Aleksandra Szczęsna. Nasza najpiękniejsza. ISSN luty 2013 bezpłatny magazyn lifestyle

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Aleksandra Szczęsna. Nasza najpiękniejsza. ISSN 1899 9743 luty 2013 bezpłatny magazyn lifestyle"

Transkrypt

1 Aleksandra Szczęsna Nasza najpiękniejsza ISSN luty 2013 bezpłatny magazyn lifestyle

2 22 WIOSENNY PRZEGLĄD ZAPACHÓW 18 PASKI NA WIOSNĘ 8 ŚLUB NA MIARĘ 20 KWIATÓW MOC 42 BIG BROTHER W MIKROSKALI 30 KOBIETA I STRES

3 męsko-damski punkt widzenia Dlaczego i co śpiewamy pod prysznicem? PAWEŁ WOLSKI redaktor naczelny Radia Rekord 106,2 FM Pod prysznicem można poszaleć. Choć synek czasem krzyczy przez zamknięte drzwi: Tato przestań! A śpiewać przy goleniu czy pod prysznicem po prostu uwielbiam. Pełnym głosem. Ku rozpaczy reszty rodziny No to zaczynamy od Mydło wszystko umyje. Nie byłbym sobą gdybym nie zanucił Perfectu dzisiaj Pepe wróć. Mój ulubiony fragment: na nie rdzewną stal, spada gorzka łza, żre otwieracz rdza. Parę lat za młodu kombinowałem o czym jest ten utwór. Dopiero Grzesiek Markowski powiedział mi, że Pepe to po prostu piwo. Lecimy dalej kochaj mnie, a będę Twoja. Chyba powinienem śpiewać Twój, trudno jednak robić konkurencję Violetcie Villas i Kazikowi. Śpiewam jak w oryginale. A co (śmiech). Pod prysznicem piosenki nasuwają się same. Wchodzimy bez żadnej playlisty śpiewania i nagle słyszymy z ust swoich największe prysznicowe hiciory i to w wersjach jakich świat nie widział. I mam nadzieję nigdy nie zobaczy. Przynajmniej w moim wykonaniu. Prawdziwym rarytasem jest Jedwab Róż Europy. Zmieniłem tekst na własne potrzeby. Nie powiem jak (śmiech). W każdym razie żona, gdy to pierwszy raz usłyszała, postukała palem w czoło. Wycie i zawodzenie bez żadnych konsekwencji. Prysznic ma swój niesamowity klimat. Obiecałem sobie że kończę prysznic i śpiewanie, gdy przyjdzie mi do głowy piosenka zespołu Weekend Ona Tańczy dla Mnie. Na szczęście jeszcze nie przyszła. foto: archiwum prywatne foto: OK!magazyn ANETA SUJKA współprowadząca program Słoneczna TV w TV Dami Śpiewamy prawie wszyscy: podczas golenia, w samochodzie i oczywiście pod prysznicem! Dlaczego? Bo kto z nas, nie chciałby się poczuć choć przez chwilę jak gwiazda rocka? Jest to świetna terapia poprawiająca humor. Działa szybko, jest łatwa i nie ma żadnych skutków ubocznych, no chyba, że ściany cienkie i narazimy się sąsiadom. Wiadomo, że przy śpiewaniu nogi same się ruszają, ale uwaga na wyszukane układy choreograficzne nie jest to zbyt bezpieczne, można się łatwo poślizgnąć. Grozi nam również krótkotrwały stan samouwielbienia. Ach, ta akustyka, cudowny dźwięk oddawany przez kafelki, słuchawka prysznicowa do złudzenia przypominająca mikrofon. Zastanawiamy się, dlaczego jeszcze nie wystartowaliśmy w,,idolu, albo innym,,mam Talent. Przecież jesteśmy rewelacyjni. A prawda jest taka, że pod prysznicem nikt nie brzmi lepiej, tylko gorzej się słyszy. Ale skoro daje nam to przyjemność, więc kto chce, niech śpiewa! 4 OK!MAGAZYN Luty 2013

4 I kto to będzie czytał... Mamo, a dlaczego? Proste odpowiedzi na trudne pytania Marta Ratuszyńska polityk lewicy, ruch społeczny Armia Trzydziestolatków A dlaczego trudne pytania? A dlaczego nie proste? Czy na trudne pytania są proste odpowiedzi? Kiedy pytanie jest trudne i dla kogo? A od czego to zależy? Pytam tak siebie w myślach i dochodzę do wniosku, że dzieci to mistrzowie od obalania stereotypów. Są nieskażone żadnymi przekonaniami, żadnymi doświadczeniami, ufne i otwarte na świat. Jednak dorośli bardzo szybko to psują, co jest, niestety, chyba nie do uniknięcia. Jeśli rodzice w ogóle odpowiadają dziecku na pytania konkretnie, to przy tym przekazują dziecku swoje lęki, uprzedzenia i złe doświadczenia. I w ten sposób cudowna dociekliwość i pełne wrażeń odkrywanie świata powoli zaczynają być bezlitośnie rujnowane przez dorosłych, którzy wpajają dziecku swoje widzimisię. To przecież zazwyczaj z lenistwa nie chce się nikomu tłumaczyć dziecku wszystkich możliwych wariantów. Czasami innym powodem jest to, że pytania są krępujące. Jednak bywa i tak, że pytania są autentycznie trudne. Jednym z najtrudniejszych i zarazem najbardziej genialnych pytań, stawianych przez dzieci, jest to: a skąd to wszystko wiadomo? Kiedyś dla wielu rodziców jednym z najbardziej kłopotliwych pytań było pytanie: mamo, a skąd się wziąłem? Moja mama bez skrępowania udzieliła mi konkretnej odpowiedzi. W celu zgłębienia tematu dostałam jeszcze od niej, oprócz odpowiedzi, książkę, która nosiła chyba podobny tytuł, jak postawione pytanie. Dziś chyba ta sprawa nie jest krępująca dla większości mam. Ale zmieniająca się rzeczywistość sprawia, że dzieci dziś będą stawiać inne pytania, które dla jednych mogą być niezręczne, a dla innych bardzo trudne. I trzeba się będzie z tym zmierzyć. Dziś dzieci na rodzinnej wycieczce w Londynie mogą na przykład zapytać: mamo, a dlaczego on ma dwóch tatów? A dlaczego ten tata to rodzic nr 1, a tamten tata ma nr 2? A skąd wiadomo, który jest nr 1 i od czego to zależy? Niby pytania są proste, ale odpowiedzi na nie okażą się dla niektórych, a raczej nawet dla większości, bardzo trudne. Z pewnością polskie społeczeństwo dziś nie jest jeszcze przygotowane na udzielanie swoim potomkom odpowiedzi na takie pytania. Amen! Ustom podam w szepcie moją wolną wolę! Wolną podam wolę na złoconej misie Niech panuje światu moje widzimisię! Bolesław Leśmian 6 OK!MAGAZYN Luty 2013

5 wydarzenia OK! ŚLUB NA MIARĘ Podczas dwudniowej imprezy, radomskie Targi Ślubne odwiedziło około 2 tysięcy gości, którzy mieli możliwość zapoznania się z ofertą ponad 70 fi rm działających w branży ślubnej. Zainteresowani otrzymali pełen przekrój propozycji począwszy od szerokiej gamy najnowszych trendów panujących w modzie ślubnej, a skończywszy na ekstrawaganckich autach i bryczkach, czy też ofertach egzotycznych podróży poślubnych. Jak przyznaje Bernadetta Wawrzak z Biura Turystycznego Gromada: wydarzenie na dobre wpisało się w radomski kalendarz imprez odbywających się cyklicznie i z roku na rok przyciąga coraz więcej zainteresowanych. Są to nie tylko odwiedzający targi, ale także wystawcy. Wielu z nich to nowopowstałe, czy też rozpoczynające swoją działalność na radomskim rynku przedsiębiorstwa, ale też Ci, którzy uczestniczą w Targach Ślubnych od samego początku i bardzo chwalą sobie fakt, iż mają możliwość zaprezentowania się na tak prestiżowej imprezie, jaką niewątpliwie stały się radomskie Targi Ślubne. OK!magazyn jako patron medialny imprezy pilnie przyglądał się i rejestrował obiektywem aparatu najciekawsze momenty imprezy. Bukiety z broszek i tkanin. Oto propozycja jednej z radomskich artystek. Tworząc takie właśnie bukiety wychodzimy poza ramy tradycyjnie rozumianej fl orystyki. Oceans of Love kolekcję inspirowaną różnorodnością życia, bogactwem barw i tajemnicą, jaką kryje w sobie głębia oceanu, zaproponował salon sukien ślubnych Sposabella. Pokazowi towarzyszyła równie enigmatyczna oprawa. Jednym słowem Bella! OK! 9 foto: Paulina Mąkosa/OK!magazyn W dniu ślubu najpiękniejszym kwiatem jest oczywiście Panna Młoda, jednak żeby tradycji stało się za dość, tym niezapomnianym chwilom musi towarzyszyć równie piękna oprawa. Dużym zainteresowaniem cieszyły się zarówno tradycyjne wiązanki, jak i te niekonwencjonalne Sylwia i Wojtek mieli okazję poprowadzić tegoroczną imprezę. Jako sceniczne małżeństwo sprawdzili się doskonale, co było widać i słychać Wśród oferty salonu Veronica mogły przebierać nie tylko przyszłe żony, ale i druhny. Swoje pierwsze kroki na wybiegu stawiała najmłodsza modelka tegorocznych targów 5-letnia Karinka, która, jak przystało na prawdziwą gwiazdę, wywołała duży entuzjazm wśród publiczności. 8 OK!MAGAZYN Luty 2013

6 wydarzenia OK! Nie zabrakło również propozycji dla tych Pań, które lubią bawić się modą. Niebanalne połączenia form i kolorów zaprezentował salon sukien ślubnych Impressja jesteśmy pod wrażeniem. Specjalnie dla naszych czytelników przygotowaliśmy zestawienie najciekawszych propozycji z branży ślubnej. Dzięki temu przyszli małżonkowie będą mogli na spokojnie wybrać najciekawszą dla nich ofertę. Kiedy przygotowania dobiegają końca i wszystko jest dopięte na ostatni guzik, nadchodzi dzień zaślubin. Warto, by ten dzień został zapamiętany, a radość i szczęście młodych małżonków uwiecznione w postaci pięknych fotografi i, tak, by ten wyjątkowy dzień pozostał na długo w naszej pamięci. A gdy przyjdzie czas do ślubu iść to lepiej pojechać, np.: pięknie udekorowaną i ponadczasową bryczką, dzięki takiej przejażdżce Państwo Młodzi zachowają siły na weselne tańce, a do taktu i koń zamiecie ogonem. Nie zabrakło też propozycji wizażystek i stylistek, które chętnie służyły radą i pomagały przyszłym Pannom Młodym w doborze odpowiedniej dla siebie fryzury oraz makijażu. OK! 11 foto: Paulina Mąkosa/OK!magazyn Patronat medialny: Żeby w trakcie przygotowań do ślubu nie uderzyła nam do głowy sodówka, a mózg nie zaczął dymić, na zaprawę barmani zapraszali do degustacji kolorowych napojów wyskokowych, niekoniecznie na bazie wody sodowej, bo w tym radosnym dniu ma prawo dymić tylko drink. 10 OK!MAGAZYN Luty 2013

7 wydarzenia OK! NIEMEN I HENDRIX W AMFITEATRZE To był jedyny w swoim rodzaju koncert. W połowie lutego radomscy fani muzyki jazzowej mieli okazję wysłuchać utworów Czesława Niemena oraz Jimmiego Hendrixa w nowych, ciekawych aranżacjach zespołu Artur Dutkiewicz Trio. Pomimo, że muzykę jazzową ciągle jeszcze zalicza się do grona niszowych gatunków muzycznych, to, jak podkreśla lider zespołu, zaczyna cieszyć się ona coraz większą popularnością. Zapewne za sprawą takich projektów jak właśnie jazzowe aranżacje utworów z repertuaru rodzimych i zagranicznych sław. Doskonałym tego przykładem był chociażby lutowy koncert, na który przybyła zaskakująco duża liczba osób wypełniając po brzegi salę Amfiteatru. Spotkanie rozpoczęło się bardzo optymistycznym akcentem lider zespołu przywitał zgromadzoną publiczność słowami Bądź radosny, nie czekaj do wiosny!. Taki też był sam koncert, podczas którego artyści wykonali utwory ze swoich dwóch ostatnich płyt: Niemen Improwizacje oraz Hendrix Piano. Niewątpliwą gratką dla fanów zespołu okazało się zaprezentowanie przez artystów liczącej kilka tysięcy lat hinduskiej pieśni Om Namo Bhagavate, którą muzycy wykonali również na scenie głównej World Culture Festival w Berlinie w 2011 roku. Zgodnie z zapowiedzią Artura Dutkiewicza koncert był radosny. Momentami wprowadzał słuchaczy w stan błogiej kontemplacji spokoju i czystości dźwięków wydobywających się spod palców, grającego na pianinie lidera zespołu, by za chwilę za sprawą uderzająco mocnych brzmień perkusji i kontrabasu wyzwolić we wszystkich zgromadzonych tego wieczoru na sali słuchaczach, pragnienie przeżycia jakiejś niezapomnianej przygody. Na pytanie, jak gra się jazzowo Niemena i Hendrixa, Artur Dutkiewicz odpowiada Najważniejsza jest publiczność, gdy jest muzykalna i ma otwarte serca, to wtedy się świetnie gra. Naszym zadaniem jest to, żeby te serca im otworzyć i myślę, że to się udaje. Publiczność nagrodziła występ owacją na stojąco, co niezaprzeczalnie dowodzi, że radomska publiczność była zaczarowana jazzowymi aranżacjami. Na pytanie, kiedy radomscy słuchacze mogą spodziewać się kolejnego koncertu Artur Dutkiewicz Trio, lider odpowiedział Jak najszybciej, macie znakomitą publiczność. Jestem pod wrażeniem!. Czekamy. 12 OK!MAGAZYN Luty 2013

