Personal trainer ECTS (pkt.) Tryb zaliczenia przedmiotu Kod przedmiotu Całk. 4 Kont. 1,8 Prakt. 0 Zaliczenie na ocenę WFMT028-I

Transkrypt

1 Politechnika Opolska Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Kierunek studiów Profil kształcenia Poziom studiów Specjalność Forma studiów Semestr studiów Nazwa przedmiotu Wykład Seminarium Zna podstawy anatomii człowieka. Zna podstawy fizjologii człowieka Załącznik nr 1 do Księgi Jakości Kształcenia 3. Zna podstawy teoretyczne treningu sportowego Umie ocenic intensywność ćwiczeń. Potrafi zadbać o bezpieczeństwo współćwiczących Karta Opisu Przedmiotu Wychowanie fizyczne Ogólnoakademicki Studia drugiego stopnia Nauczycielsko-trenerska Studia niestacjonarne II Metodyka i praktyka specjalizacji trenerskiej I- Trener personalny Nauki podst. (T/N) Subject Title Personal trainer ECTS (pkt.) Tryb zaliczenia przedmiotu Kod przedmiotu Całk. 4 Kont. 1,8 Prakt. 0 Zaliczenie na ocenę WFMT08-I Kod przedmiotu USOS Nazwy przedmiotów Wymagania wstępne w zakresie przedmiotu Wiedza Umiejętności WW/00-SM>W:StPrTI Teorie treningu sportowego, Anatomia, Fizjologia wysiłku fizycznego Kompetencje Potrafi zadbać o bezpieczeństwo wspołćwiczących społeczne Cele przedmiotu: Przygotowanie studenta do pracy trenera personalnego Forma zajęć L. godz. zajęć w sem. Całkowita Kontaktowa Program przedmiotu Prowadzący zajęcia (tytuł/stopień naukowy, imię i nazwisko) mgr Przemysław Domaszewski mgr Przemysław Domaszewski Treści kształcenia N Wykład Sposób realizacji Wykład konwersatoryjny Lp. Tematyka zajęć Liczba godzin Zakres odpowiedzialności trenera personalnego. Prawne aspekty pracy trenera personalnego Typowe urazy związane z treningiem. Podstawowe narzedzia odnowy biologicznej. Trening osób w różnym wieku. Zasady treningowe 1 3. Cechy dobrego trenera personalnego. 4. Zarzadzanie ryzykiem w sporcie 5.

2 Podstawy oceny stanu zdrowia i wydolności sportowca Typy budowy ciała. Wpływ budowy ciała na osiągnięcia sportowe Trening funkcjonalny, stabilizujący i korekcyjny. Podstawy teoretyczne L. godz. pracy własnej studenta 15 L. godz. kontaktowych w sem. 15 Seminarium Sposób realizacji ćwiczenie w sali gimnastycznej, siłowni, ćw. praktyczne w terenie Lp. Tematyka zajęć Liczba godzin Zasady BHP na siłowni. Ocena podstawowych wzorców ruchowych (OHS). Ocena 4 składu ciała. Analiza wyników Seca. Inne metody oceny składu ciała.. Znaczenie rozgrzewki. Martwy ciąg. Mięśnie pracujące w martwym ciągu. Rodzaje DL. Technika. Praca w parach. Podstawowe błędy w DL. Praca na 50 % CM. 3. Przysiady. Technika. Mięśnie pracujące. Praca nad techniką w parach. Praca na 50 % CM. 4. Mobilność. Praca na tkankach miękkich. Technika zarzutu praca bez obciążenia. Mięśnie pracujące. 5. Technika zarzutu. Praca z obciążeniem 50% CM. Praca w parach Znaczenie stretchingu. Stretching statyczny i dynamiczny. Technika rwania. Praca bez obciążenia. Praca w grupach Technika rwania. Praca z obciążeniem 50% CM. Praca w parach. Sprawdzian opanowania techniki ćwiczeń podstawowych Zasady pracy na maszynach. Ćwiczenia kształtujące siłę mm. nóg z wykorzystaniem maszyn. Technika, błędy. Praca w parach Ćwiczenia kształtujące siłę mm. grzbietu z wykorzystaniem maszyn. Technika, błędy. Praca w parach Ćwiczenia kształtujące siłę mm. klatki Th. z wykorzystaniem maszyn. Technika, błędy. Praca w parach Ćwiczenia kształtujące siłę mm. górnej części pleców z wykorzystaniem maszyn. Technika, błędy. Praca w parach Ćwiczenia kształtujące siłę mm.obręczy barkowej z wykorzystaniem maszyn. Technika, błędy. Praca w parachćwiczenia kształtujące siłę mm.obręczy barkowej z wykorzystaniem maszyn. Technika, błędy. Praca w parach Ćwiczenia kształtujące siłę mm. ramion z wykorzystaniem maszyn. Technika, błędy. Praca w parach Sprawdzian opanowania techniki ćwiczeń podstawowych oraz techniki ćwiczeń na maszynach 1 L. godz. pracy własnej studenta 45 L. godz. kontaktowych w sem. 30 Efekty kształcenia dla przedmiotu - po zakończonym cyklu kształcenia Charakteryzuje wzorce zachowań prozdrowotnych oraz wyjaśnia funkcje sportu i rekreacji ruchowej w profilaktyce patologii społecznych Odniesienie do Formy realizacji kierunkowych efektów (W, C, L, P, S) kształcenia Formy weryfikacji efektów kształcenia K_W1 W,S C,D,I,P

