Do wygrania trzy wypiekacze do chleba MOULINEX OW 5000 i 20 innych upominków po 200 zł każdy! Szczegóły na stronie 8 PORADNIK

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Do wygrania trzy wypiekacze do chleba MOULINEX OW 5000 i 20 innych upominków po 200 zł każdy! Szczegóły na stronie 8 PORADNIK"

Transkrypt

1 NOWY KONKURS! Do wygrania trzy wypiekacze do chleba MOULINEX OW 5000 i 20 innych upominków po 200 zł każdy! Szczegóły na stronie 8 PORADNIK ZDROWEGO CZŁOWIEKA 1(21) 3 (23) 2009 MIESIĘCZNIK ISSN ISSN KATARZYNA FIGURA Odchudzamy się po to, by lepiej się poczuć i lepiej wyglądać... Rozmowa z aktorką na str. 5. WIOSENNY ZASTRZYK ENERGII DLA CAŁEJ RODZINY Czytaj na str. 6. KOSMETYKI DLA CIEBIE Czytaj na str ułatwia odchudzanie obniża kaloryczność posiłków ogranicza wchłanianie cukrów Długowieczność na zamówienie bestseller o fenomenie długowieczności Indian Q ero. WYJĄTKOWA OKAZJA! Książka z dedykacją i autografem autora! Wypełnij kupon na str. 3.

2 DHEA, czyli......hormon młodości. Dehydroepiandrosteron, substancja naturalnie wytwarzana przez ludzką korę nadnerczy i mózg. Niedobór tej substancji wpływa na niektóre procesy związane ze starzeniem się organizmu, m.in. za starzenie się skóry i pogarszającą się pamięć. krem DHEA PLUS przeznaczony do pielęgnacji skóry dojrzałej zapewnia gładkość, miękkość i prawidłowe nawilżenie regeneruje i opóźnia proces starzenia się Bogactwo składu, piękno orchidei Krem DHEA PLUS to więcej niż czynnik młodości. Ten kosmetyk, korektor cery dojrzałej, jest skuteczny, bo zawiera m.in.: wyciąg z purpurowej orchidei, bogatej we bioflawonoidy, wpływające korzystnie na biosyntezę kolagenu. Zapewnia skórze wspaniałe ukojenie, gładkość, miękkość i uczucie nawilżenia; Rigin polipeptyd, podobny w działaniu do DHEA, zwany hormonem młodości, opóźnia efekty przedwczesnego starzenia się skóry, poprawia jej sprężystość oraz jędrność. Nawilża, chroni i wygładza skórę twarzy i szyi; olej z açai naturalny olej z owoców amazońskiej rośliny, tłoczony na zimno (bogaty w składniki niezbędne dla procesów regeneracji skóry, a w szczególności skóry dojrzałej antyoksydanty, kwasy omega-3 i omega-6, a także fitosterole); oxylastil hydrolizowane proteiny sojowe wykazują silne działanie regenerujące poprzez wspomaganie krążenia i poprawę respiracji komórkowej. Dzięki temu komórki skóry są lepiej dotlenione i sprawniej przebiegają w nich procesy metaboliczne; olej z pestek winogron przyspiesza odbudowę bariery lipidowej skóry. KOSMETYKI NAJBLIŻSZE NATURZE NATURZE Od wieków już NATURA wspomaga urodę i to bynajmniej nie tylko kobiecą. Dzisiaj panowie dbają o urodę w takim samym stopniu co panie, a niektórzy złośliwcy twierdzą nawet, że w większym. To akurat o mężczyznach dobrze świadczy. Na półkach domowych łazienek męskie kosmetyki zajmują niewiele mniej miejsca niż te, których używają wyłącznie panie. Dobry krem jest tak samo potrzebny przedstawicielom obu płci. Wiek Problemy ze skórą Działanie Velvetinu Infekcje bakteryjne, zmiany trądzikowe, krostki, wypryski Niewidoczne procesy starzenia się skóry od 40 wzwyż Pierwsze zmarszczki, skóra traci jędrność i sprężystość. Skóra staje się sucha i mało elastyczna, wolno przebiegają procesy odnowy komórkowej. Zmarszczki uwidoczniają się, zmniejsza się grubość naskórka i skóry właściwej. Pojawiają się zaburzenia pigmentacji. Dzięki naturalnym antybiotykom i alantoinie łagodzi stany zapalne, zwalcza bakterie, które je wywołały. Dobre odżywianie skóry dzięki witaminom A, C, E zawartym w śluzie ślimaka. Dostarcza naturalnego kolagenu i elastyny, przywraca skórze gładkość. Kwas glikolowy zawarty w kremie regeneruje i odmładza skórę, usuwa martwe komórki naskórka. Kwas ten powoduje lepsze wchłanianie kolagenu i elastyny, które nadają skórze jędrność. Krem zapewnia właściwe odżywianie skóry dojrzałej, niweluje też zmiany depigmentacyjne. Zmiany zachodzące w skórze, charakterystyczne dla poszczególnych okresów życia człowieka. VELVETIN to innowacyjny krem, którego podstawowym składnikiem jest wyciąg ze śluzu ślimaka chilijskiego Helix aspersa. Krem zawiera kolagen, elastynę, alantoinę, witaminy A, C i E, kwas glikolowy oraz naturalne składniki antybakteryjne. Ma zastosowanie w redukcji zmarszczek, rozstępów, problemów depigmentacyjnych, przy poprawianiu jędrności i elastyczności skóry. W KOSMETYCE SUBSTANCJE te były wykorzystywane pojedynczo od dawna, jednak przełomowy efekt dało ich naturalne połączenie. Krem zalecany jest do pielęgnacji każdego rodzaju skóry, zwłaszcza cery dojrzałej. ŚLUZ WYDZIELANY PRZEZ ŚLIMAKA od kilkunastu lat jest obiektem zainteresowania naukowców z całego świata. Okazuje się, że ślimak Helix aspersa dzięki swej wydzielinie jest odporny na wiele chorób, (np. grzybicę, na którą narażony jest w swoim naturalnym środowisku). Pomaga mu ona także szybko zaleczyć zranienia, zarówno samego ciała, jak i skorupy. Odkrycia te nauka wykorzystuje, by pomóc ludzkiej skórze. NA KŁOPOTY VELVETIN Krem Velvetin jest kosmetykiem uniwersalnym, przeznaczonym dla każdego rodzaju skóry, zwłaszcza dojrzałej. Aby zrozumieć celowość stosowania Velvetinu przez osoby w różnym wieku, warto uświadomić sobie, jakie kłopoty z cerą bywają charakterystyczne w poszczególnych okresach życia i jak z tym problemami radzi sobie Velvetin. Velvetin druga młodość skóry Krem ujędrniająco-regenerujący ze śluzu ślimaka chilijskiego Helix aspersa ujędrnia skórę wygładza zmarszczki zmniejsza przebarwienia TM 2 Infolinia

3 Piękne włosy i skóra Wyjątkowa okazja! książka z DEDYKACJĄ I AUTOGRAFEM AUTORA! NOWE TRENDY W KOSMETYCE Moda na stosowanie preparatów wzmacniających działanie kosmetyków od wewnątrz trwa na Zachodzie od wielu lat. Najwięcej tego typu preparatów przyjmują Francuzki, tradycyjnie uznawane za najbardziej dbające o siebie kobiety. Na zjazdach i sympozjach kosmetologicznych część czasu poświęcona jest promowaniu endokosmetyków i nowemu podejściu do procesu pielęgnacji skóry. Zwłaszcza medycyna i kosmetyka zajmujące się problemami anti- -ageing (przeciwdziałanie procesom starzenia się) poświęca im dużo uwagi. Nie ma wątpliwości, nastała nowa era w kosmetologii i endoodmładzanie jest trendem, który na pewno ogarnie nas wszystkich. Preparat DERMO PROTECT jest właśnie endokosmetykiem. JAK DZIAŁAJĄ ENDOKOSMETYKI Pielęgnacji skóry i jej przydatków poświęcamy wiele czasu. Ich stan zależy jednak także od odżywiania. To z pożywienia czerpią one niezbędne im substancje odżywcze. Niedobory witamin i mikroelementów niekorzystnie odbijają się na ich wyglądzie. Trzeba uzupełniać dietę, stosując odpowiednie preparaty, a także farmaceutyki nowej generacji, czyli endokosmetyki, kosmetyki w kapsułkach, do użytku wewnętrznego. Skóra i jej przydatki włosy oraz paznokcie, traktowane zwykle jako atrybuty urody, pełnią określone funkcje. Skóra reguluje np. temperaturę organizmu, a jedna z jej warstw, naskórek, chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym i wnikaniem drobnoustrojów. Endokosmetyki kosmetyki najnowszej generacji, wchłonięte w przewodzie pokarmowym, rozprowadzają poprzez krwiobieg dobroczynne wyciągi roślinne, witaminy, minerały, wzmacniając sieć naczyń włosowatych, którymi docierają substancje odżywcze. Dostarczając witaminy i antyoksydanty znacząco poprawiają stan i wygląd skóry, włosów i paznokci. Trafiają bardzo głęboko, gdzie substancje odżywcze zawarte w tradycyjnych kosmetykach nie mogą dotrzeć. Działają na komórki od środka. Skóra i włosy narażone są też na destrukcyjne działanie wolnych rodników. Chronią przed nimi tzw. antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze. Należą do nich m.in. witaminy A, C, E, beta-karoten i niektóre składniki mineralne. Bogatym źródłem przeciwutleniaczy są także rośliny. Wyjątkowe miejsce zajmuje wśród nich vilcacora. Zawarte w niej polifenole eliminują wolne rodniki. poprawia stan i wygląd skóry wzmacnia i regeneruje włosy przeciwdziała łamliwości paznokci DERMO PROTECT nie jest konkurencją dla kremów, ale uzupełnia ich działanie. To dodatkowa porcja substancji docierających wraz z krwią do głęboko położonych warstw skóry, cebulek włosów i macierzy paznokci, mobilizujących je do zdrowego i pięknego wyglądu. Kapsułki preparatu DERMO PROTECT zawierają: wyciąg ze skrzypu polnego naturalne źródło bioprzyswajalnego krzemu, który przyczynia się do poprawy wyglądu skóry, włosów i paznokci. Wzmacnia on również ściany naczyń włosowatych, przeciwdziałając ich uszkodzeniu, ekstrakt z vilcacory silny przeciwutleniacz, chroni organizm przed działaniem wolnych rodników (znaczącego czynnika starzenia się skóry). Dla uzupełnienia działania vilcacory i skrzypu preparat zawiera witaminę D3 i wapń. Witamina D reguluje stężenie wapnia i fosforu. PRZEKONAJ SIĘ, JAK DZIAŁA DERMO PROTECT PORADNIK ZDROWEGO CZŁOWIEKA likwiduje łamliwość i rozdwajanie się paznokci powoduje, że skóra staje się gładsza, bardziej sprężysta i elastyczna wzmacnia naczynia włosowate stymuluje i przyspiesza wzrost nowych, mocniejszych, włosów Q ero. Długowieczność na zamówienie to bogato ilustrowany dziennik wyprawy, która dotarła do Indian plemienia Q ero. Dożywają oni nawet 120 lat mimo skrajnie trudnych warunków bytowania. Jak to jest możliwe, gdzie tkwi tajemnica? Książka odpowiada na te pytania i zawiera wiele praktycznych wniosków, umożliwiających każdemu z nas osiągnięcie sędziwego wieku w dobrej kondycji i zdrowiu. Zamówienie U nas możesz kupić książkę Q ero Długowieczność na zamówienie tylko za 20,00 zł! (w księgarniach za 29,90 zł) Jak to zrobić? To proste! Jest kilka sposobów: 1. Zadzwoń pod numer i złóż zamówienie 2. Wyślij zamówienie mailem na adres: i określ sposób płatności 3. Wyślij poniższy kupon na adres: FITOHERB LIMITED SP. Z O.O. ODDZIAŁ W POLSCE, Gdańsk 4, skr. poczt. 77 Książkę otrzymasz po wpłaceniu: 20 zł cena książki + 4 zł koszt przesyłki na konto: Kredyt Bank S.A. III O/Gdańsk lub uiszczając opłatę 29,50 zł przy odbiorze (koszty: 20 zł cena książki + 9,50 zł pobranie ponosi odbiorca). Zamawiam... egz. książki Romana Warszewskiego Q ero. Długowieczność na zamówienie Imię... Nazwisko... Adres... Telefon... Podpis... Wyrażam zgodę na wprowadzanie i przetwarzanie przez Fitoherb Limited Sp. z o.o. Oddział w Polsce moich danych zawartych w formularzu zgłoszeniowym w celu informowania mnie o szeroko pojętej działalności Klubu, zgodnie z Ustawą z dnia o ochronie danych osobowych, Dz. U. Nr 133, poz. 833.

