Multi-Kliker. Powitajcie Multi-Klikera

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Multi-Kliker. Powitajcie Multi-Klikera"

Transkrypt

1

2 Multi-Kliker Trening z klikerem jest wspaniałą metodą szkolenia Twojego psa. Unikalny system, oparty na bezpośrednim nagradzaniu i wzmacnianiu pozytywnych zachowań, umożliwia efektywniejsze porozumienie z Twoim czworonogiem. Polecany przez dr Roger a Mugford a i innych wiodących treserów. Powitajcie Multi-Klikera Trening z klikerem jest wspaniałą metodą szkolenia Twojego psa. Unikalny system, oparty na bezpośrednim nagradzaniu i wzmacnianiu pozytywnych zachowań, umożliwia efektywniejsze porozumienie z Twoim czworonogiem. Multi-Kliker jest polecany szczególnie psom, które mają problemy z koncentracją lub szybciej odczuwają nudę i potrzebują mocniejszej stymulacji mentalnej niż zapewniają tradycyjne metody tresury psów. Multi-Kliker informacje podstawowe Urządzenie jest małym pudełkiem, które po naciśnięciu wydaje dźwięk. Dźwięk może być bardzo krótki, pozwalając dokładnie zasygnalizować psu, że oczekujesz od niego danego zachowania lub ruchu. Pies szybko uczy się, że dźwięk stanowi potwierdzenie, że jego postępowanie jest w danym momencie pożądane i otrzyma za nie nagrodę. Co więcej, pies nauczy się również, że podobne zachowania też zostaną nagrodzone, więc warte są powtarzania. Tradycyjne metody często wprowadzają psa w zakłopotanie, gdyż pies jest nagradzany po wykonaniu danego zachowania lub nagroda nie zostaje doceniona przez jej bezpodstawne nadużywanie (np. mówienie do swojego psa: Dobry pies - bez żadnego konkretnego powodu). Kliker wydaje unikany dźwięk, którego pies nigdy wcześniej nie słyszał, a co więcej, dźwięk zawsze brzmi tak samo, więc ułatwia uczenie się. Przyzwyczajanie Na początku musisz nauczyć psa, że dźwięk klikera oznacza zbliżającą się nagrodę. Trening rozpocznij w cichej okolicy, gdzie nic was nie będzie rozpraszać. Miej przy sobie również ulubione przysmaki Twojego psa. Zaraz po użyciu klikera daj psu przekąskę. Powtarzaj te czynności tak długo, aż pies zrozumie, że zawsze po kliknięciu otrzyma przysmak. Możesz sprawdzić, czy pies już zrozumiał zasady treningu z klikerem: poczekaj, aż pies się odwróci i wtedy użyj Klikera. Pies powinien natychmiast spojrzeć w Twoją stronę z wyczekiwaniem. Jeżeli jednak pies nie zareaguje na dźwięk klikera, powinieneś wykonać jeszcze kilka powtórzeń. Multi-Kliker ma regulowany dźwięk; dla psów wrażliwych zmniejsz głośność do minimum. Trenowanie pierwszego zachowania z Klikerem Pierwsze zachowanie, jakiego chcesz nauczyć Twojego psa za pomocą klikera, nie powinno być zbyt skomplikowane. Będziecie mieć jeszcze sporo czasu na trening trudniejszych zachowań.

3 Idealnym zachowaniem do nauczenia podczas pierwszego treningu może być dotknięcie przez psa pałeczki nosem. Kiedy pies nauczy się podążać nosem za pałeczką, będzie to podstawą do wszystkich dalszych ćwiczeń, takich jak: obracanie się lub ukłon. 1. Przygotuj kliker i ulubione przysmaki Twojego psa. 2. Potrzyj końcówkę pałeczki niewielka ilością smacznego i pachnącego pokarmu ( bardzo dobrze sprawdzają się serek śmietankowy lub pasztet z wątroby). 3. Rozłóż pałeczkę i skieruj ją w stronę Twojego psa pies będzie chciał sprawdzić, co tak ładnie pachnie na końcu pałeczki. 4. Jak tylko dotknie nosem pałeczki, użyj klikera i w nagrodę daj mu przysmak. 5. Użyj pałeczki ponownie i powtórz wszystkie czynności wymienione wyżej. 6. Jak tylko pies zrozumie, że dotykając pałeczki nosem otrzymuje przysmak, przesuń ją dalej od Twojego pupila, tak żeby musiał wykonać krok, żeby ją dosięgnąć. Kiedy pies dotknie pałeczki, ponownie daj mu przysmak. 7. Stopniowo staraj się utrudniać psu dotknięcie pałeczki przez podnoszenie jej, obniżanie lub przesuwanie, tak żeby musiał ją za nią biec. Pamiętaj o nagrodzianiu psa po każdym dotknięciu pałeczki. Teraz Twój pies jest gotowy, żeby nauczyć się nowego zachowania w czasie pomiędzy kliknięciem, a otrzymaniem przysmaku. Jest to istotne, ponieważ nie zawsze będziesz w stanie nagrodzić Twojego psa natychmiast po wykonaniu przez niego pożądanego zachowania; np.: pies będzie znajdować się w pewnej odległości od Ciebie, kiedy użyjesz klikera. Jednak pies musi być pewien, że każde kliknięcie oznacza, że poprawnie wykonał dane zadanie i otrzyma nagrodę. Takie opóźnione nagradzanie jest bardzo przydatne, dlatego że, daje ci czas na wyciągnięcie przysmaku. Tym sposobem nie musisz go cały czas trzymać w ręce. W przeciwnym razie pies po jakimś czasie zacząłby cię ignorować nie widząc przysmaków. Najlepiej jest trzymać nagrody w pojemniku i sięgać po nie dopiero, jak pies pomyślnie wykona zadanie. 1. Wyciągnij pałeczkę w kierunku psa jak do tej pory i kliknij zaraz po tym, jak jego nos dotknie pałeczki, ale odczekaj 2 sekundy zanim przyznasz mu nagrodę. 2. Powtórz powyższy trening kilkakrotnie, modyfikując długość czasu, po jakim pies otrzymuje nagrodę, w granicach 1-5 sekund (dłuższe przerwy mogą sprawić, że pies straci zainteresowanie treningiem). Pamiętaj o klikaniu za każdym razem, kiedy nos psa dotknie końcówki pałeczki. 3. Teraz możesz również urozmaicić sposób nagradzania psa. Podawaj mu przysmak z ręki lub rzuć na ziemię (najpierw blisko psa, aż zrozumie, jaki jest w tym cel). Rzucanie pokarmu jest bardzo przydatne dla powolnych psów, żeby zachęcić je do poruszania się, dlatego nie rzucaj pokarmu zbyt blisko. 4. Jeżeli pies dokładnie wykonuje zadania za każdym razem, kiedy użyjesz klikera, możesz dodawać komendy i wskazówki do wyuczonego zachowania, jak np. dotykanie pałeczki. Gratulacje! Właśnie nauczyłeś Twojego pupila pierwszego zachowania z klikerem!

