Darmowy fragment

Transkrypt

1

2 Copyright by Złote Myśli & Barbara Szula, rok 2011 Autor: Barbara Szula Tytuł: Pamięć doskonała Wydanie I Data: ISBN: Projekt okładki: Janusz Skierkowski Redakcja: Magda Wasilewska, Sylwia Fortuna Skład: Magda Wasilewska Wydawnictwo Złote Myśli sp. z o.o Gliwice ul. Daszyńskiego kontakt@zlotemysli.pl Autor oraz Wydawnictwo Złote Myśli dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo Złote Myśli nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce. Niniejsza publikacja, ani żadna jej część, nie może być kopiowana, ani w jakikolwiek inny sposób reprodukowana, powielana, ani odczytywana w środkach publicznego przekazu bez pisemnej zgody wydawcy. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji. Wszelkie prawa zastrzeżone. All rights reserved.

3 Niniejszą książkę dedykuję mojemu kochanemu mężowi Pawłowi oraz synkowi Krzysiowi. Dziękuję Wam za wsparcie, wyrozumiałość, pomoc i cierpliwość. Za to, że jesteście. Książkę dedykuję Wszystkim pragnącym się rozwijać, którzy dążą do doskonalenia swoich umiejętności oraz pragną osiągnąć sukces na wielu płaszczyznach.

4 Spis treści Wprowadzenie... 9 Jak korzystać z tej książki...15 Test pamięci sprawdź swoją pamięć...21 Jak oceniasz swoją pamięć?...31 A jak większość ludzi ocenia swoją pamięć?...32 Lekcja 1. Przygotowanie do uczenia się Zadbaj o zewnętrzne środowisko sprzyjające pracy mózgu Przygotuj swój umysł na nową wiedzę...36 Lekcja 2. Środowisko zewnętrzne sprzyjające pracy mózgu Jak zadbać o środowisko zewnętrzne?...48 Lekcja 3. Sekret Twojej doskonałej pamięci Wyobraźnia Skojarzenia Elementy i budowa żywego obrazu Kurs rozwijania wyobraźni...63 Lekcja 4. Pamięć Termin pamięć Rodzaje pamięci...76 Lekcja 5. Prawa funkcjonowania pamięci Prawo początku i końca Prawo powtórzeń Prawo wyjątkowości Prawo skojarzeń Prawo rozumienia Prawo elaboracji Prawo konfabulacji...91 Lekcja 6. Rytmy pamięci fazy przetwarzania informacji Zapamiętywanie informacji Przechowywanie informacji Odtwarzanie zapamiętanych informacji...99 Lekcja 7. Mechanizmy zapamiętywania Informacje odbieramy za pomocą obrazów

5 2. Połącz nowe informacje ze starymi Nic nam z głowy nie wylatuje Przyczyny zapominania Znaczenie i zrozumiałość przedmiotu Przyporządkowanie informacji Znaczenie powiązań (asocjacji) Znaczenie i rola kontekstu Sprzężenie zwrotne w uczeniu się Zainteresowanie przedmiotem Lekcja 8. Jak funkcjonuje mózg? Lewa półkula mózgu Prawa półkula mózgu Jak odblokować prawą półkulę mózgu? Lekcja 9. Mapa Myśli (MM) Co to jest Mapa Myśli (MM)? Zasady tworzenia notatki pamięciowej Korzyści z posługiwania się MM Możliwe problemy podczas sporządzania MM Słowa-klucze Słowa kreatywne Lekcja 10. Mnemotechniki Nazwa, znaczenie i rodzaje mnemotechnik Skąd pochodzi mnemotechnika? Sekret mnemotechniki Zastosowanie mnemotechnik w życiu codziennym Lekcja 11. Łańcuchowa Metoda Skojarzeń (ŁMS) Lekcja 12. Zakładkowa Metoda Zapamiętywania (ZMZ) Zakładkowa Metoda Zapamiętywania (ZMZ) Lekcja 13. Technika Słów Zastępczych (TSZ) nauka języków obcych Podstawowe zasady tworzenia TSZ Zastosowanie TSZ Korzyści wynikające ze stosowania TSZ Czy każdy może nauczyć się języka obcego?