4 Schudnąć Katarzyna Figura Każda epoka ma swój ideał piękna. Były więc rubensowskie krągłości synonimem kobiecego wdzięku i powabu, była też nienaturalna chudość jako wyznacznik atrakcyjności. A teraz jest pora na sylwetkę taką w sam raz, bez nadwagi, a tym bardziej otyłości. Wysokość wskaźnika BMI (Body Mass Index) mówi nam, czy nasza waga jeszcze mieści się w normie, czy już nie. Ale sami najlepiej czujemy, że mamy za dużo ciała i czas zgubić zbędne kilogramy. warto zeszczupleć... tak to łatwo powiedzieć... Otyłość groźna w skutkach Wyrzeczenia i zmiany Wskaźnik BMI, łatwy do obliczenia (dzielimy masę ciała podaną w kilogramach przez kwadrat wzrostu wyrażony w metrach) sygnalizuje nam problem. Otyłość bowiem jest poważnym problemem zdrowotnym, a nie tylko kwestią estetyki. Sprzyja rozwojowi wielu groźnych i przewlekłych schorzeń, takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca, zwyrodnienia układu kostno-stawowego. Zajmuje pierwsze miejsce wśród czynników globalnego ryzyka sercowo-naczyniowego składających się na tzw. zespół metaboliczny. Z otyłością mamy do czynienia wówczas, gdy nasze BMI przekracza 30. Jeśli zaś zawiera się ono w granicach 25 29, to znaczy, że mamy nadwagę. Chcąc pozbyć się sadełka i utrzymywać wagę w normie, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad: Szczuplejsi znaczy zdrowsi Utrzymująca się przez dłuższy czas nadwaga może poskutkować otyłością, więc dobrze jest szybko na nią zareagować. Kłopot w tym, że otyłość jest w naszym społeczeństwie bagatelizowana, niepostrzegana jako zagrożenie zdrowia, a nawet życia. Z badań wynika, że 13 proc. polskiego społeczeństwa marginalizuje otyłość, sprowadza ją do kategorii estetycznych, nie zdając sobie sprawy z tego, że jest to choroba generująca inne choroby cywilizacyjne. Tymczasem w Polsce aż 60 proc. kobiet i połowa populacji męskiej zmaga się z otyłością. To zjawisko narasta, zwłaszcza w Europie i w Stanach Zjednoczonych. Lekarze i dietetycy biją na alarm, zachęcając do odchudzania się. Propagują je gwiazdy ekranu i estrady, własnym przykładem przekonując, że można schudnąć, cieszyć się życiem i nie paść ofiarą efektu jo-jo, czyli powrotu do dawnej wagi po efektownym odchudzeniu za sprawą jakiejś kuracji. Chudnij cierpliwie jadać regularnie, lecz mniej kalorycznie 4 5 razy dziennie zrezygnować ze słodyczy i tłuszczu zwierzęcego na rzecz roślinnego nie podjadać pomiędzy posiłkami zrezygnować z wieczornych obfitych posiłków (ostatni lekki ok. godz. 18) wprowadzić do jadłospisu warzywa, owoce, ryby i produkty zbożowe z grubego przemiału pić wodę mineralną bez gazu, unikać barwionych napojów dbać o aktywność fizyczną, bo poprawia linię i samopoczucie zadbać o regularny rytm wypróżnień Pomoc znajdziesz w Naturze Nasze wysiłki o spadek masy ciała powinny skutecznie wesprzeć suplementy diety uzupełniające ją w błonnik i naturalne substancje sprzyjające lepszej przemianie materii. A Natura ma tu bardzo ciekawą ofertę. Ocet jabłkowy, pokrzywa, łupiny nasion babki płesznik, fruktooligosacharydy czy prawdziwy przebój fasolamina... Ocet jabłkowy i pokrzywa to składniki preparatu Apple Slimmer. Nasiona babki płesznik znajdziemy w Colon Slim, a fasolaminę w suplemencie Calorin Stop. Fasolamina zabójca tłuszczu To właśnie dzięki fasolaminie zawartej w nasionach białej fasoli walka Lepiej podjąć walkę z nadwagą niż z otyłością, bo jest to po prostu łatwiejsze, z nadwagą nie musi być pasmem ograniczeń. Nawet w trakcie kuracji choć wcale nie łatwe. Cudowne diety zawodzą, głodówki prowadzą donikąd. odchudzającej można sobie czasem pofolgować i zjeść to, co lubimy. Odchudzanie zawsze nakłada na nas pewne ograniczenia, konieczność rewizji Fasolamina skutecznie neutralizuje skrobię dostarczaną naszemu organizmowi wraz z pokarmami. Zapobiega przyrostowi tkanki tłuszczowej, i zmiany żywieniowych nawyków i często rezygnacji z lubianych, a tuczących unieszkodliwiając skrobię. Obniża kaloryczność posiłków. przysmaków. Wymaga też cierpliwości i dyscypliny, o którą trudno, gdy brakuje Dzieje się tak dlatego, że blokuje ona aktywność enzymu trzustkowego alfaodpowiedniej motywacji. Do schudnięcia mobilizują nas różne okoliczności -amylazy rozkładającego skrobię na cukry proste, łatwo przetwarzane przez zbliżające się uroczystości, na których chcemy ładnie wyglądać, nadchodzące lato, chęć wbicia się w ulubione stroje, organizm w tkankę tłuszczową. Fasolamiw które już się nie mieścimy. Każdy na wyłapuje cząsteczki cukru, zapopowód jest dobry, ale najlepszy to biegając ich rozkładowi w przewodzie krytyczna ocena własnego stylu życia pokarmowym i wchłonięciu do krwiobiekinga Rusin i postanowienie trwałej jego odmiany. gu. Skrobia jest usuwana z organizmu w Bardzo zwracam uwagę na to, co jem; takiej postaci, w jakiej ją otrzymał. Dla zdrowia, czyli także dla odzyskania zrezygnowałam z soli i cukru, z potraw prawidłowej wagi. Jak one to robią, że nie tyją? mącznych i białego ryżu, z gotowych soków i napojów gazowanych. Olga Bończyk Lubię zjeść dobrze, to znaczy zdrowo bez konserwantów i chemii. Aby nie utyć, jadam często, ale mało. Grażyna Wolszczak Moja recepta na szczupłą sylwetkę to masa zajęć i brak czasu dla siebie. A poważnie systematyczny ruch. Ocet jabłkowy i... Ocet jabłkowy, przeżywa teraz renesans popularności, a znany był już w czasach starożytnych (ponoć Kleopatra zawdzięczała mu szczupłą sylwetkę). Doceniały go też nasze praprababki oraz medycyna ludowa. Ocet jabłkowy to bogactwo witamin, aminokwasów i enzymów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu i dobrego samopoczucia. Hamuje apetyt, pomaga w spalaniu tłuszczu i w przemianie cukrów, a także poprawia trawienie, odwadnia i oczyszcza organizm ze złogów oraz toksyn. Na COLON SLIM usuwanie zbędnych ułatwia produktów przemiany materii kości przed odwapnieniem chroni podczas diety redukcyjnej zapewnia zdrowe i skuteczne odchudzanie suplementy diety znaczne przyspieszenie procesów trawienia wpływa pektyna pobudzająca działanie soków żołądkowych i enzymów trawiennych oraz kwaśny odczyn octu. Organizm spala więcej kalorii i pozbywa się zapasów tłuszczu. Ocet działa lepiej w połączeniu z dietą bogatą w błonnik, a ubogą w tłuszcz i sód.... pokrzywa na trawienie Innym naturalnym środkiem sprzyjającym odchudzaniu jest... pospolita pokrzywa. Charakteryzuje ją zawartość soli mineralnych i witamin, m.in.: K, B2 i B5 (kwas pantotenowy), C, a także garbników, kwasów organicznych, karotenoidów. Duże ilości soli mineralnych związków żelaza, potasu, wapnia i rozpuszczalnej krzemionki oraz witamin w liściach pokrzywy uzupełniają w organizmie niedobór tych składników (zwłaszcza mikroelementów), pobudzają funkcje żołądka, wątroby i trzustki, wytwarzających określone enzymy. Pokrzywa działa oczyszczająco, gdyż zwiększa wydalanie moczu, a wraz z nim szkodliwych dla organizmu substancji, produktów przemiany materii. Jest to szczególnie istotne podczas diety redukcyjnej. Udało się pani schudnąć i teraz namawia pani do tego innych w ramach społecznej akcji Odchudzamy Polaków. Dlaczego warto zeszczupleć? Odchudzamy się po to, by lepiej się poczuć, lepiej wyglądać, mieścić się w ulubione spodnie i sukienki. Ważne jest t dla naszego zdrowia psychicznego. Kiedy mamy nadwagę, jesteśmy mniej pewni siebie, może bardziej się wstydzimy, a to nie jest nikomu potrzebne. Czy zdecydowała się pani schudnąć, bo miała już dosyć siebie kobiety nieco puszystej i przestała się sobie podobać, czy też były inne powody? Sytuacja zawodowa była głównym sprawcą. Zdecydowanie to właśnie propozycja udziału w programie Taniec z gwiazdami przyczyniła się do tego, że wzięłam się za siebie. Chciałam nareszcie móc spokojnie spoglądać w lustro, a nie ze wstydem. Zaczęłam treningi i zrozumiałam, że jeśli szybko nie zrzucę wagi i jednocześnie nie wzmocnię swojego ciała, to zbłaźnię się przed milionami telewidzów. Od dłuższego już czasu miałam kartę na siłownię, ale nie korzystałam z niej, bo zawsze było coś ważniejszego: dzieci, praca, jakieś oraz większość owoców. Jadłam tylko warzywa i chude mięso, przede wszystkim ryby i owoce morza. Ten rodzaj diety bardzo mi odpowiadał i wcale nie cierpiałam, stosując ją. Co jest przy odchudzaniu najtrudniejsze, jak wytrwać w postanowieniu? Przede wszystkim być konsekwentną i nie zniechęcać się. To jest klucz do sukcesu. Wiem, że chcieć to móc. A co robić, aby straciwszy już zbędne kilogramy, szybko ich znowu nie odzyskać? Przestrzegać ustalonych wcześniej zasad. Ja schudłam, ale nie zrezygnowałam z codziennych ćwiczeń i z diety. Wciąż ją stosuję. przyzwyczaiłam się do tego i nie wyobrażam sobie, abym mogła z niej zrezygnować. Czy pani dieta i nowy styl życia będą trwałą zmianą? Jeśli tak, to czy zmienia się dieta całej rodziny? Nie zmieniam diety dla naszej rodziny. Odżywialiśmy się zdrowo, ale mój błąd polegał na tym, że jadłam coś w biegu. Teraz jadam regularnie z rodziną. A moje odkrycie podczas odchudzania to japońska fasola sprawy do załatwienia. Początki przygody z siłownią wspominam jak koszmar. Po kilku minutach miałam dosyć, byłam potwornie wykończona. Ale z dnia na dzień było coraz lepiej. Lżejsza czuje się pani lepiej? Czuję się znakomicie. Nareszcie mi się chce i nie czuję zmęczenia. Wróciła do formy i to jest dla mnie najważniejsze, świetnie się czuję! Odchudzanie nie jest łatwe zwłaszcza dla kogoś, kto z racji zawodowej aktywności, odżywia się nieregularnie. Jak pani sobie z tym radziła? Jaką metodę, czy może dietę, zastosowała? Wyeliminowałam całkowicie węglowodany sojowa. Gotuję jej strączki siedem minut na parze, wyłuskujemy je potem całą rodziną i jemy z grubą solą morską. Moje dzieci je uwielbiają. Jaką kuchnię pani preferuje? Kuchnia zdecydowanie zdrowa. Dziewczynki lubią zdrowe jedzenie, tak jak my. A wspólne posiłki są podstawą. Co powie pani wszystkim, którzy chcą się pozbyć nadwagi, a uważają, że jedzenie to jedna z ważniejszych życiowych przyjemności? Czy da się pogodzić przyjemność ze zgrabną sylwetką? Jedzenie jest wielką przyjemnością i odchudzając się, wcale nie musimy z tego rezygnować. Oczywiście, musimy ograniczyć spożywanie pewnych produktów, ale nie wolno się głodzić. Kiedy po jakimś czasie zauważymy, że nasze ubrania są luźniejsze, to nas jeszcze bardziej zdopinguje i jak bardzo ucieszy! Rozmawiała Beata Cichecka Błonnik w walce z nadwagą Otyłość ma często swe źródło również w złym funkcjonowaniu jelit prowadzącym do zaparć. Winna temu jest m.in. dieta uboga w błonnik, oparta na wysoko przetworzonych produktach. W codziennym jadłospisie znajduje się go od 7 8 gramów, a powinno być cztery pięć razy więcej. Jak to zrobić? W sukurs przychodzi nam Natura, oferując poza warzywami i owocami takie rośliny, jak choćby babka płesznik. Łupiny nasion babki płesznik zawierają obfitość błonnika, podobnie jak korzeń konjac, kytóry daje też uczucie sytości, zaspokaja głód, zmniejsza apetyt i absorbuje wodę. Dobre dla jelit Praca jelit poprawi się, gdy codzienną porcję błonnika połączymy z prebiotykami, czyli fruktooligosacharydami, będącymi naturalnymi składnikami wielu roślin oraz probiotykami, bakteriami kwasu mlekowego. Dieta wzbogacana błonnikiem, pre- i probiotykami wpływa korzystnie na mikroflorę jelitową, pomaga utrzymać równowagę bakteryjną i ułatwia usuwanie z organizmu zbędnych produktów przemiany materii. Zastanów się, nim zjesz Kawałek tortu to tylko 200 kcal, których spalenie wymaga: 40 minutowego szybkiego spaceru 30 minut pływania z szybkością 20 m na minutę 40 minut ćwiczeń typu aerobik 30 minut jazdy rowerem CALORIN STOP ułatwia odchudzanie obniża kaloryczność posiłków ogranicza wchłanianie cukrów APPLE SLIMMER wzmacnia efekty diety odchudzającej pobudza przemianę materii metabolizm poprawia cukrów i tłuszczów Infolinia:

5 Wiosenny zastrzyk ENERGII DLA CAŁEJ RODZINY Wiosna nas zmienia. Na lepsze. O tym wszyscy wiemy, a i badania ankietowe tę prawdę potwierdzają. Z badań przeprowadzonych przez CBOS wynika, że nadejście wiosny nastraja nas optymistycznie. Mamy więcej chęci do działania, jesteśmy bardziej kreatywni i pomysłowi. Można również zauważyć tzw. społeczne ożywienie. Objawia się ono częstszymi kontaktami międzyludzkimi. Jesteśmy nastawieni na przyjacielskie rela- cje z innymi, stajemy się bardziej otwarci. Uśmiechamy się do ludzi i świata. Maca i wiosenne przesilenie Dawno temu w Andach Działanie maki dobrze znali dawni Inkowie, rdzenni mieszkańcy dzisiejszego Peru. Traktowali więc roślinę jako dar i skarb. Pełniła w ich imperium nawet funkcję waluty. Skarb został odkryty przez najeźdźców, hiszpańskich konkwistadorów, co wiąże się z anegdotyczną historią o koniach, które marniały na potęgę, a karmione maką przybierały na wadze i odzyskiwały wigor. Maca od stuleci stanowi jeden z podstawowych surowców spożywczych w krajach Ameryki Środkowej i Południowej z powodu wysokiej wartości odżywczej. Siła i zdrowie Maca, nazywana peruwiańskim żeń-szeniem, zadziwia swoimi właściwościami. Maca jest siłą, maca jest zdrowiem mówią o niej sami Peruwiańczycy, potomkowie Inków. Jej nazwa maca (czytaj: maka) to zbitka słów ma uprawiana wysoko i ca dobre jedzenie, które wzmacnia. Maca (Lepidium meyenii), jest jedną z najlepiej opisanych i przebadanych andyjsko-amazońskich roślin leczniczych, których w tym rejonie jest kilkadziesiąt tysięcy. Jej pierwszy opis botaniczny pochodzi już z 1843 roku. Często jednak radość przygasa zmącona złym samopoczuciem. Odczuwamy zmęczenie i rozbicie, trudności z koncentracją. Brakuje nam energii mimo dobrego nastroju. Potrzebujemy wzmocnienia, czegoś, co pomoże nam przystosować się do nowej, wyczekiwanej z utęsknieniem pory roku. Czegoś, co przełamie kryzys wiosennego przesilenia, doda skrzydeł. Jest taki środek całkowicie bezpieczny, roślinny i sprawdzony w sytuacjach o wiele trudniejszych. To andyjska maca. Dziś maca znajduje się w wykazie FAO (Międzynarodowa Organizacja ds. Wyżywienia i Rolnictwa) jako zalecany środek o wysokiej wartości odżywczej. Maca odżywcza bomba białka tłuszcze węglowodany witamina A witamina B1 witamina B6 witamina C wapń żelazo miedź cynk mangan potas sód Kosmonauci też biorą Makę regularnie zażywają amerykańscy kosmonauci, bo NASA włączyła ją do ich diety. Wpływa to korzystnie na kondycję psychofizyczną. A wydawać by się mogło, że kosmonautom ludziom zdrowym, silnym, wysportowanym takie wzmocnienie nie jest potrzebne. Skoro więc na nich dobrze wpływa, to i na nas, walczących z wiosennym zmęczeniem, stresem i proble- mami codzienności, z pewnością podziała. Z maką się przystosujesz 11 proc. 4 proc. 70 proc. ok. 0,07 mg/100 g ok. 0,15 mg/100 g ok. 0,31 mg/100 g ok. 3,1 mg/100 g ok. 260 mg/100 g ok. 17 mg/100 g ok. 6 mg/100 g ok. 4 mg/100 g ok. 1 mg/ 100 g ponad 2 g/100 g ok. 19 mg/100 g Maca jest cenionym środkiem adaptogennym, wspomagającym ustrój w trudnych sytuacjach. Adaptogen to substancja umożliwiająca odpowiednie przystosowanie się organizmu do określonych potrzeb. Słowo to pochodzi z języka greckiego ( adapto to odpowiednio się dostosować, przyrostek gen znaczy powodujący. Maca zapewnia równowagę ustroju (homeostazę), działa tonizująco. W odróżnieniu od dopalaczy maca nie uzależnia, a przede wszystkim nie szkodzi. Naturalny dopalacz? Nieżyjący już, prof. Jerzy Lutomski, dyrektor Instytutu Roślin i Przetworów Zielarskich w Poznaniu podkreślał, że maka zapewnia poprawę samopoczucia, umożliwia nasilenie aktywności psychofizycznej oraz przezwyciężanie przewlekłego stresu. Jej zastosowanie jest bardzo różnorodne. Zestresowanym daje spokój, przemęczonym dodaje energii, rozkojarzonym przywraca zdolność skupienia i poprawia pamięć, rekonwalescentom pozwala szybciej powrócić do pełni sił, wspomaga wydolność fizyczną i umysłową. Pozytywnie wpływa na gospodarkę hormonalną. Pomaga przed egzaminami i po chorobie, przydaje się uczniom, studentom, ludziom dojrzałym i osobom w starszym wieku. Mówiąc młodzieżowym językiem: maca daje kopa. suplementy diety TM MACA wzmacnia organizm wspomaga rekonwalescencję w chorobach przewlekłych zalecana w stanach zmęczenia MACA wspomaga rozwój młodego organizmu pokrywa dzienne zapotrzebowanie na 10 witamin poprawia pamięć i zdolność uczenia się MACA 50 PLUS zapobiega przedwczesnemu starzeniu się wzmacnia siły witalne pokrywa dzienne zapotrzebowanie na wit.: A, C, E MACA PLUS BIOSELEN wspomaga rekonwalescencję zalecana w stanach osłabienia uzupełnia niedobór selenu TM TM TM 6 Infolinia