4 Trenowanie kolejnych zachowań Teraz możesz nauczyć psa każdego innego zachowania. Możesz za każdym razem używać klikera lub tylko na danym etapie treningu wybór należy do ciebie. Zanim przystąpisz do szkolenia nowych zachowań, przemyśl, jakim sposobem osiągniesz najlepszy efekt. Dwa najbardziej popularne sposoby użycia klikera to: naprowadzanie: możesz zachęcić psa do wykonania konkretnego zadania przez przesuwanie smakołyku (lub pałeczki, jeżeli trening z pałeczką jest mu już znany) przed nosem psa, następnie użyj klikera, jak tylko pożądane zdanie zostanie poprawnie wykonane. Jest to sposób na szybkie wyszkolenia psa prostych zachowań, takich jak: siadanie, leżenie, obrót czy ukłon. kształtowanie: klikanie po każdym cząstkowym zachowaniu (nawet bardzo niewielkim), prowadzącym do końcowego zachowania pożądanego. Ten sposób szkolenia wymaga więcej cierpliwości, ale jest bardzo efektywny w tresowaniu bardziej skomplikowanych zachowań lub sekwencji zachowań jak np. chodzenie przy nodze, aport lub odnoszenie przedmiotu. Wypróbuj również Siadanie 1. Trzymaj przysmak dla psa pomiędzy kciukiem i palcem wskazującym i pozwól psu powąchać przekąskę. 2. Powoli przesuń ją do góry i z powrotem nad głowę psa, tak żeby podążał za nią nosem. 3. Podnosząc głowę, pies przejdzie do pozycji siedzącej. Użyj klikera i daj psu smakołyk jak tylko to usiądzie. 4. Nie przejmuj się, jeżeli pies nie usiądzie od razu, czasem potrzeba kilku prób. Bądź cierpliwy! 5. Powtórz cały powyższy trening. 6. Jeżeli pies dokładnie wykonuje zadanie za każdym razem, możesz dołożyć komendę siad. 7. Kiedy pies nauczy się tej werbalnej wskazówki, nie używaj już przysmaku, żeby zachęcić go do wykonania siadu. Pies będzie reagował na samą komendę. Rozwiązywanie problemów: Jeżeli pies podskakuje, oznacza to, że trzymasz smakołyk za wysoko; jeżeli przesuwa się do tyłu, trzymasz przekąskę za daleko. Warowanie

5 1. Zacznij od wydania psu komendy, żeby usiadł. 2. Trzymaj przysmak dla psa pomiędzy kciukiem i palcem wskazującym i pozwól psu powąchać przekąskę. 3. Powoli przesuwaj przysmak w dół, w kierunku jego przednich łap. 4. Podążając nosem za twoją ręką, pies powinien delikatnie położyć się na ziemi. Użyj klikera i daj psu smakołyk jak tylko się położy. 5. Nie przejmuj się, jeżeli pies nie wykona leżenia od razu, czasem potrzeba kilku prób. Bądź cierpliwy! 6. Powtórz cały powyższy trening. 7. Jeżeli pies dokładnie wykonuje zadanie za każdym razem, możesz dołożyć komendę leż. 8. Kiedy pies nauczy się tej werbalnej wskazówki, nie używaj już przysmaku, żeby zachęcić go do położenia się. Pies będzie reagował na samą komendę. Rozwiązywanie problemów: Jeżeli pies wstaje, oznacza to, że przysmak został zbyt wysunięty do przodu. Niektóre psy (szczególnie małe rasy) powinny mieć przysmak blisko tułowia. Jeżeli już używasz komendy leż do uzyskania innych zachowań, użyj innej komendy. Chodzenie przy nodze 1. Załóż psu smycz i zrób kilka kroków do przodu. 2. Jeżeli pies idzie za Tobą na luźniej smyczy, kliknij i daj mu nagrodę. 3. Jeżeli pies zaczyna cię wyprzedzać, natychmiast odwróć się i zacznij iść w przeciwnym kierunku. 4. Jeżeli pies dorównuje ci kroku, kliknij i daj mu nagrodę kiedy podchodzi do Twojego boku i smycz jest ponownie luźna. 5. Powtórz cały powyższy trening. 6. Stopniowo zwiększaj ilość kroków, które robisz zanim użyjesz kilkera i nagrodzisz psa. 7. Trenuj w coraz bardziej rozpraszających sytuacjach. 8. Kiedy pies poprawnie wykonuje to zadanie za każdym razem, użyj komendy równaj. Rozwiązywanie problemów: Jeżeli pies bardzo pobudzony, kiedy zakładasz mu smycz, spróbuj zakładać i ściągać smycz kilka razu w ciągu dnia, nawet jeżeli nie wychodzisz z nim na spacer. To powinno wyciszyć psa. Przychodzenia na zawołanie

6 1. Trzymaj smakołyk lub ulubioną zabawkę twojego psa przed sobą. 2. Wypowiedz imię psa głosem pełnym entuzjazmu i pokaz mu nagrodę. 3. Kiedy pies zbliża się do Ciebie, zrób kilka kroków w tył. 4. Kiedy już podejdzie do Ciebie, użyj klikera i daj mu nagrodę. 5. Stopniowo zwiększaj odległość, z jakiej przywołujesz psa. 6. Kiedy pies poprawnie wykonuje to zadanie za każdym razem, użyj komendy do mnie. 7. Kiedy pies nauczy się tej werbalnej wskazówki, nie używaj już przysmaku, żeby zachęcić go do podejścia do Ciebie. Pies będzie reagował na samą komendę. Rozwiązywanie problemów: Jeżeli pies nie chce podejść do Ciebie, musisz zawołać go bardziej podekscytowanym głosem lub zaoferować lepszą nagrodę. Czasami pies nie chce wykonać polecenia, ponieważ zbyt dużo rzeczy go rozprasza; w takiej sytuacji musisz znaleźć bardziej spokojne miejsce. Obrót Zabawne triki 1. Trzymaj przysmak lub zabawkę (lub pałeczkę, jeżeli trening z pałeczką jest psu już znany) przed nosem Twojego psa. 2. Powoli odsuwaj przynętę od psa wykonując duże koliste ruchy. 3. Kiedy pies złapie przynętę, kliknij i daj mu nagrodę. 4. Za każdym razem staraj się doprowadzić psa do wykonania większego skrętu tułowiem zanim klikniesz i nagrodzisz go. 5. W końcu pies będzie zdolny do wykonania pełnego obrotu. 6. Kiedy pies poprawnie wykonuje to zadanie za każdym razem, użyj komendy obrót. 7. Kiedy pies nauczy się tej werbalnej wskazówki, nie używaj już przysmaku ani zabawki, żeby zachęcić go do wykonania obrotu. Pies będzie reagował na samą komendę. Rozwiązywanie problemów: Jeżeli pies nie jest chętny do wykonania obrotu, poćwicz tylko klikanie i nagradzaj psa za podążaniem za przynętą w linii prostej. Naucz psa obrotu tylko w jedną stronę, żeby nie czuł się zdezorientowany. Ukłon 1. Pies powinien przyjąć postawę stojącą. 2. Trzymaj przysmak lub zabawkę (lub pałeczkę, jeżeli trening z pałeczką jest psu już znany) przed nosem Twojego psa.