8 wydarzenia OK! KOBIECY WEEKEND nafocha Od 8 marca nafocha.pl organizuje kobiecy weekend. Przez trzy kolejne dni przewidziane są darmowe zajęcia, wykłady i inne atrakcje dla radomianek. Piątek zacznie się od ciekawej oferty, która będzie skierowana nie tylko dla pań, ale również i panów, którzy chcą sprawić niespodziankę swoim Kobietom w postaci wyjątkowej kolacji w Zielonej Zebrze. Szef kuchni przygotuje specjalne menu skomponowane pod wysublimowane damskie podniebienie. W ten wyjątkowy dzień, Fabryka Urody Studio Stylizacji zaprasza do skorzystania ze specjalnej oferty. I to już od samego rana, aby przez resztę dnia każda z kobiet wyglądała zjawiskowo. Sobota rozpocznie się cyklem spotkań, wykładów i warsztatów. Prezentacje dotyczyć będą brafittingu, wizażu oraz diety i zdrowego trybu życia. Przewidziane są zajęcia grupowe jak i indywidualne, więc każdy znajdzie tu coś dla siebie. Będzie można dowiedzieć się ciekawych rzeczy na temat własnej sylwetki, doboru bielizny oraz makijażu na podstawie indywidualnych cech wizualnych. Fabryka Urody Studio Stylizacji przygotuje specjalną ofertę rabatową dla osób które skorzystają z bezpłatnych konsultacji wizażystki. Ponadto dietetyk przekaże wiedzę co jeść na wiosnę, aby wzmocnić organizm oraz jak dobierać produkty żywieniowe. Jeżeli ktoś nie miał czasu w piątek albo wypadło mu coś ważnego może wynagrodzić to swojej ukochanej zabierając ją w niedzielę na pyszną kolację. Nadal ze specjalnym menu z Dnia Kobiet. Liczba miejsc jest ograniczona. Ten wyjątkowy weekend jest otwarty dla wszystkich Kobiet, wystarczy tylko wybrać interesujące warsztaty i przesłać zgłoszenie na adres: Wszystkie szkolenia są darmowe. TERAZ ZUS PRZEZ CAŁĄ DOBĘ Nowoczesne urządzenie, przypominające kiosk multimedialny, pojawiło się przy wejściu do radomskiego oddziału Zakładu Ubezpieczeń Społecznych. Zusomat umożliwia petentom załatwienie wielu spraw przez całą dobę. Zusomat to samoobsługowy aparat, z którego mogą korzystać wszyscy klienci ZUS. Urządzenie jest wyposażone w podajnik dokumentów, co umożliwia składanie większości dokumentów w formie papierowej (jedynie w formacie A-4). Umożliwia dostęp do portalu PUE, do indywidualnych profili, a także do strony internetowej ZUS. Pozwalają też na połączenie z konsultantem Centrum Obsługi Telefonicznej. Urządzenia są udogodnieniem zwłaszcza dla tych klientów, którzy nie zdążą ze swoją sprawą do godziny 15, gdy mija czas pracy na salach obsługi klientów. Pod patronatem OK! SEX GURU Aula Radomskiej Orkiestry Kameralnej 21 marca, godz. 19 Bilety 50 zł, 60 zł, 70 zł do kupienia w Salonach Empik, na ebilet.pl, makroconcert.pl Myślisz, że masz wspaniałe życie seksualne? Naprawdę w to wierzysz? Może razem to sprawdzimy? Przezabawna sztuka austriackiego komika Wolfganga Weinbergera Sex Guru, wielki przebój West Endu, doczekała się wreszcie polskiej adaptacji w reżyserii Gabriela Gietzky ego. W roli tytułowej jeden z najsłynniejszych i najlepszych polskich aktorów Tomasz Kot, który zaskoczy Was tym, ile wie o Waszym seksie! Każdy z nas zastanawiał się kiedyś czy jest dobrym kochankiem/kochanką, choć nie każdy się do tego przyznaje. Niepewność w życiu seksualnym mają nawet najbardziej dobrane pary. Humor i śmiech pozwalają pozbyć się wszystkich wątpliwości raz na zawsze zapewnia autor Wolfgang Weinberger. Nie spodziewajcie się jednak poważnego wykładu Tomasz Kot wyleczy Was śmiechem! Zafunduje Wam prawdziwą seksualną apokalipsę :) Sex Guru to rozpustnie śmieszna interaktywna sztuka dla dorosłych, w której Tomasz Kot będzie naszym przewodnikiem po seksualnym labiryncie. Aktor w komediowy, pikantny, ale zdystansowany sposób przedstawi widzom wiele praktycznych porad i wskazówek jak urozmaicić ich życie erotyczne. Sex Guru pomoże także odpowiedzieć na pytania, których wcześniej nie śmieliśmy zadać, a które od zawsze nurtowały ludzkość: Czego tak naprawdę pragną kobiety? Jak często powinienem/powinnam uprawiać seks? Czy mężczyźni naprawdę wiedzą gdzie jest słynny punkt G? Jeżeli jednak jesteś jednym z niewielu szczęśliwców, którzy nie mają problemów ze swoim życiem seksualnym nie rezygnuj z dobrej zabawy przyjdź i poznaj sekrety innych! foto: materiały prasowe 14 OK!MAGAZYN Luty 2013

9 moda OK! Sinsay 99,99 zł COLORBLOCKING w natarciu Wyraziste przejścia kolorystyczne to przepis na udaną, wiosenną stylizację. Moduły kolorystyczne to świetny sposób na stylowy zestaw ubrań i dodatków. To także sposób na manipulację zmysłem wzroku. Nie bój się eksperymentować. H&M 139,90 zł Sinsay 79,99 zł C&A 109 zł Orsay 89,95 zł Orsay 69,95 zł Troll 14,99 zł House 89,99 zł Troll 119,99 zł Top Secret 59,99 zł Top Secret 49,99 zł Top Secret 89,99 zł OK! 17 House 29,99 zł KappAhl 69,90 zł Top Secret 179,99 zł H&M 149,90 zł Top Secret 89,99 zł 16 OK!MAGAZYN Luty 2013

10 moda OK! ZARA 299 zł H&M 79,90 zł H&M 149,90 zł zdrowie moda OK! OK! Sinsay 79,99 zł H&M 129,90 zł ZARA 299 zł Solar 199 zł ZARA 199 zł PASKI NA WIOSNĘ Każdej wiosny jak bumerang powraca moda na paski. W tym roku najmodniejsze mają być podobno te czarno-białe. Oczywiście nie zabraknie również kolorowych pasiastych propozycji. TALLYWEiJL 99,90 zł Jak nosić paski w nadchodzącym sezonie? paski pionowe wydłużają i wyszczuplają; paski poziome poszerzają; drobne i gęste poziome prążki rozpraszają uwagę i optycznie wysmuklają; połączenie pasów w dwóch intensywnych kontrastujących ze sobą kolorach poszerza i uwypukla fałdki i niedoskonałości; skośne paski przeważnie wyszczuplają, jeśli nie są za bardzo wyraziste i gęste; ogólnie w klasycznych zestawach nie łączy się pasków z innymi wzorami, czy to geometrycznymi czy kwiatowymi. Esprit 199 zł Intimissimi 134,90 zł CCC 119,99 zł H&M 79,90 zł Top Secret 64,99 zł Odważysz się? Białe dodatki przez ostatnie lata były owiane złą sławą. W nadchodzącym sezonie niechęć do nich powinna się jednak skończyć, ponieważ na wielu modowych pokazach to właśnie jasne torebki rządziły stylizacjami! Co sądzisz o takim kolorze torebki? Odważysz się? TALLY WEiJL 79,99 zł CCC 129,99 zł H&M 129,90 zł 18 OK!MAGAZYN Luty 2013

11 moda OK! House 89,99 zł YES 1318 zł Levi s 349 zł Orsay 99,95 zł H&M 59,90 zł Sinsay 89,99 zł Bright Boho 349 zł NA WIOSNĘ kwiatów moc Romantycznie, egzotycznie, wytwornie lub abstrakcyjnie: kwiatowe wzory wniosą tej wiosny do Twojej szafy siłę kreatywności i słońca. Kwiatowy wizerunek inspirowany jest ożywczą zielenią ogrodów, skąpanymi w słońcu krajobrazami, a także hippisowskim klimatem fl ower-power. Kwiatowe wzory idealnie sprawdzą się na każdym elemencie garderoby. Sukienki, spódnice, spodnie, bluzki w kwiaty wspaniale ożywią szare ulice miast. W tym sezonie kwiaty rozkwitają na nowo! Big Star 139,90 zł Solar 369 zł Solar 239 zł OK! 21 Solar 269 zł H&M 99,90 zł H&M 59,90 zł Newlook 119,90 Top Secret 29,99 zł Big Star 139,90 zł Top Secret 39,99 zł 20 OK!MAGAZYN Luty 2013 YES 199 zł

12 uroda OK! Wiosenny przegląd zapachów Wiosna zbliża się wielkimi krokami! By poczuć ją szybciej, zobacz nasz subiektywny przegląd zapachów na tę radosną porę roku. Na pewno wybierzecie jakieś perfumy dla siebie. Te, które pojawiają się teraz na półkach Perfumerii Douglas są lekkie, świeże, bardzo kobiece i uwodzicielskie. Kwiatowe nuty są uzupełniane owocowym aromatem malin, gruszek, śliwek, porzeczek, mandarynek, które nadają zapachom świeżość i energię. Buteleczki, w których zamknięto perfumy na wiosnę 2013 są jak ich zawartość przyjmują kształt kwiatów, są ozdobione zabawnymi szczegółami. Wszystkie przybrały różowe odcienie jak najbardziej zgodne z wiosennymi trendami i nastrojem. Hermes Jour d Hermes Piękny i udany zapach w stylu ogrodniczo-mlecznym. Cena: 269 zł (30 ml) Dolce & Gabbana The One Desire Mają w sobie kobiecość a nawet więcej. Są zmysłowe wielowymiarowo. Cena: 289 zł (30 ml) Cartier Goutte de Rose Zapach kwiatowy, różany. Cena: 349 zł (100 ml) Marc Jacobs DOT Nowy, kwiatowo owocowy zapach na wiosnę we flakonie przypominającym biedronkę w kwiatowych płatkach. Cena: 195 zł (30 ml) Lacoste Eau de Lacoste Świeży zapach z czarującym, miękkim twistem, który sprawia, że czujemy się naturalnie zmysłowe. Cena: 269 zł (50 ml) Perfumeria Douglas Galeria Słoneczna, Radom, ul. Chrobrego 1 22 OK!MAGAZYN Luty 2013

13 gwiazda OK! Nasza NAJPIĘKNIEJSZA Spotkanie z Aleksandrą Szczęsną dziewczyną z Radomia, która zdobyła tytuł II Wicemiss w konkursie Miss Polonia 2012 przyniosło zaskoczenie. Zamiast przebojowej, może trochę zachłyśniętej sukcesem osoby do redakcji przyszła pewna siebie, a jednocześnie skromna i rozsądna dziewczyna, ze zdrowym dystansem podchodząca do wszystkiego, czym ostatnio obdarzył ją los. Nie pozuje na gwiazdę. Nie stara się sprawić wrażenia, że zna się na wszystkim, ale czasem po prostu szczerze odpowiada nie wiem. Taka właśnie jest Ola. Na spotkanie przyszła z mamą Małgorzatą, która wspiera córkę i towarzyszy jej od początku tej przygody. foto: archiwum prywatne Skąd pomysł, żeby wziąć udział w konkursie? Zresztą nie tylko w tym, bo ten nie był pierwszym. AS: Tak, to nie był pierwszy. Zaczęło się od Miss Studniówek. Na mojej studniówce radomska ekipa gazety Echo Dnia podeszła do mnie i spytała, czy nie chciałabym wziąć udziału w Konkursie Miss Studniówek. Byłam do tego nastawiona dość sceptycznie, bo nigdy nie myślałam o udziale w tego typu konkursach, chociaż zawsze marzyłam o koronie Miss Polonia. Podobało mi się to, ale wydawało mi się, że bardziej nadaję się na modelkę niż na miss. Stwierdziłam jednak, że nie mam nic to stracenia i zdobyłam tytuł Miss Studniówek. Automatycznie zakwalifikowałam się do finału Miss Ziemi Radomskiej. Zostałam II Wicemiss, a następnie przeszłam przez ćwierćfinały Konkursu Miss Polonia, półfinały i dostałam się do finału. A do jakiego liceum chodziłaś? AS: Do Słowackiego. Czyli wszystko zaczęło się stosunkowo niedawno, bo zaledwie rok temu? Na dodatek, z tego co mówisz, przez przypadek. AS: Tak, zupełnie przez przypadek. Wszystko potoczyło się bardzo szybko. Co teraz? Zostałaś II Wicemiss. Planujesz jeszcze sięgnąć po tę najwyższą koronę? AS: Nie, już nie mam takiej możliwości, ale mogę reprezentować konkurs na Miss Universe, Miss Earth. Zobaczymy, jak to będzie w przyszłości, jak to się wszystko ułoży. 24 OK!MAGAZYN Luty 2013

