład kontaktowe zapalenie skóry). PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: SUN-FARM Sp. z o.o. Człekówka 75, Kołbiel. STATUS PREPARATU: produkt leczniczy. niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. UKŁAD POKARMOWY ZGAGA CONTROLOC CONTROL 14 tabletek dojelitowych POSTAĆ: tabletki dojelitowe. SKŁAD: 1 tabletka dojelitowa zawiera 20 mg pantoprazolu (w postaci pantoprazolu sodowego półtorawodnego). WSKAZANIA: krótkotrwałe leczenie objawów choroby refluksowej przełyku (np. zgaga, zarzucanie treści żołądkowej) u dorosłych. PRZECIWWSKAZANIA: nadwrażliwość na substancję czynną lub którąkolwiek substancję pomocniczą. Jednoczesne podawanie z atazanawirem. OPAKOWANIE: Blistry zawierające 7 lub 14 tabletek dojelitowych. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: Takeda GmbH. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. ODBUDOWA FLORY BAKTERYJNEJ Multilac 10 kapsułek Bierzesz antybiotyk? Weź synbiotyk MULTILAC Zawiera aż 9 żywych szczepów bakterii oraz substancję odżywczą (oligofruktoza). Unikalna technologia ochrony bakterii MURE, dzięki której są one odporne na sok żołądkowy i docierają aktywne do jelit. Nie wymaga przechowywania w lodówce. Wygodne dawkowanie 1 kapsułka x dziennie. ZASTOSOWANIE: wspomagająco w trakcie i po antybiotykoterapii. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: Genexo Sp. z o.o. STATUS PREPARATU:. 9 25* 10 55* WITAMINY I MINERAŁY VITA BUERLECITHIN płyn doustny, 1000 ml 36 55* SKŁAD: produkt złożony. WSKAZANIA: osłabienie pamięci i koncentracji, stany stresowe, nadpobudliwość nerwowa, bezsenność, stany wyczerpania fizycznego i psychicznego (przepracowanie, wyczerpanie, szybkie męczenie się), pomocniczo w dolegliwościach sercowych na tle nerwowym, objawy niedoboru witamin z grupy B, stan rekonwalescencji po przebytej chorobie, pomocniczo u osób w podeszłym wieku, zapobiegawczo w miażdżycy naczyń, zapobiegawczo i pomocniczo przy zwiększonym stężeniu cholesterolu we krwi. PRZECIWWSKAZANIA: nadwrażliwość na substancje czynne, orzechy, soję lub którąkolwiek substancję pomocniczą. Nie stosować u osób z zespołem przeciwciał antyfosfolipidowych. Ze względu na zawartość alkoholu produktu Vita Buerlecithin płyn nie stosować u: dzieci w wieku poniżej 12 lat, kobiet w ciąży i karmiących piersią, osób ze schorzeniami wątroby, padaczką, chorobą alkoholową, uszkodzeniami mózgu. Ze względu na zawartość sacharozy produktu Vita Buerlecithin płyn nie należy stosować u osób z dziedzicznie występującymi schorzeniami takimi jak: nietolerancja fruktozy, zespół złego wchłaniania glukozy galaktozy, niedobór sacharazy-izomaltazy. DOSTĘPNE OPAKOWANIA: 250ml, 500 ml, 1000 ml. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: Takeda Pharma Sp. z o.o. STATUS PREPARATU: produkt leczniczy. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. ALERGIA Claritine Allergy 7 tabletek NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO: Claritine Allergy 10 mg, tabletki poprzednia nazwa Claritine SPE 10 mg. Tabletki. NAZWA POWSZECHNIE STOSOWANA I DAWKA SUBSTANCJI CZYNNEJ: Loratadinum Każda tabletka zawiera 10 mg Loratadinum (loratadyny). Substancja pomocnicza o znanym działaniu: laktoza jednowodna. POSTAĆ FARMACEUTYCZNA: Tabletki. WSKAZANIE: objawowe leczenie alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa i przewlekłej pokrzywki idiopatycznej. PRZECIWWSKAZANIA: Nadwrażliwość na substancję czynną (loratadynę) lub na którąkolwiek substancję pomocniczą wymienioną w punkcie 6.1 Charakterystyki Produktu Leczniczego. Nie stosować produktu leczniczego Claritine Allergy w okresie ciąży. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: MSD Polska Sp. z o.o.ul. Chłodna Warszawa Polska. Data ostatniej aktualizacji ChPL: MCC/Claritine/02/2014/001/REK Od dnia 9 stycznia 2014 r. weszła w życie zmiana nazwy Claritine SPE na Claritine Allergy. Produkt Claritine SPE jest dostępny do czasu wyczerpania zapasów. Skład nie uległ zmianie. Claritine Allergy syrop 60 ml NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO: Claritine Allergy, 1 mg/ml, syrop, 60 ml. NAZWA POWSZECHNIE STOSOWANA I DAWKA SUBSTANCJI CZYNNEJ: Loratadinum Jeden ml syropu zawiera 1 mg Loratadinum (loratadyny).substancja pomocnicza o znanym działaniu: 1 ml syropu zawiera 0,6 g sacharozy. POSTAĆ FARMACEUTYCZNA: Syrop, przejrzysty, w odcieniach bezbarwnym do jasnożółtego. WSKAZANIE: objawowe leczenie alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa i przewlekłej pokrzywki idiopatycznej. PRZECIWWSKAZANIA: Nadwrażliwość na substancję czynną (loratadynę) lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Nie stosować produktu leczniczego Claritine Allergy w okresie ciąży. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: MSD Polska Sp. z o.o. ul. Chłodna Warszawa Polska. Data ostatniej aktualizacji MCC/Claritine/10/2013/001/REK Claritine Active 10 tabletek NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO: Claritine Active, (5 mg mg), tabletki o przedłużonym uwalnianiu. NAZWA POWSZECHNIE STOSOWANA I DAWKA SUBSTANCJI CZYNNEJ: Loratadinum + Pseudoephedrini sulfas. Jedna tabletka o przedłużonym uwalnianiu zawiera: 5 mg Loratadinum (loratadyny) i 120 mg Pseudoephedrini sulfas (pseudoefedryny siarczanu). POSTAĆ FARMACEUTYCZNA: 10 tabletek o przedłużonym uwalnianiu. WSKAZANIE: objawowe leczenie okresowego, alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa, związanego z przekrwieniem błony śluzowej nosa. PRZECIWWSKAZANIA: Produkt leczniczy Claritine Active jest przeciwwskazany u osób z nadwrażliwością lub idiosynkrazją na substancje czynne lub na którąkolwiek substancję pomocniczą produktu leczniczego, lub na leki adrenomimetyczne. Ze względu na zawartość pseudoefedryny w produkcie leczniczym Claritine Active, jest on przeciwwskazany u pacjentów przyjmujących inhibitory monoaminooksydazy, oraz w ciągu 14 dni po zakończeniu leczenia tymi lekami, jak również u pacjentów z: jaskrą z wąskim kątem przesączania, zatrzymaniem moczu, chorobami układu sercowo-naczyniowego, takimi jak: choroba niedokrwienna serca, tachyarytmia, ciężkie nadciśnienie tętnicze, nadczynnością tarczycy, udarem krwotocznym w wywiadzie lub z czynnikami ryzyka udaru krwotocznego, które może być zwiększone po zastosowaniu leku zwężającego naczynia krwionośne mającego aktywność alfa-mimetyczną w skojarzeniu z innymi lekami zwężającymi naczynia krwionośne, takimi jak: bromokryptyna, pergolid, lizuryd, kabergolina, ergotamina, dihydroergotamina lub lekami zmniejszającymi przekrwienie błony śluzowej, podawanymi doustnie lub do nosa (fenylopropanolamina, fenylefryna, efedryna, itd.). Produkt leczniczy Claritine Active jest przeciwwskazany u pacjentów mających trudności w połykaniu tabletek, u pacjentów ze stwierdzonym zwężeniem górnego odcinka przewodu pokarmowego lub nieprawidłową perystaltyką przełyku. Produktu leczniczy Claritine Active nie stosować u kobiet w ciąży. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: MSD Polska Sp. z o.o.ul. Chłodna Warszawa, Polska. Data ostatniej aktualizacji: MCC/Claritine/10/2013/003/REK niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu * ZDROWIE INTYMNE PROVAG 10 kapsułek doustnych OSŁOŃ SIĘ PODWÓJNIE PRZY PROBLEMACH INTYMNYCH LUB ANTYBIOTYKU. ODCHUDZANIE, OCZYSZCZANIE AQUA- FEMIN 60 kapsułek Aqua-Femin uwolnij się od opuchnięć i cellulitu * Aqua-Femin to rozwiązanie dla kobiet, które mają problem z nadmiernym zatrzymywaniem wody w organizmie, opuchnięciami oraz wodną odmianą cellulitu. Zielona kawa jest bogatym źródłem kwasu chlorogenowego. Cykoria zawarta w preparacie wspomaga utratę masy ciała. Preparat jest szczególnie polecany przy uczuciu ciężkości nóg, opuchnięciu oczu i kończyn. WSKAZANIA: Nadmierne zatrzymywanie wody w organizmie i w rezultacie opuchnięte okolice twarzy, oczu i kończyn. Aqua-Femin to najchętniej polecany przez farmaceutów w kategorii preparaty odwadniające. Badanie przeprowadził magazyn Świat Farmacji. Preparat dostępny w dobrych aptekach. DYSTRYBUTOR: Holbex Sp. z o.o. ul. Jedności 10a Lesznowola, STATUS PREPARATU:. provag probiotyk dla kobiet do stosowania: wspomagająco w trakcie i po zakończeniu przyjmowania antybiotyków, wspomagająco w celu odbudowy prawidłowej flory bakteryjnej układu moczowo płciowego i przywrócenia właściwego ph pochwy, pomocniczo w celu codziennego uzupełnienia prawidłowej flory bakteryjnej układu moczowo płciowego i utrzymania właściwego ph pochwy, wspomagająco w trakcie i po kuracji metronidazolem oraz kotrimoksazolem. SKŁAD: 1 kapsułka provag zawiera: 1 miliard bakterii kwasu mlekowego w następujących proporcjach: 50% Lactobacillus gasseri 57C, 25% Lactobacillus fermentum 57A, 25% Lactobacillus plantarum 57B oraz substancje dodatkowe: laktoza, mannitol, żelatyna, dwutlenek tytanu, mleko, sacharoza, glutaminian sodu, stearynian magnezu. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. DAWKOWANIE: stosować doustnie 1 kapsułkę dziennie, co najmniej przez 20 dni. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. STATUS PREPARATU:. PROVAG, 20 kapsułek doustnych PROVAG ŻEL 30 g Żel do ochrony i pielęgnacji okolic intymnych: utrzymując odpowiednią kwasowość chroni równowagę mikrobiologiczną okolic intymnych, działa antybakteryjnie. STATUS PREPARATU: kosmetyk. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: IBSS BIOMED S.A * 15 60* 3

4 TEMAT MIESIĄCA: TrzyMAJ się zdrowo! Co szykuje dla nas wiosna? 