6 Lipoproteiny Cholesterol nie rozpuszcza się we krwi, jest przez nią roznoszony i osadzany w komórkach w postaci lipoprotein, czyli cząsteczek składających się z tłuszczu i białka. Z czasem ścianki naczyń krwionośnych zostają zabudowane złogami, które mogą częściowo lub całkowicie zablokować przepływ krwi. Na ściankach naczyń odkłada się rów- nież wapń, powodując stwardnienie naczyń arteriosklerozę. Niestety, organizm zazwyczaj nie daje sygnałów o stopniowym odkładaniu się niebezpiecznych złogów w naczyniach, objawy z reguły pojawiają się na zaawansowanym już etapie choroby niedokrwiennej. Większość Polaków spożywa zbyt dużo niekorzystnych nasyconych kwasów tłuszczowych, które są zawarte w maśle, tłustym mleku, tłustych serach. Efektem tego są choroby układu krążenia, zwiększony poziom cholesterolu we krwi, zwiększone ryzyko zawału serca. RESWERATROL, polifenol, który zmniejsza ryzyko chorób naczyniowo-sercowych (ale także chorób nowotworowych). Poza tym opóźnia procesy starzenia się oraz poprawia jakość życia. Hamuje proces powstawania wolnych rodników i agregację (sklejanie się i grupowanie na ściankach naczyń) płytek krwi. ARGININA... I WIĘCEJ ŚWIATŁA Arginina jest aminokwasem niezbędnym do syntezy tlenku azotu związku niezwykle korzystnie wpływającego na śródnabłonek naczyń krwionośnych. Tlenek azotu bierze czynny udział w rozszerzaniu światła naczyń krwionośnych, zmniejsza agregację płytek krwi oraz przeciwdziała osadzaniu się cholesterolu na ścianach naczyń krwionośnych. CHROŃ SERCE SWOJE! Warunkiem naszego zdrowia jest dobry stan serca, tętnic i żył. Niestety, nie okazujemy na co dzień serca naszemu sercu. Skutki takich zaniedbań mogą okazać się przykre, a w skrajnych sytuacjach nawet tragiczne. Im więcej cholesterolu we krwi tym większe zagrożenie miażdżycą. Poziom cholesterolu we krwi stał się klasyczną miarą oceny zagrożenia chorobą wieńcową. Za pożądany poziom cholesterolu całkowitego uznaje się stężenie poniżej 200 mg%. Wzrost poziomu cholesterolu o 1 proc. zwiększa ryzyko o 2 proc. CHOLESTEROL CO TO WŁAŚCIWIE JEST? To miękka, tłusta substancja, będąca składnikiem budulcowym komórek ciała i wypełniająca wiele istotnych zadań dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Większość potrzebnego człowiekowi cholesterolu jest produkowana w wątrobie. Jedząc jednak tłuste pokarmy, np. mięso (zwłaszcza wieprzowe), sery czy kremowe słodkości, zabielając zupy i sosy śmietaną, fundujemy organizmowi cholesterolu znacznie więcej niż potrzebuje. ZDĄŻYĆ PRZED ZAWAŁEM Zanim serce da nam znak, że coraz mu trudniej funkcjonować, sami musimy zadbać o to, by bólem nie sygnalizowało słabości. Jak? Zmienić styl życia. To najskuteczniejsza profilaktyka. Chorobom serca i naczyń sprzyjają: otyłość, nadciśnienie i wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca. WOLNE RODNIKI I ANTYOKSYDANTY Już od dawna naukowcy przekonują, że za większość schorzeń i proces starzenia się organizmu odpowiadają wolne rodniki. Krążą w organizmie i atakują zdrowe błony komórkowe. To proces oksydacji, czyli utleniania. Zdolność atakowania i unicestwienia wolnych rodników mają antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze, w tym m.in.: POLIFENOLE. Ich duże ilości zawiera vilcacora. W przeciwieństwie do wielu substancji syntetycznych polifenole działają z wręcz chirurgiczną dokładnością. Chronią ścianki naczyń krwionośnych przed uszkodzeniem i przed działaniem wolnych rodników wspomaga prawidłową pracę układu krążenia bogate źródło przeciwutleniaczy zawiera resweratrol - prozdrowotny składnik czerwonego wina Za odkrycie właściwości argininy w 1998 r. przyznano Nagrodę Nobla w dziecinie medycyny. przeciwdziała powstawaniu szkodliwych form cholesterolu chroni naczynia krwionośne przed wolnymi rodnikami sprzyja zmniejszeniu agregacji płytek krwi Czy wiesz, że: w spoczynku skurczowe ( górne ) ciśnienie tętnicze u dorosłego człowieka powinno wynosić mniej niż 140 mm Hg, natomiast ciśnienie rozkurczowe ( dolne ) mniej niż 90 mm Hg. 120/ ciśnienie ciśnienie skurczowe 80 rozkurczowe mm Hg jednostka ciśnienia tętniczego wyrażona w milimetrach słupka rtęci PORADNIK ZDROWEGO CZŁOWIEKA 7