14 gwiazda OK! Pierwszeństwo przede mną ma Miss Polonia, czyli Paulina Krupińska. Jeżeli coś się, nie daj Boże, wydarzy, to ja będę jechała za Paulinę na taki kongres. Chciałabyś tego? AS: Oczywiście, że bardzo bym chciała. To jest niesamowita przygoda, poznaje się dziewczyny z całego świata, z różnych państw. Jakie było Twoje podejście do konkursu? To była szansa na karierę, czy raczej rodzaj rozrywki? AS: Zdecydowanie kariera, bo planuję spełniać się w modelingu, to są moje marzenia. Chcę, żeby moja praca była z tym związana. A inne dziewczyny jak traktowały wybory miss? Wiele z nich podchodzi do tego typu konkursów absolutnie na serio? AS: Dla większości dziewczyn to była przygoda, więc koniec konkursu to koniec przygody. Jednak dla części to była szansa, niektórym otworzyły się drzwi do kariery modowej. Ciekawi mnie, jak zwracałyście się do siebie podczas konkursu? Misski? AS: Tak, czasem śmiałyśmy się i mówiłyśmy na siebie misski, ale raczej starałyśmy się robić to po przyjacielsku, po imieniu. Użyłaś słowa przyjacielski i rzeczywiście zawsze słyszy się o panującej między dziewczynami przyjaźni, braku tarć, rywalizacji. A jaka tak naprawdę atmosfera panuje za kulisami? AS: Wiadomo, że jest grupka dziewczyn, które się lubią i jest grupka takich, które się nie lubią. Dlaczego się nie lubią? Zdarza się zazdrość o wygląd? AS: Tak, naturalnie, mimo że przecież wszystkie jesteśmy ładne, skoro dostałyśmy się do tego konkursu. Nie wierzę, że istnieje kobieta pozbawiona szczególnej wrażliwości na punkcie swojego wyglądu. AS: Każda ma kompleksy, wiadomo. Zdarzają Ci się takie chwile, że pojawia się taka myśl w głowie: i tak jestem ładniejsza od niej? AS: U mnie to jest troszkę w drugą stronę. Porównuję się, myślę: ona jest ładniejsza. Ja tutaj czy tam mam troszkę więcej ciała od niej, może mam trochę więcej kilogramów. U mnie to idzie w tę stronę. To zaskakujące u dziewczyny, która należy do grona tych najpiękniejszych. Nie próbujesz leczyć się z takich kompleksów, myśląc, że to przecież Ty wygrałaś? AS: Tak, staram się myśleć w ten sposób. Szczególnie, kiedy zdarzają się jakieś gorsze chwile czy dni, złe myśli. Wtedy myślę, że przecież dostałam się do tego finału, a gros dziewczyn z całej Polski się nie dostało, więc nie mam się czym przejmować. Można się spotkać z takim stereotypem, że tego typu konkursy to tylko ładne buzie. Zdradzisz mi, co najbardziej liczyło się w konkursie? Uroda, inteligencja, miks obu tych rzeczy? Na czym polegała ocena? AS: Nie, to jest tylko stereotyp, dlatego że my jesteśmy przepytywane i jurorzy chcą usłyszeć, co my mamy do powiedzenia. Sama uroda nie wystarcza. Jeżeli jest ładna dziewczyna, ale nie potrafi się wypowiedzieć o swoich marzeniach, planach, pochwalić się swoją wiedzą, to niestety zostaje zdyskwalifikowana. A za co Ciebie docenili jurorzy? AS: Oj, nie będę skromna, jak powiem za co (śmiech). Wydaje mi się, że za normalność. Czasem wstawałyśmy o szóstej rano i niektóre dziewczyny przychodziły w pełnym makijażu, szpilkach, wieczorowej sukience, a ja byłam nieumalowana, w dżinsach. Były i takie, które szczyciły się tym, co mają, tabletami itp. Niektóre pobrały kredyty, żeby zaszpanować. Ja chodziłam z obdrapanym telefonem, nie wstydziłam się tego, co mam i wydaje mi się, że właśnie za to. Z tego, co mówisz, wynika, że jurorzy oceniali nie tylko to, co można było zobaczyć w telewizji? AS: Nie, na pewno nie. Oni byli przy sesjach zdjęciowych, malowaniu nas, niekiedy wpadali na śniadania, żeby zobaczyć, jak się zachowujemy. Niektóre dziewczyny strasznie wybrzydzały. To był hotel Hyatt, pięciogwiazdkowy, jedzenie przepyszne, a one kazały kelnerom je zabierać. Takie zachowania były źle odbierane. Można to wszystko porównać do programu o modelkach, który emitowała jedna ze stacji telewizyjnych? AS: Nie, nawet Augustin Egurola, który jednocześnie przygotowywał dziewczyny w tym programie, powiedział, że Konkurs Miss Polonia i ten program telewizyjny, to jest niebo a ziemia. Chodziło mu o dziewczyny, o ich charaktery. Tam liczy się chyba przede wszystkim oryginalność, idąca nawet w stronę ekscentryczności? W konkursie też? AS: Chyba nie. U nas liczyły się wiedza, to, co dziewczyna sobą reprezentuje, jak się porusza, ale też gracja. Augustin nam powiedział, że dziewczyna może być brzydka, a może przejść wszystkie etapy konkursu, bo na przykład ładnie chodzi i powala. Mówisz o urodzie, gracji. A jak ocenisz mądrość? Jak oceniałaś, czy Twoja konkurentka jest mądra? AS: Jeśli cały czas mówi o ciuchach i pieniądzach, to dla mnie jest skreślona. Były takie dziewczyny, które cały czas opowiadały o paznokciach, ubraniach, ile ich chłopak ma pieniędzy i jakim jeździ samochodem. Udział w konkursie to na pewno cenne doświadczenie, szczególnie że, tak jak powiedziałaś na początku, chcesz pracować w modelingu. Ale to nie był Twój pierwszy kontakt z tym światem, bo już wcześniej pracowałaś jako modelka. Twój profil na Facebooku jest pełen pięknych zdjęć. Czy po wygranej pojawiły się nowe propozycje współpracy? AS: Tak, z dnia na dzień miałam tyle wiadomości, że nie byłam w stanie ich wszystkich przeczytać na Facebooku, na mailu, w SMS, bo tą droga też dostawałam propozycje od różnych firm, które oglądały mnie podczas finału. Możesz zdradzić, czy już zdecydowałaś się na którąś z nich? AS: Jeszcze nie podjęłam żadnej decyzji. Opadły emocje i teraz rozważam to wszystko na trzeźwo. Znane są takie przypadki, że na przykład miss została rzecznikiem prasowym. Czy Ty zdecydowałabyś się na taką rolę? AS: Trudne pytanie. Do tego potrzebna jest wiedza, a ja jeszcze chyba jestem za młoda i siłą rzeczy nie mam odpowiedniej wiedzy, żeby zostać rzecznikiem prasowym. Chociaż myślę, że gdyby odpowiednie osoby mną pokierowały i dały mi niezbędną literaturę, to warto byłoby poważnie zastanowić się nad taką propozycją. Myślisz, że Twój potencjał i pomysły wystarczą, żeby zrealizować marzenia o karierze modelki? Czy może teraz po konkursie masz jakieś znajomości, które mogą Ci pomóc? AS: Tak, na pewno ten konkurs otworzył mi wiele drzwi. Nie boisz się, że Ci się nie uda? Było wiele dziewczyn, które zabłysły raz, a potem zniknęły. AS: Zauważyłam coś takiego, oczywiście. Dostaję nawet maile od takich dziewczyn. Napisała do mnie dziewczyna, która kilka lat temu zwyciężyła w konkursie, z prośbą, żebym zabierała ją na warszawskie eventy, bo jest o niej cicho, a też chciałaby się jakoś wybić. Staram się rozmawiać z takimi dziewczynami i wyciągać z tego wnioski. Nie chcę być tylko ładną buzią. Zaangażowałam się w różne akcje charytatywne, na przykład współpracuję z Fundacją Herosi stworzoną z myślą o dzieciach z nowotworami, przerzutami. Nawet w ostatnich dniach byłam odwiedzić dzieciaki w Centrum Zdrowia Dziecka. Od razu po wyborach, w niedzielę, uczestniczyłam w pokazie akcji charytatywnej z ich udziałem. Media były zaskoczone, dlaczego nie było tam Miss i dlaczego zaraz po wyborach II Wicemiss angażuje się w akcje charytatywne. MS: Ten pierwszy pokaz był zorganizowany przez znanych projektantów i Ola chodziła z dziećmi chorymi na białaczkę, raka z przerzutami. Te dzieci miały popuchnięte nóżki, były łyse, z tym że ubrane w peruki. No i Ola tak się z nimi zjednoczyła, że po prostu zdjęła swoje wielkie szpile, przeszła na bosaka, wzięła te dzieciaki za rękę. AS: Zostawiłam sobie te zdjęcia, bo są takie fajne... A teraz zgadałyśmy się z tymi dziewczynkami i będziemy robić sesję. Jedna z nich właśnie wyszła z nowotworu i chcemy sprawić, żeby chore dzieci wierzyły, że można wyjść z tej choroby i motywować je, bo niektóre już straciły nadzieję. Przy tej okazji promujesz też trochę siebie? AS: Nie, bo to nie o to chodzi. Ja nie piszę na Facebooku: słuchajcie byłam u tych dzieciaków, zobaczcie, jak jestem dobra. Ja chcę rozmawiać z tymi dzieciakami. Tak samo jak na przykład robię to z podopiecznymi radomskiego domu dziecka. Jeśli musisz podjąć poważne decyzje, to robisz to samodzielnie, czy radzisz się kogoś? Może rodziców? AS: Ostateczna decyzja należy do mnie, ale słucham rodziców, bo oni zawsze są przy mnie i zawsze będą przy mnie. Niezależnie od tego, co się będzie działo. Ich zdanie jest dla mnie ważne. Chociaż jestem dość porywczą osobą i jednak zdarza się, że ich nie posłucham, ale zawsze źle na tym wychodzę. Skoro mówimy o rodzicach, to nasuwa mi się pytanie o to, jak oni zapatrują się na to wszystko? AS: Rodzice są ze mnie bardzo dumni, mama wszędzie ze mną jeździ. Chociaż na początku byli sceptycznie nastawieni do tego wszystkiego i trochę studzili mój entuzjazm. MS: Tak, ale powiem dlaczego. To był okres matury, przygotowywania się na studia i wiadomo było, że jak przyjdą konkursy, to już w głowie zaczyna się układać inaczej: ubiera- 26 OK!MAGAZYN Luty 2013

15 gwiazda OK! nie się, sesje zdjęciowe, wywiady na to wszystko trzeba poświęcić czas. Dobrze, że Ola wybrała takie studia, które nie są tak absorbujące jak prawo, o którym też myślała. To byłoby nie do przeskoczenia przy takim zaangażowaniu w inne sprawy. Prawo na porządnym uniwersytecie byłoby wręcz nieosiągalne. Natomiast Ola pomyślała o kierunku modowym na naszej uczelni i jest z tego bardzo zadowolona, a ja cieszę się, że może połączyć naukę i swoją pasję. W tym momencie jestem w 100% na tak. To ważne, że mimo tak wielu zajęć udaje się to wszystko pogodzić. A jak Pani, jako mama, opisałaby Olę? MS: Nie nudzę się z nią (śmiech). Olu, studiujesz, a konkurs z pewnością wymagał sporego zaangażowania. Dwa tygodnie byłaś na zgrupowaniu, a to na pewno nie jedyny czas, który musiałaś poświęcić wyborom. Jak na tę nieobecność zareagowała uczelnia? AS: Bez problemu, chociaż trochę się obawiałam, bo właściwie miesiąc nie było mnie w szkole, przecież już dwa tygodnie przed zgrupowaniem wyjeżdżałyśmy na różne sesje, akcje charytatywne. Jak przyjechałam do domu po finale, obawiałam się, że po prostu już nie jestem studentką tej uczelni. Na szczęście zostałam miło zaskoczona, bo w poniedziałek zadzwonił do mnie pan z uczelni i zapytał, kiedy przychodzę, że może już się pouczymy. Pojawiła się taka propozycja, żebyś została twarzą uczelni? AS: Jeszcze nie dostałam oficjalnie takiego zapytania, ale dziś była taka sesja zdjęciowa na stronę uczelni i poproszono mnie, żebym tam pozowała do kilku zdjęć, więc mogłam troszeczkę pomóc. Niewątpliwie osiągnęłaś duży sukces. Czy ktoś, tutaj w Radomiu, jakoś Ci pomógł? AS: Oczywiście. Moi znajomi świetnie się sprawdzili w tej sytuacji. Roznosili ulotki, szukali sponsorów. To była cała ekipa moich przyjaciół i to dzięki nim zawisło 250 plakatów. Radio Rekord zachęcało do głosowania na mnie na billboardach. Były też koszulki, w których trenowali siatkarze Czarnych. Miałam niesamowite wsparcie, no, ale to moi przyjaciele. Oni wpadali na takie pomysły i dzwonili do mnie, czy mogą je realizować. Jeszcze Paweł Biba Bimkiewicz z X-Factora zadzwonił, że chce mi pomóc, że będzie o mnie mówił na koncertach. Czujesz się jakoś zobowiązana wobec tych ludzi? AS: Oczywiście, że tak. Kupiłam ramki, mam zdjęcia z dedykacją. Chcę dać je tym wszystkim, którzy mi pomogli, żeby jakoś im się odwdzięczyć. Jeśli mi się uda, to może podziękuję im przy okazji jakiejś konferencji prasowej. Radom na pewno nie jest najłatwiejszym miejscem do życia: duże bezrobocie, nie najlepiej oceniana władza. Jak patrzysz na to miasto? Żyjesz tu tylko dlatego, że tu się urodziłaś? AS: Powiem tak, żyję tu, bo tu się urodziłam i widzę wady tego miasta, ale kiedy wypowiadam się gdzieś o Radomiu, to zawsze w samych superlatywach. Chciałabyś tu zostać? Czy raczej wolałabyś się stąd wyprowadzić? AS: Jestem przywiązana do tego miasta i chciałabym tu zostać, ale też nie widzę tutaj perspektyw na rozwijanie swoich marzeń. Rozwiązuję umowę z agencją modelek, z którą byłam do tej pory związana. Mam wiele pomysłów, które chciałabym zrealizować. Ciekawi mnie jeszcze jedno. Co czujesz teraz przed obiektywem, a co czułaś wcześniej, jeszcze zanim zostałaś Miss Studniówek? Jest różnica? AS: Jest niesamowita różnica. Po prostu przepaść. A kiedy fotoradar robi Ci zdjęcie? AS: (śmiech) Uśmiecham się. KONTAKT HOTEL AVIATOR 28 OK!MAGAZYN Luty 2013