4 Nasze samopoczucie zależy w dużej mierze od energii słonecznej. Gdy słońca brak przez dłuższy czas wpadamy w stany depresyjne, stajemy się apatyczni, czujemy się osłabieni i zmęczeni. W naszym klimacie, gdzie okresy braku słońca są stosunkowo długie, organizmowi na wiosnę brak energii. Przystosowanie się do nowych warunków atmosferycznych może okazać się sporym stresem dla organizmu, nawet, jeśli pozornie nie odczuwamy żadnych przykrych objawów. Tymczasem adaptacja może potrwać nawet kilka tygodni. Uważamy się za ludzi nowoczesnych, a nasza świadomość oparta jest na wiedzy. Stąd trudno nam otworzyć się na zjawiska, które nie do końca znajdują logiczne wytłumaczenie. Tymczasem współczesna medycyna ze zdumieniem odkrywa niezwykle silne związki pomiędzy cyklami zachodzącymi w naturze a naszym samopoczuciem i stanem zdrowia. Już starożytni zwrócili uwagę na to, że zmiany zachodzące w procesach fizjologicznych człowieka charakteryzuje pewna ustalona cykliczność. Tę okresową powtarzalność można nazwać rytmami biologicznymi, które mogą mieć swoje źródło w procesach zachodzących wewnątrz organizmu lub wynikać ze zmian zachodzących na zewnątrz. Co ciekawe do dziś nie do końca potrafimy zrozumieć, jakiego rodzaju wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu wywierają takie czynniki zewnętrzne, jak silne wiatry, fronty powietrzne czy pływy. Z obserwacji wiemy jak na nasze samopoczucie działa zmiana ciśnienia, temperatury czy natężenia światła. Trudniej nam odpowiedzieć na pytanie, dlaczego tak jest. Większość z nas zapytana o rytmy biologiczne, nie zawsze skojarzy z nimi nawet ten najprostszy cykl dobowy. Tymczasem specjaliści coraz częściej zwracają uwagę na zależność naszego zdrowia od cykli sezonowych. Najbardziej charakterystycznym przykładem jest tu przesilenie zimowo-wiosenne. Przesilenie wiosenne przez większość lekarzy nie jest uznawane za chorobę. Ale co ciekawe, nawet oni zwracają uwagę na zwiększającą się w tym czasie (luty marzec) ilość pacjentów skarżących się na podobne dolegliwości. Zespół objawów nazywany przesileniem wiosennym charakteryzuje złe samopoczucie, przygnębienie, ogólne zmęczenie i senność. U niektórych osób obserwuje się też okresowe obniżenie odporności organizmu, rozdrażnienie czy bezsenność. Większość z nas zna te dolegliwości z autopsji lub widzi je u osób z bliższego czy dalszego otoczenia. Jakie są przyczyny przesilenia wiosennego? I tu już sprawa nie jest tak jednoznaczna. Istnieje bowiem kilka hipotez, które próbują wyjaśnić przyczyny występowania tych charakterystycznych objawów. Brak nam słońca? W myśl jednej z teorii objawy przesilenia wiosennego są wynikiem deficytu światła, którego doświadczamy po zimie. Brak promieniowania słonecznego upośledza funkcjonowanie szyszynki i wydzielanie melatoniny, odpowiedzialnej za regulację dobowego cyklu snu i czuwania. Ludzki zegar biologiczny jest wyjątkowo czuły na dobowe zmiany natężenia światła, stąd optymalną jest sytuacja, gdy mamy, co najmniej przez połowę dnia kontakt ze słońcem.

5 sekre zdrowia Inni sądzą, że za objawy związane z przesileniem wiosennym można winić obniżony poziom serotoniny, od której zależy nasz nastrój. Niedobór światła słonecznego pogarsza samopoczucie i psuje nam nastrój, a wszystko to przez niedobory serotoniny, do produkcji której ludzki mózg potrzebuje światła dziennego. Gdy jest go zbyt mało, nasze organizmy wytwarzają niedostateczne ilości ważnych hormonów, między innymi serotoniny zwanej hormonem szczęścia. Warzywa nie zawsze są bogate w witaminy Zmęczenie, senność i apatia, jakie odczuwamy na przednówku, mogą być wynikiem niewłaściwej diety. Nasz organizm do normalnego funkcjonowania i koniecznej regeneracji, oprócz