Artykuł w oparciu o książki: ALIVE AND WELL - Dr Philip Binzel oraz ŚWIAT BEZ RAKA - Edward Griffin

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Artykuł w oparciu o książki: ALIVE AND WELL - Dr Philip Binzel oraz ŚWIAT BEZ RAKA - Edward Griffin"

Transkrypt

1 Jak walczyć z rakiem. Terapia metaboliczna witaminą b17 Artykuł w oparciu o książki: ALIVE AND WELL - Dr Philip Binzel oraz ŚWIAT BEZ RAKA - Edward Griffin Wprowadzenie Metabolizm to praca całego organizmu. Nasze ciało funkcjonuje prawidłowo, gdy wszystkie jego elementy (fizyczny, umysłowy i duchowy) harmonijnie ze sobą współpracują. Dlatego celem każdej terapii, w tym i metabolicznej, jest całościowe leczenie organizmu. Elementy terapii metabolicznej mają doprowadzić organizm do stanu, w którym będzie mógł on zwalczać chorobę i odzyskać pełnię zdrowia. Terapia metaboliczna jest nietoksyczną metodą leczenia lub zapobiegania chorobom nowotworowym polegającą na podawaniu organizmowi witaminy B17, proteolitycznych enzymów trzustki, immunostymulantów oraz witamin i suplementów mineralnych. Letril (witamina B17 lub amigdalina) jest jej głównym składnikiem o działaniu antyrakowym. Mówiąc o terapii metabolicznej, trudno nie wspomnieć nazwisk dwóch lekarzy Dr Emesto i Dr Fransisco Contreras, którzy nie tylko mają wiele sukcesów na swoim koncie pod kątem badania chorób nowotworowych, ale również w praktyce leczenia chorób nowotworowych. Zespół Dr. Contrerasa przez prawie 35 lat dokładnie zbadał i prześledził ponad 75 różnych terapii antyrakowych, w których wzięło udział ponad 100 tysięcy pacjentów z różnych krajów. Dzięki tym badaniom, udało się potwierdzić, wbrew teoriom propagowanym i skutecznie rozgłaszanym przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków, że terapia metaboliczna jest całkowicie bezpieczna dla organizmu ludzkiego, a do tego jeszcze ma działanie antyrakowe. Terapia metaboliczna jest niczym innym jak terapią opartą na spożywaniu naturalnych produktów spożywczych, głównie owoców i warzyw, oraz witamin w celu zapobiegania i walki z rozbudowującym się w naszym organizmie rakiem. Według Dr Ernesta Krebsa Jr kluczem do zastopowania wzrostu komórek rakowych w organizmie chorego, nie jest poddawanie go tradycyjnym metodom leczenia tylko zastosowanie terapii, która pracuje w zgodzie z ludzkim organizmem, a nie przeciwko niemu. Pozytywne efekty leczenia Krótko o tym jakie pozytywne efekty przynosi terapia witaminą B17, traktowana jako leczenie długotrwałe. Oczywiście należy pamiętać o tym, że nie ma tutaj stałych - każdy organizm ludzki jest inny i reaguje w inny sposób w określonym dla niego czasie na przyjmowanie amigdaliny, suplementów i diety. Jednak do najważniejszych należą: ustąpienie bólu lub całkowita jego redukcja poprawa samopoczucia wzrasta apetyt zwiększona energia/chęć do życia/ wzrost aktywności fizycznej zanik odoru pochodzącego ze zmian nowotworowych przyrost masy ciała odrastanie włosów pozytywne zmiany w chemii moczu i krwi poprawiona regeneracja tkanek wzrost odporności

2 zmniejszanie się obrzęków zmniejszenie masy guza redukcja ilości i wielkości przerzutów Kilka koronnych zasad Stosowanie terapii to nie tylko łykanie amigdaliny i suplementów. Aby terapia przyniosła oczekiwane zamierzenia wszystkie elementy muszą być ze sobą sprzężone. 1. Odpowiednio zbilansowana dieta Dr Krebs polecał dietę opartą na całych owocach/ warzywach (the whole fruit diet) o czym więcej w środę/ czwartek tego tygodnia postaram się jeszcze dodać kilka przydatnych przepisów. Dieta warzywno-owocowa, urozmaicona przez pożywienie bogate w tłuszcze omega-3, naturalne antyoksydanty i witaminy jest bardzo ważnym elementem, ponieważ dostarcza niezbędnych substancji, które wzmacniają organizm na różne sposoby; układ immunologiczny, poprawiają pracę serca, wątroby, regulują poziom cukru we krwi, wzmacniają kości, wpływają na poprawę samopoczucia, oczyszczają organizm z toksyn pochodzących z żywności, kosmetyków, zanieczyszczeń nagromadzonych nawet całymi latami w naszym organizmie. Odpowiednio zbilansowana dieta pomaga twojemu organizmowi w walce z chorobą - daje mu siłę do tego, by bronić się przed rozwojem lub powrotem choroby. Dieta, o której mówię jest oparta na diecie warzywno-owocowej, można ją wzbogacać innymi dodatkowymi elementami, zapożyczonymi na przykład z diety Dr Budwig. Dieta wzbogacona o dodatkowe suplementy powinna zostać zastosowana na 2 tygodnie przed rozpoczęciem terapii metabolicznej witaminą B Odtrucie organizmu Przed rozpoczęciem diety/leczenia witaminą można wziąć pod uwagę odtrucie organizmu w postaci na przykład lewatyw - terapia Gersona. 3. Amigdalina - znana również jako witamina B17, letril (handlowa nazwa) jest głównym agresorem w walce z rakiem. Jej celem jest atakowanie i rozpad komórek nowotworowych w organizmie. 4. Suplementy- mają za zadanie wzmacniać nadwyrężony organizm w walce z chorobą nowotworową. Najważniejsze suplementy to enzymy trzustkowe jakie ( znajdziecie w artykule Terapia metaboliczna witaminą B17 - suplementy podstawowe), witamina B15 ( zawarta również w gorzkich pestkach moreli), gorzkie pestki moreli, witamina C, witamina A i E (witamina A emulsyfikowana), chrząstka z rekina, PREVEN CA, selen, AHCC. Oczywiście lista suplementów jest jeszcze większa, wszystko w zależności od waszych indywidualnych preferencji i możliwości zdrowotnych. 5. Letril może powodować obniżenie ciśnienia jest to szczególnie ważna informacja dla osób chorych na choroby serca, biorących leki na uregulowanie ciśnienia tętniczego ważne jest roztropne dawkowanie letrilu lub amigdaliny występującej w postaci pestek moreli lub migdałów, przy jednoczesnym sprawdzaniu ciśnienia 6. Nie używać Letrilu z probiotykami wzmaga efekty uboczne 7. Enzymy wątrobowe/trzustkowe nie powinny być dozowane w większej niż zalecona ilość zwłaszcza jeśli pacjent stosuje lekarstwa na rozrzedzanie krwi

3 8. Enzymy trzustkowe są szczególnie istotne w terapii, szczególnie dla osób które mają nadwyrężoną wątrobę/ trzustkę 9. Letril można zażywać na pusty żołądek i popijać wodą, ale nie mineralną - nie sokami 10. Jeśli chory ma problemy wątrobowe Letril można stosowac w trakcie posiłku i sukcesywnie zwiększać dawkę BY UNIKNĄĆ PODRAŻNIEŃ 11. Enzymy popijać również wodą i stosować przed jedzeniem 12. Przy terapii szczególnie zalecane są witaminy- witamina C o naturalnym ph, witamina A (emulsyfikowana) albo beta karoten- jednak nie stosować równocześnie, witamina E może być łączona z selenem lub A+E w emulsji WAŻNE Żaden z opisywanych preparatów nie jest zarejestrowanym w Polsce lekiem przeciw nowotworom, jest suplementem do diety. Informacje o wskazaniach do stosowania preparatu i mechanizmie jego działania pochodzą od producentów lub dystrybutorów. Przed zastosowaniem preparatu skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Dawkowanie Czym różni się stosowane w profilaktyce spożywanie witaminy B17 w tabletkach od nasion moreli? Co jest lepsze? Czy powinno się zażywać jedno i drugie jednocześnie? Dr Krebs uważał, że w przypadku zapobiegania chorobom nowotworowym, witamina B17 w formie naturalnej (gorzkie pestki moreli lub migdałów) jest lepsza od jej oczyszczonej wersji. Analogiczna sytuacja ma miejsce w przypadku innych rodzajów żywności; witamina C w naturalnej postaci (w grejpfrutach czy cytrynach) jest lepsza od tabletek. Cała różnica polega na tym, że tabletki są wygodniejsze w użyciu. Pestki mają gorzkawy smak i są ciężkie do pogryzienia zwłaszcza dla ludzi starszych, dlatego niektórzy wolą tabletki. Duża część osób przyjmuje B17 w obu postaciach. Proszę pamiętać, że w działaniu profilaktycznym można ograniczyć się tylko i wyłącznie do gorzkich pestek/nasion moreli O amigdalinie- gorzkie pestki moreli jakie kupować, w przypadku wykrytego raka pestki nie powinny stanowić podstawy terapii ale jej uzupełnienie, ponieważ mogą być nie wystarczające. Jaka jest zalecana profilaktyczna dzienna dawka B17 w pestkach? Nie ustalono, co prawda, minimalnej dawki dziennej chroniącej przed rakiem, lecz można ją określić, biorąc pod uwagę dwie poniższe sugestie: Po pierwsze, według samego dr. Krebsa, owoce zawierające B17 należy spożywać w całości, także z nasionami. Nasion nie powinno się jeść więcej, niż zjadłoby się ich wraz z owocem, to znaczy, że jeżeli jemy trzy jabłka dziennie, to wystarczy nam ilość nasion w trzech jabłkach. Po drugie, uważa się, iż przed rakiem chroni znakomicie jedno nasiono moreli na 5 kg masy ciała, aczkolwiek dokładna dawka dzienna zależy od nawyków żywieniowych i przemiany materii każdego człowieka, od jego indywidualnych reakcji na przyjmowaną ilość pestek i innych schorzeń i niedomagań organizmu (osoby z chorą lub nadwrażliwą wątrobą powinny być bardziej ostrożne przy przyjmowaniu pestek moreli). I tak dla przykładu osoba ważąca ok. 85 kilogramów może zjeść do 17 nasion moreli dziennie, by otrzymać bezpieczną i odpowiednią dawkę B17.

4 Natomiast w przypadku B17 dawkowanej w postaci tabletek 100 mg, wystarczą 2-3 tabletki dziennie. Pamiętaj: - nigdy nie powinno się przesadzać z ilością spożywanych pestek; zjedzenie zbyt wielkiej ich ilości może wywołać nieprzyjemne skutki uboczne; takie jak nudności czy zawroty głowy - należy zjadać rozsądne ilości pestek (nie więcej niż dziennie po fazie przyzwyczajenia) - najlepiej jest zacząć od małych ilości pestek popijając dużą ilością wody by stopniowo zwiększać dawki Jaka jest zalecana dawka dzienna B17 dla osób z wykrytym nowotworem? Co i jak długo przyjmować coś dodatkowego? Według Dr Ernesta Krebsa Jr, dla osób z wykrytą i potwierdzoną chorobą nowotworową zaleca się przyjęcie jak największej dawki witaminy b 17 w jak najkrótszym czasie, nie zapominając o dopuszczalnych maksymalnych ilościach zarówno dla tabletek lub ampułek jak i pestek. Jeśli przyjmujecie letril i pestki, dr Krebs zaleca między ich przyjmowaniem minimum dwugodzinny odstęp, czyli nie przyjmuj letrilu i pestek moreli jednocześnie, ponieważ mogą wzmagać efekty uboczne podrażniające układ trawienny. Jeśli przyjmujecie większe ilości tabletek to wtedy ilość pestek może być mniejsza- wszystko zależy od ogólnego stanu pacjenta. Ampułkowa witamina B17 jest polecana dla osób szczególnie nadwyrężonych - jeśli się na nią zdecydujecie weźcie pod uwagę aspekt prawny oraz fakt, iż lepiej by była podawana przez specjalistów, osoby z wykształceniem medycznym ze względu na jej charakter podawania. Oto dawki zalecane przez dr. Contrerasa z Oasis of Hope Hospital dla osób chorych na nowotwory: FAZA I (POCZĄTKOWA): Terapia ta ma za zadanie bardzo agresywne zwalczanie raka, i nie czyniąc przy tym szkody pacjentowi jednocześnie wzmacniać jego układ odpornościowy. AMIGDALINA, (witamina B17) 6 gram dożylnie, raz na dzień, powtarzać przez 21 dni lub: AMIGDALINA, 3 gramy (6 tabletek po 500 mg dziennie, np trzy razy dziennie po dwie najlepiej po posiłku), przez 21 dni. Równolegle podaje się enzymy proteolityczne (trzustki), naturalną witaminę C, kwas pangamowy witaminę B15, AHCC (Active Hexose Correlated Compound), PREVEN CA, chrząstkę rekina (czysta 100%), witaminę A (w postaci emulsji), Barley Green Grass, antyoksydanty ( bogate w naturalne fitochemikalia i bioflowonoidy )oraz inne odżywki. FAZA II (KONTYNUACJA): AMIGDALINA, (witamina B17) 2 gramy (4 tabletki 500 mg) dziennie doustnie, przez następne trzy miesiące + wszystkie pozostałe składniki fazy I. PO FAZIE II: Faza III terapii metabolicznej polegająca na kontynuowaniu fazy II lub, jeśli rak jest w stanie remisji, programie profilaktycznym lub przejściu na pestki moreli + suplementy i dieta.