16 temat OK! Każda młoda kobieta zastanawia się czasem jak potoczy się jej życie. Jakich wyborów powinna dokonać, by uśmiechnąć się do samej siebie, siedząc w bujanym fotelu za kilkadziesiąt lat? Stojąc u progu dorosłego życia, kobiety czują narastającą presję. Pojawia się pytanie: życie rodzinne czy kariera zawodowa? Ciągłe dążenie do doskonałości powoduje, że coraz większa liczba kobiet poddaje się jednej z najpopularniejszych chorób cywilizacyjnych. Chorobą tą jest stres. KOBIETA I STRES ZWIĄZEK XXI WIEKU ciastko i mieć ciastko. To trywialne powiedzenie doskonale odzwierciedla myśli Zjeść młodej kobiety, podejmującej decyzje dotyczące przyszłości. Z jednej strony pojawia się chęć znalezienia dobrze płatnej, satysfakcjonującej pracy, poczucie nieustannie rosnącej konkurencji i nie mniejsze ambicje. Z drugiej zaś odczuwalny brak stabilizacji w życiu osobistym, rodzice domagający się wnuka i stopniowo ujawniający się instynkt macierzyński. Niektóre z nas połączą życie rodzinne i zawodowe. Wówczas do listy można dodać: spłacanie kredytu, opłatę rachunków rosnących wraz z dziećmi, nieustanny brak czasu. Pogodzenie wszystkich obowiązków jest dla kobiety priorytetem i często warunkuje poczucie własnej wartości. Żyjąc w ciągłym stresie, utrzymując szaleńcze tempo, staramy się wypełnić narzuconą sobie misję. Niestety, zapominamy wówczas, iż permanentny stres może spowodować poważny uszczerbek na zdrowiu fizycznym i psychicznym, prowadząc do bezsenności, nałogów, a nawet depresji. Konflikt tragiczny Rodzina i pielęgnowanie domu, czy stopniowe wspinanie się po szczeblach kariery zawodowej? Zderzenie dwóch równorzędnych racji konflikt tragiczny, czyli nieważne, co wybierzesz, i tak poniesiesz porażkę. Okazuje się, że nie tylko antyczny Edyp znalazł się w sytuacji bez wyjścia dobrego wyjścia. Skończyłaś studia, może nawet dwa kierunki, masz certyfikaty, ogromny zapał i ambicje do zrealizowania. Jednakże, kolejna już koleżanka wyszła za mąż, jest w ciąży, bądź właśnie urodziła dziecko. Taka sytuacja powoduje rozdarcie wewnętrzne, 30 OK!MAGAZYN Luty 2013

17 temat OK! gdyż dochodzi do starcia dwóch zupełnie odmiennych wizji życia kobiety. Żyjemy bowiem w XXI wieku, w którym przełamywane są dotychczasowe stereotypy, jednak nadal w mentalności wielu osób kobieta spełniona to po prostu matka. Wywiera to na kobietach ogromną presję chcą być spełnione zarówno w domu, jak i w pracy. Jak być dobrą żoną i matką? Jak pogodzić pracę z życiem rodzinnym? Jak być coraz bardziej efektywnym pracownikiem? Te pytania nękają damską część społeczeństwa, wpływając destrukcyjnie na psychikę i zdrowie. Zasada numer jeden spełniać oczekiwania innych Powtarzamy to sobie jak mantrę. Fitness, kosmetyczka, fryzjer? Miło byłoby usiąść w wygodnym fotelu i oddać się zabiegom pielęgnacyjnym, jednak najpierw czeka nas lista obowiązków do wypełnienia. Kiedy je wypełnimy, okazuje się, że nie ma czasu, bądź siły na przyjemności. Standardowy dzień kobiety zaczyna się pobudką o nieprzyzwoicie wczesnej godzinie, a kończy się, kiedy wszystko zostanie zrobione. Zdarzają się oczywiście wyjątki potwierdzające regułę przy małym dziecku dzień rozpoczyna się kilka godzin wcześniej, ewentualnie kilka razy w ciągu jednej nocy. Następnie trzeba naszykować dzieci do szkoły, zrobić rodzinie śniadanie, dać z siebie wszystko w pracy, po południu odebrać dzieci ze szkoły, odrobić z nimi lekcje i nie zwariować. A to jeszcze nie koniec. Przed nami pranie, prasowanie, wypadałoby też posprzątać. Nagle okazuje się, iż odpoczynek przestał funkcjonować w Twoim słowniku, tak samo jak czas, którego nie ma w nim od dawna. Chciałabyś pójść na kurs, by zwiększyć szansę awansu, urządzić babski wieczór, albo po prostu odetchnąć przy dobrej książce. Zaraz jednak odrzucasz te myśli, gdyż przy takim stylu życia marne są na to szanse. Nadmiar obowiązków, ciągłe dążenie do perfekcji, czy lęk przed sprawieniem zawodu najbliższym powodują, że żyjesz w chronicznym stresie. Może warto to zmienić? Jak to działa? Nie przez przypadek Światowa Organizacja Zdrowia nazwała stres chorobą stulecia. Świat pędzi do przodu, a my razem z nim. Według Ogólnopolskiego badania Melisany Klosterfrau i Instytutu Badawczego Pentor Research Internationa, ponad siedemdziesiąt procent Polaków żyje w stresie. Jego przyczyny są niezliczone i, co istotne, zależne od płci. U kobiet, znacznie najczęściej stres objawia się bólem głowy, kłopotami ze snem, stanami lęku, brakiem chęci do działania, bólami żołądka, depresją, czy brakiem apetytu, lub paradoksalnie, tzw. zajadaniem stresu. Statystyki prowadzone przez Klinikę Stresu w Sztokholmie również pokazują, iż trzy czwarte osób zgłaszających się z poważnymi zaburzeniami i schorzeniami stanowią kobiety. Ktoś mógłby powiedzieć: płeć piękna, ale słaba. Czy rzeczywiście? Nie. Wytłumaczenie tego zjawiska jest bardzo proste wszystko zależy od wzrostu poziomu hormonów stresu: kortyzonu, noradrenaliny i adrenaliny. U mężczyzn ich poziom spada wraz z powrotem do domu, u kobiet poziom utrzymuje się do momentu zaśnięcia. Różnica jest zatem kolosalna. Stres definiuje się brakiem równowagi między obowiązkami do wypełnienia, a naszymi możliwościami. Dlatego istotnym czynnikiem wpływającym na jego poziom jest też kontrola nad sytuacją. Jej utrata powoduje wzrost poziomu hormonów stresu. Natura kobiet polega na tym, że chcą czuć się potrzebne, akceptowane, doceniane i perfekcyjne w każdym calu. Chcą być odpowiedzialne za swoje życie domowe i zawodowe. Nic więc dziwnego, że telefon służbowy dzwoniący w czasie niedzielnego obiadu, czy telefon prywatny dzwoniący podczas konferencji z szefem, powodują u kobiet poczucie winy i frustrację. Granica między pracą i domem zaciera się. Problem ten dotyka coraz większej liczby kobiet. Mówi się, że bardziej podatne na stres, ze względu na mniejszą odporność psychiczną, są kobiety w wieku okołomenopauzalnym. Okazuje się jednak, iż obecnie największy procent kobiet dotkniętych poważnymi chorobami, depresją, czy stanami lękowymi stanowią kobiety stojące u progu kariery (25 30 lat). Zmiana grafiku Wniosek jest prosty: prowadząc intensywny tryb życia, wygospodarowanie czasu na odpoczynek jest konieczne. Żyjąc intensywnie, musisz na chwilę zwolnić, wyłączyć się i przede wszystkim nie możesz mieć z tego powodu wyrzutów sumienia. Nie zmieni to przecież Twojej hierarchii wartości i nie zmniejszy poczucia obowiązku, a świat naprawdę nie zatrzyma się w miejscu. Samorealizacja i odpowiedzialność są bardzo ważne, ale nie kosztem zdrowia fizycznego i psychicz nego. Próba uszczęśliwienia wszystkich poza sobą nie jest dobrym pomysłem. Jak z tego wybrnąć? Po prostu staraj się rozsądnie dobierać obowiązki, tak, byś faktycznie była w stanie je wypełnić i nie czuła się winna, że coś nie zostało zrobione na czas. Postępuj zgodnie z prostym powiedzeniem: mierz siły na zamiary. Poczucie winy powinno zostać wysłane biletem w jedną stronę w bardzo daleką podróż. Czas dla siebie to Twoje prawo, nie luksus. Wyrzuty sumienia zmniejszą się na pewno, gdy zaczniesz dzielić się obowiązkami z partnerem. Nie możesz brać na siebie pełnej odpowiedzialności za prowadzenie domu i wychowanie dzieci. Róbcie to razem. Dziel się z nim problemami i nie zadręczaj psychicznie. Zdecydowanie lepiej jest porozmawiać szczerze z ukochanym mężczyzną, niż szukać pocieszenia w jedzeniu, alkoholu, czy nikotynie. Problem stresu dotyka wszystkich z nas, kobiety stanowią jednak liczniejszą grupę, są bardziej podatne, a co za tym idzie, narażone na negatywne skutki życia w stresie. Ich poświęcenie dla pracy i rodziny, choć warte docenienia, odbywa się często kosztem ich kondycji fizycznej OK! 33 i psychicznej. Warto jest zwiększyć aktywność fizyczną, gdyż redukuje ona poziom stresu i produkuje znany wszystkim hormon szczęścia endorfinę. Można również zregenerować umysł, sięgając po ciekawą książkę, odprężyć się na spacerze, czy zrelaksować podczas spotkanie ze znajomymi mówi Przemysław Szymański, Prezes Fundacji dla Zdrowia, której głównym celem działania jest prowadzenie wszechstronnej działalności w zakresie ochrony zdrowia. Spełniona i wypoczęta Wiele z nas pomyśli, że to tylko puste frazesy, że to na pewno się nie uda, więc nie opłaca się próbować. W takim momencie powinna zapalić się ostrzegawcza lampka: przecież jeszcze nie spróbowałam, więc skąd taki wniosek? Jeżeli nie podejmiemy wyzwania, nie osiągniemy sukcesu. Jeśli jednak zdecydujemy się zawalczyć, przezwyciężyć swoje słabości i odrzucimy obawy możemy być z siebie dumne. Tak samo dumne będzie z nas otoczenie, bo lepsza jest uśmiechnięta mama, zrelaksowana żona i pełna pomysłów pracownica. Nie ma czasu do stracenia, warto zacząć już dziś. 32 OK!MAGAZYN Luty 2013