energii i materiałów budulcowych potrzebuje witamin i minerałów. Tymczasem, mimo, że wraz z wiosną zostają uruchomione systemy regeneracyjne organizmu, my wciąż jemy ubiegłoroczne owoce i warzywa, które mają znacznie obniżoną zawartość witamin i wartość odżywczą. O tej porze roku musimy jeść znacznie więcej warzyw i owoców oraz zadbać o ich różnorodność. Ostrożnie z nowalijkami to nie witaminy, a bomba chemiczna. Warto pamiętać o mrożonkach, gdyż zachowują one większość niezbędnych dla nas witamin oraz pomyśleć o suplementach diety. Przede wszystkim, zaufajmy swojemu organizmowi i pozwólmy sobie na uleganie zachciankom. To normalne, że o tej porze roku organizmowi zaczyna brakować witaminy C, bez trudu uzupełnimy ją jedząc kapustę kiszoną lub cytrusy. Często odczuwamy niedobory witamin z grupy B, magnezu, a przede wszystkim żelaza. Łatwo zaradzić temu wzbogacając dietę o mięso, jajka, ryby czy przetwory mleczne, które zawierają duże ilości tego pierwiastka. W wiosennym menu nie powinno zabraknąć też bogatej w żelazo wątróbki czy drobiu. Wzrost, regeneracja i detoksykacja Jak silny jest związek człowieka z przyrodą i jak bardzo jesteśmy zależni od zmian w niej zachodzących, przekonujemy się najdobitniej wiosną i jesienią. W tych okresach w naszym organizmie w sposób naturalny uruchamiają się procesy wzrostu, regeneracji i porządkowania. Ich dynamika i natężenie zależy od wieku oraz pewnych indywidualnych cech organizmu. Najbardziej dynamiczny przebieg tych procesów obserwujemy u dzieci. Z wiekiem procesy te słabną i wymagają od nas wspomagania. Zmiany zachodzące w przyrodzie, nasłonecznieniu, ciśnieniu i temperaturze to najbardziej widoczna i nie najważniejsza część przemian zachodzących w naszym środowisku naturalnym, która nie pozostaje bez wpływu na ludzki organizm. Kiedy w przyrodzie dużo się dzieje, to i w organizmie wiele się zmienia, bo człowiek bardziej niż myśli związany jest z otaczającym go środowiskiem. Im jesteśmy starsi tym dotkliwiej i dłużej aklimatyzujemy się do nowych warunków. SEKS I ANTYKONCEPCJA Durex 9 95* RealFeel 3 prezerwatywy Naturalnie intensywne doznania! Poczuj każdy dotyk z nową prezerwatywą Durex RealFeel! Dzięki nielateksowemu, zaawansowanemu technologicznie materiałowi RealFeelTM nowe prezerwatywy Durex Real Feel gwarantują prawdziwie naturalne doznania i zapewniają wrażenie skóry na skórze. Kształt easy-on, wygodniejsze w użyciu. Delikatniejszy zapach. Produkt testowany dermatologicznie. Prezerwatywa może być użyta tylko raz. Przed użyciem należy uważnie przeczytać ulotkę znajdującą się wewnątrz opakowania. DYSTRYBUTOR: Reckitt Benckiser (Poland) S.A.STATUS PRODUKTU: wyrób medyczny. BLOZ: SERCE, UKŁAD KRĄŻENIA Doppelherz Energovital Tonik K 1000 ml 32 95* Lek roślinny wspomagający czynność serca i układu krążenia w szczególności w stanach napięcia nerwowego. Zawiera skoncentrowane wyciągi z owoców głogu, z korzenia waleriany, z liści melisy i rozmarynu w dawkach skutecznych leczniczo. Zawiera 17% alkoholu. DOSTĘPNE OPAKOWANIA: 250 ml, 500 ml, 750 ml, 1000 ml. PRZECIWWSKAZANIA: Nie stosować przy nadwrażliwości na którykolwiek składnik preparatu. W związku z zawartością alkoholu nie zaleca się stosowania u osób z chorobami wątroby, chorobą alkoholową, epilepsją, osób z uszkodzeniami mózgu, kobiet w ciąży oraz u dzieci. Nie stosować u osób z dziedziczną nietolerancją fruktozy lub zaburzeniami wchłaniania glukozy-galaktozy. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: Queisser Pharma GmbH Co&KG. STATUS PREPARATU: produkt leczniczy. Tradycyjny produkt leczniczy roślinny z określonymi wskazaniami wynikającymi wyłącznie z długotrwałego stosowania. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. Ze statystyk wynika, że wiosną i jesienią odnotowuje się większą niż zwykle liczbę popełnianych samobójstw. Psychologowie i psychiatrzy coraz częściej widzą ich związek ze zmianami zachodzącymi w przyrodzie i silnym stresem z nimi związanym. WITAMINY I MINERAŁY Doppelherz Vital Tonik 35 95* Najjaskrawszym przykładem odczuwania tych zmian w naturze są meteoropaci, którzy reagują bólami głowy, dekoncentracją czy osłabieniem na zmiany ciśnienia, fronty powietrzne, nadchodzące burze czy wiatry. Człowiek jest integralną częścią środowiska, musi więc minąć trochę czasu, zanim zaadaptuje się do zmian w otoczeniu. Winne jest lenistwo? Zima nie sprzyja ruchowi, a ten jest potrzebny do normalnego funkcjonowania organizmu. Brak ruchu i ćwiczeń prowadzi do pogorszenia kondycji, której wynikiem jest zadyszka towarzysząca nam przy pokonywaniu schodów czy próbie dogonienia tramwaju. Ale to niestety nie wszystko brak regularnej aktywności to również pogorszenie przemiany materii, gorsze ukrwienie i dotlenienie organizmu, a w konsekwencji tycie i większa podatność na zachorowania. Udany sex z partnerem, który daje nam poczucie bezpieczeństwa, może podnieść poziom endorfin w naszym organizmie nawet o 200%. Satysfakcjonujące zbliżenie jest wyjątkowym momentem, w którym aktywność ciała wiąże się z całkowitym relaksem umysłu. Bodźce zmysłowe płynące odbierane przez mózg są sygnałem do wzmożonej produkcji endorfin. Ruch to nie tylko zastrzyk pozytywnej energii, ale też dobry sposób na rozładowanie stresu. Może nie wiesz, ale popołudniowa aktywność fizyczna pobudza organizm do wydzielania endorfin czyli hormonów szczęścia. Są one bardzo ważnymi hormonami, które nie dość, że poprawią nasz nastrój, to jeszcze pozwolą spokojnie przespać całą noc. Pamiętaj, że ruch powinien sprawiać ci przyjemność. Wybierz pływanie, aerobic, biegi lub taniec. AUTORKA: Beata Kubiak 750 ml z 2 luksusowymi kieliszkami: eleganckie opakowanie na prezent w białym kartoniku Wzmacnia serce i układ nerwowy. Zwiększa siły witalne. Najsilniejsza dawka wyciągu z czerwonych winogron standaryzowanego na zawartość resweratrolu i polifenoli, wyciągi z głogu i melisy, żelazo (10 mg) i najwyższe dawki 7 witamin z grupy B i C. Nie zawiera alkoholu ani cukru. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: Queisser Pharma GmbH. STATUS PREPARATU:. WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI OLIMP Żeń-szeń vita-complex, 30 kapsułek FORMUŁA ENERGII I WITALNOŚCI Żeń-szeń vita-complex to kompozycja najwyższej jakości ekstraktów z dwóch gatunków żeń-szenia: Korean Panax ginseng i Panax quinquefolium, standaryzowanych na zawartość ginsenozydów, wzbogacona dodatkowo ekstraktem pieprzu czarnego i kompleksem 12 witamin. Żeń-szeń - legendarna roślina, spożywana od ponad 4000 lat. Za jego właściwości odpowiada przede wszystkim kompleks