7 Jak kupić nasze preparaty? Preparaty prezentowane w tym numerze Poradnika Zdrowego Człowieka to produkty A-Z Medica Sp. z o.o., czołowego polskiego producenta suplementów diety i naturalnych kosmetyków. Można je kupić w aptekach i sklepach zielarskich na terenie całego kraju, a także zamówić bezpośrednio w firmie A-Z Medica. Zachęcamy do kontaktu: można do nas zadzwonić pod numer infolinii poczytać naszą stronę internetową i napisać na adres: napisać do nas list. Nasz adres: A-Z Medica Sp. z o.o., Dział Handlowy ul. Leszczyńskich 9, Gdańsk Konkurs! W którym kosmetyku firmy A-Z Medica znajduje się wyciąg z orchidei purpurowej? Imię i nazwisko: Ulica: Nr domu: Kod pocztowy: Miejscowość: Nr telefonu: Odpowiedz na pytanie W którym kosmetyku firmy A-Z Medica znajduje się wyciąg z orchidei purpurowej? i wygraj 1 z 3 wypiekaczy do chleba MOULINEX OW 5000 lub 1 z 20 zestawów produktów A-Z Medica o wartości 200 zł każdy. Podpowiedź do pytania konkursowego znajdziesz w tym numerze Poradnika Zdrowego Człowieka. Warunkiem udziału w konkursie jest zakup dowolnego preparatu firmy A-Z Medica. Wycięty z opakowania kod kreskowy dołącz do kuponu konkursowego. Podpis: Oświadczam, iż wyrażam zgodę na przetwarzanie przez A-Z Medica Sp. z o.o., ul. Władysława IV 13C, Gdańsk moich danych osobowych w celach promocyjno-handlowych z zapewnieniem prawa do wglądu, poprawy i kontroli (Art. 24, 32, 47 Ust. z dn o ochronie danych osobowych Dz. U. Nr 133, poz. 883). Na odpowiedź czekamy do 30 kwietnia 2009 r. Nadesłane kupony bez dołączonego kodu kreskowego nie będą brały udziału w losowaniu. Nagrody nie podlegają wymianie na inne, o równorzędnej wartości finansowej, lub zamianie na gotówkę. CZYTAJ Żyj długo! Pismo o zdrowiu czyli mnóstwo informacji o tym, jak prowadzić zdrowy tryb życia. Co miesiąc najświeższe wieści ze świata medycyny i nie tylko, nowe leki, porady ekspertów, reportaże, felietony. Ciekawostki i rzetelna wiedza. Kolejny numer już w kioskach a w nim m.in.: Pełną piersią. O mieszkającej w Szwecji Polce, której nie zawiodła intuicja. Dobroć, która boli. Delikatna sprawa: dzieci z domów dziecka czekają na miłość. Jak okazać im pomoc i uczucie, nie sprawiając przy tym bólu. Czas zimowy, czas letni. Tylko jedna godzina, czy aż 60 minut? Rośnij, rośnij wysoko. Skąd wiadomo, że dziecko już nie urośnie? Przy wielkanocnym stole. Zasiądźmy do śniadania. Po zdrowie do wód. Duszniki-Zdrój. Anna Kowalska KV99999 BEZPŁATNE CZŁONKOSTWO WYMIERNE KORZYŚCI! Wystarczy wypełnić zamieszczony poniżej kupon zgłoszeniowy i wysłać go na adres: Klub Żyj długo, Gdańsk, skr. poczt. 77 lub faksem pod numer Imię i nazwisko... Ulica... Numer domu/mieszkania... Kod pocztowy... Miejscowość... Numer telefonu Podpis... Wyrażam zgodę na wprowadzanie i przetwarzanie przez Andean Medicine Centre Ltd, A-Z Medica Sp. z o.o. i Fitoherb Limited Sp. z o.o. Oddział w Polsce moich danych zawartych w formularzu zgłoszeniowym w celu informowania mnie o szeroko pojętej działalności Klubu, zgodnie z Ustawą z dnia o ochronie danych osobowych, Dz. U. Nr 133, poz PZC23 POCZTA 1. Odpowiedź na pytanie konkursowe wpisz na poniższym kuponie, uzupełniając go również o swoje dane adresowe. 2. Wypełniony kupon włóż do koperty razem z kodem kreskowym wyciętym z dowolnego opakowania dowolnego preparatu firmy A-Z Medica.Jeśli jeszcze nie stosujesz suplementów diety i naturalnych kosmetyków A-Z Medica, pytaj o nie w najbliższej aptece i sklepie zielarskim lub skontaktuj się z nami w sposób opisany powyżej. 3. List wyślij na adres: A-Z Medica Sp. z o.o., Dział Handlowy ul. Leszczyńskich 9, Gdańsk 3x Każdy nowy Członek Klubu otrzymuje Pakiet Startowy, a w nim książeczkę rabatową na produkty Andean Medicine Centre, upominek od AMC lub A-Z Medica oraz bezpłatny egzemplarz miesięcznika o zdrowiu Żyj długo. Wszystkim Klubowiczom przysługuje specjalny rabat progresywny aż do 25% na zakupy produktów Andean Medicine Centre.* Przy zamówieniu dowolnych produktów AMC, a także A-Z Medica o wartości co najmniej 150 zł, Członkowie Klubu otrzymują atrakcyjne upominki.* Karta Klubu uprawnia do udziału w comiesięcznym losowaniu cennych nagród. Członkowie Klubu mogą zamówić prenumeratę miesięcznika Żyj długo z rabatem 40%. Cena prenumeraty z rabatem wynosi: pół roku (6 wydań) 15,00 zł rok (12 wydań) 30,00 zł Członkostwo w Klubie jest bezpłatne i niezobowiązujące. Z tytułu przynależności do Klubu Członkowie nie ponoszą żadnych kosztów! * Oferta tylko dla klientów indywidualnych. Nie dotyczy zakupu w aptekach i sklepach zielarskich. Uwaga: Ważna informacja dla posiadaczy kart Klubu Vilcacory! Karty Klubu Vilcacory zachowują ważność i uprawniają do wszelkich przywilejów Członka Klubu Żyj długo. 20x Wstąp do Klubu Żyj długo Zestaw produktów o wartości 200 zł każdy. Przedstawione zdjęcia nagród mają charakter poglądowy. Wydawca: FITOHERB LIMITED SP. Z O.O. ODDZIAŁ W POLSCE Adres redakcji: Al. Niepodległości 804B/2, Sopot Redaktor naczelna: Jolanta Ossowska. Skład: Daniel Matyjas Lista nagrodzonych z NUMERU 20/2008 PZC KOMU dopisało szczęście NAGRODĘ GŁÓWNĄ TELEWIZOR TOSHIBA LCD 32 wylosowała: SYLWIA TYRAS (z Bieżenia poczta Węglowice) Zestawy produktów A-Z Medica, o wartości 200 zł każdy, otrzymują: Janina Adamczyk (Lędziny), Beata Byra (Toruń), Ewa Szmelterowska (Olsztyn), Agnieszka Grotkowska (Płock), Teresa Jankowska (Śrem), Zofia Juśkiewicz (Gliwice), Janina Kowalewska (Gdynia), Helena Leśnikowska (Ostrołęka), Halina Łuczak (Kalisz), Grażyna Mnich (Strzelce Opolskie), Krystyna Onyszkiewicz (Kraków), Aleksander Pawlak (Katowice), Krystyna Piaszczyk (Ostrołęka), Alina Rudnicka (Starogard Gdański), Henryk Strugiński (Tychy), Barbara Szczepańska (Puławy), Maria Szydłowska (Grójec), Andrzej Wagner (Skarżysko-Kamienna), Elżbieta Wiśniewska (Koszalin), Stanisława Wróbel (Bielsko-Biała). Gratulujemy! Nagrody wyślemy pocztą Redakcja Poradnika Zdrowego Człowieka dokłada wszelkich starań, aby publikowane w nim informacje były rzetelne, miarodajne oraz zgodne z najnowszą wiedzą medyczną, mają one jednak charakter edukacyjny i nie mogą zastąpić konsultacji lekarskiej.

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie

Bardziej szczegółowo

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!! Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty

Bardziej szczegółowo

Soki 100% naturalne MALINA ARONIA

Soki 100% naturalne MALINA ARONIA Soki 100% naturalne MALINA Sok z malin 100 % jest doskonałym uzupełnieniem codziennej diety. Zawiera bogactwo witamin: C, E, B1, B2, B6, PP oraz minerały: magnez, potas, wapń i żelazo. W jego składzie

Bardziej szczegółowo

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także

Bardziej szczegółowo

123 ZDROWEGO CZŁOWIEKA

123 ZDROWEGO CZŁOWIEKA 123 ZDROWEGO CZŁOWIEKA SPOKOJNIE! Po co ci ten stres?! 2 PORADNIK ZDROWEGO CZŁOWIEKA Muszę mieć wszystko POUKŁADANE... infolinia: 801 30 30 39 www.poradnia.pl 3 SCHUDNĄĆ APPLE SLIMMER KAŻDY MOŻE... MOŻNA

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego

Bardziej szczegółowo

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku NASZE KULINARNE TRADYCJE NASZE KULINARNE TRADYCJE Co składa się na nie? Bez jakich produktów i potraw nie wyobrażamy sobie

Bardziej szczegółowo

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Lekarze z Chin uważają, że owoce głożyny znane jako chińskie daktyle pomagają zachować sprawność, poprawiają odporność, wspomagają

Bardziej szczegółowo

Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu.

Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu. Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu. Dostarczają także kwasu foliowego. Zawierają znaczne ilości składników

Bardziej szczegółowo

Żel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE

Żel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE Czym jest cellulit? cellulit= skórka pomarańczowa = nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii w tkankach skóry, widoczne wgłębienia i guzkowatość skóry, występująca

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w

Bardziej szczegółowo

SLIMXL. Trójfazowy system odchudzania: oczyszcza organizm i redukuje wahania nastroju

SLIMXL. Trójfazowy system odchudzania: oczyszcza organizm i redukuje wahania nastroju SLIMXL Trójfazowy system odchudzania: oczyszcza organizm i redukuje wahania nastroju GRUPA DOCELOWA SlimXL to suplement diety przeznaczony dla kobiet: - z nadwagą i otyłością - które chcą tygodniowo zrzucić

Bardziej szczegółowo

CHOLESTONE NATURALNA OCHRONA PRZED MIAŻDŻYCĄ. www.california-fitness.pl www.calivita.com

CHOLESTONE NATURALNA OCHRONA PRZED MIAŻDŻYCĄ. www.california-fitness.pl www.calivita.com CHOLESTONE NATURALNA OCHRONA PRZED MIAŻDŻYCĄ Co to jest cholesterol? Nierozpuszczalna w wodzie substancja, która: jest składnikiem strukturalnym wszystkich błon komórkowych i śródkomórkowych wchodzi w

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Pamiętaj o codziennym spożywaniu produktów zawartych w piramidzie! PRODUKTY ZBOŻOWE ( mąki, kasza, ryż, płatki, pieczywo i makarony) Sągłównym

Bardziej szczegółowo

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA Na czym polega zdrowy styl życia? ZDROWY STYL ŻYCIA Prawidłowe odżywianie Aktywność

Bardziej szczegółowo

Rola poszczególnych składników pokarmowych

Rola poszczególnych składników pokarmowych Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.