6 Lekcja 14. Fonetyczny Alfabet Cyfrowy (FAC) Krótka historia FAC Alfabet fonetyczny Zasady i zastosowanie FAC Lekcja 15. Główny System Pamięciowy (GSP) Jak stworzyć własny GSP? Metody nauki GSP Sposób na zwiększenie zakładek pamięci o 1000% Zastosowanie GSP Lekcja 16. Zapamiętywanie numeryczne Zapamiętywanie liczb wielocyfrowych Zapamiętywanie numerów telefonicznych Zapamiętywanie terminów i godzin spotkań Zapamiętywanie dat i wydarzeń historycznych Zapamiętywanie dat imienin, urodzin, rocznic, jubileuszy Lekcja 17. Jak przygotować się do egzaminu? Sposoby i etapy przygotowywania się do egzaminu Lekcja 18. Jak przypomnieć sobie to, co pozornie wyleciało z głowy? Technika przypominania sobie Lekcja 19. Zapamiętanie treści książek, przemówień i dowcipów Przemówienia i referaty Dowcipy Role i wiersze Książki i artykuły Lekcja 20. Zapamiętywanie nazwisk i twarzy Dlaczego warto zapamiętywać ludzi? Trudności w zapamiętaniu nazwiska Pierwsza metoda klasyczna Druga metoda mnemotechniczna Charakterystyka różnych typów twarzy Lekcja 21. Zapamiętywanie rozkładu kart Zakładki obrazkowe kart metoda

7 2. Jak odbywa się show z kartami? Lekcja 22. Odżywianie mózgu Zakończenie Literatura...283

8 Wprowadzenie Myślenie to najcięższa praca z możliwych i pewnie dlatego tak niewielu ją podejmuje. Henry Ford Żyjemy w świecie ciągłych zmian i modyfikacji, gdzie wiedza sprzed roku często bywa już nieaktualna. Tempo zmian rośnie błyskawicznie dzisiaj uważa się, że wiedza podwaja się co 2 3 lata. Nic więc dziwnego, że dla przeciętnego człowieka to prawdziwy szok informacyjny. Wielu ludzi czuje się niepewnie w stosunku do nadchodzących zmian, żyjąc z obawą, czy sobie z nimi poradzą i jak odnajdą się w nowej sytuacji. Zmiany w znacznym stopniu zależne są od ogromnego postępu technologicznego, którego jesteśmy świadkami. Lawiny nowych informacji, odkrycia z różnych dziedzin obiegają świat przez sieć komunikacji medialnej (internet, telewizję czy radio) niemal natychmiast. Epoka informacyjna, w jakiej obecnie żyjemy, stawia przed nami niełatwe zadania do wykonania. Jako społeczeństwo wiedzy ciągle musimy się rozwijać. Aby swobodnie funkcjonować na konkurencyjnym rynku, wymaga się od nas bycia coraz przydatniejszymi, niezbędnymi, najlepszymi. Musimy sprostać narzuconym wyzwaniom, dobrze jest też znać kilka języków obcych oraz swobodnie posługiwać się licznymi programami komputerowymi. W społeczeństwie informacyjnym liczą się umiejętności osobiste, efektywne wykorzysta-