5 Jeśli jesteś chory na raka, to dawka dzienna wynosi od 6 do 10 tabletek 500 mg dziennie przez pierwsze 21 dni. Przed rozpoczęciem fazy początkowej możesz zacząć od bardzo małych dawek tabletek lub/ i pestek by stopniowo przyzwyczajać organizm do terapii. Pamiętaj by nie przyjmować witaminy b17 razem z pestkami jednocześnie, zachowaj min. 2 godzinny odstęp. Po fazie początkowej, która trwa od 21 do 30 dni, dawka maleje do 4-5 tabletek na dzień przez kolejne 3-4 miesiące, gdzie ta piąta brana jest przed snem. Jeśli poczujesz mdłości, podziel tabletkę na połowę i po zażyciu pierwszej połówki poczekaj godzinę, by przyjąć drugą. Pij duże ilości wody. Nigdy nie popijaj amigdaliny sokami. Po fazie 3-4 miesięcy zaleca się powtórzenie kuracji lub przejście na gorzkie pestki + suplementy, nie zapominając jednak o właściwej diecie. Pamiętajcie dieta to podstawa. Najlepszym rozwiązaniem jest potraktowanie witaminy B17 jako części wszechstronnego programu, zawierającego liczne uzupełniające się elementy, z których każdy pełni ważną rolę w skutecznej terapii. Co powinienem przyjmować wraz z witaminą B17? Jeśli masz raka, to zgodnie z zaleceniami dr. Contrerasa (jednego z pionierów leczenia witaminą B17 i dyrektora medycznego Oasis of Hope Hospital) powinieneś poddać się terapii, która będzie wspomagać twój układ odpornościowy do walki z nowotworem. Oasis opracował program detoksyfikacyjny, który pozwala uzyskać najlepsze wyniki w walce z chorobą. Zespół dr. Contrerasa leczy przy pomocy następującego zestawu: letril, enzymy proteolityczne (enzymy trzustki), witamina C, chrząstka rekina (100% czysta), witamina A (w emulsji), PREVEN CA, kwas pangamowy (witamina B15), przeciwutleniacze (np. zielona hebarta, alfalfa), żywność zawierająca nitrylozydy (np. nasiona moreli) oraz inne składniki odżywcze. Każdy z tych składników jest bardzo ważny w skutecznej walce z rakiem. Enzymy trzustki, na przykład, występują w naturze m.in. w owocach ananasa i papai, jednakże w terapii metabolicznej zalecany jest trochę inny skład - jaki w suplementach podstawowych, można tez dodatkowo stosować CARDUS MARIANUS. Zadaniem enzymów jest również zniszczenie chroniącej komórkę nowotworową ujemnie elektrostatycznie naładowanej otoczki białkowej (pericellular sialomucin) a wtedy komórka nie może się bronić przed układem odpornościowym. Enzymy są bardzo istotnym elementem terapii metabolicznej. Celem terapii metabolicznej jest przede wszystkim przywrócenie organizmowi chorego kondycji fizycznej. Niestety, większość pacjentów podejmuje leczenie terapiami alternatywnymi (a w tym i metaboliczną), gdy ich organizm jest już poważnie wyniszczony. Właśnie dlatego do terapii metabolicznej powinno się włączyć substancje odżywcze, które pomagają w przywracaniu chorego organizmu do zdrowego stanu. Szpik kostny i kolagen pomagają w odbudowie tkanki kostnej w przypadku raka kości. Grzyby z rodzaju maitake i shittake (najlepiej przebadane naukowo japońskie grzyby) zawierają w sobie substancję antywirusową zwaną lentinanem, która stymuluje układ immunologiczny i unieczynnia wirusy. Pod kątem wykorzystania w terapii leczenia raka bada się również inne substancje odżywcze: Essiac, AIICC, koenzym Q10, siarczan hydrazyny, ekstrakt z pestek grejpfruta, minerały koloidalne, witaminę E, multiwitaminy i

6 minerały, imbir, betakaroten, koci pazur, echinaceę, oset mleczny, melatoninę, owoce noni (z wysp Pacyfiku) czy surową grasicę. Wśród naukowców i lekarzy holistycznych panuje przekonanie, iż łączenie kilku terapii odnosi lepszy skutek niż stosowanie wyłącznie jednej. Można zmieniać składniki terapii metabolicznej zgodnie ze swoimi potrzebami. Istnieją różnice w stosowaniu suplementów wspomagających leczenie terapią metaboliczną opartą na witaminie B17, ich dawkowaniu w zależności od tego czy jest ona stosowana w klinice Dr Contrerasa, Binzel, Gersona. Suplementy podstawowe Witamina b17- letril - amigdalina Witamina B17 jest podstawowym składnikiem diety metabolicznej. Występuje w postaci zastrzyków, tabletek i kapsułek. W przypadku tych dwóch ostatnich możemy rozróżnić 500 mg i 100mg. Według Dr Contrerasa zaleca się: 2-4 tabletek/ kapsułek 100 mg dziennie- jako uzupełnienie diety chroniącej przed zachorowaniem na raka 4-6 tabletek/ kapsułek 500 mg- jako uzupełnienie diety dla osób chorych na nowotwory Enzymy trzustkowe kluczowy po letrilu element terapii Zaleca się 3 tabletki 3x dziennie 2 godziny po każdym posiłku, czyli w sumie 9 tabletek dziennie. Bromelina (bromelain) jest również włączona do spisu enzymów, można go przyjmować osobno albo najlepiej jako jeden ze składników enzymu, nie jest jednak to najważniejszy ze składników. Mieszanka enzymów polecana przez Dr Krebsa, Dr. Hansa Nieper i Dr. Philipa Binzel powinna zawierać następujące składniki (enzymy), jeśli nie wszystkie to przynajmniej większość: Pankreatyna Papaina Bromelina Trypsyna Lipaza Amylaza Rutyna Thymus Zinc Gluconate Super Oxide Dismutase Katalaza L-Gluthatione Alfa- chymotrypsin Witamina A (emulsyfikowana)

7 Pierwsze formalne badania nad zastosowaniem witaminy A w leczeniu chorób nowotworowych zostały rozpoczęte w Monachium/ Niemcy. Już wtedy zauważono, że problem nowotwora płuc wśród marynarzy w Norwegii jest mniej powszechny w tej grupie niż wszędzie indziej na świecie, mimo że palą oni papierosy niemal od dzieciństwa. Podczas badania tego zjawiska odkryto, że spożywają oni przez całe swoje życie bardzo duże ilości wątroby ze świeżych ryb, bogatych w witaminę A. Logicznym wnioskiem nasuwającym się po zapoznaniu się z powyżej przedstawioną sytuacją jest, iż spożywanie witaminy A w dużych ilościach, najlepiej jej naturalnych odpowiedników, chroni organizm przed rakiem płuc, zwłaszcza wśród nałogowych palaczy. Jednocześnie odkryto, że duża dawka Witaminy A może być trująca i wywołać różnego rodzaju niekorzystne efekty uboczne. Głównym celem badań było określenie w jakich dawkach przyjmować doustnie witaminę A, by spełniała funcje zapobiegające i leczące. Rozwiązanie zostało odnalezione przez jednego z naukowców, który odkrył że nieprzetworzone/naturalne mleko posiada sporą ilość witaminy A, a dzieci karmionę piersią nigdy nie odczuły efektów ubocznych działania witaminy A bo natura umieściła witaminę A w mleku w formie mikroemulsyfikacji. Naukowcy z Monachium przygotowali witaminę A w takiej formiezemulsyfikowanej w postaci płynu, która przenika bezpośrednio do układu chłonnego bez przechodzenia w dużych ilościach przez wątrobę. Zaleca się następujące dozowanie: W normalnych dawkach ochrania narząd wzroku. W dawkach od 100,000 do 300,000 jednostek na dzień (1 kropla = 15,000 jednostek), działa jako potężny stymulant układu immunologicznego. W dawkach od 500,000 do 1,000,000 jednostek na dzień (25 do 50 kropli na dzień) ma działanie antynowotworowe. Chrząstka rekina Lecznicze właściwości chrząstki poznano już w latach 50-tych dzięki eksperymentowi Dr. Johana F.Pruddena z Columbia Uniwersity Hospital w Nowym Yorku. Badał on terapeutyczne właściwości chrząstki zwierzęcej. Badania te wykazały pozytywne działanie w leczeniu chorób skóry takich jak: owrzodzenie, żylaki, trudno gojące się rany, trądzik, jak również w reumatyzmie, prostacie, hemoroidach i nowotworach. Wyniki te zachęciły uczonych do eksperymentowania z innymi rodzajami chrząstki. Największe zainteresowanie wzbudziła chrząstka rekina z uwagi na to, te rekiny nie chorują na raka. Cechuje je niezwykła odporność, a prawdopodobieństwo zachorowania na raka wynosi 1: Szkielet rekina w całości zbudowany jest z chrząstki. To nasunęło przypuszczenie, że w chrząstce musi znajdować się substancja chroniąca przed chorobami, zwłaszcza że rekiny są odporne na wszystkie choroby dolegaące człowiekowi. Sprawdzono tą hipotezę dzięki eksperymentom prowadzonym nad rekinami w Laboratorium Monte Marine na Florydzie, pod kierownictwem Dr. Carla Luera. Przez dziewięć lat podawano rekinom codziennie wraz z pokarmem najgroźniejsze substancje rakotwórcze. Wyniki badań były zaskakujące, ponieważ żaden z rekinów nie zachorował na raka. Grupę kontrolną stanowiły inne gatunki ryb, które niestety nie okazały się tak odporne. Prace te potwierdziły istnienie w chrząstce rekina antyciał IgM, które pozostają w pełnej gotowości do zwalczania zagrożenia w postaci np. wirusów czy bakterii. Zauważono również, że chrząstka rekina działa hamująco na formowanie się nowych naczyń krwionośnych. Nasunęło to badaczom pomysł zastosowania chrząstki rekina w leczeniu raka. Substancje zawarte w chrząstce rekina zwane TAFs (tumor antiangiogenic factors), są czynnikami hamującymi rozwój nowotworowych naczyń krwionośnych. Powodują one zahamowanie rozwoju i obumieranie nowotworu.