18 zdrowie OK! Zmiany nastrojów, dziwne zachcianki, nagłe ataki płaczu takie i podobne zachowania stereotypowo przypisywane są każdej kobiecie. I choć wiele Pań będzie zaprzeczać, to prawdą jest, że żeńskie układy: nerwowy i hormonalny, są bardziej niestabilne niż męskie. Z czego to wynika? KOBIECE SPRAWY Odpowiedzialne za wszelkie procesy zachodzące w organizmie kobiecym są wydzielane przez nas hormony (przede wszystkim estrogeny i progesteron) oraz zmiany fizjologiczne, takie jak: miesiączka, ciąża i karmienie piersią, a także okres przekwitania. Opisane wyżej czynniki powodują, iż zapotrzebowanie kobiet na różnorodne witaminy i biopierwiastki okresowo znacznie wzrasta. Regularne ich uzupełnianie jest niezwykle istotne i warunkuje prawidłową pracę kobiecego organizmu, wpływając pozytywnie na zdrowie i urodę mówi Joanna Winiarska, farmaceutka z sieci EURO-APTEKA. Wielu z nas towarzyszy permanentne uczucie senności, słaba odporność czy migreny. Skarżymy się na wypadające włosy, bladą skórę, łamiące się paznokcie. Objawy te są skutkiem niedoboru witamin i minerałów, które regulują pracę kobiecej gospodarki hormonalnej, wpływając tym samym na nasze zdrowie, samopoczucie i urodę. PMS, czyli jak pozostać sobą w czasie menstruacji Zmagamy się z nią co miesiąc. Dla wielu z nas miesiączka oznacza kilka dni wyjętych z życia. Jesteśmy przemęczone, rozdrażnione, narzekamy na ból brzucha. W tym okresie kobiecy organizm jest szczególnie narażony na utratę potężnej ilości żelaza pod wpływem utraty krwi. Spadek poziomu żelaza w trakcie okresu nie jest bardzo duży. Jednakże, w przypadku, kiedy dodatkowo poddajemy się tak modnym obecnie dietom, zagrożenie niedoborem znacznie wzrasta, a w skrajnych przypadkach prowadzi nawet do anemii. Żelazo jest kobiecym pierwiastkiem życia, gdyż wchodzi w skład hemoglobiny, odpowiadającej za wytwarzanie czerwonych krwinek (erytrocytów). Dlatego w czasie menstruacji oraz zaraz po jej zakończeniu kobieta potrzebuje podwójnej dawki tego pierwiastka. Jak ją uzupełnić? Należy zwrócić szczególna uwagę na obecność mięsa, zielonych warzyw oraz roślin strączkowych w naszej diecie. Warto również sięgnąć po soki wyciskane, szczególnie z pomarańczy, gdyż żelazo lepiej wchłania się do organizmu w obecności witaminy C. Zażywanie witaminy B6 i kwasu foliowego jest także wskazane w pierwszym tygodniu cyklu. Większy brzuszek większe zapotrzebowanie Ciąża to czas, kiedy kobieta staje się odpowiedzialna za nowe życie, dlatego powinna zwrócić szczególną uwagę na zdrowe odżywianie i dostarczanie do organizmu zwiększonej dawki witamin i minerałów. W tym czasie musi zadbać nie tylko o siebie, ale przede wszystkim o rozwijający się w niej płód. Jest odpowiedzialna za prawidłowy rozwój fizyczny i psychiczny swojego dziecka. Niezwykle istotne jest dostarczanie solidnej dawki witamin w postaci warzyw i owoców. Nie można zapomnieć o najważniejszej z nich kwasie foliowym. Często zaleca się przyjmowanie go już w trakcie starań o ciążę. Nic w tym dziwnego, kwas foliowy jest bowiem niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju płodu, głównie mózgu, rdzenia kręgowego oraz układu nerwowego. Warto pomyśleć o tym suplemencie, tym bardziej, że jest on dostępny w każdej aptece. Dieta ciężarnej powinna być bogata przede wszystkim w białka, tłuszcze i węglowodany. Zapotrzebowanie niektóre na biopierwiastki wzrasta nawet trzykrotnie. Szczególna uwagę należy zwrócić na: żelazo, wapń, cynk i jod. Niedobór żelaza prowadzi bowiem do wspomnianej wyżej niedokrwistości. Wapń natomiast odpowiada za prawidłową budowę kośćca płodu, a cynk zapobiega wystąpieniu tzw. malformacji, czyli wadom rozwojowym płodu. Niepozornym, a nie mniej ważnym pierwiastkiem, będącym jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy, jest jod. Organizm dorosłego człowieka potrzebuje dziennie ok. 150 mikrogramów jodu. Dawka ta wzrasta dwukrotnie u kobiet w ciąży i okresie laktacji. Jod warunkuje poprawny przebieg ciąży oraz funkcjonowanie organizmu przyszłej mamy. Ma decydujący wpływ na rozwój mózgu i pracę serca płodu. Poprawia odporność i pobudza nasz metabolizm, biorąc udział w produkcji hormonów tarczycy. Jego pozytywne działanie ma też niebagatelny wpływ na urodę. Prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu bez jodu jest niemożliwe. Odpowiada za naszą przemianę materii, rozwój mózgu i całego układu nerwowego, zdrowy wygląd zębów, włosów i paznokci. By uniknąć niedoboru, skutkującego m.in.: ospałością, suchością skóry czy otyłością, wzbogaćmy naszą dietę o produkty bogate w ten mikroelement, jak np. ryby morskie. Warto też sięgnąć po wodę wzbogaconą o ten pierwiastek, np. Ustroniankę z jodem mówi mgr Anna Sakson, dietetyk z Centrum Dietetyki AnMa. Menopauza, czyli w zgodzie z wiekiem Przekwitanie, klimakterium często okres ten postrzegany jest jako najgorszy w życiu kobiety. Wraz z ostatecznym zanikiem miesiączkowania, wydaje nam się, iż przestajemy być stuprocentowymi kobietami. Nic bardziej mylnego. Menopauza jest naturalnym stanem fizjologicznym kobiety, który rozpoczyna nowy okres w jej życiu. Oczywiście, zmienia się ciało kobiece, może wystąpić zachwianie równowagi hormonalnej prowadzące do pewnych zaburzeń. Z tego względu należy zadbać o odpowiednią profilaktykę. W okresie przekwitania rośnie zagrożenie występowania niedoborów witamin i biopierwiastków. Kobiety przeżywające menopauzę muszą zmierzyć się ze stopniowo spowalniającą się przemianą materii. Trzeba zatem zatroszczyć się o to, by nasza dieta była bogata w witaminy, szczególnie D, C i E. Uważajmy na nadmiar spożywanego białka. Choć jest ono szczególnie istotne dla naszego zdrowia, w okresie przekwitania jego ilość powinna zostać ograniczona, kosztem węglowodanów i nie przetworzonych produktów: owoców, warzyw, orzechów i ziaren zbóż. Częstym objawem menopauzy są stany przygnębienia, depresja, czy uderzenia gorąca. Warto wówczas pomyśleć o przyjmowaniu kwasów omega 3, których lecznicze działanie pomaga zmniejszyć te dolegliwości. Kwasy tłuszczowe omega 3 poprawiają kondycję zdrowotną, system odpornościowy, pamięć i rozwój mózgu, dlatego ich regularne spożywanie zaleca się w każdym wieku, niezależnie od płci. W życiu kobiet bywają wyjątkowe okresy, jak np. OK! 35 ciąża, czy okres przekwitania, gdy ich zapotrzebowanie na witaminy i minerały znacząco rośnie. Są przepracowane, wiele cierpi na bezsenność. Wszystkie te czynniki wpływają negatywnie na ich zdrowie i urodę. By tego uniknąć, należy zadbać o swój codzienny jadłospis. Nasza dieta powinna być urozmaicona, bogata w żelazo, magnez i wapń. Można też wspomagać się suplementami, które regulują ilość witamin i innych biopierwiastków w organizmie tłumaczy Joanna Winiarska, farmaceutka sieci EURO-APTEKA. W zgodzie z naturą Troska o zdrowie powinna stanowić dla kobiety wartość nadrzędną na każdym etapie życia. Zadbajmy zatem o kondycję fizyczną i psychiczną niezależnie od wieku. Cieszmy się kobiecością, będąc nastolatką, kobietą młodą, przyszłą mamą i kobietą dojrzałą. Każdy z tych okresów jest wyjątkowy, stawia przed nami wyzwania i pozwala czerpać z życia jak najwięcej. 34 OK!MAGAZYN Luty 2013

19 lekcja stylu OK! Być parą nie jest łatwo, być dobraną parą jeszcze trudniej. Jak zachować miłość, przezwyciężyć kryzys, opanować złość nie do opanowania, jak spowodować nawrót uczuć, być blisko siebie w chorobie, jak przeżywać smutek i radość... Jolanta Kwaśniewska w nowym cyklu OK!magazynu pisze o tym wszystkim prosto i mądrze. WSPÓLNE GNIAZDKO, CZYLI MOJE, TWOJE, NASZE Jak pies z kotem, czyli dlaczego czasem tak trudno żyć we dwoje pod jednym dachem Małżeństwo jak każda sztuka nie może obejść się bez scen mawiał Jerzy Jurandot, poeta, satyryk i scenarzysta (autor dialogów do takich filmowych przebojów, jak Manewry miłosne czy Ada! To nie wypada! ) oraz mąż przecudownej Stefanii Grodzieńskiej, kobiety o nadzwyczaj silnej osobowości. Miał sporo racji. Rzecz w tym, by liczba owych scen nie zamieniła związku w teatr. W domu, jak w każdym innym miejscu, trzeba się szanować i w imię tego szacunku zawierać kompromisy. Nie warto tracić życia na kłótnie o wyciskaną od złej strony tubkę pasty do zębów. W dziewięciu przypadkach na dziesięć taka strategia gwarantuje sukces. Również w bardziej skomplikowanych sytuacjach. I jeszcze jedna prosta rada: Proszę, Dziękuję, Czy mógłbyś dla mnie..., Byłabyś taka miła... i koniecznie Przepraszam. Gdyby małżonkowie tak często nie zapominali o zwrotach wprost z podręcznika dobrego wychowania, byłoby pewnie mniej rozwodów. Bo kto powiedział, że życiowego partnera wolno traktować gorzej niż szefa, sąsiadkę czy znajomą?... Dla męża i żony też trzeba się starać schludnie wyglądać, stosownie zachowywać przy stole i dbać o otoczenie. Wtedy życie naprawdę staje się prostsze. Co jest męskie, a co kobiece? Kilka słów o podziale obowiązków w rodzinie Naszą córkę Olę wychowywaliśmy z mężem wspólnie. Olek wracał z pracy i po kolacji zabierał się za prasowanie pieluszek, kąpał Olę, zmywał naczynia. Pomagał mi w domu, bo od zawsze dzieliliśmy się obowiązkami. Ogromnie śmieszą mnie zdania typu: Ja pracuję, a ty siedzisz w domu. Prowadzenie domu to całodzienna krzątanina. Zawsze wspólnie się bawiliśmy, we trójkę spędzając wolny czas. Kiedy Oleńka podrosła, w końcówce września obowiązkowo wyjeżdżaliśmy do Zakopanego, żeby przez tydzień chodzić po górach. Nie chodziło tylko o odciążenie mnie od opieki nad dzieckiem, ale był to też nasz święty czas, tylko dla nas, żebyśmy mogli poczuć, jacy jesteśmy dla siebie ważni. W naszym domu nigdy nie przywiązywaliśmy nadmiernej wagi do podziału zajęć na męskie i kobiece. Podobnie jest w wielu domach. Mężczyzna pierze, kobieta skręca meble. Kuchnia to żywioł męża i kiedy na przykład wracam wyczerpana z podróży, lubi czekać na mnie z własnoręcznie przygotowanym posiłkiem. Ja z kolei zajmuję się domowymi naprawami, wzywam fachowców lub kupuję narzędzia. Ważne, żeby niezależnie od tego, czym się zajmujemy, okazywać sobie czułość i pamiętać o dobrych manierach. Nawet jeśli to kobieta wymieniła olej w samochodzie, Jolanta Kwaśniewska Lekcja stylu dla par Wydawnictwo Pascal (2011) zadbajcie, panowie, by otworzyć przed nią drzwi... Jak ważne to kwestie, pokazują statystyki. Z badania ośrodka CBOS dowiadujemy się, że trzy czwarte posiłków przygotowują partnerki, a jedynie osiemnaście procent to wspólne dzieło domowników. Skąd biorą się te dane? Otóż nie mogę oprzeć się wrażeniu (i to nie dlatego, że jestem mamą córki!...), że Polki strasznie rozpieszczają swoich synów. Do dziewczynki mówimy: Marysiu, pomóż mi i nakryj do stołu, do chłopca Jasiu, idź pobawić się z kolegami, a potem narzekamy, że zięć nie pomaga w niczym naszej córce! No właśnie. Młodzi mężczyźni wchodzą w dorosłe życie z przekonaniem, że pranie, prasowanie i zmywanie to po prostu nie ich sprawa. Absolutnie się z tym nie zgadzam! To jest zawsze sprawa dwojga (nawet jeśli mąż zarabia na dom, a żona spędza w nim cały dzień, zajmując się OK! 37 dzieckiem). Oczywiście chyba, że konkretna para ustali inaczej. Bo skoro dom jest wspólny, powinniśmy dbać o niego solidarnie! Sprzątanie czy gotowanie prostych potraw wbrew pozorom nie wymaga szczególnych umiejętności, a jedynie odrobiny ćwiczeń. Tego rodzaju zajęcia leżą w zasięgu możliwości każdego mężczyzny. Pomocne okażą się z pewnością zachęty w rodzaju: Liczę na ciebie! i pochwały (nawet jeśli praca nie została wykonana perfekcyjnie, na początek trzeba docenić choćby zmianę postawy). A kiedy trafi się nam prawdziwy leń, nie należy się poddawać. Mąż mojej znajomej poproszony, by częściej zmywał, za każdym razem coś stłukł. Działanie to miało najwyraźniej na celu zniechęcenie małżonki do wdrażania pana domu do prac domowych. Mądra kobieta zachowała zimną krew, a kiedy ostatnia szklanka wylądowała w kuble na śmieci, kazała spryciarzowi... kupić następne. Stojąc w kolejce, mąż miał czas na refleksję i kolejny komplet naczyń traktował z większym szacunkiem. 36 OK!MAGAZYN Luty 2013

20 kuchnia OK! KREMOWA ZUPA Z TORTELLINI, GROSZKIEM, ORZECHAMI I PARMEZANEM Nadaje się zarówno na eleganckie przyjęcia jak i romantyczne kolacje. Błyskawiczna i prosta w wykonaniu zachwyci każdego. Składniki: 3 łyżki oliwy, 2 ząbki czosnku, 1 średnia cebula, 1 litr bulionu drobiowego, ok. 120 g tortellini serowego, 225 g zielonego mrożonego groszku, 2 płaski łyżki mąki kukurydzianej, 150 ml kwaśnej śmietany 12 18%, 3 łyżki posiekanej natki pietruszki, ok. 60 g tartego parmezanu, ok. 30 g uprażonych posiekanych orzechów laskowych lub włoskich, świeżo zmielony pieprz, sól. Cebulę drobniutko posiekać, czosnek przecisnąć przez praskę. Na rozgrzanej oliwie podsmażać kilka minut. Wlać bulion i zagotować. Dodać tortellini i gotować 10 minut. Wsypać mrożony groszek i gotować kolejne 5 min. Kwaśną śmietanę ubić z mąką (można dokładnie roztrzepać rózgą), dodać do zupy i wymieszać. Wsypać pietruszkę, doprawić solą i pieprzem. Na wolnym ogniu gotować jeszcze 2 min. Podawać w kokilkach posypaną prażonymi orzechami i tartym parmezanem. Zupę należy podawać od razu. TARTA CHILI CON CARNE Chili con carne. Niby każdy zna, ale nie każdemu kojarzy się z daniem na wyjątkowe okazje. Postanowiłam z nim troszkę poeksperymentować i tak oto powstała cudowna sycąca tarta na kruchym cieście. Dodatek gorzkiej czekolady podkreśla jej smak więc nie rezygnujcie z niego. Składniki na ciasto: 200 g mąki pszennej, szczypta soli, 100 g masła, 1 jajko, 3 łyżki lodowatej wody. Wszystkie składniki bardzo dobrze wyrobić np. przy pomocy malaksera. Kulę ciasta owinąć folią i wstawić na ok. 30 minut do lodówki lub na 15 minut do zamrażarki. Formę do tarty o średnicy 24 cm. natłuścić i wysypać kaszą manną. Ciastem wylepić dokładnie spód i boki oraz ponakłuwać widelcem. Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec ok. 35 min. w temp. 180 C. Składniki na nadzienie: 500 g mielonej wołowiny, 2 łyżki oliwy, 1 duża cebula, 2 ząbki czosnku, 1 papryczka chili bez pestek lub chili mielone, 1 puszka pokrojonych pomidorów (400 g), 1 puszka czerwonej fasoli (400 g), 2 łyżki keczupu, 1/2 szklanki bulionu wołowego, 1/2 szklanki białego wina, 1 łyżka czerwonej mielonej papryki słodkiej, 1/2 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego, 1/2 łyżeczki oregano, sól do smaku, 3 kostki gorzkiej czekolady (75 80%), 1 kulka sera mozzarella, roszponka. Na rozgrzanej oliwie podsmażamy pokrojoną drobniutko cebulę, papryczkę i przeciśnięty czosnek i chwilę smażymy. Dodajemy wołowinę i podsmażamy na rumiano. Wlewamy bulion i wino i smażymy ok. 20 minut. Dodajemy przyprawy, OK! 39 keczup i pomidory i smażymy kolejne 20 minut. Na koniec dodajemy odcedzoną fasolę oraz czekoladę. Smażymy kolejne kilka minut. W razie konieczności zagęszczamy 1 łyżką mąki pszennej. Podpieczony spód wyjmujemy z piekarnika, wykładamy szybko nadzienie. Na wierzch ścieramy mozzarellę. Wkładamy ponownie do piekarnika i w tej samej temperaturze pieczemy ok. 15 minut. Wierzch dekorujemy roszponką. KUCHNIA ELIZY Mamy różne pasje. Jedną z nich może być gotowanie. I nie jest to takie trudne, jak niektórym się wydaje. Musimy tylko spróbować, a gdy już to zrobimy, to okaże się, że jest to przyjemne. Sprawia wiele radości. Gotowania możemy nauczyć się od naszych babć lub mam. Możemy też skorzystać z wiedzy tych, dla których jest to pasją. Wspólnie z kulinarną blogerką, Elizą Styczyńską proponujemy Wam przepisy, po których palce lizać. 38 OK!MAGAZYN Luty 2013

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś

Bardziej szczegółowo

FILM - W INFORMACJI TURYSTYCZNEJ (A2 / B1)

FILM - W INFORMACJI TURYSTYCZNEJ (A2 / B1) FILM - W INFORMACJI TURYSTYCZNEJ (A2 / B1) Turysta: Dzień dobry! Kobieta: Dzień dobry panu. Słucham? Turysta: Jestem pierwszy raz w Krakowie i nie mam noclegu. Czy mogłaby mi Pani polecić jakiś hotel?