7 3. Powoli przesuwaj przynętę w dół i z powrotem bliżej psa. 4. Kiedy pies schyla się za przynętą, kliknij i daj mu nagrodę. 5. Powtórz czynności kilka razy, starając się nagradzać psa zanim się całkiem położy - wtedy, gdy tylko jego klatka piersiowa dotyka ziemi. 6. Kiedy pies nauczy się nowego zachowania, możesz wstrzymać kilker na 1-2 sekundy, żeby zachęcić psa do pozostania w pozycji ukłonu. 7. Kiedy pies poprawnie wykonuje to zadanie za każdym razem, użyj komendy ukłon. 8. Kiedy pies nauczy się tej werbalnej wskazówki, nie używaj już przysmaku ani zabawki, żeby zachęcić go do wykonania ukłonu. Pies będzie reagował na samą komendę. Rozwiązywanie problemów: Jeżeli pies kładzie się, kliknij i daj mu nagrodę dużo wcześnie. Powtórz obydwie czynności kilka razy zanim pies wykona poprawny ukłon. Turlanie się 1. Pies powinien przyjąć pozycję warowanie. 2. Trzymaj przysmak dla psa pomiędzy kciukiem i palcem wskazującym i pozwól psu powąchać przekąskę. 3. Powoli przesuwaj przekąskę w kierunku jego łopatek, starając się robić to jak najbliżej jego ciała. 4. Jak pies podąża nosem za przekąską, kilknij i daj mu nagrodę. 5. Powtórz czynność kilka razy, za każdym razem starając się przyciągać jego głowę nieco dalej, w kierunku ramion. 6. Kiedy pies położy się na plecach, kliknij i rzuć przekąskę po drugiej stronie psa, tak żeby musiał się przeturlać, żeby ją dosięgnąć. 7. Powtórz wszystkie czynności kilka razy. Kiedy pies leży już na plecach, wstrzymaj kliker, ale poruszaj delikatnie przekąską. Pies, oczekując, że rzucisz przekąskę na ziemię, powinien się przeturlać. Wtedy użyj klikera i daj mu nagrodę. 8. Kiedy pies poprawnie wykonuje to zadanie za każdym razem, użyj komendy turlaj się. 9. Kiedy pies nauczy się tej werbalnej wskazówki, nie używaj już przysmaku ani zabawki, żeby zachęcić go do przeturlania się. Pies będzie reagował na samą komendę. Rozwiązywanie problemów: Jeżeli pies nie chce się przeturlać, powtórz kilka razy tylko pierwszy etap ćwiczenia. Upewnij się, że powierzchnia, na której leży pies, jest wystarczająco wygodna i nic nie sprawia mu bólu podczas leżenia. Dodawanie komendy

8 Podczas tresowania psa kilkerem dodajemy komendę, tylko wtedy, kiedy pies nauczył się danego zachowania i wykonuje go bezbłędnie za każdym razem. W ten sposób pies nigdy nie pomyli sygnału i pożądanego zachowania i zawsze będzie konsekwentny w swoich reakcjach. Poszerzanie zachowania Kiedy nauczysz twojego psa jakiegoś zadania, możesz chcieć go rozbudować, np. żeby pies wstawał po wykonaniu siadu, lub żeby pies wykonał dwa obroty zamiast jednego. Podczas tresowania psa klikerem, bardzo łatwe jest rozszerzenie już wyuczonych zachowań. Siad stój 1. Wydaj psu komendę, żeby siadł. 2. Kiedy pies wykona siad, wstrzymaj kilker na kilka sekund. 3. Kliknij i daj psu nagrodę. 4. Powtórz czynność kilka razy, za każdym razem wydłużając czas zanim klikniesz i dasz psu nagrodę. 5. Kiedy pies pozostaje w pozycji siadu przez około 10 sekund, wydaj mu komendę stój, zrób krok do tyłu, wróć, kliknij i daj mu nagrodę. 6. Powtórz wszystkie czynności kilka razy stopniowo wydłużając czas i odległość, w której czekasz przed kliknięciem i nagrodzeniem psa. Rozwiązywanie problemów: Jeżeli pies wstaje, oznacza to, że odsunąłeś się zbyt daleko lub każesz psu czekać zbyt długo. Rozpocznij trening jeszcze raz i stopniowo poszerzaj wyuczone zachowanie. Podwójne przeturlanie się 1. Wydaj psu komendę, żeby się przeturlał. 2. Kiedy manewr zostanie wykonany, wstrzymaj kliker i natychmiast powtórz komendę. 3. Kiedy pies wykona drugi obrót, kliknij i daj mu nagrodę. 4. Powtarzaj te czynności, dopóki pies nie wykonuje poleceń płynnie. Rozwiązywanie problemów: Jeżeli pies nie chce wykonać drugiego obrotu, zachęć go zabawką lub przysmakiem, tak jak podczas uczenia go pojedynczego obrotu. Zasady treningu z klikerem

9 Trening z klikerem nie ma zbyt wielu zasad jednak te musza być przestrzegane, żeby trening był efektywny. Zaraz po kliknięciu, pies musi zostać nagrodzony nawet jeżeli klikniesz przypadkowo lub w nieodpowiednim miejscu. Używaj klikera tylko do zaznaczania pożądanych zachowań nie może być on użyty w celu zwrócenia uwagi psa ani jako komenda. Zaznaczaj pożądane zachowania jednym kliknięciem. Wielokrotne klikanie tylko dezorientuje psa (nawet jeżeli jesteś podekscytowany tym, że pies wykonuje zadania poprawnie). Niektóre psy wyczulone na dźwięk mogą przestraszyć się klikera, dlatego ważne jest, żeby zmniejszyć głośność klikera lub używać go w kieszeni. Nie próbuj nauczyć psa kilku zachowań podczas jednego treningu. Trening z klikerem powinien być krótki, żeby nie zmęczyć psa. Czerp radość z treningu jeżeli czujesz się zestresowany lub spięty nie trenuj. Jeżeli podczas treningu zaczniesz się denerwować, przejdź do łatwiejszych dla psa zadań lub zrób przerwę. Nie dokładaj komendy do zadania, jeżeli nie upewnisz się, że pies wykona ją od razu. Dając psu dużo przekąsek, zredukuj ilość podawanej karmy.

10 Żeby uzyskać więcej informacji i porad lub obejrzeć inne produkty do tresowania dostępne w naszym asortymencie, odwiedź naszą stronę internetową: The Company of Animals Ltd, PO Box 23, Chertsey, Surrey, KT16 9WQ, UK. Tel: +44 (0) Published by The Company of Animals Ltd The Company of Animals Ltd, 2010

Lekcja 3 Nauka zakładania kagańca lub obroży uzdowej

Lekcja 3 Nauka zakładania kagańca lub obroży uzdowej Lekcja 3 Nauka zakładania kagańca lub obroży uzdowej Bierzemy do prawej ręki kaganiec i kliker, z lewej ręki będziemy wydawać smakołyki. Uczymy psa targetowania kagańca. Za każde spojrzenie, potem za dotknięcie

Bardziej szczegółowo

Jak wytresować swojego psa? Częs ć 8. Sztuczki

Jak wytresować swojego psa? Częs ć 8. Sztuczki Jak wytresować swojego psa? Częs ć 8 Sztuczki Sztućzki: proszenie, podawanie łapy Uczenie sztuczek nie jest konieczne, jeśli chodzi o rzeczy, które psy powinny umieć. Warto jednak wiedzieć, że sam proces

Bardziej szczegółowo

PORADNIK ILUSTROWANY EGZAMINU PSA TOWARZYSZĄCEGO I stopnia PT-1

PORADNIK ILUSTROWANY EGZAMINU PSA TOWARZYSZĄCEGO I stopnia PT-1 PORADNIK ILUSTROWANY EGZAMINU PSA TOWARZYSZĄCEGO I stopnia PT-1 Do egzaminu zgłasza się dwóch przewodników z psami. Podchodzą do sędziego, zatrzymują się w postawie zasadniczej, psy siadają przy nodze.