8 Pestki/ Jądra moreli Jądra moreli są niedrogim, naturalnym i bogatym żródłem witaminy b17. Oprócz witaminy B17 są bogate w minerały, witaminy i enzym, których nie posiada jej syntetyczny odpowiednik. Dozowanie wg Dr Krebsa: 10 pestek w ciągu dnia jako uzupełnienie diety przeciwdziałajacej powstawaniu nowotorów pestek dziennie jako uzupełnienie diety dla osóch chorych na raka W niektórych przypadkach, przy stosowaniu pestek jako uzupełnienie diety antynowotoworowej, mogą wystapić nudności i zawroty głowy. W tych przypadkach zaleca się by dawkę zmniejszyć, a następnie zwiększać stopniowo w miarę przyzwyczajenia się organizmu. Nie wszystkie pestki/ jądra moreli nadają się do tego celu, aby miały odpowiednie działanie muszą mieć typowy gorzkawy posmak. Niektóre pestki moreli, sprzedawane w sklepach ze zdrową żywnością, na przykład pestki Hunza nie mają właściwości anty-nowotworowych, ponieważ nie ma w ich składzie witaminy b17. Jeśli nie możesz jeść ich w całości - pokrusz albo zmiel używając np młynka do kawy czy dziadka do orzechów. Gorzkie pestki moreli w diecie metabolicznej powinny być stosowane jako dodatek do witaminy b17 i enzymów a nie jako podstawa, ponieważ mogą się okazać nie wystarczające w walce z rakiem. Witamina b15 ( kwas pangamowy) Witamina B15 nasila utlenianie glukozy, lipidów, obniża stężenie cholesterolu we krwi, rozszerza naczynia krwionośne, poprawia ukrwienie mięśni oraz innych tkanek. Nasila oddychanie w neuronach, przez co pobudza psychicznie. Przyśpiesza katabolizm kwasu mlekowego powstającego podczas pracy mięśni. Dzięki pobudzaniu procesów oksydacyjnych i tlenowych przemian kwasu mlekowego zapobiega przedwczesnemu męczeniu się mięśni. Poprzez zwiększenie ukrwienia mięśni i nasilenia syntezy ATP powoduje zwiększenie wydolności fizycznej. Przy dłuższym zażywaniu kwasu pangamowego widoczne ogólne wzmocnienie i pobudzenie organizmu pod względem fizycznym i psychicznym. Organizm staje się odporny na przemęczenie, poprawia się krążenie obwodowe, sercowe i mózgowe. Wyraźnie wzrasta aktywność mięśnia sercowego. Usprawnieniu ulegają procesy myślowe, człowiek staje się bardziej otwarty, śmiały i rozmowny. Została wyizolowana w 1951 roku przez Ernesta Krebsa przy badaniach nad witaminą b17. B15 była już wykorzystywana od lat sześćdziesiątych w krajach byłego Związku Radzieckiego, zwłaszcza w sporcie. W Polsce mało znana i rzadko zalecana, a szkoda. Witamina C (Esterified) Czyli naturalnie chelatowana, o neutralnym ph, całkowicie wolna od kwasu podrażniającego żołądek. Wysoka dostępność biologiczna. Dla osób, które źle znoszą kwas askorbinowy w czystej formie. AHCC (Active Hexose Correlated Compound)

9 Jest szeroko stosowany w terapii immmunologicznej w szpitalach w całej Japonii. Jest substancją żywnościową bogatą w polisacharydy i światłowodowe przetwory z wybranych grzybów (basidiocymetres). AHCC produkowany z mycelia of shiitake (Lentinula endodes) z rodziny grzybów. Pierwotnie był zaprojektowany do obniżenia wysokiego ciśnienia tętniczego jednak naukowcy z Uniwerstyttu w Tokio znaleźli wpływ AHCC na układ immunologiczny. W badaniach stwierdzono, że po podaniu AHCC znacznie wzrosły komórki zwane NK (ang. natural kiler naturalny zabójca); główna grupa komórek układu immunologicznego odpowiedzialna za zjawisko naturalnej cytoksyczności. PREVEN-CA Antioxidant Formula Jest naturalnym źródłem ważnych składników pokarmowych, który zawiera antyoksydanty i inne substancje o właściwościach ochronnych. Antyoksydanty neutralizują działanie szkodliwych wolnych rodników powstałych w skutek niezdrowej diety, palenia papierosów, alkoholu etc. PREVEN-CA jest mieszanką w skład której wchodzi zioła, chrząstka rekina i wiele zasadniczych aminokwasów. Używany jest głównie w terapiach antynowotworowych w celu zmniejszenia guzów nowotworowych, oczyszczenia organizmu z toksycznych substancji, wzmocnienia systemu immunologicznego, dostarczenia kluczowych wartości odżywczych dla organizmu osłabionego lub wycieńczonego chorobą nowotworową. PREVEN-CA jest naturalną formułą bogatą w: CARDUS MARIANUS: znanego jako wyciąg z mleczka ostu. Ochrania wątrobę przed niekorzystnym wpływem toksyn, które przedostały się do organizmu, pomaga w ich wydaleniu i regeneracji uszkodzonej wątroby ( często nadwyrężanej w chorobach nowotoworowych). Nie ma efektów ubocznych. Wyciąg z pestek winogron: stabilizuje poziom kolagenu i działanie elastiny- dwóch najbardziej decydujących białek/ protein w tkance łącznej, naczyniach krwionośnych i mięśniach. Korzeń marchwi: antyoksydant Witaminy: A (20,000 I.U.), witaminy B-1, B-2, B-3, B-5, C, E, i witamina-k. Minerały: Sód, Wapń, Potas, Magnez, Cynk, Żelazo, Miedź Bogaty w proteiny i aminokwasy Chrząstka rekina Czosnek ALFALFA: bogata w proteiny, witaminę A, B-1, B-2, witaminę C, K, Wapń, Cynk, Żelazo, Magnez, Miedź Daily Complete Liquid Multivitamin W przeciwieństwie do innych zestawów witamin ten jest w 100% naturalny, w jego składzie znajdziesz w sumie 190 różnych witamin, substancji odżywczych, minerałów, antyoksydantów i innych wspomagających organizm ludzki. Green Barley Grass / Juice Enzymy zawarte w Green Barley Grass unieczynniają substancje kancerogenne zawarte w smole tytoniowej ograniczając ryzyko powstawania nowotworów złośliwych. Dzięki wysokiej zawartości chlorofilu alkalizuje płyny ustrojowe (odkwasza organizm), jest źródłem dobrze przyswajalnego żelaza (przeciwdziała anemii). Dostarcza choliny jako budulca dla powstania lecytyny niezbędnej do prawidłowej pracy układu nerwowego. Bardzo ważnym składnikiem produktu jest witamina B17 letril, zdolna do selektywnego niszczenia komórek rakowych bez uszkadzania komórek zdrowych. Nie stwierdzono przeciwwskazań do stosowania Green Barley Grass. Jedynym wyjątkiem może być uczulenie na jęczmień, co zdarza się bardzo rzadko. Produkt

10 mogą stosować dzieci i osoby dorosłe profilaktycznie i do wspomagania leczenia. W ostatnich badaniach wykazano, że wyciąg z młodego jęczmienia: antyoksydant (obrona przed nadmiarem wolnych rodników) hamuje i zmniejsza miejscowy stan zapalny enzymy unieczynniają i rozkładają substancje kancerogenne (m. in. smołę tytoniową) ograniczając ryzyko powstawania nowotworów złośliwych działa dobroczynnie na układ krążenia pobudza układ odpornościowy Występuje w postaci proszku lub płynu. Najczęściej popełniane błędy przy zakupie suplementów Na rynku jest bardzo dużo różnych substancji o podobnych składach chemicznych, nie mniej jednak nie spełniają one swoich funkcji w leczeniu raka - są bezużyteczne. Ważne jest, by kupować produkty przeznaczone do walki z rakiem, a nie suplementy, które nie posiadają w składzie chemicznym odpowiednich substancji lub w zaniżonych dawkach, w związku z powyższym nie spełniają swojej funkcji, a mogą tylko i wyłącznie stanowić uzpełnienie diety dla osób zdrowych w tym zwłaszcza osób aktywnych fizycznie. Warto jest kupować suplementy ze sprawdzonych źródeł - produkowanych przez firmy które specjalizują się tylko w suplementach dla chorób nowotworowych - a nie od przypadkowych osób. Letril - proszę nie kupować produktu z niesprawdzonych źródeł jest tylko dwóch producentów na świecie, którzy mają oficjalną licencję na produkcję tego suplementu - reszta to podróbki. Gorzkie pestki moreli - Pestki są bardzo ważnym elementem terapii metabolicznej, jednak aby nie dać się oszukać trzeba wiedzieć jakie powinny spełniać wymagania. Pestki przede wszystkim powinny być gorzkie jak sama nazwa wskazuje, niektóre pestki sprzedawane na rynku nie posiadają tej charakterystycznej goryczy, ponieważ albo zostały źle przetworzone w procesie produkcji, pochodzą z innej odmiany, nie posiadają w swoim składzie takiego stężenia witaminy b17 (pestka pestce nie równa) lub są przeterminowane. Jeśli ktoś z was połyka dziennie pestek i nie ma żadnych problemów z przechodzeniem na wyższe dawki to prawdopodobnie staliście się posiadaczami czegoś co jest bezużyteczne. Podobnie sprawa wygląda z pestkami moreli i śliwek polskich odmian, niestety nie mają one w swoim składzie takiego stężenia B17 i nie mają tak silnych właściwości jak oryginalne nasionko gorzkich moreli. Enzymy - Enzymy są bardzo ważnym, drugim po amigdalinie elementem terapii. Dlatego przy ich doborze proszę się kierować wytycznymi stworzonymi przez pionierów terapii - Gersona, Krebsa, Contrerasa lub Binzel a. Owszem możecie Państwo kupić sobie tylko i wyłącznie mieszankę składającą się z 2 lub 3 enzymów - jednak proszę brać pod uwagę, że ich działanie będzie nie wystarczające, bo oryginalny skład enzymów został stworzony nie przypadkowo i każdy składnik spełnia swoją określoną rolę w walce z chorobą. Zauważyłam, bo sama też interesuję się tym tematem, iż wiele enzymów sprzedawanych razem w zestawach z amigdaliną lub osobno na różnego rodzaju aukcjach (wyjątek stanowią podmioty specjalizujące się w terapii metabolicznej B17 lub innej bazującej na amigdalinie) nie zawiera tych samych związków chemicznych co polecane przez pionierów, nie mówiąc o ich stężeniu. Duża ilość masowo dostępnych enzymów została stworzona z myślą o zdrowych, aktywnych fizycznie ludziach,

11 którzy traktują w/w substancję tylko i wyłącznie jako uzupełnienie swojej diety metabolicznej, nie mającej de facto nic wspólnego z dietą osób chorych na nowotwory. Enzymy muszą posiadać polecany przez Dr Krebsa lub Dr Contrerasa skład chemiczny, by spełniać swoje funkcje. Opieranie się tylko i wyłącznie na jednym lub trzech enzymach w składzie może nie przynieść oczekiwanego efektu, zwłaszcza że enzymy odgrywają kluczową rolę w procesie absorbowania amigdaliny do organizmu, oczyszczania wątroby. Przy zakupie enzymów proszę zwracać uwagę kto jest producentem i w jakiej dziedzinie się specjalizuje. Mówiąc innymi słowy nie kupujcie produktów masowych, w składzie których można spotkać substancje, które kategorycznie należy unikać w chorobie nowotworowej. Proszę pamiętać, że wszystkie suplementy przeznaczone do użytku w terapii metabolicznej B17 zostały stworzone w oparciu o wypracowywaną przez lata formułę stworzoną przez pionierów terapii B17, by stanowić razem z innymi system naczyń połączonych, gdzie każdy składnik/ suplement wpływa na działanie kolejnych suplementów i przypadkowy ich dobór może nie zadziałać zgodnie z naszymi oczekiwaniami. Witamina B15 - To kolejna pozycja, która powinna być kupowana z roztropnością. Nie wszystkie występujące na rynku mieszanki są czystą formą witaminy B15. Często jest to kompleks multivitaminowy, który w składzie posiada niewielką ilość witaminy b15 lub występuje ona w zaniżonym stężeniu. Kompleksy z B15 można dodatkowo stosować, najważniejsze jest jednak by stosować B15 w czystej formie, a następnie całą resztę. Barley Green Grass - ważne by sprawdzać skąd pochodzą, z jakiego rodzaju i w jaki sposób Barley Green została przetworzona, czy firma produkująca posiada niezbędne certyfikaty czy jest to może zielona substancja bez żadnych wartości odżywczych, ponieważ utraciła je w trakcie procesu przetwarzania. Podobnie jak pozostałe suplementy ten również musi spełniać określone wymagania, bo w końcu jest to produkt przeznaczony do użytku dla osoby chorej na raka, a nie osoby pragnącej uzupełnić swoją dietę o dodatkowy suplement spożywczy. To tylko niektóre z suplementów, które są używane do terapii B17, jest ich oczywiście znacznie więcej i wszystkie powinny mieć w składzie określoną ilość substancji chemicznych skomponowaną w odpowiedni sposób, oczywiście nie mówiąc o sposobie ich pozyskiwania. Aktywna walka z rakiem Czego unikać, by walka z rakiem przyniosła zamierzone efekty, nie tylko w terapii witaminą b17: nie palić papierosów i nie przebywać w pomieszczeniach zadymionych nie pić alkoholu, napojów gazowanych, soków produkowanych na skalę przemysłową nie używać antyperspirantów, lakierów do włosów, kosmetyków na bazie parabenów i ftalanów nie spożywać produktów na bazie oczyszczonego cukru (NOWOTWORY ŻYWIĄ SIĘ CUKREM) nie używać słodzików nie jeść jedzenia przetworzonego chemicznie; fast food, żywność i napoje w plastikowych lub aluminiowych pojemnikach nie spożywać produktów z konserwantami, sztucznymi dodatkami i barwnikami nie spożywać produktów na bazie białej mąki, cukru oraz soli nieorganicznej nie spożywać czerwonego mięsa, wędzonek, nabiału i wędlin unikać smażonych potraw zwłaszcza takich jak frytki nie pić kawy