Bardziej szczegółowo

KATARZYNA POPICIU WYDAWNICTWO WAM

KATARZYNA POPICIU WYDAWNICTWO WAM KATARZYNA ŻYCIEBOSOWSKA POPICIU WYDAWNICTWO WAM Zamiast wstępu Za każdym razem, kiedy zaczynasz pić, czuję się oszukana i porzucona. Na początku Twoich ciągów alkoholowych jestem na Ciebie wściekła o to,

Bardziej szczegółowo

Hektor i tajemnice zycia

Hektor i tajemnice zycia François Lelord Hektor i tajemnice zycia Przelozyla Agnieszka Trabka WYDAWNICTWO WAM Był sobie kiedyś chłopiec o imieniu Hektor. Hektor miał tatę, także Hektora, więc dla odróżnienia rodzina często nazywała

Bardziej szczegółowo

Copyright 2015 Monika Górska

Copyright 2015 Monika Górska 1 Wiesz jaka jest różnica między produktem a marką? Produkt się kupuje a w markę się wierzy. Kiedy używasz opowieści, budujesz Twoją markę. A kiedy kupujesz cos markowego, nie zastanawiasz się specjalnie

Bardziej szczegółowo

Podziękowania naszych podopiecznych:

Podziękowania naszych podopiecznych: Podziękowania naszych podopiecznych: W imieniu swoim jak i moich rodziców składam ogromne podziękowanie Stowarzyszeniu za pomoc finansową. Dzięki działaniu właśnie tego Stowarzyszenia osoby niepełnosprawne

Bardziej szczegółowo

to jest właśnie to, co nazywamy procesem życia, doświadczenie, mądrość, wyciąganie konsekwencji, wyciąganie wniosków.

to jest właśnie to, co nazywamy procesem życia, doświadczenie, mądrość, wyciąganie konsekwencji, wyciąganie wniosków. Cześć, Jak to jest, że rzeczywistość mamy tylko jedną i czy aby na pewno tak jest? I na ile to może przydać się Tobie, na ile to może zmienić Twoją perspektywę i pomóc Tobie w osiąganiu tego do czego dążysz?

Bardziej szczegółowo

Wygraj pojedynki na Arenie Mody!

Wygraj pojedynki na Arenie Mody! Jeśli pragniesz emocjonującego życia jako najpopularniejsza dziewczyna; jeśli pragniesz zaprezentować światu swoje umiejętności i pomysły; jeśli chcesz poczuć wspaniałą atmosferę podczas współzawodnictwa

Bardziej szczegółowo

J. J. : Spotykam rodziców czternasto- i siedemnastolatków,

J. J. : Spotykam rodziców czternasto- i siedemnastolatków, J. J. : Spotykam rodziców czternasto- i siedemnastolatków, którzy twierdzą, że właściwie w ogóle nie rozmawiają ze swoimi dziećmi, odkąd skończyły osiem czy dziewięć lat. To może wyjaśniać, dlaczego przesiadują

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w

Bardziej szczegółowo

Wywiady. Pani Halina Glińska. Tancerka, właścicielka sklepu Just Dance z akcesoriami tanecznymi

Wywiady. Pani Halina Glińska. Tancerka, właścicielka sklepu Just Dance z akcesoriami tanecznymi Wywiady Pani Aleksandra Machnikowska Przedsiębiorca od 2009 roku, najpierw w spółce cywilnej prowadziła sklep Just Dance. Od 2012 roku prowadzi restaurację EL KAKTUS. W styczniu 2014 restauracja EL KAKTUS

Bardziej szczegółowo

Zapewne wasz trzylatek właśnie rozpocznie lub rozpoczął edukację przedszkolną, która wiąże się z pewnymi trudnościami dodatkowymi emocjami.

Zapewne wasz trzylatek właśnie rozpocznie lub rozpoczął edukację przedszkolną, która wiąże się z pewnymi trudnościami dodatkowymi emocjami. Współczesne przedszkola są otwarte na potrzeby rodziców i dzieci, dlatego też podejmują wiele inicjatyw i działań własnych, których celem jest podnoszenie jakości pracy placówki, a co za tym idzie podniesienie

Bardziej szczegółowo

Witaj, Odważ się i podejmij wyzwanie- zbuduj wizję kariery, która będzie odzwierciedleniem Twoim unikalnych umiejętności, talentów i pragnień.

Witaj, Odważ się i podejmij wyzwanie- zbuduj wizję kariery, która będzie odzwierciedleniem Twoim unikalnych umiejętności, talentów i pragnień. Witaj, Nazywam się Magdalena Kluszczyk. Jestem self-leadership coachem i coachem kariery. Wspieram ludzi w budowaniu i odkrywaniu sukcesu na własnych warunkach. Stwórz wizję kariery to pierwszy krok na

Bardziej szczegółowo

DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta)

DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta) DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta) Dzień dobry państwu! Dziś naszym gościem w audycji Dbajmy o siebie jest pani doktor Irena Kamieńska, która z zawodu i z zamiłowania jest lekarzem

Bardziej szczegółowo

Raport o kursie. Strona 0. www.oczyszczanieumyslu.pl www.czystyumysl.com

Raport o kursie. Strona 0. www.oczyszczanieumyslu.pl www.czystyumysl.com Raport o kursie Strona 0 Raport o kursie Marcin Tereszkiewicz Raport o kursie Strona 1 Oczyszczanie Umysłu Oczyść swój umysł aby myśleć pozytywnie i przyciągać to czego chcesz Raport o kursie Strona 2

Bardziej szczegółowo

To My! W numerze: Wydanie majowe! Redakcja gazetki: Lektury - czy warto je czytać Wiosna - czas na zabawę Strona patrona Dzień MAMY Święta Krzyżówka

To My! W numerze: Wydanie majowe! Redakcja gazetki: Lektury - czy warto je czytać Wiosna - czas na zabawę Strona patrona Dzień MAMY Święta Krzyżówka To My! Wydanie majowe! W numerze: Lektury - czy warto je czytać Wiosna - czas na zabawę Strona patrona Dzień MAMY Święta Krzyżówka Redakcja gazetki: redaktor naczelny - Julia Duchnowska opiekunowie - pan

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego

Bardziej szczegółowo

tel. (87) 610 27 47 e-mail: ppp_elk@o2.pl www.ppp.elk.edu.pl

tel. (87) 610 27 47 e-mail: ppp_elk@o2.pl www.ppp.elk.edu.pl tel. (87) 610 27 47 e-mail: ppp_elk@o2.pl www.ppp.elk.edu.pl ZDROWIE jest jedną z najważniejszych wartości w Życiu człowieka. TROSKA O NIE to najlepsza inwestycja na jaką możemy i powinniśmy sobie pozwolić.

Bardziej szczegółowo

www.uniwersytet-dzieciecy.pl Ekonomiczny Uniwersytet Dziecięcy Przedsiębiorczość dla najmłodszych

www.uniwersytet-dzieciecy.pl Ekonomiczny Uniwersytet Dziecięcy Przedsiębiorczość dla najmłodszych www.uniwersytet-dzieciecy.pl Ekonomiczny Uniwersytet Dziecięcy Przedsiębiorczość dla najmłodszych Kim jesteśmy? Ekonomiczny Uniwersytet Dziecięcy to ogólnopolski, nieodpłatny program edukacji ekonomicznej

Bardziej szczegółowo

Filip idzie do dentysty. 1 Proszę aapisać pytania do tekstu Samir jest przeziębiony.

Filip idzie do dentysty. 1 Proszę aapisać pytania do tekstu Samir jest przeziębiony. 114 Lekcja 12 Tak ubrany wychodzi na ulicę. Rezultat jest taki, że Samir jest przeziębiony. Ma katar, kaszel i temperaturę. Musi teraz szybko iść do lekarza. Lekarz bada Samira, daje receptę i to, co Samir

Bardziej szczegółowo

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach 4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach JESTEŚ RODZICEM MŁODEGO SPORTOWCA? Czy Twoje dziecko uczęszcza na treningi minimum 2 razy w tygodniu? Zdarzyło się, że

Bardziej szczegółowo

"50+ w Europie" Badanie Zdrowia, Starzenia się, i Przechodzenia na Emeryturę w Europie

50+ w Europie Badanie Zdrowia, Starzenia się, i Przechodzenia na Emeryturę w Europie Uniwersytet Warszawski Numer seryjny kwestionariusza: 2910001 Nr ID gospodarstwa domowego 2 9 0 6 2 0 0 Nr ID osoby Data wywiadu: Nr ID ankietera: Imię respondenta: "50+ w Europie" Badanie Zdrowia, Starzenia,

Bardziej szczegółowo

WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA

WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA Pochwała jest jednym z czynników decydujących o prawidłowym rozwoju psychicznym i motywacyjnym dziecka. Jest ona ogromnym bodźcem motywującym dzieci do działania oraz potężnym

Bardziej szczegółowo

Liczą się proste rozwiązania wizyta w warsztacie

Liczą się proste rozwiązania wizyta w warsztacie Liczą się proste rozwiązania wizyta w warsztacie Szybciej poznaję ceny. To wszystko upraszcza. Mistrz konstrukcji metalowych, Martin Elsässer, w rozmowie o czasie. Liczą się proste rozwiązania wizyta w

Bardziej szczegółowo

Przedstawienie. Kochany Tato, za tydzień Dzień Ojca. W szkole wystawiamy przedstawienie. Pani dała mi główną rolę. Będą występowa-

Przedstawienie. Kochany Tato, za tydzień Dzień Ojca. W szkole wystawiamy przedstawienie. Pani dała mi główną rolę. Będą występowa- Przedstawienie Agata od kilku dni była rozdrażniona. Nie mogła jeść ani spać, a na pytania mamy, co się stało, odpowiadała upartym milczeniem. Nie chcesz powiedzieć? mama spojrzała na nią z troską. Agata

Bardziej szczegółowo

5 porcji warzyw, owoców lub soku

5 porcji warzyw, owoców lub soku KONFERENCJA PRASOWA 5 porcji warzyw, owoców lub soku Witamy serdecznie! Warszawa, 6 marca 2012 r. Dziś zadbaj o zdrowie, byś nie musiał o nim marzyć, gdy będziesz w niemocy (Pliniusz Starszy) Postaramy

Bardziej szczegółowo

RELACJE Z PIENIĘDZMI

RELACJE Z PIENIĘDZMI RELACJE Z PIENIĘDZMI Zapewne sprawdziłaś już w quizie, kim jesteś w relacji z pieniędzmi. Chomikiem? Strusiem? Motylem? Czy Mikołajem? Każda z tych osobowości ma swoje słabe i mocne strony: CHOMIK ma przymus

Bardziej szczegółowo

Tak wygląda biuro Oriflame Polska od środka

Tak wygląda biuro Oriflame Polska od środka Tak wygląda biuro Oriflame Polska od środka Gdyby, to była mafia już bym nie żyła... Oto jak z koleżankami otrzymujemy kosmetyki, bawimy się wyśmienicie i jeszcze przy tym zarabiamy (oraz jak możesz do

Bardziej szczegółowo

Pomorska Akademia Kulinarna

Pomorska Akademia Kulinarna Pomorska Akademia Kulinarna Dlaczego powstała Akademia? Niestety dawno już minęły czasy, gdy wspólne, wielopokoleniowe gotowanie stanowiło ważny domowy rytuał, w czasie którego rodzinne tradycje i przepisy

Bardziej szczegółowo

Pielgrzymka,18.01. 2013. Kochana Mamo!

Pielgrzymka,18.01. 2013. Kochana Mamo! Pielgrzymka,18.01. 2013 Kochana Mamo! Na początku mego listu chciałbym Ci podziękować za wiedzę, którą mi przekazałaś. Wiedza ta jest niesamowita i wielka. Cudownie ją opanowałem i staram się ją dobrze

Bardziej szczegółowo

Praca z rodzicami dziecka i nastolatka z ADHD

Praca z rodzicami dziecka i nastolatka z ADHD Praca z rodzicami dziecka i nastolatka z ADHD K A T A R Z Y N A O R K I S Z S T O W A R Z Y S Z E N I E N A R Z E C Z D Z I E C I Z N A D P O B U D L I W O Ś C I Ą P S Y C H O R U C H O W Ą Moment narodzenia

Bardziej szczegółowo

Dzień dobry panie Adamie, proszę usiąść. No, to proszę dać mi ten wynik.

Dzień dobry panie Adamie, proszę usiąść. No, to proszę dać mi ten wynik. Dzień dobry panie Adamie, proszę usiąść. No, to proszę dać mi ten wynik. Panie Adamie, test przesiewowy i test potwierdzenia wykazały, że jest pan zakażony wirusem HIV. MAM AIDS??! Wiemy teraz, że jest

Bardziej szczegółowo

Darmowy fragment www.bezkartek.pl

Darmowy fragment www.bezkartek.pl Sandra Czeszejko-Sochacka SUPER DIETA 26 STWÓRZ SWOJE MARZENIA Wydawnictwo Psychoskok, 2013 Copyright by Wydawnictwo Psychoskok, 2013 Copyright by Sandra Czeszejko-Sochacka, 2013 Wszelkie prawa zastrzeżone.