Bardziej szczegółowo

Jak wytresować swojego psa? Częs ć 3. Chodzenie przy nodze

Jak wytresować swojego psa? Częs ć 3. Chodzenie przy nodze Jak wytresować swojego psa? Częs ć 3 Chodzenie przy nodze Chodzenie przy nodze Idąc z psem na spacer pragniemy, aby ten wspólnie spędzony czas wiązał się zarówno dla nas, jak i dla czworonoga z przyjemnością.

Bardziej szczegółowo

Pies Towarzyszący 3 stopnia

Pies Towarzyszący 3 stopnia Regulamin Egzaminów i Zawodów Psów Towarzyszących 1,2,3 stopnia 2010 (po korekcie 20.10) Informacje wstępne: Niniejszy regulamin przyjęty został w dniu 5.06.2009 r. przez Zarząd Główny do stosowania w

Bardziej szczegółowo

Jak wytresować swojego psa? Częs ć 4. Przywołanie na spacerach

Jak wytresować swojego psa? Częs ć 4. Przywołanie na spacerach Jak wytresować swojego psa? Częs ć 4 Przywołanie na spacerach Przywołanie na spaćeraćh Każdy posiadacz psa liczy się z tym, że powinien ze swoim czworonogiem chodzić na przynajmniej jeden dłuższy spacer

Bardziej szczegółowo

Jak wytresować swojego psa? Częs ć 5. Aportowanie

Jak wytresować swojego psa? Częs ć 5. Aportowanie Jak wytresować swojego psa? Częs ć 5 Aportowanie Aportowanie zabawa z psem Wbrew temu, co się powszechnie uważa, aportowanie nie jest dla psa naturalne i trzeba go tego po prostu nauczyć. Większość psów

Bardziej szczegółowo

TRENING. Nazwa i opis ćwiczeń, zabaw i gier. Część wstępna 25 min

TRENING. Nazwa i opis ćwiczeń, zabaw i gier. Część wstępna 25 min Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu TRENING 1. Miejsce zajęć sala gimnastyczna 2. Czas trwania zajęć 90 minut 3. Liczba ćwiczących 16 4. Pomoce piłki siatkowe, piłki lekarskie,

Bardziej szczegółowo

EKO KALENDARZ. 4 KWIETNIA Dzień Zwierząt Bezdomnych WWW.EKOKALENDARZ.PL

EKO KALENDARZ. 4 KWIETNIA Dzień Zwierząt Bezdomnych WWW.EKOKALENDARZ.PL EKO KALENDARZ 4 KWIETNIA Dzień Zwierząt Bezdomnych WWW.EKOKALENDARZ.PL Jak pomagać bezdomnym zwierzętom? Adoptuj Jeśli jesteś pewny, że chcesz mieć w domu zwierzaka, zastanów się czy naprawdę musisz go

Bardziej szczegółowo

Jak wytresować swojego psa? Częs ć 6. Nie podejmowanie przedmiotów

Jak wytresować swojego psa? Częs ć 6. Nie podejmowanie przedmiotów Jak wytresować swojego psa? Częs ć 6 Nie podejmowanie przedmiotów Nie podejmowanie przedmiotów Zabieranie z ziemi przedmiotów swoich właścicieli czy zbieranie jedzenia na spacerze to niestety domena wielu

Bardziej szczegółowo

KURS PTP Pies, Twój Przyjaciel

KURS PTP Pies, Twój Przyjaciel Wesoła Łapka - Szkoła Przyjaciół Psów KURS PTP Pies, Twój Przyjaciel Skrypt dla uczestników v. 9.0 Jacek Gałuszka 2014 Wstęp Dziękujemy, że wybraliście Państwo naszą Szkołę i obdarzyliście nas zaufaniem

Bardziej szczegółowo

POLSKA FEDERACJA KYNOLOGICZNA. REGULAMIN EGZAMINÓW OGÓLNEGO POSŁUSZEŃSTWA OP-1, 2, 3 stopnia

POLSKA FEDERACJA KYNOLOGICZNA. REGULAMIN EGZAMINÓW OGÓLNEGO POSŁUSZEŃSTWA OP-1, 2, 3 stopnia 1 REGULAMIN EGZAMINÓW OGÓLNEGO POSŁUSZEŃSTWA OP-1, 2, 3 stopnia 1. Postanowienia ogólne Egzaminy psów ogólnego posłuszeństwa (OP-1, 2, 3) mają na celu ocenę wyszkolenia psa w zakresie posłuszeństwa. W

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2 ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.

Bardziej szczegółowo

Współczynnik trudności = 2 Ocena maksymalna 20

Współczynnik trudności = 2 Ocena maksymalna 20 REGULAMIN OBEDIENCE - KLASA 2 Punktacja Ćwiczenie Współczynnik Ocena maksymalna 1. Pozostawianie psa w grupie w pozycji SIAD (1 min.) 2 20 2. Pozostawanie psa w grupie w pozycji WARUJ (2 min) 2 20 3. Chodzenie

Bardziej szczegółowo

www.dzikaknieja.pl INSTRUKCJA OBSŁUGI OBROŻY TRENINGOWEJ AT-918 ZATAPIALNEJ

www.dzikaknieja.pl INSTRUKCJA OBSŁUGI OBROŻY TRENINGOWEJ AT-918 ZATAPIALNEJ www.dzikaknieja.pl INSTRUKCJA OBSŁUGI OBROŻY TRENINGOWEJ AT-918 ZATAPIALNEJ SPSI TREŚCI Zawartość zestawu... 3 Szybkie uruchamianie... 3 Problemy... 4 Porady dot. tresury... 5 Bezpieczeństwo... 6 Zasady

Bardziej szczegółowo

Współczynnik trudności = 1 Ocena maksymalna 10

Współczynnik trudności = 1 Ocena maksymalna 10 REGULAMIN OBEDIENCE - KLASA 1 Punktacja Ćwiczenie Współczynnik Ocena maksymalna 1. Socjalizacja 1 10 2. Pozostawianie psa w pozycji WARUJ (1 min.) 2 20 3. Chodzenie przy nodze na smyczy 1 10 4. Chodzenie

Bardziej szczegółowo

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych Bierne ćwiczenia kończyn dolnych są to ćwiczenia do wykonania przez opiekuna, mające na celu rozruszanie bioder, nóg i kolan u osób z porażeniami, jeśli nie są one w stanie same wykonywać ćwiczeń. Ćwiczenia

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej

Bardziej szczegółowo

EGZAMINU PSA TERAPEUTYCZNEGO

EGZAMINU PSA TERAPEUTYCZNEGO Regulamin EGZAMINU PSA TERAPEUTYCZNEGO opracowany przez Grażynę Tarnowską według Wymagań testowych dla psów terapeutycznych zalecanych przez TDI (Therapy Dogs International) Dog-Play - Therapy Dogs and

Bardziej szczegółowo

JAZDA W STYLU WESTERN W REKREACJI cz.v

JAZDA W STYLU WESTERN W REKREACJI cz.v JAZDA W STYLU WESTERN W REKREACJI cz.v Fundamentalną zasadą w jeździectwie jest prawidłowe ułożenie ciała podczas jazdy. Właściwy dosiad oraz prawidłowe ułożenie ciała zachowane podczas manewrów pozwala

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN BH. za tłumaczenie podziękowania dla Pani Pauliny Panuś OCENA CHARAKTERU

REGULAMIN BH. za tłumaczenie podziękowania dla Pani Pauliny Panuś OCENA CHARAKTERU REGULAMIN BH za tłumaczenie podziękowania dla Pani Pauliny Panuś OCENA CHARAKTERU Ocena charakteru psa ma miejsce przez cały czas trwania egzaminu włącznie z ceremonią rozdania nagród. Jeżeli pies wykaże

Bardziej szczegółowo

Zg!oszenie na kurs Pies Twój Przyjaciel

Zg!oszenie na kurs Pies Twój Przyjaciel Weso"a (apka - Szko"a Przyjació" Psów Zg!oszenie na kurs Pies Twój Przyjaciel (Prosz! wype"ni# czytelnie) Miejscowo$#, data:... Imi! i Nazwisko W!a"ciciela psa... Adres... Telefon... e-mail... Imi# psa...p"e#...wiek...