12 oraz co jest wskazane : odpowiednia ilość snu (w trakcie snu organizm się odbudowuje, nie obawiać się jak chory śpi znacznie dłużej najwidoczniej jego organizm tego potrzebuje do regeneracji) ciepła lub letnia kąpiel (pobudza cyrkulację) w przypadku chorych na nowotwory uważać by woda nie była zbyt ciepła bo może to powodować bóle zwłaszcza w tych partiach ciała zaatakowanych przez raka odpowiednia dieta oparta na naturalnych/ ekologicznych składnikach z naciskiem na warzywa, owoce organiczne i świeżo wyciskane soki pić dużo wody przebywać jak najwięcej na świeżym powietrzu, jednak nie w słońcu jeśli to możliwie uprawiać jakiś sport albo przynajmniej chodzić na spacery (ważna aktywność fizyczna) znaleźć sobie hobby ( w trakcie choroby daje to siłę i pozwala zapomnieć o chorobie ) przebywać z ludźmi mającymi pozytywny wpływ na nas Jak walczyć i zapobiegać rakowi - praktyczne wskazówki żywieniowe na każdy dzień. Stabilny stan zdrowia i skuteczna profilaktyka nowotworowa nie jest wynikiem jedzenia pojedynczych, zdrowych produktów spożywczych, jak na przykład kiełki brokułów, pomidory czy granaty. Tym bardziej nie należy się łudzić, że wyizolowana z pożywienia substancja ochronna, przyjmowana w jak największej dawce, może zastąpić pełnowartościowe i zbilansowane odżywianie. Im bardziej zróżnicowane odżywianie tym lepsze zaopatrzenie naszego organizmu we wszystkie potrzebne mu substancje odżywcze i ochronne. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko kumulacji szkodliwych substancji, istotne w przypadku monotonnej diety. Zróżnicowane artykuły spożywcze działają jak w zespole i współdziałają ze sobą w zrównoważonej relacji. Takiego efektu nie może osiągnąć pojedyncza witamina czy jakakolwiek substancja wtórna rośliny. Dodatkowo wiadomo, że urozmaicona dieta sprawia znacznie większą przyjemność niż monotonny jadłospis. Powinniśmy uczyć się właściwego doboru produktów spożywczych, a przy ich wyborze należy kierować się zasadą że jedzenie powinno smakować i sprawiać przyjemność. Wówczas będziemy chcieli zdrowo się odżywiać i chętniej będziemy dbali o nasze zdrowie. Poniżej przedstawię kilkanaście zasad według których łatwiej Wam będzie skomponować dobrą dietę i tym samym samemu wprowadzić zmiany dotyczące zdrowego odżywiania: 1. Pięć razy dziennie By utrzymać zdrowie należy spożywać dziennie minimum 5 porcji warzyw i owoców. Z powodu dużej zawartości błonnika pokarmowego (zachęcam do przeczytania wpisu Rola i znaczenie błonnika w profilaktyce oraz jego powiązania z chorobami nowotworowymi) i wtórnych substancji roślinnych, jak i również mniejszej wartości energetycznej powinno się jadać w następujących proporcjach: przynajmniej trzy porcje warzyw i dwie porcje owoców dziennie. Duże spożycie owoców i warzyw oznacza dużą objętość pokarmu przy jednoczesnej niewielkiej wartości energetycznej pożywienia. Dzięki temu zmniejsza się konsumpcja artykułów spożywczych o dużej zawartości tłuszczu i można uniknąć na przykład nadwagi. Ponadto organizm jest wówczas optymalnie zaopatrywany w istotne bioaktywne substancje ochronne, dzięki którym można zachować zdrowie.

13 2. Im bardziej kolorowo tym zdrowiej Jeśli chodzi o warzywa to przygotowując talerz kolorowej sałaty, porcję duszonych warzyw do ryby i szklankę świeżo wyciśniętego soku z pomidora, w bardzo łatwy sposób osiągniesz swój cel. Wystarczy, że dodasz do tego jedno jabłko pomiędzy posiłkami i porcję truskawek do muesli i już będzie zrealizowany program pięć razy dziennie. Kierowanie się przy tym kolorami jest też dobre, bo będziecie zaopatrywali organizm w różnorodne substancje odżywcze i ochronne. Nie należy jednak zapominać o codziennym spożywaniu pełnoziarnistego chleba i przynajmniej raz w tygodniu jednego dania z roślin strączkowych, są one bowiem źródłem cennych substancji chroniących nasz organizm. 3. Garść jako miara Żeby łatwiej przeliczać ilość żwyności, orientacyjną miarą niech będzie garść. W przypadku dużych warzyw, jedzonych w dużych kawałkach ( na przykład kalarepa, pomidor), czy podobnej wielkości owoców jak jabłka, pomarańcze garść niech odpowiada jednej procji. W przypadku drobnych bądź rozdrabnianych warzyw, takich jak brokuły, grzyby, kapusta czy owoców jak czereśniem truskawki, wiśnie jedną porcję stanowią dwie dłonie uformowane w kształt miseczki. I tak trzy porcje warzyw odpowiadają około 400 g, z czego około połowę należałoby zjadać na surowo. Dopełnieniem świeżych warzyw mogą być warzywa mrożone, ale nie blanszowane, i od czasu do czasu przetwory warzywne wysokiej jakości. Dwie porcje owoców to około g, pamiętajcie o tym że owoce jest lepiej jeść świeże i sezonowe. A zamiast kolejnej porcji owoców lub warzyw można wypić sok warzywny lub owocowy ( starajcie się nie mieszać niektórych warzyw z owocami)- zachęcam do przeczytania wpisu Cudowny sok marchewkowy 4. Właściwe planowanie posiłków Im dokładniej zaplanujesz posiłek, czyli co chcesz jeść następnego dnia, tym łatwiej będzie ci zastosować zasadę pięciu razy dziennie. Znakomitym efektem ubocznym planowania posiłków okazuje się fakt, że zaczynamy jeść bardziej świadomie i zarazem zdrowiej, a więc osiągamy swój cel. Dzień można zacząć na przykład od muesli z płatków owsianych, jogurtu lub kefiru eko, świeżego jabłka lub garści truskawek ( mogą być mrożone, ponieważ nie tracą swoich właściwości). Pomiędzy posiłkami można wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku z marchwi czy pomidorów, do tego możecie zjeść kromkę chleba żytniego z pełnego ziarna plus pasta z awokado. Na obiad duża porcja sałaty, na przykład z śródziemnomorskimi dodatkami jak oliwki czy pestki dyni. Po południu porcja świeżych owoców lub koktajle owocowe w Przepisach znajdziecie kilka propozycji. Na lekką kolację można podać duszoną w warzywach rybę z surówką lub risotto warzywne z pomidorami, papryką i świeżymi ziołami. Poza tym dobrze byłoby raz w tygodniu zaplanować przynajmniej raz w tygodniu potrawkę z warzyw strączkowych. Pamiętajcie, by jeść regularnie. Posiłki bowiem dostarczają nam energii, by zacząć dzień, uzupełniają jej straty, wzmacniają wytrzymałość i umożliwiają regenerację. 5. Używaj przypraw nie soli Nadużywanie soli kuchennej może prowadzić do raka żołądka. Z tego powodu należy bezwzględnie ograniczyć spożycie żywności mocno solonej i konserwowanej solą, jak również zmniejszyć użycie soli i przypraw zawierających sól. Zamiast nich można wykorzystać zioła i przyprawy ziołowe. Wszystkie zioła od szczypiorku do pietruszki, po bazylię czy rozmaryn są dostępne w sprzedaży, lub można je samemu wyhodować na parapecie. Potrawy nimi

14 doprawione nabiorą smaku, który jest intensywny tak bardzo, że dodatkowe solenie może okazać się zupełnie zbędne. Także przyprawy egzotyczne jak na przykład imbir, kurkuma sprawiają że sól jest zbyteczna. Co więcej imbir, nadający ostry smak, przyśpiesza trawienie. 6. Świeża żywność Kupujcie produkty ze sprawdzonych źródeł, unikajcie supermarketów i innych miejsc gdzie owoce i warzywa są magazynowane, przechowywane w lodówkach i dojrzewają w nienaturalny sposób. Kupujcie produkty prosto od producenta albo w sklepach eko, jeśli macie działki spróbujcie wyhodować jak największą ilość warzyw i owoców, ktore później będziecie mogli przetwarzać na swój użytek, zwłaszcza w okresie zimowym. Nie kupujcie warzyw i owoców orientalnych, ponieważ są nafaszerowane fungicydami, woskowane i zabezpieczane przed szybkim zepsuciem. Kupujcie owoce i warzywa sezonowe, w zimie unikajcie ładnie wyglądających odmian szklarniowych, chyba że macie zaufanego dostawcę. 7. Uwaga na azotany O azotanach i azotynach pisałam we wpisie Czy wiecie co jecie- wędliny i mięsa-azotany i azotyny- część 2. Na azotany należy zwrócić szczególną uwagę. W zależności od warunków przechowywania i obróbki żywności mogą być one przekształcane w niebezpieczne dla zdrowia azotyny. Te z kolei mogą obniżać zawartość tlenu we krwi, co jest szczegolnie nibezpieczne dla dzieci. Ponadto razem z białkami tworzą rakotwórcze nitrozaminy. Warzywa uprawiane w gruncie odznaczają się mniejszą zawartością azotanów niż produkty pochodzące z upraw pod osłonami, działanie słońca powoduje bowiem rozkład azotynów w roślinie. Jest to także powód, dla którego sałatę z własnego ogrodu po długim słonecznym dniu, należy zrywać wieczorem a nie rano. W zimie zamiast warzyw liściastych ze szklarnii należy wybierać warzywa sezonowe tj. brukselkę, marchew, pory. Zewnętrzne liście, ogonki, głąb i grube nerwy liściowe należy zrywać, usuwać zwłaszcza jak pochodzą z nieznanych nam źródeł, ponieważ zawierają najwięcej azotanów. Dokładne mycie lub usuwanie zewnętrznych liści zmniejsza zawartość niektórych szkodliwych substancji, na przykład metali ciężkich, takich jak ołów. 8. Unikajcie kalorycznych produktów spożywczych i napojów zawierających cukier lub słodziki 9. Pełne ziarno Należy ograniczyć spożycie mocno przetworzonych produktów spożywczych o dużej zawartości skrobi, jak na przykład produktów z białej mąki. Z kolei z powodu dużej zawartości błonnika pokarmowego szczególnie wskazane jest spożywanie produktów z pełnego ziarna i/lub warzyw strączkowych, bogatych w błonnik oraz wtórne substancje roślinne. Dzienne spożycie błonnika to minimum 30 gram. Duża ilość błonnika pokarmowego i wody prowadzi do wypełniania żołądka i dłuższego uczucia sytości. 10. Umiarkowane jedzenie produktów pochodzenia zwierzęcego Nie oznacza to całkowite wyeliminowanie produktów zwierzęcych z jadłospisu, a jedynie zwrócenie uwagi na to jakiej jakości jest białko, z jakich hodowli pochodzi lub w jaki sposób było przetworzone technologicznie podczas obróbki. Zaleca się ograniczenie czerwonego mięsa i przetworów mięsnych, bardzo bogatych również w sól- przekraczającą znacznie dziennie zapotrzebowanie organizmu, nie mówiąc juz o innych substancjach wzmacniających smak, wygląd i trwałość. Do wielu przetworzonych produktów mięsnych dodaje się azotany, azotyny i inne środki konserwujące, aby przedłużyć ich żywotność. Azotany i azotyny mogą mieć działanie