Bardziej szczegółowo

LearnIT project PL/08/LLP-LdV/TOI/140001

LearnIT project PL/08/LLP-LdV/TOI/140001 LEARNIT KOBIETY W IT EMANUELA (IT) Ten projekt został zrealizowany przy wsparciu finansowym Komisji Europejskiej. Projekt lub publikacja odzwierciedlają jedynie stanowisko ich autora i Komisja Europejska

Bardziej szczegółowo

TEST SPRAWDZAJĄCY UMIEJĘTNOŚĆ CZYTANIA ZE ZROZUMIENIEM DLA KLASY IV NA PODSTAWIE TEKSTU PT. DZIEŃ DZIECKA

TEST SPRAWDZAJĄCY UMIEJĘTNOŚĆ CZYTANIA ZE ZROZUMIENIEM DLA KLASY IV NA PODSTAWIE TEKSTU PT. DZIEŃ DZIECKA TEST SPRAWDZAJĄCY UMIEJĘTNOŚĆ CZYTANIA ZE ZROZUMIENIEM DLA KLASY IV NA PODSTAWIE TEKSTU PT. DZIEŃ DZIECKA Drogi uczniu! Instrukcja dla użytkownika testu Najpierw przeczytaj uważnie tekst. Następnie rozwiązuj

Bardziej szczegółowo

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY WPROWADZENIE DO PREZENTACJI Carl Rehnborg i Nutrilite historia Wyzwania związane ze zdrowym sposobem odżywiania się Pokoloruj swoją dietę Zdrowy

Bardziej szczegółowo

Wyobraźnia jest ważniejsza niż wiedza. (Albert Einstein)

Wyobraźnia jest ważniejsza niż wiedza. (Albert Einstein) Wiesław Ozga TreningAntystresowy.pl Afirmacje - modlitwa dziękczynna Powinniśmy wiedzieć czego chcemy, widzieć to, cieszyć się i z wielką wdzięcznością dziękować Bogu za to, że nasz doskonały plan staje

Bardziej szczegółowo

Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej.

Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej. Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej. 34-letnia Emilia Zielińska w dniu 11 kwietnia 2014 otrzymała nowe życie - nerkę

Bardziej szczegółowo

Wpływ żywienia na funkcjonowanie psychospołeczne dzieci.

Wpływ żywienia na funkcjonowanie psychospołeczne dzieci. Wpływ żywienia na funkcjonowanie psychospołeczne dzieci. ZDROWIE definicja Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) to stan cechujący się uzyskaniem dobrego samopoczucia na poziomie fizycznym, psychicznym i

Bardziej szczegółowo

Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych

Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych dr Renata Maciejewska Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości i Administracji w Lublinie Struktura próby według miasta i płci Lublin Puławy Włodawa Ogółem

Bardziej szczegółowo

Sprawdzian kompetencji trzecioklasisty 2014

Sprawdzian kompetencji trzecioklasisty 2014 Imię i nazwisko Klasa III Sprawdzian kompetencji trzecioklasisty 2014 Zestaw humanistyczny Kurs fotografii Instrukcja dla ucznia 1. Wpisz swoje imię i nazwisko oraz klasę. 2. Bardzo uważnie czytaj tekst

Bardziej szczegółowo

Każdy patron. to wzór do naśladowania. Takim wzorem była dla mnie. Pani Ania. Mądra, dobra. i zawsze wyrozumiała. W ciszy serca

Każdy patron. to wzór do naśladowania. Takim wzorem była dla mnie. Pani Ania. Mądra, dobra. i zawsze wyrozumiała. W ciszy serca Autor wiersza: Anna Sobotka PATRON Każdy patron to wzór do naśladowania. Takim wzorem była dla mnie Pani Ania. Mądra, dobra i zawsze wyrozumiała. W ciszy serca uszczęśliwić mnie umiała. Myśli moje do Niej

Bardziej szczegółowo

Pokochaj i przytul dziecko z ADHD. ADHD to zespół zaburzeń polegający na występowaniu wzmożonej pobudliwości i problemów z koncentracją uwagi.

Pokochaj i przytul dziecko z ADHD. ADHD to zespół zaburzeń polegający na występowaniu wzmożonej pobudliwości i problemów z koncentracją uwagi. Pokochaj i przytul dziecko z ADHD ADHD to zespół zaburzeń polegający na występowaniu wzmożonej pobudliwości i problemów z koncentracją uwagi. TYPOWE ZACHOWANIA DZIECI Z ADHD: stale wierci się na krześle,

Bardziej szczegółowo

Nazwijmy go Siedem B (prezentujemy bowiem siedem punktów, jakim BYĆ ) :)

Nazwijmy go Siedem B (prezentujemy bowiem siedem punktów, jakim BYĆ ) :) Czy potrafimy rozmawiać z dziećmi o niepełnosprawności? Czy sprawia nam to trudność? Czujemy się zakłopotani tematem? Sami nie wiemy, jak go ugryźć? A może unikamy go całkiem, skoro nas bezpośrednio nie

Bardziej szczegółowo

JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH?

JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH? JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH? Podstawowa zasada radzenia sobie w sytuacjach konfliktowych:,,nie reaguj, tylko działaj Rodzice rzadko starają się dojść do tego, dlaczego ich

Bardziej szczegółowo

odkryj pełnię zdrowia

odkryj pełnię zdrowia W C Z A S Y R E G E N E R A C Y J N E 2 0 1 5 odkryj pełnię zdrowia Regeneracja w puszczy Odkryj z nami pełnię zdrowia w 8 dni! Zapraszamy Cię na wczasy, jakich dotąd nie oferowano! Zapraszamy Cię w piękny

Bardziej szczegółowo

Kurs online JAK ZOSTAĆ MAMĄ MOCY

Kurs online JAK ZOSTAĆ MAMĄ MOCY Często będę Ci mówić, że to ważna lekcja, ale ta jest naprawdę ważna! Bez niej i kolejnych trzech, czyli całego pierwszego tygodnia nie dasz rady zacząć drugiego. Jeżeli czytałaś wczorajszą lekcję o 4

Bardziej szczegółowo

Moje dziecko chodzi do szkoły...

Moje dziecko chodzi do szkoły... Moje dziecko chodzi do szkoły... Jak mu pomóc rozwijać samodzielność? Opracowanie: Joanna Kiedrowicz psycholog Jak pomóc dziecku oswoić szkołę? Nie zmieniaj swoich decyzji. Nie wprowadzaj atmosfery pośpiechu,

Bardziej szczegółowo

Widziały gały co brały

Widziały gały co brały Widziały gały co brały KATARZYNA JEZIERSKA-TRATKIEWICZ Widziały gały co brały Uwagi autorki i wydawnictwa Wszystkie informacje zawarte w tej książce zostały przez autorkę starannie zebrane i przygotowane

Bardziej szczegółowo

Izabella Mastalerz siostra, III kl. S.P. Nr. 156 BAJKA O WARTOŚCIACH. Dawno, dawno temu, w dalekim kraju istniały następujące osady,

Izabella Mastalerz siostra, III kl. S.P. Nr. 156 BAJKA O WARTOŚCIACH. Dawno, dawno temu, w dalekim kraju istniały następujące osady, Laura Mastalerz, gr. IV Izabella Mastalerz siostra, III kl. S.P. Nr. 156 BAJKA O WARTOŚCIACH Dawno, dawno temu, w dalekim kraju istniały następujące osady, w których mieszkały wraz ze swoimi rodzinami:

Bardziej szczegółowo

Miasto i Gmina Siewierz - http://www.siewierz.pl/ Data umieszczenia informacji: 2007-10-26 08:42:24

Miasto i Gmina Siewierz - http://www.siewierz.pl/ Data umieszczenia informacji: 2007-10-26 08:42:24 Miasto i Gmina Siewierz - http://www.siewierz.pl/ Data umieszczenia informacji: 2007-10-26 08:42:24 Dziennikarska kuźnia talentów Na zaproszenie Zespołu Szkół Siewierzu gimnazjaliści z terenu naszej gminy

Bardziej szczegółowo

Mały przewodnik po zdrowiu kobiety

Mały przewodnik po zdrowiu kobiety Mały przewodnik po zdrowiu kobiety Poradnie dla kobiet w ramach podstawowej opieki zdrowotnej w Skåne DOKĄD MAM SIĘ UDAĆ? CZY BĘDĘ MIAŁA BLIŹNIAKI? CZY TO DLA MNIE DOBRE? CZY TO NORMALNE? CZY TO JEST PŁATNE?

Bardziej szczegółowo

TRYB ROZKAZUJĄCY A2 / B1 (wersja dla studenta)

TRYB ROZKAZUJĄCY A2 / B1 (wersja dla studenta) TRYB ROZKAZUJĄCY A2 / B1 (wersja dla studenta) Materiał prezentuje sposób tworzenia form trybu rozkazującego dla każdej koniugacji (I. m, -sz, II. ę, -isz / -ysz, III. ę, -esz) oraz część do ćwiczeń praktycznych.

Bardziej szczegółowo

nauczyciele, doceniając wartość programu i widząc jego efekty, realizują zajęcia z kolejnymi grupami dzieci.

nauczyciele, doceniając wartość programu i widząc jego efekty, realizują zajęcia z kolejnymi grupami dzieci. Program Przyjaciele Zippiego to międzynarodowy program promocji zdrowia psychicznego dla dzieci w wieku 5-8 lat, który kształtuje i rozwija umiejętności psychospołeczne u małych dzieci. Uczy różnych sposobów

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE SZKOLNYM Opracowała: Iwona Konowalska Prawidłowe żywienie powinno stanowić bardzo istotny element promocji zdrowia. Tworząc szkolne programy prozdrowotne należy koncentrować

Bardziej szczegółowo

Rodzina Gierlachów - koncert w rodzinnym mieście

Rodzina Gierlachów - koncert w rodzinnym mieście 1 Rodzina Gierlachów - koncert w rodzinnym mieście Chyba dobrze czuli się Państwo na sanockiej scenie. To było widać i słychać Tatiana Hempel-Gierlach: Tak, w Sanoku zgotowano nam wspaniałe przyjęcie,

Bardziej szczegółowo

DOBRE MANIERY. DOBRE MANIERY: zachowanie społecznie właściwe. ETYKIETA: powszechnie przyjęte zasady właściwego zachowania.

DOBRE MANIERY. DOBRE MANIERY: zachowanie społecznie właściwe. ETYKIETA: powszechnie przyjęte zasady właściwego zachowania. DOBRE MANIERY DOBRE MANIERY: zachowanie społecznie właściwe. ETYKIETA: powszechnie przyjęte zasady właściwego zachowania. GRZECZNOŚĆ: dobre maniery i taktowne zachowanie. Dobre maniery świadczą o szacunku

Bardziej szczegółowo

KONKURUJEMY? tekst: Danuta TERPIŁOWSKA

KONKURUJEMY? tekst: Danuta TERPIŁOWSKA Dlaczego KONKURUJEMY? tekst: Danuta TERPIŁOWSKA Czym jest konkurencja, dlaczego się jej boimy, dlaczego z niej korzystamy i dlaczego w ogóle konkurujemy? Konkurencja to nic innego, jak brak wiary w siebie,

Bardziej szczegółowo

Moje pierwsze wrażenia z Wielkiej Brytanii

Moje pierwsze wrażenia z Wielkiej Brytanii Moje pierwsze wrażenia z Wielkiej Brytanii Polska Szkoła Sobotnia im. Jana Pawla II w Worcester Opracował: Maciej Liegmann 30/03hj8988765 03/03/2012r. Wspólna decyzja? Anglia i co dalej? Ja i Anglia. Wielka

Bardziej szczegółowo

Poradnik kampanii Rak. To się leczy! z dn. 14. 03.2013

Poradnik kampanii Rak. To się leczy! z dn. 14. 03.2013 Poradnik kampanii Rak. To się leczy! z dn. 14. 03.2013 Materiały prasowe mogą być wykorzystane przez redakcję ze wskazaniem źródła: Fundacja Rosa / Rak. To się leczy! W naszym poradniku redagowanym przy

Bardziej szczegółowo

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy To NASZ Zielony sklepik w Zespole Szkół im. Jana Pawła II w Zielonkach! ZIELONKI = Zielony Sklepik = zdrowe i smaczne jedzenie Mamy coś do powiedzenia o piramidzie zdrowego

Bardziej szczegółowo

ANKIETA. Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części.