Bardziej szczegółowo

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory

Bardziej szczegółowo

ŚWIADOME ŻYWIENIE A ROZWÓJ DZIECKA

ŚWIADOME ŻYWIENIE A ROZWÓJ DZIECKA ŚWIADOME ŻYWIENIE A ROZWÓJ DZIECKA mgr Katarzyna Liptak Nauczyciel wych. wczesnoszkolnego, Trener Wellness Co to jest ODŻYWIANIE? To proces życiowy polegający na pozyskiwaniu przez organizm ze środowiska

Bardziej szczegółowo

a problemy z masą ciała

a problemy z masą ciała POLACY a problemy z masą ciała POLACY a problemy z masą ciała Badanie NATPOL PLUS (2002): reprezentatywna grupa dorosłych Polek: wiek 18-94 lata Skutki otyłości choroby układu sercowo-naczyniowego cukrzyca

Bardziej szczegółowo

RACJONALNE ŻYWIENIE. Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów. 2007 r.

RACJONALNE ŻYWIENIE. Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów. 2007 r. RACJONALNE ŻYWIENIE Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów 2007 r. RACJONALNE ŻYWIENIE Polega na systematycznym dostarczaniu do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych w ilościach i proporcjach

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku Nadwaga i otyłość - najważniejszy problem zdrowia publicznego. Istnieje ok. 80 chorób powstających na tle wadliwego

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI

ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę.

Bardziej szczegółowo

Talerz zdrowia skuteczne

Talerz zdrowia skuteczne Talerz zdrowia skuteczne narzędzie zdrowego odżywiania PSSE Chełm Kierownik Sekcji OZiPZ Alicja Bork PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE Gwarancją właściwego rozwoju fizycznego, sprawności umysłu oraz dobrego zdrowia

Bardziej szczegółowo

Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej

Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej Zdrowe odżywianie polega na odpowiednim wyborze produktów i przygotowaniu posiłków umożliwiających prawidłowe funkcjonowanie organizmu poprzez

Bardziej szczegółowo

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach 4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach JESTEŚ RODZICEM MŁODEGO SPORTOWCA? Czy Twoje dziecko uczęszcza na treningi minimum 2 razy w tygodniu? Zdarzyło się, że

Bardziej szczegółowo

WITAMINY DLA DIABETYKÓW

WITAMINY DLA DIABETYKÓW WITAMINY DLA DIABETYKÓW Witaminy dla diabetyków: zestaw witamin i składników mineralnych dostosowany ilościowo i jakościowo do potrzeb osób chorych na cukrzycę jako uzupełnienie codziennej diety. Energia

Bardziej szczegółowo

potrzebujemy ich 1 g, by nasz organizm dobrze funkcjonował.

potrzebujemy ich 1 g, by nasz organizm dobrze funkcjonował. Specjaliści od zdrowego żywienia biją na alarm. Jemy za mało ryb morskich, co oznacza, że w organizmie przeciętnego Polaka brakuje nienasyconych kwasów Omega 3, uważanych przez wielu naukowców za złoty

Bardziej szczegółowo

Nawilżanie, to absolutna podstawa codziennej pielęgnacji, odpowiednio nawilżona skóra wolniej się starzeje i zachowuje zdrowy, promienny wygląd.

Nawilżanie, to absolutna podstawa codziennej pielęgnacji, odpowiednio nawilżona skóra wolniej się starzeje i zachowuje zdrowy, promienny wygląd. Nawilżanie, to absolutna podstawa codziennej pielęgnacji, odpowiednio nawilżona skóra wolniej się starzeje i zachowuje zdrowy, promienny wygląd. www.lakon-maski.pl Od wielu lat zajmujemy się dystrybucją

Bardziej szczegółowo

Ciśnienie tętnicze klucz do zdrowego serca. ciśnienia tętniczego składa się z dwóch odczytów ciśnienie skurczowe i rozkurczowe.

Ciśnienie tętnicze klucz do zdrowego serca. ciśnienia tętniczego składa się z dwóch odczytów ciśnienie skurczowe i rozkurczowe. Świadomość naszego zdrowia to oprócz odczuwania dolegliwości, wiedza na temat podstawowych parametrów pozwalających ocenić, czy nasz organizm funkcjonuje prawidłowo. Zapoznaj się z nimi i regularnie kontroluj

Bardziej szczegółowo

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga

Bardziej szczegółowo

SANPROBI Super Formula

SANPROBI Super Formula SUPLEMENT DIETY SANPROBI Super Formula Unikalna formuła siedmiu żywych szczepów probiotycznych i dwóch prebiotyków Zdrowie i sylwetka a w super formie Zaburzenia metaboliczne stanowią istotny problem medyczny

Bardziej szczegółowo

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Zestaw witamin i składników mineralnych przygotowany

Bardziej szczegółowo

10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych

10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych 10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych Temat: Potrawy typu fast food a żywność przygotowywana w domu. Cele: uświadomienie różnic pomiędzy daniami typu fast food a żywnością przygotowywaną

Bardziej szczegółowo

Powszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska

Powszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska Powszechne mity dotyczące diety 1 Zofia Kwiatkowska Struktura prezentacji O Historia O Czym jest dieta? O Czym jest żywienie? O Zasady zdrowego żywienia O Najczęstsze mity dotyczące diety O Podsumowanie

Bardziej szczegółowo

http://www.odkryjjakschudnac.pl

http://www.odkryjjakschudnac.pl 7 Pokarmów Automatycznie Spalających Tłuszcz Czy może to być możliwe, że jedzenie niektórych pokarmów może pomóc Ci schudnąć oraz automatycznie spalać tłuszcz bez ćwiczeń lub diet? Odpowiedź na to pytanie

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE Dietetyka Dietetyka to nauka, która bada jak to, co spożywamy wpływa na nasze zdrowie i wydajność organizmu. Bada pewne składniki pożywienia, które mogą wpływać na nasze zdrowie. Na przykład

Bardziej szczegółowo

KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita)

KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita) KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita) Kuracja będzie skuteczna gdy będziemy: regularnie stosować wskazane suplementy przestrzegać

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE SZKOLNYM Opracowała: Iwona Konowalska Prawidłowe żywienie powinno stanowić bardzo istotny element promocji zdrowia. Tworząc szkolne programy prozdrowotne należy koncentrować

Bardziej szczegółowo

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia.

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Łukasz Sujecki IIIA Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Piramida zdrowego Odżywiania Pyyyszne mięsko

Bardziej szczegółowo

BIOFITEO pyszne i zdrowe

BIOFITEO pyszne i zdrowe pyszne i zdrowe pysz Pierwszy na rynku naturalny posiłek niskokaloryczny - tylko 20 kcal 1 Smaczny, niskokaloryczny posiłek przygotowany z naturalnych składników" Dostarcza tylko 20 kcal" Łatwo go przygotować

Bardziej szczegółowo

MIĘSO, WĘDLINY, RYBY, JAJKA I NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH W DIECIE DZIECKA

MIĘSO, WĘDLINY, RYBY, JAJKA I NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH W DIECIE DZIECKA MIĘSO, WĘDLINY, RYBY, JAJKA I NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH W DIECIE DZIECKA Wartość odżywcza Żywność z tej grupy należy do grupy produktów białkowych. Białko mięsa, ryb i jaj charakteryzuje sie dużą wartością

Bardziej szczegółowo

Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C).

Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C). Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C). Wzrost temperatury redukuje poziom większości składników odżywczych. Surowy por

Bardziej szczegółowo

SPIS TREŚCI. 1. Znaczenie nauki o żywieniu. 2. Gospodarka energetyczna organizmu człowieka. 3. Podstawowe składniki pokarmowe i ich rola

SPIS TREŚCI. 1. Znaczenie nauki o żywieniu. 2. Gospodarka energetyczna organizmu człowieka. 3. Podstawowe składniki pokarmowe i ich rola 3 SPIS TREŚCI 1. Znaczenie nauki o żywieniu 1.1. Cele i zadania nauki o żywieniu................................................8 1.2. Rozwój nauki o żywieniu człowieka.............................................9

Bardziej szczegółowo

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY WPROWADZENIE DO PREZENTACJI Carl Rehnborg i Nutrilite historia Wyzwania związane ze zdrowym sposobem odżywiania się Pokoloruj swoją dietę Zdrowy

Bardziej szczegółowo

PRODUKTY PLUS FIRMY TIENS

PRODUKTY PLUS FIRMY TIENS PRODUKTY PLUS FIRMY TIENS PRODUKTY PLUS FIRMY TIENS TIENS POLSKA PRZEDSTAWIA NOWĄ SERIĘ PRODUKTÓW PLUS 5000 lat chińskiej tradycji i wiedzy połączone z najnowszą technologią z Europy PRODUTY PLUS FIRMY

Bardziej szczegółowo

Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens

Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens Glinka Agency Zapraszamy do sklepu www.multistore24.pl mail;sklep@multistore24.pl Warszawa tel. +48 602 395 051 Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens Producent: Tiens

Bardziej szczegółowo

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie

Bardziej szczegółowo

Kategoria żywności, środek spożywczy lub składnik żywności. Warunki dla stosowania oświadczenia

Kategoria żywności, środek spożywczy lub składnik żywności. Warunki dla stosowania oświadczenia Kategoria, WITAMINY VITAMINS 1 Wiatminy ogólnie Vitamins, in general - witaminy pomagają w rozwoju wszystkich struktur organizmu; - witaminy pomagają zachować silny organizm; - witaminy są niezbędne dla

Bardziej szczegółowo

www.kulturystyka.sklep.pl

www.kulturystyka.sklep.pl SWANSON Razberi-K - Ketony z malin Suplement diety ze Stanów stworzony, by pomóc ci walczyć ze zbędnymi kilogramami! Silny i skuteczny środek na odchudzanie zawiera wyłącznie naturalny wyciąg z malin -

Bardziej szczegółowo

Darmowy fragment www.bezkartek.pl

Darmowy fragment www.bezkartek.pl Sandra Czeszejko-Sochacka SUPER DIETA 26 STWÓRZ SWOJE MARZENIA Wydawnictwo Psychoskok, 2013 Copyright by Wydawnictwo Psychoskok, 2013 Copyright by Sandra Czeszejko-Sochacka, 2013 Wszelkie prawa zastrzeżone.