15 kancerogenne, ponieważ w organizmie człowieka są przekształcane w N-nitrozwiązki. Występują przekonywujące przesłanki mówiące o tym, że częste i duże spożycie mięsa przetworzonego może prowadzić do zwiększonej zachorowalności na niektóre typy raka, jak rak jelita grubego. WCRF zaleca ograniczenie tygodniowego spożywania czerwonego mięsa do 500 gramów. W tej ilości powinny znaleźć się w jak najmniejszej ilości peklowane i solone mięsne produkty przetworzone, jak konserwy mięsne, wędlina, kiełbasy. Czerwone mięso może być zastąpione przez mięso drobiowe, głównie kurczak jak i indyk. Pod względem wartości energetycznej jak i zawartości substancji odżywczych mięso chude, w tym drobiowe, ma wiele zalet: zawiera wysokowartościowe pod względem biologicznym białko wartościowe substancje mineralne tzw. mikro i makroelementy takie jak żelazo, cynk, potas, selen żelazo występuje w nim w postaci biodostępnego żelaza hemowego witaminę B12 (dostępną głównie w produktach mięsnych)oraz inne witaminy z grupy rozpuszczalnych w wodzie jak witaminę PP (niacyna). Każdy kto zrezygnuje z mięsa całkowicie, musi sobie zadać dużo trudu by uzupełnić organizmowi wymienione substancje w wystarczających ilościach oraz jakości (głównie myślę o pełnowartościowym białku, niezbędnym do budowania białka ustrojowego w organizmie). 11. Mniej soli Oznacza to ograniczenie spożywania soli do 5-6 g dziennie (co odpowiada 2.4 g sodu). Konsumowanie dużej ilości soli kuchennej w czystej postaci jak i produktach wysoko solonych przyczynia się do podwyższenia ryzyka wystąpienia raka żołądka, jelita grubego. Duże ilości soli mogą uszkodzić wrażliwą błonę śluzową żołądka. Co więcej sól wpływa na zwiększenie produkcji N-nitrozwiązków i aktywowanie karcynomów żołądka. Zamiast soli kuchennej można używać ziół i przypraw, które nie tylko urozmaicają dietę, ale również dostarczają bioaktywne substancje ochronne. Źródło: Prof. Michael Hamm, Gib Krebs keine Chance, Żywność naturalne lekarstwo, Dennis Weaver- Hippocrates diet and health programme. 12 najlepszych produktów w profilaktyce antynowotworowej 12 najlepszych produktów i związków, które są ważne z punktu widzenia szeroko pojmowanej profilaktyki. 1. Warzywa krzyżowe, w tym kapustne błonnik pokarmowy utrzymuje jelita w zdrowiu glukozynolany dają ostry typowy smak kapustnych i mają działanie antybiotyczne 2. Warzywa liściaste/ liściowe karotenoidy - czyli antyutleniacze witamina C - wzmacnia siły obronne organizmu, jest optymalnym wyłapywaczem wolnych rodników kwas foliowy - steruje odpowiednim podziałem i tworzeniem nowych komórek 3. Warzywa korzenne, bulwiaste i pędy

16 karotenoidy - antyutleniacze flawonoidy - wzmacniają siły obronne organizmu i działają antywirusowo- więcej wkrótce potas, magnez i pierwiastki śladowe - są ważne dla gospodarki substancjami mineralnymi 4. Warzywa o jadalnych owocach karotenoidy - przede wszystkim likopen polifenole - antyutleniacze, działają antywirusowo witamina C i potas- dbają o najlepsze zaopatrzenie w witaminy i minerały 5. Przyprawy i zioła glukozynolany, sulfidy i terpeny dają ostry smak, poprawiają trawienie i korzystnie działają na serce i ukrwienie kurkumina - działa przeciwzapalnie, w połączeniu z pieprzem ma silne działanie antynowotworowe 6. Owoce jagodowe, pestkowe i ziarnkowe karotenoidy - wyłapywacze wolnych rodników polifenole - przede wszystkim kwas elagowy, który ma działanie antykancerogenne ( jagody leśne, borówki amerykańskie) błonnik pokarmowy - daje poczucie sytości, korzystnie wpływa na parametry krwi i utrzymuje jelita w zdrowiu potas - jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni witamina C - jest optymalnym wyłapywaczem wolnych rodników 7. Warzywa strączkowe fitoestrogeny - mają działanie antykancerogenne i antyutleniające błonnik pokarmowy- syci, utrzymuje jelita w zdrowiu minerały, witaminy z grupy B - dbają o energię i siłę wysokowartościowe białko roślinne - najlepiej przyswajalne przez organizm składniki przeciwdziałające utlenianiu - optymalnie wyłapują wolne rodniki 8. Zbożowe produkty z pełnego ziarna błonnik pokarmowy - stymuluje pracę jelit ligniany - fitoestrogeny, mające działanie antykancerogenne kwasy fenolowe - bioaktywne substancje ochronne, przeciwdziałają utlenianiu witaminy z grupy B i magnez - potrzebne do zrównoważonej gospodarki witaminami i minerałami witamina E - naturalny antyutleniacz 9. Oleje na zimno tłoczone i orzechy polifenole - wyłapywacze wolnych rodników fitoestrogeny - mają działanie antykancerogenne kwasy tłuszczowe omega-3 - mają korzystny wpływ na krew, czynność serca, działanie przeciwzapalne jednonienasycone kwasy tłuszczowe - stabilne wobec powstawania wolnych rodników witamina E - przeciwdziała utlenianiu 10. Sfermentowane produkty spożywcze bakterie kwasu mlekowego - stymulują układ odpornościowy

17 białko mleka - wysokowartościowe pod względem biologicznym, dobrze przyswajalne przez organizm wapń - może zapobiegać uszkodzeniom błony śluzowej jelita 11. Ryby kwasy tłuszczowe omega-3 mają korzystny wpływ na krew, czynność serca, przeciwdziałają stanom zapalnym jod, cynk, selen - niezbędne do życia pierwiastki śladowe 12. Zielona herbata i soki owocowe polifenole (zielona herbata) - mają silne działanie antyutleniające i antykancerogenne karotenoidy (sok owocowy) - optymalnie wyłapują wolne rodniki, zachowują składniki owoców i warzyw użytych do wyciśnięcia soków Terapia witaminą B17- dieta Dr Contreras a O doktorze Contreras wspominałam juz we wcześniejszych wpisach. Dzisiaj więcej na temat diety stosowanej w terapii witaminą B17. Dr Contreras podkreślał wielokrotnie, podobnie jak inni, że odpowiednia dieta jest punktem wyjścia do stosowania terapii witaminą b17. Amigdalina sama nie koniecznie zadziała, by przyniosła oczekiwany rezultat musi być spełnionych jeszcze kilka innych ważnych elementów w tym właśnie zmiana sposobu odżywiania i wyeliminowanie z życia/ odżywiania się jak największej ilości substancji trujących, chemicznych i toskycznych. Dieta Contrerasa jest najbardziej optymalna ze wszystkich diet polacanych i stosowanych przez innych pionierów leczenia witaminą B17, o których również będę pisała wkrótce dla lepszego rozpoznania tematu. KATEGORYCZNIE ZABRONIONE: używki: papierosy, kawa, alkohol etc. białe pieczywo i produkty na bazie mąki oczyszczonej pszennej ryż oczyszczony- czyli ryż biały żywność przetworzona, na bazie barwników, chemicznych konserwantów, spluchniaczy, sztucznych aromatów etc. cukier (zarówno biały jak i brązowy),syntetyczne słodziki oraz produkty produkowane na ich bazie (tj. gumy do żucia, cukierki, produkty light- przed zjedzeniem proponuje spojrzeć na skład od razu się odechciewa) produkty nabiałowe wbrew pozorom masowo produkowany nabiał nie ma nic wspólnego ze zdrowiem produkty gotowe, fast foods, produkty puszkowane produkty na bazie tłuszczy trans, przetworzone oleje tłoczone na gorąco i produkty na ich bazie (przy zakupie oliwy z oliwek zwróćcie uwagę w jaki sposób jest produkowana czy napewno jest to produkt zdrowy) lody, masło, jogurty sztucznie aromatyzowane, sery napoje gazowane i soki na bazie koncentratów CO JEŚĆ: Napoje: zielona herbata, herbaty ziołowe (jednak nie mieszanki ze sklepu tylko przygotowywane samodzielnie), woda przegotowana może być z cytryną, soki świeżo wyciskane pite od razu po przygotowaniu by się nie utleniły (nie przechowywać dłużej niż 30 minut)

18 Zabronione: Kakao, alkohol, mleko, napoje gazowane, soki masowo produkowane etc. Pieczywo: ze zbóż pełnoziarnistych mąka orkiszowa, mąka żytnia, pieczywo razowe (sprawdzać czy na pewno razowe niektóre są nienaturalnie barwione kawą w najlepszym przypadku), pieczywo na zakwasie, mieszanka zbożowa jednak unikać mąki pszennejoczyszczonej w składzie, pieczywo z siemieniem lnianym Zabronione: pieczywo białe - wszystkie rodzaje Zboża: kukurydziana mąka (uważać na produkty GMO), gryka, jęczmień, orkisz, owies, proso, sezam Zabronione: wszystkie oczyszczone zboża Nabiał: Dozwolone tylko w niewielkich ilościach twarożki ( jednak ze sprawdzonych źródeł a nie z półki sklepowej) i niewielka ilość jogurtu eko. Zabronione: wszystkie pozostałe Desery: owoce surowe, pieczone, duszone, parowane, suszone owoce ale nie kandyzowane, przetwory owocowe jednak bez cukru i galaretek Zabronione: sztuczne galaretki, puddingi, ciast owocowe, przetwory owocowe masowo produkowane, sosy, lody, bita śmietana, kisiele, budynie etc. Jajka: (tylko ze sprawdzonego źródła na pewno nie fermowe)- gotowane 1 raz dziennie Zabronione: fermowe jaja, smażone Tłuszcze: tłoczone na zimno oleje lub oliwy (rzepakowy, oliwa z oliwek, lniany, z wiesiołka etc) Zabronione: tłoczone na gorąco, tłuszcze typu trans i produkty na ich bazie typu margaryna, majonezy, sosy, krakersy, paluszki, chipsy, inne o długim terminie przydatności Ryby: z białym mięsem, morskie - najlepiej świeże- nie mrożone lub w jakikolwiek inny sposób przetworzone (typu paluszki rybne, w panierce, wędzone, grillowane etc) można parować, gotować, w galarecie (eko produkt ale nie zwykła galareta na bazie żelatyny wołowej), na surowo Zabronione: wszystkie pozostałe, ryby hodowlane, owoce morza Soki: Stanowią Bardzo Ważny element diety - tylko świeżo wyciskane i nie przechowywane jednak dłużej niż minut, ponieważ się utleniają. Soki na bazie warzyw (szczególnie zielonoliściastych) lub owoców. Zabronione: Masowo produkowane soki na bazie koncentratów, słodzików, cukru, barwników, konserwantów Owoce: (najlepiej tylko świeże pamiętajcie że w procesie gotowania, pieczenia tracą wszystkie swoje naturalne właściwości- jeśli już je obrabiacie termicznie to gotujcie je w woku, parujcie, gotujcie nie więcej niż 8-12 minut). Mogą też być suszone- lepiej suszcie sami a nie kupujcie gotowych suszonek. Szczególnie polecane: jabłka, gruszki, śliwki, morele, winogrona czerwone, mango, papaja, melony, brzoskwinie (nie pryskane), agrest, wiśnie i czereśnie, jagody leśne, truskawki, awokado, aronia, dojrzałe, świeże ananasy, figi, granaty- więcej w serii wpisów pokarmy antyrakowe Zabronione: wszystkie kandyzowane owoce na bazie cukru, owoce w puszkach, mrożone przemysłowo owoce