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1.

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Zakładanie taśmy thera band Załóż thera-band na prawą rękę w taki sposób, aby czubki palców i okolice stawów śródręczno paliczkowych zostały zakryte. Wokół grzbietu lewej

Bardziej szczegółowo

Ankieta psa. Dane właściciela: Dane psa: Informacje o stanie zdrowia:

Ankieta psa. Dane właściciela: Dane psa: Informacje o stanie zdrowia: Nr Klienta Warszawa, dnia Ankieta psa Dane właściciela: Imię i nazwisko: PESEL: Telefon: Telefon awaryjny (do innej osoby) : E-mail: Adres zamieszkania: ul. -, Dane psa: Rasa: Imię: Płeć: Waga: kg Chip

Bardziej szczegółowo

KONKURENCJA A: Praca węchowa

KONKURENCJA A: Praca węchowa REGULAMIN EGZAMINU PSA TOWARZYSZĄCO - TROPIĄCEGO II STOPNIA PTT - II KONKURENCJA A: Praca węchowa 1. Ślad obcy 60 minut, długość 900 kroków, 4 załamania, 4 przedmioty, 2 kąty ostre ślad zwodniczy 15 min

Bardziej szczegółowo

SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ

SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ Gabriela Maksymowicz skimaxio@wp.pl Nauczycielka wychowania fizycznego ZS Nr 27 Warszawa SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ Jeśli chcecie się dobrze bawić zimą na wyjeździe narciarskim, zacznijcie przygotowania już

Bardziej szczegółowo

SKRYPT DO SZKOLENIA PSA METODĄ KLIKEROWĄ. Opracowany przez DOGFIELD

SKRYPT DO SZKOLENIA PSA METODĄ KLIKEROWĄ. Opracowany przez DOGFIELD SKRYPT DO SZKOLENIA PSA METODĄ KLIKEROWĄ Opracowany przez DOGFIELD DOGFIELD 2009 O metodzie klikerowej Kliker Metoda klikerowa jest metodą czysto pozytywną, nieinwazyjną, niczego psu nie narzuca, to pies

Bardziej szczegółowo

Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie

Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie Dla średnio zaawansowanych PRZYKŁADOWY FRAGMENT SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Spalanie tkanki tłuszczowej poprzez trening siłowy...4 Co sprawia, że chudniemy?...4

Bardziej szczegółowo

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności

Bardziej szczegółowo

Regulamin egzaminu dla psa klasy I (Klasa Obiecująca)

Regulamin egzaminu dla psa klasy I (Klasa Obiecująca) Regulamin egzaminu dla psa klasy I (Klasa Obiecująca) I. Warunki przystąpienia do egzaminu. II. Komisja Egzaminacyjna. III. Zasady ogólne. IV. Przebieg egzaminu. I. Warunki przystąpienia do egzaminu psa

Bardziej szczegółowo

Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU. Bartłomiej Perzanowski

Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU. Bartłomiej Perzanowski Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski 0 1 TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski Grając w koszykówkę skupiamy się głównie na zdobywaniu punktów. Mecz wygrywa ten

Bardziej szczegółowo

Plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej

Plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej Plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej Dla średnio zaawansowanych PRZYKŁADOWY FRAGMENT SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Dlaczego mięśnie rosną?...4 Plan treningowy...9 DZIEŃ I Trening mięśni

Bardziej szczegółowo

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny

Bardziej szczegółowo

GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...

GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../... GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania

Bardziej szczegółowo

5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk

5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroków do poprawy szybkości uderzeń i wytrzymałości rąk 1 krok - Kołowrotek Zauważyłem jak niektóre osoby ćwicząc sztuki walki mają problem

Bardziej szczegółowo

EGZAMIN PSÓW TOWARZYSZĄCYCH Z TESTEM ZACHOWANIA ORAZ SPRAWDZENIEM ZNAJOMOŚCI REGULAMINU U PRZEWODNIKA BH

EGZAMIN PSÓW TOWARZYSZĄCYCH Z TESTEM ZACHOWANIA ORAZ SPRAWDZENIEM ZNAJOMOŚCI REGULAMINU U PRZEWODNIKA BH EGZAMIN PSÓW TOWARZYSZĄCYCH Z TESTEM ZACHOWANIA ORAZ SPRAWDZENIEM ZNAJOMOŚCI REGULAMINU U PRZEWODNIKA BH Wszystkie egzaminy i zawody podlegają sportowym zasadom pod względem ich organizacji oraz zachowania

Bardziej szczegółowo

Bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących Bieganie dla początkujących Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT Spis treści Wstęp...2 Rola diety...3 Plan Treningowy...5 Zasady treningu:...6 Dni z zalecanym odpoczynkiem lub innym sportem...7 Znaczenie

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN EGZAMINÓW PSÓW TOWARZYSZĄCO-TROPIĄCYCH I i II stopnia

REGULAMIN EGZAMINÓW PSÓW TOWARZYSZĄCO-TROPIĄCYCH I i II stopnia 1 REGULAMIN EGZAMINÓW PSÓW TOWARZYSZĄCO-TROPIĄCYCH I i II stopnia REGULAMIN EGZAMINU PSA TOWARZYSZĄCO-TROPIĄCEGO I STOPNIA - PTT-I Ćwiczenia: Konkurencja A: PRACA WĘCHOWA 1. Ślad własny przewodnika, 450

Bardziej szczegółowo

Przykład ćwiczeń przynoszących ulgę plecom i antystresowych do praktykowania w miejscu pracy i w domu. mgr Aleksandra Andysz

Przykład ćwiczeń przynoszących ulgę plecom i antystresowych do praktykowania w miejscu pracy i w domu. mgr Aleksandra Andysz Przykład ćwiczeń przynoszących ulgę plecom i antystresowych do praktykowania w miejscu pracy i w domu mgr Aleksandra Andysz Korzyści płynące z praktykowania jogi: wzmocnienie i uelastycznienie ciała; dotlenienie

Bardziej szczegółowo

Jak wytresować psa czyli najlepsze rady do osiągnięcia sukcesu!