9 Barbara Szula nie posiadanej wiedzy, prawidłowe dokonanie oceny, praca w zespole oraz myślenie systemowe. Należy przeprowadzać samodzielne badania, efektywnie czytać, pisać i notować z właściwym zarządzaniem czasem. Trzeba znać i umieć wykorzystać zasady logiki, sprawnie i twórczo myśleć, wykazywać się oryginalnością, nawiązywać wartościowe związki międzyludzkie i skutecznie się komunikować oraz działać z entuzjazmem. Konkurencyjność świata zmusza nas do walki o swoją pozycję. Powstaje więc pytanie: jak podołać tym niełatwym zadaniom? Jak uczyć się szybko i skutecznie oraz mieć wolny czas dla siebie, rodziny i swojej pasji? Aby spełnić powyższe warunki, albo przynajmniej ich część, musimy poznać źródło przewagi w tym konkurencyjnym świecie poprzez przewagę w szybszym i efektywniejszym uczeniu się, szybszym dostosowaniu się do zmian, szybszym zdobyciu i wykorzystaniu nowych informacji. Żeby tego dokonać, nie trzeba być dużo lepszym od innych, wystarczy być trochę lepszym. Dzisiejszy świat opiera się na konkurencji i rywalizacji. O naszej obecności na rynku zdecyduje wydajność umysłowa, np. szybkość i twórczość. Już teraz musimy ciągle się uczyć i szkolić, aby pozostać na bieżąco. Jakość pracy mózgu będzie coraz bardziej wpływała na satysfakcję zawodową i jakość życia. W tej książce pragnę ukazać Ci możliwości, jakie stoją przed Tobą. Ten kurs stworzony został specjalnie dla Ciebie. Możesz mieć pamięć doskonałą, być uczniem doskonałym, mistrzem w dowolnej dziedzinie, twórczym artystą. Możesz odnosić sukcesy, nie musisz uczyć się po nocach lub rezygnować z czasu przeznaczonego na inne wartościowe rzeczy. Możesz cieszyć się pełnią życia, dostosowując się do nadchodzących zmian, biegnąc razem z nimi. Pamiętaj, już masz doskonałą pamięć, tak jak każdy posiadasz ją od urodzenia, tylko o tym zapo- 10

10 Wprowadzenie mniałeś. Rodzimy się jako myślące istoty, otwarte na radosne i skuteczne uczenie się, niezależnie od pochodzenia, miejsca urodzenia, rodziny czy przyjaciół. Może zostałeś zablokowany przez szkołę, rodzinę lub kolegów nie pozwól, aby takie przeszkody stanęły na drodze do Twojej doskonałej pamięci. Wszak jak powiedział Glenn Doman: Uczenie się jest najwspanialszą i dającą najwięcej radości grą na świecie. Wszystkie dzieci rodzą się z takim przekonaniem i pielęgnują je, dopóki nie przekonamy ich, że nauka jest ciężką i nieprzyjemną pracą. Niektóre dzieci nie dają się o tym przekonać 1. Nie będę jednak Cię oszukiwać, że wystarczy tylko przeczytać tę książkę, aby znacząco poprawić jakość swojego życia, że bez żadnego wysiłku możesz mieć pamięć doskonałą. Tak nie jest, nie ma nic za darmo, potrzebny jest Twój wysiłek, samodyscyplina, wytrwałość oraz zmiana nawyków i przyzwyczajeń. Jak mówi bardzo stare powiedzenie: trening czyni mistrza. Dziecko również, zanim nauczy się chodzić, najpierw raczkuje i porusza się do przodu, upada i podnosi się. Ale jak już nauczy się chodzić, to jego życie zaczyna być o wiele łatwiejsze, a z czasem nawet bieganie nie jest dla niego problemem, tylko przyjemnością. Z umysłami wielu ludzi jest bardzo podobnie. Umieją raczkować, czyli wolno poruszają się do przodu (jakoś, bo przeciętnie funkcjonują w świecie), ale nikt nie nauczył ich posługiwania się własnym umysłem. Niektórzy nawet wiedzą bardzo dużo teoretycznie, ale nie umieją tej wiedzy wykorzystać w praktyce. Wiedzę na temat funkcjonowania mózgu można zdobyć bez większego wysiłku, ale jak nie będziemy wiedzieli, w jaki sposób ćwiczyć nasz umysł, to nie nauczymy się chodzić, a tym bardziej biec. 1 G. Doman założyciel The Institutes for the Achievement of Human Potential, autor książek, takich jak: Jak postępować z dzieckiem z uszkodzeniem mózgu i Jak nauczyć małe dziecko czytać. 11