19 Warzywa: Świeże lub gotowane nie dłużej niż 8-12 minut, parowane. Szczególnie polecane: karczochy, szparagi, marchewka, pietruszka, seler, por, natka pietruszki, szczypiorek, cebula, kukurydza, szpinak, zielony groszek świeży, fasolka szparagowa, groch, soczewica, pomidory, rzodkiewka różowa i biała, oberżyna, kapusta, brokuły, kalafiory, ogórki zielone, buraki, sałata, cykoria, ziemniaki Zabronione: puszkowane produkty, mrożonki przemysłowe Orzechy: włoskie, laskowe, brazylijskie surowe od 6 dziennie jako uzupełnienie diety Zabronione: mieszanki solone, orzeszki ziemne, pistacje Mięso: białe drobiowe ze sprawdzonych źródeł, nie fermowe- gotowane, parowane, przypiekane, w galarecie Zabronione: mięso czerwone, smażone, grilowane, przetwarzane w wysokich temperaturach, wędliny, kiełbasy, pasztety, mielonki etc Ziemniaki: pieczone, jako dodatek do sałatek, parowane, gotowane, dodatek do zup Zabronione: smażone, frytki, chipsy Ryż: brązowy nie oczyszczony Zabroniony: biały oczyszczony Zupy: lekkie rosołowe (bezmięsne i nie gotowane na mięsie, bez kostek rosołowych, vegety etc.) z ziemniakami, ryżem brązowym, chlebem żytnim Zabronione: w puszkach, zupy - kremy, na mięsie - tłuste Sałatki i surówki: przygotowywane samodzielnie ze świeżych, umytych warzyw Zabronione: gotowe, na bazie majonezów, ciężkich sosów etc. Zioła i korzenie: imbir, kurkuma, oregano, tyminak, natka pietruszki, mięta, majeranek (świeże najlepiej) Zabronione: suszonki przemysłowe (często w składzie są dodawane inne substancje chemiczne) Sól: morska Zabroniona: inne rodzaje Źródło: Cancer remedies - Vance Ferrel Pytania i odpowiedzi W tej części odpowiem na kilka dodatkowych pytań, jeśli posiadacie ich więcej zachęcam do przeczytania książki Terapia metaboliczna witaminą B17 (ISBN: ), w oparciu o którą powstał ten artykuł. Po jakim czasie są widoczne efekty terapii B17? Zwykle obserwuje się dwa rodzaje efektów terapii metabolicznej letrilem. Można je uznać za efekty subiektywne i obiektywne.

20 Efekt subiektywny obserwuje się natychmiast po rozpoczęciu leczenia to zmniejszenie bólu, którego wskazówką jest zazwyczaj zmniejszenie dawek środków przeciwbólowych lub narkotyków; poprawa samopoczucia, zwiększenie apetytu, zniknięcie odoru, wzrost energii i wytrzymałości chorego, przyrost wagi oraz wzrost siły mięśni. Efekt obiektywny to poprawa wyników badania krwi i moczu, zwiększona regeneracja tkanek, zmniejszenie obrzęków, spadek poziomu gonadotropiny kosmówkowej w moczu i osoczu oraz cofnięcie się wszystkich objawów choroby. Efekty te objawiają się w ciągu 3 tygodni leczenia, a najpóźniej w przeciągu czterech miesięcy. Całkowity efekt można zaobserwować w zasadzie po 4 miesiącach leczenia, maksymalnie po roku. Generalnie rzecz biorąc, w trakcie terapii letrilem komórki nowotworowe zostają zaatakowane natychmiast. W przypadku niektórych typów nowotworu, np. raka kości lub mózgu, witamina B17 potrzebuje więcej czasu by wniknąć do chorych tkanek. Według dr. Krebsa na leczenie B17 najszybciej reaguje rak skóry: Już po tygodniu stosowania można dostrzec widoczną poprawę, a w wielu przypadkach całkowita regresja następuje w czasie krótszym niż trzy tygodnie. W przypadku niektórych odmian raka regresja może trwać nawet kilka miesięcy, ale odnotowano przypadki całkowitej regresji raka mózgu w czasie krótszym niż trzy tygodnie. Przeżyłem raka. Jaka jest zalecana dawka zabezpieczająca przed nawrotami? Według dr. Krebsa ciężkie przypadki raka można wyleczyć i utrzymać pod kontrolą dzięki doustnym dawkom witaminy B17 rzędu 1 g (czyli 1000 mg) dziennie. Niemniej niektórzy pacjenci twierdzą, iż czują się lepiej lub bezpieczniej, biorąc dziennie 1,5-2 g. Dawka zależy od samopoczucia pacjenta, poprawy jego stanu psychicznego, zmniejszenia poczucia zagrożenia i nerwowości, wzrostu apetytu, wagi i wykazywanego przez niego względnie normalnego poziomu optymizmu i zainteresowania swoim otoczeniem. U niektórych pacjentów rak może powrócić pod wpływem pewnych niezwykłych sytuacji, stresu lub innych chorób. Powinni o tym pamiętać szczególnie ci pacjenci, u których zatrzymano postęp nowotworu, lecz nie zwalczono go do końca. Profilaktyczną dawkę dzienną witaminy można zmniejszyć do minimum 500 mg, pod warunkiem że nowotwór udało się kontrolować skutecznie przez minimum 2 lata, zaś u pacjenta widać obiektywne efekty leczenia, w postaci przyrostu masy ciała, wzrostu siły fizycznej, relatywnie normalnego wigoru i aktywności, ujemnych testów moczu i krwi na HCG oraz dobrych wyników badań (zdjęć RTG, USG, itd.). Czy przyjmowanie leków na inne schorzenia (cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, wrzody żołądka, wysokie ciśnienie) może przeszkadzać w kuracji witaminą B17? Lekarze stosujący kurację metaboliczną uznają raka za miejscową manifestację choroby systemowej lub metabolicznej. Znaczy to w ich rozumieniu że do nowotworu złośliwego doprowadzają istniejące już stany chorobowe lub niedoboru. Celem terapii metabolicznej jest nie tylko wyleczenie z raka, ale uzdrowienie całego organizmu. Odpowiedź na powyższe pytanie brzmi: tak, można zacząć leczyć się terapią metaboliczną, nie przeszkadza ona w braniu żadnych leków. Nie odkryto żadnej substancji, która pod wpływem letrilu zaszkodziłaby pacjentowi. Pamiętajmy, że letril nie jest farmaceutykiem, a jedynie witaminą, lub, jak kto woli, suplementem diety.

Rola poszczególnych składników pokarmowych

Rola poszczególnych składników pokarmowych Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.

Bardziej szczegółowo

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku NASZE KULINARNE TRADYCJE NASZE KULINARNE TRADYCJE Co składa się na nie? Bez jakich produktów i potraw nie wyobrażamy sobie

Bardziej szczegółowo

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie

Bardziej szczegółowo

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 1.Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2.Bądź codziennie aktywny fizycznie ruch korzystnie wpływa na sprawność

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego

Bardziej szczegółowo

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!! Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM (Instytutu Żywności i Żywienia 2009) 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny

Bardziej szczegółowo

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także

Bardziej szczegółowo

Jedzmy zdrowo na kolorowo!

Jedzmy zdrowo na kolorowo! Jedzmy zdrowo na kolorowo! Dlaczego powinniśmy jeść warzywa? Ponieważ są źródłem: -witamin: głównie: beta-karoten, witamina C, kwas foliowy oraz witaminy K, niacyna oraz witaminy E -składników mineralnych:

Bardziej szczegółowo

Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C).

Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C). Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C). Wzrost temperatury redukuje poziom większości składników odżywczych. Surowy por

Bardziej szczegółowo

Piramida Żywienia. Dominika Kondrak Karina Warwas 1TFS

Piramida Żywienia. Dominika Kondrak Karina Warwas 1TFS Piramida Żywienia Dominika Kondrak Karina Warwas 1TFS Zasady zdrowego żywienia 1. Dbaj o różnorodnośd spożywanych produktów. 2. Strzeż się nadwagi i otyłości, nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej.

Bardziej szczegółowo

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

Warsztaty dla Rodziców. Wiosenne śniadanie. Warszawa 26.05.2015 r.

Warsztaty dla Rodziców. Wiosenne śniadanie. Warszawa 26.05.2015 r. Warsztaty dla Rodziców Wiosenne śniadanie Warszawa 26.05.2015 r. Urozmaicenie Uregulowanie Umiarkowanie Umiejętności Unikanie Prawidłowe żywienie 7 zasad wg prof. Bergera + Uprawianie sportu + Uśmiech

Bardziej szczegółowo

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA Na czym polega zdrowy styl życia? ZDROWY STYL ŻYCIA Prawidłowe odżywianie Aktywność

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Pamiętaj o codziennym spożywaniu produktów zawartych w piramidzie! PRODUKTY ZBOŻOWE ( mąki, kasza, ryż, płatki, pieczywo i makarony) Sągłównym

Bardziej szczegółowo

Pięć minut dla Twojego zdrowia! Copyright profit Sp. z o.o.

Pięć minut dla Twojego zdrowia! Copyright profit Sp. z o.o. Pięć minut dla Twojego zdrowia! Piramida zdrowia i witalności Trzy filary zdrowia to Aktywność fizyczna Racjonalne odżywianie Zarządzanie stresem (relaks) Szlachetne zdrowie Nikt się nie dowie Jako smakujesz,

Bardziej szczegółowo

Jakie produkty warto ze sobą łączyć a jakich połączeń produktów powinniśmy unikać?

Jakie produkty warto ze sobą łączyć a jakich połączeń produktów powinniśmy unikać? Jakie produkty warto ze sobą łączyć a jakich połączeń produktów powinniśmy unikać? Komponując codzienne posiłki z ulubionych produktów spożywczych zwykle nie zastanawiamy się nad ich wpływem na nasz organizm

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI

ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę.

Bardziej szczegółowo

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka TALERZ CZY PIRAMIDA? Przedstawione w modelach zdrowego żywienia zalecenia żywieniowe to sugestie ogólne,

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w

Bardziej szczegółowo

Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu.

Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu. Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu. Dostarczają także kwasu foliowego. Zawierają znaczne ilości składników

Bardziej szczegółowo

Talerz zdrowia skuteczne

Talerz zdrowia skuteczne Talerz zdrowia skuteczne narzędzie zdrowego odżywiania PSSE Chełm Kierownik Sekcji OZiPZ Alicja Bork PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE Gwarancją właściwego rozwoju fizycznego, sprawności umysłu oraz dobrego zdrowia

Bardziej szczegółowo

Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej

Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej Zdrowe odżywianie polega na odpowiednim wyborze produktów i przygotowaniu posiłków umożliwiających prawidłowe funkcjonowanie organizmu poprzez

Bardziej szczegółowo

Znaczenie zdrowego odżywiania w profilaktyce nowotworowej

Znaczenie zdrowego odżywiania w profilaktyce nowotworowej Znaczenie zdrowego odżywiania w profilaktyce nowotworowej Nasza dieta oraz sposób odżywiania jest drugą (po paleniu) najważniejszą przyczyną powstawania chorób nowotworowych. Pożywienie stanowi czynnik

Bardziej szczegółowo

KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita)

KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita) KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita) Kuracja będzie skuteczna gdy będziemy: regularnie stosować wskazane suplementy przestrzegać

Bardziej szczegółowo

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga

Bardziej szczegółowo

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum 8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum Temat: Wybory żywieniowe produkty zalecane i niezalecane w żywieniu. Cel: Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Zdobyte

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW

ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW SPIS TREŚCI 1. Zasady zdrowego żywienia 2. Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków 3. Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków 4. Zalecenia

Bardziej szczegółowo

MIĘSO, WĘDLINY, RYBY, JAJKA I NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH W DIECIE DZIECKA

MIĘSO, WĘDLINY, RYBY, JAJKA I NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH W DIECIE DZIECKA MIĘSO, WĘDLINY, RYBY, JAJKA I NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH W DIECIE DZIECKA Wartość odżywcza Żywność z tej grupy należy do grupy produktów białkowych. Białko mięsa, ryb i jaj charakteryzuje sie dużą wartością

Bardziej szczegółowo

7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):*

7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):* Przykładowe jadłospisy na redukcję masy ciała 1. Przykładowy jadłospis na zrzucenie wagi (zalecenia ogólne, na podstawie wywiadu z zawodnikiem trójboju siłowego): CZĘŚĆ I 3 TYGODNIE: 7 00 L - karnityna