substancji nazwanych ginsenozydami. Badania naukowe udowodniły, że żeń-szeń: działa korzystnie w przypadku uczucia zmęczenia i znużenia, sprzyja utrzymaniu należytej sprawności fizycznej, poprawia koncentrację, koordynację oraz czujność organizmu, wspomaga czynności układu odpornościowego, dział wspomagająco na kondycję seksualną, uczestniczy w utrzymaniu witalności organizm. Żeń-szeń vita-complex wzbogacony jest dodatkowo w kompleks 12 witamin (100% zalecanego dziennego spożycia) oraz ekstrakt pieprzu czarnego, który ułatwia wchłanianie składników odżywczych, pomaga utrzymać właściwe funkcjonowanie przewodu pokarmowego oraz zwiększa skuteczność innych ziołowych składników. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: OLIMP Laboratories Sp. z o.o. STATUS PREPARATU:. 9 85* Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 Par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. 5

6 TEMAT MIESIĄCA: TrzyMAJ się zdrowo! artykuł sponsorowany Spędzasz czas z rodziną? Przeczytaj, jak zadbać o podrażnioną skórę na świeżym powietrzu 6 Rodzinny wypad w plener przynosi czasem niespodzianki podrażnienia skóry. Skóra jest pierwszą linią kontaktu z otoczeniem, naszym pancerzem ochronnym. Bywa, że ta tarcza obronna zostaje naruszona, bowiem różne czynniki zewnętrzne mogą wpływać negatywnie na stan skóry od promieniowania UV po alergeny czy ukąszenia owadów. Jak pomóc podrażnionej skórze powrócić do dobrej kondycji? Skóra jako warstwa ochronna Skóra ma powierzchnię od 1,5 do 2 m2. Jest rozległym i niezwykle ważnym narządem naszego ciała - chroni przed utratą wody, stanowi tarczę ochronną przed szkodliwymi czynnikami, bierze udział w procesach odpornościowych organizmu. To naskórek, zewnętrzna warstwa skóry, ma bezpośredni kontakt ze światem zewnętrznym i cierpi z powodu podrażnień. Jeśli zostanie zaburzona jego struktura, różne substancje łatwiej penetrują do głębszych warstw skóry. Naskórek musi być zatem tak mocny, aby odpierać ataki. Warto zatem dbać o właściwą jego regenerację w przypadku podrażnień. Promienie UV sprawcy oparzeń słonecznych i nie tylko Szczególnie latem, głównym czynnikiem podrażniającym skórę jest promieniowanie ultrafioletowe. Penetrując w głąb skóry, uszkadza ono komórki tkanki łącznej. Nadmierne promieniowanie UV nie tylko obniża odporność immunologiczną. Może również przyczyniać się do wysuszania skóry, a przesuszona skóra jest mniej odporna na działanie czynników zewnętrznych. Nadmierne, długotrwałe wystawianie skóry na promienie słoneczne może powodować jej przyspieszone starzenie się. Słabo zabezpieczona skóra, szczególnie u dzieci, łatwo ulega oparzeniom słonecznym. Najczęściej poparzenie słoneczne manifestuje się zaczerwienieniem, pieczeniem skóry i łuszczeniem się naskórka. Przy poważniejszych poparzeniach słonecznych pojawia się obrzęk skóry i pęcherze. Aby chronić skórę, pamiętajmy o stosowaniu odpowiednich kremów ochronnych przeciwko promieniowaniu UV (u niemowląt i małych dzieci stosujmy specjalne preparaty z filtrem SPF 50). Nawet w przypadku podrażnień słonecznych czy łagodnych oparzeń warto nie tylko ukoić dokuczliwe objawy, ale także nawilżyć skórę i wzmocnić jej barierę ochronną. Meszki, komary namolni agresorzy Ugryzienia komarów wywołują uporczywe swędzenie, czasem także