Jak wytresować psa czyli najlepsze rady do osiągnięcia sukcesu! Lipiec 2016 nr 4 Jak wytresować psa czyli najlepsze rady do osiągnięcia sukcesu! Tematyczny poradnik DogShield z którego dowiesz się: Jak tresować psa? 10 porad ARTYKUŁ Tresura w praktyce 10 złotych zasad

Bardziej szczegółowo

Podstawowe zabiegi resuscytacyjne u dorosłych

Podstawowe zabiegi resuscytacyjne u dorosłych 1 Podstawowe zabiegi resuscytacyjne u dorosłych Algorytm BLS zaleca: 1. Upewnij się czy poszkodowany i wszyscy świadkowie zdarzenia są bezpieczni. 2. Sprawdź reakcję poszkodowanego (rys. 1): delikatnie

Bardziej szczegółowo

PROTOKÓŁ RELAKSACYJNY. Wg Karen Overall. Tłum. Julia Miller. Trener: Ireneusz Czerniejewski. Pies: Gery, Drentse patrijshond, samiec

PROTOKÓŁ RELAKSACYJNY. Wg Karen Overall. Tłum. Julia Miller. Trener: Ireneusz Czerniejewski. Pies: Gery, Drentse patrijshond, samiec PROTOKÓŁ RELAKSACYJNY Wg Karen Overall Tłum. Julia Miller Trener: Ireneusz Czerniejewski Pies: Gery, Drentse patrijshond, samiec Ten program jest podstawą wszystkich innych programów modyfikacji zachowania.

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Temat: Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała i zapobieganie płaskostopiu. Miejsce ćwiczeń: sala przedszkolna w Miejskim Przedszkolu

Bardziej szczegółowo

Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ. Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku

Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ. Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku Klasa: I a, I TG Data: 24 02 2004r. Czas: 45 minut Miejsce:

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia

Bardziej szczegółowo

Uwaga! Urządzenie nie jest przewidziane do celów terapeutycznych i nie jest zabawką dla dzieci!

Uwaga! Urządzenie nie jest przewidziane do celów terapeutycznych i nie jest zabawką dla dzieci! 11103033 Poduszka Balance Instrukcja montażu i korzystania z poduszki Serdeczne gratulacje w związku z zakupem tego produktu! Należy dokładnie zapoznać się z instrukcją. Instrukcja jest stałą częścią składową

Bardziej szczegółowo

Przed rozpoczęciem programu kulturystyki, należy zastanowić się chwilę, aby określić, swoje

Przed rozpoczęciem programu kulturystyki, należy zastanowić się chwilę, aby określić, swoje Początek przygody z kulturystyką Robert Cheeke wegański kulturysta, 10 lipca 2004 r. Tłumaczenie: Katarzyna Kowalik Źródło: veganbodybuilding.com Przed rozpoczęciem programu kulturystyki, należy zastanowić

Bardziej szczegółowo

Testy sprawnościowe dla kandydatów do klasy sportowej I gimnazjum. Obszary diagnostyczne w przygotowaniu motorycznym.

Testy sprawnościowe dla kandydatów do klasy sportowej I gimnazjum. Obszary diagnostyczne w przygotowaniu motorycznym. Testy sprawnościowe dla kandydatów do klasy sportowej I gimnazjum. Obszary diagnostyczne w przygotowaniu motorycznym Mięśnie brzucha Skłony w przód z leżeniem tyłem. Cel: Ocena siły mięśni brzucha. Przebieg:

Bardziej szczegółowo

NAUKA TECHNIKI MARSZU NORDIC WALKING. SPACER PO NAJBLIŻSZEJ OKOLICY.

NAUKA TECHNIKI MARSZU NORDIC WALKING. SPACER PO NAJBLIŻSZEJ OKOLICY. NAUKA TECHNIKI MARSZU NORDIC WALKING. SPACER PO NAJBLIŻSZEJ OKOLICY. 1. Cele główne: - wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej, - doskonalenia koordynacji ruchowej. 2. Umiejętności: - poprawne wykonywanie

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Konspekt lekcji wychowania fizycznego Temat: Gry i zabawy w wodzie z elementami rywalizacji. Cele Uczeń: zna podstawowe zasady gier i zabaw w wodzie doskonali pływanie wybranym stylem potraf zachować zasady bezpieczeństwa na zajęciach z pływania

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ ZAJĘC SPORTOWYCH Z MINIPIŁKI SIATKOWEJ

SCENARIUSZ ZAJĘC SPORTOWYCH Z MINIPIŁKI SIATKOWEJ SCENARIUSZ ZAJĘC SPORTOWYCH Z MINIPIŁKI SIATKOWEJ Temat: Układanie koszyczka - prawidłowe ułożenie dłoni na piłce do odbicia sposobem oburącz górnym. Cele główne lekcji: Umiejętności: -układanie dłoni

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ LEKCJI Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW ZUMBY:KL I

SCENARIUSZ LEKCJI Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW ZUMBY:KL I Katarzyna Bronowska SCENARIUSZ LEKCJI Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW ZUMBY:KL I 1. Zbiórka, sprawdzenie obecności 2. Rozgrzanie poszczególnych części ciała 3. Zapoznanie z podstawowymi krokami używanymi w

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klasy IV PSP Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Scenariusz lekcji wychowania fizycznego PSP Sława Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji

Bardziej szczegółowo

Powyższy artykuł chroniony jest prawem autorskim. FizjoPort wyraża zgodę na jego cytowanie, pod warunkiem podania niniejszego odnośnika.

Powyższy artykuł chroniony jest prawem autorskim. FizjoPort wyraża zgodę na jego cytowanie, pod warunkiem podania niniejszego odnośnika. Wybierasz się na narty? Brak odpowiedniego przygotowania fizycznego jest bardzo częstą przyczyną kontuzji na stoku. Przygotowując się do sezonu narciarskiego powinniśmy przede wszystkim zwrócić uwagę na

Bardziej szczegółowo

AB PUMP INSTRUKCJA MONTAŻU I RODZAJE ĆWICZEŃ

AB PUMP INSTRUKCJA MONTAŻU I RODZAJE ĆWICZEŃ AB PUMP INSTRUKCJA MONTAŻU I RODZAJE ĆWICZEŃ Nowość 2010 AbPump Kształtowanie mięśni brzucha przy pomocy kompletnego urządzenia Ab Pump Kolumna Power Trening mięśnii klatki piersiowowej, mięśnii ramion,

Bardziej szczegółowo

8 sposobów na więcej czasu w ciągu dnia

8 sposobów na więcej czasu w ciągu dnia http://produktywnie.pl RAPORT 8 sposobów na więcej czasu w ciągu dnia Jakub Ujejski Powered 1 by PROINCOME Jakub Ujejski Wszystkie prawa zastrzeżone. Strona 1 z 10 1. Wstawaj wcześniej Pomysł, wydawać

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie

Bardziej szczegółowo

PIERWSZA POMOC realizacja programu Ratujemy i uczymy ratować

PIERWSZA POMOC realizacja programu Ratujemy i uczymy ratować PIERWSZA POMOC realizacja programu Ratujemy i uczymy ratować W naszej szkole cyklicznie od 4 lat w klasach III realizowany jest program "Ratujemy i uczymy ratować" przy współpracy Fundacji Wielkiej Orkiestry

Bardziej szczegółowo

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE. Testy i próby sprawnościowe

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE. Testy i próby sprawnościowe SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE Testy i próby sprawnościowe 1. Test ogólnej sprawności fizycznej składa się z następujących prób: a) wytrzymanie w zwisie na drążku b)

Bardziej szczegółowo

warsztat trenera ZALECENIA Jarosław Jakubowski

warsztat trenera ZALECENIA Jarosław Jakubowski warsztat trenera Z pewnością znacie powiedzenie, że najprostsze rozwiązania są najlepsze. Tak właśnie będzie w wypadku naszego kolejnego spotkania dotyczącego propozycji treningów. Tym razem ponownie będziemy