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku Nadwaga i otyłość - najważniejszy problem zdrowia publicznego. Istnieje ok. 80 chorób powstających na tle wadliwego

Bardziej szczegółowo

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie

Bardziej szczegółowo

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy To NASZ Zielony sklepik w Zespole Szkół im. Jana Pawła II w Zielonkach! ZIELONKI = Zielony Sklepik = zdrowe i smaczne jedzenie Mamy coś do powiedzenia o piramidzie zdrowego

Bardziej szczegółowo

11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych

11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych 11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych Temat: Samodzielna ocena swojego żywienia i aktywności fizycznej. Cele: zapoznanie ucznia z praktycznymi aspektami układania prawidłowo zbilansowanej

Bardziej szczegółowo

Zalecenia dotyczące żywienia dzieci w przedszkolach

Zalecenia dotyczące żywienia dzieci w przedszkolach Zalecenia dotyczące żywienia dzieci w przedszkolach NORMY ŻYWIENIA DLA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM I SZKOLNYM W POLSCE OPRACOWANO W INSTYTUCIE ŻYWNOŚCI I ŻYWIENIA I ZATWIERDZONE ZOSTAŁY PRZEZ INSTYTUT

Bardziej szczegółowo

WARZYWA JAKIE I ILE W WYBRANYCH SCHORZENIACH

WARZYWA JAKIE I ILE W WYBRANYCH SCHORZENIACH WARZYWA JAKIE I ILE W WYBRANYCH SCHORZENIACH dr inż. Dominika Głąbska Zakład Dietetyki Katedra Dietetyki Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW warzywa i owoce są istotnym elementem codziennej

Bardziej szczegółowo

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Zestaw witamin i składników mineralnych przygotowany

Bardziej szczegółowo

PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA. Opis. - praca z materiałami drukowanymi, - pogadanka, - dyskusja problemowa

PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA. Opis. - praca z materiałami drukowanymi, - pogadanka, - dyskusja problemowa PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA Uwaga: Dopuszcza się modyfikację kolejności zaplanowanych tematów. Kolejne zajęcia Temat główny - Liczba godzin Metody prowadzenia zajęć: Opis 1 PODSTAWOWE

Bardziej szczegółowo

ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE

ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE PIRAMIDY EGIPSKIE Piramidy to budowle, które przetrwały tysiące lat. Najbardziej trwała była ich podstawa, czyli część zbudowana na ziemi. PIRAMIDA ZDROWEGO

Bardziej szczegółowo

Soki 100% naturalne MALINA ARONIA

Soki 100% naturalne MALINA ARONIA Soki 100% naturalne MALINA Sok z malin 100 % jest doskonałym uzupełnieniem codziennej diety. Zawiera bogactwo witamin: C, E, B1, B2, B6, PP oraz minerały: magnez, potas, wapń i żelazo. W jego składzie

Bardziej szczegółowo

DZIENNIK USTAW RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ

DZIENNIK USTAW RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ DZIENNIK USTAW RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ Warszawa, dnia 28 sierpnia 2015 r. Poz. 1256 ROZPORZĄDZENIE MINISTRA ZDROWIA 1) z dnia 26 sierpnia 2015 r. w sprawie grup środków spożywczych przeznaczonych do

Bardziej szczegółowo

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia.

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Łukasz Sujecki IIIA Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Piramida zdrowego Odżywiania Pyyyszne mięsko

Bardziej szczegółowo

Podstawy żywienia w sporcie. Aneta Sojak

Podstawy żywienia w sporcie. Aneta Sojak Podstawy żywienia w sporcie Aneta Sojak Właściwe żywienie i nawodnienie = Osiągnięcie sukcesu Energia do pracy mięśni Adaptacja do wysiłku Skuteczna regeneracja (zmniejszenie procesów katabolicznych) Zły

Bardziej szczegółowo

10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych

10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych 10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych Temat: Potrawy typu fast food a żywność przygotowywana w domu. Cele: uświadomienie różnic pomiędzy daniami typu fast food a żywnością przygotowywaną

Bardziej szczegółowo

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Lekarze z Chin uważają, że owoce głożyny znane jako chińskie daktyle pomagają zachować sprawność, poprawiają odporność, wspomagają

Bardziej szczegółowo

Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów.

Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów. Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów. 1 / 9 Pozbycie się grzybicy to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i wytrwałości. Suplementacja

Bardziej szczegółowo

Błonnik jako cudowny środek na odchudzanie?

Błonnik jako cudowny środek na odchudzanie? Błonnik jako cudowny środek na odchudzanie? Jednym z najbardziej skutecznych sposobów, aby stracić nadprogramowe kilogramy, to kontrolować własny apetyt. Łatwo powiedzieć, ciężej wykonać! Jednak gdy poznamy

Bardziej szczegółowo

Zdrowy talerz ucznia. mgr inż. Justyna Siwiela-Tomaszczyk lic. Ewa Stepek

Zdrowy talerz ucznia. mgr inż. Justyna Siwiela-Tomaszczyk lic. Ewa Stepek mgr inż. Justyna Siwiela-Tomaszczyk lic. Ewa Stepek Zdrowy talerz ucznia Powiatowy program profilaktyki i promocji zdrowia w celu zmniejszania zachorowalności i śmiertelności z powodu chorób układu krążenia

Bardziej szczegółowo

ROZPOCZĘTY! PAMIĘTAJ!

ROZPOCZĘTY! PAMIĘTAJ! SEZON GRILLOWY SEZON GRILLOWY ROZPOCZĘTY! Nadszedł czas na czyszczenie grillów i wyruszenie do sklepu po niezbędne produkty. Potrawy z grilla cieszą się dużym powodzeniem wśród Polaków. Co zrobić, by oprócz

Bardziej szczegółowo

ŻYWIENIE CZŁOWIEKA. Racjonalne żywienie jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego i dobrego zdrowia.

ŻYWIENIE CZŁOWIEKA. Racjonalne żywienie jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego i dobrego zdrowia. ŻYWIENIE CZŁOWIEKA Racjonalne żywienie jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego i dobrego zdrowia. Prawidłowe żywienie należy do najważniejszych czynników środowiskowych,

Bardziej szczegółowo

Zbożowe śniadanie zimowe. dr inż. Marta Jeruszka-Bielak Centrum Komunikacji Społecznej

Zbożowe śniadanie zimowe. dr inż. Marta Jeruszka-Bielak Centrum Komunikacji Społecznej Zbożowe śniadanie zimowe dr inż. Marta Jeruszka-Bielak Centrum Komunikacji Społecznej Asortyment produktów zbożowych Produkty zbożowe stanowią podstawę wyżywienia ludności na całym świecie, znajdują się

Bardziej szczegółowo

Warsztaty dla Rodziców

Warsztaty dla Rodziców Warsztaty dla Rodziców Kanapki inaczej dr inż. Marta Jeruszka-Bielak Centrum Komunikacji Społecznej Warszawa, 31 marca 2015 r. Co zamiast tradycyjnej kanapki? Kanapki są bardzo dobrym rozwiązaniem na drugie

Bardziej szczegółowo

RACJONALNE ŻYWIENIE. Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów. 2007 r.

RACJONALNE ŻYWIENIE. Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów. 2007 r. RACJONALNE ŻYWIENIE Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów 2007 r. RACJONALNE ŻYWIENIE Polega na systematycznym dostarczaniu do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych w ilościach i proporcjach

Bardziej szczegółowo

Prezentacja materiałów przygotowanych. programu edukacyjnego Trzymaj formę!

Prezentacja materiałów przygotowanych. programu edukacyjnego Trzymaj formę! Prezentacja materiałów przygotowanych do realizacji V edycji programu edukacyjnego Trzymaj formę! KONFERENCJA PODSUMOWUJĄCA REALIZACJĘ IV EDYCJI PROGRAMU EDUKACYJNEGO PT. TRZYMAJ FORMĘ! ZAKOPANE, 6 8 PAŹDZIERNIKA

Bardziej szczegółowo

NOWA PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA. (czyli podstawy zdrowego odżywiania postawione na głowie)

NOWA PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA. (czyli podstawy zdrowego odżywiania postawione na głowie) NOWA PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA (czyli podstawy zdrowego odżywiania postawione na głowie) Dlaczego stara piramida żywieniowa jest zła? Po pierwsze okazuje się, że węglowodany w ilości sugerowanej przez

Bardziej szczegółowo

Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW

Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW CO POWINNY JEŚĆ DZIECI WITAMINY PRODUKTY ZBOŻOWE PRODUKTY POCHODZENIA ROŚLINNEGO PRODUKTY POCHODZENIA ZWIERZĘCEGO PRZETWORY MLECZNE ZASADY ZDROWEGO

Bardziej szczegółowo

Akcja 5 razy dziennie warzywa i owoce. 31 marca 2007r.

Akcja 5 razy dziennie warzywa i owoce. 31 marca 2007r. Akcja 5 razy dziennie warzywa i owoce 31 marca 2007r. Cele akcji: wzrost spożycia warzyw i owoców do co najmniej 5 porcji dziennie uprawianie aktywności fizycznej utrzymywanie prawidłowej masy ciała Hasło

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ CO POWINNY JEŚĆ DZIECI? PIRAMIDA ZDROWIA

SCENARIUSZ CO POWINNY JEŚĆ DZIECI? PIRAMIDA ZDROWIA SCENARIUSZ CO POWINNY JEŚĆ DZIECI? PIRAMIDA ZDROWIA CELE: 1. Zapoznanie dzieci z Piramidą Zdrowia pożądanym modelem zdrowego odżywiania. 2. Zapoznanie dzieci z produktami ważnymi w ich diecie. 3. Podjęcie

Bardziej szczegółowo

dr inż. Marta Jeruszka-Bielak Wszechnica żywieniowa Warszawa, 21 października 2015 r.

dr inż. Marta Jeruszka-Bielak Wszechnica żywieniowa Warszawa, 21 października 2015 r. Rozporządzenie Ministra Zdrowia dotyczące żywienia w stołówkach i asortymentu w sklepikach szkolnych szansą na poprawę sposobu żywienia i stanu zdrowia dzieci i młodzieży. dr inż. Marta Jeruszka-Bielak

Bardziej szczegółowo

BIOLOGICZNIE AKTYWNY SUPLEMENT DIETY. www.calivita.com.pl

BIOLOGICZNIE AKTYWNY SUPLEMENT DIETY. www.calivita.com.pl BIOLOGICZNIE AKTYWNY SUPLEMENT DIETY WOLNE RODNIKI TO AKTYWNE ATOMY LUB CZĄSTECZKI, KTÓRE ZGUBIŁY JEDEN ELEKTRON. PRÓBUJĄC GO ODZYSKAĆ, SZYBKO WCHODZĄ W REAKCJE Z RÓŻNYMI ELEMENTAMI KOMÓREK, USZKADZAJĄC

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE SZKOLNYM Opracowała: Iwona Konowalska Prawidłowe żywienie powinno stanowić bardzo istotny element promocji zdrowia. Tworząc szkolne programy prozdrowotne należy koncentrować

Bardziej szczegółowo

Żywienie w szpiczaku mnogim

Żywienie w szpiczaku mnogim Żywienie w szpiczaku mnogim Spotkanie II : dbamy o kości mgr inż. Sławomir Kozłowski szpiczak mnogi leczenie osteoporoza- zaburzenie mineralizacji kości Czynniki środowiskowe dieta (wapń i witamina D)

Bardziej szczegółowo

Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100

Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100 Zestaw 12 Zupa ogórkowa Waga 1 porcji - 300 g I porcja 10 porcji Ogórek kwaszony 30,0 0,300 Marchew 18,7 0,187 Pietruszka, korzeń 7,5 0,075 Por 7,5 0,075 Seler korzeniowy 3,7 0,037 Ziemniaki 75,0 0,750

Bardziej szczegółowo

Miejsce mięsa w diecie

Miejsce mięsa w diecie Miejsce mięsa w diecie Walory zdrowotne mięsa od dawna są przedmiotem kontrowersyjnych poglądów wśród ludzi. Jedni widzą w mięsie znakomite źródło niezbędnych składników odżywczych, inni natomiast przypisują

Bardziej szczegółowo

Zasada trzecia. Zasada czwarta

Zasada trzecia. Zasada czwarta Zdrowe odżywianie jest podstawą zachowania zdrowego organizmu. Przestrzegając dziesięciu podstawowych zasad właściwego żywienia, wykorzystamy dostępne pożywienie w najbardziej efektywny dla naszego zdrowia

Bardziej szczegółowo

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach 4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach JESTEŚ RODZICEM MŁODEGO SPORTOWCA? Czy Twoje dziecko uczęszcza na treningi minimum 2 razy w tygodniu? Zdarzyło się, że

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA MŁODEGO PIŁKARZA. mgr Natalia Stanecka Centrum Dietetyczne Naturhouse Dzierżoniów

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA MŁODEGO PIŁKARZA. mgr Natalia Stanecka Centrum Dietetyczne Naturhouse Dzierżoniów ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA MŁODEGO PIŁKARZA mgr Natalia Stanecka Centrum Dietetyczne Naturhouse Dzierżoniów ZŁE NAWYKI ŻYWIENIOWEKONSEKWENCJE zmniejszona wydolność fizyczna dziecka, płaskostopie, skrzywienia

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja Zestaw 1 Krupnik Waga 1 porcji - 400 g I porcja 10 porcji g kg Kasza jęczmienna perłowa 15,0 0,150

Bardziej szczegółowo

Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk?

Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk? Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk? Podczas intensywnego treningu organizm produkuje energię znacznie szybciej, niż wówczas, gdy aktywność jest mała. W trakcie ćwiczeń serce bije częściej,

Bardziej szczegółowo

Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy

Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy Wysiłek fizyczny codziennie ok. 30-60 minut Codzienna aktywność fizyczna wpływa na dobre samopoczucie i lepsze funkcjonowanie organizmu. Każdy wysiłek fizyczny jest

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Dieta dla osób dieta 1200 kcal chorujących na dieta 1500 kcal cukrzycę typu 2* dieta 1800 kcal Zdrowe żywienie w cukrzycy Lista wymienników 1 porcji produktów**

Bardziej szczegółowo

Żywienie a nastrój. Składniki odżywcze wpływające na nastrój:

Żywienie a nastrój. Składniki odżywcze wpływające na nastrój: Żywienie a nastrój dr inż. Joanna Myszkowska-Ryciak Katedra i Zakład Dietetyki SGGW w Warszawie Składniki odżywcze wpływające na nastrój: Kwas foliowy Witamina B 6 Witamina B 12 Witamina D Witamina C Kwasy

Bardziej szczegółowo

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które DROGI RODZICU Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które zjadamy w ciągu dnia. Przy czym obowiązuje zasada,

Bardziej szczegółowo

Powszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska

Powszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska Powszechne mity dotyczące diety 1 Zofia Kwiatkowska Struktura prezentacji O Historia O Czym jest dieta? O Czym jest żywienie? O Zasady zdrowego żywienia O Najczęstsze mity dotyczące diety O Podsumowanie

Bardziej szczegółowo

Dietetyk Angelika Frączek DZIENNICZEK KILKU DNIOWEGO SPOŻYCIA. Imię i nazwisko...

Dietetyk Angelika Frączek DZIENNICZEK KILKU DNIOWEGO SPOŻYCIA. Imię i nazwisko... DZIENNICZEK KILKU DNIOWEGO SPOŻYCIA Imię i nazwisko... Proszę o sumienne wypełnienie niniejszego wywiadu żywieniowego, który posłuży do oceny Pani/Pana sposobu żywienia. Dobrze, aby dzienniczek wypełniać

Bardziej szczegółowo

a problemy z masą ciała

a problemy z masą ciała POLACY a problemy z masą ciała POLACY a problemy z masą ciała Badanie NATPOL PLUS (2002): reprezentatywna grupa dorosłych Polek: wiek 18-94 lata Skutki otyłości choroby układu sercowo-naczyniowego cukrzyca

Bardziej szczegółowo

DIETA PRZY CHOROBACH SERCA

DIETA PRZY CHOROBACH SERCA ZALECENIA OGÓLNE Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (należy dbać o urozmaicenie posiłków). W skład produktów spożywczych wchodzą niezbędne składniki odżywcze zawarte w różnych ilościach i

Bardziej szczegółowo

Recepta na zdrowie - dlaczego warto żyć aktywnie

Recepta na zdrowie - dlaczego warto żyć aktywnie Recepta na zdrowie - dlaczego warto żyć aktywnie Zdrowie to stan pełnego dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby i kalectwa. Na zdrowie mają wpływ: -styl życia

Bardziej szczegółowo

Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu

Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu Śniadanie: Dzień1 Jajecznica z grzybami Mała garść mieszanki nasion: Sugerowane nasiona: dynia & słonecznik Mała porcja surowych warzyw: marchew, pomidor,

Bardziej szczegółowo

Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna 43-400 Cieszyn ul. Liburnia 2 asystent Teresa Kopiec asystent Halina Dziadek st. asystent Czesława Lis

Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna 43-400 Cieszyn ul. Liburnia 2 asystent Teresa Kopiec asystent Halina Dziadek st. asystent Czesława Lis Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna 43-400 Cieszyn ul. Liburnia 2 asystent Teresa Kopiec asystent Halina Dziadek st. asystent Czesława Lis Żywienie i aktywność fizyczna mają wpływ na rozwój psychofizyczny

Bardziej szczegółowo

WITAMINY I MINERAŁY DLA OSÓB DIALIZOWANYCH

WITAMINY I MINERAŁY DLA OSÓB DIALIZOWANYCH Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego WITAMINY I MINERAŁY DLA OSÓB DIALIZOWANYCH Zestaw witamin i składników mineralnych przygotowany w oparciu o doniesienia naukowe oraz przyjęte

Bardziej szczegółowo

CIAŁO I ZDROWIE WSZECHŚWIAT KOMÓREK

CIAŁO I ZDROWIE WSZECHŚWIAT KOMÓREK CIAŁ I ZDRWIE WSZECHŚWIAT KMÓREK RGANIZM RGANY TKANKA SKŁADNIKI DŻYWCZE x x KMÓRKA x FUNDAMENT ZDRWEG ŻYCIA x PRZEMIANA MATERII WSZECHŚWIAT KMÓREK Komórki są budulcem wszystkich żywych istot, również nasze

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE Dietetyka Dietetyka to nauka, która bada jak to, co spożywamy wpływa na nasze zdrowie i wydajność organizmu. Bada pewne składniki pożywienia, które mogą wpływać na nasze zdrowie. Na przykład

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY. 26.10.2015r.

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY. 26.10.2015r. ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY 26.10.2015r. ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY Żywienie, szczególnie zbiorowe, nie powinno być realizowane w sposób doraźny. Jest to istotny problem

Bardziej szczegółowo

WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA

WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA ZAKŁAD PODSTAW ŻYWIENIA CZŁOWIEKA Dr inż. Edyta Balejko, dr inż. Anna Bogacka, dr inż. Anna Sobczak-Czynsz Przedmiot: Podstawy żywienia człowieka (ZBiJŻ) Ćwiczenie nr

Bardziej szczegółowo

Ekonomiczne aspekty naturalnego odżywiania dzieci

Ekonomiczne aspekty naturalnego odżywiania dzieci Ekonomiczne aspekty naturalnego odżywiania dzieci Czy można żywić tanio i naturalnie? Czy naturalne znaczy droższe? Kulki Nesquiki 1 kg 22,00 zł BIO Mussli własnej roboty - 1 kg : płatki owsiane 700 g

Bardziej szczegółowo

PRZEZ ŻOŁĄDEK DO MÓZGU. odżywianie a sprawność umysłowa dziecka

PRZEZ ŻOŁĄDEK DO MÓZGU. odżywianie a sprawność umysłowa dziecka Obecny styl życia i towarzyszące mu zmiany, także w naszym sposobie odżywiania się, zmniejszają zdolność uczenia się, sprzyjają przemęczeniu psychicznemu i fizycznemu, powodują drażliwość a nawet agresję.

Bardziej szczegółowo

Wartość odżywcza zestawu

Wartość odżywcza zestawu Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 605 Białko ogółem g 29,7 Tłuszcz ogółem g 20,0 Węglowodany ogółem g 82,4 Wapń mg 287 Żelazo mg 2,6 Witamina A - ekwiwalent retinolu Ilg 126 Witamina C mg 62,1 Kwas

Bardziej szczegółowo

Prawidłowe odżywianie. Czy marnujemy szansę na zdrowe żywienie?

Prawidłowe odżywianie. Czy marnujemy szansę na zdrowe żywienie? Katedra Żywienia Człowieka Uniwersytet Warmińsko-Mazurski w Olsztynie Polskie Towarzystwo Nauk Żywieniowych Prawidłowe odżywianie. Czy marnujemy szansę na zdrowe żywienie? prof. dr hab. Lidia Wądołowska

Bardziej szczegółowo

ANKIETA. Imię i nazwisko. Data urodzenia Masa ciała Wzrost. Tel. Kontaktowy. Email do wysłania diety i/lub kontaktu

ANKIETA. Imię i nazwisko. Data urodzenia Masa ciała Wzrost. Tel. Kontaktowy. Email do wysłania diety i/lub kontaktu ANKIETA Proszę o rzetelne, zgodne ze stanem faktycznym wypełnienie ankiety, gdyż jest to niezbędne do opracowania dobrze dopasowanego planu dietetycznego. Imię i nazwisko.. Data urodzenia Masa ciała Wzrost.

Bardziej szczegółowo

Żel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE

Żel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE Czym jest cellulit? cellulit= skórka pomarańczowa = nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii w tkankach skóry, widoczne wgłębienia i guzkowatość skóry, występująca

Bardziej szczegółowo

Barwniki spożywcze. Anna Rychter i Michalina Kolan. II Liceum Ogólnokształcące z oddziałami dwujęzycznymi i międzynarodowymi imienia Mikołaja

Barwniki spożywcze. Anna Rychter i Michalina Kolan. II Liceum Ogólnokształcące z oddziałami dwujęzycznymi i międzynarodowymi imienia Mikołaja Barwniki spożywcze Anna Rychter i Michalina Kolan II Liceum Ogólnokształcące z oddziałami dwujęzycznymi i międzynarodowymi imienia Mikołaja Kopernika w Lesznie Czym są barwniki? To chemiczne związki organiczne

Bardziej szczegółowo

ŚWIADOME ŻYWIENIE A ROZWÓJ DZIECKA

ŚWIADOME ŻYWIENIE A ROZWÓJ DZIECKA ŚWIADOME ŻYWIENIE A ROZWÓJ DZIECKA mgr Katarzyna Liptak Nauczyciel wych. wczesnoszkolnego, Trener Wellness Co to jest ODŻYWIANIE? To proces życiowy polegający na pozyskiwaniu przez organizm ze środowiska

Bardziej szczegółowo

WYKAZ WYMAGAŃ, JAKIE MUSZĄ SPEŁNIAĆ ŚRODKI SPOŻYWCZE STOSOWANE W RAMACH ŻYWIENIA ZBIOROWEGO DZIECI I MŁODZIEŻY W JEDNOSTKACH SYSTEMU OŚWIATY 1

WYKAZ WYMAGAŃ, JAKIE MUSZĄ SPEŁNIAĆ ŚRODKI SPOŻYWCZE STOSOWANE W RAMACH ŻYWIENIA ZBIOROWEGO DZIECI I MŁODZIEŻY W JEDNOSTKACH SYSTEMU OŚWIATY 1 WYKAZ WYMAGAŃ, JAKIE MUSZĄ SPEŁNIAĆ ŚRODKI SPOŻYWCZE STOSOWANE W RAMACH ŻYWIENIA ZBIOROWEGO DZIECI I MŁODZIEŻY W JEDNOSTKACH SYSTEMU OŚWIATY 1 W żywieniu zbiorowym dzieci i młodzieży w jednostkach systemu

Bardziej szczegółowo

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY WPROWADZENIE DO PREZENTACJI Carl Rehnborg i Nutrilite historia Wyzwania związane ze zdrowym sposobem odżywiania się Pokoloruj swoją dietę Zdrowy

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna)

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Załącznik nr 2 do SWIZ DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku 300 Masło extra 35,2% Szynka kanapkowa 30 Papryka czerwona Kawa z mlekiem 225 Poniedziałek 2208,6 kcal

Bardziej szczegółowo