ANKIETA. Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części. ANKIETA Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części. Bardzo proszę, abyś czytał/a uważne i udzielił/a odpowiedzi na wszystkie

Bardziej szczegółowo

Copyright by Andrzej Graca & e-bookowo Grafika i projekt okładki: Andrzej Graca ISBN 978-83-7859-138-2. Wydawca: Wydawnictwo internetowe e-bookowo

Copyright by Andrzej Graca & e-bookowo Grafika i projekt okładki: Andrzej Graca ISBN 978-83-7859-138-2. Wydawca: Wydawnictwo internetowe e-bookowo Andrzej Graca BEZ SPINY CZYLI NIE MA CZEGO SIĘ BAĆ Andrzej Graca: Bez spiny czyli nie ma czego się bać 3 Copyright by Andrzej Graca & e-bookowo Grafika i projekt okładki: Andrzej Graca ISBN 978-83-7859-138-2

Bardziej szczegółowo

Walentynki w stylu Księżnej Elżbiety

Walentynki w stylu Księżnej Elżbiety Walentynki w stylu Księżnej Elżbiety Ach, te Walentynki... Któż nie poddaje się urokowi tego święta zakochanych? A nawet jeśli nie, to na pewno nie w I LO, ponieważ w tym roku Samorząd zrobił wiele, aby

Bardziej szczegółowo

NAUKA JAK UCZYĆ SIĘ SKUTECZNIE (A2 / B1)

NAUKA JAK UCZYĆ SIĘ SKUTECZNIE (A2 / B1) NAUKA JAK UCZYĆ SIĘ SKUTECZNIE (A2 / B1) CZYTANIE A. Mówi się, że człowiek uczy się całe życie. I jest to bez wątpienia prawda. Bo przecież wiedzę zdobywamy nie tylko w szkole, ale również w pracy, albo

Bardziej szczegółowo

FILM - SALON SPRZEDAŻY TELEFONÓW KOMÓRKOWYCH (A2 / B1 )

FILM - SALON SPRZEDAŻY TELEFONÓW KOMÓRKOWYCH (A2 / B1 ) FILM - SALON SPRZEDAŻY TELEFONÓW KOMÓRKOWYCH (A2 / B1 ) Klient: Dzień dobry panu! Pracownik: Dzień dobry! W czym mogę pomóc? Klient: Pierwsza sprawa: jestem Włochem i nie zawsze jestem pewny, czy wszystko

Bardziej szczegółowo

AKUNA NA KINIE KOBIET

AKUNA NA KINIE KOBIET AKUNA NA KINIE KOBIET Co mają ze sobą wspólnego filmowy cykl Kino Kobiet, film Bogowie oraz firma Akuna? To postać prof. Zbigniewa Religi, najsłynniejszego polskiego kardiochirurga oraz założyciela Fundacji

Bardziej szczegółowo

Kamila Kobylarz. A oto wyróżnione prace i kilka ciekawych opracowań: Wesołych Świąt

Kamila Kobylarz. A oto wyróżnione prace i kilka ciekawych opracowań: Wesołych Świąt Uczniowie klas 4-6 wykonali kartki świąteczne techniką komputerową, a do tego opisywali krótko czym dla nich jest MAGIA ŚWIĄT Nagrodzono 2 prace: Kamili Kobylarz i Zuzanny Madejskiej gratulujemy A oto

Bardziej szczegółowo

Najczęściej zadawane pytania

Najczęściej zadawane pytania Najczęściej zadawane pytania Chciałbym oddać krew ale... 1....nie będziecie chcieli mojej krwi, ponieważ mam pospolitą grupę krwi "0" Potrzebna i ważna jest krew każdej grupy. Ponieważ grupa "0" jest bardzo

Bardziej szczegółowo

Wywiady z pracownikami Poczty Polskiej w Kleczewie

Wywiady z pracownikami Poczty Polskiej w Kleczewie Wywiady z pracownikami Poczty Polskiej w Kleczewie Dnia 22 października 2014 roku przeprowadziliśmy wywiad z naczelnik poczty w Kleczewie, panią Kulpińską, która pracuje na tym stanowisku ponad 30 lat.

Bardziej szczegółowo

Test mocny stron. 1. Lubię myśleć o tym, jak można coś zmienić, ulepszyć. Ani pasuje, ani nie pasuje

Test mocny stron. 1. Lubię myśleć o tym, jak można coś zmienić, ulepszyć. Ani pasuje, ani nie pasuje Test mocny stron Poniżej znajduje się lista 55 stwierdzeń. Prosimy, abyś na skali pod każdym z nich określił, jak bardzo ono do Ciebie. Są to określenia, które wiele osób uznaje za korzystne i atrakcyjne.

Bardziej szczegółowo

Z DEPRESJĄ NIE DO TWARZY 03-04.03.2013

Z DEPRESJĄ NIE DO TWARZY 03-04.03.2013 Polskie Towarzystwo Interwencji Kryzysowej Oferta Edycje 1 1 Z DEPRESJĄ NIE DO TWARZY 3-4.3.13 Wrocław Oferta Edycje 1 Informacja prasowa Polskie Towarzystwo Interwencji Kryzysowej we współpracy z Dolnośląskim

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE

SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE CELE: 1. Uczenie dzieci odpowiedzialności za własne zdrowie. 2. Uświadomienie dzieciom roli właściwego stylu życia w trosce o zdrowie i dobre samopoczucie.

Bardziej szczegółowo

Nazywam się Maria i chciałabym ci opowiedzieć, jak moja historia i Święta Wielkanocne ze sobą się łączą

Nazywam się Maria i chciałabym ci opowiedzieć, jak moja historia i Święta Wielkanocne ze sobą się łączą Nazywam się Maria i chciałabym ci opowiedzieć, jak moja historia i Święta Wielkanocne ze sobą się łączą Jako mała dziewczynka miałam wiele marzeń. Chciałam pomagać innym ludziom. Szczególnie starzy, samotni

Bardziej szczegółowo

Wolontariat. Igor Jaszczuk kl. IV

Wolontariat. Igor Jaszczuk kl. IV Wolontariat Wolontariat ważna sprawa, nawet super to zabawa. Nabierz w koszyk groszy parę, będziesz miał ich całą chmarę. Z serca swego daj znienacka, będzie wnet Szlachetna Paczka. Komuś w trudzie dopomoże,

Bardziej szczegółowo

Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły.

Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły. SZKOŁA dla RODZICÓW Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły. (...) Dzieci potrzebują tego, aby ich uczucia były akceptowane i doceniane. Kto pyta nie błądzi. Jak pomóc

Bardziej szczegółowo

Bóg Ojciec kocha każdego człowieka

Bóg Ojciec kocha każdego człowieka 1 Bóg Ojciec kocha każdego człowieka Bóg kocha mnie, takiego jakim jestem. Raduje się każdym moim gestem. Alleluja Boża radość mnie rozpiera, uuuu (słowa piosenki religijnej) SŁOWA KLUCZE Bóg Ojciec Bóg

Bardziej szczegółowo

Rozmowa ze sklepem przez telefon

Rozmowa ze sklepem przez telefon Rozmowa ze sklepem przez telefon - Proszę Pana, chciałam Panu zaproponować opłacalny interes. - Tak, słucham, o co chodzi? - Dzwonię w imieniu portalu internetowego AmigoBONUS. Pan ma sklep, prawda? Chciałam

Bardziej szczegółowo

0. Planowaliśmy wypad za miasto.. x..ale musieliśmy go przełożyć.

0. Planowaliśmy wypad za miasto.. x..ale musieliśmy go przełożyć. SPÓJNIKI B2 / C1 1. Proszę uzupełnić poniższy tekst odpowiednimi spójnikami: i ale a oraz lecz lub albo.., albo ani.., ani Maria bawiła się z dziećmi w pokoju, (1) Tomasz siedział w fotelu na tarasie (2).

Bardziej szczegółowo

5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu

5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu 5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu Jak zarządzać zmianą w życiu osobistym i w pracy www.dorotasoida.pl 5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu Jak zarządzać zmianą w życiu osobistym

Bardziej szczegółowo

8 marzeń w 8 dni. Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało. Weź udział w całym szkoleniu

8 marzeń w 8 dni. Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało. Weź udział w całym szkoleniu 8 marzeń w 8 dni Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało Weź udział w całym szkoleniu Obszar życia: Zdrowie, sport, ciało Moje efekty końcowe to: 1. Zdrowie i witalność 2. Aktywność fizyczna 3. Wysportowane, jędrne,

Bardziej szczegółowo

Grupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 25 czerwiec 2016

Grupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 25 czerwiec 2016 CIĄŻA I KARMIENIE PIERSIĄ > Model : 4075211 Producent : MERCK KGAA FEMINATAL N - Podwójne zdrowie dziecka i mamy Zestaw witamin i minerałów dla kobiet w ciąży i karmiących piersią - najczęściej stosowany

Bardziej szczegółowo

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które DROGI RODZICU Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które zjadamy w ciągu dnia. Przy czym obowiązuje zasada,

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Pamiętaj o codziennym spożywaniu produktów zawartych w piramidzie! PRODUKTY ZBOŻOWE ( mąki, kasza, ryż, płatki, pieczywo i makarony) Sągłównym

Bardziej szczegółowo

Tytuł ogłoszenia ma znaczenie!

Tytuł ogłoszenia ma znaczenie! Tytuł ogłoszenia ma znaczenie! Dawałeś kiedyś ogłoszenie swojej firmy albo działalności? To nie popełniaj tego samego błędu co wszyscy! Przedstawię Tobie teraz sposób jak ustrzec się błędu który jest dość

Bardziej szczegółowo

Dorota Sosulska pedagog szkolny

Dorota Sosulska pedagog szkolny Czasem zapominamy o prostych potrzebach, które dzieci komunikują nam na co dzień. Zapraszam więc wszystkich dorosłych do zatrzymania się w biegu, pochylenia się nad swoimi pociechami i usłyszenia, co mają

Bardziej szczegółowo

PROFILAKTYKA UZALEŻNIEŃ RODZIC - DZIECKO DZIECKO - RODZIC

PROFILAKTYKA UZALEŻNIEŃ RODZIC - DZIECKO DZIECKO - RODZIC PROFILAKTYKA UZALEŻNIEŃ RODZIC - DZIECKO DZIECKO - RODZIC DROGI RODZICU! Buduj solidny fundament jakim jest dla dziecka Rodzina. Tylko bliski kontakt z dzieckiem może uchronić je od problemu uzależnienia.

Bardziej szczegółowo

Time For Workout. Dawid Pławecki www.jakdobrzeschudnac.pl. Copyright 2015 info@jakdobrzeschudnac.pl

Time For Workout. Dawid Pławecki www.jakdobrzeschudnac.pl. Copyright 2015 info@jakdobrzeschudnac.pl Time For Workout Dawid Pławecki www.jakdobrzeschudnac.pl Copyright 2015 info@jakdobrzeschudnac.pl UWAGA: Nie masz praw do przedruku i odsprzedaży tego ebooka! Nie możesz także dawać komukolwiek i w jakikolwiek

Bardziej szczegółowo

Proszę bardzo! ...książka z przesłaniem!

Proszę bardzo! ...książka z przesłaniem! Proszę bardzo!...książka z przesłaniem! Przesłanie, które daje odpowiedź na pytanie co ja tu właściwie robię? Przesłanie, które odpowie na wszystkie twoje pytania i wątpliwości. Z tej książki dowiesz się,

Bardziej szczegółowo

Najlepsza Pozycja Seksualna. oswieconykochanek.pl pozycjeseksualne.pl autor: Brunet

Najlepsza Pozycja Seksualna. oswieconykochanek.pl pozycjeseksualne.pl autor: Brunet Najlepsza Pozycja Seksualna oswieconykochanek.pl pozycjeseksualne.pl autor: Brunet Najlepsza pozycja seksualna. Daje zarówno tobie jak i partnerce maksymalne przeżycia. - do stosowania jeśli chcesz mieć

Bardziej szczegółowo

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga

Bardziej szczegółowo

Jak motywować uczniów do nauki

Jak motywować uczniów do nauki Jak motywować uczniów do nauki Właściwa nagroda/ pochwała zawiera konkretne i precyzyjne informacje, które dokładnie wskazują, co dziecko osiągnęło, w czym się poprawiło docenianie nie tylko końcowego

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PRZYSZŁOŚCI w skrócie!

AKADEMIA PRZYSZŁOŚCI w skrócie! AKADEMIA PRZYSZŁOŚCI w skrócie! Witaj w AKADEMII PRZYSZŁOŚCI Cieszę się, że aplikujesz, by zostać wolontariuszem AKADEMII PRZYSZŁOŚCI. Misją AKADEMII jest inspirowanie do wzrastania, by każdy wygrywał

Bardziej szczegółowo

MODLITWY. Autorka: Anna Młodawska (Leonette)

MODLITWY. Autorka: Anna Młodawska (Leonette) MODLITWY BLOG MOTYWACYJNY www.leonette.pl Panie, Ty wiesz o najsłodszych mych wspomnieniach, Panie, Ty wiesz o największych mych marzeniach, Panie, Ty wiesz czego dzisiaj tak żałuję, Panie, Ty wiesz czego

Bardziej szczegółowo

1 Ojcostwo na co dzień. Czyli czego dziecko potrzebuje od ojca Krzysztof Pilch

1 Ojcostwo na co dzień. Czyli czego dziecko potrzebuje od ojca Krzysztof Pilch 1 2 Spis treści Wstęp......6 Rozdział I: Co wpływa na to, jakim jesteś ojcem?...... 8 Twoje korzenie......8 Stereotypy.... 10 1. Dziecku do prawidłowego rozwoju wystarczy matka.... 11 2. Wychowanie to

Bardziej szczegółowo

Dom Ani Mój dom znajduje się w niewielkiej wsi 20km od Ostródy. Dla mnie jest miejscem niezwykłym, chyba najwspanialszym na świecie. To z nim wiążą się moje przeżycia z dzieciństwa, gdyż mieszkam tu od

Bardziej szczegółowo

Jak mówić, żeby dzieci się uczyły w domu i w szkole A D E L E F A B E R E L A I N E M A Z L I S H

Jak mówić, żeby dzieci się uczyły w domu i w szkole A D E L E F A B E R E L A I N E M A Z L I S H Jak mówić, żeby dzieci się uczyły w domu i w szkole A D E L E F A B E R E L A I N E M A Z L I S H ZAMIAST ZAPRZECZAĆ UCZUCIOM NAZWIJ JE ZAMIAST -Tu jest za dużo słów. -Bzdura. Wszystkie słowa są łatwe.

Bardziej szczegółowo

Dziecko małe, lekkie, mniej go jest. Musimy się pochylić, zniżyć ku Niemu - Janusz Korczak

Dziecko małe, lekkie, mniej go jest. Musimy się pochylić, zniżyć ku Niemu - Janusz Korczak Dziecko małe, lekkie, mniej go jest. Musimy się pochylić, zniżyć ku Niemu - Janusz Korczak Rok 2012 powoli dobiega do końca, a wraz z nim obchody Roku Korczakowskiego. Postać wybitnego lekarza, pedagoga

Bardziej szczegółowo

WYBÓR SIEDMIU DIAKONÓW

WYBÓR SIEDMIU DIAKONÓW WYBÓR SIEDMIU DIAKONÓW Teksty biblijne: Dz. Ap. 6, 1 7 Tekst pamięciowy: Gal. 6, 10 ( ) dobrze czyńmy wszystkim ( ) Nikt nie jest za mały, aby pomagać innym! Zastosowanie: * Pan Bóg pragnie, abyśmy otoczyli

Bardziej szczegółowo