3 Wiedza Umiejętności Kompetencje społeczne Zna przyrządy, urządzenia dydaktyczne i podstawową aparaturę badawczą oraz zasady organizacyjne i przepisy BHP w zakresie prowadzonych doświadczeń i badań naukowych oraz zajęć sportoworekreacyjnych. Łączy postulaty działań edukacji zdrowotnej z samopromocją i wykorzystuje swoje kompetencje, zdolności i umiejętności sportowe do promowania aktywnych form spędzania czasu wolnego Rozwija zainteresowania ruchowe, ukazując korzyści wynikające z aktywności fizycznej, w ramach profilaktyki wykluczenia i patologii. społecznej Sprawnie prowadzi zajęcia ruchowe z zakresu różnorodnych form aktywności fizycznej i ocenia poziom sprawności i umiejętności; właściwie dobiera metody kształcenia motorycznego i umie dostosować styl kierowania pracą dydaktyczną do poziomu percepcji, dojrzałości i zdolności uczniów oraz uczestników zajęć ruchowych; posiada umiejętność kierowania zespołem sportowym podczas zawodów 3. W działaniach edukacyjnych przestrzega zasad nauczania wychowującego i ma świadomość związku zachodzącego pomiędzy postawą nauczyciela a stylem oddziaływania Stale rozwija sprawność fizyczną, stosując różnorodne bodźce ruchowe; aktywnie uczestniczy w zajęciach ruchowych i prezentuje. zdrowy styl życia K_W13 W,S C,D,I,P K_U05 W,S C,D,I,P K_U14 W,S C,D,I,P K_U15 W,S C,D,I,P K_K07 W,S C,D,I,P K_K1 W,S C,D,I,P Formy weryfikacji efektów kształcenia: A-egzamin pisemny, B-egzamin ustny, C-zaliczenie pisemne, D-zaliczenie ustne, E-na podstawie ocen cząstkowych z odpowiedzi ustnych, F-na podstawie ocen cząstkowych z odpowiedzi pisemnych, G-praca kontrolna, H-ocena ze sprawozdań, I-ocena z przebiegu ćwiczeń, J-ocena z przygotowania do ćwiczeń, K-ocena z przebiegu realizacji projektu, L-ocena pisemnej realizacji projektu, M-ocena z obrony projektu, N-ocena formy prezentacji, O-ocena treści prezentacji, P-obserwacja aktywności na zajęciach, R-obserwacja systematyczności. Metody dydaktyczne: Wykład: wykład konwersatoryjny. Ćwiczenia: Zajęcia na siłowni, Prezentacja, pogadanka, praca w parach i grupach, dyskusja, krytyczna analiza. Forma i warunki zaliczenia przedmiotu: OTRZYMANIE POZYTWNEJ OCENY ZE SPRAWDZIANU WIEDZY TEORETYCZNEJ I PRAKTYCZNEJ.

4 Literatura podstawowa: [1] Everett A.: Trening siłowy. Wyd. JK. Łódź [] Edgar U.: Trening siłowy. Wyd. Marszałek- PPUH. Wrocław 00. [3] Delavier F.: Atlas treningu siłowego. Wyd. PZWL. Warszawa 007. [4] Manocchia P.: Anatomia treningu siłowego. Wyd. Buchmann Sp. Z o.o. Warszawa 0 [5] Evans N.: Anatomia w kulturystyce. Wyd. Muza SA. Warszawa 010. Literatura uzupełniająca: [1] Doutreloux J-P.: Muskulatura i rozciąganie. Wyd. JK. Łódź 007. [] [3] [4] Lafay O.: Trening siłowy bez sprzętu. Wyd. Aha. Łódź 007. Orzech J.: Podstawy treningu siły mięśniowej. Wyd. SiR. Tarnów004. * niewłaściwe przekreślić.. (kierownik jednostki organizacyjnej/bezpośredni przełożony: pieczęć/podpis. (Dziekan Wydziału pieczęć/podpis)

5

6

7

8

9 Zaliczenie na ocenę Nauczycielska Nauczycielsko-instruktorska Nauczycielsko-trenerska