Bardziej szczegółowo

CIAŁO I ZDROWIE WSZECHŚWIAT KOMÓREK

CIAŁO I ZDROWIE WSZECHŚWIAT KOMÓREK CIAŁ I ZDRWIE WSZECHŚWIAT KMÓREK RGANIZM RGANY TKANKA SKŁADNIKI DŻYWCZE x x KMÓRKA x FUNDAMENT ZDRWEG ŻYCIA x PRZEMIANA MATERII WSZECHŚWIAT KMÓREK Komórki są budulcem wszystkich żywych istot, również nasze

Bardziej szczegółowo

Warsztaty dla Rodziców. Wiosenne śniadanie. Warszawa 26.05.2015 r.

Warsztaty dla Rodziców. Wiosenne śniadanie. Warszawa 26.05.2015 r. Warsztaty dla Rodziców Wiosenne śniadanie Warszawa 26.05.2015 r. Urozmaicenie Uregulowanie Umiarkowanie Umiejętności Unikanie Prawidłowe żywienie 7 zasad wg prof. Bergera + Uprawianie sportu + Uśmiech

Bardziej szczegółowo

Wyzwanie na Odchudzanie

Wyzwanie na Odchudzanie Wyzwanie na Odchudzanie Gratulacje! Dzisiejszy temat: DLACZEGO DIETY NIE DZIAŁAJĄ Statystyki otyłości i chorób w Polsce: 61,6% mężczyzn ma nadwagę lub otyłość. 50,3% kobiet ma nadwagę lub otyłość. Na przestrzeni

Bardziej szczegółowo

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które DROGI RODZICU Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które zjadamy w ciągu dnia. Przy czym obowiązuje zasada,

Bardziej szczegółowo

Prezentacja materiałów przygotowanych. programu edukacyjnego Trzymaj formę!

Prezentacja materiałów przygotowanych. programu edukacyjnego Trzymaj formę! Prezentacja materiałów przygotowanych do realizacji V edycji programu edukacyjnego Trzymaj formę! KONFERENCJA PODSUMOWUJĄCA REALIZACJĘ IV EDYCJI PROGRAMU EDUKACYJNEGO PT. TRZYMAJ FORMĘ! ZAKOPANE, 6 8 PAŹDZIERNIKA

Bardziej szczegółowo

LITOZIN Forte jest wynikiem naukowego odkrycia, dzięki któremu powstał preparat, który zawiera Rosenoid - unikalny kompleks aktywnych składników.

LITOZIN Forte jest wynikiem naukowego odkrycia, dzięki któremu powstał preparat, który zawiera Rosenoid - unikalny kompleks aktywnych składników. suplement diety FORTE ROSENOID Forte suplement diety DLA SPRAWNYCH STAWÓW kapsułki Ultra Forte jest wynikiem naukowego odkrycia, dzięki któremu powstał preparat, który zawiera Rosenoid - unikalny kompleks

Bardziej szczegółowo

ICBerry (Vision) suplement diety

ICBerry (Vision) suplement diety Preparaty Dla kobiet VISION ziołowe ICBerry (Vision) suplement diety Hiper (Vision) suplement diety Junior Neo (Vision) suplement diety ICBerry (Vision) suplement diety Powiększ zdjęcie Cena za 184.00

Bardziej szczegółowo

BIOLOGICZNIE AKTYWNY SUPLEMENT DIETY. www.calivita.com.pl

BIOLOGICZNIE AKTYWNY SUPLEMENT DIETY. www.calivita.com.pl BIOLOGICZNIE AKTYWNY SUPLEMENT DIETY WOLNE RODNIKI TO AKTYWNE ATOMY LUB CZĄSTECZKI, KTÓRE ZGUBIŁY JEDEN ELEKTRON. PRÓBUJĄC GO ODZYSKAĆ, SZYBKO WCHODZĄ W REAKCJE Z RÓŻNYMI ELEMENTAMI KOMÓREK, USZKADZAJĄC

Bardziej szczegółowo

WITAMINY I MINERAŁY DLA OSÓB DIALIZOWANYCH

WITAMINY I MINERAŁY DLA OSÓB DIALIZOWANYCH Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego WITAMINY I MINERAŁY DLA OSÓB DIALIZOWANYCH Zestaw witamin i składników mineralnych przygotowany w oparciu o doniesienia naukowe oraz przyjęte

Bardziej szczegółowo

_ Material edukacyjny przygotowany przez dietetyków Naturhouse w ramach akcji Uwaga Nadwaga!.

_ Material edukacyjny przygotowany przez dietetyków Naturhouse w ramach akcji Uwaga Nadwaga!. _ Material edukacyjny przygotowany przez dietetyków Naturhouse w ramach akcji Uwaga Nadwaga!. Twoje nawyki żywieniowe wpływają nie tylko na masę ciała, ale przede wszystkim na Twoje samopoczucie fizyczne

Bardziej szczegółowo

Grupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 25 czerwiec 2016

Grupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 25 czerwiec 2016 CIĄŻA I KARMIENIE PIERSIĄ > Model : 4075211 Producent : MERCK KGAA FEMINATAL N - Podwójne zdrowie dziecka i mamy Zestaw witamin i minerałów dla kobiet w ciąży i karmiących piersią - najczęściej stosowany

Bardziej szczegółowo

Co należy jeść, a czego lepiej unikać, by odżywiać się zdrowo?

Co należy jeść, a czego lepiej unikać, by odżywiać się zdrowo? Co należy jeść, a czego lepiej unikać, by odżywiać się zdrowo? Według definicji zdrowe odżywianie to sposób jedzenia, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu jego zapewnienia

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW

ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW SPIS TREŚCI 1. Zasady zdrowego żywienia 2. Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków 3. Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków 4. Zalecenia

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE A SŁODYCZE

ZDROWE ODŻYWIANIE A SŁODYCZE ZDROWE ODŻYWIANIE A SŁODYCZE Diana Fydryk SKN Zdrowia Publicznego sekcja Promocja Zdrowia 13.11.2014r. ZDROWE ODŻYWIANIE SŁODYCZE Gotowe produkty spożywcze o słodkim smaku i zazwyczaj o stałej konsystencji,

Bardziej szczegółowo

Akcja 5 razy dziennie warzywa i owoce. 31 marca 2007r.

Akcja 5 razy dziennie warzywa i owoce. 31 marca 2007r. Akcja 5 razy dziennie warzywa i owoce 31 marca 2007r. Cele akcji: wzrost spożycia warzyw i owoców do co najmniej 5 porcji dziennie uprawianie aktywności fizycznej utrzymywanie prawidłowej masy ciała Hasło

Bardziej szczegółowo

Olej rybi z olejem z rokitnika i witaminą E. Omega-3. Wyjątkowa formuła wykorzystująca starożytną mądrość chińską i nowoczesną technologię

Olej rybi z olejem z rokitnika i witaminą E. Omega-3. Wyjątkowa formuła wykorzystująca starożytną mądrość chińską i nowoczesną technologię Olej rybi z olejem z rokitnika i witaminą E Wyjątkowa formuła wykorzystująca starożytną mądrość chińską i nowoczesną technologię Dlaczego kwasy tłuszczowe są tak ważne? Kwasy tłuszczowe należą do grupy

Bardziej szczegółowo

Piramida Żywienia. Dominika Kondrak Karina Warwas 1TFS

Piramida Żywienia. Dominika Kondrak Karina Warwas 1TFS Piramida Żywienia Dominika Kondrak Karina Warwas 1TFS Zasady zdrowego żywienia 1. Dbaj o różnorodnośd spożywanych produktów. 2. Strzeż się nadwagi i otyłości, nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej.

Bardziej szczegółowo

Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów.

Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów. Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów. 1 / 9 Pozbycie się grzybicy to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i wytrwałości. Suplementacja

Bardziej szczegółowo

PROJEKT TRZYMAJ FORMĘ

PROJEKT TRZYMAJ FORMĘ PROJEKT TRZYMAJ FORMĘ dotyczący racjonalnego odżywiania się dzieci i młodzieży w wieku od 11 do 16 roku życia (projekt obejmuje klasy 5-6 szkoły podstawowej oraz I III gimnazjum) Projekt realizowany w

Bardziej szczegółowo

Zajmujemy się pięknem. Pięknem, które pozwala każdemu wyrażać siebie, budować poczucie własnej wartości i otwierać się na innych.

Zajmujemy się pięknem. Pięknem, które pozwala każdemu wyrażać siebie, budować poczucie własnej wartości i otwierać się na innych. Prezes Eko Snails Garden Mariola Piłat - Skalmowska Zajmujemy się pięknem. Pięknem, które pozwala każdemu wyrażać siebie, budować poczucie własnej wartości i otwierać się na innych. Piękno to uniwersalny

Bardziej szczegółowo

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum 8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum Temat: Wybory żywieniowe produkty zalecane i niezalecane w żywieniu. Cel: Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Zdobyte

Bardziej szczegółowo

Miejsce mięsa w diecie

Miejsce mięsa w diecie Miejsce mięsa w diecie Walory zdrowotne mięsa od dawna są przedmiotem kontrowersyjnych poglądów wśród ludzi. Jedni widzą w mięsie znakomite źródło niezbędnych składników odżywczych, inni natomiast przypisują

Bardziej szczegółowo

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy To NASZ Zielony sklepik w Zespole Szkół im. Jana Pawła II w Zielonkach! ZIELONKI = Zielony Sklepik = zdrowe i smaczne jedzenie Mamy coś do powiedzenia o piramidzie zdrowego

Bardziej szczegółowo

CORSENTIALS prosta metoda na doskonałe zdrowie.