Bardziej szczegółowo

wwr.com.pl najlepszy portal o jeździe w stylu western!!! wwr.com.pl the best portal about the western riding!!! DOBRZE ZACZĄĆ

wwr.com.pl najlepszy portal o jeździe w stylu western!!! wwr.com.pl the best portal about the western riding!!! DOBRZE ZACZĄĆ DOBRZE ZACZĄĆ Buck Brannaman "Poprzez pracę nad prowadzeniem konia wokół siebie i zmiany kierunków, osiągniesz kontrolę nad jego kopytami. Jeśli potrafisz uzyskać ją stojąc na ziemi, trzymając za koniec

Bardziej szczegółowo

DZIEŃ PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA

DZIEŃ PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA DZIEŃ PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA Postawa ciała to indywidualny układ ciała jaki przyjmuje człowiek w swobodnej, nawykowej pozycji stojącej. Postawa ciała zmienia się w ciągu całego życia. Zmiany te zależą

Bardziej szczegółowo

PROJEKT TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH

PROJEKT TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH PROJEKT TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH dla uczniów z autyzmem i niepełnosprawnościami sprzężonymi I etap edukacyjny Opracowały: mgr Elżbieta Troszyńska Pieprzycka mgr Małgorzata Jania mgr Justyna Małek

Bardziej szczegółowo

OBROŻA SZKOLENIOWA DLA PSÓW ZDALNIE STEROWANA E-613/623

OBROŻA SZKOLENIOWA DLA PSÓW ZDALNIE STEROWANA E-613/623 OBROŻA SZKOLENIOWA DLA PSÓW ZDALNIE STEROWANA E-613/623 1. 4 w 1. Tryby: wibracje, dźwięk, impulsy elektryczne, światła. 2. Zasięg do 1000 m na wolnym powietrzu. 3. Szkolenie do dwóch psów z tego samego

Bardziej szczegółowo

MATERIAŁY TRENINGOWE

MATERIAŁY TRENINGOWE MATERIAŁY TRENINGOWE First Kick, moduł I, sesje 1-4 wiek 4-7 lat FIRST KICK ORGANIZACJA ZAJĘĆ 1.Maksymalnie 10 zawodników na jednego trenera (preferowany model 1trener + asystent na grupę 12 15 osób).

Bardziej szczegółowo

HANDBOOK UCZESTNIKA GT

HANDBOOK UCZESTNIKA GT HANDBOOK UCZESTNIKA GT BEGGINERS VS ADVANCED IDZIE NOWE Ostatnie kilka miesięcy to dla całego Teamu GT okres wytężonej pracy. Setki przeprowadzonych treningów, tysiące zadowolonych podopiecznych oraz niezliczona

Bardziej szczegółowo

Spis treści. Wprowadzenie 9

Spis treści. Wprowadzenie 9 Tresura psów Autor: Gerilyn J. Bielakiewicz T³umaczenie: Anna Kucharczyk-Barycza, Kinga Pater ISBN: 83-246-0715-3 Tytu³ orygina³u: The Everything Dog Training and Tricks Book Format: B5, stron: 320 I kto

Bardziej szczegółowo

Zeskanuj kod, aby obejrzeć film. Przed pierwszą konfiguracją urządzenia zalecamy obejrzenie powyższego filmu instruktażowego.

Zeskanuj kod, aby obejrzeć film. Przed pierwszą konfiguracją urządzenia zalecamy obejrzenie powyższego filmu instruktażowego. SWIPE Zeskanuj kod, aby obejrzeć film. Przed pierwszą konfiguracją urządzenia zalecamy obejrzenie powyższego filmu instruktażowego. Wsparcie techniczne Jeżeli potrzebujesz pomocy w konfiguracji FIBARO

Bardziej szczegółowo

Magia komunikacji. - Arkusz ćwiczeń - Mapa nie jest terenem. Magia prostego przekazu

Magia komunikacji. - Arkusz ćwiczeń - Mapa nie jest terenem. Magia prostego przekazu Magia komunikacji - Arkusz ćwiczeń - Mapa nie jest terenem Twoja percepcja rzeczywistości opiera się o uogólnionieniach i zniekształceniach. Oznacza to, że to, jak widzisz rzeczywistość różni się od rzeczywistości,

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć wychowania fizycznego w klasie III

Scenariusz zajęć wychowania fizycznego w klasie III Obszar1 Ruch w szkole- wychowanie fizyczne- zajęcia edukacyjne Scenariusz zajęć wychowania fizycznego w klasie III Temat: Mini piłka ręczna- zabawy z piłką Cele główne: Umiejętności: podania i chwyty piłki

Bardziej szczegółowo

WYCIĄG Z REGULAMINU EGZAMINU POLSKIEGO TOWARZYSTWA KYNOTERAPEUTYCZNEGO PIES TERAPEUTYCZNY I STOPIEŃ (PT-I) Obowiązuje od dnia 25.08.2013r.

WYCIĄG Z REGULAMINU EGZAMINU POLSKIEGO TOWARZYSTWA KYNOTERAPEUTYCZNEGO PIES TERAPEUTYCZNY I STOPIEŃ (PT-I) Obowiązuje od dnia 25.08.2013r. WYCIĄG Z REGULAMINU EGZAMINU POLSKIEGO TOWARZYSTWA KYNOTERAPEUTYCZNEGO PIES TERAPEUTYCZNY I STOPIEŃ (PT-I) Obowiązuje od dnia 25.08.2013r. 1. Warunki przystąpienia do egzaminu 2. Zasady ogólne 3. Komisja

Bardziej szczegółowo

Jak nauczyć szczeniaka załatwiania się na dworze?

Jak nauczyć szczeniaka załatwiania się na dworze? Jak nauczyć szczeniaka załatwiania się na dworze? Właśnie sprawiłeś sobie małego, prześlicznego szczeniaczka. Jakaż wielka jest twoja radość, bo to milutkie, puchate zwierzątko jest po prostu śliczne.

Bardziej szczegółowo

INSTRUKCJA OBSŁUGI. Przyrząd do ćwiczeń "Fit & Fun" Nr 11515822. Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa. Użycie zgodne z przeznaczeniem

INSTRUKCJA OBSŁUGI. Przyrząd do ćwiczeń Fit & Fun Nr 11515822. Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa. Użycie zgodne z przeznaczeniem Przyrząd do ćwiczeń "Fit & Fun" Nr 11515822 INSTRUKCJA OBSŁUGI Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa Użycie zgodne z przeznaczeniem Urządzenie jest przeznaczone wyłącznie do użycia w suchym pomieszczeniach.

Bardziej szczegółowo

Jak trenować z dzieckiem koncentracje uwagi?