spory obrzęk i ból. Odczyny skórne są wynikiem toksycznego działania śliny owada. Ukąszenia meszek nie są tak subtelne. Ich aparat gębowy jest przystosowany do rozcinania skóry. Haczykowate włoski na szczękach pomagają zakotwiczyć się w skórze i rozrywać tkanki. Ślina meszek jest silnie toksyczna, a ugryzienie może powodować, częściej niż w przypadku komarów, obrzęki, zaczerwienienie, a nawet gorączkę. Takie podrażnienie może się utrzymywać nawet do 7 dni. U dzieci ugryzienia niosą ze sobą ryzyko zakażenia rany. Uszkodzoną skórę trzeba szybko odkazić, ukoić swędzenie, obrzęk, by zapobiec nasilonemu drapaniu. Pokąszoną, podrażnioną skórę warto nawilżyć i przyspieszyć gojenie, a także zabezpieczyć przed zakażeniem. Sport to zdrowie otarcie gotowe Otarcia, choć są częste u dzieci, zwykle nie pozostawiają blizn. Nawet drobne urazy skóry u dzieci są podatne na zakażenia, dlatego też kluczowa jest ochrona zranionych miejsc przed kontaktem z drobnoustrojami. Stosujemy produkt o działaniu antyseptycznym i zaklejamy wrażliwe miejsce. Gdy ranka się goi, warto zastosować żel o właściwościach wspomagających proces odbudowy skóry. Nadwrażliwość Skóra, a szczególnie skóra dzieci, bywa bardzo wrażliwa nie tylko na alergeny zewnętrzne, które powodują podrażnienia, np. substancje zawarte w produktach do mycia, czy innych kosmetykach. Skóra bywa także z natury nadwrażliwa, czyli podatna na podrażnienia. Jest wówczas ściągnięta, piecze i nadmiernie reaguje na jakiekolwiek nowe czynniki nowy proszek do prania ubrań, zabawę w brudnym piasku, itd. Warto wówczas dobrze nawilżyć skórę i wesprzeć jej barierę ochronną. Wspomagająca rola diety Oprócz czynników zewnętrznych, ogromny wpływ na skórę ma nasza dieta. Do zrównoważonej diety należy włączyć witaminy i mikroelementy, takie jak: cynk, żelazo, wapń, fosfor, witaminę A, witaminę E oraz witaminę C. Najlepiej byłoby, aby pochodziły one z pożywienia dobrej jakości. Odpowiedź natury na podrażnienia skóry W sezonach aktywności na świeżym powietrzu pomocny jest żel Calendeel. Łączy on w sobie działanie kilku produktów na podrażnienia skóry. Można go stosować w oparzeniach i podrażnieniach słonecznych, ukąszeniach owadów (np. meszek, komarów), otarć naskórka, a także przy alergicznych podrażnieniach i nadwrażliwości skóry. Calendeel zawiera 11 naturalnych składników, które łagodzą podrażnienia skóry pieczenie, zaczerwienienie, obrzęk, swędzenie, a dodatkowo przyspieszają proces gojenia, nawilżają, zapobiegają nadkażeniom i odbudowują naturalną barierę ochroną skóry. Calendeel jest przyjazny wrażliwej skórze nie zawiera parabenów, barwników i konserwantów. Może być stosowany u dzieci. Jest dobrze tolerowany i szybko się wchłania. PIELĘGNACJA SKÓRY Calendeel żel, 30 g Łagodzi podrażnienia i poprawia stan skóry 24 95* Calendeel w żelu łagodzi podrażnienia skóry, ułatwia gojenie i wspiera proces regeneracji skóry. Jest stosowany w przypadku np. ukąszeń owadów (meszek, komarów), podrażnień i oparzeń słonecznych, otarć naskórka, nadwrażliwości skóry, łagodnych odmrożeń. Zawiera naturalne składniki bez parabenów, barwników, konserwantów. Calendeel żel może być stosowany u dzieci. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: Biologische Heilmittel Heel GmbH. STATUS PREPARATU: kosmetyk.