CORSENTIALS prosta metoda na doskonałe zdrowie. CORSENTIALS prosta metoda na doskonałe zdrowie. System CORSENTIALS korzysta z zastrzeżonej, zgłoszonej do opatentowania technologii firmy LifeWave, która odmieni stan Twojego zdrowia, przynosząc istotne

Bardziej szczegółowo

... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego:

... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego: DANE OSOBOWE........................ data*.................................................. Imię i nazwisko: *............................................... Telefon: *..................................................

Bardziej szczegółowo

Żywienie dziecka. Żywienie dziecka. Budowa nowych tkanek (rozrost) Odnowa zużytych tkanek. Wytwarzanie energii. Utrzymywanie temperatury ciała

Żywienie dziecka. Żywienie dziecka. Budowa nowych tkanek (rozrost) Odnowa zużytych tkanek. Wytwarzanie energii. Utrzymywanie temperatury ciała Żywienie dziecka dr n.med. Jolanta Meller Na wiele potrzebnych nam rzeczy możemy poczekać. Dziecko nie może. Właśnie teraz formują się jego kości, tworzy się krew, rozwija umysł. Nie możemy mu powiedzieć

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE

SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE CELE: 1. Uczenie dzieci odpowiedzialności za własne zdrowie. 2. Uświadomienie dzieciom roli właściwego stylu życia w trosce o zdrowie i dobre samopoczucie.

Bardziej szczegółowo

OLIMP_ksiazeczka_THERM_12_2005.i1 1 2006-01-16 13:40:02

OLIMP_ksiazeczka_THERM_12_2005.i1 1 2006-01-16 13:40:02 REWOLUCJA W ODCHUDZANIU!!! OGNIU W TŁUSZCZ SPAL THERM line OLIMP_ksiazeczka_THERM_12_2005.i1 1 2006-01-16 13:40:02 Zgub zbędne kilogramy z u Dlaczego przybieramy na wadze? Czy to wina wieku lub uwarunkowań

Bardziej szczegółowo

Tematyka zajęć z podstaw żywienia człowieka klasa: 1 TK -1, 1TK - 2

Tematyka zajęć z podstaw żywienia człowieka klasa: 1 TK -1, 1TK - 2 Tematyka zajęć z podstaw żywienia człowieka klasa: 1 TK -1, 1TK - 2 1. Zapoznanie z PSO, wymaganiami edukacyjnymi i strukturą egzaminu zewnętrznego. 2. Problematyka żywienia w Polsce i na świecie. -wymienia

Bardziej szczegółowo

LAMININE OMEGA +++ Informacje o produkcie

LAMININE OMEGA +++ Informacje o produkcie LAMININE OMEGA +++ Informacje o produkcie NAWIĄZUJĄC DO DANYCH GŁÓWNEGO URZĘDU STATYSTYCZNEGO W POLSCE W 2011r. Z powodu chorób układu krążenia zmarło 440,9 na każde 100 tys. osób W Polsce wykryto cukrzycę

Bardziej szczegółowo

... Dzienniczek Badań. Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2010

... Dzienniczek Badań. Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2010 ... Dzienniczek Badań Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2010 ... lekarz prowadzący imię nazwisko wiek adres MASA CIAŁ A Masę ciała można ocenić na podstawie wskaźnika BMI

Bardziej szczegółowo

Osteosanum (Vision) suplement diety

Osteosanum (Vision) suplement diety Preparaty For Life VISION ziołowe Osteosanum (Vision) suplement diety Nutrimax+ (Vision) suplement diety Passilat (Vision) suplement diety Osteosanum (Vision) suplement diety Powiększ zdjęcie Cena za 144.00

Bardziej szczegółowo

stosowaniem używek, takich jak palenie papierosów i spożywanie alkoholu

stosowaniem używek, takich jak palenie papierosów i spożywanie alkoholu www.lipidogram.pl Szanowny Panie / Szanowna Pani Przeprowadzone badanie profilaktyczne Lipidogram2006 wykazało, że może znajdować się Pan / Pani w grupie osób o podwyższonym ryzyku wystąpienia chorób układu

Bardziej szczegółowo

Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk?

Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk? Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk? Podczas intensywnego treningu organizm produkuje energię znacznie szybciej, niż wówczas, gdy aktywność jest mała. W trakcie ćwiczeń serce bije częściej,

Bardziej szczegółowo

Zdrowe odżywianie jest to sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia.

Zdrowe odżywianie jest to sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. ZDROWE ODŻYWIANIE Zdrowe odżywianie jest to sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Istotne jest zmniejszenie ryzyka wystąpienia

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Aktywność fizyczna glukometr glukometr glukometr glukometr glukometr skrocona 8 str broszura aktywnosc fizyczna.indd 1 2013-05-09 14:12:46 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Bardziej szczegółowo

PROGRAM KURSU KOSMETYKA DLA KAŻDEGO Online

PROGRAM KURSU KOSMETYKA DLA KAŻDEGO Online PROGRAM KURSU KOSMETYKA DLA KAŻDEGO Online Serdecznie zapraszam na kurs Kosmetyka online. Dzięki niemu wygodnie poznasz tajniki profesjonalnej kosmetyki. Kurs składa się z kilkunastu lekcji. Przerobienie

Bardziej szczegółowo

Dla kogo dieta? Dbam o ładną sylwetkę przez całe życie. Natalia Niedźwiedzka 2016-02-12

Dla kogo dieta? Dbam o ładną sylwetkę przez całe życie. Natalia Niedźwiedzka 2016-02-12 Dla kogo dieta? Dbam o ładną sylwetkę przez całe życie. Natalia Niedźwiedzka 2016-02-12 Spis treści 1. Co to dieta?... 2 2. Dlaczego ludzie przechodzą na dietę?... 3 3. Od czego zależy jaki rodzaj diety

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE RACJONALNIE = ZDROWO Zdrowa dieta jest jednym z najważniejszych elementów umożliwiających optymalny wzrost, rozwój i zdrowie. Ma przez to wpływ na fizyczną i umysłową

Bardziej szczegółowo

SELMED - sklep z produktami Dr. Nona http://www.selmed.sklep.pl/ Cennik z dnia 2016-06-10. Wszystkie podane ceny są cenami brutto.

SELMED - sklep z produktami Dr. Nona http://www.selmed.sklep.pl/ Cennik z dnia 2016-06-10. Wszystkie podane ceny są cenami brutto. SELMED - sklep z produktami Dr. Nona http://www.selmed.sklep.pl/ Cennik z dnia 2016-06-10. Wszystkie podane ceny są cenami brutto. Dla mężczyzn Dezodorant męski "Admiral" - działa Dezodorant męski "Lord"

Bardziej szczegółowo

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka TALERZ CZY PIRAMIDA? Przedstawione w modelach zdrowego żywienia zalecenia żywieniowe to sugestie ogólne,

Bardziej szczegółowo

KUCHNIA - LABORATORIUM ZDROWIA I URODY Urszula Lemańska

KUCHNIA - LABORATORIUM ZDROWIA I URODY Urszula Lemańska KUCHNIA - LABORATORIUM ZDROWIA I URODY Urszula Lemańska Co zrobić, aby zachować równowagę organizmu, być zawsze w dobrej kondycji, nie martwić się o wagę, wyglądać pięknie i mieć tak silnego ducha, by

Bardziej szczegółowo

Wyższa Szkoła Hotelarstwa i Gastronomii w Poznaniu SYLABUS

Wyższa Szkoła Hotelarstwa i Gastronomii w Poznaniu SYLABUS 1 Wyższa Szkoła Hotelarstwa i Gastronomii w Poznaniu SYLABUS Profil kształcenia: Zawodowy Stopień studiów: I Kierunek studiów: Turystyka i Rekreacja Specjalność: Semestr: Forma studiów: Nazwa przedmiotu:

Bardziej szczegółowo

2011-03-17. Woda. Rola wody. Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia?

2011-03-17. Woda. Rola wody. Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia? Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia? A. Jarosz Woda głównym składnikiem ciała i podstawowym składnikiem pożywienia stanowi 50 80 %masy ciała zasoby wodne organizmu muszą być stale

Bardziej szczegółowo

NADCIŚNIENIE ZESPÓŁ METABOLICZNY

NADCIŚNIENIE ZESPÓŁ METABOLICZNY NADCIŚNIENIE ZESPÓŁ METABOLICZNY Poradnik dla pacjenta i jego rodziny Konsultacja: prof. dr hab. med. Zbigniew Gaciong CO TO JEST ZESPÓŁ METABOLICZNY Nadciśnienie tętnicze (inaczej podwyższone ciśnienie

Bardziej szczegółowo

ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE

ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE PIRAMIDY EGIPSKIE Piramidy to budowle, które przetrwały tysiące lat. Najbardziej trwała była ich podstawa, czyli część zbudowana na ziemi. PIRAMIDA ZDROWEGO

Bardziej szczegółowo

SWOICH ŻYWICIELI. = wirusy = priony = bakterie pasoŝytnicze = grzyby. = robaki = kleszcze = owady

SWOICH ŻYWICIELI. = wirusy = priony = bakterie pasoŝytnicze = grzyby. = robaki = kleszcze = owady Wszystkie prawa zastrzeżone CALIVITA INTERNATIONAL INTERNATIONAL--POLSKA 2006 ParaProteX OSOBISTY OCHRONIARZ www.calivita.com.pl PASOŻYTY ORGANIZMY ŻYJĄCE KOSZTEM SWOICH ŻYWICIELI Mikroparazyty = wirusy

Bardziej szczegółowo

www.chimed.pl Program Styl Życia z TIENS

www.chimed.pl Program Styl Życia z TIENS Program Styl Życia z TIENS Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego jesz? Odpowiedzi są proste: ponieważ jesteś głodny, zmęczony i Twój żołądek wydaje charakterystyczny odgłos. Po jedzenie sięgasz

Bardziej szczegółowo