Jak trenować z dzieckiem koncentracje uwagi? Jak trenować z dzieckiem koncentracje uwagi? Umiejętność koncentracji można ćwiczyć, ale wymaga to wysiłku zarówno ze strony dziecka, jak i rodzica wspierającego i motywującego je do tej pracy. Obranie

Bardziej szczegółowo

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie

Bardziej szczegółowo

Sygnalizacja sędziowska w korfballu

Sygnalizacja sędziowska w korfballu Sygnalizacja sędziowska w korfballu stan na dzień 15. października 2009 Wprowadzenie Przewodnik jest załącznikiem do Przepisów gry w Korfball. Przewodnik opisuje zatwierdzoną sygnalizację używaną przez

Bardziej szczegółowo

Deska automatyczna z czujnikiem ruchu

Deska automatyczna z czujnikiem ruchu Deska automatyczna z czujnikiem ruchu Szanowny Kliencie, dziękujemy za zakup deski automatycznej. Deska sedesowa reaguje na ruch. Prosimy o przeczytanie instrukcji i przestrzeganie podanych wskazówek i

Bardziej szczegółowo

Maluj czyściej, szybciej i wygodniej Zestaw do malowania COLOR EXPERT PUMP-ROLLER INSTRUKCJA OBSŁUGI

Maluj czyściej, szybciej i wygodniej Zestaw do malowania COLOR EXPERT PUMP-ROLLER INSTRUKCJA OBSŁUGI 11074499 Wałek do malowania z pompką Maluj czyściej, szybciej i wygodniej Zestaw do malowania COLOR EXPERT PUMP-ROLLER INSTRUKCJA OBSŁUGI Dziękujemy za zakup urządzenia COLOR EXPERT PUMP-ROLLER i życzymy

Bardziej szczegółowo

KIEDY KTOŚ KOGO ZNASZ MA UBYTEK SŁUCHU

KIEDY KTOŚ KOGO ZNASZ MA UBYTEK SŁUCHU KIEDY KTOŚ KOGO ZNASZ MA UBYTEK SŁUCHU Osoba z niedosłuchem oraz jej najbliższe otoczenie Ubytek słuchu stanowi poważny problem dla całego otoczenia osoby niedosłyszącej rodziny, współpracowników i przyjaciół.

Bardziej szczegółowo

Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy:

Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy: Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy: Miara. Nie masz? Wydrukuj miarę na www.tailoret.pl. Pomocy innej

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY

REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY Prawo przystąpienia do sprawdzianu predyspozycji sportowych mają tylko kandydaci posiadający:

Bardziej szczegółowo

Otwory do wciśnięcia gąbki

Otwory do wciśnięcia gąbki 11390754 Zestaw do malowania, 9 elementów Art. Nr 52 57 022 INSTRUKCJA OBSŁUGI Dziękujemy i gratulujemy zakupu Paint Perfect Plus, 9 elementowego zestawu do malowania na wszelkie potrzeby. Zestaw sprawia,

Bardziej szczegółowo

Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii

Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii Zestaw ćwiczeń po mastektomii Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle z oparciem, łopatki wraz z tułowiem przylegają do oparcia, ręce oparte na kolanach, trzymają laskę nachwytem (ryc. 4).

Bardziej szczegółowo

Międzynarodowy Regulamin Psów Użytkowych IPO I

Międzynarodowy Regulamin Psów Użytkowych IPO I Międzynarodowy Regulamin Psów Użytkowych IPO I Autor: Administrator 24.07.2006. Zmieniony 24.07.2006. Przychodnia Weterynaryjna Veta Część A - praca węchowa - Ślad własny przewodnika (300 kroków - 20 min)

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia węchowe i inne rodzaje szkolenia

Ćwiczenia węchowe i inne rodzaje szkolenia Ćwiczenia węchowe i inne rodzaje szkolenia wg.metody Naturalnej J.Ortegi espziwp ćwiczenia węchowe Jest to aport przedmiotu wraz z rozpoznaniem węchowym. Jeśli ćwiczyliśmy normalny aport według Metody

Bardziej szczegółowo

Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe

Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe (Zmodyfikowany kwestionariusz występowania subiektywnych objawów zespołów przeciążeniowych oraz Zmodyfikowana lista kontrolna: Bezpieczeństwo

Bardziej szczegółowo

Regulamin Egzaminów i Zawodów Psów Towarzyszących 1,2,3 stopnia

Regulamin Egzaminów i Zawodów Psów Towarzyszących 1,2,3 stopnia Regulamin Egzaminów i Zawodów Psów Towarzyszących 1,2,3 stopnia ZASADA PODSTAWOWA: Za wykonanie każdego ćwiczenia sędzia przyznaje oceny: doskonałą, bardzo dobrą, dobrą, dostateczną lub niedostateczną

Bardziej szczegółowo

Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć

Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć działanie mięśni dna miednicy zaciśnij pośladki i wszystkie

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA PODSTAWOWA im. ADAMA MICKIEWICZA w SKALMIERZYCACH rok szkolny 2011/2012; klasa I

SZKOŁA PODSTAWOWA im. ADAMA MICKIEWICZA w SKALMIERZYCACH rok szkolny 2011/2012; klasa I SZKOŁA PODSTAWOWA im. ADAMA MICKIEWICZA w SKALMIERZYCACH rok szkolny 2011/2012; klasa I ZADANIE DRUGIE: KONKURSY! 1. Plakat do hasła: DBAM O ZDROWIE DOBRZE SIĘ ODŻYWIAM I JESTEM AKTYWNY I Opis promocji

Bardziej szczegółowo

PASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny

PASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny warsztat trenera PASY TRENINGOWE Trening synchroniczno-rywalizacyjny Trudno jest stworzyć koncepcję treningu, która swoją innowacyjnością budziłaby zachwyt i odsuwała w cień inne pomysły czy inicjatywy.

Bardziej szczegółowo

Podstawy piłki nożnej według Sutton a. Opracował: Tom Sutton PRO TRAINER

Podstawy piłki nożnej według Sutton a. Opracował: Tom Sutton PRO TRAINER Podstawy piłki nożnej według Sutton a Opracował: Tom Sutton PRO TRAINER Setki udanych powtórzeo Tworzenie lepszych nawyków treningowych Wspaniały rozwój zawodnika ZABAWA dla graczy niezależnie od wieku!

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. 3. Zadanie główne : doskonalenie zmiany tempa i kierunku kozłowania poprzez kozioł przed sobą i półobrót.

KONSPEKT WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. 3. Zadanie główne : doskonalenie zmiany tempa i kierunku kozłowania poprzez kozioł przed sobą i półobrót. 1 KONSPEKT WYCHOWANIA FIZYCZNEGO 1. Klasa : 3 SP 2. Ilość ćwiczących: 20 3. Zadanie główne : doskonalenie zmiany tempa i kierunku kozłowania poprzez kozioł przed sobą i półobrót. 4. Zadania szczegółowe:

Bardziej szczegółowo

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH Trening składa się z 16 tygodni. Zakończony jest udziałem w II Zielonogórskim Półmaratonie Pierwsze tygodnie to tak naprawdę przyzwyczajanie organizmu do wzmożonego wysiłku fizycznego.

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. Temat lekcji : Gry i zabawy ruchowe według inwencji nauczyciela i uczniów Unihoc

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. Temat lekcji : Gry i zabawy ruchowe według inwencji nauczyciela i uczniów Unihoc CZĘŚĆ WSTĘPNA Prowadzący : mgr Jacek Kondrot Klasa V KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Temat lekcji : Gry i zabawy ruchowe według inwencji nauczyciela i uczniów Unihoc ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

Bardziej szczegółowo

Jak uczyć się języków obcych?

Jak uczyć się języków obcych? Jak uczyć się języków obcych? Język jest jedną z najbardziej przełomowych funkcji mózgu. Nauka języków obcych staje się łatwiejsza, gdy wiesz jak działa język w mózgu. Wiedza o mózgu pomoże Ci uniknąć

Bardziej szczegółowo